14 Que se passe-t-il quand on court ?

Fiche pour les élèves

14. Le sport
Que se passe-t-il quand on court ?

Fiches pour les élèves

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Qu’est-ce qu’être en bonne santé ? 

1. « Etre en bonne santé », qu’est-ce que ça signifie pour toi ?

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2. Que se passe-t-il dans ton corps quand tu cours durant plusieurs minutes ?
Indique plusieurs choses.

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3. Quels sont les aliments qui doivent être présents à chaque repas (à midi et le
soir) ?

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4. Quels sont les problèmes de santé quand on est trop lourd ?

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5. Quels sont les problèmes de santé quand on est trop maigre ?

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6. Combien pèsent les adultes les plus gros ? ……………….…………………………………………..……

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7. Pourquoi deviennent-ils si gros ?

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8. Comment font-ils pour perdre du poids ?

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9. Combien d’heures de sport doit-on faire chaque semaine pour être en bonne
santé ?

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10. Combien de temps est-ce qu’un être humain peut courir sans s’arrêter ?

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Une vidéo pour s’interroger 

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Source : National Geographic

http://www.dailymotion.com/video/x17zv4a_usain-bolt-vs-guepard_news

Visionne cette vidéo. Que cherche-t-elle à montrer ?

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Lis ce texte :

Usain Bolt a réalisé un chrono de 9 secondes 58 sur 100 mètres lors des
championnats du monde 2009 de Berlin. National Geographic a fait un comparatif
avec la vitesse de course d'un guépard, l’animal le plus rapide de la planète, lors
d'un sprint de 100m. L'animal va être bien plus rapide avec un temps de 5
secondes 95 pour 100 mètres.

Cherche d’autres animaux qui courent plus vite que l’être humain sur 100 m. :

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Et toi, combien de temps mets-tu sur 100 m. ? …………………..……………………

Est-ce que le guépard est aussi efficace sur des distances plus longues ? Par
exemple sur 10 km ? Mène l’enquête.

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Une photo pour s’interroger 

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Source : Commons Wikimedia

http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Caribou_from_Wagon_Trails.jpg

Lis ce texte :

Chaque année, les caribous, les rennes canadiens, parcourent environ 3000 km
aller et retour pour aller grignoter les mousses et les lichens dont ils se
nourrissent. Ces mammifères connaissent les routes de migrations ancestrales.
Mais ce n’est pas une partie de plaisir, car de nombreux dangers les guettent :
meutes de loups, grizzlis, avalanches, noyades et à la faim.

Identifie quelques questions en lien avec la distance parcourue par ces

mammifères :

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Cherche d’autres animaux qui parcourent également de très longues distances

lors des migrations :

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Et l’être humain, peut-il parcourir de très longues distances ? Mène l’enquête ou

effectue une recherche sur Internet.

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Que ressent-on quand on fait de l’activité physique ? 

Observe ces images. Indique par un commentaire ce que ressentent ces
personnes ayant pratiqué une activité physique. Trouve une explication.
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Photo © Pixabay

As-tu déjà vécu cela ?

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A-t-on tous le même rythme cardiaque ? Comment le rythme

cardiaque varie-t-il selon l’activité physique 
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Initiales de l’élève : ………………… Code classe : …………………

Age de l’élève : ………… an et ………… mois Fille ou garçon : …………………

Données

Rythme cardiaque au repos (assis) : …………………

Rythme cardiaque au repos (debout) : …………………
Rythme cardiaque après avoir marché durant 5 minutes: …………………
Rythme cardiaque après avoir effectué 5 courses rapides : …………………

Sports pratiqués: ………………………………………………..………………………………………………

Et sur le long terme, comment le corps s’adapte aux activités

physiques ? 

Il paraît qu’avoir des activités physiques, c’est bon pour la santé. Pourquoi ?

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Que pourrait-on faire pour savoir ?

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La technique de course 

Observe cette vidéo d’un jeune athlète.

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https://youtu.be/hJ_e0hslbGk

Est-ce que tout le monde court de la même

manière ?

Avec un smartphone, filme plusieurs

camarades en train de courir et cherche un moyen pour analyser leur technique
de course.

Quelques pistes d’analyse :

la posture (position des jambes, des bras, du corps)

la fréquence (nombre de pas par minutes)
l’amplitude (longueur des pas)
attaque du pied (talon, pointe ou à plat)

Note ta démarche et tes résultats dans ton cahier de sciences.

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Est-ce que le rythme cardiaque chez les bébés est plus rapide
ou plus lent que chez l’enfant ou l’adulte ? 
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Est-ce que le rythme cardiaque chez les bébés est plus rapide ou plus lent que
chez l’enfant ou l’adulte ?

Imagine un dispositif pour répondre à cette question. Décris-le :

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Est-ce pareil chez les animaux ? 

Est-ce pareil chez les animaux ? Mène l’enquête.
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Résumé 
Comme bon nombre d’animaux, l’être humain a développé la capacité de se
déplacer sur des courtes et des longues distances. Sur 100 m., un athlète bien
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entraîné atteint la vitesse de 35 km/h (37,5 km/h pour Usain Bolt le recordman du
monde). Mais l’être humain a aussi la capacité de courir sur de longues distances,
plus de 50 km. sans s’arrêter.

Notre corps a besoin d’énergie pour faire fonctionner tous les organes de notre
corps, le cœur, l’estomac, les muscles ou encore le cerveau.

Lors d’activités physiques modérées ou intenses (marche, course, jeux, jardinage,

…), les muscles utilisent une grande quantité de l’énergie stockée à même les
muscles et dans le foie. Pour pouvoir « brûler » cette énergie, les cellules ont
besoin également d’oxygène fourni par la respiration. Ce mécanisme provoque
une augmentation de la température du corps. Par ailleurs, lors d’une activité
physique, le cerveau de l’être humain entraîné produit des endorphines et
procure une sensation de plaisir.

C’est ce qui explique les différents phénomènes ressentis ou observés, comme

l’essoufflement, la fatigue, la soif ou la faim, la transpiration et la sensation de
plaisir.

Le rythme cardiaque au repos (ou à activité physique égale) diffère selon les
personnes en fonction notamment de l’âge, de la condition physique et, dans une
moindre mesure, de facteurs génétiques. Lors d’une activité physique plus
intense, le rythme cardiaque et le rythme respiratoire s’accélèrent afin de fournir
aux muscles l’oxygène nécessaire.

La technique de course à pied diffère selon les personnes, par la posture, la

fréquence, l’amplitude et l’attaque du pied.

Sur le long terme, une activité physique modérée pratiquée de manière régulière
et une saine alimentation permettent de prévenir bon nombre de maladies.

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