美里廉律中山学校

2022/2023 年一年级体育全年计划
周次 学习领域 课题 内容标准 学习标准 备注
1-4 Program Transisi Tahun1
(1)基本体 单元一 Konsep Pergerakan 1.1.1 进行姿势、平衡、重心转移及腾空的动作 KBAT:应用
第一 操 快乐的早晨 1.1 有能力根据动作概念，进行各种 来觉察身体。 Nilai:勇于尝试
学期 1.变形高手 动作 1.1.2 以不同的方向和空间层次在个人空间、活
动空间和限制里间里移动。
《逃出魔掌》 Pengetahuan Konsep Pergerakan
5 2.1 确定及进行基本的动作概念 2.1.1 通过姿势，平衡，中心转移，腾空及着地
来觉察身体。
18/4 Tanggungjawab Kendiri 2.1.2 确定个人空间。
/ 5.2 有自信和负责任地进行肢体活动 2.1.3 确定活动空间。
22/4 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
Dinamika Kumpulan 5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。
5.4 能够组成有动力的组别和在组别
中合作

第一 (1)基本体 单元一 Konsep Pergerakan 1.1.3 跟着信号，前后左右移动。 KBAT:分析

学期 操 快乐的早晨 1.1 有能力根据动作概念，进行各种 1.1.4 跟着节拍、节奏和信号，前后交替或左右 Nilai:勇于尝试
1.变形高手 动作 交替移动
2.1.4 确定左、右、前、后、上和下的移动方
《小小指挥 Pengetahuan Konsep Pergerakan 向。
6-7 官》 2.1 确定及进行基本的动作概念 5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。 2/5 劳动节补假
5.4.1 进行双人活动。 3/5-6/5 开斋节假
25/4 《一起舞起 Pengurusan dan Keselamatan 期
/ 来》 5.1 遵守和实践安全与管理的元素
6/5
Dinamika Kumpulan
5.4 能够组成有动力的组别和在组别
中合作

周次 学习领域 课题 内容标准 学习标准 备注

第一 (1)基本体 单元一 Konsep Pergerakan 1.1.5 以直线、曲线及 Zig-zag 的方式移动。 KBAT:应用、分析
操 快乐的早晨 1.1 有能力根据动作概念，进行各种 1.1.6 跟着节拍、节奏和信号以不同速度移动。 Nilai:勇于尝试
学期 1.变形高手 动作 2.1.5 说出移动方向的路线。
2.1.6 说出在根据节奏，韵律和指示移动时，控
8 《小司机》 Pengetahuan Konsep Pergerakan 制时速的方法。
2.1 确定及进行基本的动作概念 5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。
9/5 《小飞机》 5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
/ Pengurusan dan Keselamatan 5.4.1 进行双人活动。
13/5 5.1 遵守和实践安全与管理的元素

Interaksi Sosial
5.3 进行肢体活动时，能够以各种

Dinamika Kumpulan
5.4 能够组成有动力的组别和在组别
中合作

第一 (1)基本体 单元一 Konsep Pergerakan 1.1.7 以慢或快、轻或重及柔软或强劲的方式移 KBAT:评价、分析

学期 操 快乐的早晨 1.1 有能力根据动作概念，进行各种 动。 Nilai:勇于尝试
1.变形高手 动作 2.1.7 确定移动时所采用的不同力度。
5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。
《小熊和小蜜 Pengetahuan Konsep Pergerakan 16/5 卫塞节补假
9 蜂》 2.1 确定及进行基本的动作概念

16/5 《一步一脚 Dinamika Kumpulan

/ 印》 5.4 能够组成有动力的组别和在组别
20/5 中合作

周次 学习领域 课题 内容标准 学习标准 备注

第一 (2)节律性 单元二 Pergerakan Asas 1.2.1 进行走、跑、跑马步、侧滑步、跳、单脚 KBAT:应用、分析
学期 动作 小型运动会 Kemahiran Lokomotor 跳、踏跳及跳跃的动作。 Nilai:勇敢、勇
2.灵巧的身体 1.2 能够正确地进行各种移位动作。 动作。 于尝试
1.2.4 在两个同伴重复摇动绳子时进行跳绳动
10-11 《小小消拯 Pengurusan dan Keselamatan 作。 1/6-2/6 达雅节
员》 5.1 遵守和实践安全与管理的元素 1.2.5 跟着节奏，进行移位活动。 3/6 端午节
23/5 2.2.1 说明移位动作和不移位动作。
/ Tanggungjawab Kendiri 2.2.3 跟着节拍辩别移位动作和不移位动作。
3/6 5.2 有自信和负责任地进行肢体活 5.1.1 进行体育活动前、活动时和活动后，先做
动。 好个人准备。
5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。
Interaksi Sosial 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
5.3 进行肢体活动时，能够以各种

Dinamika Kumpulan
5.4 能够组成有动力的组别和在组别
中合作

第二 (2)节律性 单元二 Pergerakan Asas 1.2.2 以单脚或双脚跳，着陆时双脚膝盖必须弯 KBAT:应用

学期 动作 小型运动会 Kemahiran Lokomotor 曲。 Nilai:勇于尝
2.灵巧的身体 1.2 能够正确地进行各种移位动作。 1.2.3 与同伴或以器材进行不同方向、层次、路 试、合作
线、平面及速度的移位
《快乐跳跳 Tanggungjawab Kendiri 2.2.2 进行移位与不移位的动作时，确定正确的
1 跳》 5.2 有自信和负责任地进行肢体活 姿势。
动。 5.2.2 在游戏中，接受挑战、胜利和失败。
13/6 《友谊圈》 5.4.1 进行双人活动。
/ Dinamika Kumpulan
17/6 5.4 能够组成有动力的组别和在组别
中合作。

周次 学习领域 课题 内容标准 学习标准 备注

第二 (2)节律性 单元二 Pergerakan Asas 1.2.4 在两个同伴重复摇动绳子时进行跳绳动 KBAT:应用、分析
学期 动作 小型运动会 Kemahiran Lokomotor 作。 Nilai:勇敢、勇
2.灵巧的身体 1.2 能够正确地进行各种移位动作。 1.2.5 跟着节奏，进行移位活动。 于尝试、合作
2 2.2.3 跟着节拍辩别移位动作和不移位动作。
20/6 《海浪连连》 Kemahiran Bukan Lokomotor 5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。
/ 1.3 能够正确地进行各种不移动作。
24/6 《原地动一 1.3.1 进行前弯腰、伸展、蹲、扭、转、推、
动》 Pengurusan dan Keselamatan 拉、摇摆及平衡动作。
5.1 遵守和实践安全与管理的元素 2.2.1 说明移位动作和不移位动作。
 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
Tanggungjawab Kendiri 5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
5.2 有自信和负责任地进行肢体活
动。

Interaksi Sosial
5.3 进行肢体活动时，能够以各种方
式沟通

第二 2)节律性动 单元二 Kemahiran Bukan Lokomotor 1.3.2 与同伴或以器材进行不同平面、层次、流 KBAT:应用

学期 作 小型运动会 1.3 能够正确地进行各种不移动作。 程和力量的不移位活动。 Nilai:勇于尝
3.原地动一动 2.2.2 进行移位与不移位的动作时，确定正确的 试、合作
3 Dinamika Kumpulan 姿势。
《我爱球儿》 5.4 能够组成有动力的组别和在组别 5.4.1 进行双人活动。
27/6 中合作。 1.3.3 跟着节奏，进行不移位活动。
/ 《向日葵舞》 2.2.3 跟着节拍辩别移位动作和不移位动作。
1/7 Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
5.2 有自信和负责任地进行肢体活 5.4.1 进行双人活动。
动。

周次 学习领域 课题 内容标准 学习标准 备注

第二 2)节律性动 4.投掷纸箱 Kemahiran Manipulasi 1.4.1 腰下投掷。 KBAT:应用、分析
学期 作 1.4 能够正确的操纵用具。 1.4.2 头上投掷。 Nilai:勇于尝
《投掷纸箱》 2.3.1 确定涉及腰下投掷和头上投掷的动作形 试、专注
4 Pengetahuan Konsep Pergerakan 式。
dalam Kemahiran Manipulasi 2.3.2 说明抛掷用具时的身体位置。
4/7 2.3 认识操纵用具的概念与基本原则 2.3.3 说明没投掷物体的手可以使动作平衡。
/ 5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。
8/7 Dinamika Kumpulan
5.4 能够组成有动力的组别和在组别
中合作。

第二 2)节律性动 4.投掷纸箱 Kemahiran Manipulasi 1.4.1 腰下投掷。 KBAT:分析

学期 作 1.4 能够正确的操纵用具。 1.4.2 头上投掷。 Nilai:勇于尝
《喂宠物》 2.3.2 说明抛掷用具时的身体位置。 试、合作
Pengetahuan Konsep Pergerakan 5.2.2 在游戏中，接受挑战、胜利和失败。
5 《传投豆袋》 dalam Kemahiran Manipulasi 11/7 哈芝节补假
2.3 认识操纵用具的概念与基本原则
11/7
/ Tanggungjawab Kendiri
15/7 5.2 有自信和负责任地进行肢体活
动。

第二 2)节律性动 4.投掷纸箱 Kemahiran Manipulasi 1.4.3 以正确的动作抓或接轻轻投掷的用具。 KBAT:应用、分析

学期 作 1.4 能够正确的操纵用具。 2.3.4 说明抓和接球时，手指和手的正确位置。 Nilai:勇于尝
《你抛我接》 5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。 试、合作
6 Pengetahuan Konsep Pergerakan
dalam Kemahiran Manipulasi
18/7 2.3 认识操纵用具的概念与基本原则
/
22/7 Pengurusan dan Keselamatan
5.1 遵守和实践安全与管理的元素。

周次 学习领域 课题 内容标准 学习标准 备注

2)节律性动 4.投掷纸箱 Kemahiran Manipulasi 1.4.4 抓自己所抛的球。 KBAT:应用、分析
作 1.4 能够正确的操纵用具。 2.3.4 说明抓和接球时，手指和手的正确位置。 Nilai:勇于尝试
《抛抛接接》 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
7 Pengetahuan Konsep Pergerakan
dalam Kemahiran Manipulasi
25/7 2.3 认识操纵用具的概念与基本原则
/
29/7 Tanggungjawab Kendiri
5.2 有自信和负责任地进行肢体活
动。

第二 2)节律性动 4.投掷纸箱 Kemahiran Manipulasi 1.4.5 在固定的位置踢滚过来的球。 KBAT:应用、分析

学期 作 1.4 能够正确的操纵用具。 1.4.6 踢静止的球后，再向前跑。 Nilai:勇于尝
《送球回家》 2.3.5 当进行踢球的动作时，确定脚的位置。 试、合作
Pengetahuan Konsep Pergerakan 5.2.2 在游戏中，接受挑战、胜利和失败。
 8 dalam Kemahiran Manipulasi
2.3 认识操纵用具的概念与基本原则
1/8
/ Tanggungjawab Kendiri
5/8 5.2 有自信和负责任地进行肢体活
动。

第二 2)节律性动 4.投掷纸箱 Kemahiran Manipulasi 1.4.7 用手、手臂或脚连续向上拍打气球。 KBAT:应用、分析

学期 作 1.4 能够正确的操纵用具。 1.4.8 以用具向上拍打气球。 Nilai:勇于尝
《身手不凡》 2.3.8 确定击打物体时的接触点。 试、合作
9 Pengetahuan Konsep Pergerakan 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
dalam Kemahiran Manipulasi
8/8 2.3 认识操纵用具的概念与基本原则
/
12/8 Tanggungjawab Kendiri
5.2 有自信和负责任地进行肢体活
动。

周次 学习领域 课题 内容标准 学习标准 备注

第二 2)节律性动 4.投掷纸箱 Kemahiran Manipulasi 1.4.9 以脚内侧向前运球。 KBAT:应用、分析
学期 作 1.4 能够正确的操纵用具。 2.3.7 当进行运球的动作时，确定脚的位置。 Nilai:勇于尝
《交换礼物》 5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。 试、合作
10 Pengetahuan Konsep Pergerakan 5.1.4 在活动场所认识及遵守安全规则。
dalam Kemahiran Manipulasi
15/8 2.3 认识操纵用具的概念与基本原则
/
19/8 Pengurusan dan Keselamatan
5.1 遵守和实践安全与管理的元素。

第二 2)节律性动 4.投掷纸箱 Kemahiran Manipulasi 1.4.10 以单手连续运球。 KBAT:应用、分析

学期 作 1.4 能够正确的操纵用具。 2.3.6 当进行运球的动作时，确定手指的动作。 Nilai:勇于尝
《圆圈转转 5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。 试、合作
11 – 转》 Pengetahuan Konsep Pergerakan
12 dalam Kemahiran Manipulasi 31/8 国庆日
《信心满满》 2.3 认识操纵用具的概念与基本原则
22/8
 / Interaksi Sosial
2/9 5.3 进行肢体活动时，能够以各种方
式沟通

第三 2)节律性动 单元三 动物 Pergerakan Mengikut Irama 1.5.1 跟着节奏和旋律模仿动作。 KBAT:应用、分析

学期 作 园 1.5 能够跟着节奏进行各种动作。 2.4.1 跟着节奏，确定模仿自动植物或人类的动 Nilai:勇于尝
5.动物大舞会 作特性。 试、合作
1 Pengetahuan Konsep Pergerakan 5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
《动物大舞 Mengikut Irama 5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。 16/9 马来西亚日
12/9 会》 2.4 跟着节奏，了解移位动作概念
/ Interaksi Sosial
16/9 5.3 进行肢体活动时，能够以各种方
式沟通。
Dinamika Kumpulan
5.4 能够组成有动力的组别和在组别
中合作。

周次 学习领域 课题 内容标准 学习标准 备注

第三 2)节律性动 单元三 动物 Pergerakan Mengikut Irama 1.5.1 跟着节奏和旋律模仿动作。 KBAT:创造
学期 作 园 1.5 能够跟着节奏进行各种动作。 2.4.1 跟着节奏，确定模仿自动植物或人类的动 Nilai:勇于尝
5.动物大舞会 作特性。 试、合作
Pengetahuan Konsep Pergerakan 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
2 《跳舞大比 Mengikut Irama 5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。
拼》 2.4 跟着节奏，了解移位动作概念
19/9
/ Tanggungjawab Kendiri
23/9 5.2 有自信和负责任地进行肢体活
动。

Dinamika Kumpulan
5.4 能够组成有动力的组别和在组别
中合作。

第三 3)体操 单元四 Pergerakan Haiwan 1.6.1 模仿各种动物的动作，包括重心低、中、 KBAT:应用、分析

学期 欢乐马戏团 1.6 能够正确地进行弹跳与着地的动 高的动物。 Nilai:勇于尝
6.百变小精灵 作。 1.6.2 模仿各种动物的动作，完成所设定的游戏 试、合作
路线。
3 《百变小精 2.5.1 确认所探索的动物的移动方式。
 灵》 Pengetahuan Konsep Pergerakan
26/9 dan Prinsip Mekanik
/ 《我是小鹤》 2.5 能够探索动物移动的方式和动
30/9 作。
Pengetahuan Konsep Kestabilan
2.6 能够运用自身对身体平衡的概念
与知识进行平衡动作。
2.5.2 模仿动物的移动方式时说出重心高低的转
移。
2.6.1 确定支撑点。
5.1.1 进行体育活动前、活动时和活动后，先做
好个人准备。
5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。
5.2.2 在游戏中，接受挑战、胜利和失败。

Pengurusan dan Keselamatan

5.1 遵守和实践安全与管理的元素
Tanggungjawab Kendiri
5.2 有自信和负责任地进行肢体活
动。

周次 学习领域 课题 内容标准 学习标准 备注

第三 3)体操 单元四 Pengetahuan Konsep Kestabilan 2.6.2 说出支撑点的数目和身体平衡之间的关 KBAT:应用、分析
学期 欢乐马戏团 2.6 能够运用自身对身体平衡的概念 系。 Nilai:勇于尝
6.百变小精灵 与知识进行平衡动作。 5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。 试、合作
5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
4 《谁最稳》 Pengurusan dan Keselamatan
5.1 遵守和实践安全与管理的元素
3/10
/ Interaksi Sosial
7/10 5.3 进行肢体活动时，能够以各种方
式沟通。

第三 3)体操 单元四 Kemahiran Putaran 1.8.1 进行直立式旋转。 KBAT:应用、分析

学期 欢乐马戏团 1.8 能够正确地进行连贯式侧滚翻。 2.7.1 说明在进行直立式旋转活动时所运用的身 Nilai:勇于尝
6.百变小精灵 体部位。 试、合作
Pengetahuan Prinsip Mekanik 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
5 《小风车转呀 2.7 了解在动作中的旋转概念。 10/10 默罕默德诞
转》 辰补假
10/10 Tanggungjawab Kendiri
/ 5.2 有自信和负责任地进行肢体活
14/10 动。
第三 3)体操 单元四 Kemahiran Putaran 1.8.2 进行连贯式侧滚翻。 KBAT:应用、分析
学期 欢乐马戏团 1.8 能够正确地进行连贯式侧滚翻。 1.8.3 进行“蛋式旋转”。 Nilai:勇于尝
6.百变小精灵 1.8.4 进行抱膝前滚翻。 试、合作
6 - 7 Pengetahuan Prinsip Mekanik 2.7.2 进行原木滚、侧滚翻和抱膝前滚翻时，确
《滚滚跳跳》 2.7 了解在动作中的旋转概念。 定身体移动的位置。
17/10 5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。
/ 《步步为营》 Pengurusan dan Keselamatan
28/10 5.1 遵守和实践安全与管理的元素

周次 学习领域 课题 内容标准 学习标准 备注

第三 4)娱乐与休 单元六 Rekreasi dan Kesenggangan 1.10.1 应用跑、躲避、抛和接的技能进行传统游 KBAT:应用、分析
学期 闲 我爱休闲活动 1.10 能够进行消遣与消闲的活动。 戏和消遣活动，如：“狼先生”及“捡石子”。 Nilai:勇于尝
8.冲格 2.9.1 确定传统游戏的游戏方法。 试、合作
Menjana Idea Kreativiti 5.4.1 进行双人活动。
8 《冲格》 2.9 有创意地进行消遣与消闲活动。 5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。

31/10 Dinamika Kumpulan

/ 5.4 能够组成有动力的组别和在组别
4/11 中合作。

第三 4)娱乐与休 单元六 Rekreasi dan Kesenggangan 1.10.1 应用跑、躲避、抛和接的技能进行传统游 KBAT:应用、分析

学期 闲 我爱休闲活动 1.10 能够进行消遣与消闲的活动。 戏和消遣活动，如：“狼先生”及“捡石子”。 Nilai:勇于尝
8.冲格 2.9.1 确定传统游戏的游戏方法。 试、合作
9 Menjana Idea Kreativiti 5.4.2 当进行组别活动时，显示愉快的心情。
《老虎先生》 2.9 有创意地进行消遣与消闲活动。
7/11
/ Dinamika Kumpulan
11/11 5.4 能够组成有动力的组别和在组别
中合作。

第三 4)娱乐与休 单元六 Rekreasi dan Kesenggangan 1.10.2 应用小肌肉来进行消闲活动，如：“建沙 KBAT:创造

学期 闲 我爱休闲活动 1.10 能够进行消遣与消闲的活动。 堡”、用塑胶泥或积木创造模型。 Nilai:勇于尝
8.冲格 2.9.2 有创意地建造沙堡，使用塑胶泥或积木来 试、合作
Menjana Idea Kreativiti 创造模型。
10 《小小设计 2.9 有创意地进行消遣与消闲活动。 5.3.1 进行肢体活动时，能有效地进行沟通。
师》
14/11 Interaksi Sosial
/ 5.3 进行肢体活动时，能够以各种方
18/11 式沟通。

周次 学习领域 课题 内容标准 学习标准 备注

第三 5)体能概念 单元七 我爱 Konsep Kecergasan 3.1.1 进行能够提高体温和肌肉温度、呼吸频率 KBAT:应用、分析
学期 运动 3.1 能够根据体能概念进行肢体活 和心跳的活动，如：走、跑和伸展。 Nilai:勇于尝
9.报信接力赛 动。 3.1.2 进行松弛运动以降低呼吸频率和脉搏频 试、合作
率。
11 《报信接力 Pengetahuan Konsep Kecergasan 4.1.1 确定热身与松弛活动。
赛》 4.1 当进行体能活动时，掌握所应用 4.1.2 了解热身和松弛活动的需要。
21/11 的体能概念。 5.1.1 进行体育活动前、活动时和活动后，先做
/ 好个人准备。
25/11 Pengurusan dan Keselamatan 5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。
5.1 遵守和实践安全与管理的元素

第三 5)体能概念 单元七 我爱 Konsep Kecergasan 3.1.1 进行能够提高体温和肌肉温度、呼吸频率 KBAT:应用、分析

学期 运动 3.1 能够根据体能概念进行肢体活 和心跳的活动，如：走、跑和伸展。 Nilai:勇于尝
9.报信接力赛 动。 4.1.3 说明在进行肢体活动之前、活动时和活动 试、合作
后对水的需求。
12 《螃蟹赛跑》 Pengetahuan Konsep Kecergasan 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情
4.1 当进行体能活动时，掌握所应用 5.4.1 进行双人活动。
28/11 《自我评审》 的体能概念。
/
2/12 Tanggungjawab Kendiri
5.2 有自信和负责任地进行肢体活
动。

Dinamika Kumpulan
5.4 能够组成有动力的组别和在组别
中合作。
周次 学习领域 课题 内容标准 学习标准 备注
第三学 6)与健康有 单元八 运动 Komponen Kecergasan 3.2.1 在规定的时间内进行持续性的活动。 KBAT:应用、分析
期 关的体能要 有益 Kapasiti Aerobik 4.2.1 说出心脏是人体内的重要器官。 Nilai:勇于尝
素 10.心跳“咚 3.2 能够进行有助于增加肺活量的活 4.2.2 说明在进行肢体活动时，心脏和肺之间的 试、合作
咚咚” 动。 关系。
13 4.2.3 说明能够加强心脏功能的运动。
《心跳咚咚 Komponen Kecergasan 5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。
5/12 咚》 Berdasarkan
/ Konsep Kapasiti Aerobik
9/12 4.2 掌握肺活量的基本概念。

Pengurusan dan Keselamatan

5.1 遵守和实践安全与管理的元素

第三学 6)与健康有 单元八 运动 Kelenturan 3.3.1 用主要肌肉进行动态伸展和静态伸展活 KBAT:应用、分析

期 关的体能要 有益 3.3 能够进行柔韧性的活动 动。 Nilai:勇于尝试
素 10.心跳“咚 4.3.1 确认正确的伸展技巧。
14 咚咚” Konsep Kelenturan 4.3.2 确认各种正确的运动以增进各肌肉组合的
4.3 掌握柔韧性的基本概念。 柔韧性。
3/1/23 《活力小健 4.3.3 了解伸展活动能够加强肌肉的功能。
/ 儿》 Tanggungjawab Kendiri 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。
7/1/23 5.2 有自信和负责任地进行肢体活
动。
第三学 6)与健康有 单元八 运动 Daya Tahan dan Kekuatan Otot 3.4.1 在规定的时间内保持伏地挺身的姿势。 KBAT:应用、分析
期 关的体能要 有益 3.4 能够进行一些提高肌肉耐力和加 3.4.2 在规定的时间内保持半蹲的姿势。 Nilai:勇于尝
素 10.心跳“咚 强肌肉力量的活动。 3.4.3 在没有支撑的情形下由坐的姿势站立。 试、合作
咚咚” 3.4.4 在没有支撑的情形下由躺的姿势坐起来。
15 Konsep Daya Tahan Otot 4.4.1 说明强健的肌肉能够产生强大的力量。
《挑战自我》 4.4 掌握肌肉的力量和耐力的基本概 4.4.2 说明重复进行运动能够加强肌肉的耐力。
10/1/2 念 5.1.3 在进行活动时遵守老师的指示。
3
/ Pengurusan dan Keselamatan
14/1/2 5.1 遵守和实践安全与管理的元素。
3
周次 学习领域 课题 内容标准 学习标准 备注
第三学 6)与健康有 单元八 运动 Daya Tahan dan Kekuatan Otot 3.4.5 手抓横杆摇荡及双手沿着横杆交替移动。 KBAT:应用、分析
期 关的体能要 有益 3.4 能够进行一些提高肌肉耐力和加 3.4.6 进行半仰卧起坐。 Nilai:勇于尝试
素 10.心跳“咚 强肌肉力量的活动。 3.4.7 进行能够加强主要肌肉的活动。
咚咚” 4.3.3 了解伸展活动能够加强肌肉的功能。 20-21/1/23
16 Konsep Daya Tahan Otot 5.2.1 进行新的体育活动时，显示愉快的心情。 农历新年假期
《我的成绩 4.4 掌握肌肉的力量和耐力的基本概
17/1/2 单》 念
3
/ Tanggungjawab Kendiri
21/1/2 5.2 有自信和负责任地进行肢体活
3 动。
第三学 6)与健康有 单元八 运动 Konsep Komposisi Badan Kandungan Tambahan KBAT:评价
期 关的体能要 有益 4.5 了解身体的组成部分。 4.5.1 确定体内的组成部分，其中包括骨骼、肌 Nilai:勇于尝试
17 - 素 10.心跳“咚 肉、器官和脂肪。
18 咚咚” Pengurusan dan Keselamatan 4.5.2 认识瘦、中等和超重的体型。5.1.3 在进
5.1 遵守和实践安全与管理的元素。 行活动时遵守老师的指示。
24/1/2 《我的身体》 5.1.2 进行活动时，共同或轮流使用用具。
3 《知识小考》
/
4/2/23
第三学
期 进行巩固和辅导活动
19 -
20

7/2/23
/
18/2/2
3
Disediakan oleh, Disemak oleh Disahkan oleh,

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CHOO MUI LIN KONG SHIAH SHIN CHOO CHONG LOK
Ketua mata pelajaran PJ Tahun 1 Ketua Panitia PJPK Guru Besar
SJK(C) Chung San, Miri SJK(C) Chung San, Miri SJK(C) Chung San, Miri