Nutrien Utama Anda Perlu Fokus

Rancangan pemakanan individu adalah komponen penting dalam rawatan dan pengurusan
penyakit buah pinggang. Bergantung pada fungsi ginjal dan pelan rawatan anda, anda
mungkin perlu mematuhi sekatan diet tertentu. Apabila buah pinggang anda tidak berfungsi
dengan kapasiti penuh, mereka mempunyai masa yang sukar untuk menghilangkan nutrien
tambahan, toksin, dan cecair yang membina darah anda.

Pada masa ini sangat penting untuk mengikuti rancangan makan yang baik. Kebanyakan
orang yang mempunyai tahap lanjut penyakit buah pinggang dirujuk kepada pakar diet buah
pinggang - ahli diet yang pakar dalam penyakit buah pinggang. Pemakanan penyakit buah
pinggang yang betul mengambil kira matlamat rawatan khusus anda dan status kesihatan.
Sekiranya anda mempunyai diabetes jenis 2 dan penyakit buah pinggang, sukar untuk
menyeimbangkan pemakanan yang baik apabila berurusan dengan sekatan diet, tetapi tidak
mustahil. Terdapat nutrien penting tertentu yang mesti dipertimbangkan:

Natrium

Walaupun natrium diperlukan untuk badan anda berfungsi dengan baik, ia boleh membina
apabila buah pinggang mula gagal. Natrium yang berlebihan dalam badan boleh
menyebabkan cecair berkumpul di dalam tisu. Ini dipanggil edema . Edema biasanya berlaku
di muka, tangan, dan ekstrem yang lebih rendah.

Diet rendah natrium biasanya garis pertahanan pertama apabila fungsi buah pinggang mula
menurun.

Kebanyakan organisasi mengesyorkan menghadkan sodium kepada 1,500-2,300mg / sehari.

Cara terbaik untuk mengurangkan natrium dalam diet adalah memotong makanan yang
diproses. Belajar bagaimana membaca label akan membantu anda mengurangkan kembali
natrium anda.

Hadkan makanan natrium yang tinggi seperti bacon dan ham; pemotongan sejuk; sos botol
(soya, sos barbeku ); bouillon cubes; tin, dikeringkan atau sup segera; sayur-sayuran dalam
tin; keju; keropok; kacang masin; buah zaitun; jeruk; kerepek kentang; makanan mudah
diproses; sauerkraut; dan (sudah tentu) garam meja.

Potasium
Kalium adalah mineral penting untuk fungsi otot dan jantung. Apabila buah pinggang tidak
dapat menyaring kalium, terlalu banyak boleh beredar dalam darah anda. Lebihan kalium
boleh menjadi sangat berbahaya kerana ia boleh menyebabkan irama jantung yang tidak
teratur, yang boleh menjadi sangat teruk untuk menyebabkan jantung anda berhenti
berfungsi. Mengehadkan makanan kalium yang tinggi boleh membantu menghalangnya
daripada berlaku.

Ujian darah tetap untuk memantau tahap kalium juga boleh memberi amaran kepada doktor
anda tentang masalah yang berpotensi. Doktor anda akan memberitahu anda jika anda perlu
mengurangkan pengambilan makanan kalium yang tinggi. Sekiranya anda mesti
mengehadkan paras kalium anda, kebanyakan orang perlu mengehadkan pengambilannya ke
~ 2000mg / sehari. Jika anda adalah seseorang yang mempunyai diabetes dan sering
mengalami gula darah rendah , anda akan mengelakkan daripada merawat dengan jus oren
dan akan mahu menggunakan tablet glukosa.

Sesetengah makanan tinggi kalium adalah aprikot; kacang panggang; pisang; bit; brokoli;
cantaloupe; coklat; kolard dan sayur-sayuran lain; molasses; cendawan; kacang; oren;
mentega kacang; kentang; buah-buahan kering; kismis; pengganti garam; dan tomato.

Fosforus

Hyperphosphatemia (tahap fosforus tinggi dalam darah) tidak biasanya menjadi jelas
sehingga peringkat 4 penyakit buah pinggang kronik.

Apabila buah pinggang mula gagal, fosfor boleh mula membina badan anda. Ini
menyebabkan ketidakseimbangan dengan kalsium, yang memaksa badan menggunakan
kalsium dari tulang. Adalah penting untuk mengekalkan tahap fosforus yang hampir sama
dengan normal untuk mengelakkan tulang daripada melemah. Mengurangkan jumlah
makanan fosforus tinggi yang anda makan adalah satu cara untuk mengekalkan tahap
fosforus. Doktor anda akan memberitahu anda jika anda perlu mengurangkan pengambilan
anda. Jika anda mesti, kebanyakan orang mendapat manfaat daripada menyekat fosforus
hingga 800-1000mg / sehari. Salah satu cara yang paling penting untuk menurunkan tahap
fosforus ialah mengurangkan pengambilan aditif fosfat.
Sebagai contoh, elakkan makanan yang mengandungi bahan-bahan seperti, asid natrium
pirofosfat atau monocalcium fosfat. Tanya petugas pemakanan atau pakar diabetes
anda untuk mendapatkan maklumat lanjut.

Makanan lain yang kaya dengan fosfor termasuk: bir; bijirin dedak; karam; keju; koko; cola;
kacang kering; ais krim; hati; susu dan produk susu; kacang; mentega kacang ; dan sardin.

Karbohidrat

Sekiranya anda menghidap diabetes, anda sentiasa berfikir tentang pemantauan pengambilan
karbohidrat anda, kerana ini adalah jenis makanan yang paling banyak mempengaruhi gula
darah . Sekiranya anda mempunyai penyakit kencing manis dan buah pinggang, anda masih
perlu memasukkan sumber karbohidrat daripada sayur-sayuran, buah, dan bijirin. Anda juga
akan mengelakkan gula dan minuman tambahan dengan sirap jagung fruktosa tinggi dan
sukrosa. Sekiranya anda seorang yang mempunyai penyakit buah pinggang lanjutan, anda
mungkin perlu membincangkan mengurangkan pengambilan kalium tinggi dan sumber
fosforus karbohidrat yang tinggi dengan pakar diet anda.

Protein

Terlalu banyak protein boleh menjadi buruk bagi buah pinggang anda jika anda mempunyai
penyakit buah pinggang. Bincangkan keperluan anda dengan ahli diet anda kerana ia boleh
berbeza-beza bergantung kepada pelan rawatan anda. Apabila memilih protein, bertujuan
untuk memasukkan sumber protein yang kurus, seperti ayam daging putih, ikan, ayam
belanda, dan daging lembu tanpa lemak.

Lemak

Jumlah lemak yang anda perlukan setiap hari berbeza dari orang ke orang. Tumpukan pada
memasukkan lemak sihat ke dalam diet seperti minyak, dan ikan berlemak dan elakkan tepu
tepu dan lemak trans - daging diproses, keju penuh lemak, dan pencuci mulut.

Bantuan Diet

Apabila buah pinggang mula gagal, sudah tiba masanya untuk mencari pakar buah pinggang
untuk membantu anda dengan diet, rawatan, dan ubat-ubatan. Pakar ginjal dipanggil
ahli nefrologi. Dengan panduan perubatan dan perubahan makanan, gejala dapat
dikurangkan, dan perkembangan penyakit dapat diperlambat.

Sumber

 
Pemakanan dan Penyakit Ginjal Kronik. http://www.davita.com/kidney-disease/diet-and-nutrition/diet-basics/nutrition-and-chronic-kidney-disease/e/5305

 
Potassium, Phosphorous and Diet Diet. http://www.davita.com/kidney-disease/diet-and-nutrition/diet-basics/potassium,-phosphorus-and-the-dialysis-diet/e/5309

Isi Kandungan Muka Surat1.0Diet seimbang dan senaman yang pentingbagi mengekalkan
kesihatan tubuh badan individu,1-6keluarga dan kimuniti 2.0Diet Terapeutik 7-93.0Jurnal
Reflektif Hipertensi dan diabetes mellitus10-11

1.0PENGENALAN
Pemakanan sihat lazimnya disebut sebagai diet seimbang. Ia mengandungi
kombinasi pelbagai jenis hidangan berdasarkan piramid makanan yang boleh
membekalkan semua zat diperlukan tubuh. Diet seimbang dan senaman adalah
penting bagi mengekalkan kesihatantubuh badan individu, keluarga dan komuniti.
Pemakanan sihat bermaksud makanan sihat,seimbang, dalam kuantiti sederhana
mengikut saiz sajian yang disarankan dan mestilah adakepelbagaian untuk memenuhi
keperluan badannya.Sehingga hari ini, tiada satu pun jenis makanan, minuman atau
kumpulan makanan tertentu yang mampu memberikan semua keperluan pemakanan
yang diperlukan tubuh dalam satu-satu masa. Jadi, untuk mendapatkan diet sihat,
kita tetap perlu mengamalkan pemakananseimbang dengan jumlah yang tepat.Sama
ada kita sedar atau tidaklantaran terlalu dihidangkan dengan pembangunan Negara
yangsemakin gah dipersada dunia. Semenjak dua menjak ini kita dapat
menyaksikan lambakanjenama makanan dan minuman yang memenuhi pasaran
seperti Tealive. Pada realitinya, memang tidak dapat dinafikan bahawa makanan
yang kita nikmati akan membentuk fizikaldan mental keperibadian seseorang. Sebagai
mana yang kita ketahui, makanan seimbang ialahpengambilan makanan yang
cukup untuk keperluan tubuh badan manusia yang amat memerlukan
makanan dan vitamin untuk pembesaran dan penjagaan kesihatan. Media massaturut
berperanan menggalakan pengambilan makanan seimbang dalam kalangan
masyarakat.Kita seharusnya memastikan pengambilan makanan yang
seimbang mampu membawa kemaslahatan kepada setiap lapisan masyarakat. 1
1.1 Nutrien Penting
 Nutrien penting yang membentuk diet seimbang signifikan untuk mempromosi
kesihatan dan kesejahteraan individu, keluarga dan komuniti. Seperti
yang kita tahu, makanan boleh menjadi sumber keselesaaan, symbol
layanan yang baik serta petunjuk taraf social. Walau apapun sebabnya, makanan
juga boleh menyebabkan pelbagai penyakit yang timbul apabila kita tidak
menjaga pemakanan dengan baik. Oleh sebab itu, terdapat pyramid
makanan yang disediakan untuk masyarakat supaya mengamalkan
pemakanan yang sihat. Dalam pyramidmakan ini juga merupakan nutrien-
nutrien yang sangat penting untuk diambil dan di amalkanpada setiap hari. Di
bawah merupakan pyramid makanan yang perlu kita ambil
dalampemakanan harian kita,Rajah 1.1 Piramid Makanan seimbangSecara
umumnya, badan kita memerlukan protein, lemak, karbohidrat, vitamin,
mineral danair. Inilah yang disebutkan sebagai nutrient penting dalam pemakanan
harian kita.
2

1.1.1 PROTEINSeperti yang kita tahu, protein ialah asas bagi struktur badan kita.
Ia dapat membentukbahagian penting dalam tubuh badan kita terutamanya dalam
komponen struktur utama badansebagai contoh ototdan tulang. Contoh protein yang kita
harus ambil dalam pemakanan kitaadalah ikan dan daging. Dalam pemakanan protein
kita tidak boleh ambil secara berlebihantetapi kita kena ambil pemakanan ini dalam
hidangan sederhana.1.1.2 KARBOHIDRAT Karbohidrat ialah gabungan unit gula dan
sumber utama untuk badan. Malah, setiap gramkarbohidrat mengandungi empat
kalori. K arbohidrat terjadi dalam tiga bentuk iaitu, monosakarida, disakarida
dan polisakarida. Glukosa ialah salah satu monosakarida yang paling penting kerana
ia membentuk gula dalam darah yang digunakan sebagai sumber utamatenaga tubuh badan.
Ia juga merupakan sumber tenaga untukotak dan system saraf. Jika kita kekurangan
glukosa dalam badan boleh menyebabkan kelemahan, pening dan g l u k o s a d a r a h
rendah (hipoglisemia).Glukosa darah yang rendah semasa
b e r s e n a m mengurangkan prestasi dan ini boleh menyebabkan keletihan mental serta
fizikal. Tambahanlagi, ia juga penting untuk kesihatan usus dan penyingkiran bahan
buangan. Karbohidrat jugamudah ditukar kepada bahan tenaga apabila ia memasuk dalam
badan kita. Terdapat beberapa fungsi penting dalam karbohidrat. Salah satu adalah,
member tenaga.Karbohidrat adalah seperti sumber tenaga di dalam badan kita apabila
kita makan makananyang mengandungi glukosa untuk penyerapan yang lebih baik.
Seterusnya, protein simpanandimana ia digunakan sebagai tenaga akibatkekurangan
karbohidrat. Mengekalkan kesihatanpenghadaman juga merupakan fungsi penting juga
dalam karbohidrat. Serat ialah karbohidratyang diperlukan untuk kesihatan penghadaman.
Fungsi utamanya ialah membantu mencegahcirit birit dan sembelit. Selai itu, ia juga
membantu kita berasa kenyang dengan lebih lama.Akhir sekali, fungsi karbohidrat juga
dapat merangsang pertumbuhan bacteria di dalam usus. 3

1.1.3 LEMAKLemak disimpan di dalam badan kita mewakili tenaga yang boleh
digunakan, membantusebagai menebat badan, menyokong dan menjadi pelapikpada
organ kita. Lemak dalam dietmembantu badan kita untuk menyerap vitamin larut lemak
seperti vitamin A, D, E dan K. iajuga menambah perasa penting dan tekstur kepada
makanan. Disamping itu, lemak ialah bahan tenaga utama bagi badan semasa berehat dan
aktiviti ringan. Asid linoleik dan asid alfa-linolenik merupakan jenis lemak. Komponen
ini penting dalamdiet kita. Ia juga digunakan untuk membuat sebatian yang mengawal selia
fungsi utama badanseperti mengekalkan tekanan darah dan kemajuan kehamilan yang sihat.
Lemak juga terdapat fungsi yang penting di dalam badan kita. Antara fungsi yang
pentingadalah, tenaga. Lemak ialah sumber utama bahan tenaga di dalam badan kita.
System badankita juga beralih kepada lemak sebagai sumber tenaga sandaran apabila
tiada lemak. Fungsipenting seterusnya, penyerapan vitamin dimana beberapa jenis
vitamin bergantung padalemak untuk penyerapan dan penyimpanannya. Akhir sekali
penebatan. Sel lemak, disimpandalam tisu adipos, menjadi penebat pada badan kita dan
membantu untuk mengekalkan suhubadan normal. Tisu adipos tidak selalunya boleh
dilihat tetapi jika kita mempunyai berat
badan normal. Tisu adipos tidak selalunya boleh dilihat tetapi jika kita mempunyai
beratbadan berlebihan, kita mungkin dapat melihatnya di bawah kulit kita.
Lemak disimpanmengelilingi organ penting untuk memastikannya dilindungi daripada
pergerakan secara tiba-tiba atau impak luaran. Setiap jenis lemak terdiri daripada
gabungan tiga lemak iaitu tepu, mono tidak tepudan politidak tepu. Kita perlu member
perhatian lebih kepada jumlah setiap jenis dalam diet kita kerana ia mempunyai
peranan dalam penyakit jantung. 1.1.4 VITAMINVitamin ialah sebatian organic yang
diperlukan dalam jumlah yang kecil untuk pertumbuhannormal, pembiakan dan
mengekalkan kesihatan. Vitamin tidakmenjadikalori tetapi bertindaksebagai koenzim.
Dengan memudahkan tindakan koenzim, vitamin membantu memulakan pelbagai tindak
balas badan termasuklah pengeluaran tenaga, penggunaan mineral dan 4

pertumbuhan tisu yang sihat. Menurut Insel & Roth, 2008, kita memerlukan 13 jenis
jenisvitamin,iaitu empat larut lemak iaitu vitamin A,D,E dan K. Sembilan larut air (C
dan lapanvitamin B-kompleks seperti tiamin, riboflavian, niasin, vitamin B-6, folat,
vitamin B-12,biotin dan asid, Vitamin larut air diserap terus ke dalam aliran darah. Vitamin
penting untuk melepaskan tenaga yang tersimpan dalam kibohidrat, protein
danlemak. Ia penting dalam pengeluaran sel darah merah dan mengekalkan system saraf,
rangkadan imun. Sebahagian daripada vitamin tersebut bertindak sebagai
antioks idan yang membantu memelihara sel sihat di dalam badan. 1.1.5
MINERALM i n e r a l i a l a h e l e m e n p e n t i n g u n t u k m e n g a w a l a t u r f u n g s i b a d a n ,
m e m b a n t u d a l a m pertumbuhan dan mengekalkan tisu badan serta membantu
melepaskan tenaga. Ia juga kritikal dalam mengawal atur beberapa proses badan,
termasuklah keseimbangan cecair, impuls saraf, pengecutan otot, fungsi jantung,
pembekuan darah, sintesis proteindan sintesissel darah merah. Mineral penting
dibahagikan kepada mineral utama (mineral makro) dan mineral surih (mineral
mikro). Kedua-dua kumpulan mineral ini adalah sama penting tetapi mineral
surihdiperlukan dalam jumlah yang lebih kecil daripada mineral utama. Contoh
mineral mikroterdiri daripada zink,zat besi, tembaga, selenium dan iodine.

1.1.6 AIR

Air adalah komponen utama dalam tubuh kita dan dalam makanan. Secara
umumnya,manusia boleh mati akibat kekurangan air dalam badana kerana dehidrasi.
Air membentukbahan asa untuk dara, cecair, penghadaman, air kencing dan peluh dan
terkandung dalam otottanpa lemak dan tulang. Selain itu, air mengawal tahap suhu
tubuh badan kita dan memainperanan penting dalam hamper semua tindak balas biokimia
tubuh badan kita. 5

Oleh itu, air juga merupakan sangat penting untuk tubuh badan kita kerana ia adalah
salahsatu nutrient paling penting dalam tubuh badan kita supaya kita akan
kekal sihat danbertenaga. Selain itu, tubuh badan kita dapat menghasilkan dehidrasi yang
sempurna.
1.2 Kesimpulan
2.0 PENGENALAN DIET TERAPIUTIK
 Diet terapiutik adalah diet yang diperlukan untuk membantu dalam proses rawatan
sesautu penyakit dan melibatkan modifikasi makro dan mikro nutrien tetapi dalam
masa yang sama membekalkan keperluan pemakanan pesakit. Diet terapiutik juga
merupakan pengubahsuaian diet biasa. Ini lebih dikhususkan kepada pemakanan
individu yang tertentu. Tumpuan diet terapeutik ini lebih tertumpu kepada
diabetes, tekanan darah tinggi dan diet buah pinggang kerana penyakit-penyakit
ini biasa dialami oleh individu pada masa kini tidak mengira peringkat umur. Sebagai
contoh, Encik P baru didiagnos menghidap diabetes mellitus dan hipertensi. Beliau
menghadiri klinik diabetic untuk menerima pendidikan kasihatan tentang pengurusan
kendir idiabetes mellitus. Diabetes adalah ganguan kronik yang dicirikan oleh
glukosa dalam darah tinggi iaitu sama ada insulin yang tidak mencukupi ataupun
tidak berkesan bergantung padajenis diabetes. Diet diabetes adalah terapi pemakanan
perubatan untuk pesakit seperni encik M. Plan pemakanan ini merujuk kepada
pengambilan pelbagai jenis makanan berkhasiat dalam jumlah yang
sederhana dan mengikut jadual makan yang betul. Sebagai contoh, pemakanan
yang sihat yang jaya dengan nutrien rendah lemak dan kalori tidak kira tinggi atau
rendah. Penekanan lebih kepada pengambilan makananan seperti buah-buahan,
sayuran dan bijirin penuh untuk kekal sihat. Menurut Whitney & Rolfes, 2002 Isulin ini
berfungsi membantu mengekalkan glukosa darah dalam had norma dan meransang
sintesis protein sintesis glikogen dalam hati dan otot sertasintesis lemak. Oleh itu,
terdapat syor makanan untuk pesakit tersebut secara umumnya termasuklah
karbohidrat yang sihat, amakan yang kaya dengan serat ikan, lemak
“baik”.Selain itu, pesakit tersebut perlu mengambil karbohidrat yang sihatuntuk
kekal sihat. Dalam
Selain itu, pesakit tersebut perlu mengambil karbohidrat yang sihat untuk kekal sihat.
Dalam topik ini, saya akan bincangkan tentang amalan diet terapiutik untuk pesakit
diabetes seperti Encik M.7

2.1 Ilustrasi perancangan diet Terapeutik

2.1.1 Pengambilan susu tinggi lemak dan ProteinJika pesakit mengalami penyakit diabetes,
adalah sangat disyorkan untuk pesakit mengambilpengambilan susu tinggi lemak dan
protein haiwan yang mengandungi banyak lemak tepu.Makanan yang mengandungi
lemak yang tinggi dan protein haiwan ini harus dihadkan bagimemastikan pesakit akan
terus sihat. Pentingnya pengambilan susu tinggi lemak ini bagi merawat pesakit yang
mengalami penyakit diabetes. 2.1.2kurangkan pengambilan makanan ringan yang
diproses.Sebagai pesakit diabetes, adalah dilarang sama sekali untuk mengambil makanan
ringan yangdiproses seperti majerindan makanan yang dipanggang mengandungi lemak
trans yang lebih.Makan seperi ini yang mengandungi lemak trans yang perlu dielak oleh
pesakit diabetes. Jikapesakit diabetes mengamalkan pemakan yang tidak sihat eperti ini
dia akan mendapat risikoyang sangat tinggi untuk sembuh. 2.1.3Kurangkan pengambilan
kolestrol.Pesakit diabetes juga perlu mengurangkan pengambilan kolestrol. Sebagai
contoh proteinhaiwan mengandungi lemak yang tinggi, kuning telur, kerang, hati dan organ
dalaman haiwanadalah antara makanan yang mengandungi kolestrol yang tinggi. Oleh
itu, pesakit diabetesharus mengelakkan makanan-makanan yang tidak sihat dan terus
mangamalkan makananyang sihat. 2.1.4Pengambilan karbohidrat yang sihatPesakit boleh
mengambil buah-buahan dan sayuran serta bijiran penuh dan produk tenusu rendah
lemak untuk kabohidrat yang lengkap.8

2.1.5Pengambilan makanan kaya seratIa penting untuk mengurangkan penyakit sakit

jantung dan membantu dalamemngawal guladalam darah. 2.2
KESIMPULANKesimpulannya, untuk kekal sihat kita memerlukan dua aspek yang
dinyatakan iaitu aspekintelektual dan juga fizikal. Ia dapat dicapai jika kita saling
mengingati bahawa kesihatan kitaa m a t p e n t i n g d a n p e r l u d i j a g a d e n g a n s e b a i k -
b a i k n y a . B a g i m a s y a r a k a t y a n g m a s i h memandang rendah tentang amalan kekal
sihat ini perlu lebih peka lagi kerana tiada sesiapayang dapat membantu melainkan diri
kita sendiri. Gunakanlah kesempatan yang ada sebelumterlambat kerana mencegah lebih
baik daripada mengubati.2.3 Rujukan Sinarharian.com.my Buku rujukan Kesihatan dan
Kesejahteraan (MPU 3313)9

3.0 Jurnal reflektif Hipertensi dan diabetes mellitusDiabetes ditakrifkan sebagai satu
penyakit kencing manis yang mana kadar gula dalam darahkerana gangguan system
metabolisme yang ada dalam tubuh badan seseorang. Diabetes bolehberlaku disebabkan
kurangnya insulin yang merupakan terdapatnya zat yang menghasilkan pankreas untuk
membentuk glukosa sehingga bertukar menjadi tenaga. Sesorang yang membawa
gen diabetes belum tentu akan menderita pnayakit kencing manis kerana masih adafaktor
lain yang menyebabkan timbulnya penyakit ini iaitu makan yang belebihan ,
kurangbersenam dan juga kehamilan.
Terdapat beberapa tanda yang menunjukkan seseorang itu mengalami diabetes iaitu
seringbuang air kecil. Seseorang yang sering membuang air kecil besar kemungkinan
menghidappenyakit diabetes. Nafsu makan juga semakin meningkat daripada selalunya
kerana rasa lapartidak dapat dikawal lagi. Selain itu juga , sentiasa merasa dahaga,
emosi tidak terkawal,mengalami masalah kulit seperti bersisik, gatal ,iritasi dan kebas
sebahagian anggota badan.Sekiranya terdapat tanda-tanda sepertiyang dinyatakan,
segeralah berjumpa dengan doktor.Ini bagi mengelakkan penyakit ini semakin parah.Tabiat
gaya hidup yang mempengaruhi penyakit diabetes adalah seperti kurang tidur.
Apabilaseseorang kurang tidur, maka metabolisme badan akan terganggu. Jika ia
beterusan 3 hariberturut-turut ia akan meningkatkan kemampuan dalam badan untuk
memproses glukosayang menurun secara drastik. Apabila kurang tiduria juga akan
menrangsang dalam jenishormon yang ada di dalam darah yang mendorong
seseorang berselera makan. Minumanbergas mempunyai kadar gula yang sangat
tinggi. Selalunya penghidap diabetes adalah disebabkan tidak mengawal pengambilan
minuman bergas yang mana ia melebihi kadar gulayang diperlukan dalam tubuh badan
seseorang. Amalan pengambilan minuman bergas yangtidak terkawal perlu dikurangkan
dan sekiranya ia perlu dihentikan kerana minuman bergastidak mengandungi zat yang
baik malah ia boleh mendatangkan penyakit kencing manis. Obesiti juga
mengundang kepada seseorang berpotensi untuk menhidap penyakit kencing manis.
Ini kerana berat badan tidak ideal dan telebih iaitu yang mana ukuran bmi juga
tidaknormal. Kurang melakukan senaman juga merupakan penyebab penyakit ini.
Faktor malasmelakukan aktiviti menyebabkan badan jadi lemah dan lemak akan
terkumpul kerana tiadaberlakunya pembakaran kalori. 10

Senaman yang ringan mampu membakar kalori yang ada dalam badan seseorang. Apabila
berat badan berkurangan maka potensi untuk menghidap diabetes sangat tipis.
Selainminuman bergas yang dinyatakan , pemakanan yang tidak seimbang juga
menjadi faktorkepada seseorang untuk menghidap diabetes. Makanan segera dan
berminyak sangat tidakberkhasiat kepada tubuh badan manusia. In kerana minyak
yang berlebihi tidak diperlukanoleh seseorang. Adalah lebih baik mengamalkan
pemakanan yang sihat seperti makanan yangdikukus dan dipanggang. Jika ingin makan
makanan yang berminyak ianya perlulah dimakandengan kadar yang sedikit dan tidak
selalu diamalkan. Faktor keturunan juga mempengaruhipenyakit ini yang mana jika
ibubapa yang menghidap diabetes ia akan membawa gen yang mengandungi diabetes
kepadaanak mereka terutama ketika ibu hamil. Risiko menghidap diabetes sangat
tinggi jika pemakanan tidak dikawal dengan baik. Penghidap diabetes tidak mengenal
umur dan jantina kerana pada usia remaja pun terdapat kajian menujukkan bahawaremaja
juga tergolong kepada penghidap diabetes. Ini kerana remaja suka minum minuman yang
manis dan mereka berfikiran bahawa mereka masih mudah dan risiko untuk
menghidapdiabetes adalah kurang. Kesimpulannya, semua pihak perlu mengutamakan
gaya hidup sihatkerana penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang merbahaya
dan menyebabkan kitakehilangan anggota badan kita.Rujukan