CANTI Calori Protei gra Carbo Fibra Calc Fosf Hier Sodi
DAD as nas sas hid. io oro ro o
º Nombre del alimento g. Kcal. Prot( Lip( Glu(g Fib. Ca( P(m Fe( Na(
g) g) ) (mg) mg) g) mg) mg)
DESAYUNO ZUMO DE NARANJA 150,00 96,00 0,63 0,26 23,25 0,15 19,5 22,5 1,05 3,00
0 0
  COCOA 8,00 36,16 2,47 1,51 3,17 0,43 13,6 92,4 0,90 0,48
8 8
  PAN BLANCO 40,00 140,0 2,45 2,08 27,90 0,20 26,4 41,6 1,88 199,
0 0 0 20
  JAMON 10,00 25,00 2,35 1,29 0,83 1,80 10,7 0,24 125,
0 00
  AZUCAR 8,00 30,96 7,99 0,16
  TOTAL 216,00 328,1 7,90 5,13 63,14 0,78 61,3 167, 4,07 327,
2 8 28 84
MERIENDA  60 39 1,98 0,6 3,12
MATUTINA LECHE DESCREMADA
  CANELA 2,00
  AZUCAR 10,00 38,70 9,99 0,20
  MAIZENA 10,00 35,70 0,79 0,22 7,64 0,07 0,40
  TOTAL 22,00 74,40 0,79 0,22 17,63 0,07       0,60
ALMUERZO -
SOPA
  PAPA SIN CASCARA 30 27,90 0,81 0,03 6,34 0,12 1,20 11,1 0,30 2,10
0
  CEBOLLA CABEZA 10 3,70 0,10 0,02 0,55 0,05 2,90 3,50 0,06
  ARVEJA 8 5,68 0,52 0,03 0,90 0,18 3,76 7,52 0,18 0,24
  ARROZ 15 54,60 1,17 0,04 11,99 0,11 2,55 15,7 0,93 0,48
5
  ZANAHORIA 10 3,50 0,09 0,11 0,81 0,10 2,90 3,10 0,04 4,40
  PIMENTON 5 1,55 0,06 0,01 0,37 0,07 1,05 1,45 0,06 0,04
  PEREJIL 3 1,86 0,12 0,02 0,40 0,07 7,41 1,47 0,23 0,87
  TOMATE 5,00 1,00 0,05 0,02 0,21 0,04 0,75 1,40 0,05 2,20
  TOTAL 86,00 99,79 2,92 0,27 21,57 0,73 22,5 45,2 1,85 10,3
2 9 3
ALMUERZO POLLO 45,00 76,50 8,19 4,59 6,30 90,0 0,68 48,6
SEGUNDO 0 0
  PAPA SIN CASCARA 40,00 37,20 1,08 0,04 8,45 0,16 1,60 14,8 0,40 2,80
0
  ZANAHORIA 20,00 7,00 0,18 0,23 1,63 0,20 5,80 6,20 0,08 8,80
  TOMATE 10,00 2,00 0,10 0,03 0,42 0,08 1,50 2,80 0,10 4,40
  CEBOLLA CABEZA 15,00 5,55 0,14 0,03 0,82 0,08 4,35 5,25 0,09
  TOTAL 130,00 128,2 9,70 4,92 11,32 0,52 19,5 119, 1,35 64,6
5 5 05 0
REFRESCO GELATINA 15,00 60,00 0,63 0,12 14,10 6,90 0,30 0,26 45,0
0
  TOTAL 15,00 60,00 0,63 0,12 14,10   6,90 0,30 0,26 45,0
0
MERIENDA MAIZENA 10,00 35,70 0,79 0,22 7,64 0,07 0,40
  MANZANA 30,00 20,10 0,08 0,06 5,33 0,39 2,70 3,90 0,24 0,30
  AZUCAR 10,00 38,70 9,99 0,20
  TOTAL 50,00 94,50 0,87 0,28 22,96 0,46 2,70 3,90 0,24 0,90
CENA HUEVO CLARA GALLINA 50,00 28,00 5,44 0,06 1,07 6,00 9,00 0,55 11,5
SEGUNDO 0
  ARROZ 50,00 182,0 3,91 0,12 39,97 0,35 8,50 52,5 3,10 1,60
0 0
  REMOLACHA 30,00 17,10 0,70 0,03 3,91 0,24 9,00 8,70 0,48 25,5
0
  ARVEJA 15,00 10,65 0,97 0,06 1,68 0,33 7,05 14,1 0,35 0,45
0
  TOTAL 145,00 237,7 11,02 0,27 46,63 0,92 30,5 84,3 4,48 39,0
5 5 0 5
  TOTAL GENERAL 664,00 1.582 26,83 11,2 197,3 3,48 143, 420, 12,2 488,
2,81 0 4 60 12 3 32