Idrottsdagbok (skrivs på lektion)

Idrottsdagboken fyller du i innan och efter aktivitet varje idrottslektion. Syftet är att du ska
börja reflektera över hur ditt mående förändras när du har varit fysiskt aktiv. Dagboken
bedöms inte, men kan komma till användning för framtida bedömningsmoment.
Fyll i datum & vilken aktivitet du gjort på lektionen.

Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
Datum:
Aktivitet/aktiviteter:

INNAN LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………

EFTER LEKTION:
Pigg Trött

Lugn Stressad

Gott humör Dåligt humör

Pigg i kroppen Trött i kroppen

Varför tror du skalan ser ut såhär nu?

……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………