7 KÖTELEZŐ LÉPÉS, AMIT

MEG KELL TENNED,

AMIKOR 

EGY NAGY VÁLTÁSRA

KÉSZÜLSZ AZ ÉLETBEN

WWW.ELETMENEDZSMENT.HU
Van egy régóta dédelgetett vágyad, és úgy érzed most eljött az
idő, hogy valóra váltsd, de nem tudod hogy kezdj hozzá,
merre indulj vagy egyáltalán képes leszel-e rá.
A célod iránti lelkesedés mellett ott van benned a kudarc és a
csalódás miatt érzett félelem.
Megértelek. Én is voltam ebben a helyzetben. Ezért most
segítek Neked, hogy legyen bátorságod elindulni az úton,
és a kezedben legyenek azok az eszközök, amik segítenek,
hogy a célodat sikeresen meg is tudd valósítani.
 
Egy cél sikeres megvalósításának a záloga az akcióterv. A
következő 7 pontban ennek a létrehozásán foglak lépésről
lépésre végigvezetni.

© Copyright eletmenedzsment.hu
Miért kell az akcióterv?

Ha nincs egy átlátható rendszered, akkor:

folyton el fogsz úszni idővel;
nem látod át a feladataidat és túlterheltnek fogod magad
érezni;
nem tudod hol tartasz, és hol kéne tartanod;
nem érsz el menet közben sikereket, mert csak a
végcélodhoz tudod mérni magad;
elveszted a motivációdat és csökken az energiád;
nem tudod értékelni a haladásodat és nem veszed észre a
hibáidat;
végül elfáradsz és feladod.

Az akcióterv pontosan azt adja Neked, amire szükséged van.

Előre látható és kiszámítható lépéseket, és egy tisztán látható
folyamatot, ami elvezet a célod eléréséig. Mutatom hogyan
csináld!

© Copyright eletmenedzsment.hu
 1. GYŰJTSD ÖSSZE A

LEHETŐSÉGEKET!

© Copyright eletmenedzsment.hu
Amikor csak egyféle megoldáson gondolkodsz, sokkal nagyobb
az esélye, hogy kudarcot fogsz vallani. Ugyanis fennáll a veszélye,
hogy az adott dolog nem kivitelezhető, vagy nem azt az
eredményt fogja hozni, amit vársz tőle.
Ezen kívül, ha egy lapra teszel fel mindent, akkor elkezdesz
ahhoz ragaszkodni akkor is, amikor az már nem működik,
miközben elzárod magad a többi lehetőségtől. Amikor több
opciód van, könnyebben tudsz váltani vagy alkalmazkodni a
körülményekhez.

Például, tegyük fel, hogy eleged van az eddigi munkádból és

most vállalkozóvá szeretnél válni. Ehhez elkezdhetsz írni olyan
lehetőségeket, hogy: Szeretném, ha lenne egy minta előttem, amit
ha lemásolok, én is sikeres lehetek. Vagy: Szeretném, ha lenne egy
üzlettársam, aki segít a gyakorlati részek megvalósításában. Vagy:
Szeretném, ha lenne egy szponzorom, vagy kapnék egy nagyobb
összegű támogatást. Vagy: Szeretném, ha rögtön az elején kapnék
egy jól fizető ügyfelet, aki belendítené a dolgokat.

© Copyright eletmenedzsment.hu
Ha mondjuk a célod, hogy szeretnél az elképzeléseidnek és
képességeidnek megfelelő állást találni, akkor írhatsz olyan
megoldásokat, hogy például felkeresel egy állásközvetítőt, vagy
csinálsz egy mutatós LinkedIn profilt, vagy regisztrálsz
álláskereső portálokra, vagy elmész egy tanácsadóhoz, vagy
ráírsz ismerősökre stb.

Vagy mondjuk a Te célod az, hogy szeretnéd egy válás vagy

párkapcsolat után újrakezdeni az életedet és megállni a
helyed egyedül is, anélkül, hogy másra lennél ráutalva akár
anyagilag, akár érzelmileg, vagy mondjuk szeretnél életmódot
váltani, akkor írhatsz olyan lehetőségeket, hogy: Szeretnék
rendszeresen konzultálni egy szakemberrel. Vagy: Szeretném
megtanulni hogyan érhetem el az anyagi függetlenséget. Vagy:
Szeretnék új, napi szokásokat kialakítani, ami által jobban tudok
törődni magammal. Vagy: Szeretnék elvégezni egy önismereti
kurzust.

© Copyright eletmenedzsment.hu
Hogyan csináld?

Úgy kezdd el gyűjteni a lehetőségeket, hogy közben elengeded a

fantáziádat. Erre azért van szükség, hogy el tudj rugaszkodni a
berögzült módszereidtől, ugyanis lehet, hogy azok tartanak
vissza. Az ötletelés teljesen kockázatmentes, viszont a szokatlan
megoldások segíthetnek abban, hogy inspirálják a
gondolkodásodat. Gyűjts olyan megoldásokat is, amelyek elsőre
vadnak vagy távolinak tűnhetnek, vagy amihez el kell sajátítanod
egy új képességet.

A marketingben gyakran használt technika a brainstorming,

aminek az a lényege, hogy a marketinges csapat leül és
mindenféle ötletet bedobnak, ami eszükbe jut az adott
termékkel kapcsolatban. Nincs rossz ötlet, és nincs ítélkezés
sem. Egy ilyen brainstorming ülés alatt gyakran előfordul, hogy
egy elsőre viccesnek tűnő ötletből megszületik a megoldás.

© Copyright eletmenedzsment.hu
 2. ÁLLÍTS FEL

SORRENDET AZ

ÖTLETEID KÖZÖTT!

© Copyright eletmenedzsment.hu
Amikor már összegyűjtöttél legalább háromféle ötletet, állíts fel
egy sorrendet közöttük. Az legyen az első helyen, ami a
legmegvalósíthatóbb és az utolsó helyen ami a legkevésbé
megvalósítható. Az első helyen lévő lesz az, amit elkezdesz
megcsinálni, tehát képesnek kell lenned annak minden lépését
végrehajtani, és eléggé motiváltnak is kell érezned magad hozzá.

Erre azért van szükség, hogy álmodozóból megvalósító szemmel

kezdd el nézni a dolgokat. Ehhez a lépéshez a gyakorlatiasság
szempontjából kell végiggondolni az ötleteidet.

Vigyázz, hogy ne azért utasíts el egy lehetőséget, hogy

mentségül szolgáljon arra, hogy ne kelljen kilépned a
komfortzónádból.

© Copyright eletmenedzsment.hu
 3. ÍRD ÖSSZE, HOGY

MILYEN

ERŐFORRÁSOKRA VAN

SZÜKSÉGED!

© Copyright eletmenedzsment.hu
Minden terv megvalósításához kell valamilyen erőforrás. Ilyen
erőforrás például az idő. Ez az első számú. A leggyakoribb
kifogás egy cél megvalósításában, hogy nincs rá időm.
Az időt megfelelő időbeosztással lehet előteremteni. Vagyis úgy,
hogy átcsoportosítod az eddigi tevékenységeidre szánt időt,
aszerint, hogy mi a legfontosabb.
Ha a célod fontos számodra, akkor kiemelt időt kell neki
biztosítanod.

A másik fontos erőforrás a pénz. Számold ki, hogy

előreláthatólag mennyit kell a célod megvalósításához költened.
Ha magadtól nem tudod, keress az interneten hasonló dolgokat,
és nézd meg, hogy mennyibe kerülnek, vagy kérj árajánlatokat.
Amikor az idővel és a pénzzel kalkulálsz, legyél reális abban a
tekintetben, hogy mennyire lesz szükséged. Ha nem vagy reális,
könnyen belebukhatsz. Ne rettenj el attól, ha jelenleg nem
rendelkezel a megfelelő mennyiséggel. A következő lépés, hogy
megtervezed, hogy hogyan tudod előteremteni.

© Copyright eletmenedzsment.hu
Fontos erőforrás még az emberek, akikre szükséged van a célod
megvalósításához. Ezek lehetnek segítők is, akik mondjuk
megtanítanak neked valamit, elmondják a véleményüket, vagy
anyagilag támogatnak.
Gondolj ilyenkor a családodra is. Kell-e a beleegyezésük abba,
amit csinálni szeretnél?
Hogyan fogja őket befolyásolni ha megváltozik az életed?

Erőforrások még a különböző eszközök is. Ezek

lehetnek apróságok, mint egy jegyzettömb, vagy egészen nagy
dolgok is, mint egy számítógép, vagy egy gépkocsi.

Végül, fontos erőforrások még az információ, a tudás és a

képesség. Ezek megszerzését is kalkuláld bele. Nem mindegy
hogy elég csak valamit megnézned a Wikipédiáról, vagy el kell
végezned egy féléves tanfolyamot hozzá.

© Copyright eletmenedzsment.hu
Ha megvagy az összeírással, akkor írd le mindegyik mellé, hogy
megvan-e a megfelelő mennyiség belőle, és ha nem, hogyan
tudod megszerezni.

Láthatod, hogy az akciótervek egészen szerteágazóak is

lehetnek. Minél több dologra van szükséged a megvalósításához,
annál több résztervre lesz szükséged. Ezeket a részterveket is
bele kell szőnöd időben és energiabefektetésben a megvalósítási
tervedbe.

© Copyright eletmenedzsment.hu
 4. BONTSD LE A

MEGVALÓSÍTÁST

LÉPÉSEKRE!

© Copyright eletmenedzsment.hu
Minden folyamat apró lépésekből tevődik össze. Ha jól állítod
össze a lépéseket, akkor eléred vele a célodat. Nem kell, hogy
minden pontosan úgy történjen végül, ahogy eltervezted, mert
menet közben változhatnak a dolgok és a nézőpontod is.
Viszont keretre szükséged van.
Nagyon jó stratégia, ha a lépéseket visszafele rakod össze a
végcélból kiindulva. Először is, képzeld el az eredményt. Ezután
gondold át, hogy minek kellett azt megelőznie, és így haladj
lépésenként, amíg el nem jutsz a jelenig.

Például tegyük fel, hogy vállalkozó szeretnél lenni, és az előbbi

lehetőségekből azt választod ki, hogy szeretnél egy jól fizető
első ügyfelet. Ez most lehet, hogy nagyon távolinak tűnik, vagy
szinte mesebelinek, ezért indulj ki abból, hogy elképzeled, hogy
megvan ez az ügyfél. Most gondold át, hogy mi lehetett az utolsó
lépés, ami meghozta Neked ezt az ügyfelet. Mi lehetett az az
ajánlat, amire ez az ügyfél igent mondott. Egyáltalán ki ez az
ügyfél? Nagyon hasznos, ha minél konkrétabban képzeled el a
megoldásodat, mert akkor a hozzá vezető lépéseket is jobban
meg tudod fogalmazni.

© Copyright eletmenedzsment.hu
Ha megvan az ügyfél, és a nyerő ajánlat, akkor menj még egy
lépéssel előrébb és gondold át, hogy hogyan tudnál egy ilyen
ajánlatot adni? Mi kell hozzá? Mi az, ami már most megvan
belőle, mi az, ami még hiányzik. És így tovább, így menj végig,
amíg el nem érsz a jelenig, vagyis a mostani állapotodig.

Nézd végig, hogy mi mindennek kellett történnie. Ez lesz az

akcióterved lépésről lépésre, csak fordított sorrendben. És
az utolsó lépés, amivel visszaérkeztél a jelenbe, lesz az első
lépésed, amit még ma meg fogsz tenni.

Ha új állást keresel, és tegyük fel azt választottad ki

legmegvalósíthatóbb megoldásnak, hogy regisztrálsz különböző
álláskereső portálokon, akkor kezdheted azzal, hogy megnézed
azokat a hirdetéseket, ahol állást ajánlanak, és keresel olyanokat,
amikben el tudnád képzelni magadat és elégedett lennél. Aztán
megnézheted, hogy milyen elvárások vannak ezeken a helyeken,
minek kell megfelelni.

© Copyright eletmenedzsment.hu
Mit tudsz ebből teljesíteni? Hogyan tudnád magadat úgy
bemutatni egy önéletrajzban, hogy meggyőzd a leendő
munkáltatódat, hogy Te kellesz nekik. Ha nem tudod hogyan írj
meg egy ilyen önéletrajzot, akkor tedd fel a kérdést, hogy kitől
tudnál segítséget kérni, vagy hol lehet megtanulni jól
önéletrajzot írnit? stb.

Ugyanez a logika működik akkor is, ha válás vagy párkapcsolat

után szeretnél talpra állni vagy életmódot váltani. Ilyenkor
képzeld el az ideális állapotodat, amikor már elégedett lennél
magaddal és az életeddel, és ezt kezdd el visszafele
bontogatni a jelenig. Milyen változásokon mentél keresztül?
Milyen dolgok történtek veled? Mire jöttél rá? Mit tapasztaltál
meg? Mivel rendelkezel a jövőben, ami most hiányzik, és ezt
hogyan szerezheted meg?

© Copyright eletmenedzsment.hu
5. HATÁROZD MEG A

KONKRÉT

CSELEKEDETEIDET ÉS

AZOKNAK AZ IDEJÉT!

© Copyright eletmenedzsment.hu
Ez az a pont, amikor a lépésről lépésre bontott akciótervedhez
szükséges tevékenységeket, cselekedeteket pontosan
meghatározod.
A célod az, hogy legyen egy részletes forgatókönyved. Minél
részletesebb, annál kevésbé kell improvizálnod, és annál kevésbé
kell hirtelen döntéseket meghoznod.

Egy jó forgatókönyv biztosíték arra is, hogy tudod, hogy mi után mi

következik, és hogy hol tartasz a folyamatban. Időközben
kiderülhet, hogy valamire túl sok vagy túl kevés időt, pénzt,
energiát kalkuláltál. Készülj fel arra, hogy módosítanod kell. Ne ess
ettől pánikba! Amikor ilyen történik, vizsgáld meg, és javítsd ki
a lehetséges hibát.

A legjobb, ha megelőzöd azzal, hogy a tervezésnél addig jársz

utána a dolgoknak, amíg elegendő információ áll rendelkezésedre
a pontos számításokhoz.

© Copyright eletmenedzsment.hu
Tehát most azokat a lépéseket, amelyeket az előző pontban
kitaláltál, határidőhöz fogod kötni és konkrét feladatokat is adsz
magadnak, amivel azt a lépést megvalósítod. Ezeknek pont
akkoráknak kell lenniük, amelyek rövid időn belül, maximum egy
hét, meg tudnak valósulni és annyi energia befektetést igényelnek,
ami a mostani életviteledbe belefér. A nagy változás eléréséhez
nem kell nagy dolgokat csinálni nap mint nap. Ez egy tévhit. Kis
napi változásokból is el lehet jutni egy nagy cél megvalósításáig.

A vállalkozás indításhoz lehet az első pici lépés az, hogy még ma

Google-ben megnézed, hogy milyen a Te ötletedhez hasonló
vállalkozások vannak, és azoknak megnézed a weboldalát, ahol
látod, hogy milyen kliensekkel dolgoznak.

Vagy ha a képességeidnek és elképzeléseidnek megfelelő állást

keresel, akkor az első lépés lehet az, hogy leírod, pontosan mire
van szükséged, milyen igényeid vannak a leendő munkáddal
kapcsolatban, amiből nem tudsz, vagy nem akarsz engedni. Hidd
el, hogy ha le van írva, másképpen hat, mintha csak a fejedben
lennének.

© Copyright eletmenedzsment.hu
Vagy kapcsolat utáni újrakezdésnél vagy életmódváltásnál
megnézheted, hogy milyen önsegítő csoportok vannak a Facebook-
on, azok milyen szakembereket, vagy könyveket ajánlanak.
Megnézheted YouTube-on is, hogy vannak-e praktikus tanácsok.

Ezek lehetnek feladatok egy napra. A hétre viszont kijelölheted,

hogy addig folytatod a keresést, amíg mondjuk vállalkozóként
meglesz a pontos neve a magasan fizető ügyfelednek és még öt
lehetséges másiknak, álláskeresőként a hét végére lesz öt
lehetséges munkahely, ahol jól éreznéd magad és Te is passzolsz a
profiljukba, új életet kezdőként pedig a hét végéig lesz egy
minimum 10-es listád, amiben megfogalmazod magadnak, hogy
milyen akadályokat kell legyőznöd és mindegyikhez lesz egy-egy
ötleted, amit ki fogsz próbálni. Aztán jöhet a hónapos terv és így
tovább.

© Copyright eletmenedzsment.hu
6. LÉGY KÉSZEN A

FELADAT

MEGVALÓSÍTÁSÁRA!

© Copyright eletmenedzsment.hu
Az utolsó előtti lépés, hogy megállapítsd, kellően felkészültél-e.
Ha jól írtad meg a forgatókönyvet, akkor elvileg minden adott
ahhoz, hogy belekezdj. Ha nyugtalanító érzések fognak el, akkor
valami hiba csúszott a gépezetbe.

Nem azt mondom, hogy egyáltalán nem szabad egy kis

idegességet se érezned.
Ha például a feladatok között szerepel, hogy a főnököddel
megoldj egy konfliktusos kérdést, akkor nyilvánvalóan lesz
benned valamennyi stressz. Vagy, ha új vállalkozásba kezdesz,
természetes, hogy aggódsz amiatt, hogy vajon bejön-e az, amit
szeretnél, vagy hogyan fogják fogadni.

Ha viszont hasonló, vagy ne adj Isten nagyobb bénultságot érzel,

mint a legeslegelején, mielőtt belekezdtél az akcióterv
kidolgozásába, akkor inkább nézd át elölről az egészet. Lehet,
hogy eleve rossz úton indultál el.

© Copyright eletmenedzsment.hu
7. TEDD MEG AZ ELSŐ

LÉPÉST!

© Copyright eletmenedzsment.hu
Az első lépésed legyen olyan, amit még ma megtehetsz. Ha nem
érzed már most magadban az erőt, hogy belevágj, akkor valamivel
gond van. Vagy a célkitűzésed nem megfelelő, vagy a kiválasztott
megoldásod, vagy az első lépésed túl nagy, túl nehéz.
Nagyon fontos, hogy a lépések akkorák és olyan nehézségűek
legyenek, amikkel meg tudsz birkózni, és azonnali sikerélményt
adnak. Ha nem szerzel minden egyes lépésnél sikerélményt, akkor
el fogod veszíteni a motivációdat, és abbahagyod mielőtt még
elérnéd az eredményt.

Milyen a jó első lépés, ami sikerhez juttat?

Olyan, ami azonnal kivitelezhető, dolgoznod kell érte, de nem
haladja meg a képességeidet. Mint például beírni a célod
megvalósításához szükséges határidős feladataidat a naptáradba.

Ugye milyen egyszerű, és mégis milyen hasznos!

Ha az első lépést megtetted, a következő már logikusan adódni fog
belőle. Vagy valamiről többet akarsz majd megtudni, vagy egy
kérdésre kell megtalálnod a választ, vagy el kell döntened valamit.

© Copyright eletmenedzsment.hu
Az előkészítés a legfontosabb az egész folyamatban, ezért ne
akarj hamar túllenni rajta, ne akard türelmetlenül látni az
eredményeket.
Gondolj arra, hogy egy nagy projektet is mennyi ideig készítenek
elő. Az előkészítés ideje néha sokszorosa magának a
megvalósításnak.
Különösen nagy tervek esetén.
Ahhoz, hogy fellőjjenek egy űrhajót, több hónapon, vagy éveken
át készülnek a szakemberek. Ahhoz, hogy valaki egy
sporversenyt megnyerjen, hónapokat, vagy éveket kell csak arra
az egy versenyre edzenie.
De mondhatok egy sokkal hétköznapibb példát is. Ahhoz, hogy
egy finom vacsorát főzz, több időt kell eltöltened az elkészítéssel,
mint az evéssel. Ki kell válogatnod a hozzávalókat, megfelelő
ideig kell őket főznöd vagy sütnöd, sőt van olyan étel is, amit
több napba telik előkészíteni, mert mondjuk be kell pácolni a
húst, vagy meg kell keleszteni a tésztát.

© Copyright eletmenedzsment.hu
Tehát ne sajnáld az időt magadtól sem!
Az utólagos, menetközbeni hibaelhárítások mindig kapkodósak,
és nem mindig a legjobb eredményt adják.
Tervezz úgy, hogy minél kevesebbet kelljen javítani menet
közben. Ha kész vagy a tervvel, és elég magabiztosnak és
lelkesnek is érzed magad, akkor tedd meg az első lépést meg
ma. Utána pedig minden egyes napon a következőt és a
következőt.

© Copyright eletmenedzsment.hu
Köszönöm, hogy végig olvastad ezt az ingyenes útmutatót!
Bízom benne, hogy sok hasznos tippet kaptál, és már látod
magad előtt azt a folyamatot, amin végig kell haladnod!
Ez még csak a kezdet, ha szeretnéd a sikereidet növelni és még
biztosabb lenni a céljaid elérésében, olvasd el a könyvemet,
amelyet kimondottan életút váltóknak és újrakezdőknek írtam,
vagy jelentkezz valamelyik tréningemre vagy workshopomra. Ha
pedig személyre szabottan szeretnéd a problémáidat
megbeszélni, kérhetsz konzultációt tőlem személyes coachingra.
Ha bármelyik érdekel, látogass el a weboldalamra a
www.eletmenedzsment.hu címen, vagy írj e-mailt az
info@eletmenedzsment.hu címre.
 

dr. Maróti Emese

az Életmenedzsment megalapítója

© Copyright eletmenedzsment.hu