SULIT 4572/2

SMK BANDAR SERI ALAM

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
(PPT)
TINGKATAN 4

SAINS SUKAN
2 Jam 30 Minit
KERTAS 2

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN SEHINGGA DIBERITAHU

ARAHAN
1. kertas ini mengandungi 2 bahagian BAHAGIAN SOALAN MARKAH MARKAH
Iaitu bahagian A dan B PENUH DIPEROLEH
2.Jawab semua soalan di bahagian A dan 2 1 3
soalan pilihan dibahagian B 2 4
3.Jawab semua soalan di ruangan yang 3 4
telah disediakan 4 4
5 5
A 6 3
7 5
8 4
9 4
10 3
B 11 10
12 10
13 10
JUMLAH

NAMA : .....................................................................................................................

KELAS : ....................................................................................................................

1
SULIT 4572/2

BAHAGIAN A
(40 markah)
Jawab semua soalan dalam bahagian ini.

1. Jadual 1 menunjukkan anggaran perbelanjaan satu jawatankuasa pertandingan.

Harga
Bil Perkara Kuantiti Jumlah
Seunit

1 Medal RM8.00 100 RM800.00

2 Piala Pusingan RM150.00 1 RM150.00

3 Hamper RM50.00 5 RM250.00

JUMLAH RM1200.00

Jadual 1

a. Namakan ahli jawatankuasa yang menyediakan anggaran perbelanjaan di atas.

……………………………………………………………………………………………………
( 1 markah )

b. Nyatakan sebab anggaran perbelanjaan seperti di atas perlu disediakan.

……………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………
( 1 markah )

c. Sekiranya sekolah anda ingin mengadakan Kejohanan Sukan Tahunan, nyatakan dua
jawatankuasa kecil yang diperlukan.

……………………………………………………………………………………………………

…………………………………………………………………………………………………...
( 2 markah )

2
SULIT 4572/2

2. Satu kejohanan futsal antara rumah sukan telah dijalankan secara liga satu kumpulan.
Keputusan perlawanan adalah seperti Jadual 2:

Bil Perlawanan Keputusan

1 MERAH lwn BIRU 1-1
2 HIJAU lwn KUNING 0-2
3 MERAH lwn HIJAU 2-0
4 KUNING lwn BIRU 0-3
5 MERAH lwn KUNING 2-1`
6 HIJAU lwn BIRU 0-2

Jadual 2

(a) Berdasarkan keputusan perlawanan di atas, lengkapkan jadual di bawah.

Pasukan P M S K J B Mata Kedudukan

Merah 3 2 1 0
Biru 3 2 1 0 6 1 7
Kuning 3 1 0 2
Hijau 3 0 0 2 0 6 0

(2markah)

(b) Berdasarkan peraturan MSSM, mengapakah anda memilih pasukan tersebut

sebagai johan?

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………
(1markah)

3
SULIT 4572/2

(c) Berdasarkan keputusan yang telah anda perolehi, nyatakan pasukan pilihan
(seeded) dalam sistem kalah mati dan lengkapkan jadual di bawah.

PasukanPilihan 1
PasukanPilihan 2

(2markah)
3. Perlaksanaan Dasar Sukan Negara telah berjaya memberikan kesan yang amat besar kepada
aspek kemanusiaan sejagat yang melibatkan kesan kepada individu, masyarkat dan negara.

(a) Berikan 2 kesan kepada individu

i.……………………………………………………………………………………………………

ii.…………………………………………………………………………………………………..

(2markah)

(b) Berikan 2 Kesan Kepada Negara

i.………………………………………………………………………………………………….

ii………………………………………………………………………………………………….

(2markah)

4
SULIT 4572/2

4. Rajah 3 Menunjukkan keratan rentas jantung manusia.

Ventrikel

Rajah 3

(a) Namakan S.
……………………………………………………………………………………………

(1markah)

(b) Beri satu contoh acara sukan olahraga yang menyebabkan berlakunya ketebalan dinding
ventrikal kiri.

……………………………………………………………………………………………
(1markah)

(c) Nyatakan dua perbezaan fizikal antara jantung atlet dengan jantung seseorang yang telah
mengalami atrofi

JANTUNG ATLET ATROFI

(2markah)

5
SULIT 4572/2

5. Rajah 4 menunjukkan sistem endokrin manusia

Kelenjar R

Kelenjar S

Kelenjar T

Rajah 4

(a) Namakan kelenjar R dan nyatakan hormon yang dirembeskan oleh kelenjar
tersebut.

Kelenjar R :………………..…………………………………………………………….

Hormon :.……………….……………………………………………………………….
(2markah)

(b) Terangkan fungsi hormon yang dirembeskan oleh kelenjar S dan kelenjar T.

Kelenjar Fungsi Hormon

(2markah)

6
 SULIT 4572/2

6. Rajah 5 menunjukkan acara marathon.

Rajah 5

(a) Apakah sistem tenaga dominan bagi atlet acara dalam Rajah 6 diatas?

……………………………………………………………………………………………….
(1markah)

(b) Berikan 1 kesan kepada sistem kardiovaskular terhadap aktiviti sukan dalam Rajah 6.

………………………………………………………………………………………………
(1markah)

c) Denyutan jantung atlet diatas meningkat sebanyak 150 denyutan seminit, manakala
isipadu strok jantungnya sebanyak 70ml, berapakah kadar keluaran jantung atlet
tersebut dalam satu minit. Q = IS X KDJ

(2markah)

7
SULIT 4572/2

7. Rajah 6 menunjukkan fasa permulaan dalam acara lari pecut.

Rajah 6

a) Nyatakan hukum newton yang diaplikasi ketika memulakan larian di “starting block”?

………………………………………………………………………………………….
(1markah)

b) Nyatakan satu prinsip kestabilan yang boleh diaplikasikan ketika fasa “ke garisan”?

………………………………………………………………………………………..
(1markah)

c) Nyatakan 1 acara sukan yang mengaplikaikan Hukum Newton kedua

………………………………………………………………………………………
(1markah)

8
SULIT 4572/2

8. Rajah 7 menunjukkan satu latihan kecergasan fizikal

Rajah 7

a. Namakan ujian yang dijalankan pada Rajah 7

…………………………………………………………………………………………….
(1markah)

b. Apakah komponen kecergasan yang diuji dalam ujian tersebut

…………………………………………………………………………………………….
(1markah)

c. Nyatakan ujian yang bersesuaian untuk mengukur komponen kecergasan berikut

a. Kelajuan : ………………………………………………………...

b. Daya tahan kardiovaskular : ………………………………………………………...

(2markah)

9
 SULIT 4572/2

9. Rajah 8 menunjukkan senarai prinsip latihan .

PRINSIP LATIHAN FIZIKAL

Prinsip Progresif Lebihan bebanan

Kekhususan

kebolehbalikan P
keseronokan

Kepelbagaian Perbezaan
Kebosanan Individu

Rajah 8

(a) Namakan P.

................................................................................................................................................
(1markah)

(b) Nyatakan maksud prinsip kebolehbalikan.

...............................................................................................................................................
(1markah)

(c) Mengapakah prinsip progresif penting bagi mejalankan satu sesi latihan.

................................................................................................................................................

................................................................................................................................................
(1markah)

(d) Terangkan 1 pembolehubah dalam prinsip FITT

................................................................................................................................................

................................................................................................................................................

...............................................................................................................................................
(1markah)

10
SULIT 4572/2

10. Rajah 9 menunjukkan piramid makanan bagi atlet

Rajah 10

(a) Namakan kumpulan makanan Q.

....................................................................................................................................
(1markah)

(b) Nyatakan satu keperluan pengambilan kumpulan makanan Q kepada semua atlet.

………………………………………………………………………………………
(1markah)

(c) Mengapakah atlet marathon perlu mengambil kumpulan makanan S dengan

banyak berbanding atlet lari pecut

………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………
(1markah)

11
SULIT 4572/2

Bahagian B
[20markah]
Jawab mana-mana dua soalan daripada bahagian ini.

11 Rajah 11 menunjukkan jadual skor pertandingan futsal.

Jadual Kumpulan A

Pasukan Bendahara Laksamana Temenggong

Bendahara 1-0 0-0

Laksamana 0-1 2-1

Temenggong 0-0 1-2

Jadual Kumpulan B

Pasukan Bentara Hulubalang Panglima

Bentara 1-1 3-0

Hulubalang 1-1 2-1

Panglima 0-3 1-2

Menang – 3 mata
Seri – 1 mata
Kalah – 0 mata
Rajah 11

(a) 1. Namakan sistem pertandingan di atas.

[ 1 markah ]

2. Berikan tiga kelebihan sistem ini.

[ 3 markah ]

12
SULIT 4572/2

(b) Susun semula keputusan skor berdasarkan kedudukan pasukan dalam kumpulan B.

Pasukan P M S K J B MATA KEDUDUKAN

[ 3 markah ]

(c) Berdasarkan keputusan kumpulan A dan kumpulan B, lakarkan jadual pertandingan bagi
pusingan seterusnya hingga pemenang dapat ditentukan.
[ 3 markah ]

12. Salah satu komponen kecergasan fizikal berlandaskan kesihatan dapat diukur dengan
menggunakan beberapa bateri ujian. Di antara bateri-bateri ujian berkaitan adalah seperti
larian 2.4 kilometer, Larian 12 minit (Ujian Cooper ) dan ujian lari ulang-alik pelbagai
tahap ( Ujian Bleep ).
(a) Senaraikan satu komponen kecergasan fizikal paling dominan yang berkaitan dengan
komponen kecergasan fizikal di atas. [ 1 markah ]

(b) Rancangkan satu prosedur pelaksanaan ujian lari ulang-alik pelbagai tahap
( Ujian Bleep ). Perancangan ujian perlu merangkumi perkara-perkara berikut:-
i. Objektif [ 1 markah ]
ii. Peralatan [ 2 markah ]
iii. Prosedur [ 6 markah ]

13
SULIT 4572/2

13. Memandangkan pengambilan makanan tambahan sangat popular dalam kalangan atlet,
maka konsep asas bantuan pemakanan dan jenis-jenis bantuan ergogenik yang digunakan
oleh atlet perlu difahami.
(a) Nyatakan dua kepentingan penggunaan bahan bantuan ergogenik oleh atlet.
[ 2 markah ]
(b) Rizq adalah seorang atlet jarak jauh yang telah mendaftar untuk mengambil bahagian
dalam sukan triathlon yang merangkumi tiga jenis disiplin iaitu 2 kilometer berenang, 90
kilometer berbasikal dan 21 kilometer berlari. Terangkan bagaimana Rizq
mengaplikasikan teknik tokokan karbohidrat dalam menghadapi pertandingan tersebut
yang bakal berlangsung dalam masa seminggu.

[ 8 markah ]

KERTAS SOALAN TAMAT

DISEDIAKAN OLEH DISEMAK OLEH DISAHKAN OLEH

………………………. ……………………… ……………………….

MUHAMMAD FAISAL BIN ZAINAL
KP SAINS SUKAN

14
SULIT 4572/2

Skema Kertas 2 Pertengahan Tahun Tingkatan 5 2019

No Jawapan Markah Jumlah

1 a Bendahari 1
b Mengawal kewangan / Mengelakkan berlakunya 1
pembaziran / 4
c AJK Persiapan tempat, AJK Teknikal , AJK 2
Peralatan dll

2 a Liga 1 1
b
c Dapat mencari pemenang yang mutlak , 1
semua peserta dapat berlawan dengan semua 1
pasukan , 1
lebih adil
3 a Kesan kepada individu :
i. Pengukuhan interaksi social dan mengurangkan
tekanan hidup
ii. Penguasaan kemahiran pergerakan asas aktiviti
sukan , permainan tradisional dan rekreasi 2
fizikal 4
iii. Meningkatkan prestasi sukan melalui
penyertaan secara kompetitif
b Kesan kepada Negara 2
i. Memupuk persahabatan dengan Negara luar
ii. Pemupukan jalinan kerjasama antarabangsa
iii. Pencapaian tertinggi di peringkat
antarabangsa
4 a Atrium kiri 1
b Lumba jalan kaki 5km (P), 1
Lumba jalan kaki 10km (L)
c 4
Atlet Isipadu strok Bertambah
meninkat saiz kaviti 2
jantung
Atrofi Isipadu strok rendah Pengecutan
saiz otot
jantung

5 a Kalenjar R : Pituitari 2 4
Hormon : Hormon Tumbesaran

15
SULIT 4572/2

b Tiroid – Mengawal kadar metabolism dalam badan 2

Pankreas – Menhawal aras gula dalam darah

6 a Sistem Tenaga Aerobik 1 3

b Hiperertrofi jantung 1
Saiz kaviti jantung membesar
Isipadu strok meningkat
Jantung akan mengepam lebih banyak darah
beroksigen pada organ sasaran.
c 150 dsm x 0.07 l = 10.5 dsml 2

7 a Hukum Newton Pertama : Inersia 1 5

b Aksi fleksi lutut merendahkan pusat gravity untuk 1
meningkatkan kestabilan.
Semakin rendah pusat gravity semakin stabil
c Lari pecut 100m 1
Lari pecut 200 m
dll
8 a Lompat jauh berdiri 1 5
b Kuasa 1
c Kelajuan : lari pecut 30 meter 3
Daya Tahan Kardiovaskular : Naik turun bangku
Fleksibiliti : Jangkauan melunjur
9 a Rehat dan Pemulihan 1

b Kebolehbalikan 1
Segala faedah yang diperoleh hasil daripada latihan
bebanan akan berkurang sekiranya seseorang
berhenti berlatih
c Progresif 1 5
Tambah beban mampu meningkatkan prestasi
d F – frekuansi 2
Kekerapan latihan
I – Intensiti
Tahap susah atau berat sesuatu latihan
T – Time
Tempoh masa sesuatu latihan
T – Type
Jenis latihan
10 a Protein
b Membiba otot
Membaiki tisu yang rosak
c Karbohidrat diperlukan dengan banyak untuk acara
sukan yang melibatkan penggunaan tenaga aerobik.
Karbohidrat akan ditukarkan kepada tenaga melalui
kitaran kreb

16
SULIT 4572/2

SKEMA JAWAPAN
No Jawapan Markah
Soalan
12. a) - Daya Tahan Kardiovaskular / Kapasiti Aerobik 1M
b) i. Mengukur komponen Daya Tahan Kardiovaskular. 1M
ii. – Jam Randik
- Pita Ukur* 1M
- Borang Skor * 1M
- Pembesar Suara 1M
2
- Kon/penanda jarak* 1M M
- Cakera padat rakaman isyarat ujian bleep.* 1M
* Jawapan ini wajib ada sekurang-kurangnya dua. 1M
1M
c) 1. Tandakan kawasan larian sejauh 20 meter * 1M
2. Tandakan dua hujung jarak larian 1M
3. Memanaskan badan / aktiviti Regangan. * 1M
4. Pelaku berada dibelakang garisan permulaan. *
5. Pelaku mula berlari ulang-alik mengikut isyarat bunyi yang 1M
dimainkan dalam cakera padat. *
6. Pelaku mesti sampai kehujung jarak larian sebelum bunyi
bleep seterusnya.*
7. Masa antara bunyi bleep akan berkurangan pada setiap
tahap.
8. Pelaku dikira tamat ujian sekiranya tidak dapat melepasi
garisan ke dua-dua hujung sektor larian dua kali berturut-
turut.*
9. Tahap terakhir pelaku dicatatkan dalam borang skor ujian.*
10. Pelaku diberi satu kali percubaan.

17
SULIT 4572/2

11. Menyejukkan badan/Aktiviti kelonggaran. * 1M 6

* Jawapan ini wajib ada sekurang-kurangnya enam. M
1M

1M
1M
1M
1M

13. (a) - Meningkatkan prestasi 1M

- Bertujuan untuk menang 1M
2
- Mempercepatkan pemulihan 1M M
- Mengelakkan/melambatkan kelesuan 1M

(b) -Tokokan karbohidrat dilaksanakan kebiasaanya dalam masa tujuh

hari sebelum pertandingan.
Intensiti Kerja Kuantiti Pengambilan
1M Karbohidrat
1M
Fasa 1 - Tinggi / berat - Rendah / Normal 8M
Hari Pertama – Hari 3 1M 1M 1M
Fasa 2 - Rendah - Tinggi
Hari 4 – Hari 6 1M 1M 1M
Fasa 3 - Tinggi / berat - Normal
Hari Ke 7 ( Pertandingan ) 1M 1M
1M

18
SULIT 4572/2

19