ΚΑΛΗΜΕΡΑ & ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ !!!ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ!!!

Ελπίζω να περάσατε καλά τις γιορτές! Από φαγητό πώς πήγαμε;Πρωινό πάντως , δε βλέπω να
τρώτε εάν κρίνω από τα ελάχιστα μηνύματα που πήρα μέχρι τώρα! Δεν πειράζει, εγώ θα περιμένω!
Ωστόσο, έχω να προτείνω και μία ακόμη επιλογή για εσάς!!!Με αφορμή την δεύτερη ομάδα τροφί-
μων-ομάδα φρούτων και λαχανικών, μπορείτε να μου ετοιμάσετε μια ΄΄πολυσαλάτα΄΄ που από μόνη
της μπορεί να γίνει ένα χορταστικό,υγιεινό και πλήρες γεύμα για το μεσημέρι ή το απόγευμα.
Το μόνο που πρέπει να προσέξετε,πριν μου το στείλετε σε φωτογραφία, είναι τα παρακάτω:

α) Να περιέχει ένα τρόφιμο από κάθε ομάδα τροφίμων.Παράδειγμα: ΄΄η σαλάτα του σεφ΄΄
περιέχει από την ομάδα γάλακτος :κίτρινο τυρί
'' '' λαχανικών: μαρούλι,ντομάτα κ.α.
'' '' δημητριακών: κρουτόν(φρυγανισμένο ψωμί),καλαμπόκι κ.α.
'' '' κρέατος: κοτόπουλο ή κάποιο καλής ποιότητας αλλαντικό, αυγό κ.α.
'' '' λίπους: ελαιόλαδο ,μαγιονέζα ή μια σάλτσα δική σας παρασκευής.

β) Εσείς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό,τι υλικό θέλετε,προτείνω από την 3η ομάδα κάποιο είδος
μακαρονιού ή πατάτες ως βάση για την σαλάτα σας,ή από την 4η ομάδα τροφίμων μπορείτε ως
βάση για την πολυσαλάτα σας να βάλετε κάποιο όσπριο όπως τα ρεβύθια ή τις φακές και πάνω σε
αυτά, να ''χτίσετε'' την σαλάτα σας ή από την 1η ομάδα, γιαούρτι για να παρασκευάσετε μια
ελαφριά σως για την σαλάτα σας.Από την 5η ομάδα,ξηρούς καρπούς ίσως και από την 2η ομάδα,
ένα φρούτο που μπορεί να ταιριάζει μέσα σε σαλάτα.

γ)Ελπίζω να καταλάβατε τι πρέπει να κάνετε!Περιμένω με χαρά την εργασία σας!

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!