‫مهارات إدارة الذاكرة وتطببيقاتها الدراسية‬

‫ماهي الذاكرة؟‬

‫هي جزء من الدماغ الذي تتجمع فيه المعلومات التي تكتسبها طوال الحياة وفيه ا‬
‫يتم معاجلة المعلومات وتنسيقها وتنظيمها‪.‬‬
 ‫أهمية الذاكرة‪:‬‬

‫تساعدك عللى تفسير اششياء وتصنيفها إللى أشكال أو ألوان أو مشاعر‪.‬‬

‫مكان التحكم في المعلومات وضبطها وتوجيهها الوجهة الصحيحة‪.‬‬

‫المكان اللذي تحل فيه المشكلت وتتخذ فيه القرارات‪.‬‬

‫تساعدك على القيام بأعمالك بشكل صحيح فكل شيء في حياتك يحتاج لها عند القراءة والكتابة وال تحدث‬
‫واساتماع والتفكير‪.‬‬
 ‫أنواع الذاكرة‪:‬‬

‫الذاكرة الحسية‬

‫طويلة‬ ‫قصيرة‬ ‫حسية‬

‫الذاكرة قصير ة‬
‫المدى‬
‫اسام‬

‫الذاكرة طو يلة‬ ‫دخول المعلومات‬

‫المدى‬
‫المدة‬
 ‫الذاكرة الحسية‬

‫‪ ‬تعرف بالذاكرة اللحظية‪.‬‬

‫‪ ‬تستقبل المعلومات من البيئة الخارجية المحيطة بالفرد عن طريق الحواس‬
‫الخمس (بصر وامع وشم وذوق ولمس)‬
‫‪ ‬يدخلها المعلومات على شكل مثيرات حسية‪.‬‬
‫‪ ‬تساعدنا على تصنيف اششياء إلى أصوات أو أشكال أو روائح أو مذاقات أو‬
‫مشاعر‪.‬‬
‫‪ ‬هي المدخل لعملية التعلم‪.‬‬
‫‪ ‬مدة احتفاظ الذاكرة الحسية بالمعلومات س تتعدى ثلث ثوان‪.‬‬
 ‫الذاكرة قصيرة المدى‬

‫‪ ‬تنتقل المعلوملات ملن اللذاكرة الحسية إلى الذاكرة قصيرة المدى ع ندما‬
‫تكون المعلومة منتقاه‪.‬‬
‫‪ ‬تتحدد اعة مخزون الذاكرة قصيرة المدى بعدد المعلومات التلي يمكلن‬
‫التعاملل معهلا في الولقت نفسه‪.‬‬
‫‪ ‬اعة المخلزون محلددة بحلوالي ‪ 5‬إلى ‪ 9‬وحلدات ملستقلة في الوقلت‬
‫نفلسه أي بمتوالط ‪ 7‬وحدات مثل رقم تليفون وحيد‪.‬‬
‫‪ ‬مدة بقاء المعلومات في الذاكرة قصليرة المدى قصليرة تلتراوح ملا بلين‬
‫‪ 20‬إلى ‪ 30‬ثانيلة في معظم اشوقات‪.‬‬
 ‫‪ ‬تعللرف الللذاكرة قللصيرة المللدى بالللذاكرة العاملللة‪.‬‬
‫‪ ‬طبيعة المعلومات في الذاكرة قصيرة المدى ربما تكون على شكل ص ور‬
‫تشبه الدراكات في الذاكرة الحسية‪ ،‬أو تكون المعلومات منظ مة بشكل‬
‫تجريدي مبنيا على المعنى‪.‬‬
‫‪ ‬المعلومات تكون قابلة للفقدان بسهولة في اللذاكرة القلصيرة الملدى ؛ ل لذا‬
‫يجلب أن تبقى منشطة من أجل اسحتفاظ بها‪.‬‬
‫‪ ‬يكون ملستوى تنلشيط المعلوملات عاليلا ملا دمنلا نقلوم بالتركيز على‬
‫المعلومات‪.‬‬
‫‪ ‬تتلشى أو تتلف هذه المعلومات عنلدما يبتعلد اسنتبلاه عنهلا ومن أج ل‬
‫ااتمرار المعلومات نشطة في مخلزن اللذاكرة قلصيرة المدى لفترة تص ل‬
‫إلى ‪ 30‬ثانية‪ ،‬يقوم معظم الناس بتسميع المعلومات ذهنيًا‪.‬‬
 ‫الذاكرة طويلة المدى‬

‫‪ ‬ينقل إليها المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى ‪.‬‬

‫‪ ‬تخزن المعلومات على شكل أنماط يمكن تفسيرها وإعطائها معنى وذ لك‬
‫للحتفاظ بها شطول فترة ممكنة‪.‬‬
‫‪ ‬تعرف بخزان المعلومات وتضم جميع المعلومات والخبرات وا لمشاعر‬
‫واشحداث والمواقف التي حدثت للفرد وتم معالجتها‪.‬‬
‫‪ ‬تقوم بعملية التنظيم وهي تنظيم المعلومات إلى فئات ووحدات على أااس‬
‫العناصر المشتركة بينها‪.‬‬
‫‪ ‬تقوم بالتفسير وهي تفسير المعلومات الداخلة إليها وإعطائها معاني معينة‪.‬‬
‫‪ ‬الربط بين التعلم القديم والتعلم الجديد‪.‬‬
‫‪ ‬التحليل وهو تحليل المعلومات للتعرف على أجزائها وتصنيفها‬
‫وااترجاعها بشكل صحيح‪.‬‬
 ‫‪4‬‬ ‫آلية عمل الذاكرة‪:‬‬

‫اسنتباه‬

‫الترميز‬

‫التخزين‬

‫التذكر او اساترجاع‬
 ‫• التركيز على المعلومات التي تصل عن طريق المثيرات ال حسية‬
‫للدماغ‪ ،‬فالمعلومات التي تنتبه لها يتم معالجتها‪.‬‬ ‫ا نتباه‬
‫• إعطاء معاني للمثيرات الحسية الجديدة من خلل التسمي ع‬
‫والتكرار والتنظيم والتلخبيص‪.‬‬ ‫الترميز‬

‫• عملية انتقاء المعلومات المهمة والضرورية ثم ا حبتفاظ‬

‫بها في الذاكرة ستخدامها في المستقبل‪.‬‬ ‫التخزين‬

‫• عملية استرجاع أو استدعاء هذه المعلومات من الذاكرة ‪،‬‬

‫فالشخبص يتذكر الصور واحأوات والروائح واححداث‬ ‫التذكر أو ا سترجاع‬
‫والمواقف المختلفة‪.‬‬
 ‫مفهوم إدارة الذاكرة‬
‫مبدى وعبي الفبرد بمنظومة الذاكرة لديه وقدراته وإمكاناته ومدى تقديره لسعة‬
‫الذاكرة لديه‪ ،‬وا ستفادة من كل جزء منها ومببدى الببوعي بانتقبب اء‬
‫ا سببتراتيجية المناسبببة للمهببمات وتشغيل أكبر قدر من مهارات الذاكرة في‬
‫وقت واحد‪.‬‬
 ‫أااليب تنشيط الذاكرة‬

‫التنظيم‬

‫اسهتمام‬

‫الفهم‬

‫الربط‬

‫التمرين‬
 ‫التنظيم‬
‫‪ ‬كتابة المعلومة التي تحتاج لها مستقب ً‬
‫ل‪ ،‬إذ إن كتابة المواعيد وغيرها في مذ كرة‬
‫خاصة تراخ المعلومة في الذهن‪.‬‬

‫‪ ‬عندما تقوم بربط اششياء بعضها ببعض في ذهنك‪ ،‬فإن ذلك يتم بشكل عاد ي‬
‫شنها تشترك مع بعضها في الصفات‪ ،‬وهذا يجعل عملية تذكر المعلومة الجديد ة‬
‫أمراً اه ً‬
‫ل‪.‬‬

‫‪ ‬التقليل من ااتخدام الهاتف النقال وأجهزة الحااب و ااتخدامها عند الض رورة‬
‫تنشط ذاكرتك‪.‬‬

‫‪ ‬عملية التقسيم والتبويب للمجموعات عامل مساعد في عملية التذكر‪ ،‬فعند ما‬
‫تتصور ما تحتاج أن تتذكره عن طريق تبويب وتنظيم العناصر فإنك تجد‬
‫العون لتحضير المعلومة للتذكر في المدى البعيد‪.‬‬
 ‫اسهتمام‬
‫من السهل تذكر اششياء التي تمثل اهتمامًا خاصًا لديك‪ ،‬فذلك اسهتمام يساعدك على‬ ‫‪‬‬
‫تخزين ومعالجة المعلومات بطريقة تمكنك من تذكرها لوقت طويل‪ ،‬فعلى ابي ل‬
‫المثال‪ :‬فكر في شيء مهم يمثل اهتمامًا جوهريًا لك مثل الرياضة أو الرام أو شخص‬
‫معين‪ ،‬وبينما تفكر في ما يمثل اهتمامًا لك ايكون من السهل تسارع المعلومات بشك ل‬
‫غزير لذاكرتك‪.‬‬

‫نميل ساتدعاء شيء ما عندما ننوي تذكره‪ ،‬فعليك أن تمارس لعبة بسيطة مع نفسك‪،‬‬ ‫‪‬‬
‫ففي كل موقف تحاول التذكر احفظ بشكل واع تسلسل عدد اششياء التي تحا ول‬
‫تذكرها‪ ،‬اتنمي في نفسك عادة "نية التذكر"‪.‬‬

‫لتنشيط ذاكرتك يجب تنمية قدرتك على الملحظة‪ ،‬فعندما تراقب حدثًا بغير اهتم ام‬ ‫‪‬‬
‫فإن ذاكرتك لن تسجلله بتلك الطريقة التي تستطيع أن تستدعيه بها فيما بعد‪.‬‬
 ‫الفهم‬

‫‪ ‬من السهل أن تتعلم شيئًا ما وتتذكره إذا كنت قد فهمته‪.‬‬

‫‪ ‬انتقاؤك للمعلومات المهمة وتدوين ملحظاتك حولها ايساعد على تذكر‬

‫هذه النقاط لفترة طويلة في المستقبل‪.‬‬

‫‪ ‬حاول أن تفهم ما تقرأ؛ شن ذلك يراخ معظم المعلومات في دماغك‪،‬‬

‫وتجنب القيام بالقراءة والكتابة بعد تناولك وجبة الطعام مباشرة‪.‬‬
 ‫الربط‬
‫تستطيع أن تتذكر أي معلومة جديدة بطريقة أاهل إذا ما قمت بربطها بشيء ت عرفه‬ ‫‪‬‬
‫فع ً‬
‫ل‪.‬‬

‫مفتاحك لذاكرة أفضل هو أن تتعلم كيفية ربط الخيال باششياء غير الملمواة‪ ،‬فالصو ر‬ ‫‪‬‬
‫والكلمات البديلة أو اشفكار والتعبيرات يمكن ااتخدامها لتذكرك باششياء غير‬
‫الملمواة‪.‬‬

‫بعض الناس يتذكرون ما يرون‪ ،‬وآخرون يتذكرون ما يسمعون‪ ،‬ولكن من اشفضل‬ ‫‪‬‬
‫أن تستخدم النمطين الحسيين لتنشيط ذاكرتك‪.‬‬
 ‫التمرين‬
‫‪ ‬الذاكرة مثل المهارات اشخرى تحتاج للتمرين (لعب التنس‪ ،‬وقيادة السيارة‪ ،‬وت علم‬
‫اللغات) فكلما زاد التمرين على تلك المهارة حدث المزيد من النمو والتطوير‪.‬‬

‫‪ ‬مارس بعض ألعاب تنشيط الذاكرة بشكل مستمر‪ ،‬ومن هذه اشلعاب الشطرن ج‬
‫وترتيب الصورة المبعثرة والكلمات المتقاطعة‪.‬‬

‫‪ ‬تخيل وتصور اشحداث والمشاهد المتحركة والثابتة وقدرة عقلك على أن يصور‬
‫حدثًا يساعد على تنشيط ذاكرتك‪.‬‬

‫‪ ‬مماراة التمارين الرياضية الخفيفة‪ ،‬و خصوصًا رياضة المشي لمدة س تقل عن‬
‫نصف ااعة يوميًا تنشط ذاكرتك‪.‬‬
 ‫ليتمكن المتعلم من تطبيق أااليب تنشيط الذاكرة بشكل صحيح‪ ،‬عليه مراع اة‬
‫التي‪:‬‬

‫‪‬ثقة المتعلم في مستوى ذكائه‪.‬‬

‫‪‬اسعتقاد بأن له الحق في التعلم‪.‬‬
‫‪ ‬أن تكون لديه اتجاهات إيجابية نحو المادة الدرااية‪.‬‬
‫شرط أاااي لحدوث عملية التعلم‪.‬‬ ‫‪‬وجود الرغبة والدافعية للتعلم ٌ‬
‫‪ ‬التهوية الجيدة‪ ،‬والضاءة الكافية‪ ،‬والجلسة الصحيحة أثناء اساتذكار‪.‬‬
‫‪ ‬اسبتعاد عن اساتذكار في أماكن اساترخاء أو النوم (السرير)‪.‬‬
‫‪‬تجنب الضوضاء‪ ،‬ومشتتات اسنتباه‪.‬‬
‫‪ ‬أن تكون درجة حرارة المكان معتدلة‪ ،‬فارتفاع أو انخفاض درجة الحرارة تعيق‬
‫المذاكرة‪ ،‬وقد تؤدي إلى الرغبة في النوم‪.‬‬
 ‫‪ ‬الحصول على القسط الكافي من الراحة البدنية ‪ ،‬فل يستطيع المتعب والجوعان والمجهد والمت وتر‬
‫التعلم واساتذكار‪.‬‬
‫‪ ‬تجنب المذاكرة بعد وجبات الطعام مباشرة‪.‬‬
‫‪ ‬اختيار الوقت المنااب لنشاط الدماغ‪ ،‬فقد اتفق العلماء على أن أفضل ااعات اساتذكار في اليوم هي‬
‫من الرابعة إلى الثامنة صباحًا‪.‬‬
‫‪ ‬ترميز المعلومات ومعالجتها‪ ،‬فتنظيم المعلومات يساعد العقل على ااتيعابها‪ ،‬وبالتالي يسهل علي ه‬
‫ااترجاعها‪.‬‬
‫معان مفهوم ة‬
‫‪ ‬قيام المتعلم بتحويل ما يريد حفظه إلى شيء مألوف لديه‪ ،‬أي إكساب الخبرة الجديدة إلى ٍ‬
‫لديه حتى يسهل عليه اكتسابها وتذكرها‪.‬‬
‫‪ ‬ربط المتعلم الخبرات الجديدة بالخبرات السابقة وإيجاد العلقات بينها‪.‬‬
‫‪‬تطبيق مهارات اساتذكار الفعالة‪ ،‬كالخريطة الذهنية والتلخيص وتدو ين‬
‫الملحظات ومراقبة النمو المعرفي ومعالجة المعلومات‪ ..‬وغيرها‪.‬‬
‫‪‬تنظيم الطالب لوقته‪.‬‬
‫‪‬توظيف أنشطة الجانب اشيمن وأنشطة الجانب اشيسر من المخ في عملية‬
‫التعلم واساتذكار‪.‬‬
‫‪‬ااتخدام ما يلزم من الحواس لتسجيل ونقل المعلومات إلى المخ‪ ،‬فل‬
‫يقتصر على ااتخدام إحدى الحواس دون غيرها‪ ،‬أو يعتمد على نمط من‬
‫أنماط التفكير دون غيره في اساتذكار‪.‬‬
‫‪ ‬أن يكون ما يتعلمه الفرد له معنى لديه ‪ ،‬ويندمج كلية فيما يتعلمه‪ ،‬و بذلك‬
‫يحقق المتعلم مبدأ "تذويت المعرفة"‪ ،‬أي أن تصبح المعرفة التي يتعلمها جزءاً‬
‫من ذاته‪ ،‬فيتمثلها في حياته‪.‬‬