‫قصتي كيف حولت جسمي وبدأت نظام‬

‫"حقيقه الجسم المثالي"‬

‫في بدايتي كأي شاب كنت احلم بالوصول لجسم مثالي بجسم مشدود وعضالت بطن واضحه‬

‫الكل يريد أن يصل لجسم مثالي ‪ ..‬من ال يرغب بهذا ؟‬

‫الموضوع له انعكاس على حياتك وصحتك وثقتك بنفسك وثقتك بعالقاتك بالطرف اآلخر‬

‫لكن الوصول لجسم مثالي ليس واضح بعالم يضج بأعالم خاطئ‬
 ‫بدأت أنا شخصياً بالتعمق بعالم الفتنس من عام ‪ 2008‬م‪ ،‬كنت دائم المتابعة لكل جديد‬

‫لكن ما كنت أواجه هو تشتت بما هو صحيح بسب الضخ االعالمي المخيف بهذا المجال‬

‫حجم االعالم غير طبيعي ومتناقض وغير واضح‬

‫أي شخص يريد أن يخس وزن هناك أكثر من ‪ 2500‬طريقه منتشرات على االنترنت‬

‫لكن ال يوجد وال طريقه واضحه تقودك كيف تبدأ من مرحلتك الحاليه ونقطة انطالقك التي‬
‫انت بها اآلن الى هدفك‬

‫تعمقت بهذا المجال أكثر عن دراسة وتجربه وتدريب وتوصلت لصنع نظام متكامل اسميه‬
‫حقيقه الجسم المثالي‬

‫وهو نظام مبني بطريقه علميه مجرب على مستوى واسع ويعطي نتائج أكيده‬

‫لماذا اسميته نظامي بهذا االسم‬

‫"حقيقه الجسم المثالي" ؟‬

‫الن ال احد يريد ان يتحدث عن الحقيقة الكل يريد ان يسوق‬

‫منتجات ويبيع‬

‫وال عيب في هذا ان كان اعالم هادف ‪ -‬لكن العيب هو االعالم‬

‫الخادع‬
 ‫الكل يسوق لكل ما يمكن تخيله من حبوب تنحيف‪ ،‬عمليات جراحيه ‪ ،‬عمليات تجميليه ‪،‬‬
‫منشطات وهرمونات‬

‫حتى الحميات المنتشرة خلفها مسوقين!!‬

‫ما تعلمته من خالل تجربتي أن الجسم المثالي بعيد كل البعد عما يسوق له وما يظهره‬
‫االعالم‬

‫الوصول لجسم مثالي ال يحتاج لحميه او لطريقه بل لنمط حياه‬

‫خذ دقيقه بحق و انظر الى جسمك اآلن ‪...‬‬

‫جسمك اآلن وما تراه هو ناتج نمط حياتك السابق‬

‫ما كنت تأكله ونوع النشاط الذي كنت تمارسه في السنين السابقة هو ما صنع هذا الجسم‬

‫تحويل جسمك مقترن تماماً بتحويل نمط حياتك وفكرك وعاداتك ومنه حتماً ستغير جسمك‬

‫كن على ثقه تامه من هذا‬

‫بسبب يقيني بهذا ولكي أوضح شيء يبتعد االعالم كل مره عن توضيحه‬
 ‫قررت انا أن اصنع نظام واحد متكامل يساعد الجميع على فهم وتحويل اجسامهم‬

‫نظام يضحد كل الخزعبالت اإلعالمية ويوضح الطريقة الصحيحة لتحويل جسمك لتصل لجسم‬
‫مثالي حقاً‬

‫نظامي يتحدث عنك!! عن اي شخص مشغول بحياته يريد ان يصل لجسم مثالي‬

‫النظام هذا مخصص لك‬

‫سواء كنت طالب أو موظف مشغول سواء كنتي ربة منزل‬

‫هنا سأشرح الطريقة الصحيحة بعيداً عن كل الخزعبالت واالدعاءات لتصل حقا لجسم مثالي‬

‫ما هو نظام حقيقة الجسم المثالي؟‬

‫حقيقه الجسم المثالي هو اول نظام عربي مخصص ليساعدك على تحقيق أهدافك بالوصول‬
‫الى جسم مثالي‬

‫خطوة بخطوة بكل مصداقيه وشفافيه بعيداً عن اي خزعبالت اعالميه خادعه‪..‬‬

‫النظام انطلق في ‪ 2013‬م بصيغه كتاب الكتروني‬

‫واآلن نقدم خدمات تدريب أونالين الكتروني مخصصه بطريقه عصريه لمساعدتك بشكل خاص‬
‫على تحويل جسمك ‪..‬‬

‫كل هذا مجاني‬

‫لنبدأ بتعريف ما اقصده بالجسم المثالي ؟‬

‫ما هو الجسم المثالي ؟‬

 ‫جميال‬
‫ً‬ ‫الجسم المثالي هو الجسم الذي بهيئته العامه بمالبس او دون مالبس يبدو‬
‫وبتقسمات عضليه واضحه وبنسبه دهون منخفضه ‪..‬‬

‫ويجب ان يكون الجسم المثالي هدف اي شاب او فتاه‬

‫ألن الوصول اليه ليس فقط له انعكاس على شكلك ومظهرك‬

‫بل حياتك االجتماعية وتأثير ايجابي على صحتك وطاقتك ‪.‬‬

‫كيف يعمل نظامي ؟‬

‫بدأت بشرح طريقه الوصول لجسم مثالي عن طريق عمل كتاب أسميته حقيقه الجسم‬
‫المثالي‬

‫وهو كتاب اشرح به كل ما تحتاج ان تعرفه لتصل الى جسم مثالي وجذاب خطوه بخطوه‬
‫بغض النظر عن مرحلتك اآلن‬

‫في البداية كنت ابيع هذا الكتاب أونالين بسعر ‪ 175‬لاير حوالي ‪ $ 47‬ثم قررت أن أجعل هذا‬
‫الكتاب مجاني ومتاح للجميع‬

‫هناك اشخاص يحاولون طباعته او اعادة بيعه اونالين‬

‫أعلم ال يوجد احد يحافظ على حقوق الطبع في الوطن العربي‬

 ‫لذا بالنسبة لي قررت ان اجعل هذا المحتوى الغني متاح للجميع مجاناً دون اي تكلفه‬

‫بامكانك تحميله اآلن مجاناً (لمعرفه المزيد اضغط هنا)‬

‫من أنا وما هو هدفي من هذا النظام‬

‫أنا جاسر غرايبه ‪ /‬مؤسس ومدير موقع حقيقه الجسم المثالي‬

‫‪GESMK.COM‬‬

‫وأنا مدرب أونالين مختص بعمل تحوالت كبيره‬

‫باألصل كنت مهندس مدني أنشائي قبل ان اتخصص في مجال اللياقة والفتنس‬

‫ربما أنت تقرأ هذا اآلن وال تعرفني لذا ساعرفك اكثر عني وبما أقوم به‬

‫انا مدرب أونالين وأنا معروف بأني مختص بعمل تحوالت كبيره‬

‫من األمثلة‬
 ‫محمد السعيد احد المتدربين معي من مصر‬

‫محمد اليوسف من األردن‬

‫هناك العديد و العديد من قصص النجاح ستجد اكثر منها عن تحميلك لكتابي ‪..‬‬
 ‫اعتبر نجاحي في هذا المجال نجاح نابع من تجربه‬

‫فانا كنت في مكانك وأعرف بما تمر به‬

‫لذا ال اعطي اي شيء اال ليكون مناسب لك ولنمط حياتك‬

‫وهذا ما يفتقده العديد من المدربين واالخصائيين‬

‫و قررت أن اختص بمساعده هذه الشريحة المحبطة بأجسامها‬

‫بإيجاد الدافع الداخلي لعمل تحوالت كبيره‬

‫وتغيير شامل عن قناعه بنمط حياتها لعمل تحول خرافي وكبير‬

‫هدفي من النظام‬

‫هدفي االسمى والكبير هو توصيل "الحقيقة"‬

‫و رسالتي هي ما اقصده بحقيقه الجسم المثالي‪.‬‬

‫ما اعطيه هو حقيقه بعيداً عن خرفات األندية والمدربين والحميات والمنشطات والخلطات‬
‫الشعبية‪.‬‬
 ‫صديقي الوصول الى جسم مثالي ال يمكن القول بانه عمل سهل وال حتى صعب هو عمل‬
‫يحتاج الى تزام وتغيير نمط حياه‪.‬‬

‫جسمك وما تراه االن هو ناتج نمط حياتك السابق ولتغيير جسمك عليك تغيير نمط حياتك‪.‬‬

‫وهذا مرتبط بعاداتك في الطعام والنشاط والصحة والتمرين‪.‬‬

‫نظام حقيقه الجسم المثالي صنع فقط ليساعدك بفهم االمور بشكل سليم وليساعدك بتبني‬
‫نمط حياه جديد بشكل افضل‪.‬‬

‫تعرف على قصتي بفيديو حركي اكثر وقصه النظام كيف حولت جسمي وكيف بدأت‬

‫ما اقوم بمحاربته‪..‬‬

‫‪ 1#‬محاربه الخرافات والمعلومات الخاطئة واالعالم الضال‬

‫المنتشر‬

‫مثال خس ‪ 30‬كيلو في ‪ 30‬يوم‪.‬‬

‫ً‬ ‫كثير من الناس تبحث عن كيف تخسر وزن بسرعه ‪ ,‬او‬

‫أو احزمه تصنع لك جسم مثالي وانت تشاهد التلفاز‬

 ‫االعالم الخاطئ والتوقعات الغير منطقيه تخلق احباطات كبيره‬

‫ربما تسمع عن برامج تخسيس مثل خس ‪ 30‬كيلو في ‪ 30‬يوم‬

‫أو شخص يشارك قصه نجاح خرافية على اليوتيوب‬

‫بالتحول من ‪ 140‬كيلو الى ‪ 76‬كيلو في ‪ 3‬اشهر من مشروب سحري كان يشربه‬

‫قصص كهذه كثيره لكن ما ينعكس عليك من تطبيقها مصيبه‬

‫عندما تبدا بتناول المشروب السحري او خطه التخسيس‬

‫ستبدأ بخساره بعض الوزن لكن بعيد كل البعد عن النتائج المدعوة والجسم المثالي‬

‫فهذا ينعكس على شخصك قد تضن ان ما تفعله خطأ او ان هناك خطأ ما فيك‬
 ‫تعود محبطاً وتعود لنمط حياتك السابق واسوأ وتعود لتكسب وزن اكثر من أول‬

‫ما اريد ان اقوله لك هو ان هذا االعالم الخادع لم يدعي انك ستخس ‪ 30‬كغ في ‪ 30‬يوم‬

‫اال لكي يبيعك ما يقوم بترويج‬

‫هذه النتائج غير واقعيه‬

‫فقط انظر لجسمك واسئل نفسك منذ متى وانى بهذا الجسم ‪ 5‬أو ‪ 10‬سنين‬

‫ثم اسئل نفسك بالمنطق هل سأخسر كل هذا بظرف اسابيع‬

‫ً‬
‫طبعا ال‬ ‫بالمنطق وحده ستعرف أن الجواب‬

‫ما اعلمه انا هو ليس شيء تفعله لمره وينتهي ما أعلمه هنا هو شيء تعيش عليه‬

‫هنا سوف تتعلم كييف تغير جسمك ونمط حياتك مره واحده ولألبد‬

‫هذه الخرافات والمعلومات الخاطئة والمتناقضة لن تفعل لك شيء سوا أن تشوشك‬

‫هذه المعلومات ستصنع لك امل وطموح وهمي وعند السعي خلفه ستنصدم انك تخسر وزن‬
‫وتعود وتكتسبه بشكل اسرع‪.‬‬
 ‫ال يوجد شيء مثل اخسر وزن بسرعه‬

‫كل ما عليك فعله هو ان تغير فكرك وعاداتك وجسمك جراء هذا التغيير سيتحول‬

‫سأقول لك شيء عندما يتحول جسمك بشكل صحي ليس فقط تخس دهون‬

‫صحتك تتحسن بشرتك تتحسن تبدو بشباب اكثر وبصحه افضل وبمتانه وثقه بنفس عاليه‬

‫وفوق هذا كله لن تعود كما كنت أبداً !!‬

‫ليس فقط جسمك الذي يتغير بل شخصيتك‬

‫عندما تتحدى نفسك تصبح شخص أفضل‬

‫شخصيتك تتغير وتنصقل من خالل التمرين واالنضباط‬

‫تصبح شخص أفضل وأقوى لمجابهة نفسك والعالم‬

‫نسخه أفضل من نفسك اآلن‬

 ‫‪ 2#‬محاربه العمليات الجراحية التجارية‬

‫كثير ما يجرى عمليات تجاريه مثل شفط الدهون او تكميم ربط او قص معده ‪..‬‬

‫هذه العمليات تشكل خطر على حياتك ولن تساعدك بالوصول الى جسم مثالي‬

‫بل ستحصل على جسم مترهل جرائها‪.‬‬

‫وسرعان ما تكسب وزن‬

‫صدقني كثير ما اتعامل مع اشخاص كانوا قد قاموا بعمليات تكميم ثم عادوا ليحصلوا على‬
‫تدريب خاص مني‬
 ‫والسبب هو انك بعد العملية ستكون نفس الشخص بنفس عاداتك السابقة في الطعام‬
‫ونمط حياتك السابق‬

‫نمط حياتك السابق الذي صنع السمنة والوزن الزائد في البداية سيستمر معك‬

‫ليعود و يصنع سمنة مره أخرى‬

‫‪ #3‬محاربه الهرمونات والمنشطات‬

‫عزيزي عزيزي اغلب الفتنس مودلز والناس الي يعرضوا اجسام جميله هم ابعد ما يكونه عن‬
‫جسم صحي‪.‬‬

‫نعم اجسامهم جميله وجذابه لكن ‪ %99‬منهم دون مبالغة يأخذون هرمونات بشكل دوري‪.‬‬
 ‫الجسم المثالي هو ابعد ما يكون عنن الهرمونات والمنشطات‬

‫الجسم المثالي به عضل وجسم مشدود لكنه ليس بالضخامة التي تعرض وتسوق‪.‬‬

‫لذا ايضاً هذا االعالم الخادع قد يصنع لك طوق وشوق عالي لتصل لجسم مثل المودل الذي‬
‫تحبه وتتابعه على االنستجرام‬

‫لكن ايضاً عندما تدخل الجيم وتبدأ بالتمرين ستالحظ ان تقدمك بطيء وتحبط مره أخرى‬

‫هناك شيء اسمه جسم طبيعي مثالي وهذا هو الهدف من النظام وما ارمي اليه‬

‫نظامي لن يصنع منك شخص تخرج على مسرح للعرض تدهن جسمك بزيت وتعرض جسمك‬

‫هذا النظام مخصص لك كشخص يريد ويطمح ان يصل لجسم مثالي طبيعي‬

‫ضمن حياه طبيعية ومشاغل حياتيه عاديه‬

‫انت غير متفرغ فقط لجسمك‬

‫هناك اشخاص وظيفتهم ان يأكلوا بالغرام يتمرنوا يأخذون ما يأخذون‬

‫ويعرضون انفسهم على االنستجرام هذه هي وظيفته وليست وظيفتك‬

‫ماذا عليك ان تفعل اآلن لتغير جسمك؟!‬
‫الحلول المطروحة كثيره سأتحدث عن كل منها ومساوئها وما انصحك ان تقوم به‬

‫‪) 1‬اجتهد لنفسك‬

‫قد تشوش نفسك من متابعه العديد من النصائح المتناقضة و المنتشرة على االنترنت‬

‫وقد تضيع الكثير من الوقت والمال وانت تجرب بشكل خاطئ‬

‫ما سأطرحه لك اليوم كحل يعني ان تتبع حل واحد متكامل‬

‫يعرف بدايتك وكيف يقودك للجسم المثالي بشكل مجرب وسليم‬

‫‪ ) 2‬العمليات الجراحية‬

‫سبق وتحدثت عن مخاطرها‬

‫هناك العديد من العمليات الجراحية والتجميلية لحل مشكله السمنة بشكل مباشر‬

‫سواء تكميم‪ ،‬حقن كرياتين ‪ ,‬ربط معده شفط دهون‬

‫لكن هذا هو اسوأ حل تفكر به ألنه حل مباشر‬

 ‫بعد العملية ستبقى نفس الشخص ونفس نمط الحياه‬

‫وستعود لنفس العادات وحتماً نفس الجسم ان لم يصبح الوضع أسوأ‬

‫‪ ) 3‬أخصائي التغذية ؟‬

‫بالنسبة لي الحل هذا يجب أن ينقرض‬

‫هناك مراكز تسمى مراكز تخسيس او اخصائي تغذيه‬

‫تذهب اليه يطبع لك جدول ويعطي اياها‬

‫ثم تذهب انت لتطبيقه دون ان تعرف ماذا تفعل‬

‫اغلب هذه البرامج مبنيه بطريقه عقيمه‬

‫حساب فقط للسعرات والمكونات دون النظر لجسمك ومرحلته أو حتى نمط حياتك‬

‫ليكون النظام فعال يجب اوال ان تكون تعرف ومقتنع تماماً بما تقوم به‬

‫ثاني شيء يجب ان يكون مناسب لنمط حياتك غير ذلك لن تلتزم‬
 ‫‪ ) 4‬المدربين الخاصين في األندية‬

‫ان كنت بجسم نحيل جداً وتريد ان ترفع وزن قد يساعدك المدرب الخاص بالنادي بجزئيته‬
‫التدريب‬

‫لكن ان كنت تريد التخسيس فهذا الحل مكلف وغير مجدي لك‬

‫انا كنت مدرب خاص واتابع الناس في األندية‬

‫اغلب المتدربين معي كانوا اشخاص يعانون من سمنه ووزن زائد‬

‫بنسبه دهون أعلى من ‪ % 25‬وكانت مده الجلسة التدريبية ‪ 50‬دقيقه‬

‫منهم ‪ 30‬دقيقه يكون بهم المتدرب على جهاز المشي‬

‫التدريب كان مكلف للعميل!!‬

‫ان كنت ال تعرف االسعار كورس التدريب مع مدرب خاص ‪ 30‬دوالر على الحصه‬

‫ان حسبت ‪ 5‬حصص في االسبوع لخطة تدريبيه ‪ 3‬أشهر تكون كلفه تعين مدرب ‪ 1800‬دوالر‬
‫حوالي ‪ 6,750‬لاير‬
 ‫مع هذا لم يكن التدريب الخاص فعال أو مجدي للعميل‬

‫حتى اغلب المدربين الشخصيين يبدأ بإعطاء تمارين صعبه للعميل ليثبت نفسه كمدرب‬

‫لكنها تنعكس على العميل بالتعب واالحباط لذا يترك التدريب‬

‫هنا بدأت افكر كيف يمكن ان اعطي اقصى فائدة للعميل باقل كلفه‬

‫ان كنت تريد ان تحول جسمك تحول كبير لن تحتاج لمدرب يعطيك حركه‬

‫بل تحتاج لتدريب قيادي يعلمك كيف تفكر‬

‫يعطيك تمرين والهدف منه يعطيك غذاء ويشرح السبب‬

‫يصنع لك عقليه لتفكر بشكل صحيح تغير عاداتك بشكل صحيح وتتبنى نمط حياه جديد‬

‫وهنا قررت أن اصنع نظامي ليكون متاح للجميع عن طريق التدريب أونالين‬
 ‫‪ ) 5‬التدريب أونالين وهو الحل األفضل!!‬

‫ان كنت تريد ان تغير جسمك يجب أن تبدا بتغيير عادتك ونمط حياتك‬

‫كيف اغير عاداتي ونمط حياتي بشكل صحي؟‬

‫هذا هو السؤال الذي يجب أن تسأله لنفسك‬

‫ألساعدك سأطرح لك الحلول التي اقدمها من خالل النظام‬

‫األول التدريب المجاني من خالل نشرة الواتس آب وتحميل كتاب حقيقه‬

‫الجسم المثالي‬

‫يمكنك تحميل كتاب حقيقه الجسم المثالي و االشتراك بنشرة التدريب المجانية‬

‫واستثمر جزء من وقتك لتعيد وتتعلم ما يجب ان تفعله لتحول جسمك بشكل كبير‬

‫ً‬
‫مجانا (إبدأ هنا)ـ‬ ‫حمل كتاب حقيقه الجسم المثالي‬
‫الحل الثاني واألفضل لتبدأ بشكل صحيح عن طريق التدريب الخاص معي‬
‫أونالين‬

‫يمكنك ان تختصر التعلم الفردي و تبدأ بالتدرب معي بنظام التدريب أونالين الخاص‬

‫تدرب معي‬

‫لماذا التدريب أونالين هو أفضل حل؟‬

‫ببساطه لن تحتاج مدرب يقف فوق رأسك يملي عليك التمارين كجالد أو اخصائي تغذيه‬
‫يعطيك حميه وتطبقها بشكل اعمى‬

‫لتحول جسمك عليك ان تغير فكرك وعادتاك ونمط حياتك تحت قياده سليمه هذا ما يصنع‬
‫الفرق‬

‫التدريب أونالين هو حل عصري لهذه المشكلة نحن في القرن الواحد والعشرين وهذا ما‬
‫توفره التكنلوجيا وتطور وسائل التواصل‬

‫ببساطه حل عملي بكلفه قليله نسبيا‬

‫تعرف على التدريب أونالين‬