U a

Az őszinteség lélektana
Szerző: Béres Balázs | 2020. február 9. | Egyéb kategória, Pszichoterápia

Miért fontos érték az őszinteség? A morális-etikai szempontok

mellett érdemes a lélektan szemüvegén keresztül is megvizsgálnunk
a témakört.

Jordan Peterson 12 szabály az élethez című könyvében egy egész

fejezetet szentel az őszinteség és igazmondás fontosságának
hangsúlyozására. Véleménye szerint a mismásolásokon, apró
füllentéseken, vagy akár egészen nagy hazugságokon alapuló
„könnyebbik út” és az igazmondás közötti választás nem csupán
pillanatnyi döntések – hosszú távon ugyanis egészen más élethez
vezethetnek. Nézzük meg, mit is ért ez alatt pontosan!

Mit kockáztatunk a hazugsággal?

Céljaink
eléréséhez és nehézségeink leküzdéséhez elkerülhetetlen,
hogy pontosan – más szóval őszintén – meg tudjuk fogalmazni, mi is
valójában
az, amivel jelenleg elégedetlenek vagyunk, és milyen
változást szeretnénk
elérni. Amikor tapasztalatainkat „megszépítjük”
vagy egyes részeit – akár csak
saját magunk elől – eltitkoljuk, hogy
létrehozzunk egy számunkra elviselhetőbb
alternatívát, mely
megnyugtat minket, valójában nagy árat fizethetünk. Hogyha
hiányos
információkra és féligazságokra támaszkodunk,
lehetetlenné válik ugyanis számunkra
a tényleges
problémamegoldás.
2
A megszépítés ára
Amikor
megszépítünk valamit, akkor azt üzenjük saját magunknak,
hogy a valóság annyira
borzalmas, hogy utólagos „kozmetikázásra” Privacy - Terms
szorul, hogy el tudjuk viselni azt – ezzel
fokozatosan rombolva a
személyes teherbírásunkról
alkotott képünket is. Ezen felül, egy
kezdeti apró füllentés, vagy átírás
fenntartásához idővel fokozatosan
egyre és egyre több hazugságra lehet
szükségünk, hogy
megőrizhessük kreált valóságunkat. Tehát nem csupán saját
szívósságunkon ejthetünk csorbát, de akár jelentős plusz terhet is
kell vállalnunk
hazugságaink fenntartása érdekében.

Az őszintétlenség és az önbizalom kapcsolata

A sarkos kijelentéseiről híres Dr. Csernus Imre szerint önbizalomra
csak akkor tehetünk szert, ha életünk megmérettetéseit felvállaljuk.
Amikor igényeinket, meglátásainkat, érzéseinket részben vagy
teljesen letagadjuk, megmásítjuk, elkerülhetünk ugyan nehéz
helyzeteket, de nem edződünk meg. Sőt, ha kihívásainkra
folyamatosan nemet mondunk, nem csupán az esetleges
kellemetlenségeknek inthetünk búcsút, hanem az adott helyzetben
rejlő lehetőségeknek is. Sikerélményhez csak felvállalt konfliktusban
történő helytállás útján juthatunk – ehhez azonban elengedhetetlen
az őszinteség, mely bátorságot igényel részünkről. Ahogyan a
közmondás is tartja: Bátraké a sors kegye!

A titok és a magány kapcsolata

Carl Jung szerint a bűn fogalmának megszületésével együtt

megjelent az emberek életében a rejtett tartalom, a titok. A titok nem
megosztható, nem felvállalható, és teherként ránk nehezedve
elszigetelhet minket környezetünktől. Ez a folyamat éppen ellentétes
az egyik legalapvetőbb emberi szükségletünkkel, ami a valaki(k)hez,
valahova tartozás igénye. Más szóval, ha részben vagy teljesen
elhallgatjuk bizonyos életeseményeinket, döntéseinket,
elkerülhetünk jó néhány konfliktust és megőrizhetünk számunkra
fontos kapcsolatokat, ám titkaink révén valójában éppen azt
érhetjük el, hogy egyre távolabb sodródunk társainktól.

Őszinteség a kapcsolatainkban
Eric Berne, az Emberi játszmák szerzője munkássága jelentős részét
annak szentelte, milyen hatást gyakorolhat kapcsolatainkra az
őszinteség hiánya. Játszmáink bár segíthetnek minket abban, hogy
kapcsolatot ápoljunk környezetünkkel, valójában nélkülözik az
őszinteséget és így magát az intimitást is, melyre igazából
szükségünk volna. Az így fenntartott kapcsolataink azonban
nagyrészt előre meghatározott forgatókönyvek szerint folynak le, és
csupán akadályozzák a tényleges odafigyelést, meghittséget. Az
ördögi kört úgy tudjuk megszakítani, hogyha tudatosítjuk, majd
őszintén és nyíltan felvállaljuk igényeinket és szükségleteinket a
másik előtt is. Így tehetünk szert valódi, bensőséges kapcsolódásra –
tűnjön ez akár félelmetesnek is első hallásra.

Őszinteség nélkül nincsen egészség

Amint láttuk, az őszinteségről való lemondás számos szempontból
kihathat életünkre. A megmásításokkal nem csupán teherbírásunkat
áshatjuk alá, de elkerüljük azokat a helyzeteket is, ahol önbizalmat
szerezhetnénk. Füllentéseink számon tartása és következetes
fenntartása nem kevés energiát emészthet fel, miközben titkaink
révén egyre elszigeteltebbekké is válhatunk, vagy olyan
kapcsolatokba menekülhetünk, amelyekben fenn tudjuk tartani az
általunk kreált igazságot. A felsoroltak következtében fokozatosan
kimerülünk, belső feszültségünk pedig egyre csak nő. Az így átélt
folyamatos stressz hatására szervezetünk hamarosan jelezni fog
betegség formájában. Genetikánk és személyiségünk függvényében 2
előfordulhatnak ilyenkor az alvás-ébrenléti ciklusunkkal kapcsolatos
zavarok, étkezési zavarok, szorongásos zavarok, hangulati labilitás,
depresszió, vagy éppen pszicho-szomatikus megbetegedések – a
lista szinte végtelen.
Mit tehetünk akkor?
Carl Rogers, a humanisztikus pszichológia kiemelkedő alakja szerint
az egészséges működés kulcsa a kongruencia, más szóval a
hitelesség. A hiteles személy érzései, gondolatai, viselkedése
összhangban állnak egymással, és mindezeket képes – önmaga és
mások előtt is – őszintén felvállalni, kifejezni. Ennek egyik feltétele,
hogy el tudjuk fogadni saját gyengeségeinket, félelmeinket vagy
éppen erősségeinket. Ha erre képesek vagyunk, mások irányába is
elfogadóvá tudunk válni. Amikor el tudunk jutni önmagunk
elfogadásához és hitelesen működünk, megnyílik az út előttünk
ahhoz, hogy kibontakoztassuk mindazokat a bennünk rejlő
lehetőségeket, melyek korábban a tiltások és félelmeink hálójában
megrekedtek.

Mit nyerünk az őszinteséggel?

Amennyiben megszívleljük a fent említetteket, életünk akár
gyökeresen is megváltozhat. Hogyha őszinték tudunk lenni
önmagunkkal és ennek hatására környezetünkkel is: kapcsolataink
bensőségessé, valódivá válnak. Elveszíthetjük személyes és társas
életünkből a felesleges sallangokat és az őszintétlen
kapcsolatainkat, a felszabadult energiánk pedig utat nyithat céljaink
eléréséhez. Menet közben ezen felül egyre több önbizalomra
tehetünk szert és szervezetünk is visszatalálhat egyensúlyi
állapotába. Érdemes megszívlelnünk Peterson egyik szabályát tehát,
mely a következő: Mondjunk mindig igazat – vagy legalábbis ne
hazudjunk!

Cikkünk szerzőjéhez az alábbi problémák esetén fordulhat:

önismereti kérdések, stressz kezelés, párkapcsolati és családi
nehézségek, szorongásos zavarok, hangulati ingadozás:
https://soulwell.hu/beres-balazs/

Terápiás módszerek

Soulwell Pszichológiai Rendelő

2
 Béres Balázs
klinikai szakpszichológus jelölt

soulwell.hu/beres-balazs/

Legutóbbi írásaink

Gyermek PSZICHOTERAPEUTA, ÉS JELÖLT, teljes munkaidő/

részmunkaidő

Felnőtt PSZICHOTERAPEUTA, ÉS JELÖLT, teljes munkaidő/

részmunkaidő

Gyermek KLINIKAI SZAKPSZICHOLÓGUS ÉS JELÖLT, teljes munkaidő/

részmunkaidő

Felnőtt KLINIKAI SZAKPSZICHOLÓGUS ÉS JELÖLT, teljes munkaidő /

részmunkaidő

Kapcsolataink alapja a kötődés

ADHD – Figyelemhiányos / hiperaktivitás zavar

Művészet és terápia

Önismerettel csökkenthetjük az ittas vezetés kockázatait

Címkék
alapozó terápia
alkohol
bekakilás
bizalom
borderline
családon belüli erőszak

csoportterápia
depresszió
elakadás
gyerekcsoport
gyerekterápia
gyermekpszichiáter

gyermekpszichologus
gyermekterápia
gyász
gyászfeldolgozás
impulzivitás

ismerkedés
járvány
kamasz
kapcsolat
karantén
kognitív viselkedésterápia

koronavírus
körömrágás
lelki problémák
lelki segítség
megküzdés
mozgásfejlesztés

pszichoterápia
PTSD
pánik
párkeresés
segítség
személyiségzavar
2
szexuális probléma
szexuális zavar
szexuálpszichológia
szorongás
tanulási nehézség

veszteség
válás
érzelmileg labilis
önbizalom
önismeret
 

SOULWELL © 2019 – MINDEN JOG FENNTARTVA. | WEBOLDALKÉSZÍTÉS | COOKIEK|

ADATVÉDELEM | IMPRESSZUM