Реферат

На тему «Восстановление организма после ОРВИ»

Студентки 1 курса
Кафедры «Хоровое дирижирование»
Николаевой Анастасии

ОРВИ и ОРЗ — это инфекционные заболевания, которые возникают в результате

поражения дыхательных путей различными вирусами.

ОРВИ передаётся следующими способами:

 воздушно-капельным при кашле или чихании;
 оральным путём при поцелуях, рукопожатиях или прикосновение к
заражённым поверхностям с последующим заносом в слизистую;
 некоторые инфекции могут проникнуть через предметы обихода, игрушки,
бельё или посуду.

Респираторные инфекции имеют следующие основные проявления:

 заложенность носа, насморк

 першение и боль в горле

 сухой или влажный кашель

 общая утомляемость

 повышение температуры тела

 отсутствие аппетита
 головная боль
  ломота в мышцах, боли в суставах

Восстановление после ОРВИ

1. Сон. Старайтесь высыпаться, ложитесь спать не позднее 10 часов вечера.
Крепкий, здоровый сон хорошо восстанавливает организм.

2. Прогулки. Чаще бывать на свежем воздухе, совершать прогулки в парки, лес, к

водоему. Одевая ребенка на прогулку не нужно закутывать его.  Одинаково плохо
после болезни переохлаждаться и перегреваться. Не сразу после гриппа, а спустя
1–2 недели стоит вести более активный образ жизни. Самый верный способ
повышения иммунитета – это физический труд на свежем воздухе.

3. Проводить укрепление иммунитета после антибиотиков. Насыщение организма

витаминами и минералами. В поддержке иммунитета играют роль практически все
витамины, но при гриппе их дозу следует увеличивать как минимум в 2–2,5 раза.
По той причине, что из-за высокой температуры, которой сопровождается
болезнь, и рекомендованного обильного питья витамины расходуются и
вымываются из организма гораздо быстрее, чем когда человек здоров. Следует
соблюдать осторожность при употреблении витаминов. Распространенной
ошибкой является бесконтрольное использование огромных доз аскорбиновой
кислоты для лечения гипо– и авитаминоза С. При длительном применении
больших доз витамина С (в составе витаминных комплексов) возможно
возбуждение центральной нервной системы (беспокойство, чувство жара,
бессонница), угнетение функции поджелудочной железы, появление сахара в
моче, из-за избыточного образования щавелевой кислоты возможно
неблагоприятное действие на почки, возможно повышение свертываемости крови.
Если при заболевании принимались антибиотики, то сначала нужно восстановить
микрофлору кишечника. 

4. Восстановление работы желудочно-кишечного тракта после лечения

антибиотиками. Если заболевание было тяжелым и потребовалось принимать
антибиотики, то необходимо принять меры для восстановления микрофлоры
кишечника, функции печени и поджелудочной, очистки организма от токсинов.
Это можно сделать как при помощи адекватного щадящего питания

5. Адекватное питание. Употребляйте побольше кисломолочных продуктов. Часто

выздоравливающего ребенка начинают активно кормить, а это неверно. У
организма еще недостаточно сил, чтобы переваривать большое количество пищи.
Ребенок должен есть столько, сколько хочет. По мере выздоровления аппетит его
будет расти. После этого увеличивается количество предлагаемой пищи. Еда
должна легко усваиваться и не напрягать желудочно-кишечный тракт. 

6. Положительные эмоции. Хорошее настроение в период после болезни не менее

важно, чем все остальные пункты. Для успокоения нервной системы желательно
не переутомляться и по возможности окружить себя только позитивными людьми,
почаще быть с родными и близкими, избегать контактов с теми, кто вам не
приятен.

7. Увлажнение воздуха и слизистой носа. Стоит регулярно проветривать комнаты.

Зимой обязательно увлажнять воздух. Чтобы не пересыхала носоглотка,
необходимо повышать влажность воздуха в квартире с помощью обычных
подручных средств (вода, растения, водопады) или гаджетов (увлажнители,
многофункциональная вентиляционная система). 

8. Пейте побольше воды. Именно чистой воды. Пить следует чистую воду, или
бутилированную или не кипяченую, но отфильтрованную через современные
фильтры. Чай и кофе следует исключить на эти дни, они могут привести к
обезвоживанию. Необходимо вывести из организма токсины, которые выделяются
при интоксикации вирусом. Внутренние органы, ткани и структуры нуждаются в
очистке. Стоит выпивать за 30 минут до каждого приема пищи по полному
стакану чистой воды. 

9. Гигиенические водные процедуры. После болезни ребенок много потеет.

Ежевечерний душ обязателен. Купать выздоравливающего ребенка необходимо в
комфортной воде, которая держится в пределах температуры тела. Со временем
заканчивайте купание более прохладной водой. Для взрослых стоит посещать
бассейн. Если есть возможность– принимать ванны с морской солью, контрастный
душ, если нет противопоказаний, то посещайть баню.

10. Парить ноги при остаточном кашле. При этом ножки нужно держать 2-3
минуты в горячей воде, затем на несколько секунд опускать в холодную.

11. Дыхательная гимнастика для восстановления бронхо-легочной системы. После

заболеваний бронхо-легочной системы полезно также дуть в дудки или
свистульки, надувать шарики.

12. Массаж стоп. На стопах человека находятся биологические точки всех органов
и систем, множество нервных окончаний. Массаж стоп в течение 10 дней
эффективен даже для маленьких детей и принесет радость общения. Вы
обязательно это почувствуете.  

13. Физиотерапевтические процедуры: лечебная физкультура, электрофорез, УВЧ,

ультрафиолет. По назначению врача и в зависимости от инфекции проводят такие
процедуры в поликлинике или в домашних условиях.

14. Санация очагов инфекции, особенно после перенесенной ОРВИ. Перед

выходом смазать нос оксолиновой мазью. После возвращения и любых контактов
с людьми стоит прополоскать носоглотку отварами, такими как настой ромашки,
календулы, зверобоя, или раствором морской соли.  

15. Воздержание от прививок на 2-3 месяца по предписанию врача.