‫تصيبنا السمنه بكثير من اليأس وتؤدى لفقداننا لثقتنا في انفسنا‪ ،‬واحيانا نضطر ان نقسو علي انفسنا في سبيل تخفيض‬

‫وزننا رغم االضرار البالغع الناتجه عن ذالك ويضطر البعض الي حرمان نفسه من بعض الوجبات والمشروبات ما يفقد‬
‫جسمه عدد من العناصر المهمه وهوه ما يصبه بضعف المناعه‬
‫ويلجأ الي االطعمع الخاصه باالرجيم في انها التحتوي علي العناصر المهمه للجسم‬
‫واليك سبع خطوات مهمه اتبعها النقاص وزنك‬

‫‪https://youtu.be/kg4huVutNts‬‬