CONSUMO DE

Prevención CALCIO
Además de la ingesta de calcio, de la
Además de practicar ejercicio dieta y de suplementos, la facilidad de
diario moderado, suprimir el absorción del mismo es también un
consumo de tabaco y restringir factor crítico.
el de alcohol, un
OSTEOPENIA
asesoramiento nutricional
Y
resulta fundamental para OSTEOPOROSIS
fomentar la salud ósea y
minimizar el riesgo de
fracturas.

REFRESCOS DE
COLA
Evitar el consumo de estas
bebeidas, en especial los de color
Cuidado de a salud para la
negro, debido a que contienen prevención y tratamiento.
ácido fosfórico, que bloquea la
absorción de calcio en nuestros Diana Avendaño
huesos.
¿CÓMO SE DA? FASES
En nustros huesos tenemos
células, algunas lde ellas son:

OSTEOBLASTOS
encargados de la matríz osea

CONSUMO DE VITAMINAS

OSTEOCLASTOS
derivados de la médula ósea,
reabsorben el calcio
VITAMINA D
VITAMINA K