Kako spasiti mentalno zdravlje, podići vibraciju i početi

živeti na razini SRCA

Datum objave: 24.06.2021
Možda brinete da vaše loše raspoloženje stalno privlači još više stvari zbog kojih
ćete se osećati depresivno? Međutim, možete se osećati sigurno u spoznaji da
vaše srce vibrira na višoj frekvenciji i samo čeka da se drugi dio vas počne osećati
bolje, tako da svi aspekti mogu početi funkcionirati u harmoniji.
1. Isključite se na neko vreme
Ovaj savjet je koristan za svakoga tko želi njegovati pozitivniju perspektivu i vibrirati na višoj
frekvenciji, a osobito može biti koristan ako se borite s depresijom. Razmislite o svim
negativnostima koje dobivate preko interneta i TV – a – uznemirujuće vesti, iritantni  dijalozi,
razlozi da budete zavidni i slično.
Pokušajte ograničiti izloženost tim negativnim utjecajima i svjesnije pristupajte svom online
vremenu. Dajte pažnju stvarima koje zaista čine da se osjećate sretnije ili nadahnutije i
namerno skrenite  pažnju na nešto drugo, ako primetite da bezglavo pregledavate društvene
mreže.
Kao rezultat toga, vaše mentalno zdravlje se može poboljšati i kada uzmete u obzir stalne
promjene u navikama, taj pristup će vam pomoći da očitujete pozitivniji način postojanja.
2. Meditirajte
Kao što najnovije znanstvene studije pokazuju, dnevna praksa meditacije može učiniti čuda
kada pokušavate poboljšati svoje mentalno zdravlje. Ako možete meditirati samo 5 minuta,
to je savršeno u redu za početak. Ključna stvar je meditirati svaki dan, postupno
povećavajući količinu vremena.
Pokušajte s jednostavnim pristupom – fokusirajte se na mantru ili na dah kada udišete i
izdišete ili gledajte u treperavo svetlo plamena svijeće. Zalutale misli neka prođu bez velike
pažnje, za njih ćete se pobrinuti kasnije.
Kada steknete naviku redovite meditacije, možete početi koristiti tehnike vizualizacije kao što
je vizualiziranje kako se vaše srce ispunjava svjetlom. Međutim, čak i najosnovnija
meditacija može vam pomoći u borbi protiv depresije zbog izazivanja osjećaja mira i
smirenosti.
3. Znajte da i dalje privlačite pozitivnosti na razini srca
Kada ste depresivni i čeznete za korištenjem Zakona privlačnosti, možda ćete brinuti da
vaše loše raspoloženje stalno privlači još više stvari zbog kojih ćete se osjećati depresivno.
Međutim, možete se osjećati sigurno u spoznaji da na razini srca još uvijek privlačite
pozitivne stvari.
Možda ćete pozitivne pomake manifestirati sporije, ali podsjetite se da su promjene moguće i
da će se sasvim sigurno dogoditi. Vaše srce vibrira na višoj frekvenciji i samo čeka da se
drugi dio vas počne osjećati bolje, tako da svi aspekti mogu početi funkcionirati u harmoniji.
Ta spoznaja će vam pomoći da izađete iz začaranog kruga loših osjećaja iz razloga što “ne
koristite ispravno Zakon privlačnosti”. Dajete sve od sebe i samo vam treba malo više
vremena!
4. Obvežite se na redovitu, laganu tjelovježbu
Redovita lagana telovežba, također, vam može pomoći da koristite Zakon privlačnosti u
borbi protiv depresije. Telovežba vam pomaže da uskladite vaše telo s vašim srcem namere
da doživite promjenu u raspoloženju, stvaranjem uvjeta koji više pogoduju prevladavanju
depresije.
Kada vježbate, vaše telo otpušta endorfine  – dobre hormone koji podižu raspoloženje i vaše
prirodne vibracije na način koji podržava vaše pokušaje manifestacije. Dobri primjeri blage,
ali učinkovite vježbe uključuju plivanje, hodanje i opuštajuću jogu.
Kao i kod meditacije, čak i deset minuta dnevno može vam pomoći da promijenite svoje
emocionalno stanje, a postupno možete povećati vježbu na 30 minuta ili čak na sat
vremena.
5. Ne krivite sebe
Sva negativna stanja će proći s vremenom. Ako krivite sebe zato što se osjećate loše, samo
ćete se osjećati još gore i privući ćete više negativnosti u svoj život.
Važno je da se ne pokušavate prisiliti osjećati se drugačije, jer na taj neautentičan način
nećete moći očitovati sretniji život. Međutim, izbjegavajte suprotan kraj spektra – valjanje u
sjetnim osjećajima se razlikuje od prihvaćanja tuge.
Ako se posvetite sporom, ravnomjernom procesu liječenja, bez osuđivanja, možete se
mnogo učinkovitije boriti protiv depresije. Postavite namjeru da ćete se osjećati bolje i držite
oči otvorene za stvari koje će vam pomoći da se osjećate bolje, ali dopustite da ta
poboljšanja dođu prirodno.
ATMA – Pripremila: Suzana Dulčić
Foto: splashbase.co
Preuzeto s: Atma.hr