‫العشاء‬ ‫بعد بساعة‬
‫‪ -‬كوب عصير برتقال‪.‬‬
‫‪ -‬كوب زبادي منزوع الوجه‪.‬‬
‫‪ -‬كوب عصير برتقال‪.‬‬
‫‪ -‬كوب لبن خالي الدسم‪.‬‬
‫‪ -‬ثمرة فاكهة‪.‬‬
‫‪ -‬بيضة مسلوقة أو ‪ 3‬ملعق‬
‫فول بالليمون والبهارات‪.‬‬
‫‪ -‬توست ريجيم‪.‬‬
‫‪ -‬كوب ماء دافئ‪.‬‬
‫‪ -‬كوب زبادي منزوع الوجه‪.‬‬
‫‪ 2 -‬ثمرة فاكهة متوسطة‬
‫الحجم‪.‬‬
‫‪ -‬كوب ماء دافئ‪.‬‬
‫‪ -‬بيضة مسلوقة‪.‬‬
‫‪ -‬قطعة توست ريجيم أو كوب‬
‫لبن منزوع الدسم‬
‫‪ -‬كوب عصير فواكه طبيعية‪.‬‬
‫الغداء‬ ‫بعد بساعة‬ ‫الفطار‬ ‫اليام‬
‫‪ 2 -‬كوب ماء دافئ قبل الكل‪.‬‬ ‫‪ -‬بيضة مسلوقة‪.‬‬ ‫‪ -‬كوب ماء دافئ على الريق‪.‬‬
‫‪ -‬ثمرة فاكهة‪.‬‬ ‫‪ -‬قطعة توست ريجيم‪.‬‬ ‫اليوم‬
‫‪ -‬طبق شوربة خضار‪ 2 +‬قطعة لحم‬
‫الول‬
‫مشوية‪.‬‬
‫‪ -‬قطعة توست ريجيم‬
‫‪ -‬كوب ماء دافئ‪.‬‬
‫اليوم‬
‫‪ -‬طبق شوربة فراخ‪.‬‬ ‫‪ -‬كوب شاي باللبن‪.‬‬ ‫‪ 2 -‬كوب ماء دافئ‬
‫‪ -‬نصف فرخة مسلوقة‪.‬‬ ‫‪ -‬بيضة مسلوقة‪.‬‬ ‫الثاني‬
‫‪ -‬طبق سلطة خضراء‪.‬‬
‫‪ -‬قطعة توست ريجيم‪.‬‬
‫بعد الغداء بثلث ساعات‬ ‫‪ -‬قطعة جبن قريش‪.‬‬ ‫‪ 2 -‬كوب ماء دافئ‬
‫‪ 3 -‬أكواب ماء دافئ‪.‬‬ ‫‪ -‬قطعة توست ريجيم‪.‬‬ ‫اليوم‬
‫‪ -‬كوب ماء دافئ‬ ‫‪ -‬طبق خضار باللحم المفروم‪.‬‬
‫الثالث‬
‫‪ -‬قطعة توست ريجيم‪.‬‬
‫‪ 3 -‬ملعق أرز‪.‬‬
‫‪ -‬شوربة سمك‪.‬‬
‫اليوم‬
‫‪ -‬طبق سلطة خضراء‪.‬‬ ‫‪ 3 -‬ملعق فول بالليمون ‪ 2 -‬كوب ما دافئ‪.‬‬ ‫‪ 3 -‬أكواب ماء دافئ‬
‫‪ 3 -‬سمكات مشوية‪.‬‬ ‫والبهارات‬ ‫الرابع‬
‫‪ 3 -‬ملعق أرز‪.‬‬
‫قطعة جبن أبيض خالي‬ ‫‪ 3 -‬أكواب ماء دافئ‪.‬‬
‫اليوم‬
‫‪ 3 -‬أكواب ماء دافئ‪.‬‬ ‫الدسم‪.‬‬
‫‪ -‬طبق شوربة لحم منزوع الدهن‪.‬‬ ‫‪ -‬قطعة توست ريجيم‪.‬‬ ‫الخامس‬
‫‪ 3 -‬قطع لحم مشوية‪.‬‬ ‫‪ -‬كوب شاي باللبن بدون‬
‫سكر‪.‬‬
‫اليوم‬
‫‪ 4 -‬أكواب ماء دافئ‪.‬‬ ‫‪ 4 -‬أكواب ماء دافئ‪.‬‬
 ‫‪ -‬جبن خالي الدسم‪.‬‬ ‫‪ -‬طبق سلطة خضراء‪.‬‬ ‫‪ -‬كوب عصير فواكه طبيعية أو‬
‫‪ -‬قطعة توست ريجيم‪.‬‬ ‫‪ 4 -‬قطع كبد مشوية‪.‬‬ ‫كوب شاى باللبن‪.‬‬ ‫السادس‬
‫‪ -‬قطعة توست ريجيم‪.‬‬ ‫‪ 3 -‬ملعق فول بالليمون‬
‫والبهارات‪.‬‬
‫‪ -‬قطعة توست ريجيم‪.‬‬

‫‪ 3 -‬أكواب ماء دافئ‪.‬‬ ‫‪ 3 -‬أكواب ماء دافئ‪.‬‬ ‫‪ 3 -‬أكواب ماء دافئ‪.‬‬

‫اليوم‬
‫‪ -‬ثمرة برتقال متوسطة الحجم‪.‬‬ ‫‪ 3 -‬سمكات مشوية‪.‬‬ ‫‪ -‬قطعة جبن رومي أو قطعة جبن‬
‫‪ 3 -‬ملعق أرز أو مكرونة‪.‬‬ ‫نستو‪.‬‬ ‫السابع‬
‫‪ -‬كوب زبادي منزوع الدسم‪.‬‬ ‫‪ -‬طبق سلطة خضراء‪.‬‬
‫‪ -‬ربع رغيف بلدي‪.‬‬

‫‪ 3 -‬أكواب ماء دافئ‪.‬‬
‫‪ -‬كوب لبن منزوع الدسم‪.‬‬
‫‪ 3 -‬ملعق فول بالليمون ‪ 4 -‬أكواب ماء دافئ‪.‬‬ ‫‪ 4 -‬أكواب ماء دافئ‪.‬‬
‫اليوم‬
‫‪ -‬طبق شوربة لحم منزوع الدسم‪.‬‬ ‫والبهارات‪.‬‬
‫‪ 3 -‬قطع لحم مشوية‪.‬‬ ‫‪ -‬ربع رغيف بلدي‪.‬‬ ‫الثامن‬
‫‪ -‬طبق سلطة خضراء‪.‬‬
‫‪ -‬قطعة توست ريجيم‪.‬‬

‫‪ -‬يكرر اليوم الثامن لمدة ‪ 3‬أيام أخري وبنفس كمية المياه المحددة‪ ،‬ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة ‪ 10‬أيام أخرى‪.‬‬