RANCANGAN LATIHAN KEMAHIRAN OLAHRAGA

TARIKH CTH – 21/1/2023

MASA LATIHAN CTH - 8.00am – 9.00am ( 1 jam)
BILANGAN ATLET CTH - 10 orang
UMUR CTH - 11 – 12 tahun
JENIS SUKAN/ TAJUK CTH - OLAHRAGA – LONTAR PELURU/LOMPAT JAUH
KEMAHIRAN CTH - LONTARAN GAYA SELANGKAH/LOMPATAN GAYA LAYAR
PENGETAHUAN SEDIA ADA
OBJEKTIF LATIHAN CONTOH
1. Melakukan setiap fasa lompatan dengan betul
2. Melakukan lompatan gaya layar dengan betul
PERALATAN/BAHAN
BANTUA LATIHAN

PENGELOLAAN
KOMPONEN/MASA AKTIVITI/KETERANGAN
(Butiran/Rajah/Gambar)
LANGKAH 1
Aktiviti Memanaskan
Badan
(MASA)

LANGKAH 2
Penerangan, Demonstrasi
dan Tunjukcara
(MASA)

LANGKAH 3
Latih tubi
Ansur Maju 1
Ansur Maju 2
Ansur Maju 3
(MASA)

LANGKAH 4
Permainan Kecil
(MASA)

LANGKAH 5
Menyejukan Badan
(MASA)

Rujukan

1.

2.

3.