Professional Documents
Culture Documents
Pránájáma
41
■
MÁSODIK FEJEZET
A prána a létezés aktív aspektusa, míg a tudat a mindent átható, inaktív,
a tanú aspektus. A prána a tudat közvetítõ eszköze; például az anyag sem több,
mint az energia kifejezõdése, végsõ fokon pedig a tudat egyik megjelenési for-
mája. A legújabb kutatások tapasztalati úton igazolják a jógik és az õsi bölcsek
intuitív tudását: a fizikai testet beburkolja, áthatja és irányítja egy energia- vagy
pránikus test – a pránamaja kósa.
Az energiatest formája egyértelmûen megmutatja a szervezet pillanatnyi
egészségi állapotát, a kialakuló betegségeket, jóval a fizikai testben való megje-
lenésük elõtt. Energiatestünkre igen nagy hatással van elménk állapota, miként
az energiatest változása is megváltoztatja az elme állapotát. A Kirlián-fotók
például megmutatták, hogy emocionális, mentális stressz hatására az energiatér
zavarossá, ködössé válik. Ez a szoros kapcsolat a magyarázata a pránájáma
hatékonyságának: a pránájáma a pránamaja kósa megváltoztatásán keresztül
megváltoztatja elménk mûködését, állapotát is.
Az ájáma jelentése: szabályozni, irányítani, ellenõrizni, visszatartani,
kiterjeszteni. A pránájámát úgy lehet definiálni, hogy olyan technikák sorozata,
amely fokozza és növeli a vitális életerõt, végsõ fokon pedig megvalósítja azt,
hogy testünkben a pránaáramlás tökéletesen szabályos legyen. A pránájáma
nem pusztán légzõgyakorlat, nem az a célja, hogy többletoxigénnel lássa el a
tüdõt, bár természetesen ez is nagyon jótékony hatású lehet. Inkább arra
használja fel a légzést, hogy a pránamaja kósában lévõ nádíkban (prána-
csatornák) folyó pránaáramlást befolyásolja. Megtisztítja õket, mentális és
fizikális stabilitást hozva létre. A kumbhaka (légzésszünet) gyakorlása által
pedig elérhetjük a prána irányítását, és az elme fölötti tökéletes uralmat.
Az energiatest folyamatos feltöltést igényel. Ez a belélegzett levegõn
keresztül történik, ezért olyan lényeges a helyes légzés. Halál esetén a pránama-
ja kósa lassan zsugorodik, majd feloszlik a környezetben. Ezért hívják a pránát
életenergiának vagy életerõnek.
A különféle jógakönyvek számos pránájáma technikát ismertetnek, azon-
ban, ahogy már említettük, igen kevesen gyakorolják azokat rendszeresen. Ezért a
következõkben a legalapvetõbb technikák és az elõkészítõ gyakorlatok
ismertetésére szorítkozunk, azzal a nem titkolt céllal, hogy sikerül kedvet csinál-
nunk a rendszeres gyakorláshoz, a pozitív, megerõsítõ tapasztalatok gyûjtéséhez.
A z e re d m é n y e s g y a ko r l á s
feltételei
Pránájáma
42
■
MÁSODIK FEJEZET