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130 個高級形容詞

口語運用頻率較高的 130 個高級形容詞。對於這一類的單詞要求就是會讀，發音就非常正確；意思

一定弄懂，能夠熟練自然地運用在日常口語會話中，一定是要能 blurt out 脫口而出！

1． fantastic 奇异的，很棒的 2． amazing 惊人的，很棒的 3． absurd 荒谬的

4． unbelievable 难以置信的 5． intelligent 聪明的 6． annoyed 惹恼怒的 7． gorgeous 华丽

的，豪华漂亮的

8． brilliant 辉煌的，卓越的 9． monotonous 千篇一律的 10． doleful 无聊的 11． stringent

严格的 12． efficient 高效的

13． outstanding 杰出的 14． adventurous 爱冒险的

15． impatient 没耐心的 16． practical 实际的 17． romantic 浪漫的 18． deliberate 故意的
19． ambitious 有雄心壮志的 20． organized 做事有条理的 21． reserved 矜持的，寡言内

向的

22． sociable 好社交的 23． talkative 爱说话的，唧唧喳喳的

24． unusable 于众不同 25． avid 贪婪渴望的 26． greedy 贪婪的

27． understanding 善解人意的

28． dedicated 专注的，献身的 29． incurable 无可救药的 30． pretty shy 非常害羞的 31．
outgoing 外向的

32． disorganized 有条理的 33． frank 坦白的，

34． generous 慷慨的，大方的 35． tolerant 容忍的，宽容的 36． inexperienced 无经验的

37． mischievous 恶作剧的，淘气顽皮的

38． sensitive 敏感的 39． sensible 明智的，有判断力的

40． emotional 富有情感的，易动感情的

41． sentimental 伤感的 42． responsible 有责任感的 43． innocent 天真的无辜的 44．
supportive 能给予帮助和支持的

45． passive 被动的 46． costive 小气的 47． stingy 小气吝啬的 48． malignant 恶意的 49．
vigilant 警惕的

50． omnipotent 全能的， 万能的

51． fierce 凶猛的，残忍的 52．

severe

严重的

(SARS: Severe Acute Respiratory Syndrome）

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53． intriguing 有趣的，迷人的 54． retarded 反应迟钝的 55． discreet 谨慎小心的 56．
discreditable 丢脸的 57． thrifty 节俭的

58． furtive 偷偷摸摸的，鬼鬼祟祟的

59． shabby 破烂的，褴褛的 60． assertive 过分自信的 61． tangible 切实的

62． tempting 诱惑人的，吸引人的

63． tiring 疲劳的，累人的 64． cynical 玩世不恭的，愤世嫉俗的

65． notorious 臭名昭著的

83． spontaneous 自发的，自 66． applicable 能应用的，适当的

67． agitated 激动的，不安的 68． boldly 大胆的，显露的 69． eminent 杰出的，显赫的 70．
dry 无味的，干巴巴的（这个简单的单词但有生动的用法） 71． doleful 无趣的，郁闷的 72．
unavoidable 不可避免的 73． inevitable 不可避免的 74． dignified 尊严的，庄重的 75．
indispensable 非常重要的，无可替代的

76． cunning 狡猾的，精明的 77． revealable 暴露的，显露的

78． flashy 光鲜的

79． impressive 印象深刻的 80． rational 有道理的 81． reasonable 有道理的 82． miserable
可悲的，悲惨的

然的

84． diligent 勤奋刻苦的 85． industrious 勤奋刻苦的 86． studious 勤奋刻苦的 87．
indolent 懒惰的

88． cosmopolitan 国际化的（多用于形容大都市） 89． radiant 容光焕发的 90． versatile 多

才多艺的 91． canny 精明的 92． cautious 小心谨慎的 93． discreet 小心谨慎的 94．
immortal 永垂不朽的 95． extravagant 挥霍的 96． idle 空闲的，懒惰的 97． abstemious 有
节制的，节约的

98． frugal 节俭的

99． wholehearted 全心全意的 100． competent 有能力的，胜任的

101． sympathetic 同情的 102． compassionate 富有同情心的

103． eccentric 古怪的 104． interpersonal 人际关系的

105． introversive 内向的 106． cozy 舒适惬意的 107． lax 轻松的，松弛的 108． conceited
自以为是的 109． extraordinary 不寻常的 110． vernal 春天的，和煦的 111． futile 徒劳的，
无用的 112． crooked 弯曲的 113． timorous 胆小，腼腆的 114． harsh 苛刻的 115．
consecutive 连贯的 116． anti clockwise 逆时针的 117． clockwise 顺时针的 118． dreaded
可怕的 119． instinctive 天生的，本能的

120． bleak 阴冷的 121． brisk 轻快活泼的 122． caustic 尖酸刻薄的 123． brittle 易碎的
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124． unceasing 永不停息的 125． climatic 顶点的，高潮的 126． clumsy 笨手笨脚的 127．
considerate 体贴的，为他人考虑周到的

128． coherent 一致的，连贯的 129． incredible 难以置信的 130． constant 连续的，持续的

Avoid saying very: Rather say: Avoid saying very: Rather say:

afraid 害怕的 neat 整潔的

terrified 恐懼的 immaculate 整潔的

angry 生氣的 old 年老的

ancient
furious 狂怒的 古老、歷史悠久的

bad 壞的 poor 貧窮的

atrocious 惡劣的 destitute 一貧如洗的

beautiful 美麗的 pretty 漂亮的

exquisite 精美的 beautiful 美麗的

big 大的 quiet 安靜的

immense 龐大的 silent 寧靜、寂靜的

bright 明亮的 risky 危險的

dazzling 耀眼的 perilous 非常危險的

capable
有能力的；熟練的 roomy 空間大的
accomplished
有造詣的 spacious 寬敞的

clean 乾淨的 rude 粗魯的

vulgar 粗俗的、不雅
spotless 一塵不染的 的

clever 聰明伶俐的 serious 嚴肅的

brilliant 非常出色的 solemn 莊重的

cold 冷的 small 小的
freezing 極冷的 tiny 微小的

conventional 傳統的 strong 堅強的

conservative 保守的 unyielding 不屈服的

dirty 骯髒的 squalid 極髒、汙穢 stupid 愚笨的 idiotic 白癡的

的
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parched
dry 乾燥的 tasty 好吃的
(多指土地、作物)
乾枯的 delicious 美味的

gaunt
eager 渴望的 thin 瘦的
keen 熱衷的；渴望 (尤指因疾病)骨瘦如
的 柴的

fast 快的 tired 疲倦的

exhausted 精疲力盡
quick 迅速的 的

fierce 猛烈的；駭人
的 ugly 醜的
ferocious
激烈的、兇惡的 hideous 極醜陋的

good 好的 valuable 有價值的

superb 極好的；傑
出的 precious 珍貴的

happy 開心的 weak 虛弱的

jubilant 歡欣鼓舞的 feeble 衰弱無力的

hot 熱的 wet 濕的
scalding (水)滾燙的 soaked 濕透的

hungry 飢餓的 wicked 邪惡的

ravenous 極其飢餓
的 villainous 邪惡的

large 大的 wise 聰慧的

colossal 巨大的 sagacious 睿智的

lively 生氣勃勃的 worried 擔憂的

vivacious 精力充沛
的 anxious 焦慮的

loved 喜歡的
adored 熱愛的

dazzling 耀眼的
這個詞除了可以形容光線耀眼奪目，也可以形容眼花撩亂、極美麗的。
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I was temporarily blinded by the dazzling sunlight.

刺眼的陽光使我暫時看不到東西。
This party is extremely dazzling.
這個派對五光十色。

accomplished 有造詣的
當一個人專精於某種技藝並且非常熟練，就可以用 accomplished 形容。

Clara is an accomplished pianist and has high reputation

internationally.
Clara 是一位造詣極高的鋼琴家，在國際間享有盛名。

conservative 保守的
Though Billy’s parents are both highly educated, he was brought up
with conservative values.
雖然 Billy 的父母教育程度都很高，他仍在相當保守的價值觀中被養大。

keen 熱衷的、渴望的
Jim is keen and enthusiastic about learning new things.
Jim 對學習新事物懷抱相當的渴望及熱情。

jubilant 歡欣鼓舞的
Jubilant fans poured into the club to celebrate the football team’s
triumph.
一大群歡欣鼓舞的球迷們湧入俱樂部慶祝足球隊的勝利。
destitute 一貧如洗的
這個詞比 poor 強烈，接近一無所有的貧窮程度，相似的詞有 poverty-stricken。
The Lin family used to live a luxurious life but is destitute now due
to their business failure.
林家人曾經過著奢華的生活，但經商失敗後就一貧如洗。
perilous 極度危險的
同義詞還有 dangerous 和 hazardous。
War correspondents usually work in perilous conditions.
戰地記者常在極度危險的情況下工作。
gaunt 骨瘦如柴的
一般的「瘦」可以說 thin 或 lean，gaunt 通常指因為飢餓、疾病或衰老造成的瘦削。
Annie suffered from anorexia and was gaunt ever since.
Annie 罹患了厭食症因此變的骨瘦如柴。
exhausted 精疲力盡的
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After ten consecutive hours of work, Robert went home, exhausted.

連續工作了十小時後，Robert 精疲力盡的回到家。
villainous 邪惡的
字根的 villain 是壞人、反派的意思。

This man committed a villainous crime and was sentenced to death.

這個男人最大惡極，並被判處死刑。
anxious 焦慮的
Mary was anxious about the exam and therefore suffered from
insomnia.
Mary 對考試感到非常焦慮，甚至因此失眠。
你也是考前會超級焦慮的人嗎？底下這部影片提供了幾個小撇步幫助你喔！

【生活英文】要考試了超緊張！七個克服考試焦慮的小撇步！(7 Tips To Beat Exam

Anxiety)

另外，其實也有一批形容詞，是不能夠加 “very” 的，一起來看看：

【極端形容詞】”Very wonderful.” 這句話哪裡錯？原來這些形容詞前面不可以加
very！
【什麼是極端形容詞？What are Extreme
Adjectives?】
極端形容詞就像是一般普通的形容詞的加強語氣版本。
“very / extremely (非常) + Adj. (形容詞)” = “Extreme Adjectives (極端形容
詞)”
例如：very tired = exhausted, very hungry = starving
【列表 List】
一般形容詞 極端形容詞
Regular Adjective Extreme Adjective
描述情感、感受
angry furious, livid
scared terrified
happy thrilled, elated
funny hilarious
interesting fascinating, mesmerizing
surprising astounding, astonishing
tired exhausted, beat
hungry starving, famished
crowded packed
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描述好壞
bad terrible, awful
good wonderful, fantastic,
superb, excellent, awesome
描述整潔程度
dirty filthy
clean spotless, immaculate
描述大小
big huge, enormous
small tiny, diminutive
描述外型
fat obese
ugly hideous
pretty gorgeous
描述冷熱
cold freezing
hot boiling, scorching
表達快樂卻只想的到 Happy 這個字？超重要的英文情緒形容詞大補充！
2014 年 07 月 19 日 / Leave a Comment / 英文單字文法

想表達「快樂」一時之間卻只想的到 ‘happy’ 這個字嗎？

想表達「沮喪」卻只想的到 ‘depressed’ 這個字嗎？

跟情緒相關的形容詞實在是太多了，同樣是『快樂』的情緒，卻有好多種不同的說法！

讓我們一起來看看下表所提供的各種情緒相關形容詞。
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不過要注意的是，上表所提供的字雖然都有『快樂』的成份在，但其在意思、程度、及
使用上都不太一樣哦！所以使用這些字之前，還是要先查查字典以避免誤用。
舉例來說，‘ecstatic, elate(d), euphoric, exhilarated, and overjoyed’ 等字
在程度上為『極度地開心』，所以以後我們就可以避開 ‘super / very + happy’ 這種
在寫作上弱弱的組合（可以參考：寫出好文章，別再用 very 這個弱弱的字！45 個超實
用形容詞。），直接考慮用上述這幾個形容詞來精準描述吧！
如果要再細看 euphoric 及 happy 的差別的話，我們可以說 euphoria (n.) 是比較難
尋的（elusive），是某個特別、稀有的體驗之後的產物，像是那種聽完一首曼妙曲目
或讀完一篇充滿智慧的篇章後所會獲得的快樂。而 happiness 則像窮人版的
euphoria，相對來說較為廉價，也較好取得。
例：The euphoria of success will fuel your desire to continue
training. (成功所帶來的快樂會持續點燃你繼續訓練的念頭。)
The idea of taking a hot bath in winter gives him happiness. (冬天洗熱
水澡這個念頭讓他開心。)
另外再為各位補充『沮喪』等相關形容詞：

其中特別來介紹一下 ‘crestfallen’這個字， ‘crest’一字常指『頭』或頂部。我們可以

這麼記：當『頭』低落下來（fallen）時，就是指心情低落（in low spirits）、垂頭
喪氣之意，是個非常有畫面的好單字！
例：Messi looked crestfallen after lifting a free kick high over the bar,
missing Argentina’s last chance to equalize in the final against
Germany. (Messi 在踢飛自由球，錯失阿根廷在決賽對上德國踢平的最後機會之後，
看起來相當失落。)
【極端形容詞】”Very wonderful.” 這句話哪裡錯？原來這些形容詞前面不
可以加 very！
2015 年 09 月 25 日 / 英文單字文法

“This is very terrible.”

“You’re very gorgeous.”
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“Today is a very wonderful day!”

這些常常聽到的句子，你知道都是錯的嗎？
極端形容詞，千萬不能加 very！
今天 VT 把一系列超容易讓人搞不清楚的極端形容詞列出來，
讓你看完這篇不但以後不再出錯，
也讓你的對話不再只有 ”Good.” “Nice.” 簡單的字彙囉！

那什麼是極端形容詞？就是表達強烈意思的形容詞
“Very / Extremely (非常) + Adj. (形容詞)” = “Extreme Adjectives (極端形
容詞)”
因為極端形容詞本身的字已經代表最極端的意思，所以在前面沒辦法加這些
very,extremely,so 等副詞。

以下列出相同意思的一般形容詞跟極端形容詞。
very+ 一般形容詞 (adj.) = 極端形容詞 (extreme adjectives)
描述心情、感覺

very happy=delighted 快樂的

very tired= exhausted 筋疲力竭的
very sad= devastated 難過的
very angry= furious 極其生氣的
very scared= terrified 懼怕的
very unpleasant = disgusting 噁心的
very hungry = starving 飢餓的
very bad = terrible, awful, horrible 極差的
very good= fantastic, excellent, fabulous, wonderful, amazing,
incredible, marvelous 極好的
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影片裏面的老師示範了使用極端形容詞最標準的方法，聽聽看她怎麼教我們克服中式英
語、用出最有感情的英文吧：

描述人的特質
very funny= hilarious 非常滑稽的 → 點這邊聽外國人如何說
very smart = brilliant 聰明穎慧的
描述體積、外表

very big = enormous, huge, giant 巨大的

very small = tiny, diminutive 極小的
very beautiful = gorgeous, stunning, breathtaking 美得驚人的
very ugly = hideous 醜陋的 →點這邊聽發音
very fat = obese 肥胖的
very clean = spotless 乾淨無暇的
very dirty = filthy 骯髒的
描述天氣

very cold = freezing 極冷的

very hot = boiling, scorching 極熱的
其它常見用的極端形容詞

magical 迷人的;有魔法的
unbelievable 令人難以置信的；非常驚人的
delicious, scrumptious 美味的 → 點這邊看更多例句
mouthwatering 令人垂涎的 →點這邊聽其他句子
spectacular 壯麗的
使用這些極端形容詞時, 必需要注意以下規則:

規則一 Rule 1
極端形容詞沒有比較級或最高級。No comparative or superlative.
She is more gorgeous than Katy. (x) 她比凱蒂更漂亮。
She is the most gorgeous student in the class. (x) 她是班上最漂亮的學
生。

規則二 Rule 2
極端形容詞必需使用的特定副詞:
absolutely, completely, utterly, totally
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He was absolutely exhausted. 他累得筋疲力盡。

The landscape of Grand Canyon looks utterly breathtaking. 大峽谷的風
景看起來太驚人了。
注意：一般形容詞跟極端形容詞都可以使用 pretty , really 做修飾。
The food tasted pretty good. 食物吃起來好好吃。（一般形容詞）
The food tasted really delicious. 食物吃起來好吃極了。（極端形容詞）
“ I have to finish tons of homework.” 我必須要完成好幾噸功課。學起來這一系
列相關的極端英文，讓你講英文更像母語人士喔！
點閱以下影片，讓你學到超實用、超常用的極端英文！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

看完這篇，我們來用兩句話讚美自己一下吧！

一般形容詞→I’m very smart!

極端形容詞→I’m absolutely brilliant!
【情境英文】心情憂鬱一整天！如何用英文表示低落情緒！
2021 年 09 月 02 日 / Hero 文章

每到禮拜一， Blue Monday 就悄悄來作客？

上班提不起勁、上學也沒有動力
愛情碰壁、工作撞牆，和身邊的人相處也不融洽
「憂鬱」已成了許多人所苦的情緒跟障礙
如何用英文表達情緒低潮呢？
VoiceTube 今天就來告訴你！
「人生不如意事，十之八九。」一生中往往會碰上幾個撞牆期、遭受不少挫折，這時我
們的情緒總會隨著這些煩擾而變得低落。這些事或許不一定是多嚴重的事，但情緒上無
論事情嚴重大小都是會受到影響的，這種情緒就稱作「憂鬱」。
那麼要如何用英文表達自己很憂鬱呢？今天 VoiceTube 就要來帶大家探討關於「憂
鬱」的各種表示方法喔，相信你需要表達低潮情緒時一定派得上用場！

在我們開始介紹之前，先來看一下以下這部影片，看看能從中學到什麼跟憂鬱相關的字
詞：
為什麼有時我會憂鬱、低落呢？(The Science of Depression) – VoiceTube 看影
片學英語

Slump (n.) 低潮
Slump 本身有「摔落，突然下跌」的意思，然而當用來表示情緒時，則是形容低潮的意
思。
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Depression (n.) 憂鬱（症）

一想到憂鬱，我們便會很直觀的聯想到 depression ，這個單字本身含意就代表了「憂
鬱，沮喪」，形容詞用法則為 depressed。視情況不同 depression 也有不同的含意，
比方在經濟方面代表蕭條；而在醫學方面， depression 則是現代人常見的「憂鬱症」。
此外，除了 depression 以外， melancholy 也會跟憂鬱產生連結。Melancholy
除了作名詞也能作為形容詞，代表「憂鬱，憂傷（的） 」。
I was overwhelmed with depression.
我萬念俱灰。

 Stressful (adj.) 充滿壓力的

Stressful 拆解開來為 stress（壓力）加上字尾 -ful，而通常字尾有 -ful 的形容詞會
有「充滿…」的意思，與之帶有相反含意的則會是字尾加上 -less （缺乏…） 的形容詞
（例：hopeful/hopeless 充滿希望／無希望的）

Down (adj.) 低落的

Down 這個字最直觀的聯想跟用法，為「下面」的意思。然而當形容詞形容情緒時，則
代表了「低落的」的意思。
He’s been really down since his best friend left the country.
自從他朋友離開國家後他就一直情緒低落。

Insomnia (n.) 失眠
失眠是憂鬱常造成的症狀之一，因為情緒低落或是陷入憂鬱迴圈後往往會造成睡眠品質
下降，時常輾轉反側（ toss and turn ）而無法安心入眠。
Sleeping pills can cure insomnia, but you should never take too many
of them.
安眠藥可以治療失眠，但千萬別過度服用。

 therapist (n.) 治療師

Therapist 為 therapy（治療）加上 -ist 字尾所組成的單字，而通常字尾有 -ist ，皆
是指在某領域裡有專業知識的人士，例如 scientist（ science + -ist = 科學家，在
科學方面有專業知識的人士）。我們一般會用「領域 ＋ therapist」來代表某個領域的
治療師，例如 speech therapist 就有語言治療師的意思。Therapist 無論是對有憂
鬱症、抑或是只要有憂鬱傾向的人來說都是一盞明燈，因為憂鬱的時候，如果能夠先找
治療師談談，就有一定機會能夠減輕憂鬱的症狀，若是症狀嚴重的話，治療師也能再給
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予後續看診的建議，而當嚴重需要開藥的時候，這時就會找 psychiatrist （精神科醫

生）來幫忙。
You should go seek for a therapist if you feel like having depression.
如果你覺得自己好像得了憂鬱症，那你應該去找個治療師。

看完這部影片，相信大家都對憂鬱症的產生原因及相關應對有了，如果身邊友人或是自
己受到憂鬱症所苦，請別忘記為了自己的心理健康（mental health），一定要去尋求
幫助（seek for help），並學著如何與自己內心的負面情緒相處。
接下來就讓我們繼續來介紹更多關於憂鬱的相關單字片語吧！
憂鬱說法知多少？

形容詞

首先要先來探討的就是跟憂鬱相關的形容詞，除了上方提到的 depressed、down 以
外，還有一些形容詞也可以用來表示自己很憂鬱喔！

 Gloomy (adj.) 陰鬱，憂鬱的

Gloomy 就如同前面提到到的 depressed、down 一樣有代表情緒低落、憂鬱的意思，
而這個字的原意是灰暗的的意思。
Tom is a gloomy person. He thinks he can’t do anything well.
Tom 是個憂鬱的人，他覺得自己總是一事無成。

 Deflated (adj.) 灰心，氣餒的

Deflated 解釋成「灰心，氣餒的」，為動詞 deflate 的過去分詞變化型，原本為「使
洩氣」的意思，因此可以得知 deflated 之所以代表灰心、氣餒的意思，即是因為形容
人像氣球洩氣般無精打采。
My mom’s harsh words left me deflated.
我媽媽嚴厲的言語讓我很氣餒。

 Devastated (adj.) 被徹底摧毀、心力交瘁的

Devastated 可以說是目前這些形容詞之中，程度最為嚴重的。字首的 -De 代表了
「完全，徹底」的意思，而字根部分則有「空虛，荒涼」之意。這個詞比起一般程度的
憂鬱，更強調的是一種被徹底摧毀的絕望感。
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Pam was devastated hearing her son pass away in a car accident.
Pam 聽到她兒子死於一場車禍就徹底崩潰了。

 Bleak (adj.) 慘淡、毫無希望的

Bleak 這個詞本身有「荒涼，荒蕪」的意思，和前面所有形容詞都不一樣，它通常用來
形容事物，但延伸形容人的時候也可以透露出整體的憂鬱跟慘淡氛圍。
Sam’s face looks bleak after hearing the bad news.
Sam 聽到壞消息後面色慘淡。

 Distressed 憂慮、煩擾的
從這個詞我們可以明顯看見 stress 這個詞，可想而知這個詞跟壓力（stress）一定脱
不了關係。有了壓力，人就會感到煩、感到焦慮。也因此這個字，結構上跟
depressed 有些相似，又加上了 stress，即是因壓力過大無法負荷而引起的憂慮哀傷
的情緒。
Chad was distressed after hearing the news of his cousin’s death.
Chad 表親的死訊使他非常哀傷。

憂鬱相關片語
介紹完這麼多跟憂鬱相關的單字後，緊接著就要來介紹跟憂鬱相關的片語了，但在我們
正式開始之前，要先來介紹一個極其重要的單字。許多憂鬱相關的片語可都跟這個字拖
不了關係喔！

Blue (adj.) 憂鬱的

一想到 blue，通常我們會聯想到的應該不外乎都是「藍色」的意思吧？然而 blue 這個
看似簡單的詞彙，卻有著另外一層更深遠的意思。延伸過後，blue 被賦予了「憂鬱的」
的意思，和 depressed 的含意基本上沒有太多的不同。
He’s been in a blue mood since his wife left him.
自從他妻子離開他後他都一直鬱鬱寡歡。

以下開始來介紹和 blue 相關的憂鬱片語：

 Feel blue 感到憂鬱，感到悶悶不樂

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這個片語基本上就是在剛剛介紹的 blue 之前加上 feel，強調自己感到憂鬱、感到不開

心。這句片語也可以用 have the blues 來表示。
I feel blue every morning because waking up is painful.
每天早上我都很憂鬱因為起床是件痛苦的事。

Blue Monday 憂鬱星期一


說到星期一，應該是無論學生或上班族的惡夢了吧，經過了舒舒服服的週末假期後，在
禮拜一要迎接的是各種繁忙事務。而且要是週末玩太瘋一時狀態調整不回來，可別說星
期一了，痛苦是會延續一整個禮拜的啊！也因此有了 Blue Monday 這個在大家口語
間流傳開來的說法，特別用來形容這個痛苦的開工日。

Sing the blues 抱怨，訴苦


字面意義為唱藍調樂曲，延伸為將憂鬱給「唱」出來，就是意指將心中所有憂慮給甩開、
丟棄。因此將 sing the blues 組合起來即有抱怨、訴苦的意思。
Henry is always singing the blues about everything, which is quite
annoying.
Henry 對每件事都在抱怨，很多人都覺得他很煩。

大家今天學完這些實用的憂鬱形容詞跟片語後是不是覺得相當實用呢？憂鬱之情人之常
情，在這裡 VoiceTube 還是要祝福大家能天天有好心情喔！
勇敢對情緒勒索 say NO！實用英文單字、句子學起來！
2021 年 04 月 22 日 / Hero 線上課程

無論是親子、家人、情侶，甚至同事間，情緒勒索的場景相信大家都不陌生。
但我們不應該因為懶惰就逃避處理這種麻煩事，因為到頭來最痛苦的還是默默承受的你。
今天就來學習怎麼用英文對情緒勒索者表示抗議，
別再因為害怕而讓步啦！

情緒勒索 （emotional blackmail）是由心理學家蘇珊．福沃德（Susan

Forward）首次提出，意指一個人在一段關係裡不願為自己的負面情緒負責，企圖用威
脅或利誘來控制他人的行為。蘇珊也提出了 FOG 理論，分別代表「恐懼（fear）、義
務（obligation）與罪惡感（guilt）」。因為 fog 的中文是「霧」，因此也有暗指情
緒勒索「如迷霧一般」的雙關意思。另外，國外也會用 emotional manipulation
（操弄）來表示情緒勒索。
情緒勒索者會在有意識或無意識的狀態下，透過威脅、施壓、沈默、諷刺的言論跟手段
讓被勒索者產生各種負面情緒，如恐懼、自卑感、罪惡感、挫敗感等。被勒索者為了減
 16

少這種不舒服的感受，可能會順從對方，但長期處在高壓且心理不健康的狀態下，久而
久之就會變成了一種惡性循環，更加不敢表達自己內心的真實感受。

蘇珊．福沃德在她的著作 Emotional Blackmail: When the People in Your

Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You（《情緒勒索：遇到
利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？》）裡提到「一個巴掌拍不響」，因
此學會正確的情緒溝通技巧，才能讓關係回到更親密穩固的基礎上。

在學習正確的情緒溝通技巧前，我們先來看看英文裡常見的情緒勒索單字有哪些吧！

1. solicit 索求
He’s soliciting funds for the local library.
他正在為當地的圖書館尋求資金。
2. manipulator 操縱者（動詞為 manipulate）
He’s such a manipulator！
他真是個不折不扣的操縱者！
3. victim 受害者
Her family was the victim of this forest fire.
她的家庭是這場森林大火的受害者。
4. compliance 順從
She shows absolute compliance to her boyfriend.
她對她的男友百般順從。
5. exploit 剝削
The factory owner exploits his employees’ rights by putting them to
work every Saturday.
工廠老闆叫員工每週六都來上班，剝削他們的權益。
英文單字要學好！才能好好吃瓜！
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6. abuse 虐待
He’s against all animal abuse behaviors.
他反對各種虐待動物的行為。
7. worn out 感到精疲力竭的
Mom was completely worn out after three hours of hiking.
媽媽建行了三個小時後完全精疲力竭。
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8. control freak 控制狂

He is such a control freak.
他根本就是個控制狂。
9. controlling 控制慾強的
He has a very controlling personality that puts stress on a lot of
people.
他的控制慾很強，讓很多人都備感壓力。
10. freak out 抓狂，嚇死
My boyfriend’s childish behavior is freaking me out.
我男友幼稚的行為快讓我抓狂了。
常見的情緒勒索的言語包括：
「你如果跟我分手，我就自殺！」
「你不買給我就是不愛我！」
「我這麼愛你，你不知道我做這些都是為你好嗎？」
「不陪我去看電影，那就分手！」
要跟情緒勒索的人溝通好難？
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面對這些情緒勒索的尖銳話語，該怎麼正確又婉轉地向對方表達我們的感受呢？我們必
須讓對方知道，要脅並不是一個有效率的溝通方式，應該更冷靜、理性地處理情緒，才
能讓彼此暸解問題的癥結點，並進一步達到妥協。VoiceTube 分享以下幾個實用的用
語給大家吧！

1. be treated with sth. 被以…（的方式）對待

I need to be treated with respect.
Please treat me with respect.
這兩句話都有「請尊重待我」的意思，勇敢讓對方知道，跟自己說話時須保持應有的尊
重，不要用尖酸刻薄的話刺激人，是待人最基本的禮貌。

2. take sb. seriously 認真看待某人

I need you to take me seriously when I tell you I don’t like the way you talk.
當我跟你說我不喜歡你說話的口氣時，我需要你認真看待這件事。
3. push sb./sth. to the edge 把…逼到絕境
I think we need to talk because you are really pushing our relationship
to the edge.
我覺得我們需要好好談一談，因為你已經把我們的關係逼到絕境了。
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4. dredge sth. up 翻（舊帳），揭（傷疤），重提（不快往

事）
It’s not good to dredge up bad memories everytime we fight.
我覺得每次吵架就翻舊帳不是一件很好的事。
英文真的要學好呀！

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5. find ways 找到方法
You need to find ways to deal with conflicts instead of verbally
abusing me everytime we argue.
每次爭吵時，你不能一直用言語攻擊我，你必須找到解決衝突的方法。
6. talk about 討論
Let’s talk about what’s making you so angry.
我們來討論到底是什麼事讓你這麼生氣。
7. comply 順從，服從
I don’t want to comply anymore. This is not the solution.
我不想再一味地順從了，這不是解決辦法。
遇到情緒勒索時，你可以採取以下幾個步驟：
1. 先辨認出情緒勒索的行為，如威脅、言語暴力等
2. 判斷自己是否身處危險、對方能否理性溝通
3. 保護自己跟家人為優先
4. 尋求對外的協助與精神支持
5. 採取行動，例如嘗試有效溝通或結束一段關係
6. 重新獲得自由與獨立

情緒勒索是個需要正面直球對決的人生課題之一，千萬不要害怕說出自己的感受，這樣
才能保護自己也警剔他人，用更健康的方式與他人尋得共識吧！
【職場英文】抱怨英文實用句型學起來，一起趕走工作負能量！
2021 年 11 月 15 日 / 職場英文

工作負能量太多卻無處發洩嗎？
學會實用職場抱怨英文句型，
上班很厭世也不用悶在心裡，
大聲把心裡的不愉快都說出來吧！
人生不如意十之八九，職場上難免也會遇到工作量暴增、同事太雷或其它不順心、讓你
感到委屈的事情。這時如果學會適時地抱怨，將你的負能量發洩出來，其實可以讓心情
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舒緩許多，也可以調整好心情重新出發。今天就一起來看看職場上可以使用哪些英文抱
怨句型來緩解心裡的不痛快吧！

Table of Contents
 如何用英文抱怨上司
 如何用英文抱怨同事
 如何用英文抱怨工作量太大
 如何用英文抱怨工作情緒
如何用英文抱怨上司
上班族常見的職場抱怨對象之一就是自己的上司或主管了！有時因為溝通上的資訊落差
或者職場文化關係，在工作上受了委屈，難免就會想跟朋友抱怨一番，今天就一起來認
識如何用英文抱怨上司，短暫抒發你不滿的情緒。

 Pull rank (on someone) （phr.）拿職位壓人

Rank 在這裡當名詞，有「排名、名次」的意思，職場上總會遇到喜歡拿職位壓人的主
管，認為自己的位階高，便可以對下屬頤指氣使，這時候你就可以用 pull rank on
somone 這個片語來抱怨上司。
My supervisor always pulls rank on me; I’m so sick of it!
我的上司總是拿職位壓我，我真的是受夠了。

 Micromanager （n.）管東管西的人
Micro- 作為前綴有「微的」意思，後面加上動詞 manage 直翻成「微管理」，其實就
如透過顯微鏡在檢視一個人的所有舉動，也就衍生用來描述一個人喜歡管東管西。有一
種類型的主管就喜歡拿放大鏡檢視下屬的每個行為，如檢查寫給客戶的信件內容這類小
事，遇到這種主管，總會讓人萌生喘不過氣且過度焦慮的情緒，面臨這種狀況時，你也
可以禮貌性地向上司表達你的感受。除了名詞 micromanager，也可以使用
micromanage 的動詞形式。
Joe is a micromanager. He micromanages all the outgoing emails by
his staff, which is very stressful for everyone.
Joe 是個喜歡管東管西的人，他監管所有下屬寄出的電子郵件內容，讓每個人都備感壓
力。
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輕鬆學如何用英文抱怨
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 Come down on sb like a ton of bricks （phr.）被罵得狗血淋頭

Brick 是磚塊的意思，come down on 為英文片語，有懲罰、申斥的意思，come
down on like a ton of bricks 描繪了一個被磚塊懲罰的意象，想必非常淒慘，職場
上當你被主管罵得狗血淋頭，想跟朋友抱怨時，便可以使用這個片語。
My boss just came down on my colleague like a ton of bricks this
morning at the meeting.
我老闆在今早的會議裡把我同事罵得狗血淋頭。
除了這個片語外，你也可使用 scold 這個動詞來表示被臭罵、責備，但其嚴重程度較低，
通常是上司針對較小的錯誤，稍微「提醒」你一下。 因（某事）被責備，可使用 be
scolded for sth 這個句型。我們來看看以下例句：
I got scolded for missing some grammatical mistakes in the article.
我因疏忽文章裡的文法錯誤而被責備一番。

Workaholic / a glutton for work （n.）工作狂

如果你有個工作狂主管，勢必曾在下班時間收到工作訊息，後綴 -holic 用來描述對某
件事非常熱衷、執著，有時甚至有負面的意思，所以我們用 workaholic 來表示工作狂。
另一個用來描述工作狂的說法是 a glutton for work，glutton 是名詞，有「老饕、
貪吃的人」的意思， 可衍生為熱衷工作的人。
My manager is such a workaholic that he often sends messages to
our team after working hours.
我的主管是個工作狂，他經常在下班後傳訊息到我們團隊的群組裡。

 Dirty work （n.）吃力不討好的事

Dirty 大家都知道是「骯髒的」意思，在職場上，我們對於吃力不討好的事情，會用
dirty work 來表示，dirty work 的另一個意思有「違法的事情」，例如我們很常在
一些犯罪電影裡聽到主角們用 dirty work 來暗指非法的行動，如洗錢（money
laundry）。
He’s always passing his dirty work to the interns at work. That’s
unacceptable.
他總是叫實習生做吃力不討好的工作，這很不合理。
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趕快學會用英文抱怨，讓主管聽不懂～
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如何用英文抱怨同事
職場工作裡最怕遇到豬隊友，尤其是偷懶不做事，還只會跟上司打小報告的人最不可取
了，面對這些厭世的上班情緒，來看看可以怎麼用英文表達，抱怨的同時也能展現你強
大的職場英文力！

 Mean mug （v.）擺臭臉

職場上你是否也遇過對你擺臭臉的同事呢？每次要請對方幫忙，就馬上一臉不情願，讓
你很難做事。此時，我們就可以反問對方 What are you mean mugging me for?
「你為什麼要對我擺臭臉？」mean 在這裏做為副詞，有「生氣地」的意思，mug 當
名詞有馬克杯的意思，但在這裡當動詞是「扮鬼臉、做怪相」的意思，因此我們使用
mean mug 來表示擺臭臉，國外其他使用 mean mug 的場景還具要脅、恫嚇的意味
在。
My colleague just mean mugged me when I asked her to help me
with something.
我請我同事幫忙時，她馬上擺臭臉給我看。

Goof-off （n.）遊手好閒、無所事事的人
職場上各種人都有，除了愛擺臭臉的，還有愛偷懶的，每天都在打混摸魚，對於這種拖
延團隊進度，又無所事事的人，我們可以用 goof-off 來形容他們。Goof 當作動詞為閒
晃、閒蕩的意思，我們也可以使用動詞片語 goof around 來表示摸魚、偷懶混日子。
Having a goof-off on the team is affecting our productivity
tremendously.
團隊上有個打混摸魚的人已影響我們的生產力了。

 Slack off （phr.）偷懶

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除了使用 goof-off 來形容無所事事的人之外，另一個用來表達偷懶的片語是 slack

off，slack 當作動詞為「放鬆、懶散、使懈怠」，所以如果你想跟朋友抱怨身邊上班都
在偷懶的同事時，就可以使用 slack off，你也可以用 slacker 來形容偷懶的人，如
You are such a slacker! 你很混！
No companies like an employee who slacks off regularly.
沒有公司喜歡經常偷懶的員工。

Whine about （phr.）發牢騷

職場上偶爾的抱怨能暫時舒緩煩悶的情緒，但如果你有個只會發牢騷，卻不做事的同事，
那就另當別論了。英文裡，用來表示抱怨的動詞很多，除了常見的 complain，還有另
一個動詞 whine。Whine 又多了無病呻吟的意味在，因此如果我們要表示某人對於某
件事一直發牢騷，就可以使用 whine about 這個片語。如果要形容一個很愛發牢騷的
人，我們可以用 whiner 這個名詞，英文有個說法是 Stop being a whiner! 不要再
那麼愛發牢騷了！
He’s always whining about having too much work when he only has
two tasks to finish.
儘管他只有兩個任務要完成，他總是在發牢騷，說自己的工作量很大。
除了 whine，另外兩個常見且用來表示抱怨的動詞為 complain 跟 vent，complain
about sb/sth 可用來表示「抱怨某人／某事」，而 vent 雖然也有抱怨的意思，但較
偏向個人情緒抒發，通常抒發完之後，心情便平復了，但 complain 較針對他人行為，
是自己較無法掌握的。
Children vent their anger in various ways.
兒童會透過各種不同的方式抒發他們的怒氣。

Jane keeps complaining about her flatmate’s unhygienic habits.

Jane 一直在抱怨她室友很不衛生的習慣。

 Snitch on sb （phr.）打某人小報告

職場上最討厭的應該就是愛打小報告的同事了！告密的英文是 snitch，屬偏口語用法，
可當動詞使用，也可當名詞，名詞就有「告密者」的意思。如果要說打某人的小報告，
我們使用介系詞 on，動詞片語為 snitch on sb。
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Don’t you dare snitch on me!

你最好不要打我的小報告！

Rat on sb / rat sb out （phr.）打小報告

另一個打小報告的說法是 rat on sb.，也屬口語用法，rat 當名詞是老鼠的意思，但因
老鼠總在晚上出沒，且專做偷吃食物等見不得光的行為，因此衍生為表達一個卑鄙的人，
告密者的意思，如果要說打某人小報告，一樣使用介系詞 on，如果要表達告發某人，則
改用介系詞 out，完整片語為 rat sb out 「告發某人」。
If my brother knows about my boyfriend, he will definitely rat me
out to my parents.
如果我哥哥知道我交男朋友了，一定會跟我父母打小報告。
想用更多英文單字抱怨？
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如何用英文抱怨工作量太大
在了解如何抱怨上司與同事之後，我們來學習其他用英文抱怨工作本身的實用句型吧！
下次遇到工作量暴增、壓力山大、每天熬夜加班睡不飽等讓人崩潰的場景，就可以痛快
地大吐苦水了。

 Work like a plow horse / a horse （phr.）馬不停蹄的工作

Plow 當動詞是耕田，名詞是犁，皆與農耕或勞力活有關，而國外在耕田時，多半使用
驢子或馬來協助，因此就衍生出這個諺語，to work like a plow horse，用以表達
馬不停蹄、不間斷地工作。
She’s been working like a plow horse since she got promoted to
regional manager.
她自從被升為區域經理後，便一直馬不停蹄地工作。

 Be snowed under （phr.）工作量大，忙得不可開交

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Snow 是白雪的意思，當我們覺得工作量已超出我們的負荷，忙得暈頭轉向時，就好比
突如其來的雪崩，被厚重的白雪掩蓋住一般，因此我們用 be snowed under 來表達
一個人已經事情多到做不完的狀態。
She is snowed under with all the work her boss keeps throwing her
way.
她因老闆一直把工作丟給她而忙得不可開交。

Spread oneself too thin （phr.）同時做太多事而忙到分身乏術

忙到「分身乏術」時，可以用 spread oneself too thin。Spread 在這裡作為動詞
用，有「展開，鋪開」的意思，而這個片語意象上就有「試圖做太多事情，導致自己過
度延展」的意涵，因此衍生為「分身乏術，多工而不精」的意思。
He realized he had been spreading himself too thin, so he resigned as
secretary of the golf club.
他意識到他因同時做太多事而感到分身乏術，因此決定辭去高爾夫俱樂部的秘書職位。
如何用英文抱怨工作情緒
工作上難免會遇到鳥事，適時抒發情緒可以幫助你平緩心情，讓我們一起來看看可以怎
麼用英文抱怨工作時的負面情緒吧！

Overwhelmed （adj.）焦頭爛額的
當你覺得工作已經多到不知道從何開始，而且思緒混亂時，就可以使用 overwhelmed
這個形容詞，overwhelm 當作動詞有不知所措、被淹沒的意思，如果要用來形容一個
狀態很讓人不知所措，則可以使用 overwhelming 來表示。
I’m so overwhelmed at work that I don’t even have time for lunch.
我被工作忙得焦頭爛額，連吃午餐的時間都沒有。

My situation at work has been quite overwhelming these days.

這幾天的工作狀況忙到讓我有點不知所措。

 A royal mess （phr.）史詩級的混亂

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Mess 做為名詞泛指混亂，而 royal 當作形容詞是皇家的、高貴的，在這裡反而有貶義、

反諷的意思，要表達這個場面已混亂的無可收拾，完全是史詩級的混亂。
Joe made such a royal mess at work and pissed off everyone at the
office.
Joe 在工作上搞出一場史詩級的混亂，還惹怒辦公室所有人。

 Chaos （n.）混亂
Chaos 是另一個用來表達混亂的說法，但是嚴重程度較 a royal mess 低一點，形容
詞是 chaotic，可用於工作量暴增，導致工作節奏被打亂的狀況。有時也可用於代指同
事捅出的簍子，造成團隊工作節奏一陣慌亂。
The office has been in such chaos since the new manager came on
board.
新經理上任後，辦公室就變得很混亂。

 Distressed （adj.）壓力很大的、心神不寧的
相信很多上班族都曾經歷工作壓力很大的時候，這時如果想用英文表達的話，就可以用
distressed 這個形容詞。除了 distressed，你也可以用 stressed 這個形容詞，
stress 是名詞壓力的意思。而 distressed 可特別針對長期處於壓力很大的場景下使
用。
He’s feeling distressed due to the project that has been delayed for
a week again.
他因專案再度被延後一週而感到壓力山大。
學會以上實用的職場英文抱怨句型後，下次想要宣洩工作負能量時，就不用再怕詞窮啦！
VoiceTube 也要提醒大家適當地舒壓職場壓力，對身心都是有幫助的，且會持續給你
往前邁進的動力，並祝福大家職場一切順利喔！