Elek Pál

2020. augusztus 31.

 Elek Pál

2020.08.31
PersonalGuide®

Kedves Elek Pál!

Gratulálunk, hogy részt vettél a PersonalGuide® elemzésen!

A legsikeresebb emberek azok, akik időről időre szembenéznek önmagukkal, hogy fejlődni tudjanak.

A PersonalGuide® elemzést 15 év vezetéspszichológiai tapasztalatai alapján állítottuk össze. Arra terveztük, hogy
számos egyéni sajátosság feltérképezése által következtetéseket lehessen levonni egy személy várható reakcióira,
viselkedésére és másokra gyakorolt hatására vonatkozólag.

A PersonalGuide® szemlélete eltér a megszokott személyiségtesztekétől. A rendszer nemcsak arra ad választ, hogy
egy személynek milyen tulajdonságai vannak, hanem arra is, hogy konkrétan miként viselkedik, hogyan hat a
környezetére, milyen módon érvényesül, illetve milyen helyzetek okoznak számára problémát.

A PersonalGuide® a személyre jellemző egyéni bázisponthoz képest ún. érvényesülési - kockázati skálán
azonosítja a vizsgált faktorokat, és konkrét viselkedési jellemzőket ismer fel. Ez azt jelenti, hogy az esetleges
negatív értékek nem feltétlenül jelentenek "rosszat", míg a pozitív értékek nem biztos, hogy "jók". Az értékek
pontos jelentését a személyre szabott szövegezés tartalmazza.

FIGYELMEZTETÉS! Az elemzés nem minősül pszichológiai szakvéleménynek, illetve terápiás javaslatnak!

Tartalom

PersonalGuide® összesítő grafikon

Érvényesülés és Problémakezelés összefoglaló oldal
Egyéni viselkedési mintázatok leírásai
Értékek részletezése - személyre szabott leírások
Egyéni cselekvési terv

Adatok

Név: Elek Pál Életkor: 26 év

Foglalkozás: tanár Dátum: 2020.08.31

2 / 16
PersonalGuide® 2018-2020 - Minden jog fenntartva.
 Elek Pál
26 év

PersonalGuide®
2020.08.31

Általános jellemzők Énkép súlypont

100 Extrovertáltság
80

60 52
45 47
84%
40
22
20 14

0 Introvertáltság
-2 -6
-20 -10

-40 -25 -25

16%
-60

-80

-100

Problémakezelés Énkép idealizálás Céltudatosság

100 100

80 80
8%
60 60
37
40 40
24
20 20

0 0

-20 Énkép súlypont -20

-15
-24
-40 50 -40
-38
-45
-60 -52 25 -60

-80 -80
0 -2,71
-100 -100
-25

-50
Támadás Elkerülés Jövőkép bizonytalanság

63% 50% 31%

Meghátrálás Menekülés Kiégettség

24% 30% 34%

PersonalGuide® 2018-2020 | Minden jog fenntartva.

 Elek Pál

2020.08.31
PersonalGuide®
Érvényesülés és problémakezelés
Érvényesülési faktorok
Ezek a viselkedési faktorok azok, amelyek alkalmazásával érvényesülni próbálsz a hétköznapokban. Ezek azok a
sajátosságaid, amelyekkel kapcsolatban azt gondolhatod, hogy alkalmazásukkal sikeresen meg tudod oldani a
legtöbb helyzetet. A viselkedés részletezésénél az így megjelölt faktorok leírását nagyobb súllyal vedd figyelembe!

Kockázati faktorok
Ezek azok a viselkedési faktorok, amelyek egyfajta kockázatként, akár potenciális problémaforrásként jelenhetnek
meg nálad. Ez azt jelenti, hogy az ezekre vonatkozó viselkedési sajátosságaid közvetlen vagy közvetett módon
problémát okozhatnak a számodra, vagy a környezeted számára. A viselkedés részletezésénél az így megjelölt
faktorok leírását nagyobb súllyal vedd figyelembe!

Önértékelés Önbizalom Felelősségvállalás Megbízhatóság

Kitartás Érdekérvényesítés Dominancia Kommunikáció

Empátia Együttműködés Önszabályozás Stresszkezelés

Szembenézés Objektivitás Működési dinamika Kezdeményezés

Vitalitás Énkép idealizálás Jövőkép bizonytalanság Kiégettség

Nem azonosítható Nem azonosítható

Problémakezelési technikák
A százalékos értékek azt mutatják, hogy esetleges probléma vagy konfliktushelyzet esetén hogyan reagálhatsz.

Támadás
Jellemző lehet rád, hogy egy-egy vita, esetleg konfliktushelyzet során támadással, intenzív ellenszegüléssel
reagálsz. Valószínűleg gyakran vitatkozol, szinte élvezed, ha ütköztetheted a véleményed másokkal. Vélhetően
63%
nem tudatosan, de alkalmazod a "legjobb védekezés a támadás" elvét. Amíg te támadsz, eltereled a figyelmet
a gyengeségeidről.

Elkerülés
Jellemző lehet rád, hogy gyakran elkerülöd, hogy a problémás ügyeiddel foglalkozz. Ez azt jelenti, hogy
ahelyett, hogy szembenéznél és megoldanád az adott problémát, inkább más ügyekkel foglalkozol. Ez a
50%
stratégia csapda lehet számodra, hiszen olyan pótcselekvésekbe teszel energiát, amelyek nem a valós
problémamegoldásról szólnak, és így megnyugodhatsz, hogy "csináltál valamit" (csak nem az ügy érdekében).

Meghátrálás

Ez az érték azt jelenti, hogy kicsi a valószínűsége annak, hogy meghátrálnál és megadnád magad egy-egy
24% problémahelyzet kapcsán. Nagy valószínűséggel a meghátrálás nem tartozik a tipikus viselkedési sajátosságaid
közé.

Menekülés
Többször előfordulhat, hogy kerülöd a konfliktusokat, igyekszel kimenekülni a legtöbb olyan helyzetből, amely
esetleges vitákkal fenyeget. Ezen a szinten a menekülés leggyakrabban nem fizikai elmenekülést jelent, hanem
30%
egész egyszerűen az aktuális kellemetlen helyzetből való kimenekülést pl. azzal, hogy most nem tudsz ezzel
foglalkozni, most nem érsz rá, stb.

4 / 16
PersonalGuide® 2018-2020 | Minden jog fenntartva.
 Elek Pál

2020.08.31
PersonalGuide®
Viselkedési mintázatok

Az értékek összefüggései alapján a rendszerünkben jelenleg 37 tipizálható viselkedési mintázatot tudunk

azonosítani. Az értékeid 8 ilyen mintázattal mutatnak egyezést. Ezek leírását az alábbiakban olvashatod:

Tanult önbizalom
Jellemző lehet rád, hogy azt tapasztalhattad, hogy akinek nagy magabiztossága van, az könnyebben tud érvényesülni a
hétköznapokban. Ezért "arra a következtetésre juthattál", hogy akkor te is nagyobb önbizalommal fogsz megnyilvánulni a
mindennapi helyzetekben. Ez egyfajta "tanult" magabiztosság annak érdekében, hogy jobban tudj érvényesülni. Önértékelésed
ugyanakkor nem változott, ami azt jelenti, hogy legbelül pontosan tudod, hogy hol van a realitás saját magaddal kapcsolatban, sőt
akár még kicsit alul is értékelheted magad. A magabiztosságod tehát csak kifelé mutatkozik meg. Hidd el, hogy ezt a jelentős
különbséget az önértékelésed és az önbizalmad között a környezeted "tudat alatt" érzékeli, és esetleg azt gondolhatják, hogy
túlértékeled magad. Ezzel a hitelességed kockáztatod.
Figyelj arra, hogy a magabiztosságod inkább reális önértékelésből táplálkozzon! Nem biztos, hogy szükséged van arra, hogy "túltold"
az önbizalmad!

Impulzivitás
Jellemző lehet rád, hogy folyamatosan késztetést érzel arra, hogy új dolgokba vágj bele. Vélhetően könnyen belelkesedsz, és akkor
nagyon intenzíven, sok energiát mozgósítva kezdesz bele az adott ügybe. Valószínűleg, amilyen gyorsan belelkesültél, olyan hamar
lankad is ez a lelkesedésed, és már újabb lehetőségek felé kacsingathatsz. Könnyen előfordulhat az is, hogy a hangulatváltozásaid
hatására cselekszel. Amikor valami megmozgat érzelmileg, abba rengeteg energiát tudsz beletenni, ugyanakkor egyik percről a
másikra ugyanaz unalmassá is válhat, amikor már nem indít el benned olyan intenzíven érzelmeket.
Fontos, hogy tudd, hogy ezt az impulzivitást sokan nehezen tolerálják. Ez azt jelenti, hogy sok ember számára ez viselkedésed
vélhetően azt sugallja, hogy csapongó, hangulatember vagy, aki arra megy, amerre éppen a kedve tartja, egyszóval, akire nem lehet
számítani. Pedig nem ilyen vagy, csak hirtelen lelkesedsz! Próbáld meg csökkenteni a hirtelen irányváltásokat!

Pótcselekvési hajlam
Jellemző lehet rád, hogy szívesen kezdeményezel új folyamatokat, szívesen vágsz bele új dolgokba. Ugyanakkor vélhetően azt
érezheted, hogy nem úgy mennek a dolgaid, ahogy azt szeretnéd. Azért, hogy elkerüld azt a rossz érzést, ami abból eredne, hogy
szembenézel az "elakadásoddal", inkább újabb és újabb felületeket nyithatsz magadnak. Így lényegében eltereled a figyelmed arról a
problémáról, ami az elakadást okozza. Ez nem más, mint egy pótcselekvés, hiszen ahelyett, hogy a lényegi kérdéssel foglalkoznál,
inkább mással kötöd le magad. Ez vélhetően meg is nyugtathat, hiszen úgy érezheted, hogy "csináltál valamit". (Csak éppen nem azt,
ami igazán fontos lenne!) Ez a stratégia olyan sikeresen működhet, hogy akár átültetheted a hétköznapokra is. Ez azt jelenti, hogy
hajlamos lehetsz arra, hogy a lényegi feladataid helyett inkább más, esetleg izgalmasabbnak tűnő teendőkkel foglalkozz.
Figyelj arra, hogy az életterületeid lényegi kérdéseivel mindenképpen nézz szembe, ne hagyd magad elterelődni a saját
kezdeményezésed által!

Odafigyelés hiánya
Jellemző lehet rád, hogy nagy magabiztossággal és intenzív kommunikációval szoktál másokkal interakciót folytatni. Ez nagyon jó
abban az esetben, ha nem annyira fontos, hogy mások mit gondolnak. A harmonikus együttműködés feltétele azonban, hogy
odafigyelsz arra, akivel kommunikálsz. Az odafigyelés azt jelenti, hogy látod, megérted a másik nézőpontját, és még érdekel is. A
magas önbizalmaddal és kommunikációddal könnyen "elsodorhatsz" másokat. Akik egy kicsit alacsonyabb szinten kommunikálnak és
kevésbé magabiztosak, ők egész egyszerűen nem fognak tudni veled ebben versenyezni, ezért visszahúzódhatnak, és hagyhatják,
hogy érvényesülj. Figyelj arra, hogy ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egyetértenek veled, csupán meghátráltak!
Ha harmonikus együttműködésre vágysz, többet kérdezz és még többet hallgass! Vigyázz, mert lehet, hogy olyat is hallani fogsz,
amire nem igazán vagy felkészülve!

5 / 16
PersonalGuide® 2018-2020 | Minden jog fenntartva.
 Elek Pál

2020.08.31
PersonalGuide®
Viselkedési mintázatok

Érzelmi hullámvasút
Jellemző lehet rád, hogy gyakran kihívást jelent számodra, hogy az érzelmeidet kontrolláld. Egyfelől azért, mert az események
intenzíven hatnak rád érzelmileg, másfelől pedig azért, mert könnyen előfordulhat, hogy viszonylag rövid időn belül váltakozhatnak a
pozitív és a negatív érzéseid attól függően, hogy éppen milyen helyzet adódik. Egy adott esemény például bánatot, szomorúságot
okozhat a számodra, de aztán nem sokkal később egy másik helyzetben vidáman nevetsz, majd pár óra múlva esetleg elkezdesz
aggódni, vagy éppen dühös leszel. Egyszóval a környezeted azt tapasztalhatja, mintha felültél volna egy érzelmi hullámvasútra. Ezzel
könnyen olyanná válhatsz mások szemében, mint akivel vigyázni kell, mert soha nem lehet tudni, hogy min fog éppen sírva fakadni.
Ennek a viselkedési mintázatnak az egyik kulcspontja az alacsony önértékelés. Ezen kellene elkezdened dolgozni! Kérj segítséget
szakembertől, hogy mielőbb megfejtsd az alacsony önértékelésed okát és hogy visszaépítsd azt!

Kényszeres irányítás
Jellemző lehet rád, hogy szinte minden helyzetben irányítói szerepben nyilvánulsz meg. Úgy is lehetne fogalmazni, hogy vélhetően
minden helyzetet kontrollálni akarsz. Ez egészan addig nem okoz semmi problémát, amíg a többiek is ugyanazt akarják mint te. A
gond akkor kezdődik, amikor valakinek a tiedtől eltérő szándéka van. Ilyenkor nyilvánul meg csak igazán, hogy mit is jelent a magas
érdekérvényesítés és dominancia értékpár együtt. Ha úgy érzed, hogy fenyegetve van az érvényesülésed, vélhetően óriási
magabiztossággal és nagyon nagy szándékkal nyomhatod át az akaratodat a környezeteden, különösebb tekintet nélkül arra, hogy
ez bennük milyen hatást vált ki. Számodra ez biztonságérzetet adhat, számukra azonban félelemhez, érzelmi elfojtásokhoz,
szorongáshoz vezethet. A végeredmény az lehet, hogy senki nem mer neked mondani semmit, nehogy baj legyen belőle.
Valahogy vissza kellene venned ebből, mert különben könnyen elvesztheted a többiek bizalmát, együttműködését és végül "egyedül"
maradhatsz!

Hisztizési hajlam
Jellemző lehet rád, hogy egy-egy olyan szituációban, amely jelentős stresszt okoz számodra, nehezen kontrollálod az érzelmeidet.
Előfordulhat, hogy jön "egy utolsó csepp a pohárban", és már nem bírod magadban tartani a frusztráltságodat és elmondod a
véleményed. Ilyenkor vélhetően ezt nem célzod konkrétan senkinek, csupán kiventillálod magadból az érzéseidet. Akár egy hosszabb,
érzelmektől túlfűtött monológba is kezdhetsz. Valószínűleg te megkönnyebbülsz ettől, ugyanakkor másokban ez rossz érzést kelthet,
hiszen nem tudják eldönteni, hogy a "kirohanásod" vajon ellenük szólt-e. Könnyen előfordulhat, hogy ez a viselkedésed okoz olyan
szintű frusztrációt, hogy amikor te éppen lenyugodnál, akkor ő kezd rá a sérelmei felsorolására.
A megoldás az lehet, ha megfejted a magad számára, hogy valójában mi zavar és miért!

Magabiztos sodródás
Jellemző lehet rád, hogy nagy magabiztossággal nyilvánulsz meg a hétköznapokban. Könnyen lehet azonban, hogy ez a
magabiztosságod egyfajta álarc, amellyel vélhetően még saját magad elől is igyekszel elrejteni, hogy éléted egyes fontos pontjait
nem tartod kézben. Ez azt jelenti, hogy nagy magabiztossággal úgy csinálhatsz, mintha minden rendben lenne, de az alacsony
felelősségvállalás és magas kiégettség értékek másra utalnak. Valószínűleg van néhány olyan "ügyed" (Ezek lehetnek magánéletiek,
vagy munkával kapcsolatosak is.), amelyek kapcsán döntést kellene hoznod, amelyeken változtatnod kellene, de valamiért nem
teszed. Ehelyett "sodródsz" tovább az eseményekkel, miközben igyekszel magabiztosnak tűnni. Vélhetően ahelyett, hogy elkezdenél
okozóként fellépni ezekben az "ügyeidben" és valójában felelősséget vállalni értük, inkább újabb és újabb "fontos" folyamatot
indítasz el magadnak.
Fontos lenne, hogy elkezdj felelősséget vállalni ezekért az "ügyekért" annak ellenére, hogy nyilván nem véletlenül nem akarsz
"hozzájuk nyúlni"!

6 / 16
PersonalGuide® 2018-2020 | Minden jog fenntartva.
 Elek Pál

2020.08.31
PersonalGuide®
Részletezés

Az alábbiakban találod az összes érték részletes jelentését. Fontos, hogy ne ragadj ki egy-egy értéket,
hanem igyekezz "összeolvasni" az egyes leírások jelentését! A félkövér szöveggel szedett leírásokat
nagyobb súllyal vedd figyelembe! Amennyiben úgy érzed, további magyarázatra van szükséged, kérd
szakértőink segítségét!

Énkép súlypont Az érték arra utal, hogy a magadról alkotott énképed milyen mértékben pozitív vagy negatív.
50 -3
Ez az érték azt jelenti, hogy vélhetően kibillentél az egyensúlyi helyzetedből negatív irányba. Azt
25 érezheted, hogy valami nem stimmel, de nem feltétlenül tudod megfogalmazni, hogy pontosan mi. Az
elemzés negatív értékeinél található leírások segítségedre lehetnek abban, hogy be tudd azonosítani a
problémát.
0

-25

-50

Extrovertáltság Az érték arra utal, hogy milyen mértékben vagy extrovertált, nyitott, kifelé figyelő.

Jellemző rád, hogy intenzíven kifelé figyelő vagy. Valószínűleg állandóan mozgásban vagy, jellemzően
élvezed, ha kommunikálhatsz. Vélhetően könnyedén ismerkedsz és teremtesz kapcsolatot másokkal.
84% Érzékelésed jellemzően kifelé irányul. Az is jellemző lehet rád, hogy túlpörögsz, és egyszerre több
mindent is csinálsz egyidőben. Ugyanakkor könnyen előfordulhat, hogy nem figyelsz oda eléggé mások
reakcióira, ami akár az együttműködés rovására is mehet. Lassíts egy kicsit!

Introvertáltság Az érték arra utal, hogy milyen mértékben vagy introvertált, zárkózott, befelé figyelő.

Ezen az introvertáltsági szinten az lehet jellemző rád, hogy inkább kifelé figyelő, társaságkedvelő típus
vagy, mintsem befelé forduló, zárkózott. Valószínűleg nem sok olyan téma, helyzet adódik, amelybe
16% nagyon bele tudsz mélyedni, és vélhetően különösebb igényed sincs rá. Nem jellemző rád, hogy
késztetést éreznél arra, hogy egyedül legyél, sőt akár zavarhat is az egyedüllét. Vélhetően sokkal
jobban érzed magad akkor, amikor másokkal vagy együtt.

PersonalGuide® 2018-2020 | Minden jog fenntartva. 7 / 16

 Elek Pál

2020.08.31
PersonalGuide®
Részletezés

Énkép idealizálás Az érték arra utal, hogy a magadról alkotott énképed milyen mértékben tér el attól, amelyet a
környezeted tapasztalhat, milyen mértékben idealizálod önmagad.

Énkép idealizálásod normál szintűnek tekinthető. Ez azt jelenti, hogy a saját magadról alkotott kép,
amit kifelé "üzensz", lényegében egyezik azzal, amit a környezeted érzékel a viselkedésedben. Ilyen
alacsony énkép idealizálás mellett az elemzés egyes értékei nem csupán viselkedésedről adnak
információt, hanem személyiségjegyeknek is tekinthetők.
8%

Fontos, hogy továbbra se idealizáld túl a saját magadról alkotott képet, és mindig nézz szembe az
esetleges problémáiddal! Ez hosszútávon jobb stratégia, mint önbecsapásban figyelmen kívül
hagyni azokat.

Jövőkép
bizonytalanság Az érték arra utal, hogy milyen mértékben vagy bizonytalan a jövőddel, a céljaiddal kapcsolatban.

Valószínűleg valamelyik életterületeden (munka vagy magánélet) úgy érezheted, hogy nem tudsz
haladni az elképzeléseid felé. Vélhetően elbizonytalanodhattál abban, hogy vajon jó úton vagy-e.
Könnyen előfordulhat, hogy döntési helyzetben vagy az adott életterületen, azonban nem döntesz,
hanem inkább kivársz és csak sodródsz az eseményekkel. Ezen a szinten kockázatot jelenthet
31% számodra, hogy idővel egyre terhesebbé válhat ez az állapot, és így még nehezebb lesz újra lendületet
venned.

Fontos lenne számodra, ha újrapriorizálnád a céljaidat és minden kétséget kizáróan eldöntenéd,

hogy megvalósítod az elképzeléseidet!

Kiégettség Az érték arra utal, hogy milyen mértékben vagy kiégett.

Ez a kiégettségi szint azt jelenti, hogy valamelyik életterületeden kezdenek mutatkozni a kiégettség
jelei: unalom, motiválatlanság, esetleg kedvetlenség. Úgy érezheted, hogy egyre nehezebben
haladnak a dolgok. Kockázatot jelent számodra, hogy elkezdheted elveszíteni a hitedet a kínálkozó
lehetőségekben. Egyre inkább jellemző lehet rád, hogy a mindennapjaid automatizmusok mentén
34% telnek. Szokásaid rögzülhetnek, amelyek észrevétlenül "ronthatják" a hangulatodat.

Fontos lenne, hogy áttörd a megszokásaidat, változtass, csinálj új dolgokat, lépj ki a

komfortzónádból!

8 / 16
PersonalGuide® 2018-2020 | Minden jog fenntartva.
 Elek Pál

2020.08.31
PersonalGuide®
Részletezés

Önértékelés Az érték arra utal, hogy hogyan látod saját magad, mit gondolsz saját értékeidről, erősségeidről,
gyengeségeidről.
-2
100
Kis mértékben ugyan, de legbelül alulértékelheted saját magad. Előfordulhat, hogy korábban többször
75 is leértékelést tapasztaltál a környezeted részéről. Számodra stresszes helyzetekben, vagy nálad
"erősebbnek" vélt emberek társaságában könnyen elbizonytalanodhatsz, megkérdőjelezheted a saját
50
magadba vetett hited. Ezt az elbizonytalanodást gyakran belső feszültségként érzékelheted. Egy-egy
25 esetleges kudarc, vagy negatív visszajelzés ronthatja ezt az önértékelési értéket.
0
-2
-25
-50
Fontos lenne számodra, hogy megfigyeld, hogy milyen helyzetekben, vagy esetleg milyen emberek
-75
jelenlétében érzed ezt az elbizonytalanodást. Ezek felismerése és tudatossá tétele növelheti az
-100 önértékelésedet!

Önbizalom Az érték arra utal, hogy milyen mértékben vagy magabiztos, mennyire vállalod fel önmagad.
45
100
Nagy magabiztossággal rendelkezhetsz, és jellemzően meg vagy győződve a saját cselekedeteid
75 helyességéről. Kockázatot jelenthet, hogy esetleg lehengerlővé, akár tolakodóvá is válhatsz. Úgy
45 gondolhatod, hogy a többiek feltartanak, lassítanak, akadályoznak. Jellemzőn csak magadban
50
bízol, úgy érezheted, hogy neked kell kontrollálni az eseményeket. Ugyanakkor te magad vélhetően
25 nehezen viseled a kontrollt, azt csak nálad "erősebb" emberektől fogadod el.
0
-25
-50
Fontos lenne számodra, hogy lásd, hogy az erőteljes magabiztosságod akaratlanul is "megijeszthet"
-75 másokat, túl sok lehet a számukra, és emiatt esetleg nem merik elmondani a véleményüket, nem
-100 mernek/tudnak őszintén megnyilvánulni feléd! A kevesebb néha több!

Felelősségvállalás Az érték arra utal, hogy milyen mértékig tudod irányítani a különböző életterületeid eseményeit.
-25
100
Valószínűleg ezzel a leírással nem fogsz egyetérteni. Jellemző lehet rád, hogy "sodródsz", az
75 eseményeket pusztán lereagálod, nem lépsz fel okozóként. Lehet, hogy mások irányítják az életedet,
de az is elképzelhető hogy korábban sokszor visszaéltek a lelkiismeretességeddel, és nem
50
akarsz/tudsz már felelősséget vállalni. Vélhetően hárítod a felelősséget és az esetleges kudarcaidért
25 másokat hibáztathatsz, gyakran önigazolással "védheted" felelősség-nemvállalásod. Ugyanakkor a
kommunikációdban lehet, hogy éppen az ellenkezője tapasztalható, miszerint gyakran azt
0
hangoztathatod, hogy kézben tartod az életed minden területét.
-25
-25
-50
Fontos lenne, hogy elkezdj valóban felelősséget vállalni és okozóként fellépni az életterületeiden. Ez
-75 azért lehet nehéz számodra, mert ezen a szinten gyakran éppen ezt a felelősségvállalást háríthatod.
-100

9 / 16
PersonalGuide® 2018-2020 | Minden jog fenntartva.
 Elek Pál

2020.08.31
PersonalGuide®
Részletezés

Megbízhatóság Az érték arra utal, hogy mennyire számíthat a környezeted arra, hogy ha rád bíznak valamit, akkor
azt a tőled elvárható maximális gondossággal fogod elvégezni.
-25
100
Jellemző lehet rád, hogy igyekszel betartani, amit ígértél, de ez nem mindig sikerül. Előfordul, hogy
75 hibázol, esetleg figyelmetlen, pontatlan vagy, elfelejtesz dolgokat, vagy elkésel a megbeszélt
időpontokról. Lehetséges, hogy korábban mások visszaéltek a lelkiismeretességeddel, vagy éppen
50
túlvállaltad magad. Ezen a megbízhatósági szinten az egyik legnagyobb kockázat számodra, hogy a
25 környezeted tagjai egyre kevésbé "mernek" megbízni benned, sőt az is előfordulhat, hogy
elkezdenek helyetted cselekedni a "biztonság kedvéért."
0
-25
-25
-50
Fontos lenne, hogy sokkal jobban figyelj a hétköznapi teendőidre, továbbá csak olyan ígéreteket és
-75
vállalásokat tegyél, amelyeket be is tudsz tartani!
-100

Kitartás Az érték arra utal, hogy mennyire tudod/akarod befejezni, amit elkezdtél, mennyire következetesen
zárod le a folyamataidat.
14
100
Jellemző lehet rád, hogy igyekszel meggondoltan belekezdeni új dolgokba és törekszel rá, hogy azokat
75 be is fejezd. Jellemzően megfontolt vagy, az elindított tevékenységeidnél vélhetően mérlegeled, hogy
be is tudod-e fejezni. Előfordulhat, hogy átvehetsz feladatokat másoktól, ami kockázatot jelenthet
50
számodra, hiszen a környezeted hozzászokhat ehhez, és így túlterheltté válhatsz.
25 14

0
-25
-50
Fontos, hogy továbbra is figyelj arra, hogy a megkezdett folyamataidat igyekezz mindig lezárni, és
-75
ne kezdj rányitni újabb feladatokat a már meglévő ügyeidre!
-100

Önszabályozás Az érték arra utal, hogy mennyire tudod kontrollálni az érzelmeidet, különös tekintettel a negatív,
illetve destruktív érzelmekre.
-38
100
Jellemző lehet rád, hogy nehezen kontrollálod az érzelmeidet. Ez igaz lehet mind a pozitív, mind
75 pedig a negatív érzelmeidre is. Vélhetően a legtöbb helyzet megérint érzelmileg. Valószínűleg a
kommunikációdban és a viselkedésedben is törekszel az érzelmek átélésére és kifejezésére. Akár az
50
is előfordulhat, hogy kifejezetten élvezed, hogy az érzelmekkel hatást tudsz gyakorolni másokra, és
25 nem is akarod kontrollálni magad. Érzelmi állapotod hullámzó lehet, és attól függően változik, hogy
milyen eseményeket élsz át éppen.
0
-25
-50 -38
Fontos lenne számodra, hogy elsajátíts olyan technikákat, amelyek segítenek kontrollálni az
-75 érzelmeidet! Ehhez lehet, hogy érdemes lenne külső segítséget is kérned!
-100

10 / 16
PersonalGuide® 2018-2020 | Minden jog fenntartva.
 Elek Pál

2020.08.31
PersonalGuide®
Részletezés

Érdekérvényesítés Az érték arra utal, hogy milyen mértékben, mennyire határozottan érvényesíted az akaratodat,
szándékaidat a környezeted felé.
47
100
Jellemző lehet rád, hogy határozottan képviseled az egyéni érdekeidet. Jellemzően tudod, mit
75 akarsz és rendelkezel is a megfelelő erővel, eltökéltséggel, hogy el is érd azt. Hajlamos lehetsz arra,
47 hogy ne mérlegeld mások szándékait és vélhetően nem annyira fontos számodra, hogy
50
összehangold cselekedeteidet másokéval. Jellemző lehet rád, hogy a közös ügyekben inkább a saját
25 előnyeidre fókuszálsz, akkor állsz egy ügy mellé, ha látod benne a szándékaid megvalósulását.
Meggyőződésed lehet, hogy döntéseid helyesek és, hogy általában igazad van. Vélhetően szeretsz
0
versenyezni, élvezed az érdekek ütköztetését. Kockázatot jelenthet számodra, hogy ezzel a
-25 viselkedéssel könnyen kivívhatod a környezeted ellenszenvét.
-50
Fontos lenne számodra, hogy többet figyelj mások szándékaira, céljaira, és a közös sikert is tudd
-75 értékelni!
-100

Dominancia Az érték arra utal, hogy milyen mértékben irányítasz, mennyire jellemző rád az irányítói szerep.
22
100
Jellemző lehet rád, hogy inkább irányítói, mint követői szerepben szeretsz megnyilvánulni a
75 környezetedben. Ugyanakkor ezt a törekvésedet nem viszed túlzásba. Valószínűleg nem jellemző
rád, hogy nyomulnál, hogy előtérbe helyeznéd magad, vagy akár ráerőltetnéd magad a
50
22 környezetedre. Dominanciád ezen a szinten harmonikusnak mondható, valószínűleg tisztában vagy
25 vele, hogy erővel, erőszakossággal nem lehet sikeresen együttműködni. Kockázatot jelenthet
számodra, hogy a magasabb dominancia szinttel rendelkezők szemében "gyengének", míg az
0
alacsony dominancia szinttel rendelkezők szemében pedig "túlzottan erőszakosnak" tűnhetsz.
-25
-50
Fontos számodra, hogy figyelj arra, hogy a környezeted hatására ne válj erősszakossá, vagy éppen
-75 ellenkezőleg, ne gyengülj el!
-100

Kommunikáció Az érték arra utal, hogy hogyan valósítod meg a kommunikációs körforgást (kiáramoltatás -
odafigyelés - befogadás).
52
100
Jellemző lehet rád, hogy szívesen kommunikálsz, élvezed a társalgás minden formáját. Vélhetően
75 meggyőző, karizmatikus személyiség lehetsz. Ugyanakkor ez a kommunikációs érték egyfajta
52
egyoldalú kommunikációra is utal. Hajlamos lehetsz arra, hogy túl sokat kommunikálj "kifelé", és
50
így nem jut elég időd meghallgatni másokat. Ez az érték azt is jelentheti, hogy a kommunikáció
25 egyfajta pótcselekvésként jelent meg nálad. Kommunikációd egyensúlya vélhetően felborult, és
jóval több lehet a "közlés", mint a valódi odafigyelés. Jellemző lehet rád, hogy szívesen alkalmazol
0
tudatos kommunikációs technikákat.
-25
-50
Fontos lenne számodra, hogy tudatosan figyelj oda másokra és állítsd helyre kommunikációd közlés-
-75
odafigyelés egyensúlyát! A kevesebb néha több!
-100

11 / 16
PersonalGuide® 2018-2020 | Minden jog fenntartva.
 Elek Pál

2020.08.31
PersonalGuide®
Részletezés

Empátia Az érték arra utal, hogy mennyire vagy fogékony mások érzelmeire, szempontjaira, mennyire veszed
azokat figyelembe, továbbá, hogy mennyire bízol meg a környezetedben.
-6
100
Jellemző lehet rád, hogy az emberi kapcsolataidat érintő egy-egy csalódás hatására kissé
75 bizalmatlanná váltál. Valószínűleg alaposan mérlegeled, hogy kit engedsz magadhoz közel, kiben bízol
valójában. Vélhetően nem könnyű számodra megosztani a legbensőbb érzéseidet. Könnyen
50
előfordulhat az is, hogy ha őszintén belegondolsz, nem igazán érdekel, hogy mi van környezetedben
25 élőkkel. Persze, meghallgatod őket, de vajon igazán érdekel, hogy mit mondanak? Egyre többször
érezheted azt, hogy fárasztanak mások panaszkodásai, és tarthatsz attól, hogy esetleg rád is átragad
0
a negatív hangulatuk.
-25 -6

-50
Fontos lenne számodra, hogy igyekezz nyitni mások felé, és megkockáztatni, hogy megosztod velük
-75
az érzéseidet! Egy-egy múltbeli csalódásodnak semmi köze nincs egy mostani helyzethez egy másik
-100 emberrel!

Együttműködés Az érték arra utal, hogy mennyire komfortos, mennyire "könnyű" veled együttműködni.
-10
100
Jellemző lehet rád, hogy a veled való együttműködés akkor megy zökkenőmentesen, ha az események
75 a Te elképzeléseid szerint zajlanak. Abban az esetben, ha nem úgy alakulnak a dolgok, ahogy
elképzelted, jellemzően ráerősítesz az egyéni érvényesülési eszköztáradra. (Lásd Érvényesülési
50
eszköztár szekció!) Ugyanakkor gyakran előfordul, hogy éppen az érvényesülési eszköztárad erősítése
25 nehezíti a veled való harmonikus együttműködést.
Az együttműködés kulcsa tehát nem ebben az értékben van, hanem a saját érvényesülési
0
eszköztáradban.
-25 -10
-50
Fontos lenne felismerned, hogy a "kevesebb néha több", azaz ha az érvényesülési eszköztárad egyes
-75 elemeit moderálod, harmonikusabb együttműködésre leszel képes másokkal!
-100

Stresszkezelés Az érték arra utal, hogy mennyire visel meg egy-egy váratlan, stresszes helyzet, illetve, hogy hogyan
éled meg az esetleges folyamatos stresszhatást.
-45
100
Jellemző lehet rád, hogy folyamatosan feszültségben vagy, nem igazán tudsz kikapcsolni,
75 feltöltődni. Vélhetően folyamatosan agyalsz, egyfolytában pöröghetnek a gondolataid. Gyakran
előfordulhat, hogy múltbeli dolgokon rágódsz, őrlődsz, vagy éppen mindenen idegeskedsz és
50
türelmetlen vagy. Jellemző lehet, hogy nincs hatékony eszköztárad a stressz levezetéséhez és a
25 töltődéshez. Ennek következtében csökkenhet a terhelhetőséged, illetve az ingerküszöböd egyaránt.
Nagy kockázatot jelenthet, hogy így szép lassan felélheted az erőtartalékaidat, sőt
0
pszichoszomatikus megbetegedések is előfordulhatnak.
-25
-50
-45 Fontos lenne egyfelől, hogy megtaláld a számodra legoptimálisabb módját a regenerálódásnak és
-75
visszatöltsd az erőtartalékaidat! Másfelől azonban a stressz kiváltó okát kellene feltárnod! Ez lehet,
-100 hogy könnyebben menne, ha külső segítséget kérnél.

12 / 16
PersonalGuide® 2018-2020 | Minden jog fenntartva.
 Elek Pál

2020.08.31
PersonalGuide®
Részletezés

Szembenézés Az érték arra utal, hogy hogyan viselkedsz, amikor problémákkal vagy konfliktushelyzetekkel kell
szembenézned.
-24
100
Előfordulhat, hogy minden igyekezeted ellenére bizonyos problémák, konfliktushelyzetek hatással
75 vannak rád, és így nem szívesen nézel szembe ezekkel. Vélhetően legbelül tudod, hogy meg kéne
oldanod ezeket (és meg is tudnád), ugyanakkor azt is érzed, hogy ez a "megküzdés" stresszt, vagy
50
akár szorongást okozna. Vélhetően ezeknek a belső feszültségeknek az elviselése az, amire nem
25 feltétlenül vagy hajlandó, ezért inkább nem nézel szembe ezekkel. Hajlamos lehetsz, arra, hogy
különféle hárítási technikákat alkalmazz annak érdekében, hogy elkerüld ezeket az érzelmi
0
hatásokat. (A hárítási technikákat lásd a Problémakezelési technikáknál!)
-25
-24
-50
Fontos lenne számodra, hogy fokozatosan, kisebb súlyú helyzetekben gyakorold a szembenézést!
-75
-100

Működési dinamika Az érték arra utal, hogy milyen mértékben érzed egyensúlyban a befektetett energiádat és a
sikerességedet.
-15
100
Valószínűleg egyre többször érezheted azt, hogy nem úgy mennek a dolgaid, mint ahogy kellene. Ez
75 az életérzés vonatkozhat a munkahelyi környezetre, de magánéleti, párkapcsolati kérdésekre
egyaránt. Jellemző lehet rád, hogy azt érzed, hogy minden kicsivel több energiát igényel a részedről,
50
mint ahogy az komfortos lenne. Előfordulhat, hogy nem tudsz igazán örülni a sikereknek. Úgy
25 érezheted, kibillent a mérleg nyelve a befektetett energia és a sikerélmények vonatkozásában. Ez
azt jelenti, hogy azt tapasztalhatod, hogy jóval több energiát kell befektetned (munkahelyi vagy
0
magánéleti "ügyekbe"), mint amennyi "megtérül" a sikerrel.
-25
-15
-50
Fontos lenne, hogy beazonosítsd azokat az élethelyzeteket, "ügyeket", amelyeknél ez "mérleg"
-75 megbillent, amelyeknél azt érzed, hogy több energiát visznek, mint amennyit adnak!
-100

Kezdeményezés Az érték arra utal, hogy milyen mértékben kezdeményezel új folyamatokat, nyitsz új felületeket.
37
100
Jellemző lehet rád, hogy bátran kezdesz új dolgokba, könnyen ráveszed magad arra, hogy cselekedj.
75 Valószínűsíthető, hogy szinte bármibe nagy kedvvel vágsz bele, úgy érezheted, semmi nem gátolja a
kezdeményezőségedet. Ugyanakkor hajlamos lehetsz arra, hogy az újabb és újabb dolgok iránti
50 37
kíváncsiságod és lelkesedésed elterelje a figyelmed arról, hogy végig is vidd ezeket az ügyeket.
25 Kockázatot jelenthet, hogy a kezdeményezéseid mások számára is feladatokat indíthatnak el, és
lehet, hogy ők ezt nem akarták.
0
-25
-50
Fontos lenne figyelned arra, hogy az elindított folyamataidat egyfelől végigvidd, másfelől pedig
-75
azok ne rójanak kéretlen terheket a többiekre!
-100

13 / 16
PersonalGuide® 2018-2020 | Minden jog fenntartva.
 Elek Pál

2020.08.31
PersonalGuide®
Részletezés

Objektivitás Az érték arra utal, hogy egy-egy döntéshozatal kapcsán mennyire igyekszel objektíven értékelni az
információkat.
-52
100
Ezen a szinten jellemző lehet rád, hogy érzelmi alapon, szubjektív módon mérlegelsz. Döntéseidnél
75 vélhetően teret engedsz az érzelmeidnek, a pillanatnyi hangulatodnak. Ez a fajta érzelmi túlsúly
eredhet a személyiségedből, vagy akár egy olyan aktuális helyzetből is, amely éppen jelentősen
50
felzaklat. Mindkét esetben előfordulhat, hogy erős érzelmi beállítottságod együttműködési
25 problémákhoz, esetlegesen konfliktusokhoz vezethet.
0
-25
-50
-52 Fontos lenne számodra, hogy a döntéseidnél olyan technikákat alkalmazz, amelyek segítenek
-75 alaposabban átgondolni az információkat, és megkönnyítik számodra, hogy csökkenteni tudd az
-100 érzelmi hatásokat!

Vitalitás Az érték arra utal, hogy mekkora vitalitással végzed a mindennapi teendőidet, milyen mértékű az
energiaszinted.
24
100
Ezen a szinten jellemző lehet rád, hogy normál energiaszinttel rendelkezel, tartalékaidat vélhetően
75 fel tudod tölteni és ki tudod pihenni magad. Energikusságod változó, néha kifejezetten
energikusnak tűnhetsz, néha viszont tompának. Amikor fáradtnak érzed magad, az vélhetően
50
24 inkább fizikai fáradtság, mintsem mentális. Kockázatot jelenthet számodra, ha esetleg valamilyen
25 oknál fogva felborul a munka-magánélet egyensúlya, és valamelyik életterületed több energiát
igényel. Ez elindíthatja lefelé a vitalitásodat.
0
-25
-50
Fontos hogy, tudatosan figyelj mind a testi, mind pedig a mentális regenerációdra, hogy
-75 következetesen újra tudd tölteni a tartalékaidat!
-100

14 / 16
PersonalGuide® 2018-2020 | Minden jog fenntartva.
 Elek Pál

2020.08.31
PersonalGuide®
Személyes cselekvési terv

Figyeld meg és tudatosítsd magadban, hogy milyen helyzetekben, vagy esetleg milyen emberek
jelenlétében bizonytalanodsz el! Legközelebb már ezek nem lesznek rád akkora hatással.

Vedd észre, hogy az erőteljes magabiztosságod túl sok lehet másoknak, és emiatt esetleg nem
! mondják el a véleményüket, nem mernek/tudnak őszintén megnyilvánulni feléd! A kevesebb
néha több!

! győződve ugyan arról, hogy nem teszed, de hagyj fel a felelősséghárítással!

Kezdj el valójában felelősséget vállalni és okozóként fellépni az életterületeiden! Meg vagy

! tegyél, amelyeket be is tudsz tartani!

Sokkal jobban figyelj a hétköznapi teendőidre, továbbá csak olyan ígéreteket és vállalásokat

Továbbra is figyelj arra, hogy a megkezdett folyamataidat igyekezz mindig lezárni, és ne kezdj
rányitni újabb feladatokat a már meglévő ügyeidre!

! érdemes lenne külső segítséget is kérned!

Sajátíts el olyan technikákat, amelyek segítenek kontrollálni az érzelmeidet! Ehhez lehet, hogy

! Többet figyelj mások szándékaira, céljaira, és értékeld a közös sikereket is!

! Tartsd meg ezt a dominancia szintedet, és vigyázz, nehogy a környezeted kibillentsen ebből!

!
Tudatosan figyelj oda másokra és állítsd helyre kommunikációd közlés-odafigyelés
egyensúlyát! A kevesebb néha több!

Igyekezz nyitni mások felé, és megkockáztatni, hogy megosztod velük az érzéseidet! Hidd el, egy-
egy múltbeli csalódásodnak semmi köze nincs egy mostani helyzethez egy másik emberrel!

15 / 16
PersonalGuide® 2018-2020 | Minden jog fenntartva.
 Elek Pál

2020.08.31
PersonalGuide®
Személyes cselekvési terv

A kevesebb néha több! Azaz, ha az érvényesülési eszköztárad egyes elemeit moderálod,

harmonikusabb együttműködésre leszel képes másokkal!

! erőtartalékaidat!
Találd meg a számodra legoptimálisabb módját a regenerálódásnak, hogy vissza tudd tölteni

! Fokozatosan, kisebb súlyú helyzetekben gyakorold a konfrontálást!

! visznek, mint amennyit adnak!

Azonosítsd azokat az élethelyzeteket, "ügyeket", amelyeknél azt érzed, hogy több energiát

!
Vidd végig az elindított folyamataidat és figyelj arra is, hogy azok ne rójanak kéretlen terheket
másokra!

!
A döntéseidnél alkalmazz olyan technikákat, amelyek segítenek alaposabban átgondolni az
információkat, és megkönnyítik számodra, hogy csökkenteni tudd az érzelmi hatásokat!

!
Tudatosan figyelj mind a testi, mind pedig a mentális regenerációdra, hogy következetesen
újra tudd tölteni a tartalékaidat!

Továbbra se idealizáld túl a saját magadról alkotott képet, és mindig nézz szembe az esetleges
problémáiddal! Ez hosszútávon jobb stratégia, mint önbecsapásban figyelmen kívül hagyni
azokat.

Priorizáld újra a céljaidat és minden kétséget kizáróan döntsd el, hogy megvalósítod az
elképzeléseidet!

Törd át a megszokásaidat, változtass, csinálj új dolgokat, lépj ki a komfortzónádból!

PersonalGuide® 2018-2020 | Minden jog fenntartva.

16 / 16