க  ம வ  உணேவ ம

அ க ேசா , ம த ந ைல , ேசா ப உ கைள

க ேப க றதா? இ உ க தா !
By ேகாைவ பாலா  |   Published on : 18th July 2018 11:16 AM  |   அ+ அ  அ-   |  

அற றக : தைசக பல ன தா நர ம டல பல னமைட எ தெவா ேவைலைய

ெம வாக ேவைல ெச வ ம தாமதமாக ரி ெகா ந ைலய வ பட.

ம டல - தைச ம டல
கா - அரசாணி கா , பர க கா , ம ச சணி கா

ப ச த - ெந

மாத - ஆவணி
ண -அ

ச க : ைவ டமி ப 1, ப 2, ப 6, ,ச ம டா கேரா , நா ச , கனிம ச களான

ெபா டாச ய , இ ச , கா ச ய , கா ப ம ஜி ேபா றச க ந ைற ளன.

தீ : அரசாணி கா (100 க ரா ), டல கா (100 க ரா ), ெகா தவர கா (5) இைவ ைற

எ ந றாக க வ ேதா ட ெபா யாக ந க மி ய ேபா த ணீ ஊ ற ஜூஸாக

அைர இ ேவைள உணவ பத லாக க . ப பச தா உண எ

ெகா க
ெவ ற ைல (2), மிள (2), உல த ரா ைச (5) இைவ ைற ேச தன ப க ேபா

வாய ேபா ெம த க .

ற : ப ைச மிளகா மா றாக இ ச ைய வரமிளகா மா றாக மிளைக

பய ப த .

ேகாைவ பாலா

இய ைக வா வ ய நல ஆேலாசக ம கா கற ச க ைசயாள

Cell : 96557 58609

Covaibala15@gmail.com

ேம ெச த கைள உட ட ப க, த னமணி ெமாைப ஆ -ஐ இ ேக க ளி ெச

தரவ ற க ெச ெகா க !

TAGS tired lazy illness உட பல ன ேசா ேசா ப