Moja lista pomoćnika na putu ka vitkom telu:

 Danas ću pričati samo pozitivno o svom telu.

 Danas neću komentarisati ničiji izgled.
 Danas ću primetiti kada ja za nekog drugog pomislim da je
ružan/ružna i pokušaću na toj osobi da nađem nešto lepo.
 Danas ću se pogledati u ogledalo i naći na sebi 3 stvari na
kojima sam zahvalna.
 Danas neću jesti slatkiše.
 Danas ću naći jedan zdrav recept i isprobati ga.
 Danas ću popiti 2l vode.
 Danas ću umesto kafe piti zeleni čaj.
 Danas ću temeljno žvakati svu svoju hranu.
 Danas ću umesto čašice alkohola popiti čašu limunade.
 Danas ću obratiti pažnju na mesto gde jedem i potruditi se da
što više popravim položaj svog tela u toku obroka.
 Danas ću srediti jedan deo svoje kuhinje (može biti i sasvim
mali, npr. krpe, escajg ili sl)
 Danas ću smisliti svoju afirmaciju za mršavljenje.
 Danas ću napisati afirmaciju za mršavljenje na parčetu papira
i čitaću je celog dana.
 Danas ću na telefonu/računaru postaviti pozadinu koja će me
motivisati da dođem do svoje idealne kilaže.
 Danas ću reći ne svima kojima želim da kažem ne.
 Danas ću meditirati 10 minuta.
 Danas ću u prodavnici obratiti pažnju na voće i povrće i na
deo sa zdravom hranom.
 Danas ću se raspitati o ceni i preporukama za stručne
nutricioniste i druge ljude koji mi mogu pomoći da lakše
dođem do svoje idealne težine.
 Danas ću odvojiti ….. dinara za svoj pregled kod
nutricioniste.
 Danas ću odvojiti ….. dinara za svoj put mršavljenja (ovaj
novac može biti potrošen na literaturu, couching, organsku
hranu, članarinu u teretani… itd)
 Danas ću kupiti knjigu koja će me inspirisati na mršavljenje.
 Danas ću pročitati članak / pogledati video koji će me
podstaći na mršavljenje.
 Danas ću pešačiti do posla (ili već odredite neku destinaciju
koja vama odgovara)
 Danas neću koristiti lift.
 Danas neću grickati ništa između obroka.
 Danas ću jesti sve svoje obroke bez hleba.
 Danas ću zamoliti anđele da me usmere i olakšaju mi put ka
mojoj idealnoj kilaži.
 Danas ću kupiti zdravije ulje za kuvanje.
 Danas ću odvojiti 30 minuta da razmislim šta ja zaista želim
kada je u pitanju moj izgled i ishrana.