1.

Mənim üçün həm mənfi, həm də müsbət emosiyalar

necə davranmaq barədə bilik mənbəyi kimi xidmət
edir.
2. Mənfi emosiyalar mənə həyatımı dəyişməli
olduğumu anlamağa kömək edir.
3. Kənardan təzyiq olanda sakit oluram.
4. Hisslərimdəki dəyişikliyi müşahidə edə bilirəm.
5. Lazım olanda mən sakit ola bilirəm və həyatın
tələblərinə uyğun olaraq davranmağa yönəlirəm.
6. Ehtiyac yarandıqda, mən özümdə əyləncə,
sevinc ,daxili yüksəliş və yumor kimi müsbət
emosiyalar yarada bilirəm.
7. Mən necə hiss etdiyimi müşahidə edə bilirəm.
8. Bir şey məni əsəbləşdirdikdən sonra hisslərimlə
asanlıqla öhdəsindən gələ bilirəm.
9. Başqalarının problemlərini dinləməyi bacarıram
10. Mən mənfi emosiyalar üzərində dayanmıram.
11. Mən başqalarının emosional ehtiyaclarına həssas
yanaşıram.
12. Digər insanlara sakitləşdirici təsir göstərə bilirəm.
13. Özümü təkrar-təkrar maneələrlə üzləşməyə məcbur
edə bilirəm.
14. Həyatda problemlərə qarşı yaradıcı olmağa
çalışıram
15. Digər insanlara əhval-ruhiyyə, çağırış və istəklərinə
uyğun cavab verirəm.
16. Mən asanlıqla sakit və diqqətli bir vəziyyətə girə
bilirəm.
17. Vaxt imkan verəndə özümə müraciət edib mənfi
hisslərimin və problemin nə olduğunu anlayıram.
18. Gözlənilməz əsəbdən sonra tez sakitləşə bilirəm.
19. Əsl hisslərimi bilmək “Yaxşı forma” saxlamaq üçün
vacibdir.
20. Başqalarının emosiyalarını açıq şəkildə ifadə
olunmasa da, yaxşı başa düşürəm.
21. Duyğuları üz ifadələri ilə tanımağı yaxşı bacarıram.
22. Mən asanlıqla mənfi hissləri bir kənara qoyub
hərəkət edə bilirəm.
23. Ünsiyyət əlamətlərini seçməyi, başqalarının ehtiyac
duyduqlarını göstərməyi yaxşı bacarıram.
24. Digər insanlar yaxşı təcrübəli bilici olduğumu
düşünürlər.
25. Əsl hisslərinin fərqində olan insanlar daha yaxşı
həyatlarını idarə edirlər.
26. Başqalarının əhvalını yaxşılaşdıra bilirəm.
27. İnsanlar arasında münasibətlə bağlı məsələlərdə
mənə məsləhət verə bilərlər.
28. Başqalarının emosiyalarına uyğunlaşmağı yaxşı
bacarıram.
29. Başqalarına şəxsi məqsədlərinə nail olmaq üçün
motivasiyalarından istifadə etməyə kömək edirəm.
30. Problem yaşamaqdan asanlıqla ayrıla bilirəm.