Los mitos de la felicidad

por Sonja Lyubomirsky

Descubre las claves de la felicidad auténtica

Descripción
La mayoría de las personas cree que ciertos logros de la vida
adulta los harán felices para siempre, mientras que ciertos
fracasos los harán eternamente infelices. Estos son los mitos
de la felicidad, ya que ni los primeros nos harán tan felices o
durante tanto tiempo como creemos, ni los segundos son tan
graves como pensamos. Para tomar decisiones adecuadas
acerca de nuestro futuro debemos desmantelar las falsas
creencias sobre la felicidad que rigen nuestro
comportamiento.
En primer lugar, los seres humanos poseemos una gran
capacidad para adaptarnos a las relaciones, trabajos y
riquezas nuevas, de modo que con el tiempo los cambios
gratificantes producen menos recompensas. Este fenómeno
se denomina adaptación hedonista y es un obstáculo para
la felicidad porque nos hace subestimar los éxitos. Si
queremos ser felices, debemos prolongar la alegría y la
satisfacción de nuestros éxitos y evitar el aburrimiento y el
vacío.
Por otra parte, sobrevaloramos la duración y la intensidad de
la desesperación en la que nos sumirá una desgracia. Nuestra
incapacidad para imaginar con exactitud el impacto de los
acontecimientos hace que nuestros augurios se vuelvan
exageradamente pesimistas. Sin embargo, infravaloramos lo
que los expertos denominan “sistema inmunitario
psicológico”. Es muy probable que la desdicha inicial ante un
rechazo o la pérdida de un trabajo disminuya por la
ponderación de las ventajas inesperadas de la nueva
situación.
Ante las crisis, solemos pensar que las decisiones tomadas en
un abrir y cerrar de ojos son mejores que las meditadas, pero
esto no es así. En este libro se expone una vía alternativa
racional a la reacción visceral apoyada por innumerables
investigaciones. Este comportamiento se caracteriza por el
análisis y crítica sistemáticos a la luz de nuestros principios,
normas y valores. Libres de urgencias, debemos tomar nota
de nuestras corazonadas, buscar otra opinión, considerar
una alternativa a esa corazonada y tomar una decisión
conjunta que tenga en cuenta todas las opciones.
Si no degenera en obsesión, este análisis razonado nos
proporcionará una visión más clara del futuro. A su vez, esta
lucidez nos conferirá la sensatez y el distanciamiento
necesarios para afrontar las dificultades y tener la mente
preparada para el próximo momento de crisis. Este nuevo
punto de vista nos ayudará a identificar los pasos que
debemos dar para encaminarnos hacia una vida plena y
alcanzar nuestro potencial de felicidad.
[pulsa aquí para leer ahora el resumen completo de Los
mitos de la felicidad]

Indice de contenidos del libro resumido

Introducción - Seré feliz cuando… Trabajo, dinero y felicidad
- Vinculaciones: matrimonio, pareja e hijos - Echando la
vista atrás - Conclusión

Autora
Sonja Lyubomirsky es profesora de psicología en la
Universidad de California. En 1989 se graduó cum laude por
la Universidad de Harvard y en 1994 se doctoró en Psicología
Social y de la Personalidad por la Universidad de Stanford.
En la actualidad es considerada la gran experta mundial
sobre la felicidad, un asunto al que ha dedicado buena parte
de su carrera como investigadora. Al margen de su extensa
obra científica, gran parte de la cual se puede descargar
desde su sitio web, es mundialmente conocida por libros de
divulgación como La ciencia de la felicidad, traducido a
dieciocho lenguas.