PROIECT DIDACTIC nr.

Temele lecției:
UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Scoala Gimnaziala „George Cosbuc”
CLASA: - VI B 1. Start din picioare: Invatare pasului alergator accelerat
EFECTIV: 26 FETE: 18 BĂIEŢI: 8 2. Joc dinamic: Squid Game
DATA: 21.03.2023
LOCUL DE DESFĂŞURARE: Sala de atletism
MATERIALE NECESARE: cercuri, jaloane, fluier

FORMAŢII OBSERVAŢII
VERIGA CONŢINUT DO
PARTEA DE LUCRU
LECŢIEI ŞI ZA
LECŢIEI (după
DURATA EI (activități de învățare, sisteme de acționare etc.) RE
(desenate) activitate)
I.Partea 1.Organizarea Salutul In linie pe un
organizatorică colectivului Alinierea rand
de elevi Verificare sănătate 2min
Verificare echipament
Anunţarea temelor şi obiectivelor
 FORMAŢII OBSERVAŢII
VERIGA CONŢINUT DO
PARTEA DE LUCRU
LECŢIEI ŞI ZA
LECŢIEI (după
DURATA EI (activități de învățare, sisteme de acționare etc.) RE
(desenate) activitate)
II.Partea 2. Pregătirea Alergare usoara 3 min 2 siruri
pregătitoare organismului egale
pentru efort Jocul piatra, foarfeca, hartie: 3-4 cercuri

Colectivul de elevi va fi împărțit în două echipe egale ca număr de elevi. Se va

forma un traseu din cercuri.
Elevii vor efectua sărituri din cerc în cerc.
În momentul când elevii se întâlnesc vor juca jocul “Piatră, foarfecă hârtie”, elevul
care câștigă duelul continuă traseul, elevul care a pierdut duelul iese din zona
cercurilor și se așează la coada echipei proprii.
În momentul când un elev pierde un duel următorul elev din echipa lui începe
traseul încercând să îl blocheze pe elevul advers ca să nu termine traseul.
Când un elev din echipa albastră ajunge la echipa roșie fără să fie blocat de către
cineva din echipa roșie atunci echipa albastră primește un punct.

3.
Influentarea 1.P.I Stând, mâinile pe șold 4 randuri a
selectiva a T1-T2Flexia capului cu arcuire T3- cate 7 elevi
aparatului T4 Extensia capului cu arcuire
T5-T6 îndoiri laterale ale capului spre stânga cu arcuire
locomotor T7-T8 îndoiri laterale ale capului spre dreapta cu arcuire
2. P.I Stând, mâna dreaptă întinsă sus, stânga jos pe lângă corp
T1-T2 extensii cu arcuire
T3-T4 schimbarea brațelor, extensii cu arcuire
T5-T6 forfecări cu brațele întinse înainte
T7-T8 extensia brațelor întinse lateral
3. P.I Stând depărtat cu mâinile pe șold 12
T1-T2 îndoire laterală a trunchiului spre stânga cu arcuire, brațul stâng deasupra capului min
T3-T4 îndoire laterală spre dreapta cu arcuire, brațul drept deasupra capului
T5- aplecarea trunchiului la piciorul stâng
T6- extensia trunchiului cu brațele sus
T7 aplecarea trunchiului la piciorul drept
T8- extensia trunchiului cu brațele sus
4 P.I Stând depărtat brațele sus
 T1-T2 extensia trunchiului cu brațele sus, arcuire
T3-T4 aplecarea trunchiului înainte cu arcuire, mâinile ating solul
T5-T6 din aplecat, mana stânga atinge laba piciorului drept, arcuire
T7-T8 aplecat, mana dreapta atinge laba piciorului stâng, arcuire
5. P.I Stând depărtat, mâinile pe șold
T1-T2 fandare cu răsucire spre dreapta
T3-T4 fandare cu răsucire spre stânga
T5-T6fandare lateralădreapta
T7-T8 fandare laterală stânga
6.Stând
T1-T10 sărituri ca mingea, la fluier sărituri cu genunchii sus

5. Invatarea, Exercitii pentru invatarea pasului alergator accelerat In grupe de

1.Initiere
consolidarea, - alergare uşoară cu trecere treptată în alergare accelerată; cate 4-5 pe
perfectionarea - alergare accelerată în linie dreaptă, cu creşterea lentă şi constantă a vitezei; cele 6
si verificarea culoare
- alergare accelerată între două linii trase pe sol la distanţe ce pot varia între 10-30 m;
- alergare uşoară, cu trecere rapidă în alergare accelerată, la un semnal de fluier (sau bătaie
din palme, stinghie etc), la două semnale se va mări şi mai mult viteza de deplasare, urmând
ca la trei semnale să se treacă din nou în alergare uşoară (sau variante);
- alergare în tempo variat: 20 m alergare uşoară (a.u.) + 20 m alergare accelerată (a.A.) + 20
23min
m alergare uşoară (a.u.) sau variante: 30 m a.u.+ 30 m a.A. + 3o m a.u. ; 30 m a.A. + 30 m a.u.
+ 30 m a.A. etc;
alergare accelerată în turnantă, pe distanţe de 20- 30 m sau 30-50 m.

2.Consolidare
- alergare accelerată, în linie dreaptă, pe distanţe de 20-30 m, cu start din picioare, pornind de
la început cu o creştere maximă a vitezei;
- alergare accelerată, în turnantă, pe distanţe de 20-30 m, cu start din picioare, pornind de
la început cu o creştere maximă a vitezei. La început exerciţiul se va executa pe culoarele din
exterior, trecându-se treptat, spre cele din interior.
- alergări accelerate, cu start din picioare sau de jos, în linie dreaptă, pe distanţe de 20-30
m,cronometrate.

- c)Perfecționare
exerciţii speciale (joc de gleznă, genunchii sus, pas sărit, pas săltat) combinate cu treceri,
individual sau la semnal, în alergare accelerată pe distanţe de 15-30 m;
- alergări accelerate la deal, pe distanţe de 20 – 30 m;
 - alergări accelerate cu tracţiunea unui cauciuc;
- alergări accelerate în zona de schimb a băţului de ştafetă, cu transmiterea acestuia de la
aducător la primitor;
- alergare accelerată la vale, pentru spargerea „barierei de viteză”.

JOC DINAMIC:

Squid Game in pozitia startului din picioare. Toti elevii pornesc de la linia de
fund. La semnal sonor toata lumea se opreste in pozitia fundamentala a startului
din picioare. La urmatorul semnal sonor toti alearga. Se repeta procesul cu 8min
semnalul sonor. Cine face pasi dupa semnal este penalizat cu 2 pasi inapoi. Primul
care ajunge la capatul terenului castiga.

Partea de 6. Revenirea Mers de voie – exercitii din scoala mersului 3min In coloana
incheiere organismului Exercitii pentru respiratie cate unul
dupa efort

7. Concluzii si Evidentieri pozitive si negative privind comportamentul in lectie.

aprecieri Anuntarea temelor din lectia urmatoare. 2min
asupra In linie pe
Salutul
desfasurarii un rand
lectiei.