Plan diety owocowo-warzywnej

Środa
Rano: szklanka ciepłej wody i dowolny owoc.
W ciągu dnia: warzywa gotowane na parze i 2 garści kaszy jęczmiennej lub jaglanej,
rozłożone na 3–5 porcji.
Między posiłkami: tylko woda.
Wieczorem: ostatni posiłek najpóźniej o 18.00.

Czwartek
Rano: szklanka wody i owoc.
W ciągu dnia: same owoce i warzywa, surowe lub gotowane na parze (3–5 porcji).
Wieczorem: ostatni posiłek najpóźniej o 18.00.

Piątek
Rano: szklanka ciepłej wody.
W ciągu dnia: do 13.00 tylko soki owocowe, warzywne i woda.
Wieczorem: 2 łyżki soli gorzkiej rozpuszczonej w szklance ciepłej wody – na
przeczyszczenie.

Sobota
W ciągu dnia: tylko woda mineralna, najlepiej ciepła (minimum 1,5 litra).
Wieczorem: sól gorzka, jeśli w piątek nie zadziałała.

Niedziela
Rano: szklanka wody.
W ciągu dnia: do 13.00 tylko soki owocowe, warzywne, rozcieńczone wodą (najwyżej 1 litr,
podzielony na 3–5 porcji).

Poniedziałek
Rano: szklanka ciepłej wody i dowolny owoc.
W ciągu dnia: same owoce i warzywa, surowe lub gotowane na parze (3–5 porcji).

Wtorek
Rano: szklanka ciepłej wody i dowolny owoc.
W ciągu dnia: warzywa gotowane na parze oraz 2 garści kaszy jęczmiennej lub jaglanej,
rozłożone na 3–5 porcji.