VENERAVEL GESHE KELSANG GYATSO RINPOCHE Como Transformar a sua Vida UMA JORNADA DE EXTASE 1 edicao & EDITORA THARPA BRASIL * PORTUGAL, ‘Sao Paulo, 20:7© Venerivel Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche e Nova Tradi¢io Kadampa Primeira edigdo em lingua inglesa em 2001 como Transform Your Life. ‘Segunda edigio, revista pelo autor, em 2014. Primeira edi¢do em lingua inglesa como How to Transform Your Life em 2016. Primeira edigao no Brasil em 2006 como Transforme sua Vida. Segunda edigao, revista pelo autor, em 2014. Primeira edi¢ao no Brasil como Como Transformar a sua Vida em 2017. Reimpresso em 2019. ‘Titulo original: How to Transform Your Lile: A Blissful Journey ‘Tradugdo do original autorizada pelo autor. ‘Tradugio, Revisio e Diagramagao ——Tharpa Brasil Dados intemacionais de Catalogago na Publicagto (CIP) Kelsang, Gyatso (Geshe), 1932- Cono transformar a sua vida: una jornada de éxtase / Geshe Kelsang Gyatso; tradugdo Tharpa Brasil ~ 1. ed. ~ Séo Paulo: Tharpa Brasil, 2017. 3469. Titulo origincl em inglés: How to transform your life: a blissful journey ISBN 978-85-8487-055-4 1. Budisro 2. Corma 3. Meditacéo T. Titulo: 05-9278 cop-294.3, Indices para catilogo sistemitico: 1. Budismo: Religito 294.3 2019 EDITORA THARPA BRASIL EDITORA THARPA PORTUGAL Rua Artur de Azevedo 1360 Rua Moinho do Gato, 5 5404-003 - Sio Paulo, SP 2710-661 - Varzea de Sintra, Sintra Fone: +55 11 3476-2330 Fone: +351 219 231 064 www.tharpa.com/br www.tharpa.ptSumario Sobre o Autor Ordem sugerida, para iniciantes, de estudo ou de leitura dos livros de Veneravel Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche . Nota do Tradutor PARTE UM: Fundamentos Introdugado Paz Interior . Como Desenvolver e Manter uma Mente Pacific: Renascimento . Samsara . Uma Pratica Espiritual Comum a Todas as Pessoas . Objetos Significativos PARTE DOIS: Progresso Aprender a Apreciar os Outros Como Aprimorar o Amor Apreciativo Trocar Eu por Outros Grande Compaixao Amor Desiderativo Tomar e Dar...... O Supremo Bom Corag¢ao . Bodhichitta Ultima “5 +139 167 +181 .187 + 205 2 vDedicatoria 0.00.0. 0. 0c cc cee eeeeeeeeseeeeeeeee ees 257 Apéndice I - Prece Libertadora e Preces para Meditagao .... 259 . 269 277 Glossario 20.0.0... ce cece cece eee cece ee eee eens 287 Bibliografia. ....... 0.60 cece cece eee e eee eet e eect tenes 303 Escritérios da Editora Tharpa no Mundo. 309 Indice Remissivo. Encontre um Centro de Meditagao Kadampa Préximo de Vocé O Projeto Internacional de Templos . +339 341 SOBRE AS ILUSTRACOES As ilustracées neste livro reproduzem 0s oito simbolos auspicio- sos, um pavao, o espelho do Dharma, o Sol brilhando através das nuvens, e mos em prece. O simbolismo dos oito simbolos auspiciosos revela como ini- ciar, fazer progressos e concluir o caminho budista a iluminagao. Assim como os pavées que, segundo se diz, alimentam-se a base de plantas que séo venenosas para os outros passaros, os prati- cantes espirituais sinceros podem fazer bom uso de quaisquer circunstancias que venham a surgir em sua vida diaria. Com 0 es- pelho dos ensinamentos de Buda, o Dharma, podemos enxergar nossas préprias falhas e ter a oportunidade de remové-las. Assim como 0 Sol dissipa as nuvens, podemos desenvolver a sabedoria que pode remover todas as delusées da nossa mente; e as maos em prece, segurando uma joia-que-satisfaz-os-desejos, simbolizam que, por seguirmos o caminho espiritual, por fim experienciare- mos a mente completamente pura da iluminacao. viNota do Tradutor As palavras de origem sanscrita e tibetana, como Bodhichitta, Bo- dhisattva, Dharma, Geshe, Sangha etc., foram grafadas como apa- recem na edi¢ao original deste livro, em lingua inglesa, em res- peito ao trabalho de transliteragao previamente realizado e por evocarem a pureza das linguas originais das quais procedem. Em alguns casos, contudo, optou-se por aportuguesar as pala- vras j4 assimiladas a lingua portuguesa (Buda, Budeidade, Budis- mo, carma) em vez de escrevé-las de acordo com a sua translitera- ao (Buddha, karma). Ao longo deste livro, a palavra “eu” aparece grafada em itdlico sempre que, no contexto, pertencer a classe gramatical de subs- tantivo masculino (por exemplo, em expressdes ou frases como “o nosso ew’, ou “o eu inerentemente existente é uma mera fabri- cagao da nossa ignorancia do agarramento ao em-si”, ou “preci- samos praticar humildade porque nao ha um eu inerentemente existente’, ou “desde tempos sem inicio, temos nos agarrado a um eu verdadeiramente existente’, e assim por diante). Quando aparecer em sua forma habitual - isto é, como pro- nome pessoal - a palavra “eu” estara grafada sem 0 itdlico (por exemplo, em frases como “eu preciso colocar em pratica os ensi- namentos espirituais’, ou “que eu aprecie os outros como supre- mos’). Por fim, quando a intengao for apenas de realce ou énfase, aparecerd entre aspas. viiPARTE UM FundamentosVenha para debaixo do grande para-sol do BudismoIntrodugao PRATICANDO AS INSTRUGGES apresentadas neste livro, podemos transformar nossa vida - de um estado de sofrimento para um es- tado de felicidade pura e duradoura. Estas instrugées sao métodos cientificos para aprimorar nossa natureza humana. Todos nds pre- cisamos ser amaveis, com um bom cora¢ao, porque, desse modo, podemos solucionar tanto os nossos préprios problemas como os dos outros e, assim, tornar a nossa vida humana significativa. Todo ser vivo tem 0 mesmo desejo basico — ser feliz e evitar sofri- mento, Até mesmo bebés recém-nascidos, animais e insetos tém esse desejo. Este tem sido 0 nosso principal desejo desde tempos sem inicio, e ele tem estado conosco inclusive quando dormimos. Temos investido toda a nossa vida trabalhando arduamente para satisfazer esse desejo. Desde que este mundo evoluiu, os seres humanos tém inves- tido quase todo o seu tempo e energia aperfeigoando as condi- Ges externas em sua busca por felicidade e para solucionar seus problemas. E qual tem sido o resultado? Em vez dos seus desejos serem satisfeitos, 0 sofrimento e problemas humanos continuam a aumentar, ao passo que a experiéncia de felicidade e paz esta diminuindo. Isso mostra claramente que, até agora, nao encon- tramos um método correto para reduzir nossos problemas e au- mentar nossa felicidade. O método correto e efetivo para fazer isso é mudar nossa atitude, de negativa para positiva. Precisa- mos compreender isso através da nossa propria experiéncia. Se verificarmos cuidadosamente como experienciamos problemas eCOMO TRANSFORMAR A SUA VIDA 10 criados infelicidade, poderemos compreender que todos eles pelo nosso desejo descontrolado, querendo (unicamente para nés mesmos) que sejamos felizes 0 tempo todo. Se interrompermos esse desejo e, em vez dele, desejarmos que os outros sejam felizes 0 tempo todo, nao teremos mais nenhum problema ou infelicida- de. Se praticarmos sinceramente, todos os dias, a interrupgao do desejo de que nés mesmos sejamos felizes o tempo todo e, em vez disso, desejarmos que os outros sejam felizes 0 tempo todo, com- preenderemos entao, a partir da nossa propria experiéncia através dessa pratica que impede o apego a satisfagao dos nossos proprios desejos, que nao teremos mais a experiéncia de problemas e infe- licidade. Assim, se desejamos realmente felicidade e liberdade do sofrimento, puras e duradouras, precisamos aprender a controlar nossa mente, principalmente o nosso desejo. Com sabedoria, podemos compreender 0 quanto nossa vida humana é preciosa, rara e significativa. Devido as limitagdes de seu corpo e mente, aqueles que renasceram como animais, por exemplo, nao tém oportunidade para compreender ou praticar ensinamentos espirituais, que sao métodos para controlar as de- lusées, tais como 0 desejo descontrolado, a raiva e a ignorancia. Somente os seres humanos sao livres de tais impedimentos e tém todas as condigées necessdrias para se empenharem em caminhos espirituais, os unicos que conduzem a felicidade pura e duradoura. Essa liberdade e posse de condigdes necessarias sao as caracteris- ticas especiais que tornam nossa vida humana tao preciosa. Embora existam muitos seres humanos neste mundo, cada um de nds tem, apenas, uma vida. Uma pessoa pode ter muitos carros casas, mas até mesmo a pessoa mais rica do mundo nao pode ter mais do que uma vida; e, quando essa vida estiver chegando ao fim, ele (ou ela) nao podera comprar, pedir emprestado ou fa- bricar outra. Quando perdermos esta vida, sera muito dificil en- contrar, no futuro, outra vida humana tao qualificada como esta. Uma vida humana ¢, por essa razdo, muito rara. Se utilizarmos nossa vida humana para obter realiza¢Ges es- pirituais, ela ird se tornar imensamente significativa. Ao utilizarINTRODUGAO, nossa vida desse modo, realizaremos nosso pleno potencial e ire- mos progredir, do estado de um ser comum e¢ ignorante, para 0 estado de um ser plenamente iluminado, 0 mais elevado de todos os seres; e quando tivermos feito isso, teremos 0 poder de bene- ficiar todos os seres vivos, sem excegdo. Assim, por utilizarmos nossa vida humana para alcangar realizacées espirituais, podemos solucionar todos os nossos problemas humanos e satisfazer todos os nossos préprios desejos e os desejos dos outros. O que pode ser mais significativo do que isso?