‫اإلسؼبفبث األونيت انُفسيت (‪)PFA‬‬

‫ألاخـاجي الىفس ي‪ /‬هاػم الِواض‬

‫يب هي اإلسؼبفبث انُفسيت األونيت؟ ونًٍ؟ ونًبرا؟‬

‫ؤلاطِافاث الىفظيت ألاوليت هي بخدي ؤطاليب الدُم الىفس ي الاحخماعي إلاظاُدة اإلاخإزسًٍ بالوىازت‬
‫والىىازر وألاخدار الـادمت‪ ،‬وولمت "مخإزسًٍ" هىا جبين بإهه ليع ول مً وكِذ له جلً ألاخدار‬
‫الـادمت فةهه ًدخاج بليها‪ ،‬وبهما فلى الري ٌِاوي منها وٍدخاج بلى دُم هفس ي‪ ،‬فهي ؤوٌ ما ًخم ُملها بِد‬
‫وكىَ الخدر الـادم‪ ،‬والتي ُج ّ‬
‫لدم بِد ؤو ؤزىاء الخدر في الظاُاث ألاولى ختى ؤطابيّ‪ ،‬وفي خاالث هادزة‬
‫كد جمخد لفترة ؤهىٌ‪ ،‬وجلدم مسة واخدة في ؤوٌ ملابلت‪.‬‬

‫وهي للـدماث الـغيرة؛ وٍخسج ًُ مهام اإلاظِف الىفس ي‪:‬‬

‫‪ -1‬الـدماث الىبيرة والتهدًد باللخل والاغخـاب‪.‬‬

‫ً‬
‫‪ -2‬خاالث ال تهخم بىفظها وؤهفالها ؤو ال تهخم ُمىما باألوؼوت اليىميت ألاطاطيت‪.‬‬
‫‪ -3‬مداوالث اهخدازؤو بًراء الىفع ؤو آلاخسًٍ‬
‫‪ -4‬ؤلاؿابت بجسوح خويرة‬

‫بن ؤلاطِافاث ألاوليت الىفظيت ليظذ هسٍلت ُالحيت (فالِالج الىفس ي هى دوز اإلاِالج الىفس ي)‪ ،‬وبهما‬
‫حظاُد الشخف ُلى الخىيف مّ الـدماث ولخخفيف وكِها ُليه مّ جىفير ألامان والاخخياحاث‬
‫ألاطاطيت‪.‬‬

‫‪1‬‬
 ‫ً‬
‫وٍمىً ُمل ؤلاطِافاث في ؤي ميان آمً وٍفلل ؤن ًىىن مياها ًدفٍ الخـىؿيت والتي جلصم لبِم‬
‫ً‬
‫الخاالث‪ ،‬وال ٌؼترن في جلدًمها ؤن ًىىن الشخف مخخـا في ُلم الىفع وبهما ؤي شخف‪ ،‬ولىً ؤوكاث‬
‫الىىازر ًخم الخىٌيم مً ِكبل مىٌماث وماطظاث ؤلاغازت ُبرمخوىُين ؤو مىًفين مدزبين‪.‬‬

‫أهذاف اإلسؼبفبث األونيت انُفسيت‪:‬‬

‫‪ -1‬تهدثت الىاض‪.‬‬
‫‪ -2‬جخفيف الىسب‪.‬‬
‫‪ -3‬بُواء الؼِىز باألمان‪.‬‬
‫‪ -4‬الخِسف واإلاظاُدة لالخخياحاث الخاليت‪.‬‬
‫‪ -5‬بىاء ؿلت احخماُيت‪.‬‬
‫‪ -6‬جىفيرالدُم الاحخماعي‪.‬‬
‫‪ -7‬مظاُدة الىاض ُلى فهم الياززت وما ًخِلم بها‪.‬‬
‫‪ -8‬مظاُدة الىاض إلاِسفت هلان كىتهم ومدي كدزتهم ُلى الخىيف‪.‬‬
‫‪ -9‬حشجيِهم ُلى زفّ كدزتهم ُلى الخىيف‪.‬‬
‫‪ -10‬بُواء ألامل‪.‬‬
‫‪ -11‬اإلاظاُدة في اإلاظازُت للىؿىٌ بلى جلبيت الاخخياحاث ؤو اإلاظاُدة اإلاخخــت‪.‬‬
‫‪ -12‬بخساحهم مً الىهلت ألاولى مً الازجبان واللغى الىفس ي الؼدًد‪.‬‬
‫‪ -13‬بُاهتهم للخِافي مً الؼدة بؼيل هبيعي‪.‬‬
‫‪ -14‬جلليل مدي خوىزة الىكىَ في الاكوساباث الىفظيت‪.‬‬

‫أشكبل انصذيبث‬

‫‪ -1‬الىىازر الوبيِيت والصالشٌ والبراهين وألاُاؿيروالفيلاهاث‪.‬‬

‫‪ -2‬ؿدماث مهددة طببها البؼسوالخسوب والاغخـاباث والتهدًد باللخل وخىادر الظيازاث‪.‬‬

‫‪2‬‬
 ‫‪ -3‬ؿدماث احخماُيت والوالق وفلدان ُصٍص‪.‬‬
‫‪ -4‬ؿدماث ؤخسي والفؼل في الدزاطت وؤلاؿابت بمسق خويروالخظازة اإلااليت‪.‬‬

‫أَىاع انصذيبث‬
‫ً‬
‫‪ -1‬ؿدماث هبيرة‪ :‬وهي الـدماث التي غالبها مهددة بالخياة‪ ،‬مثل اللخل والاغخـاب‪ ،‬وهره غالبا‬
‫جدخاج بلى املخخف الىفس ي‪.‬‬
‫‪ -2‬ؿدماث ؿغيرة‪ :‬وهي التي جدخاج بلى دُم هفس ي مثل الوالق والىىازر التي لم ًىاحه فيها‬
‫ً‬
‫الشخف مىجا ػبه مدلم‪.‬‬

‫يشاحم انحضٌ انخًست إلنيضابيث كىبهش‬

‫اإلاسخلت ألاولى‪ :‬ؤلاهياز‪.‬‬

‫اإلاسخلت الثاهيت‪ :‬الؼِىز بالغلب‪.‬‬

‫اإلاسخلت الثالثت‪ :‬مسخلت ؤلاهخئاب‪.‬‬

‫اإلاسخلت السابِت‪ :‬مسخلت الخفاوق‪.‬‬

‫اإلاسخلت الخامظت‪ :‬مسخلت اللبىٌ‪.‬‬

‫‪3‬‬
 ‫أخالق وأخالليبث انًسؼف انُفسي‪:‬‬

‫‪ -1‬الخىاؿل الجيد‬
‫ً‬ ‫ً‬
‫‪ُ -2‬دم الاطخغالٌ (طىاء ؤوان ماليا ؤو حيظيا ؤو ؤي هىَ مً ؤهىا الاطخغالٌ)‬
‫‪ -3‬الؼفلت والسخمت‬
‫‪ -4‬الهدوء واللوف والروق في الخِامل (وامخـاؾ الغلب)‬
‫‪ -5‬اخترام زلافت آلاخسًٍ وجلبلهم‬
‫‪ -6‬الـدق وُدم بُواء وُىد واذبت (ومخابِت الىُىد)‬
‫‪ -7‬الاطخِدادًت للمظاُدة والخدفصلها‬
‫‪ -8‬زلافت وُلم بإماهً جلدًم الخدماث املخخلفت ومِلىماث ألامً والظالمت‬
‫‪ -9‬اخترام الظلوت ومِسفت باللىاهين والِاداث‬
‫‪ -10‬الاهلمام جدذ ووالت ؤو مجمىُت مدليت‬
‫‪ -11‬الخالت الىفظيت واإلاصاج الجيدًً‬
‫‪ -12‬جلبل آلاخسوُدم الخىم ُليه‬

‫انتىاصم انجيذ‪:‬‬

‫‪ -1‬الاهـاث مً دون كغى‪.‬‬

‫‪ -2‬الابدظامت والترخاب‬
‫‪ -3‬الخِاهف وببساشالاهخمام بخِابيرالىحه وألالفاي‬
‫‪ -4‬اإلايان الهادت‬
‫‪ -5‬اخترام الخـىؿيت‬
‫‪ -6‬الـبروالهدوء‬
‫‪ -7‬الخبظيى‬
‫‪ -8‬الظماح له بالـمذ‪.‬‬

‫‪4‬‬
 ‫وظيفت انًسؼف انُفسي‪:‬‬

‫‪ -1‬اإلاظاُدة في جلبيت الاخخياحاث ألاطاطيت‪.‬‬

‫‪ -2‬بُواء اإلاِلىماث الالشمت‪.‬‬
‫‪ -3‬جخفيف خدة الـدمت ؤو اإلاؼيلت واإلاظاُدة ُلى الخىيف مِها‪.‬‬
‫‪ -4‬الدُم الاحخماعي‪.‬‬

‫‪5‬‬
 ‫ػُبصش انذػى انُفسي واالجتًبػي هي‪:‬‬

‫‪ -1‬كمان الظالمت وألامان‪.‬‬

‫‪ -2‬حِصٍصالظىىن والهدوء‪.‬‬
‫‪ -3‬حِصٍصالازجبان‪.‬‬
‫‪ -4‬حِصٍصالىفاءة الراجيت والفِاليت في املجمىُت‪.‬‬
‫‪ -5‬شزَ ألامل‪.‬‬

‫ضًبٌ انساليت واأليبٌ‬

‫فبما ؤن الـدمت حِوي ُدم الؼِىز باألمان فةن كمان الظالمت وألامان كد ٌظاُد مّ الىكذ ُلى‬
‫جخوي ألاشمت الىفظيت؛ وهرا البىد ًخلمً‪:‬‬

‫‪ -1‬ببِاد الىاض ًُ املخاهسؤو جلليل حِسكهم لها‪.‬‬

‫‪ -2‬مظاُدة الىاض للخـىٌ ُلى الخاحاث ألاطاطيت مً هِام وماء ومإوي ومظاُداث ماليت‬
‫وغيرها‪.‬‬
‫‪ -3‬مظاُدة الىاض للخـىٌ ُلى السُاًت الوبيت الوازثت‪.‬‬
‫‪ -4‬جىفيرالساخت الجظميت والِاهفيت‪.‬‬
‫‪ -5‬جىفيراإلاِلىماث الالشمت‪.‬‬

‫تؼضيض انسكىٌ وانهذوء‬

‫ً‬
‫فاالطخجاباث الىفظيت للـدماث وألاخدار اإلااإلات ش يء هبيعي‪ ،‬وغالبا ًخخوى الىاض جلً اإلاؼاُس‬
‫الظلبيت طىاء خالٌ ؤًام ؤو ؤطابيّ‪ ،‬ومّ هىٌ وكذ جلً اإلاؼاُس الظلبيت جخدىٌ بلى اكوساباث هفظيت‬
‫(والتي جدخاج بلى جدخالث ُالحيت مخخــت)‪ ،‬وبالخالي حِصٍصالظىىن ًىىن مً كمىه‪:‬‬

‫‪ -1‬تهدثت الشخف‪.‬‬
‫‪6‬‬
 ‫‪ -2‬ببِاده ًُ اإلايان الري ًثير كغوه الىفس ي ؤو ًرهسه بالخادر‪.‬‬
‫‪ -3‬الاطخماَ للشخف خيىما ًسٍد مؼازهت كـخه ؤو مؼاُسه مً دون اللغى ُليه ليخيلم‪.‬‬
‫ً‬
‫‪ -4‬ؤن جىىن ودًا ػفيلا وكذ الخفاُالث الـِبت مّ الىاض‪.‬‬
‫‪ -5‬جلدًم اإلاِلىماث الصخيدت للخادزت في خالت هىنها مومئىت‪.‬‬
‫‪ -6‬بُواء مِلىماث ًُ اللغىهاث والخىيف مِها‪.‬‬
‫‪ -7‬همإهخه بىؿىٌ اإلاظاُداث (بن واهذ فِال هرلً)‪.‬‬

‫تؼضيض االستببط‪:‬‬
‫ً‬ ‫ً‬ ‫ً‬
‫بن الىاض الرًً لديهم ازجباها احخماُيا غالبا ًىىن لديهم كدزة ؤهبرُلى جدمل اإلاؼاق؛ وٍمىً حِصٍص‬
‫الازجبان ُبرالخالي‪:‬‬

‫‪ -1‬مظاُدة الىاض ُلى الاجـاٌ باألؿدكاء وؤخبائهم‪.‬‬

‫‪ -2‬الخفاي ُلى ألاطسمِا‬
‫‪ -3‬ببلاء ألاهفاٌ مّ الىالدًً ؤو ملدمي السُاًت‬
‫‪ -4‬زبى الىاض بالخدماث اإلاخاخت‬
‫‪ -5‬اخترام اإلاِاًيرالثلافيت‬

‫تؼضيض انكفبءة انزاتيت‪:‬‬

‫بِد ألاخدار الؼدًدة كد ٌؼِسبِلهم بلِف في اللدزة ُلى ؤداء اإلاهام؛ وٍمىً ُىنهم في اطخِادة‬
‫زلتهم في ؤهفظهم ُبر‪:‬‬

‫‪ -1‬بػسان الىاض في الخـىٌ ُلى خاحاتهم ألاطاطيت‬

‫‪ -2‬مظاُدتهم ُلى اجخاذ اللسازاث وجلظيم اإلاؼىالث وخلها‪.‬‬
‫‪ -3‬بػساههم في ؤُماٌ حماُيت (فيمىً حِلهم ٌؼازهىن في مظاُدة آلاخسًٍ)‪.‬‬

‫‪7‬‬
 ‫صسع األيم‪:‬‬

‫جبين الدزاطاث بإن مدي اُخلاد الشخف بلدزجه ُلى الخىيف ًمىً ؤن ًىبئ ًُ مدي الىخاثج‪،‬‬
‫فاألشخاؾ الرًً ًخدظىىن بِد الـدمت ؤولئً اإلاخفاثلىن وؤلاًجابيىن والرًً ًسون الخياة بإن ول‬
‫ش يء فيها مخىكّ؛ وٍمىً شزَ ألامل في كلىب ؤولئً الىاض ُبر‪:‬‬

‫‪ -1‬حشجيِهم بإنهم طيخدظىىن‪.‬‬

‫‪ -2‬بػِازهم بإهىم هىان متى اخخاحىا بليىم‪.‬‬
‫‪ -3‬الخإهيد ُليهم بإن مؼاُسهم هبيِيت وُدم وؿمهم باإلاسق الىفس ي‪.‬‬

‫‪8‬‬
 ‫يببدئ ػًم اإلسؼبفبث األونيت انُفسيت‪:‬‬

‫‪ -1‬اهٌس‬
‫‪ -2‬اطخمّ‬
‫‪ -3‬ازبى‬

‫اَظش‪:‬‬

‫ًلـد به مالخٌت ألامً والظالمت ومالخٌت املخخاحين للدُم ومدي اخخياحهم لرلً‪ ،‬وهي جخلمً حمّ‬
‫اإلاِلىماث ًُ ما الري خـل؛ وبالخالي ًخم مالخٌت‪:‬‬

‫‪ -1‬مً الري ًدخاج للمظاُدة‪.‬‬

‫‪ -2‬مخاهسألامً والظالمت‪.‬‬
‫‪ -3‬بؿاباث حظدًت‪.‬‬
‫‪ -4‬الخاحاث ألاطاطيت الوازثت مً هلع ومالبع وهِام‪.‬‬
‫‪ -5‬الرًً ًبدو ُليهم الاهصُاج والىسب والـدمت‪.‬‬

‫استًغ‪:‬‬

‫وٍلـد به هسٍلت جىاؿل اإلاظِف الىفس ي بمً ًمسبىسب ما؛ وهى ٌؼمل آلاحي‪:‬‬

‫‪ -1‬الخىحه هدى الشخف والالخلاء به‪.‬‬

‫‪ -2‬جلدًم اإلاظِف لىفظه‪.‬‬
‫‪ -3‬الاهدباه والاطخماَ بؼيل فِاٌ‪.‬‬
‫‪ -4‬جلبل مؼاُسآلاخسًٍ‪.‬‬
‫‪ -5‬تهدثت الشخف اإلاىسوب‪.‬‬

‫‪9‬‬
 ‫‪ -6‬الظااٌ ًُ الاخخياحاث والاهخماماث‪.‬‬
‫‪ -7‬مظاُدة الشخف إلًجاد خلىٌ للخاحاث واإلاؼاول الخاليت‪.‬‬

‫اسبط‪:‬‬

‫وٍلـد بها الىخاثج الِمليت لإلطِاف ألاولي الىفس ي؛ والتي هي‪:‬‬

‫‪ -1‬حمّ اإلاِلىماث والىؿىٌ بلى اإلاِلىماث الالشمت‪.‬‬

‫‪ -2‬السبى باملخبىبين والدُم الاحخماعي‪.‬‬
‫‪ -3‬مِالجت اإلاؼاول الِمليت‪.‬‬
‫‪ -4‬الىؿىٌ بلى الخدماث ألاخسي‪.‬‬

‫جًغ انًؼهىيبث‪:‬‬

‫‪ -1‬الياززت‪ :‬فيِسف ماذا وؤًً ومتى‪ ،‬وُدد اإلاخإزسًٍ وهيف ٌظخويّ الىؿىٌ بليهم‪.‬‬
‫‪ -2‬الخدماث اإلاخىفسة‪ :‬فيِسف مً وماذا وؤًً وهيف (جىفيرالسُاًت الوبيت والىفظيت والغراء واإلاإوي‬
‫والىاخيت اللاهىهيت)‬
‫‪ -3‬ألامً والظالمت‪ :‬هل اهتهذ الياززت وهل هىان مخاهسؤخسي في املخيى وما هي اإلاىاهم التي ًيبغي‬
‫ججىبها؟‬

‫استكشبف االَضػبج انُفسي يٍ كشة وصذيبث وأسى‪:‬‬

‫‪ -1‬البياء والخصن‬
‫‪ -2‬الازحِاغ والازجبان والللم والخىف‬
‫‪ -3‬الاهفِاليت وطسُت الغلب‬

‫‪10‬‬
 ‫‪ -4‬جفخذ الِيىين بؼيل واطّ والرهىٌ‬
‫‪ -5‬الظىىن والخبلد وبىء ؤو ُدم الىالم والاوِصاليت‬
‫‪ -6‬الدؼدذ واللخبوت‬
‫‪ -7‬ؤُساق كلت هىم وفلد الؼهيت‬
‫‪ -8‬جيلم الشخف بما ٌِاهيه‬

‫يتى يُبغي تحىيم انحبالث إنى انًؼبنج انُفسي؟‬

‫‪ -1‬الـدماث الىبيرة‬
‫‪ -2‬بًراء الىفع ؤو آلاخسًٍ ؤو مداولت الاهخداز‬
‫‪ -3‬بهماٌ الىفع وألاهفاٌ‬
‫‪ -4‬الاكوساباث الىفظيت واالهخئاب الجظيم والللم اإلاِمم وهسب ما بِد الـدمت والاكوساباث‬
‫الرهاهيت‬

‫االكتئبة انجسيى‬

‫وهى ؤن حظخمسبِم ألاُساق إلادة ؤطبىُين فإهثرمثل الخصن وُدم الاطخمخاَ بالخياة وألاوؼوت وجمني‬
‫اإلاىث ؤو مداوالث الاهخدازواكوساب الىىم بما بصٍادة ؤو هلـان واكوساب ألاول بصٍادة ؤو هلـان وبزهاق‬
‫والؼِىز بالرهب وغيرذلً‪.‬‬

‫انمهك انًؼًى‬

‫وهى ؤن ٌظخمسالللم مً ش يء مظخلبلي إلادة طخت ؤػهس مّ جىجسُللي والِـبيت والخِب بظسُت‬
‫وؿِىبت في الىىم وغيرذلً‪.‬‬

‫‪11‬‬
 ‫كشة يب بؼذ انصذيت‬
‫ً‬
‫وهي التي غالبا جإحي بِد ؿدمت كىٍت مً حِسق إلاىث ؤو اغخـاب‪ ،‬وكد جخميزبخىسازجرهسالخدر بؼيل‬
‫مظخمسومّ جإلم (‪.)flashback‬‬

‫األػشاض انزهبَيت‬

‫وهي جخميز بالهالوض (خياالث وخداَ الخىاض الخمع) وؤوهام (ؤفياز خاهئت غير مىوليت والؼىىن بخأمس‬
‫آلاخسًٍ ؤو ادُاء الٌِمت بؼيل مبالغ مخخيل)‪ ،‬وكد ًـاخبه ُدم اهخٌام الىالم ؤو طلىهياث غسٍبت‬
‫ػاذة‪.‬‬

‫انزيٍ يحتبجىٌ إنى اهتًبو خبص‪:‬‬

‫‪ -1‬ألاهفاٌ‬
‫‪ -2‬اليظاء‬
‫‪ -3‬الخىامل واإلاسكِاث‬
‫‪ -4‬هبازالظً‬
‫‪ -5‬اإلاِاكىن‬
‫‪ -6‬ؤصخاب اإلاؼىالث الصخيت‬
‫ً‬
‫‪ -7‬اإلالوسبىن هفظيا‬
‫‪ -8‬اإلاِسكىن ملخاهسُىف وتهميؽ بظبب الِىـسٍت والِسكيت‬

‫األطفبل‪:‬‬

‫ًدخاج ألاهفاٌ بلى اهخمام خاؾ لظببين‪:‬‬

‫‪12‬‬
 ‫‪ -1‬ؤنهم ال ٌظخويِىن خماًت ؤهفظهم‪.‬‬
‫‪ -2‬ؤنهم ال ٌظخويِىن جلبيت اخخياحاتهم ألاطاطيت‪.‬‬

‫ولرلً فمً ؤهم ما ًلدم لهم في الدُم الىفس ي‪:‬‬

‫‪ -1‬بػِازهم ؤنهم بإمان‪.‬‬

‫‪ -2‬بػِازهم بإهً مِهم‪.‬‬
‫‪ -3‬مِسفت مخاوفهم وما ًفسخهم‪.‬‬
‫‪ -4‬خماًتهم مً زئٍت آزازالياززت والجسحى واإلاىحى والدماز‪.‬‬
‫‪ -5‬ججىب فـلهم ًُ ؤهاليهم ؤو ملدمي السُاًت‪.‬‬
‫‪ -6‬الخددر مِهم بـىث مىخفم وبلوف‪.‬‬
‫‪ -7‬الخددر مِهم بمظخىاهم (بخبظيى الىالم وباالهخفاق بلى مظخىي بـسهم)‪.‬‬
‫‪ -8‬بذا طإلىا ًُ الخادر جلدًم ؿىزة بظيوت مً غيرجفاؿيل مخيفت‪.‬‬
‫‪ -9‬مداولت جلليل حجم اإلاؼيلت لهم‪.‬‬
‫‪ -10‬ببلاءهم باللسب مً اإلاظِف الىفس ي بن وان ذلً ٌؼِسهم باألمان‪.‬‬
‫‪ -11‬بػساههم في ؤلِاب‪.‬‬
‫‪ -12‬الـبرُلى طلىهياتهم (والخسهت الصاثدة والخبىٌ الالبزادي)‪.‬‬
‫‪ -13‬خث والدي ألاهفاٌ ؤو ملدمي السُاًت ُلى الاهخمام بهم والـبرُليهم (فلد ًيؼغل الىالدان في‬
‫وكذ ألاشماث ُنهم)‪.‬‬
‫‪ -14‬بن لم ًىً مّ ألاهفاٌ مسافلين ًخم بخالتهم بلى مىٌمت مخخـت بسُاًت ألاهفاٌ‪.‬‬

‫‪13‬‬