「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一

等，而是付出了持續不斷的努力。1 萬小時的錘煉是任
何人從平凡變成超凡的必要條件」
──《異數》

Wen 吉他誌-指法特訓寶典 1
 目錄

前言...................................................................................................................................... 3

第一章 姿勢........................................................................................................................ 4

正確的發力方式.............................................................................................. 5

常見問題.......................................................................................................... 8

第二章 基本功.................................................................................................................... 9

穩定度............................................................................................................ 10

準確度............................................................................................................ 12

速度................................................................................................................ 14

練習譜例........................................................................................................ 15

第三章 Dynamics ........................................................................................................... 21

什麼是動態?.................................................................................................. 21

實作練習 1：分段練習 ................................................................................ 22

實作練習 2：漸層練習 ................................................................................ 22

第四章 Inner-Dynamics ............................................................................................... 23

什麼是 Inner Dynamics?............................................................................ 24

實作練習........................................................................................................ 25

第五章 練習的哲學.......................................................................................................... 26

如何訂定目標................................................................................................ 27

如何分配時間................................................................................................ 28

如何增加練琴效率........................................................................................ 29

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-

前言

很開心能有這個機會編寫這本「指法特訓寶典」，我和大部分的人一樣，剛開始學
演奏曲時也是拿到六線譜就開始硬 K，就算勉強把每個音符都彈出來，聽起來就是和原
曲不一樣，但自己也不知道是哪裡怪怪的，連續 K 了好幾首歌曲都是一樣的狀況，其實
原因很簡單，就是基本功不紮實！

拿籃球來比喻，大家應該都打過籃球，也多多少少看過 NBA 的比賽，想想看，如

果你連運球、傳球、投籃這種基本動作都沒掌握好，你是很難打出 NBA 那種高超的戰
術配合的。回到吉他演奏曲也是一樣，如果你沒有掌握好基本功，你是很難把遠比伴奏
難上許多的演奏曲給彈好的。

這本書想帶給大家的，就是一些你在彈演奏曲前要先掌握好的功夫，就像籃球裡的
運球、傳球、投籃一樣，這些基本功絕對值得你花時間去好好練習，直到現在，每次練
琴之前我都還是會騰出時間練這些基本功，而這些基本功也確實讓我的彈奏功力有許多
成長，希望這本書可以幫助到想把吉他指法彈好，以及想踏上 Fingerstyle 之路的大家!

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 第一章 姿勢

鋼弦吉他的彈奏姿勢和古典尼龍弦吉他比起來可以說是自由許多，古典吉他很強調
「正確的姿勢」，但在鋼弦吉他中就比較少著墨。但這不代表說姿勢不重要，在彈奏鋼
弦吉他時，還是有比較省力、舒適的彈奏姿勢。而更準確的說法是：
「正確的發力方式」

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 正確的發力方式

圖 1-1 右手關節圖

首先我們來看一張右手的關節圖，你有沒有想過當你的右手在彈奏指法時，是靠哪
幾個關節的活動在施力呢? 試著動動看你的手指，然後仔細觀察一下。

有觀察出你的手指是用哪些關節施力了嗎? 是用小關節(DIP、PIP)還是大關節(MCP)
呢?我們先來做個實驗，然後我再來告訴你到底彈吉他是要用哪個關節施力!

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一、首先用左手把你右手食指最靠近手掌的指節給固定住，然後盡可能的讓你右手食指
指尖快速上下擺動，這時候你運用到的關節就是小關節(DIP、PIP)
影片 1-1a

https://youtu.be/Mmd1TPK33as

二、接下來我們把左手放開，讓剛剛固定的指節可以自由活動，然後和剛剛一樣，盡可
能的讓右手食指指尖快速上下擺動，你應該可以發現，現在用到的關節是大關節(MCP)
影片 1-1b

https://youtu.be/OX0AVPqi9g8

現在你可以感受一下，使用哪種方式可以讓指尖更快速的擺動呢?

答案應該很明顯，是使用大關節施力的方式!

了解發力方式的不同後，讓我們回到吉他上面，你現在可以試著用剛剛大關節施力
的方式去撥弦，這可能和你之前撥弦的施力方式不同，但你會發現，使用這種方式真的
省力許多，而且整體彈奏的靈活度也上升了。

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 如果你還是不太清楚大關節施力和小關節施力在撥弦動作上有什麼差別，可以參考
以下的影片:
影片 1-2a:大關節施力 影片 1-2b:小關節施力

https://youtu.be/trFJgliqMWc https://youtu.be/08ug94YZq3Y
如果你很不習慣用大關節施力的方式，這邊有幾個小練習可以讓你更熟悉

一、把手張開，然後快速的把手指收回，收回的時候請專注在大關節的施力，小關節請
自然放鬆，讓手指順勢打在掌心上，注意這不是握拳！
影片 1-3

https://youtu.be/WOq0DSbof4w

二、在吉他上，我們可以先練習古典吉他常用到的止弦法（apoyando)，也就是你撥弦完
以後的手指是順勢靠在下一跳弦上，這樣的手法可以讓你專注在大關鍵節的施力，等到
你熟悉這樣的施力方式以後，再練習一般的撥弦。
影片 1-4

https://youtu.be/0TJPu7qjJck

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 常見問題

一、我看某某演奏家好像是用小關節施力，大關節施力有那麽重要嗎？
答: 在古典吉他中，確實會有用小關節施力的時候，但在鋼弦吉他上，因為弦的張力較
大，基本上都要用大關節施力，才有辦法讓鋼弦吉他發出該有的共鳴和聲響。另外彈奏
者到底是用什麼關節施力，在遠距離其實是很難看出來的，只有彈的人自己才知道。就
算用大關節施力，視覺上仍然是小關節動的幅度最大，但你要知道，它並不是主要的施
力點。

二、我用小關節彈得好好的，有需要改嗎？
答: 隨著彈奏歌曲的速度越來越快，以及需要的音量動態越來越大，小關節施力的方式
會越來越不夠用，強烈建議還是要把大關節施力的方式起來練，才能更順暢的演奏曲子。

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 第二章 基本功

談到指法的基本功，最基本的就是分散和弦(arpeggio)，也就是把一個和弦分散的彈
出來，大家都練過的 T1213121 就是一種分散和弦的彈法，本章的後半部會跟大家介紹
幾種分散和弦指法及其練習重點，但在開始練習前，我們先來討論到底基本功的練習要
注意哪些重點，我整理了三個重點，這三個重點是循序漸進的，你可能沒有辦法一次掌
握好，但是你要先意識到這些要素的存在，然後一步一步地把基本功給打好。

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 穩定度

大家常說練琴要對節拍器，一部分的原因就是節拍器可以幫助我們訓練節奏的穩定
度。如果你可以跟著節拍器打拍子或彈奏音符，並且不落拍，這就代表你有不錯的穩定
度。下圖說明拍子不穩和拍子不穩到底差在哪裡:
圖 2-1a 拍子不穩

圖 2-1b 拍子很穩

由上面的圖你就可以清楚知道，拍子穩的話可以讓每個彈奏的音符當相隔相等的時
間。

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 訓練穩定度的方法很簡單，就是在練習時打開節拍器，聆聽節拍並跟上，確保自己
不要落拍，時間久了，穩定度就會培養起來。而最終目標，是要在你的腦中就會建立屬
於你自己的節拍器，你要能夠不靠節拍器就自行打出等長的拍子，然後在彈奏時，你其
實是在對腦中的節拍器，而不是在對外在的節拍器。
圖 2-2 腦中的節拍器

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 準確度

如果你沒有進過錄音室錄音，或是沒有自己宅錄做 demo 的經驗，你可能沒有鮮少

注意過「準確度」這回事，我們先來看下圖的說明，來了解拍子「穩」和拍子「準」的
差異。
圖 2-3a 拍子穩但不準

圖 2-3b 拍子穩又準

有沒有發現一件很有趣的事情，你可以練到拍子很穩但是完全沒對到節拍器! 但這
卻是大家練習時常常在發生的事，因為大部分的人根本搞不清楚什麼才是真正的「對到
節拍器」
。

真正的「對到節拍器」
，不是在你聽到節拍器發出聲音後才去彈奏音符，而是在節
拍器發出聲音之前，你腦中就已經清楚的知道節拍器在什麼時間點會發出聲音，然後在
你在那個時間點彈奏音符，和節拍器同時發聲。

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圖 2-4a: 聽到聲音才彈奏

圖 2-4b: 預先計算並彈奏

如果你不確定自己的節拍準不準，有沒有真的對到節拍器，你可以這樣試試看:

把節拍器開到 60bpm，並且把音量稍微調小一點，用左手把吉他的六條弦都悶住，
右手往下刷，每拍刷一下，如果你有準確的對到拍子，你的刷弦聲音應該是可以剛好蓋
過節拍器的聲音，也就是說你的耳朵只會聽到一個聲響：你的刷弦聲。如果你聽到節拍
器的聲音，那就代表你的刷弦聲沒有剛好蓋過節拍器，可能是太早或太晚刷弦了，這表
示你的拍子還不夠準，多試幾次你可以慢慢抓到那種感覺，讓你腦中的節拍器和外在的
節拍器真正對上，並且在正確的時間點把音給彈出來！

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 速度

我把速度擺在最後一項，是因為大家在練習時常常會一味的追求速度，而忽略前面
所提到的穩定度與準確度，大家可以想像一下空有速度而沒有穩定度和準確度是怎麼樣
可怕的光景:

圖 2-5 速度快 但是不穩又不準

但這卻是很多新手常犯的錯誤，練了一首快歌，雖然可以彈得很快，但因為拍子不
穩，聽起來就是非常的奇怪。我給大家的建議是，先把拍子練穩，再來增加你的速度，
速度增加的幅度大約是 10%，例如說我在 60bpm 下已經可以掌握好八成的穩度和準度，
那下一個要練習的速度就是 66bpm，再來是 72bpm，以此類推。

至於速度要練到多少，120bpm 算是基本，如果你平常會彈一些快歌，那建議練到
140bpm，最後還是要跟大家說，基本功這種東西，慢慢練反而是最快的！

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 練習譜例

以下是我列出幾個建議大家練習的指法模式，當然指法不只有這些，如果有遇到新
的指法大家也可以自己記在空白處。

右手的手指記號
拇指 = p
食指 = i
中指 = m
無名指 = a

譜面有幾個要注意的地方，第一個是每個音符都是 16 分音符，大家在練習時可以
自行代換成想練的和弦，練習時請對節拍器，一次練一種指法，速度從 60bpm 開始（ 如
果還是覺得太難就從 50bpm 開始）
，彈奏時請注意根音要清楚（較大聲）
，其他三隻手指
的彈奏的音量要盡量做到平均一致，不要有某一隻手指特別大聲，請仔細聆聽自己彈奏
的聲響並微調。

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 基本指法

注意五線譜的音符上面有標示 p、i、m、a，說明右手要用哪根手指頭彈奏。

以上就是一個單一指法節奏的練習，通常會用幾個和弦來練同一個指法，一個指法
請至少反覆彈奏一分鐘以上，後面會列出其他種指法，為節省譜面，每一小節就是一種
指法，並只列出一個和弦作為代表，請自行將每種指法轉換配上不同和做練習。

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 練習 1
第一部分的指法較注重食指、中指、無名指的訓練，大拇指較為簡單

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 練習 2
第二部分著重大拇指的訓練，這幾年新生代的 fingerstyle 演奏家都喜歡在根音上做
出越來越多 16beat 的節奏變化，拇指的獨立性相當的重要，下面第 17 小節的節奏可以
自己排列組合作練習。

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 練習 3
第三部分訓練的是移動手指的位置，我們在初學吉他時都是學無名指彈第一弦、中
指彈第二弦、食指彈第三弦，但在 fingerstyle 中我們手指不會那麼的侷限，常常會有無
名指彈第二弦、甚至第三弦的狀況出現，一開始你可能會不太會習慣，但在熟悉以後，
你會發現這其實很簡單，彈奏時一樣注意要讓每一弦發出的音量都要很平均（除了根音
要比較大聲以外）

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 練習 4
第四部份則是 6/8 拍的指法訓練

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 第三章 Dynamics

 什麼是動態?

動態（Dynamics)，指的是聲音最大聲和最小聲之間的變化，拿素描來打比方，就是
你鉛筆在紙上畫出最淺色到最深色之間的濃淡變化，當你對於濃淡變化的掌握越熟悉，
你在素描上可以製造的層次就越多。Fingerstyle 也是，一首曲子總會有較安靜的時刻，
也會有較激烈奔放的時後，這時候就要靠我們的右手去控制大小聲來營造氣氛。

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 實作練習 1：分層練習

選一個上一章節你最有把握的節奏，用大概 60bpm 就好，依照之前練習的方式彈

奏，每根弦的聲音要平均，現在把你彈奏的力度直接加大，讓音量提升到一個檔次，再
來是把彈奏力度減小，讓音量比你平常練習的聲音還小，這又是另一個檔次。現在你的
彈奏已經有三種音量大小了，大聲、中等和小聲，上一章的每個指法，都請用三種不同
的音量練習，並且對節拍器維持該有的速度和穩定度。

如果你覺得三種音量大小太少了，你可以自行再細分成四種，甚至是五種音量大小

 實作練習 2：漸層練習

第二種練動態的方法是用漸層的方式，也就是先選定一個指法，先用最小聲的方式
彈奏（當然還是要對節拍器），然後開始慢慢加大彈奏力道，彈到最大力後再慢慢彈小
力，大小聲之間的轉換越綿密越細緻越好，最好不要有那種「突然變大聲」或「突然變
小聲」的感覺，一樣，上一章的每個指法都可以用這種漸層的方式去訓練動態。

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第四章 Inner-Dynamics

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 什麼是 Inner Dynamics?

我第一次聽到 Inner-dynamics 這個概念是在爵士指彈吉他手，Martin Taylor 的網站看

到的，而這正是彈演奏曲彈得好不好聽的重要關鍵。

其實這個概念在很多指彈吉他的教材都有提到，只是都沒有人給它一個特別的名
詞，以致於常常被忽略。

前一節提到的 Dynamics，注重的是整首曲子和段落的大小聲變化，而
Inner-Dynamics，注重的是每個音符之間的音量變化，也就是你的每根手指，都要練到可
以獨立製造出不同的音量大小，例如說我第一個音符用無名指彈是大聲，第二個音符用
中指彈是小聲，到第三個音符用無名指彈又變大聲，這樣做的目的主要是讓主旋律突出。

新手在彈 fingerstyle 很常犯的錯誤，就是把吉他六線譜面上的每個音用同樣的音量

彈出來，如果那首曲子的主旋律和伴奏聲部較為接近，彈起來就會聽不出主旋律到底在
哪裡。

一旦熟練了 Inner-dynamics，你就可以精準控制譜上每個音符的音量，該大聲的主旋
律就大聲，該小聲的伴奏就小聲，有許多演奏曲雖然編的很簡單，但只要掌握好
Inner-dynamics，把主旋律的動態表現出來，其實就會非常的好聽。

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 實作練習

練習方法也是一樣，先選擇第二章裡面你最有把握的指法節奏，例如說我們第一個
節奏 T123，先用中等力度彈奏，在維持其他弦音不變的狀況下，試著讓每次的“3”都
比較大聲突出，接下來換成“2”，然後換成“1”，其他指法也是一樣，試著選定幾個
音讓它在彈奏時特別突出，一樣記得開起節拍器練習

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第五章 練習的哲學

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 如何訂定目標

沒有人彈吉他是只想要練這些無聊的基本功的，相信你也是，你會想彈吉他，一定
是想彈一些自己喜歡的曲子，但是當有些曲子不管你怎麼練就是練不太起來時，那就代
表你的實力不夠，需要一些基本功來加強你的實力，而所為實力，其實就是你的右手在
目標速度下要有辦法表現出該有的穩定度和動態，假設一首歌曲他的節奏幾乎都是
120bpm 的 16 分音符，那你基本功的目標就是要訂到 132bpm 下可以穩定的彈好 16 分音
符，要練到比你彈的曲子高一個層次，這樣才能確保你在談曲子時有足夠的實力。 當
然不是所有人都喜歡快歌，有些人可能喜歡抒情的慢歌，節奏就只有 70bpm 的 8 分音符，
這個時候彈奏的速度就很容易練起來，那你應該花更多的時間去練習更細緻的動態控
制，用更多種聲音大小去彈奏同樣的東西，以及掌握好每個音符的大小聲，才能讓慢歌
旋律更有情感。

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 如何分配時間

如果你是非常休閒的吉他玩家，一天練琴大概就練 30 分鐘，那我建議你把最一開
始的 5~10 分鐘拿來練這本書的基本功，因為這是你專注力最好、也最有幹勁的時候，
拿來練基本功的效果會非常顯著，請不要小看這十分鐘，如果你能夠天天練習，差不多
一個星期你就可以感受到右手的穩定度大幅的提升。 如果你對 fingerstyle 很有熱忱，那
我建議可以每天練習 20~30 分鐘，也是一樣，當作練琴前的暖身操，把手指暖一暖後就
可以去練其他想練的東西。

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 如何增加練琴效率

從前的我練習效率很差，我常常會去網路上下載一些樂譜，然後看著螢幕上的樂譜
練琴，但常常練個沒幾段就切換視窗去看 YouTube 了，然後一不小心手滑又把遊戲打開
來打了一陣子，一眨眼一個下午就這樣過去了，我抱著吉他四五個小時，結果真正練琴
的時間可能不超過半小時。直到我看了一些在講生產力的書籍，像是《最有生產力的一
年》和《深度工作力》，裡頭都提到很重要的觀念就是要專心，而專心不能只靠我們的
意志力，而是要靠好的環境和場景來讓自己不容易分心，當你減少環境中讓你分心的事
物，你就會越專心。我現在練琴時都會把我要練的東西印成紙本，把電腦關機，把手機
開飛航模式收進抽屜，拿著吉他和要練的樂譜到房間的角落，全心專注在要練的東西上
面，這樣的練習效率絕對好過你邊抱著吉他邊上網。有時候練琴就像是和吉他談一場老
派的戀愛，在那個場景中只有你和你的吉他，你全心全意和對方相處，彼此之間沒有其
他讓你分心的事物，當你越專心，你就進步的越快！

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歡迎填寫回饋問卷，協助我推出更棒的教材給大家!

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書名: Wen 吉他誌-指法特訓寶典

作者: Wen
第一版: 2019/06/21

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