乐尘子讲女内丹

内丹术，以天地为鼎炉，以自身为丹药，吸天地之精华，为我所用，最终达到祛病健身，延年益寿
的功效.
第十四个文明世纪开始之前,一次大爆炸把文明毁灭了.只有一只生灵(蚯蚓)活下来了,后来蚯蚓按照陆
压老祖的形象化身成人(鸿钧老祖)——皇帝——老子(西出嘉峪关)——关尹子(老子说的,尹喜写的——《道
德经》)——麻衣道人——火龙道人——陈抟老祖————吕洞宾(传了两个人)
吕洞宾——王重阳——丘处机(北派)全真七子/师兄弟马钰 马钰的媳妇(孙不二 严格说是女娲娘娘传给
孙不二的,在梦里学的,结合北派的东西创立了女丹)
吕洞宾——刘海蟾——张紫阳(南派)
历史典故:鸿钧老祖把道传给盘古.那时候天地未分,天地混沌,盘古就像在鸡蛋壳里的小鸡,觉得天地太
混沌了,于是就拔下一颗门牙往天上一扔,变成了斧子,她用这斧子把天砸出个口子,这天一天长一丈,把天给
扯开了.她怕天会合上,所以一直扯到九天(九霄云外),这时候她气尽而绝,轰然倒地了.倒地了之后她分成了五
块(为后来各个门派定了方位)
头向—— 东 ——山东泰山——陆潜虚
左手—— 南 ——湖南衡山——张紫阳
右手—— 北 ——山西恒山——王重阳——孙不二(清净散人)
脚朝—— 西 ——陕西华山——李涵虚
肚子——中间——河南嵩山——李道纯:先修南派再修北派 自创中派 (男丹和女丹)乐尘子的门派

白玉蟾→王金蟾→李道纯（莹蟾子）→广蟾子(李道纯大弟子,茅山宗清净修)→玄明子（玄虚门始
祖）→觉明子（二祖）→……→乐尘子 玄虚门（派）是道医一脉有据可查有史可考的传承最完整的一派，
由于从二祖以后都是在本族姻亲中传承，其法脉未曾出现丢失、遗漏、中断，从理论到功法技法保持了古
朴的原汁原味，在道家道医传承中实在罕见。

女人上丹田:泥丸宫
女人下丹田:膻中窍——两乳头连线中间下三寸的地方 乳房连线的中间是膻中穴(穴不是窍)

孙不二修内丹十四步:要斩赤龙(赤龙:月经)
收心、养气、行功、斩龙、养丹、胎息、符火、接药、练神、服食、辟谷、面壁、出神、冲举
李道纯创立宗派以后,孙不二的徒弟跟随李道纯学习,作为一种交换,把女丹功法给李道纯教派.

顺着成人,逆者成仙
修真的过程,是化阴转阳的过程 修真:正身、内省、止吸(不呼吸或者胎息)

乐尘子女内丹步骤: 收心(大象坐)——养气(正身晃海寻静根)——行功——斩赤龙

正襟危坐 听课前布场——将任督二脉连接起来,用这种姿态听课(男丹和女丹共有的功):
听课前腰挺直, 舌顶上颚. 两腿张开与肩同宽,双手放在膝盖上或者放大腿上也行.
想象着两手的中指拴着一条红线在那里拉着(中指意对),想象着鼻子与肚脐之间也拴着一条红线(这个
时候产生一种想尿尿的感觉,这时候你的任脉就通了).
头像上轻顶,想象头上有个气球,用头去钩它. 下巴向微收,下巴与脖子之间可以夹个鸡蛋(所有佛像的下
巴是收起来的,这是一种功态,这个时候你会觉得后脖子发凉,说明你后面的督脉也通了) 这时候你就进入到
另外一个空间里去了,你听课是不累的.
当你生下来第一声哭声,你的任督二脉就从嘴里断开了,当第一次胎便的时候,下面肛门那个地方任督二
脉也断开了.

象坐(收心,一般需要 20-30 分钟左右)

 修内丹的必经之路 收心的最关键功能 女人比男人多了一个腔 胸腔、腹腔、盆腔——女人的血库 ,盘
腿之前大象坐把心静下来.
象坐:手搭在两膝盖上、头向上轻顶、下巴微收、舌顶上颚、(如果有有高血压的话眼睛看涌泉穴,练 20 多天高
血压自然而然就恢复正常了,如果没有高血压的话,就这样坐着慢慢地把眼睛闭上)
把注意力放在肚脐上,想象鼻子在肚脐那里 ,肚脐是你的出气口和进气口 ,然后腹式呼吸.(正呼吸和逆呼
吸都行.吸气时肚子鼓起来是正呼吸. 吸气时肚子憋下去是逆呼吸) 一定要把心收住了,什么都不想,就把注意
力完全放在肚脐上,呼吸时匀深细长
打坐就两件事 1、怎么呼吸 2、怎么想. 一定要返观内照看里面
其实很多疾病在你大象坐的时候慢慢的就好了.
你的唾液就是你最好的药. (唾液有沫,口水没沫很甜) 你坐一段时间,就会有唾液股股地冒出来,你慢慢
地小口地咽下去,这就是药.
药只是你与病相互接触的桥梁,你通过桥,病也通过桥,你与病会面了,说清楚了,把帐算清了,病就走了.
当收心收到静了,静到水里一点涟漪没有的时候.说呼吸不呼吸,说不呼吸还有一点的时候可以盘腿向下
做.
女人的血是向下流动的,上来就盘腿的话会 fddddrf 把血流通的通道卡死,造成不适应的状态
消耗精气神最多的就是你的想法、念头.静坐心不静的时候念头一个跟着一个,出来了走了一个,出来了
走了一个.这是最消耗能量的东西.把在尘世的心收下来之后,自然就节省能量了.能量不外泄了.
修真 修的是第一个念头过去了,而第二个念头还没来的时候那个虚空的阶段,把它拉的越长越好,这个
时候心就静.
要是收不住心,你的血液不能很平稳地流动,因此你盘腿的效果也处理不好.

正身晃海寻静根
由于是从大象坐转化过来,呼吸点还是放在肚脐上 鼻子放肚脐上慢慢呼吸
把鼻子想象成长在肚脐上,慢慢地由收心进入到养气的过程.
修到完全静下来,波澜不惊呼吸有,不呼吸也行,呼吸很微弱.全部的注意力在身体里,不要外求.
1、 正身四纲: (正身——正人——正事)
头纲:
头轻顶(想象头顶有个气球)
下巴微收(下巴与脖子之间能放进一个鸡蛋或乒乓球) 将来冲关的时候冲到玉枕就靠
头稍微低下来才能过去.因为玉枕的孔很小
眼镜微闭
舌顶上颚
腰纲:
腰挺直、拔直.不知道腰是否挺直的话,左右晃三晃,前后晃三晃 从大幅度变小幅度,晃
的时候一点点地往前倾(不要直上直下的晃——直上直下的晃往往是臀尖坐在蒲团上) 不要
用臀尖坐在蒲团上,用屁股与两腿的腿根形成的三角形坐在蒲团上,也就是会阴坐在蒲团上
面,这样臀尖就不疼.因为会阴是人的底根,也就是海底轮,海底根,所有的能量都是从会阴发
出来的.修真修的是气流从会阴向后,向尾闾冲击过去.然后开始冲三关,所以一定要保护好会
阴.
手纲:
子午手(阴阳手): 女人阴抱阳(左抱右 左手的拇指和食指掐住右手无名指的指根(子位),
右手的拇指和中指扣在一起) 两臂气流接到一起,形成一个回路.或者两只手的拇指掐无名指
根,握拳,向上放在两膝盖上
脚纲(双盘、单盘、正襟危坐脚都要五指张开)
五指张开,用涌泉穴可以打开,这时候脚心是空的,像往里吸气的感觉.这时候你的气会
往上走(这时候会感觉到有一股气流在后脊柱上)
2、 晃海——海底轮——地球
打坐时觉得腿酸胀麻疼——晃海(轻轻晃 用脊柱晃,顺时针,逆时针.不用数几下,不要分心.所
有的器官都是挂在脊柱上的,晃动之后五脏六腑气血开始通盈了,酸麻胀痛开始慢慢消失了.如果没
有酸麻胀痛的感觉,不用晃海.)
3、 呼吸——呼吸点在肚脐上
正呼吸:吸的时候是鼓起来的,吐的时候是憋进去的
 逆呼吸:吸的时候是憋进去的,吐的时候是鼓起来的
由收心慢慢进入到了养气的过程,这个时候越来越静,可以听到小虫子的声音.一点点进入虚的状态.
气息越来越慢,匀深细长.(觉得气一下子吸到脚后跟的位置,最好听不见自己的呼吸,慢慢地达到呼吸与
心没关系,与腹部有关系 把心完全空出来.)慢慢地呼吸幅度越来越小,呼吸时一呼一吸的时间越来越长.
心静下来后,产生念头的话,数吸或数呼(只数一种,数到十的时候在回过来从一开始数) 如果数的时候忘
记数到几了,那么重新来,这算是给自己的惩罚.
4、 吞口水
收心养气的过程中,一点一点地口水会增多,这口水是小药.甜如蜜的是打药.应该用小口慢慢
地咽下去.如果觉得口中的口水少,可以用舌头在嘴里面搅,以三 六 九为数字.搅一搅之后口水就出
来了.
等到修一段时间之后吞一小口下去,肚子“咕“叫一下, 吞一小口,肚子“咕“叫一下,这个
时候可以开始药力更强了.(会慢慢地让你变得更加性感,自发的性感)
5、 收功:
双手搓热(越热越好)
逆时针搓脸 36 次
梳头 36 次
搓脑后的玉枕 36 次(搓了之后,血会由下往上走,一天都清醒)
搓耳 由上往下搓(搓耳根 36 次,搓耳轮 36 次,用手冲击耳朵——老了不聋)
敲天鼓 36 次(双手方头后方,拇指捂住耳孔,用食指,中指敲击,可以听见咚咚的声音,可以震动
里面的松果体,松果体是上丹田,是天眼的反射区)
搓脖子
搓搓胸
搓搓身
搓搓肾(肋骨的下面一点)
搓搓胳膊(外阳经向上搓,内阴经向下搓)
搓搓腿(把退伸开 外阳经向上搓,内阴经向下搓)
搓好了之后,起来双手握拳,站一会
觉得行了,慢慢走一走,( (跑坛)把血脉里进去的气都分来了,分开了之后自动储存起来了.走
一走身上的气血都痛了)
注意:
30min 内不要上厕所(身体里面的东西正在运化,特别是刚刚吞下的唾液,上厕所一排出去就没用了,废
了)
不要喝凉水、吃凉东西(身体里面的毛孔、气血都是开着的,碰凉东西,凉东西进去之后会产生寒气)
不要用凉水洗脸、洗手

开关展窍视膏肓(开膻中窍 、夹脊窍)
女人上丹田:泥丸——松果体(脑里面) 下丹田: 膻中
膏肓二穴在乳头的正后方,如果膏肓堵住,乳腺就出问题——增生、结节、乳腺癌
九窍:发动机、转弯的地方
天窍(头窍)四个:
顶窍——百会穴
意窍——两眼之间鼻子上面
玉枕窍——有两个 脑后发际线正中直上 2.5 寸 旁开 1.3 寸凹陷
比小米粒大点,比高粱粒小点,两个小孔.将来小周天要冲关的时候要冲过他,
只有冲过他才能实现坎离交.
总窍(泥丸)——大脑里面,两个大脑之间有个松果体,也是上丹田
道家认为，人体内存有真气，经常养气，可以气足神完，聚气冲关，打通大小
周天，就可以引真气进泥丸，而泥丸经受了真气的滋养，就会变得活跃起来，开通
了第三只眼。
地窍三个:
男人:肚脐下三指、女人:气窍——肚脐
 会阴窍——肛门的前口与阴道之间
尾闾窍——肛门后面向上第二块骨头的地方(冲关的时候第一关)
人窍两个:
降宫——膻中窍(也叫心窍 女人的下丹田 对于男人来说是中丹田)
夹脊——膻中的正后方 (夹脊窍不开开:泥液下不去)
修行的过程中要开关展窍,开的就是这九大窍.把它打开了气血才能流动.气血流动起来之后才能觉得舒
服,之后才能逆着来,逆着成仙.
周天运转:会阴——尾闾——夹脊——玉枕——进到脑子里面的泥丸——从泥丸里面下去——舌头上
面(舌头要顶着上颚 舌头是鹊桥,像桥梁一样)——坎离交(心肾)之后,水从舌头下面下来(脊柱的前面,是非常
甜的)
开夹脊窍:先开心窍(膻中窍) 看谁都乐呵的,不烦了,看你老公没有怀疑猜忌,这个时候夹脊窍慢慢地就
开了 等到夹脊窍打开了,通道就开了.
展意窍:平时眼睛多向外展开,也可以把心打开,心情会好.用意念展开,不用右手去开.
女人为血,女人每月有月经,随着月亮的运转而形成的.每到月经来的时候要排卵的, 有精子进来会结合
成受精卵,要有个血床,受精卵种在血床上.
月经从乳房来,每到要产生卵子的时候,乳房就把血下行到子宫里面.所以说乳房才是女人最根的地方.
哺乳期的时候乳房里的血化成乳汁(化成月经的量少,不哺乳的时候完全化成月经)
男女交往的时候,男人射出的是精,女人出的是泥液(白色透明液体 有的出的多,有的出的少) 泥液的作
用是滋润五脏六腑的,往往有很多女人手心脚心热,心里烦,这叫五心潮热,阴虚,就是泥液虚了.如果泥液充足
的话,你的五脏六腑是没毛病的.就是因为泥液虚了,包括你对男人有抵触情绪,或者对男人有不信任的地方,
心里一直憋屈着.等到夫妻到一起性生活之后,你心里还有那种感觉,他都完事了,你这泥液还没出来,没有高
潮,这样就产生了妇女病.如果把泥液弄的非常旺盛,你的泥液滋润五脏六腑,那你基本没病,而且你的脸色也
不老,粉面桃花的状态.
泥液是膏肓控制的(膏:在左边,控制着肝。肓:在右边,控制着其他脏腑)
修真的过程,要想让自己红颜不衰健康,长寿,把膏肓打开,泥液会源源不断地滋润着你的五脏六腑.
上药三品精气神,泥液其实是女人的精口水是药,泥液也是药
1、 完全静下来后,用意念慢慢地将注意力由肚脐引到膻中窍,慢慢地引,需要几个呼吸才能引上来,
一定要慢
2、 (要把膻中窍开开),吸气的时候肚脐的气流往上走,走到膻中窍
(轻吸气重吐气,吸气的时候不用管他)吐气的时候想象着膻中窍向后面的膏肓二穴吹气(想象着
有两个管或吹风机向膏肓二穴吹气)
3、 随着呼吸感觉膏肓穴慢慢热起来, 这时嘴里会出现很多口水,这是药,慢慢地分小口吞下去.
同时眼睛内观膏肓二穴(或者注意力放到膏肓二穴那个地方)看到那个地方慢慢地打开,慢慢
地发红.
4、 整个后背热起来.从膏肓穴慢慢地向下感觉有东西在流动(五脏六腑开始热起来,盆腔热起来)
想象着一片干涸的土地被浇灌下去干净的水.这时候感觉非常舒服.这时候感觉到肚子里面所
有器官就像是在往一个瓶子里装水一样, 从下往上一点点地热上来的
5、 感觉到周身都在发热,这时候泥液开始分布到全身了.哪个地方可有有酸麻胀疼感,这是泥液在
这个治疗呢,就像你的五脏六腑像一片干涸的土地,泥液在往里浇水呢.不要去管他,就把注意
力放在膏肓二穴上就行,呼吸仍然是腹式呼吸.
6、 这时候感觉浑身通热,从下往上,像一个熔炉.多体验一会儿.
7、 现在越来越热,越来越热.热到乳房那个地方慢慢地把注意力回收,想象着把膻中窍连接膏肓的
两个小管收回膻中窍.
(注溪揉房 7—11)
8、 感觉有气走到乳房了,把手慢慢岔开,把注意力从膻中窍提到两乳,慢慢揉两乳(右手顺时针,左
手逆时针 360 次十分钟多一点) 乳头正对在手心的劳宫穴上.
9、 当两乳出现胀麻热的感觉(这是得到气了),继续呼吸让她热.感觉到这个热是从里向外发出来
的.这时揉再快一点.
10、 感觉像男女交往的性高潮时的那种感觉, 舌头向里卷,舌头背面顶住上颚.这时两手指掐住乳
头憋一会气,然后松开吸气.气足了之后用手掐住乳头,慢慢地把气吐出来.吐的时候是把两乳
房的热量注入子宫.感觉到一股热流下入到小腹里面.
11、 稍微停一下,手松开.不要马上开始吸气,先把注意力移回到双乳,再吸气.吸气的时候手掐乳头
 的手要松开.吸满了之后再吐气,掐两乳,热量再下去.停一下,注意力再放到双乳手指松开吸气
……
当感觉这种性感慢慢没了之后(一般 10-12 次就没了) 慢慢地把两手放下来,握子午手(或者拇
指掐子在里面四肢弯曲握住),把气收起来(包括后面的膏肓二穴那地方的能量) 把气收到膻中.
舌头恢复到原来的位置,舌尖顶住上颚.慢慢地把唾液吞下去.练久了之后咽下去会出现有规律
的肠鸣声.
12、 慢慢地把膻中的能量下入到肚脐,然后慢慢地把气收起来.(这叫引起归海)如果不收功的话,做
完功可能非常疲惫.收功了之后,所有的气会集中到肚脐里面.会感觉到精力充沛.
(这时候才刚刚进入入手阶段.女丹入手从膻中窍开始)

13、 慢慢地收功.搓搓手把手搓热.
14、 搓脸逆时针 36 次、干梳头 36 次、搓后面的玉枕窍 36 次、耳朵、敲天鼓、搓搓脖子、搓搓
脖子、搓搓后腰、搓胳膊、搓腿(阳经向上,内径向外)
15、 起身站一会.跑坛.

聚神烘关(用热打开),注溪揉房(闭关锁阳) 呼吸的时候 揉房的时候 注意力放到乳房

1、 等到身体都开始热了之后,双手抬起来,左手揉右手乳房,右手揉左边的乳房.注意力放到两乳
上.
2、 这时候一阵阵的热起来,手心发麻,乳头发麻.这时候就得气了.
3、 得气了之后用食指和中指掐乳头(掐的过程时不让热往外散出的过程),舌头向里卷,舌头背面
顶住上颚.吸气时不用去管他,吐气的时候,两手指头掐住乳头,意念中把乳中的热量往下走
4、 再吸气的时候,两个手指头松开,气满了之后,再吐气的时候再掐住乳头,用意念把热量往下走.
(热量“唰”地一下,下到子宫里面,小腹开始发热,子宫里面宫寒、妇女病、子宫肌瘤都会被
这个热化解掉) 通过揉乳,乳腺里的疾病也会得到疗愈(膏肓二穴没打开,泥液下不去堵在这了,
造成结节、增生、乳腺癌等.通过揉乳,乳房的热可以把泥液的拥堵融化掉,放下去,从月经出
去)
通过注溪揉房,月经的量可能越来越少.出来的绝大多数可能是血块、血晶这些都行.其实这是你的病,
那是把你的病慢慢地排干净了.排出去之后可以看见脸开始嫩起来,皮肤慢慢嫩起来、水起来.
这个过程叫练气化气
练气化气之后练血化气
索龙头——月经前(月经来的前三四天抓紧练功 每天多做几次,月经来了就不做了)
擒龙尾——月经后(月经还剩一点点血的时候开始练,每天多练几遍)
斩赤龙——红颜不变,气质非凡