MY DAY

5:00 ຕື່ນນອນ

5:30 – 6:30 ອອກກຳລັງກາຍ

7:30 ກິນເຂົ້າ + ພັກຜ່ອນ + ຫາແຮງບັນດານໃຈ

8:30 – 10:00 ເຮັດວຽກ

ພັກຜ່ອນ 30 ນາທີ

10:30 – 12:00 ເຮັດວຽກ

ກິນເຂົ້າ + ພັກຜ່ອນ + ນອນ 30 ນາທີ

13:30 – 14:45 ເຮັດວຽກ

ພັກຜ່ອນ 15 ນາທີ

15:00 – 16:15 ເຮັດວຽກ

ສອນ + ອອກກຳລັງກາຍ + ກິນເຂົ້າອາບນ້ຳ

ເຮັດວຽກຕໍ່ ຈົນຮອດ 21:45

ຫລິ້ນເກມໜ່ອຍໜຶ່ງ ແລ້ວເຂົ້ານອນ

23:00 ນອນ