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五年级体育全年教学计划
五年级体育全年教学计划
周次 主题 / 单元 / 题 内容标准 学习标准
目
主题:基本体操 1.1.1 做出毛虫翻身和四轮手推车
(双乘手推车)的平衡动作。
1-2 单元 1:趣味体操 1.1 做出保持动作的平 1.1.3 做出平衡的手倒立。
庆佳 衡和依靠。 2.1.1 能说明身体的哪些部位有助于
节 2.1 运用运动的概念和 保持动作的平稳性。
机械原理的知识做 2.1.2 能说明面积支持稳定性的关系。
题目 1:平衡高手 出身体平衡和依 5.4.1 能以队员身份活跃的参与活动。
3-4 题目 2:平衡高手 靠。 1.1.2 做出平衡的三人一组叠罗汉。
叠罗 5.4 能组队和给予合 2.1.2 能说明面积支持稳定性的关系。
汉 作。 5.4.7 能在队里互相合作的进行活动。
5 题目 3:分腿跨跳 1.2 做出正确姿势跳跃 1.2.1 做出分腿跨跳箱。
箱 和着地的技能。 2.2.1 能说明做出跨跳箱和侧翻的动力
2.2 运用运动的概念和 应用。
机械原理的知识做 5.4.3 能指导队员进行活动。
出跳跃和着地。
5.4 能组队和给予合
作。
6 题目 4:侧翻内转 1.2 做出正确姿势跳跃 1.2.2 做出侧翻内转体。
体 和着地的技能。 2.2.1 能说明做出跨跳箱和侧翻的动力
2.2 运用运动的概念和 应用。
机械原理的知识做 5.2.1 能展现出信心地进行各种有技能
出跳跃和着地。 的动作。
5.2 进行体力活动时,
能够表现出自信与
责任感。
7 题目 5:蹦床上 1.3 做出正确姿势转体 1.3.1 蹦床上做出 180 度和 360 度垂直
180°和 360°垂直 的技能。 转体。
转体 2.3 运用运动的概念和 2.3.1 能确认哪个身体部位协助转体动
机械原理的知识做 作。
出转体。 5.2.3 能在进行活动时接受挑战和乐在
5.2 进行体力活动时, 其中。
能够表现出自信与
责任感。
8 题目 6:前翻后滚 1.3 做出正确姿势转体 1.3.2 做出前翻后滚。
的技能。 2.3.1 能确认哪个身体部位协助转体动
2.3 运用运动的概念和 作。
机械原理的知识做 5.1.3 能在进行活动的场地上遵守安全
出转体。 准则。
5.1 能够遵守及实践管
理及安全元素。
题目 1:心肺耐力
39 题目 2:FITT 训 3.2 进行提高有氧能力 3.2.1 能进行活动并在预定的时间内
练 的活动。 加强有氧能力。
原则 4.2 应用有氧能力的 4.2.1 能应用 FITT 原则(频率,
概念。 强度,时间和种类)以加强
5.2 进行体力活动时, 有氧能力。
能够表现出自信与 5.2.2 能选择适当行动解决有关身体
责任感。 素质。
40 题目 3:柔韧性 3.3.1 能进行伸展关节等各部位,增加
肢体活动的范围。
4.3.1 能说明伸展活动和柔韧性之间的
关系。
4.3.2 能说出在做伸展动作时所用到的
3.3 进行提高柔韧性的 主要肌肉。
运动。 5.2.3 能在进行活动时接受挑战和乐在
4.3 应用柔韧性的 其中。
概念。
40 题目 4:柔韧性 5.2 进行体力活动时, 3.3.1 能进行伸展关节等各部位,增加
训练 能够表现出自信与 肢体活动的范围。
计划 责任感。 4.3.3 能在伸展活动中应用 FITT 原则
提高柔韧性。
5.2.2 能选择适当行动解决有关身体
素质。
41 题目 5:肌力与 3.4 进行提高肌力与 3.4.1 能进行动作如:踮脚、半蹲、
肌耐 肌耐力的运动。 俯卧抬手脚、仰卧侧卷腹、后腿
力 4.4 应用肌力与肌耐力 部屈伸、俯卧撑、改良式俯卧撑
的概念。 和仰卧卷腹,每个动作维持 20
5.1 能够遵守及实践 至
管理及安全元素。 30 秒。
5.3 能在进行体力活动 4.4.1 能说出在做肌力与肌耐力的活动
里以不同的方式 时所用到的主要肌肉。
进行沟通。 5.1.4 能确定场地进行活动的安全性。
5.3.1 能在进行活动里与朋友、老师和
队友进行沟通。
41 题目 6:肌肉训练 3.4 进行提高肌力与 3.4.1 能进行动作如:踮脚、半蹲、
计划 肌耐力的运动。 俯卧抬手脚、仰卧侧卷腹、后腿
4.4 应用肌力与肌耐力 部屈伸、俯卧撑、改良式俯卧撑
的概念。 和仰卧卷腹,每个动作维持 20
5.2 进行体力活动时, 至
能够表现出自信与 30 秒。
责任感。 4.4.2 能应用 FITT 原则提高肌力与
肌耐力。
5.2.2 能选择适当行动解决有关身体
素质。
题目 7:标准体型 3.5 进行体型测试活动 3.5.1 能测量身高和体重。
4.5 明白体型和体能 3.5.2 能依身高和体重记录成长。
之间的关系。 4.5.1 能对照自己 BMI 和国际标准。
5.2 进行体力活动时, 4.5.2 能说出合适的方法减少身体里
能够表现出自信与 多余的脂肪。
责任感。 5.2.2 能选择适当行动解决有关身体
素质。
42 题目 8:国民体能 3.6 进行国民体能测试 3.6.1 能根据国民体能测试进行测试
测试 的测量。 活动。(SEGAK)
4.6 确定体能阶段。 3.6.2 能记录 SEGAK 的分数。
5.4 能组队和给予合作 4.6.1 能对照自己体能测试中的表现和
SEGAK 标准指南。
5.4.7 能在队里互相合作的进行活动。
43 题目 9:改善体能 3.6 进行国民体能测试 3.6.3 能依据 SEGAK 的表现进行体能
的测量。 改善。
4.6 确定体能阶段。 4.6.2 能依照进行 SEGAK 后的表现,
5.2 进行体力活动时, 建议后续的改善体能活动。
能够表现出自信与 5.2.2 能选择适当行动解决有关身体
责任感。 素质。