‫ﺿﻌف اﻟﺑﺎﻗﮫ ﺗﺳﺗﺧدﻣﮭﺎ طو‬

‫ﻟﯾك ﺿﻌف اﻟﺑﺎﻗﺔ ھدﯾﺔ ﺗﺳﺗﺧدﻣﮭﺎ طول ﺷﮭر‬

‫ﺑﺎﻗﺔ ﻛﻧﺗرول‬

‫‪WE‬‬

‫اﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ‪ ‬ﺻﺤﺔ ‪‬‬

‫ﻣﺎ ﻫﻲ اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب‪6‬‬

‫‪1‬‬

‫‪ On‬ﻣﺎﯾﻮ ‪2018 ,15‬‬

 ‫اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب‪6‬‬
‫اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب‪ ، 6‬أﻳﻦ ﻳﻮﺟﺪ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب ‪6‬؟ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب ‪ 6‬ﻫﻮ أﺣﺪ ﻣﺮﻛﺒﺎت ﻋﺎﺋﻠﺔ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ‬
‫ب‪،‬واﻟﺬي ﻳﻠﻌﺐ دوراً ﻣﻬﻤﺎً ﻓﻲ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ اﻹﻧﺴﺎن اﻟﺠﺴﺪﻳﺔ ‪،‬واﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‪ ،‬وﻣﻦ أﺷﻬﺮوﻇﺎﺋﻒ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب‬
‫اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼﺒﻲ ‪،‬واﻟﻜﻠﻰ ‪،‬وﺻﺤﺔ اﻟﻌﻴﻮن ‪،‬وﻧﻀﺎرة اﻟﺒﺸﺮة ‪،‬ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ إﻟﻰ إﻣﺪاد اﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ‬
‫‪،‬واﻟﻨﺸﺎط اﻟﻠﺬﻳﻦ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﻤﺎ‪.‬‬

‫ﻳﺤﺘﻮي ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب ‪ 6‬ﻋﻠﻰ اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺘﻘﺎت أﻫﻤﻬﺎ‪ :‬ﻣﺮﻛﺒﺎت ﻓﻮﺳﻔﺎت ﺑﻴﺮﻳﺪوﻛﺴﺎل ‪،‬وﺑﻴﺮﻳﺪﻛﺴﺎﻣﻴﻦ‪،‬وﻫﻲ ﻣﺮﻛﺒﺎت‬
‫ﻫﺎم ﻓﻲ أﻫﻢ اﻟﺘﻔﺎﻋﻼت‬
‫ٌ‬ ‫دور‬
‫ٌ‬ ‫ﻋﺎدة ﻓﻲ أﻏﻠﺐ اﻟﺘﻔﺎﻋﻼت اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺟﺴﻢ اﻹﻧﺴﺎن ؛ﻟﺬﻟﻚ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب ‪ 6‬ﻟﻪ‬
‫ً‬ ‫ﺗﺪﺧﻞ‬
‫ٍ‬
‫ﻋﺎﻣﺔ‪.‬‬ ‫ٍ‬
‫ﺑﺼﻔﺔ‬ ‫‪،‬وﺗﺪﻓﻖ ﻟﻠﺪم وﻧﺸﺎط اﻟﺠﺴﻢ‬
‫ٍ‬ ‫ِ‬
‫ﻟﻠﺬاﻛﺮة‬ ‫ٍ‬
‫‪،‬وﺗﻨﺸﻴﻂ‬ ‫ٍ‬
‫ﺣﺮﻛﺔ‬ ‫اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ ﻓﻰ اﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ‬
‫‪ADVERTISING‬‬

‫ﻛﻠﻔﻨﯿﺘﻮر ﻣﺒﺮد ﻣﯿﺎه ‪ 2‬ﺣﻨﻔﯿﺔ ﻗﺎرورة ﻣﻦ‬

‫اﻷﺳﻔﻞ ﺷﺎﺷﺔ دﯾﺠﯿﺘﺎل ﻟﻠﺘﺤﻜﻢ ﺑﺪرﺟﺔ اﻟﺤﺮارة‬
‫ﻟﻮن أﺳﻮد*ﺳﺘﺎﻧﻠﯿﺲ ﺳﺘﯿﻞ ‪YL1834S‬‬
‫‪ 3,980‬ﺟﻨﯿﮫ‬

‫ﺗﺴﻮق اﻷن‬

‫ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب ‪ 6‬ﻋﻠﻰ اﻟﺤﻔﺎظ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ اﻟﺠﻬﺎز اﻟﻌﺼﺒﻲ ‪،‬وﻳﺤﻔﺰ إﻧﺘﺎج اﻟﻬﻴﻤﻮﺟﻠﻮﺑﻴﻦ ﺑﺎﻟﺪم‪،‬وﻫﻮ اﻟﻼﻋﺐ اﻷﺳﺎﺳﻲ‬
‫ﻲ‬ ‫ﻲ‬
‫ﻓﻲ ﻗﺪرة اﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ اﻣﺘﺼﺎص اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎت ‪،‬واﻟﻌﻨﺎﺻﺮ اﻟﻐﺬاﺋﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﻳﺴﺘﻤﺪﻫﺎ اﻹﻧﺴﺎن ﻣﻦ اﻟﻐﺬاء‪،‬وﻳﺨﻔﺾ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ‬
‫‪،‬وﻣﺤﻔﺰ ﻟﻠﺠﻬﺎز‬
‫ٌ‬ ‫ِ‬
‫ﻟﻶﻻم‬ ‫ﻃﺒﻴﻌﻲ‬
‫ٌ‬ ‫ﻣﺴﻜﻦ‬
‫ٌ‬ ‫ب ‪ 6‬ﻧﺴﺒﺔ اﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ اﻟﺪم ﻣﻤﺎ ﻳﻔﻴﺪ ﻓﻲ ﻣﺤﺎرﺑﺔ ﻣﺮض اﻟﺴﻜﺮي ‪،‬ﻛﻤﺎ أﻧﻪ‬
‫ﺣﻴﻮي ﻟﻠﺤﻔﺎظ‬
‫ٌ‬ ‫ﻣﺮﻛﺐ‬
‫ٌ‬ ‫اﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ‪،‬ﻣﻦ ﺧﻼل إﻧﺘﺎج اﻟﻤﻀﺎدات اﻟﺤﻴﻮﻳﺔ اﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻓﻲ اﻟﺠﺴﻢ؛ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈن ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب ‪ 6‬ﻫﻮ‬
‫ٍ‬
‫ﻃﺒﻴﻌﻴﺔ‪.‬‬ ‫ٍ‬
‫ﺑﺼﻮرة‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺣﻴﺎة اﻹﻧﺴﺎن‬

‫ﻣﺼﺎدر ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب ‪:6‬‬

‫– اﻟﻠﺤﻮم اﻟﺒﻴﻀﺎء )اﻟﺪﺟﺎج وﺻﺪوراﻟﺪﻳﻚ اﻟﺮوﻣﻲ(‬

‫– اﻟﻠﺤﻮم اﻟﺤﻤﺮاء‬

‫– اﻟﻔﺴﺘﻖ‬

‫– ﺳﻤﻚ اﻟﺘﻮﻧﺔ‬

‫– اﻷﻓﻮﻛﺎدو‬

‫– اﻟﻌﺴﻞ اﻷﺳﻮد‬

‫– ﺑﺬور ﻋﺒﺎد اﻟﺸﻤﺲ‬

‫– اﻟﺴﻤﺴﻢ‬

‫– ﻋﻴﻦ اﻟﺠﻤﻞ‬

‫– اﻟﺰﺑﻴﺐ‬

‫– اﻟﻘﻤﺢ‬

‫– ﻓﻮل اﻟﺼﻮﻳﺎ‬

‫– اﻟﺒﻴﺾ‬

‫– اﻟﺨﻀﺮاوات‬

‫أﻋﺮاض ﻧﻘﺺ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب ‪6‬‬

‫– ﺗﻘﻠﺒﺎت اﻟﻤﺰاج اﻟﺤﺎدة‬

‫– اﻻﺿﻄﺮاب‬

‫– آﻻم اﻟﻤﻔﺎﺻﻞ واﻟﻌﻈﺎم‬

‫واﺿﺢ‬
‫ٍ‬ ‫ﺳﺒﺐ‬
‫ٍ‬ ‫– اﻹﻋﻴﺎء واﻹرﻫﺎق اﻟﻤﺴﺘﻤﺮ دون‬

‫وﺗﺪﻫﻮر ﻓﻲ أﻋﺮاض ﺳﻦ اﻟﻴﺄس ﻟﺪى اﻟﻨﺴﺎء‬

‫ٌ‬ ‫زﻳﺎدة‬
‫ٌ‬ ‫–‬

‫ﺗﺪﻫﻮر ﻓﻲ أﻋﺮاض اﻷﻧﻴﻤﻴﺎ‬

‫ٌ‬ ‫–‬
 ‫ﻲ‬

‫أﻫﻤﻴﺔ ﺗﻨﺎول ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب ‪6‬‬

‫ﺣﻴﻮﻳﺎ ﻋﻠﻰ ﺻﺤﺔ اﻹﻧﺴﺎن ‪،‬ﻛﻤﺎ أن ﻧﻘﺼﻪ ﻳﺆدي إﻟﻰ‬ ‫ً‬ ‫ﺗﺄﺛﻴﺮا‬
‫ً‬ ‫ﺟﺪا ‪،‬ﺗﻨﺎول اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب ‪ 6‬ﻷن ﻟﻪ‬
‫ﻣﻦ اﻟﻤﻬﻢ ً‬
‫ِ‬
‫وواﺟﺒﺎﺗﻪ‪،‬وإذا ﺗﻌﺬر ﺗﻨﺎول‬ ‫ِ‬
‫ﺑﻤﻬﺎﻣﻪ‬ ‫اﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ اﻟﻤﺸﺎﻛﻞ اﻟﺼﺤﻴﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺜﺒﻂ اﻟﻨﺸﺎط ‪،‬وﺗﺼﻴﺐ اﻹﻧﺴﺎن ﺑﺎﻟﻌﺠ ِﺰﻋﻦ اﻟﻘﻴﺎم‬
‫اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﻬﺬا اﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ اﻟﺤﻴﻮي ‪،‬ﻓﻴﻤﻜﻦ اﺳﺘﺸﺎرة اﻟﻄﺒﻴﺐ وﺗﻨﺎول أﻗﺮاص ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب ‪ 6‬اﻟﻤﻮﺟﻮدة ﺑﺎﻟﺼﻴﺪﻟﻴﺎت‬
‫ٍ‬
‫ﻏﺬاﺋﻴﺔ‪.‬‬ ‫ٍ‬
‫ﻛﻤﻜﻤﻼت‬

‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب‪ 6‬ﻟﻠﺸﻌﺮ‬ ‫ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب‪ 6‬ﻟﻠﺤﺎﻣﻞ‬ ‫ﻓﻮاﺋﺪ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺑﻲ ‪ 6‬ﻟﻠﺸﻌﺮ‬ ‫اﻳﻦ ﻳﻮﺟﺪ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب‪6‬‬ ‫اﻋﺮاض ﻧﻘﺺ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ب‪6‬‬ ‫‪‬‬

‫© ﻛﻞ اﻟﺤﻘﻮق ﻣﺤﻔﻮﻇﺔ ‪ -‬ﻣﻮﻗﻊ ﻃﺮﻳﻘﺔ ‪tareekaa.com -‬‬