Clara Cotelo, Lara González e Izan Grille 4ºA

1.Quencemento

2. Parte principal
- Saque desde abaixo

Os pes deben estar paralelos, co esquerdo adelantado e orientado hacia donde se desexa dirixir
a pelota. As pernas estarán en semi exión e o tronco lixeiramentre inclinado hacia diante. A man
esquerda toma a pelota diante do corpo a altura da cadeira e o brazo dereito estará extendido
atrás e coa man en froma de culler. Unha vez golpeada a pelota o corpo recupera a súa posición
natural.

Exercicio 1: facer saques contra unha parede xándose na técnica.

Exercico 2: facer saques ao outro lado da rede tendo un obxecto no campo contrario para
intentar darlle e mellorar a puntería.

- Recepción

É un golpe que se realiza cos antebrazos unido e tensos, dende unha posición media ou baixa.
Apenas se precisa a forza para impulsar o balón, xa que a cinética que implican os tobillos,
pernas e tronco é a su ciente para impulsar o balón. O tronco debe estar inclinado, os brazos
extendidos, pernas exionadas e os pes separados.

Exercicio 1: facemos toques contra a parede só de antebrazos intentando que o balón non caiga.

Exercicio 2: por parexas poñémonos un enfrente ao outro e un lanzalle o balón ao outro unhas
veces máis alto e outras máis baixo. Despois cambiamos e lanza o balón o outro.

- Partido 1x1

3. Estiramentos
fl
fi
fl
fi