Izom energetika

Szentesi Péter
A harántcsíkolt izom struktúrája
a kontraktilis fehérjék
LC-2
LMM = light
Izom LC1/3
meromiosin

LMM S-2 S-1 HMM = heavy

HMM
rod
meromiosin
Izom fasciculus Miozin molekula S-1

HMM S-1
S-2
LMM

Izomrost
H Z A I
Band Disc csík csík

Miofibrillum
42.9 nm
M Z-Szarkomér-Z

H
H

Miofilamentumok

14.3 nm Vastag (Miozin) filamentum

Z Z
I C
C Troponin
T

F Aktin
Tropomiozin

Vékony filamentum
 A harántcsíkolt izom struktúrája
a vékony és a vastag filamentum felépítése

Aktin Z-
Troponin
Tropomiozin vonal

Vastag
filamentum

Miozin

Kereszthíd
Vékony
filamentum TN-C
TN-I
TN-T

Aktin Tropomiozin
 Az akto-miozin ciklus I.
a Ca2+ szerepe
P
TnC
TnT TnI
Ca2+ jelenlétében (felső ábra)
Tm
• Tm ésTnI „elmozdul” →
Tm
HMM
A

actin-miozin kölcsönhatás HMM

Tm Tm
A

TnT
TnI
TnC
-Ca2+ +Ca2+
Troponin
• TnC – Ca2+ kötés
TnT
• TnI – inhibició Tm Tm
TnC
A
• TnT – Tm kötés TnI
TnI
A
TnC Tm Tm
P TnT

Ca2+ hiányában (alsó ábra)

A – aktin Tm – tropomiozin
• Tm és TnI „gátló” pozícióban M – miozin Tn – troponin
HMM – heavy mero myosin
 Az akto-miozin ciklus II.
a csúszófilamentum modell

ATP Pi ADP

relaxáció kontrakció

AM AM-ATP AM-ADP-Pi AM-ADP AM

M-ATP M-ADP-Pi

ATP a kontrakcióhoz és a
relaxációhoz egyaránt szükséges A – aktin
M – miozin
 Energia források a vázizomban I.
Kapilláris
Izom sejt Glikogén
1 Közvetlen
foszforiláció
Kreatin foszfát
Glükóz
ADP

2 Anaerob
glykolízis ATP

Kreatin

L-laktát Piruvát

ADP

3 Oxidatív foszforiláctió
CO2
O2
Zsírsav
Mitokondrium

útvonal sebesség mennyiség ATP/glükóz

1. direkt foszforiláció igen gyors igen limitált -

2. glikolízis gyors limitált 2-3

3. oxidatív foszforiláció lassú nem limitált 36

 Energia források a vázizomban II.

• Direkt foszforiláció: ATP -> ADP + Pi

• Glikolízis: a glikogén (vércukorból képződő
poliszacharid)
– biológiai oxidáció »» CO2 + víz + energia »»
kreatininfoszfát képződik
– kreatininfoszfát lebomlásából származó energia »»
beépül az ADP-be és átalakul ATP-vé
– elégtelen oxidáció »» tejsav (izomláz)
• Oxidatív foszforiláció
– A légzési lánc működése során protonokat pumpál ki
a mitokondrium.
– A kialakuló proton gradiens működteti a
protontranszporttal kapcsolt ATP szintázt.
 Az izom-energetika komponensei

VO2
12

ATP/CrP (µmol/g wet weight)

Relatíiv O2 extrakció V02 (%)

1000

6 CrP

500

ATP
0 100

0 60 120 180
Idő (s)

CrP: kreatinfoszfát

• direkt foszforiláció 8-10 másodperc

• glikolízis 1-2 perc
• oxidatív foszforiláció amíg a tápanyag tart
 Az izom-energetika komponensei
15

Maximális leállási idő (perc)

10

vérkeringéssel

vérkeringés nélkül
0
15 20 35 50 75
Erő (a maximális izometrikus erő %)

• direkt foszforiláció 8-10 másodperc

• glikolízis 1-2 perc
• oxidatív foszforiláció amíg a tápanyag tart
 Az izom-energetika komponensei

10

[Laktát] (mmol/l)
6 anaerob küszöb

aerob / anaerob átmenet

2
aerob küszöb
0
50 100 150 200
Mitokondrium
Pulzuszám (min-1)

• direkt foszforiláció 8-10 másodperc

• glikolízis 1-2 perc
• oxidatív foszforiláció amíg a tápanyag tart
 Az izom glikogén tartalma
a táplálék összetételének szerepe
2 óra
munkavégzés

Izom glykogén tartalma (gram/kg-izom)

24

20 magas szénhidrát étrend

16

12

8 zsír vagy fehérje

Táplálék étrend
4
nélkül

0
0 10 20 30 40 50
Visszaépülés 5 nap
órákban

• jelentős izommunka hatására az izom glikogéntartalma teljesen

kimerülhet
• szénhidrát-mentes diéta mellett a glikogéntartalom visszaépülése
igen lassú
 Izomtípusok
Szem-
mozgató
izom
Gastrocnemius
Soleus

A depolarizáció hossza
Kontraktilis erő

0 40 80 120 160 200

Idő (ms)

• kontrakció sebessége alapján • energiaforrás alapján

– gyors – oxidatív
– lassú – glikolitikus
 Izomtípusok
Jellemzők Gyors glikolitikus Gyors oxidatív Lassú oxidatív
II. A II. B I.
Miozin ATP-áz nagy nagy alacsony
aktivitása

SR Ca2+-pumpa nagy nagy alacsony

aktivitása

Oxidatív kapacitás
- mitokondrium
- kapilláris sűrűség
kicsi nagy nagy
- mioglobin tartalom „fehér izom” „vörös izom” „vörös izom”
rostátmérő nagy kicsi közepes

glikolítikus kapacitás nagy nagy mérsékelt

mechanikai válasz gyors gyors lassú

 Az izom teljesítménye
V0= maximális sebesség
V0

Sebesség (m*sec-1)
2

Teljesítmény (n*m*sec-1)

F0
Erő (N)
F0= maximális erő

az izom teljesítménye (P = F * v) függ a terheléstől

– harang alakú görbe → optimális terhelés [~F0 / 3]
– hatásfok ~ 20%
Munkavégzés alatt bekövetkező változások

követelmény: megnövekedett anyagcsere

kreatinfoszfát raktár ATP izommunka (20%)
(konstans) hőtermelés (80%)

anaerob katabolizmus glükóz, glikogén, FFA (szabad zsírsav)

aerob katabolizmus

válasz: megnövekedett O2 fogyasztás (VO2)

• légzési frekvencia ↑ • perctérfogat ↑

• respirációs térfogat ↑ • AV O2 differencia ↑
• alveoláris O2 diffúzió ↑
 A kardiovaszkuláris rendszer
alkalmazkodása
• lokális válaszok: a működő izom vérellátása ↑
– vazodilatáció a szimpatikus kolinerg idegek aktivitásfokozódása
miatt (nyugalomban csak a hajszálerek 30% nyitott)
– vazodilatáció a fokozott metabolizmus miatt (hipoxia, hiperkapnia,
acidózis, metabolitok)
– megnövekedett AV O2 differencia (O2 extrakció)

• generalizált válaszok
– szívfrekvencia ↑ perctérfogat ↑ pa ↑
– pulzustérfogat ↑
– perifériás ellenállás ↓
– keringő vérmennyiség redistribúciója
– kisvérköri átáramlás ↑
– reguláció: hiperkapnia, hipoxia, acidózis… → reflexek
A keringésben bekövetkező változások
központi idegrendszer

vagus ↓ szimpatikus izomműködés ↑

idegek ↑

arteriola artériás
konstrikció ↑ nyomás ↑
• vese VÁ ↓
vazodilatátor
• splan. VÁ ↓
metabolitok ↑
• bőr VÁ ↓↑
• nyugalomban
lévő izom VÁ ↓

szív- pulzus- vénás működő izom VÁ ↑

frekvencia ↑ térfogat ↑ telődés ↑ • „izompumpa”
• „respiratórikus pumpa”

perctérfogat ↑ VÁ = vérátáramlás
Munkavégzést kísérő változások
kardiovaszkuláris paraméterek

170
165 Pulzustérfogat
150

Szívfrekvencia (min-1)
Pulzustérfogat (ml)
150
130

110
135
Szívfrekvencia
90
120
70

105 50

5 10 15 20 25 30
Perc térfogat (liter)

• a perctérfogat növekedése
– szívfrekvencia ↑
– pulzustérfogat ↑ (kezdetben ez fokozódik jobban)
 Munkavégzést kísérő változások
kardiovaszkuláris paraméterek
PA(mmHg)

10% maximális erő 30% maximális erő 50% maximális erő

120 nyomás

100

6,0
MV(1m-1 m-2)

5,0 perctérfogat

4,0

3,0

130
szívfrekvencia
110 Ny = nyugalom
Hr(min-1)

A = aktív munkavégzés
90 R = relaxáció

70

Ny A R Ny A R Ny A R

-5 0 5 10 15 -5 0 5 10 15 1

Idő (perc) Idő (perc) Idő (perc)

 Munkavégzést kísérő változások
kardiovaszkuláris paraméterek

Vég diasztolés
120 térfogat
Radiális
artéria
100
Kamratérfogat (ml)

200 systole
Aorta
80 150
Pulzus- systole
térfogat átlag
60 100 (mind-
kettő)
40 50 Diastole
Vég (mind-
20 systolés kettő)
R 25 50 75 100
térfogat
0
VO2 max(%)
Ny 1 2 max

• vég diasztolés térfogat ↑ • diasztolés nyomás ↓

• vég systolés térfogat ↓ • systolés nyomás ↑
• artériás középnyomás ↑
 Munkavégzést kísérő változások
a vér megoszlása a szervek között
l/min

20

bőr
• fokozódó munkavégzés során 15
szív, agy, stb.
– izom VÁ ↑
– splanchnikus területek VÁ ↓

perctérfogat
10
– agy és szív VÁ =
– bőr ↑ ↓ zsigerek

izom

0
1 2 3
Oxigén felhasználás l/min
 Munkavégzést kísérő változások
az „izompumpa”
200+ Ritmikus munkavégzés
40

Vér átáramlás (100 ml/min)

120 mm Hg 20
200 mm Hg
200 mm Hg

lábi
átáramlás
0 10 16 18
izom kontrakció Passzív álló állapot
∆P = 80 mmHg Idő (perc)

• a működő izom vérellátása szakaszos

– összehúzódáskor az átáramlás akadályozott
– a csökkent átáramlást a metabolitok felszaporodása kíséri →
– vazodilatáció alakul ki
– elernyedés után fokozódik a vérátáramlás
 Munkavégzést kísérő változások
hőszabályozás
Erős álló munkavégzés
hideg meleg

Perctérfoga
t (L*min-1)
18

• fokozott hőtermelés →
14

fokozott hőleadás iránti 110

térfogat
Pulzus-
igény

(ml)
70
– vazodilatáció a
bőrerekben →

Szívfrek- Centrális

(mm Hg)
nyomás
5

áramlásfokozódás
0
– perspiratio sensibilis 200
(verejtékezés)

vencia
(min )
-1
180
Elvárt bőr
3 keringés

vérátá-

(L*min-
ramlás
2 Bőr keringés
Helyi

1 Zsigeri és vese
1)
keringés
0 2 4 6 8 10 12

idő (perc)
 Munkavégzést kísérő változások
a légzési rendszer alkalmazkodása
120

110

Teljes légzési térfogat (l/min)

100

80

60

40

20 közepes erős
munkavégzés munkavégzés

0 1.0 2.0 3.0 4.0

O2 fogyasztás (l/min)

• megnövekedett légzési frekvencia (15/min – 40-50/min)

• megnövekedett respirációs volumen (0,5 l – 3 l)
• megnövekedett légzési perctérfogat (7-8 l/min – 150 l/min)
reguláció: hiperkapnia, hipoxia által aktivált reflexek
 Munkavégzést kísérő változások
a légzési rendszer alkalmazkodása

85
6 Atléták állóképessége
80
35
70
5
15 60
4

Oxigén fogyasztás (l/min)

Edzett (53)
perctérfogat (liters/min)

25 perctérfogat és szív Maximális

Maximális 4
index oxigén oxigén
szív index (l/min/m2)

3 Normálisan felvétel
10 fogyasztás aktív (45)
(L*min-1) 3 (ml*min-1
15 *kg-1)
2
Oxigén fogyasztás Nem mozgó (30) 30
5 2
1
55
1
0
0 400 800 1200 1600
Teljesítmény (kilogram*meters/min)

100 200 300 400

Teljesítmény (watt)

• a teljesítmény és az oxigénfelvétel között egyenes arányosság van

• a maximális oxigénfelvételt az edzettség mértéke szabja meg
 Munkavégzést kísérő változások
az „oxigénadósság”

ml/min

O2 adósság állandósult állapot

1250
O2 felvétel VO2

1000
O2 adósság
visszafizetése
750

500
Nyugalmi szint

250
nyugalom munkavégzés visszatérés nyugalomba

0
2 4 6 8 10 12

idő (min)

• A munkavégzést követő fokozott O2 fogyasztás

– az O2 raktárak feltöltésére (mioglobin)
– a foszfokreatin készlet feltöltésére
– a tejsav eliminálására fordítódik
 Munkavégzést kísérő változások
az „oxigénadósság”

állandósult
100 állapot könnyű munka (75 W)
50 pulzus
80

60
szívfrekvencia (min-1)

emelkedés
fáradásban
erős munka (150 W)
140

120
100 600 pulzus

80

60
nyugalom munka nyugalom

0 20 40 60 80 100 120
Idő (min)

• az oxigénadósság kialakulását és törlesztését a

szívfrekvencia parallel változásai is kísérik
Munkavégzést kísérő változások
a tréning és a fizikai teljesítőképesség

Teljesítmény

Erős
edzés
edzés enyhe edzés
nincs edzés

idő

A fizikai aktivitás napi változása (cirkadián ritmus)

25
Átlagtól való

0
eltérés

-25

-50

6 9 12 15 18 21 24 3 6

Idő (nap)