21+3 NAPOS

PILATES - ÉS LIFE FLOW

SIMONFI ÁGIVAL!

1. HÉT - ELŐKÉSZÍTŐ SZINT

1.nap 2.nap 3.nap 4.nap 5.nap 6.nap 7.nap

CSÍPŐ 1. POPSI-COMB HAS-DERÉK HÁT 1. GERINC 1. MELLKAS- KAROK 1.

1. 1. VÁLLÖV 1.

2. HÉT - EGYRE JOBBAN! SZINT

8.nap 9.nap 10.nap 11.nap 12.nap 13.nap 14.nap

CSÍPŐ 2. POPSI-COMB HAS-DERÉK HÁT 2. GERINC 2. MELLKAS- KAROK 2.

2. 2. VÁLLÖV 2.

3. HÉT - VISZ A FLOW! SZINT

15.nap 16.nap 17.nap 18.nap 19.nap 20.nap 21.nap

CSÍPŐ 3. POPSI-COMB HAS-DERÉK HÁT 3. GERINC 3. MELLKAS- KAROK 3.

3. 3. VÁLLÖV 3.

©Simonfi Ágnes - www.agipilates.hu