OSASUN HEZKUNTZA PROGRAMA

GEHIEGIZKO
MULTIBITAMINIKOEN
SALMENTA
/2022

FARMAZIA FAKULTATEA
UPV/EHU UNIBERTSITATEA
AINARA CRUZADO, AITANA FERNANDEZ, OLATZ LARRAÑAGA
AURKIBIDEA
Gaur egungo egoera.
Mapfre-ko estadistikak.
Osasun hezkuntzako programa.
Txarla.
Zer dira multibitaminikoak.
Multibitaminiko motak.
Kontsumoaren aurretik egin

beharrekoa.
Multibitaminikoen

erabilgarritasuna.
Multibitaminikoen eragin

desiragaitzak.
Flyer.
Web orria.
Bibliografia.
GAUR EGUNGO EGOERA

Ba al dakigu benetan noiz

erabili behar diren

multibitaminikoak?

Ba al dakigu zein
egoeratan diren
onuragarriak, eta noiz ez?

Egiten den kontsumoa

egokia al da?
 Pisu galera
9.6%
GAUR EGUNGO
Kirolariak ESTADISTIKAK
12.7% MAPFRE
Konplementuak
40.1% Populazioaren %75-ek

multibitaminikoren bat hartu du azken

urtean zehar
Landareak

18.5% KONPLEMENTUAK
Bitaminak, mineralak, lipidoak eta

probiotikoak
Erabilera medikoa
ZERTARAKO?
19.1%
Sistema immunea hobetu
Energia sentsazio maila handitu
Nekea gutxitu
ZEIN DA GURE HELBURUA?

/1 /3
GEHIEGIZKO BIZI OHITURA EGOKIAK
KONTSUMOA EKIDIN BULTZATU

/2 /4
ERABILERA EGOKIA SUSTATU EZJAKINTASUNA GAILENDU
OSASUN HEZKUNTZAKO
PROGRAMA

/1 TXARLA

/2 FLYER

/3 WEB ORRIALDEA
MULTIBITAMINIKOEI
BURUZKO TXARLA

/1 ZER DIRA MULTIBITAMINIKOAK /2 MULTIBITAMINIKO MOTAK

/3 KONTSUMOA AURRETIK EGIN

BEHARREKOA
/4 MULTIBITAMINIKOEN
ERABILGARRITASUNA

/5 MULTIBITAMINIKOEN
DESIRAGAITZAK
ERAGIN
/1 ZER DIRA MULTIBITAMINIKOAK?

Multibitaminikoak osagarri dietetikoak dira, gure

gorputzari, honen funtzionamendu egokirako,

mantenugai gehigarriak ematen dizkiona.

Bitamina osagarri hauen helburua gure bizitzako garai

jakin batzuetan izan ditzakegun nutrizio gabeziak

betetzea da. Izenak berak adierazten duen bezala,

osagarri bat da, eta beraz, dieta osasuntsu eta orekatu

bati gehitzen zaizkio.

/2 MULTIBITAMINIKO MOTAK:

Uretan disolbagarriak diren bitaminak.

.
Gantzetan disolbagarriak diren bitaminak.

Mineralak (zinka, burdina, magnesioa, fosforoa, potasioa,

selenioa eta kuprea).

Antioxidatzaileak, likopenoa edo luteina.

/3 MULTIBITAMINIKOEN KONTSUMOAREN

AURRETIK BALORATU BEHARREKO

PUNTUAK
1. Profesional espezializatu baten aholkua
2. Odol analisia
3. Emaitzak aztertu
/4 MULTIBITAMINIKOEN

ERABILGARRITASUNA
BITAMINA ETA MINERAL URRITASUNARI AURRE EGITEKO

Dieta zorrotzak eta hipokalorikoak

Haurdun edo edoskitzaroak: burdin gehigarriak

Intentsitate handiko entrenamenduak egiten dituzten kirolariek

Osteoporosia edo makula endepena: Kaltzio/D bitamina beharra
Beganoak, begetarianoak eta elikagai alergikoak
Haurtzaroan D bitamina falta saihesteko
Klimaren ondoriozko D bitamina gabezia
Malabsortzio sindrometan
/5 MULTIBITAMINKOEN ERAGIN

DESIRAGAITZAK
BITAMINA ETA MINERALEN GAINDOSIEN ONDORIOZ

D bitamina: bihotz erritmoaren aldaketak

Kaltzioa: idorreria, burdinaren xurgapena, giltzurrun kalkuluak
Burdina: eragozpen gastrointestinalak edo akats
multiorganikoak
Azido folikoa: B12 gabezia
FLYER
 WEB ORRIALDEA
Informazioa interesgarria iruditu baldin bazaizu,

koltsultatu web orrialdean edo gure txarla

informatiboetara etorri zaitez!

https://multibitaminikoakburuzhartu.webnode.es/
BIBLIOGRAFIA
MedlinePlus - Health Information from the National Library of Medicine [Internet]. Sobredosis de

multivitamí­nicos: MedlinePlus enciclopedia médica; [2022ko azaroaren 2an aipatua].

Erabilgarria: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002596.htm

Vanguardia L. La Vanguardia [Internet]. Cirugía sin cortes: mucho más precisa y segura para

tratar ciertos tipos de tumores [2022ko azaroaren 2an aipatua]. Erabilgarria:

https://www.lavanguardia.com/vivo/salud/20221003/8551956/cirugia-cortes.html

Escuela de Postgrado de Medicina y Sanidad [Internet]. ¿Cuándo es necesario tomar un

multivitamínico?; [2022ko azaroaren 2an aipatua]. Erabilgarria:

https://postgradomedicina.com/multivitaminico-tipos-usos-pautas/.

Salud [Internet]. El 70% de los españoles consume complementos alimenticios, muchos sin

eficacia ni seguridad demostrada; [2022ko azaroaren 2an aipatua]. Erabilgarria:

https://www.20minutos.es/salud/estudio-mapfre-consumo-suplementos-alimenticios-espana-

perfil-tipos-efectos-adversos-objetivos-prescripcion-lugar-compra-4708976/.
KONTSEILUA