(The Importance of Living Healthy)

Good morning Ladies and Gentlemen. My dear friends and my honorable lecturer. I am here
to deliver my speech about the important of health for our life. Tomorrow we will celebrate
the National Health day on the twelft of November. For that i would like to remind again why
it is important to keep our body fit.

Everyone here wants to be healthy and fit, right? As we all know that health is the most
important factor in life. It is also the cheapest thing to acquire. We don’t need to buy many
expensive stuff to be healthy. With good eating habits and doing regular physical activity we
are one step closer to a healthier life. It sounds easy, but sometimes not so easy to do. With
school, homework, many school activities, and hanging out with our friends, we are too busy
to lead a healthy life. But then, if we neglect it, if we force our body to do all of those
activities without taking care of it. Then eventually, we can get sick. And when we get sick,
we cannot go to school, we cannot join school activities, and we cannot even have fun. As the
saying goes, “An ounce of prevention is worth a pound of cure.” It means that being healthy
is much cheaper than being sick. Because we can imagine the cost that we have to spend to
go to the doctor and buy the medicines. So which one do you prefer? Being sick or being
healthy?

And while we are it, Staying healthy is an important part of growing up. Living a healthy
lifestyle also can be beneficial not only physically abut also emotionally. In puberty, we have
to deal with many problematic things in school, staying healthy can really help not to be
overwhelmed. Staying healthy physically can help us stay healthy emotionally too. Keeping a
good eating habit and taking care of our body will make our body string and help us to cope
with stress. In a study conducted by researchers at University of Indonesia it was found that
exercising for 30 minutes, three times a week can help an estimated 60% of patients
overcome their depression without using anti-depressant medications. In addition, exercise
can give us the time we need to relax, take a break and deal with the problem at hand.

The honorable Audiences, leading a healthy lifestyle can also improve the appearance of our
skin, teeth and nails and give us that certain glow that makes us look great. So we will look
good just by being healthy. We don’t need to do a certain diet to get slimmer or stronger. Our
body will automatically shaped well as we grow into adulthood.
Ladies and Gentlemen, that is why we have to live healthy. By being healthy we can have a
good life with full excitement without having to worry about being sick or about the cost of
medical treatment. Secondly, aside of physically, staying healthy also can be good for us
emotionally. It can’t reduce stress and keep us happy. And the last but not the least, leading a
healthy lifestyle will makes us look good. And for us teenagers, looking good is important,
right?

So maybe that’s all from what I can deliver today. I hope we will always stay happy and live
a full and happy life. I thank you for your attention here.
Selamat pagi. Hadirin yang saya muliakan. Teman-teman yang saya sayangi dan guru-guru
yang saya hormati. Saya di sini untuk menyampaikan pidato saya tentang pentingnya
kesehatan bagi kehidupan kita. Besok kita akan merayakan Hari Kesehatan Nasional di
tanggal 12 November. Untuk itu saya ingin mengingatkan lagi betapa pentingnya tubuh yang
sehat bagi kita.

Semua orang di sini ingin sehat dan bugar, bukan? Seperti kita semua tahu bahwa kesehatan
adalah faktor terpenting dalam hidup. Ini juga merupakan hal termurah untuk lakukan. Kita
tidak perlu membeli banyak barang mahal agar sehat. Dengan kebiasaan makan yang baik
dan melakukan aktivitas fisik secara teratur, kita selangkah lebih dekat ke kehidupan yang
lebih sehat. Kedengarannya mudah, tapi terkadang tidak begitu mudah dilakukan. Dengan
sekolah, pekerjaan rumah, banyak kegiatan sekolah, dan bermain dengan teman-teman kita,
kita terlalu sibuk menjalani hidup sehat. Tapi jika kita mengabaikannya dan kita memaksa
tubuh kita melakukan semua aktivitas itu tanpa menjaga tubuh kita. Akhirnya, kita bisa sakit.
Dan saat kita sakit, kita tidak bisa bersekolah, kita tidak bisa ikut kegiatan sekolah, dan kita
bahkan tidak bisa bersenang-senang. Seperti kata pepatah, “Satu ons pencegahan lebih baik
dari satu kilo penyembuhan.” Artinya sehat jauh lebih murah daripada sakit. Karena kita bisa
bayangkan biaya yang harus kita keluarkan untuk pergi ke dokter dan membeli obat-obatan.
Jadi mana yang kalian pilih? Sakit atau sehat

Dan Tetap sehat adalah bagian penting dari tumbuh dewasa. Hidup dengan gaya hidup sehat
juga bisa bermanfaat tidak hanya secara fisik tapi juga secara emosional. Pada masa pubertas,
kita harus menghadapi banyak masalah di sekolah, gaya hidup sehat sehat benar-benar bisa
membantu untuk terjauh dari stres. Tetap sehat secara fisik bisa membantu kita tetap sehat
secara emosional juga. Menjaga kebiasaan makan yang baik dan merawat tubuh kita akan
membuat tubuh kita senasiasa bugar dan membantu kita mengatasi stres. Dalam sebuah
penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Indonesia ditemukan bahwa
berolahraga selama 30 menit, tiga kali seminggu dapat membantu sekitar 60% pasien
mengatasi depresi mereka tanpa menggunakan obat anti-depresi. Selain itu, olahraga bisa
memberi kita waktu yang kita butuhkan untuk bersantai, beristirahat dan mengatasi masalah
yang dihadapi.

Hadirin yang terhormat, dengan menjalani gaya hidup sehat juga dapat memperbaiki
penampilan kulit, gigi dan kuku kita dan memberikan warna tertentu yang membuat kita
terlihat lebih keren. Jadi kita akan terlihat lebih menarik hanya dengan menjadi sehat. Kita
tidak perlu melakukan diet tertentu agar langsing atau lebih berotot. Tubuh kita akan otomatis
terbentuk dengan baik saat kita tumbuh dewasa.

Saudara-saudara, itulah sebabnya kita harus hidup sehat. Dengan menjadi sehat kita bisa
memiliki kehidupan yang baik dengan kegembiraan penuh tanpa harus khawatir sakit atau
mengkhawatirkan biaya perawatan medis. Kedua, selain fisik, tetap sehat juga bisa baik
untuk kita secara emosional. Menjadi sehat bisa mengurangi stres dan membuat kita tetap
bahagia. Dan yang terakhir, menjalani gaya hidup sehat akan membuat kita terlihat lebih
menarik. Dan bagi kita remaja, terlihat menarik itu penting kan?
Jadi mungkin itulah semua dari apa yang bisa saya sampaikan hari ini. Saya harap kita akan
selalu tetap sehat dan menjalani kehidupan yang bahagia. Saya ucapkan terima kasih atas
perhatiannya.