Zeleni Kascaronasti Sokovi

ZELENI KAŠASTI SOKOVI
Zeleni kašasti sokovi

by Svetlana Pasarić
Kako napraviti ukusan i zdrav doručak za 5 minuta
Jutro nije Vaš omiljeni dio dana? Niste jedini.
Za mnoge od nas jutro znači rano ustajanje, ţurbu na posao, spremanje djece u školu ili
vrtić...
Uz sve to, potrebno je napraviti nešto za doručak. Da bude lagano, fino i - po mogućnosti -
zdravo.
Uz nedostatak vremena to je skoro nemoguća misija.
Na sreću nekoliko tisuća ljudi u svijetu su već riješili ovaj problem. Za doručak piju ukusan
frape od zelenog lisnatog povrća i voća, koji se inače zove "green smoothie" ili zeleni kašasti
sok.
Zeleni kašasti sok je lagan i zdrav. Zavoljet će ga svi članovi Vaše obitelji, a gotov je za samo
5 minuta.
Zeleni kašasti sok - što je to?
Viktorija Boutenko, autor knjige "Zeleno za zdravlje" smatra da je zeleno lisnato povrće
savršena hrana za čovjeka.
Zeleno povrće je puno vitamina, minerala, vlakana, klorofila i aminokiselina, koji su osnovni
sastavni dijelovi proteina. To je sve, što nam je potrebno za zdravlje.
Ali pojesti sirovo povrće nije tako lako - da bi došli do njegovih vrijednih sastojaka, potrebno
ga je dobro saţvakati. Osim toga, zbog specifičnog okusa, teško je pojesti puno povrća u
sirovom obliku.
Zbog toga Viktorija je napravila eksperiment, koji je postao pravim otkrićem u svijetu
ljubitelja zdrave hrane. Viktorija je odlučila "prikriti" miris zelenog lisnatog povrća voćem i
smiksati sve to u blenderu da bi ispao ukusan i lagan frape.
Zahvaljujući njezinom otkriću sada moţete uţivati u ukusnom obroku, koji ima nevjerojatan
učinak na zdravlje.
Zeleni kašasti sok je ...
 ukusan i lagan
 pun vitamina, minerala i vlakana
 brzo se priprema
 mogu ga piti svi članovi obitelji
 poboljšava izgled koţe, kose i noktiju
 daje potrebnu energiju i osvjeţenje
 potiče prirodno mršavljenje
 poboljšava raspoloţenje
 daje tijelu sve neophodne nutrijente
 sprečava starenje stanica i karcinom
 normalizira probavu
 poboljšava pamćenje, bistrinu uma i koncentraciju
Da li je to zdravo - miješati voće i povrće?
Čuli ste da kombinirati voće i povrće nije zdravo. Ali, zašto?
To je zato što je voće lako probavljivo, dok većina povrća u sebi sadrţi škrob, koji se
probavlja duţe.
Zbog kombiniranja takvih nekompatibilnih namirnica hrana duţe ostaju u ţelucu, što moţe
uzrokovati fermentaciju, nadutost, plinove i ponekad zatvor.
Ali iz ovog pravila postoji jedan izuzetak, a to je zeleno lisnato povrće. Ono ne sadrţi škrob i
moţe se bez problema kombinirati ne samo sa voćem, nego i sa bilo kojom drugom vrstom
hrane.
Viktorija Boutenko piše da bi zeleno lisnato povrće trebalo svrstati u jednu posebnu
kategoriju. Stručno gledano, to čak nije ni povrće.
"Zbog toga što ga smatraju povrćem, mnogi ljudi pogrešno primjenjuju na zeleno lisnato
povrće ista pravila, koja se odnose na škrobno povrće. Zeleno lisnato povrće je jedina hrana
koja se lako probavlja sa bilo kojom drugom vrstom hrane. Zeleno lisnato povrće potiče
stvaranje probavnih enzima i alkalizira organizam, što je tako bitno."
Zbog toga, bez brige uţivajte u Vašoj čaši zelenog frapea od voća i povrća!
Recepti
Koliko god Vam se činilo čudnim pripremanje frapea od sirovog povrća i voća, jednostavno
prevladajte Vašu sumnju i krenite u pripremu ovog zdravog napitka.
Nakon već jedne šalice zelenog soka postat ćete "ovisni" o ovom ukusnom i hranjivom
frapeu.
Za pripremu zelenog soka trebat će Vam dobar blender, nikako ga nemojte pripremati sa
štapnim mikserom. Najbolje je koristiti ekološki uzgojeno voće i povrće.
Započnite izradu zelenih frapea sa ovim jednostavnim receptom:
 1 banana
 300 ml vode
 100 g šumskog voća (svjeţeg ili smrznutog)
 2-3 lista špinata
 1 ţlica smeĎeg šećera ili javorovog sirupa (opcionalno)
Sve sastojke stavite u blender i meljite 1-2 minute. Sok popijte odmah, malim gutljajima. Ova
količina soka je dovoljna za 1 obrok za jednu osobu.
Sa ovim receptom jednostavno ne moţete pogriješiti: ima odličan okus, zavoljet će ga i djeca.
Šumsko voće moţete zamijeniti bilo kojim drugim voćem (osim lubenice i dinje), špinat –
keljom, salatom ili drugim zelenim lisnatim povrćem.
Eksperimentirajte!
Nemojte stati na jednom receptu. Isprobajte i druge recepte, da bi okusili bogatstvo okusa
svjeţeg voća i povrća.
Salata
Za ove recepte moţete koristiti bilo koju vrstu salate: kristalku, putericu, endiviju itd.
Priprema je ista: ubacite sve u blender i meljite dok ne dobijete glatku smjesu.
Frape od borovnica i salate
 1 mala glavica salate, narezana na kocke

 1 zrela banana
 1 čaša borovnica, svjeţih ili smrznutih
 1/2 čaše manga
 1 1/2 čaše vode
Frape od trešanja i salate

 1 mala glavica salate, narezana na veće kocke
 1/2 čaše borovnica
 1/2 čaše manga
 1/2 čaše trešanja bez koštica
Frape od salate i jagoda
 1 čaša jagoda
 2 banane
 1/2 glavice salate
Špinat
Špinat ima najblaţi okus od drugih vrsta zelenog lisnatog povrća. Zbog toga ako ste novi i
pripremi zelenih frapea, pogotovo ako imate djecu - započnite sa špinatom!
Započnite sa 1-2 pregršti špinata. Kada se naviknete, povećajte tu količinu do 4-6 pregršti.
Čokoladni frape sa špinatom
 1 velika banana
 150 - 200 g svjeţeg špinata
 2 datulje, bez koštica
 1 čaša borovnica
 1 ţlica kakaa u prahu
 5 kockica leda
Tropski frape sa špinatom
 1 velika banana
 1/4 avokada
 150 g svjeţeg špinata
 3/4 šalice ananasa
 3/4 šalice manga
 1 ţlica mlijeka kokosa (opcionalno)
 1 ţlica agava sirupa
Špinat sa borovnicama i jagodama
 1 velika banana
 1/2 čaše jagoda
 150 g špinata
Kupus
Mogli biste pomisliti, da frape od kupusa ima odvratan okus. Bili biste u krivu.
Pripremite frape nevjerojatnog okusa i boje uz pomoć ovih jednostavnih recepata.
Kod pripreme sokova sa kupusom, najprije sameljite u blenderu kupus i vodu. Zatim dodajte
ostale sastojke i meljite još 1-2 minute.
Pink frape sa kupusom
 3-4 čaše zelenog kupusa, narezanog na kocke

 1 1/2 banane
 1 čaša jagoda (svjeţih ili smrznutih)
 1/2 čaše malina (svjeţih ili smrznutih)
 1-2 ţlice javorovog ili agava sirupa
 2 kockice leda
Čokoladni smoothie sa kupusom
 1-2 čaše kupusa

 1/2 čaše badema
 7 datulja bez koštica
 1 ţlica javorovog sirupa
 1 1/2 ţlice kakaa u prahu
 1 čaša vode
 7 kockica leda
 1 banana
Frape od kupusa sa kupinama
 3-4 čaše zelenog kupusa

 2 banane
 1 čaša kupina
 1 ţlica javorovog ili agava sirupa
 4 kockice leda
 2 čaše vode
Svidio Vam se članak? Primajte naš elektronski časopis, besplatno je!
Pribilježite se ovdje!
Povezani članci
Komentari
Prije nego što ostavite komentar, obavezno pročitajte pravila komentiranja na našem portalu.
Nenad
May 19, 2011 u 21.18
Pozdrav.
Nešto slično radim več duţe vremena.

Zanima me jedna stvar. Pošto su mi takvi frapei malo slabi tj. brzo sam gladan, dodajem u
njega muesli (otprilike jednu šaku). Pošto su to ugljikohidrati, dali se moţe biti problema kod
probave takvog frapea? Dosad nismo osjetili neke probleme, osim što nakon njega vrlo često
idemo na malu nuţdu.
Lijep pozdrav
Nenad
ŽELJKA
May 22, 2011 u 8.56
HVALA VAM NA OVIM IZVRSNIM RECEPTIMA. POSTOJE LI KAKVI RECEPTI

ISTOG PRINCIPA ALI SAMO SA POVRČEM? RECIMO CIKLA, MRKVA, MLADO
ZELJE…
"Alternativa za Vas"
May 23, 2011 u 15.15
Nenade,
Ja ne bi miješala voće i ţitarice. Ali sve je individualno. Ako Vam ne smeta - onda je Ok.
May 23, 2011 u 15.17
Ţeljka,
Da, postoje i recepti sa povrćem, pogledajte ovdje.
Boris
May 27, 2011 u 7.13
Dobar dan,
ja bih volio dobiti savjet u vezi „„dobrog blendera‟„. Naime na trţištu ima puno modela
različitih karakteristika. Da li je to sokovnik? Ili mikser?
Pa ima i različitih tehnoloških rješenja i njihovih zagovornika.

Vecina blendera radi velikom brzinom, pa čak i gospodja Boutenko preporuča američki
Vitamix ili sl. koji ima najveći broj okretaja i uz to je jako
skup (oko 5000 kn).Naravno, prilikom velikog broja okretaja dolazi i do stvaranja visoke
temperature namirnica uslijed samog fizičkog trenja.
Neki su mišljenja da takve termičke oscilacije nisu dobre za sirove namirnice koje tom
prilikom gube dio vitamina i hranjivih tvari pa preporučaju upotrebu blendera koji rade
sporim načinom i melju namirnice tako da ne stvaraju toplinu. Naravno, u tom slučaju proces
traje duţe.
Eto, molio bih Vaše cijenjeno mišljenje o toj dilemi.
Lijepi pozdrav
May 27, 2011 u 9.18
Borise,
Prema mom mišljenju Vitamix je dobar blender.
Jura
July 26, 2011 u 13.44
Mene zanima, moţe li se koristiti umjesto špinata, blitva?
Hvala.
July 27, 2011 u 8.04
Jura,
Da, moţete koristiti umjesto špinata blitvu, ali ona ima malo “jači” okus.
DANICA
October 22, 2011 u 15.38
Raţalostila sam se kad sam pročitala -nikako ga nemojte pripremati sa štapnim mikserom-
Imam Zepterov stapni mikser, velike snage, koji ima više noţića, a ja koristim jedan koji
izgleda isto kao onaj u blenderu, samo je nešto manji i istina mixam povrće odozgo, a u
blenderu (koga više nemam - ostario )to funkcioniše odozdo. Moţete li mi reći zašto je
Štapni toliko nepreporučiv.
I još nešto - u zeleni frape uvek dodam izvršnu kašiku mlevenog semena lana…da li je lan
kompatibilan sa gornjim receptima?
Veliki pozdrav
October 22, 2011 u 19.14
@Danica,
Ako Vaš štapni mikser zaista ima veliku snagu, probajte - moţda ćete i uspjeti.
Da, moţete koristiti sjemenke lana.
DANICA
October 22, 2011 u 23.16

Hvala, jedinim novinama koje čitam, na brzom odgovoru…
Ja ovim (Zepter) mixerom odavno sebi spremam zeleni presni doručak…ali sam, zbog
napomene u tekstu, pomislila da štapni mixeri imaju štetan uticaj na namirnice…
Dina
October 24, 2011 u 9.07
Pozdrav,
Hvala Vam na svim savjetima koje nam šaljete, a i na ovim divnim receptima.Samo me
zbunjuje malo količina svega.Koliko vidim u svakom frapeu kad se sve sabere mislim da
ispadne oko 400-500 ml, a naveli ste da je dovoljno za jedan obrok,za jednu osobu. Nisam
još probala ove recepte.Ja obično ujutro mogu popiti 1-2 čaše maximalno:nod:,a šta onda sa
preostalim dijelom?
Hvala
October 24, 2011 u 11.30
Dina,
Da, to je količina za jednu osobu. Ako ne moţete toliko popiti, napravite manju količinu soka.
Maja
November 03, 2011 u 13.55
Poštovani,
frape radim djeci s voćem(banane, jagode, kruške) i mlijekom, vidim da su ovdje svi recepti s
vodom, da li to nije dobro kombinirati ili je??
November 05, 2011 u 10.50
Maja,
Ne preporučuje se kombinirati voće s mlijekom.

Nevena
November 29, 2011 u 21.54
Molim Vas da mi odgovorite treba li spinat prokuhati ili ne , kad se priprema frape ?
Unaprijed zahvalna
November 29, 2011 u 23.21
Nevena,
Ne, špinat ne treba kuhati.
lili
December 04, 2011 u 22.02
Več neko vrijeme radim frape s jogurtom ili mlijekom stavim i ţitarice a na kraju 2 ţlice
lanenog ulja meni supač.Zanima me jer vidim da griješim zašto nije dobro mješati s mlijekom
ili s
taviti ţitarice u voće?Malo sam zbunjena.Hvala
nadam se dragi ljudi da ću dobiti odgovore.Zar nitko nema komentar na limun i sol i kuhanje
na pari??????????
December 05, 2011 u 14.00
Lili,
Nije dobro miješati voće s mlijekom.
To nije dobra kombinacija za Vašu probavu. Prema ayurvedi, loša probava uzrokuje stvaranje
toksina, a toksini uzrokuju većinu bolesti.
Pozdrav!
lili
December 06, 2011 u 19.26
Pitanjce-što s mrkvom u povrće s receptima navedenim gore ili u sokovnik s jabukama i

kruškama ili u sve?
IVA
December 08, 2011 u 1.23
Moţe li se koristiti sojino mlijeko u voćno-povrćnim frapeima? Hvala.
Jasna
February 18, 2012 u 18.19
Poštovani
Sloţila bi se s Borisom oko nabavke blendera.
Mora li blender biti toliko skup i mora li biti sa najmanje 800W.
Najmanja cijena je u Elipsu blender 800W 1090kn
Boris govori o Vitamixu koji je 5000 kn.
Moţete li mi reći što nije u redu sa blenderima od 500W i koja je razlika u spremanju zelenih
napitaka.
Srdačan pozdrav
Jasna
February 20, 2012 u 13.41
Jasna,
Ma nema tu nekakve filozofije - blender treba biti dovoljno jak da samljele sve sastojke u
glatku smjesu.
I to je to! Moţete koristiti Vitamix, Hurom ili bilo što drugo.
ivanka opačak
February 25, 2012 u 9.24

kako nabaviti svo tropsko voće pošto ţivim u malom mjestu
February 26, 2012 u 14.17
Ne mora biti tropsko voće. Uzmite jabuku, krušku, bananu i koje god voće koje pronaĎete u
trgovini.
Dragana
March 06, 2012 u 12.07
Postovani,
Nadovezala bih se na postojece pitanje-da li se mogu koristiti zameska mleka u izradi

smoothie-ja, tipa sojino, pirincano i sl.? Hvala unapred na odgovoru i divnim receptima!
March 06, 2012 u 12.46
Dragana,
Koliko znam ne preporučuje se miješanje voća sa ţitaricama ili mlijekom.
Probajte smoothie prema receptima na ovoj stranici. Ukusno je i bez mlijeka!
Alternativa za vas
March 07, 2012 u 11.01
Kako napraviti mlijeko za par sekundi?
U blender ubacite saku badema dodajte casu vode i za par sekudi imate izvrsno mlijeko.To
vam moze posluziti kao baza a ostalo dodajete po zelji voce i povrce.
sandra
March 07, 2012 u 17.03
Vec godinu dana sam na sirovoj prehrani.Redovno koristim zelene kasaste sokove.Imam
Vitamix u kojima ih pravim.Pre njega sam koristila Elektroluxov blender od 600w i ogromna
je razlika u strukturi soka kao i vremenu za koji se napravi.Najprobavljiviji su sa manje
sastojaka - najvise tri, sto znaci dva razlicita voca i nesto od zelenja.U pocetku koristite vise
voca , a manje zelenja dok se ne naviknete na ukus.Licno volim gusci sok, dok moj
dvanaestogodisnji sin voli redji.Iskljucivo se rade sa dodatkom vode, kolicina po ukusu.U njih
ne dodajem ni semenke , ni povrce, jer tako organizam na naj bolji moguci nacin ce ga
probaviti i iskoristiti hranjive sastojke.Takodje vodim racuna da kombinujem slatko voce sa
slatkim, kiselo sa kiselim.Bananu znam zameniti s parcetom duleka - naradzasta tikva i dobra
je sledeca kombinacija, spinat- pregrst listova, komad duleka , dva grejpa i jedna limeta ili
limun. Vrlo je bitno da se nista ne jede sat vremena pre ni sat posle pijenja ovog smoothija.
Ivana
March 11, 2012 u 10.06
kakvo je stajalište o konzumaciji sirove hrane u trudnoći? oboţavam svjeţe povrće ali se malo
bojim. da li je bolje u dućanu nabavljati namirnice ili na selu (povrće, voće, jaja). hvala
March 11, 2012 u 15.06
Ivana,
Naravno da u trudnoći uz drugu hranu moţete jesti sirovo voće i povrće.
petra
March 12, 2012 u 22.36
Postovani!
Iz svih dosad postavljenih pitanja shvatila sam da se ne preporuca mijesanje povrca i voca s
mlijekom,ali sto je s jogurtom??? Ili konkretno,ja bih vodu zamijenila kefirom???
Unaprijed hvala,
Pozdrav iz Osijeka
March 12, 2012 u 22.48
Petra, ne preporučuje se miješanja voća s mliječnim proizvodima.
Sanja
March 14, 2012 u 16.52
Poštovani, već dugo pratim stranicu alternativa za vas, konačno da se i ja javim. Počela sam
piti zelene kašaste sokove, za sada samo ujutro, natašte. Kombiniram ono povrće i voće koje
imam, a to je ovih dana jabuka, lišće blitve, list kelja i par grančica peršina, i vode oko 300
ml. Bila sam ugodno iznenaĎena okusom! Moje pitanje: dosta se banane navode kao sastojak
zelenih sokova, a i dosta drugog voća koje ne mogu pronaći organski uzgojeno. Mislim da bi i
voće i zeleno lišće trebalo biti iz organskog uzgoja, inače unosimo puno toksina, a cilj ih se
osloboditi iz tijela. Svjedoci smo u zadnje vrijeme mnogih napisa u dnevnoj štampi i priloga
na TV-u o narančama, mandarinama i limunima tretiranih s tri i više fungicida i pesticida.
Banane su takoĎer prašene tokom uzgoja, pa tretirane raznim otrovima nakon branja, a i beru
se zelene, i još su k tome i ozračene, na taj način sazriju za 24 sata. Mislim da takvo voće ne
treba konzumirati svakodnevno, i to s ciljem da poboljšamo zdravlje, naročito naše djece.
Imate li kakvu preporuku u vezi s tim, savjet moţda? Hvala na odgovoru, pozdrav od Sanje.
March 15, 2012 u 20.18
Sanja,
Naravno da ne morate koristiti banane, mandarine i naranče ako nisu iz organskog uzgoja.
Banana se često koristi u zelenim kašastim sokovima zato što im daje bolji okus i teksturu.
Karla
April 13, 2012 u 10.03
nevezano uz temu, ali ako bi mi mogli odgovoriti bila bi vam zahvalna :)

jesu li, po vašem mišljenju, bolji bademi sa korom ili bez kore?
April 13, 2012 u 16.43
S korom!
thea vilfan
April 14, 2012 u 8.11
oduševljena vašim e novinama - alternative i jako se radujem da su mi dostupne . tek sam

počela da ih pratim i preporučujem drugima . ljep pozdrav
stojanka
April 20, 2012 u 17.10
Nedavno sam pocela citati vase clanke.SVAKA CAST!Hvala sto postojite
April 21, 2012 u 12.50
Pozdrav!
Evo sam napravila ovaj prvi, jednostavni recept, samo stavila bar 5-10 listova više, činilo mi
se premalo i ţlicu spiruline - savršeno!! Tako osvjeţavajuće, ukusno, zakusno i definitivno ću
pokušati jedan, ako ne i dva obroka dnevno zamijeniti ovim sokićima (već sam se opremila za
iduća 3-4 dana :))
Svakom preporučam da proba, koliko god mu se činila neobična kombinacija, i slobodno s
ovim špinatom, šumsko voće je intenzivnog okusa i špinat se ni ne osjeti.
Hvala Alternativi! Da nisam pročitala vaš članak, tko zna kada bih saznala za ovo i odučila se
za ovakvu promjenu u prehrani.
Talula
April 23, 2012 u 21.15
Pozdrav i drago mi je da sam vas (slucajno) pronasla!

S obzirom da ne mogu stalno trcati u radnju da kupujem male kolicine zelenog povrca mogu
li ga samo oprati i zalediti onako u listovima? Da li se moze umjesto vode koristiti zeleni caj,
mozda bi bilo jos korisnije!?
I koji bi sokic bio najukusniji i dovoljno zdrav za dijete od 4 godine? Ne bih da
eksperimentisem pa da mu se ne svidi, zelim sokice uvesti kao neki nas jutarnji ritual.
Unaprijed hvala!
April 23, 2012 u 22.21
Tatula,
ZaleĎena hrana nije tako kvalitetna kao svjeţa. Ali da, ako je to potrebno, moţete koristiti
smrznuto povrće.
Naravno, moţete koristiti zeleni čaj umjesto vode - to je super zdravo.
Za dijete od 4 godine probajte napraviti sok sa špinatom, bananom i jagodama. Okus špinata
se skoro ne osjeti, ispada fini sokić!
Vlatka
May 01, 2012 u 12.56
pozdrav svima koji su zainteresirani za ovakav način prehrane.Već godinama koristim

mješavinu voća i povrća sa dodatkom vode ili zelenog čaja tako da mi je postalo navika,
osjećam se poletno pogotovo sad u proljeće ,kada mnogi imaju problema zbog nagomilanog
šljama u zimskom periodu.Treba poćet i tako nastavit.I ja sam imala bezbroj sličnih upita kad
sam počela brinut o svom zdravlju ,počela primjenjivat i do danas sam zadovoljna i
namjeravam tako i dalje nastavit.Hvala svima koji mi pomaţu u svojim iskustvima i upitima
.vaša vjerna sudionica i članica alternative. Ako voliš sebe , voliš i druge,kojima iskreno ţeliš
pomoć . Volim Vas
Poluzdrav razum
May 05, 2012 u 20.18
Zasto narezati salatu na kockice kad je ionako mikser samelje ?
May 10, 2012 u 1.05
Narezati treba zato da ju mikser lakše samelje.

summer
May 11, 2012 u 21.54
Trudna sam 5 mjeseci i nedavno sam počela konzumirati zelene sokiće, i jako su mi fine
kombinacije za blitvom. Jedino me brine da li istu smijem koristiti sirovu zbog oksalne
kiseline, koja se nalazi i u špinatu, lobodi itd, a donekle se neutralizira kuhanjem.
Lijep pozdrav :)
sandra
May 12, 2012 u 12.07
Draga summer , bez bojazni koristite zeleno lisnato povrce.Problem s oksalnom kiselinom
nastaje , kad zeleno lisnato povrce ili zelenje kuvate.Koristite sada vise maslacak i koprivu,
jer je to samoniklo bilje koje je mnogo nutritivno vrednije nego gajeno zelenje.Sada dolaze
jagode i tresnje , a pogotovo kad se pojave sumske jagode , borovnice , kupine pa vi navalite
na to slasno voce i ne bojte se nicega.Vasa beba ce imati visestruke blagodati od takvog
nacina ishrane.A vi ovakvom ishranom poboljsati cete svoj kvalitet mleka , sto ce vam i te
kako biti potrebno.Svako dobro vam zelim, da izgurate u zdravlju trudnocu , da se lako
porodite i da posle uzivate u svojoj bebi.
DANICA
May 13, 2012 u 0.22
Nemam vremena guglati i proveravati, da li zaista oksalna kiselina nastaje kuvanjem… ali
sumnjam u to, jer je lekar rekao mojoj majci da smanji unos zelenog (ne znam šta sve), ali
naročito spanaća i zelene salate, zbog kamenčića i peska… a zelena salata se ni ne kuva :)
barbara
May 14, 2012 u 9.29
Špinat se mora mješati sa mlijekom inače pokupi sav kalcij iz organizma. Špinat uopće nije
tako zdrav kako se čini, bolje stavite koprivu umjesto špinata, kopriva se ne mora mješati sa
mlijekom.
K
May 14, 2012 u 15.07
Barbara, odakle skupljate ove podatke? Pročitala sam hrpu knjiga i članaka o sirovoj prehrani,
pogledala videa, pa i googleala i nigdje nije spomenuto da špinat “pokupi kalcij iz
organizma”. Jedino što je spomenuto - da nije dobro unosit mnogo namirnica sa oksalatima
ljudima s nekim zdravstvenim poteškoćama (kao kamencem), a eto špinat spada pod jednu od
takvih namirnica.
Dapače, nije preporučljivo da se ijedno zeleno lisnato povrće miješa sa mlijekom.
TakoĎer, iako je kopriva zdrava, ne moţe se jesti isključivo nju - preporučljivo je svaki dan
promijeniti vrstu zelenog lisnatog povrća kako ne bi došlo do taloţenja alkaloida. Idealno bi
bilo svaki dan jesti drugu vrstu zelenog lisnatog povrća, u periodu od tjedan dana, a zatim
ispočetka… rotirati te namirnice.
Summer - sve od navedenog se smije jesti sirovo, ali se mora paziti da se ne unosi uvijek ista
namirnica dugi period. Ako pripazite na rotaciju namirnica i jedete raznovrsno (po
mogućnosti ne tretirano kojekakvim kemikalijama): unoseći voće, povrće, ţitarice, orašaste
plodove i sjemenke, vama i vašoj bebi neće ništa nedostajati. Preporučam vam da pročitate
neke od knjiga Viktorije Boutenko u kojima se dotiče tematike sastava sirovog lisnatog
povrća.
sandra
May 14, 2012 u 16.36
Danice, nazalost lekari su nam slabo edukovani na temu ishrane i njenog uticaja na nase
zdravlje. Jedino cemu ih uce na fakultetu je da prepisuju lekove i da vrse operacije.A ni sami
nisu zaiteresovani ,da dalje sire svoje vidike kada je u pitanju zdrava ishrana….
Barbara,iscitajte ima mnogo knjiga na tu temu koja dokazuju suprotno od onoga sto ste
napisali…
I ja sam tako nekad mislila, ali sam dosla do sasvim drugih saznanja i evo preko godinu dana
stalno koristim preko 0,5 kg dnevno raznog zelenja i odlicno se osecam.Pre sam bila stalno
anemicna ,a sada neznam sta je to…
Summer , zaboravila sam napomenuti i lisce cikle koje je PRAVA PRIRODNA INFUZIJA za
organizam a sada je pocelo da se pojavljuje na pijacama , kao i lisce mlade mrkve.
Svima saljem puno vocno zelenih pozdrava.Zivi i zdravi mi bili.
Sandra
Dada
May 15, 2012 u 11.50

Probala sam praviti nekoliko vrsta i meni su ti kašasti sokovi bili super,meĎutim djeca(već
velika) neće,jedno kaţe da ne voli to ,a drugo je pilo i kaţe da mu stvaraju plinove i grčeve.
Da li je to normalno?
Pozz
May 15, 2012 u 13.42
Dada, ne znam jeste li se drţali točno recepata koji su navedeni poviše ili ste smišljali svoje?
Za ovo koje ne voli - pokušajte staviti više voća, manje lisnatog povrća i drţite se pravila da
ne pretjerujete sa vrstama (kao što moţete primjetit u receptima, uglavnom ide jedna vrsta
povrća i samo nekoliko vrsta voća koje je meĎusobno srodno (npr. jagode i maline), a ostalo
neutralno (kao banane i avokado). TakoĎer, hladniji sokić je ukusniji pa dodajte malo leda.
Što se tiče plinova i grčeva, mora pripaziti da pije jako sporo (guc-dva svako nekoliko
minuta) i da korjenasto povrće ili mliječni proizvodi nisu pomiješani sa voćem. Najbolje bi
bilo da se sokić pije u razmaku od barem 40-ak minuta od ostalih obroka (više od toga je i
bolje), a ako uz sve to ima iste simptome, postoji mogućnost da ima problema sa ţelučanom
kiselinom i ne moţe dobro probaviti vlakna. Moţda da proba sa manjom količinom lisnatog
povrća (npr. trećina) koju ćete postepeno povećavati svaki tjedan…
U samom početku sam imala isti slučaj, meĎutim ne sa kašastim sokovima, nego kad bih
pojela veću količinu salate (od blitve, špinata, maslačka, radiča i salate) a ne bih dobro
saţvakala. Zato su ovi sokovi popularni jer smiksano povrće lakše probavljamo, iako i tada
neki ljudi, posebno ako imaju problema sa ţelučanom kiselinom (a to se sa današnjom
prehranom lako poremeti), imaju poteškoća sa probavljanjem vlakana.
Dada
May 15, 2012 u 13.56
K, hvala ti na odgovoru.
Drţala sam se ovih Alternativinih recepata, a moguče da je u pitanju gastritis koji već ima.
Veliki pozdrav
May 15, 2012 u 14.27

Dada, nema na čemu. Moglo bi to biti to jer je gastritis često uzrokovan ţučnim refluksom i
poremećajem u izlučivanju ţelučane kiseline. Preporučila bih čaj za gastritis jer sam čula
dosta pozitivnih iskustava, takoĎer izbaciti alkohol, duhan, kavu i junk food. Antacidi i
ljekovi su često samo kratkoročno rješenje, a nerijetko imaju i suprotan efekt, pa neka se
raspita malo o prehrani i biljkama koje pomaţu kod gastritisa (matičnjak, korijen glatkog
sladića, odoljen, metvica - ovisno koji je uzrok).
Dada
May 16, 2012 u 7.43
K, hvala još jednom na korisnim savjetima.
xenn
July 14, 2012 u 7.22
zake se lubenica ne smije metati u smutije?
Ivannica
July 31, 2012 u 16.23
Poštovani,
gdje se moze pronaci dobar blender da nije preskup a da ima dovoljno snage za blendanje?!
Hvala na odgovoru!
July 31, 2012 u 21.01
Imam ovaj. Dobar je.
Ivannica
August 01, 2012 u 13.17

Hvala! na brzom odgovoru!
Ja bacila nekih 500kn na blender Gorenje i ne valja….ali nimalo.
Hvala :)
August 01, 2012 u 20.20
Ivannica,
Ţao mi je što ne valja.
Ovdje nema nikakve tajne - bitna je snaga motora! Recimo moj Moulinex blender ima motor
od 1000 W, a Vitamix - 1200 W.
Dakle, traţi što snaţniji blender.
Ivannica
August 02, 2012 u 13.43
Imam sokovnik od 1000 W od Moulinex i zadovoljna sam ali ovaj od Gorenja nisam znala da
ce biti tako los.
U tom vremenu kada sam kupovaca cca 1god, nije se dalo nista kvalitetno kupit osim onih
profi iznad 3000kn…
lidija
September 17, 2012 u 8.20
Prvo lijepi pozdrav svima. Počela sam prije par mjeseci ujutro piti zelene kašaste sokove
najčešče umješam špinat, bananu, jabuku i malo praha ječmenove trave cca 0,5 L ali mi se
čini kao da mi dosta padne tlak mislite da bi to moglo biti od toga. Inače sam podloţna
niskom tlaku. Hvala i veliki pozdrav
jake
September 25, 2012 u 13.29

Imam jedno pitanje u vezi blendera, kolika je snaga dovoljna, da bi taj blender bio
odgovarajuci?
Hvala!
kate
September 26, 2012 u 12.26
Pozdrav svima!Ja sam kupila blender Moulinex od 1000W u Emezzeti za 599,99 kn i mislim
da sam napravila dobar posao, jer sad vidim da takav isti na drugom mjestu košta oko 1200
kn. kiss
sladana
September 26, 2012 u 19.34
Poštovani, već duţe vrijeme sam izlozena pricama kako je sve to zdravo (kolegica vec godinu
dana zivi zdravo, pije svoje zelene kašaste sokiće). Evo večeras sam napravila 1.
1banana, 5listova zelene salate, 1 rajčica, 2čase vode, lanene sjemenke… ostat ce i za
ujutro…
Polako pijem… ukus??? Ja koja obozavam slatko.
naviknut cu se polako, radim na sebi zadnjih mjesec dana… nadam se da ce me ova energija
jos drzati
LP Sladana
sandra
September 27, 2012 u 7.48
Draga sladana , zasto rajcica u kombinaCIJI?.Probajte : banana -jabuka,, sljiva -kruska, sljiva
banana, banana - kivi ..bezbroj kombinacija da bude slatko i da pitate jos..Topli pozdravi i
uvek pijte sveze pripremljen.. Meni je omiljen od spinata sa narancama i rastana sa sljivama i
breskvama.Nemojte u to dodavati nikakve orasaste plodove i semenke..t
mirela
September 28, 2012 u 17.35
Pozdrav svima,
ja u svoje kašaste sokove dodam svjeţe listiće stevije koja im daje sladak okus.
October 05, 2012 u 9.16
Jake,
Prema mom iskustvu, mora imati barem 1000 W.
Mirjana
October 19, 2012 u 6.37
Lijepi pozdrav svima koji ţive zdravo!! :)

Ja sam ovu noć probdijela…ali nije mi ţao, jer sam upravo pronašla “Alternativu”!!!! Danas
sam prvi dan na stranicama…
Samo ţelim reći da imam previše kila i ţelim smršaviti i očistiti organizam…jedem vrlo
zdravu hranu!! Puno voća i povrća…kuham sve vrlo kratko…jedem puno salata…No, iza
svakog obroka osjećam kao da ću puknuti ( bilo što da pojedem)..Osim toga imam strašan
zatvor (danima). Sve sam prošla, pretrage sve moguće i dijagnoza mi je “STRES” ...ma jasno
da smo svi pod stresom danas….da ne duljim…sretna sam što sam Vas pronašla ...hvala na
divnim savjetima..Pokušat ću sa ovim sokićima i sigurna sam da ću uspijeti!! Hvala vam
svima…pratiti ću vas…:) Zdravi pozdrav svim čitateljima!! :*
Alternativa za Vas
October 24, 2012 u 8.30
Mirjana,
Dobrodošli na naš portal!
Da, probajte sa sokićima, vjerujem da će vam pomoći.
Mirjana
October 25, 2012 u 6.31
U vezi ovih napitaka…zanima me da li mogu to popiti i navečer,jer me navečer hvata velika

glad…a ne bi htjela zeznuti mršavljenje…Inače već sam isprobala sve moguće…ali i nešto
slično tim napicima. Ali voljela bih biti sigurna…Hvala
October 25, 2012 u 8.18
Da, moţete.
Davor
October 26, 2012 u 14.21
Mogu se dodati i datulje da bi dodatno zasladile sok.
Marija
October 31, 2012 u 5.45
Koja kombinacija povrca i voca je najbolja u primeru kada imate diabetes.

Hvala za odgovor.
Jasminka63
October 31, 2012 u 5.53
Imam 63 godine i vec mjesec dana redovno pijem kasaste sokove,osjecam se

preporodzenom.U pocetku sam imala uzasne glavobolje sa jakim znojenjem ,ali to je sve sad
proslost.
Jos uvijek sam u nedoumici,koliko se kolicinski smije popiti i u koje doba dana je naj bolje
piti ove sokove.Ovo pitam jer ja ovoga mogu dnevno popiti litrama.Jednostavno mi pase.
sandra
October 31, 2012 u 8.23
Marija , u pocetku radite kombinacije sa citrusnim vocem i kiselim jabukama, odnosno manje
slatkim vocem.Pozdrav i sretno
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=R182UzXIOOM#!
Pogledajte kako se moze izleciti dijabet.
sandra
October 31, 2012 u 8.28
Jasmina63, slobodno pijte koliko vam pase.Ali postoji pravilo da se sat vremena i sat posle
pijenja zelenog kasastog soka nista ne jede i ne pije.Takodje svakog dana menjajte drugo
zeleno lisnato povrce.Svaka pohvala za uvodjenje novih zdravijih prehrambenih navika u tim
godinama.Svako dobro vam zelim.
ankica
November 20, 2012 u 20.46
Evo malo moga iskustva sa zelenim kašastim sokovima.Prije točno godinu dana sam od jedne
gospoĎe čula za te sokove i preporučila mi je knjigu od Boutenko.Osim te knjige pročitala
sam još nekoliko sličnih knjiga i napokon u drugom mjesecu odlučila krenuti sa
sokovima.Pila sam ih 26 dana sva tri obroka i skinula 13 kila.Nije bilo lako ali uspjela sam.U
sokove sam dodavala vrlo malo čili papričice jer ona ubrzava metabolizam.Dobila sam
nekoliko kila nazad nakon što sam prešla na običnu prehranu, ali evo ponovno sam na
sokovima,ali samo zamjena jednog ili dva obroka da se vratim na prijašnju teţinu.Puno
uspjeha svima koji se odluče početi i naravno ako je za skidanje kila ne koristiti banane.
ankica
November 20, 2012 u 20.50
A što se tiče blendera,naravno da je dobro da je profesionalni,ali ja sam koristila blender od

150,00 kuna,trajao je do prije mjesec dana,odradio svoje pa sam kupila drugi,i odlično miksa
bez obzira na cijenu i jačinu.
radica
November 24, 2012 u 11.23
sve je ovo lepo ali moj muz boluje od multipli miyaloma sta bi on mogao da koristi od hrane
mo lamo
November 27, 2012 u 20.21

znate li gdje se u zagrebu moţe kupiti “zdravo” organski uzgojeno voće i povrće?? pijem
sokove i super su :)
ankica
November 28, 2012 u 9.15
Moţete pitati svog liječnika što se smije koristiti kod ove bolesti
Rada
December 15, 2012 u 7.18
Sve pohvale za Alternetiva E-novine ...zaista ste sjajni,sokovi su prelepi a svaki Vas savet je
dobrodosao u moj dom. Veliko HVALA sto postojite.
Branka
January 09, 2013 u 14.48
Dobar dan evo i mog pitanja.

Zašto uvijek i samo blender, imam ga, ali imam i kvalitetan sokovnik zanima me zašto se
nigdje ne spominje sokovnik?
THEA VILFAN
January 10, 2013 u 14.17
i mene interesira odnos sokovnik ... blender . inaće ja bez vas ... mislim e - alternative ne
mogu . pozdravi srdačni
mike
January 10, 2013 u 23.29
Blender je bolji zato sto u njemu ostaju svi sastojci koje voce i povrce nose u sebi dok sa
sokovnikom vecinu korisnih stvari odbacujemo.Ja sam imao sokovnik i posle kad sam uvideo
koliko zapravo korisnih tvari ide u smece vratio sam ga i kupio “megik bulet”, strava od
blendera.Sve pretvori u sok.
Jaca
January 11, 2013 u 21.42
Ţelim pohvalit Alternativu ovog puta je pobjedila sama sebe ,toliko je puta odmah odgovorila
da sam se iznenadila ,bravo .Ja već duţe vrijeme koristim zelene koktele i dodajem na kraju
med super je to moţete za djecu.Pozdrav sretna sam što imam takve prijatelje.
January 12, 2013 u 20.50
Jaca,
Hvala!
January 12, 2013 u 21.06
Slaţem se s Mikeom,
Blender je bolji jer zadrţava sve korisne sastojke.
dzejna
January 13, 2013 u 22.27
Ovi napitci su superm kod mene je komsinica izgubila 15 kila za 3 mjeseca:):):)
Milica
February 06, 2013 u 9.38
Mozete mi me staviti na vasu email listu

unapred zahvalna m
Ivanuska
February 25, 2013 u 10.01
Pozdrav svima,
sve pohvale za casopis i „„komentatore‟„,mnogo korisnih stvari i saveta se mogu naci
ovde.Veliku pomoc sam dobila po pitanju izbacivanja otrova i teskih metala iz organizma.
Nameravam koristiti zelene sokove pa me zanima koliko su oni postojani jer radim od 8-16
tako da bih jedan sokic popila pre posla a drugi ponela sa sobom?! Cini mi se da je Viktorija
Boutenko pominjala da ih stavlja u led kad ide na put,ali ja ne mogu da nosim i mini friz sa
sobom na posao .Ima li neko ideju ili resenje?
Da li je bolje da za pocetak pijem samo jedan sok a potom u neko doba da imam neki mini
rucak?Cisto da vidim kako ce mi organizam reagovati jer imam konstantno nizi pritisak(ali
bez tegoba) i povremeno problema sa zelucem(tezina posle odredjenog voca i povrce).
Hvala unapred i zeleni pozdrav
jasminka
March 18, 2013 u 8.22
Evo da se i ja javim. Oboţavam alternativu, i pročitala sam sve knjige od Viktorije Boutenko.
Sokići se mogu uredno spremiti u staklenku i u friţider i traju do 3 dana.
droljko
March 19, 2013 u 18.30
U metrou kupio blender za nekih 300 kuna, radi svaki san 6 mjeseci bez greške , doduše melje
samo blitvu i bananu
Ivanuska
March 20, 2013 u 10.50
Evo da se javim sa svojim utiscima.

Zelene kasaste sokove pijem skoro 2 sedmice i primecujem da imam manje gasova i manju
potrebu za snom tj.uvece idem malo kasnije u krevet a budim se lako.Kako sam dorucak
zemenila zel.kas.sokovima,u pocetku,prvih par dana,jedva sam cekala vreme za mini rucak
oko 13h,dok se kasnije ta zelja izgubila.
Dobila sam Gorenje blender B 600B,600W i nisam bas zadovoljna njime jer mi se desavalo
da ostanu sitni komadici zeleni.Sto je najgore kontinuirano se moze koristiti samo 1 min.!!
Tako da cu ga koristiti dok mogu s obzirom da ima 2 god.garanciju.S obzirom da razmisljam
o prelasku na sirovu ishranu definitivno cu trebati jaci blender za mixanje
npr.tikvica,paradjaza,karfiola…
Usput,mogu li dobiti neke savete i smernice po pitanju sirove ishrane.
Hvala unapred i pozdrav
droljko
March 21, 2013 u 8.55
Ivanuška, sve te blendere rade kinezi samo okače na njih razne slikice. Usudio bi se reći da
motori za sve izlaze iz jedne tvornice Nejasno mi je zašto ga ne smiješ koristiti duţe od jedne
minute , jesi li sigurna da se to odnosi na blender a ne na neku drugu funkciju ??
pelegrina
March 21, 2013 u 14.03
imam 53 god. radim u uredu i inače - malo se krećem. takoĎer imam oko 15 kg viška i ţeljela
bih smršavjeti. nabavila sam dobar mikser s puno priključaka i ţeljela bih ispobati ovu vrstu
prehrane. uglavnom sam zdrava osim malo povišeog krvnog tlaka. jedan od mojih problema
je oteţana probava koju godinma pokušavam uravnoteţiti čajevima ( sena!) i pored toga,
drugi problem je nesanica - tj. više puta se noću budim - i jedem. pitanje: ima li netko sličnih
problema i kakava su iskustva u rješavanju navedenih problema
droljko
March 21, 2013 u 14.37
pelegrina, imaš novi članak o lanu, mljeveni u jogurtu pomogao nekolicini znanaca regulirati
probavu , moţda pomogne i tebi
pelegrina
March 21, 2013 u 14.50
probala sam neko vrijeme taj recept, ali bez uspijeha. mislim da se radi o ovisnosti o sena čaju
jer bez njega probave u stvari nemam. no, hvala na pokušaju
Ivanuska
March 22, 2013 u 8.43
Droljko,
ta naznaka za koriscenje od 1 min.se odnosi na samo blendiranje .
Juce sam videla da ima Bosch multipraktik za 108e na popustu,800W tako da cu ovaj Gorenje
zameniti.
Evo upravo pijem zeleni kasasti sok i osecam male komadice rastana.Nije to tako strasno ali
bih radje da sok ne grickam
Kiki
March 25, 2013 u 15.50
Molim Vas da li mi mozete reci da li imate iskustva sa Kitchen Aid blenderom? Hvala
Petar Crni
March 26, 2013 u 10.25
Kupih novi sokovnik, ali onaj koji radi na sistemu hladnog prešanja, “Vitaway” od “Gorenja”,
izgledom i svojstvima imitacija “Oscara” ili ” Hurona”, ali gotovo dvostruko jeftiniji. Zasada
zadovoljni svi, krasan prirodni ukus povrća i voća, tekućina kompaktna, ptavi gusti sok.
Ujutro krećemo sa kivijem, izvrsno regulira probavu. Onda kombinacije obvezno s celerom u
korijenu i stabljici( snaţan diuretik, pripazit tko ima niski tlak), izvrstan je i crveni kupus.
Hvala na sjajnim receptima, pozdrav svima.
Ivannica
March 26, 2013 u 17.38
Još uvijek nisam kupila novi blender ( Gorenje mi ispao loš )....ne znam….svega ima na netu
ali nemam odluku…mogu max izdvojit 2500,00 hrk…..ali ne znam izabrat….
Pozdrav svima!
Mrky
March 29, 2013 u 7.39
Gdje se moze kupiti Vitamix blender?

Unaprijed hvala Mrky!
tea
April 02, 2013 u 23.48
nitko od vas nije spomenuo da se puno vitamina i minerala iz voća gubi ako se ono reţe
metalnim noţem. isto tako oštrica u blenderu je isto metalna, tako da usitnjavanjem voća
metalnim nozevima i oštricama izgubimo jako puno vitamina.
ja cu kupiti keramički noţ, a bilo bi dobro da i oštricu u svom Moulinex blenderu zamijenim
keramičkom (ako to uopće i proizvode). jel netko zna koliko se zapravo vitamina izgubi u
dodiru s metalom. mpr. znam da se kuhanjem izgubi čak 60 %do 70% vitamina. što će nama
koristiti prelazak na sirovu hranu ako metalnim oštricama isto puno izgubimo.
Ivanuska
April 03, 2013 u 7.37
Tea,
u pravu ste za metalne nozeve jer sam primetila gledajuci razne emisije i snimke o sirovoj
hrani da se ona priprema keramickim nozevima.Ja takav noz,nazalost,nisam videla ovde u
CG.A sto se tice keramickih nozica u blenderima…hmmm,cisto sumnjam da to postoji :(
Dubravka
April 06, 2013 u 6.42
Molim Vas moţete li mi odgovoriti da li se listovi koprive u kašaste sokove prvo trebaju
prokuhati ili staviti svjeţi. Naime, pročitala sam da se kopriva svakako treba prije prokuhati
zbog mravlje kiseline… Treba li odstajati u vodi? Hvala najljepša
tea
April 07, 2013 u 0.30
mislim da V. Boutenko stavlja sve sirovo, jer ona apsolutno nista ne kuha. kluc je u
umjerenosti, ako se ni sa cim ne pretjeruje i ako se kombinira sa raznovrsnim voćem i
povrcem, onda organizam dobiva sve hranjive tvari bez bojazni da cemo se „otrovati‟...
Dodaj komentar

Zeleni Kascaronasti Sokovi

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Zeleni Kascaronasti Sokovi

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

ZELENI KAŠASTI SOKOVI

Zeleni kašasti sokovi

Kako napraviti ukusan i zdrav doručak za 5 minuta

Jutro nije Vaš omiljeni dio dana? Niste jedini.

Uz nedostatak vremena to je skoro nemoguća misija.

Zeleni kašasti sok - što je to?

Zeleni kašasti sok je ...

Da li je to zdravo - miješati voće i povrće?

Čuli ste da kombinirati voće i povrće nije zdravo. Ali, zašto?

Započnite izradu zelenih frapea sa ovim jednostavnim receptom:

Frape od borovnica i salate

 1 mala glavica salate, narezana na kocke

Frape od trešanja i salate

Frape od salate i jagoda

Čokoladni frape sa špinatom

Tropski frape sa špinatom

Špinat sa borovnicama i jagodama

Pripremite frape nevjerojatnog okusa i boje uz pomoć ovih jednostavnih recepata.

Pink frape sa kupusom

 3-4 čaše zelenog kupusa, narezanog na kocke

Čokoladni smoothie sa kupusom

 1-2 čaše kupusa

Frape od kupusa sa kupinama

 3-4 čaše zelenog kupusa

May 19, 2011 u 21.18

Nešto slično radim več duţe vremena.

May 22, 2011 u 8.56

HVALA VAM NA OVIM IZVRSNIM RECEPTIMA. POSTOJE LI KAKVI RECEPTI

May 23, 2011 u 15.15

May 23, 2011 u 15.17

Da, postoje i recepti sa povrćem, pogledajte ovdje.

May 27, 2011 u 7.13

Pa ima i različitih tehnoloških rješenja i njihovih zagovornika.

Eto, molio bih Vaše cijenjeno mišljenje o toj dilemi.

May 27, 2011 u 9.18

Prema mom mišljenju Vitamix je dobar blender.

Mene zanima, moţe li se koristiti umjesto špinata, blitva?

July 27, 2011 u 8.04

October 22, 2011 u 15.38

October 22, 2011 u 19.14

Da, moţete koristiti sjemenke lana.

October 22, 2011 u 23.16

October 24, 2011 u 9.07

October 24, 2011 u 11.30

November 03, 2011 u 13.55

November 05, 2011 u 10.50

Ne preporučuje se kombinirati voće s mlijekom.

November 29, 2011 u 21.54

November 29, 2011 u 23.21

Ne, špinat ne treba kuhati.

December 04, 2011 u 22.02

December 05, 2011 u 14.00

Nije dobro miješati voće s mlijekom.

Pitanjce-što s mrkvom u povrće s receptima navedenim gore ili u sokovnik s jabukama i

December 08, 2011 u 1.23

Moţe li se koristiti sojino mlijeko u voćno-povrćnim frapeima? Hvala.

February 18, 2012 u 18.19

February 20, 2012 u 13.41

I to je to! Moţete koristiti Vitamix, Hurom ili bilo što drugo.

February 25, 2012 u 9.24

February 26, 2012 u 14.17

March 06, 2012 u 12.07

Nadovezala bih se na postojece pitanje-da li se mogu koristiti zameska mleka u izradi