PROIECT DIDACTIC IANCU STEFAN FLORIN

2015-2016

PROIECT
DIDACTI
C
UNITATEA DE ÎNVĂȚĂMÂNT: ȘCOALA GIMNAZIALĂ „MIHAI
EMINESCU” ALEXANDRIA
CLASA: a II-a
DATA: 03.04.2023
DISCIPLINA: EDUCATIE FIZICĂ ȘI SPORT
LOC DE DESFĂȘURARE: SALA DE SPORT/TERENUL DE SPORT
MATERIALE NECESARE: FLUIER, JALOANE, CRONOMETRU, MINGI
HANDBAL, VESTE DEPARTAJARE
PROFESOR: IANCU ȘTEFAN FLORIN
TEME:
1. ÎNDEMÂNAREA ( CAPACITATE COORDONATIVĂ)
DEZVOLTAREA ÎNDEMÂNĂRII ÎN ACTIUNI MOTRICE INDIVIDUALE
2. JOCURI SPORTIVE
MINIHANDBAL – ARUNCAREA LA POARTĂ DIN ALERGARE.
COMPETENȚE GENERALE
1. Utilizarea limbajului de specialitate în relațiile de comunicare specifice
activităților de practicare a exercițiilor fizice și sportului
2. Adoptarea unui comportament adecvat în relațiile interpersonale și de grup,
bazat pe respect și fair-play în activitățile motrice desfășurate în școală și în afara
acesteia.
COMPETENȚE SPECIFICE

acționarea în conformitate cu comenzile și indicațiile profesorului;

Ș COALA GIMNAZIALĂ „MIHAI EMINESCU” ALEXANDRIA Page 1

 PROIECT DIDACTIC IANCU STEFAN FLORIN
2015-2016

exersarea de acțiuni motrice corespunzătoare dezvoltării capacităților

coordinative (ambidextrie, coordonare segmentară, orientare spațiotemporală,
echilibru, precizie), în condiții variabile și în regimul altor calități motrice;
Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor simple;
Colaborare cu ceilalți membrii ai grupului, în vederea constituirii diferitelor
formații de adunare, de deplasare, de exersare.

VERIGILE CONȚINUT DOZAREA FORMAȚII DE OBS

LECTIEI EFORTULUI LUCRU ȘI .
INDICAȚII
METODICE
1.ORGANIZAREA - alinierea; -linie pe un rând
COLECTIVULUI - drepți;
DE ELEVI - salutul; ⍜ ⍜⍜ ⍜ ⍜ ⍜⍜
- verificarea echipamentului și a 3 min
3 min. stării de sănătate; ⍜
- anunțarea temelor de lecție;
- întoarceri pe loc la
stânga/dreapta
2.PREGATIREA - mers normal; 1L -în coloană câte unul
ORGANISMULUI - alergare ușoară; 1 tură
PENTRU EFORT - mers pe vârfuri cu brațele sus; 1l -palmele spre interior
- mers pe călcâie, palmele la -spatele drept
ceafă; 1l
8 min. - mers ghemuit 1l -palmele pe genunchi
- alergare cu joc de glezne; 2x ☺☺☺↕ ↕ ↕ ↕ •
- alergare cu pendularea gambei 2x
la șezută; ☺☺☺↕ ↕ ↕ ↕ •
- alergare cu genunchii sus; 2x
- alergare cu pendularea gambei 2x -în coloană câte
spre înainte; doi/trei
- alergare cu pas adăugat, 2x -variantele de
umărul drept pe direcția de alergare se execută
deplasare; pe distanța de 10 m
- alergare cu pas adăugat, 2x
umărul stâng pe direcția de -privirea spre înainte,
alergare; spatele drept
- pas săltat 2x -palmele la spate
- alergare de viteză 2x -braț picior opus
3.INFLUENȚARE Ex.1. Stând depărtat cu palmele 3x8T
A SELECTIVĂ A pe şolduri.
APARATULUI T.1 flexia gâtului ;
LOCOMOTOR T. 2 revenire;
T.3 extensia gâtului;
8 min. T. 4 revenire;
T.5 îndoire lateral stânga a
gâtului ;
T 6. Revenire;
T.7 îndoire lateral dreapta a

Ș COALA GIMNAZIALĂ „MIHAI EMINESCU” ALEXANDRIA Page 2

 PROIECT DIDACTIC IANCU STEFAN FLORIN
2015-2016

gâtului;
T. 8 revenire.
Ex.2. Stand depărtat palmele la 3x8T
piept.
T. 1-2 extensia brațelor cu
arcuire;
T. 3-4 întinderea brațelor -
extensie cu arcuire;
T. 5-8 se repetă.
Ex.3 Stând depărtat, brațul stâng 3x8T
ridicat sus, brațul drept pe lângă
corp.
T. 1-2 extensia brațelor cu
arcuire
T. 3-4 brațul drept sus, brațul
stâng pe lângă corp, extensia
brațelor cu arcuire;
T. 5-8 se repeta
Ex.4 Stând depărtat palmele la 3x8T
ceafa
T.1-2 răsucirea trunchiului spre
stânga cu arcuire;
T. 3-4 răsucirea trunchiului
spre dreapta cu arcuire;
T. 5-8 se repeta.
Ex.5 Stand depărtat, palmele pe 3x8T
solduri.
T.1-2 îndoirea trunchiului spre
stânga cu arcuire;
T.3-4 îndoirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire;
T. 5-8 se repeta
Ex.6. Stând depărtat brațele sus. 3x8T
T. 1-2 extensia brațelor si a
trunchiului cu arcuire;
T. 3-4 îndoirea trunchiului spre
înainte cu arcuire si atingerea
solului cu palmele;
T 5-8 se repeta
Ex.7 Sprijin ghemuit. 3x8T
T. 1 întinderea piciorului stâng
înapoi;
T. 3 întinderea piciorului drept
înapoi;
T. 5-7 întinderea picioarelor
înapoi;
T. 2-4-6-8 revenire P.I.
Ex.8. Stând depărtat palmele pe
solduri.
- sărituri ca mingea.

4.ÎNDEMÂNAREA 1. Semănatul și culesul 3x ☺ ☺

Ș COALA GIMNAZIALĂ „MIHAI EMINESCU” ALEXANDRIA Page 3

 PROIECT DIDACTIC IANCU STEFAN FLORIN
2015-2016

DEZVOLTAREA cartofilor. ☺ ☺
ÎNDEMÂNĂRII ÎN Elevii sunt împărțiți în două/trei ☺ ☺
ACTIUNI echipe, așezate în coloană câte ☺ ☺
MOTRICE unul. În fața fiecărei echipe se
INDIVIDUALE
află așezate patru jaloane/ ⍜ ⍜
situate la distanța de 5, 10, 15 și
10 min 20 metri distanță de linia de ⍜ ⍜
plecare. Primul elev de la
fiecare echipă are așezate lângă ⍜ ⍜
piciorul drept câte 4 mingii de
fotbal/handbal. La semnalul ⍜ ⍜
profesorului, primul elev din - elevii vor așeza și
fiecare coloană ia o minge, și culege mingiile câte
aleargă cu ea în brațe și o așează una, pe rând,
pe primul jalon, se întoarce și ia - elevii vor așeza și
altă minge pe care o așează pe culege mingiile
următorul jalon ș.a.m.d., până începând cu jalonul
termină de așezat toate mingiile. cel mai apropiat;
Elevul următor din fiecare - câștigă echipa care
echipă aleargă să culeagă termină prima.
mingiile.
☺ ☺
2.Ștafetă cu alergare șerpuită ☺ ☺
printre jaloane. 3x
☺ ☺
Două/trei echipe de câte 7-8
elevi, așezate în coloană câte ☺ ☺
unul. Primul elev din fiecare
echipă are două mingi la ⍜ ⍜
picior. La semnalul
profesorului, primul elev din ⍜ ⍜
fiecare echipă
aleargă cu mingiile printre cinci ⍜ ⍜
jaloane așezate la 3
metri unul de celălalt, după care ⍜ ⍜
le predă la un coechipier aflat la
distanța de 5 metri, și se ⍜ ⍜
deplasează în locul acestuia.
Acesta reia traseul în sens
invers/
☺ ☺
câștigă echipa care
reușește să execute
corect și să termine
prima – elevii să
revină la pozițiile
inițiale
5. JOCURI 1.Elevii sunt așezați pe grupe de 4 min ☺ ☺
SPORTIVE câte 2-3 la distanță de 4-5 m. Se ☺ ☺
MINIHANDBAL – execută pase cu o mână Piciorul opus brațului
ARUNCAREA LA (îndemânatică) de deasupra care efectuează
POARTĂ DIN umărului. aruncarea se află în
ALERGARE. față

Ș COALA GIMNAZIALĂ „MIHAI EMINESCU” ALEXANDRIA Page 4

 PROIECT DIDACTIC IANCU STEFAN FLORIN
2015-2016

16 in. 2.Elevii sunt așezați pe două/trei 6 min ☺☺ ☺☺☺☺

șiruri paralele. Se execută pase
către un distribuitor aflat la 5-6 ☺☺ ☺☺☺☺
m distanță, alergare, prinderea După ce aruncă la
mingii de la distribuitor și poartă, fiecare elev
aruncare la poartă din alergare recuperează mingea,
se întoarce prin
lateral, predă mingea
la primul elev fără
minge și trece la
coada propriului șir
Se execută o dată
din partea stângă, o
dată din partea
dreaptă
Se vor face maxim
trei pași cu mingea
în mână.
3.Elevii sunt așezați pe două/trei 6 min.
șiruri paralele. Se execută ☺☺ ☺☺☺☺
dribling, urmat de aruncare la
poartă din alergare. ☺☺ ☺☺☺☺
După ce aruncă la
poartă, fiecare elev
recuperează mingea,
se întoarce prin
lateral, predă mingea
la primul elev fără
minge și trece la
coada propriului șir.
Se execută o dată
din partea stângă, o
dată din partea
dreaptă.
6.REVENIREA - mers cu exerciții de respirație -în coloană câte unu
ORGANISMULUI - exerciții de relaxarea a brațelor ☺☺☺☺☺☺☺☺
DUPĂ EFORT și picioarelor
3 min
7.APRECIERI, - alinierea; -în linie pe un rând
CONCLUZII ȘI - observații și aprecieri;
RECOMANDĂRI - drepți;
2 min - salutul.

Ș COALA GIMNAZIALĂ „MIHAI EMINESCU” ALEXANDRIA Page 5