Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Tarama 0003

    Uploaded by

    Murat Besbudak
    5 views1 page
    Diz ağrısı için egsersizler

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document
    Diz ağrısı için egsersizler

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    5 views1 page

    Tarama 0003

    Uploaded by

    Murat Besbudak
    Diz ağrısı için egsersizler

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 1

    ----- -- -- - - ~-- -

    5. HAMSTRiNG GERME: Sol elle uyluğunuzu şekildeki gibi


    tutunuz. Dizinizi kıvırınız ve daha sonra havaya kaldırarak
    geriniz. 5-10 saniye tutunuz, sabah akşam 5-10 kere
    tekrarlayınız.

    You might also like