三年级体育全年教学计划（2020）

内容标准
周次 单元 课题 学习标准
玩乐中的体操 双人平衡过五关 1.1 1.1.1
平衡技能：进行需要平衡和支撑身体的 进行动态式平衡活动，如长桥和手推车
活动 1.1.2
进行静态式平衡活动，如双人双手撑地、双人
叠罗汉和蹲式平衡（乌鸦式）

2.1 2.1.1
Minggu /周期 1
应用动作概念和机械原理来控制身体和 说明在进行平衡活动时维持身体姿势的行为
2-3/1/2020 支撑 2.1.2
说明在进行各种平衡活动时底部支撑的面积差
别
2.1.3
说明进行平衡动作时的重心点

5.1 5.1.2
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 确认能安全进行体能活动的空间
元素

Januari

Minggu /周期 2 玩乐中的体操 驴子踢 1.1 1.1.3

平衡技能：进行需要平衡和支撑身体的 进行以倒立器辅助倒立和辅助手倒立
6-10/1/2020
活动
2.1 2.1.4
应用动作概念和机械原理来控制身体和 说明手和手指的位置在以手站立时控制平衡的
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准
支撑 关系
Minggu /周期 3 5.2 5.2.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行 接受挑战和开心地进行活动
13-17/1/2020
肢体活动

玩乐中的体操 手倒立 1.1 1.1.3

平衡技能：进行需要平衡和支撑身体的 进行以倒立器辅助倒立和辅助手倒立
Minggu /周期 4 活动
2.1 2.1.4
20-24/1/2020 应用动作概念和机械原理来控制身体和 说明手和手指的位置在以手站立时控制平衡的
支撑 关系
5.2 5.2.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行 接受挑战和开心地进行活动
肢体活动

Februari

玩乐中的体操 跳上跳下 1.2 1.2.1

跳跃和着地技能：正确的姿势跳跃和着 以腿部进行从高处向低处跳跃的动作
地 1.2.2
Minggu /周期 5 以腿部进行从低处像高处跳跃的动作
1.2.3
27-31/1/2020 以双手进行跳跃的动作
2.2 2.2.1
应用动作概念和机械原理来跳跃和着地 说明在不同高度进行腿部跳跃的分别
2.2.2
说明使用手进行跳跃时的重心点变化
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准
Minggu /周期 6 5.1 5.1.3
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 确保用具安全地被使用
3-7/2/2020
元素

玩乐中的体操 猫捉老鼠 1.2 1.2.1

跳跃和着地技能：正确的姿势跳跃和着 以腿部进行从高处向低处跳跃的动作
地 1.2.2
以腿部进行从低处像高处跳跃的动作
Minggu /周期 7 1.2.3
以双手进行跳跃的动作
10-14/2/2020 2.2 2.2.1
应用动作概念和机械原理来跳跃和着地 说明在不同高度进行腿部跳跃的分别
2.2.2
说明使用手进行跳跃时的重心点变化
5.1 5.1.3
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 确保用具安全地被使用
元素
Mac

玩乐中的体操 直腿前滚翻 1.3 1.3.1

Minggu /周期 8 旋转技能：正确地进行旋转的动作 进行前滚翻并保持平衡
1.3.2
进行后滚翻并保持平衡
2.3 2.3.1
17-21/2/2020
应用动作概念和机械原理来旋转 说明屈体前滚翻的动作
2.3.2
讲解在做后滚翻动作后段用手推动的重要性
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准
5.2 5.2.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行 接受挑战和开心地进行活动
肢体活动
玩乐中的体操 后滚翻 1.3 1.3.1
旋转技能：正确地进行旋转的动作 进行前滚翻并保持平衡
1.3.2
进行后滚翻并保持平衡
Minggu /周期 9
2.3 2.3.1
24-28/2/2020 应用动作概念和机械原理来旋转 说明屈体前滚翻的动作
2.3.2
讲解在做后滚翻动作后段用手推动的重要性
5.2 5.2.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行 接受挑战和开心地进行活动
肢体活动

破冰排舞 轻快学排舞 1.4 1.4.1

动作模式：随着旋律进行各种动作模式 跟随旋律，作出各种动作或步伐，如：踏拼
Minggu /周期 10 步、莎蒂士舞步、波卡舞步、藤步
2.4 2.4.1
2-6/3/2020 应用动作概念来进行动作模式 根据移位动作分辨直步
5.2 5.2.1
个人的责任：展示自信和负责任地进行 积极地参与活动
肢体活动

Minggu /周期 11 破冰排舞 大家一起跳排舞 1.4 1.4.2

动作模式：随着旋律进行各种动作模式 跟随旋律，应用各种动作或步伐，设计和呈现
9-13/3/2020
连环动作
2.4 2.4.2
应用动作概念来进行动作模式 选择适合的直步来根据节拍创作连环动作
5.4 5.4.1
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准
团队精神：成立小组和在组别中合作 自己选择同伴组成团队
5.4.2
进行双人和组别活动

April

球类运动种类 你传我接他拦截 1.5 1.5.1

多 正确地进行基本球类技能（攻击） 应用手、脚和用具传球
1.5.2
应用手、脚和用具接球
Minggu /周期 12 1.5.5
拦截敌队的传球
23-27/3/2020 2.5 2.5.1
在进行基本球类技能（攻击）中应用动 说明用手、脚和用具传球和接球的动作
作概念和机械原理 2.5.2
分辨在不同距离传球所需的力度

2.5.4
说明判断适合拦截和抢球的情况
5.4 5.4.2
团队精神：成立小组和在组别中合作 进行双人和组别活动
Minggu /周期 13 球类运动种类 脚下护球 1.5 1.5.1
多 正确地进行基本球类技能（攻击） 应用手、脚和用具传球
30/3-3/4/2020
1.5.2
应用手、脚和用具接球
1.5.5
拦截敌队的传球
2.5 2.5.1
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准
在进行基本球类技能（攻击）中应用动 说明用手、脚和用具传球和接球的动作
作概念和机械原理 2.5.2
分辨在不同距离传球所需的力度
5.3 5.3.1
社交：进行活动时，以各种方式沟通 进行体能运动时，与同学、老师和组员沟通
球类运动种类 眼明手快 1.5 1.5.1
多 正确地进行基本球类技能（攻击） 应用手、脚和用具传球
1.5.2
应用手、脚和用具接球
1.5.5
拦截敌队的传球
Minggu /周期 14

6-10/4/2020 2.5 2.5.1

在进行基本球类技能（攻击）中应用动 说明用手、脚和用具传球和接球的动作
作概念和机械原理 2.5.4
说明判断适合拦截和抢球的情况
5.1 5.1.3
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 确保用具安全地被使用
元素

Minggu /周期 15 球类运动种类 突破重围 1.5 1.5.3

多 正确地进行基本球类技能（攻击） 应用手、脚和用具盘球
13-17/10/2020
1.5.4
作出拦截技能
2.5 2.5.4
在进行基本球类技能（攻击）中应用动 说明判断适合拦截和抢球的情况
作概念和机械原理
5.2 5.2.3
个人的责任：展示自信和负责任地进行 接受游戏中的胜利或失败
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准
肢体活动
球类运动种类 奋勇前进 1.5 1.5.3
多 正确地进行基本球类技能（攻击） 应用手、脚和用具盘球
1.5.4
作出拦截技能
Minggu /周期 16 2.5 2.5.3
在进行基本球类技能（攻击）中应用动 分辨用手、脚和用具盘球的动作
27/4-1/5/2020 作概念和机械原理
5.1 5.1.2
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 确认能安全进行体能活动的空间
元素 5.2.1
5.2 积极地参与活动
个人的责任：展示自信和负责任地进行
肢体活动

Mei

Minggu /周期 17 球类运动种类 射门与投篮 1.5 1.5.6

多 正确地进行基本球类技能（攻击） 应用手、脚和用具投篮
4-8/5/2020

2.5 2.5.5
在进行基本球类技能（攻击）中应用动 说明可应用手、脚或用具来投篮的技能
作概念和机械原理
5.1 5.1.2
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 确认能安全进行体能活动的空间
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准
元素 5.2.1
5.2 积极地参与活动
个人的责任：展示自信和负责任地进行
肢体活动
球类运动种类 接球与击球 1.6 1.6.1
多 正确地进行基本球类技能（发球过网） 应用手、脚和用具传球
1.6.2
Minggu /周期 18 应用手、脚和用具接球
11-15/5/2020 2.6 2.6.1
在进行基本球类技能（发球过网）中应 说明应用手、脚和用具传球和接球的动作
用动作概念和机械原理 2.6.3
分析和识别传球时的接触点
5.4 5.4.1
团队精神：成立小组和在组别中合作 自己选择同伴组成团队
球类运动种类 一场二游戏 1.6 1.6.1
多 正确地进行基本球类技能（发球过网） 应用手、脚和用具传球
1.6.2
应用手、脚和用具接球
Minggu /周期 19
2.6 2.6.1
18-22/5/2020 在进行基本球类技能（发球过网）中应 说明应用手、脚和用具传球和接球的动作
用动作概念和机械原理
5.1 5.1.4
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 根据用具的使用规则和功能，正确地使用用具
元素 5.3.1
5.3 进行体能运动时，与同学、老师和组员沟通
社交：进行活动时，以各种方式沟通
Minggu /周期 20 球类运动种类 正手反手来击球 1.6 1.6.3
多 正确地进行基本球类技能（发球过网） 应用用具正手击球
8-12/5/2020
1.6.4
应用用具反手击球
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准
2.6 2.6.2
在进行基本球类技能（发球过网）中应 分辨应用用具正手和反手击球的动作
用动作概念和机械原理
5.3 5.3.1
社交：进行活动时，以各种方式沟通 进行体能运动时，与同学、老师和组员沟通
球类运动种类 发球方式大不通 1.6 1.6.5
Minggu /周期 21 多 正确地进行基本球类技能（发球过网） 应用手、脚或用具收球
2.6 2.6.4
15-19/5/2020 在进行基本球类技能（发球过网）中应 讲解应用手、脚和用具发球的动作
用动作概念和机械原理
5.4 5.4.3
团队精神：成立小组和在组别中合作 在组别中互相合作
球类运动种类 定位击球 1.7 1.7.3
多 正确地进行基本球类技能（击打和拦 用击打工具打静止的球
Minggu /周期 22 截）
2.7 2.7.3
22-26/5/2020 在进行基本球类技能（击打和投球）中 识别球和用具在击球时的接触点
应用动作概念和机械原理
5.1 5.1.2
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 确认能安全进行体能活动的空间
元素
Minggu /周期 23 球类运动种类 超级投接手 1.7 1.7.1
多 正确地进行基本球类技能（击打和拦 作出肩上投球的动作
29/5-8/6/2020
截） 1.7.2
在不同的部位/位置接球
2.7 2.7.1
在进行基本球类技能（击打和投球）中 说明在抛掷技能中发球最适合的手的位置（发
应用动作概念和机械原理 球角度）
2.7.2
分辨在不同高度接球时手的位置
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准
5.3 5.3.1
社交：进行活动时，以各种方式沟通 进行体能运动时，与同学、老师和组员沟通

Jun

球类运动种类 直手投球 1.7 1.7.1

多 正确地进行基本球类技能（击打和拦 作出肩上投球的动作
截） 1.7.2
在不同的部位/位置接球
1.7.4
手直地作出顺时钟投球
1.7.5
手直地作出逆时钟投球
Minggu /周期 24

15-19/6/2020 2.7 2.7.1

在进行基本球类技能（击打和投球）中 说明在抛掷技能中发球最适合的手的位置（发
应用动作概念和机械原理 球角度）
2.7.4
列出基本球类技能里的击打和拦截技能
5.1 5.1.2
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 确认能安全进行体能活动的空间
元素 5.2.3
5.2 接受游戏中的胜利或失败
个人的责任：展示自信和负责任地进行
肢体活动
Minggu /周期 25 顽皮小熊 玩转速度双星跑 1.8 1.8.1
正确地进行基本的跑步动作 跑不同的距离
22-26/6/2020
1.8.2
以不同的速度奔跑
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准
2.8 2.8.1
在进行基本的跑步中应用动作概念和机 讲解跑步时正确的身体姿势
械原理 2.8.2
说明跑步时手脚的协调与速度的关联
5.2 5.2.3
个人的责任：展示自信和负责任地进行 接受游戏中的胜利或失败
肢体活动
顽皮小熊 跳格子 1.9 1.9.1
正确地进行基本的跳跃动作 单脚跳跃后以双脚着地
1.9.2
Minggu /周期 26 单脚跳跃后以该脚着地
29/6-3/7/2020 2.9 2.9.2
在进行基本的跳跃中应用动作概念和机 识别和判断适合用来起跳的脚
械原理
5.2 5.2.1
个人的责任：展示自信和负责任地进行 积极地参与活动
肢体活动
顽皮小熊 单脚拨电话 1.9 1.9.3
正确地进行基本的跳跃动作 右脚跳跃后换左脚着地或反之
Minggu /周期 27
2.9 2.9.1
6-10/7/2020 在进行基本的跳跃中应用动作概念和机 讲解跳跃时正确的身体姿势
械原理
5.1 5.1.2
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 确认能安全进行体能活动的空间
元素
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准

Julai

顽皮小熊 跃过障碍 1.9 1.9.4

正确地进行基本的跳跃动作 跳跃越过不同高度的障碍物
Minggu /周期 28
2.9 2.9.2
13-17/7/2020 在进行基本的跳跃中应用动作概念和机 识别和判断适合用来起跳的脚
械原理
5.1 5.1.3
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 确保用具安全地被使用
元素
顽皮小熊 投掷游戏 1.8 1.10.1
正确地进行基本的跑步动作 于不同的距离抛圆的物体
1.9 1.10.2
正确地进行基本的跳跃动作 于不同的距离投掷长的物体
1.10 1.10.3
Minggu /周期 29 正确地进行基本的投掷动作 于不同的距离掷浅平的物体
2.10 2.10.1
20-24/7/2020 在进行基本的投掷中应用动作概念和机 讲解抛时正确的身体姿势
械原理 2.10.2
讲解投时正确的身体姿势
2.10.3
讲解掷时正确的身体姿势
5.1 5.1.5
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 在活动地点遵守安全规则
元素
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准

Ogos

海的孩子 水中闭气 1.11 1.11.1

有信心和安全地在水里进行活动 在水面下控制呼吸一段时间
Minggu /周期 30
2.11 2.11.1
3-7/8/2020 应用有信心和安全地在水里活动的概念 讲解在水面下控制呼吸的方法
5.1 5.1.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 说明根据所进行的活动，自身的准备与适合的
元素 衣着

海的孩子 俯卧踢水前进 1.12 1.12.1

Minggu /周期 31 正确地在水里游泳 在浮板的帮助下，进行俯式踢水一段距离
2.11 2.11.1
10-11/8/2020 应用有信心和安全地在水里活动的概念 讲解在水面下控制呼吸的方法
5.2 5.2.1
个人的责任:展示自信和负责任地进行肢 积极地参与活动
体活动
海的孩子 仰卧踢水前进 1.12 正确地在水里游泳 1.12.2 在浮板的帮助下，进行仰式踢水一段距
Minggu /周期 32 离
17-21/8/2020 2.12 在进行游泳中应用动作概念和机械 2.12.1 分辨俯式踢水和仰式踢水的动作
原理
5.3 社交：进行活动时，以各种方式沟 5.3.1 进行体能运动时，与同学、老师和组员
通 沟通
Minggu /周期 33
传统游戏生活 玩游戏比体力 1.13 1.13.1
营 进行休闲和消遣的活动 玩涉及体力和肌肉的传统游戏，如拉棕叶、持
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准
棍对拉
2.13 2.13.1
在休闲和消遣活动中应用知识和策略 讲解涉及体力和肌肉的传统游戏的玩法，如拉
棕叶、持棍对拉
24-28/8/2020
5.1 5.1.3
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 确保用具安全地被使用
元素 5.2.3
5.2 接受游戏中的胜利或失败
个人的责任:展示自信和负责任地进行肢
体活动

September

传统游戏生活 手眼协调考脑力 1.13 1.13.2

营 进行休闲和消遣的活动 玩策略性的游戏，如康乐球、西洋跳棋、国际
Minggu /周期 34 象棋和五粒子
2.13 2.13.2
31/8-4/9/2020 在休闲和消遣活动中应用知识和策略 判断适合进行游戏的策略，如康乐球、西洋跳
棋、国际象棋和五粒子
5.1 5.1.3
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 确保用具安全地被使用
元素
Minggu /周期 35 热身松弛那些 一堂完整的体育 3.1 3.1.1
事 课 根据体能概念，进行肢体活动 进行可提升体温、呼吸率、脉搏率和肌肉弹性
7-11/9/2020
的活动
3.1.2
进行身体降温的活动
3.1.3
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准
在进行体能运动前后计算脉搏率
4.1 4.1.1
进行体能活动时，应用体能概念 分辨热身和冷却身体的目的
4.1.2
分辨进行体能运动前后的脉搏率
4.1.3
说明进行体能运动时和之后需喝的水的分量
5.2 5.2.1
个人的责任：展示自信和负责任地进行 积极地参与活动
肢体活动
健康生活从运 一起来做健身操 3.2 3.2.1
Minggu /周期 36 动开始 进行增加肺活量的活动 在限定的时间内进行可提升容量的有氧运动
4.2: 应用肺活量的基本概念 4.2.1: 讲解运动对心脏的影响
14-18/9/2020 4.2.2: 说明运动时心脏和肺之间的关联
5.4 5.4.2
团队精神：成立小组和在组别中合作 进行双人和组别活动

健康生活从运 肌力与肌耐力的 3.4 3.4.1

动开始 锻炼 正确地进行增加肌力与肌耐力的活动 作出各项体操，限时 10 至 15 秒
Minggu /周期 37 4.4 4.4.1
应用肌力与肌耐力的基本概念 说明进行肌肉耐力体操时主要肌肉的名称
21-25/9/2020 4.4.2
分辨肌肉强度体操和肌肉耐力的概念
5.1 5.1.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的 说明根据所进行的活动，自身的准备与适合的
元素 衣着
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准

Oktober

健康生活从运 一起来伸展 3.3 3.3.1

动开始 正确地进行柔韧性的活动 在限定的时间内进行和坚持动态和静态伸展体
Minggu /周期 38 操
4.3 4.3.1
28/9-2/10/2020 应用柔韧性的基本概念 说出能安全进行以提高肌肉柔韧性的伸展体操
4.3.2
说明静态和动态伸展体操的目的
5.4 5.4.2
团队精神：成立小组和在组别中合作 进行双人和组别活动
Minggu /周期 39 健康生活从运 我的体重正常 3.5 3.5.1: 测量身高和体重
动开始 吗？ 进行涉及身体的构造的活动 3.5.2: 根据身高和体重记录个人的成长
5-9/10/2020

4.5 4.5.1
Minggu /周期 40
联系身体构造和肢体的体能 与成长图表比较个人和同学的身高和体重
12-16/10/2020 4.5.2
说明食物的营养成分提供体力和帮助成长
4.5.3
讲解运动和体重管理的关联
Minggu /周期 41 5.4 5.4.2
团队精神：成立小组和在组别中合作 进行双人和组别活动
 内容标准
周次 单元 课题 学习标准
19-23/10/2020

November