内容提要

本书为你提高记忆力提供了一套最全面最详实的方案，只要你完成30小时的记
忆宫殿理论学习，并坚持练习100个小时，你一定会拥有持久精准快速的记忆力。在
理论部分，作者讲解了记忆术的基础，以及记忆术在学习生活工作中的具体应用，
时不时打岔的接地气语言提醒你深入灵活地掌握记忆术。在训练部分，作者提供了
多种类型的训练材料，帮助你将前面学习过的记忆术刻意练习，内化成自己的思维
习惯。没有任何一种能力能够轻松为人掌握，但掌握方法能让你事半功倍，本书帮
助你在130小时成就超级记忆力。
 图书在版编目（CIP）数据

一定要知道的心理学常识/张群编著.—北京：中国纺织出版社，2017.5

ISBN 978-7-5180-3210-5

Ⅰ.①一…… Ⅱ.①张…… Ⅲ.①心理学—通俗读物 Ⅳ.①B84-49

中国版本图书馆CIP数据核字（2017）第002831号

责任编辑：闫星 责任印制：储志伟

中国纺织出版社出版发行

地址：北京市朝阳区百子湾东里A407号楼 邮政编码：100124

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尚艺印装有限公司印刷 各地新华书店经销

2017年5月第1版第1次印刷
开本：710×1000 1/16 印张：15.5

字数：179千字 定价：36.80元

凡购本书，如有缺页、倒页、脱页，由本社图书营销中心调换
 目 录
前言

上篇 30小时系统学习

第一章 记忆术的基础

大脑的分工

大脑的记忆模式

图像记忆初体验

必须掌握的密码

神奇的房间

不是房间胜似房间

做自己头脑的主人

第二章 记忆术的应用

有效果比有道理更重要

古汉语的记忆

英文单词的记忆

问答题的记忆

与数字有关知识点的记忆

零散知识点的记忆
公式的记忆

选择题的记忆

下篇 100小时完美训练

必要的练习

必要的练习

训练才是王道

第一章 专注力训练

Day1 小圆点训练

Day2 黄卡训练

Day3 舒尔特表训练

Day4 书写训练

Day5 找图训练

Day6 数数训练

Day7 加减法训练

Day8 找特征训练

Day9 软眼训练

Day10 阶段小结

第二章 图像串联联想训练

Day11 一对一多组合方式联想
Day12 一对一正反组合联想

Day13 一对一单组合快速联想

Day14 一次六个词组串联联想

Day15 12个词组串联联想

Day16 20个词组串联联想

Day17 30个词组串联联想

Day18 54个词组串联联想（一）

Day19 54个词组串联联想（二）

Day20 阶段小结

第三章 图像转化训练

Day21 抽象词谐音转图（一）

Day22 抽象词谐音转图（二）

Day23 抽象词代替转图（一）

Day24 抽象词代替转图（二）

Day25 关键字转图法（一）

Day26 关键字转图法（二）

Day27 抽象词串联训练（一）

Day28 抽象词串联训练（二）

Day29 混合词串联训练
Day30 阶段小结

第四章 地点桩训练

Day31 实景地点训练（一）

Day32 实景地点训练（二）

Day33 虚拟地点训练（一）

Day34 虚拟地点训练（二）

Day35 虚拟地点训练（三）

Day36 抽象地点桩训练

Day37 快速过桩训练（一）

Day38 快速过桩训练（二）

Day39 地点桩的管理训练

Day40 阶段小结

第五章 数字编码训练

Day41 编码设计

Day42 编码串联及优化

Day43 读码训练（一）

Day44 读码训练（二）

Day45 单桩单图像记忆

Day46 单桩双图像记忆
Day47 数字马拉松

Day48 快速数字记忆

Day49 快速记忆100位

Day50 阶段小结

第六章 数字编码应用训练

Day51 快速记忆三十六计

Day52 速记“元素周期表”

Day53 速记“满汉全席”菜谱

Day54 速记《水浒传》人物（一）

Day55 速记《水浒传》人物（二）

Day56 虚拟历史事件（一）

Day57 虚拟历史事件（二）

Day58 虚拟历史事件（三）

Day59 速记与数字相关知识

Day60 阶段小结

第七章 英文单词记忆训练

Day61 单词编码训练

Day62 单词转化训练

Day63 谐音单词记忆
Day64 类比单词记忆

Day65 相似单词记忆

Day66 综合单词记忆

Day67 单词串联记忆

Day68 房间法单词记忆

Day69 复习与整理

Day70 阶段小结

第八章 古汉语记忆训练

Day71 古汉语分析训练

Day72 古汉语转化训练

Day73 记忆《弟子规》

Day74 记忆《琵琶行》（上）

Day75 记忆《琵琶行》（下）

Day76 记忆《长恨歌》（上）

Day77 记忆《长恨歌》（下）

Day78 记忆《道德经》（一）

Day79 记忆《道德经》（二）

Day80 阶段小结

第九章 综合知识记忆训练
Day81 知识点拆分训练

Day82 知识点转图训练

Day83 政治知识记忆

Day84 历史材料记忆

Day85 地理材料记忆

Day86 法律条文记忆

Day87 数学公式记忆

Day88 散文杂文记忆

Day89 英文课文记忆

Day90 阶段小结

第十章 生活杂项记忆训练

Day91 人名头像记忆

Day92 手机号记忆

Day93 物品清单记忆

Day94 日程事件记忆

Day95 钥匙记忆

Day96 指纹记忆

Day97 扑克编码

Day98 扑克读牌
Day99 扑克记忆

特别篇 综合知识记忆测试

坚持与展望

坚持才能胜利

做好三件事

展望

后记
谨以此书致敬恩师林约韩老师

及记忆宫殿团队
 前言

有人说：三分学，七分练！错了。

应该是：三分学，十分练！

因为很多的技能，学会容易，掌握难。

光学不练，只是多了些吹牛的资本；光练不学就成了傻练，很有可能要走弯
路，浪费宝贵的时间。

所以，我们既要认真全面地学习记忆法的一些理论知识、方法，更要踏实地花
时间去训练，直到完全掌握。

之前我虽然已经出版了好几本关于记忆法的书，但有的是专门讲解理论知识和
方法的，有的是专门提供训练内容的，没有一本能够兼而有之。

于是，这本《记忆宫殿：130小时成就超级记忆力》应运而生。

我把《学霸都在用的超级记忆术》中需要学习的精华理论部分和《超级记忆：
99天完美训练手册》中日常训练的素材进行重新编辑整理，形成了这本既可以当作
教材，也可以当作练习材料的书籍。

愿此书能为广大的记忆力训练爱好者提供一些帮助！

2018.05.18.
 我叫赵小帅，是个从学渣逆袭成为学霸的幸运儿。

关于我的那些可笑的过去，大家可以到《学霸都在用的超级记忆术》中去慢慢
欣赏。

这次，我是来陪大家学习的。

我会把我逆袭过程中所用的最好方法如数分享给大家。

我会认真地分享，也希望大家认真地学习。
 上篇 30小时系统学习

第一章 记忆术的基础
好了，我们开始吧。

大家也不用起立了，我们直接开始吧。

哦，对了，还有一件事。

我可不像老师讲课，我不喜欢老师们那么一本正经地讲课。

大家就当听故事吧，一边听一边学，希望我讲的方法能够帮助更多小朋友。

别笑，咱现在好歹也是马上要成为学霸的人。

给点尊重好吗？！

大脑的分工
从上小学开始，我们学习的知识基本上分为三类。

当然这是我分的，没有得到国家的批准。你听听就是了，别较真儿。

一类是练习推理和计算的。比如数学。

一类是需要记忆的。比如语文的生字词、古诗文，英文单词，历史地理等。

还有一类是需要设计创造的。比如写作文。

但是这三类知识又不是完全独立的，所以没有一门课可以仅仅靠一种方法学
好。
 好吧，我来换个通俗的说法。

任何一门课都需要理解、记忆、创新三种能力。

学数学，先要听懂，这就是理解。然后记住一些公式、定理，甚至解题的思
路，这就是记忆。然后还要能够根据已经学会的知识来推理和分析更难的题怎么
做，这就是创新。

英语也是一样。单词虽然是死记硬背，但是也要掌握发音的规律，常用的单词
的词根词缀的特点。英语的语法是先要听明白是什么意思，然后再去记住一些规
律，日积月累。你也别跟我扯什么那些外国人学英语根本不学语法，我们不是老
外，咱中国人学英文都是这么个套路。

说了这么多，我到底想表达什么？

其实我想说的只是一个能让你接受的很难理解的观点，大脑的分工问题。

为什么要啰唆这些东西？因为你理解了这些，在以后的学习过程中就知道对付
什么样的知识应该用什么样的方法了。

人的大脑分为左脑和右脑两部分。

左脑负责的是和数学有关的内容，包括：语言、逻辑、推理、计算、分析、概
括等。

右脑负责的是和艺术有关的内容，包括：图像、音乐、韵律、感情、想象、创
意等。
 你肯定会问：为什么要学这么枯燥无聊的知识呢？

因为你了解这些，才能对后面我将讲的东西信服，否则你肯定会觉得我在吹牛
不上税。

旁白：这是什么意思？咱当初说好的不死板，不枯燥呢？让你造了？

好吧，我们来举个例子说明一下。

比如我们要记忆最简单的“勾股定理”。

在任何一个平面直角三角形中，两直角边的平方之和一定等于斜边的平方。

这是一句很拗口的话，好像数学和物理上的定理、定律都这味儿。如果仅仅是
靠读背来记忆这东西是要命的，真的要命，因为往往会越背越烦，越烦越记不住。
 那怎么办？

我们来看看下面这个图。

其实上面叨叨叨的那句话的意思就是那两个小正形的面积加起来，正好和那个
大正方形一样大。

至于为什么，管他呢？那是学霸们研究的事，我们这些学渣就不要管他为什么
了，只需要记住就好了。

只要记住了这个，就知道了直角三角形三条边的关系了。

那就是：
 如果还记不住，就想：

一个老大带着两个小弟，两个小弟合伙正好和老大打个平手。

好吧，我们折腾了这么久，现在来看看我们记住这条定理的过程大脑是怎么干
活的。

理解这句话的意思，属于推理，是左脑在工作。

记住上面这个示意图的样子，基本上是右脑在工作。但是因为涉及“小加中等
于大”的逻辑关系，左脑也会参与一部分，但是这个图留给我们的印象会更加深刻
一些。这是右脑对图像的敏感造成的。

而最后的那个老大和小弟PK的故事，就完全是右脑的想象了。

我真的不想成为那个叨叨魏（Doctor魏），估计我这辈子也成不了叨叨魏。但
是如果我不叨叨，估计大家就无法理解我以后的很多做法。

所以我还得叨叨一会儿。

大脑的记忆模式
明白了大脑左右脑的分工以后，我们再来看看我们学习知识的时候大脑的几种
记忆模式。

我知道你可能已经很烦了，本以为很有趣的一本书让我写成这个熊样。再坚持
一下，精彩内容马上开始。

我们对任何知识的学习可以简单地分为这样的几种模式。
 一、机械记忆

这个专业的叫法是声音记忆。就是没有规律，没有意义，完全靠死记硬背。比
如刚开始学记单词的时候，脸face、手hand等，我们就是不停地叨叨。Face—f-
a-c-e, face—f-a-c-e, face—f-a-c-e……，叨叨一段时间后就记住了。这就
叫死记硬背。

这种方法效率是很低的，而且最主要的是，这种方法在叨叨的时候很容易走
神。不仅仅背英文单词是这样，背其他的知识也是如此。虽然嘴里在叨叨着应该记
的东西，但是大脑早不知道神游到哪里去了。

这也是本“学霸”之前学习时间长但是学习效率低的主要原因。

但是这种能力必须要有，而且越是小的时候锻炼，锻炼出来的记忆能力就会越
强。希望那些比我还年轻的弟弟妹妹们一定不要小看这种记忆方法。这种死记硬背
的能力如果从很小就开始锻炼，到十四五岁的时候就可能达到一个顶峰，而且这种
超人的记忆力能够保持10～15年的时间。但是如果过了15岁再去训练这种能力，基
本上效果就不好了。因为这种记忆方法随着年龄的增加会越来越退化，要是到了我
们父母这个年龄，那简直了。

不说了，我现在有些明白我妈之所以成为我妈，而没有成为我小姨那样的天才
的原因了。

原因就是小时候我妈没努力，长大了就——没脑子。

所以，在看我的书的弟弟妹妹们，如果你们还年轻，一定要努力啊。

我已经“老”了，哈哈哈哈，希望寄托在你们身上。

和爹娘比我还是孩子，但是和小学生比我已经失去了很多的机会。不过没关
系，年龄的增长只是让我们机械记忆的能力不再有太大的提升空间了。但是我们还
有其他的法宝。

我们的法宝就是：

二、逻辑记忆
 逻辑记忆又是什么？

其实很简单，就是老师们天天在我们耳边叨叨的那句：“要学会先理解再记
忆。”比如《三字经》就比《道德经》好记得多，为什么？因为《三字经》都是三
个字一句，而且平仄押韵，朗朗上口。

这和理解有什么关系？朗朗上口了应该是更适合机械记忆啊？

我知道很多人会这么问，你们只答对了一半。像《三字经》包括各种诗词，它
们的这种韵律本身就是一种规律，就是一种逻辑，也就是我们理解的一种。

我们来看一个极端的例子。

比如记一串数字：

3.1415926535897932

这是大家都知道的圆周率。这个记起来很不容易，可能需要重复很多遍才能记
住。

但是如果记下面这串数字就容易得多。

3.14151617181920212223242526272829303132

虽然这串数字比刚才那串要长得多，但是只需要看一遍就记下来了，根本不需
要去重复，甚至连我们后面要讲到的图像记忆法都不需要。因为它太有规律了。

没有发现规律的同学们，建议去买块豆腐撞一下吧，你的智商我只能说醉了。

其实逻辑记忆不仅仅是用于记数学的东西，对古诗、历史、地理等各门功课的
知识甚至连英文单词的记忆都会用到逻辑记忆。

比如：

blackboard黑板：black是黑色，board是木板，加起来就是黑板。

basketball篮球：basket是篮子，ball是球，加起来就是篮球。
 诸如此类，不胜枚举。

如果一样东西既没有规律可循，读起来又不能朗朗上口，而且还不想死记硬背
的话，有没有更好的办法来解决呢？

有！

那就是：

三、图像记忆

说到图像记忆，我先和大家聊聊小时候的一些事。

如果你搬过几次家，那你还记得小时候的那个家的样子吗？不管是已经过去五
年还是十年，家里每件家具摆放的位置都历历在目。甚至当时哪张桌子上经常摆放
着什么东西，墙上有什么画，你曾经在哪面墙上涂鸦过什么字你也都会记得清清楚
楚。

其实并没有人让你刻意去记过这些东西，这就是图像记忆的效果。

如果我想要记忆的东西能够达到这个效果，那就厉害了。

其实这是可以做到的，我们先来看一下比较特殊的例子。

比如某一天，我们俩约定好时间和地点，在游乐场见面。这个游乐场你以前去
过，但是我从来没有去过，我到哪里去找你呢？

第一种方法，你告诉我说：

你从游乐场的西门进，一直向前走，注意路的右边有个椭圆形顶的小亭子。看
到小亭子后左转，进入这个区域后，里面有个由五个圆环组成一个隧道。我就在隧
道前面的空地上等你。

不知道你们是什么感觉？如果我从来没有去过这个地方，我是感觉有些晕，即
使到时候费半天劲能顺利到达约定地方，在脑子里也感觉不踏实。

总之，听着头晕。
 那有没有更好的表达方式让我轻松地找到约定的地方呢？

有，比如你手里有一张游乐场的照片，你只需要告诉我就在下页图中箭头指示
的位置等我，我看一眼照片三秒就可以记住了。

这就是图像记忆的神奇之处。

你肯定会问，如果手头上没有照片呢？

很简单！画一张。

对，就是画一张草图，也比语言描述的效果好很多倍。
旁白：老大，我能手绘到这种效果我就当画家去了！

画不到这种效果也没关系，你画一张示意图总可以吧。

如果说这个你也画不出来，我只能说你去找块豆腐撞墙去吧。
 我们回到刚才的主题，就是图像记忆模式。

通过上面的例子，应该可以深切地体会到图像记忆的效果了。其实图像记忆不
仅仅能用于指示地图和路线，还可以应用于更多的领域。

不知道你还记不记得，我们还不认字的时候，是怎么看书的。

很多的书，我们能记清哪一本上面有什么，或者说哪本书放在什么地方，让哪
个小朋友拿走了。有时候我们在给大人表达的时候可能说半天大人也不能明确知道
我们所说的到底是哪一本，但是我们自己的头脑中是有清晰的印象的。

大人是靠书名来区分不同的书的。比如这本书是某某出版社哪一年出版的《西
游记》，那一本是谁谁谁写的《×××》。而大字不识一个的小孩子靠什么记忆那么
多的书呢？

就是靠图像。

小时候我们肯定看过很多的套装书，比如《大头儿子小头爸爸》，一套有20本
或者更多。这几十本书封面的风格是非常相近的，甚至有些书的封面会印刷成完全
一样的，只是书名不一样。这也阻挡不了小孩子用图像记忆来区分它们，并精准地
记住它们每一本的特点。

这一点成人是做不到的，只有不识字的孩子天生具有把文字当成图像来记忆的
能力。

比如《小红帽》和《灰姑娘》这两本书。对于成人来说，就完全靠文字，也就
是逻辑记忆模式来记忆。而孩子根本不认识字，在他们眼里，“小红帽”“灰姑
娘”这六个字和画在纸上的星星、月亮、圆圈、三角没有什么区别。

孩子们的大脑会自然地根据字的形状联想出很多奇怪的联系，把文字和内容联
结起来。当然，前提是有成人告诉他们“小红帽”是小红帽，“灰姑娘”是灰姑
娘，他们就会根据所听到的描述在大脑中形成一个小红帽的形象，然后和“小红
帽”这三个字巧妙地联系在一起。

但是，孩子们具体是怎么联想的，怎么做到的，已经无从考证了，具有这种能
力的孩子还没有把这个问题抽象出来讲给你听的能力。

我讲这个只是想让大家明白，我们的大脑对图像的处理能力是非常强悍的。

我们现在需要做的，就是努力唤醒大脑的这个功能。

图像记忆初体验
什么是图像记忆？

记得N年前看一个挑战类的节目，有个来自欧洲的小伙子挑战一分钟记忆一副洗
乱的扑克牌的顺序。（当然现在看来，这其实是菜得不能再菜的水平了，国内快速
扑克记忆能够冲进30秒的没有1000个也有几百个了。但是那个时候各大媒体还没有
接触过这个圈子，所以就认为这是个很牛掰的成绩了。）尽管这名挑战者失败了，
但他也算是一位“先驱者”。

言归正传，当时主持人问：“用什么办法能够在这么短的时间内记住这么多张
扑克牌呢？”

答：“我把每一张扑克都转换成一幅画，最后在脑子里留下的不是扑克，而是
52幅图画。”

当时听了这话只想钻进电视里把那小子抽一通。这怎么转换？难道像拍照片一
样吗？听了这答案只觉得一头雾水。

直到后来张海洋老师在电视上表演现场听记100位数字，然后现场倒背。当主持
人问及记忆方法的时候，张海洋老师说是把数字转换成图像。（当时也有砸电视的
冲动，好在张海洋老师举了几个例子，才得以保全电视。）比如67转换成“楼
梯”、56转换成“蜗牛”等。

我终于恍然大悟，知道了这种技巧叫“数字编码”。

（虽然未曾与张海洋老师谋面，也未曾得到张海洋老师的真传，但我一直把张
海洋老师当成我的启蒙老师。因为是他在电视上的这段表演让我对记忆法产生了深
厚的兴趣。后来我自己通过网络搜索到张海洋老师的一篇文章叫《三分钟记忆一副
扑克牌》。此文只有短短的几百字，但是从此开启了我的记忆术训练之旅。）

嘚瑟了这么多了，我们就来真正体验一下什么是图像记忆吧。

先来个简单的。

按顺序记住下面这些词语。

先别激动，仅仅是12个，这是图像训练的入门水平，即便记住了也还达不到及
格线。

及格的水平是多少？至少50个。

别被吓着了，只要你按照我说的方法来训练，保证一小时之后你也能一口气记
住50个词语。

我想大家还记得何灵同学给我的五张测试卡吧。这个难度连第三级都到不了。

现在就来说说方法，简单、易学，学不会者可免费再学（就是说你要很笨的
话，就老老实实地认真多看几遍），包教包会。

这种天下无故、高手必学的方法就是：图像串联记忆法。

接下来就让我赵小帅带大家感受一下第一招武林功夫的威力。

大家不用怕，虽然威力强大，但绝对不是打你。大家抓紧时间找个小板凳坐下
来，等着看电影就好了。

好戏马上就要上演了。
 银幕渐渐亮了起来，一栋精致的小房子出现在我们的视线里。镜头慢慢接近，
房门打开了，屋子中间摆放着一架高档的三角钢琴，不知道什么牌子（确实不知
道，因为我赵小帅从小是乐盲，上面有牌子我也不认识），只是看上去非常典雅。
黑白相间的琴键上放着一个漂亮的水杯。

对，没错，不知道是谁居然在琴键上放了一个水杯，就是那种陶瓷的、敞口
的、带把儿的水杯，水杯里插着好几支长短不一的铅笔。谁这么LOW，居然把这么漂
亮的水杯当笔筒来用？我除了无语，没有其他的什么想法了。不，我还是说点啥
吧，正所谓“洋得出奇，土得掉渣”啊！

这时，铅笔居然从水杯中慢慢地飘了出来。靠！这是科幻片还是神话故事？！
只见镜头跟随着这支飞翔的铅笔缓缓地移动，铅笔尖向前，就像是一支射出的箭一
样，飞啊飞啊飞，然后突然就扎在了一件雪白的衬衣上，然后慢慢滑落，掉出了镜
头之外。镜头慢慢拉远，居然是一件包装完好还没开封的衬衣，就这样被莫名其妙
地扎了个洞。

等等，似乎有些东西从洞里钻了出来，然后慢慢飞起来，离镜头越来越近——
居然是一群麻雀。伴随着一阵叽叽喳喳的声音，一群麻雀呼啦啦地向右飞去，然后
就听到“嘭”的一声，紧接着又是“嘭嘭嘭”的几声，原来几只不长眼的麻雀撞到
了一台大冰箱上。

冰箱被撞得摇晃了几下，然后冰箱的门就慢慢地打开了，紧跟着一阵轰鸣，一
架波音飞机从冰箱里冲了出来，飞向天空。可没飞多远，机头开始向下沉，而且越
来越快。完了，要坠机了，“噗”。

机头先着地，可是没有爆炸，怪不得这么个动静，飞机头扎进了一只巨大的西
瓜。这究竟是玩具飞机呢？还是超级大西瓜呢？（好吧，导演，I服了you。）

西瓜被扎了个口，然后慢慢裂开。一枚枚的硬币从里面掉了出来，好多还沾着
鲜红的西瓜汁。硬币稀里哗啦地掉了下来，这时候镜头拉远，西瓜居然不是长在地
上的，而是飘在空中的。难道这就是传说中的太空西瓜吗？

镜头随着下落的硬币向下移动，然后就听见了硬币碰撞硬物后被反弹的清脆响
声。终于进入镜头了，是一弯皎洁的月亮，就像好多电影片头中出现的那一弯月
亮，像一艘小船挂在天空。

真是一艘月亮船，上面还坐着一个年轻漂亮的姑娘。

一袭长裙，一头长发，一手扶着月亮的上半部分，另一只手向着银幕前的我缓
缓地伸了过来。

关键时刻，屏幕慢慢变暗，变暗……

导演，你故意的吧？！

好了。电影演完了，我的黄粱美梦（荒唐美梦）也该醒了。

接下来，我们该干正事了。

什么正事？

现在你试着回忆一下，看能不能回忆出刚才的“好来舞”大片中的每个情节
呢？

不懂啥意思？好吧，我来帮你回忆一下。

房子里有架钢琴，钢琴上放着一个水杯，里面放着铅笔。铅笔飞起来，在衬衣
上扎了个洞，从洞里飞出来好多的麻雀。麻雀飞行过程中撞到了冰箱，冰箱门开
了，一架飞机从里面飞了出来。飞机撞到了西瓜，西瓜里面掉出来好多的硬币，硬
币落下的过程中撞到了月亮，月亮上坐着一位美丽的姑娘……

轮到你了，闭上眼睛，如果能完整地回忆出刚才的细节，你就算过关了：如果
不能，就享受一下我刚才说的待遇：免费再学（老实地认真多看几遍）。

闭上眼睛，现在就开始回忆，不许偷懒。

认真点！

我知道这时候已经有很多人的脑子里已经蹦出来三个大字：“然并卵”。（网
络黑话，不懂的自己去搜索一下吧，讲出来多没劲。）
 好吧，我现在就告诉大家这段电影是用来做什么的？我们再来复习一下电影中
的每一个细节。

这次该明白电影的用途了吧？

什么？早就明白了。

早就明白了怎么不早说呢？你为什么不早说？你为什么不早说呢？！

（某部电影里经典搞笑台词，如果你没笑去补张电影票重新看一遍！）

接下来我们该思考一下如何当好自己的编剧和导演了。

必须掌握的密码
怎么还有密码？这是要搞什么秘密工作吗？

错！这么叫是因为这东西对外行来说太神秘了，而如果你掌握了它，它就不再
神秘，会变成一种非常好用的工具。就像是你掌握了一种语言一样——
 你在用一种别人完全看不懂的语言记忆别人能看懂的东西。

说了这么多，到底它是一种什么样的密码呢？

算了，我觉得还是称之为“编码语言”更好一些。

因为我们接下来的很长一段时间里要做的一件事就是：

把别人虽然能够看懂但是总是记不住或者记起来相当费劲的东西翻译成一种只
有我们自己能看懂而别人完全看不懂是什么乱七八糟的东西的语言然后再轻松加愉
快地记住并且记牢。

旁白：我说，下次说话时能不能加个标点啊，你一口气说这么长的句子不怕被
憋死啊。

别介，听不懂就承认自己智商低，别找借口。

旁白：拽什么？不就是编个故事来帮助记忆嘛？！

打住，错了！大错特错。如果编个故事就能解决记忆的问题，那我们就没必要
费这个熊劲来一点点地给你们说这个图像记忆的方法了。

不用解释，我知道你们心里不服，一起来看看下面的例子。

不打击你一下，你就不知道自己的水平到底有多LOW。

需要记忆的内容，还是12个词，一个不多，一个不少。

刚才是谁在一个劲儿地嘚瑟来着？
 来啊，编个故事来听听。

……

没有头绪？！那就坐正了，认真听着。

这是第一种图像转换方法，可以把抽象的词语翻译成图像。

什么叫抽象词？

就是闲得无聊拿个鞭子抽打大象时造出来的词。

旁白：什么狗屁解释啊？！

别急，因为“抽象”本身就是一个抽象词。我把它变成了“拿着鞭子抽打大
象”，其实就是帮你在脑海中创建了一幅非常形象的场景（图像）。这其实就是第
一种抽象词语翻译成图像的方法，谐音法。

好了，到你们了。看看刚才那些词中哪些能够通过谐音法翻译成图像。

我找到这么几个：

始终——石钟

好吧，我只找到一个。

因为这是直接谐音成一个形象名词的方法，确实很难，和水平无关。

除了这个，还可以谐音成一个动词名词组合或者类似的组合。
 好吧，继续找。

前后——钱厚（就是钱多啊，厚厚的一摞）

落伍——落舞（从空中落到舞台上开始跳舞）

开始——开屎（好恶心啊！）

节省——结绳（拿绳子打结的过程）

自由——字游（一个字在水里流动）

极限——鸡线（一只鸡嘴里叨着一根线）

然后呢，剩下没法谐音的词语，我们就可以用一些场景来代替。

强壮——用施瓦辛格（美国知名肌肉男演员）来代替

祖国——用国旗、天安门或者中国地图来代替

细节——用一根又细又长还有很多分节的竹竿来代替

乐观——用一个笑脸、周星驰或者某个喜欢哈哈大笑的人物来代替

大方——用某人请人吃饭或者送礼物的场景来代替

现在我们得到了12个图像（场景），可以用刚才串联的方法自编自导自演一部
扯淡的电影了。

编剧、导演：赵小帅

主要演员表：（前面是演员真实姓名，后面是在本部电影中的角色）

前后：钱厚

强壮：施瓦辛格

祖国：天安门
 落伍：落舞

开始：开屎

节省：结绳

始终：石钟

自由：字游（字条在游泳）

极限：鸡线

细节：竹竿

乐观：星爷

大方：土豪

剧情简介：

厚厚的一摞美元上跳下来肌肉男施瓦辛格，他来到天安门，观看神奇的落舞表
演，结果演员下场的时候不小心踩到屎把屎给开了，于是大家从屎里面抽出绳子打
成结（给我个盆，我要吐），去水里打捞一个石钟，石钟周围全是字条在游泳，一
只鸡从字条中窜出来，嘴里叼着一根细线，细线上绑着一根细细的竹竿，竹竿不小
心打了下星爷的脑袋，气得星爷哈哈大笑，并用手指着一个准备请人吃饭的土豪。

这次回忆一下，是不是开始感觉有些难度了。

因为这部电影中的演员是经过了我赵小帅和造型师进行化妆改造以后才开始表
演的，其中一些角色已经看不到演员原本的面目了，但是我们可以根据演员们的角
色形象来回忆起演员原本的名字。

当然，我们得先记住这部电影的故事情节（串联起来的每个图像元素），然后
再根据每个情节去回忆演员原本的名字。

试一下吧，光看是没用的，必须自己闭上眼睛去试一下，才能知道自己的水
平。
 先回忆一遍电影的主线。

再来回忆电影中的主要元素。（12个元素）

（一摞钱）→ （）→ （）→

（ ）→ （）→ （）→

（ ）→ （）→ （）→

（ ）→ （）→ （）→

再根据每个情节，回忆出每个演员的真实姓名。

（一摞钱）← 前后 （）←

（ ）← （）←

（ ）← （）←

（ ）← （）←

（ ）← （）←

希望你们不要辜负我赵大导演的辛苦付出，能够记住每个演员的名字啊。

好了，这就是我要教给大家的第一种密码语言，就是把抽象的词翻译成一种别
人完全看不懂的图像。

不知道学到这里，你是烦了，还是累了？

调整一下，因为还有更多的东西等着我们去体验呢！

怎么调整？

去放松一下吧！

去听首歌，上个厕所，喝杯水，或者走到窗前去看看外面的花花世界，再不行
去逗逗你家的小狗，喂喂你家的鱼，浇浇你家的花。

不要走开得太久啊！那些事情会上瘾的啊！

三到五分钟，赶紧回来接着“看电影”！

这第三部电影就有点像真正的进口大片了！

什么意思？如果说刚才的电影是英文对白加中文字幕，那接下来这部就是连字
幕也没有了，如果不懂得这种语言，就完全不知道电影在讲什么了。

看看即将出场的这些演员，你们就明白了。

旁白：老大，你是让我们记这个吗？

是的，有这打算。
 旁白：然……并……卵？

别急，想做武林盟主，就要了解和学习各大门派的功法，才能做到见鬼杀鬼、
见佛杀佛！

旁白：先杀了我吧！

对于这种像密蚂（密密麻麻的、像蚂蚁一样）一样的数字，凭借我们传统的死
记硬背的方法是不可能完成的，这不是时间的问题。给你一年时间，可能你能够记
下上面的这100位数字，但是如果我给你1000位位数字，10000位数字呢，你觉得你
需要几年？几十年？还是一辈子……

所以，这项绝技你必须学会，那就是把数字翻译成图像。

好吧，我们还是先来看一部没有中文字幕的超级大片。

故事是从一只不幸去世的死鱼开始的。

镜头里的那条死鱼静静地躺在那里，一动不动，没有人知道是谁杀了它。这时
似乎有一股仙气飘来，鱼的身体微微抽搐了一下，突然一跃而起，一头扎进一个大
大的西红柿里。像鲜血一样的西红柿汁染红了死鱼的身体，流啊，流啊……妈呀，
连整个西红柿也在流动，bia ji（这两个字不会写，形容一种声音）一下子就掉到
了医生的白大褂上，瞬间变成了一团血红。医生正拿着手术刀给一只蜗牛做手术
呢，结果被这一砸，一不小心就把蜗牛给捅死了。（这到底是恐怖片还是喜
剧？！）这时候屏幕上只看到这只可怜的蜗牛慢慢飘到一个和尚的面前，准备让和
尚给蜗牛超度。和尚接过蜗牛，去取了一个鸡蛋，用鸡蛋不断地敲打吊在空中的一
串菱角。每敲打一下，就会有五个不同颜色的圆环从里面掉出来……

旁白：大哥我困了，好无聊的情节啊！

好吧，那我们暂停。

旁白：完全听不懂你的鸟语啊！能给翻译一下吗？

先来看看强大的演员阵容。
 好吧，我们先把上面这段影片中的主要角色给提取出来。

一条死鱼一跃而起，一头扎进西红柿，西红柿汁染红了医生的白大褂，医生正
在给蜗牛做手术，结果蜗牛不幸身亡，飘到了和尚面前，和尚拿了枚鸡蛋去敲打一
串菱角，每敲打一下，菱角上就会有一串五色的圆环掉下来……

上面这几个角色的扮演者分别是：

41——死鱼

42——西红柿

13——医生

56——蜗牛

23——和尚

73——鸡蛋

09——菱角

50——五环（五色的圆环）

好了，现在聪明的你们应该明白了吧。
 这就是第二种神秘的翻译语言——把数字转换成图像的数字编码。

为什么非要研究这些无聊的数字？在大部分的考试过程中，很多数字要求是精
确到小数点后面两位数字的，比如圆周率按3.14来计算就能满足大部分题目的要求
了，那为什么要记这么一堆无聊的数字呢？

旁边：肯定是为了像那些大咖们一样表演让人羡慕的绝技呗！

太对了！

可惜只对了一半！

如果仅仅是为了作秀，为了满足自己的虚荣心，那估计全国人民没几个人有耐
心把这项技能坚持训练下去，更多的人还是看中了它的实际应用价值。

那些用在职场的技能我们就不说了，因为三五年内我们不管学习多好或者多
差，都还得带着学生的身份“玩”几年，所以我们就只说说这些数字和我们学生考
试的关系。

不论是历史知识还是地理知识，会有很多和数字有关的知识点。像历史中的年
代呀，地理中的人口数啊、面积啊，等等。所以，数字编码是必须掌握的一项技
能。

怎么才能快速掌握这些数字和编码之间的关系呢？

问得好！（这话是不是特别熟悉）

我们先来看看前面已经学会的谐音法能不能解决一部分数字的编码问题。

41——司仪

42——柿儿

13——医生

56——蜗牛
 23——和尚

73——鸡蛋

09——菱角

50——武林

好像有几个和刚才电影中的角色不一样啊？

没错，这个没有固定的角色，只是一种谐音转换的方法。

国内很多类似的书籍中提供的编码很多也是利用谐音法来完成的。

比如：23——和尚、42——银耳、43——雪山。

这些至少在我看来完全和谐音搭不上边儿，实际上发音是非常相似的，只不过
不是北方人或者普通话的发音，而是粤语也就是广东话的发音。

这主要是因为最早把这项技术带入中国的两位记忆大师张杰和王茂华老师设置
的第一套数字编码就是按广东话的发音特点设计出来的。

鉴于本人生在渤海湾长在黄河口，就不给大家翻译广东话的发音了。大家知道
这一点仅作参考就好。

除了谐音法以外，还有两种方法来编制数字编码。

一种是“长得像”。

00——眼镜（两个圈圈）

10——棒球（一个棒加一个球）

11——筷子（两根棍棍）

这些都属于直接长得像的类型。

还有一种是意会型长得像，如：
 20——耳环（2个圈）

30——三轮车（3个圈）

40——汽车（4个圈嘛，特别是奥迪汽车，标志就是4个圈）

50——五环（5个圈嘛，可以是五环旗或者奥运火炬等）

35——555牌香烟

39——999感冒

一种是“想得起”。

这个就比较没有原则了。什么是没有原则？就是这个数字能让你想起一件东
西，不需要其他理由，只要能让你想起一样能代表这个数字的东西就行。

比如：51——扳手（五一劳动节，工人的节日，扳手代表工人阶级）

61——红领巾（六一儿童节，红领巾代表儿童）

81——解放军（建军节嘛）

怎么全是节？那当然，还有“54”青年节，“38”妇女节，“45”清明
节，“99”重阳节，等等。但是一定要找一些有代表性的人物。比如“38”妇女
节，一定要找一个有具体特点的妇女，比如那个人见人爱、花见花开、车见车爆胎
的某某姐姐。

当然也可以用一些对你自己来说有意义的数字。比如87就是我赵小帅五门加一
块儿的总分，而光荣摘取全年级倒数第一的“桂冠”，那么87的图像就可以是一叠
试卷。93是某一年我赵小帅参加学校运动会男子组百米冠军时所戴的运动员号牌，
那么93的图像就可以是一件运动衫或者一双跑鞋。

好了，我想大家现在都知道数字编码是怎么产生的了，接下来就是要生成自己
的数字编码了。怎么生成？

就是从00到99把这一百个两位数每一个固定一个图像来作为编码。
 为什么是两位数？一位数设计10个编码不就够了，多省事儿？！

是省事，但是大错特错。

比如我让你记圆周率前20位（我就不说前100位、1000位了）如下：

3.14159265358979323846

发现什么问题了吗？

我都标成这样了还没发现？！

仅仅是前面的20位，里面就有三个5，三个3，三个9，还有两个1，两个4，两
个2，两个8，两个6。

这意味着什么？重复！大量的重复！

当你的脑子里有大量重复的图像的时候，你还能分清到底谁在哪里吗？

就像是如果我们的生活圈里有那么三五对双胞胎，我们还能接受。如果我们的
朋友圈中一多半全是双胞胎，是不是有要疯掉的感觉？

而两位数就好很多。

有兴趣可以翻开圆周率前1000位观察一下，每个100位中重复出现的元素一般
不会超过三次。

还有一点，这100个的图像除了用来记这些“然并卵”的数字，后面还会有更重
要的用途啊！

我知道你们想说什么？既然为了不造成重复，为什么不把数字编码设为三位数
字呢？

有道理！（怎么又是这句，是不是你说这话的时候还要学着星爷先打一个响指
啊！）

据说有些国家的记忆高手为了在数字记忆比赛的时候能取得更好的成绩，就自
己设计三位数字的编码。

（当然还有一个高人，就是六届世界脑力锦标赛的冠军多米尼克·奥布莱恩先
生，他提出了一套新的编码系统并以自己的名字来命名叫多米尼克编码系统。这套
编码系统牛就牛在轻松解决了四位数字的编码问题，也就是10000位数字编码。）

虽然三位数字的编码会有更多的好处，但是要熟练地记住这1000个数字本身就
需要很长的时间，这不是一般人有耐心来完成的一项工作。

别不服气，不信我们可以打赌。（我说的是打赌，不是赌钱。你要输了你就去
裸奔。）

一般情况下，三天时间就能完全熟翻100位数字编码对应的图像。现在我再给你
加三天，再给你加三天，从现在开始算，九天以后，随便拿出100位数字做测试，如
果你10分钟能够轻松记下100位数字，算你赢。如果记不住你就裸奔去吧！不过记得
通知我一声，我好找几个记者帮你拍视频发网上，让你一夜之间成为网红。

先别急着试，我决定最后再帮你一把，免得你真成了网红，不屑于看我的故事
了。

现在国内有很多现成的编码表，这些编码表都是国内很多大师常用的编码表。
但是大师们总结出来用的，并不一定是适合你用的。每个大师都会有适合自己的编
码表，我们也要像大师一样有自己的编码表。

因为编码这玩意儿，适合自己的才是最好的。比如48对于别人来说是自己老婆
的生日4月8日，所以48的编码图像就是某大师的老婆，这个图像关你什么事？你直
接拿过来用肯定不合适。所以一定要逐个去筛选和优化这100个数字编码，直到每个
编码都适合自己，达到记起来图像清晰、用起来得心应手的程度才好。

不过呢，参考一下别人现成的编码表，如果适合自己的就可以直接拿来用了。
因为这样可以为我们节省出很多的时间和脑力，不用每个编码都亲自去谐音、去研
究它们长得像谁、去琢磨某一天曾经发生过什么。

好了，把国内各位大师们常用的数字编码表无偿友情加正式地赠送给大家。
国内记忆大师常用数字编码参考表

00：眼镜、玲玲、元旦、零蛋、手镯、胸罩、望远镜

01：灵异、冬衣、灵药、羚羊

02：玲儿、冻耳、令爱、栋梁、冬粮、铃儿

03：零散、东山、灵山、灵珊

04：零食、领事、董事、淋湿、旗子

05：领舞、动物、动武、东屋、灵物、勾子

06：领路、东流、冻肉、灵鹿、哨子

07：令旗、拎起、动气、镰刀

08：篱笆、淋巴、邻邦、麻花、葫芦

09：菱角、灵柩、勺子、领教

10：棒球、衣领、要领、妖洞、窑洞、110

11：筷子、一亿、哟哟、石椅

12：婴儿、英儿、一两、要粮

13：医生、衣衫、移山、一扇

14：钥匙、要死、咬死、仪式、一寺、遗失

15：鹦鹉、衣物、妖物、义务、医务、遗物、药物

16：石榴、一流、遗留、遗漏、一路

17：仪器、一起、义气、一汽
18：泥巴、一霸、一把、摇把、哑巴

19：药酒、石臼、依旧、要酒

20：耳环、耳洞、自行车、鸭蛋、两洞、两幢

21：鳄鱼、二姨、恶意、安逸、耳语

22：双胞胎、暗暗、爱爱、量量、晾晾

23：和尚、暗杀、扼杀、爱上

24：盒子、饿死、碍事、暗室、儿时

25：二胡、耳闻、安慰、安稳、额外

26：二柳、二流子、二楼、耳肉

27：耳机、暗器、爱妻、儿媳

28：恶霸、俺爸、荷花、饿吧

29：二舅、阿胶、鹅脚、二酒

30：三凌、山洞、三轮车、三十岁

31：鲨鱼、三姨、山芋、上衣、善意

32：扇儿、仙鹤、山梁、伞儿

33：伞伞、珊珊、扇扇、散散、山山

34：山石、绅士、膳食、善事、山势

35：珊瑚、555烟、散雾、山谷

36：山路、山鹿、山麓、上流、上楼
37：三七、山鸡、生气、疝气、山区

38：妇女、沙发、伤疤、三把

39：三舅、999感冒灵、山脚、散酒

40：司令、四轮、小汽车、奥迪

41：司仪、四姨、死鱼、丝衣

42：柿儿、撕耳、银耳、思儿

43：雪山、死山、四扇、四伞

44：狮子、石狮、死尸、石室

45：水壶、水母、食物、丝物、饰物

46：饲料、石榴、撕肉、四柳

47：司机、死棋、湿气、石器

48：雪花、驷马、石坝、石马

49：石臼、四舅、雪球、四酒

50：五环、武林、武士、巫师、舞狮

51：五一、舞艺、武艺、五姨、我要

52：吾儿、木耳、捂耳、五儿

53：乌纱、乌山、牡丹、钨砂

54：武士、巫师、钨丝、舞狮

55：呜呜、木屋、屋屋、捂捂
56：蜗牛、物流、涡流、我牛

57：武器、雾气、母鸡、木器

58：苦瓜、舞伴、无霸、我爸

59：五角星、五舅、捂脚、木角

60：榴莲、六连环、留恋、流量

61：六一、蝼蚁、牢狱、摇椅

62：驴儿、驴耳、留海、六两

63：流沙、流散、硫酸、六扇

64：流食、律师、螺丝、历史、理事

65：露骨、颅骨、锣鼓、流亡

66：露露、姥姥、绿豆、溜溜

67：楼梯、漏气、陆战棋、掳起

68：喇叭、腊八、萝卜、刘邦、留疤

69：猎狗、烈酒、辣椒、拉脚、漏酒

70：麒麟、欺凌、骑士、启事、奇石

71：奇异果、七一、奇鱼、骑鱼

72：妻儿、企鹅、弃儿、旗儿

73：鸡蛋、奇山、奇伞、鸡散

74：骑士、气势、奇石、气死
75：起舞、器物、奇物、奇屋

76：气流、骑驴、奇柳、奇楼

77：漆器、机器、棋棋、奇器

78：西瓜、旗袍、气泡、奇葩

79：气球、祈求、妻舅、奇酒

80：巴黎、百灵、白磷、柏林、花环、巴士、宝石

81：白蚁、白药、白衣、81建军节、布衣

82：把儿、八两、白脸、白垩、白鸽

83：花生、宝山、宝扇、白鲨、爬山

84：巴士、84消毒液、宝石、白蛇

85：宝物、蝙蝠、巴乌、宝屋

86：白露、白鹭、八路、白柳

87：白旗、宝鸡、巴西、把戏、八旗

88：爸爸、拜把、宝宝、粑粑

89：白酒、芭蕉、八角、把酒

90：酒瓶、酒令、丘陵、酒食、旧诗

91：球衣、酒意、就医、旧衣、旧椅

92：球儿、旧案、救儿

93：旧伞、巨鲨、九三学社、救伞、救生圈
94：狗食、教师、礁石、狗屎

95：救火、救我、旧货、旧物、九五

96：酒肉、酒楼、酒篓、旧楼

97：酒器、酒气、酒启、九七香港

98：酒吧、酒保、旧报、酒包

99：舅舅、酒酒、旧酒、九九朵玫瑰、啾啾

除了这100个数字编码，有时候我们还要再定义10个“个位数”编码。

1：树、烟囱、笔、牙签、火柴棍、扁担

2：鸭子、二傻子、龙舟

3：耳朵、弹簧、鼻子、屁股

4：红旗、三角旗、寺

5：勾子、秤勾、哭、屋

6：哨子、豆芽、蝌蚪

7：旗、镰刀、手枪、拐杖

8：麻花、葫芦、爸

9：勺子、蝌蚪、舅

0：鸡蛋、光盘、圆环、气泡、小球

定义这10个单独的个位数编码，是方便以后处理一些特殊情况。

比如我们在记忆数字618和0618的时候，怎么去区别呢？
 0618直接用两位数字编码06+18来处理，而618就要借用一下刚才的这10个编码
了。我们把618拆分成6+18或者61+8。具体怎么拆分，完全看个人的使用习惯。

虽然个位数的编码在实际应用过程中用得很少，但是因为只需要记10个，不用
花费太多的时间和集力，所以建议大家还是设计一下，把它们记下来。

在设计的时候注意一个问题，就是不要和前面的100个编码的图像有冲突。对于
非常相似的图像，一定要想办法去区分或者替换，保证留在大脑中的图像都能轻松
地区分开来。

对了，还有一点很重要，就是后面我附了一张空白的表格，这是让你们把参考
筛选加优化后形成的自己的数字编码填在表格里。

那才是真正属于你自己的致命武器。

好了，有了这张神秘的表格，那就开始我们三天加三天加三天的裸奔的约定
吧。

100位随机数字如下：

是不是看着有点眼晕啊？没关系，我帮大家把数字分开，这样看着就舒服多
了。
 剩下的工作就是你们的了。

什么？怎么记？

靠，前面的电影剧本的事已经忘了吧？！

图像串联法啊！我的神哪！

I再次服了YOU！

神奇的房间
是不是串联得有些头大了？这就对了。

接下来我就教给你比串联更加轻松愉快的记忆方法，那就是房间法。

我绝对没有故意耍你的意思，串联是为了锻炼你的图像感的。当你的图像感越
来越好的时候，再教给你更好的方法，你才能够轻松地驾驭。

这和学开车是一个道理。在你初学的时候，我给的车最高时速也只能跑30公
里，你想跑快都没有可能，因为你没有能力来驾驭高速行驶的汽车。等你慢慢熟
悉，有了几千公里的驾驶经验了，再给你辆时速可达180公里的高档跑车，你才有可
能开得得心应手。

旁白：在中国哪个地方可以把车速开到180公里啊？！
领会精神！不要抬杠！

现在就来介绍可以把大脑运行速度开到180公里每小时的房间记忆法。

我们同样来记12个词语：

这次我们不用串联的方法，而是用下面这张图来记。

下面这张图和上面的这12个词语有什么关系？
 好吧。我们先把这张图想象成自己的家，自己的卧室。你就想象自己已经站在
这间卧室里，你现在就是拍这张照片的这个人。

然后你环视一下这个房间，把每件物品的摆放位置记下来。

这怎么记？

不需要用什么策略，就是拿眼睛随便在这张图上呼噜几下，然后闭上眼睛回忆
就好。只要你能回忆出房间里大部分物品都摆放在什么位置就可以了。

然后我们从这个房间里找出几个有标志性的东西出来。何为有标志性的东西？
就是能够明显区别于房间里其他物品，并在我们头脑中留下深刻印象的东西。

似乎越说越迷糊，还是直接举例子吧。
 1.那株只露了一半绿色叶子的植物（简称叶子）

2.地上红色球组成的奇怪造型（球）

3.书架

4.墙上带壁灯的那两块黄色木板（简称板）

5.书桌

6.转椅

7.绿色的电脑桌（简称电脑桌）

8.窗户

9.墙上的张贴画（简称画）

10.沙发

11.脚垫

12.顶灯

我们需要的12件物品找好了，现在还需要做一件事，就是按固定的顺序把这12
件物品记下来。

这怎么记？不是靠死记硬背，也不需要什么很深奥的方法。

有个非常简单实用的方法，就是沿着我们找到的物品在图上画一条线。更重要
的是要把这条线画到我们的脑海中。
 好了，现在闭上眼睛在脑海中过上几遍这条曲线吧。

不要觉得图上为什么非要有个交叉。我刚才已经说过了，我们要把这张图想象
成是一个立体的空间，我们正置身于这个房间之中，然后你按刚才的顺序过一遍这
12个点，是不是根本感觉不到交叉啊。

如果你还是找不到感觉的话，我再教你一个绝招儿：站到自己家的客厅或者卧
室的正中间，在真实的环境中找到12个点，然后按顺序记下这12个点。

叨叨了这么多，不知道你们还记不记得我们的任务是干什么？

我们的任务不是来记这些无聊的房间图，我们的任务是如何用这些房间图来记
忆刚才的那12个词语。
 旁边：什么词语？

晕！还真忘了，好吧，我再给你看一次！

到了最重要的时刻了，这次你可要认真听好了。因为接下来我就要向你传授江
湖上已经遗失多年的神龙见首不见尾的打败江湖无敌手的练好了可以称霸武林雄霸
天下的超级高效记忆方法，俗称：罗马房间法。

说得这么高大上，难不难？

其实，越是高大上、越深奥的东西越简单。

王阳明的心学难不难？其实就是四个字：知行合一。

语文课本上古文中提到的那个卖油翁的技术难不难？其实也是四个字：熟能生
巧。

因为从小记忆力不好而参加训练最后成为世界记忆大师难不难？还是四个字：
勤能补拙。

世界记忆大师都在用的罗马房间法难不难？其实也只是四个字：图像定桩。

我们把从图片或者自己家的真实环境中找到的这些点叫“桩”，然后把我们需
要记忆的词语转成图像，挂接到这些“桩”上。

就这么简单。

不忽悠了，还是来看例子。
 第一个词语是铁路，这个形成图像太简单了，就是铁路。

第一个作为桩的点是那盆绿色大叶子的植物。

怎么挂接呢？

其实就是图像串联联想。唯一的区别在于，原来是把词语与词语之间进行图像
的串联联想，现在是把桩的图像和词语的图像进行串联联想。

在绿色的叶子之间架了一条悬空的铁路。

这样就可以了，一个非常简单但是非常清晰的图像。

然后我们把后面的11组图像都串联完成。

为了让你们看得更清楚，我在代表桩的文字下方加了下划线，给代表需要记忆
的词语的文字加了着重号。
发现和串联联想的区别了吗？

这种方法只需要两两串联，不需要一直串联下去。

我们记忆的图像中，有一半元素是辅助我们记忆用的。

这就是高效记忆法的原则，就是：

用自己熟悉的东西，来记忆自己不熟悉的东西。
 （后面的一章专门有针对房间的练习，一定要去认真地训练哦！）

是不是很牛啊？！

因为此招儿的记忆速度要明显比纯粹的串联联想快得多。更重要的是房间记忆
法还有以下特点：

没有数量的限制。串联联想是有一定的数量限制的。不信你试试，当串联联想
的数量达到几百个上千个的时候，估计脑子里就乱成一团糨糊了。但是房间法没
有，只要我们能够提前记住足够多的房间，就可以记住足够多的元素。

可以快速地查找。比如我们在设置房间的时候，每个房间就找10个点，然后找
上10个房间，就是100个点。如果我们要回忆第××号是什么图像，可以在脑海中直
接跳过第××号房间去找。而串联必须从零开始。

房间是可以重复利用的。

好了，你们只要先了解房间的这些好处就行。如果你们还没有切身体会到也没
有关系，你们还没体会的东西多了去了。

慢慢来，后面的训练会让你很爽的。

说完了房间法的好处，我们再来看一个升级版的房间法。

如果我们把串联联想和房间法结合起来，是什么效果呢？

太聪明了，我说的就是这种方法。

我们再来找一个房间，还是从房间里找出12个可用的点。

但是这次我们要记忆的词语是24个。

旁白：老大！你刚才不是说房间可以重复使用吗？为什么还要重新找个房间
呢？直接用刚才那个不就得了？！

问得好！（又是这句经典电影台词，能不能来点有新意的梗儿！）
 房间是可以重复利用，但是在短时间内如果重复使用，就会发生图像混乱的情
况。比如我们刚刚在沙发上堆放了几堆雪山，然后接着又把雪山从脑海中清出去，
改为种上一棵结满果实的苹果树。

那么问题来了，等我们闭上眼睛回忆的时候，沙发上是什么？是雪山还是果
树？

答案并不受你记忆时间的影响，不是说你后来放上去的图像就比先放上的图像
清楚。这和当初在脑海中构建图像时的清晰度还有你对这两件物品的敏感度有关
系。但是这两个度是我们自己无法去觉察的，只能听天由命。

所以吧，最终在回忆图像的时候，就不好说从你脑海深处会窜出一个什么东西
来。

重新启动一个新的房间才是保险的做法。

旁白：那你说的可以重复利用是忽悠人的？！

绝对不是，我如此忠厚老实，从来不做忽悠人的事。

房间可以重复利用的前提是：当我们把房间上挂接的图像忘记的时候，就可以
重复利用了。

什么时候能忘了？一般情况下，建议是24小时以后或者第二天就可以了，而且
中间不能有过复习。（好复杂啊！没关系，后面专门有关于遗忘的训练，到时候就
明白了。）总之呢，当天用过的房间最好就不要再用了。

如果你还不明白，就不需要明白了，只要记住这么用不影响你练习房间记忆
法。

好，先来从房间里找出12个点。
 为什么房间的左下角都有这种绿色叶子的植物？是不是有点抓狂？

没关系，我们在房间里找可用的点的时候，经常会碰上类似的情况，比如都有
窗户，都有床，都有桌子、椅子、灯、柜子，等等。如果发现有风格颜色完全相同
的物品，就适当先避开这种物品，以免和其他房间的图像混淆。

我说的混淆是指的你的脑海中混淆。不管你是在图片上找，还是身临其境地站
在你家的房间里找都一样。比如你家有三间卧室，每个卧室的窗户都是类似的风
格、相近的尺寸，这时候最好不要每个房间都用窗户了。因为你经常会分不清自己
当时在脑海中放在窗户上的那只老虎是趴在你的卧室的窗户上呢还是趴在你弟弟的
卧室的窗户上。

所以吧，干脆，就当你家三个卧室只有一个窗户好了。让你爸爸妈妈弟弟妹妹
们委屈一下，住一间没有窗户的卧室好了。
 好了，叨叨了这么多，我想你也明白了在房间里找地点的一些技巧了吧。

那么干脆点，直接找出12个点来。

闭上眼睛回忆一遍吧。回忆时候如果在脑海中能自己画出来的这条曲线，那每
件物品的摆放位置和顺序就会清晰很多。

好了，轮到在这12个点放置我们需要记忆的内容了。
 对了，要不这次我们来点有难度的，我们来记忆一部分带有抽象内容的词语，
看看自己的脑子还能不能跟得上节奏。

就这么定了。

有没有想把书撕了的冲动，别急，慢慢来，会好的，一切都会好的。

至于上面的这一堆抽象词怎么转成图像我就不一一叨叨了，前面已经讲过方法
了。我只说明一下如何把串联联想和房间法结合起来用，这个描述起来简单省事。

所谓结合起来用，就是在一个点上放置两个图像，然后用串联的方法把两个图
像串联起来。

就这么简单？

是的，就这么简单！

那你整得这么神秘兮兮的，做啥？

不是故作神秘，而是为了让你认识到这种方法的重要性。

好了，开始吧。

第一个点：电视机。

需要挂接的图像是：扑克、整治（用穿制服的城管来代表）

最后在脑海中形成的图像是：电视机的屏幕上飞出来好多的扑克，扑克都飞到
城管的身上。

注意：在脑海中构建这个图像的时候，不要让城管大哥离电视机太远了，如果
让城管大哥坐到了房间的床上或者远处的地板上，那么就和后面构建的图像发生混
淆了。

那城管大哥应该站在哪里呢？

傻啊？！那么死心眼做啥？干吗非要让他站着，你让他在空中飘着就行。你在
脑海中把城管大哥的身体缩小缩小再缩小，一直缩小到和电视机的尺寸差不多。好
了，城管大哥现在就悬空在电视机的屏幕前面，这时候可以从屏幕里向外飞扑克
了。

现在脑海中的城管大哥是不是在忙着整治这一堆乱飞的扑克了？

后面的我们就加快速度吧。

电视机：飞出来扑克、打到城管的身上。

花瓶：上面结了一个相机（就像结的果实），相机里吐出来报纸（就像一次成
像）。

抱枕：上面趴着一只河蟹（和谐），用两只大钳子夹着一个地球仪。

小顶灯：向下伸出一根竹竿，在不停地抽打一匹奔跑的马（加快）。

灯带：灯带上有个小人想搬动一块大石头（困难），石头上的字变得越来越清
楚。

亮条：亮条上挂着一只超级大的拖鞋，拖鞋上装了一个空调。

相框：相框里面伸出一个大扳手（修理），扳手中间卡着一个路灯。

床头吊灯：吊灯上插着一支军号（响亮），军号的头上挂着一只袜子。

床：床上长着那个蓝色的香菇（蓝瘦），香菇举着一本杂志（发表）。
 枕头：枕头上凸起好多的线条，线条上被抹了好多屎（模式），有点恶心。

床头柜：床头柜里钻出来一只猴子，然后站到床头柜上跳了一支独创的舞蹈。

木地板：地板上扔了好多的拼音卡片，其中有一张“END”（结束）卡片特别大
还插进了地板。

现在先来快速地回忆一遍刚才构建的图像吧。

电视机：扑克打到城管。

花瓶：相机吐出报纸。

抱枕：河蟹夹着地球仪。

小顶灯：竹竿抽打马，马加快。

灯带：小人搬石头，字变清楚。

亮条：拖鞋上装空调。

相框：扳手卡着路灯。

床头吊灯：军号上挂着袜子。

床：蓝香菇举着杂志。

枕头：线条上抹了屎。

床头柜：猴子跳舞。

木地板：拼音卡片上印着“END”，插进地板。

现在把所有提示都去掉，只对着这张图片回忆一下试试。
 最后一步，啥也别看了，闭上眼睛，回忆！

首先做到第一步：能够顺利地回忆出每一个地点的图像。

然后再做第二步：能够根据图像还原出原词。

如果第二步做不到或者不是特别准确也没有关系，这时候需要借助一下声音记
忆来刺激一下，经过三至五次的重复，就能准确地回忆出每一个词语了。

具体的原理和方法大家可以不用太追究，先这样去用，用了以后先去体会这种
效果的神奇。在下一章中我们会专门给大家解释“同时”原则。

怎么样？现在能闭上眼晴，按顺序说出刚才记下的24个词语了吗？

（）、（）、（）、（）、（）、（）
 （）、（）、（）、（）、（）、（）

（）、（）、（）、（）、（）、（）

（）、（）、（）、（）、（）、（）

不是房间胜似房间
所谓的“罗马房间法”就是指用地点桩来辅助记忆，并不一定就只是房间，因
为现实生活中还有很多可以用来帮助我们记忆的点。这些点我们也可以称之为是一
种变形了的房间。

比如人体桩就是一种最常用的地点桩。

我们可以轻松地找到十几个可用的地点桩。

1.头发

2.眼睛

3.鼻子
 4.嘴巴

5.耳朵

6.脖子（或者肩膀）

7.胳膊

8.双手

9.前胸

10.后背

11.屁股

12.大腿

13.膝盖

14.小腿

15.双脚

在日常生活中，经常需要临时记忆一些零散的信息，比如去超市购物的清单，
比如出门要随身携带的东西，甚至是我们学习过程中比较简单却数量稍多的知识
点。

如：唐宋八大家，金属的活跃顺序，世界八大这个、十大那个，等等。只要是
数量不超过15个的词我们都可以用身体桩来记忆。

但数量少时，我们可以把身体桩上容易混淆的几个部分进行精简。比如屁股、
大腿、膝盖、小腿这四个地点可以只选其中的两个，肩膀和胳膊可以只选其中的一
个。

总之，要学会灵活运用，不能生搬硬套。
 我们再来看看其他的几种可用的地点桩。

如果你是车迷就可以用车辆的不同部位来作为地点桩。

比如，从车外面找：

发动机盖、车头（LOGO）、牌照、底盘、轮胎、后保险杠、后备箱、天窗、侧
门、前雨刷、

从车里面找：

方向盘、仪表盘、车载导航、空调音响控制区、档位区、座椅、门内侧把手附
近、前排座背后杂物袋、后排座椅、后窗杂物区

当然，至于哪个位置可选，哪个位置不可选，没有什么标准，能让你清晰地记
住每个区域的位置顺序，并让你在后期使用的时候不产生混淆，就是合理的。如果
在后期使用时总是把顺序搞错或者把内容混淆，就必须做适当的调整。

我们还可以从自己喜欢的玩具上找地点桩。

比如变形金刚、哈利·波特、熊大、熊二、机器猫、奥特曼等。如果你是女生，
就可以从像白雪公主、芭芘娃娃、小狗、小猫、小刺猬等各种玩偶上去找。

甚至我们上学背的书包、文具盒、喝水的杯子、骑的自行车、穿的鞋子等，都
可以进行细分而找到一些可用的点。

在划分地点桩的时候，需要把有些东西在自己的脑海中进行放大、放大、再放
大，一直放大到就像一个房间那么大或者更大。这样，在使用这些地点桩的时候会
更加印象深刻。

除此之外，我们可以直接用数字编码（数字桩）来当地点桩用，也可以用古
诗、一句话，甚至一个字进行拆分后当作地点桩来用。（其详细的使用方法请参考
《超级记忆：打造自己的记忆宫殿》一书。）

做自己头脑的主人
 其实关于图像记忆，最基本的方法就是这么多。听上去有些不可思议吧？但确
实就是这么多，然后就是训练和应用练习了。

但是有一个很重要的问题需要解决好，那就是想象力，也有些人管它叫图像
感。

图像感是什么？说得神秘一点就是一种感觉，说得实用一点就是怎么构建出来
的图像才能长时间不忘。

没错，感觉再好，如果记不住，还是等于零。

想要做到让脑海中的图像清晰，印象深刻，而且不容易丢失，就必须遵循一些
另类的法则。

就像我们前面提到的比喻一样，在脑海中构建图像，就像是拍一部电影。如何
才能让我们拍出来的电影生动、形象，让别人看过之后记忆犹新，不管什么时候闭
上眼睛，甚至睁着眼睛一想，电影中的场景都能历历在目。

非著名动画片导演赵小帅今天就传授大家拍出一部世界级著名动画片的几条神
秘经验。

一、夸张法

什么是夸张？比如我们可以想象一只蚂蚁比汽车还大，我们还可以想象飞机比
鸡蛋还小。

为什么要这样？这是便于我们在构建图像的时候，能够构建出让人印象更加深
刻的图像组合。比如我们可以想象一只蚂蚁头上顶着一辆汽车，可以想象飞机从鸡
蛋中破壳而出。如果我们按照现实世界中的物体尺寸去构建图像，可能就很难形成
鲜明的场景了。

所谓夸张，除了尺寸的夸张，还可以是形状的夸张、颜色的夸张、数量的夸
张、动作的夸张、感觉的夸张，等等。我们可以迅速在脑海中产生洪水、闪电、狂
风暴雨、天崩地裂等场景；我们可以让花骨朵马上盛开，让小孩子瞬间长大；我们
可以让物品悬浮在空中，也可以让没有生命的物品像卡通一样有手有脚。
 二、颠倒法

这是指可以任意颠倒现实中的事实和逻辑。鸡蛋可以砸碎石头，羽毛可以削断
宝剑，鱼不一定要生活在水里，鸟儿可以在火中自由地飞翔。只要你敢去想象，一
切都可以在你的脑海中真实地存在。

三、感官法

这一点是说我们在想像图像的时候，最好能把感觉加进去。比如刺耳的声音、
水的冰凉、火的炙热、风的凛冽、刀割时的疼痛、血流出的血腥、转动时的眩晕、
电击时的抽搐等，包括各种花香、音乐、美食以及喜怒哀乐、恐惧、恶心、饥饿、
寒冷等感受都可以加进图像中。这些感觉都能帮助我们加深所构建图像的印象。

四、镜头法

这就是说在构建图像的时候，想象所构建的图像被投影到一个屏幕上，我们可
以任意地拉近镜头对某些部位来个特写，也可以随意推远镜头来观看一个场景的全
貌。我们可以上下左右平移镜头，来跟踪物品的动作变化以及之前、之后的联结。
这种方法在串联记忆多个元素时非常有效果。（镜头法的具体使用详见《超级记
忆：打造自己的记忆宫殿》。）

总之，概括为一个原则：在我们的脑海中没有什么不可能的。不要去关注想象
出来的事情有没有道理，能帮助我们记忆的想象就是最正确的想象。

有了这四种技法，我相信你再去“拍电影”的时候，一定能够拍出更加生动、
精彩的电影片段。它们将为你的快速记忆之路插上一对有力的翅膀。
 第二章 记忆术的应用
古文的记忆，这里说的古文包括古诗、词和文章。

它们的区别是：

古诗合辙押韵，句子整齐有规律。

词虽然不一定做到押韵，但大部分读起来也是朗朗上口，有非常明显的节奏
感。

最难的就是古汉语的文章了，很多文章不用说背下来，就是读起来都生涩拗
口。

没关系，既然我已经吹了大牛，说这是超级记忆法，我们就有办法轻松加愉快
地搞定这些生涩难懂的文字。

我们从最简单的古诗开始练习，来看看如何记忆古文。

我们来看李白的这首诗。

闻王昌龄左迁龙标遥有此寄

（唐）李白

杨花落尽子规啼，

闻道龙标过五溪。

我寄愁心与明月，

随君直到夜郎西。

选择这首诗是希望你读到这里的时候，对你来说这还是一首陌生的诗。如果这
首诗你已经熟记在心了，那我只能伸出双手加双脚的拇指对你佩服得五体投地了。
 不过这些都不影响你理解我要讲述的这种方法，只是你对记忆效果的体验度可
能会稍差一些。没关系，看完了方法，你可以接着重新找一首自己没有看过的诗，
来试验一下，一切就OK了。

现在记好记忆古诗的方法。

第一步：把古诗原文认真读三遍，确保每个字的读音都准确无误。

第二步：根据注释或者网络（请教别人也可）理解诗的意思和意境。

第三步：找一幅能代表这首诗的图画或者照片。

第四步：从照片上找出四个有标志的点（桩），并按顺序记住这些点。

第五步：找出每句诗的关键字，然后按句转成一组图片或者一个场景。

第六步：把转好的图像按顺序挂接到刚才的桩上。

第七步：回忆图像，反推原文。

说明一下：我们这里所说的找到四个点作为桩子，是因为这首诗只有四句。如
果有的诗是八句就需要找到八个点。如果有的诗虽然是八句或者更多句，但是句子
都很短，而且前后两句之间关系密切、读起来顺口的话，就可以把两句放到一个桩
上。在这个技术环节的处理上不要太死板就好。

好了，第一步，请把原文先读一遍，看看有没有不认识的字。

什么？没有啊！没有也不行，没有也要再读三遍。

我说了，让你现在再把这首诗认真读三遍！

让你去读三遍。

我就知道很多人不听话，总想偷懒。

好吧，我只有出绝招了。
第一遍

闻王昌龄左迁龙标遥有此寄

（唐）李白

杨花落尽子规啼，

闻道龙标过五溪。

我寄愁心与明月，

随君直到夜郎西。

第二遍

闻王昌龄左迁龙标遥有此寄

（唐）李白

杨花落尽子规啼，

闻道龙标过五溪。

我寄愁心与明月，

随君直到夜郎西。

第三遍

闻王昌龄左迁龙标遥有此寄

（唐）李白

杨花落尽子规啼，

闻道龙标过五溪。
 我寄愁心与明月，

随君直到夜郎西。

你是不是想直接跳过这三遍啊？！

你信不信我再复制上三遍？！

不要说我浪费纸张啊！

如果这样能让你认真读上三遍，这点浪费也值得了。

我怕是都把我逼成这样了还是有人会糊弄我，匆匆跳过这三遍的。

其实你糊弄的不是我，是你自己啊！

下面这第二步可以快速地过一遍了，如果你古文基础足够好或者理解能力强大
的话，这一遍可以跳过去。

理解原文的意思：

在杨花落完，子规啼鸣的时候，听说你路过五溪。我把我忧愁的心思寄托给明
月，希望能随着风一直陪着你到夜郎以西。

到第三步了，那我们就先找一张能和这首诗的意境多少能沾上点边的图吧。
 不要去纠结这张图和这首诗有什么关系，我们只是借用一下这张图，来帮助我
们记忆诗的原文。等我们把原文记熟的时候，这张图会原封不动地还回去。

这就像是化学试验中的催化剂。整个化学反应过程中，催化剂在反应前后的质
量和化学性质没有变，但是没有它不行。

不啰唆了，到第四步了。开始从图上找出四个可用的点吧。

找四个点还是非常轻松的吧，不要告诉我你连四个点也找不出来。
 四个点分别是：

船——芦苇——远处的山——月亮

如果你觉得第二点不是芦苇也无所谓，知道这么个形状就行。你就是管它叫西
红柿也不影响后面的记忆效果，重点是留在脑海中的形象。

现在只有四个点，你觉得还有必要闭上眼睛按顺序回忆一遍吗？

好吧，既然你这么不自信，那就给你五秒钟赶紧回忆一遍。

按照刚才说的七步法，接下来就到了第五步，每句诗找几个关键字出来转换成
图像。

杨花落尽子规啼：杨花（谐音成“扬花”）

就想象成李白用手扬花好了，有点像天女散花。（把李白大哥折腾成这么娘的
形象，实在对不住大诗人。但是为了能记住这句诗，就让大诗人委屈一下吧。）结
合整句我们想象出这样一幅画面：李白站着用手扬撒花瓣（杨花），花瓣全部落下
没有了（落尽，这里强调一个落字，所以在构建这个图像的时候，脑海中要重点想
象一下花瓣下落的样子），李白旁边在观赏的一个孩子（子）非常不高兴地鬼哭狼
嚎（鬼啼谐音为规啼）。

后面的我就不这么费劲地解释了，我相信以你们的智商都能懂。

闻道龙标过五溪：龙标

想象一种龙形的飞镖。再配合整句的意思，可以想象这样的一幅画面：我闻到
一股飞镖的气味，然后就看到一支漂亮的龙标从我鼻子下面“嗖”的一声飞过，一
直飞到五条溪水之外的地方。

我寄愁心与明月：寄

为什么这个只用一个字就能代表啊？我们来看看我构思出来的画面你就明白
了。你想象一下：李白拿着一个大大的信封，正在把一颗很丑的心和很明亮的月亮
塞进信封，准备寄给谁。那到底是要寄给谁呢？他爱寄给谁就寄给谁，这个跟我们
就没什么关系了，我们只需要记住李白要把“愁心”和“明月”这两样东西寄走就
OK了。

随君直到夜郎西：随君（谐音成“随军”）

随军，就想象一个随军的军嫂（军嫂什么形象？没有什么标准，你认为军嫂是
什么样子就是什么样子。实在不行你就把一个穿军装的军大哥也安排进你的画面
中，让他们成为两口子，就不用担心军嫂到底应该是什么形象了）用手指了一下不
远处，不远处是他们的小宝宝在睡觉尿了炕。

好了，到此为止，四句诗全部转图完毕。

旁白：这都是一堆什么乱七八糟的？好好的一首诗让你折腾成这个样子。原来
的意境一点也没有了，这还是李白的诗吗？

我就知道你会为这事跟我急。
 先不要着急，我一会儿再为你解开这个疑问。

我们先把前面的七个流程走完。

第六步，把上面转化出来的图像和第四步找到的一定顺序的四个点的图像挂接
到一起吧。

1.船——李白站在船头，向湖中扬起花瓣并落下，水里有个孩子看到后在鬼哭
狼嚎。

2.芦苇——芦苇上有个大大的鼻子，一支龙标从鼻子底下掠过，一直飞过五条
溪水。

3.远处的山——山上压了一个大大的信封，一个很丑的心和明月正在使劲往里
塞。

4.月亮——月亮上的军嫂正用手指着一个尿了炕的孩子。

好了，我们来一起回忆一下这四个场景吧。

船：扬花、孩子哭

芦苇：鼻子、龙标、五溪

远处的山：信封、心、明月

月亮：军嫂、尿床的孩子

闭上眼，在脑子里再快速地过一遍这四组图像。

如果能够准确而且清晰地回忆出这四组图像的话，那就试着根据这些图像把原
文回忆出来吧。

船：扬花、孩子哭——杨花、落尽、子、规啼

芦苇：鼻子、龙标、五溪——闻到、龙标、过五溪
 远处的山：信封、心、明月——我寄、愁心与明月

月亮：军嫂、尿床的孩子——随君、直到、夜郎西

好了，刚才就是第七步，我们已经全部完工了。

这七个步骤我就不和你一起回忆了。如果你觉得自己还没有记住这七个步骤是
什么，没有关系，你随时可以翻回本节开头几页去复习一下这个过程。

我现在是想问问你，你现在能够清晰地或者说是勉强地回忆起原文的内容了
吗？

如果回忆不出来也没有关系，我还有最关键的一个绝招没有告诉你呢。

旁白：什么人哪这是？！故意把绝招留着是吧？故意整人是吧？故意耍我是
吧？

我绝对没有这意思！我对灯发誓！

我之所以到现在才把绝招亮出来，是因为如果你没有把前面的内容学会的话，
你就是根本不知道这个绝招是什么意思。我敢保证，如果没有前面的基础，你不仅
学不会这个绝招，你会压根儿都不知道我在说什么。

好吧，开始亮绝招！

还记得之前我说的话吗？越是绝招就越简单得让你觉得不可思议。今天的这个
绝招也是如此。

这是一个能让你把记忆的内容快速地熟悉和强化的绝招。

有些人管这一步叫“速听”。

速听是什么？就是快速地听！（解释得好有学问啊！我顶礼膜拜了都！）所谓
速听，就是借助软件和播放设备比如电脑、手机、平板等的功能，对录好的或者下
载来的声音进行快速地播放。

就拿这首诗来说吧。
 如果我们能够从网上找到这首诗的录音版，或者说找不到别人录好的，我们自
己充当一回播音员自己朗诵同时录下来，然后用软件进行加速播放。

就这样了，再听不懂没办法了，现在好多的软件都支持加速播放，自己去试
吧。我只负责给你传授一些记忆法方面的知识，对于这些电脑应用方面的知识，要
么去网络上查询资料自己学习，要么去另请名师教你这个高徒吧！

其实吧，还有更简单的方法，就是自己去速读。这里说的速读和现在流行
的“快速阅读”那个速读完全不是一个概念。我这里所说的速读，其实就是让你用
自己的嘴去快速地朗读。虽然我们不可能像电脑软件那样能够以3倍甚至4倍的速度
来读，但是只要你足够快也能满足快速记忆的目的。

在读的时候，不需要读得多清楚，甚至都不需要读清楚每个字的发音。读的时
候，只需要“哼哼”或者“嗯嗯”就可以了。也就是说我们只需要喉咙、鼻腔或者
声速部位有相应的振动就够了，就像我们闭着嘴巴只用鼻子说话一样。

你要问我为什么这么不认真地读也算是读？算了，我还是不解释了，因为一是
这涉及大脑皮层的不同区域的分工问题，解释起来相当的枯燥；二是我怕我一解
释，你又嫌弃我叨叨个没完没了。
 你要是不甘心的话，就看一下上面的这张图片（该图片来源于网络搜索），然
后再去查阅一下关于大脑皮层各个区域分工方面的资料。

我觉得吧，知道这些就行了。我们是来学习记忆法的，不是来当脑科学专家
的。

所以，就这样吧，我们回到刚才的话题上。

我们接着说绝招的事。

速听也好，速读也好，总之我们需要反复、快速地去听读原文。

旁白：就这个破方法你好意思说是绝招吗？全国人民都知道，我没学记忆法的
时候就知道。

你说得太对了！确实是这样，那我们为什么还要学记忆法呢？

关键的区别在于：
 学记忆法之前，你是靠反复地听读才能记住原文的内容。

用记忆法之后，你是先记住了原文的内容，然后再去反复地听读。

也就是说，在你没有学记忆法之前，你反复地听读，是为了记住。但是结果是
即使你反复地听读了，你也不一定能够记住，而且很容易忘。可能一转眼的工夫，
就什么也记不起来了。

但是你学习了图像记忆法之后，不管你是不是能非常流利地读出原文，只要你
头脑中的图像还在，你总能一点点地反推出原文的内容。

旁白：这就不会忘吗？

也会忘，但是图像记忆的遗忘要比声音记忆慢得多得多得多得多。只要你过段
时间稍加复习，就会维持很长的时间。

还有一点区别，也是这个绝招最核心的秘密。

学记忆法之前，在反复听读的时候是很容易走神的，因为如果你听读时不产生
图像，大脑的图像区域就不工作。所以，虽然你的嘴在嘟嘟，耳朵似乎也能听到，
但是你的注意力极有可能被眼前无意飞过的一只苍蝇蚊子给勾引跑了。

用上图像记忆法之后，再去反复听读的时候，需要你的大脑同时去做一件非常
重要的事情。你的嘴巴读到哪里或者说你的耳朵听到哪里，你脑海中的图像就要跟
到哪里。

比如，你读“杨花落尽子规啼”的时候，脑海中同时要浮现出李白站在船头向
水中扬花落下导致孩子鬼哭狼嚎的画面。虽然只不过是脑海中一闪而过的一个模糊
不清的画面，但没关系，因为清晰的画面我们刚才已经认真地构建过了，现在只需
要快速地闪过画面就好。每次读到这里，大脑中都要对这个场景闪现一次。

后面也是一样，你听读到哪里，就闪现到哪里。

如此反复。

这才是这个绝招的关键！切记！切记！
 好了，绝招说完了，我们该来解开刚才的那个疑问了吧。我们把图像设计得这
么乱七八糟，这和诗原来的意境还有一毛钱的关系吗？

我们先来看看记忆法的黄金法则，就是：

有效果比有道理更重要
什么意思？就是字面的意思。

前面我们练习串联联想的时候，我们会把汽车放进口袋，会让蚂蚁比房子还
大。这些在现实生活中都是不可能发生的，也就是说是完全没有任何道理的事情。
然而这种方法让我们快速记住了一连串没有任何关联的单词。

这就是我所说的效果。

我们要的不就是记住内容吗？现在我们又快又准地记完了，这就是效果。那我
们为什么还要去纠结这种方法有没有道理呢？！

至于原文的意境，我们不要和记忆的过程混为一谈。在第一步读准原文和第二
步理解原文的意思这两个阶段，是用来理解和感受原文意境的。而后面记忆的内
容，已经不需要原文的意思和意境了。当然，如果你图像联想的能力足够好的话，
你还可以直接用原文的意境去出图联想，那样就可以达到记忆方法和意境统一，一
举两得了。

打了这么多圈的酱油，再来看一眼这幅让你又爱又恨的画，看看能不能回忆出
原文的内容吧。
 如果是再长一点文章怎么记忆呢？

比如《三字经》《道德经》或者像《岳阳楼记》《出师表》等这样的文章，通
过一张图就能记下来吗？

那肯定不能。

对于《三字经》《道德经》《弟子规》《千字文》这样的国学经典，它们和其
他的单篇古文，我们采取的策略还是有些区别的。

长篇的国学经典，我们一般采用罗马房间法。

相对较短的单篇古文，我们采用网络搜图法。

我们以《弟子规》为例来说明一下。

《弟子规》共有90段、360句、1080个字。而且整齐对仗，合辙押韵。
 所以我们有两种方案：

一是找360个地址，每个地址只记一句（也就是4个字）。

二是找90个地址，每个地址记一段（也就是四句，16个字）。

我感觉还是第二种方案更好一些，因为找360个地址本身就是一件让人很痛苦的
事。

那找90个地址就不痛苦吗？

其实是一样痛苦的，但是90个地址找起来就容易得多。

我们先来看看《弟子规》的这90句是如何划分的。

总则：2段

孝：14段

悌：11段

谨：17段

信：15段

范爱众：15段

亲仁：4段

余力学文：12段

我们这里也有两种方案来处理这90个地址。

一种是直接从网络上找8张图片，分别来对应总则和其他7个章节。然后按照每
个章节内容的多少从相应的图片上找到同等数量的桩子。

另一种是直接利用我们储备好的标准房间地址库按顺序一路记下去，这样9个房
间正好90个地址。
 我个人更倾向于采用第一种方法，因为这种方法不需要提前储备房间图。但是
这种方法需要花更多的时间到网络上去搜索相关主题的图片，然后再从每个图片上
找到对应数量的地址。其实这本身就需要记忆大量的地址和顺序。

而第二种方法就省时省力了，因为标准房间地址库是在我们的脑海里已经存储
好的（当然储备这些房间库也需要很长的一段时间），所以在实战应用的过程中，
我们不再需要准备地址库，可以直接把我们转换好的图像挂接到地址上。

我们分别来看一下这两种方案的用法。

先来看第一种方法，就是现用现找的方法。

我们先从网络上找到一张和《弟子规》有联系的图片。

我们先用这张图片来记下《弟子规》的每个章节，也就是总纲这一小节。按照
图片上的顺序和点记下《弟子规》的总纲。

1.书卷：弟子规（一本书卷就是弟子规）

2.发簪：圣人训（想像只有圣人才配得上这么时髦的发型）

3.眉毛：首孝（眉开颜笑的xiào）

4.胡子：悌（剔须刀的tì）

5.袖子：次谨（金色的袖子太松了所以需要jǐn）

6.裙摆：信（一封信掉到了裙摆上）

7.脚下：范爱众（一抬脚踢翻一碗饭fàn）

8.猫咪：而亲仁（猫咪想钻到人的怀里）

9.孩子：有余力、则学文（小孩子在拿着书学文化知识）

我们这样记看起来非常的麻烦，把简单的几句话折腾得这么啰唆。其实我们的
目的不仅仅是把这8句话记住，同时还要把《弟子规》7个章节的标题也记下来。

如果把上图改成一张思维导图，就会清晰得多。

（除第一个分支外，其他分支外只标记了包含的小段数。）
 好了，又打了一圈酱油，我们来回忆一下刚才折腾出来的那幅画和《弟子规》
的总纲吧。如果觉得记得不是很清楚，那就再认真读三遍。

是不是我一不提醒你，你就把这个步骤给忘光光了？

弟子规，圣人训。

首孝悌，次谨信。

范爱众，而亲仁。

有余力，刚学文。

按照我们之前讲过的方法，一边回忆图像，一边快速地把上文读上N遍
（N≥3）。

后面的正文部分，是不是也用这种方法呢？

是的，但还是有一些区别的。

总纲我们除了要记住原文外，我们还要记住《弟子规》的结构。所以我在划分
地址的时候用了9个地址，前2个用来记“弟子规、圣人训”这一句，后面的7个地址
分别对应《弟子规》的7个部分。

后面的记忆就要比这个简单得多，否则我们真的可能要花太多的时间在准备地
址上了。

我们以《悌》这一章节为例来说明一下。

出则悌

兄道友 弟道恭 兄弟睦 孝在中

财物轻 怨何生 言语忍 忿自泯

或饮食 或坐走 长者先 幼者后

长呼人 即代叫 人不在 已即到

称尊长 勿呼名 对尊长 勿见能

路遇长 疾趋揖 长无言 退恭立

骑下马 乘下车 过犹待 百步余

长者立 幼勿坐 长者坐 命乃坐

尊长前 声要低 低不闻 却非宜

进必趋 退必迟 问起对 视勿移

事诸父 如事父 事诸兄 如事兄

按照我们的方法，先读上三遍。要自觉一点，别偷懒啊。在这一点上，如果你
总是像看小说一样一瞄而过，我就对你确实是没有办法外加失望透顶了。

找一张你自己认为能代表这一章节的图片（或者照片），并从上面找出11个地
址。
 门——男孩——椅子——男人——蒲扇——茶杯——娃娃——女人——地板
——果盘——孩子

这里再叨叨一遍，你烦我我也要叨叨，免得你误入歧途。

我们在记忆地点的时候，一定要把注意力放到图像上，而不是声音上。

什么意思？

比如“果盘”这个地址，我们要把注意力放到“这个地方是一张桌子，桌子上
有一个盘子，上面放了好几个洗好的梨”这样的一组图像上，而不是“果盘、果
盘、果盘、果盘”这两个带声音的文字上。

为了描述的需要把每个地点都用两个汉字表达出来了，但这样做却怕误导了
你，让你每次都把注意力放在我写出来的这两个字上。其实在实际应用的时候，完
全不用给这些点取名字，只要你大脑中知道每一点所代表的位置和形像就可以了。

类似于下面这种感觉。实际应用的时候连圈也不用画，应该是类似下面这种感
觉。
 这次我想你一定明白了什么叫把注意力放到一个区域上了吧。

如果你还不明白，我也只能找块豆腐当撞墙了。

后面的步骤我就不按前面标准的七步一点点地给你解释了。只是提一下，我们
按每小节挂一个地址的方案进行。

比如“兄道友弟道恭兄弟睦孝在中”这一小段转成图后放到第一个
点“门”上。

（严格地讲这个地点不能叫门，就是那块叫墙不是墙叫门框不是门框的区
域。）

在原文转换图像的时候，我们可以直接按原文的意境来出图，也可以按照谐音
的方法来出图。
 如果你怕这样记不住，可以用谐音法出图，把其中的一句（一般用第一
句）“兄道友”或者几句转换成图像。

比如我们把“兄道友”谐音成“熊倒油”，然后就想象在门口有只熊拿着个瓶
子在倒油。

如果后面的也记不住，那就给后面的几句也加上辅助的图像。

兄道友：一只熊在倒油

弟道恭：弟弟倒拿着一张弓

兄弟睦：兄弟两人中间有一块大木头

孝在中：林头中间有一个大大笑脸

把这一堆乱七八糟又相互联系的图像放到那个似门非门的地点上。

这样保证你能回忆出原文的每一个字。

但说实话，我是不赞同用这种方法来记忆的。因为它需要构建太多的图像，导
致图像太复杂，而且谐音拆解和转换的过程太烦琐，用的时间精力太多了。这势必
会导致我们的记忆效率降低很多。

很多人用了这种方法后，很可能就会在脑子里蹦出这样一个问题：

我替你旁白：说好的快速记忆呢？“快”到哪去了？让你造了？

所以我个人还是比较喜欢用意境出图的方法——直接按照原文的意思转换出一
个图像。

比如我们把这一小节的图像想象成“兄弟二人见面后相互作揖然后扬手拥
抱”，就用这样的一幅场景来代表。

后期我们回忆的时候，我们很可能不能完整地回忆出原文的内容。这时候我们
就利用前面提到的“速听速读”的方法来协助我们。
 旁白：这和死记硬背有什么区别呢？

区别大了。

死记硬背记下来的内容，在回忆的时候，忘了就是忘了，不是你努力回忆就能
想得起来的。但是往往会出现这种情况：如果有人能够提醒你四句中的任何一句，
你就能马上回忆出整个四句的内容。

而我说的这种方法，在忘了的时候，我们的图像还是在的。我们就可以根据我
们脑海中的图像，回忆出原文的任何一句，也就可以回忆出整个四句的原文了。

后面的10个小节的内容在这里就不和大家一起去背诵，正好给你个机会，自己
去试一下吧。地址都给大家准备好了，再说了，我去处理那些效果图多麻烦啊！别
浪费了我的这一片苦心，自己试着去把后面的10个小节记下来吧。

请重新翻到第××页，对照原文和图片，按照我们刚才说的方法，试着把《弟子
规》的这一节记下来吧。

说到这里，就该考考大家了。

前边我们说过人大脑记忆常用的三大模式“声音、逻辑、图像”。那么这三种
模式在实际应用的时候，到底哪种模式是效率最高的呢？

（嘿嘿嘿！不要掉进我的陷井噢！）

是不是想说，记忆效率最高的是图像记忆啊？

因为我们这本书目从头到尾讲的就是图像记忆啊。

确实如此，我们这本书从头到尾，从入门理论到训练到实战确实讲的都是图像
记忆。那不仅仅是因为图像记忆很重要，效率很高，还有两个原因；一是因为图像
记忆对于大部分新手来说是个完全陌生的领域，所以需要从零开始重新学习；二是
因为声音记忆和逻辑记忆这两项内容不需要我们花太多的时间和篇幅来讲解说明，
因为我们从小的日常学习和生活中就在不间断地使用这两种记忆方法。

练了一圈，我们回过头来说刚才的这个问题。
 最好的记忆模式是：

旁白：耍赖皮啊？你问苹果好吃还是桃子好吃还是西瓜好吃，结果最后告诉我
说三种水果一起吃才是最好吃的。这是什么个意思？这是人类的思维吗？

对。这正是记忆法的绝妙之处。今天你有幸能得知此秘诀，应该感到三生有幸
才对。

如果有其他的书籍或者所谓的记忆大师告诉你说，从今天开始你们再也不需要
死记硬背了，只需要进行图像记忆就可以称霸武林了。那就可以潇洒地和这位高人
说bye bye了。因为这样的高人，要么根本没有实践过记忆法，要么只会记数字扑
克这样的用于比赛的无聊内容，根本不知道怎么把记忆法应用到实际的学习和生活
中。

苹果甜，桃子脆，西瓜水分多，而且彼此之间的口味和营养还各有差别。现在
我把这三种水果混合在一起，做成一个水果拼盘或者水果沙拉，难道不是最好的吃
法吗？

我们在记忆的时候，对于有文字、有意义的内容，肯定不能靠单独的图像记忆
来搞定。当声音记忆和逻辑记忆参与进来进行辅助的时候，就如虎添翼。声音记忆
奠定最底层的根基。逻辑记忆帮助我们快速地理清之间的关系，并且对生成图像也
有很大的帮助。最后靠图像记忆把大量信息资料之间的逻辑顺序和发音连接在一
起。

如果你能理解了这个道理，我相信这本书你就没白看。

又打了一圈酱油。
 为什么总是喜欢打酱油呢？因为很多的知识如果放在一起讲，估计你早把这本
书一扔跑到别处玩去了。

但是有些道理不说，你肯定不懂。

不懂，你就不信。

不信，你肯定不会去尝试。

你连尝试都不肯去做，何以能学会呢？！

所以，在炒菜的时候，多放点肉是必需的，经常加点酱油也是必需的。

接着说《弟子规》的事。

我们刚才所讲的记忆《弟子规》的“悌”这一章节的内容，是利用一张图像找
到相应的点来记忆的。也就是说这一章节有多少小节，我就找多少个地址。

所以我只需要8张图（第一张用于记总纲）就可以记下《弟子规》的全文了。

这样做不太完美的地方就是，有些章节只有4个小节，而有些章节达到了17个小
节。这样有些图片上的地点就显得特别拥挤，有的就显得特别冷清。

如果你能习惯上面这种方法，而且没觉得这是个事儿，那就继续用这种方法记
下去。因为这种方法是最适合于考试和应用的寻址（就是找图片、找地址）方法。

如果有完美情结，或者有强迫症，喜欢整齐划一的感觉，那就使用下面这种方
法来寻址。

《弟子规》一共90个小节，前面我们已经说过。所以我们找到9张图片，每个图
像上找到10个地址，就能轻松加愉快地解决这个问题了。

用这种方法找图片的时候，不再需要图片的主题和《弟子规》有什么联系，直
接使用我们储备的房间地址图就行，或者从网络上查找房间图或者景点的图片。

也可以找一条你平时经常走的路，比如从家到学校的路，从办公室到家的路。
 还可以找一个你经常去的地方，然后按照一个固定的顺序去找。比如从学校的
大门开始，沿着一个固定的方向和路线环绕学校一圈，找出90个点。

经过我个人的测试，实景是记忆效果最好的——实景就是你生活中实际存在的
场景——因为这些场景你最熟悉，而且看得见、摸得着。而且在实景中找到的地点
还有一个很重要的特点是位置固定、大小统一。

我们用图片找地点的时候，经常会把图片上的人、动物、车，甚至天空中的云
彩作为地点来使用，因为我们的意识中这些东西已经被固定到图片上了，它们的位
置不可能再发生改变。而在现实的场景中就不可以，因为这些东西随时可能会发生
变化，所以我们找到的地点都是真正固定不变的。

如果你觉得在一个地方找不出90个地点，你可以分为几部分。比如在校园里按
顺序找出30个，然后到自己家住的小区再找出30个，然后到旁边的商业中心再找出
30个。经过我的测试，在实际应用的时候不太影响记忆的速度和效果。

但是不要分得太多了，如果分成9个区域，每个区域10个点，就有点乱了。而且
每个区域的个数应尽量相等，如：30+30+30、30+20+20+20。

准备好了90个地点后，剩下的工作和前面讲到的第一种方法就完全一样了。

这种方法的好处是除了可以完整地记忆下《弟子规》的全文，还可以用于表
演。

接下来我就告诉你如何用这种方法在别人面前“嘚瑟装蒜”。

首先你要稍微复习一下数学。

什么意思？就是练习一下简单的数学加减乘除法运算。

《弟子规》有90段、360句、1080个字。

我们先来看看这个项目怎么表演，你就明白为什么要练习一下数学的运算了。

表演一：顺背《弟子规》
 这个严格来讲不叫表演，只需要熟练、匀速、一字不错地把全文背出来。

表演二：倒背《弟子规》

记忆法培训中宣扬倒背《弟子规》、倒背《三字经》等的，都不是完全倒背，
而是按“行”进行倒背。

即倒背表演基础级：

勿自暴 勿自弃 圣与贤 可驯致

非圣书 屏勿视 敝聪明 坏心志

虽有急 卷束齐 有缺坏 就补之

列典籍 有定处 读看毕 还原处

墨磨偏 心不端 字不敬 心先病

房室清 墙壁净 几案洁 笔砚正

心有疑 随札记 就人问 求确义

宽为限 紧用功 工夫到 滞塞通

方读此 勿慕彼 此未终 彼勿起

读书法 有三到 心眼口 信皆要

……

这样表演是非常轻松的，可以说一丁点难度也没有。因为我们在背诵的时候，
只需要在头脑中从第90个地址开始回忆图像和原文，然后倒着进行，一个地址一个
地址地回忆下去就可以了。前提是必须对90个地址非常熟悉。

当然，如果我们真是为了表演而去背《弟子规》，可以再下点功夫做一些额外
的功课。
 比如：把每个地址再细分为四个子地址，把每行的四句分别挂在这四个子地址
上，每个地址上挂三个字。

这就可以实现更加完美的倒背了。

即倒背表演疯狂级：

可驯致 圣与贤 勿自弃 勿自暴

坏心志 敝聪明 屏勿视 非圣书

……

如果你的大脑逻辑推理能力足够强的话，就真的可以完全倒背《弟子规》了。

即倒背表演变态级：

致驯可 贤与圣 弃自勿 暴自勿

志心坏 明聪敝 视勿屏 书圣非

……

说实话，只要你能做到基础级的表演，在普通人眼中已经是非常厉害的人物
了。至于后面的两个级别，我觉得没有必要花时间和精力去研究，稍微体验一下还
是可以的。

对于基础级的倒背方法，我郑重建议你认真地训练一下，我们并不是为了表
演，而是这种方法可以让你对地址和图像记忆法有更深的了解和更加熟练的掌握。
就当是复习好了。

表演三：抽背《弟子规》

所谓抽背，就是你随便说出第几行，我就可以在两三秒之内背出这一行的内
容。

比如：第77行是什么？
 你稍加思考马上回答：“能亲仁无限好德日进过日少”。

其实做到这一点也非常简单，只是要做到这一点，就必须使用我前面说的标准
房间来记忆。

即：使用9组地址，每组地址10个点，并且对每组地址进行编号。这一部分内容
可以参考基础训练章节中关于地址扩展训练的内容。

当别人提问第77行的时候，要马上在脑海中反应出来这个地址是属于第8组地址
的，接着迅速从脑海中提取出第8组地址的线路图，然后快速移动到第7个地址上，
并调出挂接在这个地址上的图像，并回忆出原文。

这个表演要求对整个地址系统非常熟悉，真正达到炉火纯青、如数家珍、手到
擒来、不假思索，把所有形容词都用在这里都没有你熟练的程度。

你一旦达到这个程度，这个表演就厉害了。因为你还可以反过来进行表演。

表演四：倒抽背《弟子规》

所谓倒抽背，就是别人随便读一句《弟子规》的原文，你就能回答出这是《弟
子规》的第几行。

比如：“冠必正纽必结袜与履俱紧切”是第几行？

答：“第30行。”

原理同上，不再详细说明。

表演五：提问《弟子规》

这个表演就真的是让我震惊了。如果你真的做到了，可以去上挑战大脑类的达
人秀节目了。

怎么表演提问呢？刚才的两种提问方式已经是小儿科了，而下面的提问方式将
会让人觉得变态了。

我在本节开篇的时候就说过，《弟子规》一共有1080个字。所以我们的提问
是：

请问：《弟子规》的第777个字是什么字？

答：“安”。

旁白：开玩笑吧，是查的字典，还是数的手指头加脚指头？

都不是，就是在脑海中查到的。

我刚才说了，要稍微练习一下数学运算，就用在这里了。

注：下面的这段内容比较让人头晕，数学推理能力差的同学可以直接绕行。

我们先来看一下需要做哪几项数学运算。

运算一：777÷3=259 （这里要注意，余数为0，这是个特殊情况。）

运算二：259÷4=64……3

好了，我们需要的值有三个数：64、3、0。

这三个数分别是什么意思呢？

第777个字就是《弟子规》第65行第3句最后一个字。

第65行是“人不闲勿事搅人不安勿话扰”。（查找第64行内容的方法前面已经
说过了。）

所以，第三句的最后一个字是“安”。

同理：

第569个字就是：

569÷3=189……2

189÷4=47……1
 ——第48行第2句的第2个字。

如果你还不明白，我们来看一下图解。

只能解释到这里了，如果还不懂的话，建议你去学一下数学，或者去测一下你
的智商吧。我已经无能为力了。

这种方法不仅可以用于背诵《弟子规》，还可以用来表演其他相似的内容。

如：《三字经》《千字文》《小学诗》《琵琶行》《长恨歌》等。

如果有时间的话，背上几篇这样的国学经典，在朋友聚会、节日晚会、才艺展
示的时候出来嘚瑟一下，是不是也能让自己一下子变成大家眼中的男神女神啊！

古汉语的记忆
这和上一节有什么区别？

我们这一部分主要是针对不对仗、不押韵、更加生涩难懂的古文进行记忆。它
不再像《三字经》《弟子规》那样朗朗上口，也不像唐诗三百首那样韵律十足。

赤壁赋
 苏轼

壬戌之秋，七月既望，苏子与客泛舟，游于赤壁之下。清风徐来，水波不兴。
举酒属客，诵明月之诗，歌窈窕之章。少焉，月出于东山之上，徘徊于斗牛之间。
白露横江，水光接天。纵一苇之所如，凌万顷之茫然。浩浩乎如凭虚御风，而不知
其所止；飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙。

于是饮酒乐甚，扣舷而歌之。歌曰：“桂棹兮兰桨，击空明兮溯流光。渺渺兮
予怀，望美人兮天一方。”客有吹洞箫者，倚歌而和之。其声呜呜然，如怨如慕，
如泣如诉，余音袅袅，不绝如缕。舞幽壑之潜蛟，泣孤舟之嫠妇。

苏子愀然，正襟危坐而问客曰：“何为其然也？”客曰：“‘月明星稀，乌鹊
南飞’，此非曹孟德之诗乎？西望夏口，东望武昌，山川相缪，郁乎苍苍，此非孟
德之困于周郎者乎？方其破荆州，下江陵，顺流而东也，舳舻千里，旌旗蔽空，酾
酒临江，横槊赋诗，固一世之雄也，而今安在哉？况吾与子渔樵于江渚之上，侣鱼
虾而友麋鹿，驾一叶之扁舟，举匏樽以相属。寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。哀吾
生之须臾，羡长江之无穷。挟飞仙以遨游，抱明月而长终。知不可乎骤得，托遗响
于悲风。”

苏子曰：“客亦知夫水与月乎？逝者如斯，而未尝往也；盈虚者如彼，而卒莫
消长也。盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬；自其不变者而观之，则物与
我皆无尽也。而又何羡乎！且夫天地之间，物各有主，苟非吾之所有，虽一毫而莫
取。惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用
之不竭，是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适。”

如果大家觉得我挑的这篇文章不够生涩，那我们来记一段更加生涩的吧。

（乾为天）乾上乾下

《乾》：元亨利贞。

初九：潜龙，勿用。

九二：见龙在田，利见大人。
 九三：君子终日乾乾，夕惕若厉，无咎。

九四：或跃在渊，无咎。

九五：飞龙在天，利见大人。

上九：亢龙，有悔。

用九：见群龙无首，吉。

（坤为地）坤上坤下

《坤》：元亨。利牝马之贞。君子有攸往，先迷，后得主，利。西南得朋，东
北丧朋。安贞吉。

初六：履霜，坚冰至。

六二：直、方、大，不习，无不利。

六三：含章可贞，或从王事，无成有终。

六四：括囊，无咎无誉。

六五：黄裳元吉。

上六：龙战于野，其血玄黄。

用六：利永贞。

这是《周易》的片段。大家觉得这个够有挑战性的吧？！

好吧，为了不让大家觉得崩溃，我们还是来看看那篇《赤壁赋》应该如何记忆
吧。

对于这种类型的古汉语的记忆，与古诗词的记忆步骤非常相似，仍然可以按照
之前的七个步骤进行。

第一步：认真读三遍，读准。
 这一步我就不浪费纸张了，希望大家能够自觉地认真地读三遍原文。关键是里
面的一些生僻字不能确认的就去查一下字典、网络或者相关资料。

比如这篇文章开篇，有一个“戌”字。此字应读作“xū”。这个字很容易与几
个相似的字混淆。

再打一圈酱油。

戊：读作“wù”。

联想记忆：没有点，也没有横，什么也没有，所以读作“无（wù）”。

戍：读作“shù”。

联想记忆：点数，小数点。点就是小数点，所以点读作“数”。

戌：读作“xū”。

联想记忆：横须，就是胡子横着长，好奇怪。所以横读作“须”。

戎：读作“róng”。

联想记忆：十字绒，横与撇交叉成十字，像绒布花纹。所以十字读作“绒”。

助记词：点数横须十字绒，啥也没有读作无（wù）。

还有类似的：巳（sì）、己（jǐ）、已（yǐ）

助记词：堵四不堵几，半堵不堵念作乙。

第二步：理解原文的意思。

（本书仅仅为了说明方法，不是为了翻译古文。因此只将文章第一段翻译成白
话文。）

壬戌年秋天，七月十六日，我与友人在赤壁下泛舟游玩。清风阵阵拂来，水面
波澜不起。举起酒杯向同伴敬酒，吟咏（赞美）明月的诗句和《诗经·陈风·月
出》一诗的“窈窕”一章。不一会儿，明月从东山后升起，在斗宿与牛宿之间来回
移动。白茫茫的雾气横贯江面，波光与星空连成一片。我们听任苇叶般的小船在茫
茫万顷的江面上自由飘动。浩浩然的样子，像是凌空乘风飞去，不知将停留在何
处；飘飘然的样子，好像变成了神仙，飞离尘世，登上仙境。

第三步：找到一张能和此文意境沾边的图片。

（本文内容偏长，可能一张图片中很难找到足够多的点来满足桩子的需要。因
此，我们可以找到几张内容差不多的图片，每张图片只用于记忆文章其中的一
段。）

第四步：从图上找到所需要的点作为桩子。

这一步和古诗词的记忆还是有些区别的。因为古诗词是非常有规律的，一眼就
能知道需要几个桩子来记忆。而对于古文来说，就需要额外加一个环节，就是对原
文进行分节处理。
 （仍以第一段为例来说……）

好，我们基本上按照长句分开、短句单独的原则，将这一段内容分为9个小节。
所以我们就需要从刚才的图片上找到9个可用的点作为桩子。
 自左向右，这9个点分别是：

木宣传栏——绿色植被——门——房顶——平顶——小树——荷叶——香炉
——护栏

第五步：找出关键字并转换成图像。

第六步：将图像依次挂接到上图中找到的地点桩上。

（熟悉以后，第五步和第六步可以合并为一步完成。）

1.地点：木宣传栏

原文：壬戌之秋，七月既望，

关键字：壬戌、即望（找关键字没有那么多的原则，能帮你记住就是唯一的原
则。）
 转图：想像木宣传栏上有很多的窗口，每个窗口都标记着某年某月。某人砸烂
其中一个窗口，（选定一个窗口就是选择了一个日期“壬戌之秋、七月”）然后用
望远镜看向远方。

在转图的过程中，我一直建议按照原文的意思所带出来的意境提取加修改来构
建图像。这种方法不需要过多的谐音处理，而且还能尽可能贴近原文的意思。

缺点是在回忆的时候容易丢失词语。这个也不用担心，如果是很长、很生涩的
句子，还可以增加几个很小的辅助图像。如果是像这一句这样的短句，直接通过声
音记忆的辅助作用来完成，效果会更好。

所以接下来的工作就是：闭上眼睛，想象一下刚才构建的那个图像。

图像包括三部分：一是图像出现的地点，也就是地址桩；二是图像的内容，也
就是原文；三是原文所产生的图像与地点桩发生的关系。

这三点缺一不可。只有三者都能在脑海中呈现了，图像才能稳固。

还有更重要的一点，就是在脑海中回忆这些图像的时候，我们要小声地快速阅
读原文。这一点非常重要，很多人在学习了图像记忆之后，就觉得可以完全抛弃原
来的死记硬背了。所以记忆所有东西的时候变成了完全的默读。其实这样做并不是
最好的记忆模式。

还记得前面我们曾经说过，最好的记忆模式就是“声音、逻辑、图像”三种模
式同时调动。其中我们理解原文的意思就是调动了逻辑记忆，找关键字其实也是逻
辑记忆的一部分。把关键字转化成图像并挂接到地点桩上这是属于图像记忆。所以
整个过程中，唯一缺少的就是声音记忆了。

这时候我们一定要调动自己的声音记忆系统，这是非常重要的。当然在读的时
候我们不需要读得很大声，甚至可以小到坐在你身边的人也听不到你在说什么。但
是必须让你的发音器官即声带参与记忆的过程，因为不管你声音多小，速度多快，
你的内耳完全可以接受这个信息，这就够了。

这是很多人学会记忆法容易走入的一个误区，很多的培训机构在宣传时也误导
大家说以后我们再也不用死记硬背了。其实并不是这样。图像记忆是用来帮助你记
得更快，忘得更慢，而不是让你完全地抛弃死记硬背，对于有些东西来说，死记硬
背可能来得更快。

旁白：那还费这半天劲学什么记忆法？

我刚说了，记忆法是让你记得更快、忘得更慢。这才是关键。以前你死记硬背
可能需要三个小时，现在一个小时就能记完，这就是效果。以前你记完了，第二天
起来啥都忘了，现在还能回忆出百分之八九十的内容，这就是效果。最关键的是，
死记硬背一旦忘了，经常是一长段一个字也想不起来。记忆法记住后则不同，它总
会在脑海中留下一些模糊不清或者支离破碎的图像。根据这些图像，我们往往可以
慢慢地组合出文章的原文。这才是记忆法最大的帮助。

所以一定要记住，不管哪个老师、哪个机构告诉你说，学了这种方法再也不用
死记硬背了，要么转身离开，要么假装绅士给他们点面子保持沉默，在心里偷偷笑
笑就是了。如果你发现哪本书上这样告诉你，就直接拿去糊墙或者垫桌子腿儿吧。

好了，费了这么半天劲，就为了给大家讲明这个道理，说明它的重要性。

接下来该实践这个道理了。

闭上眼睛，想象那块木质的宣传栏上有好多的窗口，每个窗口上有一个日期，
某人过去砸烂其中一个窗口，这个窗口上的日期就是“壬戌之秋，七月”，然后拿
望远镜向远处望去。同时（注意，是“同时”，就是说在想象刚才的这些图像的同
时）小声地快速地读“壬戌之秋，七月既望，壬戌之秋，七月既望，壬戌之秋，七
月既望，壬戌之秋，七月既望，壬戌之秋，七月既望……”。差不多了，一般情况下
读三至五遍足矣。

后面的内容我们就不这么详细地给大家解释了，我们只写出构建好的图像。大
家按照上面的方法，特别是“同时”这个过程，去认真体验一下。

一定要认真去体验，否则……

2.苏子与客泛舟，游于赤壁之下。

两个人（苏子与客）在绿色植被之上划着小船，小船旁边就是陡峭的赤壁。
 注：加下划线的部分为地点桩，下同。

3.清风徐来，水波不兴。

门口吹来徐徐清风，门外悬空的一片水轻轻地泛了一下波纹。

这里稍作解释一下，一是我们构建出来的图像有些怪异，可能大家觉得不适。
其实还是遵循之前讲过的一个原则“有效果比有道理更重要”。我们可以不用花任
何成本，就在大脑中构建出任何效果的科幻大片。就像这门外悬浮在空中的一片
水。这是其一。

其二是在构建图像的过程中，尽量让图像中的元素动起来，尽量让图像与图像
之间发生作用。什么叫发生作用？相互破坏、缠绕、碰撞、变形、包裹等都可以。
只有发生了关系，图像才会更加牢固。

就像我这门外悬浮的一片水，按原文的意思是没有激起任何的波纹，但是那样
的一片水在脑海中留下的印象就像是一块透明的玻璃，似有似无。所以我们还不如
变通一下，让它产生一些图像清晰但不是很大的波纹，就记忆深刻了。

至于原文，我想通过声音记忆的辅助，你怎么也不可能把“水波不兴”记
成“水波很兴”。如果你真是那样死脑筋的话，也有办法。你让那个水波纹凝固，
变成像雕塑一样。这样“清风徐来”的时候，可以吹得整个水波纹的雕塑摇摆，也
没有能力让波纹荡漾了。

也就是说在实际记忆的过程中，我们要掌握一个度。

不要拿太多的精力来构建过于复杂的图像，以能够辅助你记住大体意思为主，
其他的部分借助声音记忆来完成。否则就适得其反了。

又啰唆了这么多，后面的要加快速度了。

4.举酒属客，诵明月之诗，歌窈窕之章。

我（或者是你脑海中的那个苏子，反正有个人的轮廓就行）在房顶上把客人扔
进酒里煮（属）了，然后对着月亮读诗，看着美女唱歌。
 5.少[shǎo]焉，月出于东山之上，徘徊于斗[dǒu]牛之间。

远处的平顶上冒出一点点烟（少焉），烟散尽后看到月亮从山边出来，在一群
斗牛之间来回晃动。

6.白露横江，水光接天。

小树上横着一条江，江上云雾缭绕，发出来的光穿过树冠一直射到天上。

7.纵一苇之所如，凌万顷之茫然。

荷叶上长了两根长长的树枝（两个之），一个上面长着苇草，一个上面挂满了
冰凌。

8.浩浩乎如凭虚御风，而不知其所止；

浩浩荡荡的人来到香炉前，被香炉里的风吹向空中，不知道停在哪里。

9.飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙。

一具尸体（遗世）从护栏上飘起来，并慢慢直立起来，伴随一股清烟，就羽化
登仙了。

好了。

接下来先闭上眼睛把构建的图像回忆一遍。如果图像依然清晰，就尝试着回忆
原文。如果图像不清晰，就重复前面的步骤把图像再巩固一下。

第一遍回忆原文的时候，经常是什么也记不住，连30%的内容也记不下来。没有
关系，只要图像清晰了，就可以运用我刚说的“同时”法则了，这时候一边按地点
桩的顺序一个个地过图像，一边小声地快速地读出原文的内容。

像这么长的文字，估计最多两分钟就可以做到一字不错了。如果你两分钟做不
到也没有关系，刚开始训练的时候可能会稍慢，那是因为你还没有熟悉这种方法。

等熟悉之后，就轻车熟路了。
 还有最关键的一点：即使我们用这种方法记忆所用的时间和之前纯死记硬背所
用的时间差不多，但仍然推荐大家用这种方法。

原因就是：在复习的时候，这种方法可以帮助你做到秒读。只要看着原文在大
脑中过一遍图像“同时”读一遍原文，就可以完成复习了。

而死记硬背则不同，往往需要很长的时间，甚至有可能是完全重新记忆的过
程。

我讲述这个记忆过程听起来很啰唆，不仅仅是我讲话啰唆，还有就是我得给你
们讲道理啊，讲不清道理，就有些人会偷懒或者不相信。

而实际在记忆的时候，没有这么复杂，几分钟时间就搞定了。

后面还有几段，大家自己去试着搞定吧。

刚开始可能不知道怎么找关键字，怎么转图。没关系，哪怕现在你用之前两倍
甚至更多倍的时间去完成，也是一种收获。

图像记忆法的训练本身就是一个先慢后快的过程，如果不去用，就永远慢下去
直到消失不存在。

坚持去用，就会越来越快。

后面还有三段内容呢，去用吧。

赶紧的。

英文单词的记忆
一说到背单词，我就想到某人相声中的那句经典：“我没事儿就在家笨单词
嘛！”

背单词，确实是一件让人非常头疼的事情。因为传统的背单词的方法，确实是
有些笨。
 不论是前些年流行的大声朗读式背单词，还是所谓的“五到”式背单词，也或
者是什么逆向英文学习法，都很难解决一个问题，就是必须机械地枯燥地去重
复“背”这个过程。而且更让人恼火的是“记了又忘，忘了再记”。

旁白：别啰唆，你有什么高招儿赶紧说吧！

别急。我们先来看看词汇量大的人都是怎么背单词的。

除了那种天资聪颖、生来就喜欢学习英语、见了单词不要命的同学，我们大部
分人背单词都是需要自己一个个去击破。

那些天资聪颖的同学也是一个个去击破的，区别是：对于我们这样的大部分同
学来说，背单词是一件痛苦的事，赶紧记完赶紧拉倒。但是对那些生来就对学英语
上瘾的同学来说，背单词是快乐的、是享受的，所以人家才会词汇量越来越大。

我们不讨论那些人。因为看到他们的样子，我们除了羡慕更多的是生气，自叹
不如地生自己的气。

也罢！也罢！我们只讨论我们自己的事。

背单词有两种模式：一种叫日积月累，另一种叫快速突破！

什么是日积月累？

从小有无数的英语老师和无数的长辈曾经告诉我们说：“如果你能坚持一天记
10个单词，一年就能记3650个。就算一天只记1个单词，10年下来也能记完3650
个。”

关键是后面那句话：“我相信不论你多笨，一天记1个单词总没问题吧。所以，
最关键的要坚持！”

小时候我也信了老师和长辈们的话，同时还对老师的这种坚持不懈的精神产生
了由衷的钦佩，多多少少还有一些看不起自己。

后来我终于明白，这一句除了给你打点鸡血外根本是没有可行性的屁话。
 旁白：%#￥！*·～）〈P{？

别激动！

如果你觉得我说话难听而且不负责任，你可以到人群中去做个调查，有多少人
可以做到每天记10个单词（哪怕是记1个单词）而且能坚持一年的。

我相信真有人能做到，不过这人绝对是万里挑一的，是人中龙风了。

可能很多人不服：“我们很多人就是这样记的呀。虽然不是每天10个，但是我
们每天都有英语课，每天都要记单词啊！”

是的，可是性质不一样。初中的词汇量在2000左右，高中词汇量在1500左右。
加上小学时学习最简单的英语的时间，我们花6～8年时间记完3500单词，这是大部
分人走过的一条路。看上去我们除了假期和周末，几乎每天都要背几个单词。

但事实上不是这样，这和我们刚才说的是两个概念。

第一，我们在学校期间背单词是因为这是老师布置的作业，如果不背第二天的
听写可能就不会，不会就可能被罚写一百遍或者被罚站。（不是我眼中的老师都这
么坏，而是我小时候的老师曾经就这么坏。）这是其一。

第二，我们虽然每天都在背单词，但不是每天都在背新增加的单词，而是不断
地重复。初中的单词量一节课有10个新增加的单词是很正常的事，那我们来粗略算
一下，如果我们真的每天都在背的话，一年按200天来算（其他时间算作周末和假
期），一年下来也能记2000单词，初中三年我们也能记6000单词啊。

可你听说过有几个学生能在初中三年时间记完6000单词啊？

也许有！但那都是“邻居家的孩子”！

好了，批评了某些老师的那句“屁话”，我们接着来说“日积月累”的事。

应该说，我们大部分人都是用了日积月累的方式。上学期间的学习本身就是一
个日积月累的过程。我们用4～5年的时间，每周3～5节英文的方式日积月累了2000
词汇量。
 我们几乎每次英语作业多多少少都会有和背单词相关的题目，我们就是在这种
简单、机械，但真的有效果的方式中痛苦加枯燥地过完了这几年学英语的日子。

其实，我们可以让一切美好起来。

因为还有第二种记单词的方式。

什么叫快速突破？

刚才我很不客气地把当年老师的“名言”批判成了“屁话”，似乎需要给当年
对我说过此话的老师道个歉才好。

“屁话”不是没有道理，而是没有可操作性。因为茫茫人海中，能够坚持每天
都做到一件事的人真的是少之又少。我们不说坚持一个月，能够坚持21天的人已经
是人中“精品”了，何况要坚持一年或者十年。

如果把上面的话翻译成另一个版本就是：

人，一辈子做一件好事并不难，难的是一辈子只做好事不做坏事。

人，坚持每天背10个单词并不难，难的是坚持一年的时间每天都背10个单词。

几乎没有人能做到。如果你真的做到了，那么这本书对你来说就“屁用”没有
了。因为你根本不需要我讲的任何方法，你的这种坚持不懈的精神已经足以让你在
任何领域成为精英。

而我们普通人需要的不是这种坚持，因为我们根本坚持不下来。我们需要的是
一种快速突破的方法。

怎么快速突破？

坚持21天做不到没有关系。如果只坚持10天你能不能做到呢？如果还做不到那
再降低标准只坚持7天呢？

咬咬牙，7天怎么也能坚持下来。

那就好。
 有这句话，我们就来看看如何实现“快速突破”。

既然是快速突破，就是用最短的时间去做最多的事情。

我们的原则是每天花1～2小时的时间，来记忆100～200个单词。

如果是假期，我们就一天用5～8小时来记至少500个单词。

然后用一周时间搞定3500单词。

是的，就是这样快速突破。

旁白：说得好轻松啊！一小时怎么能记完100个单词啊？一天怎么可能记500单
词呢？

当然可以。

只要你愿意花时间来学习和训练，可以说90%的人都能掌握这种方法。

但是你能不能在一天时间内记完500个单词，这个我不敢保证。因为这其中的影
响因素除了学习方法，还有毅力，很多人坚持不下来，连续5个小时一直保持记单词
的模式，很多人会疯掉的。刚开始记的50个单词或者刚开始的半小时，多少还有点
新鲜感。越往后就越觉得无聊和枯燥，坚持下来的才是胜者。

我们先来说说单词的记忆方法，回头再说“坚持下来”的事。

单词的记忆也是把单词转化成图像来记忆的。

单词也能转化成图像？完全有可能。

你想想，毫无意义的圆周率都能转化成图像，何况本身就有意义的英文单词
呢？

我们先来看几个非常有意思的单词转图的例子。
 旁白：这种单词只有四个字母，看一遍就记住了，还需要什么方法吗？

别急！

第一，我们主要是学习方法。

第二，如果给出你一堆类似的单词，你还能这么若无其事地说“看一遍就记住
了”吗？！

比如：

ball、call、dall、fall、gall、hall、mall、rall、tall、wall

还有下面这些：

Aall、Lall、Nall、Yall、OALL、SALL

除了这些，还可以找到一长串以“ill”结束的单词。

其实快速突破最适合一次性搞定这种有规律的单词了。不过现在我们先来说说
如何把单词转换成图像。

我们一起来看一幅画。
 hall的意思就是会堂、大厅。上图就是一张会议室的图片，符合单词的原意。
但是我们怎么来记忆这个单词的拼写和意思呢？

我们可以看到上图中摆放着很多很多的椅子。为什么我们非要拿椅子来说事？

因为我们把这个单词拆分开，就是：

这时候就需要我们来发挥点想象力了。

还记得我们学习数字编码的时候吗？我们把数字按照几种原则转换成图像，其
中一种方法就是长得像。

英文单词和字母的转图也是一样的。很多英文单词的组合或者字母也需要转成
图像，其中有很多的字母或者单词组合就“像”某一种东西。

比如这个单词中的“h”就像是一把椅子的样子。
 后面的“all”是“全部的、都”的意思，这个我相信你肯定认识。

所以加起来的意思就是：全是椅子。

我们把“全是椅子”的图像和单词本身意思的图像结合在一起，就形成了上面
那幅图的样子了。

记忆方法：

单词拆分→转成图像→与符合单词原意的图像进行连接。

再来一个：

先对单词进行拆分：

拆分完后，单词被拆分成三个单词：他+坐+吃（eat的过去式）

好了，可以发挥想象力在脑子里构建出一幅场景了。
 他坐在那里吃。

吃的是什么？鱿鱼（犹豫的谐音）。

怎么吃？非常犹豫不决地吃。（不知道是发现这鱿鱼没洗干净还是不喜欢烤鱿
鱼的味道，总之吃的时候非常犹豫不决，怎么也下不了嘴。）

这样，我们就可以轻松记住这个单词的拼写和中文意思了。

再来看两个。

我们直接给出单词原文和构建好的场景。
拆分：bee+f

意思：蜜蜂+飞（f是“飞”的拼音首字母）

构图：一群蜜蜂围着一盘刚煎好的牛肉在飞。是不是已经开始流口水了？

我是说你，不是说蜜蜂。

流口水就对了，这说明你的感受到了。这样记忆的效果就会更好。

下一个：
 这个单词我们可以不用拆分，直接根据单词的发音来谐音出一个意思。

发音：[ˈbʊlɪt]

谐音：不理它

构图：当子弹冲你飞过来的时候，我们可以不理它。因为这颗子弹是我们想象
出来的。

有没有因为恐惧而闭上眼？只要你想象的时候感觉到了，记忆的效果就到了。
如果你只是轻描淡写地随意读过这些文字，我觉得不会有什么很好的效果。

所以在阅读这些内容的时候，一定要闭上眼睛认真地想象，把当时的场景和感
觉都想象出来。只有这样才能保证图像记忆的效果。也只有这样，才能做到一小时
100个、一天500个单词的快速突破。

好。现在我们先来闭上眼睛过一遍刚才的几个单词的图像。

现在可以轻松回忆这几个单词的中文意思了吧。

1.hall 中文意思是：_______________

2.hesitate 中文意思是：_______________

3.beef 中文意思是：_______________

4.bullet 中文意思是：_______________

我们再反过来试一下，把英文单词遮挡起来，只看中文，看能不能拼写出英文
部分。

牛肉 对应的英文单词是：_______________
 大厅 对应的英文单词是：_______________

子弹 对应的英文单词是：_______________

犹豫 对应的英文单词是：_______________

是不是很轻松啊！

旁白：轻松是轻松，但这是你设计好的图像，我只要记忆就行了。如果让我自
己去拆分单词，自己去设计单词的图像，似乎还是无从下手啊。

别急，刚才只是让你体验一下图像记忆单词的魅力。只有当你真正体验了这种
记忆方法的神奇之后，你才能静下心来按我说的去踏踏实实地实现一天500个单词的
快速突破计划。

现在就来告诉你拆分单词的几个原则。

这还不是最好的方案。但你必须得先搞明白这个方案的内容，否则，对后面要
说的那个更好的方案，你就不太能跟得上节奏。

原则一：发音像。就是谐音法。

比如刚才的bullet就是用谐音法来记忆的。

这样的单词还有很多，我们随便举几个例子。

原则二：长得像。就是形似法。
 这种单词主要是一些整体像具有某种特殊意义的东西。比如：

loom像数学课中的100m（100米）

中文意思是：织布机

大脑中的图像是：在织布机上织出了100米布。

先举这一个例子，因为这种用法大部分是在单词中部分使用的。在后面的综合
法讲解中我们再看几个例子来说明。

原则三：用编码。就是编码法。

这里的编码是指对字母或者一些字母组合进行编码。编码的原则和数字编码是
非常相似的，就是用谐音法、形似法、特殊意义等。

从这一点来说，体现一个道理：万变不离其宗。只要懂得了数字编码的原理和
方法，以后就可以对任何东西进行编码了。

比如常见的单字母可以这样来进行编码：

多字母组合就没有什么原则，只要自己习惯就好。比如：

这种编码方法还可以理解为拼音法。在拆分单词的过程中，可以把单词拆分成
全拼或者拼音首字母的一些组合。

如：baffle

中文意思：使困惑、难住

拆分：ba+ff+le

助记词：爸（全拼）+发疯（拼音首字母）+了（全拼）

图像：爸爸发疯了，一家都被难住了，非常困惑，不知所措。

原则四：胡乱拆。就是拼凑法。

拼凑法就是把单词拆分成几个单词，其中可能是些不完整的单词。比如拆分完
后可能会出现：

al→我们就把它当成all

ate→我们就把它当成eat

del→我们就把它当成delete

如：assist

中文意思：援助、帮助、搀扶

拆分：as+sist

助记词：像……一样+姐妹（sist当成sister）

图像：我在路上走不动了，她们都像新姐妹一样来援助我搀扶我。

原则五：全都用。就是综合法。

就是一个单词中用到上面讲的几种方法。

其实单词的拆分是完全没有什么原则可言的。如果非要说什么原则，那么“能
够形成清晰的图像并帮你记住它的拆分方法”就是最好的原则。

如：democracy

中文意思：民主、民主制

拆分：de+mo+cracy

助记词：德+猫+疯狂（当成crazy）

图像：在德国的一次民主大会上，一只猫疯狂地冲上讲台。

原则六：胡联系。就是对比法。

就是用已知的单词来记未知的单词。两个单词必须有一定的关系或者有相似之
处。

比如：

war——raw

live——evil

lived——devil

part——trap

……

上面这几组单词都有一个显著的特点，就是两个互为倒序。也就是说如果前面
的单词是abcd ，那么后面的单词就是dcba。

还有一个特点就是每组词中有一个是非常简单非常熟悉的单词，另一个是陌生
的单词。那么我们就把这两个单词的图像通过串联联想结合在一起，以达到记忆陌
生单词的目的。

比如：
 war意思是：战争

raw意思是：生的，未加工的，未煮过的

联想：在战争过程中，特种兵们在特殊条件下直接生吃各种食物。

原则七：一大串。就是归纳法。

归纳法就是把很多相似的单词归纳到一起，然后一次性突破。就像前面我们已
经提过的这一组：ball、call、dall、fall、gall、hall、mall、rall、tall、
wall。

再比如：

bear、cear、dear、fear、gear、hear、near、rear、tear、wear、year

bell、cell、hell、sell、tell、well、yell

bill、fill、hill、kill、mill、pill、till、will

bangle、d angle、fangle、jangle、twangle、tangle、entangle、
untangle、wangle

berry、cherry、merry、lorry、sorry、worry

对于这种“兄弟姐妹”特别多的单词，记忆方法就是找出它们的区别，然后通
过图像联想来记忆。

我们以最后一行为例。

Berry：草莓——关键字母B（搬）——搬草莓

Cherry：樱桃——关键字母CH（吃）——吃樱桃

Merry：快乐的——关键字母M（美）——美啊，所以快乐的

Lorry：卡车——关键字母L （拉）——卡车是用来拉货的
 Sorry：对不起——这个就不用方法了吧

Worry：担忧——关键字母W（问）——问问你担忧什么

到此为止，关于英文单词的记忆方法就全数教给你了。剩下的就是你自己的事
了。因为再好的方法也要你一个一个去记。没有人能像COPY文件一样一下子就把所
有的单词COPY到脑子里。

如果哪天人类真的能发明这样的机器，我估计我们真的不需要从6岁开始上学然
后花十几年时间去上学学习了。

这样的美事先不要想了，还是老老实实地去一个一个“笨”单词吧。

我们需要绕一圈回到之前的那个话题，来说说“快速突破”记单词的事。

因为我知道很多人有这样的疑问：就算我一天记500个单词，谁能保证我过几天
不忘啊？！一个星期后这500个单词我还能记住多少呢？

那我就负责任地告诉你，如果你不复习的话，一周以后可能只能记住100个单词
或者更少。

旁白：什么意思？白记了？

别急。听我慢慢道来。

不知道你有没有这样的经历，或者说见过这样的一种人。

他自己突然下定决心要学英语，于是买来英文的教程或者字典，然后像模像样
地开始“笨”起了单词。第二天见他，书翻了五六页。第二天见他，书又翻过了五
六页。第三天见他，似乎没有再增加很多。一个月后见他，还是翻过的这十来页。

一年后再见他，然后他会慷慨陈词、豪情万丈、义愤填膺地说这一次真的要好
好学英语，一定要坚持下来。然后重新开始5+5+…=10的这段故事。

第三年，这个故事再次重复。

哪怕这个故事一个月重复一次，他也永远翻不到这本书的20页以后。
 而且更糟糕的是：

这个故事每重复一遍，就是对他的自信心的一次打击。他会越来越不可能坚持
把这件事做完。

他真的是坚持不下来吗？

不是！

他真的是不想学吗？

也不是！

那就是他在说谎故意表演给别人看的？

更不是！

那是什么让他一次次地放弃？

原因只有一个：方法错了。

旁白：刚才你花了那么长的篇幅给我们讲了记忆单词的方法，如果换作这种方
法是不是就能轻松地坚持下来了？

好吧，我换个说法。

记单词的方法可以帮你快速地记住一个或者几个单词。但是记单词的方法不管
多么优秀，说到底一个一个地记完几百个甚至几千个单词，还是一件非常枯燥的
事。想要坚持下来靠的不是记单词的具体方法，而是一个整体的思路，或者说策
略。

我们来看看两种人记单词的区别。

第一种人，我们管他叫认真。

他们记单词是这样的一种状态：
 第一天记了500个单词，第二天早上起来忘了300个，所以第二天他要很长的时
间来复习昨天忘记的那部分单词，实际上只能记忆200个单词。第三天的时候还要拿
时间复习第一天和第二天忘掉的单词，所以第三天也许只能记几十个单词。到了第
四天发现自己忘掉的太多了，索性就不再记新的单词，而是从第一天的单词开始重
新记忆，直到自己认为这些单词已经完全记住为止。

一周下来，他大约记完了1000单词，忘掉一半，有印象的大约有500个。

表面看来，如果连续记三天，能记1000左右的单词也是不小的成就了。但实际
情况是怎样的呢？很少有人能一天拿出五六个小时来记单词，一天能拿出一个小时
来记单词就很不错了。所以三天下来也就能记一两百单词。

但是因为记了忘，忘了再记，所以可能反复记忆的总是排在最前面的这一两个
单词。

旁白：你是吹牛说图像记忆记得快忘得慢吗？

是的，但那只是相对机械记忆而言。遗忘是人大脑的特性，只要我们的大脑还
正常，就必然会遗忘。遗忘与你用哪种方法进行记忆关系不大，所以不论我们用什
么方法记完500个单词，如果不复习，一周以后，能够清晰回忆出来的也就几十个
了。

所以这种人记单词，就是永远面对一本翻不完的书。

永远在心里压着一块没有记完单词的石头。

第二种人，我们管他叫速度。

他们记单词是先保证记单词的速度。

因为老师说了，我一天可以记500个单词（先假设，好和前面那种人做对比），
然后坚持每天记500个。同样是记了7天，他可以记完3500单词。我们也先假定他也
没有复习，也会遗忘。

一周后，他记完了3500单词，但是留在脑海中的大约有500个。
 旁白：这不一样吗？两种人都是记住了大约500个单词。

是的，结果表面上看来是一样的，但实际上有很大的差别。

好了，不绕圈，直接告诉你答案：

当他们再一次拿起单词书重新去记单词的时候，心态变了。

什么意思？

第一种人再次拿起单词书的时候，他们心里在想什么？

翻开厚厚的一本书，除了前面的几页后面都是崭新的。于是想，我到底哪一辈
子才能把这些单词记完哪？！在我有生之年还有希望吗？！

第二种人再次拿起单词书的时候，他们怎么想？

记完没复习有些忘记了，我得赶紧复习一遍。

不知道你明白了没有？

当我抱着一本书以“复习”的心态去看和以“新学”的心态去看的时候，你的
心理状态和学习效率是会有天壤之别的。所以，如果这个假定的场景存在，他们第
二次记单词的，后一种人的效率是前一种人的十倍甚至更高。

因此，我一直倡导后面这种快速突破的方案。哪怕你记完了忘掉90%也没关系，
你已经在心理上取得了巨大的优势，它会让你接下来的工作变得轻松。

说到这里，不知道能不能对你有一些触动。

你是选择做“认真”，还是选择做“速度”呢？

我知道你肯定还有个疑问：不管哪种策略，记完了还会忘掉一多半，那反复地
记有什么用？

是的，但是有一种方法是可以来抵抗遗忘的。与其说这是一种方法，不如说这
是一种复习的规律。
 在讲这个规律前，我们先来学习一个心理学的专业名词。

艾宾浩斯遗忘曲线

从这条曲线来看，我们人类大脑的遗忘是从快到慢的。也就是说：我们如果一
次性记完了100个单词，在一次也不复习的情况下，我们的遗忘是从20分钟左右开始
的，到一小时后大约要遗忘大约50%，一天后遗忘的数量接近70%，三天后遗忘的将
达到75%左右，以后遗忘会越来越少，即使再过一周时间或者一个月时间，仍然能够
保持10%至20%的记忆量。

但是如果我们能在快速遗忘的时间点上恰到好处地去复习一下，就会有惊人的
改变。

原来的那条曲线就会变成下面这个样子。
 我们在快速遗忘的几个关键的时间点上经过了六次复习以后，我们的记忆量基
本能保持在95%以上，基本能达到几个月甚至几年不忘的效果。

这六次复习时间分别是：

10分钟后、1小时后、1天后、3天、7天后、15天后。

如果想更长时间的记忆，可以在30天后再复习一次。

网络上有很多的版本，有的说是1天、2天、4天或者类似，有的说是20分钟开始
等。重要的是你只要明白了艾宾浩斯遗忘规律，就知道了怎么利用这个特点来抵抗
我们的大脑的遗忘。

至于究竟是在10分钟开始还是20分钟开始，是在第3天还是在第4天，我个人以
为没有严格的要求。我们先天性记忆力不同，大脑的习惯不同，造成的遗忘也完全
不同。根据自己的实际情况，在不偏离这个原则太远的情况下灵活地运用，就一定
能达到好的效果。

对了，上面讲的这一通大道理，不仅仅适用于英文单词的记忆。这是适用于所
有知识和信息的规律，是大脑的遗忘规律，和你记忆的什么内容无关。
 我们接着说“笨”单词的事。

为了对抗遗忘，我建议大家在记单词的时候自己制作一张表格，然后通过这张
表格来复习，下面举例说明一下。
 上表中，当记忆的单词数量不多的时候，可以把“首次记忆日期时间”这一列
去掉，在整张表的某个部位标记一下首次记忆的时间就可以。

如果想挑战一次性记忆几百甚至上千单词的时候，最好是加上此列。当然并不
需要每个单词都写上日期时间，只在每天记忆的第一个或者最后一个标记上就可
以。

目的就是在后期复习的时候，知道自己到哪个时间该复习哪一部分。

后面的“X”是用来标记自己不能正确回忆出来的内容。然后要单独再抽一些时
间来强化这些被标记过的单词。如果某个单词反复出现“X”，就说明之前构建的图
像有问题或者图像的联结有问题，不能帮我们清晰地记住单词的中文和英文。这时
候就需要调整或者重新构建一个新的图像或者模式，然后重新进入这个复习的流
程。

问答题的记忆
这里所说的问答题，是指史地生政这类课程的问题，不包括数理化方面的问答
题。因为数理化方面的问答题一般都是推理和计算，而很少内容是和记忆有关的。

我们在这本书里先不说逻辑推理的事，只说如何记忆各类有固定答案的问答
题。

我们来看个例题。

先来考考你，还记得“戊戌”两个字怎么读吗？另外两个字怎么写、怎么读？

怎么样？还有印象吗？如果没有了，赶紧向前翻书，还没走多远儿！

现在来说这类问答题的记忆策略。

很多的同学在背这种问答题的时候，是拿过来就背。很多背得特别熟的同学在
考试的时候却犯下了让人哭笑不得的错误，就是答错题了。
 脑子熟记了很多的答案，却没有记清哪个答案是哪个题目的。

所以我们在记忆的时候，必须把问题也就是题干部分也记住，才不至于犯这种
错误。

我们利用记忆法来记忆这种题目的时候，使用的方法还是定桩法。定桩法也有
很多种，有的人喜欢以房间当作桩子，有的人喜欢以文字当作桩子（参照《超级记
忆：打造自己的记忆宫殿》中关于文字桩那一部分。），而我觉得用起来最方便、
而且印象相对比较深刻的还是用图片桩子。

直接到网络上去搜索一张和题目内容相关的图片或者照片，当然只要有联系就
好，不一定非要和题目内容完全吻合。

比如这道题目，我们可以从网络上搜索到以下内容的图片。
 以上这几张都是从网络上搜索到的和戊戌变法有关系的图片，都可以用来当作
桩子记忆这道题目。我们就以最后一幅画为例，来说明如何记忆这种类型的问答
题。

第一步，对答案内容进行关键字提炼，并整理出结构。
 从这道题目的整体结构来看，我们只需要从图上找到8个地点桩，就能挂接所有
的内容了。也可以找7个，其中的“2内容”可以忽略，因为它下面分了5个小项。

至于内容中的每个小项又分了几项，我们可以通过串联挂接到一个地点桩上。

其实这幅画上可以找出来的地点桩有很多。比如康有为身后的那盆花就可找到3
个可用的地点桩（底座、花盆、花枝），光绪的座椅也可以分为3个部分（靠背、
面、侧面扶手），光绪背后的画、窗帘（也可能不是窗帘，是门帘）等这些都可以
作为地点桩来用。

这里我们把2号地点直接去掉了，为了便于记忆，我们把3、4、5、6、7号地点
桩都放到了人的身上，用来标识这次变法的内容。

有了地点桩，我们就可以把刚才整理出来的关键字进行转图挂桩了。

1花：性质——阶级改良

图像：花上贴了一张大大的信纸（性质），信纸上正有人对街机（谐音阶级。
街机就是早些年流行的一种电子游戏机。如果不熟悉这个图像，自己重新换一个。
接机、接鸡都可以）进行改良。

3康有为头顶：政治——机构、裁撤、任用

图像：康有为头顶一群鸡狗（机构），然后把一堆没用的鸡狗都从头顶上裁撤
下来，并任用一个最小的小鸡作为领袖。

4康有为的手：经济——个企

图像：康有为手上拿着一个企鹅（个企），然后给了企鹅一些钱让它自己去办
工厂。

5光绪的头：思想——新学堂、翻译、传播

图像：光绪的头上冒出来很3个问号（思想），问号顶起一座新的学堂，学堂里
有位翻译官正在发宣传资料。

6光绪的手：文化——办报、开言

图像：光绪的手里拿着半张报纸（办报），报纸中钻出来一个脑袋开始讲话。

7光绪的大腿：军事——新军

图像：光绪的大腿上站着一批穿着崭新衣服的军人，他们正在操练。

8座椅扶手：失败原因——触动利益

图像：一个举手投降的人（失败），高举的双手触动了古老的宝盒（顽固派的
利益）。

好了，赶紧闭上眼睛回忆一下刚才构建出来的图像。

听好了，图像记忆的关键是图像。所以，我们第一遍回忆的时候，一定要把图
像回忆清楚，不要急于去回忆原文的内容。

如果图像记忆不牢固或者不够清晰，是不可能回忆出原文的内容的。
 所以先回忆图像：

花：信纸、街机

康头：一群鸡狗

康手：企鹅

光头：问号、学堂、翻译官、宣传单

光手：报纸、脑袋

光腿：新军

扶手：投降、宝盒

只看我上面的叙述很简单，但这不是图像的全部内容。大家在回忆的时候，一
定要认真地回忆出图像的每个细节。

比如“一群鸡狗”当时什么场景？

一群鸡狗很混乱也很拥挤，于是一些没用的鸡狗就被从头顶扔了下来，并把一
只很可能的小鸡给抬举起来，成了这批鸡狗的新领袖。

文字叙述起来是比较麻烦的一件事，但是这个场景在你脑海中出现可能只需要
不到一秒的时间。但是其中的一些细节必须有，因为每一个细节代表着我们原文中
的一个关键字，也就是考试中的一个得分点。

图像回忆完了，就该尝试回忆原文的内容了。

刚开始回忆原文的时候，肯定会丢三落四，甚至不成句子，或者完全想不出应
该如何表达和叙述。没有关系，这时候我们就要用到速听方法。

就是前面提到的“同时”法则：边读原文，边过图像。

过上几遍之后，再闭上眼睛回忆原文，就会变得轻松加愉快了。
 对于这类题目，我个人觉得没有必要做到记得一字不错。因为这不是默写古文
古诗，不是语文或者英文中的全文背诵。

这种题目考试在批改试卷的时候一般也是按知识点来评分的，比如这个题目总
分10分，那么性质占1分，内容占8分，失败原因占1分。再细分：政治、思想、文化
各占2分，经济、军事各占1分。

也就是说，你只要把这3个大方面、7个小项中的10个关键字（词）答上来，就
可以得到10分。

如果你非要把其实没有意义的助词和标点符号也记得清清楚楚，我觉得就有点
不值得了。因为同样的时间我们可以去学习更多的知识。

好了，现在请你只看着下面这幅画，把这道问答题的整个内容回忆一下吧，看
看你能回忆起多少？

1.（性质）：_______________

2.（政治）：_______________、_______________、_______________
 3.（经济）：_______________、_______________、_______________

4.（思想）：_______________、_______________、_______________

5.（文化）：_______________、_______________

6.（军事）：_______________

7.（失败原因）：_______________

最后一步，图也不看了，数量提示也没有了。

闭上眼睛回忆。

请简述戊戌变法的（）、（）和（）。

答：

1.戊戌变法的（）是：_______________。

2.戊戌变法的（）是：_______________。

3.戊戌变法（）是：_______________。

与数字有关知识点的记忆
很多的知识点涉及记忆数字。

历史课中有事件发生的时间，地理课中有人口数量、产量等，生理课中也有一
部分与数字有关的知识点。当这类知识积累得太多的时候，很容易发生混淆。

但是别忘了我们是学过记忆术的人，我们有利器啊！

什么利器？就是数字编码系统。

只要我们把知识点中的数字转换成对应的编码图像，然后和题意结合起来，就
可以轻松解决这个问题了。
 我们就拿历史来说这事。

随意找了五个中国历史事件和五个世界历史事件。我们来看如何一次性把这10
个历史事件对应的年份记住。

旁白：这些有的都记住了，而且就算是死记硬背也不是很难。
 别吹，我只是为了举例才只列出了10个，如果我一次性列出100个呢？你还说靠
死记硬背就能轻松解决吗？

在“世界脑力锦标赛”上，专门有一个项目叫“虚拟历史事件记忆”，要求是
在五分钟时间内记住尽可能多的虚拟历史事件。

什么是虚拟历史事件？就是为了保证公平，不能用真实发生过的事件。因为大
家的专业不一样，知识面侧重点不一样，如果用真实事件，就很难做到公平，所以
就虚拟出很多“历史事件”，保证这些事件是所有选手都没有听说过的。比如：

1206年一只鹦鹉飞行中不小心撞到了大象

2038年上百架无人机在台风中被毁

1174年一匹马救了上百名被洪水围困的人

明白了，这就是虚拟历史事件，就是胡扯出来的一堆事件，只是来比拼谁对年
份和事件匹配的记忆能力更强。这和我们记忆新学的历史知识是非常相似的。

我想来刺激你的是，你知道目前国际上比较擅长这个项目的牛人的成绩是多少
吗？

说出来不要害怕，他们的成绩已经达到了五分钟时间能记忆接近100个历史事
件。

这是什么概念呢？就是一分钟能记忆20个历史年代，也就是说每个事件与年代
的记忆时间不会超过三秒。

这就是传说中的过目不忘啊！

怎么样？还觉得自己靠死记硬背能轻松搞定吗？

你也别灰心，学完了下面的方法，只要你稍加练习，你也可以变这样的牛人。
其实对于应付我们考试所需要的知识点来说，我们只要做到十秒钟能记忆一个，就
足够了。
 1380年 明太祖废除丞相

我们来看这个事件。

我们需要做的有两件事：

一是把代表年代的数字转换成对应的数字编码图像。

二是把历史事件转换成一个情景然后与数字编码的图像进行联结组合。

就这么简单。

相当于历史事件的内容当作地点桩，数字就是桩上挂接的图像。

明太祖废除丞相：想象一个历史剧中的画面，太祖应该是什么样子，丞相应该
是什么样子。不需要太具体，在自己的脑海中有一个大体的轮廓就好。关键是
把“废除”这个动作加以夸张。怎么废除呢？

1380：转换成对应的数字编码。13就是医生（或者是听诊器），80就是巴黎
（或者用埃菲尔铁塔）。

好了，现在把这两个数字编码的图像加进刚才的历史剧中，来想象一下当年明
太祖是如何废除丞相的呢？

明太祖命令一个医生，手持一个埃菲尔铁塔的模型直接把丞相给砸死了。

从此以后，这个世界上再也没有丞相这个职位了。虽然有点血腥，有点胡扯，
但这样离奇的不靠谱的构思才能在你的脑海中留下更深的印象。

当然这个医生一定要穿白大褂，还可以再戴上口罩，因为只有这样才会记忆深
刻。如果是位穿便装的医生，过几天你可能就记不起来这位仁兄是什么身份了。你
也可以让他一手拿听诊器，一手拿铁塔，两手抡圆了轮流去砸那个可怜的丞相。也
许就算让你穿越到朱元璋的年代去，你打死也不会去干丞相这个职业了。

其他的历史事件我就不解释得这么费劲了，我们直接给出构建好的图像。不过
希望你一定要逐个认真看一下，并在脑海中把图像想象出来，一会儿还要考试呢。
 1380年 明太祖废除丞相

明太祖命令医生（13）用铁塔（80）把丞相打死了。

1553年 葡萄牙侵占澳门

葡萄牙人每人手持一只鹦鹉（15），每个鹦鹉嘴里叼着一朵牡丹花（53），很
快这些鹦鹉就把牡丹花撒满全城，澳门侵占成功。

1872年 《申报》在上海创办

《申报》发行当天，一张《申报》被风吹走掉到一块泥巴（18）上，一只企鹅
（72）过来把《申报》捡了起来高兴地阅读起来。

1909年 冯如制成中国第一架飞机

冯如抱着一大瓶药酒（19）加进飞机的油箱，然后把一大串菱角（09）挂在飞
机头，就发动飞机升空了。

1968年 知识青年“上山下乡”

一群知识青年每人抱一瓶药酒（19），药酒中泡着一根萝卜（68），高高兴兴
地向乡下走去。

1581年 荷兰独立

荷兰国王完全独立，这个奇葩的国王头上顶着鹦鹉（15），手里托着一只大蚂
蚁（81），庄严地向全世界宣传荷兰正式独立。

1787年 美国制定宪法

美国总统（随便你想哪个总统都行，我们只是借用一下）手举宪法（就用一本
大字典的图像代替）砸烂了一个仪器（17），然后在上面插上一面白旗（87），标
志着宪法正式启用。

1852年 拿破仑三世建立第二帝国
 拿破仑三世（直接用历史教材上拿破仑的图像）用泥巴（18）在地图中围了个
圈，然后在中间种了一些木耳（52），并自嘲道“我的第二帝国建立了”。

1948年 马歇尔计划

一匹马累了想歇歇，于是停下来喝了一瓶药酒（19），吃了一根丝瓜（48）。

1962年 古巴导弹事件

古巴人发射了一枚导弹，导弹命中了一瓶药酒（19），药酒瓶碎了，里面跑出
来一头毛驴儿（62）。

好了，现在闭上眼睛，趁热打铁地快速回忆一遍刚才记忆的内容。

先过一遍脑海中构建出来的图像。

明太祖废除丞相——医生用铁塔把丞相打死

葡萄牙侵占澳门——无数鹦鹉叨着牡丹花

《申报》在上海创办——落泥巴上，被企鹅捡走

冯如制成中国第一架飞机——加药酒，挂菱角

知识青年“上山下乡”——抱着药酒泡的萝卜

荷兰独立——顶着鹦鹉，托着蚂蚁

美国制定宪法——砸烂仪器，插上白旗

拿破仑三世建立第二帝国——在泥巴围成的圈中种木耳

马歇尔计划——累了停下来喝药酒吃丝瓜

古巴导弹事件——击中药酒，跑出来毛驴

好了，考试时间到了，来试着回忆出每个历史事件的年份吧。
 ________年 拿破仑三世建立第二帝国

________年 知识青年“上山下乡”

________年 马歇尔计划

________年 古巴导弹事件

________年 冯如制成中国第一架飞机

________年 葡萄牙侵占澳门

________年 荷兰独立

________年 明太祖废除丞相

________年 美国制定宪法

________年 《申报》在上海创办

不许作弊偷看，看自己是不是能轻松得100分。

补充知识点：

遇上三位数的年份和公元前的年份怎么记？

比如：618年，公元前618元，这样的年份怎么处理。

我的建议是这样：

对于不足四位数的年份，在前面加0补充至四位数年份。

如618年就变成0618年，这样就可以用06和18两个数字编码的图像了。

对于公元前的年份，在前面加9补充至四位年份。

如公元前618年变成9618年。因为目前我们不用担心公元后会有9618年（科幻
小说里也没用过），也不用担心和961、968这样的年份混淆（因为这些会变成
0961、0968）。只要我们在后期反推年份的时候，只要出现9字头的年份，就知道
是公元前了。

也有人这样建议：

对于公元后的三位年份，就直接用个位数的数字编码来处理第一位。比如618
年，就是数字6的数字编码加18的数字编码。

补充中的补充：如果不知道什么是个位数的数字编码，在这里补充一下。有些
人习惯在设计数字编码的时候设计为110个。即100个两位数编码加10个个位数编
码。即把0～9这10个个位数单独进行编码。比如：

0——铁环

1——树

2——小鸭

3——耳朵

4——旗子

5——秤勾

6——豆芽

7——镰刀

8——麻花

9——蝌蚪

对于公元前的年龄，就在前面补充一个0，让它变成0618。这样在后期反推年份
的时候，如果是一个以0开头的年份，就知道是公元前。

不管是哪种方法，还是看自己的习惯。有些人习惯在前面加0，有的人喜欢在前
面加9，这都不重要。你还可以统一在前面加3、4、5、6、7、8数字中的任何一
个，因为所有的四位年份中没有一个是3、4、5、6、7、8开头的。

只要自己心中明白就好，方法要活学活用。

好了，现在你可以去把中学历史上所有和年份有关系的知识点一次性全部解决
掉了。是不是一件特别爽的事？

零散知识点的记忆
在史地生政这样的课程中，80%都是零散的知识点。也就是说，大部分的知识要
靠我们平时日积月累。但是如果按之前传统的记忆方法，很难保证记了不忘，所以
只能忘了再记。

但是现在不一样了。我们可以把这些零散的知识点转换成图像，固定到某个特
定的地点桩上，只要稍加回忆，就可以快速地完成复习了。

现在用初中地理知识中的几个知识点的记忆，来说明这种方法的用法。

对于这种零散但又有分类的知识点，我们一般采用联想加定桩配合使用的方
法。

如果你有足够的耐心，还可以通过画图的方式来记下这几个知识点。如下图：
 图中的线分别标识出了高原、盆地、丘陵、平原四大地形。上面的图就是代表
这四大地形名称的示意图。

黄土地（黄土高原）、蒙古包（内蒙古高原）、牦牛（青藏高原）、云彩（云
贵高原）

四条船（四川盆地）、木柴（柴达木盆地）、宝塔（塔里木盆地）、刀子耳朵
（准噶尔盆地）

辽宁号（辽东丘陵）、山洞（山东丘陵）、向右下的箭头（东南丘陵）

人参（东北平原）、华表（华北平原）、长江大桥（长江中下游平原）

闭上眼睛试一下，看能不能清晰地回忆出上图中的每个细节。如果可以，试着
写出下面几道题的答案吧。

四大高原：（）、（）、（）、（）

四大盆地：（）、（）、（）、（）

三大丘陵：（）、（）、（）、（）

三大平原：（）、（）、（）、（）
我们再来看一下历史课程中的一些零散知识点。
 对于这种类型的零散知识点，考试的时候一般会出现选择题或者填空题。所以
我们在记忆这类知识点的时候，一般采用串联联想的方法。

这个串联联想和我们前面提到的串联联想记词语有一些区别。我们是通过把需
要记忆的问题联想出一个场景，然后把答案转换成一个图像，与前面的场景结合一
起。就相当于把题干当成一个地点桩，答案就是该地点桩上挂接的图像。

比如：世界上最早的纸币是北宋时期的交子。

首先想象出一堆很古老的纸币，纸币堆积如山，然后从里面钻出来一个北宋时
期的代表人物。比如宋徽宗，比如童贯，比如王安石或者任何一个你熟悉的、能帮
你回忆起北宋朝代的人物就可以，想象他从那堆纸币中钻出来，手里端着一盘饺子
（交子）。

再比如：世界上最早的考试制度是科举制度。

先想象全世界各国的人都来参加考试，有各种肤色和各种发型，他们都来到隋
朝，参加中国的科举考试。

其余的都利用同样的方法去联想就可以了。

世界上第一部茶叶专著是唐朝陆羽撰写的《茶经》。

唐僧（唐朝）拿着六根羽毛（陆羽）在茶叶桶上写经书。

世界上最大最重的石头书是十三经刻石。

有个秤在称一本石头，重量正好是13斤，称完刻到石头书上。

世界上最早的考试制度是科举制度。

一堆老外来参加科举考试。

唐朝时期世界上最大的城市是长安。

唐朝的首都是长安，这个直接不用联想了。

世界上最早的纸币是北宋时期的交子。

王安石从纸币中钻出来端着一盘饺子。

世界上现存最早的标有确切日期的雕版印刷品是唐朝印制的《金刚经》。

唐僧拿着刻刀在《金刚经》上雕刻日期。

世界上最早的天文学著作是战国时期的《甘石星经》。

一堆人混战（战国）抢夺一天文经书，于是都用甘石去打星星。

世界上关于哈雷彗星的最早记录为公元前613年7月。

彗星拖着长长的尾巴，尾巴上绑着酒篓（96），洒篓里有个医生（13），医生
挥舞着来镰刀（07）。（不懂的去前面复习一下历史时间的记忆）

世界上最早的指南仪器是战国时期的“司南”。
 一个大大的指南针，好几个国家的小人在战斗，他们互相撕扯谁也撕不动谁。

世界上最早提出圆周率的正确计算方法的人是三国时代的数学家刘徽。

某人在地图上的三个国家之间用一把尺子丈量圆的直径，尺子里流出好多灰。

世界上第一次把圆周率精确地推算到小数点以后第七位的人是南朝的祖冲之。

圆周率表上站着一男超人正在研究上面的数字，一个老人（祖宗）突然过来冲
撞了他。

好了，看着原题，在脑海中快速地过一遍刚才构建出来的图像。

现在来试着回答下面的问题，看能不能全部答对。

世界上最早的考试制度是______。

世界上现存最早的标有确切日期的雕版印刷品是______朝印制的《______》。

世界上关于哈雷彗星的最早记录为______年______月。

世界上最早把圆周率精确到小数点以后第七位的人是______朝的______。

世界上最早的天文学著作是______时期的《______》。

世界上最早的指南仪器是______时期的“______”。

世界上最早提出圆周率的正确计算方法的人是______时期的数学家______。

世界上最早的纸币是______时期的______。

世界上第一部茶叶专著是______朝______撰写的《______》。

唐朝时期世界上最大的城市是______。

世界上最大最重的石头书是______。
公式的记忆
在数理化三门课程中，会有大量的公式出现。不知道大家平时是怎么记忆公式
的，是不是会感觉头疼头大头晕？

其实我想说的是，一个真正会学数理化的人，是不需要记公式的。反过来说，
就是一个每天都在背公式的人是不会学数理化的。

什么意思？公式不背怎么能记住呢？

如果你上课认真听，能够完全理解其中的概念，把很多定理、推论的知识完全
地搞明白，公式就会自然地在你脑海中形成了。

我们以电学知识中的部分内容来说明。

看上去一堆公式，而且长得特别像，怎么记？

我只想说，你上课听课了吗？

听进去了吗？

听明白了吗？

首先要真正搞明白什么是电流、电压、电阻，这是最根本的。如果你连这三个
概念的区别都没搞清楚，那么这些公式记忆起来就不仅仅是有难度了。真正的问题
是就算你死记硬背把它们记住了，有什么用？到实际应用的时候，你仍然是一头雾
水，除非出现课本上的原题，只要题目稍微有一些变化，你仍然会蒙圈。
 这种死记硬背是无法从根本上解决问题的。

最根本的你要分清什么是串联电路，什么是并联电路。上面这两张图哪个是串
联，哪个是并联是很清楚的，但不要想得太轻松了，当一些复杂的电路出现的时
候，你仍然能保持头脑清楚，轻易地分出串联和并联的结构才是真正掌握。

比如在下面这个复杂的电路中，你能理清是先串联后并联，还是先并联后串联
吗？

如果你能把上面这个电路中8个电阻的串并联关系理清楚了，串联、并联这两个
概念你应该就完全地掌握了。

下一步就是搞明白电流、电压和电阻三者之间的关系。

这里也有一个公式，就是：U=IR（电压=电流×电阻）。

这个也不要去死记，怎么办？还是理解为先。
 因为“电压=电流×电阻”，所以只需要记住，电压最大，是另外的两个的乘
积。

实际数值不一定最大，再说了不同的单位没什么可比性，但是我们可以这样帮
助记忆。假设这三个项都没有单位，我们假定这三个数都是正整数，就知道电压是
最大就好了。这就变成了一个最简单的小学数学公式：被乘数×乘数=积

电压就是那个“积”。至于谁是被乘数，谁是乘数没关系，随便用。

那如何才能记住“电压”最大呢？你可以想象成“电压”因为很强大、很厉
害，所以才能“压得住”别人，所以叫“电压”。

而另外两者的关系，我们可以想象成开车。

电阻就是有障碍物的公路，电流就是开车的速度，而电压就是经过一段路所用
的时间。

这就好理解了。

串联电路，相当于把两条公路接在了一起使公路变长了。

并联电路，相当于把两条公路并在了一起使公路变宽了。

如果能理解到这一点，再去看串联和并联电路中的三组公式，就非常简单了，
除了那个并联电路电阻的公式，其他的根本不用记。

那最后一个公式，大家多看几遍也会轻松搞定，只要你数学还过得去，就会知
道，两个数的倒数和肯定比任何一个数都要小。

只要你脑子里还清楚，并联后的电阻比任何一个都小就可以。至少那个公式，
只需要记三字：倒数和。

其实在初中阶段，真正需要花时间来记忆的公式少之又少，大部分公式是需要
理解加练习的。只要真正理解了公式的意义，然后再练习几次，公式自然就熟记在
心了。
 但也有一部分公式需要记忆，特别是高中数学三角函数中的部分公式，除非你
的理解能力特别厉害，通过这些公式的推导过程就可以完成公式的记忆，否则可能
仅仅靠理解不能满足解题应用的要求。

如：

对于这类公式的记忆，如果纯靠死记硬背，确实是件非常头疼的事。不过对于
记忆来讲，连一些毫无意义的符号我们都可以记下来，何况是这些公式呢？

旁白：这怎么记？难道用谐音转图吗？

除了谐音，我们还有另一个强大的武器你忘了？编码法啊！

旁白：数字编码怎么用到这里了？这里只看到两个数字：1和2，这怎么用编
码？

错！不是用数字编码，是用编码法。
简单地说，就是给里面经常出现的符号重新制定一套编码。

如：

sinα

sin2α

sin2α

cosα

cos2α

cos2α

tanα

tan2α

tan2α

sinβ

sin2β

sin2β

cosβ

cos2β

cos2β

tanβ

tan2β
 tan2β

经过仔细观察你会发现，其实这些符号就出现了三种变动：

前半部分的变化是：sin、cos、tan；

中间部分的变化就是：单独、2倍、平方；

后面部分的变化是：α、β。

学过排列组合应该知道，由3、3、2正好是组合出18组不同的情况，所以看上去
就是满屏的符号了。

不要害怕，我们可以借助这种组合，来把复杂的问题简单化。

我们分别把sin、cos、tan定义为三个人物：三姨（谐音）、动漫人物（想像
成coser，不知道什么是coser的去网络上补课吧。俗称动漫真人秀，随便找一个自
己喜欢的角色就可以）、黑人（tan谐音为碳，特别黑）。

我们分别把X、2X、X2定义为三个动作：背着、抱着、顶着。

我们把α、β定义为两个宠物：猫、鸟。

处理完了这些，还有几个小点需要处理一下，就是公式中的加减号、分数线和
数字1。

数字1就用一根圆木、铅笔或者一棵树来代表，而对于加减号和分数线我们分别
用三种组合方式来处理。在说明这个之前，我们需要先来定义几个房间，每个房间
用来记忆一个公式。

比如我们记忆下面这个公式：
 我们先来找一个房间：这个房间的主人是个黑人，黑人背着一只猫。

我们从图片上选了这样三个点：第一个点用来记忆公式的前半部分。这个可以
按照自己的习惯，所有的公式的第一个点都是公式的前半部分。

后面的点按照公式的排列从图上找点。如果是加减运算，就从同一水平高度找
出两个点。加运算我们想象成两人或者两个元素握手拥抱；减运算想象成前面的元
素拿剑去刺后面的元素。
 如果是分数（或者说是乘除）运算，我们就从垂直方向找出两个点。乘法运算
将两个元素放在同一个点上，一个压着一个；除运算将两个元素放到两个点上，分
开记忆。

对于如本公式这样的连等式公式，我们可以用两个房间来记，然后想象这个房
间的主人（黑人背着猫）从这个房间，走到下一个房间，然后继续演绎下一个场景
的故事。

我们用上面的方案来记忆一下公式的后半部分。

地点一：黑人背着猫。

地点二：一根木棍挂在吊灯的左边，木棍上伸出一把剑，刺向右边的coser双手
抱住的一只猫。

地点三：三姨抱着一只猫。

好了，现在闭上眼睛回忆一下，看能不能回忆起这个房间的场景和里面发生的
故事。如果能轻松回忆起来，就可以试着把脑海中的图像反向翻译成我们的数学公
式了。

这里需要大家注意一点，我没有把上图中三个主人公的形象给出，也就是说黑
人是什么形象，三姨长得什么样子，coser是哪一个形象，这些大家的喜好不一样，
脑海中的图像也会有很大的区别。但是你一定要去具体化一个形象，否则记忆的效
果就会大打折扣。

如果你对哪一个角色的形象不是特别熟悉的话，最简单的办法就是去网络上搜
索，搜索一张你认为最适合的图片，在成千上万的黑人、三姨、coser中，肯定会有
一个在那里等着你去挑选。
 旁白：感觉好费劲，有这工夫我早就死记硬背下来了。

是的，这些方法解释起来是比较费劲，我都解释得累了。但是一旦掌握了，效
果就不一样了。第一次用这种方法记一个公式，可能用五分钟甚至十分钟，但是有
了自己的编码系统以后，再记其他的公式就轻松得多了。

还有更关键的一点：这样记完的公式不容易忘，特别是不容易相互之间发生混
淆。后期复习的时候，只需要在脑海中过一遍图像就可以完成。

搞定了数学公式以后，对于其他科目的公式的记忆方法也是一样的。最关键的
就是要花一点时间来研究一批公式的规律特点，然后对其进行编码。一旦编码完
成，就可以用来记忆任何复杂的或者成批的相似公式，而且再也不用担心记乱记混
了。

选择题的记忆
选择题分为几种：一种是有固定题和固定答案的，比如文科类史地生政课程的
选择题。另一种是需要通过推理和计算才能得到答案的选择题。其实还有一类，不
需要推理和计算，只需要理解不需要记忆就能完成的选择题。

对于这三类选择题，我们有不同的应对策略。

首先说计算推理类的选择题。

在数理、物理、化学这三门课中，这种类型的选择题占大多数，特别是数学
中，这类需要推理和计算的选择题往往占绝大多数。

这类选择题是没有办法进行记忆的，因为每次出题都会改变其中的逻辑关系或
者数值，很少会考原题。所以我们必须真正听懂、学会还要掌握数学中相关的知识
点才能做出这类题目。

旁白：这不废话吗？！

别急！做这类选择题其实需要的能力和做数学中的化简、计算、问答题需要的
能力没有太大的区别。
 旁白：大哥，我们想听怎么做选择题，不是想听你讲这些废话啊！

我都说过了，这类选择题不是记忆法能解决的，也没有办法去复习记忆。但是
我们可以记住一个原则，一个应对数理化课程考试中选择题（包括填空题、判断
题）的原则。

这个原则就是：一分钟给不出答案，就放弃。

旁白：什么意思？如果我十分钟能做出来，为什么不做，白丢分啊？！

不是这意思。似乎你的记性确实不太好，在很前面很前面很前面，我曾经说过
关于如何处理做题时间的问题。对于选择题，如果一分钟内给不出答案，即使你做
的答案是正确的，思路也是错的。因为本来可以用几秒钟推理出来的正确结果，你
却花了十分钟，明显不是出题者的本意。

而且考试过程中，时间是最宝贵的，你可能因为这分值只有2分的选择题，耽误
了后面分值10分的计算题。得不偿失啊！

再来看第二种，理解类的选择题，一般会出现在政治的大部分、地理生物的部
分或者数理化课程的一部分基础题中。

比如：要了解某校身高在一定范围内的学生比例，需知道相应样本的（D）。

A.平均数 B.方差 C.众数 D.频率分布

这种题目考查的是我们对“样本”概念的理解程度。只要搞明白了其中各个概
念之间的关系，这样的题目还需要推理和计算吗？只要能正常理解，就能秒给答案
的。

但有些题目完全是通过记忆来完成的，包括物理、化学中也会有类似的题目。

比如：最先发现电流磁效应的科学家是（C）。

A.安培 B.伏特 C.奥斯特 D.法拉第

对于这种题目，我们可以用前面提到的记忆零散知识点的方法，通过图像联想
来完成记忆。在这里就不再重复了。不过我要说的是另一个技巧，就是有什么方法
能够快速突破大量的此类选择题的记忆呢？

有！这个真有！

不过这种方法有些逆天了！

说它逆天，是因为它完全违背了我们的父母、老师以及前辈们的学习理念。换
种说法就是这完全就是一种不好好学习只想偷懒的纯属没事找抽型的学习方法。

旁白：到底是什么？搞得这么神经质！

不管是哪门课，只要是纯靠记忆型的选择题，都可以用这种方法。当你拿到题
库以后，直接把正确答案抄到题目的空白处，然后把错误答案全部划掉。当然最好
准备两份一样的题库，另一份留作后期测试用。

抄好答案以后，再快速过一遍题目。

过一遍，就是可以先不用我们前面说过的图像联想记忆，而是直接凭机械记忆
和自己的理解来把正确答案记下来，只要略有印象就好。

等过一段时间（可以是几个小时，也可以是第二天），拿出那套没有被破坏的
新的题库直接进行考试。然后看自己能做对多少。

对照答案，只把错误的题目挑出来，单独用我们前面说过的图像联想的方法加
深一下记忆。

过段时间再来测试一遍，重复上面的这个步骤，直到全部做对为止。

听上去很费时费力，其实一般情况下，第一遍的正确率会在三分之二，第二次
的正确率会在90%以上，第三次基本上可以做到99%了。至于100%的正确，我一直觉
得这是江湖传说。不是说没人会做到100%正确，而是说能做到100%正确的人不是仅
靠记忆来完成的，给你份标准答案，你能保证一个题目不抄错吗？

我来说一下原理。
 我们之前做题，是有四个备选答案。我们在做的时候会在四个备选答案中反复
推敲，最后选定一个自己认为正确的答案。结果最后和标准答案一对比，悲剧了，
答错了。

问题是，相对于这个题目的正确答案，我们脑海中对错误答案的印象远远超过
对正确答案的印象。为什么？因为我们在做题的时候在错误的答案上反复研究推敲
琢磨了老半天，当然印象深刻了。

所以，我们必须反其道而行之，压根儿不看错误答案，而是直接去记忆正确答
案，这样我们在脑海中印象最深刻的当然只有正确答案了。

希望这些方法，能让大家有一些启示，能用最短的时间，搞定最多的题目。

对于这种知识，我们千万不要把它和综合能力、对国家社会的作用或者高分低
能扯到一起。这根本就是两回事。真正考验综合能力的是综合应用题，真正对国家
社会起作用的是大学开始的专业知识。而应对这样的题目，我们的唯一的目的，就
是挑战考试，取得高分。

高分永远不丢人！

加油！
 下篇 100小时完美训练

必要的练习
枯燥的方法学习终于叨叨完了，我必须告诉你一件事，那就是：接下来这一章
的基本功训练比方法学习还要枯燥。

不知道你有没有想脱下鞋子砸我的冲动，我先闪了。

先收起我的一脸坏笑，开始说点正事。

必要的练习
为什么很多人学过记忆法，但是真正能掌握记忆法的人少之又少呢？（对）

记忆法真的就那么难吗？（错）

如果不难，为什么学过的人那么多，学会的人那么少？（对）

旁边：你对什么，错什么？这是特殊疑问句，有回答对错的嘛？！

对！

旁白：好吧！你赢了！

我之所以说对，是因为很多人都有过类似的疑问，或者说在学习记忆的过程中
都有过类似的迷茫。越早解决这些迷茫，我们学习记忆法的速度就越快。

上篇讲的内容叫方法。

方法是什么？方法就是让你听懂、明白有些事情我是怎么做到的，但是不代表
你听懂了你自己也能做到。
 而下篇的主要任务是训练。

训练是什么？训练就是要你按照我讲过的方法，把所有的题目一个一个地全部
亲自去做一遍，二遍，甚至更多遍，直到都能轻松、熟练地完成。

我们再来举一个更形象的例子。

玩过魔方没？（我指的是按照层先法或者CFOP法还原魔方的六个面，如果你靠
自己瞎转能把其中的一个面转出来不能算是会玩魔方。）

我们学习魔方的还原是怎么一个过程。

先理解魔方的还原过程（以层先法为例）：

首先转出底层的一个十字，然后转出层次的四个角，以后依次是第二层的四个
棱块、顶层的十字、顶层角块OLL、顶层角块PLL。

如果你听不懂这些术语，只能说明你还没有学过魔方的正规转法。

花絮：这里有人非要来打个酱油。

2016年，估计是受中国某品牌节目的影响，全国又一次掀起了魔方热，特别是
好多中小学开始组织和号召学生玩魔方。

其实中国的上一次魔方热早就过去了，那应该是在六七年前，一个叫庄海燕的
人把魔方盲拧带进了《想挑战吗？》节目的现场，让全国老百姓感觉如神人一般。

也是从那时候开始，真正的速拧魔方才开始传入中国。之前我们能接触到的魔
方只有市场上那种非弹簧结构的魔方，速拧魔方传入中国后，中国人也充分发扬
了“中国制造”的精神，在短短几年内把“中国制造”的速拧魔方推向了全世界。

从最早的国甲、国乙、国丙、国A等第一批网友命名品牌，到后来出现的圣手、
永俊等知名品牌再到近两年出现的更多的品牌，特别是中国在高阶魔方的研发和制
造上，更是让世界各国瞠目结舌。以前曾经有人说七阶魔方就是目前制造工艺的极
限，近期内不可能再生产出更高阶的可以双手把玩的魔方。可是没几年的时间，中
国把高阶魔方做到了十三阶。可以说中国的魔方已经远远超过了当年最牛的RUBIK和
东贤这两个大品牌了。

中国那档子节目在推出众多魔方高手的同时，也缔造了N多个中国制作的魔方品
牌。

再说魔方的转法，目前公认最专业的转法（速拧）就是CFOP，国际一流高手的
速度已经突破10秒并在5秒左右徘徊，连盲拧都要冲进20秒了。

还有一件事让我非常不理解，就是不知道哪位大咖上传了一个魔方入门的层先
法教学视频，是专门教小朋友学习魔方还原的。我一直没有找到这段视频，但是我
见过不仅一个、不止十个、全国应该不止一万个人都被这个视频带傻了。因为他教
的方法中有个让我非常不理解的错误。

为什么转第一层的十字要到对面的中心块去转？比如：我要从白色转起，本应
先转出白色的十字。可这个视频教学却要把四个白色的棱块都转到对面的黄色中心
块，然后再旋转180度转回来。这不是多此一举吗？

真的搞不懂，更搞不懂的是全国有那么多的小朋友都在这么做。

后面的非典型性错误我就不说了。总之按那个方法，大部分孩子的成绩在训练
到一分半钟到两分钟的时候就很难再突破了。我后来用我总结出来的初学方法指导
过几个孩子，基本上训练了3天左右就能稳定在50秒左右。

当然，你得有一个顺手的魔方，这非常重要。如果魔方不到5块钱，用层先法还
原时就算你转得再熟练也很难冲进一分钟。当然我相信有人能做到，那对他而言，
如果能换一个专业速拧的好魔方，就能轻松冲进20秒了。

好了。让大家跟着我打了这么一大圈酱油，其实是想让大家明白两个问题。

一是不管学习什么，一定要找正规的老师去学，否则你就会走很多的弯路。

二是不管做什么，你得舍得去投资好的学习工具。好东西并不一定要最贵，但
是要非常适合你要做的这件事。

回过来，我们接着说“听懂”“学会”和“掌握”的那档子事儿。
 我们还以还原魔方为例。没办法，谁让我就喜欢玩魔方呢，说这个能显得咱专
业一点。

什么叫听懂？

别人拿一个魔方，然后给你一张公式图，然后一步步地给你讲解层先法，告诉
你每一步应该做什么，什么情况用哪个公式，遇上特殊的情况我们应该怎么去分析
和判断，怎么去处理和解决。

这个过程叫听懂。

听懂了，只是意味着别人讲的东西你没有不明白的。

但是，听懂了，只是听懂了，并不意味着你自己就能独立地完成整个过程。

什么叫学会？

我自己对照着公式图，然后按照老师讲的方法和步骤一步步地做。可能中间会
出现无数次的错误和失误，但是不管用十分钟也好，一小时也罢，最后自己还是能
够把魔方的六个面都还原。而且再次打乱后，仍然能够按照公式图一步步地完成魔
方的还原。

这个过程叫学会。

学会了，也只是意味着你能在没有别人帮助的情况下独立完成一个魔方的还原
了。

但是，学会了，也只是学会了，并不意味着你就能抛开公式图，非常潇洒自如
地像魔方高手一样快速地还原魔方。

那怎样才是掌握？

经过无数次的练习、练习、再练习，一直练到在还原魔方的时候已经不需要在
脑子里回忆那些公式，而变成了看到一个魔方就自然按照某个动作去旋转的状态。
我经常把这种状态叫作已经不需要动脑来玩魔方了。
 一直到这个境界，我们才叫掌握，才叫真正会玩魔方了。

扯了这么远，我们再回到我们正在折腾的这个记忆法上面。

如果上篇的内容你都理解，那你就已经达到“听懂”的境界了。

那怎样才能达到“学会”的境界呢？

很简单，就是不断地训练、训练、再训练。

怎么训练？

很简单，我已经为大家准备好了一套完整的训练计划。

只要你按照这个计划认真去训练，当这个计划完成的时候，你就可以骄傲地宣
布：“我已经学会记忆法了！”

在正式的训练开始之前，我觉得还有必要对其中应该注意的事项和大家再作更
加详细的说明。

训练才是王道
我在实地培训的过程中经常和学员讲：记忆法不是学出来的，是练出来的。训
练才是学好超强记忆法的王道。

前面提到的只是读懂，知道超强记忆术是什么？有什么？为什么？怎么做？也
就是说，如果你认真地读完并读懂了超强记忆术的理论和方法部分，这时候你已经
完成了学习的第一步。

如果到此为止，那不久之后，你脑海中留不下多少东西，除了一些支离破碎的
知识碎片。这时候的你，只是多了些吹牛的资本，实际上什么也做不了。

你要是觉得不服气，就去记1000位圆周率试试，背诵一下《道德经》的全文试
试，或者一天记上500英文单词试试。我相信没有谁能做到。如果你真的靠看一遍书
就能做到了，我只能说你在看书之前就有这个能力，和你读的这本书无关。
 所以，训练才是王道。知识可以是学出来的，能力绝对是练出来的。

训练也分为几个阶段。

基础训练阶段。就是把书中的一些例子亲自训练一遍，这是基础中的基础。如
果连这些训练也做不到，后面的事就不要操心了，安心去训练这些例子再想别的
事。

扩展训练阶段。如果你已经把那些基础的训练做完，那就可以开始扩展阶段的
训练了。其实你现在手上的这本书，就是一本专用于扩展训练的训练手册。这个阶
段会增大训练的强度，最好是每天能有1～2小时来训练，才能保证好的效果。也就
是我们每个人至少要经过100小时左右的训练时间，才能掌握超强记忆术中的各项记
忆方法和技巧，达到初步应用的程度。

实际应用阶段。这个阶段已经没有人能帮你了，全靠你自己。这个阶段是拿已
经学会的记忆方法去实战，去记你自己的学习、工作、生活中需要记忆的内容。这
个过程是很漫长的，如果你不敢用，不去用，这个过程可能要持续一年、几年甚至
更长时间，还有可能会半途而废。只有你坚持不断地拿学会的方法去用、去用、去
用，才能把这个能力逐渐变成一种习惯并内化为自己的一种本能。

到那时，你就可以骄傲地说：“我终于学会超强记忆法了。”

如果你已经准备好了，那就从最基础的开始训练吧。

一、串联训练

主要用来训练大脑图像构建能力的基本功。从两两串联到一次串联5个再到一次
串联50个。逐步增加，最后可以尝试一次串联500个（即串联1000位圆周率）。

图像串联是图像记忆的最基本功，如果这一关过不了，就别扯其他的了，根本
没有可能掌握。我们要求是至少能一次性串联50个元素，对于整体的时间要求不是
很苛刻，但是要求必须做到一次性串联完成，不能回看，而且保证一个不错。

如果做不到，就增加这个练习的训练时间，一天做不到，就训练10天，10天做
不到就训练20天。如果刚开始做不到50个，就先训练20个、30个，逐步增加元素的
数量，直到能够一次性记忆50个元素为止。

还有一点需要大家注意：我们在完成记忆之后，如果在回忆时能够顺利地回忆
出所记忆的内容（不管是30个还是50个），就不用再去回忆了，目的是让大脑尽快
忘掉我们构建的图像。因为第二天我们训练所用的一些信息元素和前一天的会有大
量的雷同和重复，如果记忆太深刻了，会影响第二天的训练效果。

至于忘掉，其实也需要技巧，不是你说忘就能忘的。如果你不信可以去尝试一
下：在睡觉前把当天记忆的内容回忆一遍，第二天早上起来再回忆一遍。我保证你
脑海中记忆的内容会严重干扰接下来的训练。

你可能有个疑问，那我以后记忆的知识点也会这样吗？

不会。因为知识点没有重复的。我们的训练材料中很多词语是相似或者相同的
才会产生这种干扰。另一个原因就是这些训练只是为了锻炼我们的能力，长期记住
这些词语没有意义，还是早早忘了更好，以免占用过多的大脑空间。

二、抽象词语训练

这项训练是为后期记忆各类材料打基础。特别是记忆政治、历史材料和古文中
一些生涩的语句时，必须用到抽象词语转图。

在进行抽象词语转图的时候，有两点要求：一是转换要尽可能快，二是转换出
来要令人印象深刻。在回忆的时候，要能根据图像推导出它所代表的词语，因为很
容易和图像本身发生混淆。比如“公正”，我们用一个法官宣判时敲的那个小锤来
代替。这种用法没有问题，但是在回忆的时候，必须能够清晰地知道，这个小锤代
表的是公正，而不是法官，不是审判，更不是小锤本身。

在抽象词和具体词混合记忆训练的时候，更要注意上面的区别。

三、地址桩训练

地点桩的训练主要是规划和熟悉两个内容。

规划就是分别从实景和虚拟场景中找到成组的地点桩。我们在找地点桩的时
候，尽可能按一组10个点来规划。实景桩（像自己家、亲戚家、教室、办公室等非
常熟悉的场景）可以一组30个或者50个，然后再从中进一步划分为几个区域，方便
形成一组10个的小组。虚拟地点桩也是一样，一张图上找10个点是最好的规划方
案。

在规划的时候，空间、大小、距离要尽量保持一致的节奏感。什么意思？就是
说我们在实景中找桩子的时候，要做到地点桩的大小尽量相等、地点桩之间的距离
尽量相等、地点桩的空间高度尽量相等。比如如果地点桩用了沙发、椅子、茶几这
几样东西，那么就尽量不要再去选择天花板上的吊灯等空间位置特别高的物品。如
果选择的都是大家具，就不要选择像电器开关、桌子上的一个笔筒等小物品。

在熟悉地点桩的时候要把注意力放在它的图像上而不是名称上。比如我选中了
家里床头上方的一个装饰方框（就是装修时直接固定在墙面上的方格）作为地点
桩，那么在熟悉这个地点桩的时候，一定要在脑海中多去刻画这个地点图像，而不
是不断地重复“装饰方格、装饰方格、装饰方格”。对于其他有具体名称的地点桩
也是一样，它就是那种形状、那种样子的一个点，而至于它应该叫“柜子”，还是
叫“橱子”，或者叫“箱子”都不要去管它。只要有它的颜色、形状、大小在脑海
中就可以，哪怕它叫“那个”“这个”都可以。

四、跳桩训练

先进行多桩同时出现的记忆训练。前面说的熟悉是一个地点一个地点地按顺序
去熟悉，现在需要两个点两个点地去熟悉。就是在按顺序过地点桩的时候，一次同
时出现两个相邻地点桩的图像。这种感觉就如同我们站在实景中，远远地能同时看
到这两个相邻的地点桩的图像。

再进一步就是同时训练三个点、五个点，直到一个房间里的十个点可以同时在
我们的脑海中浮现出来。当做到这一步的时候，就可以一个房间一个房间地去回忆
和熟悉大量的地点桩了。

跳桩训练就是不按顺序去回忆，而是跳跃性地去回忆地点桩。必须按隔一个跳
一个的方式，或者随机跳跃的方式。比如此房间的第六个点是什么？彼房间的第三
个点是什么？

（这几项训练都是为比赛做准备的。在快速扑克和快速数字的记忆项目上，必
须对地点桩熟悉到不能再熟悉的地步。更加详细的比赛步骤建议大家去读一下《从
记忆高手到记忆大师》。）

如果我们准备地点桩仅仅是用于帮助记忆学习上的知识点，只需要做到按顺序
熟记每个地点桩就可以。多桩同时出现和跳桩训练可以只体验一下，不做具体的要
求。

五、数字编码训练

第一步就是设定自己的编码。在设定的时候，一定要选择自己熟悉的图像，不
要直接生搬硬套别人制定好的编码。国内有很多现成的编码，都是这个大师那个大
师用的，但这些编码不一定适合你用。

比如“23”这个编码好多人用“和尚”。其实这个编码是广东人完全按照粤语
的发音来设计的，根本不适合北方人。再比如“09”的编码好多人用“菱角”。这
本身是没有问题的，但很多人根本没有见过菱角是什么样的。一个你从来没有见过
的东西，你觉得你对它的印象能深刻到什么程度呢？

数字编码确定以后，就要不断熟悉每一个数字对应的图像。注意了，我们要熟
悉的是对应的“图像”，而不是名称。这和熟悉地点桩是一个道理。

比如“25”对应的图像是“二胡”。刚开始训练的时候，因为不熟悉，所以我
们在看到“25”的时候要在脑海中重复“25、25、25”就是“二胡、二胡、二
胡”。随着训练的不断深入，再看到“25”这个数字的时候，脑海中不要再去重
复“二胡”两个字，而变成“25就是那个、37就是那个、46就是那个”。哪个？就
是那个。

再下一步就是枯燥的读码训练。读码就是不需要记忆数字，而是看到数字然后
尽可能快地在脑海中反应出对应的图像。也就是说每看到一个两位数，都会在脑海
中出现我们设定好的“那个”。

那练到什么程度才算是熟悉呢？这个要看你对自己的要求，如果仅仅是想用数
字编码帮助记忆一些材料，能做到一秒一个就足够了。

如果想去参加记忆大赛的话，那就必须练到秒级了。什么是秒级？就是每秒能
读多少组数字。快的选手100位数字几秒就能过完，这都是最基本的训练要求。

因为有一个“定律”，就是记忆数字所需要的时间大约是读码时间的三倍。大
师们能在20秒内记忆一副扑克牌（相当于104位数字，52个编码），也就是他们读
完100位数字大约需要6秒的时间。

六、数字记忆训练

训练数字记忆的时候一般要训练两种能力。一种是短跑，一种是长跑。

短跑就是到底能记得多快。

这个训练一般就拿20位数字来训练。因为记忆20位数字能够达到的速度和记忆
100位数字能够达到的速度没有太大的区别。但是可以不断地提速，所以同样的时间
内训练的次数可以增加很多倍。

长跑就是看一次性记忆的长度到底有多长。

这个训练要循序渐进，从开始一次性记忆100位，到200位，再慢慢增加到500
位、1000位甚至更多。很多的大师可以做到一次性记忆接近3000位数字。这考验的
是长时间集中注意力的能力和对足够多的地点桩进行管理的能力。

（如果没有参加记忆比赛的打算，此项训练可以忽略。）

七、编码应用训练

编码应用主要指的是如何利用编码来记忆历史、地理、理化等知识。包括如何
利用数字编码来记忆《三十六计》等与数字有关的经典。用100个数字编码记忆100
首古诗、记忆100个英文单词，等等。这些都属于编码应用的范畴。

即使你没有参加比赛的打算，也建议你好好地练习一下数字编码的应用。对历
史事件中时间的记忆做到一口气记忆50个而不产生混乱；对古诗的记忆做到一口气
记10首古诗，能够轻松准确地背诵全文。

八、古诗文训练
 这主要还是训练如何用地点桩来记忆古诗文。建议你先找一些短诗来记忆，然
后一定要再找一些长篇的古诗文来记忆，比如《琵琶行》《长恨歌》等。

长篇的古文一定要练习，就是指那些既不押韵又不对仗的古汉语、国学经典，
比如《道德经》《易经》《孙子兵法》等。

不管你喜欢哪种类型的古文，都一定要坚持背诵几篇长篇的文章，来锻炼和测
试自己的记忆能力。

九、英语单词训练

英语单词的记忆方法虽然有很多，但是不建议你在记忆的时候自己去设计单词
的拆分。因为这是一件非常耗费时间的事。我的建议是直接拿别人设计好的单词书
来记忆。我曾经自己对高中一年级的488个单词进行拆分并设计出记忆策略。我拆分
这488个单词大约用了30个小时，现在想来是一件非常痛苦的事情。但是当我拿着这
份拆分好的记忆策略给一个初中刚刚毕业的学生去做测试的时候，他用了不到5个小
时就全部记住了。

所以，如果能找到别人已经整理好的这方面资料，一定要好好利用。因为这可
以帮我们节约出几十个小时的时间。

当然，在使用别人的记忆策略的时候，有些完全不符合自己思维习惯的设计我
们可以更改。一般情况下，80%的单词是可以直接拿来就用的。

还有一点，就是一定要制作一张表格，一是为了把自己新记的单词整理出来，
方便复习。二是方便记录自己的记忆时间，并根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律去做检
查和复习。

好了，该说的事都叨叨完了，剩下的就是很枯燥却很有挑战性的训练了。

加油啊！

训练说明

记忆术的学习分为三个阶段：
 学习理论、练习基础、实践应用。

第一个阶段，系统的培训和学习。大约需要30个小时，就能把记忆术的精华内
容全部学完。

第二个阶段，基础方法的训练和强化。大约需要100个小时，就能把图像记忆的
基本功练好，并达到初级应用的效果。

第三个阶段，实战技术的训练和应用。大约需要500个小时，就能达到完全内化
成习惯的程度。

如果保证每天训练一小时，三个月就能见到明显的效果。如果每天训练两小
时，50天就能见到显效的效果。如果每天训练半小时，可能需要半年左右的时间。
当然，如果三天打鱼、两天晒网地训练，就很难起到很好的效果。

三分学，七分练。

你的记忆能力有多强，不在于你看过多少这方面的书，参加过多少这种类型的
培训班，而在于你学完之后做了多少训练。

训练才是王道，谁坚持下来了，谁就是王者。

开始吧！
 第一章 专注力训练
所谓专注力，就是长时间集中注意力的能力。专注力是确保记忆效果的重要因
素，不管是紧张激烈的记忆力比赛，还是日常学习过程中对知识点的记忆，都需要
很强的专注力。不管你采用的是什么方法、什么记忆模式，都需要很强的专注力，
才能有良好的记忆效果。

专注力的训练方法有很多种，本章通过10天的训练，每天一个小游戏，来提高
专注的能力。

此项训练只是给大家提供了10种训练专注力的方法，并不是严格地要求每种训
练只做一天。建议大家每天拿出10～15分钟来训练专注力，每次训练2～3项内容。

坚持一段时间，你的专注力肯定会得到很大的提高。

Day1 小圆点训练
训练前的准备：

1.找一个光线适合的环境。

2.如果有条件建议单独打印一张小圆点。用A4或者16开纸打印，小圆点打印成
黑色，直径8～10毫米。

3.全身放松，坐正，调整呼吸，让自己安静下来。

4.放一曲轻柔的音乐或者阿尔法波专用音乐。

5.准备一个计时器或者计时软件。

训练方法：

两眼正对纸张，凝视页面上的小黑点，让小黑点在你眼前保持清晰。凝视一段
时间后，如果小黑点的边缘开始虚化或者模糊，可以眨一下眼睛，同时给自己一个
心理暗示“保持注意力集中”，让黑点的边缘重新清晰起来。

每次训练时间为1分钟。每天至少训练5次，中间间隔至少1分钟。

训练原理：

当我们的专注力从小黑点上离开的时候，就会在黑点周边看到白色的光晕，伴
随一些晃动、转动等现象。我们可以通过这些现象的变化来发现自己专注力的变
化，并通过眨眼和心理暗示来重新把自己的注意力集中到这个黑点上，从而训练专
注力。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：
Day2 黄卡训练
 训练前的准备：

1.找一个光线适合的环境。

2.如果有条件，建议单独打印一张黄卡。用A5或者32开纸打印，黄色的RGB值
为（255，255，0），蓝色的RGB值为（0，0，255），圆形直径为15～20毫米。

3.其他条件参考前一天的训练要求。

训练方法：

两眼正对纸张，凝视页面上的蓝色区域，让蓝色的圆形在你眼前保持清晰。凝
视一段时间后，如果蓝色圆形的边缘开始虚化或者模糊，可以眨一下眼睛，同时给
自己一个心理暗示“保持注意力集中”，让蓝色的边缘重新清晰起来。

每次训练时间为1分钟。

1分钟后快速闭上眼睛，然后专注于眼前出现的残留图像，并保持注意力集中。
让脑海中出现的残留图像尽可能保持更长的时间，并记录下每次残留图像保持的时
间。

训练原理：

当我们专注于某个图像一段时间后，闭上眼睛就会在脑海中出现一个残留图
像，且残留图像的颜色是我们所看到图像的补色（蓝底黄点）。在观察阶段专注力
越集中，闭上眼睛后看到的残留图像就越清晰。在观察残留图像期间，专注力越集
中，残留图像保持的时间就越长。

训练心得及训练感受记录：

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请旋转90度观看。（作者微信公众号中有对应彩色图片）
Day3 舒尔特表训练
训练前的准备：

1.准备一个计时器或者计时软件。

2.可以通过电脑或者手机端的舒尔表训练软件进行。

3.训练前保持头脑清醒，可做几次深呼吸，排空杂念。

训练方法：

刚开始训练时，可以用手指按1～25顺序依次点出数字所在的位置，特别是用手
机或者电脑训练的时候。

后期可以不用手指去点，仅仅通过眼睛按顺序找到每个数字所在的位置即可。

训练原理：

虽然舒尔特表是非常容易完成的一项任务，却对锻炼专注力有非常好的效果。
随机打乱的数字在25个方格中的排列很容易在人眼睛移动的过程中造成专注力分散
的情况。只有长时间高度集中注意力，才能让自己的速度越来越快。

训练心得及训练感受记录：

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Day4 书写训练
训练前的准备：

1.准备一支笔、一张纸（或者本）。

2.准备一个计时器。

3.训练前保持头脑清醒，可做几次深呼吸，排空杂念。

训练方法：

按顺序书写数字，中间不能停，保持匀速书写。如果中间写错，不能修改，必
须从头重新开始，直到一次性全部写对为止。记录下所用时间。

1.一级难度：从1按顺序写到100。

2.二级难度：从101按顺序写到200。

3.三级难度：从101按顺序写到299，只写奇数。

4.四级难度：从101、104、107……写到398，每次加3。

5.五级难度：按以上四级难度倒序进行。

训练原理：

看似很简单的任务，似乎小学一年级的学生都可以完成，但实际上却有很大的
难度。因为此项任务要求练习者高度集中精力，否则，一旦走神就很容易出错。

曾经有人做过试验，在大街上随意摆一个桌子，然后让路过的行人来参与这个
试验。要求是从1写到300，如果能一次成功，可以拿到200元的奖励。几天下来，
却没有一人能挑战成功。

训练心得及训练感受记录：
 ____________________________________________________________________

1.从1写到200。用时： 分 秒

____________________________________________________________________

2.从101写到200。用时： 分 秒

____________________________________________________________________

3.从101写到299，只写奇数。用时： 分 秒

____________________________________________________________________

其他难度级别自行练习，也可自己设计更复杂的序列来练习。

比如：

按顺序书写，但要跳过所有带3的数和3的所有倍数。

按顺序书写，但是遇到带3的数在下面画线，遇到3的倍数画圆圈。

……

此项内容要经常练习，也可当作比拼游戏，两人或多人同时进行。

Day5 找图训练
训练前的准备：

1.准备一个计时器，以及笔和纸。

2.训练前保持头脑清醒，可做几次深呼吸，排空杂念。

3.此项训练有类似的手机端和电脑端游戏软件。

训练方法：
 按要求从图中找到答案，并记录所用的时间。

或者在规定的时间内看自己能够找到答案的数量。

此类题目可以在网络上找到很多，大致分为几种类型：

1.找不同。俗称“找茬”游戏。

2.指定数量。从一张杂乱的图中找到多少个某类物品。

3.不指定数量。这张图中有多少个某类物品。

4.找物品。从图中找出清单中的所有物品。

5.其他类型。

训练原理：

这是一种训练耐心、想象力，并要求长时间保持专注力的训练。在找图的过程
中，我们要长时间保持眼睛和大脑的统一性，稍有走神儿，就会对结果造成很大的
影响。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

找出下列两幅画有什么不同？（作者微信公众号中有对应彩色图片）
请问下图中分别有几张脸？

找出下图中隐藏的单词。
 （注：本页图片取材于网络搜索）

Day6 数数训练
训练前的准备：

1.准备一些黄豆、扑克、牙签等可以用来计数的物品，每种物品的数量都不少
于200粒（根、张）。

2.准备两个容器，两个盘子或者两个盒子都可以。

3.准备一个秒表。

4.训练前保持头脑清醒，可做几次深呼吸，排空杂念。

训练方法：

随机抓一把黄豆、牙签或者一叠扑克牌，然后分别按照下列要求进行数数训
练。

1.每次清点数量都要做两次，以核对结果是否正确。如果两次结果不同，必须
通过第三次清点数量来核对结果。如果前两次结果相同则忽略第三次。

2.按每次两粒（根、张）的数法进行。
 3.按每次3或者5粒（张、根）的数法进行。

4.每次的数量不低150个，不超过200个。

5.要在尽可能短的时间内完成，并记录下所用时间。

训练原理：

这是一个学龄前儿童也可以玩的游戏。学龄前儿童玩是为了锻炼数学计数的能
力，我们训练是为了锻炼专注力，因为越是简单的任务越容易出现专注力偏离的状
况。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

第一次训练：（每次计数2）

所用物品：

第一次计数结果：所用时间：分 秒

第二次计数结果：所用时间：分 秒

第三次计数结果：所用时间：分 秒

第二次训练：（每次计数3）

所用物品：

第一次计数结果：所用时间：分 秒

第二次计数结果：所用时间：分 秒

第三次计数结果：所用时间：分 秒

第三次训练：（每次计数5）
 所用物品：

第一次计数结果：所用时间：分 秒

第二次计数结果：所用时间：分 秒

第三次计数结果：所用时间：分 秒

第四次训练：（每次计数7）

所用物品：

第一次计数结果：所用时间：分 秒

第二次计数结果：所用时间：分 秒

第三次计数结果：所用时间：分 秒

Day7 加减法训练
训练前的准备：

1.准备两张纸、一支笔、一个秒表。

2.训练前保持头脑清醒，可做几次深呼吸，排空杂念。

训练方法：

用最快的时间完成最简单的加减法训练，要求不能用演草纸，必须通过心算
（口算）来完成。

每组题目计算两遍。如果两遍结果相同，则认为正确。如果结果有不同的，刚
通过计算第三遍来完成。（注：不是单个题目连续计算三遍，而是一次计算完20道
题目后，再重新计算一遍。）

每次计算20道题目。如果有错误答案，就重新做20题，直到20道题目一次性全
部正确。
 下页内容仅为参考，请大家自行通过EXCEL自动生成试题。不懂的同学可以到作
者的微信公众号中查找生成方法。

答案请另备纸张书写，两遍答案分两页书写。

训练原理：

这些题目的难度也就是小学二三年级的题目难度，考查的就是大家长时间高度
集中精力的能力。

特别是这种枯燥的加减运算，很容易让人产生厌烦或者抗拒情绪。这时候要及
时调整自己的心态，否则不良情绪会对计算速度和正确率产生很大的影响。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________
Day8 找特征训练
训练前的准备：

1.准备一支笔及一个秒表。

2.训练前保持头脑清醒，可做几次深呼吸，排空杂念。

训练方法：

用最快的时间完成题目要求查找的内容，并记录下所用的时间。

训练原理：

这是非常简单的找差异训练，学龄前儿童也可以完成，且往往越小的孩子完成
的效果越好。

在一堆杂乱的字符中找到题目要求的字符，主要考验保持眼睛注意力集中的能
力。你越是轻视此项训练的难度，完成的效果可能就越差。因为我们在极度不重视
的情况下，极容易走神而出错。

经常进行此项训练，可以锻炼出自己在非常简单枯燥的问题上长时间保持精力
集中的能力。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

1.找出下列数字中共有几个“8”。答：（）个。

90346728456287465019657846573474590672873451354189365108365189325
812346502349562873465091456182354183561329856134285182348973245182354
819732618032658123650914561803254187032143956189735418923451032451803
2541235480165123136541324
 2.找出下列字符中共有多少个c。答：（）个。

Qbcbi2bjcge2dibekibdbjadeidgcjfcdbadjdh87123d8231g8c7dcakd8623badjai
dbaeb8ecdjcieigjbadjdh71badjdh81badjdh871

3.找出下列文字中共有多少“俩件”。答：（）个。

修体他假使俩传保位仔住任你倒俩伙作仿们什侯停像化做份借信估休佛休低何
但值傻俩伴伤价代俩件仙傍候傲伸代伯倾俯伟僵偏件俩伴件俏倦优供便似健伊估催
伦仅侵促偷侧偶仲付仪僧仰仇亿依伏价仍例佳佩仗仁仆侍俱俊倔傣俄佑俗伍偿俘储
偎伎侮倍倡倘侨伐侦俭倚仞傅僻佬伪侠侣伺侄俺伫倭伶偃俨佣俐僮偕伛俟倏偌儒伽
偻佃倩傥倜俾俜偭傩侘傺佚倢傛俒俈俹侸偢傪佌偱侳佡仂儆倧倃倹佐偡傂伲仼佗侅
倎佒偖仃傸仟儉偑仵倪傑伎侜伖俽侕俶俰個傇価儾伷儼倅儐伾傜僇儢倇佔仾偨僁偵
倫佢侞儩伿傱偲偀佈倐僪儈侶仢僌傭俩侔僕侓儤佲俼侬仈傿侻傕傓併仹伎傀倗佤侽
俲儵伳僨佭儑佊仠俩侾傡俙俇佱侺俸僄倞俩佨僴侂伥俩偫佾儨僝伅伎俩僐傗仛僿偒
佀偽僯倱儌僗儮僛倛儸伃僳侚僚仦侹俬俚侫倮侢儕倳傚佋偳伭佁儦傾儇倨侑僀侎侷
傢侼俻倁儠侩傆俷儙佹儣偘傯僥償儏俑僒偸偞僭倥傒侟偬俳倂儋伱儔傷倸債偠傽價
儡伣伨傹佝儜俣伻僫侭儂偊佼偣佸僬傠傞傐僑僔侰伎仴偯僺偓偉俠們倿仱倷倖倊俩
伎佧倰佯僼偐傄儹伵佉伮値佄侤俪儳仯僢傳仏儱僾傉傮僜伎俩偆儊偔僠偼倠儖儎偛
仩傊倄伹傎仭俅倵儫億傋俀佻侈倓僱儞僦僖侀伎佤儚伉佶俔偮债仸俩儷儲佮伎俩件
侥佺侇伧儶傼仫僟仜佪傶傔僓仮伄伋儘傴侲偄倯偪仳俿僶側侪佟儯儍倬仕俩倈僞働
俕倀倕僎僡倌俖傏伬偦傖僊伈伒佴俍來侱俓僈俴僲儅伩僙儭伓偁儗儃侙偤伔俛儀僆
優僘傝伎俩偍俢伕倲僤伌俆儴偂伂佅儬俩件儰僋俉俩侁倴偅伜俋僽俁俵佇俤傤偟佂
侃傁倆備偩伎佷倽侏傦偹偾倶儧佦儽傧侗侊伡僩倻俧僣侐僃伇佖偰傈俌仉伝傰僅傃
偋仡俦偺偝佫儥伀偈僸傟傫俫伆俥偗侒偙僂僷伢佽儺儛儻倣儓偧傌儁侉仨係佞儝佰

4.找出上题中共有多少个“伎俩”。答：（）个。

Day9 软眼训练
训练前的准备：

1.准备一个秒表。
 2.准备一本三维立体图册（可自行打印，或者通过手机、电脑屏幕进行）。

训练方法：

1.通过软眼来发现左右图中的不同的之处。

2.通过软眼，来观察三维立体图中隐藏的图片。

训练原理：

软眼，即左右眼看到的图像部分重合，从而产生一张新的图像。比如大家非常
熟悉的找不同（找茬）游戏，高手们都是通过软眼来完成的。

如上图所示，两图的不同之处会自动闪亮显示。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________
1.找不同。（作者微信公众号中有对应彩色图片）

2.看图形。（作者微信公众号中有对应彩色图片）
 （注：以上图片均取材于网络）

Day10 阶段小结
这段时间训练的收获：

____________________________________________________________________

存在的问题：

____________________________________________________________________

下一步计划：
____________________________________________________________________
 第二章 图像串联联想训练
在宫殿记忆术中，最基本的能力是图像串联的能力，这是所有图像记忆的基
础。所以，练好图像串联不仅是学好宫殿记忆术的基础，也是所有宫殿记忆术练习
和教学的开始。

严格地讲，此项训练更多的是训练联想能力，而不是串联能力。串联仅仅是联
想的一种方式，如果没有联想，串联的动作就无法完成。

所以，在串联的过程中，我们更应该注重自己联想能力的训练，要敢于联想、
大胆联想，不要被自己的思路限制，也不要被自己的想象吓倒。

请大家记住联想的两个原则：

头脑中无所不能。

有效果比有道理更重要。

那我们就开始吧。

Day11 一对一多组合方式联想
训练方法：

对每组词语进行串联联想，比如：西瓜——手机。

联想出来的图像：

1.用西瓜去砸手机。

2.敲开西瓜，里面有个手机。

3.西瓜上插着一个手机。
 联想时注意：两个词语一个主动，一个被动，也就是说图像在脑海中的呈现有
一个先后顺序，比如用西瓜去砸手机，西瓜先在脑海中出现，然后再出现被西瓜砸
中的手机。

训练要求：

1.每组词语至少联想出三种组合方式。

2.三组图像要有明显的区别。

检验标准：

1.图像联想组合完成后，挡住每组中左边的词语，能够顺利地回忆起右边的词
语是什么；然后再挡住右边的词语，同样能顺利地回忆起左边的词语。

2.记录下完成所有词语的串联所用的时间。

3.记录下顺利回忆出的词语的个数。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：每完成一组图像就在空格内打“√”。
Day12 一对一正反组合联想
训练方法：

对每组词语进行正反串联联想，比如：西瓜——手机。

联想出来的图像：

正序：用西瓜去砸手机。

反序：用手机去砸西瓜。

联想时注意：这是两组完全不同的图像。一个是西瓜主动，一个是手机主动，
这里我只是用了一个特例，在实际训练的过程中，尽量联想完全不同类型的图像。
比如：

正序：用西瓜去砸手机。

反序：从手机的屏幕中取出一个西瓜。

训练要求：

1.每组必须进行正反两种顺序的图像组合。

2.重点是要区分图像的主次，即哪个在先，哪个在后。

检验标准：

1.图像联想组合完成后，挡住每组中左边的词语，能够顺利地回忆起右边的词
语是什么；挡住右边的词语，同样能顺利地回忆起左边的词语。

2.将顺序打乱后，能回忆出哪个词语在先，哪个词语在后。

3.记录下顺利回忆出的词语的个数。

4.记录下训练所用的时间。
 训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

1.前两组为记忆训练。

2.第三组为先后顺序测试，找出错误的顺序，此项训练中有很多干扰项。请大
家在组合图像时尽可能保持图像清晰。测试前请自行遮挡前两组的内容。
Day13 一对一单组合快速联想
训练方法：

按照之前的训练方法，对每组词语进行图像串联联想。

每组构建一组画面，不再做反序联想训练。

训练要求：

1.本次训练要求联想的速度尽可能快。

2.训练过程中不能回看前面的内容，要求一次联想完一整组。

3.联想完成后不能复习，接着进行测试。

检验标准：

1.图像联想组合完成后，挡住每组中右边的词语，能根据左边的词语回忆起右
边的词语是什么；挡住左边的词语，同样能顺利地回忆起左边的词语。

2.记录下顺利回忆出的词语的个数。

3.记录下训练所用的时间。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day14 一次六个词组串联联想
训练方法：

对每组词语进行图像串联联想，串联时把六个词语串联成一个连续的图像组
合。如：

牙刷、石头、汽车、眼镜、沙发、母鸡

串联图像参考：

用牙刷敲开石头，从里面开出来一辆汽车，汽车撞飞一个巨大的眼镜，眼镜飞
起来落到沙发上，沙发被砸了个大洞，从里面钻出来一只母鸡。

训练要求：

1.刚开始时要求图像清晰第一，不要求速度。

2.训练过程中尽量不要停顿或者回看前面的内容。

3.每训练完一组，记录下所用的时间。

检验标准：

1.每训练完四组检查回忆一次。

2.检查方法：挡住下边的单词，只看每组的第一个词语进行回忆。

3.也可以尝试挡住上面的词语，只看每组的最后一个词语进行回忆。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day15 12个词组串联联想
训练方法：

对每组词语进行图像串联联想，串联时把12个词语串联成一个连续的图像组合
（方法同前）。

每串联完成一组，记录下所用的时间，马上闭上眼睛回忆整组图像的内容。

训练要求：

1.刚开始时要求图像清晰第一，不要求速度。

2.前两组在串联过程中允许回看前面的内容。

3.后四组在串联过程中不允许回看前面的内容。

检验标准：

1.每训练完两组检查回忆一次。

2.检查方法：请自行遮挡前面的内容，只根据提示词，回忆出整组词语的内
容。

3.提示词前半部分是提示首词语、后半部是提示末词语。

4.漏词、多词、顺序颠倒都算是错误。

5.如果错误数量超过3个，请重新记忆。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day16 20个词组串联联想
训练方法：

对每组词语进行图像串联联想，串联时把20个词语串联成一个连续的图像组合
（方法同前）。

每串联完成一组，记录下所用时间，然后马上闭上眼睛回忆整组图像的内容。

训练要求：

1.刚开始时要求图像清晰第一，不要求速度。

2.第一组在串联过程中允许回看前面的内容。

3.后两组在串联过程中不允许回看前面的内容。

检验标准：

1.每训练完一组检查回忆一次。

2.检查方法：请自行遮挡前面的内容，只根据提示词，回忆并默写出整组词语
的内容。

3.漏词、多词、顺序颠倒都算是错误。

4.如果错误数量超过3个，请重新记忆。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day17 30个词组串联联想
训练方法：

对每组词语进行图像串联联想，串联时把30个词语串联成一个连续的图像组合
（方法同前）。

每串联完成一组，记录下所用时间，然后马上闭上眼睛回忆整组图像的内容。

训练要求：

1.刚开始时要求图像清晰第一，不要求速度。

2.第一组在串联过程中允许回看前面的内容。

3.第二组在串联过程中不允许回看前面的内容。

检验标准：

1.每训练完一组检查回忆一次。

2.检查方法：请自行遮挡前面的内容，只根据提示词，回忆并默写出整组词语
的内容。

3.漏词、多词、顺序颠倒都算是错误。

4.如果错误数量超过3个，请重新记忆。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day18 54个词组串联联想（一）
训练方法：

对每组词语进行图像串联联想，串联时把54个词语串联成一个连续的图像组合
（方法同前）。

每串联完成一组，记录下所用时间，然后马上闭上眼睛回忆整组图像的内容。

54个词组实际上就是一副扑克牌的记忆量，请大家一定要突破这个关口，为以
后顺利地记忆一副牌做好准备。

训练要求：

1.要求图像清晰第一，不要求速度。

2.串联过程中不允许回看前面的内容。

检验标准：

1.训练完立即完整回忆一次。

2.检查方法：请自行遮挡前面的内容，回忆并默写出整组词语的内容。

3.漏词、多词、顺序颠倒都算是错误。

4.如果错误数量超过3个，请重新记忆。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：不要复看，一次通过。
Day19 54个词组串联联想（二）
训练方法：

对每组词语进行图像串联联想，串联时把54个词语串联成一个连续的图像组合
（方法同前）。

每串联完成一组，记录下所用时间，然后马上闭上眼睛回忆整组图像的内容。

54个图像的串联训练也是一项基本功。如果大家有能力，建议挑战100个词语或
者更多词语的串联训练（建议大家在掌握了数字编码后，尝试用串联的方法记忆
1000位圆周率。如果还有余力，就串联2000位）。

训练要求：

1.本次训练要求速度优先，尽可能地快。

2.串联过程中不允许回看前面的内容。

3.完成后如果需要可以再快速地复习第二遍，但计入总时间。

检验标准：

1.训练完立即完整回忆一次。

2.检查方法：请自行遮挡前面的内容，回忆并默写出整组词语的内容。

3.漏词、多词、顺序颠倒都算是错误。

4.如果错误数量超过3个，请重新记忆。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：尽可能不要复看，一次通过。
Day20 阶段小结
这段时间训练的收获：

____________________________________________________________________

存在的问题：

____________________________________________________________________

下一步计划：

____________________________________________________________________
 第三章 图像转化训练
宫殿记忆术的基础是图像。在记忆的过程中，我们会把所有需要记忆的信息都
转换成图像来记忆。不管是名词、动词、形容词、副词还是生涩难懂的古文，甚至
是毫无意义的数字符号，我们都要转换成图像来处理。

上一阶段的训练中，我们主要训练的是图像的串联联想的能力，即对自己形成
图像的把控能力。

这一阶段，我们要来练习如何把一些没有具体形象的词语或者句子转换成图
像，主要包括：

抽象词的转图训练：谐音法和代替法。

句子的转图训练：关键字法。

抽象词的串联训练：一连串的抽象词语。

请记住宫殿记忆术的根本，那就是：

保存在脑子里的任何信息都是图像。

开始吧！

Day21 抽象词谐音转图（一）
训练方法：

通过谐音的方法（发音相似的方法）对词语进行转化，转化成一个能够形成图
像的词语。以“逻辑”为例。

这是一个很抽象的词，但是我们可以把与此发音相似的字找出来，来拼成一个
能够形成图像的词语。
逻——裸、辑——鸡

逻辑——裸鸡

转换的方法有三种：

发音相同：声母、韵母都相同，只有声调不同。如：逻辑——裸鸡。

发音相似：只有韵母略有不同。如：经常——京城、分子——疯子。

发音相近：都有可能不同。如：根本——歌本、品质——瓶子。

训练要求：

1.通过谐音法转换下页中的每一个单词。

2.写下谐音出来的词语，并在脑海中把图像清晰化。

3.记录下转换每组词语所用的时间。

检验标准：

1.挡住左边的词语，通过谐音后的词语回忆出原词。

2.挡住右边的词语，能够根据左边的词语快速回忆出图像。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day22 抽象词谐音转图（二）
训练方法：

通过谐音的方法（发音相似的方法）对词语进行转化，转化成一个能够形成图
像的词语。

对三个字、四个字的词语进行谐音转图时，与两个字的词语没有太大区别，我
们可以只选择其中的两个或者三个词语来进行谐音转图。

如：朝气蓬勃——朝气——照旗。

训练要求：

1.通过谐音法转换下页中的每一个单词。

2.写下谐音出来的词语，并在脑海中把图像清晰化。

3.记录下转换每组词语所用的时间。

检验标准：

1.挡住左边的词语，通过谐音后的词语回忆出原词。

2.挡住右边的词语，能够根据左边的词语快速回忆出图像。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day23 抽象词代替转图（一）
训练方法：

通过潜意识出图法（第一印象出图法）来将抽象的词语转化成一个图像或者一
个场景。

当我看到“训练”一词的一瞬间，脑海中产生了这样一个场景：

一个教练带着十几个运动员在操场上跑步。

那我们就用上面的场景来代表“训练”这个词语。

训练要求：

1.通过代替法转换下页中的每一个单词。

2.写下转换出来的图像或者场景的大概描述，并在脑海中把对应的图像或场景
清晰化、具体化。

3.记录下转换每组词语所用的时间。

检验标准：

1.挡住左边的词语，通过转化后的图像回忆出原词。

2.挡住右边的内容，能够根据左边的词语快速回忆出图像。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day24 抽象词代替转图（二）
训练方法：

通过潜意识出图法（第一印象出图法）将抽象的词语转化成一个图像或者一个
场景。

如：朝气蓬勃——一群蹦蹦跳跳的孩子。

对三个字、四个字的词语进行转图时，与两个字的词语没有太大区别。代替法
区别于谐音法，它不需要提取关键字来进行转图，而是可以直接根据字面的第一印
象来转图，和字数的多少关系不大。

训练要求：

1.通过代替法转换下页中的每一个单词。

2.写下转换出来的图像或者场景的大概描述，并在脑海中把对应的图像或场景
清晰化、具体化。

3.记录下转换每组词语所用的时间。

检验标准：

1.挡住左边的词语，通过转化后的图像回忆出原词。

2.挡住右边的内容，能够根据左边的词语快速回忆出图像。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day25 关键字转图法（一）
训练方法：

关键字法就是提取一个句子中重点的、关键的词语，来转换成一组图像，并用
这个图像来代表整个句子的方法。

关键字的提取并不一定非得是句子的主语或者主要内容的句子，而是能够帮助
我们记忆的关键字，有时候可能是一些助词、副词等。

看下面两个例子。

如：勿践阈，勿跛倚，勿箕踞，勿摇髀。

提取出来的关键字是：四个“勿”。

如：德建名立，形端表正，空谷传声，虚堂习听。

提取出来的关键字是：德、形、空谷、虚堂。

训练要求：

1.根据自己的理解，找出每句话的关键字。

2.根据自己找出来的关键字，转换成一组图像或者场景，并在脑海中把对应的
图像或场景清晰化、具体化。

3.记录下所用的时间。

检验标准：

1.挡住原文，根据关键字回忆出原文的内容。

2.挡住原文和关键字，根据图像的概况回忆出关键字的内容，并回忆出原文的
内容。
训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day26 关键字转图法（二）
训练方法：

关键字法不仅适合于记忆古汉语，也适合于记忆现代文、问答题、法律条款等
内容。

在对现代白话文提取关键字的时候，一般情况下我们是提取能代表句子整体意
思的词语，但对于一些散文、诗歌等内容，我们也会提取一些有特点的非主要词语
来作为关键字。

如：旅游者有权自主选择旅游产品和服务，有权拒绝旅游经营者的强制交易行
为。

提取出来的关键字是：选择、拒绝。

如：我攀登过峰峦雄伟的泰山，游览过红叶似火的香山，却从没看见过桂林这
一带的山。

提取出来的关键字是：过、过、没过。

训练要求：

1.根据自己的理解，找出每句话的关键字。

2.根据自己找出来的关键字，转换成一组图像或者场景，并在脑海中把对应的
图像或场景清晰化、具体化。

3.记录下所用的时间。

检验标准：

1.根据关键字能够回忆出构建的图像，并能根据构建的图像回忆起关键字的内
容。
2.挡住原文，根据关键字回忆出原文的内容。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day27 抽象词串联训练（一）
训练方法：

根据前面训练的抽象词语转图的方法，将下页中的抽象词语转成图像。转换时
可用谐音法或者代替法，或者自行创造的其他方法。

用串联联想的方法把图像串联起来，串联时注意场景与场景之间串联或者场景
与单个图像的串联，尽可能保持自然、清晰。

训练要求：

1.第一组不要求速度，力求图像清晰，一次就能通过。

2.第二组和第三组加快图像转换和串联的速度，可以在串联完成后回看自己不
熟悉的内容，但计入记忆时间。

3.记录下完成串联所用的时间。

检验标准：

1.能够完全准确地回忆出原文才算正确。

2.如果每组的错误数量超过3个，请重新记忆。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day28 抽象词串联训练（二）
训练方法：

训练方法同前一天的训练内容。

每组所串联词语的数量从12个增加到20个，是对专注力和持久力的考验。

训练要求：

1.第一组不要求速度，力求图像清晰，一次就能通过。

2.第二组和第三组加快图像转换和串联的速度，可以在串联完成后回看自己不
熟悉的内容，但计入记忆时间。

3.记录下完成串联所用的时间。

检验标准：

1.能够完全准确地回忆出原文才算正确。

2.如果每组的错误数量超过3个，请重新记忆。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day29 混合词串联训练
训练方法：

下页的词语中有抽象词也有具体词，请用前面训练的抽象词语转图的方法，将
下页中的抽象词语转成图像，谐音法、代替法均可。

用串联联想的方法把转换的图像和具体词产生的图像串联起来，串联时注意场
景与场景之间串联或者场景与单个图像的串联，尽可能保持自然、清晰。

注意一些相似词语的区分。

训练要求：

1.第一组不要求速度，力求图像清晰，一次就能通过。

2.第二组和第三组加快图像转换和串联的速度，可以在串联完成后回看自己不
熟悉的内容，但计入记忆时间。

3.记录下完成串联所用的时间。

检验标准：

1.能够完全准确地回忆出原文才算正确。

2.如果每组的错误数量超过3个，请重新记忆。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day30 阶段小结
这段时间训练的收获：

____________________________________________________________________

存在的问题：

____________________________________________________________________

下一步计划：

____________________________________________________________________
 第四章 地点桩训练
地点桩是宫殿记忆术的精髓，是掌握快速记忆的必要工具。在脑海中储备足够
多的地点桩，是掌握宫殿记忆术的根本。

如果想记忆很多长篇的文章、内容，比如《弟子规》《道德经》这样的国学长
篇，或是大量的法典、药典等，更是需要足够多的地点桩。

本章内容，主要是训练从自己的家、办公室、小区、旅游景点等寻找可用的实
景地点桩，从网络图片或者别人的照片中寻找可用的虚拟地点桩，以及如何从身
体、汽车上寻找地点桩，如何通过手绘或者通过文字寻找地点桩，等等。

另外，还需要训练如何熟悉和管理这些零散的地点桩，如何快速过桩，如何建
立自己的宫殿记忆系统，实现多层定桩。

说得再多，如果脑子里没有地点桩，就算你有再多的知识也没有仓库存放。赶
紧开始一点点地打造自己的记忆宫殿吧。

Day31 实景地点训练（一）
训练方法：

先从自己的家中寻找可用的地点桩。

可以从进家门开始，沿着墙按顺时针或者逆时针方向行走，依次经过每个房
间，在房间内找到可用的物品或者位置作为地点桩。

在找地点桩的时候，遵循以下几个原则：

1.尽量选择体积大小相当的物品。

2.尽量选择高度（水平位置）相当的物品。

3.尽量选择有固定位置的物品。
4.颜色、形状、风格完全一样的物品（比如窗户）尽量只用一次。

训练要求：

1.请按上述要求在自己家中找到30个可用的地点桩。

2.请画出示意图，并将30个地点桩标记在示意图上。

3.按顺序将30个地点桩记在脑子里。

4.记录下30个地点桩正确回忆一遍所用的时间。

检验标准：

1.所找出的30个地点桩必须符合上述要求。

2.能够按顺序正确回忆出30个地点的图像。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

第一组地点桩所用场景示意图（建议用铅笔绘画，方便以后修改）
第一组地点桩名称（建议用铅笔填写，方便以后修改）
 回忆一遍所用时间：正确个数：

Day32 实景地点训练（二）
训练方法：

到自己的亲人、朋友家寻找可用的地点桩。

方法参考昨天的训练内容。

训练要求：

1.请按上述要求找到两组，每组30个可用的地点桩。

2.请画出示意图，并将60个地点桩标记在示意图上。

3.按顺序将60个地点桩记在脑子里。

4.记录下60个地点桩正确回忆一遍所用的时间。

检验标准：

1.所找出的60个地点桩必须符合要求。

2.能够按顺序正确回忆出60个地点的图像。

备注：可根据情况，适当调整昨天的地点选择，以免与今天新选择的两组地址
有类似或者重复现象。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

第二、三组地点桩所用场景草图（建议用铅笔绘画，方便以后修改）
第二组地点桩名称（建议用铅笔填写，方便以后修改）
 回忆一遍所用时间：正确个数：

Day33 虚拟地点训练（一）
训练方法：

从实景照片、电脑合成照片等图片中寻找可用的地点桩。通过想象让自己置身
于图片中的场景中，然后从中找到可以当作地点桩的点，并按顺序记住每个点的位
置和形象。

我们已经帮大家找好了这些可用的点。

训练要求：
1.按顺序记住10个房间的排列顺序。

2.按顺序记住每个房间的10个点的顺序。

3.闭上眼睛能按顺序回忆出这100个点。

4.记录下100个地点桩正确回忆一遍所用的时间。

检验标准：

1.能快速准确地回忆出每个房间的风格特点。

2.能够按顺序正确回忆出100个地点的图像。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容（请到作者微信公众号中查看更多高清彩图）：
 （以上图片取材于网络搜索）

Day34 虚拟地点训练（二）
训练方法：

请按照昨天训练的内容，自行到网络或者自己拍的照片中查找可用的图片，并
从每张图片中找到10个可用的地点桩。

如果有条件，请打印出图片，直接粘贴到下页的训练表格中。然后在图片上标
出选定的10个点，并画出对应的顺序曲线。

如果不方便打印，请画一个粗略的草图，并画出10个点的位置和对应的顺序曲
线。

训练要求：

1.请找到6张可用的图片。

2.每张图片中找到10个可用的点。

3.记住每个房间（每张图片）的风格特点。

4.按顺序记下每个点的位置。

检验标准：

1.所找出的60个地点桩必须符合要求。

2.能够按顺序正确回忆出6个房间和60个地点的图像。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
第11～16组虚拟地点桩所用图片（建议用铅笔绘画，方便以后修改）
地点桩名称（建议用铅笔填写，方便以后修改）
Day35 虚拟地点训练（三）
训练方法：

请按照昨天训练的内容，自行到网络或者自己拍的照片中查找可用的图片，并
从每张图片中找到10个可用的地点桩。

如果有条件，请打印出图片，直接粘贴到下页的训练表格中，然后在图片上标
出选定的10个点，并画出对应的顺序曲线。

如果不方便打印，请画一个粗略的草图，并画出10个点的位置和对应的顺序曲
线。

给每个房间安排一名主人，可以是人物、卡通、物品（后期会根据数字编码的
内容做相应的调整）。

训练要求：

1.请找到4张可用的图片（房间），标记出房间的主人。

2.每张图片中找到10个可用的点。
3.记住每个房间的风格特点，并给前两天的房间都安排一个主人。

4.按顺序记下每个点的位置。

检验标准：

1.所找出的40个地点桩必须符合要求。

2.能够按顺序正确回忆出40个地点的图像。

3.记住20个房间的主人，能轻松在脑海中和房间进行匹配。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

第17～20虚拟组地点桩所用图片（建议用铅笔绘画，方便以后修改）
 地点桩名称（建议用铅笔填写，方便以后修改）

房间与主人匹配表（建议用铅笔填写，方便以后修改）

Day36 抽象地点桩训练
训练方法：

抽象地点包括人体桩、物品桩、卡通动画桩、手绘简图桩、文字桩等。这是一
些不需要提前储备，随手拿来就用的地点桩。

最实用的抽象桩建议大家使用文字桩，就是把一首诗、一句话拆成地点桩来使
用。

如“床前明月光”，可以拆成五个地点桩：

床、前（钱）、明（明星）、月（月亮）、光（灯光）。
训练要求：

1.找一些自己熟悉的古诗，并将其转换成地点桩。

2.五言、七言的诗都要尝试。

3.重点在图像转换与单个汉字之间的关系。

检验标准：

1.所找出的7组个地点桩必须符合要求。

2.能够根据熟练地回忆出每个桩子的形象。

3.能够根据地点桩的形象回忆出所用的古诗。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

抽象地点桩训练（空格处填写每个字转换成的地点桩的图像）
其他抽象地点桩训练（将文字放大成地点桩，可直接在下图中标记）
Day37 快速过桩训练（一）
训练方法：

快速过桩训练，就是把前几天已经设计构建好的地点桩，在大脑中快速地回忆
复习的过程。

多快叫快？我们的目标是一秒钟10个地点桩。我没有说错，可能你在短时间内
达不到这个目标，但是一定要向这个目标努力。

训练时尽可能做消声过桩，即在回忆每个地点桩的时候，不要去回忆这个地点
桩的名称叫什么，而是侧重回忆这个地点桩是什么形象（形状、大小、颜色等），
一直训练到把这个地点的名称忘掉，只剩下形象。

训练要求：

1.每次训练一组地点桩（一张图），做到正序、倒序回忆。

2.每天把之前的20组全部回忆至少三遍。

3.记录下每次回忆所用的时间。

检验标准：

1.回忆一组地点桩不能超过10秒。
2.回忆整组桩子不能超过300秒。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练用时记录表
Day38 快速过桩训练（二）
训练方法：

再强调一下“一秒钟10个点”的训练目标。

要想达到这个目标，按顺序一个一个地过桩，是无论如何也达不到的。怎么
办？就是让几个地点桩的图像同时在脑海中出现。

刚开始训练时，可以先尝试让相邻的2个地点桩同时出现，然后逐渐增加到3
个、5个，最后可以让整个房间的10个地点桩同时浮现出来。

这种感觉需要慢慢培养，刚开始可能找不到感觉，但可以从2个、3个地点桩同
时浮现开始。坚持一段时间，就找到感觉了。

训练要求：

1.一次浮现相邻的2个地点桩。

2.一次浮现相邻的3个地点桩。

3.一次浮现相邻的5个地点桩。（短时间内不做要求）

4.同时浮现10个地点桩。（不做要求）

检验标准：

1.回忆一组地点桩不能超过5秒。

2.回忆整组桩子不能超过150秒。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练用时记录表
Day39 地点桩的管理训练
今天的训练会用到数字编码的知识，可以先跳过今天的训练，复习一下昨天训
练的内容，也可以直接跳到下一章的训练，待数字编码熟悉之后，再回来补上今天
的训练。这个训练可能短时间内无法完成，但一定要坚持，力争早日打造出自己
的“千桩百图”系统。

训练方法：

地点桩的管理训练实际上就是多层定桩理论的训练，我们采用的是层层链接的
管理思路。

即利用最基础的10个房间上的100点，按顺序每个点上固定一个数字编码的图
像。这样就等于给每个房间开了10扇门，每扇门可以通往另一个房间，所通往的房
间的主人正是这个数字编码管理的房间。

训练要求：

1.完善百图系统。

2.重新规划和整理百图和房间主人的匹配。

3.做到1000个地点桩的快速寻址。

训练心得及训练感受记录：

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房间与数字编码匹配表
Day40 阶段小结
这段时间训练的收获：

____________________________________________________________________

存在的问题：

____________________________________________________________________

下一步计划：

____________________________________________________________________
 第五章 数字编码训练
编码技术是用来记忆没有意义或者没有规律的信息时必须掌握的一门技术。我
们从很多记忆大师的表演中看到，他们能在很短的时间内记忆大量的指纹、二维
码、头像姓名等看上去非常抽象难记的信息，其实这些表演都是通过编码技术来完
成的。

我们就从最简单的数字编码开始，来学习和训练编码技术的应用。数字编码就
是把毫无规律的数字进行编码，进而转换成有意义的图像。

目前国内大部分记忆大师和培训机构都推行两位数字编码机制，即我们只需要
掌握00～99这100个数字编码，如果有必要可以额外再掌握0～9这10个单位数字的
编码。

编码技术是记忆术中最重要也是最神秘的部分，大家一定好好练习啊！

开始吧！

Day41 编码设计
训练方法：

编码设计的方法常用的有三种。

一是谐音法。如：14——钥匙、79——气球、67——楼梯。

二是形似法。如：11——筷子、00——眼镜、10——棒球。

三是特殊意义。如：61——红领巾、81——解放军、38——妇女。

根据自己的习惯和对编码的理解，设计出适合自己的100个数字编码。设计时可
以参考之前国内很多大师的编码，但不能照抄。

训练要求：
 1.这100个数字编码中，尽量避免图像重复（如苦瓜、黄瓜、丝瓜非常相似，篮
球、足球等球类非常相似）。

2.编码中尽量少使用没有具体形象的人物（如司机、老师这样的形象，可以
用，但必须找到一个具体的形象，即是男是女，是胖是瘦，穿什么衣服，长什么样
子，等等）。

检验标准：

编码中无容易混淆的图像。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

写下自己选定的100个数字编码（建议使用铅笔填写，方便修改）
Day42 编码串联及优化
训练方法：

使用之前讲过的串联联想的方法，将100个数字编码的图像进行串联联想。串联
完成后，闭上眼睛进行回忆。

刚开始时不要求速度，能够顺利串联完为原则。然后进行倒序回忆，能够顺序
回忆出来就可以。

如果总是在某个图像处遗忘或者中断，就对该数字编码的图像进行更换。如果
总是混淆某两个图像，就对其中的一个或者两个进行更换。

训练要求：

1.能够顺利不间断地回忆100个数字编码的串联图像。

2.能够倒序回忆100个数字编码的串联图像。

检验标准：

1.在回忆过程中，不出现中断、遗忘或者混淆现象。

2.在倒序回忆时不出现中断，感觉自然流畅。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

请用串联联想将100个数字串在一起，然后进行回忆。

第一次串联完成所用时间：_______________

第一次回忆所用时间：______能正确回忆出的个数：______
第二次回忆所用时间：______能正确回忆出的个数：______

第三次回忆所用时间：______能正确回忆出的个数：______

根据出错概率，优化自己的100个数字编码。
Day43 读码训练（一）
 训练方法：

所谓读码，就是当眼睛看到一个两位数的时候，大脑中能够想象出对应的编码
图像。

读码的速度越快，呈现的图像越清晰，后期记忆数字的速度就会越快。所以在
刚开始训练数字编码的时候，不需要去训练记忆，只需要训练读码就可以。

当读码的速度降到秒级甚至一秒钟能读10位数甚至10个编码的时候，记忆的速
度自然会提高很多。

训练要求：

1.看到数字后，脑海中呈现出对应的图像，才能去读下一个数字。长时间回忆
不出来时，可以翻看编码表。

2.刚开始训练时不求太快，力争图像清晰。

检验标准：

1.第一阶段每个编码的反应时间不能超过2秒。

2.第二阶段每个编码的反应时间不能超过1秒。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

读出下面数字对应的编码，以大脑中反应出图像为原则。如果读码过程中长时
间反应不出对应图像，允许翻看编码表，但计入时间。
Day44 读码训练（二）
训练方法：

读码的最高境界是无声读码训练，这个有点像前面训练过桩的时候的快速过
桩，就是读码的过程中大脑中不再读出编码对应的图像名称。

比如：14——钥匙。当看到14的时候，脑海中不再出现“钥匙”这两个字的声
音，而是直接呈现“钥匙”的图像。

练习者需要很长时间的快速读码训练，才能做到真正的消声。当眼睛看到一个
数字的时候，图像会自然地浮现在数字上，眼睛在一排数字上左右移动的时候，图
像会停留在数字上方。

训练要求：

1.快速地读出每一行数字的图像，尽可能地做到不出现声音。

2.对图像做一些适当的优化，可只用图像的一部分，让图像的名称变得复杂，
来干扰自己的发音系统。

检验标准：

1.第一阶段每行编码的反应时间不能超过10秒。

2.第二阶段每行编码的反应时间不能超过5秒。

3.第三阶段每行编码的反应时间不能超过3秒。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

读出下面数字对应的编码，以大脑中反应出图像为原则。
Day45 单桩单图像记忆
训练方法：

利用地点桩来进行数字记忆的训练。即将数字转换成图像以后，通过联想的方
式将图像挂接到固定的地点桩上。

如：我们用10个标准房间中的第一个房间来记忆下列数字。

14 15 92 65 35 78 79 32 48 46

衣柜上挂着一把大钥匙，窗帘上停着一只鹦鹉，显示器里跳出来一个篮球……

训练要求：

1.每组训练前先在大脑中回忆一遍准备使用的地点桩。

2.编码图像和地点图像串联时要让两者发生关系。

检验标准：

1.10个图像和地点桩挂接完毕后，能按顺序回忆出每个图像。

2.能倒序回忆出每个地点桩上的图像。

3.记录下所用的时间，训练第一阶段对时间无要求。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

利用地点桩记忆下列每组数字。若一遍不能记牢，可重复记忆。
Day46 单桩双图像记忆
训练方法：

训练方法和原理与上页相同，区别是每个地点桩上挂接两个图像，注意两个图
像在地点桩上的先后顺序。

如：我们用10个标准房间中的第二个房间来记忆下列数字。

14 15 92 65 35 89 79 32 38 46 26 43 38 32 79 50 28 84 19 71

花盆上挂着一把大钥匙，钥匙上停着一只鹦鹉，杂志上放着一个篮球，篮球裂
开了，里面钻出来一个大鼓……

训练要求：

1.每组训练前先在大脑中回忆一遍准备使用的地点桩。

2.注意处理好两个编码图像的先后（或者主次）关系。

检验标准：

1.图像和地点桩挂接完毕后，能按顺序回忆出20个图像。

2.能倒序回忆出每个地点桩上的图像。

3.记录下所用的时间，训练第一阶段对时间无要求。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

利用地点桩记忆下列每组数字。若一遍不能记牢，可重复记忆。
Day47 数字马拉松
训练方法：

训练方法和原理与上页相同，但要坚持一次记忆200个数字。每次用到5组地点
桩（5个房间）。从一个房间跳跃到另一个房间时，要做好衔接。

数字马拉松记忆锻炼的是长时间集中注意力的能力，如果坚持训练，大脑的记
忆能力会有很大的提高。

训练要求：

1.第一遍不要求速度，但必须一口气记完200个数字。

2.记忆过程中可以回看和复习，直到200个数字记忆完全正确为止。

3.记录下完成记忆所用的时间。

检验标准：

1.能够按顺序正确回忆出50组图像

2.能够正确回忆出200个数字。

3.能倒序回忆出50组图像。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day48 快速数字记忆
训练方法：

快速数字记忆关键是快。在记忆前要先对数字编码和准备启用的地点桩进行一
次热身（热脑），这样才能保证在训练时达到足够快的速度。快速记忆训练初期采
用单桩单图像的方式。

快速数字记忆的前提是读码速度一定要快，也就是前几天的读码训练一定要坚
持。按记忆20位数字（10个图像）来算，如果读码的时间是10秒，那么记忆的时间
一般在30秒左右。如果读码的时间只用3秒，那么记忆的时间一般不会超过10秒，即
记忆时间大约3倍于读码时间。

训练要求：

1.快速记忆一遍数字，不用复习。

2.每记忆一组接着闭上眼睛回忆一遍图像。

检验标准：

1.前5组出错个数不多于1个、后5组要求一个不错。

2.每组记忆时间不超过1分钟。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

请用最快的速度记忆下面的每一组数字。
Day49 快速记忆100位
训练方法：
 如果说快速记忆20个数字是百米赛跑，那么快速记忆100个数字就是400米赛
跑。它既需要百米的速度，又需要一定的耐力。

快速记忆100个数字建议采用单桩双图像的记忆模式，即每个地点桩存放4位数
字（两个图像）。

在记忆前同样要进行数字编码和准备启用地点桩的热身训练。

训练要求：

1.快速记忆一遍数字，第一组不允许复习，记录下错误的个数。后面的两组记
两遍，复习时间计入记忆时间。

2.每记忆一组接着闭上眼睛回忆一遍图像，然后在后面的空格中默写出来。

检验标准：

1.第一组的错误位数不能超过4位。

2.每组记忆时间不超过5分钟。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day50 阶段小结
这段时间训练的收获：

____________________________________________________________________

存在的问题：

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下一步计划：

____________________________________________________________________
 第六章 数字编码应用训练
我们学习数字编码，最终的目的不是记忆这些毫无意义的数字。像圆周率这样
的无规律数字，除了用于比赛和表演，对我们的学习和工作没有任何实质性的帮
助。

我们之所以还要坚持训练，一方面是为了熟悉数字编码机制，另一方面也是为
了训练大脑对数字记忆和定桩记忆的掌握能力。

有了这些能力之后，我们就可以来训练一些非常实用的内容了。比如历史时间
表的记忆、化学元素周期表的记忆等很多和数字有关系或者可以利用数字作为地点
桩的零散知识点。

本章主要训练两项内容：

一是对数字编码的熟练程度和自由应用。

二是当数字编码的图像当作地点桩来使用时，与其他图像的组合构建能力。

掌握了这些，很多非常头疼的成堆的知识点就能轻松搞定了。

开始吧！

Day51 快速记忆三十六计
训练方法：

这虽然是一个老掉牙的训练，但是对体验和掌握数字编码应用却是一个非常好
的练习方法。

记忆三十六计的方法如下：

把1～36的数字编码图像当作地点桩，然后把三十六计的原文根据意思转换成图
像，与前面的数字编码的图像联结在一起。
 如：第二十五计偷梁换柱

25的数字编码：二胡

构建出来的图像是：某间屋子的房梁被偷了，于是找了把巨大的二胡临时换
上，支持着屋顶。

训练要求：

1.训练前先熟练掌握1～36的数字编码图像。

2.对于其中不认识的字或者不熟悉的成语提前做好查询。

检验标准：

1.能够按顺序一字不错地记忆三十六计的名称。

2.能够做到任意抽背三十六计的内容。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

先回忆一遍1～36的数字编码图像，然后记忆三十六计的名称。
 所用时间：

注：前30计为四字成语，后6计为三个字的词语（不同版本的内容略有不同，
如：24假途伐虢、28上楼抽梯、27假痴不癫、29杠上开花）。

回忆：
Day52 速记“元素周期表”
训练方法：

相对于昨天的训练内容，今天的内容就显得难了很多。其实本质是一样的，只
是数量上略有增加。

今天要记的是112个化学元素，如果直接用112个数字编码来记，略显得烦琐和
笨拙。我们采用的方法是将元素周期表中的元素按5个元素一组，编写成歌谣，然后
转化成图像。

其中只用到个位数为1和6的数字编码。即01、06、11、16……

如：记忆第76～80号元素（锇、铱、铂、金、汞）

数字76对应的编码图像是：犀牛

元素（锇、铱、铂、金、汞）的助记词是：鹅一波进宫

构建图像：一只犀牛驮着一群（波）鹅向故宫进发。

训练要求：

1.先熟记22句助记词，再与数字编码的图像进行联结。

2.刚开始记忆时先记住每个元素的谐音，逐步细化为回忆原音和默写。

检验标准：
1.能够按顺序回忆112个元素的名称。

2.能够抽背其中的任何一个元素。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

用助记词按顺序记下112个元素的名称。
 说明：101、106、111三个数字编码可以直接找三个卡通人物或者自己喜欢的
物品来代替。111也可以忽略，直接记住最后两个元素是“伦哥”。
 比如：101天线、摇铃喽。

Day53 速记“满汉全席”菜谱
训练方法：

对满汉全席菜名进行记忆时，因为很多菜名我们并不熟悉，而且还非常相似，
所以最好的记忆方案就是一个菜对应一个数字桩。

对菜名我们不能直接用菜对应的图像来记忆，这样很容易把其中的一些菜的名
称记混，比如炒鸡丁、熘鸡块、熘碎鸡等这些菜的图像是非常相似的。因为在我们
的印象中，这些菜不仅长得一个样子，估计还是一个味道。

我们在记忆的时候，可以先做一些固定的编码处理：

比如将炒、蒸、炸、炖、焖、熘、烩等分别定义一个固定的编码图像：

烧——火、蒸——气、炸——油、炖——水、焖——泥、熘——冰、烩——
米

这样再对那一堆相似的菜名进行记忆的时候，就显得轻松多了。

训练要求：

1.对于不认识的字先去查字典，确保每个字的发音正确。

2.对101～108的数字编码自行定义，后面还会用到。

检验标准：

1.能够按顺序说出108道菜的名称。

2.能够任意抽背其中任意一道菜的名称。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________
训练内容：

请用数字编码桩按顺序记忆以下108道菜的名称。
注：100可用“00”的编码代替。之后的数字编码可以找自己熟悉的图像。
Day54 速记《水浒传》人物（一）
训练方法：

对于《水浒传》中的108个人物名称及其名号的记忆，相对记忆前面的菜谱来说
是不是又复杂了一些？因为每个人由星号、绰号、姓名三部分组成。

为了便于记忆，我们把36天罡星和72地煞星分开作为两天的记忆内容，第一天
先记36组。

在记忆时仍然采用数字编码作为地点桩，然后把后面的三组信息分别转换成图
像后与数字桩进行图像联结。

其中每个人的星号区别其实只有一个字，我们只需要记住这一个字就可以了。

训练要求：

1.对于不认识的字先去查字典，确保每个字的发音正确。

2.对101～108的数字编码自行定义，后面还会用到。

检验标准：

1.能够按顺序记忆36天罡星的星号、绰号及姓名。

2.能够任意抽背其中任意一位的星号、绰号及姓名。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
《水浒传》人物之三十六员天罡星。
Day55 速记《水浒传》人物（二）
训练方法：

今天的训练与昨天相比，使用的方法完全相同，只是需要注意以下几点：

一是今天的训练量是昨天的两倍，所以需要更快的速度才能在同样的时间内完
成。

二是今天要用到100之后的几个新的编码，可以借鉴前面记忆满汉全席时用的编
码。

三是当非常雷同的信息在大脑中叠加到一定数量后，可能会有一些混淆现象，
需要想办法在大脑中进行区别。

训练要求：

1.对于不认识的字先去查字典，确保每个字的发音正确。

2.尽可能一气呵成，最多分成两段来记忆。

3.同时复习昨天记忆的内容。

检验标准：

1.能够按顺序记忆72地煞星的星号、绰号及姓名。

2.能够任意抽背其中任意一位的星号、绰号及姓名。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

《水浒传》人物之七十二员地煞星。（力求做到108个人物可以正背、倒背、抽
背）
Day56 虚拟历史事件（一）
训练方法：

虚拟历史事件的记忆是训练数字编码应用的一个重要环节。我们需要把历史事
件转换成一组图像，与其发生的年份数字对应的数字编码的图像进行串通联结。

如：1437年，皇帝上朝时不小心摔倒，导致右腿骨折。

记忆方法：把皇帝摔倒和1437（钥匙、山鸡）对应的数字编码图像进行串联。

串联形成的图像：皇帝在上朝时举着一大钥匙去追赶一只山鸡，结果不小心摔
倒，右腿骨折了。可以想象出皇帝摔断腿后气得让大臣们把山鸡抓过来，然后拼命
地用钥匙去砸山鸡的脑袋的画面。

训练要求：

1.先熟悉一遍100个数字编码，在记忆时可以提高速度。

2.记忆过程速度可以放慢，但要一次通过，不要回看和复习。

检验标准：

1.能够根据事件内容回忆出事件发生的年份。

2.整组的错误个数不能超过2个，如果超过请全部重新记忆。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

请记住以下虚拟历史事件对应的年份。（回忆时请自行遮挡左边的内容）
Day57 虚拟历史事件（二）
训练方法：

今天的训练内容和昨天相似，有如下几点区别：

一是记忆的量较昨天有所增加。

二是出现三位数的年份。如759年、234年等。此类年份在记忆时自动在前面补
0，变成4位的数字。

三是出现公元前的年份。如-385年、-706年等。此类年代在记忆时自动在前面
补9，变成4位数字。

以上两种变形是基于应用的，因为在目前初中、高中的历史教材中，没有出现
过比公元前999前更早的年份，更没有出现过公元后8999年以后的年份，所以完全
可以满足记忆的要求。

而在国际比赛中，所有的年份全是1000年至2999年之间的年份，根本不用考虑
年份增补变形的问题。

训练要求：

1.注意个别年份的增补变形，特别是后期回忆时的处理。

2.记忆过程速度可以放慢，但要一次通过，不要回看和复习。

检验标准：

1.能够根据事件内容回忆出事件发生的年份。

2.整组的错误个数不能超过2个，如果超过请全部重新记忆。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________
训练内容：

请记住以下虚拟历史事件对应的年份。（回忆时请自行遮挡左边的内容）
Day58 虚拟历史事件（三）
训练方法：

今天的训练内容和昨天相似，有如下几点区别：

一是今天的记忆量较昨天又增加了很多。

二是年份设置时同样有三位数年份和公元前年份设置。

三是由于版面所限，今天没有给出答卷，请读者自行遮挡进行回忆。回忆时可
以在空白纸上根据回忆出来的图像写出年份，全部回忆完成后再与正确的年份进行
答案核对。

训练要求：

1.注意个别年份的增补变形，特别是后期回忆时的处理。

2.记忆过程速度尽量加快，记忆完成一遍可以快速复习一遍。

3.复习时间计入记忆总时间。

检验标准：

1.能够根据事件内容回忆出事件发生的年份。

2.整组的错误个数不能超过3个，如果超过请全部重新记忆。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

请记住以下虚拟历史事件对应的年份。（请自行遮挡进行检查）
Day59 速记与数字相关知识
训练方法：

今天的训练内容可能会涉及地理、历史、政治、军事、民生等各个方面，只是
每条知识点都会和数字有关系。

我们需要根据前面几天训练的内容和方法，自己设计记忆策略，来记忆每条知
识点的内容特别是其中有数字相关的知识点。

实际记忆过程中，可将题干内容理解后转换成一个场景，然后再与数字部分转
换成的图像进行串联联想的联结，形成一个有关联的图像。

小数点的处理方法：单独定义一个编码，如闪电、足球、太阳等。

训练要求：

1.注意个别数字的增补变形，特别是后期回忆时的处理。

2.记忆过程速度尽量加快，记忆完成一遍成可以快速复习一遍。

3.复习时间记入记忆总时间。

检验标准：

1.能够根据题目内容正确填出对应的数字。

2.整组的错误个数不能超过3个，如果超过请全部重新记忆。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

请记住以下知识点中对应的数字。
Day60 阶段小结
这段时间训练的收获：

____________________________________________________________________

存在的问题：

____________________________________________________________________

下一步计划：

____________________________________________________________________
 第七章 英文单词记忆训练
英文单词的记忆是很多人一直头疼的问题，也是很多人多年以来一直想去突破
却总是无法突破的问题。

那到底有没有好的办法可以做到快速、准确地记忆大量的英文单词呢？其实解
决这个问题的关键还是如何更好地把单词转换成图像来记忆。

我们先来看单词需要记忆的元素有哪些：

第一，单词的中文意思；第二，单词的英文拼写；第三，单词的发音。

这是记忆单词最主要的三项内容。当然除此之外，我们还可能会关注单词的词
性、用法、单复数变化及过去式的变化等，但我个人认为这些内容属于英语语法的
范畴，在此暂且不做讨论。

对于我们大部分人来说，最难也是最头疼还是如何快速记住一个单词的中英文
互译的问题，即：

我看到英文能知道这个单词的中文意思，我看到中文能拼写出单词。

做到这一点，对于记单词这个层面已经足够了。

记忆法利用图像记忆，巧妙地解决了上述问题。通过图像转换技巧，可以做到
一天记忆几百个甚至上千个英文单词，真正实现了短时间内突破的梦想。

如果你已经心动了，就赶紧开始吧。我相信10天之后，你的词汇量一定会大大
增加。

加油！

Day61 单词编码训练
训练方法：
 所谓单词编码，如同数字编码一样，是把经常用到的一些单词的组合设计成一
些固定的图像码，以便以后记单词的过程直接可以提取应用。

比如在单词中经常会出现很多的字母组合：

tion ly un ness less er br pr

我们可以把以上单词前缀或者单词后缀转换成固定图像。

转换时可以用谐音法，也可以用形似法。

比如tion发音与“神”“心”非常相似，我们就用“某个神仙”或者“一颗红
心”的图像来标识“tion”这个后缀。

训练要求：

1.将表格中列出的字母组合或单个字母的编码逐个进行记忆。

2.如果不认同已给出的编码图像，请将自己设计的编码图像写在后面。

检验标准：

1.能够熟练地记忆每种组合对应的编码。

2.要求每个编码的图像清晰，与相似的图像能准确地进行区分。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

请熟记下表字母组合编码，对不习惯的编码自行更改后写在后面空格中。
Day62 单词转化训练
训练方法：

英文单词的编码系统并不像数字编码一样是唯一的，很多的编码需要灵活运
用。因为英文单词中的字母组合不能像记忆数字一样是标准的两位一个编码，有时
候可能一个字母就是一个编码，有时候四个字母才是一个编码。

所以在处理这些问题的时候，更多的还是凭感觉和经验。接下来我们就要练习
面对一个陌生单词的时候，如何对单词进行拆分和转换图像。

拆分原则：

1.把单词中已经认识和熟悉的单词或者近似的单词拆分出来。

2.把有特殊意义的组合拆分出来。

3.其余部分可以用单独的编码或者直接联想加进去也可以。

训练要求：

1.尝试对每一个单词进行拆分并转换成图像。

2.拆分时尽做到注重图像而不注重故事情节。

3.尽可能做到读音、词义、拼写都能和图像有联系。

检验标准：

1.根据英文单词能够回忆出中文意思。

2.根据中文意思能够回忆出英文拼写和读音。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________
 训练内容：

根据示例，试着拆分下表中的单词，并记住它们。为了防止大家偷懒，请大家
自行查询单词的音标、中文意思。
Day63 谐音单词记忆
训练方法：

谐音法记单词是最常用的一种记单词的方法。大家想想自己上初中的年代是不
是都用过。比如“thank you”就标记为“三颗油”，这就是最基本的谐音法。

谐音法有两种类型。一种是音译过来的单词，我们直接用谐音。另一种是我们
自己根据单词的发音谐音出一个与单词的中文意思相近的谐音，来帮助记忆单词。

如：

jeep吉普车（外来词，也称之为音译词）

pest害虫（谐音“拍死它”，同时构建一个拍死“害虫”的图像）

训练要求：

1.熟悉并记忆所有外来词的发音和中文意思。

2.根据给出的谐音助记词，记忆非外来词的中文意思。

3.根据发音，能够还原出单词的拼写。

检验标准：

1.根据英文单词能够回忆出中文意思。

2.根据中文意思能够回忆出英文拼写和读音。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

请用谐音法分别记忆外来词汇和非外来词汇。
Day64 类比单词记忆
训练方法：

所谓类比法，就是记一个单词的时候，发现有些单词与这个单词非常相似，只
有一个字母或者两个字母有区别。这时候我们可以对这一类的单词进行归纳总结，
然后统一对比记忆。

比如单词book，与它非常类似的单词有：look、hook、fook、cook、dook、
gook、jook、kook、mook、nook、pook、rook、sook、took、yook、zook，还
有chook、shook、spook等。

记忆方法：有区别的字母转图与单词本意进行串联联想。如：

dook, d（打），在倾斜的街道上打一口斜井。

rook, r（让），一个赌棍让骗子给欺骗了。

hook, h（焊），把铁钩焊到船上当锚用可以成为骗人的陷阱。

（注：上面的例子中画线部分为单词的原中文意思。）

训练要求：

1.对每组单词根据区别进行图像联想。

2.重点是在脑中构建和强化图像，而不是故事。

3.最好给每组单词画一个简单的思维导图。

检验标准：

根据英文能够回忆出单词的中文意思，也能根据中文拼写出单词。

训练心得及训练感受记录：
____________________________________________________________________

训练内容：

记住下列每组单词的意思。如果感觉内容太多可拆分成两天来完成。
Day65 相似单词记忆
训练方法：

所谓相似法，就是这个单词跟某个单词有特别相似的地方，比如互为镜像等。

举例说明：

pot的意思是陶器、坛子、罐等。

pot这个单词我不认识，但是我认识与它对应的（互为镜像的）单词top。这时
候可以把两个单词的中文意思进行图像串联。

某人的头顶（top）举着一个巨大的坛子（pot）。

还有一种特殊的单词，就是本身就对称的单词。如level, madam等，也可以直
接归为一类来记忆。

训练要求：

1.左边为相对不常用单词，右边为相对常用单词。如果右边的单词也不熟悉，
请自行查阅单词的意思。

2.一定要让两个单词的中文意思组合成一个图像。

检验标准：

1.能清晰区分出图像中涉及的两个单词。

2.根据英文能够回忆出单词的中文意思，也能根据中文拼写出单词。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
请用相似法记住下列单词的意思。
Day66 综合单词记忆
训练方法：

所谓综合记忆法，就是综合前面的各种记忆方法，灵活运用。

这里需要说明一下的是，其中还有很多其他的记忆方法并没有做详细的说明，
大家可以参考《超好用的宫殿记忆法——从入门到精通》一书中关于英文单词记忆
的有关内容。

综合记忆是根据实际来选择适合这个单词的最好的记忆方法，如谐音、形似、
对比等。有时候一个单词可能会用到好几种方法进行记忆。比如前两个字母可能用
拼音简写，中间的字母可能用形似，后面的可能就是另外一种方法。

总之，能帮你记住的方法就是最好的方法。法无定法，万法归宗。

训练要求：

1.根据给出的转图提示来转换图像并记住单词的意思和拼写。

2.自行查阅单词的音标和中文意思。

检验标准：

1.看到英文单词能快速准确地说出中文意思。

2.根据中文意思能拼写出英文单词。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

记住下列每组单词的意思。（如熟悉单词太多，请自行增补）
Day67 单词串联记忆
训练方法：

所谓单词串联记忆，就是把很多重新记忆的单词转换成图像，然后把图像按串
联联想的方法串联在一起，形成一个图像链。

如vet、hippo、loom、tame、pigeon串联成的图像就是：

一个兽医牵着一头海马，撞坏了一台织布机，织布机里钻出来好多被驯服的动
物，其中最多的是鸽子。（或者直接用想象“钻出来好多被驯服的鸽子”，只要我
们回忆时能想起“驯服的”这个单词就好。）

训练要求：

1.先用前面的知识将每个单词的拼写和中文意思记住。

2.利用串联联想的方法对单词进行串联联系记忆。

3.自行查阅单词的音标和中文意思。

检验标准：

1.能够准确地回忆出串联的每个单词及中文意思。

2.根据中文意思能拼写出英文单词。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

请用串联的方法记忆下列每组单词。
Day68 房间法单词记忆
训练方法：

房间法记单词，就是把每个单词转换成图像并挂接到一个地点桩上。

在单词进行图像转化的时候，可以按单词的本意进行转图定桩，也可以把单词
记忆时产生的辅助图像一起挂接到地点桩上。

如：palm手掌、棕榈树

拆分：pa （怕）lm（老妈）

助记：因为怕老妈的手掌打人，所以爬到棕榈树上不下来。

对于这个单词，我们在进行图像定桩的时候，就可以把一个孩子怕老妈爬到棕
榈树上的图像一起挂接到地点桩上。不过在处理这样的图像的时候，一定要强
化“手掌、棕榈树”这两个图像的印象。

训练要求：

1.先用前面的知识将每个单词的拼写和中文意思记住。

2.用定桩的方法把每组单词定义到一个标准的房间并记住。

3.自行查阅单词的音标和中文意思。

检验标准：

1.根据房间的图像能够回忆出每个单词的图像。

2.根据图像能够回忆出每个单词的中文意思和单词拼写。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________
训练内容：
Day69 复习与整理
训练方法：

对于任何知识点的学习，复习都非常重要。不管用什么方法来记忆，遗忘是难
免的，特别是英文单词的记忆，复习就更加重要，否则遗忘的速度非常快，3天后的
遗忘率就可能高达80%。

所以为了防止遗忘，我们必须按照“艾宾浩斯遗忘曲线”的规律去复习，才能
起到事半功倍的作用。（相关内容大家可以参考《超级记忆：破解记忆宫殿的秘
密》一书，其中对此有详细的解释。）

我们给出7次复习的标准时间表，请大家自行按照此表对自己记忆的内容进行复
习。

首次记忆、15分钟、1小时、24小时、3天、7天、15天。

训练要求：

1.以尽可能短的时间记忆下列单词，并记录下首次记忆完成的时间。

2.制订好自己的复习时间表，并严格按时间表进行复习。

检验标准：

1.复习时能够正确回忆的在空格内打“√”或者不做标注。

2.不能正确回忆的单词在对应的位置打“×”，并强化该单词的记忆。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：

首次记忆完成时间为： 年 月 日 时 分
Day70 阶段小结
这段时间训练的收获：

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存在的问题：

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下一步计划：

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 第八章 古汉语记忆训练
古汉语的记忆是让很多人头疼的，但是如果掌握了宫殿记忆法，古汉语的记忆
就会变得轻松愉快。古汉语之所以难记，主要是因为它们非常难理解，而且读起来
生涩拗口。像《易经》《道德经》这样的文章，读一遍都会觉得非常吃力，更不要
说记忆了。

但是如果掌握了宫殿记忆法，我们就可以完全抛开那些不理解的部分，只通过
发音来记忆它们。记忆时不把它们当作有意义的文章，而是把它们当成一种符号，
就像记数字、记英文单词的字母拼写一样。这样一来，记忆就显得轻松很多。这就
是很多人虽然理解不了《易经》《道德经》等国学经典的意义，却能倒背如流的原
因。

可能很多人会有这样的疑问，既然理解不了它们的意思，就算背下来又有何
用？对于此，我想问的是：如果你承认自己没有办法背诵它们，那么你能理解它们
的意思吗？不要把理解和记忆混淆在一起，就像记忆英文单词一样，难道我们记忆
每一个单词还要理解这个单词为什么要这样拼写吗？所以，如果我有能力背诵这些
国学经典，可能有一天就会突然悟出其中的道理。那些连记都不记的人，就永远不
可能理解它们的含义。

中国的国学文化博大精深。常言道：背过唐诗三百首，不会作诗肚里有。既然
我们现在有了这样好的记忆方法，就赶紧把四书五经装进自己的脑子吧！

加油！

Day71 古汉语分析训练
训练方法：

古汉语的记忆需要这样几个步骤：

读准——理解——分节——转图——定桩——回忆——速听
 读准和理解这两个步骤是语文老师要做的事，在这里只是建议大家第一遍阅读
的时候，一定要对那些模棱两可的字进行认真核查，确保第一遍发音正确，这很重
要。而在理解方面，大家去借助网络进行查询就好，能理解到什么程度都可以，我
们不要求大家完全理解。

分节是今天要训练的主要内容。所谓分节就是把文章划分为若干节，每个节的
长度以刚好存放在一个桩子上为原则。分节的时候我们并不是以字数多少来划分，
而是以方便记忆来划分。

分节完成后，还要根据所划分节的个数，去准备相应数量的地点桩。我们可以
用自己之前储备的房间，也可以根据原文的主题去网络上重新搜索一张图片作为地
点桩。我推荐使用后一种方法。

训练要求：

1.粗略阅读和理解原文的意思，并划分出小节。

2.根据划分出小节的数量，准备相应的地点桩图片。

检验标准：

1.能够快速地划分小节并准备好地点桩。

2.能够轻松回忆出地点桩的数量、顺序和每一个点的特征。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

请对下列文章进行分节，并准备好记忆所需要的地点桩。分节时直接用铅笔在
原文上划斜线分割开即可，地点桩请绘制草图。
Day72 古汉语转化训练
训练方法：

所谓古汉语转化训练，就是把分好节的每节内容，按照谐音法或者代替法（谐
音法和代替法的详细内容大家可以参考《超好用的宫殿记忆法：从入门到精通》一
书）进行转图，并挂接在自己储备的桩子上。

这个过程是古汉语训练中最重要的一个环节，既是基本功，也是关键。我们要
做到既能快速高效地把原文信息转换成图像，又能根据图像回忆出原文的内容。转
图是我们的手段，而根据图像反推原文才是我们最终的目的。

所以在转图的过程中，我们一定要把握两个原则：

一是图像必须清晰，这是保证记忆牢固的关键。

二是每一个细节都有意义，这是我们回忆时反推原文的关键。

训练要求：

1.根据昨天的训练内容，把每个小节的内容转换成图像。

2.把转换成的图像与事先准备好的地点桩进行联结。

检验标准：

1.能够按顺序清晰地回忆出每一个地点桩以及上面的图像。

2.能够根据图像回忆出原文的内容。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：
 请按照昨天分好的节逐个进行转图，并将图像挂接到事先准备好的地点桩上。
画出地点桩的顺序草图，并粗略标示上面挂接的图像。
Day73 记忆《弟子规》
训练方法：

《弟子规》《三字经》《千字文》等国学经典的记忆是古汉语中相对比较容易
的部分。因为这些内容句子短，而且对仗，读起来朗朗上口。

但是为了更加快速、高效地记忆这些内容，我们仍然按照古汉语的记忆法则来
进行，区别是可以省略其中的“分节”部分。

一般情况下，我们按照四个短句一个地点桩的方案进行记忆。

我们可以按照原文的意思直接转图，也可以借助谐音来转图。转图时不一定非
要表达完整的意思，可以仅表达原文的重点意思或者前面一句或者两句的意思，后
面的内容通过声音记忆协助完成。

训练要求：

1.请在训练前准备好90个地点桩。

2.利用3～5天的时间记忆《弟子规》全文，也可以挑战一天完成。

检验标准：

1.能够原文背诵《弟子规》全文。

2.能够按地点桩的顺序倒背或者抽背《弟子规》。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day74 记忆《琵琶行》（上）
训练方法：

相对于《弟子规》来说，《琵琶行》的记忆要难一些。主要是由于每个句子都
是7个字，为了便于记忆，我们可以采用每个地点桩放置两句即14个字来实现。

对于这样的长诗，建议至少分别从上下两句中找到四个记忆元素。如：

主人下马客在船，举酒欲饮无管弦。

我们可以把“人下马”“船”“举酒”“管弦”四个元素转换成四个图像，挂
接到我们选定的地点桩上。

人下马，上船，举酒，演奏管弦。

形成一个连续的图像场景，再借助声音记忆，就很容易记住了。

训练要求：

1.请在训练前准备好20个地点桩（一组或者多组）。

2.全文背诵《琵琶行》前20行。

检验标准：

1.能够原文背诵《琵琶行》前20行。

2.总记忆时间不能超过一小时。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day75 记忆《琵琶行》（下）
训练方法：

今天的记忆内容和昨天的内容性质完全一样，只是记忆的量比昨天增加了一
些。

在记忆这种类型的长篇文章的时候，一定要掌握好一个节奏。什么节奏呢？就
是复习的节奏。

我们不能一口气记完，因为这样做可能会导致前面记忆的内容有很大范围的遗
忘。也不能记一句复习一句，那样会非常浪费时间，使得记忆效率很低。

一般情况下，我们建议每记忆15分钟左右（这也是符合艾宾浩斯遗忘曲线的规
律的）就闭上眼睛回忆一下前面的内容，如果有遗忘时可以重新在大脑中强化图像
的记忆。

复习时要快速过图并回忆原文，不宜占用太多时间。

训练要求：

1.请在训练前准备好24个地点桩。（一组或者多组）

2.整个记忆过程最多分两段完成。

检验标准：

1.能够全文背诵《琵琶行》。总记忆时间不能超过一小时。

2.能按照地址顺序倒背、抽背《琵琶行》。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day76 记忆《长恨歌》（上）
训练方法：

《长恨歌》的记忆可以完全参照《琵琶行》的记忆方法，只是《长恨歌》的长
度更长，记忆量更大一些。

我们之所以找这么多的长篇内容让大家记忆，主要是训练大家在大量的图像于
脑海中构建并存储之后，如何保持每幅画面的清晰而不发生混乱，此外也是训练大
家如何找到更多的地点桩来记忆更多的内容。

记忆长篇是速度和毅力的综合考验，既不能像跑100米一样一鼓作气，又不能像
跑马拉松一样贵在坚持。而是要像跑400米、800米一样，既要速度，又要耐力。

坚持此类训练，记忆能力必定会有很大的提升。

训练要求：

1.请在训练前准备好30个地点桩。（一组或者多组）

2.整个记忆过程尽量一口气完成。如果感觉太累，中间可以休息一次。

检验标准：

1.能够背诵《长恨歌》前30句。

2.总记忆时间不能超过一小时。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
Day77 记忆《长恨歌》（下）
训练方法：

《长恨歌》一共是60行，我们需要60个地址才能完成整篇的记忆，这对于一个
初学者来说已经是非常大的记忆量了。如果感觉一天时间不能完成30行的记忆，可
以分成两天来完成。

每次开始记忆之前，一定要先准备好地点桩。地点桩可以是之前自己储备的房
间，也可以是根据《长恨歌》的意境到网络上搜索得到的图片。如果连地点桩的图
片都不熟悉，记忆就无从谈起了。

今天的记忆内容除了新加30行的记忆内容外，还要复习和回忆昨天记忆的30行
内容。当我们把《琵琶行》《长恨歌》这两部经典长篇诗歌都记忆完成的时候，是
不是也相当有成就感啊？

训练要求：

1.请在训练前准备好30个地点桩。（一组或者多组）

2.整个记忆过程尽量一口气完成。如果感觉太累，中间可以休息一次。

检验标准：

1.能够背诵《长恨歌》整篇60行，总记忆时间（加复习昨天）一小时。

2.能够做到正背、倒背、抽背《长恨歌》。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：
Day78 记忆《道德经》（一）
训练方法：

《道德经》的记忆和前面长诗的记忆还是有很大的区别的，因为《道德经》整
体不对仗、不押韵，而且长短不一，这就给记忆带来很大的难度。还有一点就是，
《道德经》里面有大量的生僻字。

所以第一环节“读准”就显得非常重要。一定要查阅资料，确保读音正确，这
是记忆正确的前提。

然后按照第71天的训练方法对原文进行分节，并按分好节的数量准备相应的地
点桩。

《道德经》共有81章，我们这里只是让大家来学习和体验《道德经》的记忆，
全文的记忆还是需要很大的毅力才能完成的。

训练要求：

1.准备3组桩子，全文记忆《道德经》前3章。

2.一定要辅助声音记忆，原文至少要出声读3遍（记前、记中、记后）。

检验标准：

1.能够原文背诵《道德经》前三章。

2.能够默写出里面的生僻字。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：
Day79 记忆《道德经》（二）
训练方法：

《道德经》的每一章其实都很短，如果不计算准备地点桩的时间，每一章只需
要几分钟就能完成。

我们按每天半小时至一小时的训练时间，每天记忆4～6章来计算，有十几天时
间就能记忆《道德经》全文，想想这是多么让你骄傲的一件事。

我们的学员中，有很多人一周时间就完成了《道德经》全文的记忆，总的记忆
没有超过24小时。可能对很多人来说，这是一件想都不敢想的事，曾经感觉自己一
辈子也完成不了的任务，没想到24小时内就完成了。

现在我们已经掌握了快速记忆古汉语的方法，接下来就要看你自己的行动和毅
力了。

赶紧把四书五经全部装进自己的大脑吧。

训练要求：

1.请在训练前准备好6组地点桩，查阅并核对生僻字的发音。

2.记忆过程尽量一气呵成。如果感觉吃力，中间可休息或复习一次。

检验标准：

1.原文背诵《道德经》前9章。

2.总记忆时间不能超过一小时。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：
Day80 阶段小结
这段时间训练的收获：

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存在的问题：

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下一步计划：

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 第九章 综合知识记忆训练
在记忆训练领域，大部分的人都教会记忆数字、扑克或者古汉语，因为这是记
忆法的基本功训练。但是很多人学了记忆法不能运用到实际的工作、学习中，主要
原因是不知道如何运用记忆法来记忆各种类型的知识。

因为不同类型的知识特点不一样，比如记忆历史知识点和记忆地理知识点就不
能用同样的方法。

所以这一章，我们就针对各门课的知识点都找一些典型的例子出来训练，以做
到面对任何类型的知识，都能自己进行整理、拆分、转图、定桩。

其实万变不离其宗，宫殿记忆法是世界上公认的最高效、最科学的快速记忆
法，它的基本思路就是把所有需要记忆的内容都转换成图像来记忆，所以最重要的
技能就是如何把毫无意义的枯燥文字信息转换成有意义的、适合记忆的图像信息。

我曾经在好几本书中反复提到：在记忆方法上，有效果比有道理更重要。不管
这个世界上有多少人鄙视、反对和谩骂这种方法，但它确实帮助很多人轻松地记住
了原本记不住的东西，帮助很多人通过了考试。

如果还有人告诉你说记忆法只能用来比赛，那么我们这一章就讲给那些人看
看，让他们知道记忆法是如何帮助我们既轻松又牢固地记住学校各门课的知识点
的。

我已经为你准备好了，你准备好了吗？

Day81 知识点拆分训练
训练方法：

不管是哪门课，凡是需要记忆的内容一般都要经过以下几个过程：

读熟——理解——关键字——转图——定桩——回忆——速听。
 当然并不是每个过程都是不可缺少的。比如历史事件的记忆就可以忽略读熟、
理解、找关键字和速听过程，只需要转图和定桩这两个过程就能轻松地搞定了。

如果你学过思维导图，那么就会有如虎添翼的感觉了。思维导图可以帮助我们
更好地梳理知识点的结构和层次，并精准地找到关键字。如果没有接触过思维导图
也没有关系，训练一段时间，你也能轻松自如地应用。

对于零散知识点的地点桩的选择，我建议两种方案：一是采用手绘地点桩的方
法，二是采用网络搜索相应主题图片的方法。对于相对系统的知识点，可以使用之
前储备的地点桩图片库。

训练要求：

1.理解知识点的原文的意思和层次结构。

2.将知识点进行拆分，并精准地找出关键字。

检验标准：

1.根据自己找出的关键字能回忆出原文的内容。

2.关键字不能太多，否则转图的工作量会增大。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：
Day82 知识点转图训练
训练方法：

不管是哪门课、哪种类型的知识，转图时采用的方法都基于以下几种：

直接法：根据词的原意或意境直接出图。

谐音法：根据词的发音谐音成相近的实物词语再出图。

代替法：根据原词找一个与此有密切关联的词语来代替然后出图。

转图时，图像要力求清晰，图像的风格尽可能与原题目的风格相似或者相近。
图像不宜过于复杂，并尽量避免使用重复的图像元素。

在实际转图的过程中，转换成的图像可以是一个物品，可以是一个场景，也可
以是一个连续的故事片段（连续动作的图像）。特别是对于历史类、政治类知识的
记忆，可能连续的图像效果更佳。

训练要求：

1.将知识点进行整理、分节，并找出最适合自己的关键字。

2.根据找出的关键字进行转图，并画出图像的草图。

检验标准：

1.根据图像能够回忆出关键字的内容。

2.根据关键字能够回忆出原文的内容。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：
Day83 政治知识记忆
训练方法：

政治类问题的记忆总感觉非常的枯燥，但是只要我们静下心来认真地理解和分
析，还是很容易理清其结构，并找到其中关键的部分的。

政治分为很多种，但不管是属于哪个类型，哪个级别的政治知识，都可以按下
面的方式划分和归纳知识点。

1.国家的方针、政策，党和国家领导人的主流思想。

2.主要方向是政治制度、民生、外交、环保等。

3.关键连接词有“为了、提高、促进”等。

了解了这些，再对政治类的题目进行记忆的时候，不论是找关键字还是通过关
键字回忆原文都会有很大的帮助。

训练要求：

1.将知识点进行整理、分节，并找出最适合自己的关键字。

2.根据找出的关键字进行转图，并画出图像的草图。

检验标准：

1.根据图像能够回忆出关键字的内容。

2.根据关键字能够回忆出原文的内容。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：
Day84 历史材料记忆
训练方法：

历史知识的记忆和政治非常相似，但是历史更注重是时间、人物、事件，而政
治更注重的是国策、社会、人民等。所以在记忆历史知识的时候，要特别注重时
间、人物和后面具体事件的联系。时间的记忆在前面关于“数字编码的应用”部分
我们已经做了专门的训练，这里不再重复。

而关于事件的内容，基本上不外乎下面几个领域：政治、经济、文化、军事、
国力、民生。与之对应的就是巩固、发展、繁荣、强盛、稳定或者相反的词。

常用的词语还有农业、手工业、商业、人民生活、国土面积等。

知道了这些关键词后，我们再总结历史的时候就容易多了。

训练要求：

1.将知识点进行整理、分节，并找出最适合自己的关键字。

2.根据找出的关键字进行转图，并画出图像的草图。

检验标准：

1.根据图像能够回忆出关键字的内容。

2.根据关键字能够回忆出原文的内容。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：
Day85 地理材料记忆
训练方法：

地理知识与历史和政治相比略有不同，它属于文科知识中的理科，因为地理知
识的很多内容是需要一定的理解能力的。如果我们能够先理解题目的意思，搞清楚
答案与题目之间的逻辑关系，记忆的时候就容易多了。

地理知识中，初中部分和高中部分也有一些区别。初中部分更侧重于地域的特
点、气候、物产、人口、自然等方面，相对偏向于文科；而高中部分更侧重于地层
结构、地表、地核的一些结构、特点和影响，相对偏向于理科（地球物理）。

了解了这些后，根据自己的思维习惯，找出适合自己的关键字来帮助记忆，就
能起到很好的效果。

训练要求：

1.将知识点进行整理、分节，并找出最适合自己的关键字。

2.根据找出的关键字进行转图，并画出图像的草图。

检验标准：

1.根据图像能够回忆出关键字的内容。

2.根据关键字能够回忆出原文的内容。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：
Day86 法律条文记忆
训练方法：

这一类的知识在目前中小学的考试中不太多见，主要出现在各类成人资格证考
试的知识点中，如律师类、司法类考试等。

法律条文的记忆主要侧重几个方面：

1.条文中相关的数字部分，如几年、几个月、达到多少等。

2.条文中的事件主体，即什么人、什么事。

3.相关的关键词，一般为法律专业术语，如法人、代理人、申诉、诉讼、权
利、义务、须、应、可等。

建议需要记忆大量法律条文的专业人士在记忆前对经常出现且容易混淆的专用
名词进行编码。不仅如此，任何一个专业领域知识点的记忆都建议设计一套属于这
个专业领域的编码系统。

训练要求：

1.将知识点进行整理、分节，并找出最适合自己的关键字。

2.根据找出的关键字进行转图，并画出图像的草图。

检验标准：

1.根据图像能够回忆出关键字的内容。

2.根据关键字能够回忆出原文的内容。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：
Day87 数学公式记忆
训练方法：

数学公式的记忆更多的还是靠理解和推理。如果不能理解数学公式的意义，记
忆起来难度就会增加很多。

在理解的基础上再进行记忆，就轻松很多。但请大家一定要记住，数学公式的
记忆永远是辅助的，理解加练习才是记忆熟记数学公式的王道。

公式的记忆一定要用编码。如加、减、乘、除、开方、对数等可以做一组编
码，sin、cos、tg、ctg可以做一组编码，阿尔法、贝塔、西塔、西格码等希腊字
母可以做一组编码。

这样一来，看上去非常繁杂的数学公式就变成了一串图像了。

然后再利用不同的房间来记忆不同的公式就可以了。

（详细用法请参考《学霸都在用的超级记忆术》。）

训练要求：

1.将根据自己的理解，对公式进行适当的编码。

2.对公式整体抽象出一个图像作为房间的标记并利用该房间进行记忆。

检验标准：

1.能够清晰地记忆房间的图像并区别它们。

2.能够默写出每个公式而不发生混乱。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：
Day88 散文杂文记忆
训练方法：

散文属于白话文，记忆起来相对容易得多，但是像散文、杂文这样的白话文其
实最不能彰显记忆法的优势。

对于古汉语而言，普通人用半小时记忆，你用记忆法可能只用15分钟甚至更
快，更重要的是不容易忘，但现代文在这方面的优势感就差一些。

与记忆古汉语相比，省略了理解原文的步骤，其他的步骤一样。只是在找关键
字的时候，关键字不一定是句子的主语，只要能帮助你记住的字都可以作为关键
字，如“有的……有的……有的……”也可以作为关键字。

现代文记忆如果能辅助速听来完成，效果就会好很多（速听的方法可以参照
《超级记忆：破解记忆宫殿的秘密》一书）。

训练要求：

1.将文章进行整理、分节，并找出最适合自己的关键字。

2.根据找出的关键字进行转图，并画出图像的草图。

检验标准：

1.根据图像能够回忆出关键字的内容。

2.根据关键字能够回忆出原文的内容。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：
Day89 英文课文记忆
训练方法：

英文课文的记忆对于中国的中小学生来讲，更多的还是需要依靠中文意思和声
音记忆来进行，其实这和古汉语的记忆是非常相似的。

首先要读准每个单词的发音，然后把全篇翻译成中文。在翻译的时候注重把英
文翻译成便于形成图像的中文句子，在脑海中对每一个英文句子形成一个图像协助
记忆。

对于英文句子的关键字，要求不像汉语记忆的关键字那样清晰可见，英文句子
关键字完全可以用一个关键的图像来代表。

比如“We play football in the playground every Sunday”这句话，

我们完全不用提取关键字，而直接用一群小孩在操场上踢足球的图像来代替就可
以。

将每句话转换成图像后，按照定桩记忆的方法，把图像挂接到固定的地点桩，
完成记忆。

训练要求：

1.读准并准确理解原文的意思，并将每句转换成图像。

2.将图像挂接到固定的地点桩上，并能根据图像回忆英文原文。

检验标准：

1.能够原文默写和背诵出英文原文的内容。

2.能够根据地点桩的顺序倒序背诵出英文原文的内容。

训练心得及训练感受记录：
____________________________________________________________________

训练内容：

直接在原文中进行分节，并用上述方法记忆下面两篇短文。
Day90 阶段小结
这段时间训练的收获：

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存在的问题：

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下一步计划：

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 第十章 生活杂项记忆训练
这个章节我们练习的内容和考试学习没有太大关系。

主要包括三个方向：

一是日常生活中可能会遇到的需要记忆的琐碎事件。

二是用于舞台表演或者脑力运动爱好者作秀用的记忆绝活。

三是用于专业竞技比赛的扑克记忆、人名头像记忆等。

这些东西虽然对我们的学习和考试没有直接的帮助，但是适当做一些这方面的
训练，对锻炼我们大脑的编码能力、转图能力、定桩能力、还原能力会有很大的帮
助。

很多看上去特别复杂的甚至是常人以为不可能记忆的东西，在一个记忆高手眼
里和背一首诗没有太大的区别，因为所有的信息最终都要转换成可以记忆的图像。

本章的重点，就是学习和锻炼如何把人脸、指纹、钥匙等毫无规律的信息变成
可以记忆的编码和图像。

是不是特别有挑战性啊？！

让我们开始吧！

Day91 人名头像记忆
训练方法：

人名头像的记忆是世界脑力锦标赛的一个标准比赛项目。我们之所以训练这
个，其实并不是为了参加比赛，而是为了让大家在一些陌生场合能够快速准确地记
住很多陌生朋友的名字，避免叫错别人的名字而引发尴尬。
 当一次性出现很多人名的时候，我们有两种方案来解决。

一是看他（她）和你认识的哪个人非常像，然后把两人的名字进行串联联想记
忆。如赵建军。当你第一眼看到这个人的时候，就感觉他特别像一个人。谁呢？你
高中时候的一个同学叫刘志宏。那好，我们就用刘志宏来记赵建军。方法很简单，
就是把“赵建军”三个字联想到“刘志宏”身上就可以了。我们可以想像刘志宏同
学拿着手电，拼命地照一个刚刚参军的小战士。这样，下次再见到这个人的时候，
我们还会想起自己高中时候的那个同学，就会顺便想起自己当时构建的这个图像。

还有一种方法是编码法。就是一个完全陌生的面孔，没有觉得他（她）像谁，
我们就用编码。男女分别定义为1和2，胖瘦、高矮（本例中没有涉及）、年轻人、
老人还是未成年这是最简单的编码。然后就是把脸形、眼睛大小、发型等再选一个
编码。如果是照片，还可以把表情、动作加进去，这样就可形成一个类似手机号码
一样的不超过10位数的唯一编码。

我们只需要把这串数字编码记住，就等于记住了这个人的相貌特征。

训练要求：

记住每个人的姓名。

检验标准：

根据回忆写出每个人的姓名。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：

请用上述方法记住下列每个人的名字。（摘自世界脑力锦标赛试题）
请写出每个人的名字。（请自行遮挡上半部分）
Day92 手机号记忆
训练方法：

手机号的记忆相对人名的记忆来说，看上去要难，实际上却简单得多。记忆手
机号，实际是就是把人名转换成的图像和一个10位数字的编码图像串联在一起就可
以了。

目前中国使用的手机号全部都是11位，而且手机号的第一位都是“1”。所以在
记忆的时候，可以把首位数字“1”忽略，只记忆后面的10位就可以。10位数字正好
是5个数字编码。

如：赵志刚，18560149621
 如果熟悉“赵志刚”这个人，记忆的时候就直接把手机号转换成的图像挂接
到“赵志刚”这个人身上。我们可以想象赵志刚头顶一只蝙蝠（85），蝙蝠抓着一
个六连环（60），上面挂着一串钥匙（14），钥匙掉下来掉进酒篓（96）里，酒篓
里跳出来一只鳄鱼（21）咬了赵志刚一下。

如果我们不熟悉这个人（如下页中只有名字），就把姓名转换成图像。“赵志
刚”，可以谐音成“照纸钢”，一只手电筒打出的光照在一堆纸和钢上，然后发生
了刚才的那段故事。

如果记忆的不是11位的手机号，而是7位数的座机号，那么我们可以在最前面
加“0”或者启用个位数的数字编码。

训练要求：

记住所有的电话号码。

检验标准：

默写出每个人的电话号码。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

请记住每个人的手机号。（姓名、手机号为虚构，如有雷同纯属巧合）
Day93 物品清单记忆
训练方法：

物品清单的记忆是日常生活中经常用到的。我们外出购物、旅行等经常需要提
前列个表防止自己有遗漏，现在我们就可以利用记忆法把需要记忆的物品装进自己
的大脑了。

当需要记忆的购物清单很少时（不超过15件时），可以直接用身体桩来进行记
忆，每个部位放置一件物品就可以（关于身体桩记忆法请参照《超好用的宫殿记忆
法：从入门到精通》一书）。

如果需要记忆的物品特别多（比如几十件），这时候有几种方法。一是用身体
桩，每个部件放置两件或多件物品，但是这种方法很多人会不适应，感觉很乱。这
时可重新规划身体桩，将身体桩设置为20多个可用的部位。另一种方法是通过房间
法，找一个或者几个房间，以便有足够的地址来存储这些物品。

训练要求：

1.任选一组，尝试用身体桩记忆其下所有物品。

2.用房间法记忆另外的两组物品。

检验标准：

1.能够完整地默写出每组中物品的名称。

2.能够按顺序默写出物品的名称。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：
请分别记忆下列三组物品清单。

请回忆默写出以上三组物品清单。
Day94 日程事件记忆
训练方法：

作为一个职场人士，不管你是管理者还是普通职员，每天都要面对很多的繁杂
的事务。如何记住每天必须做的事务，确保不会因为遗忘而耽误工作日程，是每个
职场人士必须掌握的一项能力。

从今天起，我们就尝试把以前用记事本的习惯慢慢改掉。刚开始训练时，可以
仍然拿本记，以防万一。

日程的记忆最好还是用房间法。我们可以每天启用一个房间，房间中的每个地
址用来记忆一件事务。把时间按数字编码转换成图像，与后面的事务转换成的图像
串联后直接挂接到房间的地址上。

每天早上启用一个新的房间来记忆一天的事务，如果有临时性事务加进来，可
以在房间中按时间的排列顺序重新找到合适的点当作桩子进行记忆。
 这样，我们就在大脑中设置了一个类似指针的东西，我们的时间走到哪里，指
针就指向房间的什么位置，我们只要闭上眼睛回忆一下整个房间的图像，就很容易
知道接下来还有哪些事务需要处理了。

训练要求：

请用房间法记住日程安排。

检验标准：

请默写出一周的日程安排表。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

方法记忆本周重要的日程。
请回忆并默写出本周的重要日程。
Day95 钥匙记忆
训练方法：

记忆钥匙的锯齿，看上去似乎是一件不可能完成的任务，但是只要我们掌握一
种编码的规律，任何的东西在我们眼中都是可以转换成图像的。

对于钥匙的记忆，我们可以根据钥匙数量的多少来设计编码的难度。比如需要
记忆上百把同一款式的钥匙，那就至少要设计五位数的编码，如果记忆的钥匙类型
风格不一样，记忆起来就容易得多。

我们以下页的训练内容为例，来说明钥匙的编码方法。（还有很多更优越、复
杂的方案，本方案仅供参考。）
 如上图，此钥匙的编码可以设定为0190592590。（仅供参考）

当钥匙数量很多时，我们可以把编码增加到五组、六组，把中分线再增加一
条，变成双分线，这样就可以区分得更细了。

训练要求：

记住每把钥匙的编号。

检验标准：

根据记忆写出每把钥匙的编号。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

请记住每把钥匙的编号。（请注意左右区别）
请根据回忆写出每把钥匙的编号。
Day96 指纹记忆
训练方法：

指纹的记忆与钥匙的记忆一样，同样使用编码的方法。编码没有严格的标准，
能帮助记住的就是最好的编码。以下仅仅是我个人对指纹编码方法的一些理解。

我们可以把指纹分为“斗”和“簸箕”两种，分别用数字“0”和“1”来表
示。

第二位数字来标记指纹的中心是不是在图像的中心（此法仅用于印出来的指
纹，不用于记真人的，因为真人的都在中心）。

从第三位开始每两位一个单元，分别来记忆指纹图像的一个区域的特点。可以
把指纹划分成4个区，也可以分为6个区或者9个区。
 然后根据每个区中指纹的倾斜方向、交叉情况、断开的情况分别来定义不同的
数字编码。

这样我们就把一个看上去很随意的指纹变成一个可以量化的数字了。

训练要求：

1.根据自己的理解，设计一套自己的指纹编码机制。

2.尝试记忆每个指纹的编号。

检验标准：

1.对每个指纹都能形成唯一的编码。

2.能够正确回忆出每个指纹对应的编号。

训练心得及训练感受记录：

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训练内容：

请记住每个指纹的编号。
请根据回忆写出每个指纹的编号。
Day97 扑克编码
训练方法：

扑克牌的编码在《超级记忆：破解记忆宫殿的秘密》和《超级记忆：打造自己
的记忆宫殿》中都有详细的讲解，在这里只是简单回忆一下扑克牌的编码规则。

扑克编码有两种思路：

一是根据扑克牌的特点直接进行编码。比如“红桃9”可以简称“红9”，因此
可以谐音为“红酒”。“梅花3”可以简称为“花3”，因此可以简称为“花伞”，
又如红柳（红桃六）、黑山（黑桃3）等。

第二种是借助数字编码来对扑克进行编码。把扑克分为“黑红梅方”四种花色
分别用数字1234来表示，作为扑克编码的第一位。扑克的点数作为编码的第二位。A
作为1处理，10作为0处理。如：红桃5就是25（红桃为2，牌点为5），方块10就是
40（方块为4，牌点为0）。JQK不参与其中，单独设计三组人物或者物品编码。

训练要求：

根据自己的喜好设计一套属于自己的扑克编码。

检验标准：

编码与数字编码之间可以重复，但是相互之间不能有混淆。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

请设计出适合自己的扑克编码，并记住它们。
Day98 扑克读牌
训练方法：

扑克编码设计完成之后，就需要尽快地熟悉这套编码，才能逐渐达到应用的层
次。这与前面做过的数字读码训练的原理是一样的，读牌的速度决定了记忆的速
度。

如果我们采用的第二种方法对扑克进行编码的，那么每张扑克的读牌过程都要
经过两次翻译，即先把扑克牌翻译成一个两位数字，再把这个两位数字翻译成图
像。所以，只有大脑高速地运转才能做到高速读牌。

所以为了提高速度，我们还要额外做一些工作，就是看着每一张扑克，强行去
想象它和编码图像之间的联系。比如红桃A的编码是鳄鱼（21）。如果我们每次都经
过两次翻译才能浮现鳄鱼的图像，效率很难提升。所以就盯着这个角码反复地想
象，直到想象出它就是鳄鱼的形象。比如下面的那个红桃就像是鳄鱼的头，上面的A
就像是鳄鱼的身体和长长的尾巴。总之不管怎么生搬硬套，也要想象出鳄鱼的样
子，下次我们再看到这张牌的时候，就可以直接在脑海中浮现鳄鱼的样子了。

训练要求：

将牌洗乱，每次至少拿20张牌进行读牌训练。

检验标准：

每天至少读牌300张，一直训练到每张牌的读牌时间小于1秒。（世界记忆大师
的读牌时间都在一秒钟4张甚至更快。由于记忆时间约等于读牌时间的3倍，所以想
实现30秒记一副牌的目标，就必须达到更高的读牌速度。）

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：
请找一副扑克洗乱，然后练习读牌，并记录下读牌所用时间。
Day99 扑克记忆
训练方法：

扑克的记忆和数字的记忆类似，我们建议采用每个桩子存放两张牌的方法，这
也是目前大部分记忆高手所采用的方案。

刚开始训练时，可以采用串联法或者每个桩子存放一张牌的方法，这个过程更
多的是训练对扑克牌图像的感觉和响应速度。这种方式的训练时间不要太长，待自
己对扑克的编码熟悉之后，立即转为每个桩子存放两张牌的方案进行。

另外，世界记忆高手全都采用的是多米尼克编码系统，这样可以让自己对扑克
编码的处理速度更快，可以同时处理两张牌（或者4位数字），不需要再对两个图像
进行串联联想。（具体应用方案请参考《超级记忆：打造自己的记忆宫殿》或者多
米尼克的相关书籍）

训练要求：

1.将扑克牌洗乱后，每次至少记忆半副牌（27张）。

2.记忆过程中尽量不要回看，力求一次记忆完毕。

检验标准：

1.记忆一副牌的时间不超过3分钟。（记忆大师的成绩都在1分钟之内）

2.每次回忆的错误张数不能超过2张。

训练心得及训练感受记录：

____________________________________________________________________

训练内容：

请找一副扑克洗乱，然后练习记牌，并记录下记牌所用时间。
特别篇 综合知识记忆测试
以下训练材料取自相关网络书籍，不需要理解内容，只用你认为最佳的策略记
忆全文。

RIP是路由信息协议（Routing Information Protocol）的缩写，采用距离矢量

算法。距离就是通往目的站点所需经过的链路数，取值为1～15，数值16表示无穷
大。RIP进程使用UDP的520端口来发送和接收RIP分组。分组每隔30秒以广播的形式
发送一次，为了防止出现“广播风暴”，其后续的的分组将做随机延时后发送。在
RIP中，如果一个路由在180秒内未被刷，则相应的距离就被设定成无穷大，并从路
由表中删除该表项。RIP分组分为两种：请求分组和响应分组。

记忆所用策略：

____________________________________________________________________

记忆所用的时间：

____________________________________________________________________

请自行遮挡上面的内容，默写出上面的原文：

____________________________________________________________________
 坚持与展望

坚持才能胜利

（图片取材于网络搜索）

这是前段时间网络上非常流行的一幅漫画，出处不明。每次看到那些学记忆法
半途而废的同学，我就会想起这幅漫画。

学习记忆法不是读一段故事，看一场电影，看过了就完成了。如果你已经耐心
并认真地读到这里，只能恭喜你，你已经跨上了“走向记忆高手”的路。但这仅仅
是开始。
 这条路还有很长、很长，而且一路会走得很辛苦、很辛苦。看到上图中上面那
个正在努力挖掘的人了吗？你必须踏踏实实地一点一点地去训练，才会有进步，才
会离记忆高手的距离越来越近。

每个成为记忆高手或者记忆大师的人，在学习和训练的过程中，都有过无效次
想放弃的想法。这是很正常的，因为在训练的时候经常看不到希望，不知道自己到
底猴年马月能够学有所成。但是你知道最可怕的是什么吗？

最可怕的不是你最终选择了放弃，而是你的最后一次放弃离挖到钻石宝藏可能
只有0.01厘米了。就像上图中下面那个垂头丧气、扫兴而归的人，只会让所有看到
真相的人为他感到惋惜。

我真的希望你每次在打算放弃的时候，好好想想上面这幅漫画。你是真的打算
就此放弃呢？还是希望自己再坚持一下。

成功可能就在下一个时间点上等你。

做好三件事
记忆法的学习需要做好三件事：

知就是通过书、视频或者现场听课，知道什么是记忆法，有哪些技巧，具体怎
么用？这是一个被动的学习过程，因为这个过程就像我刚才说的看小说、听相声。
作者或者老师会用他的方法来指导、引领你一步步地完成整个过程。

这个过程，凡是对记忆法真正感兴趣、真正想学的同学，很少有坚持不下来
的。因为听懂、看懂确实不是一件很难的事。关键是这个过程不累，而且还经常有
新鲜感出现。

但就算这样，这个过程也仅仅有大约20%的人能够认真完成。也就是说，拿到这
本书的同学，只有20%的人能够坚持认真读到这里。如果现在正在读这里的你不是随
便翻到的这个位置，那么恭喜你，你已经属于这非常优秀的20%了。

练就是把书上讲的或者老师讲的所有的例子去认真练习，做到切身体会记忆法
的神奇，真正地感受到其中的酸甜苦辣。

这个过程是个主动加被动的过程。比如我在这本书中反复地强调，你要把这个
内容读多少遍，而且会把一段内容反复在书上出现。尽管还是有很多不自觉的同学
会跳过这些重复的内容，但是我相信大部人还是能够按照我的意思去做上面的练习
和训练。

因为只有练了你才知道我所描述的这个过程是什么感觉，只有练了你才能觉察
到这个问题的关键出现在哪里，只有练了才能发现自己在实际操作的过程中会有哪
些地方和“我以为”的不完全是一回事。

但是不管我或者上课的老师怎么强调，仍然有少数的同学不会去认真地做这些
练习。因为他们总是天真地以为，好的学习方法只要看懂了就掌握了。

其实学记忆法和学骑车、学滑冰一样，看别人滑得再好、动作要领听得再仔
细，等自己去做的时候还是要摔得人仰马翻。没有这一次次被摔的过程，哪可能学
得会骑车和滑冰呢？！

尽管我在这里反复强调，但仍然只有20%的人愿意并能坚持去做这本书上的练
习。我这里说的20%是指上面认真读完这本书的20%中的20%啊。也就是说，100个拿
到此书的人，只有大约4个人能做到。

你属于这4个人中的一个吗？

用就是拿我们讲过的方法到实际的学习和生活中去应用，一直用到使用记忆法
成为一种习惯、一种本能。

这个过程是非常漫长的，有些人一辈子也做不到。是不是这些人特别笨？根本
不是，这和聪明与否没有关系。

很多人问我？到底多长时间能够完全地掌握记忆法？我一般这样回答：可能两
个月，可能两年，可能永远也学不会。

究竟是两个月还是两年呢？这个与教你记忆法的老师关系不大，与你的智商也
没有多大关系，唯一起决定作用的就是你“用”的频率。

很多人问我：“为什么你讲的例题我都能记得非常牢固，一到自己去记忆东西
的时候却还是无从下手呢？”

我一般只回答三个字：“练得少。”

这是很绝情的三个字，但这就是最真实的答案。

每个人在刚开始练习的时候都是无从下手的。但是就算记得再慢，就算自己设
计的记忆方案再烂，就算自己构建出来的图像再龌龊，只要你坚持去用、不断地
用、反复地用，总有一天这些问题都会迎刃而解。

没有学不会的记忆法，只有不想学记忆法的人。

如果有一天，你也半途而废了，然后反过来抱怨说这个老师讲的方法不好、那
本书的内容不好的时候，我只想告诉你：别再为自己的不努力、不坚持找借口了。

我敢断言：

最后能够坚持训练、坚持应用并真正掌握记忆法的真谛，成为一个记忆高手的
人，仅仅20%。还是那个比例，也就是20%的20%的20%。

也就是说，每1000个拿到这本书的同学，最后真正能通过这本书成为记忆高手
的人，只有8个人。

而这8个人，就是传说中的学霸。

他们之所以成了学霸，并不是因为比别人聪明，并不是因为比别人有基础，并
不是因为比别人遇到的老师好。而是因为他们一步一步地坚持了下来，仅此而已。
 你愿意做这8个人的一个吗？

展望
半年前，我赵小帅和何灵同学有了一次对我来说具有跨时代意义的谈话。

（更多故事详情，请参考《学霸都在用的超级记忆术》。）

那次谈话彻底地颠覆了我的过去，也必将会影响我的将来。

半年前，不论是在老师眼中、父母心中还是同学伙伴的口中，我都是那个人见
人发愁、鬼见鬼摇头的超级学渣。每门课平均不到20分的成绩已经让包括我自己在
内的所有人对我失去信心，也放弃了所有的希望。随他（我）去吧，这个孩子已经
没救了！

半年前，一次偶然，让我心底的某根筋被触动了一下，于是我决定改变。感谢
老天爷没有放弃我，他恰到好处地把何灵送到我的面前，并从此让我走上了一条追
赶学霸的路。

半年就这样很快过去了。

半年对过去的我来说很漫长。

我用半年时间还掉了我几年来学习中欠下的所有知识的账。虽然我离学霸的距
离还很远，但我已经从万人之下、一人之上（倒数第二）的成绩跻身于年级总排名
的中游偏上的成绩。

这不，这次月考的成绩刚刚公布，我的年级排名是197名（全年级481人），比
上次月考又前进了接近100名。

于是，我又要每天面对很多异样的目光。第一次面对这些异样的目光是我从排
名369名一下子跌落至班级倒数第二、年级倒数第19的时候。

当年，我恨不得找个地缝钻进去来掩饰自己仅存的那点自尊。而今天再次面对
异样的目光，我故作高傲地挺胸、抬头，潇洒地撩一下自己的秀发，飘然而去。
 我把自己的考试成绩第一个告诉了我的小姨，因为这个世界上似乎只有她能懂
我。虽然父母自从我成绩不断上升以来，慢慢改变了对我的态度，但他们却一直在
怀疑我这几次的考试有作弊的嫌疑。

曾经的那几个哥们在我第一次成绩大幅度提升的时候也质问过我，到底使用了
什么高科技作弊手段。我听了后淡然地一笑了之，俗话说解释就是掩饰，那我就干
脆不解释。但父母也这么怀疑我，我就有些不能接受了。

只有小姨相信我的逆袭，她带着难以抑制的兴奋情况表扬了我，并鼓励我继续
沿着这条路加油、前进，向着更高的目标努力。

我当真的，我必须当真，我确实要向着更高的目标去努力。

直到有一天，不管是谁，不管在哪里，只要有人一提起“赵小帅”这个名字，
大家都会感慨地撂下一句：“靠！人家是学霸，你怎么能和他比啊？！”

但我自己明白，我离学霸的位置还有很远的一段距离。

我的历史仅仅是这半年的内容掌握得还可以，但是之前的内容在脑海中还有大
量的空缺。如果这样参加中考，历史成绩还是一塌糊涂。

我的英语课虽然能够勉强跟得上老师的节奏，但是由于不认识的单词太多了，
所以每天的英语作业都是在来回查字典的过程中完成的。

我的数学课虽然自认为自己足够聪明，但是由于之前的内容自己练习得实在太
少，以至于很多的计算非常生疏，以至于在做题的过程中经常出错。

还有我的语文，特别是作文，这才是我最头疼的地方。

历史不会我可以抄答案啊，英文单词不会我可以查字典啊，数学不会我可以翻
例题啊，作文不会怎么办？

只有一条路，那就是闭门造车。

所以我的作文看上去也就小学三四年级的水平，可这东西我实在不知道怎么能
快速地提升，怎么能让自己短时间内训练出好的写作能力。
 小姨告诉我：“只有多读好文章，平时多练习，没有其他的办法。”

于是小姨给我寄来了很多优秀的作文选集和精彩点评。她说我必须先知道什么
是好的作文，然后再去把这些好的片段都记下来，以后自己写的时候要么直接应
用，要么学着别人的样子去模仿。

“我可以用记忆法记下这些精彩的片段，但轮到自己写的时候我还是无从下手
啊。”我跟小姨说。

“记忆法？”小姨听了后问我，“你学会了记忆法吗？”

于是我知道小姨现在也在学记忆法，而且还没入门。以我现在的水平，似乎完
全可以给小姨当老师。

这个发现让我非常兴奋，于是在以后的一段时间里，我经常在电话里给小姨讲
记忆法的技巧和应用。不久之后发生了一个奇怪的现象：不仅小姨对记忆法有了系
统的认识，就连我自己也对记忆术有了新的发现。

江湖曾经传言：“世界上最快的学习方法就是给人传授。”难道这句传言是真
的？

我把这个惊奇的发现告诉了小姨，她肯定了我的说法，并鼓励我去教会更多的
人。一方面是为了让更多的人受益，另一方面是让自己的记忆术不断地提高。

“可是我没有那么多的时间天天给别人讲课啊？！”我有些不情愿地说。

“那你可以把自己的方法试着写出来啊！”小姨说，“一方面能让别人受益，
另一方面还可以锻炼一下自己的写作水平。”

在小姨的鼓励下，我开始尽量挤出时间整理并写下了我学习记忆法的过程。当
我把一部分内容发给小姨看的时候，她说：“你干脆写成一本书吧。”

在连我自己也不相信的情况下，我用半年时间完成了这本厚厚字的书稿——

又一个半年，我离学霸的位置越来越近。但我已经不满足于当一个学霸了，我
心里开始有了更高的目标。
 我似乎看到了在一个阳光明媚的下午，当某一次月考的成绩公布的时候，一个
叫赵小帅的名字跻身于年级的前十，班级的第一名。

我看到了老师脸上肯定的微笑，那淡淡的笑容里包含了多少欣赏与满足。

我看到了班里的女生聚在一起偷偷谈论着赵小帅的故事，就像她们曾经在一起
谈论哪个明星有多帅多潇洒一样。

我看到了班里那些调皮的男生对我很不屑地冷笑，其实他们就跟当年的我一
样，是羡慕、嫉妒、恨后恨无所恨的无奈。

我更看到了何灵，如果没有她的那次谈话，哪有今天的赵小帅。

我似乎看到了几年后的一天，当重点高中的录取通知书递到我手上的时候，我
假装淡定却掩饰不住内心兴奋地从校长手里接过来。我的眼睛出卖了我的心，我似
乎听到校长拍着我的肩膀对我说：“瞧把你小子美得，不知道自己姓什么了吧？这
只是万里长征的第一步，上了高中还要更加努力，争取考上清华、北大这样的名
校！”

我似乎看到了某年的9月，我一手拖着拉杆箱，一手拿着手机看着导航，一步步
走进了大学的校门。管它是清华还是北大，我懒得去想，总之是一所我向往已久的
大学。我看到了我的宿舍、我的大学同学、我的大学自习室，我的大学食堂、我的
大学操场，当然可能还有很多漂亮的女生。

我似乎看到了再几年以后，我……

这不是白日做梦，这是我梦想的阶段性规划，我一定会沿着这个梦想坚定地走
下去。

我不仅要在学习上当一名学霸，考上重点高中，重点大学。

我还要做一名记忆超人，我要挑战世界记忆大师。

你们觉得我有希望吗？

我，赵小帅，我不会放弃梦想！
 我一直在努力！

附录1：世界脑力锦标赛十个比赛项目

1.抽象图形记忆（Abstract Images）

2.二进制数字记忆（Binary Number）

3.马拉松数字记忆（One Hour Numbers）

4.人名头像记忆（Names&Faces）

5.快速数字记忆（Speed Numbers）

6.历史事件（Historic/Future Dates）

7.马拉松扑克牌记忆（One Hour Cards）

8.随机词汇记忆（Random Words）

9.听记数字记忆（Spoken Numbers）

10.快速扑克牌记忆（Speed Cards）

附录2：世界记忆大师的评判标准

1.一小时扑克牌（Hour Cards）成绩超过11副牌（572张）；（一小时记住
572张牌）

2.一小时记数（Hour Numbers）成绩超过1040个数字；（一小时记住1040个
数字）

3.一副扑克牌（Speed Cards）记忆时间在90秒以内；

（以上标准仅供参考，最新标准请参考WMSC官方资料）
 后记

终于写完了。

虽然很用心，但还是写得很糙。从小没好好学习，长大了就有些力不从心啊。
我很想把每本书都写成精品，却真是水平有限。或者又一次让您觉得失望了。

但是不管文笔多烂、语言多糙，欣慰的是我把这种方法系统地完整地讲完了。
我本来就不是作家，我只是一个致力于普及记忆法的脑力教练，一个想努力把学习
变成一个轻松加愉快事情的有志青年。

我只是不想再看到我们的孩子天天埋头苦学，对学习恨之入骨又无可奈何。我
只是希望看到每一个孩子在轻松、愉快、主动、高效地学习。

我最不喜欢那种“头悬梁、锥刺骨”的激励方式，我最不希望父母和老师告诉
孩子“哪有人愿意学习？但是不学行吗？”的无奈，我最不能接受晚上12点以后还
要挑灯夜读而白天无精打采的状态。

我希望我们的孩子无论在课堂上、操作场上，还是家里的学习桌旁，都是阳光
的，都还保留着作为一个孩子的活泼和快乐。

如果你能认真读到这里，那祝贺你。不管你是一个已经被人放弃的学渣，还是
本来就是一个优秀的学霸，你也应该为自己感到欣慰。因为你已经了解了这个世界
上最牛的记忆方法，你的学习在不久的将来就会变得轻松加愉快。

当然，也不要认为看完这本书你就是记忆超人了。你应该还记得书中曾经提
到，只有后期不断进行训练和应用，你才能掌握记忆法的真谛，才能把记忆法变成
一种信手拈来的能力。

如果你还相信我，还相信这种方法有效，现在就开始训练！

当然在对具体问题进行记忆时的很多细节，不是这一本能够说得清的。我们会
陆续推出更多的优秀书籍和教学课程，来帮助大家掌握更多、更好的记忆方法，为
你的学习增添一双无形的翅膀。

对于书中的疑问和建议，欢迎广大读者朋友与我联系（联系方式见本书前勒口
二维码），我很乐意和大家讨论与记忆法相关的问题。也欢迎业界的各位专家前辈
对我书中的错误进行批评指正，我一定虚心改正错误，努力做得更好。

最后感谢“记忆宫殿”创始人、我的导师林约韩老师教会我这种方法，感谢赵
静博士友情为我修改文稿，更感谢本书编辑郝珊珊女士对我的信任和支持，才让此
书有机会和读者见面。

大家的信任是对我最大的奖励，我会更加努力。

2018.7.7
 用一段我曾经无数次在年度集训营中分享给学员的话作为这本书的结束吧！

不管这个世界多么的不公平，但有一件事却永远是公平的。这个世界可以毁掉
我的家园、夺走我的财富，甚至掠夺我的美貌和健康，但有一样东西是任何人、任
何组织、任何力量都没有办法从我这里拿走的。

那就是我大脑中的智慧。