Ciclo VII

Experiencia 8 Ficha de actividad 2

Planteamos recomendaciones para nuestra práctica de
actividad física saludable.

PROPOSITO: En esta actividad reflexionarás RETO: Realiza actividad física para conservar la
acerca de las recomendaciones mundiales para
salud y proponga recomendaciones para la
la práctica de actividad física, mejorarán y
práctica de actividad física saludable.
practicarán una actividad física y de relajación, y
plantearas recomendaciones para promover la
práctica de la actividad física saludable según las
características de tu contexto.

❖ Nos informamos y reflexionamos sobre los tipos de actividades físicas que podemos practicar

Observa las imágenes.

Te invito a leer el
texto
“Recomendaciones
mundiales sobre
actividad física para la
salud”

Reflexionemos:

❖ Según la imagen: ¿Cuáles te gustaría practicar e incluir en tu vida diaria?

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❖ Según la lectura ¿Cómo estas orientaciones nos ayudan a mejorar nuestra practica de actividad física saludable y
de relajación?

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 Pongan en práctica la actividad física y de relajación planteada, empezando por la activación corporal durante 8 a
12 minutos. Practiquen movimientos de flexiones y circunducciones de brazos, piernas y tronco. Luego, realicen
desplazamientos, caminando o trotando en el espacio en que se encuentren, o troten sobre el sitio donde estén.
Para finalizar la activación corporal, realicen estiramientos o elongaciones suaves sin forzar sus articulaciones y
músculos. Tengan siempre presentes las recomendaciones leídas y evalúen su práctica para la mejora constante.

Practicamos un tipo de actividad física saludable.

RETO:

Proponga mejoras a la actividad física

propuesta (puede ser lose ejercicios que
practicaste la semana pasada o los ejercicios
de coordinación) reúne tu familia y
socialicen la actividad a realizar según lo
acordado. Acompañado con algún ejercicio
de relajación que conozcas.

Al finalizar, reflexione

¿Qué aprendizajes desarrollaste en esta experiencia y cómo te sirve para tu vida diaria y bienestar?

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Guarda las reflexiones y el registro fotográfico o video de la

presentación de tu familia, ya que este constituye una
evidencia
 Evaluamos nuestros aprendizajes
Evalúa si tu producto cumple con los siguientes criterios:

Criterios
N° Estoy en
Logre Necesito
proceso
mejorar
1
Conocí y reflexioné acerca de las recomendaciones
mundiales para la práctica de actividad física que beneficia
la salud.
2
Mejore y practique una actividad física de relajación.

3 Plantee recomendaciones para la práctica de actividad física

y de relajación.

TUS EVIDENCIAS SERAN

EVALUADAS

PROFESORA: Diany Paola

. Saldarriaga Elias.