‫מטרת על‬

‫החניך יסביר את חשיבות הבטיחות בביצוע מאמצים גופניים‬

‫מטרות ביניים‬
‫החניך יסביר ע"פ מה בונים תכנית אימון‬ ‫‪‬‬
‫החניך יפרט כיצד מתבצעים נהלי המעקב אחר תכנית‬ ‫‪‬‬
‫האימונים‬
‫החניך יפרט מהם רמות עומס החום ומהן ההגבלות החלות בכל‬ ‫‪‬‬
‫רמת עומס כזו‬
‫החניך יסביר מהו תיק תרגיל ויפרט מה כולל‬ ‫‪‬‬
 ‫תחקיר ‪ -‬עומרי קורן ז‬
‫"ל‬

‫הנדון‪:‬מותו של עומרי קורן ז"ל לאחר‬

‫התמוטטות במהלך ריצת ‪ 5,000‬מ'‪.‬‬
‫תאריך האירוע‪ :‬יום ג'‪ 17 ,‬באוקטובר ‪ ,2000‬שעה ‪.12:00‬‬
‫מקום האירוע‪ :‬מחנה בית‪-‬ליד‪.‬‬
‫תאור האירוע‪ :‬במהלך ריצת אפוד ל‪ 5000 -‬מ' תחרותית נפגע‬
‫עומרי קורן ז"ל מפגיעת חום‪ .‬ארבעה ימים לאחר‬
‫מכן נפטר‪.‬‬
 ‫תחקיר ‪ -‬עומרי קורן ז‬
‫"ל‬

‫ממצאים‬
‫א‪ .‬במסגרת ההכנות לאליפות צה"ל הוחלט בחטיבה על הרכבת נבחרת ייצוג‪.‬‬
‫רמה‪.‬‬ ‫ב‪ .‬בשלב מקדים לגיבוש הנבחרת הוחלט על ביצוע בוחן ‪ 5000‬אפוד כבוחן‬
‫לאחר מכן תוכנן מחנה אימון של ‪ 4‬שבועות‪.‬‬
‫ג‪ .‬כשבועיים וחצי לפני הבוחן הופעלה החטיבה לשטחים ומאז לא בוצעה‬
‫בפלוגות פעילות באופן מסודר‪.‬‬
‫ד‪ .‬בבוקר הבוחן‪ ,‬לאחר תדרוך ע"י הקא"גית הוזנק מקצה ‪ .1‬לאחר כ ‪ 100 -‬מ'‬
‫ציין עומרי בפני חברו שרץ בסמוך לו "יש לי סחרחורת‪ ,‬תמשיך לרוץ‬
‫בלעדי"‪ .‬כ ‪ 200 -‬מ' לפני גמר המרוץ התמוטט‪.‬‬
‫ו‪ .‬עומרי וחייל נוסף שלא חשו בטוב פונו למרפאה ומשם לבית חולים‪.‬‬
‫ז‪ .‬בשעה ‪ 12:40‬הוזנק מקצה נוסף שבסופו ‪ 2‬חיילים נוספים הוחשו לביה"ח‪.‬‬
‫ח‪ 4 .‬חיילים אושפזו עקב התייבשות ומכת חום‪ .‬החייל עומרי קורן ז"ל נפטר‬
‫לאחר ‪ 4‬ימים‪.‬‬
 ‫תחקיר ‪ -‬עומרי קורן ז‬
‫"ל‬

‫ממצאים נוספים‬
‫א‪ .‬עומרי ז"ל סיפר לחבריו כי שלשל במהלך השבת שקדמה לבוחן‪.‬‬
‫ב‪ .‬התוכנית למחנה האימונים לא אושרה ע"י מרכז כושר קרבי‪.‬‬
‫ג‪ .‬תנאי מזג האוויר במקום ובזמן האירוע היו קשים‪.‬‬

‫מסקנות (מתוך תחקיר מפקד מז"י)‬

‫א‪ .‬הטיפול הרפואי בעומרי היה לקוי ולא בוצע לפי ההנחיות‪.‬‬
‫ב‪ .‬ההחלטה לביצוע הבוחן נעשתה ללא התחשבות בדוחות הא"ג‬
‫מהפלוגות שהצביעו על עמידה חלקית ביותר בתכנית האימונים‪.‬‬
‫בכך‬ ‫ג‪ .‬ההחלטה לבצע את הבוחן ביום הגעת החיילים הייתה שגויה בהתחשב‬
‫שאוכ' החיילים הטרוגנית‪ ,‬וכן לא נאסף מידע לגבי שעות שינה‪ ,‬שתייה ואכילה‬
‫בקרב החיילים שהגיעו לבוחן‪.‬‬
‫ד‪ .‬הזנקת מקצה הריצה השני לאחר שבמקצה הראשון נפגעו ‪ 2‬חיילים הייתה‬
‫מוטעית ובניגוד לפקודות‪.‬‬
 ‫תחקיר ‪ -‬אלי בן פורת ז‬
‫"ל‬

‫הנדון‪ :‬מותו של אלי בן פורת ז"ל לאחר‬

‫התמוטטות במהלך ריצת ‪ 5,000‬מ'‪.‬‬
‫תאריך האירוע‪ :‬יום ב'‪ 11 ,‬בדצמבר ‪ ,2000‬שעה ‪.08:30‬‬
‫מקום האירוע‪ :‬מסלול בוחן ‪ 5000‬סמוך ל‪“ -‬ווסט” חש”ן‬
‫ברמת הגולן‪.‬‬
‫תאור האירוע‪ :‬במהלך בוחן ‪ 5000‬מ' במסגרת קורס קציני חי"ר‬
‫גפן התמוטט הצוער אלי בן פורת לאחר כ‪4,500 -‬‬
‫מ'‪ .‬מותו נקבע בשעה ‪ 09:39‬במקום‪.‬‬
 ‫תחקיר ‪ -‬אלי בן פורת ז‬
‫"ל‬
‫ממצאים‬
‫א‪ .‬בבוקרו של אותו יום בוצעה השכמה לפלוגה לשם ביצוע בוחן ריצת ‪.5000‬‬
‫ב‪ .‬טרם הריצה הועבר לחיילים תדרוך וחימום ע"י הקא"ג המתרגל והוראות‬
‫בטיחות ע"י המדא"גית‪.‬‬
‫ג‪ .‬בשעה ‪ 08:20‬הוזנק צוות ‪ 15‬לבוחן‪ .‬הצוער אלי בן פורת האיץ לאחר כ‪-‬‬
‫‪ 3000‬מ'’ והיה בין הראשונים‪ ,‬דבר שחרג מכושרו הגופני הרגיל‪.‬‬
‫ד‪ .‬בשעה ‪ ,08:37‬כ‪ 500 -‬מ' לפני סיום הבוחן נראה אלי בן פורת תופס את‬
‫בטנו ופוסע בצעדי חוסר שליטה עד שנתקע בגדר ‪ ,‬נחבט בפניו ונפל לאחור‪.‬‬
‫ה‪ .‬מפק"צ ‪ 15‬חש למקום האירוע כעבור מ”ס שניות ומפק"צ ‪ 14‬רץ להזעיק את‬
‫הפאראמדיקית שנכחה כ ‪ 1 -‬ק"מ ממקום האירוע‪.‬‬
‫ו‪ .‬לאחר כדקה הגיעו למקום חובש וכמה שניות לאחר מכן הצטרף חובש נוסף‪ .‬החובשים‬
‫הגיעו ללא כל ציוד רפואי‪.‬‬
‫ז‪ .‬בשעה ‪ 09:05‬הגיע למקום אמבולנס מד"א‪ ,‬וב ‪ 09:10 -‬הגיע גם האמבולנס מאוג’ ‪36‬‬
‫עם רופא וצוותו‪.‬‬
‫ח‪ .‬בשעה ‪ ,09:37‬לאחר נסיונות החייאה חוזרים ונשנים נקבע מותו של הצוער אלי בן‬
‫פורת ז"ל‪.‬‬
 ‫תחקיר ‪ -‬אלי בן פורת ז‬
‫"ל‬
‫ממצאים נוספים‬
‫א‪ .‬למנוח היה כושר גופני בינוני ומטה ביחס לשאר צוערי הקורס‪.‬‬
‫ב‪ .‬הצוער ביצע ‪ 17‬מתוך ‪ 26‬האימונים הגופניים הצוותיים‪ ,‬ובחלקם חדל באמצע‬
‫הריצה‪ .‬בתום בוחן מסלול חש הצוער ברע ונשכב על רצפת חדרו‪.‬‬
‫ג‪ .‬בעקבות ההקפצה לתע"מ שונתה תכנית אימון הגופני והופצה לכל הגדוד‪.‬‬

‫מסקנות (מתוך תחקיר מפקד מז"י)‬

‫א‪ .‬בהעדר נתיחה לא ניתן היה לקבוע את סיבת מותו של הצוער‪.‬‬
‫ב‪ .‬הצוער אלי בן פורת ז"ל ניגש לבוחן למרות שהחסיר למעלה מ ‪ 50% -‬מתכנית‬
‫האימונים‪.‬‬
‫הגופנית‬ ‫ג‪ .‬מפקד הצוות‪ ,‬הקא"ג המתרגל והמדא"גית לא וידאו את רמת כשירותם‬
‫של הצוות לביצוע בוחן ‪ 5,000‬מ'‪ .‬הדבר גרם לביצוע הבוחן ע"י צוערים‬
‫שכשירותם מוטלת בספק‪.‬‬
‫ד‪ .‬מאמצים גופניים עצימים ובחנים נתפסים ע"י המפקד כעוד משימה שגרתית ולא‬
‫כמשימה שאמורה לקבל קשב מיוחד לאור הערכת הכושר הגופני‪.‬‬
‫ה‪ .‬אי המצאות חמ"ל על כל משמעויותיו בגדוד מתאמן ברמה”ג לא תקינה‪.‬‬
 ‫תחקיר ‪ -‬אהוד שניאור ז‬
‫"ל‬

‫הנדון‪ :‬מותו של אהוד שניאור ז"ל במהלך‬

‫אימון שכלל ריצת אפוד‪.‬‬
‫תאריך האירוע‪ :‬יום ו'‪ 9 ,‬לאוגוסט ‪ ,2002‬שעה ‪.16:30‬‬
‫מקום האירוע‪ :‬בא"ח אדם‪.‬‬
‫תאור האירוע‪ :‬במהלך אימון שכלל ריצת אפוד בבא"ח אדם‪,‬‬
‫התמוטט החייל אהוד שניאור ז"ל‪ .‬החייל פונה‬
‫לביה"ח “אסף הרופא” ושם נקבע מותו‪.‬‬
 ‫תחקיר ‪ -‬אהוד שניאור ז‬
‫"ל‬

‫ממצאים‬
‫א‪ .‬פלוגה ח’ כללה מחלקה של דובדבן‪ .‬בשבוע האירוע המחלקה של אהוד‬
‫שניאור ז"ל הייתה בשבוע ה‪ 3-‬לאימון המתקדם‪.‬‬
‫ב‪ .‬בשעה ‪ 16:30‬לערך יצאה מחלקה ‪ 1‬בפיקודו של מ"כ בפלוגה לביצוע אימון‬
‫גופני שכלל ריצת ‪ 2,000‬מ' אפוד ע"פ תכנית האימונים לאותו שבוע‪.‬‬
‫ג‪ .‬המ"פ אישר את ביצוע הריצה‪ ,‬זאת מבלי שבדק את רמת עומס החום‪ .‬רמת עומס‬
‫החום בזמן הריצה היתה בדרגה ‪.3‬‬
‫ד‪ .‬המ"כ הגדיר הישג נדרש לרצים ולאחר שהחיילים לא הצליחו לעמוד בהישג זה‪,‬‬
‫המ"כ פקד על החיילים לחזור על ריצה זו פעמיים נוספות‪.‬‬
‫ה‪ .‬במקצה השלישי‪ ,‬לאחר כ ‪ 700 -‬מ'‪ ,‬התמוטט החייל אהוד שניאור ז"ל‪ .‬החייל‬
‫טופל ע"י חובש‪ ,‬פונה לביה"ח “אסף הרופא” ושם נקבע מותו‪.‬‬
 ‫תחקיר ‪ -‬אהוד שניאור ז‬
‫"ל‬
‫ממצאים נוספים‬
‫א‪ .‬המנוח היה בכושר גופני נמוך‪ ,‬נעדר מהיחידה ‪ 35‬ימים ולא השתתף בפעילות‬
‫היחידה במשך ‪ 65‬ימים‪ .‬בריצת ‪ 4,000‬מ' שהתקיימה יום לפני האירוע‬
‫התקשה המנוח בביצועה ‪.‬‬
‫ולא הגיע‬ ‫ב‪ .‬מפקד הכיתה טרטר את המנוח במשך ‪ 20‬דקות בשל העובדה כי לא חש בטוב‬
‫לתרגול שבצעה המחלקה‪.‬‬
‫ג‪ .‬המ"כ הגדיר הישג נדרש לחיילים‪ ,‬דבר שלא היה מוגדר בתכנית האימונים‪.‬‬
‫ד‪ .‬החייל ישן בלילה שלפני הבוחן כ ‪ 5 -‬שעות בלבד‪.‬‬
‫מסקנות (מתוך תחקיר מפקד מז"י)‬
‫א‪ .‬סיבת המוות היא כשל לבבי חד בעת ביצוע מאמץ גופני עצים ובתנאי חום קשים ב‪.‬‬
‫שילובו של המנוח בסרגל המאמצים הפלוגתי בוצעה בניגוד להוראות מז"י‪.‬‬
‫ג‪ .‬הבקרה על האימון הגופני במחלקה והליך החזרה לפעילות לאחר היעדרות‬
‫ממושכת לוקים בחסר‪.‬‬
‫ד‪ .‬בקיאותם המקצועית של המפקדים בהוראות הבטיחות המתחייבות בנושא‬
‫נמוכה‪.‬‬
‫ה‪ .‬קיימת בעיה משמעותית בנושא הטיפול בפרט בפלוגה‪.‬‬
 ‫סרגל מאמצים גופניים ליחידות צה‬
‫"ל‬

‫מטרות‪:‬‬
‫א‪ .‬הגבלת העומס הגופני המוטל על החייל בהתאם לכושרו‬
‫הגופני ההתחלתי‬
‫ב‪ .‬קביעת אמות מידה ליחידות השונות בצה"ל‬
‫תכנית האימונים – טירונות חה"ן – נוב ‪ – 02‬פלוגה א' ‪ +‬יהל"מ‬
‫פירוט‬
 ‫מעקב אחר ביצועה של תוכנית האימונים‬
‫ריצות אימון ‪ /‬מבחני ריצה‬
‫והן‬ ‫‪ ‬יש לקיים מעקב אחר מימושן של תוכניות האימונים ‪ -‬הן ברמה היחידתית‬
‫ברמה האישית‪ .‬ביצוע המעקב ‪ -‬באחריות מפקד המסגרת המתאמנת‪.‬‬
‫לא‬ ‫‪ ‬אין להתקדם בתוכנית האימונים של מסגרת האימון אם שלב נתון בתוכנית‬
‫בוצע ע"י לפחות ‪ 65%‬מהחיילים‪.‬‬
‫‪ ‬חייל שנעדר מהאימונים במשך ‪ 11‬יום ומעלה‪ ,‬שביצע למטה מ‪ 65% -‬מן‬
‫התוכנית במשך ‪ 18‬יום ומעלה יחויב בביצוע תוכנית אישית לחזרה לפעילות‬
‫מלאה (הוראה ‪.)3‬‬
‫טפסי מעקב‬
‫טפסי מעקב‬
‫טפסי מעקב‬
‫טפסי מעקב‬
 ‫חזרה לפעילות‬
‫לאחר היעדרות‬
‫מאימונים “סרגל‬
‫עומסים”‬
‫תוכנית חזרה לפעילות לאחר היעדרות‬
‫מאימונים ‪ -‬גיליון מעקב ותכנון‬
 ‫הגבלות עומס חום‬
‫עומס חום ‪ -‬מדד המגדיר במונחים מטאורולוגים את העומס הפיזיולוגי של הסביבה‬
‫המוטל על החייל‪.‬‬
‫קיימות ‪ 4‬דרגות‪:‬‬
‫‪ ‬קל (מתחת ל ‪ 26 -‬יחידות אי נוחות‬
‫‪ ‬בינוני (‪ 27 - 26‬יחידות אי נוחות‬
‫‪ ‬קשה (‪ 29 - 28‬יחידות אי נוחות‬
‫‪ ‬קיצוני (‪ 30‬יחידות אי נוחות ומעלה)‬

‫‪ -‬בדיקת עומס החום תתבצע באמצעות פסיכרומטר במקום האירוע‬

‫‪ -‬דרגות החום בהכשרות בסיסיות יהיה דרגת אחת מעל הכשרות מתקדמות‬
 ‫מנוחות ושתייה בדרגות החום השונות‬
‫בתנאי מזג אויר רגילים‪:‬‬
‫‪ ‬מנוחה ‪ -‬לאחר כל ‪ 60‬דקות של אימון תינתן לכל חייל מנוחה של ‪15‬‬
‫דקות לפחות במקום מוצל‬
‫‪ ‬שתייה ‪ -‬בכל שעת אימון החייל ישתה מימיית מים אחת לפחות‬
‫‪ ‬שתייה ‪ -‬בתכנון האימון יש לחשב את כמות המים ע"פ ‪ 1.25‬ליטר לחייל‬
‫לשעת הליכה‬
‫בתנאי מזג אויר קשים מהרגיל (דרגת חום ‪:)3‬‬
‫‪ ‬אין לקיים ריצות מכל סוג שהוא‬
‫‪ ‬אין לקיים מסעות אלונקה ואין לקיים ניווטים‬
‫‪ ‬אין לקיים מסעות שאורכם עולה על ‪ 10‬ק"מ‬
‫‪ ‬לאחר כל ‪ 30‬דקות אימון תקוים מנוחה של ‪ 15‬דקות לפחות‬
 ‫הגבלות עומס חום‬

‫מבחני ריצה‪ ,‬תחרויות ומרוצים‪,‬‬

‫כמו גם כל ריצת אימון בת ‪15‬‬
‫דק' ומעלה‪ ,‬אין לקיים בעומס‬
‫חום העולה על ‪ 24‬יחידות‬
‫בהכשרה בסיסית ו‪ 26 -‬יחידות‬
‫‪ -‬הכשרה מתקדמת‪ ,‬אלא‬
‫באישור מפקד בדרגת סא"ל‬
‫ומעלה‪ ,‬בהתייעצות עם גורם‬
‫מקצועי מוסמך (קא"ג באישור‬
‫רופא)‬
 ‫דרגות מאמץ “עצים”‬
‫כל מבחני הריצות ביחידות‪ ,‬בתחרויות‪ ,‬באליפויות ובמרוצים‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ריצה למרחק של מעל ‪ 8,000‬מ' ליחידות מיוחדות בקצב של ‪ 5:15‬דק’‪/‬ק"מ ומטה‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ריצה למרחק של מעל ‪ 5,000‬מ' למערך החי"ר בקצב של ‪ 5:30‬דק’‪/‬ק"מ ומטה‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ריצה למרחק של מעל ‪ 4,000‬מ' למערך המתנייע בקצב של ‪ 6:00‬דק’‪/‬ק"מ ומטה‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ריצה למרחק של מעל ‪ 3,000‬מ' לכל”צ בקצב של ‪ 6:30‬דק’‪/‬ק"מ ומטה‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ריצה למרחק של מעל ‪ 2,000‬מ' לחיילי מפקדה‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫כל הריצות המבוצעות עם נשיאת אלונקה למרחק של ‪ 1‬ק"מ ומעלה‪.‬‬ ‫‪‬‬
 ‫תכנון והכנות ארגוניות‬

‫לפני כל מבחן ריצה‪ ,‬תחרות או ריצה עצימה יש להכין תיק תרגיל‪.‬‬

‫מבנה תיק התרגיל‪:‬‬

‫מטרת הריצה‪ ,‬בהתאם לייעודה של היחידה ומשימותיה‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫אפיון הריצה‪ ,‬מבחינת מרחק‪ ,‬תוואי שטח וקצב (כולל מפה)‬ ‫‪‬‬
‫תוכנית האימון שבוצעה‪ ,‬או שתתבצע‪ ,‬עד מועד הריצה‬ ‫‪‬‬
‫הוראות בטיחות‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫נספחים (כולל אישורים מתאימים)‬ ‫‪‬‬

‫סמכות לאישור‪:‬‬
‫‪ ‬אישור מפקד ברמת מ"פ ‪ /‬מפל”ג ומעלה‪.‬‬
‫‪ ‬האישור יינתן ביממה האחרונה טרם האירוע‪.‬‬
 ‫תכנון והכנות ארגוניות (המשך)‬

‫ביום ביצועו‪/‬ה של מבחן ריצה‪ ,‬תחרות או ריצה עצימה יתקיים תשאול של‬
‫החיילים ע"י חופ”ל‪ ,‬או מפקד ברמת מ”מ ומעלה‪ ,‬על מנת לוודא את קיומם של‬
‫התנאים להלן‪:‬‬
‫‪ ‬העדר מחלות ומצבים בריאותיים מסוכנים‪.‬‬
‫‪ ‬שבוצעה הכנה גופנית נאותה במשך שבועיים לפחות טרם הריצה‪.‬‬
‫‪ ‬שניתנו לפחות ‪ 6‬שעות שינה נטו בלילה שקדם לריצה‪.‬‬
‫‪ ‬שהתקיימה שתייה נאותה עד כשעה לפני הבוחן‪.‬‬

‫חובת דיווח‬
‫באחריות המפקדים לקיים הסברה ולהטמיע בחיילים את חשיבות הדיווח במניעת‬
‫אסונות‪.‬‬
‫על כל חייל חלה חובת דיווח למפקד‪/‬חופ”ל‪ ,‬לפני ריצה מכל סוג שהוא‪ ,‬על עצמו או‬
‫על כל חייל אחר‪ ,‬בכל שלב שהוא‪.‬‬
 ‫תכנון והכנות ארגוניות‬
‫שתייה‬
‫‪ ‬יש להקפיד על מצב רוויה של החיילים טרם הריצה‪ ,‬במיוחד בעונות החמות‪.‬‬
‫‪ ‬מי‪-‬שתייה יהיו זמינים לשתייה חופשית ובלתי‪-‬מוגבלת בשטח‪/‬י היציאה‬
‫של כל מבחן ריצה‪ ,‬תחרות ומרוץ‪.‬‬ ‫והסיום‬
‫מנוחה‬
‫מיד בתום כל ריצה יינתן זמן מנוחה‪ ,‬בשיעור‬
‫שלא יפחת מ‪ 5 -‬דק’ לכל ‪ 10‬דק’ ריצה‪.‬‬
‫לדוגמה‪ ,‬לאחר ריצת ‪ 30‬דק’ יש לקיים מנוחה‬
‫בת ‪ 15‬דק’‪.‬‬
 ‫ליווי רפואי‬
‫ליווי רפואי‬
‫‪ ‬חובש יהיה נוכח‪ ,‬מצויד (כולל אלונקה)‪ ,‬וזמין לטיפול מיידי בכל מבחן ריצה‪.‬‬
‫‪ ‬בריצת שדה‪ ,‬כאשר היחידה מתרחקת מעל ‪ 8‬ק"מ מבסיסה‪ ,‬יתלווה אליה רכב פינוי‪.‬‬
‫‪ ‬לפחות ‪ 40‬ליטר מי‪-‬צינון בגריקנים (למקרי מכת‪-‬חום)‪ ,‬יהיו זמינים בשטח הסיום‪,‬‬
‫או ברכב הפינוי (ראו להלן) של כל מבחן ריצה‪ ,‬וכל ריצת אימון בת ‪ 30‬דק’ ומעלה‪.‬‬

‫מוביל ומאסף לריצות רצף‬

‫‪ ‬המפקד‪/‬מדריך האחראי לריצה‪ ,‬ימנה מוביל שיוודא שמירה של הקצב שנקבע‬
‫לריצה‪ ,‬וכן חוליית מאסף שתסייע למתקשים‪.‬‬
 ‫"ליות‬
‫הכנה לאליפויות‪/‬תחרויות צה‬

‫‪ ‬ביצוע מחנה‪-‬אימונים על ידי נבחרות יחידתיות‪,‬‬

‫דרג‬ ‫המבקשות להתאמן לקראת האליפות‪ ,‬מחייב אישור‬
‫פיקודי מוקדם של קצין בדרגת סא”ל ומעלה‪.‬‬
‫‪ ‬תוכנית הכנה יחידתית‪ ,‬או של נבחרת יחידתית‪,‬‬
‫לקראת אליפות או תחרות אחרת‪ ,‬תיכלל בתוכנית‬
‫האימונים היחידתית‪ ,‬המוגשת לאישורו של מרכז כושר‬
‫קרבי ביחידות שדרגת הקא"ג סרן ומטה‪.‬‬
 ‫אישורים‬

‫‪ ‬בריצות ישתתפו רק חיילים שהפרופיל הרפואי שלהם הוא ‪ 65‬ומעלה‪ ,‬או‬

‫שקיבלו היתר רפואי מוסמך לכך‪.‬‬
‫‪ ‬כל חייל בעל פרופיל ‪ 65‬ומעלה המיועד לייצג את היחידה באליפות או‬
‫תחרות‪ ,‬יצויד באישור מפקד היחידה כי ביצע הכנה נדרשת והיינו כשיר‬
‫לאליפות‪.‬‬
‫‪ ‬קצין בעל פרופיל ‪ 65‬ומעלה המיועד לייצג את היחידה באליפות‪/‬תחרות‬
‫יידרש לחתום על טופס הצהרה כי ביצע הכנה כנדרש והיינו כשיר‬
‫לאליפות‪/‬תחרות‪.‬‬
‫‪ ‬כל חייל בעל פרופיל ‪ 64‬ומטה המיועד לייצג את היחידה באליפות‪/‬תחרות‪,‬‬
‫יצויד באישור מרופא היחידה‪.‬‬
‫אישורים מקצועיים ופיקודיים יינתנו עפ"י‬
‫סוג הפעילות‪ ,‬בהתאם לטבלה שלהלן‪:‬‬
 ‫סיכום‬

‫‪ ‬עבודה ע"פ תכנית אימונים מאושרת‪.‬‬

‫‪ ‬אישור עדכונים בתכנית אצל סמכות מקצועית‪.‬‬
‫‪ ‬ביצוע מעקב אחר תכנית האימונים ברמה היחידתית והאישית‪.‬‬
‫‪ ‬בניית תכנית חזרה לפעילות לאחר היעדרות לחיילים הזקוקים לכך‪.‬‬
‫‪ ‬בדיקת עומס חום‪/‬קור לפני ביצוע כל פעילות‪.‬‬
‫‪ ‬אישור המאמץ הגופני שברצונך לבצע ע"י הסמכות המפורטת‬
‫בפקודות‪.‬‬
‫‪ ‬בניית תיק תוכן רלוונטי למאמץ המבוצע (תיק תרגיל)‬
‫‪ ‬וידוא הכנה נאותה לקראת המאמץ‪ :‬חובש‪ ,‬רכב פינוי‪ ,‬מים‪ ,‬אישורים‬
‫מתאימים ועוד‪...‬‬