Koolilõuna 02.10-06.10.

2023 Sisaldab G-gluteeni L-laktoosi

Esmaspäev Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

Lõunasöök Kanalihatükid magushapus kastmes 150.00 135.15 22.26 4.19 13.96
Täisterapasta/pasta (G) 125.00 225.00 42.88 1.76 8.30
Tatar, aurutatud 125.00 162.50 36.00 0.31 3.70
Porgandi-õunasalat 50.00 22.65 4.32 0.77 0.29
Kapsas, mais 50.00 32.35 4.53 0.94 0.92
Piimatooted (piim, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00 150.00 27.60 0.95 3.94
Õun 100.00 48.30 10.90 0.00 0.00
Kokku: 775.95 148.49 8.92 31.11

Teisipäev Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

Lõunasöök Rassolnik sealihaga (G) 350.00 252.35 35.35 8.37 5.45
Hapukoor (L) 20.00 44.40 0.76 4.30 0.66
Kohupiimakreem marjaga (L) 160.00 219.20 24.00 11.31 5.34
Piimatooted (piim, keefir) (L) 200.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00 138.00 29.52 1.00 4.73
Kaalikas 100.00 35.60 6.22 0.10 1.10
Kokku: 689.55 95.85 25.08 17.27

Kolmapäev Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

Lõunasöök Maksastrooganov (L, G) 150.00 240.00 26.85 15.01 19.54
Kartulipüree (L) 125.00 113.00 18.13 2.96 2.94
Riis, aurutatud 125.00 99.82 20.73 0.63 3.73
Peedisalat jõhvikatega 50.00 19.85 3.38 0.10 0.71
Porgand, Hiina kapsas, hernes 50.00 20.40 2.87 0.16 1.00
Piimatooted (piim, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00 150.00 27.60 0.95 3.94
Pirn 100.00 46.40 10.20 0.00 0.30
Kokku: 689.47 109.76 19.81 32.16

Neljapäev Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

Lõunasöök Köögiviljasupp kalaga 350.00 297.30 35.60 13.51 18.90
Hapukoor (L) 20.00 44.40 0.76 4.30 0.66
Kreeka jogurt banaani, kakao ja röstitud kaerahelvestega
(L, G) 160.00 243.20 31.52 6.94 11.63
Piimatooted (piim, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00 138.00 29.52 1.00 4.73
Porgand 100.00 32.40 5.60 0.20 0.60
Kokku: 722.90 97.40 25.75 35.92

Reede Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

Lõunasöök Pilaff veiselihaga 350.00 574.00 68.95 21.88 24.01
Ürdi-jogurtikaste (L) 50.00 63.00 7.35 3.18 1.23
Kapsa-kurgisalat tilliga 50.00 25.65 2.07 1.60 0.44
Jääsalat, valged oad (keedetud) 50.00 39.10 5.90 0.10 2.26
Piimatooted (piim, keefir) (L) 100.00
Kama-marja smuuti (L, G) 100.00 71.00 19.20 1.83 2.79
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00 138.00 29.52 1.00 4.73
Ploom 100.00 45.70 10.01 0.30 0.50
Kokku: 956.45 143.00 29.89 35.95

NÄDALA KESKMINE KOKKU: 766.87 118.90 21.89 30.48

Teavet menüüs sisalduvate allergeenide kohta küsi söökla personalilt.
Menüü kaloraaž on arvestatud gümnaasiumi vanuserühmale 16-18 aastat ja enam.
Koolilõuna 09.10-13.10.2023 Sisaldab G-gluteeni L-laktoosi
Esmaspäev Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
Lõunasöök Kodune hakklihakaste (L, G) 150.00 309.00 24.54 14.94 14.19
Täisterapasta/pasta (G) 125.00 225.00 42.88 1.77 8.30
Tatar, aurutatud 125.00 99.82 20.73 0.63 3.73
Kapsa-paprika salat 50.00 10.95 1.41 0.14 0.57
Peet, mais, porgand 50.00 23.80 4.31 0.16 0.66
Piimatooted (piima, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00 138.00 29.52 1.00 4.73
Õun 100.00 48.30 10.90 0.00 0.00
Kokku: 854.87 134.27 18.62 32.18

Teisipäev Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

Lõunasöök Värskekapsasupp veiselihaga 350.00 374.50 32.06 12.67 15.75
Panna cotta maasikapüreega (L) 160.00 196.80 24.60 8.27 5.81
Piimatooted (piima, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00 138.00 29.52 1.00 4.73
Porgand 60.00 19.44 3.36 0.12 0.36
Kokku: 728.74 89.54 22.06 26.65

Kolmapäev Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

Lõunasöök Tomati ja paprikaga hautatud kana poolkoivad 75.00 250.00 34.00 5.88 20.57
Kartulipüree (L) 125.00 65.36 15.50 0.18 1.63
Riis, aurutatud 125.00 198.21 44.46 0.71 4.46
Porgandisalat 50.00 13.05 2.20 0.08 0.30
Kapsas, kikerherned, punane redis 50.00 23.45 2.81 0.36 1.23
Piimatooted (piima, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00 150.00 27.60 0.95 3.94
Pirn 100.00 46.40 10.20 0.00 0.30
Kokku: 746.47 136.77 8.16 32.43

Neljapäev Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

Lõunasöök Hernesupp 350.00 315.00 44.59 15.96 13.09
Hapukoor (L) 10.00 22.20 0.38 2.15 0.33
Õuna-astelpaju jogurtidessert (L) 160.00 267.20 34.16 16.02 6.13
Piimatooted (piima, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00 138.00 29.52 1.00 4.73
Nuikapsas/kapsas 100.00 24.20 4.20 0.20 0.50
Kokku: 766.60 112.85 35.32 24.78

Reede Kogus, g Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

Lõunasöök Lõhetükid juurviljadega 150.00 178.50 28.80 8.58 6.53
Riis, aurutatud 125.00 198.21 44.46 0.71 4.46
Küpsetatud kartul 125.00 65.36 15.50 0.18 1.63
Hiina kapsa salat tomatiga 50.00 10.26 1.80 0.15 0.68
Punane uba, roheline hernes 50.00 38.45 4.51 0.57 3.04
Piimatooted (piima, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00 138.00 29.52 1.00 4.73
Ploom 100.00 45.70 10.01 0.30 0.50
Kokku: 674.48 134.60 11.48 21.56

NÄDALA KESKMINE KOKKU: 754.23 121.61 19.13 27.52

Teavet menüüs sisalduvate allergeenide kohta küsi söökla personalilt.
Menüü kaloraaž on arvestatud gümnaasiumi vanuserühmale 16-18 aastat ja enam.
Koolilõuna 16.10-20.10.2023 Sisaldab G-gluteeni L-laktoosi
Esmaspäev Kogus, g
Lõunasöök Kana-karrikaste (L, G) 150.00
Tatar, aurutatud 125.00
Täisterapasta/pasta (G) 125.00
Hiina kapsa ja paprika salat 50.00
Porgand, mais, punane kapsas 50.00
Piimatooted (piim, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00
Õun 100.00
Kokku:

Teisipäev Kogus, g
Lõunasöök Frikadellisupp (G) 350.00
Hapukoor (L) 20.00
Kakaotarretis marjapüreega (L) 160.00
Piimatooted (piim, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00
Kaalikas 100.00
Kokku:

Kolmapäev Kogus, g
Lõunasöök Tomatine kalkuni-köögiviljapada ürtidega 150.00
Kartulipüree (L) 125.00
Riis, aurutatud 125.00
Kapsasalat 50.00
Peet, lillkapsas 50.00
Piimatooted (piim, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 70.00
Ploom 100.00

Neljapäev Kogus, g
Lõunasöök Kalasupp 350.00
Hapukoor 10.00
Kreemisai 60.00
Piimatooted (piim, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik 60.00
Porgand 100.00
 Kokku:

Reede Kogus, g
Lõunasöök Ühepajatoit sealihaga 150.00
Kartul, aurutatud 250.00
Peedisalat 50.00
Kapsas, roheline hernes, marineeritud kurk 50.00
Piimatooted (piim, keefir) (L) 100.00
Maasika-jogurti smuuti kaerahelvestega (L, G) 200.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00
Banaan 100.00
Kokku:

NÄDALA KESKMINE KOKKU:

Teavet menüüs sisalduvate allergeenide kohta küsi söökla personalilt.
Menüü kaloraaž on arvestatud gümnaasiumi vanuserühmale 16-18 aastat ja enam.
saldab G-gluteeni L-laktoosi
Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
214.50 19.41 10.80 19.18
162.50 36.00 0.32 3.70
225.00 42.88 1.77 8.30
9.68 2.01 0.09 0.55
42.67 9.18 0.35 2.68

138.00 29.52 1.00 4.73

48.30 10.90 0.00 0.00
840.65 149.90 14.33 39.14

Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

395.50 44.10 16.97 15.05
44.40 0.76 4.30 0.66
172.20 20.80 5.46 9.15

138.00 29.52 1.00 4.73

35.60 6.22 0.10 1.10
785.70 101.40 27.83 30.69

Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

239.60 27.89 16.19 13.46
113.00 18.13 2.96 2.94
99.82 20.73 0.63 3.73
27.50 4.88 1.03 0.41
67.01 13.49 0.34 3.89

161.00 34.44 1.16 5.52

45.70 10.01 0.30 0.50
707.93 119.55 22.31 29.95

Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

381.50 25.83 18.34 19.92
22.20 0.38 2.15 0.33
136.00 29.12 0.45 2.56

138.00 29.52 1.00 4.73

32.40 5.60 0.20 0.60
 710.10 90.45 22.13 28.14

Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

139.99 23.23 17.30 9.45
188.57 43.57 0.25 4.89
28.12 4.27 1.26 0.54
28.60 2.86 1.12 0.91

232.00 35.80 4.74 8.80

138.00 29.52 1.00 4.73
67.60 15.30 0.20 0.80
822.88 154.55 25.86 30.12

773.45 123.17 22.49 31.61

Koolilõuna 30.10-03.11.2023 Sisaldab G-gluteeni L-laktoo
Kogus, g
Esmaspäev
Lõunasöök Sealihaguljašš küüslaugu sinepikastmes 150.00
Tatar, aurutatud 125.00
Täisterapasta/pasta (G) 125.00
Kapsasalat magusa maisiga 50.00
Suvikõrvits, šampinjonid peterselliga 50.00
Piimatooted (piim, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00
Õun 100.00
Kokku:

Kogus, g
Teisipäev
Lõunasöök Mintaifileesupp lillkapsaga 350.00
Pannkook moosiga 70.00
Piimatooted (piim, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00
Porgand 100.00
Kokku:

Kogus, g
Kolmapäev
Lõunasöök Hakklihapall riisiga (G) 75.00
Kartulipüree (G) 125.00
Riis, aurutatud 125.00
Soe koorekaste (L, G) 50.00
Hiina kapsa salat värske kurgi ja tilliga 50.00
Peet, kapsas, brokoli (aurutatud) 50.00
Piimatooted (piim, keefir) (L) 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00
Ploom 100.00
Kokku:

Kogus, g
Neljapäev
Lõunasöök Borš 350.00
Hapukoor (L) 10.00
Apelsinitarretis 160.00
Piimatooted (piim, keefir) (L) 100.00
 Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00
Kapsas 100.00
Kokku:

Kogus, g
Reede
Lõunasöök Küpsetatud kanakintsulihatükid köögiviljadega 150.00
Ahjukartulid ürtidega 125.00
Riis, aurutatud 125.00
Jogurti-kodujuustukaste (L) 50.00
Kapsa-õunasalat 50.00
Porgand, rohelised herned 50.00
PRIA Piimatooted (piim, keefir) (L) 100.00
Kakaojook 100.00
Rukkileiva- ja sepikutoodete valik (G) 60.00
Pirn 100.00
Kokku:

NÄDALA KESKMINE KOKKU:

Teavet menüüs sisalduvate allergeenide kohta küsi söökla personalilt.
Menüü kaloraaž on arvestatud gümnaasiumi vanuserühmale 16-18 aastat ja enam.
Sisaldab G-gluteeni L-laktoosi
Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g
197.36 21.27 9.30 9.06
198.21 44.46 0.71 4.46
225.00 42.88 1.77 8.14
19.10 3.21 0.15 0.73
31.00 2.04 2.06 0.74

138.00 29.52 1.00 4.73

48.30 10.90 0.00 0.00
808.67 143.37 14.99 27.86

Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

381.50 31.89 25.76 10.81
259.47 41.81 6.91 6.91

138.00 29.52 1.00 4.73

32.40 5.60 0.20 0.60
811.37 108.83 33.86 23.05

Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

172.00 29.44 9.50 11.68
143.75 29.96 5.94 2.49
99.82 20.71 0.62 3.73
72.50 3.47 5.95 1.15
15.60 3.41 0.92 0.64
33.55 2.44 2.02 0.86

138.00 29.52 1.00 4.73

45.70 10.01 0.30 0.50
720.92 128.97 26.24 25.77

Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

311.50 33.85 14.88 21.67
22.20 0.38 2.15 0.33
180.80 20.64 9.14 3.95
 138.00 29.52 1.00 4.73
27.30 4.24 0.20 1.13
652.50 84.39 27.16 30.67

Energia, kcal Süsivesikud, g Rasvad, g Valgud, g

265.98 26.36 8.35 9.86
151.25 30.27 4.39 3.16
162.50 36.00 0.32 3.70
40.00 3.79 1.79 4.17
25.60 6.99 2.10 1.03
40.05 4.64 1.16 1.57

107.00 15.70 3.13 3.66

138.00 29.52 1.00 4.73
46.40 10.02 0.00 0.30
930.38 153.26 22.23 31.87

784.77 123.76 24.90 27.84