Skolen er den største
direktør for børns vilkår.
søvntyran
Af Filip Lykkegaard Kastrup og Søren Toft H.C.
Ørsted Gymnasiet
Unge for ikke nok søvn
Det jo ikke noget nyt at unge ikke for nok
søvn og vores mobiler bliver jo ofte brugt
som grunden til at vi ikke for vores 8-10
timer, men det er kun en meget lille del af
det støre billede. Der er en grund til at vi
bruger vores computer for at spille eller
scroller igennem sociale medier, det så vi
kan komme væk for daglig dagen og
slappe af efter en lang og stressfuld
skoledag
”Mange unge mennesker føler sig under
pres og oplever stress, angst. Det smitter af
på søvnen – og omvendt: en dårlig
nattesøvn kan i sig selv øge risikoen for
stress.” siger Søvnskolen.
Unge er trætte i skolen
Vi ser en tydelig stigning at unge bliver
mere trætte, fordi de bliver presset med
stressfule mængder af lektier og
urealistiske deadlines.
"Vores overordnede vurdering er, at der er
for mange unge, der er for pressede i
skolen over for lange perioder, og det går
simpelthen ud over deres livskvalitet.”
sådan lyder det fra Rasmus Kjeldahl
"Jeg hæfter mig ved, at den
selvrapporterede stress er op til 30 procent
ved pigerne i 9. klasse.” siger Rasmus
Kjeldahl. Hvis der er en tydelig stigning af
stresset unge og den er op til 30 procent
allerede i 9. klasse hvor meget er den så op
på i gymnasiet?
Unge søger energi
Alle disse faktorer skaber det som jeg vil
kalde en sneboldeffekt, en bold som starter
lille men i det den ruller ned af bakken, så
bliver den hurtigt ukontrollerbar og
uforudsigelig. Det er tydeligt at der er et
problem, dog bliver det stadig kigget på
som en mindre u betydningsfuld snebold,
som ikke er begyndt at trille endnu. Det
større problem som først nu nogen voksne
begynder at se, er at de unge søger en ny
form for energi andre steder end søvn, den
mest ofte set og også mest farlige er
energidrik. En sammenhæng af kemikalier
som bliver reklameret som en mere energi
berigende sodavand, men der bliver ikke
talt nok om de andre effekter de har.
- Vi kender simpelthen ikke
cocktaileffekten ordentligt - altså hvordan
kombination af disse stoffer i energidrikke
påvirker vores organisme. - Natasha
Selberg Hjerteforeningen. En af de stoffer
i energidrik som helt klart påvirker hjernen
og hvordan den fungerer, er koffein.
Koffein har en centralstimulerende effekt
og virker opkvikkende på de fleste. I
Danmark er det lovligt at tilsætte 32mg/dl
koffein i energidrikke. Det svarer til, at en
halv liter energidrik indeholder 160 mg
koffein. Til sammenligning indeholder 1
kop filterkaffe 85 mg koffein. Kilde:
sundhed.dk. - Alt, hvad der øger
blodtrykket, øger også risikoen for
blodpropper. Boye L. Jensen.