美里廉律中山学校

2024/2025 年三年级体育全年教学计划
单元 备注
周次 内容标准 学习标准 教具/KBAT
课题
第一
学期 迎新周
1
11/3-
15/3
1. 1.1 1.1.1 垫子
玩乐中的体操 平衡技能：进行需要平衡和支撑身体的活动 进行动态式平衡活动，如长桥和手推车 训练椎体
双人平衡 1.1.2
2 过五关 进行静态式平衡活动，如双人双手撑地、双人叠罗汉和蹲式平
衡 （乌鸦式）
18/3-
22/3
2.1 2.1.1
应用动作概念和机械原理来控制身体和支撑 说明在进行平衡活动时维持身体姿势的行为
2.1.2
说明在进行各种平衡活动时底部支撑的面积差别
2.1.3
说明进行平衡动作时的重心点

5.1 5.1.2
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 确认能安全进行体能活动的空间
1. 1.1 1.1.3 垫子
玩乐中的体操 平衡技能：进行需要平衡和支撑身体的活动 进行以倒立器辅助倒立和辅助手倒
3 驴子踢
25/3- 2. 2.1.4
29/3 应用动作概念和机械原理来控制身体和支撑 说明手和手指的位置在以手站立时控制平衡的关系
5.2 5.2.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体活动 接受挑战和开心地进行活动
4 1. 1.1 1.1.3 垫子
1/4- 玩乐中的体操 平衡技能：进行需要平衡和支撑身体的活动 进行以倒立器辅助倒立和辅助手倒立
5/4 手倒立 2.1 2.1.4
1
 单元 备注
周次 内容标准 学习标准 教具/KBAT
课题
应用动作概念和机械原理来控制身体和支撑 说明手和手指的位置在以手站立时控制平衡的关系
5.2 5.2.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体活动 接受挑战和开心地进行活动
1. 1.2 1.2.1 垫子
玩乐中的体操 跳跃和着地技能：正确的姿势跳跃和着地 以腿部进行从高处向低处跳跃的动作 站柱
跳上跳下 1.2.2
以腿部进行从低处像高处跳跃的动作
5 1.2.3
8/4- 以双手进行跳跃的动作
12/4
2.2 2.2.1
应用动作概念和机械原理来跳跃和着地 说明在不同高度进行腿部跳跃的分别
2.2.2
说明使用手进行跳跃时的重心点变化
5.1 5.1.3
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 确保用具安全地被使用
1. 1.2 1.2.1 垫子
玩乐中的体操 跳跃和着地技能：正确的姿势跳跃和着地 以腿部进行从高处向低处跳跃的动作
猫捉老鼠 1.2.2 学期中假期
以腿部进行从低处像高处跳跃的动作 2023/2024
1.2.3 22.04.23-
6 以双手进行跳跃的动作 30.04.23
15/4-
19/4 2.2 2.2.1
应用动作概念和机械原理来跳跃和着地 说明在不同高度进行腿部跳跃的分别
2.2.2
说明使用手进行跳跃时的重心点变化
5.1 管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 5.1.3 确保用具安全地被使用
7 1. 1.3 1.3.1 垫子
22/4- 玩乐中的体操 旋转技能：正确地进行旋转的动作 进行前滚翻并保持平衡
26/4 直腿前滚翻 1.3.2
进行后滚翻并保持平衡
2.3 2.3.1
应用动作概念和机械原理来旋转 说明屈体前滚翻的动作
2.3 2.3.2
应用动作概念和机械原理来旋转 讲解在做后滚翻动作后段用手推动的重要性
2
 单元 备注
周次 内容标准 学习标准 教具/KBAT
课题
5.2 5.2.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体活动 接受挑战和开心地进行活动
1. 1.3 1.3.1 垫子
玩乐中的体操 旋转技能：正确地进行旋转的动作 进行前滚翻并保持平衡 二维码
后滚翻 1.3.2
进行后滚翻并保持平衡
8 2.3 2.3.1
29/4- 应用动作概念和机械原理来旋转 说明屈体前滚翻的动作
3/5 2.3.2
讲解在做后滚翻动作后段用手推动的重要性
5.2 5.2.2
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体活动 接受挑战和开心地进行活动

2. 1.4 1.4.1 二维码

破冰排舞 动作模式：随着旋律进行各种动作模式 跟随旋律，作出各种动作或步伐，如：踏拼步、
轻快学排舞 莎蒂士舞步、波卡舞步、藤步
9 2.4 2.4.1
6/5- 应用动作概念来进行动作模式 根据移位动作分辨直步
10/5
5.2 5.2.1
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体活动 积极地参与活动

2. 1.4 1.4.2 二维码

破冰排舞 动作模式：随着旋律进行各种动作模式 跟随旋律，应用各种动作或步伐，设计和呈现连环动作
10 大家一起 第一学期
11 跳排舞 2.4 2.4.2 假期
13/5- 应用动作概念来进行动作模式 选择适合的直步来根据节拍创作连环动作 2023/2024
24/5 27.05.23-
04.06.23
5.4 5.4.1
团队精神：成立小组和在组别中合作 自己选择同伴组成团队
5.4.2
进行双人和组别活动
第二 3. 1.5 1.5.1 软泡球
学期 球类运动 正确地进行基本球类技能（攻击） 应用手、脚和用具传球
种类多 1.5.2
3
 单元 备注
周次 内容标准 学习标准 教具/KBAT
课题
A 互攻球类运动 应用手、脚和用具接球
你传我接 1.5.5
他拦截 拦截敌队的传球
2.5 2.5.1
1
在进行基本球类技能（攻击）中应用动作概念和 说明用手、脚和用具传球和接球的动作
2
机械原理 2.5.2
3/6-
分辨在不同距离传球所需的力度
14/6
2.5.4
说明判断适合拦截和抢球的情况

5.4 5.4.2
团队精神：成立小组和在组别中合作 进行双人和组别活动
3. 1.5 1.5.1 软泡球
球类运动 正确地进行基本球类技能（攻击） 应用手、脚和用具传球
种类多 1.5.2
A 互攻球类运动 应用手、脚和用具接球
3 脚下护球 1.5 1.5.5
4 正确地进行基本球类技能（攻击） 拦截敌队的传球
17/6-
28/6 2.5 2.5.1
在进行基本球类技能（攻击）中应用动作概念和 说明用手、脚和用具传球和接球的动作
机械原理 2.5.2
分辨在不同距离传球所需的力度

5.3 5.3.1
社交：进行活动时，以各种方式沟通 进行体能运动时，与同学、老师和组员沟通
5 3. 1.5 1.5.1 小球
1/7- 球类运动 正确地进行基本球类技能（攻击） 应用手、脚和用具传球 棒球棒
5/7 种类多 1.5.2
A 互攻球类运动 应用手、脚和用具接球
眼明手快 1.5.5
拦截敌队的传球

2.5 2.5.1
4
 单元 备注
周次 内容标准 学习标准 教具/KBAT
课题
在进行基本球类技能（攻击）中应用动作概念和 说明用手、脚和用具传球和接球的动作
机械原理 2.5.4
说明判断适合拦截和抢球的情况
5.1 5.1.3
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 确保用具安全地被使用
3. 1.5 1.5.3 小球
球类运动 正确地进行基本球类技能（攻击） 应用手、脚和用具盘球 棒球棒
种类多 1.5 1.5.4
6 A 互攻球类运动 正确地进行基本球类技能（攻击） 作出拦截技能
8/7- 突破重围 2.5 2.5.4
12/7 在进行基本球类技能（攻击）中应用动作概念和 说明判断适合拦截和抢球的情况
机械原理
5.2 5.2.3
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体活动 接受游戏中的胜利或失败

3. 1.5 1.5.3 软泡球

球类运动 正确地进行基本球类技能（攻击） 应用手、脚和用具盘球 训练锥子
种类多 1.5.4
A 互攻球类运动 作出拦截技能
奋勇前进
7 2.5 2.5.3
8 在进行基本球类技能（攻击）中应用动作概念和 分辨用手、脚和用具盘球的动作
15/7- 机械原理
26/7
5.1 5.1.2
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 确认能安全进行体能活动的空间
5.2 5.2.1
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体活动 积极地参与活动
9 3. 1.5 1.5.6 软泡球
10 球类运动 正确地进行基本球类技能（攻击） 应用手、脚和用具投篮 篮子
29/7- 种类多 2.5 2.5.5 曲棍球棒
9/8 A 互攻球类运动 在进行基本球类技能（攻击）中应用动作概念和 说明可应用手、脚或用具来投篮的技能 小球
射门与投篮 机械原理
5.1 5.1.2
5
 单元 备注
周次 内容标准 学习标准 教具/KBAT
课题
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 确认能安全进行体能活动的空间
5.2 5.2.1
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体活动 积极地参与活动
3. 1.6 1.6.1 塑料小球
球类运动 正确地进行基本球类技能（发球过网） 应用手、脚和用具传球 羽球拍
种类多 1.6.2 跨栏
B 隔网球类运动 应用手、脚和用具接球
11 接球与击球 2.6 2.6.1
12/8- 在进行基本球类技能（发球过网）中应用动作概 说明应用手、脚和用具传球和接球的动作
16/8 念和机械原理 2.6.3
分析和识别传球时的接触点
5.4 5.4.1
团队精神：成立小组和在组别中合作 自己选择同伴组成团队
3. 1.6 1.6.1 应用手、脚和用具传球 软泡球
球类运动 正确地进行基本球类技能（发球过网） 1.6.2 应用手、脚和用具接球
种类多
12 2.6 2.6.1
B 隔网球类运动
19/8- 在进行基本球类技能（发球过网）中应用动作概 说明应用手、脚和用具传球和接球的动作
一场二游戏
23/8 念和机械原理
5.1 5.1.4
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 根据用具的使用规则和功能，正确地使用用具
5.3 5.3.1
社交：进行活动时，以各种方式沟通 进行体能运动时，与同学、老师和组员沟通
3. 1.6 1.6.3 羽毛球
球类运动 正确地进行基本球类技能（发球过网） 应用用具正手击球 羽毛球拍
种类多 1.6.4 篮子
B 隔网球类运动 应用用具反手击球 二维码
13 正手反手
26/8- 2.6 2.6.2
来击球 在进行基本球类技能（发球过网）中应用动作概 分辨应用用具正手和反手击球的动作
30/8
念和机械原理
5.3 5.3.1
社交：进行活动时，以各种方式沟通 进行体能运动时，与同学、老师和组员沟通

3. 1.6 1.6.5 羽毛球、球拍

球类运动 正确地进行基本球类技能（发球过网） 应用手、脚或用具收球 篮子

6
 单元 备注
周次 内容标准 学习标准 教具/KBAT
课题
种类多 2.6 2.6.4 呼啦圈
14 B 隔网球类运动 在进行基本球类技能（发球过网）中应用动作概 讲解应用手、脚和用具发球的动作 软泡球
2/9- 发球方式大不同 念和机械原理 二维码
6/9 5.4 5.4.3 第二学期假期
团队精神：成立小组和在组别中合作 在组别中互相合作 26.08.23-
03.09.23

3. 1.7 1.7.3 棒球
球类运动 正确地进行基本球类技能（击打和拦截） 用击打工具打静止的球 棒球棒
种类多 呼啦圈
15 C 跑垒球类运动 2.7 2.7.3 训练柱子
9/9- 定位击球 在进行基本球类技能（击打和投球）中应用动作 识别球和用具在击球时的接触点
13/9 概念和机械原理
5.1 5.1.2
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 确认能安全进行体能活动的空间
3. 1.7 1.7.1 小球
球类运动 正确地进行基本球类技能（击打和拦截） 作出肩上投球的动作
第三 种类多 1.7.2
学期 C 跑垒球类运动 在不同的部位/位置接球
超级投接手
2.7 2.7.1
1 在进行基本球类技能（击打和投球）中应用动作 说明在抛掷技能中发球最适合的手的位置（发球角度）
23/9- 概念和机械原理 2.7.2
27/9 分辨在不同高度接球时手的位置
5.3 5.3.1
社交：进行活动时，以各种方式沟通 进行体能运动时，与同学、老师和组员沟通
3. 1.7 1.7.1 小球
球类运动 正确地进行基本球类技能（击打和拦截） 作出肩上投球的动作 定位盘
2 种类多 1.7.2
30/9- C 跑垒球类运动 在不同的部位/位置接球
4/10 直手投球 1.7 1.7.4
正确地进行基本球类技能（击打和拦截） 手直地作出顺时钟投球
1.7.5
手直地作出逆时钟投球

7
 单元 备注
周次 内容标准 学习标准 教具/KBAT
课题
2.7 2.7.1
在进行基本球类技能（击打和投球）中应用动作 说明在抛掷技能中发球最适合的手的位置（发球角度）
概念和机械原理 2.7.4
列出基本球类技能里的击打和拦截技能
5.1 5.1.2
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 确认能安全进行体能活动的空间
5.2 5.2.3
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体活动 接受游戏中的胜利或失败
4. 1.8 1.8.1 训练柱子
顽皮小熊 正确地进行基本的跑步动作 跑不同的距离 胶环
玩转速度 1.8.2
双星跑 以不同的速度奔跑
3 2.8 2.8.1
7/10- 在进行基本的跑步中应用动作概念和机械原理 讲解跑步时正确的身体姿势
11/10 2.8.2
说明跑步时手脚的协调与速度的关联

5.2 5.2.3
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体活动 接受游戏中的胜利或失败
4. 1.9 1.9.1 跳房子格子
顽皮小熊 正确地进行基本的跳跃动作 单脚跳跃后以双脚着地
跳格子 1.9.2
4 单脚跳跃后以该脚着地
14/10-
2.9 2.9.2
18/10
在进行基本的跳跃中应用动作概念和机械原理 识别和判断适合用来起跳的脚
5.2 个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体 5.2.1 积极地参与活动
活动
4. 1.9 1.9.3 圆圈格子
顽皮小熊 正确地进行基本的跳跃动作 右脚跳跃后换左脚着地或反之
5 单脚拨电话 2.9 2.9.1
21/10- 在进行基本的跳跃中应用动作概念和机械原理 讲解跳跃时正确的身体姿势
25/10 5.1 5.1.2
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 确认能安全进行体能活动的空间

6 4. 1.9 1.9.4 （捆）绳子

8
 单元 备注
周次 内容标准 学习标准 教具/KBAT
课题
顽皮小熊 正确地进行基本的跳跃动作 跳跃越过不同高度的障碍物 盒子
跃过障碍 2.9 2.9.2 木板
28/10- 在进行基本的跳跃中应用动作概念和机械原理 识别和判断适合用来起跳的脚
1/11 5.1 5.1.3
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 确保用具安全地被使用

4. 1.10 1.10.1 塑料火箭炮

顽皮小熊 正确地进行基本的投掷动作 于不同的距离抛圆的物体 橡胶球
投掷游戏 1.10.2 隔热垫
于不同的距离投掷长的物体 二维码
7 1.10.3
4/11- 于不同的距离掷浅平的物体
8/11
2.10 2.10.1
在进行基本的投掷中应用动作概念和机械原理 讲解抛时正确的身体姿势
2.10.2
讲解投时正确的身体姿势
2.10.3
讲解掷时正确的身体姿势
5.1 5.1.5
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 在活动地点遵守安全规则
6. 1.13 1.13.1 木棍
传统游戏 进行休闲和消遣的活动 玩涉及体力和肌肉的传统游戏，如拉棕叶、持棍对拉 （接力棒）
生活营 2.13 2.13.1
8 玩游戏比体力 在休闲和消遣活动中应用知识和策略 讲解涉及体力和肌肉的传统游戏的玩法，如拉棕叶、持棍对拉 KBAT
11/11- 51 页
5.1 5.1.3
15/11
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 确保用具安全地被使用
5.2 5.2.3
个人的责任:展示自信和负责任地进行肢体活动 接受游戏中的胜利或失败

9 6. 1.13 1.13.2 西洋跳棋

18/11- 传统游戏 进行休闲和消遣的活动 玩策略性的游戏，如康乐球、西洋跳棋、国际象棋和五粒子 国际象棋
22/11 生活营 卡罗母
手眼协调 2.13 2.13.2 五粒子
考脑力 在休闲和消遣活动中应用知识和策略 判断适合进行游戏的策略，如康乐球、西洋跳棋、国际象棋和 二维码
五粒子

9
 单元 备注
周次 内容标准 学习标准 教具/KBAT
课题
5.1 5.1.3
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 确保用具安全地被使用
7. 3.1 3.1.1 量脉搏机
热身松弛 根据体能概念，进行肢体活动 进行可提升体温、呼吸率、脉搏率和肌肉弹性的活动
那些事 3.1.2 KBAT
一堂完整 进行身体降温的活动 56 页
的体育课 3.1.3
10 在进行体能运动前后计算脉搏率
4.1 4.1.1
进行体能活动时，应用体能概念 分辨热身和冷却身体的目的
11 4.1.2
25/11- 分辨进行体能运动前后的脉搏率
6/12 4.1.3
说明进行体能运动时和之后需喝的水的分量
5.2 5.2.1
个人的责任：展示自信和负责任地进行肢体活动 积极地参与活动

8. 3.2 3.2.1 二维码

健康生活从 进行增加肺活量的活动 在限定的时间内进行可提升容量的有氧运动
运动开始 4.2: 应用肺活量的基本概念 4.2.1
12 一起来做 讲解运动对心脏的影响
9/12- 健身操 4.2.2
13/12 说明运动时心脏和肺之间的关联
5.4 5.4.2
团队精神：成立小组和在组别中合作 进行双人和组别活动
8. 3.4 3.4.1 垫子
健康生活从 正确地进行增加肌力与肌耐力的活动 作出各项体操，限时 10 至 15 秒
运动开始 4.4 4.4.1 KBAT
肌力与肌耐力的 应用肌力与肌耐力的基本概念 说明进行肌肉耐力体操时主要肌肉的名称 63 页
13
锻炼 4.4.2
16/12-
20/12 分辨肌肉强度体操和肌肉耐力的概念
5.1 5.1.1
管理与安全：遵守和实践管理与安全的元素 说明根据所进行的活动，自身的准备与适合的衣着

14 8. 3.3 3.3.1 垫子

10
 单元 备注
周次 内容标准 学习标准 教具/KBAT
课题
健康生活从 正确地进行柔韧性的活动 在限定的时间内进行和坚持动态和静态伸展体操
运动开始 4.3 4.3.1
一起来伸展 应用柔韧性的基本概念 说出能安全进行以提高肌肉柔韧性的伸展体操
30/12- 4.3 4.3.2
3/1 应用柔韧性的基本概念 说明静态和动态伸展体操的目的

5.4 5.4.2
团队精神：成立小组和在组别中合作 进行双人和组别活动
8. 3.5 3.5.1 卷带尺
健康生活从 进行涉及身体的构造的活动 测量身高和体重 体重秤
运动开始 3.5.2 二维码
我的体重 根据身高和体重记录个人的成长
正常吗？
15
4.5 4.5.1
6/1- 联系身体构造和肢体的体能 与成长图表比较个人和同学的身高和体重
10/1 4.5.2
说明食物的营养成分提供体力和帮助成长
4.5.3
讲解运动和体重管理的关联
5.4 5.4.2
团队精神：成立小组和在组别中合作 进行双人和组别活动
16 颁奖典礼
13/1-17/1

Disediakan oleh Disemak oleh Disahkan oleh

________________________ ________________________ _________________________

SEOW YIT LOONG KONG SHIAH SHIN CHOO CHONG LOK

Ketua mata pelajaran PJPK T3 Ketua Panitia Pendidikan Jasmani Guru Besar

SJK(C) Chung San Miri SJK(C) Chung San Miri SJK(C) Chung San Miri

11