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 BOXEO
Entrenamiento, Habilidades y Técnicas
 Derechos de autor

Publicado por primera vez en

2007 por The Crowood Press Ltd,
Ramsbury, Marlborough,
Wiltshire, SN8 2 horas
www.crowood.com
Esta edición de libro electrónico se publicó por primera vez en

2012 © Gary Blower 2006

Reservados todos los derechos. Este libro electrónico es material protegido por derechos de autor y no debe copiarse, reproducirse, transferirse, distribuirse, arrendarse,
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ISBN 978 1 84797 466 2

A menos que se indique lo contrario, todas las fotografías de este libro electrónico fueron tomadas por Tony Bates. Descargo de

responsabilidad

Tenga en cuenta que el autor y el editor de este libro no son responsables de ningún modo por cualquier daño o lesión de cualquier tipo que pueda
resultar de la práctica o aplicación de los principios, ideas, técnicas y/o seguimiento de las instrucciones/información descritas. en esta publicación.
Dado que las actividades físicas descritas en este libro, que involucran golpes al cuerpo y ejercicio físico prolongado, pueden ser de naturaleza
demasiado extenuante para que algunos lectores las realicen de manera segura, es esencial consultar a un médico antes de emprender el
entrenamiento.
 Dedicación
Dedicado a Alison, Taylor y Tegan, y en memoria de William Blower
Contenido

Pagina del titulo

Derechos de autor

Dedicación
Prefacio
Prefacio
Introducción
Capítulo 1 El deporte del boxeo
Capitulo 2 Técnicas Básicas
Capítulo 3 Técnicas avanzadas
Capítulo 4 El papel del entrenador
Capítulo 5 Ajustar a la caja
Capítulo 6 Trabajo preparatorio
Capítulo 7 haciendo el peso
Capítulo 8 Planificación para la temporada
Capítulo 9 El futuro del boxeo amateur en Inglaterra
Apéndice: Las reglas del boxeo
Glosario
Bibliografía
Índice
Prefacio

Conocí a Gary Blower por primera vez hace veintidós años, cuando vino a unirse a nuestro club de boxeo. El club en cuestión
era el Austin Amateur Boxing Club y yo era el entrenador asistente del entrenador nacional Dennis Jackson. Gary había
estado boxeando para Redditch ABC y cada vez que lo enfrentaban a uno de nuestros boxeadores, siempre sabíamos que se
enfrentarían a una competencia difícil. En particular, lo recuerdo causando una gran sorpresa cuando, en solo su octava
pelea, superó en boxeo y puntos a uno de los campeones de nuestra área. Un par de años después vino y se unió a nuestro
equipo, ya que sintió que había llegado tan lejos como podía con su club actual. El Austin era un club inmerso en la historia
del boxeo que había producido muchos campeones a nivel nacional y multinacional y con Dennis Jackson, Gary se convirtió
en un boxeador mucho mejor en todos los aspectos.
Era un boxeador muy popular y ocupado que competía en cualquier momento y nunca rechazó ni se retiró de una
competencia. Gary estaría regularmente involucrado en el mejor combate de la noche en muchos espectáculos y ganaría un
sinfín de premios de boxeador del torneo. Como miembro modelo del club, Gary era probablemente uno de los boxeadores
más aptos del gimnasio, extremadamente dedicado y daba el cien por cien en cada pelea. Era un boxeador muy hábil, del
tipo de libro de texto, que tenía una gran comprensión y conocimiento del deporte.

Gary siempre estaría en el lado equivocado de una decisión cerrada y fue debido al carácter del hombre que sería el
primero en el gimnasio al día siguiente. Aunque tuvo una buena carrera en el boxeo, nunca alcanzó las alturas de las que
sentí que era capaz y después de más de cincuenta peleas senior, se retiró de la competencia.

Debido a una enfermedad, Dennis Jackson se retiró como entrenador y yo tomé las riendas del club, produciendo muchos
de mis propios campeones. Renueve mi asociación con Gary diez años más tarde cuando me preguntó si echaría un vistazo a
algunos jóvenes prospectos a los que había estado entrenando en su gimnasio. ¡Semana tras semana traía sus bóxers para
entrenar y entrenar en mi gimnasio y ninguno de sus bóxers dejaba de impresionarme! Lo más notable de todos y cada uno
de ellos fue su extrema aptitud y dedicación y todos dieron el cien por cien, muy en el mismo molde que Gary. Posee el
mismo entusiasmo y actitud en la educación y el entrenamiento de sus boxeadores que tenía cuando competía. Sus
boxeadores ahora se están convirtiendo en una parte importante de mi equipo, al igual que Gary, quien junto con mi equipo
de entrenadores y yo esperamos continuar produciendo aún más campeones.

Cualquiera que lea este libro obtendrá una visión maravillosa del deporte del boxeo amateur y la preparación requerida
para que cualquier boxeador alcance el nivel de competencia. Para alguien que se inicia en el deporte, el apartado de
entrenamiento, técnicas y nutrición será de lo más valioso. Como entrenador experimentado de más de veinticinco años,
personalmente encontré que la sección de entrenamiento que combina métodos antiguos probados y probados junto con
nuevas técnicas es muy útil.
micky redman
Entrenador ABA
Prefacio

El sábado 10 de octubre de 1981 es una fecha firmemente grabada en la mente del autor. Fue ese día en un Abbey Stadium en
Redditch con entradas agotadas que boxeó de manera competitiva por primera vez, ganando por puntos y recibiendo el premio al
"boxeador de la noche". Veinticinco años después, Gary sigue involucrado en el boxeo, entrenando y entrenando a personas de
todos los niveles. Durante su carrera en el boxeo, boxeó bajo la dirección del entrenador nacional Dennis Jackson. Dennis formó
parte del equipo de Inglaterra encabezado por probablemente uno de los entrenadores más innovadores de Gran Bretaña, Kevin
Hickey.
Fue mientras estaba bajo la tutela de Dennis que Gary recibió su formación para entrenar boxeadores competitivos. Como
instructor de acondicionamiento físico durante treinta años, Gary se ha calificado en acondicionamiento físico aeróbico,
entrenamiento con pesas de la Asociación Estadounidense de Aeróbicos y de Acondicionamiento Físico (AFAA), Asociación
Nacional de Culturismo Amateur (NABBA) y Levantamiento Olímpico, Asociación Británica de Levantamiento de Pesas
Amateur (BAWLA). A la edad de veinte años dirigió su primer club de salud, que en ese momento era el más grande de su
tipo en el Reino Unido. En 1997 abrió su propio gimnasio especializado en entrenamiento y acondicionamiento de boxeo,
donde la gente podía aprender el arte del boxeo lejos del ambiente competitivo de un club de boxeo amateur. Trabajando
con pequeños grupos de boxeadores o individualmente, con su conocimiento de entrenamiento y experiencia en la
competencia, Gary puede enseñar y preparar a cualquier joven que pueda tener ambiciones y la capacidad de competir.
Muchos de los boxeadores que ha entrenado ahora se han filtrado al nivel competitivo, con más y más casi hasta ese nivel.

El autor, Gary Blower.

Introducción

El entrenamiento de boxeo es ampliamente considerado como una de las formas de entrenamiento más duras que existen. Es por este hecho que
muchas personas de todas las edades y niveles de condición física están utilizando los métodos de entrenamiento de un boxeador como una forma de
mejorar su condición física.
Este libro será una guía útil para cualquier persona que desee participar en un programa basado en el boxeo,
simplemente para aprender nuevas habilidades y mejorar su estado físico general. El núcleo de este libro está dedicado al
lado aficionado del boxeo y, en particular, al boxeador aficionado. Cualquier persona con aspiraciones de boxear de manera
competitiva seguramente pasará por su club de boxeo amateur local. Por supuesto, existe una gran diferencia entre entrenar
para el bienestar y entrenar para competir, ya que el boxeador de competición tiene que estar totalmente dedicado y, al
mismo tiempo, extremadamente en forma y concentrado.
Para cualquier boxeador prometedor que lea este libro, lo encontrará útil para ayudarlo a comprender lo que se requiere para
boxear de manera competitiva. Los consejos técnicos y de entrenamiento que se brindan a lo largo del libro han sido probados en
boxeadores de todos los niveles, pero son solo pautas y los boxeadores competitivos deberán consultar a sus entrenadores antes de
intentar cualquier método nuevo. Para un purista del boxeo, el código amateur a menudo se considera el verdadero deporte del
boxeo, donde una competencia entre dos boxeadores aficionados no es una pelea sino un desafío de habilidad.

El boxeo amateur es uno de los últimos deportes en Inglaterra que puede llamarse verdaderamente amateur, pero para
que un boxeador alcance la cima a nivel internacional, debe entrenarse y disciplinarse tanto o incluso más que cualquier otro
atleta profesional. Después de treinta años de participación en el deporte, primero como boxeador aficionado competitivo y
luego como entrenador, el autor sabe cuánto sacrifica un boxeador solo para competir en cualquier nivel.
Durante mucho tiempo ha sido un fanático del boxeo amateur cubano y ruso y es un gran admirador de sus disciplinados
métodos de entrenamiento, lo que les permite nutrir a jóvenes talentos en bruto para convertirse en campeones mundiales y
olímpicos. Su primer recuerdo del boxeo amateur fue ver a Chris Finnegan ganar una medalla de oro para Gran Bretaña en
los Juegos Olímpicos de 1968 en México. Desde entonces, Audley Harrison es la única otra boxeadora británica que ha
ganado una medalla de oro olímpica, en Sídney, Australia, 2000.
El autor realmente espera y cree que con la financiación adecuada y el nivel de entrenamiento y el talento joven que ahora
se está filtrando, Inglaterra pronto estará entre las mejores naciones del boxeo.
CAPÍTULO 1

El deporte del boxeo

AL PRINCIPIO
El hombre ha luchado contra el hombre desde el principio de los tiempos, y el primer indicio de cualquier forma de boxeo se
remonta a 4000antes de Cristo. Los jeroglíficos egipcios muestran a soldados luchando con las manos y los antebrazos atados, y
Los antiguos jarrones y murales griegos muestran luchadores con las muñecas y los dedos vendados. Estas fueron las
primeras formas del guante de boxeo. Para describir este tipo de combate se introdujo la palabra 'Pugilisim', del griego
'pugme' al latín 'Pugilatas', el arte de pelear con los puños y también 'pugnus', pelea.
Los luchadores que participaban eran conocidos como pugilistas y el término 'boxeo' provino de apretar el puño con los
dedos convertidos en la palma de la mano y el pulgar colocado en línea con los dedos para descansar a lo largo de los dedos
para formar una caja. En la antigua Grecia, el dios Apolo era considerado el santo patrón del boxeo. Apolo, el cuerpo
hermoso, era hijo de Zeus y Leto y derrotó a Ares, el dios de la guerra, en un concurso donde Zeus actuó como casamentero,
por lo que se lo conoce comopuktus(Boxer).
en 2500antes de Cristolos griegos crearon un deporte conocido como 'pankration', que era una combinación de lucha libre y
boxeo. Este fue incluido en las XXIII Olimpiadas antiguas por primera vez en el 668antes de Cristo, cuando
Onomatos of Smyria se convirtió en el primer campeón olímpico de boxeo. Los primeros Juegos Olímpicos registrados oficialmente
se celebraron en 776antes de Cristoen honor a Zeus.
Más tarde, el deporte fue introducido a los romanos, quienes usaban una forma brutal de guante de boxeo conocida como
caestus. El caestus había sido utilizado originalmente por los griegos, pero ahora los romanos habían añadido clavos de hierro o
latón, causando la muerte de muchos luchadores.
Se cree que fueron los romanos quienes introdujeron la primera forma de pelea a puñetazos en Gran Bretaña, y en el
siglo XVII la pelea de premios a puño limpio había comenzado a ser popular en estas islas. Las peleas se llevarían a cabo
principalmente en ferias ambulantes y en los verdes de los pueblos con la multitud formando un círculo sosteniendo una
cuerda. Así fue como se originó el ring de boxeo. Los combates eran a menudo brutales y algunos concursos duraban horas
y a veces se peleaban más de cien asaltos. Una ronda terminaría cuando uno de los luchadores cayera, y la pelea continuaría
hasta que un luchador fuera eliminado o no pudiera continuar debido a lesiones o puro agotamiento.
Pankration, una combinación de lucha libre y boxeo.

Fue a principios del siglo XVIII cuando el boxeo en Gran Bretaña se hizo realmente popular, principalmente debido a las
hazañas del campeón británico de peso pesado de 1719, James Figg. Figg abrió una academia de boxeo donde publicitaba la
enseñanza del boxeo y las exhibiciones de combate. Figg, un maestro espadachín, también enseñó a los caballeros el uso de
la espada pequeña y el bastón. Después de la apertura de la escuela de Figg, comenzaron a aparecer muchas más
academias, que usaban rieles de madera en lugar de cuerdas para formar un anillo. El ring se elevaría sobre un escenario y el
árbitro oficiaría desde fuera del ring.
El boxeador sin guantes Bill Richmond, conocido como el 'Terror Negro', demuestra la postura
típica del boxeador profesional del siglo XVIII.
 Caballero Jim Corbett, el primer campeón mundial de peso pesado.

El título lo ganó Jack Broughton en 1734 cuando, durante su reinado como campeón, luchó contra George Stevenson en una pelea brutal. Tan severa fue la golpiza que Broughton le dio a Stevenson que murió a causa de sus heridas. Fue debido a los trágicos

acontecimientos de esta pelea que Broughton redactó el primer conjunto de reglas para regir el boxeo. Broughton, quien tenía su propia academia de boxeo, también inventó los guantes de boxeo acolchados que se conocían como bufandas, pero estos solo se

usaban en exhibiciones de combate. Las reglas de Broughton se mantuvieron desde 1743 hasta 1838 cuando entraron en vigor las 'Reglas del Anillo del Premio Queensberry de Londres'. En 1866, se introdujeron las Reglas del Marqués de Queensberry y los

concursos ahora se dividían en rondas de tres minutos y se usaban guantes de 5 oz. El primer campeón mundial de peso pesado bajo las Reglas de Queensberry fue el caballero Jim Corbett, quien venció a su compatriota John L. Sullivan, el último gran campeón a

puño limpio, en el vigésimo primer asalto por nocaut en 1892. James J. Corbett no solo se convirtió en el primer campeón de peso pesado del mundo, pero trajo la ciencia a un deporte que generalmente se asociaba con un estilo de lucha de peleas y golpes. Corbett

era un luchador técnico y usaba tácticas como movimientos defensivos hábiles y un juego de pies hábil. Con una estatura de 6 pies 1 pulgada y un peso de 178 libras, Corbett podía pensar mejor y frustrar a la mayoría de sus oponentes, además de poseer un golpe

poderoso. Educado y siempre elegantemente vestido, el apuesto y seguro de sí mismo Corbett fue conocido como el Caballero Jim Corbett a lo largo de su carrera. en el vigésimo primer asalto por nocaut en 1892. James J. Corbett no solo se convirtió en el primer

campeón mundial de peso pesado, sino que incorporó la ciencia a un deporte que generalmente se asociaba con un estilo de lucha de slugging y pelea. Corbett era un luchador técnico y usaba tácticas como movimientos defensivos hábiles y un juego de pies hábil.

Con una estatura de 6 pies 1 pulgada y un peso de 178 libras, Corbett podía pensar mejor y frustrar a la mayoría de sus oponentes, además de poseer un golpe poderoso. Educado y siempre elegantemente vestido, el apuesto y seguro de sí mismo Corbett fue

conocido como el Caballero Jim Corbett a lo largo de su carrera. en el vigésimo primer asalto por nocaut en 1892. James J. Corbett no solo se convirtió en el primer campeón mundial de peso pesado, sino que incorporó la ciencia a un deporte que generalmente se

asociaba con un estilo de lucha de slugging y pelea. Corbett era un luchador técnico y usaba tácticas como movimientos defensivos hábiles y un juego de pies hábil. Con una estatura de 6 pies 1 pulgada y un peso de 178 libras, Corbett podía pensar mejor y frustrar a

la mayoría de sus oponentes, además de poseer un golpe poderoso. Educado y siempre elegantemente vestido, el apuesto y seguro de sí mismo Corbett fue conocido como el Caballero Jim Corbett a lo largo de su carrera. Corbett era un luchador técnico y usaba

tácticas como movimientos defensivos hábiles y un juego de pies hábil. Con una estatura de 6 pies 1 pulgada y un peso de 178 libras, Corbett podía pensar mejor y frustrar a la mayoría de sus oponentes, además de poseer un golpe poderoso. Educado y siempre

elegantemente vestido, el apuesto y seguro de sí mismo Corbett fue conocido como el Caballero Jim Corbett a lo largo de su carrera. Corbett era un luchador técnico y usaba tácticas como movimientos defensivos hábiles y un juego de pies hábil. Con una estatura de

6 pies 1 pulgada y un peso de 178 libras, Corbett podía pensar mejor y frustrar a la mayoría de sus oponentes, además de poseer un golpe poderoso. Educado y siempre elegantemente vestido, el apuesto y seguro de sí mismo Corbett fue conocido como el Caballero

Jim Corbett a lo largo de su carrera.

Setenta y dos años después, otro boxeador joven e impetuoso se convirtió en campeón mundial de los pesos pesados: su
nombre era Cassius Clay. Clay como Corbett cambió la cara del boxeo de peso pesado con su elegante juego de pies y la
velocidad vertiginosa de sus manos. Nacido en Louisville, Kentucky en 1942, Clay pronto se ganó el apodo de 'Louisville Lip'
por su forma de hablar rápido y sus cánticos jactanciosos de 'I am the great'. Como
Corbett cuando luchó contra Sullivan, Clay también tuvo que enfrentarse a un poderoso campeón contundente en Sonny
Liston para convertirse en el rey de los pesos pesados. La pelea tuvo lugar el 25 de febrero de 1964 en Miami y, contra todo
pronóstico, Clay, de 21 años, se convirtió en campeón mundial de peso pesado cuando Liston no pudo participar en el
séptimo asalto. Después de convertirse en campeón, Clay se convirtió al Islam y cambió su nombre a Muhammad Ali. Ali tuvo
una carrera larga y exitosa y se convirtió en el primer hombre en ganar el campeonato mundial de peso pesado en tres
ocasiones. Hoy, Muhammad Ali no solo es reconocido como el mejor boxeador de todos los tiempos, sino también como el
mejor deportista de todos los tiempos.
Además de aportar estilo y delicadeza al mundo del boxeo, Ali y Corbett agregaron espectacularidad y entretenimiento al
deporte. Ambos se introdujeron en el boxeo a través de los aficionados y Corbett tuvo una exitosa carrera amateur hasta que
se convirtió en profesional a la edad de diecinueve años. Ali tuvo su primera pelea amateur cuando tenía doce años y ganó
una medalla de oro en el peso semipesado en los Juegos Olímpicos de 1960 en Roma. La mayoría de los mejores campeones
profesionales de la actualidad han tenido éxito en las filas de aficionados y es por eso que el boxeo amateur juega un papel
tan importante en el deporte y es la columna vertebral del boxeo.

EL CÓDIGO AMATEUR
Desde 1867 se había llevado a cabo un campeonato de aficionados con solo tres pesos en disputa, peso ligero, mediano y
pesado. Las competiciones se libraron bajo las Reglas del Marqués de Queensberry y en 1880 se formó la Asociación de
Boxeo Amateur, redactando dieciséis reglas. Estas reglas cubrieron el sistema de evaluación y otorgaron puntos al boxeador
que anotó la mayor cantidad de golpes de ataque, con la parte del nudillo del guante en la cabeza o el cuerpo de su
oponente por encima del cinturón.
En 1906 todos los boxeadores aficionados debían pasar un examen médico antes de competir. Esta es una práctica que ha
continuado hasta nuestros días. Todos los boxeadores aficionados deben tener un libro médico antes de que se les permita
competir. Este libro, que se denomina ME3, tendrá un registro de todos los combates del boxeador al día y se le mostrará al
médico oficiante antes de cada combate. Todos los boxeadores se someterán a un examen médico antes de cada
competencia y habrán tenido un examen médico completo por parte de su médico local antes de que se les entregue su libro
médico.
Debido a la naturaleza pura del deporte, el boxeo puede ser peligroso, pero el boxeo amateur está muy por debajo de la lista de
deportes de alto riesgo. Durante un concurso, el árbitro es la única persona a cargo. La principal preocupación del árbitro es la
seguridad de los boxeadores y detendrá una pelea si siente que es demasiado unilateral o si uno de los boxeadores está lesionado.
Los árbitros también pueden administrar una cuenta de ocho de pie si sienten que un boxeador está lastimado pero ha permanecido
de pie. En cualquier momento durante un combate, el árbitro puede consultar con el médico del ring para obtener asesoramiento
sobre el bienestar de un boxeador. Los concursos varían de tres a cuatro rondas dependiendo de las categorías de edad y clase. Los
combates internacionales y de campeonato entre boxeadores de clase abierta se llevarán a cabo en cuatro rondas de dos minutos.
Los boxeadores intermedios y novatos competirán principalmente en tres rondas de dos minutos. Los escolares de entre once y
trece años boxearán tres asaltos de un minuto y medio. En cada nivel hay un intervalo de un minuto entre rondas.

Pesos de Boxeo Clasificados – Nivel Senior

Mosca ligera 48 kg (106 lb)

Vuela 51 kg (112 lb)
Gallo 54 kg (119 lb)
Pluma 57 kg (126 lb)
Ligero 60 kg (132 lb)
Welter ligero 64 kg (141 lb)
Welter 69 kg (152 lb)
Medio 75 kg (165 lb)
Ligero-pesado 81 kg (179 lb)
Pesado 91 kg (201 lb)
Superpesado 91+kg (201+lb)
Todos los pesos son los máximos de cada categoría, a excepción del superpesado, que no tiene límite.
 Boxeadores aficionados en el siglo XXI.

Los Campeonatos ABA son el punto culminante nacional para todos los mejores boxeadores aficionados en Gran Bretaña. Para el boxeador
ambicioso, ganar un título ABA puede ser un gran trampolín para cosas más grandes y mejores. Campeones mundiales profesionales como
Randolph Turpin, Ken Buchanan, John Conteh, Charlie Magri, Alan Minter, Frank Bruno, Ricky Hatton y Joe Calzaghe, por nombrar algunos,
fueron todos ex campeones de la ABA. El primer campeonato de ABA que se organizó fue en 1881 con solo cuatro pesos en disputa, peso
pluma, peso ligero, peso mediano y peso pesado. La competencia ha avanzado mucho desde entonces e Inglaterra, Escocia, Irlanda y Gales
tienen sus propios campeonatos ABA. Cada campeón de cada peso y nación se enfrentará en el Torneo de las Cuatro Naciones. El ganador de
cada categoría de peso puede entonces llamarse verdaderamente campeón británico e irlandés.
1992 Asociación de Boxeo Amateur de Inglaterra, el campeón de la ABAE, Mark Santini, recibe el trofeo de ganador en una exhibición del club.

Boxeo por tu país

Todo boxeador aficionado sueña con boxear por su país y tener la oportunidad de representar a su país es un gran honor. Los cuatro
principales torneos internacionales para los boxeadores aficionados británicos son los Campeonatos de Europa, los Campeonatos del Mundo,
los Juegos de la Commonwealth y los Juegos Olímpicos.
Los Juegos Olímpicos son el pináculo de la carrera de todo boxeador aficionado, pero para que un boxeador británico sea seleccionado, debe
clasificarse a través del Campeonato Europeo o del Mundo. Esta no es una tarea fácil cuando se considera que se enfrentará a boxeadores de
Cuba y Rusia, cuyos países dan al boxeo amateur una alta prioridad y donde el boxeo es apoyado por el estado. El recuento de medallas de
oro de Gran Bretaña ha sido bastante escaso, con solo cuatro ganadores desde 1948: Terry Spinks y Dick McTaggart en Melbourne 1956, Chris
Finnegan en Ciudad de México 1968 y Audley Harrison en Sydney 2000. El único representante de Gran Bretaña en los Juegos de 2004 en
Atenas tenía diecisiete -años de edad, Amir Khan. Khan se había clasificado como campeón mundial junior y solo estaba teniendo su
decimocuarta pelea senior cuando boxeó en la final olímpica. El oponente de Khan fue uno de los grandes de todos los tiempos en el boxeo
amateur, Mario Kindélan, cubano de 33 años. Kindélan fue el campeón olímpico defensor y tres veces campeón mundial. Sus habilidades
sedosas y su boxeo magistral fueron demasiado para el juego Khan, quien perdió treinta puntos contra veintidós puntos dándole una
merecida medalla de plata.
 El internacional inglés Jimmy Moran, ganador de la medalla de oro en los Juegos de la
Commonwealth de peso semipesado en Edimburgo 1986.

los cubanos
En Atenas, como en muchas Olimpiadas, los boxeadores cubanos llegaron a la cima con cinco medallas de oro, seguidos de cerca por Rusia
con tres. Como se mencionó anteriormente, estos países se toman muy en serio el boxeo amateur. Cuba ha dominado el boxeo amateur
internacional durante tres décadas, ganando treinta medallas de oro olímpicas desde Munich 1972. Este es un logro asombroso considerando
que Cuba boicoteó los Juegos Olímpicos de 1984 y 1988. Cuatro años antes de sus cinco medallas de oro en Atenas, habían estado arriba,
ganando cuatro medallas de oro en Melbourne. Entonces los cubanos no parecen estar perdiendo su dominio, pero ¿por qué son tan buenos?
Jimmy Moran recibe instrucciones del entrenador nacional Ian Irwin entre rondas, durante un torneo internacional.

Hay que remontarse a 1962 cuando el líder comunista de Cuba, Fidel Castro, prohibió todos los deportes profesionales. Esto significó que
ninguna de las principales estrellas amateur se perdió en el boxeo profesional. El boxeo en Cuba está financiado por el estado y sus mejores
boxeadores reciben casas y autos con los que muchos de sus conciudadanos solo pueden soñar. Castro es un gran fanático del boxeo y
cuando Mario Kindélan ganó su medalla de oro en Atenas, fue recompensado con un auto nuevo. El hombre detrás del éxito del boxeo
cubano fue el entrenador Alcides Sagarra, quien asumió el cargo en 1964. También el entrenador soviético, Andrei Chervorenko, jugó un
papel importante en el desarrollo de los equipos de boxeo cubanos al hacer cumplir los estrictos métodos de entrenamiento soviéticos.
Sagarra y Chervorenko lograron combinar el ritmo natural y la habilidad de los cubanos con la disciplina soviética para producir equipos de
boxeo de éxito mundial año tras año. Sagarra finalmente renunció como entrenador en 2001, dejando atrás un legado de lo mejor del boxeo
amateur. El nombre más grande del boxeo cubano tiene que ser Teófilo Stevenson; en Cuba el hombre es simplemente una leyenda.
Stevenson ganó tres medallas de oro olímpicas y dos campeonatos mundiales en el peso pesado antes de pasar al peso superpesado en 1986
para ganar otro campeonato mundial. Durante la década de 1970, los promotores profesionales intentaron organizar una pelea entre
Stevenson y Muhammad Ali, presentándolo como el mejor peso pesado aficionado del mundo contra el mejor peso pesado profesional del
mundo. La pelea nunca se llevó a cabo y el manto de Stevenson finalmente fue tomado por Felix Savon, peso pesado de 6 pies 6 pulgadas.
Savon también ganó tres oros olímpicos y fue Campeón del Mundo cinco veces increíbles. Se resistió a la oferta del promotor Don King de
diez millones de dólares para volverse profesional. La respuesta de Savón a la propuesta de King fue: '¿Para qué necesito diez millones de
dólares cuando tengo once millones de cubanos detrás de mí...?'. Es esta pasión por su país y por el boxeo lo que hace de Cuba una fuerza tan
dominante. Algunos boxeadores lo intentan y desertan, pero la mayoría cree en el grito de batalla '¡No luchen por dinero, luchen por Cuba,
No luchen por fama, luchen por orgullo, Viva Cuba, viva Fidel!'
Muchos entrenadores internacionales argumentan que si no perdieran a sus mejores boxeadores en las filas profesionales, ellos también
producirían equipos nacionales mucho más fuertes. Hay mucho de verdad en esto, pero el éxito de Cuba no viene solo de la prohibición de los
deportes profesionales. Cuba, al igual que Rusia, nutre a sus boxeadores talentosos desde una edad temprana, colocándolos en escuelas
atléticas y campos de entrenamiento patrocinados por el estado. El programa trazado para estos jóvenes es duro y disciplinado pero fracasar
no es una opción y ganar lo es todo.

El boxeador
Los jóvenes británicos comienzan a boxear seriamente alrededor de los once y doce años, cuando pueden participar en los campeonatos escolares. Por
supuesto, las personas practican este deporte a distintas edades, pero las reglas del boxeo amateur prohíben que los boxeadores compitan después de
los treinta y cuatro años. Entonces, si esperas una larga carrera en los aficionados, cuanto antes comiences, mejor.
Dos colegiales entrenando. Los boxeadores pueden empezar a competir a partir de los once años.

La gente entra a sus clubes de boxeo locales por muchas razones. Algunos quieren ponerse en forma, algunos quieren usar el boxeo como
una forma de canalizar su agresión, otros solo quieren mantenerse alejados de las calles. Algunos sueñan con ganar una medalla de oro
olímpica o convertirse en campeones mundiales profesionales algún día, pero sea cual sea el motivo, la primera vez que entras en un
gimnasio de boxeo puede ser una experiencia bastante desalentadora. Los clubes de la ABA suelen estar llenos hasta los topes de boxeadores
jóvenes que pasan por sus rutinas de entrenamiento. Entre esta multitud de cuerpos sudorosos y jadeantes hay dos o tres entrenadores
entusiastas que intentan estar en todas partes a la vez. Cuando ingrese al gimnasio por primera vez, uno de estos entrenadores se dará a
conocer demostrando algunos consejos para ayudarlo a comenzar. En realidad, los entrenadores aficionados dan su tiempo gratis y después
de pasar un día completo en el trabajo siempre se encuentran en el gimnasio la mayoría de las noches de la semana. Cuando no están en el
club, suelen estar con sus boxeadores en uno de los muchos espectáculos del Reino Unido. Una vez que el entrenador vea que el boxeador
tiene el mismo nivel de compromiso con el deporte que él mismo tiene, le dará mucho más de su tiempo. Luego, el boxeador se someterá a
uno de los regímenes de entrenamiento más duros de cualquier deporte.
Para que un boxeador alcance un nivel competitivo, debe estar en excelente forma física y mental, y debe estar completamente dedicado.
Junto con una mayor condición física y fuerza viene la comprensión de la técnica del boxeo. Una vez que el boxeador haya captado los
fundamentos básicos del deporte y demuestre cierta habilidad, será probado contra otros boxeadores del mismo grupo de edad, peso y
experiencia a través de la práctica del sparring. La mayoría de los entrenadores pueden evaluar mucho de estas primeras sesiones,
monitoreando la reacción de cada boxeador una vez que reciben el golpe por primera vez. Para el joven boxeador, el sparring es la primera
muestra real de lo que es el boxeo.
El boxeo puede ser un deporte doloroso y no solo en el sentido físico. Obviamente, cualquier deporte en el que ganas puntos por golpear a tu
oponente implica soportar algo de dolor. La mayoría de los boxeadores pueden lidiar con los ojos morados, los labios partidos y el dolor de
cabeza, pero el verdadero dolor es estar al final de una decisión perdida cuando crees que has ganado sin dudas. También está la decepción
de entrenar durante semanas para un concurso, seguir una dieta estricta para poder alcanzar el peso y luego ir hasta el lugar después de
tener mariposas en el estómago todo el día, solo para que te digan que tu oponente ha tirado. fuera del combate por una u otra razón. Esta
es la razón por la que se sabe que el boxeo construye el carácter, ya que una persona necesita una gran fuerza de voluntad para dejar atrás
estas decepciones y volver al gimnasio al día siguiente.
El deporte del boxeo es duro y es conocido como el juego más difícil, pero el boxeo está lejos de ser un juego. Una vez que estás en ese ring y
suena la campana, estás solo. Contra tu oponente no hay compañeros de equipo detrás de ti en los que confiar.
El boxeo tiene críticos que creen que el deporte no tiene cabida en la sociedad moderna. Todo el mundo sabe que el boxeo puede ser
peligroso, pero si la gente no puede entender el deporte, nunca podrá aceptar los beneficios que ofrece. Beneficios como sacar a los jóvenes
de la calle y darles confianza en sí mismos. Debido a sus atributos de construcción del carácter y porque enseña la agresión controlada,
siempre ha ocupado un lugar destacado en los criterios de los servicios combinados. En el ejército, los boxeadores representan a su
regimiento contra otros regimientos, y los mejores boxeadores ganan la selección para boxear para el ejército británico. Esto también se
aplica a la Royal Navy y a la Royal Air Force. Los militares que participan en el boxeo lo consideran un gran honor. Las clasificaciones de
aficionados británicos siempre están bien representadas por los tres servicios,
 El boxeador del ejército Jake Spencer de los Royal Fusiliers, se prepara para los campeonatos de
novatos en el gimnasio de Gary.

Hay cientos de clubes ABA en Gran Bretaña con miles de boxeadores registrados. Solo un puñado de estos llegará al nivel más alto, ganando
campeonatos nacionales y aún menos obtendrán medallas representando a su país. La verdadera columna vertebral de la ABA son los cientos de
boxeadores novatos que compiten regularmente en los numerosos espectáculos de clubes que se organizan. Estos boxeadores pueden competir
durante muchos años y aún boxear en la categoría de novatos, pero sin ellos el boxeo amateur no sobreviviría. Es posible que los boxeadores novatos
nunca experimenten la gloria de los boxeadores de clase abierta, pero anualmente se lleva a cabo un campeonato nacional de novatos que brinda a los
nuevos boxeadores la oportunidad de competir por un título, lo que, con suerte, los lleva a desafíos más grandes.
En los últimos veinte años, el boxeo amateur ha sufrido muchos cambios, como la introducción de protectores para la cabeza para usar en todos los
concursos y sistemas de puntuación electrónicos computarizados para todos los torneos importantes. Aunque estas nuevas incorporaciones al deporte
no eran tan radicales a su manera, algunos de los tradicionalistas se tomaron su tiempo para aceptarlas. Pero como todos los deportes, el boxeo ha
tenido que seguir adelante y estas nuevas reglas no le han quitado nada de emoción.
Gary con el chaleco blanco compitiendo a mediados de la década de 1980, antes de la introducción del uso obligatorio de protectores de cabeza.

El cambio que realmente sacudió los cimientos del código amateur fue la inclusión de boxeadoras. Las mujeres han sido aceptadas en casi todos los
deportes dominados por hombres, como el cricket, el fútbol y el rugby durante muchos años, pero el boxeo siempre ha mantenido sus puertas
firmemente cerradas para las damas. Las niñas no eran ajenas a los deportes de combate, ya que siempre habían participado en artes marciales como
el judo y el kárate, pero en el boxeo solo los hombres podían competir según las reglas de la ABA. El boxeo femenino profesional comenzó a aparecer
en los titulares en la década de 1990 con boxeadoras como la estadounidense Christy Martin, que luchó contra la irlandesa Deidre Gogarty en una
cartelera de peleas de Mike Tyson en 1996. El combate fue visto por aproximadamente 1,1 millones de espectadores, lo que hizo que el boxeo femenino
se volviera más popular al instante.
 Más mujeres ahora están participando en el deporte del boxeo, que alguna vez fue solo para hombres.

En Gran Bretaña, Jane Couch fue pionera en el boxeo femenino al convertirse en campeona mundial y convertirse en la primera boxeadora en
tener una licencia de la Junta de Control de Boxeo Británico (BBBC). En 2001, Laila, la hija del gran Muhammad Ali, compitió con Jacqueline, la
hija del gran rival de su padre, Joe Frazier. Ali ganó una decisión en ocho asaltos frente a 6.500 fanáticos. En 1993, Estados Unidos permitió
que las boxeadoras compitieran contra otras boxeadoras en competencias sancionadas por aficionados. La Asociación Internacional de Boxeo
Amateur (AIBA) incluyó el boxeo femenino en su programa en 1994. El primer combate femenino en Gran Bretaña tuvo lugar en 1997. Para el
año 2000, treinta y cuatro países practicaban el boxeo femenino. Estados Unidos celebró el primer Campeonato Mundial femenino en 2001 y
había grandes esperanzas de que el boxeo femenino fuera sancionado en los Juegos Olímpicos de 2004. Desafortunadamente, las
boxeadoras quedaron decepcionadas porque no fueron incluidas en los juegos de Atenas. Beijing 2008 es el objetivo de todas las mejores
aficionadas, ya que luchan por lograr el reconocimiento olímpico. El boxeo femenino nunca tendrá el número de participantes, ni el
seguimiento del boxeo masculino, pero las personas que están involucradas en el deporte han tenido que admitir que las boxeadoras no son
una novedad, sino que son atletas dedicadas y talentosas que merecen el mismo respeto que sus homólogos masculinos.

Amateur v Profesional
Casi todos los boxeadores profesionales han aprendido su oficio compitiendo para su club amateur local. Aunque los profesionales suelen
empezar en los clubes de la ABA, una vez que han decidido boxear por dinero, en lugar de trofeos y copas, empiezan a experimentar la
diferencia entre ambos códigos. Además del boxeo sin protectores de cabeza y chalecos, también encontrarán el ritmo del boxeo profesional
totalmente diferente. La velocidad del boxeo amateur es mucho más rápida ya que hay menos rondas que en el juego profesional, lo que deja
al amateur menos tiempo para adaptarse a una competencia. Los profesionales novatos generalmente competirán en cuatro o seis rondas de
dos minutos, pero a medida que el boxeador gane más experiencia, la duración de una ronda aumentará a tres minutos. Los profesionales
experimentados competirán en ocho a diez rondas con peleas de campeonato disputadas en doce rondas.
Además del ritmo más enérgico del aficionado, el estilo del boxeador aficionado a menudo se considera muy diferente al del profesional. Al
analizar la habilidad de un boxeador, muchos observadores pueden describir a un boxeador en particular con un estilo típico de aficionado.
Esto no pretende ser un insulto, pero implica que el boxeador está en los cuadros de preguntas con una postura muy erguida, moviéndose
dentro y fuera de su oponente, trabajando detrás de su jab. Por supuesto, no siempre es así, ya que los boxeadores tienen varios estilos,
pero muchos entrenadores intentan animar a sus boxeadores a adoptar esta técnica.
En el boxeo amateur, el énfasis está en la puntuación y los puntos se ganan una vez que un boxeador ha dado un golpe correcto a su
oponente. Como ya se mencionó, los jueces ahora usan el sistema de puntaje electrónico, donde cinco jueces alimentan la computadora
presionando sus respectivos botones para puntuar golpes. Para que un golpe puntúe, al menos tres de los cinco jueces deberán haber
presionado su botón con un segundo de diferencia entre ellos. Es más probable que el boxeador que lanza los golpes únicos y limpios llame
la atención del juez. Los aficionados al derribar a un oponente obtendrán solo un punto, mientras que los profesionales obtendrán el máximo
total de diez puntos para esa ronda. Además del nuevo sistema informático, también se ha introducido una máquina de marcar de mano.
Cada máquina tiene un botón rojo y azul que representa a cada boxeador. Cuando un boxeador anota con un golpe, el juez presiona el botón
correspondiente. Una vez finalizado el combate, cada juez registra su puntuación en la hoja de puntuación y se la entrega a un árbitro.

A diferencia de los aficionados, no hay una cuenta de ocho permanente en el boxeo profesional en Gran Bretaña. Tanto con los profesionales
como con los aficionados, se otorga un nocaut cuando un boxeador ha puesto a su oponente en el suelo para que el árbitro cuente hasta
diez. Muchos de los mejores aficionados de Gran Bretaña se vuelven profesionales debido a la falta de patrocinio y reconocimiento. Algunos
adoptan muy bien incluso llegar a títulos mundiales, pero algunos caen en su primer obstáculo serio. También a veces encuentras que los
boxeadores que tuvieron un éxito limitado como aficionados se adaptan muy bien al estilo profesional del boxeo. Es interesante notar que de
los veintiún boxeadores británicos que han ganado medallas en los Juegos Olímpicos desde la guerra, solo tres han ganado títulos mundiales
como profesionales. Los tres fueron Alan Minter, Robin Reid y Richie Woodall y los tres fueron medallistas de bronce.
En 2004, principalmente debido al éxito de Amir Khan en los Juegos Olímpicos de ese año, la ABA llegó a la conclusión de que para evitar que sus
mejores boxeadores se convirtieran en profesionales, los boxeadores aficionados debían recibir subsidios financieros. También en ese mismo año
comenzaron a derrumbarse las barreras entre la ABA y la BBBC, ya que ambas partes acordaron programas pro-am.
Los boxeadores aficionados han estado apareciendo en las carteleras del boxeo profesional en países como Alemania, Italia y Francia durante muchos
años, brindando a los boxeadores jóvenes la oportunidad de experimentar una atmósfera de gran espectáculo. Este movimiento de la ABA para
vincularse con promotores profesionales fue visto como un gran paso adelante para dar al boxeo amateur británico y a sus boxeadores la exposición
nacional que necesitan.

Divisiones británicas de peso profesional

Peso Piedra/lb kg
peso mosca 8º 0lb 50,8 kg
Peso gallo 8º 6 libras 53,4 kg
Supergallo 8vo 10 libras 55,5 kg
peso pluma 9o 0lb 57,2 kg
Superpluma 9º 4 libras 59,0 kg
Ligero 9º 9 libras 61,2 kg
peso welter ligero 10o 0lb 63,5 kg
peso welter 10 7 libras 66,7 kg
Peso medio ligero 11 0lb 69,9 kg
Peso medio 11 6 libras 72,6 kg
súper mediano 12 0lb 76,2 kg
Peso semipesado 12 7 libras 79,4 kg
Peso del crucero 14 4 libras 90,7 kg
De peso pesado Más de 14 4 libras 90,7 kg

Desafortunadamente, los programas pro-am aún no se han producido y el boxeo amateur perdió a su estrella más grande, Amir Khan, en las filas
profesionales. Khan anunció su decisión en vivo por televisión inmediatamente después de derrotar a su conquistador olímpico Mario Kindélan frente a
sus propios fanáticos en Bolton el 14 de mayo de 2005.
Gary con la estrella amateur y ex profesional Pat Cowdell. Pat ganó dos títulos ABA, una medalla de oro de la Commonwealth, una medalla de
bronce europea y una medalla de bronce olímpica. Como profesional ganó títulos británicos y europeos.

Hubo un tiempo en que a los boxeadores aficionados no se les permitía participar en ningún deporte profesional. Las nuevas sentencias de la
ABA permiten al aficionado meterse en el agua de las filas profesionales. Un boxeador aficionado ahora puede competir en un puñado de
combates pagados, pero si después de cuatro combates decide que no es para él, puede volver al código amateur.

El boxeador recreativo
Ya hemos establecido anteriormente en este capítulo que el boxeo es un deporte complejo, donde la habilidad se compara con la fuerza. Los
boxeadores competitivos deben tener estos dos atributos, pero sobre todo deben estar extremadamente en forma, no solo física sino
mentalmente. Es debido a estos requisitos que las personas han recurrido al boxeo para su rutina regular de ejercicios.

Los gimnasios de boxeo son vistos como un club exclusivo cuyas puertas solo están abiertas a una extraña raza de luchadores. Una percepción general
es que los clubes de aficionados tienen poco tiempo para las personas que desean usar el gimnasio como una forma de mantenerse en forma, sin la
intención de boxear para su club. La mayoría de los gimnasios profesionales se consideran áreas 'prohibidas' para los novatos, ya que los hombres que
se entrenan para ganar su dinero en el deporte más duro de todos no se llevan bien con un extraño que acapara la bolsa pesada. Sin embargo, aunque
esto pudo haber sido el caso hace unos años, ciertamente no es cierto hoy en día.
Nueva York en la década de 1980 fue testigo de una tendencia en la que los corredores de bolsa y banqueros de la ciudad se dirigían hacia su gimnasio
de boxeo más cercano. Al trabajar con un programa estructurado de entrenamiento de boxeo en la hora del almuerzo o después del trabajo,
descubrieron que ayudaba a descargar el estrés y la tensión de su jornada laboral. Los entrenadores de estos gimnasios pronto vieron que había un
mercado para enseñar a estos 'niños prodigio' financieros de Wall Street cómo boxear de verdad. Algunos de estos grandes pilotos de la ciudad fueron
entrenados y entrenados a un alto nivel que les permitía competir entre sí, y las competiciones frente a un público que paga se organizaron bajo reglas
y pautas especiales. No importaba que la mayoría de estos combates se pareciera a muy poco a lo que pudiera llamarse boxeo; estos hombres de
dinero altamente estresados estaban descubriendo una manera de quemar su exceso de energía y frustraciones y así nació 'White Collar Boxing'.
Algunos organizadores en Gran Bretaña se aferraron a la idea, organizando espectáculos en todo el país y muchas de las ganancias se destinaron a
varias organizaciones benéficas.
La ABA de Inglaterra en un principio no estaba a favor de este tipo de concurso, pero en un esfuerzo por atraer a un público más amplio a
boxeo aficionado ahora se han llevado a cabo algunos combates de cuello blanco en espectáculos de clubes de aficionados. La mayoría de las personas que
participan en el entrenamiento de boxeo por motivos recreativos nunca competirán ni participarán en ninguna sesión de combate, pero están aprendiendo una
nueva habilidad, se están poniendo en forma y canalizando su agresión. Ha habido un gran aumento en el número de mujeres que quieren practicar este deporte
que alguna vez fue dominado por hombres y ahora muchas mujeres ven el boxeo como una oportunidad para mantenerse en forma, perder peso y aliviar el estrés.

VESTIMENTA DE COMPETICIÓN

La mayoría de los clubes de boxeo proporcionan a sus boxeadores el equipo correcto para que comiencen en su búsqueda por competir.
Todos los clubes tendrán una gama de bolsas y guantes de combate, protectores de cabeza y protectores de faltas. Si alcanza estándares
competitivos y puede permitírselo, es una ventaja comprar su propio equipo. Además de los factores de higiene obvios, es necesario que la
vestimenta de un boxeador le quede bien y no le cause distracciones.

Ropa y equipo de protección de competición.

Pantalones cortos y chaleco

Los clubes de boxeo amateur tendrán sus propios colores de club y proporcionarán al boxeador pantalones cortos y chaleco. A algunos boxeadores les
gusta tener sus propios calzoncillos, que pueden tener su nombre bordado en ellos. Los pantalones cortos suelen ser de terciopelo o seda y deben
llegar al menos a la mitad del muslo del boxeador con el chaleco cubriendo el pecho y la espalda.

Botas de boxeo
Hay muchas marcas de botas de boxeo en el mercado con varios estilos, pero la elección preferida depende completamente del boxeador. Sin
embargo, es muy importante que las botas calcen bien y sean cómodas, ligeras y sujeten el tobillo.

Jefe de guardia
La protección para la cabeza del boxeador debe estar bien ajustada y es vital que no esté demasiado apretada, causando incomodidad, ni lo suficientemente floja
como para que se deslice por la cabeza y restrinja la visión del boxeador. En un combate, si el protector de la cabeza se desplaza con demasiada frecuencia, el
árbitro puede detener el combate a favor del oponente. Los cascos de competición deben estar homologados por la ABAE.

Protector de copa
Un boxeador siempre debe usar un protector de faltas, que se usa debajo de los pantalones cortos. Su propósito es proteger al boxeador de golpes que
se han desviado bajo. Esto se conoce como 'debajo del cinturón', siendo el cinturón la línea imaginaria desde el ombligo hasta la parte superior de las
caderas. Golpear a tu oponente en esa área se considera un golpe sucio.

Protector bucal
El propósito del protector bucal es proteger la boca y los dientes y debe usarse en todas las competencias. Los protectores bucales pueden ser hechos a medida
por un dentista o pueden comprarse en la mayoría de las tiendas de deportes. Es esencial que la boquilla encaje bien en la boca del boxeador, ya que en una
competencia un boxeador se enfrenta a la descalificación si la boquilla se sigue soltando. Los protectores bucales ahora vienen en varios colores, pero los
protectores bucales rojos están prohibidos.
Envolturas de mano
El boxeador necesita proteger sus manos ya que son la herramienta más importante de su oficio. Antes incluso de golpear un saco en el entrenamiento,
un boxeador debe vendarse las manos, ya que cualquier daño en los nudillos puede afectarlo a lo largo de su carrera.
En la competencia, las reglas establecen que "se puede usar un vendaje tipo crepé o una venda de boxeo aprobada que no supere los 2,5 m (8 pies 3 pulgadas) ni
más ancho que 5 cm (2 pulgadas)". Queda terminantemente prohibido el uso de cualquier tipo de esparadrapo, o esparadrapo de goma o adhesivo como vendaje.
Se puede usar una sola tira de adhesivo que no exceda los 7,6 cm (3 pulgadas) de largo y los 2,5 cm (1 pulgada) de ancho en la parte superior de la muñeca para
asegurar el vendaje o la envoltura.

El envoltorio de las manos. Los entrenadores tendrán varios métodos para vendar las manos de sus
boxeadores, pero la muñeca y los nudillos deben estar protegidos.

El método que cada entrenador prefiere para envolver las manos de su boxeador puede variar, pero es vital que su muñeca y nudillos estén bien
protegidos. Los vendajes no deben estar demasiado apretados alrededor de las manos del boxeador como para causarle demasiadas molestias, pero
tampoco deben estar demasiado flojos. Aunque no está permitido el uso de esparadrapo alrededor de las manos en competición, debido a los
constantes golpes que soportan en el gimnasio, es recomendable ayudar a proteger las manos con esparadrapo durante el entrenamiento.
CAPITULO 2

Técnicas Básicas

El estilo que adopta un boxeador está determinado por una serie de factores. Su complexión, altura, personalidad y
temperamento son fundamentales en el desarrollo de sus habilidades físicas y psicológicas. Por ejemplo, es poco probable
que un boxeador alto, delgado y larguirucho elija un enfoque de pelea en cuclillas en su boxeo. Sería igual de inusual que un
boxeador más pequeño y musculoso boxeara a larga distancia detrás de un jab tipo estoque. Un buen entrenador podrá
evaluar la forma más efectiva de boxear para su cargo, pero muchos boxeadores adoptarán el estilo que les resulte más
natural. Por ejemplo, el boxeador más bajo a menudo asumirá el papel de luchador cuando se enfrente a un oponente más
alto. Tendrá la tendencia a pararse más derecho con respecto a su oponente con el peso de su cuerpo hacia el pie delantero
mientras trabaja detrás de un ataque con dos puños.

Dos boxeadores de la misma categoría de peso, pero con complexiones y estilos completamente
diferentes.

Para que un boxeador desarrolle su postura perfecta, debe trabajar desde los pies hacia arriba. Posicionamiento de los pies
es de vital importancia, ya que moverán al boxeador dentro y fuera de la distancia de ataque. Una vez que el estilo de un
individuo ha sido reconocido por el entrenador, será su función adoptar la postura y la guardia más adecuadas para su
boxeador. Las principales preocupaciones de un entrenador son que la postura y la guardia de su boxeador le brinden
protección en todo momento. La regla de oro en el boxeo es golpear a tu oponente sin que te golpeen a ti mismo. Esto suena
lógico, pero cada vez que un boxeador lanza un puñetazo abre su propia defensa, dejando partes del cuerpo expuestas. Una
vez que el boxeador ha lanzado un puñetazo contra un oponente, debe estar completamente en guardia contra el
contragolpe. El contragolpe es cuando el boxeador se ha defendido contra un ataque e inmediatamente lanza un golpe
propio. Entonces,

Guardia y postura ortodoxa

Cuando el boxeador conduce con la mano izquierda se le conoce como ortodoxo. La postura ortodoxa es la más utilizada por los boxeadores en contraposición a la
zurda, que conduce con la derecha. Se suele aceptar que el zurdo es zurdo, pero no siempre es así. Algunos boxeadores diestros pueden adoptar este estilo para
darles una ventaja sobre un boxeador ortodoxo. Para máxima protección, el boxeador debe tener una postura lateral con las manos en alto en un estilo relajado.
Los codos están pegados al costado del cuerpo con la cabeza ligeramente inclinada hacia abajo mientras se mira hacia arriba a través de las cejas. El mentón
ganará cobertura desde el hombro izquierdo. Se necesita una buena visión entre los guardias en todo momento, lo que permite una visión clara del oponente. El
cuerpo está equilibrado entre las patas delanteras y traseras y el boxeador deberá poseer la habilidad y la movilidad que le permitan cambiar el peso de su cuerpo
de lado a lado y de adelante hacia atrás para evadir y atacar. Los pies deben estar separados aproximadamente al ancho de los hombros, lo que permite una base
sólida para el movimiento y la estabilidad. Su pie delantero debe estar a unos 45 grados de su oponente con la planta de los pies en el suelo y la rodilla delantera
ligeramente flexionada. El pie de atrás se gira un poco más hacia afuera con el talón levantado en todo momento y la rodilla flexionada. Su pie delantero debe estar
a unos 45 grados de su oponente con la planta de los pies en el suelo y la rodilla delantera ligeramente flexionada. El pie de atrás se gira un poco más hacia afuera
con el talón levantado en todo momento y la rodilla flexionada. Su pie delantero debe estar a unos 45 grados de su oponente con la planta de los pies en el suelo y
la rodilla delantera ligeramente flexionada. El pie de atrás se gira un poco más hacia afuera con el talón levantado en todo momento y la rodilla flexionada.
La postura ortodoxa.
 La vista lateral.

el zurdo
Ya hemos cubierto la diferencia entre el zurdo y un boxeador ortodoxo, pero todas las técnicas de este libro se pueden
adaptar al zurdo. Se aplican todos los mismos principios pero al revés, como una imagen especular. Muchos zurdos son
golpes de contra pero, como el boxeador ortodoxo, vienen en diferentes tipos y estilos. Para el boxeador ortodoxo, un zurdo
a menudo presenta un oponente incómodo y se necesita mucho tiempo y trabajo en el gimnasio para prepararse para
competir contra un zurdo. Debido a que hay muchos más boxeadores ortodoxos en comparación con el zurdo, un boxeador
zurdo siempre tendrá la ventaja de entrenar con una selección más grande de boxeadores ortodoxos, lo que le dará una
ventaja cuando se encuentre en competencias. Habiendo dicho esto, cada vez más boxeadores zurdos parecen estar
ingresando al deporte. En el Campeonato Mundial de 2005 en China, un zurdo apareció en casi todos los combates desde las
semifinales hasta la final. Parece poco probable que todos estos boxeadores sean naturalmente zurdos, por lo que podría ser
que muchos boxeadores diestros estén siendo alentados a adoptar una postura de liderazgo diestra. Para el deporte
aficionado, esto puede ser una gran ventaja en el sistema de puntuación, ya que lideran con su brazo naturalmente más
fuerte.
La postura del zurdo.
El boxeador zurdo suele ser un oponente incómodo para el boxeador ortodoxo.

Trabajo de pies básico y equilibrio

El juego de pies en el boxeo es una variedad de movimientos deslizantes cortos que permiten a un boxeador transferir el peso de su
cuerpo hacia adelante o hacia los lados, al mismo tiempo que le permite cambiar y moverse rápidamente en varias direcciones. El
arte de un buen juego de pies es tener la capacidad de moverse hacia adelante, hacia atrás, hacia la izquierda y hacia la derecha a
gran velocidad manteniendo un buen equilibrio. El equilibrio es una parte integral del boxeo, ya que un equilibrio deficiente dejaría
al boxeador en una gran desventaja al lanzar y deslizar golpes, convirtiéndolo en un blanco fácil para su oponente.
Si está desequilibrado, el poder de los golpes disminuirá y dejará al boxeador vulnerable a los contragolpes. Aprender el
juego de pies y la coordinación es como aprender a bailar, ya que el ritmo juega un papel influyente en todos los
movimientos. Al avanzar, el pie delantero conducirá, actuando como telémetro, mientras empuja el pie trasero, que es el
motor del boxeador. Con movimientos hacia atrás, empújese con el pie delantero, mientras conduce con el pie trasero. El pie
izquierdo se desliza primero cuando se mueve hacia la izquierda, seguido rápidamente por el derecho para garantizar un
buen equilibrio y una postura bien protegida. Moviéndose hacia la derecha, se aplicará el mismo paso, pero conduciendo con
el pie derecho y siguiendo con el pie izquierdo. Al golpear, el golpe sigue al pie y se debe hacer cumplir la buena forma en
todo momento. La postura nunca debe ser demasiado ancha o demasiado estrecha, ni el pie delantero y trasero deben estar
directamente alineados entre sí o las piernas cruzadas entre sí. Tener los pies fuera de posición afectaría el movimiento
natural y el equilibrio, al mismo tiempo que reduciría la potencia de los golpes.
Los pies deben proporcionar una base sólida, con el talón del pie trasero siempre
levantado. La postura nunca debe ser demasiado ancha o demasiado estrecha.
Moviéndose hacia adelante, guíe con el pie delantero (el telémetro)...

…mientras empuja con el pie trasero (el impulsor de potencia).

Moviéndose hacia atrás, dirija con el pie trasero...

…seguido por el pie delantero.

Moviéndose hacia la izquierda, dirija con el pie izquierdo...
 …seguido rápidamente por el pie derecho para mantener la postura del boxeador.
Al moverse hacia la derecha, dirija con el pie derecho, seguido del pie izquierdo.

Técnica de perforación
Los puntos se anotan en el boxeo amateur al lanzar golpes con la parte de los nudillos del guante en el área objetivo de un
oponente. El área objetivo es la parte delantera de la cabeza y el cuerpo por encima del cinturón. Los golpes que caen sobre
los hombros y los brazos no puntúan. Un golpe de aterrizaje debe darse con la fuerza suficiente para que el golpe cuente.
Para hacer un puño, el pulgar se mete alrededor de los dedos entre los nudillos y las uñas, manteniendo el puño
fuertemente cerrado al hacer contacto. Al lanzar el puñetazo hay un impulso del pie trasero mientras se tuerce el tronco del
cuerpo, girando sobre el eje central del cuerpo. Con un puñetazo recto, la muñeca gira antes del impacto con la palma de la
mano hacia abajo. Un puñetazo perfecto consiste en la extensión de la pierna, la rotación de la cadera y la extensión del
brazo. La mano pasiva debe permanecer en modo de defensa hasta que la mano que golpea haya hecho contacto y
regresado a su origen, manteniendo el codo hacia adelante. El desarrollo de la velocidad y la potencia debe poner énfasis en
la velocidad de los pies y la potencia de las piernas, ya que los pies más rápidos hacen que las manos sean más rápidas.
Al cerrar el puño, asegúrese de que el pulgar esté metido alrededor de los dedos.

El guante de boxeo: para anotar con un puñetazo, la parte blanca del guante debe hacer contacto con el objetivo.

Debe enseñarse desde el principio en la educación de un boxeador que cada golpe lanzado no tiene que ser un golpe de
gracia. Los boxeadores que usan demasiada fuerza detrás de cada golpe pronto se quedarán sin energía. Se requerirá fuerza
con cada golpe puntuable, pero la cantidad que aplique el boxeador dependerá de su oponente. Se gastará mucha más
energía con los golpes que no han dado en el blanco que con los que han aterrizado.
Para conectar correctamente con un golpe impactante, un puñetazo necesitará velocidad y aceleración a medida que se
acerca al objetivo. Se debe aplicar suficiente fuerza detrás del golpe y el puñetazo debe ser preciso y oportuno. Los
boxeadores necesitan la capacidad de juzgar la distancia desde la mano que anota y el objetivo, manteniendo el brazo
atacante relajado hasta los últimos centímetros antes del contacto, cuando el golpe se acelerará hacia su objetivo.

Los golpes directos son los primeros golpes que se le enseñan a un boxeador. El puñetazo se impulsa desde el hombro, acelerando hacia el área
objetivo. El puño y el brazo están relajados hasta el contacto.
 El área objetivo. Cualquier golpe que caiga con suficiente fuerza por encima de la cintura,
excluyendo brazos y hombros, es puntuable.

Respiración
Para que el puñetazo tenga potencia explosiva, es importante que el entrenador enseñe la técnica de respiración correcta
tan pronto como se lance el primer puñetazo en el gimnasio. La respiración pesada tipo gruñido que a menudo se escucha
durante una competencia no se usa para causar efecto, sino que tiene un propósito importante. Al exhalar por la nariz o la
boca al dar golpes, o incluso ambos, agregará potencia al golpe. Por ejemplo, cuando los jugadores de tenis sirven la pelota
o los atletas de campo lanzan el lanzamiento de peso o jabalina, su respiración explosiva ayudará con su poder explosivo. La
respiración correcta no solo mejorará el esfuerzo de los golpes de ataque, sino que aumentará la capacidad de absorber los
golpes, especialmente en el área del abdomen.

Esta sección explicará los diversos golpes y cómo administrarlos correctamente, pero también, lo que es igualmente
importante, cómo defenderse de ellos.

ATAQUE A LA CABEZA El
Straight Jab
Si un boxeador solo pudiera perfeccionar un golpe, tendría que ser el jab. Será el primer golpe que demuestre el entrenador
a los nuevos alumnos que ingresan al gimnasio. Se lanza un jab directo a la cabeza con la mano adelantada y actuará como
principal anotador de puntos. Trabajar detrás de un jab sólido ocupado confundirá y desequilibrará al oponente, lo que le
dará menos posibilidades de contraatacar. El jab es el golpe de la industria, que ayuda a crear la oportunidad de lanzar
golpes directos con la mano retrasada, junto con ganchos y ganchos con cualquier mano.
El jab, la llave de la puerta que abre la guardia del oponente.

Cuando el oponente está dentro del alcance, el boxeador atacante lanzará su jab con la mano adelantada, mientras
pivotea su cuerpo y gira su hombro. La potencia se generará a partir del impulso de su pie trasero. El brazo adelantado
viajará en línea recta girando el puño justo antes de que haga impacto con la palma de la mano mirando hacia abajo. Una vez
que la mano líder ha hecho contacto, debe regresar por la misma fuente a su propia posición de guardia. Su mano defensora
debe permanecer cerca del costado de la cabeza durante la ejecución del jab. A veces existe la tendencia a dejar caer la mano
de guardia al lanzar el jab, ya que puede ser fácil olvidarse de una mano cuando se concentra en la otra. Es importante
recordar que la mano defensora siempre está en su lugar para protegerse contra un contraataque.

La recta derecha
Este puñetazo, cuando se lanza desde una postura ortodoxa, se puede utilizar como marcador de puntos o como puñetazo
de poder. A menudo seguirá a un jab que ha medido la distancia entre un oponente creando espacios para un derechazo
directo. El poder explosivo se impulsará desde el pie derecho, seguido de un giro de las caderas y los hombros que conduce
a una extensión del brazo derecho con el cuerpo transferido al pie izquierdo. El brazo derecho se lanza en línea recta,
acelerando en los últimos centímetros como con el jab izquierdo, torciendo la mano justo antes del contacto con la palma de
la mano hacia abajo. Una vez que se ha hecho contacto, la mano derecha debe regresar rápidamente a su modo de defensa
con la mano izquierda en su posición de protección alta y el codo metido en el costado del cuerpo.
La derecha recta se puede utilizar como marcador de puntos o como golpe de poder.

El gancho izquierdo

Cuando se ejecuta correctamente, el gancho de izquierda puede ser un golpe devastador. Para un boxeador ortodoxo, tiene
la ventaja de ser un golpe de poder lanzado con la mano más cercana al oponente. Es un golpe explosivo que también se
puede usar para anotar puntos y, a menudo, se emplea como contragolpe o como seguimiento de las aberturas creadas por
un jab. Como un gancho se lanza con una acción de brazo doblado, su ventaja se obtiene al rodear el exterior de la guardia y
la vista de un oponente. Al igual que con todos los puñetazos, la potencia comienza desde los pies hacia arriba con el tobillo
izquierdo girando hacia adentro girando sobre la bola del pie, creando un pivote explosivo de las caderas y los hombros,
transfiriendo el peso corporal de izquierda a derecha a medida que el brazo acelera hacia su objetivo en 45 grados del suelo.
Con un gancho de izquierda básico, la palma de la mano mira hacia adentro con el pulgar arriba. Es importante dar el
puñetazo con la parte de los nudillos del guante, o se puede considerar como una bofetada. Alternativamente, se puede
lanzar con la palma del guante mirando hacia el suelo. El peso del cuerpo se transfiere al lado derecho del cuerpo que actúa
como una bisagra similar a una puerta y una vez que se ha dado un puñetazo, el cuerpo debe retroceder a su posición
defensiva. En todo momento, cuando se usa el hook izquierdo, la mano derecha debe permanecer en una posición de
guardia alta.
El hook izquierdo con la palma hacia abajo.
El hook izquierdo con la palma hacia adentro.

El gancho derecho
Como este puñetazo se lanza con una acción de brazo doblado con la mano retrasada, los pies deberán deslizarse dentro del
alcance, acortando la distancia entre el boxeador y su oponente. Una vez que se ha alcanzado el alcance, el lado derecho del
cuerpo girará, liberando un brazo derecho doblado hacia su objetivo. Este golpe, como el gancho de izquierda, puede
aterrizar con la palma hacia adentro o hacia abajo. El peso del cuerpo cambiará al lado izquierdo del cuerpo con el brazo
izquierdo en una posición de guardia alta.
El gancho derecho.
El gancho de derecha lanzado desde media distancia.

El corte superior

Los uppercuts se pueden lanzar con cualquier mano a la cabeza y al cuerpo. Se impulsa en un movimiento vertical exacto
manteniéndolo en un ángulo de 90 grados. El interior del guante mira hacia adentro con los nudillos apuntando hacia arriba. A
menudo se considera como un golpe de corto alcance lanzado durante los intercambios de peleas, pero es igualmente efectivo
cuando se usa a largo o medio alcance, especialmente como contragolpe. El poder se genera a partir de las piernas y las caderas. Al
lanzar un uppercut de izquierda, el hombro izquierdo cae con el brazo izquierdo en una posición flexionada y relajada con el codo
doblado hacia la cadera izquierda. Un empujón de la pierna izquierda y la cadera en un empuje explosivo impulsa el brazo atacante
hacia el objetivo, acelerando hasta el impacto. Tan pronto como el golpe haya aterrizado, regrese la mano izquierda a su posición de
guardia, defendiendo el brazo derecho en una posición de guardia durante el ataque. Los boxeadores no deben terminar el uppercut
ya que telegrafiará un ataque a su oponente. Con un uppercut de derecha, se utiliza la misma secuencia que con la izquierda, pero al
igual que con un gancho de derecha, los pies deberán acortar la distancia interviniendo.
El uppercut izquierdo.
 El uppercut de derecha.

ATAQUE AL CUERPO
El código de aficionados a menudo ha sido criticado por no alentar los golpes al cuerpo y centrarse en los ataques a la cabeza. Este,
por supuesto, no es el caso, pero las preocupaciones se han dirigido hacia las grandes competiciones donde los golpes al cuerpo a
veces se han pasado por alto y no han puntuado tan libremente como los golpes a la cabeza. Es importante resaltar que incluso si los
golpes al cuerpo no llaman la atención de los jueces tan fácilmente como los golpes a la cabeza, cuando se conecta correctamente y
con fuerza, un golpe al cuerpo puede ser el golpe más devastador y repugnante de todos. La mayoría de las veces, un boxeador
puede recuperarse bastante rápido de un fuerte golpe en la cabeza, pero los golpes sólidos recibidos en el plexo solar, debajo del
corazón o en cualquier lugar alrededor del área de las costillas debilitarán al boxeador, lo que dificultará la respiración y la
recuperación. Muchos buenos boxeadores trabajan con la regla 'mata el cuerpo y la cabeza muere en consecuencia'. Es por esto que
los golpes al cuerpo deben ser fomentados y agregados al repertorio de cada boxeador. El ataque al cuerpo siempre será más
favorecido por un boxeador más pequeño y de constitución más robusta, pero un boxeador más alto con estilo de jab y movimiento
aún necesita técnicas de golpe al cuerpo incluidas en su arsenal.
El uppercut de izquierda al cuerpo.
 El uppercut de derecha al cuerpo.

Golpes rectos
Al lanzar un jab de izquierda o un derechazo directo al cuerpo, las piernas deberán hundirse, lo que llevará los hombros al nivel del
objetivo. Obtenga potencia de la pierna trasera y rotación explosiva de la cintura, deslizando el pie delantero hacia adelante, lo que
permite que el boxeador esté dentro del alcance antes del contacto. Una vez que el golpe ha aterrizado, regrese la mano a lo largo
de la misma línea con el brazo defensor manteniendo una guardia alta. Una defensa firme y sólida es importante ya que la cabeza
caerá en la línea de fuego de un oponente. Es imperativo usar un juego de pies rápido para moverse dentro y fuera del alcance.
El recto de izquierda al cuerpo.
 La derecha recta al cuerpo.

El gancho
Los ganchos al cuerpo en su mayoría deben lanzarse desde corta distancia, por lo tanto, se debe practicar una buena defensa
sólida. Al lanzar un gancho de izquierda, la barbilla debe estar metida en el hombro izquierdo con el brazo derecho
manteniendo la guardia alta. El rango se encontrará deslizando el pie delantero izquierdo con el hombro izquierdo bajando
mientras se pivota en la cintura y se impulsa la potencia de las piernas, las caderas y los hombros. El brazo izquierdo se
lanzará con un movimiento similar al de un látigo con la palma del guante hacia adentro. La mano izquierda vuelve a su
posición de defensa una vez realizado el impacto. Para aplicar el gancho de derecha, siga la misma secuencia que para la
izquierda, pero con un poco más de empuje desde los pies para obtener alcance.
El gancho de izquierda al cuerpo.
 El gancho de derecha al cuerpo.

DEFENSA
Cubierta
Se dice que la mejor forma de defensa es el ataque, pero todo boxeador necesita dominar el 'arte de la defensa' si busca una
larga carrera en el deporte. Siempre llegará un momento para cada boxeador competitivo en el que necesitará refugiarse de
un aluvión de golpes ocultándose. Hay tres formas básicas de cobertura, cobertura total, cobertura media y cruzada. Un
boxeador deberá probar los tres en el combate para encontrar cuál es el más beneficioso para él, pero la cobertura total
suele ser la protección utilizada por la mayoría de los boxeadores. En la primera oportunidad, los boxeadores defensores
deben contraatacar, ya que permanecer en una posición cubierta durante demasiado tiempo será visto por un árbitro como
una maniobra negativa, lo que podría conducir a una detención.
Cobertura total.
Media cubierta.
 Cubierta cruzada.

Bloqueo
Varias formas de bloquear los golpes de los ataques de un oponente tienen una calificación muy alta en el trabajo defensivo.
El bloqueo real es un tapón de tiro muy efectivo de golpes directos a la cabeza. Cuando un boxeador atacante lanza un golpe
directo, el boxeador defensor mueve su mano opuesta hacia el golpe que se aproxima usando la palma del guante para
bloquear el tiro. Un puñetazo más potente puede empujar el guante defensor hacia su propia cara, por lo que un pequeño
paso hacia atrás una vez que el puñetazo ha sido bloqueado alejará el guante defensor del boxeador. Una vez que el
boxeador ha bloqueado un ataque con una mano, ahora estará en posición de contraatacar con la mano opuesta, que ha
estado en una posición de guardia alta durante el ataque lanzado por su oponente.
Bloquear un recto de izquierda con la mano derecha.
 Bloqueando un recto de derecha con la mano izquierda.

bloque de hombro
Esta es una forma de defensa contra un derechazo directo a la cabeza. El golpe de ataque se bloquea con el hombro y el
antebrazo izquierdos, ambos levantados y mantenidos juntos. El peso del cuerpo se transfiere a la pierna derecha con la
barbilla bien pegada al hombro izquierdo. Se puede lanzar un contragolpe con la mano derecha, que se sostiene en una
guardia defensiva alta.
 El bloque de hombro contra un derechazo directo.

Bloque de cuña
Este es un movimiento defensivo que es un bloqueo efectivo contra golpes directos y ganchos. El brazo defensor se mueve
rápidamente dentro del golpe de avance del oponente formando una cuña entre el codo. Justo antes de que se haga el
contacto, el brazo defensor se flexiona, presentando una sólida resistencia. La mano opuesta se mantiene en una guardia
defensiva relajada lista para contraatacar.
 El bloque de cuña contra una recta de derecha.

Bloque de antebrazo

Este es un buen movimiento defensivo contra los ganchos, que lleva el hombro dentro de un golpe de ataque girando las
caderas. La mano defensora se moverá alto hacia la frente usando hombros y antebrazos para el bloqueo. Girar el hombro le
dará un apalancamiento adicional para un contraataque con la mano opuesta.
 El bloqueo del antebrazo contra un gancho de derecha.

bloque de guantes

Esto se usa para defenderse de un uppercut en la cabeza. Cuando se lanza un uppercut de derecha, el boxeador defensor
usa la palma de su guante derecho para bloquear el golpe del oponente. Contra un uppercut de izquierda, el boxeador
defensor bloqueará con su guante izquierdo. Se debe tener cuidado con la mano libre del oponente, ya que el boxeador
defensor habrá dejado un espacio entre su guardia y la mano del boxeador atacante.