‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪1‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫الضغوط النفسية‬

‫‪2‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪3‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫الضغوط النفسية‬

‫‪4‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪5‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫اإلهداء‬

‫إىل ‪:‬‬
‫‪ ‬نٌ عامل ْؿظ‪ ٞ‬ن ّشغ س‪ٝ‬ات٘ ـذَ‪ ١‬عًِ ايٓؿع‪ٚ ,‬نٌ َٔ خذّ عًِ‬
‫ايٓؿع َٔ أدٌ اٱْظاْ‪ ١ٝ‬مجعا‪.٤‬‬
‫‪ْ ‬ـؿ‪ ٞ‬اٯخش ‪ٚ‬ػش‪ٜ‬ه‪ ١‬س‪ٝ‬ات‪( ٞ‬أّ ٖشَإ)‪.‬‬
‫‪ َٔ ‬كشّ‪ٝ‬ت ‪ٚ‬أكشّ‪ َٔ ٞ‬أدًِٗ‪ ,‬ؾًزّات نبذ‪ٖ :ٟ‬شَإ‪ ,‬ثارتيزاى‪,‬‬
‫نيضريظاى‪ٖٛ ,‬صإ‪ ,‬ب‪ٛ‬تإ‪ ,‬سيثاى‪ ,‬د‪ ,ٍ٫‬ديني‪ْٝ ,‬ب‪ ٚ ,ٕٛ‬أخيت ْاس‪.ٜٔ‬‬
‫‪َ ‬عًُ‪ ٞ‬ا٭‪(ٍٚ‬ثتو) سَض املعًِ ايٓادح ‪ٚ‬املتُ‪ّٝ‬ض‪ ,‬ايز‪ ٟ‬عًُّين اؿشف‬
‫ا٭‪ٚ ,ٍٚ‬أخز ب‪ٝ‬ذ‪ ٟ‬خ‪ ٍ٬‬املشسً‪ ١‬ا٭‪ٚ‬ىل يذساطيت‪ٚ ,‬طاعذْ‪ ٞ‬يف ‪ٚ‬كع‬
‫قذَ‪ ّٞ‬عً‪ ٢‬دسب ايعًِ ‪ٚ‬املعشؾ‪.١‬‬
‫‪ ‬ايؼُ‪ٛ‬ع املل‪َٚ ١٦ٝ‬شبّ‪ ٞ‬ا٭د‪ٝ‬اٍ‪ ,‬نٌ املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ايّز‪ ٜٔ‬ؼًُ‪ٛ‬ا‬
‫ايـعاب ‪ٚ‬كشّ‪ٛ‬ا ‪ٚ‬تعشكّ‪ٛ‬ا يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ َّ‪ َٔ ١ٝ‬أدٌ تشب‪ٚ ١ٝ‬تعً‪ِٝ‬‬
‫ايت‪َٝ٬‬ز‪.‬‬
‫إىل نٌ ٖ‪ ٤٫٪‬أٖذ‪ ٟ‬مثش‪ ٠‬دٗذ‪ ٟ‬املت‪ٛ‬اكع‪.‬‬

‫‪6‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫شکر وتقدیر‬

‫أتكذّ ببايؼ ايؼهش ‪ٚ‬ايتكذ‪ٜ‬ش إىل ا٭طتار املظاعذ ايذنت‪ٛ‬س‪ /‬قُذ طع‪ٝ‬ذ قُذ‪ ,‬املؼشف‬
‫عً‪ ٢‬عج‪ ,ٞ‬ؾٗ‪ٛ‬د‪ ٙ‬اؿج‪ٝ‬ج‪ ١‬يف اٱػشاف عً‪ ٢‬ايبشح‪ٚ ,‬ايز‪ ٟ‬نإ ي٘ ايؿلٌ ايهبرل يف إنُاٍ‬
‫عج‪ ,ٞ‬مبا قذَّ٘ ي‪ َٔ َّٞ‬ت‪ٛ‬ؿ‪ٝ‬ات ‪ٚ‬ت‪ٛ‬د‪ٗٝ‬ات ق‪ .١ُّٝ‬نُا أتكذّ بايؼهش اؾض‪ ٌٜ‬إىل ايظ‪ٝ‬ذ‪٠‬‬
‫ؾاد‪ ١ٜ‬سظني‪َ ,‬ظ‪ٚ٪‬ي‪َ ) ST. CLEMENTS UNIVERSITY ( ١‬هتب دٖ‪ٛ‬ى ‪,‬يتؼذ‪ٝ‬عٗا ايعاي‪ ٞ‬ي َّ‪ٞ‬‬
‫يف إنُاٍ دساطيت يًُادظترل‪ ,‬نُا أتكذّّ بايؼهش ‪ٚ‬اٱَتٓإ إىل نٌ ايظاد‪ ٠‬اـدلا‪ٚ ٤‬املختـّني‬
‫ايّز‪ ٜٔ‬قذَ‪ٛ‬ا ي‪ َّٞ‬ايت‪ٛ‬ؿ‪ٝ‬ات ‪ٚ‬اٯسا‪ ٤‬ايظذ‪ٜ‬ذ‪ ٠‬يف إعذاد َك‪ٝ‬اغ ايبشح‪ٚ ,‬أػهش نٌ ايؼهش‬
‫يًذٓ‪ ١‬املٓاقؼ‪ , ١‬ملا قذَّ ‪ٛ‬ا ي‪ َٔ َّٞ‬ت‪ٛ‬ؿ‪ٝ‬ات ‪ٚ‬آسا‪ ٤‬ق‪ ,١ُٝ‬ممّا دعٌ ٯسا‪ ِٗ٥‬ايظذ‪ٜ‬ذ‪ ٠‬ا٭ثش‬
‫ايبايؼ يف ػ‪ٜٛ‬ذ ٖزا ايبشح‪.‬‬

‫نُا أقذّ ايؼهش اؾض‪ ٌٜ‬يٮطتار ايذنت‪ٛ‬س طعذ ؾاكٌ عباغ َٔ داَع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪,‬‬
‫‪ٚ‬ا٭طتار ايذنت‪ٛ‬س س‪ٜ‬اض ْا‪ ٌٜ‬ايعازل‪ َٔ ٞ‬داَع‪ ١‬دَؼل يتكذميُٗا ي‪ َّٞ‬ايع‪ٚ ٕٛ‬املظاعذ‪ ٠‬يف‬
‫املعاؾ‪ ١‬اٱسـا‪ ١ٝ٥‬يًب‪ٝ‬اْات‪ٚ ,‬ػهش‪ ٟ‬يٮطتار‪ٖٓ( ٠‬ذ‪ْٜٛ ١ٜ‬ع) ؾٗ‪ٛ‬دٖا املبز‪ٚ‬ي‪ ١‬يف‬
‫املشادع‪ ١‬ايًػ‪ ١ٜٛ‬يًبشح‪ .‬نُا أقذّّ ػهش‪ ٟ‬يًظ‪ٝ‬ذ زلرلعبذايعض‪ٜ‬ض‪َ ,‬ذ‪ٜ‬ش َذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪١ٝ‬‬
‫قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى ‪ /‬ايكظِ ايؼشق‪ٚ ٞ‬ايظ‪ٝ‬ذ عُش أمحذ قاطِ‪َ ,‬ذ‪ٜ‬ش َذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى‬
‫‪ /‬ايكظِ ايػشب‪ ,ٞ‬ٱبذا‪ُٗ٥‬ا ي‪ َّٞ‬املظاعذ‪ ٠‬بتظٗ‪ ٌٝ‬ا٭َش ؾ‪ُٝ‬ا ‪ٜ‬تعًل بت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع إطتباْ‪ ١‬ايبشح‬
‫عً‪َ ٢‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات املذاسغ ايتابع‪ ١‬كُٔ إداستُٗا‪ٚ .‬أػهش ايظ‪ٝ‬ذ عبذايعض‪ٜ‬ض مح‪ٝ‬ذ طع‪ٝ‬ذ‬
‫ملا أبذا‪ ٙ‬ي‪ ٞ‬املظاعذ‪ ٠‬يف نتاب‪ ١‬عج‪.ٞ‬‬

‫ػهش‪ٚ ٟ‬تكذ‪ٜ‬ش‪ ٟ‬يًؼُ‪ٛ‬ع املل‪َٚ ١٦ٝ‬شبّ‪ ٞ‬ا٭د‪ٝ‬اٍ‪َ ,‬ذسا‪ ٤‬املذاسغ ‪ٚ‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‬
‫ايّز‪ ٜٔ‬ػاسن‪ٛ‬ا يف اٱداب‪ ١‬عً‪ ٢‬إطتباْ‪ ١‬ايبشح‪.‬‬

‫ومن هللا التوفیق‪.‬‬

‫‪7‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫فهرس المحتويات‬

‫سقِ‬ ‫امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع‬
‫ايـؿش‪١‬‬
‫‪15‬‬ ‫ًَخف ايبشح‬

‫‪19‬‬ ‫تكذ‪ِٜ‬‬

‫‪48-23‬‬ ‫ايؿـٌ ا٭‪:ٍٚ‬ايتعش‪ٜ‬ـ بايبشح‬

‫‪25‬‬ ‫َكذَ‪١‬‬
‫‪27‬‬ ‫َؼهً‪ ١‬ايبشح‬
‫‪32‬‬ ‫أُٖ‪ ١ٝ‬ايبشح‬
‫‪38‬‬ ‫أٖذاف ايبشح‬
‫‪39‬‬ ‫سذ‪ٚ‬د ايبشح‬
‫‪39‬‬ ‫ؼذ‪ٜ‬ذ املـطًشات‬
‫‪117-51‬‬ ‫ايؿـٌ ايجاْ‪ :ٞ‬اٱطاس ايٓعش‪ٚ ٟ‬ايٓعش‪ٜ‬ات املؿظّش‪ ٠‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪53‬‬ ‫أ‪َ :ً٫ٚ‬كذَ‪ ١‬اٱطاس ايٓعش‪ٟ‬‬
‫‪56‬‬ ‫‪َ -1‬ـادس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪72‬‬ ‫‪ -2‬خـا‪٥‬ف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪74‬‬ ‫‪ -3‬أْ‪ٛ‬اع ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪77‬‬ ‫‪ -4‬أطباب ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪82‬‬ ‫‪َ -5‬ظت‪ٜٛ‬ات ايلػط ايٓؿظ‪ٞ‬‬

‫‪8‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪84‬‬ ‫‪ -6‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫‪96‬‬ ‫ثاْ‪ٝ‬اً ‪ :‬ايٓعش‪ٜ‬ات املؿظش‪ ٠‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪96‬‬ ‫‪ْ -1‬عش‪ ١ٜ‬ايتشً‪ ٌٝ‬ايٓؿظ‪Psychoanalytic Theory ٞ‬‬
‫‪97‬‬ ‫‪ -2‬ايٓعش‪ ١ٜ‬ايظً‪ٛ‬ن‪Behaviorism ١ٝ‬‬
‫‪98‬‬ ‫‪ْ -3‬عش‪ٖٓ ١ٜ‬ش‪َٛ ٟ‬اس‪(Murray, 1938) ٟ‬‬

‫‪90‬‬ ‫‪ْ -4‬عش‪ ١ٜ‬ايتكذ‪ٜ‬ش املعشيف‪٫ :‬صاس‪ٚ‬غ )‪(Lazarus, 1970‬‬

‫‪102‬‬ ‫‪ -5‬ايٓعش‪ ١ٜ‬ايؿظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ : ١ٝ‬شلاْض ط‪(Hans Selye, 1976) ًٞٝ‬‬

‫‪108‬‬ ‫‪ -6‬ايٓعش‪ ١ٜ‬اٱدسان‪ ١ٝ‬يظب‪ًٝ‬برلدش) ‪(Spielberger 1979‬‬

‫‪110‬‬ ‫‪ -7‬ايٓعش‪ ١ٜ‬ايب‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬يهاْ‪(cannon,1931) ٕٛ‬‬

‫ثايجاً‪ :‬تعك‪ٝ‬ب عً‪ ٢‬ايٓعش‪ٜ‬ات املؿظش‪ ٠‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ؼذ‪ٜ‬ذ‬

‫‪113‬‬
‫ايٓعش‪ ١ٜ‬اييت أعتُذ عً‪ٗٝ‬ا ايباسح يف عج٘‬

‫‪116‬‬ ‫سابعاً‪ :‬خ‪٬‬ؿ‪ٚ ١‬تعك‪ٝ‬ب‬

‫‪151-119‬‬ ‫ايؿـٌ ايجايح ‪ :‬ايذساطات ايظابك‪١‬‬

‫‪121‬‬ ‫أ‪ :ً٫ٚ‬ايذساطات ايعشب‪١ٝ‬‬

‫‪134‬‬ ‫ثاْ‪ٝ‬اً ‪ :‬ايذساطات ا٭دٓب‪١ٝ‬‬

‫‪142‬‬ ‫ثايجاً‪َٓ :‬اقؼ‪ ١‬ايذساطات ايظابك‪َٚ ١‬هاْ‪ ١‬ايبشح اؿاي‪َٗٓ ٞ‬ا‬
‫‪182-153‬‬ ‫ايؿـٌ ايشابع‪َٗٓ :‬ذ‪ ١ّٝ‬ايبشح ‪ٚ‬إدشا‪٤‬ات٘‬
‫‪155‬‬ ‫أ‪َٗٓ :ً٫ٚ‬ر ايبشح‬
‫‪146‬‬ ‫ثاْ‪ٝ‬اً‪ :‬فتُع ايبشح‬

‫‪158‬‬ ‫ثايجاً ‪ :‬ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح‬

‫‪9‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪163‬‬ ‫سابعاً‪ :‬أد‪ٚ‬ات ايبشح‬

‫‪164‬‬ ‫أ‪ : ً٫ٚ‬ؿذم املك‪ٝ‬اغ‬

‫‪176‬‬ ‫ثاْ‪ٝ‬اً ‪ :‬ثبات املك‪ٝ‬اغ‬
‫‪179‬‬ ‫خاَظاً‪ :‬املك‪ٝ‬اغ بـ‪ٝ‬ػت٘ ايٓٗا‪١ٝ٥‬‬
‫‪180‬‬ ‫طادطاً‪ :‬ايتطب‪ٝ‬ل ايٓٗا‪ ٞ٥‬يًُك‪ٝ‬اغ‬

‫‪181‬‬ ‫طابعاً‪ :‬املعاؾ‪ ١‬اٱسـا‪١ٝ٥‬‬

‫‪229-185‬‬ ‫ايؿـٌ اـاَع‪ :‬عشض ْتا‪٥‬ر ايبشح ‪ٚ‬تؿظرلٖا‬
‫‪187‬‬ ‫‪ ‬عشض ايٓتا‪٥‬ر ‪ٚ‬تؿظرلٖا‬
‫‪226‬‬ ‫‪ ‬اٱطتٓتادات‬
‫‪228‬‬ ‫‪ ‬ايت‪ٛ‬ؿ‪ٝ‬ات‬
‫‪229‬‬ ‫‪ ‬املكذلسات‬

‫‪249-231‬‬ ‫املشادع‬
‫‪233‬‬ ‫أ‪ :ً٫ٚ‬املشادع ايعشب‪١ٝ‬‬
‫‪246‬‬ ‫ثاْ‪ٝ‬اً‪ :‬املشادع ا٭دٓب‪١ٝ‬‬
‫‪249‬‬ ‫ثايجاً‪ :‬امل‪ٛ‬اقع ا٭يهذل‪١ْٝٚ‬‬
‫‪273-251‬‬ ‫امل‪٬‬سل‬
‫‪253‬‬ ‫‪ -1‬أزلا‪ ٤‬اـدلا‪ٚ ٤‬املختـّني‬
‫‪254‬‬ ‫‪ -2‬قا‪ ١ُ٥‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬أبعادٖا‬
‫‪261‬‬ ‫‪َ -3‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪267‬‬ ‫‪ -4‬نتاب تظٗ‪َ ٌٝ‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬دٖ‪ٛ‬ى‪/‬ايكظِ ايؼشق‪ٞ‬‬

‫‪11‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪268‬‬ ‫‪ -5‬نتاب تظٗ‪َ ٌٝ‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬دٖ‪ٛ‬ى‪/‬ايكظِ ايػشب‪ٞ‬‬

‫‪271‬‬ ‫ًَخف ايبشح بايًػ‪ ١‬اٱْهً‪ٝ‬ض‪Research Summary ١ٜ‬‬

‫‪273‬‬ ‫ايباسح يف طط‪ٛ‬س‬

‫ؾٗشغ اؾذا‪ٍٚ‬‬
‫سقِ‬ ‫ايعٓ‪ٛ‬إ‬ ‫سقِ‬
‫ايـؿش‪١‬‬ ‫اؾذ‪ٍٚ‬‬
‫ايؿشم بني اٱطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات املتُشنض‪ ٠‬س‪ ٍٛ‬املؼهً‪ٚ ١‬املتُشنض‪٠‬‬
‫‪88‬‬ ‫‪1‬‬
‫س‪ ٍٛ‬اٱْؿعاٍ‬
‫‪93‬‬ ‫ايؿشم بني امل‪ٛ‬ادٗ‪ٚ ١‬ايته‪ّٝ‬ـ‬ ‫‪2‬‬

‫‪95‬‬ ‫ايؿشم بني امل‪ٛ‬ادٗ‪ٚ ١‬ايذؾاع‬ ‫‪3‬‬

‫‪99‬‬ ‫أِٖ ايلػ‪ٛ‬ط سظب ْعش‪َٛ ١ٜ‬سا‪ٟ‬‬ ‫‪4‬‬

‫‪157‬‬ ‫ت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع أؾشاد فتُع ايبشح سظب اؾٓع‬ ‫‪5‬‬

‫‪159‬‬ ‫ت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع ايع‪ ١ٓٝ‬ا٭‪ٚ‬ي‪ ١ٝ‬سظب اؾٓع‬ ‫‪6‬‬

‫‪161‬‬ ‫ت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع ايع‪ ١ٓٝ‬ايٓٗا‪ ١ٝ٥‬سظب اؾٓع‬ ‫‪7‬‬

‫عذد أؾشاد ايع‪ٚ ١ٓٝ‬ت‪ٛ‬صعِٗ سظب ايعُش‪ٚ ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪,١‬‬

‫‪162‬‬ ‫‪8‬‬
‫‪ٚ‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ٞ‬اؾٓع‬
‫ايك‪ ٠ٛ‬ايتُ‪ّٝٝ‬ض‪ ١ٜ‬يؿكشات َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بإطتخذاّ‬
‫‪167‬‬ ‫‪9‬‬
‫اجملُ‪ٛ‬عتني املتطشؾتني‬
‫‪172‬‬ ‫ع‪٬‬ق‪ ١‬نٌ ؾكش‪ ٠‬بايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يًُك‪ٝ‬اغ‬ ‫‪10‬‬

‫‪174‬‬ ‫ع‪٬‬ق‪ ١‬نٌ ؾكش‪ ٠‬بأبعادٖا‬ ‫‪11‬‬

‫‪175‬‬ ‫ع‪٬‬ق‪ ١‬دسد‪ ١‬نٌ بعذ بايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يًُك‪ٝ‬اغ‬ ‫‪12‬‬

‫‪11‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪176‬‬ ‫ع‪٬‬ق‪ ١‬دسد‪ ١‬ايبعذ با٭بعاد ا٭خش‪٣‬‬ ‫‪13‬‬

‫‪178‬‬ ‫َعاَ‪٬‬ت ايجبات ملك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬ ‫‪14‬‬

‫ْتا‪٥‬ر اختباس )‪(T-Test‬يع‪ٚ ١ٓٝ‬اسذ‪ ٠‬يًتأنذ َٔ زل‪١‬‬

‫‪188‬‬ ‫‪15‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪١ٓٝ‬‬
‫ت‪ٛ‬صع دسدات أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً‬
‫‪189‬‬ ‫‪16‬‬
‫يًُظت‪ٜٛ‬ات‬
‫َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش‬
‫‪193‬‬ ‫‪17‬‬
‫ايعُش‬
‫َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش طٓ‪ٛ‬ات‬
‫‪195‬‬ ‫‪18‬‬
‫اـذَ‪١‬‬
‫‪197‬‬ ‫َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬٭ؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬تبعاً يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬ ‫‪19‬‬

‫َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش‬

‫‪198‬‬ ‫‪20‬‬
‫اؾٓع‬
‫ايؿش‪ٚ‬م بني َت‪ٛ‬ططات ايذسدات ‪ٚ‬اٱمشاؾات املع‪ٝ‬اس‪ ١ٜ‬سظب‬
‫‪203‬‬ ‫ايعُش عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬ ‫‪21‬‬

‫ايؿش‪ٚ‬م بني أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ايهً‪ ١ٝ‬يف َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫‪204‬‬ ‫‪22‬‬
‫تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش ايعُش‬
‫املت‪ٛ‬ططات اؿظاب‪ٚ ١ٝ‬اٱمشاؾات املع‪ٝ‬اس‪ ١ٜ‬يذسدات ايع‪ ١ٓٝ‬عً‪٢‬‬
‫‪208‬‬ ‫‪23‬‬
‫َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬
‫‪209‬‬ ‫ايؿش‪ٚ‬م يف دسدات أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬تبعاً يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬ ‫‪24‬‬

‫سظاب املت‪ٛ‬ططات اؿظاب‪ٚ ١ٝ‬اٱمشاؾات املع‪ٝ‬اس‪ ١ٜ‬٭بعاد َك‪ٝ‬اغ‬

‫‪212‬‬ ‫‪25‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬٭ؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ايهً‪١ٝ‬‬

‫‪12‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايؿش‪ٚ‬م بني دسدات أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬عً‪ ٢‬أبعاد َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط‬

‫‪215‬‬ ‫‪26‬‬
‫تبعاً يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬بإطتخذاّ ؼً‪ ٌٝ‬ايتبا‪ٜٔ‬‬
‫ايؿش‪ٚ‬م بني املت‪ٛ‬ططات اؿظاب‪ٚ ١ٝ‬اٱمشاؾات املع‪ٝ‬اس‪ ١ٜ‬٭ؾشاد‬
‫‪219‬‬ ‫‪27‬‬
‫ايع‪ ١ٓٝ‬عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع‬
‫تأثرل ايتؿاعٌ بني املتػ‪ّٝ‬شات‪ :‬ايعُش‪ ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ ,١‬امل‪ٌٖ٪‬‬
‫‪223‬‬ ‫‪28‬‬
‫ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬اؾٓع عً‪ ٢‬دسدات َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫اٱمذاس اـط‪ ٞ‬يًتٓب‪ ٪‬بذ‪٫‬ي‪ ١‬املتػ‪ّٝ‬شات يف ايتأثرل عً‪ ٢‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫‪225‬‬ ‫‪29‬‬
‫ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫ؾٗشغ ا٭ػهاٍ ايت‪ٛ‬ك‪ٝ‬ش‪١ٝ‬‬

‫سقِ‬ ‫ايعٓ‪ٛ‬إ‬ ‫سقِ‬

‫ايـؿش‪١‬‬ ‫ايؼهٌ‬
‫‪103‬‬ ‫كطط يٓعش‪٫ ١ٜ‬صاس‪ٚ‬غ‬ ‫‪1‬‬

‫‪106‬‬ ‫كطط اي‪ ١ٝ‬سذ‪ٚ‬خ ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬سظب ْعش‪ ١ٜ‬ط‪ًٞٝ‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪108‬‬ ‫كطط عاّ يٓعش‪ٖ ١ٜ‬اْض ط‪ًٞٝ‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪113‬‬ ‫املشاسٌ ايؿ‪ٝ‬ض‪ٜٛ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬يًلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬سظب ْعش‪ ١ٜ‬ناْ‪ٕٛ‬‬ ‫‪4‬‬

‫عذد أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ا٭‪ٚ‬ي‪ َٔ ١ٝ‬ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ يف َذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪١ٝ‬‬

‫‪160‬‬ ‫قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى ايؼشق‪َٚ )1(ٞ‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى‬ ‫‪5‬‬

‫ايػشب‪)2(ٞ‬‬
‫عذد أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ايٓٗا‪ َٔ ١ٝ٥‬ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ يف َذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪١ٝ‬‬
‫‪162‬‬ ‫قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى ايؼشق‪َٚ )1(ٞ‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى‬ ‫‪6‬‬

‫ايػشب‪)2(ٞ‬‬

‫‪13‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ت‪ٛ‬صع دسدات أؾشاد ايع‪ٚ ١ٓٝ‬عذدِٖ عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط‬

‫‪192‬‬ ‫‪7‬‬
‫ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ؾل قاْ‪ ٕٛ‬املظت‪ٜٛ‬ات‬

‫َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪َٓ (١ٓٝ‬خؿض‪,‬‬

‫‪194‬‬ ‫‪8‬‬
‫َت‪ٛ‬طط‪َ ,‬شتؿع) تبعاً يًعُش‬

‫َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪َٓ (١ٓٝ‬خؿض‪,‬‬

‫‪196‬‬ ‫‪9‬‬
‫َت‪ٛ‬طط‪َ ,‬شتؿع) تبعاً يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬
‫َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪َٓ (١ٓٝ‬خؿض‪َ ,‬ت‪ٛ‬طط‪,‬‬
‫‪198‬‬ ‫‪10‬‬
‫َشتؿع) تبعاً يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬
‫َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪َٓ (١ٓٝ‬خؿض‪,‬‬
‫‪199‬‬ ‫‪11‬‬
‫َت‪ٛ‬طط‪َ ,‬شتؿع) تبعاً يًذٓع‬
‫ايؿش‪ٚ‬م بني أبعاد املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪206‬‬ ‫‪12‬‬
‫تبعاً يًعُش‬
‫ايؿش‪ٚ‬م يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات تبعاً يًؿ‪٦‬ات‬
‫‪207‬‬ ‫‪13‬‬
‫ايعُش‪ ١ٜ‬املتبا‪١ٜٓ‬‬
‫ايؿش‪ٚ‬م بني أبعاد املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪211‬‬ ‫‪14‬‬
‫تبعاً يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬
‫ت‪ٛ‬صع دسدات أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً‬
‫‪213‬‬ ‫‪15‬‬
‫يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬
‫ايؿش‪ٚ‬م بني أبعاد املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪216‬‬ ‫‪16‬‬
‫تبعاً يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬
‫ايؿش‪ٚ‬م يف َت‪ٛ‬ططات دسدات َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً‬
‫‪218‬‬ ‫‪17‬‬
‫يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬
‫‪222‬‬ ‫ايؿش‪ٚ‬م بني ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬ ‫‪18‬‬

‫‪14‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ؾٗشغ امل‪٬‬سل‬

‫سقِ‬ ‫ايعٓ‪ٛ‬إ‬ ‫سقِ‬

‫ايـؿش‪١‬‬ ‫املًشل‬
‫‪253‬‬ ‫أزلا‪ ٤‬اـدلا‪ٚ ٤‬املختـّني‬ ‫‪1‬‬

‫‪254‬‬ ‫قا‪ ١ُ٥‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬أبعادٖا‬ ‫‪2‬‬

‫‪261‬‬ ‫َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‬ ‫‪3‬‬

‫‪267‬‬ ‫نتاب تظٗ‪َ ٌٝ‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى ‪ -‬ايكظِ ايؼشق‪ٞ‬‬ ‫‪4‬‬

‫‪268‬‬ ‫نتاب تظٗ‪َ ٌٝ‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى ‪ -‬ايكظِ ايػشب‪ٞ‬‬ ‫‪5‬‬

‫‪271‬‬ ‫‪Research Summary‬‬ ‫ًَخف بايًػ‪ ١‬اٱْهً‪ٝ‬ض‪١ٜ‬‬ ‫‪6‬‬

‫‪273‬‬ ‫ايباسح يف طط‪ٛ‬س‬ ‫‪7‬‬

‫‪15‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ملخص البحث‬
‫معلم ومعلمات مدارس المرحلة األساسية‬
‫ي‬ ‫الضغوط النفسية لدى‬
‫ر‬
‫المتغيات الديمغرافية‬ ‫وعالقتها ببعض‬
‫ّ‬

‫ميدان يف مدارس محافظة دهوك‪ِ /‬إقليم كردستان – العراق"‬

‫ي‬ ‫"بحث‬

‫ايبشح اؿاي‪ ٞ‬إىل ايتعشّف عً‪َ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬ ‫ٖذف‬
‫َعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪ /‬إقً‪ ِٝ‬نشدطتإ‬
‫‪ -‬ايعشام‪َٚ ,‬عشؾ‪َ ١‬ا إرا نإ ٖٓاى ؾش‪ٚ‬قاً رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬تبعاً يًُتػ‪ّٝ‬شات‬
‫ايذميػشاؾ‪( ١ٝ‬ايعُش‪ ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ,١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬اؾٓع)‪َٚ ,‬عشؾ‪ ١‬أثش‬
‫ايتؿاعٌ بني ٖز‪ ٙ‬املتػ‪ّٝ‬شات‪.‬‬
‫‪ٚ‬قذ ته‪ّْٛ‬ت ايع‪ ١ٓٝ‬ايٓٗا‪ ١ٝ٥‬يًبشح اؿاي‪َ )053(َٔ ٞ‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪,١‬‬
‫ب‪ٛ‬اقع (‪َ )161‬عًُاً ‪َ )189( ٚ‬عًُ‪ ,١‬ممٔ ‪ٜ‬عًُ‪ ٕٛ‬يف َذاسغ املشسً‪١‬‬
‫ا٭طاط‪ ١ٝ‬ايتابع‪ ١‬ملذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى‪ /‬ايكظِ ايؼشق‪َٚ , ٞ‬ذاسغ‬
‫املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬ايتابع‪ ١‬ملذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى‪ /‬ايكظِ ايػشب‪ ٞ‬يف َذ‪١ٜٓ‬‬
‫دٖ‪ٛ‬ى‪ٚ ,‬ريو خ‪ ٍ٬‬ايعاّ ايذساط‪٬َٝ 5316 -5315 ٞ‬د‪.١ٜ‬‬
‫‪ٚ‬إعتُذ ايباسح يف عج٘ عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ايز‪ ٟ‬أعذ‪ ٙ‬شلزا‬
‫ايػشض‪ٚ ,‬ايز‪ٜ ٟ‬تأيّـ بـ‪ٝ‬ػت٘ ايٓٗا‪ )73( َٔ ١ٝ٥‬ؾكش‪َٛ , ٠‬صع‪ ١‬عً‪ ٢‬مخظ‪١‬‬
‫أبعاد‪(:ٖٞ ,‬عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‪ ,‬كػط ايعٌُ‪ ,‬كػط املذسط‪ ,١‬ايشكا املٗين‪,‬‬

‫‪16‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش املذسط‪ .)١‬س‪ٝ‬ح تتِ اٱداب‪ ١‬عٔ بٓ‪ٛ‬د‪ٚ ٙ‬ؾل طًِ تكذ‪ٜ‬ش‪ٟ‬‬
‫َ‪٪‬يّـ َٔ ث‪٬‬ث‪ ١‬بذا‪ :ٖٞ ,ٌ٥‬غايباً ‪ ,‬أس‪ٝ‬اْاً ‪ْ ,‬ادساً‪ٚ .‬ايتشكل َٔ ؿذق٘ ‪ٚ‬ثبات٘‬
‫عً‪ ٢‬ع‪ ١ٓٝ‬إطتط‪٬‬ع‪ ١ٝ‬قذسٖا (‪َ )153‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ ,١‬س‪ٝ‬ح تب‪ َٔ ّٔٝ‬ايٓتا‪٥‬ر‬
‫إٔ املك‪ٝ‬اغ ‪ٜ‬تُتع بـذم د‪ٝ‬ذ ‪ٚ‬ثبات َكب‪ٚ .ٍٛ‬بعذ َعاؾ‪ ١‬ايب‪ٝ‬اْات إسـا‪ًٝ٥‬ا‬
‫بدلْاَر اؿضَ‪ ١‬اٱسـا‪ ١ٝ٥‬يًعً‪ ّٛ‬اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬ايٓؿظ‪)SPSS( ,١ٝ‬‬
‫ايٓظخ‪ )50(١‬أظٗشت ْتا‪٥‬ر ايبشح َا ‪ٜ‬أت‪: ٞ‬‬
‫‪ -1‬إٕ َظت‪ ٣ٛ‬دسدات ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪١‬‬
‫ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى يف سذ‪ٚ‬د املت‪ٛ‬طط‪.‬‬
‫‪َ -5‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪١ٝ‬‬
‫يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى ‪ٜ‬تأثش ْ‪ٛ‬ع‪ٝ‬اً مبتػ‪ّٝ‬شات ايبشح املتُجً‪ ١‬بـ ( ايعُش‪ ,‬طٓ‪ٛ‬ات‬
‫اـذَ‪ ,١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪.) ٞ‬‬
‫‪ٖٓ -0‬اى ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات‬
‫َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش ايعُش يـاحل ؾ‪١٦‬‬
‫(‪ )03-53‬طٓ‪. ١‬‬
‫‪ٖٓ - 4‬اى ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ٞ‬‬
‫‪َٚ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش طٓ‪ٛ‬ات‬
‫اـذَ‪ ١‬يـاحل ؾ‪ 1( ١٦‬طٓ‪ - ١‬طٓتني)‪.‬‬
‫‪ٖٓ -5‬اى ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات‬
‫َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬يـاحل‬
‫ؾ‪ ( ١٦‬ايجاْ‪.)ٟٛ‬‬
‫‪ -6‬مل تهٔ ٖٓاى ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ٞ‬‬
‫‪َٚ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع‪.‬‬
‫‪ٚ -7‬د‪ٛ‬د أثش يًتؿاعٌ بني َتػ‪ّٝ‬شات ايبشح‪ ,‬س‪ٝ‬ح تب‪ ّٔٝ‬إٔ َتػ‪ّٝ‬ش ايعُش ‪ٜ‬ه‪ٕٛ‬‬
‫ي٘ تأثرل عً‪ ٢‬ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬س‪ٝ‬ح ‪ٜ‬أت‪ ٞ‬يف املشتب‪ ١‬ا٭‪ٚ‬ىل‪َٔ ًٜ٘ٝ ,‬‬

‫‪17‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫س‪ٝ‬ح ا٭ُٖ‪ ١ٝ‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ,ٞ‬ثِ ‪ ًٜ٘ٝ‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ ,١‬أخرلاً اؾٓع ايز‪ ٟ‬مل‬
‫‪ٜ‬هٔ ي٘ أثش بض‪ٜ‬اد‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف َذاسغ املشسً‪١‬‬
‫ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪.‬‬
‫‪ٚ‬يف ك‪ ٤ٛ‬ايٓتا‪٥‬ر اييت ت‪ٛ‬ؿٌ إي‪ٗٝ‬ا ايبشح اؿاي‪ ,ٞ‬قذّ ايباسح عذد َٔ‬
‫ايت‪ٛ‬ؿ‪ٝ‬ات تتلُّٔ ‪ٚ‬كع بعض ايطشم ‪ٚ‬اٱطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات اي‪ٛ‬قا‪ٚ ١ٝ٥‬ايع‪٬‬د‪١ٝ‬‬
‫يًشذ َٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬تعشّض شلا َعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪١‬‬
‫ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى ‪ٚ‬إْعهاطاتٗا ايظًب‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬ؿشتِٗ ايٓؿظ‪١ّٝ‬‬
‫‪ٚ‬اؾظُ‪ٚ ,١ّٝ‬بايتاي‪ ٞ‬عً‪ ٢‬ايعًُ‪ ١ٝ‬ايذلب‪ٚ ١ٜٛ‬ايتعً‪ ١ُٝٝ‬بشَّتٗا‪ .‬نُا قذَّّ ايباسح‬
‫بعض املكذلسات ٱدشا‪ ٤‬ع‪ٛ‬خ كتًؿ‪ ١‬س‪ ٍٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ٞ‬‬
‫‪َٚ‬عًُات قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪ ,‬خذَ‪ ١‬يتشظني عًُ‪ ١ٝ‬ايذلب‪ٚ ١ٝ‬ايتعً‪ ِٝ‬يف احملاؾع‪.١‬‬

‫‪18‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪19‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫تقديم‬

‫بقلم الكاتب‪ :‬عيىس طاهر إسماعيل‬

‫‪ ٫‬لاْب ايـ‪ٛ‬اب إرا قًٓا‪ ,‬إٔ تط‪ٛ‬س عًِ ايٓؿع ‪َٚ‬ذ‪ ٣‬اٱٖتُاّ ب٘ يف‬ ‫قذ‬
‫أ‪ ٟ‬فتُع نإ‪ٜ ,‬عذ َ‪٪‬ػشاً رات د‪٫‬ي‪ٚ ١‬اكش‪ ,١‬عً‪ ٢‬دسد‪ ١‬سق‪ ٞ‬ريو اجملتُع‬
‫‪ٚ‬دسد‪ ١‬تط‪ٛ‬س‪ٙ‬؛ ؾهًُا نإ اجملتُع أنجش تكذَاً ؿٓاع‪ٝ‬اً ‪ٚ‬تهٓ‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ٝ‬اً‪ ,‬نًُّا ؾكذ‬
‫ايؿشد بعلأًَ طُأْ‪ٓٝ‬ت٘ اييت ساصتٗا يف اجملتُعات ايه‪٬‬ط‪ٝ‬ه‪ ١ٝ‬اييت طبكت‬
‫عـش اؿذاث‪ .١‬ؾايؿشد يف اجملتُع ايضساع‪َ ٞ‬ج‪ٜ ٫ ,٬‬هذس ؿؿ‪ ٛ‬ع‪ٝ‬ؼ٘ ‪ٜٓٚ‬ػف‬
‫عً‪ ٘ٝ‬إ ّ‪َ ٫‬ا نإ َٔ غلب طب‪ٝ‬ع‪ ١‬أ‪َٛ ٚ‬طِ صساع‪ ٞ‬سد‪ٚ ٖٛٚ ,٨‬انٌ أَش‪ ٙ‬يك‪٣ٛ‬‬
‫عً‪ٝ‬ا‪ ,‬تظاعذ‪ ٙ‬يف إمنا‪ ٤‬صسع٘ ‪ٚ‬تٓضٍ بأعذا‪ ٘٥‬ايـ‪ٛ‬اعل؛ بٌ ناد إٔ ‪ٜ‬ه‪َٔ ٕٛ‬‬
‫زلات ايؿشد يف اجملتُعات اؿذ‪ٜ‬ج‪ ٖٛ ,١‬ايهِ ايهبرل َٔ ايت‪ٛ‬تٳش ‪ٚ‬ايلػط ايٓؿظ‪ٞ‬‬
‫ايز‪ٜ ٟ‬تعشّض ي٘‪ .‬ؾايؿشد يف تًو اجملتُعات‪َ ,‬عشٳض بذسد‪ ١‬نبرل‪ ,٠‬يلػ‪ٛ‬ط‬
‫ْؿظ‪ ١ٝ‬نبرل‪ٚ ٠‬نجرل‪ ,٠‬سمبا نإ اـ‪ٛ‬ف َٔ ايػذ ‪ٚ‬ايكادّ ٖ‪ ٛ‬أقٌ تًو املتعهشات‪,‬‬
‫‪ٖٓ َٔٚ‬ا أُٖ‪ ١ٝ‬عًِ ايٓؿع يًُذتُعات املعاؿش‪.٠‬‬
‫يكذ نإ عًِ ايٓؿع آخش ايعً‪ ّٛ‬اييت إْؿـًت عٔ ايؿًظؿ‪ ١‬بعذ إٔ ‪ٚ‬دذ إٔ‬
‫ايبكا‪ ٤‬يف نٓؿٗا ي‪ٝ‬ظت َٔ طب‪ٝ‬عت٘ يف َظتطاع٘‪ ,‬ؾعًِ ايٓؿع ‪ٜٗ‬تِ مبا ٖ‪ٛ‬‬
‫ع‪ٝ‬ين ‪ٚ‬خاق ‪ٚ‬قذد أ‪ ٟ‬بإختـاس دساط‪ ١‬ايها‪ٚ ٔ٥‬اٱٖتُاّ ب٘؛ ؾ‪ُٝ‬ا ايؿًظؿ‪١‬‬
‫تشْ‪ٛ‬ا ملعشؾ‪ ١‬املطًل أ‪ ٚ‬ػٗذ يته‪ ٕٛ‬شلا ْعش‪ ٠‬ػاًَ‪ٚ ١‬داَع‪َٛ ٚ ١‬سذ‪٠‬؛ يهٔ‬
‫عًِ ايٓؿع مل ‪ٜ‬عذ نُا نإ‪ ,‬عٓذَا نإ دض‪ً٤‬ا َٔ ايؿًظؿ‪ ,١‬ؾٗ‪ ٛ‬بع‪ٝ‬ذ نٌ‬
‫ايبعذ عٔ عًِ ايٓؿع ايكذ‪ ,ِٜ‬إٕ مبعٓا‪ ٙ‬أ‪ ٚ‬إٖتُاَات٘ أ‪ ٚ‬إَتذادات٘ يف اي‪ٛ‬قت‬
‫اؿاكش‪ .‬ؾؿ‪ ٞ‬امل‪ ١٦‬ايظٓ‪ ١‬ا٭خرل‪ ,٠‬إصدٖش ‪ٚ‬تكذّ ‪ٚ‬أخز ‪ٜ‬أخز ا‪ٖ٫‬تُاّ ملا يبعض‬

‫‪21‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ْعش‪ٜ‬ات٘ َٔ دارب‪َٚ ١ٝ‬ا أثاس‪ ٙ‬بعض ؾش‪ٚ‬ع٘ َٔ كذ‪ ١‬نايتشً‪ ٌٝ‬ايٓؿظ‪ٞ‬‬

‫ايؿش‪ٜٚ‬ذ‪ٚ ٟ‬نزيو بظبب ْتا‪٥‬ذ٘ ‪َٚ‬شد‪ٚ‬د‪ ٙ‬اؾ‪ٝ‬ذ يف َ‪ٝ‬ذإ ايطب املشك‪ٞ‬‬
‫‪ٚ‬اؿاد‪ ١‬املاط‪ ١‬إي‪ ٘ٝ‬يف َ‪ٝ‬اد‪ ٜٔ‬اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬املختًؿ‪١‬؛ يزيو نً٘‪ ,‬ؿاست ايذ‪ٍٚ‬‬
‫‪ٚ‬اؿه‪َٛ‬ات املتُذْ‪ ١‬تعتُذ يف َؼاس‪ٜ‬عٗا اٱمنا‪ٚ ١ٝ٥‬تط‪ٛ‬س َ‪٪‬طظاتٗا ايذلب‪١ٜٛ‬‬
‫‪ٚ‬ايتعً‪٪َٚ ١ُٝٝ‬طظات ايلبط اٱدتُاع‪ ,ٞ‬إعتُاداً ًَؿتاً عً‪ ٢‬ايذساطات‬
‫ايظ‪ٝ‬ه‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ٚ ١ٝ‬تعذٖا عاكذ‪َٚ ٠‬ظاْذ‪ ٠‬شلا‪ ,‬بٌ ‪ٚ‬مت‪ٛ‬ٳٍ تًو ا٭عاخ ‪ٚ‬ؽـف‬
‫شلا َ‪ٝ‬ضاْ‪ٝ‬ات نبرل‪.٠‬‬
‫ايبشح اؿاي‪ ٞ‬املعٓ‪ ٕٛ‬ب(ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ‬
‫املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا ببعض املتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪ "١ٝ‬عح َ‪ٝ‬ذاْ‪ ٞ‬يف‬
‫َذاسغ قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪/‬إقً‪ ِٝ‬نشدطتإ ‪ -‬ايعشام") يًباسح ْا‪٥‬ـ عً‪ ٞ‬أ‪ٜ‬ب‪,ٛ‬‬
‫‪ٜ‬عذ َٔ ايبش‪ٛ‬خ ايطُ‪ٛ‬س‪ ١‬اييت تـب َظاُٖ‪ ١‬تزي‪ ٌٝ‬ايعكبات اييت تكـ أَاّ‬
‫ايعًُ‪ ١ٝ‬ايذلب‪ٚ ١ٜٛ‬ايتعً‪ ٖٛٚ ,١ُٝٝ‬عح َ‪ٝ‬ذاْ‪ٜ ,ٞ‬ظبك٘ عح ْعش‪ ٟ‬غين‪,‬‬
‫‪ٜٚ‬عتُذ ايباسح يف عج٘ عً‪ ٢‬املٓٗر اي‪ٛ‬ؿؿ‪ٚ ٞ‬مجع ايب‪ٝ‬اْات يعذد َٔ‬
‫املتػ‪ٝ‬ٳ شات ‪ٚ‬ؼذ‪ٜ‬ذ ايع‪٬‬قات املُهٓ‪ ١‬ب‪ٗٓٝ‬ا ‪ٚ‬إهاد ق‪ ِٝ‬تًو ايع‪٬‬قات ‪ٚ‬ايتعبرل‬
‫عٓٗا بؼهٌ نُ‪ َٔ ٞ‬خ‪َ ٍ٬‬عاٌَ اٱستباط ‪ٜ ٚ‬ظتٓذ يف ؼً‪٬ٝ‬ت٘ ‪ْٚ‬تا‪٥‬ذ٘‬
‫عً‪ ٢‬ق‪ٛ‬اْني اٱسـا‪ ٤‬اي‪ٛ‬ؿؿ‪.ٞ‬‬
‫‪ٚ‬قذ إطتٓتر ايباسح يف عج٘‪ َٔ ,‬خ‪ ٍ٬‬ايع‪ ١ٓٝ‬اييت مت إخت‪ٝ‬اسٖا َٔ َعًُ‪ٞ‬‬
‫‪َٚ‬عًُات َذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى‪ /‬ايكظِ ايؼشق‪ٚ ٞ‬نزيو َذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪١ٝ‬‬
‫قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى‪/‬ايكظِ ايػشب‪ ,ٞ‬عً‪ ٢‬إٔ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ٞ‬‬
‫‪َٚ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪ٜ ,‬كع كُٔ َظت‪٣ٛ‬‬
‫ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬املت‪ٛ‬طط ‪ٜٚ‬تػ‪ّٝ‬ش ْ‪ٛ‬ع‪ً ٝ‬ا مبتػ‪ّٝ‬شات ايبشح املتُجً‪ ١‬ب(ايعُش‪,‬‬
‫طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ,١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,)ٞ‬يف سني أثبت ايباسح إٔ ٖٓاى ؾش‪ٚ‬م رات‬
‫د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬تبعا ملتػ‪ٝ‬ٳش ؾ‪ ١٦‬ايعُش ‪ٚ‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ ١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ,ٞ‬مل‬
‫تعٗش ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬ملتػ‪ّٝ‬ش ؾ‪ ١٦‬اؾٓع بني ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ‪ٚ ,‬سبُّا‬

‫‪21‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫شلز‪ ٙ‬د‪٫‬ي‪ ١‬إهاب‪ ١ٝ‬تعهع املهاْ‪ ١‬اييت ‪ٚ‬ؿًت إي‪ٗٝ‬ا ا٭ْج‪ ٢‬يف فتُعٓا ‪ٚ‬إمـاس‬
‫ايٓعش‪ ٠‬ايزن‪ٛ‬س‪ ١ٜ‬إي‪ٗٝ‬ا‪ ,‬إىل سذ َا َكاسْ‪ ١‬باجملتُعات اييت تتعشّض ؾ‪ٗٝ‬ا املشأ‪٠‬‬
‫يلػ‪ٛ‬ط أػذ يف عًُٗا‪ ,‬بظبب دٓظٗا؛ ؾ‪ ٬‬ىؿ‪ ٢‬إٔ اجملتُعات ا٭ب‪ ١ٜٛ‬رات‬
‫ايٓعش‪ ٠‬ايزن‪ٛ‬س‪ٚ ١ٜ‬تًو اييت ‪ٜ‬عاْ‪ ٞ‬ايؿشد ؾ‪ٗٝ‬ا َٔ نبت نبرل‪ ,‬تتعشّض املشأ‪٠‬‬
‫ؾ‪ٗٝ‬ا‪ ,‬يلػ‪ٛ‬ط أػذ َٔ ايشدٌ يف س‪ٝ‬اتٗا اٱدتُاع‪ ١ٝ‬ؾل‪ ً٬‬عٔ س‪ٝ‬اتٗا املٗٓ‪.١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬هب ايتٓ‪ ٜ٘ٛ‬٭ُٖ‪ٖ ١ٝ‬زا ايبشح‪ ,‬ؾٗ‪ َٔ ٛ‬ايبش‪ٛ‬خ ايٓادس‪ ٠‬يف ٖزا اجملاٍ‬
‫عً‪َ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬إقً‪ ِٝ‬نشدطتإ ايعشام ‪ٚ‬سمبا – ؾ‪ُٝ‬ا أعًِ – ا٭‪ْٛ َٔ ٍٚ‬ع٘‬
‫‪َٛٚ‬ك‪ٛ‬ع٘ يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪ٚ .‬أُٖ‪ ١ٝ‬ايبشح ‪ٜ‬تأت‪ َٔ ٢‬ن‪ٜ ْ٘ٛ‬تعًل ع‪ٝ‬ا‪٠‬‬
‫ايهادس ايتعً‪ٚ ُٞٝ‬بايعًُ‪ ١ٝ‬ايذلب‪ ١ٜٛ‬اييت تعاْ‪ ٞ‬تذٖ‪ٛ‬ساً باد‪ٜ‬اً يًع‪ٝ‬إ ‪ٚ‬خاؿ‪ ١‬يف‬
‫اٯ‪ ١ْٚ‬ا٭خرل‪ ٠‬بظبب َؼانٌ اٱقً‪ ِٝ‬ا٭قتـاد‪ٚ ١ٜ‬ا٭َٓ‪ٚ ١ٝ‬اييت إْعهظت عً‪٢‬‬
‫س‪ٝ‬ا‪ ٠‬ايهادس ايتعً‪ٚ ُٞٝ‬طببت ي٘ املض‪ٜ‬ذ َٔ ايلػ‪ٛ‬ط‪ٚ .‬نزيو تدلص أُٖ‪١ٝ‬‬
‫ايبشح ن‪ ْ٘ٛ‬عح أنادمي‪َٝ ٞ‬ذاْ‪ٜ ٫ ,ٞ‬عتُذ عً‪ ٢‬اٯسا‪ ٤‬ايؼخـ‪ ١ٝ‬يًباسح‪,‬‬
‫بكذس َا ‪ٜ‬عتُذ عً‪ ٢‬ايب‪ٝ‬اْات ‪ٚ‬اٱطتب‪ٝ‬اْات اييت ‪ٚ‬صعت عً‪ ٢‬ايع‪َٛ ١ٓٝ‬ك‪ٛ‬ع‬
‫ايبشح‪ٚ .‬سمبا ْكتٓع أنجش ظٗذ ايباسح ٖزا‪ ,‬إرا عًُٓا أْ٘ قل‪ ٢‬قشاب‪51 ١‬‬
‫طٓ‪ ١‬يف طًو ايتعً‪ ٫ٚ ِٝ‬بذ أْ٘ قذ إنتظب خدل‪ ٠‬خ‪ ٍ٬‬عًُ٘ راى‪ ,‬ت‪ ًٖ٘٪‬٭ٕ‬
‫هش‪ ٟ‬عجا يف َ‪ٝ‬ذإ ي٘ ؾ‪ ٘ٝ‬دسا‪ٚ ١ٜ‬خدل‪ ٠‬طٓني‪.‬‬
‫قذّ ّ ايباسح يف ْٗا‪ ١ٜ‬عج٘ بعض ايت‪ٛ‬ؿ‪ٝ‬ات يًذٗات املعٓ‪ٚ ١ٝ‬اييت َٔ ػأْ٘‬
‫إٔ تػين ٖز‪ ٙ‬ا٭عاخ ‪ٚ‬تظاعذِٖ عً‪ ٢‬إؽار إدشا‪٤‬ات َٓاطب‪ ١‬يًشذ ‪ٚ‬ايتخؿ‪ٝ‬ـ‬
‫َٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬تعشّض شلا ايهادس ايتعً‪ ,ُٞٝ‬مما ‪ٜ‬ع‪ٛ‬د بايؿا‪٥‬ذ‪٠‬‬
‫‪ٚ‬امل شد‪ٚ‬د اؾ‪ٝ‬ذ يًُذتُع ‪ٚ‬ايعًُ‪ ١ٝ‬ايذلب‪ٚ ١ٜٛ‬ايتعً‪١ُٝٝ‬؛ ؾُٔ امل‪٪‬نذ إٔ اٱعتُاد‬
‫عً‪ ٢‬ايبش‪ٛ‬خ ايعًُ‪ ١ٝ‬يف ٖزا اجملاٍ ‪ٚ‬غرل‪ ,ٙ‬أؾلٌ بهجرل َٔ اٱعتُاد عً‪ ٢‬اـدل‪٠‬‬
‫اٱداس‪ٚ ١ٜ‬ايهادس اٱداس‪ٚ ٟ‬سذ‪ٚ ,ٙ‬غاؿ‪ ١‬يف فتُعات خشدت يت‪ٖٛ‬ا َٔ ػاسب‬
‫َش‪ٜ‬ش‪ ,٠‬تش‪ٜ‬ذ يٓؿظٗا إٔ تؼ‪ٝ‬ذ بٓ‪ ١ٝ‬ؼت‪َ ١ٝ‬ت‪ ٫ٚ ١ٓٝ‬ػو إٔ ايتعً‪ ِٝ‬شل‪ٛ‬‬
‫ايًبٓ‪ ١‬ا٭ِٖ يف ريو ايبٓا‪.٤‬‬
‫‪22‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪23‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫الفصل األول‬
‫التعريف بالبحث‬

‫َكذَ‪١‬‬ ‫‪‬‬
‫َؼهً‪ ١‬ايبشح‬ ‫‪‬‬
‫أُٖ‪ ١ٝ‬ايبشح‬ ‫‪‬‬
‫أٖذاف ايبشح‬ ‫‪‬‬
‫أط‪ ١ً٦‬ايبشح‬ ‫‪‬‬
‫سذ‪ٚ‬د ايبشح‬ ‫‪‬‬
‫ؼذ‪ٜ‬ذ املـطًشات‬ ‫‪‬‬

‫‪24‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪25‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايؿـٌ ا٭‪ٍٚ‬‬
‫ايتعش‪ٜ‬ـ بايبشح‬
‫َكذَ‪:١‬‬

‫َهتباتٓا بهتب ‪ٚ‬دساطات نجرل‪ ٠‬عٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ,١ٝ‬إٕ‬ ‫ؼؿٌ‬

‫دساطتٗا ‪َٚ‬عشؾ‪ ١‬آثاسٖا ‪ٚ‬ا٭َشاض ‪ٚ‬اٱكطشابات ايت‪ ٢‬تظببٗا‪ٚ ,‬ن‪ٝ‬ؿ‪١ٝ‬‬
‫َ‪ٛ‬ادٗتٗا‪ ٖٛ ,‬أَش َِٗ يتشك‪ٝ‬ل ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يٮؾشاد ‪ٚ‬اؾُاعات عً‪٢‬‬
‫إخت‪٬‬ف أعُاسِٖ ‪ َِٗٓٗٚ‬املتبا‪ .١ٜٓ‬نُا إٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تٴعذ َٔ أِٖ‬
‫زلات ايعـش ايشأٖ‪ ,‬ايز‪ٜ ٟ‬ؼٗذ تط‪ٛ‬سات ‪ٚ‬تػ‪ّٝ‬شات طش‪ٜ‬ع‪ ١‬يف مج‪ٝ‬ع فا‪٫‬ت‬
‫اؿ‪ٝ‬ا‪ٚ ,٠‬أؿبشت ايلػ‪ٛ‬ط تؼهٌ دض‪٤‬اً َٔ س‪ٝ‬ا‪ ٠‬اٱْظإ‪ْ ,‬عشاً يهجش‪٠‬‬
‫ايتشذ‪ٜ‬ات اييت ‪ٜٛ‬ادٗٗا يف ٖزا ايعـش‪ .‬يزيو‪ ,‬ؾٗ‪ ٞ‬تهاد تٓتؼش يف كتًـ‬
‫ايب‪٦ٝ‬ات ‪ٚ‬اجملتُعات ‪ٚ‬خاؿ‪ ١‬يف ب‪ ١٦ٝ‬ا٭عُاٍ اييت تتطًب َٔ ايكا‪ُ٥‬ني عً‪ٗٝ‬ا‬
‫ايتؿاعٌ املباػش َع ايٓاغ‪َ ,‬جٌ املعًُني ‪ٚ‬املعًُات عً‪ٚ ٢‬د٘ اــ‪ٛ‬ق ايّز‪ٜٔ‬‬
‫‪ٜ‬عًُ‪ ٕٛ‬يف طًو ايتعً‪ ِٝ‬يف َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪.١ٝ‬‬
‫‪ٜٚ‬ٴعذُّ َ‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع ايلػط ايٓؿظ‪ َٔ )Stress( ٞ‬امل‪ٛ‬اك‪ٝ‬ع رات ا٭ُٖ‪١ٝ‬‬
‫ايهبرل‪ ٠‬يف اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬املعاؿش‪ٚ ,٠‬خـ‪ٛ‬ؿاً يف ايعك‪ٛ‬د ا٭خرل‪ َٔ ٠‬ايكشٕ املاك‪,ٞ‬‬
‫‪ٚ‬ريو ملا ي٘ َٔ آثاس طًب‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬س‪ٝ‬ا‪ ٠‬ا٭ؾشاد ايؼخـ‪ٚ ١ٝ‬اٱدتُاع‪ ,١ٝ‬إكاؾ‪١‬‬
‫إىل تأثرل‪ ٙ‬عً‪ ٢‬إْتاد‪ٝ‬تِٗ ‪ٚ‬ؼـ‪ ًِٗٝ‬ا٭نادمي‪ .ٞ‬ؾكذ أدش‪ٜ‬ت ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ‬
‫ايذساطات ايٓعش‪ٚ ١ٜ‬ايتذش‪ٜ‬ب‪ ١ٝ‬بٗذف تظً‪ٝ‬ط ايل‪ ٤ٛ‬عً‪ ٢‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫‪26‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫اييت ‪ٜ‬عاْ‪َٗٓ ٞ‬ا بعض أؾشاد اجملتُع‪ٚ ,‬أطاي‪ٝ‬ب ايتعاٌَ أ‪ٚ‬ايتعا‪ٜ‬ؽ َعٗا‪ .‬س‪ٝ‬ح‬
‫‪ٜ‬ش‪ ٣‬املختـّ‪ ٕٛ‬يف ٖزا اجملاٍ َٔ أَجاٍ‪ٖ":‬اْع ط‪)Selye,1994( "ًٞٝ‬‬
‫‪"ٚ‬س‪ٚ‬تش" (‪"ٚ )Rutter,1981‬ؾ‪ُٝٝ‬إ"( ‪ٚ )Fimian,1986‬ا٭ػ‪ٍٛ‬‬
‫(‪ )5551‬إٔ ايعٓاؿش ايش‪ٝ٥‬ظ‪ ١‬اييت تؼهٌ أ‪َٛ ٟ‬قـ كاغط تٓشـش يف َـادس‬
‫امل‪ٛ‬قـ ايلاغط ‪ٚ‬إطتذاب‪ ١‬ايؿشد شلزا امل‪ٛ‬قـ‪ َٔٚ ,‬د‪ٖ ٕٚ‬ز‪ ٜٔ‬ايعاًَني‬
‫فتُعني ‪ٜ ٫‬ه‪ٖٓ ٕٛ‬اى َ‪ٛ‬اقـ كاغط‪ ,١‬س‪ٝ‬ح إٔ َـادس ايلػ‪ٛ‬ط مبؿشدٖا ‪٫‬‬
‫تؼهٌ كػ‪ٛ‬طاً‪ .‬نُا إٔ ؿذ‪ٚ‬س إطتذاب‪ ١‬ػخف َعني مل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ٖ‪ ٛ‬ايز‪ٟ‬‬
‫هعًٓا ْكشس إٕ نإ ٖزا ايؼخف ‪ٜ‬عاْ‪ َٔ ٞ‬ايلػ‪ٛ‬ط أّ ‪ .٫‬نُا إٔ اشلذف َٔ‬
‫إداس‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ٫ ١ٝ‬ميهٔ إٔ ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬بايكلا‪ ٤‬عً‪ٗٝ‬ا ْٗا‪ٝ٥‬اً ‪ ,‬ؾاؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬تـبح‬
‫ب‪َ ٬‬عٓ‪ َٔ ٢‬د‪ ٕٚ‬كػ‪ٛ‬ط إهاب‪ ١ٝ‬تتؼهٌ َعٗا‪,‬أ‪ ٚ‬كػ‪ٛ‬ط طًب‪ْ ١ٝ‬ظتذ‪ٝ‬ب شلا‬
‫‪ٚ‬ما‪ ٍٚ‬ايتػًب عً‪ٗٝ‬ا أ‪ ٚ‬ايتعا‪ٜ‬ؽ َعٗا (ا٭ػ‪ .)11-51 :5551,ٍٛ‬نُا إٔ‬
‫ايه‪ٝ‬ؿ‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬ذسى بٗا ايؿشد ‪ٚ‬ايعش‪ٚ‬ف ‪ٚ‬املتػ‪ّٝ‬شات احمل‪ٝ‬ط‪ ١‬ب٘ تًعب د‪ٚ‬ساً َُٗ ًا‬
‫يف ته‪ ٜٔٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬عٓذ ا٭ؾشاد‪ .‬ؾذ‪ٚ‬س ايعكٌ ‪ٚ‬ايه‪ٝ‬ؿ‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬تعاٌَ بٗا‬
‫ايؿشد َع امل‪ٛ‬قـ تٓعهع عً‪ ٢‬سد‪ٚ‬د ؾعً٘ ‪ٚ‬اٯثاس املذلتب‪ ١‬عً‪ ٢‬ريو‬
‫(ايعازل‪.)1256:951,ٞ‬‬
‫‪ٜٚ‬زنش نٌ َٔ َاط‪٬‬ؾ ‪ٚ ,‬دانظ‪Maslach and Jckson, ( ٕٛ‬‬
‫‪ )1981, 99-113‬أْ٘ ‪ٚ‬نٓت‪ٝ‬ذ‪ ١‬يعش‪ٚ‬ف ايعٌُ ؾإٕ نجرلاً َٔ املعًُني‬
‫هذ‪ ٕٚ‬إٔ َؼاعشِٖ ‪ٚ‬إػاٖاتِٗ م‪ ٛ‬أْؿظِٗ ‪ٚ‬ت‪َٝ٬‬زِٖ ‪ٚ‬م‪َٓٗ ٛ‬تِٗ قذ‬
‫أؿبشت أنجش طًب‪ ١ٝ‬مما ناْت عً‪ .٘ٝ‬ؾكذ ‪ٜ‬عٗش يذ‪ ِٜٗ‬إْؿعا‪٫‬ت ْؿظ‪١ٝ‬‬
‫كتًؿ‪َ ,١‬جٌ‪ :‬ايػلب‪ ,‬ايكًل‪ ,‬قً‪ ١‬اؿ‪ ,١ًٝ‬اٱْضعاز‪ ,‬أ‪ ٚ‬تجب‪ٝ‬ط ايعضّ‪ َٔٚ ,‬ثِ‬
‫ؾكذ ‪ٜ‬ؿكذ‪ ٕٚ‬ايذاؾع‪ ١ٝ‬م‪ ٛ‬اٱلاص يف عًُِٗ‪ ٤٫٪ٖٚ ,‬ا٭ػخاق ‪ٜٛ‬ؿؿ‪ ٕٛ‬بأِْٗ‬
‫‪ٜ‬عاْ‪ َٔ ٕٛ‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‪ٚ .‬أظٗشت ايذساط‪ ١‬اييت أدشاٖا نٌ َٔ ؾ‪ْٛ‬تاْا ‪ٚ‬أب‪ٛ‬‬
‫طش‪ٜ‬ع إٔ بني نٌ أسبع‪َ ١‬ذسطني ‪ٜٛ‬دذ َذسغ ‪ٜ‬ذسى كػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪ ١‬ايتذس‪ٜ‬ع‬

‫‪27‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫يف أعً‪َ ٢‬ظت‪ٜٛ‬اتٗا ‪ٚ‬أخطشٖا( ‪Fontana & Abouserie, 1993,‬‬

‫‪ .)261-270‬نُا أثبتت دساط‪ ( ١‬ايذط‪ٛ‬ق‪ ٞ‬ايؼاؾع‪ ):95 :5554 ,ٞ‬أْ٘ ‪٫‬‬
‫تهاد ؽً‪َ ٛ‬ذسط‪َُٗ ١‬ا ناْت‪َ َٔ ,‬ذسغ ‪ٚ‬اسذ عً‪ ٢‬ا٭قٌ ‪ٜ‬عاْ‪ ٞ‬كػطاً ساداً‪,‬‬
‫‪ٚ‬إٔ بني نٌ مخظ‪َ ١‬ذسطني ‪ٜٛ‬دذ َذسغ ‪ٜ‬عاْ‪ ٞ‬كػطاً ساداً‪ٚ .‬تؼرل دساط‪١‬‬
‫محا‪ٜ‬ذ‪ )199 ::955(٠‬إٔ دساطات َاط‪٬‬ؾ (‪)Maslach, 1982‬‬
‫وبايهس(‪ٚ )Pines,2004‬تظذًش ‪ٚ‬ب‪)Tisgler and Bill, 1989( ٌٝ‬‬
‫ب‪ّٓٝ‬ت بإّٔ ايلػط غايب ًا َا ‪ٜ‬تعشّض ي٘ املعًُ‪ ٕٛ‬املتشُّظ‪ٚ ٕٛ‬ا٭نؿا‪ٚ ٤‬املخًـ‪ٕٛ‬‬
‫يف ايعٌُ بظبب ايعش‪ٚ‬ف ايـعب‪ ١‬اييت ت‪ٛ‬ادِٗٗ‪ٜٚ .‬زنش (ايهب‪ٝ‬ظ‪::991 ,ٞ‬‬
‫‪ ) 539‬إٔ َٔ ْتا‪٥‬ر كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ خًل ساي‪ َٔ ١‬عذّ ايت‪ٛ‬اصٕ بني ايؿشد‬
‫‪ٚ‬قذسات٘ ‪ٚ‬سادات٘ ‪ٚ‬ت‪ٛ‬قعات٘ َٔ دٗ‪ٚ ,١‬بني َا ‪ٜ‬طًب َٓ٘ ايك‪ٝ‬اّ ب٘ َٔ دٗ‪١‬‬
‫أخش‪ٜٚ .٣‬ؼرل (ايظعادات‪ ):991 ,‬بإٔ عًُا‪ ٤‬ايٓؿع أػاس‪ٚ‬ا إىل إٔ اؾٗذ‬
‫ايعـيب ايز‪ٜ ٟ‬ـشؾ٘ املعًِ يف ايتعً‪ ِٝ‬خ‪ ٍ٬‬طاع‪ ١‬صَٓ‪ٚ ١ٝ‬اسذ‪ٜ ٠‬عادٍ اؾٗذ‬
‫ايز‪ٜ ٟ‬كل‪ ٘ٝ‬أ‪َٛ ٟ‬ظـ آخش ‪ٜ‬عٌُ بإسذ‪ ٣‬اي‪ٛ‬ظا‪٥‬ـ اٱداس‪ ١ٜ‬ا٭خش‪ ٣‬خ‪ٍ٬‬‬
‫أنجش َٔ ‪ٚ ّٜٛ‬اسذ‪ٚ .‬يف ك‪ ٤ٛ‬ريو ‪ٜ‬ظًط ايباسح ايل‪ ٤ٛ‬عً‪ ٢‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪١‬‬
‫دٖ‪ٛ‬ى ‪ ,‬بٗذف ايتعشّف عً‪ ٢‬طب‪ٝ‬ع‪ٖ ١‬ز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بهٌ َٔ‬
‫املتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪(١ٝ‬ايعُش‪ٚ ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ ,١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬اؾٓع)‪ٚ ,‬أثش‬
‫ايتؿاعٌ بني ٖز‪ ٙ‬املتػ‪ّٝ‬شات ‪ ,‬أَ‪ ً٬‬يف اي‪ٛ‬ؿ‪ ٍٛ‬إىل س‪َ ١ٜ٩‬تهاًَ‪ ١‬س‪ ٍٛ‬طب‪ٝ‬ع‪١‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ‪َٚ‬ظت‪ٛ‬اٖا يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ايز‪ٜ ٟ‬تـذّ‪ ٣‬شلا ايباسح بايبشح اؿاي‪.ٞ‬‬
‫‪َ ‬ؼهً‪ ١‬ايبشح‪:‬‬
‫سع‪َٛ ٞ‬ك‪ٛ‬ع كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ بإٖتُاّ َتضا‪ٜ‬ذ َٔ قبٌ ايباسجني خ‪ٍ٬‬‬
‫ايعك‪ٛ‬د ايج‪٬‬ث‪ ١‬املاك‪ٜٚ ,١ٝ‬شدع ٖزا اٱٖتُاّ إىل َا ‪ٜٓ‬ذِ عٔ كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‬
‫َٔ آثاس عً‪ ٢‬طً‪ٛ‬ى ايعاًَني ‪َٛٚ‬قؿِٗ ػا‪ ٙ‬عًُِٗ ‪٪َٚ‬طظاتِٗ‪ٜٚ .‬عذ َ‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع‬
‫‪28‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ َذخ‪ َٔ ً٬‬املذاخٌ املعاؿش‪ ٠‬يذساط‪ ١‬املٓعُات اؿذ‪ٜ‬ج‪ ١‬يف ايعً‪ّٛ‬‬
‫اٱدتُاع‪ٚ ,١ٝ‬ريو ٭ٕ تًو املٓعُات تظع‪ ٢‬يتشك‪ٝ‬ل أٖذاؾٗا َٔ خ‪ ٍ٬‬اؾٗ‪ٛ‬د‬
‫ايبؼش‪ٚ .١ٜ‬اٱْظإ ميجٌ أِٖ ‪ٚ‬أغً‪ ٢‬عٓاؿش اٱْتاز ؾ‪ٗٝ‬ا‪ َٔٚ .‬ثِّ‪ ,‬ؾإَّٕ اـًٌ‬
‫ايز‪ٜ ٟ‬ـ‪ٝ‬ب اٱْظإ ْت‪ٝ‬ذ‪ ١‬يلػ‪ٛ‬ط ايعٌُ ‪ٜٓ‬عهع بؼهٌ َباػش عً‪ ٢‬أدا‪٤‬‬
‫امل‪٪‬طظ‪ٚ ١‬قذستٗا عً‪ ٢‬ايته‪ّٝ‬ـ َع ايعش‪ٚ‬ف ايب‪ ١ٝ٦ٝ‬املتػ‪ّٝ‬ش‪ٚ ٠‬كُإ بكا‪ٗ٥‬ا‬
‫‪ٚ‬إطتُشاسٖا‪.‬‬
‫‪ٚ‬تٴعذُّ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ َٔ ِٝ‬أنجش املٗٔ إثكا‪ ً٫‬بلػ‪ٛ‬ط ايعٌُ ْعشاً ملا تٓط‪ٟٛ‬‬
‫عً‪ٗٝ‬ا َٔ أعبا‪َٚ ٤‬تطًبات ‪َٚ‬ظ‪ٚ٪‬ي‪ٝ‬ات بؼهٌ َظتُش‪ ,‬ا٭َش ايز‪ٜ ٟ‬تطًب‬
‫َظت‪ٜٛ‬ات عاي‪ َٔ ١ٝ‬ايهؿا‪٤‬ات ‪ٚ‬املٗاسات ايؿٓ‪ٚ ١ٝ‬ايؼخـ‪ َٔ ١ٝ‬داْب املعًِ‪.‬‬
‫‪ ١َٓٗٚ‬ايتعً‪ ِٝ‬يف املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ َٔ ١ٝ‬املٗٔ اييت ته‪ ٕٛ‬أعبا‪ٖ٩‬ا صا‪٥‬ذ‪ ٠‬يف‬
‫ايٓ‪ٛ‬ع‪ٚ ١ٝ‬اٱْتاز‪ٚ ,‬بايتط‪ٛ‬س ايظش‪ٜ‬ع ملعا‪ٜ‬رل أدا‪ ٤‬ايعٌُ‪ٚ ,‬بايتاي‪ ٞ‬ته‪َ ٕٛ‬ـش‪ٛ‬ب‪١‬‬
‫بايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬عً‪َ ٢‬ععِ املعًُني‪ ,‬إ‪ ّ٫‬إٔ املعًُني ىتًؿ‪ ٕٛ‬يف إطتذابتِٗ‬
‫يًُـادس امل‪ٛ‬يذ‪ ٠‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬بػض ايٓعش عٔ قذس‪ ٠‬املعًِ عً‪َٛ ٢‬ادٗ‪١‬‬
‫امل‪ٛ‬اقـ املختًؿ‪ ,١‬ؾإٕ يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬أثاسٖا ايظًب‪ٚ ١ٝ‬اييت ‪ٜٓ‬بػ‪ ٞ‬ايتعاٌَ‬
‫َعٗا ٱبكا‪ٗ٥‬ا بأقٌ َظت‪ ٣ٛ‬ممهٔ ‪ٚ‬خاؿ‪ ١‬يف ب‪ ١٦ٝ‬ايعٌُ‪.‬‬
‫إٕ ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬ميٓع ايته‪ّٝ‬ـ َع ايزات ‪َٚ‬ع ايب‪ ١٦ٝ‬احمل‪ٝ‬ط‪ ١‬بايٓظب‪١‬‬
‫يٲْظإ ايعاد‪ ,ٟ‬ؾه‪ٝ‬ـ ا٭َش بايٓظب‪ ١‬يًُعًُني ‪ٚ‬املعًُات؟ ‪ٚ‬إٕ املعًُني‬
‫‪ٚ‬املعًُات يف إقً‪ ِٝ‬نشدطتإ ‪ٜ‬ع‪ٝ‬ؼ‪ ٕٛ‬ؼت ظش‪ٚ‬ف ط‪ٝ‬اط‪ٚ ١ٝ‬إقتـاد‪١ٜ‬‬
‫‪ٚ‬تشب‪ ١ٜٛ‬ؿعب‪ٚ ١‬غرل َظتكش‪ ,٠‬تظبب شلِ ايلػط ايٓؿظ‪ٚ ,ٞ‬ػعٌ َـادس‪ٙ‬‬
‫ايزات‪ٚ ١ٝ‬امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع‪َ ١ٝ‬ت‪ٛ‬ؾش‪ ٠‬يف س‪ٝ‬اتِٗ ؼت ٖز‪ ٙ‬ايعش‪ٚ‬ف ايـعب‪ ١‬عً‪٢‬‬
‫َظت‪ ٣ٛ‬ايب‪ ١٦ٝ‬ايطب‪ٝ‬ع‪ٚ ١ٝ‬اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬ايذلب‪ ١ٜٛ‬اييت مياسغ ايعٌُ ايذلب‪ٟٛ‬‬
‫ؾ‪ٗٝ‬ا‪ ,‬س‪ٝ‬ح أِْٗ نػرلِٖ ‪ٜ‬تأثش‪ ٕٚ‬مبا هش‪ ٟ‬س‪ٛ‬شلِ َٔ تػ‪ّٝ‬شات ‪ٜٚ‬تعشّك‪ٕٛ‬‬
‫يلػ‪ٛ‬ط كتًؿ‪ ١‬ميهٔ إٔ تع‪ّٛ‬قِٗ يف أدا‪ٚ ِٗ٥‬د‪ٚ‬سِٖ املٓؼ‪ٛ‬د‪.‬‬

‫‪29‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬بٓا‪٤‬ٶ عً‪ ٢‬ريو‪ ,‬ؾكذ أظٗشت ايذساطات ايظابك‪ ١‬تبا‪ٜٓ‬اً ‪ٚ‬اكشاً يف َظت‪٣ٛ‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف املذاسغ عً‪ ٢‬إخت‪٬‬ف َشاسًٗا‬
‫ايتعً‪ٖٚ ,١ُٝٝ‬ز‪ ٙ‬ايؿش‪ٚ‬م يف َظت‪ ٣ٛ‬ايٓتا‪٥‬ر ؽتًـ َٔ دساط‪ ١‬إىل أخش‪ .٣‬ؾكذ‬
‫أػاست بعض ايذساطات إىل ‪ٚ‬د‪ٛ‬د َظت‪ٜٛ‬ات َشتؿع‪ َٔ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫ع‪ٓٝ‬ات عجٗا‪ٚٚ ,‬دذت بعض ايذساطات ا٭خش‪َ ٣‬ظت‪ٜٛ‬ات َت‪ٛ‬طط‪َٔ ١‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط‪ ,‬ب‪ُٓٝ‬ا بعلٗا اٯخش ‪ٚ‬دذت َظت‪ٜٛ‬ات َٓخؿل‪ َٔ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪٣‬‬
‫املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‪ .‬نُا ‪ٚ‬دذت بعض ايذساطات إٔ َٔ بني ايع‪ٛ‬اٌَ اييت تض‪ٜ‬ذ‬
‫َٔ ػذّ‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‪ ,‬نجرل‪َٚ ٠‬تٓ‪ٛ‬ع‪َٗٓ ,١‬ا‪:‬‬
‫اي‪ٛ‬كع املاي‪ ٞ‬املٓخؿض‪ٚ ,‬سذِ ايعب‪ ٤‬ايتعً‪ ُٞٝ‬ايهبرل‪ٚ ,‬عذد ايط‪٬‬ب يف ايــ‪,‬‬
‫‪ٚ‬ايع‪٬‬قات املت‪ٛ‬تش‪َ ٠‬ع ايضَ‪ٚ ٤٬‬اٱداس‪ٚ ,٠‬بٴعذ املذسط‪ ١‬عٔ َٓطك‪ ١‬ايظهٔ‪,‬‬
‫‪ٚ‬اي‪ٛ‬كع ا‪٫‬دتُاع‪ ٞ‬يًُعًِ ‪ٚ‬املعًُ‪ٚ ١‬غرل ريو َٔ ايع‪ٛ‬اٌَ اييت ت‪٪‬ثّش يف ص‪ٜ‬اد‪٠‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف املذاسغ يف املشاسٌ ايتعً‪١ُٝٝ‬‬
‫املختًؿ‪ . ١‬ؾعً‪ ٢‬طب‪ ٌٝ‬املجاٍ ‪ ,‬أظٗشت دساط‪ ١‬أ‪ٚ‬ي‪ٝ‬ـ ‪ٚ ,‬آخش‪ٜٔ‬‬
‫(‪ )Olive Taabu Baraza,et al,2016‬اييت أدش‪ٖٚ‬ا عً‪ ٢‬عذد َٔ‬
‫املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف ن‪ٝٓٝ‬ا إٔ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬نإ َشتؿعاً يذ‪٣‬‬
‫ايع‪ ,١ٓٝ‬س‪ٝ‬ح بًؼ ْظب‪ ١‬إْتؼاس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ايٓامج‪ ١‬عٔ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ِٝ‬‬
‫بـ( ‪ ,)%12،13‬نُا أػاست ْتا‪٥‬ر دساط‪ْ ١‬اد‪ٛ‬سد‪ )Njorge, 2015 (ٞ‬إىل‬
‫َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ع‪ ١ٓٝ‬عج٘ َٔ املعًُني نإ َشتؿعاً‪ ,‬نزيو‬
‫ب‪ّٓٝ‬ت ْتا‪٥‬ر دساط‪ٚ )Aftab& Katoon, 2013) ١‬د‪ٛ‬د َظت‪ٜٛ‬ات َشتؿع‪١‬‬
‫َٔ ايلػ ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني يف املذاسغ اشلٓذ‪ .١ٜ‬نُا أظٗشت ْتا‪٥‬ر‬
‫بعض ايذساطات ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م ‪ٚ‬اكش‪ ١‬بني كػ‪ٛ‬ط املعًُني ‪ ٚ‬املعًُات ‪ ,‬ؾبعلٗا‬
‫أػاست إىل ‪ٚ‬د‪ٛ‬د َظت‪ٜٛ‬ات َتضا‪ٜ‬ذ‪ َٔ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ ٣‬املعًُني‪ٚ ,‬بعلٗا اٯخش‬
‫أػاست إىل إٔ املعًُات أنجش عشك‪ ١‬يًلػ‪ٛ‬ط َٔ املعًُني‪ .‬ب‪ُٓٝ‬ا أػاست ْتا‪٥‬ر‬
‫دساطات أخش‪ ٣‬إىل عذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م بني املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫‪31‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايٓؿظ‪ .١ٝ‬ؾعً‪ ٢‬طب‪ ٌٝ‬املجاٍ‪ ,‬ؾكذ نؼؿت دساط‪( ١‬ايض‪ٜٛ‬د‪ ):993, ٟ‬عٔ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د‬
‫َظت‪ٜٛ‬ات َشتؿع‪ َٔ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬اٱسذلام ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ ٞ‬ايذلب‪١ٝ‬‬
‫اـاؿ‪ ١‬يف قاؾع‪ ١‬ايهشى يف ا٭سدٕ ‪ .‬ب‪ُٓٝ‬ا أظٗشت دساط‪( ١‬ا٭سظٔ‪):951,‬‬
‫‪ٚ‬د‪ٛ‬د َظت‪َ ٣ٛ‬شتؿع َٔ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ ٞ‬املشسً‪ ١‬اٱبتذا‪ ١ٝ٥‬يف‬
‫اؾضا‪٥‬ش ‪ٜ‬كذّس بـ( ‪ .)%22‬ب‪ُٓٝ‬ا أظٗشت ْتا‪٥‬ر دساط‪ ١‬ؾإ دات تشإ‬
‫(‪ٚ )Van Dat Tran, 2015‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م بني املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ,١ٝ‬دا‪٤‬ت ٖز‪ ٙ‬ايؿش‪ٚ‬م يـاحل ايزن‪ٛ‬س‪ ,‬س‪ٝ‬ح نإ ايزن‪ٛ‬س أنجش‬
‫كػ‪ٛ‬طاً ‪ٚ‬أنجش سكاً عٔ ايعٌُ ايتعً‪ٚ ,ُٞٝ‬أنجش إدٗاداً‪ ,‬ب‪ُٓٝ‬ا ناْت املعًُات أقٌ‬
‫سكاً عٔ ايعٌُ ايتعً‪ٚ ُٞٝ‬نؼؿت دساط‪ ١‬أد‪ٜ‬ظ‪ٜٚ ٕٛ‬اْهرلا‬
‫)‪ )Addison&Yankyera,2015‬اييت أدش‪ٜ‬ت عً‪ ٢‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬املعًُني يف‬
‫غاْا عٔ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د َظت‪ٜٛ‬ات َشتؿع‪ َٔ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َ َٔ ١ٝ‬عًُات املشسً‪١‬‬
‫دساط‪١‬‬ ‫ْتا‪٥‬ر‬ ‫أظٗشت‬ ‫ب‪ُٓٝ‬ا‬ ‫‪ٚ‬اٱعذاد‪.١ٜ‬‬ ‫اٱبتذا‪١ٝ٥‬‬
‫(‪ )Alexander-Stamatios & Marina, 2013‬إٔ َعًُ‪ ٞ‬املشسً‪١‬‬
‫اٱبتذا‪ٚ ١ٝ٥‬املت‪ٛ‬طط‪ ١‬يذ‪َ ِٜٗ‬ظت‪ٜٛ‬ات أعً‪ َٔ ٢‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َ ١ٝ‬كاسْ‪١‬‬
‫بايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يًُعًُات‪ .‬نُا أظٗشت ْتا‪٥‬ر ايذساط‪ ١‬اييت قاّ بٗا أْ‪ ٞ‬من‪, ٛ‬‬
‫‪ٚ‬أْ‪ٓٝ‬انا( ‪ )Nwimo&Onwunaka,2015‬إٔ َعًُ‪ ٞ‬املذاسغ ايجاْ‪١ٜٛ‬‬
‫يذ‪َ ِٜٗ‬ظت‪ َٔ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط أعً‪َ َٔ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ ٣‬اٱْاخ‪ .‬ب‪ُٓٝ‬ا‬
‫تعاسكت ْتا‪٥‬ر بعض ايذساطات س‪ ٍٛ‬ايؿش‪ٚ‬م بني املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف َظت‪٣ٛ‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬س‪ٝ‬ح أظٗشت ْتا‪٥‬ر دساط‪ )Ahmdy ,et,al,2007( ١‬إٔ‬
‫املعًُات أنجش كػ‪ٛ‬طاً ْؿظ‪ْ ١ٝ‬اػ‪ ١٦‬عٔ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ َٔ ِٝ‬ايزن‪ٛ‬س‪ٚ .‬بايٓظب‪١‬‬
‫ملتػ‪ّٝ‬ش طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ١‬ؾكذ أػاست بعض ايذساطات إٔ املعًُني ر‪ ٟٚ‬اـدل‪ ٠‬ا٭قٌ‬
‫أنجش عشك‪ ١‬يًلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ايٓامج‪ ١‬عٔ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ,ِٝ‬ؾكذ أػاست‬
‫دساط‪ْ( ١‬عُ‪ٚ , ٞ‬ا٭ػكش‪ ):955 ,‬إىل إٔ املعًُني ايز‪ ٜٔ‬يذ‪ ِٜٗ‬طٓ‪ٛ‬ات خذَ‪١‬‬

‫‪31‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫يف طًو ايتعً‪ ِٝ‬أنجش عشك‪ ١‬يًلػ‪ٛ‬ط َٔ املعًُني ر‪ ٟٚ‬اـدل‪ ٠‬ا٭نجش َٔ‬
‫عؼش‪ ٜٔ‬طٓ‪ .١‬نُا أػاست بعض ايذاسطات إىل إٔ امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬يًُعًِ قذ ‪٪ٜ‬ثّش‬
‫يف ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬أ‪ ٚ‬خؿض َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ .١ٝ‬ؾذساط‪ (١‬غطاغ‪,‬‬
‫‪ٚ‬ف‪ٛ‬د‪ٚ ,):99:,١‬دساط‪َ( ١‬كذاد ‪ٚ,‬خً‪ٝ‬ؿ‪ ):95:, ١‬أػاست ْتا‪٥‬ذُٗا بعذّ‬
‫‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م داي‪ ١‬بني املعًُني يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تعض‪ ٣‬إىل امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬
‫دساط‪١‬‬ ‫ْتا‪٥‬ر‬ ‫أػاست‬ ‫ب‪ُٓٝ‬ا‬ ‫يًُعًُني‪.‬‬
‫(‪ )Olive Taabu Baraza,etal,2016‬إىل ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م يف ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يًُعًُني يف ن‪ٝٓٝ‬ا سظب امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ,ٞ‬ؾاملعًُ‪ ٕٛ‬ايز‪ ٜٔ‬يذ‪ٌٖ٪َ ِٜٗ‬‬
‫تعً‪َٓ ُٞٝ‬خؿض أنجش عشك‪ ١‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ َٔ ١ٝ‬املعًُني ايز‪ ٜٔ‬يذ‪ِٜٗ‬‬
‫تأٖ‪َ ٌٝ‬شتؿع‪ .‬نزيو أػاست ْتا‪٥‬ر دساط‪ًَٝٝ ١‬ظٓت ( ‪ )Milicent,2013‬إىل‬
‫‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م داي‪ ١‬بني املعًُني تعض‪ ٣‬إىل امل‪ ٌٖ٪‬ايتعً‪ٚ ,ُٞٝ‬خدل‪ ٠‬ايتعً‪.ِٝ‬‬
‫‪ٚ‬بٓا‪٤‬ٶ عً‪َ ٢‬ا طبل‪ ,‬وا‪ ٍٚ‬ايباسح ايتـذ‪ ٟ‬شلزا ايبشح بٗذف ايتعّشف إىل‬
‫َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪١‬‬
‫دٖ‪ٛ‬ى‪ٚ ,‬ع‪٬‬ق‪ ١‬ريو ببعض املتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪ ,١ٝ‬نايعُش‪ٚ ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪,١‬‬
‫‪ٚ‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬اؾٓع‪َٚ ,‬عشؾ‪ ١‬أثش تًو ايع‪ٛ‬اٌَ اييت تًعب د‪ٚ‬ساً س‪ٝ٥‬ظ‪ٝ‬اً يف‬
‫إستؿاع أ‪ ٚ‬إنؿاض َظت‪ٖ ٣ٛ‬ز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ٖ ٣‬ز‪ ٙ‬ايؿ‪ َٔ ١٦‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‬
‫املظتٗذؾني يف ايبشح اؿاي‪.ٞ‬‬
‫‪ٚ‬بٓا‪٤‬ٶ عً‪ ٢‬نٌ َا طبل‪ ,‬ؾإٕ ايباسح ‪ٜ‬ـ‪ٛ‬ؽ َؼهً‪ ١‬عج٘ يف ايظ‪٪‬ايني‬
‫اٯت‪ٝ‬ني‪- :‬‬
‫‪َ -5‬ا َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف َذاسغ املشسً‪١‬‬
‫ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى؟‬

‫‪32‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪َ -:‬ا َظت‪ ٣ٛ‬تًو ايلػ‪ٛ‬ط تبعاً يًُتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪( ١ٝ‬ايعُش‪ ,‬طٓ‪ٛ‬ات‬
‫اـذَ‪ ,١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬اؾٓع‪َٚ ,‬اٖ‪ ٛ‬أثش ايتؿاعٌ شلز‪ ٙ‬املتػ‪ّٝ‬شات ؟‬

‫‪ ‬أُٖ‪ ١ٝ‬ايبشح‪:‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ظاٖش‪ ٠‬إْظاْ‪ ١ٝ‬قذمي‪َٛ ١‬د‪ٛ‬د‪َ ٠‬ع ‪ٚ‬د‪ٛ‬د اٱْظإ‬
‫رات٘‪ ,‬يك‪ ٍٛ‬طبشاْ٘ ‪ٚ‬تعاىل‪﴿ :‬يكذ خًكٓا اٱْظإ يف نبذ﴾ ط‪ٛ‬س‪ ٠‬ايبًذ‪ ,‬اٯ‪,٤ ١ٜ‬‬
‫إ‪ ّ٫‬إٔ اإليتمام بٗا ب‪ٛ‬ؿؿٗا فا‪ ً٫‬يًبشح ٖ‪ ٛ‬ايز‪ ٟ‬ميكو إٔ ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬سذ‪ٜ‬جاً ْظب‪ٝ‬اً‪,‬‬
‫‪ٚ‬ريو لتغري زلات اجملتُع يف اي‪ٛ‬قت ايشأٖ ‪,‬س‪ٝ‬ح يشًد ايعامل اليوم العديد‬
‫َٔ ايتط‪ٛ‬سات ايعًُ‪ٚ ١ٝ‬ايتهٓ‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬اييت إْعهظت عً‪ ٢‬نجرل َٔ د‪ٛ‬اْب اؿ‪ٝ‬ا‪٠‬‬
‫املختًؿ‪ ,١‬ممّا دعٌ ايهجرل َٔ ايباسجني ‪ٜ‬ـؿ‪ ٕٛ‬ايكشٕ اؿاي‪ ٞ‬بأْ٘ عـش‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يزيو أؿبشت َٔ ايع‪ٛ‬اٖش اييت تتطًب َٔ اٱْظإ ايتعا‪ٜ‬ؽ‬
‫َعٗا‪ٚ ,‬تط‪ٜٛ‬ش نؿا‪َ ٠٤‬ع‪ ١ٓٝ‬يًتعاٌَ َعٗا (طؼط‪ٛ‬ؾ ‪َٚ‬ضاٖش‪.):9 ::959 ,٠‬‬
‫إٕ كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ زل‪ َٔ ١‬زلات ايعـش اؿذ‪ٜ‬ح‪ ,‬س‪ٝ‬ح ‪ٜ‬طًل عً‪ٗٝ‬ا بعض‬
‫ايباسجني ايكاتٌ ايـاَت (‪ ()The Silent Killer‬ايعت‪ٝ‬يب‪.)53365553,‬‬
‫‪ٜٚ‬عذ ايلػط ايٓؿظ‪ْٚ ٞ‬تا‪٥‬ذ٘ عً‪ ٢‬ا٭ؾشاد َٔ امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬عات اشلاَ‪ ١‬اييت‬
‫ػػًت باٍ ايعًُا‪ٚ ٤‬ايباسجني يف فا‪٫‬ت ايـش‪ٚ ١‬عًِ ايٓؿع‪ ,‬إر تؼرل‬
‫اٱسـا‪ٝ٥‬ات ايعامل‪ ١ٝ‬إٔ(‪ َٔ )%49‬ا٭َشاض اؿذ‪ٜ‬ج‪ ١‬طببٗا ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪,١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬إّٔ(‪َ َٔ )%19‬ؼه‪٬‬ت املشك‪ ٢‬املشادعني يٮطبا‪ٚ ٤‬املظتؼؿ‪ٝ‬ات ْاػ‪ ١‬عٔ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ,١ٝ‬إٔ ( ‪ َٔ )%:1‬أؾشاد اجملتُع ‪ٜ‬عاْ‪ ٕٛ‬ػه‪ َٔ ً٬‬أػهاٍ‬
‫ايلػط ايٓؿظ‪ٚ .ٞ‬تؼرل اٱسـا‪٤‬ات ا٭َش‪ٜ‬ه‪ ١ٝ‬إٔ (‪ )%19‬أ‪ ٚ‬أنجش َٔ ا٭ؾشاد يف‬
‫اي‪ٜ٫ٛ‬ات ا٭َش‪ٜ‬ه‪ٜ ١ٝ‬عاْ‪ َٔ ٕٛ‬عشض عً‪ ٢‬ا٭قٌ َٔ أعشاض اٱكطشابات‬

‫‪33‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايظ‪ٝ‬ه‪ٛ‬ط‪َٛ‬ات‪ٚ , )Psychosomatic( ١ٝ‬إٔ( ‪ٜ ٤٫٪ٖ َٔ )%31‬عاْ‪َٔ ٕٛ‬‬

‫أَشاض ْاػ‪ ١‬عٔ ايلػط ايٓؿظ‪ , ٞ‬نايكشس‪ٚ ١‬إكطشابات املعذ‪ٚ ٠‬طشع‪ ١‬دقات‬
‫ايكًب ‪ٚ‬ايـذاع ايؼذ‪ٜ‬ذ ‪ٚ‬ايؼك‪ٝ‬ك‪ٚ ١‬إستؿاع كػط ايذّ ‪ٚ‬آ‪ ّ٫‬ايعٗش‬
‫(ايعض‪ٜ‬ض‪ٚ ,‬أب‪ ٛ‬أطعذ ‪.)54 ::995,‬‬
‫‪ٚ‬إٖتُت اٱداس‪ ٠‬يف املٓعُات اؿذ‪ٜ‬ج‪ ١‬بأطاي‪ٝ‬ب ‪ٚ‬طشم ؼؿ‪ٝ‬ض ايعاًَني‬
‫‪ٚ‬إثاس‪ ٠‬د‪ٚ‬اؾعِٗ ‪ٚ‬ؼك‪ٝ‬ل ايشكا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ٚ ,ٞ‬تُٓ‪َ ١ٝ‬ؼاعش اي‪ ٤٫ٛ‬ايتٓع‪ُٞٝ‬‬
‫يذ‪ ,ِٜٗ‬إٕ ؼك‪ٝ‬ل امل‪٪‬طظ‪ ١‬٭ٖذاؾٗا ‪ ٫‬تأت‪ ٞ‬إ‪ ّ٫‬ب‪ٛ‬د‪ٛ‬د ق‪ ٣ٛ‬عاًَ‪ًَ ١‬تضَ‪١‬‬
‫‪ٚ‬كًـ‪ ١‬٭ٖذاؾٗا‪َٚ ,‬كتٓع‪ ١‬بايظ‪ٝ‬اطات اٱداس‪َٚ ,١ٜ‬تعا‪ٚٚ ١ْٚ‬اثك‪ ١‬يف ق‪ٝ‬ادتٗا‬
‫اٱداس‪ٚ ,١ٜ‬ساك‪ٚ ١ٝ‬آَٓ‪ ١‬مبظتكبًٗا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ٚ .ٞ‬أؿبح ؼك‪ٝ‬ل امل‪٪‬طظ‪ ١‬٭ٖذاؾٗا‬
‫بؿاعً‪ٚ ١ٝ‬نؿا‪ ٠٤‬تتطًب ‪ٚ‬د‪ٛ‬د أؾشاد يذ‪ ِٜٗ‬إػا‪ ٙ‬إهاب‪ ٞ‬م‪ ٛ‬املٗٓ‪ٚ ١‬امل‪٪‬طظ‪١‬‬
‫يتع‪ٚ ِٗٓٝ‬تظاعذِٖ عً‪ ٢‬ؼٌُ كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ يذ‪( ِٜٗ‬بك‪ٝ‬ع‪.)41 ::951 ,ٞ‬‬
‫‪ٚ‬تعذ املذسط‪٪َ ١‬طظ‪ ١‬ادتُاع‪ ١ٝ‬يتشك‪ٝ‬ل أٖذاف َع‪ ١ٓٝ‬ٱػباع بعض‬
‫اٱست‪ٝ‬ادات يف اجملتُع‪ ,‬تك‪ ّٛ‬بتشك‪ٝ‬ل ٖز‪ ٙ‬ا٭ٖذاف َٔ خ‪ ٍ٬‬فُ‪ٛ‬ع‪َٔ ١‬‬
‫ا٭ؾشاد املعًُني ايز‪ٜ ٜٔ‬عًُ‪ ٕٛ‬ؾ‪ٗٝ‬ا‪ ,‬يزيو ؾكذ ‪ٜ‬تعشّض ٖ‪ ٤٫٪‬ا٭ؾشاد إىل‬
‫فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط اييت قذ تع‪ٝ‬ل املذسط‪ ١‬عٔ ؼك‪ٝ‬ل أٖذاؾٗا‪ .‬إٕ املعًِ ٖ‪ٛ‬‬
‫د‪ٖٛ‬ش ايعًُ‪ ١ٝ‬ايذلب‪ٚ ١ٜٛ‬ريو ٭ُٖ‪َٚ ١ٝ‬هاْ‪ ١‬ايذ‪ٚ‬س ايز‪ٜ ٟ‬ك‪ ّٛ‬ب٘ يف ايعًُ‪١ٝ‬‬
‫ايذلب‪ٚ ,١ٜٛ‬تتعذد ‪ٚ‬تتذاخٌ أد‪ٚ‬اس املعًِ بني ايذ‪ٚ‬س املعشيف ‪ٚ‬ايتك‪ٛ‬مي‪ٚ ٞ‬اٱداس‪.ٟ‬‬
‫‪ٜٚ‬تأثّش أدا‪ ٤‬ريو ايذ‪ٚ‬س بايع‪ٛ‬اٌَ ايؼخـ‪ ١ٝ‬يًُعًِ ‪ٚ‬ايبٓا‪ ٤‬اٱدتُاع‪ٞ‬‬
‫‪ٚ‬ايتٓع‪ ُٞٝ‬ملٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬نُٗٓ‪ ١‬تتطًب َظت‪ٜٛ‬ات عاي‪ ١ٝ‬يٲيتشام بٗا‪ٚ .‬نجرلاً‬
‫َا ‪ٜٛ‬اد٘ املعًُ‪ ٕٛ‬يف املذسط‪َٛ ١‬اقـ ‪ٚ‬ظش‪ٚ‬ف عذ‪ٜ‬ذ‪ٜ ٠‬تعشّك‪ ٕٛ‬خ‪٬‬شلا ؿا‪٫‬ت‬
‫َٔ اٱكطشاب ‪ٚ‬ايكًل ‪ٚ‬اـ‪ٛ‬ف ‪ٚ‬اٱسباط ‪ٚ‬ايػلب مما ‪٪ٜ‬ثّش طًباً عً‪ ٢‬سايتِٗ‬
‫ايـش‪ٚ ١ٝ‬ايٓؿظ‪ٚ ,١ٝ‬ايز‪ٜٓ ٟ‬عهع بذ‪ٚ‬س‪ ٙ‬عً‪َ ٢‬ظت‪ٜٛ‬ات أدا‪ ِٗ٥‬يف ايعٌُ‪َٔٚ ,‬‬
‫ثِ ايكذس‪ ٠‬عً‪ ٢‬ؼك‪ٝ‬ل ا٭ٖذاف ايتعً‪ٚ .١ُٝٝ‬تأت‪َ ٞ‬ععِ ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬تشات‬

‫‪34‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫َٔ َـادس َشتبط‪ ١‬بايعٌُ ‪ٚ‬طب‪ٝ‬عت٘‪ ,‬نُا تأت‪ َٔ ٞ‬ايب‪ ١٦ٝ‬اـاسد‪ ١ٝ‬اييت‬
‫ت‪٪‬ثّش عً‪ ٢‬ا٭ؾشاد ‪ٚ‬امل‪٪‬طظات(‪.)Aloulou, et al ,2013, p 10‬‬
‫‪ٚ‬قذ تعذدت َـادس ايلػ‪ٛ‬ط يًُعًِ بني طً‪ٛ‬ى ايت‪َٝ٬‬ز ‪ٚ‬ع‪٬‬قت٘‬
‫بضَ‪ٚ ,٘٥٬‬غُ‪ٛ‬ض ايذ‪ٚ‬س‪ٚ ,‬ا٭عبا‪ ٤‬ايعًُ‪ٚ ١ٝ‬غ‪ٝ‬اب ايتؿاِٖ بني املعًِ ‪ٚ‬اٱداس‪,٠‬‬
‫‪ٚ‬ت‪٪‬د‪ ٟ‬ايلػ‪ٛ‬ط اييت ‪ٜ‬تعشّض شلا املعًِ يف َٗٓت٘ إىل إطتٓضاف دظُ‪ٚ ٞ‬إْؿعاي‪,ٞ‬‬
‫أِٖ َعاٖش‪ ٙ‬ؾكذإ اٱٖتُاّ بايت‪َٝ٬‬ز ‪ٚ‬تبًذ املؼاعش ‪ْٚ ,‬كف ايذاؾع‪ٚ ١ٝ‬ا٭دا‪٤‬‬
‫ايُٓط‪ ٞ‬يًعٌُ ‪َٚ ,‬كا‪ ١َٚ‬ايتػ‪ٝ‬رل ‪ٚ‬ؾكذإ اٱبتهاس مما قذ ‪٪ٜ‬ثّش بؼهٌ َباػش‬
‫عً‪ ٢‬إْتاد‪ٝ‬ت٘ بؼهٌ خاق ‪ٚ‬عً‪ ٢‬كشدات ايتعً‪ ِٝ‬بؼهٌ عاّ‬
‫(‪.)Armon, et al, 2012, p 6‬‬
‫نُا ‪ٜ‬ٴعذ املعًِ يف مج‪ٝ‬ع املشاسٌ ايذساط‪ ١ٝ‬إسذ‪ ٣‬ايشنا‪٥‬ض ايش‪ٝ٥‬ظ‪ ١ٝ‬يف‬
‫ايعًُ‪ ١ٝ‬ايتعً‪ ٫ٚ ,١ُٝٝ‬تت‪ٛ‬قـ ‪ٚ‬ادبات٘ يًك‪ٝ‬اّ بعًُ٘ عً‪ ٢‬ايٓش‪ ٛ‬املٓؼ‪ٛ‬د عً‪٢‬‬
‫سظٔ إعذاد‪ٚ ٙ‬تذس‪ٜ‬ب٘ ؾشظب‪ ,‬بٌ تؼٌُ إؿ‪ ٬‬ح أس‪ٛ‬اي٘ املاد‪ٚ ١ٜ‬اٱدتُاع‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ايتخؿ‪ٝ‬ـ َٔ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬اييت ت‪ٛ‬ادٗ٘ أثٓا‪ ٤‬أدا‪ ٘٥‬يعًُ٘‪ ,‬ؾت‪ٛ‬ؾرل ع‪ٛ‬اٌَ‬
‫اٱطتكشاس ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬املاد‪ٚ ٟ‬اٱدتُاع‪ٜ ٞ‬ع‪ ٘ٓٝ‬عً‪ ٢‬ايك‪ٝ‬اّ ب‪ٛ‬ادبات٘ بؿاعً‪ .١ٝ‬إٕ‬
‫َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬ػاق‪ ١‬تتعب ايؿهش ‪ٚ‬تٓٗو اؾظِ ‪ٚ‬ؼطِ ا٭عـاب‪ٜ ٫ٚ ,‬عشؾٗا إ‪ّ٫‬‬
‫َٔ َاسطٗا ‪ َٔٚ‬مياسطٗا (‪.)Campbell, et al, 2005, p 84‬‬
‫‪ٜٛٚ‬اد٘ املعًِ أثٓا‪ ٤‬ق‪ٝ‬اَ٘ بعًُ٘ َ‪ٛ‬اقـ ‪ٜ‬تعشّض ؾ‪ٗٝ‬ا يًػلب ‪ٚ‬ايل‪ٝ‬ل‬
‫ممّا ػعً٘ َت‪ٛ‬تّشاً ‪َٚ‬ؼذ‪ٚ‬د ا٭عـاب‪ٚ ,‬تٓتر ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬عٔ ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ‬
‫املـادس احمل‪ٝ‬ط‪ ١‬باملعًِ (‪.)Hong, et al, 2008, p 5‬‬
‫‪ٚ‬أػاست ايذساطات إىل إٔ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬تأت‪ ٞ‬يف َكذَ‪ ١‬املٗٔ ا٭نجش إستباط ًا‬
‫بأعً‪َ ٢‬عذ‪٫‬ت ايلػ‪ٛ‬ط اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ١ٝ‬اييت تعشقٌ أدا‪ ٤‬املعًِ يعًُ٘ ‪ٚ‬عذّ‬
‫اٱطتكشاس ؾ‪ٚ ٘ٝ‬قا‪ٚ‬ي‪ ١‬اشلش‪ٚ‬ب َٓ٘ إىل غرل‪ َٔ ٙ‬املٗٔ‪ٚ .‬املتتبع يًذساطات‬
‫املشتبط‪ ١‬بايلػ‪ٛ‬ط اييت تكع عً‪ ٢‬املعًِ يف عًُ٘ ‪٬ٜ‬سغ أْٗا بك‪ٝ‬ت ست‪٢‬‬
‫‪35‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫َٓتــ ايظبع‪ٝٓٝ‬ات قذ‪ٚ‬د‪ ٠‬ثِ إصداد اٱٖتُاّ ايذ‪ٚ‬ي‪ ٞ‬بٗزا امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع يف‬
‫ايجُاْ‪ٝٓٝ‬ات ‪ٚ‬ايتظع‪ٝٓٝ‬ات ‪ٚ ,‬متجٌ ريو يف تؼعب دساطات٘ ‪ٚ‬عكذ امل‪٪‬متشات‬
‫س‪ٛ‬ي٘ ‪ ,‬ؾكذ إصداد اٱٖتُاّ بايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬أثٓا‪ ٤‬ايعكذ ا٭خرل َٔ ايكشٕ‬

‫ايعؼش‪ ٜٔ‬يف نٌ َٔ ايبش‪ٛ‬خ ا٭نادمي‪ٚ ١ٝ‬املُاسطات ايتٓع‪١ُٝٝ‬‬

‫(‪.)Gen et al, 2009, p 9‬‬
‫‪ٚ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬شلا تأثرلات طًب‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬أدا‪ ٤‬املعًِ ‪ٚ‬طً‪ٛ‬ن٘ يف تعاًَ٘‬
‫َع ت‪َٝ٬‬ز‪ ٙ‬داخٌ املذسط‪َٚ ١‬ع صَ‪ ٘٥٬‬يف ايعٌُ ‪ٚ‬أؾشاد أطشت٘ يف املٓضٍ‪,‬‬
‫‪ٚ‬تؼرل إسذ‪ ٣‬ايذساطات إىل إٔ قل‪ ١ٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬تعشّض شلا‬
‫املعًُ‪ ٕٛ‬قذ سع‪ٝ‬ت بإٖتُاّ نبرل متجٌ يف نِ ايبش‪ٛ‬خ اييت أدش‪ٜ‬ت عٓٗا عً‪٢‬‬
‫ايظاس‪ ١‬ا٭دٓب‪ ,١ٝ‬ب‪ُٓٝ‬ا ت‪ٛ‬دذ ْذس‪ ٠‬يف ايبش‪ٛ‬خ اييت تٓا‪ٚ‬يت ٖزا امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع عً‪٢‬‬
‫ايظاس‪ ١‬ايعشب‪ٚ ١ٝ‬احملً‪.١ٝ‬‬
‫ؾُٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬تتطًب َٔ ايعاًَني ؾ‪ٗٝ‬ا َٗاّ نجرل‪َٗٚ ٠‬اسات عاي‪,١ٝ‬‬
‫ؾاملعًِ ‪ٜ‬تعاٌَ َع ق‪ٚ ِٝ‬إػاٖات ‪ٜ‬ػشطٗا يف ايت‪َٝ٬‬ز‪ ,‬إكاؾ‪ ١‬إىل ؼلرل‬
‫ايذس‪ٚ‬غ ‪ٚٚ‬كع اـطط ايظٓ‪ٚ ١ٜٛ‬املؼاسن‪ ١‬يف ايذ‪ٚ‬سات ‪ٚ‬ايًذإ املختًؿ‪ٚ ,١‬ايك‪ٝ‬اّ‬
‫با٭ْؼط‪ ١‬اي‪٬‬ؿؿ‪َٚ ١ٝ‬تابع‪ ١‬سل‪ٛ‬س ايطًب‪ٚ ١‬تـش‪ٝ‬ح ا٭‪ٚ‬سام ‪ٚ‬سؿذ ايذسدات‬
‫ع‪ ٠ٚ٬‬عً‪ ٢‬عب‪ ٤‬ايعٌُ املهًـ ب٘ سزل‪ٝ‬اً‪ ,‬ممّا ‪ٜ‬ؼهٌ يذ‪ ٜ٘‬كػ‪ٛ‬طاً قذ ‪٫‬‬
‫‪ٜ‬ظتط‪ٝ‬ع َ‪ٛ‬ادٗتٗا‪ٚ ,‬تٓتر عٓٗا َؼه‪٬‬ت تٓعهع عً‪ ٢‬س‪ٝ‬ات٘ ‪ٚ‬تذلى آثاساً‬
‫طًب‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬اجملتُع(محا‪ٜ‬ذ‪.)195 ::955 ,٠‬‬
‫‪ٚ‬يف أ‪ٚ‬اخش ايجُاْ‪ٝٓٝ‬ات َٔ ايكشٕ ايعؼش‪ ٜٔ‬أنذ َعٗذ ايلػط ا٭َش‪ٜ‬ه‪ ٞ‬إٔ‬
‫َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ٚ ِٝ‬اسذ‪ َٔ ٠‬املٗٔ ايعؼش ا٭نجش كػطاً ‪ٚ‬إٔ س‪ٛ‬اي‪ٞ‬‬
‫( ‪ َٔ)%19 – 09‬املعًُني اؾذد ‪ٜ‬ذلن‪ ١َٓٗ ٕٛ‬ايتعً‪ ِٝ‬خ‪ ٍ٬‬ايظٓ‪ٛ‬ات اـُع‬

‫‪36‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ا٭‪ٚ‬ىل‪ٖٚ ,‬زا ايٓض‪ ٚ‬ح اؾُاع‪ٜ ٞ‬هًّـ ايذ‪َ ٍٚ‬بايؼ باٖع‪ ١‬ٱعاد‪ ٠‬تأٖ‪َ ٌٝ‬عًُني‬
‫دذد‪ ,‬ا٭َش ايز‪ ٟ‬دؾع ايظًطات ايذلب‪ ١ٜٛ‬ايشزل‪ ١ٝ‬بأَش‪ٜ‬ها إىل اٱٖتُاّ بتخؿ‪ٝ‬ـ‬
‫كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ ايش‪ٝ٥‬ظ‪ ١ٝ‬اييت تٗذد املعًُني(‪.)Reese,R,2004 ,p26‬‬
‫‪َٚ‬ع ايتط‪ٛ‬س ايتهٓ‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ ٞ‬املتظاسع إصدادت َظ‪ٚ٪‬ي‪ٝ‬ات املعًِ‪ٚ ,‬تعذدت‬
‫‪ٚ‬ادبات٘ ست‪ ٢‬ؾاقت طاقات٘ ‪ٚ‬قذسات٘ ممّا إْعهع طًباً عً‪َ ٢‬شد‪ٚ‬د‪ٚ ٙ‬إْتاد‪ٝ‬ت٘‬
‫يف ايعٌُ ايز‪٪ٜ ٟ‬ثّش بذ‪ٚ‬س‪ ٙ‬عً‪ ٢‬ايعًُ‪ ١ٝ‬ايتعً‪ٜٚ ,١ُٝٝ‬تعشّض املعًُ‪ ٕٛ‬اي‪ّٛٝ‬‬
‫ملظت‪ٜٛ‬ات كتًؿ‪ َٔ ١‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ ‪ٚ‬املؼه‪٬‬ت اييت تبعتٗا ْت‪ٝ‬ذ‪ ١‬يًتط‪ٛ‬سات‬
‫اييت د خًت يف فا‪٫‬ت اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬املختًؿ‪ َٔ ١‬ث‪ٛ‬س‪ ٠‬اٱتـا‪٫‬ت ‪ٚ‬دخ‪ ٍٛ‬ايتهٓ‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ٝ‬ا‬
‫يف فا‪٫‬ت ايتعً‪ ِٝ‬املختًؿ‪ٚ ,١‬اييت تشنت آثاسًا ْؿظ‪ٚ ١ٝ‬إدتُاع‪ٚ ١ٝ‬إقتـاد‪,١ٜ‬‬
‫إْعهظت طًباً عً‪َ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬أدا‪ٚ ,ِٗ٥‬ق‪ٝ‬اَِٗ باي‪ٛ‬ادبات ‪ٚ‬املٗاّ ايتعً‪ ١ُٝٝ‬املًكا‪٠‬‬
‫عً‪ ٢‬عاتكِٗ‪ٚ ,‬اييت ت‪٪‬د‪ ٟ‬يف أغًب ا٭س‪ٛ‬اٍ إىل سا‪٫‬ت َٔ اٱكطشاب ‪ٚ‬ايكًل‬
‫‪ٚ‬اٱسباط ‪ٚ‬ايتعب اؾظُ‪ٚ ٞ‬ايٓؿظ‪( ٞ‬محا‪ٜ‬ذ‪.)199 ::955,٠‬‬
‫‪ٚ‬تؼــــــرل تكــــــاس‪ٜ‬ش ايـــــــش‪ٚ ١‬ايظــــــ‪ ١َ٬‬يف بش‪ٜ‬طاْ‪ٝ‬ــــــا إىل إٔ َٗٓــــــ‪١‬‬
‫ايتعًــــ‪َ ِٝ‬ــــٔ املٗــــٔ ا٭نجــــش كــــػطاً‪ ,‬س‪ٝ‬ــــح طــــذٌ(‪َ )%05‬ــــٔ املعًُــــني‬
‫‪ٜ‬عــــاْ‪َ ٕٛ‬ــــٔ إستؿــــاع َظــــت‪ٜٛ‬ات كــــػ‪ٛ‬ط ايعُــــٌ‪ٚ ,‬ريــــو باملكاسْــــ‪١‬‬
‫بــــــ( ‪َ )%51‬ـــــٔ ايعـــــاًَني مبٗٓـــــ‪ ١‬ايتُـــــش‪ٜ‬ض‪َ)%:5(ٚ ,‬ـــــٔ ايعـــــاًَني‬
‫باي‪ٛ‬ظا‪٥‬ـ اٱداس‪.)Jepson, Forrest,2006,p184( ١ٜ‬‬
‫‪ٚ‬تعذ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ َٔ ِٝ‬املٗٔ اييت ‪ٜٛ‬اد٘ بعض املعًُني ؾ‪ٗٝ‬ا كػ‪ٛ‬ط ًا‬
‫ْؿظ‪ ١ٝ‬كتًؿ‪ ١‬ايؼذ‪ٚ ٠‬ايذمي‪ٚ ,١َٛ‬ريو ملا تتطًب٘ َٔ نؿا‪٤‬ات ‪ٚ‬قذسات‬
‫‪َٗٚ‬اسات ‪ٚ‬ت‪ٛ‬اؾل ْؿظ‪ ٞ‬يف امل‪ٛ‬اقـ املختًؿ‪ ,١‬داخٌ ايب‪ ١٦ٝ‬املذسط‪ٚ ١ٝ‬خاسدٗا‪,‬‬
‫إكاؾ‪ ١‬إىل ‪ٚ‬د‪ٛ‬د أعبا‪َٚ ٤‬طايب ‪َٚ‬ظ‪ٚ٪‬ي‪ٝ‬ات َتعذد‪ ٠‬تًك‪ ٢‬عً‪ ٢‬عاتل املعًُني‬
‫‪ٚ‬اييت قذ ت‪٪‬ثش عً‪ ٢‬داؾع‪ٝ‬تِٗ ‪ٚ‬إلاصِٖ ايعًُ‪َ ٞ‬ع ايط‪٬‬ب‪ٚ ,‬ع‪٬‬قاتِٗ‬
‫اٱدتُاع‪ ١ٝ‬داخٌ ايــ ‪ٚ‬خاسد٘(ايعازل‪.)::06:955,ٞ‬‬
‫‪37‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬يزا‪ ,‬تأت‪ ٞ‬أُٖ‪ٖ ١ٝ‬زا ايبشح يف أْ٘ ‪ٜ‬ظًط ايل‪ ٤ٛ‬عً‪ ٢‬سذِ املعاْا‪٠‬‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬تعشّض شلا َعًُ‪َٚ ٛ‬عًُات املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬دشا‪ ٤‬تعشّكِٗ‬
‫يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َٚ ,١ٝ‬ا قذ ‪ٜ‬ذلتب عً‪ٗٝ‬ا َٔ آثاس ميهٔ إٔ تٓعهع طًباً عً‪٢‬‬
‫ؿشتِٗ ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬عً‪ ٢‬ايعًُ‪ ١ٝ‬ايتعً‪ ١ُٝٝ‬بشَّتٗا‪ .‬يزا ميهٔ إمجاٍ أُٖ‪ٖ ١ٝ‬زا‬
‫ايبشح يف ايٓكاط اٯت‪:١ٝ‬‬
‫‪ -5‬تعٗش أُٖ‪ٖ ١ٝ‬زا ايبشح يف تٓا‪ٚ‬ي٘ ملعًِ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬ؾٗ‪ ٛ‬ايز‪ٜ ٟ‬لع‬
‫ايًبٓ‪ ١‬ا٭‪ٚ‬ىل يًذلب‪ٚ ١ٝ‬ايتعً‪ ِٝ‬يف ْؿ‪ٛ‬غ ايت‪َٝ٬‬ز‪ ٫ٚ ,‬ميهٓ٘ ايك‪ٝ‬اّ مبظ‪ٚ٪‬ي‪ٝ‬ات٘‬
‫ؼت ظٌ ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬غاؿ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪.١ٝ‬‬
‫‪ٜ -:‬تعًل ٖزا ايبشح بايتعً‪ ِٝ‬يف املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ٚ ,١ٝ‬املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف‬
‫ساد‪َ ١‬اط‪ ١‬إىل نجرل َٔ ايبش‪ٛ‬خ ‪ٚ‬ايذساطات اييت ؼذد ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت‬
‫‪ٜ‬تعشّك‪ ٕٛ‬إي‪ٗٝ‬ا‪.‬‬
‫‪ -1‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬تعشّض شلا املعًِ ت‪٪‬ثش يف عطا‪ ٘٥‬يًت‪َٝ٬‬ز‪ٖٚ ,‬زا‬
‫ايبشح ‪ٜٗ‬ذف إىل َعشؾ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َٚ ١ٝ‬ظت‪ٜٛ‬اتٗا يذ‪ٚ ٜ٘‬اييت متجٌ ق‪ٛ‬ساً‬
‫َٔ احملا‪ٚ‬س املتعًك‪ ١‬بإعذاد‪ ٙ‬يه‪ٜ ٞ‬ـٌ يًهؿا‪ ١ٜ‬املٗٓ‪ٜٚ ١ٝ‬ؼعش بايشكا ‪ٚ‬ايظعاد‪.٠‬‬
‫‪ -0‬إٕ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬املتعًك‪ ١‬باملٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ١ُٝٝ‬ت‪٪‬د‪ ٟ‬إىل إْؼػاٍ املعًِ‬
‫مب‪ٛ‬ادٗتٗا َٔ خ‪ ٍ٬‬قذسات ته‪ّٝ‬ؿ‪ ,١ٝ‬أ‪ ٚ‬أطاي‪ٝ‬ب دؾاع‪ ١ٝ‬تظتًٗو دض‪٤‬اً نبرلًا‬
‫َٔ طاقات٘‪ ,‬أ‪ ٚ‬تذؾع ب٘ إىل ايتكاعذ قبٌ ا٭‪ٚ‬إ أ‪ ٚ‬ايشغب‪ ١‬يف تػ‪ٝ‬رل املٗٓ‪ ١‬مما‬
‫‪ٜ‬ؼهٌ ٖذساً تشب‪ٜٛ‬اً ‪ٚ‬إقتـاد‪ٜ‬اً يًبًذ‪.‬‬
‫‪ -1‬قذ ته‪ْ ٕٛ‬تا‪٥‬ر ٖزا ايبشح ع‪ْٛ‬اً يًُعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف َعشؾ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬تعشّك‪ ٕٛ‬شلا ‪َٚ‬ظت‪ٜٛ‬اتٗا ‪ٚ‬ػٓبٗا قذس اٱَهإ ‪ٚ‬ايتـذ‪ ٟ‬شلا عٓذ‬
‫‪ٚ‬ق‪ٛ‬عٗا ‪ٚ‬ايتعاٌَ َعٗا ‪ٚ‬إداستٗا بؿعاي‪.١ٝ‬‬

‫‪38‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -2‬ميهٔ إطتؿاد‪ ٠‬ايباسجني يف ع‪ٛ‬ثِٗ َٔ َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬

‫املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ايز‪ ٟ‬أعذ‪ ٙ‬ايباسح‪.‬‬
‫‪ -3‬نُا إٔ ْذس‪ ٠‬ايبش‪ٛ‬خ يف اجملتُع احملً‪ - ٞ‬عً‪ ٢‬سذ عًِ ايباسح ‪ -‬اييت‬
‫تعشّكت ملجٌ ٖزا امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع ناْت طبباً سك‪ٝ‬ك‪ٝ‬اً ‪ٚ‬أسذ ايذ‪ٚ‬اؾع ا٭طاط‪ ١ٝ‬ٱدشا‪٤‬‬
‫ايبشح اؿاي‪ٚ .ٞ‬يزا‪ٜ ,‬أٌَ ايباسح إٔ ‪ٜ‬ظتؿ‪ٝ‬ذ َٔ ٖزا ايبشح املعًُ‪ٕٛ‬‬
‫‪ٚ‬املعًُات ‪ٚ‬املتخــ‪ٚ ٕٛ‬املظ‪ٚ٪‬ي‪ ٕٛ‬ايذلب‪ ٕٜٛٛ‬ايعاًَ‪ ٕٛ‬يف فاٍ ايذلب‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ايتعً‪ٚ ِٝ‬فاٍ ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ٚ ,١ٝ‬نٌ َٔ ‪ ُٜ٘ٗ‬ا٭َش باي‪ٛ‬ق‪ٛ‬ف عً‪َ ٢‬ظت‪٣ٛ‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف‬
‫قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى ‪َٚ‬ذ‪ ٣‬إْعهاطاتٗا عً‪ ٢‬ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬شلِ‪.‬‬

‫‪ ‬أٖذاف ايبشح‪:‬‬
‫‪ٜٗ‬ذف ايبشح إىل ايتعشّف عً‪:٢‬‬
‫‪َ -5‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪١ٝ‬‬
‫يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪.‬‬
‫‪ -:‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف‬
‫قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى تبعاً ملتػ‪ّٝ‬شات‪( :‬ايعُش‪ ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ,١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ,ٞ‬اؾٓع)‬
‫‪ٚ‬أثش ايتؿاعٌ بني ٖز‪ ٙ‬املتػ‪ّٝ‬شات‪.‬‬
‫‪ٚ‬يتشك‪ٝ‬ل ريو‪ ,‬مت ؿ‪ٝ‬اغ‪ ١‬ا٭ط‪ ١ً٦‬اٯت‪:١ٝ‬‬
‫‪َ -5‬ا َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪١‬‬
‫ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى؟‬

‫‪39‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ ٌٖ - :‬ت‪ٛ‬دذ ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫َعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش ايعُش؟‬
‫‪ ٌٖ -1‬ت‪ٛ‬دذ ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫َعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش عذد طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬؟‬
‫‪ ٌٖ - 0‬ت‪ٛ‬دذ ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫َعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬؟‬
‫‪ ٌٖ -1‬ت‪ٛ‬دذ ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫َعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع؟‬
‫‪ٜٛ ٌٖ -2‬دذ أثش يًتؿاعٌ بني املتػ‪ّٝ‬شات‪ (:‬ايعُش‪ ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ , ١‬امل‪ٌٖ٪‬‬
‫ايعًُ‪ ,ٞ‬اؾٓع) عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪١ٓٝ‬؟‬
‫‪ ‬سذ‪ٚ‬د ايبشح‪:‬‬
‫سلٌ فتُع ايبشح اؿاي‪َ ٞ‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف‬
‫َشنض قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى (َذ‪ٜ‬ش‪ٜ‬يت تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى‪ /‬ايكظِ ايؼشق‪ٚ , ٞ‬ايكظِ‬
‫ايػشب‪ٚ .)ٞ‬قذ ؼذد مبتػ‪ّٝ‬شات (ايعُش‪ ,‬عذد طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ,١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪,ٞ‬‬
‫‪ٚ‬اؾٓع)‪ٚ ,‬ريو خ‪ ٍ٬‬ايعاّ ايذساط‪٬َٝ ) :952 – :951(ٞ‬د‪.١ٜ‬‬

‫‪ ‬ؼذ‪ٜ‬ذ املـطًشات‪:‬‬
‫‪ -5‬تعش‪ٜ‬ـ ايلػ‪ٛ‬ط‪:‬‬
‫‪ -5-5‬ايلػط يػ‪:١‬‬
‫ايلػط (‪َ )Stress‬ؼتل َٔ ايؿعٌ اي‪٬‬ت‪ٝ‬ين(‪ ) stringers‬ايز‪ٟ‬‬
‫‪ٜ‬عين‪ :‬ك ّ‪ٝ‬ل‪ ,‬ػذّ‪( ,٠‬سظٔ‪ٚ ,‬ايٓذاس‪ٚ .):94 ::991 ,‬قذ ؼ‪ٛ‬يت يف اٱْهً‪ٝ‬ض‪١ٜ‬‬

‫‪41‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫(‪ )Distress‬إػاس‪ ٠‬إىل ايؼ‪ ٤ٞ‬غرل احملبب أ‪ ٚ‬غرل املشغ‪ٛ‬ب‪ٚ ,‬قذ إطتخذَت‬
‫نًُ‪ )Stress( ١‬يًتعبرل عٔ َعاْا‪ٚ ٠‬ك‪ّٝ‬ل ‪ٚ‬إكطٗـاد‪ ٖٞٚ ,‬ساي‪ٜ ١‬عاْ‪ ٞ‬ؾ‪ٗٝ‬ـا‬
‫ايؿشد َٔ اٱسظـاغ بعًِ َا (عبذ املعط‪.)546:992,ٞ‬‬
‫‪ٚ‬عٳشّؾ٘ ايكاَ‪ٛ‬غ احمل‪ٝ‬ط ( ‪ ) 2326:991‬بأْ٘‪ :‬كٳػٳطَ٘ٴ‪ :‬عٳـٳشٳ‪ٙ‬ٴ‪,‬‬
‫سُٳ٘‪ٚ ,‬غُضٳ‪ ٙ‬إىل ػ‪.٤ٞ‬‬
‫‪ٚ‬ص ٳ‬
‫‪ٚ‬رنش يف َعذِ ايشاؾذ ( ‪ )2:56:951‬ايلػط‪ ,‬بأْ٘‪ :‬ايعـش‪ٚ ,‬ايؼّذ‬
‫‪ٚ‬ايهبع‪.‬‬
‫أَا يف املعذِ اي‪ٛ‬ط‪ٝ‬ط( ‪ )109 ::990‬ؾذا‪( :٤‬كٳػٳطَ٘ٴ) كٳػٵطاً‪ :‬غُضٳ‪ ٙ‬إىل‬
‫ػ‪ ٍ٤ٞ‬نشا‪٥‬ط أ‪ ٚ‬غرل‪ .ٙ‬أ‪ ٟ‬تؼذَّد ‪ٚ‬ك‪َّٝ‬ل‪ٚ .‬ـكٗٳشٳ‪ ٙ‬أ‪ ٚ‬أنشٳٖٳ٘‪.‬‬
‫‪ٚ‬رنشت اؾُع‪ ١ٝ‬ا٭َش‪ٜ‬ه‪ ١ٝ‬يعًُا‪ ٤‬ايٓؿع( ‪ )A. P. A‬نًُ‪)Stress(١‬‬
‫اييت بذأت ؼكل ػعب‪ ١ٝ‬يف فاٍ ايعً‪ ّٛ‬ايظً‪ٛ‬ن‪ٚ ,١ٝ‬بذأ ‪ٜ‬عٗش اٱتؿام يف اٯسا‪٤‬‬
‫بني ايباسجني ‪ٚ‬املٗتُني عً‪ ٢‬إطتخذاّ َـطًح ايلػ‪ٛ‬ط يًتعبرل عٔ تًو‬
‫اؿا‪٫‬ت اييت تظبب اٱدٗاد ‪ٚ‬ا٭ع‪ٝ‬ا‪ ٤‬عٓذ املـابني بٗا(اؿُذاْ‪.) 506:99:,ٞ‬‬

‫‪ٜٚ‬ظتخًف ايباسح‪ ,‬إٔ ايلػط يػ‪ٜٛ‬اً ‪ٜ‬عين‪ :‬ايؼذّ‪ٚ ٠‬ايل‪ّٝ‬ل ‪ٚ‬عذّ ايكذس‪٠‬‬
‫عً‪ ٢‬اٱستُاٍ‪.‬‬
‫‪ :-5‬تعش‪ٜ‬ـ ايلػ‪ٛ‬ط إؿط‪٬‬ساً‪:‬‬
‫تٴعشّف ايلػ‪ٛ‬ط بأْٗا ساي‪ْ ١‬ؿظ‪ٚ ١ٝ‬رٖٓ‪ٚ ١ٝ‬إدتُاع‪ٜ ١ٝ‬تعشّض شلا‬
‫اٱْظإ ‪ٚ‬تّتظِ بايؼع‪ٛ‬س باٱسٖام اؾظُ‪ٚ ٞ‬ايبذْ‪ ٞ‬ايز‪ ٟ‬قذ ‪ٜ‬ـٌ إىل اٱسذلام‪,‬‬
‫نُا تتّظِ بايؼع‪ٛ‬س بايل‪ّٝ‬ل ‪ٚ‬ايتعاط‪ٚ ١‬عذّ ايكذس‪ ٠‬عً‪ ٢‬ايت‪ٛ‬اؾل ‪َٚ‬ا ‪ٜ‬ـاسب‬
‫ريو َٔ عذّ ايشكا عٔ ايٓؿع أ‪ ٚ‬املٓعُ‪ ١‬أ‪ ٚ‬اجملتُع بـؿ‪ ١‬عاَ‪١‬‬
‫(َعش‪ٚ‬ف‪.):5 ::995 ,‬‬

‫‪41‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬عٳشّؾٗا سظ‪ ):95:( ٛ‬بأْٗا ساي‪ْ ١‬اػ‪ ١‬عٔ ػع‪ٛ‬س ايؿشد بإٔ امل‪ٛ‬اقـ‬
‫ايلاغط‪ ١‬ايذاخً‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬اـاسد‪ ١ٝ‬اييت ت‪ٛ‬ادٗ٘‪ ,‬تظتًضّ قذسات ‪ٚ‬إَهاْ‪ٝ‬ات تؿ‪ٛ‬م‬
‫قذ سات٘ ‪ٚ‬إَهاْات٘‪ٚ ,‬سذ‪ٚ‬خ إطتذابات غرل َٓاطب‪ ١‬يًتػًب عً‪ ٢‬تًو ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫‪َٚ‬ا ‪ٜ‬شاؾل ريو َٔ إكطشابات يف ػخـ‪ٝ‬ت٘‪.‬‬
‫‪ٚ‬عشّؾٗا ٖ‪ )596:999( ٍ٬‬بأْٗا عباس‪ ٠‬عٔ فُ‪ٛ‬ع‪٪َ ١‬ثشات خاسد‪١ٝ‬‬
‫ت‪٪‬د‪ ٟ‬إىل إسذاخ تػ‪ٝ‬رل ْؿظ‪ ٞ‬طً‪ٛ‬ن‪ ٞ‬بذسدات كتًؿ‪ ١‬عً‪ ٢‬ا٭ؾشاد ‪ ٚ‬ؾكاَٳ‬
‫يكذساتِٗ اؾظُ‪ ٚ ١ٝ‬ايؼخـ‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬ايت‪ٛ‬اؾل َع ٖز‪ ٙ‬امل‪٪‬ثشات‪.‬‬
‫‪ٜٚ‬ش‪ ٣‬عً‪ )426:999(ٞ‬إٔ ايلػ‪ٛ‬ط ٖ‪ ٞ‬طًظً‪ َٔ ١‬ا٭سذاخ اـاسد‪١ٝ‬‬
‫اييت ‪ٜٛ‬ادٗٗا ايؿشد ْت‪ٝ‬ذ‪ ١‬تعاًَ٘ َع ايب‪ ١٦ٝ‬احمل‪ٝ‬ط‪ ١‬ب٘‪ٚ ,‬اييت تؿشض عً‪٘ٝ‬‬
‫طشع‪ ١‬ايت‪ٛ‬اؾل يف َ‪ٛ‬ادٗت٘ شلز‪ ٙ‬ا٭سذاخ‪ٚ ,‬ريو َٔ أدٌ ػٓب اٯثاس ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬اٱدتُاع‪ ١ٝ‬ايظًب‪ٚ ,١ٝ‬اي‪ٛ‬ؿ‪ ٍٛ‬إىل ؼك‪ٝ‬ل ايت‪ٛ‬اؾل‪.‬‬
‫‪ٚ‬عشّؾٗا ٖ‪ٝ‬ذإ (‪ ):1 :5554‬بأْٗا ػشب‪ ١‬رات‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ايؿشد ؼذخ‬
‫ْت‪ٝ‬ذ‪ ١‬يع‪ٛ‬اٌَ يف ايؿشد ْؿظ٘ أ‪ ٚ‬ايب‪ ١٦ٝ‬اييت ‪ٜ‬عٌُ ؾ‪ٗٝ‬ا مبا يف ريو املٓعُ‪,١‬‬
‫س‪ٝ‬ح ‪ٜ‬ذلتب عً‪ٖ ٢‬ز‪ ٙ‬ايع‪ٛ‬اٌَ سذ‪ٚ‬خ آثاس أ‪ْ ٚ‬تا‪٥‬ر دظُ‪ ١ٝ‬أ‪ْ ٚ‬ؿظ‪ ١ٝ‬أ‪ٚ‬‬
‫طً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬ايؿشد ت‪٪‬ثش بذ‪ٚ‬سٖا عً‪ ٢‬أدا‪ ٘٥‬يف ايعٌُ‪ ,‬مما ‪ٜ‬ظتًضّ َعاؾ‪ٖ ١‬ز‪ٙ‬‬
‫اٯثاس ‪ٚ‬إداستٗا بطش‪ٜ‬ك‪ ١‬ؿش‪ٝ‬ش‪.١‬‬
‫نُا عشّؾٗا اـلرل‪ )5: :5555(ٟ‬عً‪ ٢‬أْٗا نٌ تأثرل َاد‪ ٟ‬أ‪ْ ٚ‬ؿظ‪ ٞ‬أ‪ٚ‬‬
‫َعٓ‪ٜ ٟٛ‬أخز أػهاٍ ت‪٪‬ثش عً‪ ٢‬طً‪ٛ‬ى ايؿشد‪ٜٚ ,‬ع‪ّٛ‬م ت‪ٛ‬اصْ٘ ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬ايعاطؿ‪ٞ‬‬
‫‪٪ٜٚ‬د‪ ٟ‬إىل إسذاخ ت‪ٛ‬تش عـيب أ‪ ٚ‬قًل ْؿظ‪ ٞ‬هعً٘ غرل قادس عً‪ ٢‬إؽار ايكشاس‬
‫بؼهٌ د‪ٝ‬ذ أ‪ ٚ‬ايك‪ٝ‬اّ بايظً‪ٛ‬ى ايشػ‪ٝ‬ذ ػا‪ ٙ‬امل‪ٛ‬اقـ اٱداس‪ٚ ١ٜ‬ايتٓؿ‪ٝ‬ز‪ ١ٜ‬اييت‬
‫ت‪ٛ‬اد٘ ايؿشد يف املؼهً‪.١‬‬

‫‪42‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٜٚ‬ؼرل املؼعإ(‪ )19:65550‬إىل ايلػ‪ٛ‬ط‪ ,‬بأْٗا ػشب‪ ١‬رات‪ ١ٝ‬ؼذخ‬

‫إخت‪ْ ً٫٬‬ؿظ‪ٝ‬اً أ‪ ٚ‬عل‪ٜٛ‬اً يذ‪ ٣‬ايؿشد‪ٜٓٚ ,‬تر عٔ ع‪ٛ‬اٌَ يف ايب‪ ١٦ٝ‬اـاسد‪ ١ٝ‬أ‪ٚ‬‬
‫ايؿشد ْؿظ٘‪ .‬ؾ‪ُٝ‬ا ‪ٜ‬ش‪ ٣‬ايدل‪ٜ‬كذاس بإٔ ايلػط ٖ‪ ٞ‬ساي‪ َٔ ١‬اٱدٗاد اؾظُ‪ ٞ‬أ‪ٚ‬‬
‫ايعكً‪ ٞ‬اييت ؼذخ تػ‪ّٝ‬شات طش‪ٜ‬ع‪ ١‬يف اؾٗاص ايعـيب املظتكبٌ ‪ٚ‬اييت تلع‬
‫ايؿشد ؼت ظش‪ٚ‬ف ػدل‪ ٙ‬عً‪ ٢‬ايتـشف بؼهٌ ‪ٜ‬شكا‪ ٙ‬أ‪ٜ ٫ ٚ‬شكا‪ٜٚ ٙ‬ه‪ٕٛ‬‬
‫ايلػط‪ ,‬إَا ؿادساً َٔ داخٌ ايؿشد أ‪ ٚ‬عٔ خاسد٘(ايبرلقذاس‪.) 15 ::955,‬‬
‫‪ٜٚ‬ظتخًف ايباسح َٔ خ‪ ٍ٬‬املعاْ‪ ٞ‬ايعاَ‪ ١‬يًلػ‪ٛ‬ط‪ ,‬إٔ ايلػط عُ‪ًَٛ‬ا‬
‫ٖ‪٪َ ٛ‬ثّش قذ ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬رات‪ٝ‬اً أ‪ ٚ‬خاسد‪ٝ‬اً‪ ,‬هعٌ ايؿشد يف غرل طب‪ٝ‬عت٘ املعتاد‪ٜٓ ٠‬تر‬
‫عٓٗا ػع‪ٛ‬س بايكًل ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬تش ‪ٚ‬ايل‪ّٝ‬ل ‪٪ٜ‬د‪ ٟ‬إىل ق‪ٝ‬اّ ايؿشد بظً‪ٛ‬ن‪ٝ‬ات ته‪ّٝ‬ؿ‪َ ١ٝ‬ع‬
‫ٖزا امل‪٪‬ثّش قذ ته‪ ٕٛ‬طً‪ٛ‬ن‪ٝ‬ات إهاب‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬طًب‪.١ٝ‬‬
‫‪ 1-5‬تعش‪ٜ‬ـ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪:)Psychological Stress ( ١ٝ‬‬
‫َـطًح ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ َٔ ٖٛ ١ٝ‬املـطًشات َتعذد‪ ٠‬اٱطتخذاّ‪ .‬يزا‪,‬‬
‫ؾإْ٘ ي‪ٝ‬ع َٔ ايظٌٗ ؼذ‪ٜ‬ذ تعش‪ٜ‬ـ عاّ ‪ٚ‬ػاٌَ يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬إر ميهٔ إٔ‬
‫‪ٜ‬ٴعشّف بطشم كتًؿ‪ ١‬تبعاً ي‪ٛ‬دٗ‪ْ ١‬عش ايهاتب ‪ٚ‬اٱػا‪ ٙ‬ايٓعش‪ ٟ‬ايز‪ٜٓ ٟ‬تُ‪ٞ‬‬
‫إي‪(٘ٝ‬ايلش‪ٜ‬يب‪.)232 ::959 ,‬‬
‫ؾكذ عشّؾ٘ ايؿشَا‪ٚ ,ٟٚ‬عبذاهلل (‪ ):9 ::995‬بأْ٘ ‪ٜ‬ظتخذّ يًذ‪٫‬ي‪ ١‬عً‪٢‬‬
‫اؿاي‪ ١‬ايٓؿظ‪ ٚ ١ٝ‬املضاد‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬ؾ‪ٗٝ‬ا ايؿشد يف ساي‪ ١‬ك ّ‪ٝ‬ل ‪ٚ‬ػع‪ٛ‬س بايعًِ‬
‫‪ٚ‬اٱختٓام‪ٜٚ.‬زنش "ط‪ Selye "ًٞٝ‬بإٔ ايلػط ٖ‪ :ٛ‬إطتذاب‪ ١‬اؾظِ غرل‬
‫احملذد‪ ٠‬م‪ ٛ‬أ‪َ ٟ‬طًب ‪ٜ‬ؿشض عً‪.٘ٝ‬‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ظاٖش‪َ ٠‬عكّذ‪٠‬‬ ‫‪ٜٚ‬ؼرل ‪٫‬يف(‪ )50 ::991‬إىل إٔ ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫‪َٚ‬تذاخً‪ٚ ,١‬تعش‪ٜ‬ؿاتٗا نجرل‪َٚ ٠‬تعذد‪ٚ ,٠‬شلا تؿظرلات كتًؿ‪ .١‬ؾُٔ ايعًُا‪َٔ ٤‬‬
‫تٓا‪ٚ‬شلا عً‪ ٢‬أْٗا َجرلات‪ َٔ َِٗٓٚ ,‬عشّؾٗا بأْٗا إطتذابات ؾظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬يًذظِ‪,‬‬

‫‪43‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬آخش‪ ٕٚ‬تٓا‪ٚ‬ي‪ٖٛ‬ا عً‪ ٢‬أْٗا سد‪ٚ‬د أؾعاٍ عكً‪ٚ ١ٝ‬إْؿعاي‪ ١ٝ‬يًت‪ٛ‬تشات ايب‪١ٝ٦ٝ‬‬
‫‪ٚ‬اٱدتُاع‪.١ٝ‬‬
‫أَا ايظشطا‪ٚ ,ٟٚ‬ايؼخـ‪ )51 :5554(ٞ‬ؾكذ أ‪ٚ‬كشا إٔ ايلػط ايٓؿظ‪ٞ‬‬
‫ٖ‪َ ٛ‬ا وذخ يًؿشد عٓذَا ‪ٜ‬تعشّض مل‪ٛ‬اقـ تتلُّٔ َ‪٪‬ػشات ‪ٜ‬ـعب عً‪٘ٝ‬‬
‫َ‪ٛ‬ادٗ‪َ ١‬تطًباتٗا‪ٚ ,‬بايتاي‪ٜ ٞ‬تعشّض يشد‪ٚ‬د ؾعٌ إْؿعاي‪ٚ ١ٝ‬عل‪ٚ ١ٜٛ‬عكً‪١ٝ‬‬
‫تتلُّٔ َؼاعش طًب‪ٚ ١ٝ‬أعشاض ؾظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬تذٍ عً‪ ٢‬تعشّك٘ يًلػط‪.‬‬
‫‪ٜٚ‬ش‪ ٣‬أب‪ ٛ‬سطب (‪ )5096:992‬إٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تعٗش يف إطاس نًّ‪ٞ‬‬
‫َتؿاعٌ‪ٜ ,‬تلُّٔ اؾ‪ٛ‬اْب ايٓؿظ‪ٚ ,١ٝ‬اؾظُ‪ٚ ,١ٝ‬اٱقتـاد‪ٚ ,١ٜ‬اٱدتُاع‪,١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬املٗٓ‪ٜٚ ,١ٝ‬تب‪ ّٔٝ‬ريو ايتؿاعٌ َٔ خ‪ ٍ٬‬سد‪ٚ‬د ؾعٌ ْؿظ‪ ,١ٝ‬إْؿعاي‪,١ٝ‬‬
‫ؾظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ,١ٝ‬يزيو ْظتط‪ٝ‬ع إٔ ْ عتدل مج‪ٝ‬ع ايلػ‪ٛ‬ط كػ‪ٛ‬طاً ْؿظ‪. ١ٝ‬نُا‬
‫عشّف ت‪ٛ‬يش ( ‪ )Tolor , 1993 , P.36‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بأْٗا تػ‪ٝ‬رل ‪٪ٜ‬د‪ٟ‬‬
‫إىل ‪ٚ‬كع عكبات يف قذسات ايؿشد عً‪ ٢‬ايته‪ّٝ‬ـ‪.‬‬
‫‪ٚ‬نزيو ‪ٜ‬ٴعشّف ايلّػط ايّٓؿظ‪ ٞ‬بأْ٘ ػع‪ٛ‬س أ‪َٛ ٚ‬قـ ‪ٜٛ‬ادٗ٘ اٱْظإ‪,‬‬
‫‪ٜٚ‬ت‪ٛ‬دّب عً‪ ٘ٝ‬إٔ ‪ٜ‬ظتخذّ نٌ طاقات٘ ستّ‪ٜ ٢‬ته‪ّٝ‬ـ َع٘ أ‪ٜ ٚ‬تخًّف َٓ٘‬
‫(‪.) http://mawdoo3.com‬‬
‫‪ٜٚ‬ش‪٫ ٣‬صاس‪ٚ‬غ ‪ٚ ,‬ن‪ )Lazarus & Coyne 1981,144(ْٞٛ‬بإٔ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ٖٞ ١ٝ‬تًو ايلػ‪ٛ‬ط اييت ؼذخ عٓذَا ‪ٜٛ‬اد٘ ايؼخف َطايبًا‬
‫تشٖك٘ أ‪ ٚ‬تؿ‪ٛ‬م قذست٘ عً‪ ٢‬ايته‪ّٝ‬ـ‪ٚ ,‬إٕ تؿاع‪ ً٬‬وذخ بني املطايب اـاسد‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ا٭طاغ ايبٓ‪ٚ ٟٛٝ‬قابً‪ ١ٝ‬ايؼخف يًتأثش ‪ٚ‬بني نؿا‪ ٠٤‬ايؼخف ايذؾاع‪.١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬عشّؾٗا ايبرلقذاس (‪ )15 ::955‬بأْٗا ساي‪ َٔ ١‬اٱدٗاد اؾظُ‪ ٞ‬أ‪ٚ‬‬
‫ايعكً‪ ٞ‬اييت ؼذخ تػ‪ّٝ‬شات طش‪ٜ‬ع‪ ١‬يف اؾٗاص ايعـيب املظتكٌ ‪ٚ‬اييت تلع ايؿشد‬

‫‪44‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ؼت ظش‪ٚ‬ف ؼا‪ ٍٚ‬إدباس‪ ٙ‬عً‪ ٢‬ايتـشف بؼهٌ ‪ٜ‬شكا‪ ٙ‬أ‪ٜ ٫ ٚ‬شكا‪ٜٚ ٙ‬ه‪ٕٛ‬‬
‫ايلػط ؿادساً َٔ داخٌ ايؿشد أ‪ ٚ‬عٔ خاسد٘‪.‬‬
‫ؾ‪ُٝ‬ا ‪ٜ‬ش‪ ٣‬اؿذاس‪ٚ ,‬دخإ (‪ )13:6:992‬إٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َ ١ٝ‬اٖ‪ ٞ‬إ‪ّ٫‬‬
‫فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬امل‪ٛ‬اقـ ‪ٚ‬ا٭سذاخ أ‪ ٚ‬ا٭ؾهاس اييت ت‪٪‬د‪ ٟ‬اىل ايؼع‪ٛ‬س بايت‪ٛ‬تش‬
‫‪ٚ‬تظتؼـ عاد‪ َٔ ٠‬إدساى ايؿشد بإٔ املطايب املؿش‪ٚ‬ك‪ ١‬عً‪ ٘ٝ‬تؿ‪ٛ‬م قذسات٘‬
‫‪ٚ‬إَهاْ‪ٝ‬ات٘‪.‬‬
‫نُاعشّف آثهني‪ٚ ,‬طه‪ٛ‬يؽ(‪)Aithken&Schloss,1994,p225-234‬‬
‫ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬بأْ٘ ساي‪ْ ١‬ؿظ‪ٚ ١ٝ‬دظذ‪ْ ١ٜ‬اػ‪ ١‬عٔ َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايؿشد ؿ‪ٛ‬ادخ‬
‫َضعذ‪ ١‬ت‪٪‬د‪ ٟ‬إىل ػع‪ٛ‬س‪ ٙ‬بايتٗذ‪ٜ‬ذ ‪ٚ‬عذّ اٱست‪ٝ‬ا ح‪.‬‬
‫‪ٚ‬قذ ؿٓؿت إػاٖات تعش‪ٜ‬ؿات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬إىل ث‪٬‬ث‪:١‬‬
‫‪ -5‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬نُجرل‪ٖٓ :‬ا ايلػط ‪٪ٜ‬د‪ ٟ‬إىل ساي‪ ١‬إْعذاّ ت‪ٛ‬اصٕ يًها‪ٔ٥‬‬
‫اؿ‪ ٞ‬بؼهٌ أندل َٔ اؿذ‪ٚ‬د ايطب‪ٝ‬ع‪ ,١ٝ‬إر عٓذَا ‪ٜ‬ذسى ايها‪ ٔ٥‬اؿ‪ ٞ‬ايتٗذ‪ٜ‬ذ‬
‫‪ٜ‬ظتجاس دظُ٘ ‪ٚ‬وؿّض ب‪ٛ‬اطط‪ ١‬اؾٗاص ايعـيب ايظُبجا‪ٚ ٟٚ‬ايػذد ايـُا‪ ,٤‬مما‬
‫وذخ َلاعؿات ‪ٚ‬آثاس ؾظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪.١ٝ‬‬
‫‪ -:‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬نإطتذاب‪ٖٓٚ :١‬ا ايلػط ‪ٜ‬عذ ساي‪ْ ١‬ؿظ‪ ١ٝ‬تٓعهع يف سد‪ٚ‬د‬
‫ايؿعٌ ايذاخً‪( ١ٝ‬اؾظُ‪ٚ )١ٝ‬ايظً‪ٛ‬ن‪ٚ ,١ٝ‬ايٓاػ‪ ١٦‬عٔ ايتٗذ‪ٜ‬ذ ايز‪ٜ ٟ‬ذسن٘ ايؿشد‬
‫عٓذَا ‪ٜ‬تعشّض يًُ‪ٛ‬قـ أ‪ ٚ‬ا٭سذاخ ايلاغط‪ ١‬يف ايب‪ ١٦ٝ‬احمل‪ٝ‬ط‪.١‬‬
‫‪ -1‬ايلػط نتؿاعٌ بني ايؿشد ‪ٚ‬امل‪ٛ‬قـ‪ٖٚ :‬زا اؾاْب َٔ ايتعش‪ٜ‬ـ َذخٌ‬
‫‪ٜ‬عتُذ عً‪ ٢‬اؾ‪ٛ‬اْب ايٓؿظ‪ٜٚ ١ٝ‬تِ تؿظرل‪ َٔ ٙ‬ن‪ ْ٘ٛ‬ظاٖش‪ ٙ‬ؾشد‪ٚ ,١ٜ‬عٓذَا‬
‫تتِ َ‪ٛ‬ادٗ‪ْ ١‬ؿع امل‪ٛ‬قـ ؾإٕ بعض ا٭ؾشاد ميش‪ ٕٚ‬بايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬ب‪ُٓٝ‬ا قذ‬
‫‪ ٫‬ميش ب٘ آخش‪( ٕٚ‬مح‪ٝ‬ذ ايذ‪.)101 ::955,ٜٔ‬‬
‫إّٕ َـطًح ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٜ ١ٝ‬ظتخذّ يًذ‪٫‬ي‪ ١‬عً‪ ٢‬سايتني ُٖا‪:‬‬

‫‪45‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -5‬اؿاي‪ ١‬ا٭‪ٚ‬ىل‪ :‬تؼرل إىل ع‪ٛ‬اٌَ رات‪ ٖٞٚ ١ٝ‬مبجاب‪ ١‬سد‪ٚ‬د ؾعٌ ايؿشد ايذاخً‪١ٝ‬‬
‫اييت تٓؼأ بظبب أعبا‪َٚ ٤‬تطًبات ايعٌُ ‪ٚ‬املتُجً‪ ١‬بايؼع‪ٛ‬س بايت‪ٛ‬تّش ‪ٚ‬ايتعب‬
‫‪ٚ‬إنؿاض َظت‪ ٣ٛ‬ايذاؾع‪ ١ٝ‬يًعٌُ‪.‬‬
‫‪ -:‬اؿاي‪ ١‬ايجاْ‪ :١ٝ‬تؼرل إىل ع‪ٛ‬اٌَ خاسد‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬ب‪ ٖٞٚ ١ٝ٦ٝ‬عباس‪ ٠‬عٔ تًو‬
‫ايعش‪ٚ‬ف املشتبط‪ ١‬بايت‪ٛ‬تش أ‪ ٚ‬ايؼذّ‪ ٠‬ايٓاػ‪ ١‬عٔ َتطًبات ايعٌُ اييت تظتًضّ‬
‫قذس َعني أ‪َ ٚ‬ظت‪َ ٣ٛ‬عني َٔ ايت‪ٛ‬اؾل أ‪ ٚ‬إعاد‪ ٠‬ايت‪ٛ‬اؾل‬
‫(ايط‪ٛ‬اب ‪ٚ ,‬آخش‪.)539 :5555,ٕٚ‬‬
‫‪ٜٚ‬ش‪ ٣‬ايباسح َٔ خ‪ ٍ٬‬ايتعش‪ٜ‬ؿات ايظابك‪ ١‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬إٔ ٖٓاى‬
‫ػب٘ إتؿام ؾ‪ُٝ‬ا ب‪ٗٓٝ‬ا عً‪ ٢‬أْٗا اؿٌُ ايز‪ٜ ٟ‬كع عً‪ ٢‬ناٌٖ ايؿشد‪َٚ ,‬ا ‪ٜ‬تبع‬
‫ريو َٔ إطتذابات َٔ داْب٘ يه‪ٜ ٞ‬ته‪ّٝ‬ـ أ‪ٜ ٚ‬ت‪ٛ‬اؾل َع ايتػ‪ٝ‬رل ايز‪ٜٛ ٟ‬ادٗ٘‪.‬‬
‫‪ٚ‬مبا إٔ ايتػ‪ٝ‬رل ٖ‪ ٛ‬إسذ‪ ٣‬اؿكا‪٥‬ل ايجابت‪ ١‬يف اؿ‪ٝ‬ا‪ ,٠‬ؾإٕ ايتعشّض يًلػ‪ٛ‬ط‬
‫بذ‪ٚ‬س‪ٜ ٙ‬ـبح دض‪٤‬اً َٔ املعا‪ٜ‬ؼ‪ ١‬اي‪ ١َٝٛٝ‬يًؿشد‪.‬‬
‫أَا ايتعش‪ٜ‬ـ ايٓعش‪ ٟ‬يًباسح يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ؾٗ‪ :ٛ‬تعشّض ايؿشد‬
‫جملُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬امل‪ٛ‬اقـ ‪ٚ‬ا٭سذاخ أ‪ ٚ‬ا٭ؾهاس اييت تؿل‪ ٞ‬إىل ايؼع‪ٛ‬س بايكًل ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬تش‬
‫ْت‪ٝ‬ذ‪ ١‬إدساى ايؿشد بإٔ املطايب املؿش‪ٚ‬ك‪ ١‬عً‪ ٘ٝ‬تؿ‪ٛ‬م قذسات٘ ‪ٚ‬إَهاْات٘‪.‬‬
‫‪ 0-5‬ايتعش‪ٜ‬ـ اٱدشا‪ ٞ٥‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪:١ٝ‬‬
‫‪ٜ‬عشّف ايباسح ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬إدشا‪ٝ٥‬ا بأْٗا ‪ ٖٞ:‬ايذسد‪ ١‬اييت وـٌ‬
‫عً‪ٗٝ‬ا املعًِ ‪ٚ‬املعًُ‪ "١‬املؿش‪ٛ‬ق" عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬املعذ َٔ قبٌ‬
‫ايباسح ‪ٚ‬ايز‪ٜ ٟ‬تأيّـ َٔ (‪ )39‬ؾكش‪َٛ ,٠‬صع‪ ١‬عً‪ ٢‬مخظ‪ ١‬أبعاد‪ :ٖٞ ,‬عب‪٤‬‬
‫ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‪ٚ ,‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‪ٚ ,‬ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪ٚ ,١ٝ‬ايشكا املٗين ‪ٚ‬أخرلاً‪,‬‬
‫كػ‪ٛ‬ط ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش املذسط‪ٚ ,١‬تؼرل ايذسد‪ ١‬املٓخؿل‪ ١‬إىل إنؿاض يف‬

‫‪46‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ‪ ,‬ب‪ُٓٝ‬ا تؼرل ايذسد‪ ١‬املشتؿع‪ ١‬إىل‬
‫إستؿاع َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ‪ ,‬أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬املظتٗذؾ‪.١‬‬

‫‪َ -:‬عًُ‪َٚ ٛ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪:١ٝ‬‬

‫ِٖ ايز‪ٜ ٜٔ‬ك‪ َٕٛٛ‬بعًُ‪ ١ٝ‬ايذلب‪ٚ ١ٝ‬ايتعً‪ ِٝ‬يف َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ؾل ػش‪ٚ‬ط خاؿّ‪ٚ, ١‬قذ ْـّت املاد‪ ٠‬ايظادط‪ ١‬ايؿكش‪ َٔ )5( ٠‬قاْ‪ ٕٛ‬سقِ‬
‫(‪ ):3‬يظٓ‪ :993 ١‬عً‪َ ٢‬ا ‪ٜ‬أت‪ٜ :ٞ‬ؼذلط ؾ‪ٜ ُٔٝ‬ع‪ ّٔٝ‬يًتعً‪ ِٝ‬باملذاسغ‬
‫ا٭طاط‪ ١ٝ‬إٔ ‪ٜ‬ه‪َ ٕٛ‬عذاً إعذاداً تشب‪ٜٛ‬اً ‪ٚ‬عًُ‪ٝ‬اً‪ٜٚ ,‬ؿلٌّ إٔ ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬ساؿ‪ ً٬‬عً‪٢‬‬
‫ػٗاد‪ ٠‬داَع‪ ١ٝ‬أ‪ٚ‬ي‪ٚ ١ٝ‬خاؿ‪ ١‬خشه‪ ٞ‬نً‪ٝ‬ات ايذلب‪ ١ٝ‬ا٭طاط‪َٛ( .١ٝ‬قع س‪٥‬اط‪١‬‬
‫إقً‪ ِٝ‬نشدطتإ‪.)http://www.presidency.krd/arabic/documents.asp ,‬‬

‫أَا ايتعش‪ٜ‬ـ اٱدشا‪ ٞ٥‬ملعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬نُا‬

‫أخترل‪ٚ‬ا ي‪ٝ‬ه‪ْٛٛ‬ا ع‪ ١ٓٝ‬يًبشح اؿاي‪ ,ٞ‬ؾِٗ املعًُ‪ٚ ٕٛ‬املعًُات ايز‪ٜ ٜٔ‬عًُ‪ ٕٛ‬يف‬
‫طًو ايتعً‪ ِٝ‬يف َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪ٚ ,‬ايبايؼ‬
‫عذدِٖ(‪َ )119‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪َ )525( َِٗٓ,١‬عًُاً‪َ )545(ٚ ,‬عًُ‪ٚ ١‬ايز‪ٜٔ‬‬
‫تذلا‪ ٚ‬ح أعُاسِٖ بني (‪ )29 - 20‬طٓ‪ٚ ,١‬اؿاؿًني عً‪ ٢‬امل‪٬ٖ٪‬ت ايعًُ‪١ٝ‬‬
‫( ثاْ‪ ,ٟٛ‬دبً‪ ,ّٛ‬بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ)‪ٚ ,‬يذ‪ ِٜٗ‬طٓ‪ٛ‬ات َٔ اـذَ‪ ١‬يف ايتعً‪ ِٝ‬تذلا‪ ٚ‬ح‬
‫بني طٓ‪ٚ ١‬اسذ‪ ٠‬إىل أنجش َٔ (‪ )51‬طٓ‪.١‬‬

‫‪ - 1‬املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ :١ٝ‬دا‪ ٤‬يف قاْ‪ ٕٛ‬سقِ (‪ ):3‬يظٓ‪َ :993 ١‬ا ‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬
‫املاد‪ ٠‬ايجاْ‪ٜٓ :١ٝ‬تعِ ايتعً‪ ِٝ‬ايعاّ يًٓاػ‪٦‬ني يف َشسًتني أطاط‪ٝ‬تني ُٖا‪:‬‬
‫أ‪ -‬املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪َٚ ١ٝ‬ذ‪ ٠‬ايذساط‪ ١‬ؾ‪ٗٝ‬ا تظع طٓ‪ٛ‬ات‪.‬‬

‫‪47‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ب ‪َ -‬شسً‪ ١‬ايذساط‪ ١‬اٱعذاد‪َٚ ١ٜ‬ذ‪ ٠‬ايذساط‪ ١‬ؾ‪ٗٝ‬ا ث‪٬‬خ طٓ‪ٛ‬ات (َ‪ٛ‬قع‬

‫س‪٥‬اط‪ ١‬إقً‪ ِٝ‬نشدطتإ‪.)http://www.presidency.krd/arabic/documents.asp ,‬‬

‫‪ٜٚ‬كـذ باملشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف ٖزا ايبشح‪ ٖٞ :‬املشسً‪ ١‬اييت تبذأ َٔ طٔ‬
‫ايظادط‪ ,١‬س‪ٝ‬ح ‪ًٜ‬تشل ايت‪َٝ٬‬ز يف ايــ ا٭‪ ٍٚ‬ا٭طاط‪ٚ ٞ‬تظتُش ملذ‪ ٠‬تظع‬
‫طٓ‪ٛ‬ات‪ ,‬أ‪ ٟ‬ست‪ْٗ ٢‬ا‪ ١ٜ‬ايــ ايتاطع ا٭طاط‪.ٞ‬‬
‫‪ -0‬املتػ‪ّٝ‬شات ‪:Variables‬‬
‫‪ٜ‬عشّف عبذاـايل ‪ٚ ,‬آخش‪)3365555( ٕٚ‬املتػ‪ّٝ‬ش بأْ٘ ‪:‬اـاؿ‪ ١ّٝ‬أ‪ٚ‬‬
‫اــً‪ ١‬اييت ميهٔ إٔ تتخز عذداً َٔ ايك‪ ِٝ‬أ‪ ٚ‬ايذسدات ‪ٚ ,‬املتػ‪ّٝ‬ش إرٕ أ‪ٟ‬‬
‫خاؿ‪ ١ّٝ‬تتػ‪ّٝ‬ش أ‪ ٚ‬ميهٓٓا تػ‪ٝ‬رلٖا‪.‬‬
‫‪ٜٚ‬ؼرل فز‪ٚ‬ب(‪ )553-5956:952‬إىل إٔ املتػ‪ّٝ‬ش ٖ‪ ٛ‬أ‪ ١ٜ‬فُ‪ٛ‬ع‪َٔ ١‬‬
‫ايع‪ٛ‬اٖش ‪,‬أ‪ ٚ‬ا٭سذاخ‪,‬قذ ته‪ ٕٛ‬شلا ق‪ ِٝ‬كتًؿ‪ٚ .١‬تـّٓـ املتػ‪ّٝ‬شات ‪ٚ‬ؾكاً إىل‬
‫طب‪ٝ‬عتٗا إىل ‪َ:‬تػ‪ّٝ‬شات طً‪ٛ‬ن‪َ, ١ٝ‬تػ‪ّٝ‬شات َجرل‪َ ٚ , ٠‬تػ‪ّٝ‬شات عل‪, ١ٜٛ‬أ‪ٚ‬‬
‫َتػ‪ّٝ‬شات ايظُات‪ ,‬أَا تـٓ‪ٝ‬ـ املتػ‪ّٝ‬شات ‪ٚ‬ؾكاً يه‪ٝ‬ؿ‪ ١ٝ‬إطتعُاشلا يف ايبشح‬
‫ؾتـّٓـ إىل‪ :‬املتػ‪ّٝ‬شات املظتكً‪ ٚ ,١‬املتػ‪ّٝ‬شات ايتابع‪ ٚ ,١‬املتػ‪ّٝ‬شات ايجابت‪. ١‬‬
‫‪ٜٚ‬عشّف ايباسح املتػ‪ّٝ‬ش بأْ٘‪ :‬أ‪ ٟ‬خاؿ‪ ١ّٝ‬ميهٔ ق‪ٝ‬اطٗا قذ ته‪ ٕٛ‬ق‪ُٗٝ‬ا‬
‫َتبا‪ َٔ ١ٜٓ‬ػخف إىل آخش أ‪ َٔ ٚ‬فُ‪ٛ‬ع‪ ١‬أػخاق إىل أخش‪. ٣‬‬
‫‪ -1‬املتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪:Demographic Variables ١ٝ‬‬
‫إٕ املتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬نُا ‪ٜ‬ظُ‪ّٗٝ‬ا ايبعض باملتػ‪ّٝ‬شات ايبؼش‪ ١ٜ‬أ‪ٚ‬‬
‫ايب‪ٝ‬اْات ا٭‪ٚ‬ي‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬ك‪ ّٛ‬ايباسح ب‪ٛ‬كعٗا يف اٱطتب‪ٝ‬إ‪ ١َُٗ ٖٞٚ ,‬ملعشؾ‪١‬‬
‫َذ‪ ٣‬تأثرل ٖز‪ ٙ‬املتػ‪ّٝ‬شات عً‪ ٢‬أ‪ ٟ‬فاٍ أ‪َ ٚ‬تػ‪ّٝ‬شات أخش‪ ٣‬يف ايذساط‪ٚ ١‬ؾِٗ‬
‫ايع‪٬‬ق‪ ١‬ب‪ٚ .ِٗٓٝ‬غايباً تكظِّ إىل َتػ‪ّٝ‬شات إزل‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬تشت‪ٝ‬ب‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬إىل َتػ‪ّٝ‬شات‬

‫‪48‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫نُ‪َ ,١ٝ‬جٌ ايعٌُ بايظٓ‪ٛ‬ات‪ٚ ,‬ؼ‪ ٍٛ‬ؾ‪ُٝ‬ا بعذ إىل َتػ‪ّٝ‬شات تشت‪ٝ‬ب‪.١ٝ‬‬
‫(‪.) SigmaCFSA/photos/a.1560457650901558‬‬
‫نُا تؼرل املتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪ ١ٝ‬يف ع‪ٛ‬خ ايعً‪ ّٛ‬اٱْظاْ‪ ,١ٝ‬إىل دساط‪١‬‬
‫ايؼخـ‪ َٔ ١ٝ‬ايٓاس‪ ١ٝ‬ايؼخـ‪ٚ ١ٝ‬اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬اٱقتـاد‪ٚ ١ٜ‬ايعُش‪ٚ ,١ٜ‬اييت‬
‫تتلُّٔ َعً‪َٛ‬ات َجٌ‪َ :‬ظت‪ ٣ٛ‬ايذخٌ ‪ٚ‬اؾٓع ‪ٚ‬املظت‪ ٣ٛ‬ايتعً‪ٚ ,ُٞٝ‬امل‪ٛ‬قع‪,‬‬
‫‪ٚ‬ايعشم‪ٚ ,‬اؾٓظ‪ٚ ,١ٝ‬سذِ ا٭طش‪ٚ .٠‬قذ تظتخذّ ٖز‪ ٙ‬املتػ‪ّٝ‬شات نُذخٌ َِٗ‬
‫عٓذ ؿ‪ٝ‬اغ‪َ٬َ ١‬ح ايؼخف أ‪ ٚ‬ا٭ػخاق املظتٗذؾني يف ايذساط‪١‬‬
‫(‪.) Science of Population,2015, 14‬‬
‫‪ٜٚ‬ٴعشّف ايباسح املتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪ ١ٝ‬يف عج٘ اؿاي‪ , ٞ‬بأْٗا‪ :‬املتػ‪ّٝ‬شات‬
‫ايؼخـ‪ٚ ١ٝ‬املٗٓ‪ ١ٝ‬اييت وـٌ عً‪ٗٝ‬ا َٔ املعًُني ‪ٚ‬املعًُات أؾشاد ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح‬
‫‪ٚ‬املتلُٓ‪ ١‬يف ب‪ٝ‬اْات إطتُاس‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ,١ٝ‬اييت تتلُّٔ‪ ,‬ايعُش‪ٚ ,‬ايز‪ٟ‬‬
‫مت ؼذ‪ٜ‬ذ‪ )29-:9( َٔ ٙ‬طٓ‪ٚ ,١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ (ٞ‬ثاْ‪ ,ٟٛ‬دبً‪ٚ ,ّٛ‬بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ)‬
‫‪ٚ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ١‬يف طًو ايتعً‪ٚ ِٝ‬اييت تذلا‪ ٚ‬ح بني طٓ‪ٚ ١‬اسذ‪ ٠‬إىل أنجش َٔ‬
‫‪ 51‬طٓ‪ٚ ,١‬اؾٓع ( رن‪ٛ‬س‪ ,‬إْاخ) ‪ٚ ,‬دساط‪ٖ ١‬ز‪ ٙ‬املتػ‪ّٝ‬شات ‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت ت‪ٛ‬اد٘ أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ايبايؼ عذدِٖ(‪َ )119‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ ١‬ايكا‪ُ٥‬ني‬
‫عً‪ ٢‬سأغ عًُِٗ يف َٗٓ‪ ١‬ايذلب‪ٚ ١ٝ‬ايتعً‪ ِٝ‬يف َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف‬
‫قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪.‬‬
‫‪َ -2‬ذ‪ ١ٜٓ‬دٖ‪ٛ‬ى‪َ َٔ ٖٞ :‬ذٕ إقً‪ ِٝ‬نشدطتإ – ايعشام‪ ,‬تكع يف ايؼُاٍ‬
‫ايػشب‪ ٞ‬ٱقً‪ ِٝ‬نشدطتإ‪َ ٖٞٚ ,‬شنض قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪ٚ ,‬ؾ‪ٗٝ‬ا َذ‪ٜ‬ش‪ٜ‬تإ يًذلب‪١ٝ‬‬
‫ُٖا‪َ :‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى ‪ /‬ايكظِ ايؼشق‪َٚ ٞ‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى‪/‬‬
‫ايكظِ ايػشب‪ٚ ,ٞ‬سزل‪ٝ‬اً ايذساط‪ ١‬يف َذاسطٗا ٖ‪ ٞ‬بايًػ‪ ١‬ايهشد‪ٖٓٚ ,١ٜ‬اى َذاسغ‬
‫خاؿ‪ ١‬بايًػ‪ ١‬ايعشب‪ٚ ,١ٝ‬ايظش‪ٜ‬اْ‪ٚ ,١ٝ‬اٱْهً‪ٝ‬ض‪ٚ ١ٜ‬غرلٖا‪.‬‬

‫‪49‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪51‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪51‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫الثان‬
‫ي‬ ‫الفصل‬
‫ر‬
‫المفّسة للضغوط النفسية‬ ‫اإلطار النظري والنظريات‬

‫أ‪َ :ً٫ٚ‬كذَ‪ ١‬اٱطاس ايٓعش‪ٟ‬‬

‫‪َ -1‬ـادس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫‪ -2‬خـا‪٥‬ف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫‪ -3‬أْ‪ٛ‬اع ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫‪ -4‬أطباب ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫‪َ -5‬ظت‪ٜٛ‬ات ايلػط ايٓؿظ‪ٞ‬‬

‫‪ -6‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫ثاْ‪ٝ‬اً ‪ :‬ايٓعش‪ٜ‬ات املؿظش‪ ٠‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫ثايجاً‪ :‬تعك‪ٝ‬ب عً‪ ٢‬ايٓعش‪ٜ‬ات املؿظش‪ ٠‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ؼذ‪ٜ‬ذ‬

‫ايٓعش‪ ١ٜ‬اييت أعتُذ عً‪ٗٝ‬ا ايباسح يف عج٘‬

‫سابع ًا ‪ :‬خ‪٬‬ؿ‪ٚ ١‬تعك‪ٝ‬ب‬

‫‪52‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪53‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫الثان‬
‫ي‬ ‫الفصل‬
‫ا‬
‫أول‪ :‬اإلطار النظري للبحث‬
‫َكذَ‪: ١‬‬

‫دأب يعًُا‪ ٤‬ايٓؿع يعك‪ٛ‬د يف دساط‪ ١‬ايلػط ‪ٚ‬تأثرل‪ ٙ‬عً‪ ٢‬اؿاي‪ ١‬ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ايـش‪ ١‬اؾظُ‪ٚ , ١ٝ‬طاعذت ا٭عاخ عً‪ ٢‬إيتكا‪ ٤‬ايباسجني س‪ ٍٛ‬ايتعش‪ٜ‬ـ ايعاّ‬
‫يًُؿٗ‪ .ّٛ‬ؾايلػط (‪)Stress‬خدل‪ ٠‬إْؿعاي‪ ١ٝ‬طًب‪ٜ ,١ٝ‬ذلاؾل ظٗ‪ٛ‬س‪َ ٙ‬ع سذ‪ٚ‬خ‬
‫تػ‪ّٝ‬شات ب‪ٛٝ‬ن‪ُٝ‬ا‪ٚ ,١ٝ٥‬ؾ‪ٝ‬ض‪ٜٛ‬ي‪ٛ‬د‪َٚ ١ٝ‬عشؾ‪ٚ ١ٝ‬طً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬ميهٔ ايتٓبّ‪ ٪‬بٗا‪ٚ ,‬ميهٔ إٔ‬
‫ت‪٪‬د‪ ٟ‬إَّا إىل تػ‪ٝ‬رل اؿذخ ايلاغط‪ ,‬أ‪ ٚ‬إىل ايته‪ّٝ‬ـ َع آثاس‪( ٙ‬تا‪ًٜٛ‬س‪.)1 ::994,‬‬
‫‪ٜٚ‬عين ايلػط ( ‪ )Stress‬ت‪ٛ‬تش ‪ٚ‬أمل ْؿظ‪ ٞ‬ػذ‪ٜ‬ذ ‪ٜ‬عاْ‪َ َ٘ٓ ٞ‬ععِ‬
‫ايٓاغ‪ ,‬ؾكذ وذد ايؼخف ايعاد‪ ٟ‬ايلػط أ‪ ٚ‬اٱدٗاد َٔ س‪ٝ‬ح ايلػط ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬تّش‪,‬‬
‫‪ٚ‬ق‪ ٣ٛ‬خاسد‪ ١ٝ‬غرل طاس‪ ٠‬أ‪ ٚ‬سد‪ٚ‬د ؾعٌ إْؿعاي‪ٚ .١ٝ‬قذ سذد عًُا‪ ٤‬ايٓؿع ايلػط‬
‫يف فُ‪ٛ‬ع‪َ ١‬تٓ‪ّٛ‬ع‪ َٔ ١‬ايطشا‪٥‬ل املختًؿ‪ ١‬يتشذ‪ٜ‬ذ‪ٚ .ٙ‬تعذ ايتعاس‪ٜ‬ـ املعاؿش‪٠‬‬
‫يًلػط ايب‪ ٞ٦ٝ‬مبجاب‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬طات اـاسد‪( ١ٝ‬نُؼه‪٬‬ت يف ايعٌُ) نإطتذاب‪١‬‬
‫يًلػ‪ٛ‬ط (َجٌ ايؼع‪ٛ‬س بايت‪ٛ‬تّش) ‪َٚ‬ؿٗ‪ ّٛ‬ايلػط نؼ‪ٜٓ ٤ٞ‬ط‪ ٟٛ‬عً‪ ٢‬ايتػ‪ّٝ‬شات‬
‫ايب‪ٛٝ‬ن‪ُٝٝ‬ا‪ٚ ١ٝ٥‬ايؿ‪ٝ‬ض‪ٜٛ‬ي‪ٛ‬د‪ٚ ١ٝ‬ايظً‪ٛ‬ن‪ٚ ١ٝ‬ايٓؿظ‪ٚ .١ٝ‬قذ َ‪ّٝ‬ض ايباسج‪ ٕٛ‬أ‪ٜ‬لاً بني‬
‫ايلػط ايلاس أ‪ ٚ‬املذَّش ‪ٚ‬ايلػط اٱهاب‪ ٞ‬أ‪ٚ‬املؿ‪ٝ‬ذ‪ .‬نُا َ‪ّٝ‬ض‪ٚ‬ا بني ايت‪ٛ‬تّش اؿاد‪,‬‬
‫َجٌ‪ :‬اٱَتشإ أ‪ ٚ‬اٱكطشاس إىل إيكا‪ ٤‬قاكش‪ ٠‬عاَ‪ٚ ١‬ايت‪ٛ‬تّش املضَٔ َجٌ‪ ,‬كػ‪ٛ‬ط‬
‫ايعٌُ ‪ٚ‬ايؿكش‪.‬‬
‫‪ٚ‬ايلػ‪ٛ‬ط‪ ٖٞ ,‬ايعاٌَ ا٭طاط‪ ٞ‬يتشك‪ٝ‬ل تهاٌَ ايؼخـ‪ ,١ٝ‬ؾٗ‪ ٞ‬دض‪َٔ ٤‬‬
‫اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬اي‪ٚ ,١َٝٛٝ‬ميهٔ إٔ ته‪َ ٕٛ‬ـذساً يًطاق‪ ١‬أ‪َ ٚ‬ـذساً يٲكطشابات‪ ,‬ؾهٌ‬
‫ػخف ‪ٜ‬ؼعش بايلػط ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬تّش ‪ٚ‬اٱكطشاب يف نٌ ‪ٚ‬قت‪ٚ ,‬إٔ نٌ ؾشد ‪ٜ‬تعاٌَ َع‬

‫‪54‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايلػ‪ٛ‬ط بؼهٌ ىتًـ عٔ اٯخش مل‪ٛ‬ادٗ‪ٖ ١‬ز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬ريو سظب‬

‫خدلات٘(‪ٚ .)Bendell, 1991,p 59‬ي‪ٝ‬ظت ايلػ‪ٛ‬ط َكـ‪ٛ‬س‪ ٠‬عً‪ ٢‬ايهباس أ‪ٚ‬‬
‫ايبايػني ؾكط ‪ .‬ؾا٭طؿاٍ ميهٔ إٔ ‪ٜ‬عاْ‪ٛ‬ا َٔ تأثرلات ايلػ‪ٛ‬ط ايلّاس‪ ٠‬قً‪ ً٬ٝ‬أ‪ٚ‬‬
‫نجرلاً‪ٚ ,‬يف اؿك‪ٝ‬ك‪ ١‬ته‪ ٕٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط أنجش ؿع‪ٛ‬ب‪ ١‬بايٓظب‪ ١‬يٮطؿاٍ يف َعاؾتٗا‬
‫٭ِْٗ ‪ٜ ٫‬ظتط‪ٝ‬ع‪ ٕٛ‬ايتؿهرل ؾ‪ٗٝ‬ا ‪َٛٚ‬ادٗتٗا بٓؿع طش‪ٜ‬ك‪َٛ ١‬ادٗ‪ ١‬ايهباس شلا‬
‫(‪.)Robert, 1993,p 318‬‬
‫‪ٚ‬ايلػ‪ٛ‬ط نعاٖش‪ ٠‬إْظاْ‪ ١ٝ‬تٓتر عٓٗا خدل‪ ٠‬ساد‪٪َ ٠‬مل‪ٚ ١‬شلا تأثرلٖا عً‪٢‬‬
‫ايظً‪ٛ‬ى نُا إٔ شلا أُٖ‪ٝ‬تٗا ايبايػ‪ ١‬يف ؾاعً‪ ١ٝ‬ايته‪ّٝ‬ـ‪ ٫ٚ ,‬ػو إٔ كعـ ايته‪ّٝ‬ـ‬
‫‪ٚ‬إستؿاع ػذ‪ ٠‬ايتعبرل ‪ٚ‬عذّ ايتٓبّ‪ٚ ,٪‬ايٓؼاط املشتؿع نٌ ٖز‪ ٙ‬ته‪ ٕٛ‬ايظُات‬
‫املضاد‪ ١ٝ‬اييت تظِٗ يف ت‪ٛ‬ي‪ٝ‬ذ ايلػ‪ٛ‬ط املشتؿع‪.)Carbonell,1990,p 47( ١‬‬
‫ؾذساط‪ ١‬ا٭سذاخ ايلاغط‪ ١‬أثٓا‪ ٤‬ايطؿ‪ٛ‬ي‪ٚ ١‬املشاٖك‪ ١‬قذ أقشّت إٔ أسذاخ اؿ‪ٝ‬ا‪٠‬‬
‫ايش‪ٝ٥‬ظ‪ ١ٝ‬تعض‪ ٣‬إىل املؼانٌ ايظً‪ٛ‬ن‪ٚ ١ٝ‬اٱْؿعاي‪ ١ٝ‬يف تًو املشسً‪ ١‬ايعُش‪ ١ٜ‬س‪ٝ‬ح‬
‫‪ٜ‬ش‪ٖ" ٣‬اْض ط‪ Selye "ًٞٝ‬إٔ ايلػ‪ٛ‬ط ت‪ٛ‬دذ يذ‪ ٣‬ايبؼش دا‪ُ٥‬اً بذسد‪َ ١‬ا‪ٚ ,‬إٔ‬
‫ايبؼش ‪ٜ ٫‬ع‪ٝ‬ؼ‪ ٕٛ‬أبذاً بذ‪ ٕٚ‬كػ‪ٛ‬ط‪ٚ ,‬إٔ بعض َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط ته‪َ ٕٛ‬طً‪ٛ‬ب‪١‬‬
‫امل‪ٛ‬ت‬ ‫‪ٜ‬عين‬ ‫ايٓاغ‬ ‫س‪ٝ‬ا‪٠‬‬ ‫يف‬ ‫ايلػ‪ٛ‬ط‬ ‫إْعذاّ‬ ‫إٔ‬ ‫إر‬ ‫ؾع‪,ً٬‬‬
‫(‪.)Bendamin, 1987,p 312‬‬
‫يزيو‪ َٔ ,‬ايطب‪ٝ‬ع‪ ٞ‬إٔ ت‪ٛ‬اد٘ ايلػ‪ٛ‬ط املشتبط‪ ١‬بايعٌُ ايت‪ٛ‬تّش ‪ٚ‬اٱدٗاد يف‬
‫اؾظِ أ‪ ٚ‬ايعكٌ‪ ,‬إرا مل ‪ٜ‬هٔ ٖٓاى إط‪٬‬م أ‪ ٚ‬تؿش‪ٜ‬ؼ يٲْؿعا‪٫‬ت‪ٖٓٚ ,‬اى عباس‪٠‬‬
‫"ايلػط ‪ٜ‬ظبب إْٗ‪ٝ‬اس نٌ ػ‪ٚ "٤ٞ‬ي٘ َهاْ‪ ١‬باسص‪ ٠‬يف أرٖإ امل‪ٜ٬‬ني‪ ٖٛ ,‬ايكاتٌ‬
‫ايـاَت يف ايعـش اؿذ‪ٜ‬ح‪.‬‬
‫أنظؿ‪ٛ‬سد(‪(Oxford Dictionary‬‬ ‫‪ٚ‬مت تعش‪ٜ‬ـ نًُ‪"١‬ايلػط"سظب قاَ‪ٛ‬غ‬
‫عً‪ ٢‬أْ٘ "ساي‪ َٔ ١‬اؿا‪٫‬ت اييت تٓط‪ ٟٛ‬عً‪ ٢‬كعـ يف ايطاق‪ ١‬اؾظذ‪ ١ٜ‬أ‪ٚ‬‬
‫ايعكً‪ٚ ."١ٝ‬يف يػ‪ ١‬ايطب "ايلػط" ‪ٜ‬عشّف بأْ٘ إكطشاب اؾظِ‪ٚ .‬ميهٔ إٔ ‪ٜ‬ه‪ٕٛ‬‬
‫‪55‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫طبب ايلػط املٗين ايعٌُ ايهجرل أ‪ ٚ‬ايكً‪ ٌٝ‬دذاً‪ٚ ,‬كػط اي‪ٛ‬قت‪ٚ ,‬امل‪ٛ‬اع‪ٝ‬ذ ايٓٗا‪,١ٝ٥‬‬
‫‪ٚ‬ايتعب اؾظذ‪ ٟ‬يب‪ ١٦ٝ‬ايعٌُ‪ٚ ,‬ايظؿش املؿشط‪ ,‬يظاعات ط‪ٚ ,١ًٜٛ‬اٱكطشاس إىل‬
‫ايتعاٌَ َع ايتػ‪ّٝ‬شات يف ايعٌُ ( ‪.)Arnold,etal,1991‬‬
‫‪ٚ‬ايعٌُ يف امل‪٪‬طظات املتعذد‪ ٠‬ايذلب‪ٚ ١ٜٛ‬غرل ايذلب‪ٜ ٫ ١ٜٛ‬كذّّ ط‪ ٣ٛ‬إداَ‪١‬‬
‫ايذخٌ يٮؾشاد ‪ٚ ,‬يهٔ ٖزا قذ ‪٪ٜ‬د‪ ٟ‬إىل كػ‪ٛ‬ط مثٓاً شلزا ايذخٌ ‪ ٚ .‬ميهٔ إٔ‬
‫‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬ي٘ يف ْٗا‪ ١ٜ‬املطاف ايع‪ٛ‬اقب ايظًب‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬سذ ط‪ٛ‬ا‪ ٤‬يتشك‪ٝ‬ل أٖذاف املٓعُ‪١‬‬
‫‪ٚ‬تًب‪ ١ٝ‬إست‪ٝ‬ادات ا٭ؾشاد ايعاًَني ؾ‪ٗٝ‬ا‪ٖٚ .‬هزا‪ ,‬ؾإٕ ب‪ ١٦ٝ‬ايعٌُ ٖ‪َ ٞ‬ـذس ايت‪ٛ‬تّش‬
‫اٱدتُاع‪ٚ ٞ‬ايٓؿظ‪ ٞ‬ايز‪ ٟ‬ي٘ تأثرلات كاس‪ ٠‬عً‪ ٢‬سؾا‪ ٙ‬ايعاًَني‪ٚ ,‬عذّ ايهؿا‪٠٤‬‬
‫ايؼخـ‪ٚ ١ٝ‬ايتٓع‪ٚ .١ُٝٝ‬ميهٔ ‪ٚ‬ؿـ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬نؼشط َٔ ايؼش‪ٚ‬ط اييت‬
‫تتؿاعٌ ؾ‪ٗٝ‬ا ايع‪ٛ‬اٌَ ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ايؿظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ٚ ١ٝ‬ايعكً‪.١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ايلػ‪ٛ‬ط اييت ‪ٜ‬عاْ‪َٗٓ ٞ‬ا املعًُ‪َٛ ٖٛ ٕٛ‬ك‪ٛ‬ع َِٗ يف ايظٓ‪ٛ‬ات ا٭خرل‪.٠‬‬
‫‪ٚ‬قذ سٴذدت ع‪ٛ‬اٌَ كتًؿ‪َ ١‬شتبط‪ ١‬بايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬يًُعًِ‪ٚ ,‬أِٖ ٖز‪ ٙ‬ايع‪ٛ‬اٌَ‬
‫ٖ‪َ :ٞ‬تطًبات ايعٌُ‪ٚ,‬ا٭ْؼط‪ ١‬املختًؿ‪ ١‬داخٌ ايب‪ ١٦ٝ‬املذسط‪ٚ,١ٝ‬عذّ اٱعذلاف‬
‫املٗين‪َ ,‬ؼه‪٬‬ت اٱْلباط يف غشؾ‪ ١‬ايــ‪ٚ ,‬ايبرل‪ٚ‬قشاط‪ْٚ ,١ٝ‬كف ايذعِ‪ٚ,‬عب‪٤‬‬
‫ايعٌُ‪ٚ ,‬كػط اي‪ٛ‬قت‪ٚ ,‬قً‪ ١‬ايؿ‪ٛ‬ا‪٥‬ذ (‪.)Montgomery & Rupp, 2005‬‬
‫‪ٚ‬قذ ق‪ :ٌٝ‬إْ٘ عٓذَا ‪ٜ‬ؼعش املعًِ بأْ٘ ‪ٜٛ‬اد٘ َؼه‪٬‬ت َع ايط‪٬‬ب ‪ٚ‬ايضَ‪٤٬‬‬
‫‪ٚ‬املذ‪ٜ‬ش‪ ,‬ؾإْ٘ ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬أنجش عشك‪ ١‬مل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايـع‪ٛ‬بات اٱْؿعاي‪ٚ ١ٝ‬ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬املٗٓ‪١ٝ‬‬
‫يزيو‪ ,‬ؾُـادس ايلػ‪ٛ‬ط اييت ‪ٜٛ‬ادٗٗا املعًِ ٖ‪ ٞ‬ؾش‪ٜ‬ذ‪ْٛ َٔ ٠‬عٗا‪ٚ ,‬تعتُذ يف‬
‫ا٭غًب عً‪ ٢‬ايتؿاعٌ بني ايع‪ٛ‬اٌَ ايؼخـ‪ٚ ١ٝ‬ايك‪ٚ ِٝ‬املٗاسات ‪ٚ‬ايعش‪ٚ‬ف‪ٖٓٚ .‬اى‬
‫أدي‪ ١‬تؼرل إىل إٔ املعًُني املع‪ٓٝ‬ني سذ‪ٜ‬جاً مي‪ ًٕٛٝ‬ؾع‪ ً٬‬يف ايتؿهرل باٱطتكاي‪ِٖ ١‬‬
‫أنجش عشك‪ ١‬يًلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ٚ .١ٝ‬يهٔ ‪ٜ‬ش‪ ٣‬ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ ايباسجني إٔ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪١ٝ‬‬
‫ايؼذ‪ٜ‬ذ‪ ٫ ٠‬تعين بايلش‪ٚ‬س‪ ٠‬اٱسٖام‪ َٔٚ .‬بني أِٖ ايع‪ٛ‬اٌَ اييت ت‪٪‬ثش عً‪٢‬‬
‫املعًُني ٖ‪ :ٞ‬غُ‪ٛ‬ض ايذ‪ٚ‬س‪ ,‬ؿشاع ايذ‪ٚ‬س‪ٚ ,‬عب‪ ٤‬ايعٌُ‪ٚ ,‬كػط اي‪ٛ‬قت‪ٚ ,‬عذّ‬

‫‪56‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬د‪ٛ‬د اؿهِ ايزات‪ٚ ٞ‬ايذاؾع ايزات‪ٚ ,ٞ‬عذّ املؼاسن‪ ١‬يف ؿٓع ايكشاس‪ٚ ,‬ايع‪٬‬قات‬
‫ايتٓاؾظ‪ ١ٝ‬بني املعًِ ‪ٚ‬ايضَ‪ ٤٬‬أ‪ ٚ‬ايش‪٩‬طا‪ٚ ,٤‬عذّ اٱعذلاف بايذ‪ٚ‬س املٗين‬
‫( ‪.)Chan,1998‬‬
‫‪ْٚ‬عشا ٱعتباس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ظاٖش‪ ٠‬إْظاْ‪َ ١ٝ‬عكّذ‪, ٠‬يزا ؾإٕ شلا د‪ٛ‬اْب‬
‫‪ْٛٚ‬اس‪َ ٞ‬تعذد‪َٚ ٠‬تؼعب‪ٜ٫ , ١‬تّظع ايبشح إىل ايتطشم إىل ٖز‪ ٙ‬اؾ‪ٛ‬اْب نًٗا ‪ ,‬يزا‬
‫‪ٜ‬تطشّم ايباسح إىل أِٖ ٖز‪ ٙ‬اؾ‪ٛ‬اْب اييت تتعًل مب‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع ايبشح ‪ٚ‬نُا ‪ٜ‬أت‪: ٞ‬‬
‫‪َ -5‬ـادس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪: ١ٝ‬‬
‫إٕ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ظاٖش‪ ٠‬عامل‪َ ١ٝ‬تعذد‪ ٠‬املـادس‪ٚ ,‬نجرل‪ ٠‬اؿذ‪ٚ‬خ يف س‪ٝ‬ا‪٠‬‬
‫ا٭ؾشاد‪ .‬يزا‪ ,‬ؾإٕ ايؿشد هب إٔ ‪ٜ‬تعًِ ن‪ٝ‬ـ ‪ٜٛ‬ادٗٗا ‪ٚ‬ن‪ٝ‬ـ ‪ٜ‬ع‪ٝ‬ؽ َعٗا‪ ,‬س‪ٝ‬ح‬
‫‪ٜٛ‬اد٘ ايؿشد يف س‪ٝ‬ات٘ ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ امل‪ٛ‬اقـ ايلاغط‪ٚ ,١‬اييت تتلُّٔ خدلات غرل‬
‫َشغ‪ٛ‬ب ؾ‪ٗٝ‬ا‪ٚ ,‬أسذاخ تٓط‪ ٟٛ‬عً‪ ٢‬ايهجرل َٔ َـادس ايكًل‪ٚ ,‬ع‪ٛ‬اٌَ اـطش‬
‫‪ٚ‬ايتٗذ‪ٜ‬ذ يف فا‪٫‬ت اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬ناؾ‪ٚ ,١‬قذ إْعهظت آثاس تًو امل‪ٛ‬اقـ ايلاغط‪ ١‬عً‪٢‬‬
‫َععِ د‪ٛ‬اْب ػخـ‪ ١ٝ‬ايؿشد‪ ,‬نُا إٔ ايتط‪ٛ‬س ايظش‪ٜ‬ع ايز‪ ٟ‬تؼٗذ‪ ٙ‬س‪ٝ‬اتٓا املعاؿش‪٠‬‬
‫أد‪ ٣‬إىل إصد‪ٜ‬اد ‪ٚ‬تٓ‪ٛ‬ع َظتًضَات اؿ‪ٝ‬ا‪ ,٠‬بٌ إٕ طُ‪ٛ‬سات ايؿشد إختًؿت ‪ٚ‬إصدادت‬
‫عُا قبٌ‪ٚ ,‬قذ ؾشض ريو عً‪َ ٘ٝ‬ض‪ٜ‬ذاً َٔ اؾٗذ ‪ٚ‬ايعٌُ املت‪ٛ‬اؿٌ ي‪ٝ‬ع‪ٝ‬ؽ س‪ٝ‬ا‪٠‬‬
‫طع‪ٝ‬ذ‪ ,٠‬مما دعً٘ ‪ٜ‬ؼعش عاي‪ َٔ ١‬ايت‪ٛ‬تّش ‪ٚ‬ايلػط ايٓؿظ‪ ,ٞ‬ؾايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪َٚ‬ـادسٖا ‪ٚ‬آثاسٖا عً‪ ٢‬ايعاًَني يف امل‪٪‬طظات ‪ٚ‬ايتٓع‪ُٝ‬ات املختًؿ‪ ١‬تعذ َٔ‬
‫امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬عات اييت ْايت إٖتُاّ ايهجرل َٔ ايباسجني خاؿ‪ ١‬يف اٯ‪ ١ْٚ‬ا٭خرل‪ ,٠‬سغِ‬
‫‪ٚ‬د‪ٛ‬د ٖز‪ ٙ‬ايعاٖش‪ ٠‬ب‪ٛ‬د‪ٛ‬د اٱْظإ ْت‪ٝ‬ذ‪ ١‬ملا تظبب٘ ٖز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط َٔ ْتا‪٥‬ر‬
‫طًب‪ ١ٝ‬عً‪ْ ٢‬ؿظ‪ ١ٝ‬ايعاًَني‪ٚ ,‬إنؿاض ا٭دا‪ ٤‬يذ‪ٚ ,ِٜٗ‬إصد‪ٜ‬اد أ‪ٜ‬اّ ايػ‪ٝ‬اب‪ٚ ,‬سمبا‬
‫إستؿاع س‪ٛ‬ادخ ايعٌُ‪ٚ ,‬بايتاي‪ ٞ‬تهبذ امل‪٪‬طظ‪ ١‬خظا‪٥‬ش نبرل‪ ٠‬تتُجٌ يف تع‪ٜٛ‬لات‬
‫ايعاًَني‪ٚ ,‬إنؿاض اٱْتاز ( ايلش‪ٜ‬يب ‪.)235 ::959 ,‬‬

‫‪57‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٜٚ‬ش‪ ٣‬ايبعض إٔ املعًُني يف املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ٜ ١ٝ‬تعشّك‪ ٕٛ‬إىل َـادس ايلػ‪ٛ‬ط‬

‫أنجش َٔ املعًُني يف املشاسٌ ايتعً‪ ١ُٝٝ‬ا٭خش‪ ,٣‬بظبب بكا‪َ ِٗ٥‬ع ْؿع ايــ نٌ‬
‫‪ٚ ّٜٛ‬عً‪َ ٢‬ذاس ايظٓ‪ ١‬ؾِٗ ي‪ٝ‬ظ‪ٛ‬ا َظ‪ٚ٪‬يني ؾكط عٔ ا٭ْؼط‪ ١‬ايتعً‪ ١ُٝٝ‬بٌ ِٖ‬
‫أ‪ٜ‬لاً َظ‪ٚ٪‬ي‪ ٕٛ‬عٔ من‪ ِٖٛ‬اٱدتُاع‪ٚ ٞ‬اـًك‪.)Morrissette,2004,43( ٞ‬‬
‫‪ٖٓٚ‬اى َع‪ٛ‬قات ميهٓٗا إٔ تـادف املعًِ ؾته‪ ٕٛ‬طبباً يف ت‪ٛ‬تش‪ٚ ٙ‬خًل ساي‪١‬‬
‫َٔ اٱكطشابات ‪ٚ‬بايتاي‪ ٞ‬تؼهٌ ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪َٗٓٚ ,ٜ٘‬ا‪:‬‬
‫‪ -1‬اي‪ٛ‬كع املاد‪ :ٟ‬املعًِ ‪ٜ‬أت‪ ٞ‬إىل املذسط‪َ ٖٛٚ ١‬جكٌ مبتطًبات اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬املاد‪١ٜ‬‬
‫اييت قذ ‪ٜ ٫‬ظتط‪ٝ‬ع إٔ ‪ًٜ‬ب‪ٗٝ‬ا ‪ٖٚ‬زا َٔ ػاْ٘ إٔ ‪ٜ‬ؼهٌ عب‪٦‬اً ثك‪ ً٬ٝ‬عً‪ٚ ٘ٝ‬بايتاي‪ٞ‬‬
‫‪ٜ‬تش‪ ٍٛ‬إىل كػ‪ٛ‬ط ْؿظ‪.١ٝ‬‬
‫‪ -2‬طاعات ايعٌُ‪ :‬أغًب‪ ١ٝ‬املعًُني ‪ٜ‬كل‪ َٔ ٕٛ‬أسبع إىل طت طاعات يف اي‪ ّٛٝ‬أ‪ٚ‬‬
‫أنجش‪َ ,‬ع(‪ )19‬تًُ‪ٝ‬زاً أ‪ ٚ‬أنجش‪ٜٚ ,‬ـٌ فُ‪ٛ‬ع طاعات ايعٌُ ايشزل‪ ١ٝ‬إىل (‪)19‬‬
‫طاع‪ ١‬أطب‪ٛ‬ع‪ٝ‬اً‪ ,‬باٱكاؾ‪ ١‬إىل اي‪ٛ‬قت غرل ايشزل‪ ٞ‬ايز‪ٜ ٟ‬كل‪ ٘ٝ‬يف ٌَ‪ ٤‬دذا‪ٍٚ‬‬
‫ايتك‪ُٝٝ‬ات املظتُش‪ٚ ٠‬بطاقات َتابع‪ ١‬ايت‪َٝ٬‬ز‪ ,‬ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬عً‪ ٢‬اي‪ٛ‬قت ايز‪ ٟ‬ىــ٘‬
‫يتشلرل ايذس‪ٚ‬غ‪.‬‬
‫‪ -3‬تبا‪َ ٜٔ‬ظت‪ٜٛ‬ات ايت‪َٝ٬‬ز‪ :‬هذ املعًِ يف ؿؿ٘ ايتًُ‪ٝ‬ز املُتاص ‪ٚ‬ايتًُ‪ٝ‬ز‬
‫ايلع‪ٝ‬ـ‪ ,‬نُا هذ أعُاس كتًؿ‪ْ ١‬عشاً يطشم اٱْتكاٍ َٔ ؿـ إىل آخش‪ ,‬نُا هذ‬
‫َظت‪ٜٛ‬ات إدتُاع‪ٚ ١ٝ‬إقتـاد‪ ١ٜ‬كتًؿ‪ ,١‬نٌ ٖزا ‪٪ٜ‬ثّش عً‪ ٢‬ؾعاي‪ٝ‬ت٘‬
‫(نش‪ٚ ,ِٜ‬آخش‪.):99: ,ٕٚ‬‬
‫‪ٖٓٚ‬اى مت‪ٝٝ‬ض بني ْ‪ٛ‬عني َٔ كػ‪ٛ‬ط عٌُ املعًِ ُٖا‪:‬‬
‫‪ -1‬كػ‪ٛ‬ط عٌُ َشتبط‪ ١‬غـا‪٥‬ف املعًُني ‪ٚ‬ايط‪٬‬ب‪.‬‬
‫‪ -2‬كػ‪ٛ‬ط عٌُ َشتبط‪ ١‬بعش‪ٚ‬ف ايعٌُ‪.‬‬

‫‪58‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬ميهٔ تًخ‪ٝ‬ف َـادس كػ‪ٛ‬ط عٌُ املعًِ يف املـادس اٯت‪:١ٝ‬أعبا‪ ٤‬ايعٌُ‬

‫ايضا‪٥‬ذ‪ ,٠‬ؿشاع ايذ‪ٚ‬س‪ ,‬غُ‪ٛ‬ض ايذ‪ٚ‬س‪ ,‬إنؿاض ايشاتب‪ ,‬سادات ‪ٚ‬طً‪ٛ‬ن‪ٝ‬ات ايط‪٬‬ب‪,‬‬
‫ايع‪٬‬قات ايؼخـ‪ٚ ,١ٝ‬كعـ ايتكذ‪ٜ‬ش‪ٚ ,‬قً‪ ١‬ؾشق ايتكذّ ايؼخـ‪ٞ‬‬
‫( ‪.)Hendricks,2000,P 156‬‬
‫ٖٓاى َـذسإ يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬املشتبط‪ ١‬مبٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ُٖ ,ِٝ‬ا‪:‬‬
‫‪َ -1‬ـادس تٓع‪ٚ :١ُٝٝ‬اييت تعتدل َٔ املـادس اـاسد‪ٚ ١ٝ‬تتعًل بب‪ ١٦ٝ‬ايعٌُ‬
‫‪ٚ‬تتُجٌ يف طب‪ٝ‬ع‪ ١‬املٗٓ‪ ,١‬ؿشاع ايذ‪ٚ‬س‪ ,‬غُ‪ٛ‬ض ايذ‪ٚ‬س‪ ,‬ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬أ‪ ٚ‬إنؿاض عب‪٤‬‬
‫ايذ‪ٚ‬س‪ٚ ,‬ع‪٬‬قات املعًِ غرل املشك‪َ ١ٝ‬ع س‪٩‬طا‪ٚ ٘٥‬صَ‪ ٘٥٬‬يف ايعٌُ‪ٚ ,‬عذّ املؼاسن‪١‬‬
‫يف ؿٓع ايكشاسات ‪ٚ‬ظش‪ٚ‬ف ايعٌُ املاد‪ٚ ١ٜ‬ايعش‪ٚ‬ف ايب‪ ١ٝ٦ٝ‬غرل امل‪ ١ُ٥٬‬اييت ‪ٜ‬عٌُ‬
‫ؾ‪ٗٝ‬ا املعًِ‪.‬‬
‫‪َ -2‬ـادس ػخـ‪ٚ :١ٝ‬تتُجٌ يف منط ايؼخـ‪ٚ ,١ٝ‬دٗ‪ ١‬ايلػط‪ ,‬ايتؿهرل‬
‫اي‪٬‬عك‪ ْٞ٬‬ايز‪ٜ ٟ‬ض‪ٜ‬ذ َٔ ػع‪ٛ‬س املعًِ بايلػط ‪ٚ‬املؼه‪٬‬ت ايؼخـ‪ ١ٝ‬ؾكذ ‪ٜ‬ه‪ٕٛ‬‬
‫املعًِ رات٘ مبا وًُ٘ َٔ َؼه‪٬‬ت ْؿظ‪ٚ ١ٝ‬إقتـاد‪ٚ ١ٜ‬عا‪َ ٖٛ ١ًٝ٥‬ـذس ايلػط‬
‫يٓؿظ٘ يف فاٍ عًُ٘ (ايؼع‪.)01 ::99:,ٕ٬‬‬

‫أَا أِٖ َـادس ايلػ‪ٛ‬ط اييت ت‪ٛ‬اد٘ املعًُني ؾٗ‪:ٞ‬‬

‫‪ -1‬ايب‪ ١٦ٝ‬املذسط‪ٚ ١ٝ‬تتُجٌ يف‪ :‬ايب‪ ١٦ٝ‬ايـؿ‪ ,١ٝ‬خـا‪٥‬ف ايت‪َٝ٬‬ز‪ ,‬املذسط‪,١‬‬
‫املٓٗر‪.‬‬
‫‪ -2‬اؾاْب ايؼخـ‪ٜٚ ٞ‬تُجٌ يف‪ :‬قذسات املعًِ ‪ٚ‬سادات٘‪ ,‬ايظُات ايؼخـ‪.١ٝ‬‬
‫‪ -3‬ايظ‪ٝ‬اطات اٱداس‪ٚ ١ٜ‬تتُجٌ يف امل‪٪‬طظ‪ ,١‬اٱداس‪ ,٠‬اٱػشاف ‪.‬‬
‫‪ -4‬ايذ‪ٚ‬س اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ٚ ٞ‬تتُجٌ يف‪ :‬غُ‪ٛ‬ض ايذ‪ٚ‬س‪ ,‬ؿشاع ايذ‪ٚ‬س‪ ,‬عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س‪.‬‬

‫‪59‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -5‬ايع‪٬‬قات َع اٯخش‪ٚ ٜٔ‬تتلُّٔ ايع‪٬‬قات َع اشل‪ ١٦ٝ‬ايتعً‪ ,١ُٝٝ‬ايع‪٬‬ق‪َ ١‬ع‬

‫أ‪ٚ‬ي‪ٝ‬ا‪ ٤‬ا٭َ‪ٛ‬س (قُذ‪ٚ ,‬سب‪ٝ‬ب‪.)55 ::959,‬‬
‫إٕ َـادس ايلػ‪ٛ‬ط يف س‪ٝ‬ا‪ ٠‬ايؿشد ٖ‪َ ٞ‬تعذد‪ٚ ٠‬ميهٔ تـٓ‪ٝ‬ؿٗا إىل َـادس‬
‫داخً‪ٚ ١ٝ‬أخش‪ ٣‬خاسد‪:١ٝ‬‬
‫أ‪ -ً٫ٚ‬املـادس ايذاخً‪ ١ٝ‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪:١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬تتُجٌ يف رات‪ ١ٝ‬ايؿشد أ‪ ٚ‬ايته‪ ٜٔٛ‬ايٓؿظ‪ ٞ‬ي٘ َجٌ منط ايؼخـ‪ ,١ٝ‬ايطُ‪ ٛ‬ح‬
‫املبايؼ ؾ‪َ ,٘ٝ‬ذ‪ ٣‬ايتٗ‪ٚ ٪ٝ‬اٱطتعذاد ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬كعـ املكا‪ ١َٚ‬ايذاخً‪ ,١ٝ‬ايك‪ِٝ‬‬
‫‪ٚ‬ايعادات‪ ,‬ايذ‪ٚ‬اؾع ‪ٚ‬اٱػاٖات‪ ,‬نُا قذ تشدع إىل طش‪ٜ‬ك‪ ١‬إدسان٘ يًعش‪ٚ‬ف َٔ س‪ٛ‬ي٘‪,‬‬
‫ؾايؼخـ‪ ١ٝ‬نه‪ٝ‬إ َٓط‪ ٟٛ‬عً‪ ٢‬زلات ‪ٚ‬ساث‪ٚ ١ٝ‬أخش‪َ ٣‬هتظب‪ ١‬تؼهٌ يف فُ‪ٛ‬عٗا‬
‫اٱطاس املشدع‪ ٞ‬ايز‪٪ٜ ٟ‬ثّش يف طً‪ٛ‬ى ايؿشد يف امل‪ٛ‬اقـ املختًؿ‪ٜ( ١‬اسنٓذ‪.)4 ::991 ,ٟ‬‬

‫نُا تؼٌُ املـادس ايذاخً‪ ١ٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط اٱْؿعاي‪ٚ ١ٝ‬ايٓؿظ‪َ ١ٝ‬جٌ‪ :‬ايكًل‪,‬‬

‫اٱنت‪٦‬اب‪ ,‬املخا‪ٚ‬ف املشك‪( ١ٝ‬ايظ‪ٝ‬ذعب‪ٝ‬ذ‪.)156:994,‬‬

‫ثاْ‪ٝ‬اً‪ -‬املـادس اـاسد‪ ١ٝ‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ,١ٝ‬تتُجٌ يف‪:‬‬

‫‪ -5‬كػ‪ٛ‬ط ايب‪ ١٦ٝ‬ايطب‪ٝ‬ع‪:١ٝ‬‬
‫إٕ َـطًح (ايب‪ ) ١٦ٝ‬ػا‪٥‬ع اٱطتخذاّ يف ا٭‪ٚ‬طاط ايعًُ‪ٚ ,١ٝ‬قذ أخز‬
‫إطتخذاَ٘ ‪ٜ‬تضا‪ٜ‬ذ ‪َٜٛ‬اً بعذ ‪ٚ ,ّٜٛ‬يف ك‪ ٤ٛ‬ريو لذ يًب‪ ١٦ٝ‬تعاس‪ٜ‬ـ عذ‪ٜ‬ذ‪٠‬‬
‫‪َٚ‬تٓ‪ٛ‬ع‪ ,١‬بإخت‪٬‬ف ايع‪٬‬ق‪ ١‬اييت تشبط بني اٱْظإ ‪ٖٚ‬ز‪ ٙ‬ايب‪ ,١٦ٝ‬ؾاملذسط‪ ١‬ب‪,١٦ٝ‬‬
‫‪ٚ‬اؾاَع‪ ١‬ب‪ٚ ,١٦ٝ‬املـٓع ب‪ٚ ,١٦ٝ‬امل‪٪‬طظ‪ ١‬ب‪ٚ ,١٦ٝ‬اجملتُع ب‪ٚ ,١٦ٝ‬اي‪ٛ‬طٔ ب‪,١٦ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ايعامل نً٘ ب‪ٚ ,١٦ٝ‬ميهٔ ايٓعش إىل ايب‪ َٔ ١٦ٝ‬خ‪ ٍ٬‬ايٓؼاطات ايبؼش‪ ١ٜ‬املختًؿ‪,١‬‬
‫نإٔ ْك‪ ,ٍٛ‬ايب‪ ١٦ٝ‬ايضساع‪ ,١ٝ‬أ‪ ٚ‬ايـٓاع‪ ,١ٝ‬أ‪ ٚ‬ايجكاؾ‪ ,١ٝ‬أ‪ ٚ‬ايـش‪ ,١ٝ‬أ‪ ٚ‬اٱدتُاع‪,١ٝ‬‬
‫أ‪ ٚ‬ايظ‪ٝ‬اط‪ ...١ٝ‬إخل‪.‬‬

‫‪61‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬ايب‪ ١٦ٝ‬يف ايًػ‪ :١‬املٓضٍ ‪َٚ‬ا و‪ٝ‬ط بايؿشد ‪ٚ‬اجملتُع ‪٪ٜٚ‬ثش ؾ‪ُٗٝ‬ا‪ٜٚ ,‬كاٍ‬
‫ب‪ ١٦ٝ‬طب‪ٝ‬ع‪ٚ ١ٝ‬ب‪ ١٦ٝ‬إدتُاع‪ٚ ١ٝ‬ب‪ ١٦ٝ‬ط‪ٝ‬اط‪( ١ٝ‬املعذِ اي‪ٛ‬د‪ٝ‬ض‪,)22 ::994 ,‬‬
‫نُا أْٗا َهإ تت‪ٛ‬اؾش ؾ‪ ٘ٝ‬ايع‪ٛ‬اٌَ املٓاطب‪ ١‬ملع‪ٝ‬ؼ‪ ١‬نا‪ ٔ٥‬س‪ ٞ‬أ‪ ٚ‬فُ‪ٛ‬ع‪ ١‬نا‪ٓ٥‬ات‬
‫س‪ ١ٝ‬خاؿ‪ ,١‬نايب‪ ١ٝ٦ٝ‬اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬ايطب‪ٝ‬ع‪ٚ ١ٝ‬اؾػشاؾ‪( ١ٝ‬عُش‪.):14 ::994,‬‬
‫‪ٚ‬ايب‪ ١٦ٝ‬إؿط‪٬‬ساً‪ ,‬عشّؾٗا َعذِ َـطًشات ايعً‪ ّٛ‬اٱدتُاع‪ ١ٝ‬بأْٗا اجملاٍ‬
‫ايز‪ ٟ‬ؼذخ ؾ‪ ٘ٝ‬اٱثاس‪ٚ ٠‬ايتؿاعٌ يهٌ ‪ٚ‬سذ‪ ٠‬س‪ ٖٞٚ ١ٝ‬نٌ َا و‪ٝ‬ط باٱْظإ َٔ‬
‫طب‪ٝ‬ع‪ٚ ١‬فتُعات بؼش‪ْٚ ١ٜ‬عِ إدتُاع‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قات ػخـ‪ ٖٞٚ ١ٝ‬امل‪٪‬ثش ايز‪ٟ‬‬
‫‪ٜ‬ذؾع ايها‪ ٔ٥‬اؿ‪ ٞ‬إىل اؿشن‪ٚ ١‬ايٓؼاط ‪ٚ‬ايظع‪ ,ٞ‬ؾايتعاٌَ َت‪ٛ‬اؿٌ بني ايب‪١٦ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ايؿشد ‪ٚ‬ا٭خز ‪ٚ‬ايعطا‪َ ٤‬ظتُش َت‪٬‬سل ‪ٚ‬تٓكظِ ايب‪ ١٦ٝ‬إىل قظُني‪ :‬ايب‪١٦ٝ‬‬
‫ايطب‪ٝ‬ع‪ٚ ١ٝ‬تؼٌُ ا٭سض بأػهاشلا ايعذ‪ٜ‬ذ‪ َٔ ٠‬خـب‪ٚ ١‬ؿششا‪ٚ ١ٜٚ‬دبً‪ٚ ١ٝ‬ا٭ْٗاس‬
‫‪ٚ‬ايبشاس ‪ٚ‬املٓاخ ‪...‬اخل‪ٚ ,‬ايب‪ ١٦ٝ‬اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬تتلُّٔ ايٓعِ ‪ٚ‬ايع‪٬‬قات اٱدتُاع‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬اؿاي‪ ١‬اٱقتـاد‪ٚ ١ٜ‬اؿاي‪ ١‬ايـش‪ٚ ١ٝ‬ايتعً‪... ِٝ‬اخل‪ٚ ,‬نًتاُٖا َتـًتإ ببعلُٗا‬
‫ايبعض (بذ‪.)511 :554: ,ٟٚ‬‬
‫نُا ‪ٜ‬عشّف ايكاَ‪ٛ‬غ ايؼاٌَ ملـطًشات ايعً‪ ّٛ‬اٱدتُاع‪ ١ٝ‬ايب‪ ١٦ٝ‬بأْٗا ا٭ػ‪ٝ‬ا‪٤‬‬
‫احمل‪ٝ‬ط‪ ١‬اييت تتِ شلا اٱطتذاب‪ ٖٞٚ ,١‬ايب‪٦ٝ‬ات ايهً‪ ١ٝ‬يًؿشد‪ ٖٞٚ ,‬نٌ ايع‪ٛ‬اٌَ‬
‫ايطب‪ٝ‬ع‪ٚ ١ٝ‬املـادس اـاسد‪ٚ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬ع‪ٝ‬ؼٗا ايؼخف أ‪ ٚ‬اؾُاع‪َ ١‬عا‪ٜ‬ؼ‪ ١‬سك‪ٝ‬ك‪١ٝ‬‬
‫أ‪ٜٚ‬ظتؼعش‪ٚ ٕٚ‬د‪ٛ‬دٖا د‪ٚ‬منا َعا‪ٜ‬ؼ‪ ٖٞٚ ,١‬ايعش‪ٚ‬ف أ‪ ٚ‬اؿ‪ٛ‬ادخ اـاسد‪ ١ٝ‬يًها‪ٔ٥‬‬
‫ايعل‪ ٟٛ‬ط‪ٛ‬ا‪ ٤‬ناْت ؾ‪ٝ‬ض‪ٜ‬ك‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬إدتُاع‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬ثكاؾ‪( ١ٝ‬ؿاحل‪.)555 :5555 ,‬‬
‫ؾ‪ُٝ‬ا عشّف َ‪٪‬متش ا٭َِ املتشذ‪ ٠‬املٓعكذ يف أطتهٗ‪ٛ‬مل عاّ ‪ ,ّ553:‬ايب‪١٦ٝ‬‬
‫بأْٗا سؿ‪ٝ‬ذ امل‪ٛ‬اسد املاد‪ٚ ١ٜ‬اٱدتُاع‪ ١ٝ‬املت‪ٛ‬ؾش‪ ٠‬يف ‪ٚ‬قت َا ‪َٚ‬هإ َا‪ ,‬ٱػباع‬
‫سادات اٱْظإ ‪ٚ‬تطًعات٘ (مجع‪.)452 ::955,١‬‬

‫‪61‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫أَا ايب‪ ١٦ٝ‬ايطب‪ٝ‬ع‪ ١ٝ‬ؾ‪ٝ‬كـذ بٗا ايطب‪ٝ‬ع‪ ١‬املاد‪ ١ٜ‬اييت ؼ‪ٝ‬ط بايؿشد يف قٌ‬
‫عًُ٘ ناٱكا‪ٚ ٠٤‬ايتٗ‪ٚ ١ٜٛ‬اؿشاس‪ٚ ٠‬ايشط‪ٛ‬ب‪ٚ ١‬ايل‪ٛ‬كا‪َٚ ٤‬هإ ايعٌُ غرل املش‪ٜ‬ح‬
‫‪ٖٚ‬ز‪ َٔ ٙ‬ػأْٗا إٔ ت‪٪‬د‪ ٟ‬إىل اٱْٗاى اؾظذ‪ٚ ٟ‬ايلػط ايٓؿظ‪ٞ‬‬
‫( ‪.)Wood Wood,2001,p201‬‬
‫‪ٚ‬مبؿٗ‪ ّٛ‬ػاٌَ يًب‪ ١٦ٝ‬لذ أْٗا ع‪ٛ‬اٌَ ت‪٪‬ثّش يف اٱْظإ ناملٓاخ ‪ٚ‬اشل‪ٛ‬ا‪٤‬‬
‫‪ٚ‬ا٭سض ‪ٖٚ‬ز‪ ٙ‬ايع‪ٛ‬اٌَ ػعٌ اٱْظإ ‪ٜ‬ك‪ ّٛ‬بإطتذابات ست‪ٜ ٢‬ت‪ٛ‬اؾل َع احمل‪ٝ‬ط‬
‫‪ٖٚ‬ز‪ ٙ‬ايع‪ٛ‬اٌَ تتػ‪ّٝ‬ش سظب ايضَإ ‪ٚ‬املهإ َٔ ايؿـ‪ ٍٛ‬ا٭سبع‪ ,١‬ؾؿ‪ ٞ‬ايؼتا‪ٜ ٤‬ك‪ّٛ‬‬
‫اؾظِ بإهاد إطتذابات كتًؿ‪ ١‬عٔ اٱطتذابات اييت ‪ٜ‬ك‪ ّٛ‬بٗا يف ايـ‪ٝ‬ـ‪ٚ ,‬نجرلا‬
‫َا ؽًل ساي‪ ١‬ايدلد ايؼذ‪ٜ‬ذ أ‪ ٚ‬اؿش ايؼذ‪ٜ‬ذ ا٭ر‪ ٣‬ببعض ا٭ؾشاد ايز‪٫ ٜٔ‬‬
‫‪ٜ‬ظتط‪ٝ‬ع‪ ٕٛ‬ايت‪ٛ‬اؾل َع ايتػ‪ّٝ‬شات يف اؾ‪ٚ ,ٛ‬اييت تؼهٌ ع‪ٛ‬اٌَ كاغط‪ ١‬تظتذع‪ٞ‬‬
‫إطتذابات ته‪ٝ‬ؿ‪( ١ّٝ‬قذ‪ٜ‬ح‪.)01 ::995,‬‬
‫‪ٚ‬تتُجٌ ايب‪ ١٦ٝ‬ايطب‪ٝ‬ع‪ ١ٝ‬يف اي‪ٛ‬طط ايز‪ٜ ٟ‬ع‪ٝ‬ؽ ؾ‪ ٘ٝ‬ايٓاغ َٔ غ‪٬‬ف د‪,ٟٛ‬‬
‫‪ٚ‬دسد‪ ١‬اؿشاس‪ٚ ٠‬ايدل‪ٚ‬د‪ٚ ٠‬ايتلاس‪ٜ‬ع ‪ٚ‬ػح امل‪ٛ‬اسد ايطب‪ٝ‬ع‪ٚ ١ٝ‬ايه‪ٛ‬اسخ ايطب‪ٝ‬ع‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬كػ‪ٛ‬ط ايظهٔ ‪ٚ‬ايتً‪ٛ‬خ (سظ‪.):2 ::950 ,١ْٛ‬‬
‫‪ٚ‬ت‪ٛ‬دذ يف ايب‪ ١٦ٝ‬ايطب‪ٝ‬ع‪ ١ٝ‬كػ‪ٛ‬طاً ملا ؼ‪ َٔ ٜ٘ٛ‬كػ‪ٛ‬ط ايػ‪٬‬ف اؾ‪ٟٛ‬‬
‫‪ٚ‬دسد‪ ١‬اؿشاس‪ ٚ ٠‬ايدل‪ٚ‬د‪ٚ ٠‬ايتلاس‪ٜ‬ع(ؿششا‪ ,٤‬دباٍ)ػح امل‪ٛ‬اسد ايطب‪ٝ‬ع‪ٚ ,١ٝ‬‬
‫ايه‪ٛ‬اسخ ايه‪ٚ ,١ْٝٛ‬أ‪ٜ‬لاً ايلػط ايظهاْ‪ ٞ‬يف ايكش‪ ٚ ٣‬ا٭س‪ٝ‬ا‪ ٤‬ايؼعب‪ ٚ ١ٝ‬إصدساّ‬
‫ايظهإ‪ٚ ,‬قً‪ ١‬اـذَات‪ٚ ,‬كػ‪ٛ‬ط ك‪ٝ‬ل ايظهٔ‪ٚ ,‬قً‪ ١‬عذد ايػشف يف املٓضٍ‪ٚ ,‬كعـ‬
‫اٱكا‪( ٠٤‬أب‪ ٛ‬اؿـني‪.)10 ::959 ,‬‬

‫‪ -:‬كػ‪ٛ‬ط ايب‪ ١٦ٝ‬اٱدتُاع‪:١ٝ‬‬

‫تؼتٌُ ايب‪ ١٦ٝ‬اٱدتُاع‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬كػ‪ٛ‬ط اجملُ‪ٛ‬عات ‪ٚ‬ايتؼه‪٬ٝ‬ت اٱدتُاع‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬اـ‪٬‬ؾات ايعا‪ٚ ١ًٝ٥‬عذد أؾشاد ايعا‪ٚ ١ً٥‬اؾرلإ ‪ٚ‬قً‪ْ ١‬ـ‪ٝ‬ب ايؿشد َٔ ايشؾاٖ‪١ٝ‬‬

‫‪62‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫يف‬ ‫ايؼاق‪١‬‬ ‫ا٭سذاخ‬ ‫‪ٚ‬كػ‪ٛ‬ط‬ ‫اؿلاس‪ٟ‬‬ ‫‪ٚ‬ايتؿا‪ٚ‬ت‬ ‫اٱدتُاع‪١ٝ‬‬

‫اؿ‪ٝ‬ا‪(٠‬سظ‪ٚ .):2 ::950,١ْٛ‬قذ تتُجٌّ ايلػ‪ٛ‬ط اٱدتُاع‪ ١ٝ‬يف ساي‪ ١‬عذّ‬
‫ته‪ّٝ‬ـ ايعا‪َ ١ً٥‬ع ايلػ‪ٛ‬طات ؾزيو ‪ٜ‬ه‪َ ٕٛ‬عاْا‪ ٠‬يًبعض يًخش‪ٚ‬ز عٔ املعا‪ٜ‬رل‬
‫‪ٚ‬ا٭عشاف اٱدتُاع‪ٖٚ .١ٝ‬زا اـش‪ٚ‬ز ‪ٜ‬عتدل َـذس تٗذ‪ٜ‬ذ يًؿشد ‪ٚ‬تـبح املعا‪ٜ‬رل‬
‫اٱدتُاع‪ ١ٝ‬س‪ٗٓٝ‬ا كػ‪ٛ‬طاً إدتُاع‪ ,١ٝ‬نُا إٔ اـ‪٬‬ف ‪ٚ‬اٱْؿـاٍ أ‪ ٚ‬ايط‪٬‬م نًٗا‬
‫ت‪٪‬د‪ ٟ‬إىل إخت‪ ٍ٬‬يف ته‪ ٜٔٛ‬ا٭طش‪ٚ ٠‬بٓا‪ٗ٥‬ا ‪ٚ‬ت‪ٛ‬اؾكٗا ‪ٚ‬ته‪َ ٕٛ‬ـذساً س‪ٝ٥‬ظاً َٔ‬
‫َـادس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪( ١ٝ‬اـ‪ٛ‬ادا‪.)43 ::995 ,‬‬
‫ؾايلػط ايٓؿظ‪ٜٓ ,ٞ‬ؼأ عٔ َـذس أ‪ ٚ‬طبب إدتُاع‪ْ ٞ‬اتر عٔ ع‪٬‬ق‪١‬‬
‫إدتُاع‪ٜ ١ٝ‬عط‪ٗٝ‬ا ايؼخف د‪٫‬ي‪َ ١‬ع‪َ ,١ٓٝ‬جٌ ؾكذإ قب‪ٛ‬ب نأسذ اي‪ٛ‬ايذ‪,ٜٔ‬‬
‫‪ٚ‬ا٭ؿذقا‪ٚ ٤‬ا٭قاسب ‪ٚ‬غرلِٖ‪ ,‬باٱكاؾ‪ ١‬إىل تعاسض سغبات ايؿشد َع ايعادات‬
‫‪ٚ‬ايتكاي‪ٝ‬ذ ‪ٚ‬ايل‪ٛ‬ابط اٱدتُاع‪ ١ٝ‬املؿش‪ٚ‬ك‪ ١‬عً‪ٚ ,٘ٝ‬نزيو ايع‪٬‬قات اٱْظاْ‪ ١ٝ‬يف‬
‫ق‪ٝ‬ط اٱْظإ تعتدل َٔ ا٭َ‪ٛ‬س املٓتذ‪ ١‬يًلػط ايٓؿظ‪( ٞ‬ا٭ػ‪.)53 :5551 ,ٍٛ‬‬
‫نُا تتُجٌ كػ‪ٛ‬ط ايب‪ ١٦ٝ‬اٱدتُاع‪ ١ٝ‬يف ايتؿا‪ٚ‬ت اؿلش‪ٚ ,ٟ‬ؿشاع ا٭د‪ٝ‬اٍ‪,‬‬
‫‪ٚ‬إخت‪٬‬ف امل‪ٚ ٍٛٝ‬اٱػاٖات‪ٚ ,‬ؿشاع ايك‪ٚ ,ِٝ‬ؾكذإ أ‪َٛ ٚ‬ت ػخف عض‪ٜ‬ض‪ٚ ,‬نزيو‬
‫اؿ‪ٛ‬ادخ ايظاس‪ ٠‬ميهٔ إٔ ته‪َ ٕٛ‬ـادس يًلػ‪ٛ‬ط‪ ,‬س‪ٝ‬ح ت‪٪‬د‪ ٟ‬إىل تػ‪ّٝ‬ش اؿ‪ٝ‬ا‪,٠‬‬
‫‪ٚ‬تتطًب إعاد‪ ٠‬ايت‪ٛ‬اؾل ايجابت‪ .‬نُا إٔ ايتػ‪ّٝ‬شات اؿاد‪ ,٠‬ػعٌ ايت‪ٛ‬اؾل ؿعباً ‪ٚ‬ته‪ٕٛ‬‬
‫طبباً يعٗ‪ٛ‬س ايلػ‪ٛ‬ط (أب‪ ٛ‬اؿـني‪.)10 ::959 ,‬‬
‫‪ٚ‬تعتدل اؿ‪ٝ‬ا‪َ ٠‬ع اؾُاع‪ٚ ١‬اٱْتُا‪ ٤‬جملُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬ا٭ؿذقا‪ ٤‬أ‪ ٚ‬يؼبه‪َٔ ١‬‬
‫ايع‪٬‬قات اٱدتُاع‪ ١ٝ‬املٓعُ‪ َٔ ١‬املـادس ايش‪ٝ٥‬ظ‪ ١ٝ‬اييت ػعٌ يًش‪ٝ‬ا‪َ ٠‬عٓ‪َٔٚ ,٢‬‬
‫ثِ ت‪ٛ‬دٗٓا عُ‪َٛ‬اً يًـش‪ٚ ١‬ايهؿا ح ‪ٚ‬ايشكا‪ٚ.‬قذ ب‪ّٓٝ‬ت سذ‪ٜ‬جاً دساطات ٖاسؾاسد اييت‬
‫قاّ بٗا َانً‪ْ٬ٝ‬ذ(‪ٚ )McClelland‬صَ‪ ٙ٩٬‬إٔ إكطشاب ايع‪٬‬قات اٱدتُاع‪١ٝ‬‬
‫قذ ‪ًٜ‬عب د‪ٚ‬ساً َذَشًا يًـش‪ ٚ ,١‬يًتشكل َٔ ٖز‪ ٙ‬ايؿهش‪ ٠‬دسغ َانً‪ْ٬ٝ‬ذ ‪ٚ‬‬
‫صَ‪ ٙ٩٬‬د‪ٚ‬س َا ‪ٜ‬ظُ‪ ٢‬بايذاؾع يٲْتُا‪ ,٤‬أ‪ ٟ‬ايشغب‪ ١‬يف ته‪ ٜٔٛ‬أطش‪ٚ ٠‬ع‪٬‬قات‬
‫‪63‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫إدتُاع‪ٚ ,١ٝ‬ايت‪ٛ‬ادذ َع ا٭ؿذقا‪ٚ ٤‬اٱيتكا‪َ ٤‬ع اٯخش‪ٚ ٜٔ‬ايتضا‪ٚ‬س َعِٗ بإْتعاّ‪,‬‬

‫‪ٚ‬تؼرل ْتا‪٥‬ذِٗ‪ ,‬عً‪ٚ ٢‬د٘ ايعُ‪ ,ّٛ‬إىل إٔ ايذاؾع ايك‪ ٟٛ‬يٲْتُا‪ ٤‬اٱدتُاع‪ٚ ,ٞ‬تكبٌ‬
‫ايع‪ٝ‬ؼ‪َ ١‬ع مجاع‪ٚ ,١‬تكبٌ اٯخش‪ ٜٔ‬يٓا‪,‬مج‪ٝ‬عٗا أنجش إستباطاً بايـش‪ ١‬يف داْبٗا‬
‫ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬داْبٗا ايعل‪َ ٟٛ‬عاً (إبشاٖ‪ٚ ,ِٝ‬إبشاٖ‪.)191-1956:991,ِٝ‬‬

‫‪ -1‬ايلػ‪ٛ‬ط اٱقتـاد‪:١ٜ‬‬
‫تتُجٌ ايلػ‪ٛ‬ط اٱقتـاد‪ ١ٜ‬تٗذ‪ٜ‬ذاً ‪ٚ‬اكشاً يًؿشد‪ٖ َٔٚ ,‬ز‪ ٙ‬ايتٗذ‪ٜ‬ذات‬
‫ايبطاي‪ٚ ١‬ايؿكش ‪ٚ‬إنؿاض اٱْتاز ‪ٚ‬ايتؿا‪ٚ‬ت ايطبك‪ٚ ٞ‬ؾكذإ ايجش‪( ٠ٚ‬سظ‪,١ْٛ‬‬
‫‪ .):2 ::950‬نُا قذ ‪ٜٓ‬عش إىل ٖز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط عً‪ ٢‬أْٗا ا٭صَات املاي‪ ١ٝ‬اييت تؼتت‬
‫دٗذ اٱْظإ ‪ٚ‬تشن‪ٝ‬ض‪ٚ ٙ‬تظتٓضف تؿهرل‪ٚ ٙ‬طاقت٘ مما ‪ٜٓ‬عهع طًباً عً‪ ٢‬رات٘‬
‫‪ْٚ‬ؿظ٘ (اـ‪ٛ‬ادا‪.)42 ::995 ,‬‬
‫‪ٚ‬تتلُّٔ ايلػ‪ٛ‬ط اٱقتـاد‪ ١ٜ‬عذّ عذاي‪ ١‬ت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع ايٓاتر ايك‪ٚ ,َٞٛ‬ايتؿا‪ٚ‬ت‬
‫ايطبك‪ ٞ‬س‪ٝ‬ح ‪ٜ‬ه‪َ ٕٛ‬عٓ‪ ٢‬ايلػط ٖٓا ايتبا‪ ٜٔ‬بني املتطًبات اييت ‪ٜٓ‬بػ‪ ٞ‬إٔ‬
‫‪٪ٜ‬د‪ٜٗ‬ا ايؿشد‪ٚ ,‬قذست٘ عً‪ ٢‬اٱطتذاب‪ ١‬شلا‪ ,‬نُا أْٗا ايؼع‪ٛ‬س باي‪ٛ‬طأ‪ٚ ٠‬ايعب‪ٚ ,٤‬عذّ‬
‫ايشكا ايٓاتر َٔ عذّ ايت‪ٛ‬اؾل َع ا٭‪ٚ‬كاع اٱقتـاد‪( ١ٜ‬أب‪ ٛ‬اؿـني‪.)11 ::959 ,‬‬

‫نُا ‪ٜ‬ش‪ ٣‬إٔ ايلػ‪ٛ‬ط اٱقتـاد‪ ١ٜ‬تتـٌ باملضا‪ٜ‬ا املاد‪ ١ٜ‬اييت تظع‪ ٢‬اٱداس‪٠‬‬
‫يًشـ‪ ٍٛ‬عً‪ٗٝ‬ا ٱسكا‪ ٤‬ايعاًَني داخٌ املٓؼأ‪َ ٠‬جٌ‪ :‬اؿ‪ٛ‬اؾض ‪ٚ‬املهاؾآت‪ٚ ,‬ايتعني يف‬
‫أَانٔ بع‪ٝ‬ذ‪ ٠‬عٔ إقاَ‪ ١‬ايعاٌَ مما ‪٪ٜ‬د‪ ٟ‬إىل إٖذاس املاٍ يف اٱْؿام‬
‫(اشلٓذا‪.):1 ::959,ٟٚ‬‬
‫‪ٚ‬تؼرل ايذساطات بإٔ املأصم املاي‪ ٞ‬يًُعًِ ‪ٜ‬ظبب ي٘ كػ‪ٛ‬ط ْؿظ‪ ,١ٝ‬س‪ٝ‬ح إٔ‬
‫ايذخٌ ايؼٗش‪ ٟ‬املتذّْ‪ٜ ٞ‬ظبب ي٘ َعاْا‪ َٔ ٠‬مجًتٗا َا ‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬

‫‪ -5‬تشانِ يف ايذ‪. ٕٜٛ‬‬

‫‪64‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪َ -2‬ؼه‪٬‬ت عا‪ْ ١ًٝ٥‬اػ‪ ١٦‬عٔ عذّ ايكذس‪ ٠‬عً‪ ٢‬دعِ أؾشاد ايعا‪ ١ً٥‬بايؼهٌ‬
‫املطً‪ٛ‬ب ‪.‬‬
‫‪ -3‬اٱكطشاس إىل ايعٌُ اٱكايف ‪ٚ‬ايز‪ٜ ٟ‬ه‪ ٕٛ‬ق‪ٝ‬ذاً عً‪ٚ ٢‬قت ايتشلرل ‪ٚ‬ايبشح‬
‫‪ٚ‬ايتؿهرل ‪ٚ‬ست‪ ٢‬ساس‪ ١‬املعًِ ‪.‬‬
‫‪ -4‬تكً‪ٝ‬ف ايع‪٬‬قات اٱدتُاع‪ ١ٝ‬خاسز َذسطت٘‪.‬‬
‫‪ْ -5‬ؼ‪َ ٤ٛ‬ؼه‪٬‬ت إْؿعاي‪َ َٔ ١ٝ‬ؼاعش ايزْب ‪ٚ‬عذّ ا٭َإ ‪ٚ‬اٱسباط‬
‫(ْذ‪.)1: :5554,٣‬‬

‫‪ -0‬ايلػ‪ٛ‬ط ايظ‪ٝ‬اط‪:١ٝ‬‬
‫تٓؼأ ايلػ‪ٛ‬ط ايظ‪ٝ‬اط‪ َٔ ١ٝ‬ظش‪ٚ‬ف َتعذد‪َٗٓ ٠‬ا عذّ ايشكاعٔ اؿهِ‬
‫بظبب ايـشاعات ايظ‪ٝ‬اط‪ٚ ١ٝ‬ايـشاعات اؿضب‪ٜٚ ,١ٝ‬ه‪ ٕٛ‬تعش‪ٜ‬ـ ايلػط ٖٓا أْ٘‬
‫عذّ ايشكا ‪ٚ‬ايؼع‪ٛ‬س باي‪ٛ‬طأ‪ ٠‬ايٓاتر عٔ عذّ ايكذس‪ ٠‬عً‪ ٢‬ايته‪ّٝ‬ـ َع ا٭‪ٚ‬كاع‬
‫ايظ‪ٝ‬اط‪ ١ٝ‬ايكا‪(١ُ٥‬سظ‪ٚ .):2 ::950 ,١ْٛ‬تٓؼأ ايلػ‪ٛ‬ط ايظ‪ٝ‬اط‪ ١ٝ‬عٔ أْعُ‪١‬‬
‫اؿهِ اٱطتبذاد‪( ١ٜ‬سظٔ ‪ٚ ,‬سظٔ‪.)096:992 ,‬‬
‫‪ٚ‬ت‪٪‬ثش ايع‪ٛ‬اٌَ ايظ‪ٝ‬اط‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬س‪ٝ‬ا‪ ٠‬ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ ا٭ؾشاد ي‪ٝ‬ع املٗتُني بٗا ؾكط‬
‫‪ ,‬ؾاؾ‪ ٛ‬ايظ‪ٝ‬اط‪ ٞ‬ايعاّ ‪ٚ‬ايت‪ٝ‬اسات ايظ‪ٝ‬اط‪ ١ٝ‬ايظا‪٥‬ذ‪ ,٠‬ايعك‪ٛ‬بات املؿش‪ٚ‬ك‪ ١‬عً‪ ٢‬بعض‬
‫ايذ‪ ,ٍٚ‬اؿش‪ٚ‬ب‪ ,‬ت‪ٛ‬تّش ايع‪٬‬قات َع بعض ايذ‪ ,ٍٚ‬املظاعذات املكذَ‪ َٔ ١‬بعض‬
‫ايذ‪ , ٍٚ‬نٌ ٖز‪ ٙ‬ايع‪ٛ‬اٌَ تض‪ٜ‬ذ َٔ سذِ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪( ١ٝ‬بٓات‪.)51 ::995,‬‬

‫‪65‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -1‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪:١ٝ‬‬
‫إٕ اؿاي‪ ١‬ايعكً‪ ١ٝ‬يًعاٌَ‪ٚ ,‬ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بـؿ‪ ١‬خاؿ‪ ١‬تًعب د‪ٚ‬ساً ٖاًَا‬
‫يف إطتكشاس ايعاٌَ‪ٚ ,‬ت‪ٛ‬اؾك٘ ايٓؿظ‪ ٞ‬يف س‪ٝ‬ات٘ اي‪ ١َٝٛٝ‬ط‪ٛ‬ا‪ ٤‬نإ ريو يف ق‪ٝ‬ط٘‬
‫ا٭طش‪ ٟ‬أ‪ ٚ‬املٗين‪ ,‬ؾايعٌُ َُٗا ناْت طب‪ٝ‬عت٘ ‪ٜ‬تطًب إطتعذادات دظذ‪ٚ ١ٜ‬ؾهش‪١ٜ‬‬
‫‪ْٚ‬ؿظ‪ ,١ٝ‬إر تعتدل َشنبات َتهاًَ‪ ١‬ؾ‪ُٝ‬ا ب‪ٗٓٝ‬ا تتأثش اي‪ٛ‬اسذ‪ ٠‬با٭خش‪ ,٣‬نُا ‪٪ٜ‬ثّش‬
‫نٌ عٓـش عً‪ ٢‬بك‪ ١ٝ‬ايعٓاؿش ا٭خش‪ ,٣‬ؾاؿاي‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬عً‪ٗٝ‬ا ايعاٌَ‬
‫تعهع ْؼاطات٘ ‪ٚ‬قذسات٘‪ ,‬ؾكذ تت‪ٛ‬ؾش يذ‪ ٣‬ايعاٌَ خدلات خاؿ‪ ١‬مبٗٓ‪َ ١‬ع‪,١ٓٝ‬‬
‫يهٓ٘ قذ ‪ٜ‬كع يف سادخ َا إرا َا نإ ‪ٜ‬عاْ‪ َٔ ٞ‬ت‪ٛ‬تّش أ‪ ٚ‬كػط َا‪َُٗ ,‬ا نإ‬
‫َـذس‪ٚ ٙ‬تأت‪ ٞ‬املٓعُ‪ ١‬اييت ‪ٜ‬عٌُ بٗا ايعاٌَ يف َكذَ‪ ١‬ايع‪ٛ‬اٌَ امل‪٪‬ثش‪ ٠‬عً‪٢‬‬
‫طً‪ٛ‬ن‪ٝ‬ات٘ ‪ٚ‬إطتذابات٘ املختًؿ‪ .١‬إٕ احمل‪ٝ‬ط املٗين ‪ًٜ‬عب د‪ٚ‬ساً َُٗاً يف ايتأثرل عً‪٢‬‬
‫ْ‪ٛ‬ع‪ ١ٝ‬ايعٌُ‪ٚ ,‬قذ أثبتت ع‪ٛ‬خ( إيت‪َ ٕٛ‬ا‪ )ٜٛ‬إٔ ايعاٌَ ‪ٜ‬تأثش بعش‪ٚ‬ف ايعٌُ‬
‫املختًؿ‪ ,١‬ؾؿ‪ ٞ‬ساي‪ ١‬كعـ ٖز‪ ٙ‬ايعش‪ٚ‬ف ‪ٜ‬تذٖ‪ٛ‬س اٱْتاز ‪ٚ‬تكع اؿ‪ٛ‬ادخ‪ ,‬٭ٕ ٖز‪ٙ‬‬
‫ا٭خرل‪َ ٠‬شتبط‪ ١‬باملٓاخ ايز‪ ٟ‬و‪ٝ‬ط مبهإ ايعٌُ‪ ,‬س‪ٝ‬ح نًُا صادت املؼانٌ‬
‫‪ٚ‬ايلػ‪ٛ‬ط‪ ,‬نًُا إستؿع عذد ٖز‪ ٙ‬اؿ‪ٛ‬ادخ بٗا‪ٚ ,‬تعتدل اؿ‪ٛ‬ادخ َ‪٪‬ػشاً عً‪ ٢‬ط‪٤ٛ‬‬
‫ايت‪ٛ‬اؾل املٗين (ؾشػإ‪.)543 ::955 ,‬‬
‫‪ٚ‬ميل‪ ٞ‬امل‪ٛ‬ظـ دٌ ‪ٚ‬قت٘ يف ايعٌُ‪ٚ ,‬أس‪ٝ‬اْاً ‪ٚ‬ؼت تأثرل َتطًبات ايعٌُ‬
‫‪ٜ‬ض‪ٜ‬ذ امل‪ٛ‬ظـ َٔ طاعات ايعٌُ‪ ,‬ٱلاص بعض املٗاّ اييت شلـــا ؿً‪ ١‬بايعٌُ‪,‬‬
‫باٱكاؾ‪ ١‬إىل إٔ ايعٌُ ‪ٜٓ ٫‬تٗ‪ ٞ‬عٓذ ْٗا‪ ١ٜ‬ايذ‪ٚ‬اّ ايشزل‪ ,ٞ‬بٌ وٌُّ امل‪ٛ‬ظـ ُٖ‪ّٛ‬‬
‫‪َٚ‬عاْا‪ ٠‬عًُ٘ َع٘ إىل املٓضٍ‪َ ٖٛٚ ,‬ا ‪ٜ‬عين إٔ َا ‪ٜ‬تعشّض ي٘ امل‪ٛ‬ظـ يف عًُ٘ َٔ‬
‫كػ‪ٛ‬ط ت‪٪‬ثّش يف س‪ٝ‬ات٘ ا٭طش‪ٖٓ َٔٚ ,١ٜ‬ا لذ إٔ س‪ٝ‬ا‪ ٠‬امل‪ٛ‬ظـ سًك‪َ ١‬ذلابط‪١‬‬
‫‪٪ٜ‬ثش بعلٗا يف بعلٗا اٯخش‪ ,‬٭ٕ َا ميش ب٘ َٔ َ‪ٛ‬اقـ أ‪ ٚ‬أسذاخ قبط‪ ١‬أ‪ٚ‬‬
‫كاغط‪ ١‬يف املٓضٍ ‪ٜٓ‬عهع عً‪ ٢‬عًُ٘ ‪ٚ‬عً‪ْٛ ٢‬ع‪ ١ٝ‬أدا‪ ٘٥‬يًعٌُ (املؼعإ‪.)35 ::995,‬‬

‫‪66‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫إرٕ‪ ,‬ؾايلػ‪ٛ‬ط ‪ -‬نعاٖش‪ْ ٠‬ؿظ‪- ١ٝ‬آخز‪ ٠‬يف اٱصد‪ٜ‬اد بني امل‪ٛ‬ظؿني يف‬
‫َٓعُات ايعـش اؿذ‪ٜ‬ح بظبب َا ‪ٜ‬ؼٗذ‪ ٙ‬عاملٓا املعاؿش يف ايج‪ٛ‬س‪ ٠‬املعشؾ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬املعً‪َٛ‬ات‪ْ ١ٝ‬ت‪ٝ‬ذ‪ ١‬ايتكذّ ايتهٓ‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ ٞ‬اؿذ‪ٜ‬ح ايز‪ ٟ‬يعب د‪ٚ‬ساً نبرلاً يف ؼك‪ٝ‬ل‬
‫ايشؾاٖ‪ ١ٝ‬ايبؼش‪ٚ ,١ٜ‬باملكابٌ قذ تذؾع كش‪ٜ‬ب‪ ١‬ايتكذّ َٔ ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬ايتعكذ يف س‪ٝ‬اتٓا‬
‫اي‪ٚ ,١َٝٛٝ‬بايتاي‪ ٞ‬تتؿؼ‪ ٢‬ا٭َشاض ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ايبذْ‪ ١ٝ‬اييت تٗذد س‪ٝ‬ا‪ ٠‬اٱْظإ‪.‬‬
‫‪ٚ‬قذ ته‪ ٕٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪َٓ ١ٝ‬ؼ‪ٖ٪‬ا َٗٓ‪ ١‬ايؿشد ‪َٚ‬ا ‪ٜ‬ك‪ ّٛ‬ب٘ َٔ عٌُ‪َ ,‬جٌ‬
‫ايؼكام َع ايضَ‪ٚ ,٤٬‬كػ‪ٛ‬ط ق‪ٛ‬اعذ ايعٌُ‪ٚ ,‬عذّ ايشكا عٔ املشنض اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪,ٞ‬‬
‫‪ٚ‬ايشاتب ايؼٗش‪ٚ ,ٟ‬ايذلق‪ٚ ,١ٝ‬ايتُ‪ٝٝ‬ض غرل املدلس‪ٚ ,‬فُ‪ٛ‬ع‪ ١‬ايـع‪ٛ‬بات املباػش‪ٚ ٠‬غرل‬
‫املباػش‪ ٠‬اييت ‪ٜٛ‬ادٗٗا ايؿشد يف َٗٓت٘ ‪ٚ‬عًُ٘ (أب‪ ٛ‬اؿـني‪.)11 ::959 ,‬‬
‫‪ٜٛٚ‬كّح (ؾ‪ٛ‬سطت ‪ٚ‬د‪ٝ‬بظ‪ )ٕٛ‬ايع‪٬‬ق‪ ١‬بني ع‪ٛ‬اٌَ كػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١‬املختًؿ‪١‬‬
‫‪ٚ‬آثاس ٖز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط عً‪ ٢‬ايعٌُ ‪ٚ‬تأثرل ايـؿات ايؼخـ‪ ١ٝ‬عً‪ٖ ٢‬ز‪ ٙ‬ايع‪٬‬ق‪,١‬‬
‫مبـذس‪ ٜٔ‬أطاطني َٔ املـادس ايلاغط‪ :١‬أ‪ٚ‬شلُا‪ :‬كػ‪ٛ‬ط تتعًل بطب‪ٝ‬ع‪ ١‬ايعٌُ‬
‫‪ٚ‬ب‪٦ٝ‬ت٘ ‪ٚ‬د‪ٚ‬س ايعاًَني ؾ‪ٗٝ‬ا َجٌ‪ :‬كػ‪ٛ‬ط بب‪ ١٦ٝ‬ايعٌُ املاد‪ٚ ,١ٜ‬كػ‪ٛ‬ط ؾشد‪,١ٜ‬‬
‫‪ٚ‬إدتُاع‪ٚ ,١ٝ‬تٓع‪ٚ ,١ُٝٝ‬كػ‪ٛ‬ط تشتبط باــا‪٥‬ف‪ .‬ثاْ‪ُٗٝ‬ا‪ :‬كػ‪ٛ‬ط تتُجٌ يف‬
‫ايـؿات ايزٖٓ‪ٚ ١ٝ‬اٱْؿعاي‪ٚ ١ٝ‬اؾظُ‪ ,١ٝ‬منط ايؼخـ‪َٚ ١ٝ‬شنض ايتشهِ ‪ٚ‬قذسات‬
‫‪ٚ‬سادات ايؿشد(‪.)Jepson and Forrest,2006,p76-183‬‬
‫‪ٚ‬قذ تتُجٌّ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬يف ؿشاع ا٭د‪ٚ‬اس‪ ,‬س‪ٝ‬ح وذخ ٖزا ايـشاع بني‬
‫َتطًبات د‪ٚ‬س ايؿشد يف ايعٌُ‪ٚ ,‬د‪ٚ‬س‪ ٙ‬يف غرل ايعٌُ َجٌ ‪ٚ‬ادبات٘ ا٭طش‪َ ١ٜ‬ج‪.ً٬‬‬
‫ؾذخ‪ ٍٛ‬ن‪ ٬‬ايض‪ٚ‬دني يًعٌُ ط‪ٛ‬اٍ اي‪ٛ‬قت ىًل ْ‪ٛ‬عاً َٔ ايتعاسض بني َتطًبات‬
‫ايعٌُ ‪َٚ‬تطًبات اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬ا٭طش‪ ١ٜ‬ؾت‪ٛ‬قعات ايض‪ٚ‬ز أ‪ ٚ‬ايض‪ٚ‬د‪ٚ ١‬ا٭طؿاٍ طتتعاسض‬
‫بايطبع َع َتطًبات ايش‪٩‬طا‪ٚ ٤‬ايضَ‪ ٤٬‬يف ايعٌُ‪ٖٚ ,‬زا ايٓ‪ٛ‬ع َٔ ؿشاع ا٭د‪ٚ‬اس‬
‫‪٪ٜ‬د‪ ٟ‬إىل تضا‪ٜ‬ذ ايلػ‪ٛ‬ط املذلتب‪ ١‬عً‪ ٢‬ايؿشد بظبب ايعٌُ (عبذ ايباق‪.)114 ::990,ٞ‬‬

‫‪67‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬ت‪ٛ‬دذ ؿ‪ٛ‬س عذ‪ ٠‬يـشاع ايذ‪ٚ‬س يف املٓعُات تته‪ َٔ ٕٛ‬ايعٓاؿش اٯت‪:١ٝ‬‬

‫‪ -1‬تعاسض سادات ايؿشد َع َتطًبات املٓعُ‪.١‬‬
‫‪ -2‬تعاسض َطايب ايضَ‪َ ٤٬‬ع تعً‪ُٝ‬ات املٓعُ‪.١‬‬
‫‪ -3‬تعاسض ق‪ ِٝ‬ايؿشد َع ق‪ ِٝ‬املٓعُ‪ ١‬اييت ‪ٜ‬عٌُ ب٘‪.‬‬
‫‪ -4‬تعاسض أ‪ٚ‬ي‪ٜٛ‬ات َطايب ايعٌُ‪.‬‬
‫نُا تتلُّٔ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬غُ‪ٛ‬ض ايذ‪ٚ‬س املهًـ ب٘ ايعاٌَ ‪ٜٚ‬عين اٱؾتكاس‬
‫إىل املعً‪َٛ‬ات اييت وتادٗا ايؿشد يف أدا‪ ٤‬د‪ٚ‬س‪ ٙ‬يف املٓعُ‪َ ,١‬جٌ املعً‪َٛ‬ات اـاؿ‪١‬‬
‫عذ‪ٚ‬د طًطت٘ ‪َٚ‬ظ‪ٚ٪‬ي‪ٝ‬ات٘‪ٚ ,‬املعً‪َٛ‬ات اـاؿ‪ ١‬بظ‪ٝ‬اطات ‪ٚ‬ق‪ٛ‬اعذ املٓعُ‪ٚ ,١‬طشم‬
‫تك‪ ِٝٝ‬ا٭دا‪ٚ ٤‬غرلٖا‪ٜٚ .‬ذلتب عً‪ ٢‬ريو‪ ,‬إٔ ‪ٜ‬ـبح ايؿشد غرل َتأنذ َٔ َتطًبات‬
‫‪ٚ‬ظ‪ٝ‬ؿت٘‪َ ,‬جٌ‪ :‬عذّ َعشؾت٘ بايت‪ٛ‬قعات املطً‪ٛ‬ب‪ َ٘ٓ ١‬يٮدا‪ٚ ,٤‬ن‪ٝ‬ؿ‪ ١ٝ‬ؼك‪ٝ‬ل ٖز‪ٙ‬‬
‫ايت‪ٛ‬قعات (عُاس‪.)12 ::992 ,‬‬
‫‪ٜٚ‬عين غُ‪ٛ‬ض ايذ‪ٚ‬س املٗين عذّ َ‪ ١ُ٥٬‬إَهاْات ايؿشد ‪ٚ‬قذسات٘ يعش‪ٚ‬ف‬
‫‪َٚ‬تطًبات اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ١‬اييت ‪٪ٜ‬د‪ٜٗ‬ا‪ٚ ,‬غ‪ٝ‬اب أ‪ ٚ‬عذّ دق‪ ١‬املعً‪َٛ‬ات ‪ٚ‬ايب‪ٝ‬اْات اييت‬
‫تت‪ٛ‬ؾش يًؿشد أ‪ ٚ‬عًُ٘ ط‪ٛ‬ا‪٤‬ٶ عٔ اي‪ٛ‬ادبات أ‪ ٚ‬ايع‪٬‬قات أ‪ْ ٚ‬تا‪٥‬ر ا٭عُاٍ اييت ‪٪ٜ‬د‪ٜٗ‬ا‪,‬‬
‫‪ٚ‬عذّ أ‪ ٚ‬كعـ إطت‪ٝ‬عاب ايؿشد ؾ‪ٛ‬اْب ‪ٚ‬ظ‪ٝ‬ؿت٘ ‪ٚ‬أُٖ‪ٝ‬تٗا يف املٓعُ‪ٚ ,١‬ت‪ٛ‬تّش‬
‫ع‪٬‬ق‪ ١‬ايؿشد َع ا٭طشاف ا٭خش‪ ٣‬يف ايعٌُ ط‪ٛ‬ا‪ ٤‬ناْت ايع‪٬‬ق‪َ ١‬ع ايضَ‪ ٤٬‬أ‪ٚ‬‬
‫املش‪ٚ٩‬طني أ‪ ٚ‬ايش‪٩‬طا‪ ٤‬أ‪ ٚ‬ايع‪٬‬قات َع ا٭طشاف اـاسد‪ َٔ ١ٝ‬صبا‪َٛٚ ٔ٥‬سد‪ٜٔ‬‬
‫‪ٚ‬غرلٖا (‪. ) Cary,2011,p130-143‬‬
‫‪ َٔٚ‬أطباب غُ‪ٛ‬ض ايذ‪ٚ‬س‪:‬‬
‫‪ -1‬عذّ إ‪ٜ‬ـاٍ املعً‪َٛ‬ات ايهاؾ‪ ١ٝ‬إىل امل‪ٛ‬ظـ ؾ‪ُٝ‬ا ‪ٜ‬تعًل بايذ‪ٚ‬س املطً‪ٛ‬ب َٓ٘‬

‫‪68‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫يف ايعٌُ خاؿ‪ َٔ ١‬املؼشؾني‪ ,‬ؾٗزا اـًٌ يف املعً‪َٛ‬ات نجرلاً َا وذخ َع امل‪ٛ‬ظـ‬
‫اؾذ‪ٜ‬ذ‪.‬‬
‫‪ -:‬تكذ‪َ ِٜ‬عً‪َٛ‬ات َؼ‪ٛ‬ػ‪ٚ ١‬غرل ‪ٚ‬اكش‪ َٔ ١‬ايش‪ٝ٥‬ع يًُش‪ٚ٩‬طني‪ ,‬خاؿ‪١‬‬
‫عٓذَا ؼٌُ ٖز‪ ٙ‬املعً‪َٛ‬ات َـطًشات ؾٓ‪ ١ٝ‬غرل َعش‪ٚ‬ؾ‪ ١‬يًُ‪ٛ‬ظـ‪.‬‬
‫‪ -1‬إطٓاد َٗاّ غرل ‪ٚ‬اكش‪ ١‬يف ن‪ٝ‬ؿ‪ ١ّٝ‬ايتٓؿ‪ٝ‬ز‪.‬‬
‫‪ -0‬عذّ ‪ٚ‬ك‪ ٛ‬ح ايٓتا‪٥‬ر املذلتب‪ ١‬عً‪ ٢‬ايذ‪ٚ‬س املت‪ٛ‬قع َٔ ايؿشد‪ٚ ,‬وذخ أ‪ٜ‬لاً‬
‫عٓذَا ‪ٜ‬تذا‪ٚ‬ص ايؿشد ا٭ٖذاف املطً‪ٛ‬ب‪ َ٘ٓ ١‬أ‪ ٚ‬ىؿل يف ؼك‪ٝ‬كٗا‬
‫(ايظباع‪.)13 ::995 ,ٞ‬‬
‫‪ٚ‬تتلُّٔ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬أ‪ٜ‬لاً اٱطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات ‪ٚ‬ايظ‪ٝ‬اطات ايتٓع‪١ُٝٝ‬‬
‫‪ٚ‬تتُجٌّ يف ايػا‪ٜ‬ات ‪ٚ‬ا٭ٖذاف ‪ٚ‬ايطش‪ٜ‬ك‪ ١‬اييت تتبعٗا اٱداس‪ ٠‬يتشك‪ٝ‬ل أٖذاؾٗا َٔ‬
‫خ‪ ٍ٬‬ايك‪ٛ‬اعذ ‪ٚ‬ايتـشؾات اييت تتبٓاٖا يف أعُاشلا اي‪ٚ ,١َٝٛٝ‬ميجٌّ تعاسض‬
‫ا٭ٖذاف‪ٚ ,‬أػهاٍ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات املٓعُ‪ ١‬املختًؿ‪َ ١‬ـذساً س‪ٝ٥‬ظ‪ٝ‬اً َٔ َـادس‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط‪ ,‬ريو إٔ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ ١ٝ‬اٱطتكشاس تك‪ٛ‬د إىل املًٌ ‪ٚ‬ايؿت‪ٛ‬س ‪ٚ‬عذّ إػباع داؾع‬
‫اٱلاص‪ ,‬ب‪ُٓٝ‬ا تؿشض إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات ايُٓ‪ٚ ٛ‬ايت‪ٛ‬طع ؼذ‪ٜ‬ات ‪ٚ‬دٗ‪ٛ‬د أندل قذ ‪٫‬‬
‫‪ٜ‬تشًُٗا ايهجرل َٔ ايعاًَني‪ ,‬يف املكابٌ تؼعش اٱداس‪ ٠‬ايعً‪ٝ‬ا بايؿؼٌ ‪ٚ‬نزيو ايعاًَ‪ٕٛ‬‬
‫يف ساي‪ ١‬تكً‪ٝ‬ف ا٭ْؼط‪ ١‬أ‪ ٚ‬تـػرلٖا‪ ,‬يزا ؾإٕ سد‪ٚ‬د أؾعاٍ امل‪ٛ‬ظؿني ‪ٚ‬ايذسد‪ ١‬اييت‬
‫تتؿل ؾ‪ٗٝ‬ا َطايبِٗ َع ٖز‪ ٙ‬ايظ‪ٝ‬اطات َٔ عذَٗا‪ ,‬متجٌّ طبباً س‪ٝ٥‬ظ‪ٝ‬اً َٔ أطباب‬
‫كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ ايتٓع‪.)Fontana,2006( ١ُٝٝ‬‬
‫‪ٜٚ‬عذ َٔ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪َ ١ٝ‬ا ‪ٜ‬ظُ‪ ٢‬بعب‪ ٤‬ايعٌُ ‪ٚ‬ايز‪ٜ ٟ‬عذ ٖزا املؿٗ‪َٔ ّٛ‬‬
‫ا٭عبا‪ ٤‬املٗٓ‪ ١ٝ‬ايعاي‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬عاْ‪َٗٓ ٞ‬ا ايعاًَني يف ‪ٚ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪َ ١‬ا‪ٚ ,‬ريو ملا تتطًب٘‬
‫َٗاَ٘ َٔ َٗاسات عاي‪ ٫ ١ٝ‬ميًهٗا ايؿشد ‪ٚ‬ي‪ٝ‬ع ي٘ ايكذس‪ ٠‬عً‪ ٢‬أدا‪ٗ٥‬ا ‪ٚ‬تٓكظِ إىل‬
‫قظُني‪:‬‬

‫‪69‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -5‬عب‪ ٤‬نُ‪ٜ :ٞ‬تُجٌ يف عذّ نؿا‪ ١ٜ‬اي‪ٛ‬قت ٱلاص َٗاّ نجرل‪َ ٠‬طً‪ٛ‬ب َٔ ايؿشد‬
‫إلاصٖا ‪ٚ‬ؼتاز إىل ‪ٚ‬قت أندل‪.‬‬
‫‪ -:‬عب‪ْٛ ٤‬ع‪ٜ :ٞ‬تُجٌ يف قـ‪ٛ‬س املٗاسات املطً‪ٛ‬ب‪ ١‬يذ‪ ٣‬ايؿشد ٱلاص َٗاّ‬
‫‪ٚ‬أعُاٍ أندل َٔ قذسات٘‪ ,‬ط‪ٛ‬ا‪ َٔ ٤‬ايٓاس‪ ١ٝ‬اؾظُ‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬ايعًُ‪.١ٝ‬‬
‫إٕ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬قذ متجٌ عاَ‪َُٗ ً٬‬اً ‪ٜ‬ظِٗ يف كتًـ اٱكطشابات‬
‫ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬اؾظُ‪ .١ٝ‬ؾايعٌُ ايز‪ٜ ٟ‬تّــ با٭عبا‪ ٤‬ايضا‪٥‬ذ‪ ٠‬نُاً ‪ٚ‬ن‪ٝ‬ؿاً‪ٚ ,‬بايتػ‪ّٝ‬ش‬
‫ايظش‪ٜ‬ع‪ٚ ,‬باملعا‪ٜ‬رل غرل اي‪ٛ‬اقع‪ ١ٝ‬يٮدا‪ٜ ٤‬ه‪َ ٕٛ‬جك‪ ً٬‬بايلػ‪ٛ‬ط بايٓظب‪ ١‬ملععِ‬
‫ا٭ػخاق‪َٚ .‬ع ريو‪ ,‬ؾإٕ إدساى تًو ا٭عبا‪ٚ ٤‬إطتذابات ايعاًَني قذ ؽتًـ َٔ‬
‫ؾشد ٯخش (َٓـ‪ٛ‬س‪ٚ ,‬ايبب‪.)165545, ٟٚ٬‬‬
‫إٕ ايعٌُ ْؿظ٘ بذ‪ٚ‬س‪٪ٜ ٙ‬د‪ ٟ‬إىل ع‪ٛ‬اٌَ َظبب‪ ١‬يًلػط أُٖٗا‪:‬‬

‫‪َ -5‬تطًبات ايعٌُ ‪ٚ‬دسد‪ ١‬تؿا‪ٚ‬تٗا َٔ َٗٓ‪ ١‬إىل أخش‪.٣‬‬

‫‪ -:‬ايتعا‪ ٕٚ‬يف ا٭د‪ٚ‬اس املطً‪ٛ‬ب‪ َٔ ١‬ايؿشد‪.‬‬
‫‪ -1‬عذّ ‪ٚ‬ك‪ ٛ‬ح املظ‪ٚ٪‬ي‪ٝ‬ات‪.‬‬
‫‪ -0‬ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬ايعب‪ ٤‬اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪.ٞ‬‬
‫‪ -1‬املظ‪ٚ٪‬ي‪ ١ٝ‬عٔ اٯخش‪.ٜٔ‬‬
‫‪ -2‬غ‪ٝ‬اب ايذعِ اٱدتُاع‪ َٔ ٞ‬ايضَ‪.٤٬‬‬
‫‪ -3‬غ‪ٝ‬اب املؼاسن‪ ١‬يف ايكشاسات ‪ٚ‬عذّ تؼذ‪ٝ‬ع اٱطتك‪٬‬ي‪.١ٝ‬‬
‫‪ -4‬إدساى ايؿشد بإٔ عًُ‪ ١ٝ‬تك‪ ِٜٛ‬ا٭دا‪ ٤‬غرل عادي‪( ١‬ؾاتح‪.)12 ::993,‬‬
‫أَا بايٓظب‪ ١‬إىل كػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬ؾهُا ٖ‪َ ٛ‬عش‪ٚ‬ف‪ ,‬بإٔ املذسط‪١‬‬
‫َ‪٪‬طظ‪ ١‬تعً‪ ١ُٝٝ‬تشب‪ْٚ ١َُٗ ١ٜٛ‬عاَاً َتهاَ‪ ,ً٬‬تلِ فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬ا٭علا‪٤‬‬

‫‪71‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫تشبطِٗ ع‪٬‬قات مح‪ ,١ُٝ‬ع‪ٝ‬ح ‪٪ٜ‬ثش نٌ َِٓٗ يف اٯخش ‪ٜٚ‬تأثش بِٗ‪ .‬يزيو‪ ,‬ؾإٕ‬
‫تعشّض أ‪ ٟ‬ؾشد يف امل‪٪‬طظ‪ ١‬يعش‪ٚ‬ف غرل َٓاطب‪ ١‬أ‪ ٚ‬٭‪ ٟ‬إكطشاب ط‪ٛ‬ف ميجٌ‬
‫َـذس كػط يبك‪ ١ٝ‬أؾشاد املذسط‪ ١‬ط‪ٛ‬ا‪ ٤‬بـ‪ٛ‬س‪َ ٠‬باػش‪ ٠‬أ‪ ٚ‬غرل َباػش‪.٠‬‬
‫‪ٚ‬املذسط‪ ١‬نُ‪٪‬طظ‪ ١‬إدتُاع‪ ١ٝ‬تعً‪ ١ُٝٝ‬رات عٓاؿش تتؿاعٌ ؾ‪ُٝ‬ا ب‪ٗٓٝ‬ا عً‪٢‬‬
‫م‪َ ٛ‬ذلابط ‪ٚ‬ػذ‪ٜ‬ذ ايتعك‪ٝ‬ذ‪ ,‬ع‪ٝ‬ح تك‪ ّٛ‬بت‪ٛ‬ؾرل ايتعً‪ ِٝ‬ؾُ‪ٝ‬ع أعلا‪ٗ٥‬ا ‪ٚ‬نزيو‬
‫تط‪ٜٛ‬ش ْؿظٗا بـؿ‪َ ١‬ظتُش‪ْٛ( ٠‬اٍ‪.)20 ::950 ,‬‬
‫‪٬ٜٚ‬سغ ايضا‪٥‬ش يًُ‪٪‬طظات ايتعً‪ ١ُٝٝ‬إٔ ٖٓاى َذاسغ ‪ٜ‬ؼعش ؾ‪ٗٝ‬ا املعًُ‪ٕٛ‬‬
‫بايػبط‪ٚ ١‬ايجك‪ ١‬يف أعُاشلِ‪ٜٓٚ ,‬تكٌ ٖزا ايظش‪ٚ‬س إىل ط‪٬‬بِٗ ‪ٚ‬إىل ع‪٬‬قاتِٗ بأ‪ٚ‬ي‪ٝ‬ا‪٤‬‬
‫ا٭َ‪ٛ‬س ‪ٚ‬أؾشاد اجملتُع‪ ,‬عً‪ ٢‬سني ‪ٜ‬تّلح ي٘ إٔ ٖٓاى َذاسغ أخش‪ ٣‬ى‪ ِٝ‬عً‪ٗٝ‬ا‬
‫ايهآب‪ٜٓٚ ١‬تؼش ايظخط بني املعًُني‪ٚ ,‬ىؿ‪َ ٢‬ذ‪ٜ‬ش‪ٖٚ‬ا عذضِٖ عٔ ايت‪ٛ‬د‪ ٘ٝ‬ؼت‬
‫طتاس َٔ ايظًط‪ٜٓٚ ,١‬تكٌ ٖزا ايؼع‪ٛ‬س إىل ط‪٬‬بِٗ ؾ‪ٝ‬ؼعش‪ ٕٚ‬باي‪ٝ‬أغ ‪ٖٚ‬ز‪ٙ‬‬
‫اــا‪٥‬ف اييت مت‪ّٝ‬ض إسذ‪ ٣‬املذاسغ عٔ غرلٖا ‪ٚ‬اييت ت‪٪‬ثّش يف طً‪ٛ‬ى ا٭ؾشاد داخٌ‬
‫اجملتُع املذسط‪ ٞ‬تؼرل إىل ايب‪ ١٦ٝ‬املذسط‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬املٓاخ ايتٓع‪ ُٞٝ‬ايز‪ٜ ٟ‬ظ‪ٛ‬د‬
‫املذسط‪(١‬ايعت‪ٝ‬يب‪ٚ .)50 ::993 ,‬تتُجٌّ ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪ ١ٝ‬بايٓظب‪ ١‬يًت‪َٝ٬‬ز يف‬
‫كػ‪ٛ‬ط املٓاٖر ايذساط‪ٚ ١ٝ‬اٱَتشاْات‪ٚ ,‬ايعك‪ٛ‬بات‪ٚ ,‬ايك‪ٛ‬اعذ املذسط‪ٚ ,١ٝ‬كػط‬
‫ايضَ‪ٚ ,٤٬‬إصدساّ ايـؿ‪ٛ‬ف‪ ,‬ايٓؼاط املذسط‪ٚ ,ٞ‬اي‪ٛ‬ادبات املٓضي‪َٚ ,١ٝ‬ا ‪ٜ‬ت‪ٛ‬قع٘‬
‫ا٭ٌٖ َٔ ايتًُ‪ٝ‬ز‪ ,‬ايؿؼٌ ايذساط‪ .ٞ‬نُا ته‪ ٕٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪ ١ٝ‬ايـع‪ٛ‬بات‬
‫املباػش‪ٚ ٠‬غرل املباػش‪ ٠‬اييت ‪ٜٛ‬ادٗٗا ايتًُ‪ٝ‬ز يف املٓاخ املذسط‪ٚ ,ٞ‬ايؼع‪ٛ‬س باي‪ٛ‬طأ‪٠‬‬
‫‪ٚ‬ايعب‪ ٤‬بـؿ‪ ١‬عاَ‪( ١‬أب‪ ٛ‬اؿـني‪.)11 ::959 ,‬‬
‫إٕ ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪ ٖٞ ١ٝ‬فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬ا٭سذاخ ايلاغط‪ ١‬اييت ‪ٜ‬تعشّض شلا‬
‫املعًِ يف أثٓا‪ ٤‬ايك‪ٝ‬اّ مبٗٓت٘‪ٚ ,‬اييت تؼهٌ تٗذ‪ٜ‬ذاً يزات٘‪ ,‬٭ْٗا ته‪ ٕٛ‬أندل َٔ‬
‫إَهاْات٘ ايزات‪ٚ ,١ٝ‬ت‪٪‬د‪ ٟ‬إىل إطتذابات إْؿعاي‪ ١ٝ‬ساد‪َٚ ٠‬ظتُش‪ ٠‬يذ‪ٜٚ ٜ٘‬ـاسب‬
‫ريو َعاٖش طًب‪ ١ٝ‬تٓعهع عً‪ ٢‬أدا‪ ٤‬املعًِ ‪ٚ‬سايت٘ ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ايظً‪ٛ‬ن‪١ٝ‬‬
‫‪71‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫(َت‪ٛ‬ي‪ .)5:1 ::999 ,ٞ‬نُا إٔ كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ يف ايب‪ ١٦ٝ‬املذسط‪ ٖٞ ١ٝ‬فُ‪ٛ‬ع‬

‫اـدلات ‪ٚ‬اؿ‪ٛ‬ادخ اييت تظ‪ٛ‬د ب‪ ١٦ٝ‬ايعٌُ ‪ٚ‬تظبب يًُعًِ إْضعاداً ‪ٚ‬تٓعهع عً‪٘ٝ‬‬
‫ْؿظ‪ٝ‬اً ‪ٚ‬طً‪ٛ‬ن‪ٝ‬اً (ثابت‪.)55 ::991 ,‬‬
‫‪ٚ‬يف ك‪ٖ ٤ٛ‬ز‪ ٙ‬ا٭ُٖ‪ ١ٝ‬يذ‪ٚ‬س املذاسغ يف تط‪ٛ‬س ‪ٚ‬تكذّ اجملتُع‪ ,‬ؾإْ٘ َٔ‬
‫اؾذ‪ٜ‬ش اٱٖتُاّ باملعًُني ايعاًَني ؾ‪ٗٝ‬ا‪ ,‬خاؿ‪ ١‬إرا عًُٓا إٔ أدا‪ ٤٫٪ٖ ٤‬املعًُني ‪٫‬‬
‫‪ٜ‬ت‪ٛ‬قـ عً‪َ ٢‬كذستِٗ ايزات‪ ١ٝ‬ؾشظب‪ ,‬بٌ ‪ٜ‬ت‪ٛ‬قـ أ‪ٜ‬لاً ‪ٚ‬بذسد‪ ١‬نبرل‪ ٠‬عً‪٢‬‬
‫ع‪ٛ‬اٌَ ق‪ ٣ٛ‬إهاب‪ ١ٝ‬تت‪ٛ‬اؾش يف املٓاخ املذسط‪َ ,ٞ‬جٌ‪ :‬قذس‪ ٠‬اٱداس‪ ٠‬عً‪ ٢‬إػباع‬
‫سادات املعًُني ‪ٚ‬سغباتِٗ‪ٚ ,‬اٱعذلاف بايؿش‪ٚ‬م ايؿشد‪ٚ ,١ٜ‬عذّ ايتؿشق‪ ١‬ؾ‪ُٝ‬ا‬
‫ب‪ٚ ,ِٗٓٝ‬اٱعذلاف بك‪ٚ ,ُِٗٝ‬مته‪ َٔ ِٗٓٝ‬إطتػ‪ ٍ٬‬طاقاتِٗ ‪ٚ‬قذساتِٗ ‪َٛٚ‬اٖبِٗ‪,‬‬
‫‪ٚ‬ايعٌُ عً‪ ٢‬ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬ايؿِٗ املؼذلى ؾ‪ُٝ‬ا ب‪ ِٗٓٝ‬بعلِٗ ايبعض ‪ٚ‬ؾ‪ُٝ‬ا ب‪ٚ ِٗٓٝ‬بني‬
‫اٱداس‪ ٠‬املذسط‪ , ١ٝ‬ريو طع‪ٝ‬اً ملض‪ٜ‬ذ َٔ املؼاسن‪ٚ ١‬ايتعا‪ٚ ٕٚ‬ايجك‪ ١‬املتبادي‪ ١‬ايكا‪١ُ٥‬‬
‫عً‪ ٢‬ايـذم ‪ٚ‬ايـشاس‪ٚ ١‬امل‪ٛ‬د‪ , ٠‬مما ‪٪ٜ‬د‪ ٟ‬إىل ايكلا‪ ٤‬عً‪ ٢‬ايـشاع ‪ٚ‬ايتٓاصع بني‬
‫املعًُني ‪ٚ ,‬سؾع س‪ٚ‬سِٗ املعٓ‪ْ ١ٜٛ‬ت‪ٝ‬ذ‪ ١‬ػع‪ٛ‬سِٖ با٭َٔ ‪ٚ‬ا٭َإ ‪ٚ‬املظاْذ‪ٚ ٠‬ايذعِ‪,‬‬
‫‪ َٔٚ‬ثِ إهاد َٓاخ َذسط‪ٜ ٞ‬تظِ بايش‪ٚ‬ابط ‪ٚ‬ايع‪٬‬قات اٱْظاْ‪ ١ٝ‬اؾ‪ٝ‬ذ‪٠‬‬
‫‪ٚ‬اٱتـا‪٫‬ت ايٓؼط‪ ١‬ؾ‪ُٝ‬ا بني املعًُني ‪ٚ‬ب‪ٚ ِٗٓٝ‬بني اٱداس‪ٚ ,٠‬نُا ت‪ٛ‬دذ ع‪ٛ‬اٌَ‬
‫ق‪ ٣ٛ‬إهاب‪ ١ٝ‬ؾٗٓاى أ‪ٜ‬لاً ع‪ٛ‬اٌَ ق‪ ٣ٛ‬طًب‪ ١ٝ‬ت‪٪‬ثش يف َٓاخ ايعٌُ املذسط‪ ,ٞ‬ؾعذّ‬
‫ت‪ٛ‬اؾش اؿذ ا٭دْ‪ ٢‬ٱػباع سادات املعًُني ‪ٚ‬سغباتِٗ‪ٚ ,‬عذّ اٱعذلاف بايؿش‪ٚ‬م‬
‫ايؿشد‪ ١ٜ‬ؾ‪ُٝ‬ا ب‪ٚ ,ِٗٓٝ‬ايتكً‪ َٔ ٌٝ‬ػأِْٗ‪ٚ ,‬عذّ إطتػ‪ ٍ٬‬طاقاتِٗ ‪ٚ‬قذساتِٗ‬
‫‪َٛٚ‬اٖبِٗ‪ٚ ,‬ط‪ ٤ٛ‬ايتؿاِٖ ؾ‪ُٝ‬ا ب‪ َٔ ِٗٓٝ‬دٗ‪ٚ ١‬ب‪ٚ ِٗٓٝ‬بني إداس‪ ٠‬املذسط‪َٔ ١‬‬
‫دٗ‪ ١‬أخش‪ ( ٣‬ايعت‪ٝ‬يب‪.)1 ::993 ,‬‬
‫إٕ كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ يف ايب‪ ١٦ٝ‬املذسط‪ ١ٝ‬تتُجٌ يف نٌ َا ‪ٜ‬ع‪ٝ‬ل املعًِ يف أدا‪٤‬‬
‫د‪ٚ‬س‪ ٙ‬املٓ‪ٛ‬ط ب٘ داخٌ املذسط‪ٚ ١‬مبا ‪ٜ‬ظبب ك‪ٝ‬كاً يًُعًِ قذ ‪ٜٓ‬تر عٓ٘ طً‪ٛ‬ن‪ٝ‬ات‬
‫طًب‪ ١ٝ‬ت‪٪‬ثش عً‪ ٢‬نؿا‪٤‬ت٘ يف أدا‪ٚ ٤‬ادب٘ املٗين‪ .‬إكاؾ‪ ١‬إىل َا رنش أع‪َ َٔ ٙ٬‬ـادس‬

‫‪72‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬ؾٗٓاى َـادس أخش‪َ ,٣‬جٌ‪ :‬ايلػ‪ٛ‬ط ايه‪ُٝٝ‬ا‪ ,١ٝ٥‬نإطا‪٠٤‬‬

‫إطتخذاّ ايعكاقرل‪ ,‬ايهش‪ ,ٍٛ‬ايهاؾني‪ ,‬ايٓ‪ٝ‬ه‪ٛ‬تني (ايظ‪ٝ‬ذ عب‪ٝ‬ذ‪ٚ ,)156:994,‬نزيو‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايجكاؾ‪ ,١ٝ‬ناٱْؿتا ح عً‪ ٢‬ايجكاؾات ا٭خش‪ٚ ,٣‬ػا‪ٚ‬ص ا٭طش ايجكاؾ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬اٱدتُاع‪( ١ٝ‬سظٔ ‪ٚ ,‬سظٔ‪.)096:992 ,‬‬

‫‪ -:‬خـا‪٥‬ف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪: ١ٝ‬‬

‫يهٌ ظاٖش‪ ٠‬عً‪ٚ ٢‬د٘ ايبظاط‪ ١‬خـا‪٥‬ف مت‪ّٝ‬ضٖا عٔ غرلٖا َٔ ايع‪ٛ‬اٖش‬
‫‪ٚ‬ؼذد ٖ‪ٜٛ‬تٗا ‪ٚ‬ط‪ٝ‬شا‪ ٍٚ‬ايباسح إظٗاس بعض اــا‪٥‬ف اييت مت‪ّٝ‬ض ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬عٔ غرلٖا َٔ ايلػ‪ٛ‬ط ا٭خش‪ َٔ ٣‬خ‪ ٍ٬‬تؿاعًٗا َع ا٭ؾشاد ‪َٚ‬ذ‪٣‬‬
‫تأثرلٖا عً‪ٚ ,ِٗٝ‬ميهٔ تًخ‪ٝ‬ف ٖز‪ ٙ‬اــا‪٥‬ف ؾ‪ُٝ‬ا ‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬
‫‪ -1‬املاد‪ :١ٜ‬ؾايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تأت‪ َٔ ٞ‬تؿاع‪٬‬ت عٓاؿش س‪ٝ‬ات‪ ,١ٝ‬ؾٓؼأتٗا ته‪ٕٛ‬‬
‫َٔ َجرلات تهُٔ يف طب‪ٝ‬ع‪ ١‬بٓ‪ ١ٝ‬ايٓعاّ اٱدتُاع‪ٚ ,ٞ‬ايظ‪ٝ‬اط‪ٚ ,ٞ‬اٱقتـاد‪ ,ٟ‬نُا‬
‫أْٗا تٓؼأ َٔ َجرلات س‪ ١ٜٛٝ‬ب‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪َٚ ,١ٝ‬جرلات ْؿظ‪ ١ٝ‬ميهٔ إداستٗا ‪ٚ‬ؼذ‪ٜ‬ذٖا‬
‫‪ َٔٚ‬خ‪ ٍ٬‬املعشؾ‪ ١‬اؿظ‪ٚ ١ٝ‬إطتٓباطٗا ‪ٚ‬ايؼع‪ٛ‬س ب‪ٛ‬طأتٗا ‪ٚ‬ػظذاتٗا اي‪ٛ‬اقع‪.١ٝ‬‬
‫‪ -2‬اٱْتؼاس ‪ٚ‬ايعُ‪ :١َٝٛ‬بايشغِ َٔ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م ؾشد‪ ١ٜ‬بني ا٭ؾشاد يف ن‪ِْٗٛ‬‬
‫‪ٜ‬كع‪ ٕٛ‬ؼت طا‪ ١ً٥‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬ؾإ ٖٓاى أؾشاد َ‪ًٖ٪‬ني د‪ ٕٚ‬غرلِٖ‪ٖٚ ,‬زا‬
‫تأٖ‪ ٌٝ‬يف طب‪ٝ‬ع‪ ١‬ته‪ ِٜٗٓٛ‬اؾ‪ٝ‬ين ‪ٚ‬إطتعذاداتِٗ ايٓؿظ‪ٚ ,١ٝ‬ايعكً‪ٚ ,١ٝ‬املعشؾ‪ ,١ٝ‬إ‪ّ٫‬‬
‫إٔ ٖٓاى ػش‪ٚ‬طاً عٓذَا تت‪ٛ‬اؾش ‪٫‬بذ ‪ٚ‬إٔ ‪ٜ‬عاْ‪ ٞ‬ايؿشد ايؼع‪ٛ‬س بايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪,١ٝ‬‬
‫‪ٖٓٚ‬ا ‪ ٫‬ؾشم بني ؾشد ‪ٚ‬آخش‪ ,‬س‪ٝ‬ح تتشكل ؿؿ‪ ١‬ايعُ‪ ,١َٝٛ‬نُا إٔ ايتأثرلات‬
‫ايٓاػ‪ ١‬عٔ ايلػ‪ٛ‬ط كتًؿ‪ ١‬عً‪ ٢‬مج‪ٝ‬ع ايٓ‪ٛ‬اس‪ ٞ‬ايعـب‪ٚ ١ٝ‬ايؿظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪.١ٝ‬‬
‫‪ -3‬تٓ‪ٛ‬ع ايٓؼأ‪ : ٠‬تٓؼأ ايلػ‪ٛ‬ط َٔ َجرلات طاس‪ ٠‬نُا تٓؼأ َٔ َجرلات َ‪٪‬مل‪, ١‬‬
‫ؾًكذ ثبت إٔ اؿ‪ٛ‬ادخ املشغ‪ٛ‬ب‪ٚ ١‬غرل املشغ‪ٛ‬ب‪ ١‬ت‪٪‬د‪ ٟ‬إىل تػ‪ٝ‬رل يف اؿ‪ٝ‬ا‪ٚ ,٠‬تتطًب‬

‫‪73‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫إعاد‪ ٠‬ايت‪ٛ‬اؾل ايجابت‪ٚ ,‬إٔ اـدلات ايظاس‪ ٠‬تظبب كػ‪ٛ‬طاً‪ٚ ,‬يهٓٗا قً‪ ١ًٝ‬ايكذس إرا َا‬
‫ق‪ٛ‬سْت بايلػ‪ٛ‬ط ايٓاػ‪ ١‬عٔ اـدلات غرل ايظاس‪. ٠‬‬
‫‪ -4‬ايلػ‪ٛ‬ط تتلُّٔ د‪ٚ‬اؾع اهاب‪ : ١ٝ‬إٕ ايؿشد ‪ٜ‬تششى ؼت تأثرل ايلػ‪ٛ‬ط اييت‬
‫‪ٜ‬تعشّض شلا ‪ٚ‬ته‪ ٕٛ‬ػخـ‪ٝ‬ت٘ إػتكاقاً َٔ ٖز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط‪ َٔٚ ,‬قا‪ٚ‬يت٘ ايتػًب‬
‫عً‪ٗٝ‬ا بكذسات٘ ‪ٚ‬إطتعذادات٘ ايعكً‪ , ١ٝ‬أ‪ ٟ‬إٔ ايلػ‪ٛ‬ط عٓذ قذس َعني ‪٫‬صَ‪١‬‬
‫‪ٚ‬كش‪ٚ‬س‪ ١ٜ‬يتٓؼ‪ٝ‬ط ايذ‪ٚ‬اؾع ‪ٚ‬اؿادات ‪ٚ‬ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬ايتؿاع‪٬‬ت َع ايب‪ ١٦ٝ‬احمل‪ٝ‬ط‪١‬‬
‫‪ٚ‬ؼك‪ٝ‬ل اشلذف ‪ ٚ‬إػباع اؿادات ‪.‬‬
‫‪ -5‬ايلػ‪ٛ‬ط َ‪٪‬ػش يًته‪ّٝ‬ـ‪ :‬س‪ٝ‬ح متهٔ ايلػ‪ٛ‬ط َٔ تؼه‪ ٌٝ‬تؿاع‪٬‬ت طً‪ٛ‬ن‪١ٝ‬‬
‫‪ٜ‬عٗش َٓٗا ايؿشد َته‪ّٝ‬ـ أ‪ٜ ٚ‬عاْ‪ َٔ ٞ‬ط‪ ٤ٛ‬ايته‪ّٝ‬ـ‪ ,‬ؾإرا تلُّٓت امل‪ٛ‬اقـ‬
‫ايلاغط‪َ ١‬طايب يف سذ‪ٚ‬د قذس‪ ٠‬ايؿشد‪ٚ ,‬إطتطاع ؼك‪ٝ‬كٗا وذخ ايته‪ّٝ‬ـ‪ ,‬أَا إرا‬
‫تلُّٓت ٖز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط َطايب ؾ‪ٛ‬م ايطاق‪ٚ ١‬اٱستُاٍ‪ ,‬ؾإ ريو ‪٪ٜ‬د‪ ٟ‬إىل ط‪٤ٛ‬‬
‫ايته‪ّٝ‬ـ ‪ٚ‬اٱكطشاب‪.‬‬
‫‪ -6‬رات طب‪ٝ‬ع‪ٚ ١‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ :١ٝ‬تعتدل ايلػ‪ٛ‬ط َٔ داْب ‪ٚ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ,ٞ‬ملا ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬عً‪ ٘ٝ‬ايبٓا‪٤‬‬
‫اٱدتُاع‪ َٔ ٞ‬تؿهو أ‪ ٚ‬تهاٌَ‪ ,‬ؾتشذخ ايلػ‪ٛ‬ط يؿؼٌ ٖزا ايبٓا‪ ٤‬اٱدتُاع‪ ٞ‬يف‬
‫ايك‪ٝ‬اّ ب‪ٛ‬ظا‪٥‬ؿ٘‪ٚ ,‬عذض‪ٚ ٙ‬قـ‪ٛ‬س‪ ٙ‬يف ‪ٚ‬طا‪ ٌ٥‬ايلبط اٱدتُاع‪ ,ٞ‬نُا ‪ٜٓ‬تر‬
‫اٱسظاغ بايلػ‪ٛ‬ط نذاْب ‪ٚ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ٞ‬يعذّ تهاٌَ ايؼخـ‪ٚ ١ٝ‬إخت‪٬‬ف ايذؾعات‬
‫‪ٚ‬اٯي‪ٝ‬ات ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ايؿظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ايؿشد‪ٚ ,‬عذّ نؿا‪ ١ٜ‬قذسات٘ ‪ٚ‬إطتعذادات٘ يف‬
‫ؼٌُ ايلػ‪ٛ‬ط‪.‬‬
‫‪ -7‬رات طب‪ٝ‬ع‪ ١‬د‪ٜٓ‬اَ‪ٝ‬ه‪ : ١ٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط ي‪ٝ‬ظت ثابت‪ ,١‬ؾٗ‪ ٞ‬فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬ايتأثرلات‬
‫املذلابط‪ , ١‬ؾٗ‪ ٞ‬عٓذ سذ َعني ق‪ ٠ٛ‬م‪ ٛ‬غا‪ٖٚ ١ٜ‬ذف قذد ‪ ,‬نُا أْٗا تتأثش بعذ‪٠‬‬
‫ع‪ٛ‬اٌَ َجٌ‪ :‬دسد‪ ١‬اي‪ٛ‬ع‪ ٞ‬ايزات‪ ٞ‬يًؿشد ‪َٚ‬ظت‪ٛ‬ا‪ ٙ‬اٱقتـاد‪ٚ ,ٟ‬ايطبك‪ ١‬اييت ‪ٜٓ‬تُ‪ٞ‬‬
‫إي‪ٗٝ‬ا‪ٚ ,‬نزيو ايجكاؾ‪ٚ ١‬تظِٗ ايلػ‪ٛ‬ط يف تؼه‪ ٌٝ‬د‪ٛ‬اْب نجرل‪ ٠‬يف ػخـ‪ ١ٝ‬ايؿشد‬
‫‪ٚ‬تؼه‪َٗ ٌٝ‬اسات٘ ‪ٚ‬خدلات٘ اٱدتُاع‪ٚ ,١ٝ‬تـكٌ قذسات٘‪ٚ ,‬إطتعذادات٘‪ٚ ,‬ػعٌ َٓ٘‬
‫‪74‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫نا‪ ٔ٥‬إدتُاع‪ ٞ‬قادس عً‪ ٢‬ايته‪ّٝ‬ـ ‪ ٚ‬ايت‪ٛ‬اؾل ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬اٱدتُاع‪ٞ‬‬

‫( أب‪ ٛ‬اؿـني‪.)12 ::959 ,‬‬
‫‪ٚ‬تتّــ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بعذد َٔ اــا‪٥‬ف َٓٗا‪:‬‬
‫‪ -1‬ايلػط قذ ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬إهاب‪ٝ‬اً أ‪ ٚ‬طًب‪ٝ‬اً‪.‬‬
‫‪ -2‬ايلػط قـً‪ ١‬يًتؿاعٌ بني ايؿشد ‪ٚ‬ايب‪.١٦ٝ‬‬
‫‪ٜ -3‬ذلاؾل ايلػط َع ظش‪ٚ‬ف َاد‪ٚ ١ٜ‬إدتُاع‪ْ ٚ ١ٝ‬ؿظ‪ ٚ ١ٝ‬طً‪ٛ‬ن‪.١ٝ‬‬
‫‪ -4‬ايلػط ر‪ ٚ‬طب‪ٝ‬ع‪ ١‬تشانُ‪ ١ٝ‬س‪ٝ‬ح ت‪٪‬ثش ايك‪ ٣ٛ‬ايلاغط‪ ١‬بؼهٌ ‪ٚ‬سذات‬
‫إكاؾ‪ ١ٝ‬ملظت‪ ٣ٛ‬اٱدٗاد ايؿشد‪( ٟ‬ؾاتح‪.):5 ::993,‬‬
‫‪ٖٚ‬ز‪ ٙ‬اــا‪٥‬ف تعين إٔ يًلػط آثاساً قذ ته‪ ٕٛ‬إهاب‪ ١ٝ‬أس‪ٝ‬اْاً‪ ,‬نُا قذ‬
‫ته‪ ٕٛ‬طًب‪ٚ ,١ٝ‬بايتاي‪ ,ٞ‬ؾإٕ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د َظت‪َ ٣ٛ‬عني َٔ ايلػط ‪ٜ ٫‬ؼهٌ ظاٖش‪٠‬‬
‫َكًك‪ ,١‬يهٔ إستؿاع َظت‪ ٣ٛ‬ايلػط قذ ‪ٜ‬شاؾك٘ بعض اٯثاس ايظًب‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬ؿش‪١‬‬
‫ايؿشد ‪ٚ‬ايتٓع‪ُٝ‬ات اييت ‪ٜٓ‬تُ‪ ٞ‬إي‪ٗٝ‬ا ‪ ,‬ؾايلػط ميهٔ إٔ ‪ٜ‬ـبح قشناً ؾاع‪ ً٬‬أ‪ٚ‬‬
‫ؾعا‪ ً٫‬يف ايتٓع‪ ِٝ‬إرا ع‪ٛ‬جل بـؿ‪َ ١‬ؿت‪ٛ‬س‪ٚ ١‬طش‪ٜ‬ك‪ ١‬بٓا‪ ٠٤‬ؾٗ‪ ٛ‬ساي‪ ١‬أطاط‪ ١ٝ‬يف‬
‫س‪ٝ‬اتٓا نُا أنذت٘ نٌ ايٓعش‪ٜ‬ات‪.‬‬

‫‪ -1‬أْ‪ٛ‬اع ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪:١ٝ‬‬

‫تتعذد أْ‪ٛ‬اع ايلػ‪ٛ‬ط اييت ‪ٜ‬تعشّض شلا اٱْظإ ‪ .‬ؾٗٓاى ايلػ‪ٛ‬ط امل‪٪‬قت‪, ١‬‬
‫‪ٚ‬ايلػ‪ٛ‬ط املضَٓ‪ٖٓٚ ,١‬اى اٱهاب‪ٚ ,١ٝ‬ايظًب‪ٖٓٚ ,١ٝ‬اى ايظاس‪ٚ ٠‬امل‪٪‬مل‪ ٫ٚ ,١‬ميهٔ‬
‫سـش ايلػ‪ٛ‬ط يف ٖز‪ ٙ‬ا٭ْ‪ٛ‬اع ؾكط ٭ٕ ايلػ‪ٛ‬ط تشتبط مب‪ٛ‬اقؿٗا ‪ٚ ,‬قذس‪٠‬‬
‫اٱْظإ عً‪ ٢‬تكبًٗا‪ٚ ,‬ايتعاٌَ َعٗا‪ٚ ,‬ايتعا‪ٜ‬ؽ َعٗا‪َٚ ,‬ذ‪ ٣‬قذست٘ عً‪ ٢‬ايت‪ٛ‬اؾل‬
‫َعٗا ‪ ٚ ,‬ؾ‪ُٝ‬ا ‪ٜ‬أت‪ ٞ‬أِٖ أْ‪ٛ‬اع ايلػ‪ٛ‬ط‪:‬‬

‫‪75‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -5‬ايلػ‪ٛ‬ط املؿاد‪ٚ ١٦‬ايعٓ‪ٝ‬ؿ‪ٚ :١‬تؼٌُ ا٭سذاخ املؿاد‪ ٖٞٚ ,١٦‬كػ‪ٛ‬ط عٓ‪ٝ‬ؿ‪١‬‬

‫‪ٚ‬ؼذخ ؾذأ‪ٚ ٠‬ت‪٪‬ثش عً‪ ٢‬نجرل َٔ ا٭ػخاق يف ‪ٚ‬قت ‪ٚ‬اسذ‪ٚ ,‬تعتدل ايه‪ٛ‬اسخ‬
‫ايطب‪ٝ‬ع‪َ ,١ٝ‬جٌ‪ :‬ايض‪٫‬صٍ ‪ٚ‬ا٭عاؿرل ‪ٚ‬ايدلانني من‪ٛ‬رداً شلا‪ٖٚ ,‬ز‪ ٙ‬ا٭سذاخ ت‪٪‬ثش‬
‫عً‪٦َ ٢‬ات َٔ ايؼع‪ٛ‬ب‪ٚ ,‬ايلػط ايٓاتر عٔ تًو ا٭سذاخ ٖ‪ ٛ‬كػط عاّ‪.‬‬
‫‪ -:‬ايلػ‪ٛ‬ط ايؼخـ‪ٚ :١ٝ‬تؼٌُ أسذاخ اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬ايش‪ٝ٥‬ظ‪َ ,١ٝ‬جٌ‪ٚ :‬ؾا‪ ٠‬ػخف عض‪ٜ‬ض‪,‬‬
‫أ‪ ٚ‬ؾكذإ اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ٚ ,١‬غرل ريو مما ‪ٜٗ‬ذد باملشض‪.‬‬
‫‪ -1‬ايلػ‪ٛ‬ط ايب‪ ٚ ١ٝ٦ٝ‬ا‪٫‬دتُاع‪ٚ :١ٝ‬تؼٌُ املؼانٌ اييت ‪ٜ‬ـادؾٗا املش‪ ٤‬يف اؿ‪ٝ‬ا‪٠‬‬
‫اي‪َ ,١َٝٛٝ‬جٌ‪ :‬اٱْتعاس ‪ٚ‬اي‪ٛ‬ق‪ٛ‬ف يف طاب‪ٛ‬س ط‪ ٌٜٛ‬يف بٓو‪ ,‬أ‪ ٚ‬اٱصدساّ يف املش‪ٚ‬س‪,‬‬
‫‪ٖٚ‬ز‪ ٙ‬ؽتًـ ػذتٗا َٔ ‪ٚ‬قت ٯخش ‪ َٔٚ‬ػخف ٯخش(أب‪ ٛ‬ع‪.):: ::950 ,ٕٛ‬‬
‫ؾ‪ُٝ‬ا قاّ (َ‪ٛ‬س) ب‪ٛ‬كع من‪ٛ‬رز َ‪ّٝ‬ض ؾ‪ ٘ٝ‬بني ث‪٬‬ث‪ ١‬أْ‪ٛ‬اع َٔ ايلػ‪ٛ‬ط‪:‬‬
‫‪ -5‬ايلػ‪ٛ‬ط امل‪ٛ‬قؿ‪ٚ :١ٝ‬تتلُّٔ املؼه‪٬‬ت اييت ‪ٜ‬تعشّض شلا ايؿشد يف س‪ٝ‬ات٘ اي‪١َٝٛٝ‬‬
‫‪ٚ‬عاد‪َ ٠‬ا ته‪َٓ ٕٛ‬خؿل‪ ١‬ايؼذ‪. ٠‬‬
‫‪ -:‬ايلػ‪ٛ‬ط ايُٓا‪ ٖٞٚ :١ٝ٥‬اييت تشتبط مبشاسٌ من‪ ٛ‬ايؿشد خ‪ ٍ٬‬من‪. ٙٛ‬‬
‫‪ -1‬كػ‪ٛ‬ط ا٭صَات أ‪ ٚ‬ايؼذا‪٥‬ذ‪ :‬اييت ‪ٜ‬تعشّض شلا ايؿشد (ايعبذي‪. )02 ::95: ,ٞ‬‬
‫‪ٚ‬قذ َ‪ّٝ‬ض (ط‪ )ًٞٝ‬بني ْ‪ٛ‬عني َٔ ايلػ‪ٛ‬ط ‪ُٖٚ‬ا ايلػ‪ٛ‬ط اؾ‪ٝ‬ذ‪ٚ ٠‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط املجرل‪ ٠‬يًُؼك‪ٚ ,١‬ايلػ‪ٛ‬ط اؾ‪ٝ‬ذ‪ ٖٞ ٠‬اييت تٓؼأ ْت‪ٝ‬ذ‪َ ١‬ش‪ٚ‬س ايؿشد‬
‫غدلات أ‪َٛ ٚ‬اقـ ‪ٜ‬ؼعش َٔ خ‪٬‬شلا مبؼاعش إهاب‪َ ١ٝ‬جٌ خدلات اٱلاص‪ ,‬أ‪ ٚ‬ايٓذا ح‬
‫‪ ٚ‬ايؿ‪ٛ‬ص‪ٖٚ ,‬زا ايٓ‪ٛ‬ع َٔ ايلػ‪ٛ‬ط ميذ ايؿشد بايؿاعً‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬كابٌ بٗا ايتشذ‪ٜ‬ات‬
‫اييت ت‪ٛ‬اد٘ يف س‪ٝ‬ات٘‪ٚ ,‬ميهٔ إٔ ْطًل عً‪ٖ ٢‬زا ايٓ‪ٛ‬ع َٔ ايلػ‪ٛ‬ط بلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايهظب أ‪ ٚ‬ايؿ‪ٛ‬ص‪ ,‬أَا ايٓ‪ٛ‬ع اٯخش َٔ ايلػ‪ٛ‬ط املجرل‪ ٠‬يًُؼك‪ ١‬ؾٗ‪ ٞ‬ؼذخ ْت‪ٝ‬ذ‪١‬‬
‫َش‪ٚ‬س ايؿشد غدلات اٱسباط ‪ٚ‬ايؿؼٌ ‪ٚ‬اٱسظاغ بؿكذإ ايؼع‪ٛ‬س با٭َٔ ‪.‬‬

‫‪76‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬قظِّ (ط‪ )ًٞٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬إىل أسبع‪ ١‬أْ‪ٛ‬اع نُا ‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬

‫‪ -5‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬ايظ‪ ٤ّٞ‬ايز‪ٜ ٟ‬لع عً‪ ٢‬ايؿشد َتطًبات صا‪٥‬ذ‪ٜٚ ٠‬طًل عً‪٘ٝ‬‬
‫ايهشب‪.‬‬
‫‪ -:‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬ايطب‪ٝ‬ع‪ٚ ,ٞ‬ي٘ َتطًبات ٱعاد‪ ٠‬ايته‪ّٝ‬ـ ن‪٫ٛ‬د‪ ٠‬طؿٌ أ‪ ٚ‬ايظؿش‬
‫أ‪ ٚ‬املٓاؾظ‪ ١‬ايش‪ٜ‬اك‪.١ٝ‬‬
‫‪ -1‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬ايضا‪٥‬ذ ايٓاتر عٔ تشانِ ا٭سذاخ املظبب‪ ١‬يًلػط ايٓؿظ‪ٞ‬‬
‫ع‪ٝ‬ح تتذا‪ٚ‬ص َـادس ايؿشد ‪ٚ‬قذسات٘ عً‪ ٢‬ايته‪ّٝ‬ـ َعٗا ‪.‬‬
‫‪ -0‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬املٓخؿض ايز‪ ٟ‬وذخ املًٌ ‪ٚ‬إْعذاّ ايتشذ‪ٟ‬‬
‫‪ٚ‬اٱثاس‪ْ(٠‬ذ‪.):1 :5554,٣‬‬
‫‪ٜٛٚ‬دذ ْ‪ٛ‬عإ َٔ ايلػ‪ٛ‬ط ‪ ٖٞٚ‬كػ‪ٛ‬ط إهاب‪ٚ ١ٝ‬كػ‪ٛ‬ط طًب‪ٖٚ ١ٝ‬زا‬
‫ايتكظ‪ ِٝ‬يًلػ‪ٛ‬ط ‪ٜ‬أت‪ٚ ٞ‬ؾكاً يٰثاس املذلتب‪ ١‬عً‪ٗٝ‬ا‪:‬‬
‫أ ‪ -‬ايلػ‪ٛ‬ط اٱهاب‪ ٖٞٚ :١ٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط املؿ‪ٝ‬ذ‪ٚ ٠‬اييت شلا إْعهاطات إهاب‪,١ٝ‬س‪ٝ‬ح‬
‫‪ٜ‬ؼعش ايؿشد بايكذس‪ ٠‬عً‪ ٢‬اٱْتاز ‪ٚ‬اٱلاص بظشع‪ٚ ١‬سظِ‪,‬نُا إٔ شلا آثاس ْؿظ‪١ٝ‬‬
‫إهاب‪ ١ٝ‬تتُجٌ يف ت‪ٛ‬يذ ايؼع‪ٛ‬س بايظعاد‪ٚ ٠‬ايظش‪ٚ‬س يذ‪ٜٓٚ ,ٜ٘‬عهع ٖزا يف فًُ٘‬
‫عً‪ ٢‬إْتاد‪ ١ٝ‬ايعٌُ‪ ,‬س‪ٝ‬ح إٕ املٗاّ اييت تٓؿّز بتؿ‪ٛ‬م ٖ‪ ٞ‬احملذد‪ ٠‬بإطاس صَين‬
‫يتٓؿ‪ٝ‬زٖا‪ .‬أَا غرل احملذد‪ ,٠‬ؾٗ‪ ٞ‬ست‪ ٢‬ي‪ ٛ‬ألضت بذ‪ ٕٚ‬ؼذ‪ٜ‬ذ إطاس صَين ؾإٕ‬
‫إلاصٖا ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬بطش‪ٜ‬ك‪ ١‬ط‪ٚ ١٦ٝ‬غرل َكب‪ٛ‬ي‪. ١‬‬
‫ب ‪ -‬ايلػ‪ٛ‬ط ايظًب‪ ٖٞٚ :١ٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط رات اٱْعهاطات ايظًب‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬ؿش‪ْٚ ١‬ؿظ‪١ٝ‬‬
‫اٱْظإ‪ َٔ ,‬ثِّ تٓعهع عً‪ ٢‬أدا‪ٚ ٘٥‬إْتاد‪ٝ‬ت٘ يف ايعٌُ‪َ ,‬جٌ تًو ايلػ‪ٛ‬ط اييت‬
‫ْذؾع يف اي‪ٛ‬اقع مثٓٗا باٱسباط ‪ٚ‬عذّ ايشكا عٔ ايعٌُ باٱكاؾ‪ ١‬إىل ايٓعش‪٠‬‬
‫ايظًب‪ ١ٝ‬ػا‪ ٙ‬قلا‪ٜ‬ا ايعٌُ (أب‪ ٛ‬ايع‪. )55 ::995 ,٬‬‬

‫‪77‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -0‬أطباب ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪: ١ٝ‬‬

‫نؼؿت ايذساطات يف اٱؼاد اي‪ٛ‬طين ٭ؿشاب ايعٌُ يف اي‪ٜ٫ٛ‬ات املتشذ‪٠‬‬
‫ا٭َش‪ٜ‬ه‪ ١ٝ‬إٔ ايلػط ايٓؿظ‪ٜٓ ٞ‬ؼأ عٔ عذّ ايتكذ‪ٜ‬ش ‪ٚ‬عذّ إطتكشاس ايعٌُ ‪ٚ‬ايعضي‪١‬‬
‫اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬اٱغذلاب املٗين يف ق‪ٝ‬ط ايعٌُ‪ٚ ,‬غُ‪ٛ‬ض اي‪ٛ‬ؿـ اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ٞ‬‬
‫(املؼعإ‪ .)39 ::995,‬نُا ‪ٜ‬عذ أِٖ ا٭طباب ايك‪ ١ٜٛ‬يًلػط ايٓؿظ‪ ٖٛ ٞ‬ايتك‪ِٝٝ‬‬
‫اٱدسان‪ٚ ٞ‬املكـ‪ٛ‬د ب٘ ٖ‪ ٛ‬إٔ إطتذاباتٓا ‪ٚ‬إْؿعا‪٫‬تٓا ؽتًـ بإخت‪٬‬ف تك‪ُٓٝٝ‬ا أ‪ٚ‬‬
‫تكذ‪ٜ‬شْا شلا إدسان‪ٝ‬اً‪ ,‬ؾؿ‪ ٞ‬بعض ا٭س‪ٝ‬إ ْظُع ‪ٚ‬قع أقذاّ قادَ‪ ١‬عً‪ٓٝ‬ا َٔ ايطابل‬
‫ايعً‪ٚ ٟٛ‬مٔ لًع يف َظهٓٓا ؾإرا إعتكذْا أْٗا خط‪ٛ‬ات أسذ املتطؿًني‪ ,‬ؾظ‪ٛ‬ف‬
‫‪ٜٓ‬تابٓا ايشعب ‪ٚ‬ايؿضع‪ٚ ,‬ي‪ ٛ‬نإ إدسانٓا شلا عً‪ ٢‬أطاغ أْٗا أقذاّ ؿذ‪ٜ‬ل أ‪ ٚ‬ػخف‬
‫َكشب يٓا ؾظ‪ٛ‬ف ْؼعش بايشاس‪ٚ ١‬اٱطُ‪ٓ٦‬إ(ايؿشَا‪ٚ,ٟٚ‬عبذ اهلل‪.)550 ::995,‬‬
‫‪ٖٓٚ‬اى عذ‪ ٠‬أطباب يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ َٔ ١ٝ‬كُٓٗا‪:‬‬
‫‪ -1‬قً‪َ ١‬عشؾ‪ ١‬ايؿشد ؾ‪ٛ‬اْب ايعٌُ ‪ :‬إٕ عذّ َعشؾ‪ ١‬ايؿشد إىل د‪ٛ‬اْب ايعٌُ‬
‫‪ٚ‬دًٗ٘ ب‪ٛ‬ؿـ اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ٜ ١‬ؼهٌ ؿع‪ٛ‬ب‪ٚ ١‬عذّ إتضإ ‪ٚ ,‬تًعب اٱداس‪ٚ ٠‬اٱػشاف د‪ٚ‬سًا‬
‫َُٗاً يف تزي‪ٖ ٌٝ‬ز‪ ٙ‬ايـع‪ٛ‬ب‪ ١‬نتكً‪ ٌٝ‬نُ‪ ١ٝ‬ايعٌُ يف ْطام اي‪ٛ‬قت اـاق با٭دا‪,٤‬‬
‫‪ٚ‬دعً٘ ‪ٜ‬ت‪ٛ‬اؾل َع قذسات ايؿشد‪ٚ ,‬تكذ‪ٚ ِٜ‬ؿـ يً‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ١‬متهٔ ايؿشد َٔ اٱط‪٬‬ع‬
‫عً‪ٗٝ‬ا‪.‬‬
‫‪ -:‬تكبٌ ايظًط‪ :١‬قذ ‪ٜ‬ؼعش بعض ايعاًَني بايت‪ٛ‬تش ‪ٚ‬ايلػط َٔ دشا‪ ٤‬ػع‪ٛ‬سِٖ‬
‫بإٔ املذسا‪ ٤‬مياسط‪ْ ٕٛ‬ؿ‪ٛ‬رِٖ ‪ٚ‬طًطتِٗ ايشزل‪ ١ٝ‬عً‪. ِٗٝ‬‬
‫‪ -1‬ايتٓاؾع ‪ٜٓ :‬عش ايعاًَ‪ ٕٛ‬إىل قذ‪ٚ‬د‪ ١ٜ‬ايؿشق ط‪ٛ‬ا‪ ٤‬ناْت َاد‪ ١ٜ‬أ‪َ ٚ‬عٓ‪١ٜٛ‬‬
‫ْعش‪ ٠‬تٓاؾظ‪ . ١ٝ‬نُا إٔ قذ‪ٚ‬د‪َٛ ١ٜ‬اسد املٓعُ‪ ١‬ؽًل س‪ ٚ‬ح ايتٓاؾع بني ا٭قظاّ‬
‫‪ٚ‬اٱداسات يػشض اؿـ‪ ٍٛ‬عً‪ ٢‬أندل قذس َٓٗا ‪ٖٚ‬زا ايؼع‪ٛ‬س ‪ٜ‬ٴؼهٌّ كػطاً عً‪٢‬‬
‫ا٭ؾشاد‪.‬‬

‫‪78‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -0‬ايتك‪ٝ‬ذ بايً‪ٛ‬ا‪٥‬ح ‪ٚ‬اٱدشا‪٤‬ات‪ :‬قذ ‪ٜ‬شغب ايعاًَ‪ ٕٛ‬ايتـشف عش‪َ ١ٜ‬ع ساداتِٗ‬
‫يًُٓ‪ٚ ,ٛ‬تأن‪ٝ‬ذ ايزات ‪ٖٚ‬ز‪ ٙ‬ايشغب‪ ١‬تتعاسض َع بعض ايً‪ٛ‬ا‪٥‬ح ‪ٚ‬اٱدشا‪٤‬ات اييت‬
‫تًتضّ بٗا املٓعُ‪ ١‬د‪ ٕٚ‬ايٓعش يٲعتباسات ايؼخـ‪ٖٚ ,١ٝ‬زا ايتعاسض ‪ٜ‬ٴؼهٌّ كػطاً‬
‫ْؿظ‪ًٝ‬ا عً‪.ِٗٝ‬‬
‫‪ -1‬ظش‪ٚ‬ف ايعٌُ ايطب‪ٝ‬ع‪ :١ٝ‬إٕ إخت‪٬‬ف َتطًبات ايعٌُ َٔ سشاس‪ٚ ٠‬سط‪ٛ‬ب‪١‬‬
‫‪ٚ‬إكا‪ٚ ٠٤‬ك‪ٛ‬كا‪ٚ ٤‬تشت‪ٝ‬ب املهإ ‪ٚ‬أي‪ٛ‬اْ٘ تٓعهع عً‪ ٢‬ػع‪ٛ‬س ايعاًَني بعذّ َٓاطب‪١‬‬
‫ٖز‪ ٙ‬ايعش‪ٚ‬ف يٓ‪ٛ‬ع عًُِٗ مما ‪ٜ‬ؼعشِٖ باٱنت‪٦‬اب ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬تش ‪ٚ‬ايلػط ايٓؿظ‪.ٞ‬‬
‫‪ -2‬ايع‪٬‬قات اٱدتُاع‪ٜ :١ٝ‬ك‪ ِٝ‬ايعاًَني ع‪٬‬قات ػخـ‪ ١ٝ‬بعلِٗ َع بعض‪ٚ ,‬قذ‬
‫ته‪ٖ ٕٛ‬ز‪ ٙ‬ايع‪٬‬قات طًب‪ ١ٝ‬نايعذ‪ٚ‬اْ‪ٚ ,١ٝ‬ايـشاعات ‪ٚ‬اٱطا‪ ٠٤‬إىل سش‪ ١ٜ‬اٯخش‪,ٜٔ‬‬
‫‪ٚ‬عذّ اؿؿاظ عً‪ ٢‬طش‪ ١ٜ‬املعً‪َٛ‬ات ايؼخـ‪ ...١ٝ‬إخل ‪ٚ ,‬قذ ‪ٜ‬ضداد كػط ٖز‪ٙ‬‬
‫ايع‪٬‬قات ايظًب‪ ١ٝ‬بذسد‪ٜ ٫ ١‬تشًُٗا بعض ا٭ؾشاد أ‪ ٚ‬تكٌ بذسد‪ ١‬نبرل‪ ٠‬ت‪٪‬د‪ ٟ‬إىل‬
‫إغذلابِٗ‪.‬‬
‫‪ -3‬ؿشاع ا٭د‪ٚ‬اس يًؿشد َع عذ‪ ٠‬أد‪ٚ‬اس ‪ًٜ‬عبٗا‪ :‬يًؿشد عذ‪ ٠‬أد‪ٚ‬اس ‪ًٜ‬عبٗا‪ٜٚ ,‬ظع‪٢‬‬
‫ايؿشد إىل َكابً‪ ١‬ايت‪ٛ‬قعات املختًؿ‪ ١‬يٮطشاف ا٭خش‪ٚ ,َ٘ٓ ٣‬أس‪ٝ‬اْا ته‪ٖ ٕٛ‬ز‪ٙ‬‬
‫ايت‪ٛ‬قعات َتعاسك‪ ١‬ؾكذ ‪ٜ‬تعشّض ايؿشد ايعاٌَ اي‪ٛ‬اسذ يعذد َٔ ايت‪ٛ‬قعات‬
‫‪ٚ‬ايطًبات يًش‪٩‬طا‪ ٤‬املختًؿني ‪ ,‬إكاؾ‪ ١‬إىل َا طبل سغب‪ ١‬ايعاٌَ يف اٱيتضاّ مبعا‪ٜ‬رل‬
‫اؾُاع‪ٚ ,١‬سغبت٘ يف ؼك‪ٝ‬ل رات٘ ‪ٚ‬طُ‪ٛ‬سات٘ ايؼخـ‪ٖٚ ,١ٝ‬زا ‪ٜ‬عشّض ايؿشد إىل‬
‫كػط ْؿظ‪ٜٗ ٞ‬ذد ؿشت٘ ايعاَ‪.١‬‬
‫‪ -4‬كعـ ‪ٚ‬ك‪ ٛ‬ح ايعٌُ ‪ٚ‬ا٭د‪ٚ‬اس‪ٜ :‬ؼعش ايؿشد بايلػط ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬عذّ ايظ‪ٝ‬طش‪٠‬‬
‫عً‪ ٢‬عًُ٘ إرا نإ غرل َتأنذ َٔ ػهٌ ‪ٚ‬إختـاؿات عًُ٘‪ ,‬أ‪ َٔ ٚ‬سكااٯخش‪ٜٔ‬‬
‫عٔ طً‪ٛ‬ن٘ ‪ٚ‬طش‪ٜ‬ك‪ ١‬أدا‪ ٘٥‬يًعٌُ ‪ْٚ‬عشاتِٗ ي٘‪.‬‬

‫‪79‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -5‬ا٭سذاخ ايؼخـ‪ : ١ٝ‬تظبب ا٭سذاخ ايؼخـ‪ ١ٝ‬ت‪ٛ‬تشاً ‪ٚ‬كػطاً ْؿظ‪ًٝ‬ا عً‪٢‬‬

‫عًُ٘‪ٖ َٔٚ .‬ز‪ ٙ‬ا٭سذاخ َ‪ٛ‬ت عض‪ٜ‬ض‪ ,‬ايتػ‪ٝ‬رل يف املظ‪ٚ٪‬ي‪َٚ ,١ٝ‬ؼانٌ اٱداس‪,٠‬‬
‫‪ٚ‬ايضَ‪ٚ ٤٬‬اٱداصات‪.‬‬
‫‪ -59‬ايؿش‪ٚ‬م ايؿشد‪ ١ٜ‬يًعاًَني ‪ٜ :‬تؿا‪ٚ‬ت ايعاًَ‪ ٕٛ‬يف ػخـ‪ٝ‬اتِٗ ‪ٚ‬خـا‪٥‬ـِٗ‬
‫‪ٚ‬زلاتِٗ ‪َٛٝٚ‬شلِ‪ٚ ,‬مبذ‪ ٣‬قابً‪ٝ‬تِٗ يتشٌُ ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬ته ّ‪ٝ‬ؿِٗ َعٗا‪ ,‬ؾبعض ٖ‪٤٫٪‬‬
‫ميًه‪ ٕٛ‬ػخـ‪ٝ‬ات س‪ ١ٜٛٝ‬د‪ٚ٩‬ب‪ ١‬تتُ ّ‪ٝ‬ض بايشغب‪ ١‬بايعٌُ‪ٚ .‬آخش‪ ٜٔ‬شلِ ػخـ‪١ٝ‬‬
‫ٖاد‪ ١٥‬ؿابش‪َ ٠‬ت‪ٛ‬اصْ‪ ١‬املضاز ‪َٚ .‬جٌ ٖز‪ ٙ‬ايؼخـ‪ ١ٝ‬أقٌ عشك‪ ١‬يًلػط‬
‫(ايظاَشا‪.):11 ::992 ,ٞ٥‬‬
‫‪ َٔٚ‬داْب آخش ميهٔ رنش عذد َٔ ا٭طباب يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َٗٓ ,١ٝ‬ا‪:‬‬
‫‪ -5‬عًُ‪ ١ٝ‬تؿظرل اؿذخ ايلاغط‪ :‬ؾتؿظرل اؿذخ ايلاغط عً‪ ٢‬أْ٘ ػ‪ ٤ٞ‬كخِ‬
‫‪ٜ‬ض‪ٜ‬ذ َٔ سذ‪ ٠‬املؼهً‪ ١‬تعك‪ٝ‬ذاً نُا إٔ تؿظرل اؿذخ ايلاغط عً‪ ٢‬أْ٘ َٗذد ‪ٜ‬ض‪ٜ‬ذ‬
‫سذ‪ ٠‬ايكًل ‪ٚ‬ايؼع‪ٛ‬س بعذّ ا٭َإ نُا إٔ تؿظرل اؿذخ ايلػط عً‪ ٢‬أْ٘ ْادِ عٔ‬
‫َا إقذلؾ٘ ايطؿٌ َٔ آثاّ ‪ٜ‬ض‪ٜ‬ذ َٔ سذ‪ ٠‬ايؼع‪ٛ‬س بايزْب ‪ َٔٚ‬ثِ ايؼع‪ٛ‬س‬
‫باٱنت‪٦‬اب‪.‬‬
‫‪ -:‬كعـ ايكذس‪ ٠‬عً‪ ٢‬إػباع اٱست‪ٝ‬ادات ا٭طاط‪ :١ٝ‬ؾعذّ إػباع اٱست‪ٝ‬ادات‬
‫ا٭طاط‪ ١ٝ‬طبب َ‪٪‬ثّش طًب‪ٝ‬اً يف ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬ايؼع‪ٛ‬س بايلػط ايٓؿظ‪.ٞ‬‬
‫‪ -1‬ا٭سذاخ اي‪ :١َٝٛٝ‬ؾا٭سذاخ غرل املأي‪ٛ‬ؾ‪ٚ ١‬ا٭سذاخ غرل املت‪ٛ‬قع‪ٚ ١‬اييت ‪ٜ‬ـعب‬
‫ايتٓبّ‪ ٪‬بٗا ‪ٚ‬ا٭سذاخ اـاسد‪ ١‬عٔ ْطام ايتشهِ ٖ‪ ٞ‬أسذاخ تظِٗ يف ايؼع‪ٛ‬س‬
‫بايلػط ايٓؿظ‪.ٞ‬‬
‫‪ -0‬أطباب ْؿظ‪ ١ٝ‬إدتُاع‪ٚ :١ٝ‬تشنض عً‪ ٢‬أطً‪ٛ‬ب اؿ‪ٝ‬ا‪َٚ ٠‬ا ‪ٜ‬تلُّٓ٘ َٔ ع‪ٛ‬اٌَ‬
‫َجٌ دسد‪ ١‬ايته‪ّٝ‬ـ‪ٚ ,‬ايعب‪ ٤‬ايضا‪٥‬ذ‪ٚ ,‬اٱسباط‪ٚ ,‬اؿشَإ‪.‬‬

‫‪81‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -1‬أطباب ايب‪ ١٦ٝ‬ايعل‪( ١ٜٛ‬اؿ‪ٚ :)١ٜٛٝ‬تتلُّٔ ع‪ٛ‬اٌَ‪َ ,‬جٌ‪ :‬اٱتضإ ايعل‪ٟٛ‬‬

‫‪ٚ‬عذَ٘‪ٚ ,‬دسد‪ ١‬اٱْضعاز‪ٚ ,‬طب‪ٝ‬ع‪ ١‬ايتػز‪ٚ ,١ٜ‬اؿشاس‪ٚ ٠‬ايدل‪ٚ‬د‪.٠‬‬
‫‪ -2‬أطباب ػخـ‪ٚ :١ٝ‬تتُجٌ يف إدساى ايزات ‪ٚ‬ايكًل‪ٚ ,‬إؿا ح اي‪ٛ‬قت‪ٚ ,‬ايؼع‪ٛ‬س‬
‫بؿكذإ ايظ‪ٝ‬طش‪ ٠‬عً‪ ٢‬ا٭َ‪ٛ‬س‪ٚ ,‬ايػلب‪ٚ ,‬ايعذ‪ٚ‬اْ‪( ١ٝ‬ايعبذي‪.)15 ::95:, ٞ‬‬
‫‪ َٔٚ‬ايٓاس‪ ١ٝ‬ايتٓع‪ٚ ١ُٝٝ‬اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ٚ ١ٝ‬ايؼخـ‪ ١ٝ‬ؾإ أطباب ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪:ٖٞ ١ٝ‬‬
‫‪ -5‬ا٭طباب ايتٓع‪ٜٓٚ :١ُٝٝ‬ذسز كُٓٗا ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬أ‪ْ ٚ‬كف عب‪ ٤‬ايعٌُ‪ٚ ,‬احملؿضات‪,‬‬
‫‪ٚ‬تك‪ ِٝٝ‬ا٭دا‪َٚ ٤‬ذ‪َٛ ٣‬ك‪ٛ‬ع‪ٝ‬ت٘‪ٚ ,‬طب‪ٝ‬ع‪ ١‬ايعٌُ‪ٚ ,‬أطاي‪ٝ‬ب ايتٓع‪ٚ ,ِٝ‬غُ‪ٛ‬ض‬
‫ايذ‪ٚ‬س‪ٚ ,‬تعاسض ايذ‪ٚ‬س‪ٚ ,‬املظتكبٌ اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪.ٞ‬‬
‫‪ -:‬ا٭طباب اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ٜٓٚ ١ٝ‬ذسز كُٓٗا ب‪ ١٦ٝ‬ايعٌُ املاد‪ٚ ,١ٜ‬املظ‪ٚ٪‬ي‪ ١ٝ‬عٔ ايػرل‪,‬‬
‫إست‪ٝ‬ادات ايظ‪ ١َ٬‬املٗٓ‪ٚ ,١ٝ‬قذ‪ٚ‬د‪ٜ‬ات اي‪ٛ‬قت‪ٚ ,‬كعـ ايتػز‪ ١ٜ‬ايشادع‪ٚ ,١‬كعـ‬
‫املؼاسن‪ ١‬يف ؿٓع ايكشاس‪.‬‬
‫‪ -1‬ا٭طباب ايؼخـ‪ٜٓٚ :١ٝ‬ذسز ؼتٗا عذ‪ ٠‬أطباب‪َٗٓ ,‬ا‪ :‬املؼه‪٬‬ت ا٭طش‪,١ٜ‬‬
‫‪ٚ‬املؼه‪٬‬ت اٱقتـاد‪ٚ , ١ٜ‬ع‪ٛ‬اٌَ ايلػط اي‪ٛ‬ط‪ٝ‬ط‪ٚ , ١‬ايُٓط ايظً‪ٛ‬ن‪ ٞ‬ايؼخـ‪ٞ‬‬
‫( قُذ‪ٚ ,‬سب‪ٝ‬ب‪.)5 ::959 ,‬‬
‫أَا أطباب ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ايذاخً‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬بايؿشد‪ٚ ,‬اـاسد‪ ١ٝ‬املتعًك‪١‬‬
‫بايب‪ ١٦ٝ‬احمل‪ٝ‬ط‪ ١‬ب٘‪ ,‬ؾُٔ أُٖٗا َا ‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬
‫‪ -5‬ايـشاعات اييت تتلُّٔ ايع‪٬‬قات اٱدتُاع‪َ ١ٝ‬ع ايٓاغ‪.‬‬
‫‪ -:‬ايـشاعات اييت تتلُّٔ املظت‪ٜٛ‬ات ا٭خ‪٬‬ق‪.١ٝ‬‬
‫‪ -1‬ايـشاعات اييت تتلُّٔ سادات اٯخش‪.ٜٔ‬‬
‫‪ -0‬ايـشاعات اييت تتلُّٔ َؼانٌ ايعا‪ ١ً٥‬اي‪.١َٝٛٝ‬‬

‫‪81‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -1‬ايـشاعات اييت تتلُّٔ ايتذاسب غرل ايظع‪ٝ‬ذ‪.٠‬‬

‫‪ -2‬ايع‪ٛ‬اٌَ اٱقتـاد‪ ١ٜ‬ايـعب‪.١‬‬
‫‪ -3‬تذّْ‪ ٞ‬اي‪ٛ‬كع ايـش‪ٚ ,ٞ‬قًّ‪َ ١‬شانض ايع‪٬‬ز‪ٚ ,‬عذّ ت‪ٛ‬ؾش اـذَات ايـش‪١ٝ‬‬
‫اي‪٬‬صَ‪.١‬‬
‫‪ -4‬اٱْؿذاس ايظهاْ‪٫ٚ ٞ‬ط‪ُّٝ‬ا يف ظٌ أصَ‪ ١‬ايػزا‪.٤‬‬
‫‪ -5‬كعـ اي‪ٛ‬اصع ايذ‪ٜ‬ين ‪ٚ‬ايك‪( ِٝ‬قُذ‪.)13 ::995,‬‬
‫‪ٚ‬ميهٔ تـٓ‪ٝ‬ـ ع‪ٛ‬اٌَ ‪ٚ‬أطباب ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يف ايتعً‪ ِٝ‬إىل‪:‬‬
‫‪ -5‬ايتػ‪ٝ‬رل ايذلب‪ٜٚ ,ٟٛ‬ؼٌُ إعاد‪ ٠‬ايتٓع‪ٚ ِٝ‬ايتػ‪ٝ‬رل املظتُش يف املٓاٖر‪.‬‬
‫‪ -:‬طً‪ٛ‬ى ايت‪َٝ٬‬ز‪ٜٚ,‬ؼٌُ قً‪ ١‬اٱٖتُاّ ‪ٚ‬قً‪ ١‬اؾٗذ املبز‪ٚ ٍٚ‬كعـ ايذلن‪ٝ‬ض‬
‫‪ٚ‬اي‪َ٬‬با‪. ٠٫‬‬
‫‪ -1‬ظش‪ٚ‬ف ايعٌُ‪ٚ ,‬تؼٌُ ندل سذِ ايؿـٌ ‪ٚ‬كعـ ايتعا‪ ٕٚ‬بني ايضَ‪.٤٬‬‬
‫‪ -0‬ؿشاع ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ض ايذ‪ٚ‬س‪ٜٚ ,‬ؼٌُ ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬عذد ا٭د‪ٚ‬اس ‪ٚ‬املٗاّ املطً‪ٛ‬ب إلاصٖا‬
‫(ايط‪ٛ‬اب‪ٚ ,‬آخش‪.)53: :5555,ٕٚ‬‬
‫‪ٚ‬ميهٔ تـٓ‪ٝ‬ـ أطباب ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يًُعًُني إىل ث‪٬‬ث‪ ١‬ع‪ٛ‬اٌَ ٖ‪:ٞ‬‬
‫‪ -5‬ع‪ٛ‬اٌَ رات‪ :١ٝ‬تتُجٌ يف اٱطتعذاد ايؼخـ‪َٚ ٞ‬ظت‪ ٣ٛ‬اٱدساى ‪ٚ‬منط ايؼخـ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬اٱػا‪ ٙ‬م‪ ٛ‬املٗٓ‪ٚ ١‬ايـشاع ايؼخـ‪ ٞ‬أ‪ ٚ‬ايزات‪.ٞ‬‬
‫‪ -:‬ع‪ٛ‬اٌَ ‪ٚ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ :١ٝ‬تتُجٌ يف ايلػ‪ٛ‬ط اٱداس‪ٚ ١ٜ‬ايع‪٬‬ق‪َ ١‬ع ايضَ‪ٚ ٤٬‬ايعب‪٤‬‬
‫املٗين ‪ٚ‬ط‪ ٤ٛ‬طً‪ٛ‬ى ايت‪َٝ٬‬ز ‪ٚ‬كعـ ايٓعاّ املذسط‪ٚ ٞ‬عذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د َعا‪ٜ‬رل ‪ٚ‬اكش‪١‬‬
‫‪ٚ‬ظش‪ٚ‬ف ايعٌُ ايشد‪ٚ ١٦ٜ‬كػط اي‪ٛ‬قت‪.‬‬

‫‪82‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -1‬ع‪ٛ‬اٌَ إدتُاع‪ :١ٝ‬تتُجٌ يف ْعش‪ ٠‬اجملتُع يًُٗٓ‪ٚ ١‬ايتكذ‪ٜ‬ش ‪ٚ‬ايذعِ‬

‫اٱدتُاع‪( ٞ‬ايطش‪ٜ‬ش‪.)009 :5555,ٟ‬‬

‫‪َ -1‬ظت‪ٜٛ‬ات ايلػط ايٓؿظ‪: ٞ‬‬

‫إٕ أ‪ ٟ‬إْظإ عٓذَا ‪ٜٛ‬ادٗ٘ َ‪ٛ‬اقـ كاغط‪ ١‬قذ ميش ب‪ٛ‬اسذ أ‪ ٚ‬أنجش َٔ‬
‫َظت‪ٜٛ‬ات ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬اٯت‪:١ٝ‬‬
‫أ‪ -‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬ايظ‪ٖٚ :٧ٝ‬زا ايٓ‪ٛ‬ع َٔ ايلػط ايٓؿظ‪ٜ ٞ‬ضداد عً‪ ٢‬ايؿشد بض‪ٜ‬اد‪٠‬‬
‫املتطًبات املظتُش‪.٠‬‬
‫ب ‪ -‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬ايطب‪ٝ‬ع‪ٖٚ :ٞ‬زا وتاز يته ّ‪ٝ‬ـ دذ‪ٜ‬ذ ‪َٚ‬جاٍ ريو ‪٫ٚ‬د‪٠‬‬
‫ايطؿٌ‪.‬‬
‫ت ‪ -‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬ايضا‪٥‬ذ‪ٖٚ :‬زا ْاتر عٔ تشانِ ا٭سذاخ عً‪ ٢‬ا٭ؾشاد‪.‬‬
‫خ ‪ -‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬املٓخؿض‪ :‬س‪ٝ‬ح ‪ٜ‬ؼعش ايؼخف عٓذَا ‪ٜ‬ـاب ب٘ باملًٌ‬
‫‪ٚ‬إنؿاض ايتشذ‪( ٟ‬أب‪ ٛ‬ع‪.)55 ::950,ٕٛ‬‬
‫ؾايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬يف َظت‪ٛ‬ا‪ ٙ‬ايعاد‪ ٖٛ ٟ‬املـذس اجملذد يًطاق‪ ,١‬ؾإرا ناْت‬
‫ٖز‪ ٙ‬ايطاق‪ ١‬ميهٓٗا إست‪ٛ‬ا‪ ٤‬املطً‪ٛ‬ب َٔ اٱْظإ َظتُتعاً باٱطتجاس‪ ٠‬املتلُّٓ‪ ١‬ؾ‪ٗٝ‬ا‪,‬‬
‫ؾإٕ ايلػط ٖٓا ‪ٜ‬ه‪َ ٕٛ‬شغ‪ٛ‬باً ؾ‪ ,٘ٝ‬أَا إرا ناْت ايطاق‪ ١‬غرل َٓاطب‪ ١‬يٲطتجاس‪٠‬‬
‫‪ٚ‬غرل َت‪ٛ‬اؾك‪َ ١‬ع املتطًبات‪ ,‬ؾإٕ اٱْظإ ميش عاي‪ ١‬كاس‪ ٠‬تبذ‪ ٚ‬يف ػع‪ٛ‬س‪ ٙ‬مبظت‪٣ٛ‬‬
‫َشتؿع أ‪ ٚ‬صا‪٥‬ذ َٔ ايلػ‪ٛ‬ط‪ٚ ,‬يؿِٗ َظت‪ٜٛ‬ات ايلػط ايٓؿظ‪ْ ,ٞ‬ؿذلض أْ٘ إرا‬
‫‪ٚ‬كعٓا َظت‪ٜٛ‬ات ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬عً‪َ ٢‬تـٌ‪ ,‬ؾإٕ أسذ طشيف املتـٌ ميجٌ‬
‫ايتشذ‪ٜ‬ات اييت تجرلْا ‪ٚ‬ػعًٓا يف ‪ٚ‬كع منتًو ؾ‪ ٘ٝ‬أْؿظٓا‪ٚ ,‬ايز‪ ٟ‬بذ‪ ْ٘ٚ‬تـبح‬
‫اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬يهجرل َٔ ايٓاغ ن‪ٝ٦‬ب‪ ١‬أ‪ ٚ‬س‪ٚ‬ت‪ٚ .١ٝٓٝ‬أَا ايطشف اٯخش يًُتـٌ ؾ‪ُٝ‬جٌ‬
‫ايعش‪ٚ‬ف اييت ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬ا٭ؾشاد بظببٗا غرل قادس‪ ٜٔ‬عً‪ ٢‬اي‪ٛ‬ؾا‪ ٤‬باملٗاّ أ‪ ٚ‬املتطًبات‬
‫املشد‪ ,َِٗٓ ٠ٛ‬س‪ٝ‬ح ‪ٜ‬ؼعش‪ ٕٚ‬باٱسباط ‪ٚ‬اي‪َ٬‬با‪ٚ .٠٫‬شلزا ميهٔ ايك‪ :ٍٛ‬إٕ أسذ‬

‫‪83‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫طشيف املتـٌ ‪ٜ‬ؼرل إىل ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬بإعتباس‪ٚ ٙ‬اق‪ًٝ‬ا ‪ٚ‬فذداً يًش‪ٝ‬ا‪ٚ ,٠‬أَا ايطشف‬
‫اٯخش‪ ,‬ؾ‪ٝ‬ؼرل إىل اؿاي‪ ١‬اييت تعبّش عٔ تذَرل اؿ‪ٝ‬ا‪٠‬‬
‫(ايؿشَا‪ٚ ,ٟٚ‬عبذ اهلل‪.):5 ::995 ,‬‬
‫‪ْٚ‬ظتط‪ٝ‬ع دساط‪ ١‬ايلػط عً‪ ٢‬ث‪٬‬ث‪َ ١‬ظت‪ٜٛ‬ات كتًؿ‪:ٖٞٚ ١‬‬
‫‪ -5‬عً‪ ٢‬املظت‪ ٣ٛ‬ايؿ‪ٝ‬ض‪ٜٛ‬ي‪ٛ‬د‪ٜ :ٞ‬عٗش ايلػط عً‪ ٢‬ػهٌ إكطشابات ‪ٚ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪١ٝ‬‬
‫يٮعلا‪َٗٓ ٤‬ا‪ :‬إستؿاع َعذٍ ايتٓؿع تضا‪ٜ‬ذ كشبات ايكًب ع‪ٝ‬ح تـبح أنجش‬
‫ْؼاطاً‪ٚ ,‬قذ أثبتت ايذساطات اييت أدش‪ٜ‬ت س‪ ٍٛ‬ايتػرلّات اييت تطشأ عً‪ ٢‬اٱؾشاص‬
‫اشلشَ‪ٖٚ ,ْٞٛ‬زا ا٭َش هعٌ ايؼخف أنجش تعشّكاً يًلػ‪ٛ‬ط‪ٚ .‬ب‪ّٓٝ‬ت ايتذاسب إٔ‬
‫ايٓؼاط ايضا‪٥‬ذ يًػذ‪ ٠‬ايذسق‪ ١ٝ‬عاد‪َ ٠‬ا ‪ٜٓ‬ذِ عٓ٘ ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬يف ايلػط ايعـيب‪ .‬نُا إٔ‬
‫ٖزا ا٭خرل ‪٪ٜ‬د‪ ٟ‬إىل تلخِ ايػذ‪ ٠‬ايذسق‪ٚ ١ٝ‬ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬إؾشاصاتٗا مما ‪ٜ‬ض‪ٜ‬ذ بذ‪ٚ‬س‪َٔ ٙ‬‬
‫ػذ‪ ٠‬ايت‪ٛ‬تّش ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬سذت٘‪.‬‬
‫‪ -:‬عً‪ ٢‬املظت‪ ٣ٛ‬ايٓؿظ‪ٜ :ٞ‬عٗش عً‪ ٢‬ػهٌ إسظاغ بايل‪ٝ‬ل ايز‪ٜ ٟ‬ـاسب أدا‪٤‬‬
‫أ‪ ٟ‬عٌُ َا‪ ,‬نُا ميهٔ َ‪٬‬سعت٘ عً‪ ٢‬ػهٌ ؿشاعات ‪ٚ‬إسباطات‪ ,‬ؾاٱسباطات‬
‫تٓؼأ عٓذَا ‪ٜ‬ك‪ ّٛ‬ايؼخف مبشا‪٫ٚ‬ت َتهشس‪ ٠‬تت‪ٛ‬در بايؿؼٌ يف ؼك‪ٝ‬ل ٖذف‬
‫َعني أ‪ ٚ‬إدتٓاب ‪ٚ‬كع‪ ١ٝ‬أ‪َٛ ٚ‬قـ كاغط‪ٚ ,‬عٓذَا تتهشس ٖز‪ ٙ‬اٱسباطات عٓذ‬
‫ايؼخف بإَهاْٗا إٔ ت‪ٛ‬يذ كػطاً‪.‬‬
‫‪ -1‬عً‪ ٢‬املظت‪ ٣ٛ‬اٱدتُاع‪ :ٞ‬عٓذ اؿذ‪ٜ‬ح عٔ ايلػط يف ٖزا املظت‪ ٣ٛ‬هب أ‪ً٫ٚ‬‬
‫اؿذ‪ٜ‬ح عٔ ايتؿاعٌ بني ايؿشد ‪ٚ‬ايب‪ ,١٦ٝ‬ؾايؿشد سـ‪ ١ًٝ‬تؿاعٌ دا‪َ ِ٥‬ظتُش يف‬
‫اجملتُع ايز‪ْ ٟ‬ؼأ ؾ‪ .٘ٝ‬نُا إٔ ايعادات ‪ٚ‬ايتكاي‪ٝ‬ذ‪ ,‬ايك‪ ِٝ‬املعا‪ٜ‬رل متجٌ ق‪ ٠ٛ‬إدتُاع‪١ٝ‬‬
‫َٗ‪ٛ‬ي‪ ١‬تظبب كػطاً عً‪ ٢‬ايؿشد ‪ٚ‬اجملتُع (ؾاتح‪.)13 ::993,‬‬
‫‪ٜٓٚ‬عش بعض ايعًُا‪ ٤‬إىل ايلػط بإعتباس‪ ٙ‬بٗاسات اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬س‪ٝ‬ح ميهٔ إٔ‬
‫‪ٜٓ‬عش إىل ايؿشد ايز‪ٜ ٟ‬تُ‪ّٝ‬ض مبظت‪ ٣ٛ‬ت‪ٛ‬اؾل ػخـ‪َ ٞ‬شتؿع بإٔ يذ‪ ٜ٘‬ايكذس‪ ٠‬عً‪٢‬‬

‫‪84‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػط ايعاد‪ ٟ‬بٌ ‪ٚ‬قذ ‪ٜ‬تُتع ب٘‪ٚ ,‬بزيو ؾٗ‪٪ٜ ٛ‬نذ ْ‪ٛ‬ع ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫اٱهاب‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬ايلػ‪ٛ‬ط املؿ‪ٝ‬ذ‪ٖٚ ,٠‬زا ايٓ‪ٛ‬ع َٔ ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٜ‬عط‪ ٞ‬إسظاطاً بايكذس‪ ٠‬عً‪٢‬‬
‫إلاص ا٭عُاٍ ايظش‪ٜ‬ع‪ٚ ١‬اؿازل‪ ١‬ؾٗ‪ ٞ‬مبجاب‪ ١‬س‪ٛ‬اؾض إهاب‪ ١ٝ‬ملا شلا َٔ تأثرل ْؿظ‪ٞ‬‬
‫‪ٚ‬إهاب‪ ٞ‬عٓذ ػع‪ٛ‬س ايؿشد باٱلاص‪َٚ ,‬ا هًب٘ ريو َٔ ػع‪ٛ‬س بايظعاد‪ٚ ٠‬ايظش‪ٚ‬س‪,‬‬
‫‪ٚ‬بايتاي‪ ٞ‬ؾٗ‪ ٞ‬ي‪ٝ‬ظت شلا أكشاساً عً‪ ٢‬ؿش‪ ١‬ايؿشد‪ ,‬بٌ إٕ نُ‪ َٔ ١ٝ‬ايلػط ‪ٜ‬عتدل‬
‫َطًباً ‪ٚ‬ػشطاً أطاط‪ِّٝ‬ا يٲلاص‪ٚ ,‬املظت‪ ٣ٛ‬املشتؿع أ‪ ٚ‬املٓخؿض َٔ ايلػط‪ ٖٛٚ :‬ر‪ٚ‬‬
‫إْعهاطات طًب‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬ؿش‪ ١‬ايؿشد ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ايبذْ‪ٚ ,١ٝ‬تٓتر عٔ ايع‪ٛ‬اٌَ‬
‫‪ٚ‬ايعش‪ٚ‬ف اـاسد‪ٚ ,١ٝ‬ايؼع‪ٛ‬س بعذّ ايشاس‪ٚ ١‬اٱطتكشاس‪ ,‬مما ‪٪ٜ‬د‪ ٟ‬إىل اٱكطشاب‪,‬‬
‫‪ٜٚ‬ذٍ ريو عً‪ ٢‬عذّ ايكذس‪ ٠‬عً‪ ٢‬ايته‪ّٝ‬ـ َع ايعش‪ٚ‬ف ‪ٚ‬ايع‪ٛ‬اٌَ املختًؿ‪١‬‬
‫(‪ٜ‬اسنٓذ‪.)5 ::991,ٟ‬‬

‫‪ - 2‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪: ١ٝ‬‬

‫بذأ اٱٖتُاّ بذساط‪َٛ ١‬ك‪ٛ‬ع أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َٓ ١ٝ‬ز ايعك‪ٛ‬د‬
‫ا٭سبع‪ ١‬املاك‪ٚ .١ٝ‬تٴعذ ايذساط‪ ١‬اييت قاّ بٗا َ‪ٛ‬سيف (‪ َٔ )Murphy‬أ‪ٚ‬ا‪ٌ٥‬‬
‫ايذساطات اييت أطتخذَت َـطًح ايتعاٌَ َع ايلػ‪ٛ‬ط‪ٚ ,‬ريو يٲػاس‪ ٠‬إىل‬
‫ا٭طاي‪ٝ‬ب اييت ‪ٜ‬ظتخذَٗا ايؿشد يف تعاًَ٘ َع امل‪ٛ‬اقـ املٗذد‪ ,٠‬بٗذف ايظ‪ٝ‬طش‪ ٠‬عً‪ٗٝ‬ا‬
‫( ‪.) Lazarus, 1984 ,p14‬‬
‫‪ٚ‬عشّف طب‪ًٝ‬دلدش(‪ )Spelpreger‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫بأْٗا‪ :‬عًُ‪ٚ ١ٝ‬ظ‪ٝ‬ؿتٗا خؿض أ‪ ٚ‬إبعاد املٓب٘ ايز‪ٜ ٟ‬ذسن٘ ايؿشد عً‪ ٢‬أْ٘ َٗذد أَا‬
‫تؼاسيض (‪ )Charles‬ؾ‪ٝ‬عشّؾٗا عً‪ ٢‬أْٗا أ‪ ٟ‬دٗذ ‪ٜ‬بزي٘ ايؿشد يًظ‪ٝ‬طش‪ ٠‬عً‪٢‬‬
‫ايلػط (ايلش‪ٜ‬يب‪.)2326:959,‬‬

‫‪85‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٜٚ‬ش‪ٚ ٣‬ملإ(‪ )Wolman‬إٔ أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط عباس‪ ٠‬عٔ‪ :‬فُ‪ٛ‬ع‪١‬‬

‫َٔ اي‪ٛ‬طا‪ ٌ٥‬اييت ت‪ٝ‬ظش ايته‪ّٝ‬ـ َع ايب‪َٛٚ ١٦ٝ‬اقؿٗا ايلاغط‪ ١‬بػشض ؼك‪ٝ‬ل‬
‫ٖذف أ‪ ٚ‬بعض ا٭ٖذاف (‪.)Wolman , 1972,79‬‬
‫‪ٚ‬عشّؾٗا َ‪ٛ‬غ(‪ )Moss‬بأَّْٗا "فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬أمناط ايظً‪ٛ‬ى ايه‪ٝ‬ؿ‪ٚ ١ٝ‬املتعًُ‪١‬‬
‫‪ٚ‬اييت تتطًب عاد‪ ٠‬بزٍ اؾٗذ‪ٚ ,‬ؼذدٖا اؿاد‪ٚ ,١‬تظتٗذف سٌ املؼهً‪ ,١‬نُا‬
‫ميهٔ ايظ‪ٝ‬طش‪ ٠‬عً‪ٗٝ‬ا ‪ٚ‬نؿِّٗا أ‪ ٚ‬قُعٗا‪ٚ ,‬بايتاي‪ ,ٞ‬ؾٗ‪ ٞ‬تظتخذّ مبش‪ ١ْٚ‬ناؾ‪ ١ٝ‬نًُا‬
‫تطًب امل‪ٛ‬قـ ايلاغط (‪.)Moss ,1986,13‬‬
‫أَا إبشاٖ‪ ِٝ‬ؾرل‪ ٣‬إٔ َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط تعين ببظاط‪ ١‬إٔ ْتعًِ ‪ْٚ‬تّكٔ بعض‬
‫ايطشم اييت َٔ ػأْٗا إٔ تظاعذْا عً‪ ٢‬ايتعاٌَ اي‪َ َٞٛٝ‬ع ٖز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط‪,‬‬
‫‪ٚ‬ايتكً‪ َٔ ٌٝ‬آثاسٖا ايظًب‪ ١ٝ‬قذس اٱَهإ يً‪ٛ‬ؿ‪ ٍٛ‬إىل دسد‪ َٔ ١‬ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫(إبشاٖ‪.):9165550,ِٝ‬‬
‫‪ٚ‬تعذ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬كش‪ٚ‬س‪ ٠‬قـ‪ ٣ٛ‬خاؿ‪ ١‬يف‬
‫عاملٓا اي‪ ,ّٛٝ‬٭ٕ ا٭ؾشاد ‪ٜٛ‬ادٗ‪َٛ ٕٛ‬اقـ كاغط‪ ١‬بؼهٌ َتضا‪ٜ‬ذ‪ٚ ,‬ؽتًـ‬
‫إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬املتبع‪ َٔ ١‬ؾشد ٯخش‪ ,‬ؾٗٓاى َٔ ‪ًٜ‬ذأ إىل إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات‬
‫إهاب‪ ١ٝ‬مل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط يف سني ٖٓاى َٔ ‪ًٜ‬ذأ إىل إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات طًب‪ ١ٝ‬يٓؿع‬
‫امل‪ٛ‬قـ ايلاغط‪ٖٚ ,‬زا ‪ٜ‬شدع أطاطاً إىل ن‪ٝ‬ؿ‪ ١ٝ‬إدساى ايؿشد يًُ‪ٛ‬قـ ايلاغط‬
‫‪ٚ‬تك‪ َٔٚ ,ُ٘ٝٝ‬ثِ تك‪َ ِٝٝ‬ـادس‪ٚ ٙ‬إَهاْ‪ٝ‬ات٘ اييت تظاعذ‪ ٙ‬يف َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬امل‪ٛ‬قـ‬
‫ايلاغط‪ ,‬يزا ‪ْٚ‬عشاً يعذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د قاعذ‪ ٠‬ثابت‪ ١‬يف إْتٗاز إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات امل‪ٛ‬ادٗ‪١‬‬
‫ست‪ ٢‬عٓذ ْؿع ايؼخف‪ ,‬ؾكذ إختًـ ايعًُا‪ ٤‬غـ‪ٛ‬ق تـٓ‪ٝ‬ؿٗا ‪ٚ‬ؼذ‪ٜ‬ذ أِٖ‬
‫أْ‪ٛ‬اعٗا ٭ْٗا تبك‪ ٢‬بهٌ بظاط‪َ ١‬شتبط‪ ١‬بامل‪ٛ‬قـ احملذخ يًلػط‪ٚ ,‬ن‪ٝ‬ؿ‪ ١ٝ‬تك‪ِٝٝ‬‬
‫ايؿشد ي٘ يف تًو ايًشع‪(١‬دباي‪ ,ٞ‬ؿبا ح‪.) 556:95:,‬‬

‫‪86‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٖٓٚ‬اى عذ‪ ٠‬تـٓ‪ٝ‬ؿات ٱطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َٗٓ ١ٝ‬ا‪:‬‬

‫‪ -5‬تـٓ‪ٝ‬ـ ب‪ًٓٝ‬ذع ‪َٛ ٚ‬غ ( ‪:)5545‬‬
‫‪ٜ‬ـّٓـ ب‪ًٓٝ‬ذع ‪َٛٚ‬غ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط إىل إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات‬
‫إقذاَ‪ٚ ١ٝ‬أخش‪ ٣‬إسذاَ‪ٚٚ ١ٝ‬ؾل ٖزا ايتـٓ‪ٝ‬ـ ؾإٕ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫اٱقذاَ‪ ١ٝ‬تتلُّٔ ايك‪ٝ‬اّ مبشا‪٫ٚ‬ت َعشؾ‪ ١ٝ‬يتػ‪ٝ‬رل أطاي‪ٝ‬ب ايتؿهرل يذ‪ ٣‬ايؿشد عٔ‬
‫املؼه‪٬‬ت ‪ٚ‬ريو بٗذف سٌ املؼهً‪ ١‬بؼهٌ َباػش أَا إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات امل‪ٛ‬ادٗ‪١‬‬
‫اٱسذاَ‪ ١ٝ‬ؾٗ‪ ٞ‬تتلُّٔ ايك‪ٝ‬اّ مبشا‪٫ٚ‬ت َعشؾ‪ ٚ ١ٝ‬ريو بٗذف اٱْهاس أ‪ ٚ‬ايتكً‪ٌٝ‬‬
‫َٔ ايتٗذ‪ٜ‬ذات اييت ‪ٜ‬ظببٗا امل‪ٛ‬قـ أ‪ ٚ‬يك‪ٝ‬اّ مبشا‪٫ٚ‬ت طً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬يتذٓب ايتشذ‪َ ٟ‬ع‬
‫امل‪ٛ‬اقـ ايلاغط‪ٚ ,١‬إٔ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬اٱسذاَ‪ ١ٝ‬تته‪ َٔ ٕٛ‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات‬
‫ؾشع‪َ ١ٝ‬جٌ‪:‬اٱْهاس‪ٚ ,‬ايتؼتت‪ٚ ,‬ايهبت ‪ٚ‬ايكُع‪ٚ ,‬ايتكبٌ ‪ٚ‬اٱطتظ‪ٚ . ّ٬‬بعباس‪ ٠‬أنجش‬
‫‪ٚ‬ك‪ٛ‬ساً‪ ,‬إٕ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬اٱقذاَ‪ ١ٝ‬تتلُّٔ ايٓضع‪ ١‬يٲطتذاب‪ ١‬بؼهٌ‬
‫ؾعّاٍ م‪ ٛ‬ا٭سذاخ ايلاغط‪ٚ ١‬ايظع‪ ٞ‬يًشـ‪ ٍٛ‬عً‪َ ٢‬عً‪َٛ‬ات بؼإٔ ٖز‪ ٙ‬ا٭سذاخ‬
‫ايلاغط‪ٚ ١‬سٌ امل‪ٛ‬قـ أ‪ ٚ‬املؼهً‪ٚ ,١‬ريو َٔ خ‪ ٍ٬‬إطتخذاّ أطاي‪ٝ‬ب طً‪ٛ‬ن‪١ٝ‬‬
‫‪َٚ‬عشؾ‪ ١ٝ‬قذد‪ٚ .٠‬يف املكابٌ تتلُّٔ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬اٱسذاَ‪ ١ٝ‬ايٓضع‪١‬‬
‫م‪ ٛ‬تؼت‪ٝ‬ت ‪ٚ‬ؿشف رٖٔ ايؿشد عٔ اؿذخ ايلاغط ‪ٚ‬ػٓب اؿـ‪ ٍٛ‬عً‪٢‬‬
‫املعً‪َٛ‬ات بؼإٔ ٖزا اؿذخ ‪ٚ‬إطتخذاّ أطاي‪ٝ‬ب طً‪ٛ‬ن‪َٚ ١ٝ‬عشؾ‪ ١ٝ‬يًٗش‪ٚ‬ب َٔ امل‪ٛ‬قـ‬
‫ايلاغط ‪ْٚ‬تا‪٥‬ذ٘‪ٚ ,‬إعاد‪ ٠‬ايتك‪ ِّٝٝ‬اٱهاب‪ ٞ‬يًُ‪ٛ‬قـ‪ .‬أ‪ ,ٟ‬إعاد‪ ٠‬بٓا‪ ٤‬امل‪ٛ‬قـ َعشؾ‪ٝ‬اً‬
‫بطش‪ٜ‬ك‪ ١‬إهاب‪ٚ ,١ٝ‬ايبشح عٔ املعً‪َٛ‬ات ‪ٚ‬املظاْذ‪ َٔ ٠‬اٯخش‪ٚ ,ٜٔ‬إطتخذاّ أطً‪ٛ‬ب‬
‫سٌ املؼه‪٬‬ت‪.‬‬

‫‪ -:‬تـٓ‪ٝ‬ـ دشاػا (‪:)5541‬‬

‫ؿّٓـ ( دشاػا) أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط إىل ْ‪ٛ‬عني ُٖا‪:‬‬

‫‪87‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫أ ‪ -‬أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪٫ ١‬ػع‪ٛ‬س‪ٜٚ ١ٜ‬تُجٌّ ريو يف اؿ‪ ٌٝ‬ايذؾاع‪ ١ٝ‬اي‪٬‬ػع‪ٛ‬س‪ ١ٜ‬اييت‬

‫تظتخذّ يف خؿض ايكًل ‪ٚ‬ايـشاعات ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ايؿشد ‪ٚ‬اييت أػاس إي‪ٗٝ‬ا ؾش‪ٜٚ‬ذ يف‬
‫ْعش‪ٜ‬ت٘ يًتشً‪ ٌٝ‬ايٓؿظ‪. ٞ‬‬
‫ب ‪ -‬أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ػع‪ٛ‬س‪ٜ ١ٜ‬ظتخذَٗا ايؿشد يف ايتعاٌَ َع ايلػ‪ٛ‬ط َٔ خ‪ٍ٬‬‬
‫ايك‪ٝ‬اّ مبشا‪٫ٚ‬ت طً‪ٛ‬ن‪َ ١ٝ‬عشؾ‪ ١ٝ‬يًتػًب عً‪ ٢‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫(سظٔ‪ٚ,‬سظٔ‪.)51-506:992,‬‬

‫‪ -1‬تـٓ‪ٝ‬ـ ؾ‪ٛ‬يهُإ ‪٫ٚ‬صاس‪ٚ‬غ (‪: )5549‬‬

‫‪ٜٚ‬كذّ ْ‪ٛ‬عني َٔ امل‪ٛ‬ادٗ‪ُٖ ١‬ا‪:‬‬
‫أ‪ -‬امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬املتُشنض‪ ٠‬س‪ ٍٛ‬املؼهً‪:١‬‬
‫‪ ٖٞٚ‬عباس‪ ٠‬عٔ اؾٗ‪ٛ‬د اييت ‪ٜ‬بزشلا ايؿشد يتعذ‪ ٌٜ‬ايع‪٬‬ق‪ ١‬ايؿعً‪ ١ٝ‬بني ايؿشد‬
‫‪ٚ‬ايب‪ ,١٦ٝ‬ؾ‪ٝ‬شا‪ َٔ ٍٚ‬خ‪٬‬شلا تػ‪ٝ‬رل أمناط٘ ايظً‪ٛ‬ن‪ ,١ٝ‬أ‪ ٚ‬تعذ‪ ٌٜ‬امل‪ٛ‬قـ ايلاغط‬
‫(سظٔ ‪ٚ ,‬سظٔ‪ . )556:992,‬تٗذف ٖز‪ ٙ‬اٱطذلات‪ٝ‬ذ‪ ١ٝ‬إىل خؿض َتطًبات‬
‫اي‪ٛ‬كع‪ ١ٝ‬ايلاغط‪ ١‬أ‪ ٚ‬ص‪ٜ‬اد‪َ ٠‬ـادس ايؿشد ايؼخـ‪ٚ ١ٝ‬قذسات٘ اـاؿ‪ ١‬ست‪ٜ ٢‬تُهٔ‬
‫َٔ َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬امل‪ٛ‬قـ ايلاغط (‪.)Marilou Bruchon- Schweitzer, 2001, p7‬‬

‫‪ٚ‬قذ سذد"‪٫‬صاس‪ٚ‬غ ‪ٚ‬ؾ‪ٛ‬يهُإ"ػهًني يًُ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬املتُشنض‪ ٠‬س‪ ٍٛ‬املؼهً‪ُٖ ,١‬ا‪:‬‬

‫‪ -5‬مجع املعً‪َٛ‬ات‪.‬‬
‫‪ -:‬إؽار إدشا‪٤‬ات ؿٌ املؼهً‪.١‬‬
‫س‪ٝ‬ح إٕ ايؿشد يف َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬اي‪ٛ‬كع‪ ١ٝ‬ايلاغط‪ٜ ١‬ك‪ ّٛ‬ظُع املعً‪َٛ‬ات ‪ٚ‬‬
‫إؽار اٱدشا‪٤‬ات املٓاطب‪ َٔ ١‬خ‪ٚ ٍ٬‬كع خط‪ ١‬يٲطتذاب‪ٚ ١‬ؾل َتطًبات املؼهً‪١‬‬
‫يًتخؿ‪ٝ‬ـ َٔ ػذ‪ ٠‬امل‪ٛ‬قـ ايلاغط أ‪ ٚ‬ايتششس َٓ٘ ‪ ٚ‬إ‪ٜ‬كاؾ٘‬
‫(‪.)Pierluigi Grazion,Joel Swendsen,2004,p85‬‬

‫‪88‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ب ‪ -‬امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬املتُشنض‪ ٠‬س‪ ٍٛ‬اٱْؿعاٍ‪:‬‬

‫تؼرل إىل اؾٗ‪ٛ‬د اييت ‪ٜ‬بزشلا ايؿشد يتٓع‪ ِٝ‬اٱْؿعا‪٫‬ت ايٓاػ‪ ١‬عٔ امل‪ٛ‬قـ‬
‫ايلاغط‪ َٔٚ .‬بني ا٭طاي‪ٝ‬ب املتبع‪ ١‬يف ٖز‪ ٙ‬اٱطذلات‪ٝ‬ذ‪:ٖٞ ١ٝ‬‬
‫‪ ‬ايتذّٓب ‪ ٖٛ : Avoidance‬ؼ‪ ٌٜٛ‬اٱْتبا‪ ٙ‬عٔ اي‪ٛ‬كع‪ ١ٝ‬ايلاغط‪َٔ ١‬‬
‫خ‪ ٍ٬‬إطتعُاٍ بذا‪ ٌ٥‬تتُجٌّ يف ْؼاطات طً‪ٛ‬ن‪( ١ٝ‬س‪ٜ‬اك‪ ,)١‬أ‪ْ ٚ‬ؼاطات‬
‫َعشؾ‪( ١ٝ‬ايتًؿاص‪ ,‬ايكشا‪ٖٚ ,)٠٤‬ز‪ ٙ‬اي‪ٛ‬طا‪ ٌ٥‬رات ؾعاي‪ْ ١ٝ‬ظب‪ٖٞٚ ,١ٝ‬‬
‫ؽتًـ عٔ اشلش‪ٚ‬ب إىل طً‪ٛ‬ن‪ٝ‬ات خطرل‪َ ٠‬جٌ‪ :‬ايًذ‪ ٤ٛ‬إىل ايهش‪ ٍٛ‬أ‪ٚ‬‬
‫ايتذخني ‪ٚ‬املخذسات‪.‬‬
‫‪ ‬اٱْهاس ‪ :Denial‬تؼب٘ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ ١ٝ‬اشلش‪ٚ‬ب س‪ٝ‬ح تعٌُ عً‪ ٢‬تأد‪ٌٝ‬‬
‫املؼهً‪ ١‬س‪ٝ‬ح ‪ٜ‬ظع‪ ٢‬ايؿشد يتػ‪ٝ‬رل املعٓ‪ ٢‬اؿك‪ٝ‬ك‪ ٞ‬يً‪ٛ‬كع‪ ١ٝ‬ايلاغط‪١‬‬
‫بتذاٌٖ خط‪ٛ‬س‪ ٠‬امل‪ٛ‬قـ أ‪ ٚ‬سؾض اٱعذلاف مبا سذخ ؾع‪ً٬‬‬
‫(‪.)Mahmoud Boudarene,2005,p 36‬‬
‫دذ‪)5( ٍٚ‬‬

‫ايؿشم بني اٱطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات املتُشنض‪ ٠‬س‪ ٍٛ‬املؼهً‪ٚ ١‬املتُشنض‪ ٠‬س‪ ٍٛ‬اٱْؿعاٍ‬

‫َتُشنض‪ ٠‬س‪ ٍٛ‬اٱْؿعاٍ‬ ‫َتُشنض‪ ٠‬س‪ ٍٛ‬املؼهً‪١‬‬

‫ايع‪ٛٝ‬ب‬ ‫املُ‪ّٝ‬ضات‬ ‫ايع‪ٛٝ‬ب‬ ‫املُ‪ّٝ‬ضات‬

‫ؽؿ‪ٝ‬ض ايعاٌَ‬
‫قً‪ ٌٝ‬ايهًؿ‪١‬‬ ‫تهًؿ‪ ١‬عاي‪١ٝ‬‬
‫ايلاغط‬

‫ته‪ٝٝ‬ـ‬
‫ايذلن‪ٝ‬ض عً‪٢‬‬
‫إ طتُشاس ايعاٌَ ايلاغط‬ ‫احملاؾع‪ ١‬عً ‪٢‬‬ ‫ايظً‪ٛ‬ن‪ٝ‬ات َع‬
‫املؼهً‪ ١‬عً‪٢‬‬
‫ايٓؼاطات‬ ‫اي‪ٛ‬كع‪١ٝ‬‬
‫سظاب ايٓؼاطات‬
‫املعتاد‪٠‬‬ ‫ايلاغط‪١‬‬
‫املعتاد‪٠‬‬
‫(تط‪ٛ‬س)‬

‫‪89‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫أس‪ٝ‬اْاً‪ ,‬تعٌُ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬املتُشنض‪ ٠‬عً‪ ٢‬سٌ املؼهً‪ٚ ١‬امل‪ٛ‬ادٗ‪١‬‬

‫املتُشنض‪ ٠‬عً‪ ٢‬اٱْؿعاٍ َعاً‪ ,‬ع‪ٝ‬ح ‪ٜ‬ـعب ايؿـٌ ب‪ُٗٓٝ‬ا‪ .‬يزا‪ ,‬ؾإْ٘ ‪ ٫‬ت‪ٛ‬دذ‬
‫ٖٓاى َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ؾعاي‪ ١‬بٓؿظٗا أ‪ ٚ‬ؾعّاي‪ ١‬دا‪ُ٥‬اً د‪ ٕٚ‬اٱستباط غـا‪٥‬ف إْؿعاي‪١ٝ‬‬
‫ػخـ‪ٚ ١ٝ‬خـا‪٥‬ف إدسان‪َ ١ٝ‬عشؾ‪ ١ٝ‬يًؿشد ‪ٚ‬نزيو خـ‪ٛ‬ؿ‪ ١ٝ‬اي‪ٛ‬كع‪ٝ‬ات‬
‫ايلاغط‪ ,١‬ؾامل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬املتُشنض‪ ٠‬س‪ ٍٛ‬املؼهً‪ ١‬ته‪ ٕٛ‬ؾعاي‪ ١‬عً‪ ٢‬املذ‪ ٣‬ايط‪ ٌٜٛ‬خاؿ‪١‬‬
‫عٓذ َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬سذخ قابٌ يًظ‪ٝ‬طش‪ٚ ٠‬ايتشهِ أَا امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬املتُشنض‪ ٠‬س‪ ٍٛ‬اٱْؿعاٍ‬
‫ؾته‪ ٕٛ‬ؾعاي‪ ١‬عً‪ ٢‬املذ‪ ٣‬ايكـرل‪ ,‬خاؿ‪ ١‬إرا نإ اؿذخ غرل قابٌ يًظ‪ٝ‬طش‪ ٠‬مما‬
‫‪ٜ‬ظُح يًؿشد باحملاؾع‪ ١‬عً‪ ٢‬تكذ‪ٜ‬ش‪ ٙ‬يزات٘ ‪ٚ‬محا‪ٜ‬ت٘ يٓؿظ٘‬
‫(‪. ) Marilou Bruchon-Schweitzer, 2001, p77-78‬‬
‫‪ٚ‬ميهٔ إطتخذاّ أطاي‪ٝ‬ب أ‪ ٚ‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات كتًؿ‪ ١‬مل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط َٓٗا‪:‬‬
‫أ‪ -ً٫ٚ‬اٱطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات اٱهاب‪ ٖٞٚ :١ٝ‬تًو اييت ‪ٜٛ‬ظؿٗا ايؿشد يف إقتشاّ ا٭صَ‪١‬‬
‫‪ٚ‬ػا‪ٚ‬ص آثاسٖا‪ٚ ,‬ريو َٔ خ‪ ٍ٬‬ا٭طاي‪ٝ‬ب اٱهاب‪ ١ٝ‬اٯت‪:١ٝ‬‬
‫‪ -5‬ايتشً‪ ٌٝ‬املٓطك‪ ٞ‬يًُ‪ٛ‬قـ ايلاغط بػ‪ ١ٝ‬ؾُٗ٘‪ٚ ,‬ايتٗ‪ ٪ّٝ‬ايزٖين ي٘ ‪ٚ‬ملشتبات٘‪.‬‬
‫‪ -:‬إعاد‪ ٠‬ايتك‪ ِٝٝ‬اٱهاب‪ ٞ‬يًُ‪ٛ‬قـ‪ ,‬س‪ٝ‬ح وا‪ ٍٚ‬ايؿشد َعشؾ‪ٝ‬اً إطتذ‪ ٤٬‬امل‪ٛ‬قـ‪,‬‬
‫‪ٚ‬إعاد‪ ٠‬بٓا‪ ٘٥‬بطش‪ٜ‬ك‪ ١‬إهاب‪َ ١ٝ‬ع قا‪ٚ‬ي‪ ١‬تكبٌ اي‪ٛ‬اقع نُا ٖ‪.ٛ‬‬
‫‪ -1‬ايبشح عٔ املعً‪َٛ‬ات املتعًك‪ ١‬بامل‪ٛ‬قـ ‪ٚ‬املظاعذ‪ َٔ ٠‬اٯخش‪ ٜٔ‬أ‪٪َ ٚ‬طظات‬
‫اجملتُع املت‪ٛ‬قع إستباطُٗا بامل‪ٛ‬قـ ايلاغط‪.‬‬
‫‪ -0‬إطتخذاّ أطً‪ٛ‬ب سٌ املؼهً‪ٚ ١‬ايتـذ‪ ٟ‬يٮصَ‪ ١‬بـ‪ٛ‬س‪َ ٠‬باػش‪.٠‬‬
‫ثاْ‪ٝ‬ا‪ -‬اٱطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات ايظًب‪ :١ٝ‬تًو اييت ‪ٜٛ‬ظؿٗا ايؿشد يف ػٓب ا٭صَ‪ٚ ١‬اٱسذاّ‬
‫عٔ ايتؿهرل ؾ‪ٗٝ‬ا‪ٚ ,‬ريو َٔ خ‪ ٍ٬‬ا٭طاي‪ٝ‬ب ايظًب‪ ١ٝ‬اٯت‪:١ٝ‬‬
‫‪ -5‬اٱسذاّ املعشيف يتذٓب ايتؿهرل اي‪ٛ‬اقع‪ ٞ‬املُهٔ يف ا٭صَ‪.١‬‬

‫‪91‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -:‬ايتكبٌ اٱطتظ‪ َٞ٬‬يٮصَ‪ ٚ ١‬تش‪ٜٚ‬ض ايٓؿع عً‪ ٢‬تكبًٗا‪.‬‬

‫‪ - 1‬ايبشح عٔ إثابات أ‪ ٚ‬املهاؾآت ايبذ‪ ١ًٜ‬عٔ طش‪ٜ‬ل اٱػذلاى يف أْؼط‪ ١‬بذ‪ٚ ١ًٜ‬‬
‫قا‪ٚ‬ي‪ ١‬اٱْذَاز ؾ‪ٗٝ‬ا بٗذف ت‪ٛ‬ي‪ٝ‬ذ َـادس دذ‪ٜ‬ذ‪ ٠‬يٲػباع ‪ ٚ‬ايته‪ّٝ‬ـ بع‪ٝ‬ذاً عٔ‬
‫َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ا٭صَ‪.١‬‬
‫‪ -0‬ايتٓؿ‪ٝ‬ع ‪ٚ‬ايتؿش‪ٜ‬ؼ اٱْؿعاي‪ ٞ‬بايتعبرل يؿع‪ٝ‬اً عٔ املؼاعش ايظًب‪ ١ٝ‬غرل ايظاس‪,٠‬‬
‫‪ٚ‬ؾعً‪ٝ‬اً عٔ طش‪ٜ‬ل اجملٗ‪ٛ‬دات ايؿشد‪ ١ٜ‬املباػش‪ ٠‬يتخؿ‪ٝ‬ـ ايت‪ٛ‬تّش(ايلش‪ٜ‬يب‪.)2496:959,‬‬

‫‪ٚ‬قذّّ ن‪ٖٛ‬ني(‪ )Cohen‬فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬اٱطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات املعشؾ‪ ١ٝ‬مل‪ٛ‬ادٗ‪١‬‬

‫ايلػ‪ٛ‬ط سلًت اٯت‪:ٞ‬‬
‫‪ -5‬ايتؿهرل ايعك‪ : Rational Thiking ْٞ٬‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ًٜ ١ٝ‬ذأ خ‪٬‬شلا ايؿشد‬
‫إىل ايتؿهرل املٓطك‪ ٞ‬عجاً عٔ َـادس ايكًل ‪ٚ‬أطباب٘ املشتبط‪ ١‬بايلػ‪ٛ‬ط ‪.‬‬
‫‪ -:‬ايتخ‪ :Imagining ٌّٝ‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٜ ١ٝ‬تذ٘ ؾ‪ٗٝ‬ا ا٭ؾشاد إىل ايتؿهرل يف‬
‫املظتكبٌ‪ ,‬نُا إٔ يذ‪ ِٜٗ‬قذس‪ ٠‬نبرل‪ ٠‬عً‪ ٢‬ؽ‪َ ٌٝ‬ا قذ وذخ‪.‬‬
‫‪ -1‬اٱْهاس ‪ :Denial‬عًُ‪َ ١ٝ‬عشؾ‪ٜ ١ٝ‬ظع‪ َٔ ٢‬خ‪٬‬شلا ايؿشد إىل إْهاس ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫‪َٚ‬ـادس ايكًل بايتذاٌٖ ‪ٚ‬اٱْػ‪٬‬م ‪ٚ‬نأْٗا مل ؼذخ عً‪ ٢‬اٱط‪٬‬م‪.‬‬
‫‪ -0‬سٌ املؼهً‪ْ :Problem Solving ١‬ؼاط َعشيف ‪ٜ‬تذ٘ َٔ خ‪٬‬ي٘ ايؿشد‬
‫إىل إطتخذاّ أؾهاس دذ‪ٜ‬ذ‪َٚ ٠‬بتهش‪ ٠‬مل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ‪َ ٖٛٚ‬ا ‪ٜ‬عشف بأطِ ايكذ ح‬
‫ايزٖين‪.‬‬
‫‪ -1‬ايؿهاٖ‪ٚ ١‬ايذعاب‪ :Humor ١‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ ١ٝ‬تتلُّٔ ايتعاٌَ َع ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫‪ٚ‬ا٭َ‪ٛ‬س اـطرل‪ ٠‬ببظاط‪ٚ ١‬س‪ ٚ‬ح ايؿهاٖ‪ٚ ,١‬بايتاي‪ ٞ‬قٗشٖا ‪ٚ‬ايتػًب عً‪ٗٝ‬ا‪ ,‬نُا أَّْٗا‬
‫ت‪٪‬نذ عً‪ ٢‬اٱْؿعا‪٫‬ت اٱهاب‪ ١ٝ‬أثٓا‪ ٤‬امل‪ٛ‬ادٗ‪.١‬‬

‫‪91‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -2‬ايشد‪ٛ‬ع إىل ايذ‪ٚ :Turning to Religion ٜٔ‬تؼرل ٖز‪ ٙ‬ايعًُ‪ ١ٝ‬إىل سد‪ٛ‬ع‬
‫ا٭ؾشاد إىل ايذ‪ ٚ ٜٔ‬اٱخ‪٬‬ق ايذ‪ٜ‬ين عٔ طش‪ٜ‬ل اٱنجاس َٔ ايعبادات نُـذس‬
‫يًذعِ ايش‪ٚ‬س‪ٚ ٞ‬اٱْؿعاي‪ٚ , ٞ‬ريو مل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬امل‪ٛ‬اقـ ايلاغط‪ٚ ١‬ايتػًب عً‪ٗٝ‬ا‬
‫(ٖٓا‪.)146:951 ,٤‬‬
‫‪ٜٓٚ‬عش ايبعض إىل امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬بإعتباسٖا عًُ‪ ١ٝ‬ت‪ٛ‬اؾل ْؿظ‪ٜٚ ,ٞ‬تشذد َا إرا‬
‫نإ ايت‪ٛ‬اؾل طً‪ ِٝ‬أ‪ ٚ‬غرل طً‪ ِٝ‬تبعاً ملذ‪ ٣‬لا ح ا٭طاي‪ٝ‬ب اييت ‪ٜ‬تبعٗا ايؿشد‬
‫يً‪ٛ‬ؿ‪ ٍٛ‬إىل ساي‪ ١‬ايت‪ٛ‬اصٕ ايٓظيب َع ب‪٦ٝ‬ت٘ ‪ ٚ‬لا ح عًُ‪ ١ٝ‬امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ت‪٪‬د‪ ٟ‬إىل ساي‪١‬‬
‫ايت‪ٛ‬اؾل اييت تعذ قًب ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪(١ٝ‬صٖشإ‪.):96554:,‬‬
‫‪ٜٚ‬ش‪٫ ٣‬صاس‪ٚ‬غ ‪ ٚ‬ؾ‪ٛ‬ملإ إٔ أطاي‪ٝ‬ب امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬تظع‪ ٢‬يتشك‪ٝ‬ل ٖذؾني أطاطني ُٖا‪:‬‬
‫اشلذف ا٭‪ : ٍٚ‬تٓع‪ ِٝ‬اٱْؿعا‪٫‬ت َٔ خ‪ ٍ٬‬امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬املشنض‪ ٠‬عً‪ ٢‬اٱْؿعاٍ ‪ٖٞٚ‬‬
‫رات َٓش‪ ٢‬ؼا‪ ًٜٞ‬أ‪ ٚ‬تًطؿ‪ ٞ‬٭ْٗا تتلُّٔ دٗ‪ٛ‬داً يلبط أ‪ ٚ‬يًظ‪ٝ‬طش‪ ٠‬عً‪٢‬‬
‫اٱْؿعا‪٫‬ت املذلتب‪ ١‬عً‪ ٢‬املؼهً‪َ , ١‬جٌ‪ :‬ايكًل ‪ٚ ,‬اٱنت‪٦‬اب ‪ٚ ,‬تكً‪ ٌٝ‬آثاسٖا ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ايؿظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬بذ‪ ٕٚ‬تػ‪ٝ‬رل ايع‪٬‬ق‪ ١‬ايؿعً‪َ ١ٝ‬ع ايب‪.١٦ٝ‬‬
‫‪ٚ‬مي‪ّٝ‬ض ‪٫‬صاس‪ٚ‬غ بني فُ‪ٛ‬عتني َٔ ا٭طاي‪ٝ‬ب‪:‬‬
‫‪ -5‬أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ا٭عشاض ايؿظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ٚ :١ٝ‬تؼتٌُ عً‪ ٢‬ؾ‪ ٤ٛ‬ا٭ؾشاد إىل بعض‬
‫املٗذ‪٥‬ات ‪ ٚ‬املظهٓات ‪ ٚ‬أطاي‪ٝ‬ب اٱطذلخا‪.٤‬‬
‫‪ -:‬أطاي‪ٝ‬ب ْؿظ‪ ١ٝ‬داخً‪َ :١ٝ‬جٌ اؿ‪ ٌٝ‬ايذؾاع‪ ١ٝ‬ايعكً‪. ١ٝ‬‬
‫أَا اشلذف ايجاْ‪ : ٞ‬ؾٗ‪ ٛ‬ايظ‪ٝ‬طش‪ ٠‬عً‪ ٢‬املؼهً‪ ١‬اييت تظبب ايهشب ( امل‪ٛ‬ادٗ‪١‬‬
‫َشنض‪ ٠‬عً‪ ٢‬املؼهً‪ٜٚ )١‬تِ ريو عٔ طش‪ٜ‬ل ايظً‪ٛ‬ى اي‪ٛ‬اقع‪ ٞ‬املباػش يلبط ايع‪٬‬ق‪١‬‬
‫امللطشب‪ ١‬بني ايؼخف ‪ٚ‬ب‪٦ٝ‬ت٘ عٔ طش‪ٜ‬ل سٌ املؼهً‪ ٚ ١‬إؽار ايكشاسات ٖ‪ٞ‬‬
‫َٓش‪ٚ ٢‬ط‪ ًٞٝ‬أ‪َٓ ٚ‬ش‪ ٢‬سٌ املؼه‪٬‬ت ن‪ْٗٛ‬ا تٗذف إىل تػ‪ٝ‬رل ايع‪٬‬ق‪ ١‬بني ايؿشد ‪ٚ‬‬
‫ب‪٦ٝ‬ت٘(‪.)lazarus&foikman1984,141-153‬‬

‫‪92‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪َُٗٚ‬ا ‪ٜ‬هٔ ا٭طً‪ٛ‬ب املتبع مل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ‪ ,‬ؾ‪ٝ‬ذب إٔ تت‪ٛ‬ؾش ؾ‪٘ٝ‬‬

‫ايؼش‪ٚ‬ط اٯت‪: ١ٝ‬‬
‫‪ -5‬إٔ تت‪ٛ‬اؾش يف إطتخذاّ أ‪ ٟ‬أطً‪ٛ‬ب َٔ أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ؿؿ‪١‬‬
‫اــ‪ٛ‬ؿ‪ ,١ٝ‬٭ٕ ا٭طً‪ٛ‬ب ايز‪ٜ ٟ‬ـًح يؿشد َا قذ ‪ٜ ٫‬ـًح يؿشد آخش‪ٚ ,‬ريو ْعشاً‬
‫يًؿش‪ٚ‬م ايؿشد‪ ١ٜ‬امل‪ٛ‬د‪ٛ‬د‪ ٠‬بني ا٭ؾشاد‪.‬‬
‫‪ -:‬إٔ ته‪ ٕٛ‬أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط َب‪ ١ٓٝ‬عً‪ ٢‬أطاي‪ٝ‬ب تؿل‪٬ٝ‬ت ايؼخف بذ‪ً٫‬‬
‫َٔ إٔ ته‪َ ٕٛ‬ؿش‪ٚ‬ك‪ ١‬عً‪.٘ٝ‬‬
‫‪ ٫ -1‬بذ إٔ تتعذد أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ‪ ٚ‬ريو ْعشاً يتعذد أبعاد ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫َٔ س‪ٝ‬ح ا٭طاي‪ٝ‬ب ‪ ٚ‬ايٓتا‪٥‬ر ‪ٖٚ .‬ز‪ ٙ‬ا٭طاي‪ٝ‬ب ‪ ٫‬بذ إٔ ػُع بني أْؼط‪ ١‬ايؿشد‬
‫ايعكً‪ٚ ١ٝ‬ايبذْ‪ٚ ١ٝ‬ايعاطؿ‪ٚ ١ٝ‬اٱدتُاع‪.١ٝ‬‬
‫‪ٜٓ -0‬بػ‪ ٞ‬إٔ تتظِ أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط باملش‪ ١ْٚ‬مبعٓ‪ ٢‬إٔ ته‪ ٕٛ‬قابً‪١‬‬
‫يًتعذ‪ ٚ ٌٜ‬ايته‪ّٝ‬ـ مبا ‪ ّ٤٬ٜ‬ظش‪ٚ‬ف ايؿشد ‪ ٚ‬املٓعُ‪ ١‬اييت ‪ٜٓ‬تُ‪ ٞ‬شلا‬
‫(ٖ‪ٝ‬ذإ‪.):5065554,‬‬
‫‪ٖٓٚ‬اى َؿاٖ‪ ِٝ‬تتعًل مبؿٗ‪ ّٛ‬امل‪ٛ‬ادٗ‪ٜٚ ,١‬تُ‪ّٝ‬ض نٌ َؿٗ‪ ّٛ‬مبُ‪ّٝ‬ضات‬
‫ؽتًـ عٔ غرل‪ٖٓٚ ,ٙ‬اى ؾش‪ٚ‬م ب‪ٗٓٝ‬ا ‪ٚ‬بني َؿٗ‪ ّٛ‬امل‪ٛ‬ادٗ‪ٖٓٚ .١‬ا ْ‪ٛ‬كح ايؿشم‬
‫بني َؿٗ‪ ّٛ‬امل‪ٛ‬ادٗ‪َٚ ١‬ؿٗ‪ َٞٛ‬ايته‪ّٝ‬ـ ‪ٚ‬ايذؾاع نُا ‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬
‫أ ‪ -‬ايؿشم بني امل‪ٛ‬ادٗ‪ٚ Coping ١‬ايته‪ّٝ‬ـ ‪:Adaptation‬‬
‫إٕ َؿٗ‪ ّٛ‬امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬أخز َشدع‪ٝ‬ت٘ َٔ ايٓعش‪ٜ‬ات املتعًك‪ ١‬بايته‪ّٝ‬ـ ‪ٚ‬تط‪ٛ‬س‬
‫ا٭دٓاغ‪ ,‬اييت تش‪ ٣‬بإٔ ايؿشد ميتًو فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬اٱطتذابات ط‪ٛ‬ا‪ ٤‬ناْت ؾطش‪١ٜ‬‬
‫أ‪َ ٚ‬هتظب‪ ١‬تظُح ي٘ بايبكا‪ٚ ٤‬اٱطتُشاس ػا‪ ٙ‬كتًـ ايتٗذ‪ٜ‬ذات‪ ,‬خاؿ‪ ١‬عٓذَا‬
‫‪ٜ‬تعشّض إىل َ‪ٛ‬قـ خطرل أ‪ ٚ‬عذ‪( ٚ‬اشلذ‪ ,ّٛ‬اشلش‪ٚ‬ب)‪ٖٚ ,‬زا َا أنّذ‪ ٙ‬ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ‬

‫‪93‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايباسجني بإعتباس إٔ ايعًُ‪ ١ٝ‬ايذ‪ٜٓ‬اَ‪ٝ‬ه‪ ١ٝ‬اييت تشبط ايلػط بامل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬تعتدل‬

‫نذض‪َٝ َٔ ٤‬هاْ‪ٝ‬ضَات ايته‪ّٝ‬ـ يًتـذ‪ ٟ‬يـع‪ٛ‬بات اؿ‪ٝ‬ا‪٠‬‬
‫( ‪.)Marilou Bruchon-Schweitzer, 2001,p69-70‬‬
‫‪ٚ‬سذد ‪٫‬صس‪ٚ‬غ ‪ٚ‬ؾ‪ٛ‬يهُإ (‪ ) Lazarus et folkman‬نٌ َٔ امل‪ٛ‬ادٗ‪١‬‬
‫‪ٚ‬ايته‪ّٝ‬ـ بؼهٌ ‪ٚ‬اكح‪ ,‬ؾايته‪ّٝ‬ـ َؿٗ‪ٚ ّٛ‬اطع دذاً‪ٜ ,‬لِ نٌ َٔ عًِ ايٓؿع‬
‫‪ٚ‬ايب‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ٝ‬ا‪ ,‬نُا أْ٘ ‪ٜ‬تلُّٔ نٌ سد‪ٚ‬د أؾعاٍ ايها‪ٓ٥‬ات اؿ‪ ١ٝ‬خ‪ ٍ٬‬تؿاعًٗا َع‬
‫ظش‪ٚ‬ف ‪َٚ‬تػ‪ّٝ‬شات احمل‪ٝ‬ط‪ ,‬باملكابٌ ؾإٕ امل‪ٛ‬ادٗ‪َ ١‬ؿٗ‪ ّٛ‬خاق ‪ْٛٚ‬ع‪ ٞ‬ست‪ٚ ٢‬إٕ‬
‫نإ ‪ٜ‬تلُّٔ كتًـ إطتذابات ايت‪ٛ‬اؾل يذ‪ ٣‬ايؿشد‪ ,‬إ‪ ّ٫‬أْ٘ ‪ ٫‬ىتف إ‪ ّ٫‬بشد‪ٚ‬د‬
‫ا٭ؾعاٍ ػا‪ ٙ‬امل‪ٛ‬اقـ ايب‪ ١ٝ٦ٝ‬اييت ‪ٜ‬ذسنٗا ايؿشد عً‪ ٢‬أْٗا َٗذد‪ ٠‬ي٘‪ٚ ,‬ميهٔ تؿـ‪ٌٝ‬‬
‫ايؿشم أنجش َٔ خ‪ ٍ٬‬اؾذ‪ ٍٚ‬اٯت‪:ٞ‬‬
‫دذ‪):(ٍٚ‬‬
‫ايؿشم بني امل‪ٛ‬ادٗ‪ٚ ١‬ايته‪ّٝ‬ـ‬

‫ايته‪ّٝ‬ـ ‪Adaptation‬‬ ‫امل‪ٛ‬ادٗ‪Coping ١‬‬

‫َؿٗ‪ٚ ّٛ‬اطع‬ ‫َؿٗ‪ ّٛ‬ك‪ٝ‬ل ‪ٚ‬قذد‬

‫‪ٜ‬ؼٌُ نٌ ايها‪ٓ٥‬ات اؿ‪١ٝ‬‬ ‫ىف اٱْظإ‬

‫‪ٜ‬لِ سد‪ٚ‬د ايؿعٌ إصا‪ٚ ٤‬كع‪ٝ‬ات يف ‪ٜ‬لِ نٌ سد‪ٚ‬د أؾعاٍ ايها‪ٓ٥‬ات اؿ‪ ١ٝ‬خ‪ٍ٬‬‬
‫ايب‪ٜ ١٦ٝ‬ذسنٗا ايؿشد عً‪ ٢‬أْٗا تؿاعًٗا َع كتًـ ايعش‪ٚ‬ف ايب‪١ٝ٦ٝ‬‬
‫َٗذد‪ ٠‬ي٘‬

‫تظتخذّ دٗ‪ٛ‬د َعشؾ‪ٚ ١ٝ‬طً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬سد‪ٚ‬د أؾعاٍ َتهشس‪ٚ ٠‬آي‪١ٝ‬‬

‫‪ٚ‬اع‪١ٝ‬‬

‫‪94‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬مما طبل لذ‪ ,‬إٔ ايته‪ّٝ‬ـ ‪ٜٓ‬ذسز كُٔ سد‪ٚ‬د ا٭ؾعاٍ املتهشس‪ٚ ٠‬ايعؿ‪,١ٜٛ‬‬
‫يف سني ‪ٜ‬بزٍ ايؿشد عٓذ امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬فٗ‪ٛ‬دات َعشؾ‪ٚ ١ٝ‬طً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬ػع‪ٛ‬س‪ْٛ ١ٜ‬ع‪١ٝ‬‬
‫َتػ‪ّٝ‬ش‪ٚ ٠‬أس‪ٝ‬اْاً أخش‪ ٣‬دذ‪ٜ‬ذ‪ ٠‬بايٓظب‪ ١‬إي‪ٚ .٘ٝ‬شلزا‪ ,‬ؾلٌّ ‪٫‬صاس‪ٚ‬غ أخرلاً إطتعُاٍ‬
‫َـطًح ايت‪ٛ‬اؾل(‪ )Adjustment‬بذ‪َ َٔ ً٫‬ـطًح ايته‪ّٝ‬ـ (‪)Adaptation‬‬
‫‪ْٗٚ‬ا‪ٞ٥‬‬ ‫َع‪ٝ‬اس‪ٟ‬‬ ‫نُـطًح‬ ‫‪ٜٚ‬عذ‬ ‫َش‪,١ْٚ‬‬ ‫أنجش‬ ‫٭ْ٘‬
‫( ‪.)Lazarus et Folkman,1984,p284‬‬
‫ب ‪ -‬ايؿشم بني امل‪ٛ‬ادٗ‪ٚ Coping ١‬ايذؾاع ‪: Defence‬‬
‫ظٗش َؿٗ‪ ّٛ‬ايذؾاع يف ْٗا‪ ١ٜ‬ايكشٕ ايتاطع عؼش‪ ,‬س‪ٝ‬ح ؼذّخ ؾش‪ٜٚ‬ذ‬
‫‪ٚ‬بش‪ًٜٛ‬س ( ‪ ) Freud & Breuler‬يف أعاثِٗ ا٭‪ٚ‬ىل إٔ ا٭ؾهاس املضعذ‪ٚ ١‬املؼاعش‬
‫امل‪٪‬مل‪ ١‬ميهٔ إٔ تتظشب إىل ايؼع‪ٛ‬س عٓذَا ‪ٜ‬ؿؼٌ ايهبت يف ايظ‪ٝ‬طش‪ ٠‬عً‪ٗٝ‬ا‪ ,‬نُا‬
‫‪ٚ‬ؿـ ؾش‪ٜٚ‬ذ يف ايٓـ‪ٛ‬ق ا٭‪ٚ‬ىل يٓعش‪ٜ‬ت٘ كتًـ امل‪ٝ‬هاْ‪ٝ‬ضَات ايذؾاع‪ ١ٝ‬اييت ‪ًٜ‬ذأ‬
‫إي‪ٗٝ‬ا ايؿشد َٔ أدٌ ؼ‪ ٌٜٛ‬أ‪ ٚ‬تؼ‪ ٜ٘ٛ‬أ‪ ٚ‬إْهاس ا٭ؾهاس غرل املكب‪ٛ‬ي‪ َٔ ١‬أدٌ اؿؿاظ‬
‫عً‪ ٢‬ن‪ٝ‬اْ٘ ‪ٚ‬إتضاْ٘ ايذاخً‪.ٞ‬‬
‫‪ٚ‬بعذ تط‪ٛ‬س َؿٗ‪ ّٛ‬ايذؾاع‪ ,‬تطشم ؾش‪ٜٚ‬ذ إىل َؿٗ‪ ّٛ‬ايهبت َؼرلاً إىل ايذ‪ٚ‬س‬
‫ايهبرل ايز‪ًٜ ٟ‬عب٘ ٖزا امل‪ٝ‬هاْ‪ٝ‬ضّ‪ٖٚ ,‬زا َا ‪ٚ‬كّش٘ يف نتاب٘ "ايهـ ‪ٚ‬ايعشض‬
‫‪ٚ‬ايكًل" طٓ‪ , 55:2 ١‬س‪ٝ‬ح عشّف ايذؾاع بأْ٘ "ؿشاع ا٭ْا كذ ا٭ؾهاس ‪ٚ‬املؼاعش‬
‫امل‪٪‬مل‪َ"١‬عتدلاً ايهبت ن‪ٛ‬اسذ َٔ امل‪ٝ‬هاْ‪ٝ‬ضَات ايذؾاع‪ ١ٝ‬ا٭طاط‪١ٝ‬‬
‫(‪.)Marilou Bruchon-Schweitzer, 2001,p69‬‬
‫‪ٚ‬إْط‪٬‬قاً َٔ طٓ‪ٛ‬ات ايظت‪ٓٝ‬ات ‪ٚ‬ايظبع‪ٓٝ‬ات َٔ ايكشٕ املاك‪ٚ ٞ‬بعذَا ناْت‬
‫نٌ ا٭عاخ َهشط‪ ١‬يًبشح يف َهاْ‪ٝ‬ضَات ايذؾاع إػٗت يًبشح يف َـطًح‬
‫امل‪ٛ‬ادٗ‪ٚ ١‬قذ إطتعٌُ ٖزا املـطًح ٭‪َ ٍٚ‬ش‪ َٔ ٠‬قبٌ ‪٫‬صاس‪ٚ‬غ طٓ‪)5534( ١‬‬
‫‪ٚ‬يف ايؿذل‪َ ٠‬ا بني ( ‪ )5549 ٚ 5529‬نإ ٖٓاى إيتباغ ‪ٚ‬تذاخٌ بني َـطًش‪ٞ‬‬

‫‪95‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايذؾاع ‪ٚ‬امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬إىل إٔ دا‪٤‬ت قا‪ٚ‬ي‪ٖ ١‬إ( ‪ )Haan,1977‬يتبني بإٔ ٖٓاى‬

‫ؾش‪ٚ‬قاً ب‪ُٗٓٝ‬ا‪ ,‬ؾُ‪ٝ‬هاْ‪ٝ‬ضَات ايذؾاع تتُ‪ّٝ‬ض بأْٗا‪ :‬ؿًب‪ ,١‬تعٌُ عً‪َ ٢‬ظت‪٣ٛ‬‬
‫اي‪٬‬ػع‪ٛ‬س‪ ٫ ,‬ميهٔ يًؿشد َكا‪َٚ‬تٗا‪ٚ ,‬تشتبط بـشاعات ْؿظ‪ ١ٝ‬داخً‪ ١ٝ‬ػخـ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬بأسذاخ اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬املاك‪ ,١ٝ‬تٗذف إىل خؿض ايكًل ايز‪ٜ ٟ‬ظبب٘ امل‪ٛ‬قـ إىل َظت‪٣ٛ‬‬
‫قذس‪ ٠‬ايؿشد عً‪ ٢‬ايتشٌُ‪.‬‬
‫أَا إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ؾتتُ‪ّٝ‬ض باملش‪ ,١ْٚ‬تعٌُ عً‪َ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬ايؼع‪ٛ‬س‪,‬‬
‫تتػ‪ّٝ‬ش سظب َا ‪ٜ‬تطًب٘ امل‪ٛ‬قـ‪َ ,‬شتبط‪ ١‬باي‪ٛ‬اقع اؿاي‪ٚ ,ٞ‬ظ‪ٝ‬ؿتٗا ايظُا ح يًؿشد‬
‫بايظ‪ٝ‬طش‪ٚ ٠‬ؽؿ‪ٝ‬ض أ‪ ٚ‬ؼٌُ اٱكطشابات ايٓاػ‪ ١‬عٔ امل‪ٛ‬اقـ اؿاي‪ ١ٝ‬ايلاغط‪.١‬‬
‫‪ٚ‬ؽتًـ امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬عٔ َهاْ‪ٝ‬ضَات ايذؾاع يف أْٗا قا‪٫ٚ‬ت ػع‪ٛ‬س‪ ١ٜ‬مل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬املؼه‪٬‬ت‬
‫اؿاي‪ ١ٝ‬اؿذ‪ٜ‬ج‪. )Marilou Bruchon-Schweitzer, 2001,p69-70 ( ١‬‬

‫دذ‪)1(ٍٚ‬‬
‫ايؿشم بني امل‪ٛ‬ادٗ‪ٚ ١‬ايذؾاع‬
‫َ‪ٝ‬هاْ‪ٝ‬ضَات ايذؾاع‬ ‫امل‪ٛ‬ادٗ‪١‬‬

‫ؿًب‪١‬‬ ‫َشْ‪١‬‬

‫‪٫‬ػع‪ٛ‬س‪١ٜ‬‬ ‫ػع‪ٛ‬س‪١ٜ‬‬

‫َشتبط‪ ١‬بـشاعات ػخـ‪١ٝ‬‬ ‫َشتبط‪ ١‬بايؿشد ‪ٚ‬ايب‪١٦ٝ‬‬

‫َشتبط‪ ١‬بأسذاخ اؿ‪ٝ‬ا‪٠‬‬ ‫َشتبط‪ ١‬باي‪ٛ‬اقع اؿاي‪ٞ‬‬

‫املاك‪١ٝ‬‬

‫تٗذف إىل خؿض ايكًل إىل‬ ‫تٗذف إىل خؿض‬

‫َظت‪ ٣ٛ‬قذس‪ ٠‬ايؿشد عً‪٢‬‬ ‫ا‪٫‬كطشابات ايٓاػ‪ ١‬عٔ‬
‫ايتشٌُ‬ ‫امل‪ٛ‬قـ ايلاغط اؿاي‪ٞ‬‬

‫‪96‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ثاْ‪ٝ‬اً ‪ -‬ايٓعش‪ٜ‬ات املؿظّش‪ ٠‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪:١ٝ‬‬

‫إٕ ايٓعش‪ ١ٜ‬يف عًِ ايٓؿع ‪ٜ‬كـذ بٗا املظًُات ا٭‪ٚ‬ي‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬ؿذلض ايتظً‪ِٝ‬‬
‫بـشتٗا د‪ ٕٚ‬بشٖإ‪ٜٚ ,‬تلُّٔ ريو فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬املؿاٖ‪ ِٝ‬رات اؿذ ا٭قـ‪َٔ ٢‬‬
‫ايتذش‪ٜ‬ذ اييت تظُ‪ ّ٢‬عاد‪ ٠‬ته‪ٜٓٛ‬ات ؾشك‪ ١ٝ‬تكشس يتشذ‪ٜ‬ذ بعض أمناط ايع‪٬‬قات‬
‫اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ١ٝ‬بني َتػ‪ّٝ‬شات املجرلات َٔ ْاس‪( ١ٝ‬املتػ‪ّٝ‬شات املظتكً‪َٚ ) ١‬تػ‪ّٝ‬شات‬
‫اٱطتذاب‪ٚ ١‬ايظً‪ٛ‬ى (املتػ‪ّٝ‬شات ايتابع‪ْ َٔ )١‬اس‪ ١ٝ‬أخش‪( ٣‬ؿاحل‪.)1346553:,‬‬
‫‪ٚ‬قذ إٖتُت ْعش‪ٜ‬ات عًِ ايٓؿع بتؿظرل طب‪ٝ‬ع‪ ١‬ايلػط ايٓؿظ‪ٞ‬‬
‫‪ٚ‬اٱْؿعا‪٫‬ت املتعًك‪ ١‬ب٘ ‪ٚ‬أثش ٖز‪ ٙ‬اٱْؿعا‪٫‬ت يف ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يًؿشد‪ٚ ,‬إختًؿت‬
‫ايٓعش‪ٜ‬ات اييت إٖتُت بذساط‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط طبكاً ٱخت‪٬‬ف ا٭طش ايٓعش‪ ١ٜ‬اييت‬
‫تبٓتٗا ‪ٚ‬إْطًكت َٓٗا‪ ,‬ؾٗٓاى ْعش‪ٜ‬ات رات أطع ْؿظ‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬ؾظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬أ‪ٚ‬‬
‫إدتُاع‪ َٔٚ ,١ٝ‬أِٖ ٖز‪ ٙ‬ايٓعش‪ٜ‬ات َا ‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬
‫‪ْ -5‬عش‪ ١ٜ‬ايتشً‪ ٌٝ‬ايٓؿظ‪:Psychoanalytic Theory ٞ‬‬
‫تع‪ٛ‬د ٖز‪ ٙ‬ايٓعش‪ ١ٜ‬إىل َذسط‪ ١‬ايتشً‪ ٌٝ‬ايٓؿظ‪ ٞ‬اييت أطظٗا طب‪ٝ‬ب ا٭عـاب‬
‫ايُٓظا‪ ٟٚ‬ط‪ٝ‬ذُ‪ْٛ‬ذ ؾش‪ٜٚ‬ذ(‪ ,)Freud Sigmund‬ثِ تؼعب عٔ ٖز‪ ٙ‬املذسط‪١‬‬
‫‪ٚ‬إْؼل عً‪٪َ ٢‬طظٗا بعض ت‪َٝ٬‬ز‪َ ٙ‬جٌ‪ :‬ايؿشد آديش(‪ )Adler‬ؿاسب عًِ ايٓؿع‬
‫ايؿشد‪ٚ ,ٟ‬ناسٍ د‪ٛ‬طتاف ‪ْٜٛ‬ر (‪٪َ )C.G.Jung‬طع عًِ ايٓؿع ايتشً‪ًٞٝ‬‬
‫(عبذاـايل‪ٚ .)3:6:999,‬بذأت ٖز‪ ٙ‬املذسط‪ ١‬يف ع‪٬‬ز بعض ا٭َشاض ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫ثِ أؿبشت ْعش‪ْٚ ١ٜ‬عاَاً ط‪ٝ‬ه‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ٝ‬اً نإ ي٘ ا٭ثش ايبايؼ ي‪ٝ‬ع ؾكط يف عًِ‬
‫ايٓؿع بٌ ‪ٚ‬يف طا‪٥‬ش ايعً‪ٚ ّٛ‬ايؿٓ‪ ٕٛ‬اٱْظاْ‪ َٔ ١ٝ‬عً‪ ّٛ‬اٱدتُاع ‪ٚ‬ايذلب‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ايظ‪ٝ‬اط‪ ١‬إىل ا٭دب ‪ٚ‬ايؿٔ ‪ٚ‬تاس‪ٜ‬خ اؿلاس‪ ٠‬اٱْظاْ‪ٚ ١ٝ‬غرلٖا (سادح‪.)0365555,‬‬
‫‪ٚ‬تش‪ْ ٣‬عش‪ ١ٜ‬ايتشً‪ ٌٝ‬ايٓؿظ‪ ٞ‬إٔ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د خدلات طابك‪ ١‬يذ‪ ٣‬ا٭ؾشاد ىتاسٖا‬
‫ايعكٌ ايباطٔ َٓز طٓ‪ٛ‬ات ايعُش ا٭‪ٚ‬ىل‪ٜٓ ,‬تر عٓ٘ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د إطتعذاد َظبل يذ‪٣‬‬

‫‪97‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫بعض ا٭ػخاق د‪ ٕٚ‬غرلِٖ يًتؿاعٌ َع َ‪ٛ‬اقـ ايتٗذ‪ٜ‬ذ يف أثٓا‪ ٤‬ا٭صَات‪,‬‬

‫َتأثش‪ ٜٔ‬بٗز‪ ٙ‬اـدلات املختضْ‪ ١‬ؾ‪ٓٝ‬ؼأ اٱكطشاب (عبذ ايعض‪ٜ‬ض‪.)::56:959 ,‬‬
‫‪ٚ‬طبكاً ي‪ٛ‬دٗ‪ ١‬ؾش‪ٜٚ‬ذ وا‪( ٍٚ‬اشل‪ )ٛ‬ايظع‪ٚ ٞ‬سا‪ ٤‬إػباع ايػشا‪٥‬ض‪ٚ ,‬يهٔ دؾاعات( ا٭ْا)‬
‫تظذ ايطش‪ٜ‬ل ‪ ٫ٚ‬تظُح يًشغبات ايـادس‪ ٠‬باٱػباع َاداّ ‪ٜ٫‬تُاػ‪َ ٢‬ع ق‪ٚ ِٝ‬‬
‫َعا‪ٜ‬رل اجملتُع‪ٜٚ ,‬تِ ريو عٓذَا ته‪ (ٕٛ‬ا٭ْا) ق‪ ,١ٜٛ‬أَا س‪ُٓٝ‬ا ته‪ (ٕٛ‬ا٭ْا)‬
‫كع‪ٝ‬ؿ‪ٚ ,١‬نُ‪ ١ٝ‬ايطاق‪ ١‬املظتجُش‪ ٠‬يذ‪ٜٗ‬ا َٓخؿل‪ ,١‬ؾظشعإ َا ‪ٜ‬كع ايؿشد ؾش‪ٜ‬ظ‪١‬‬
‫يًـشاعات ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬تشات ‪ ٚ‬ايتٗذ‪ٜ‬ذات‪ َٔ ٚ ,‬ثِ ‪ ٫‬تظتط‪ٝ‬ع (ا٭ْا) ايك‪ٝ‬اّ ب‪ٛ‬ظا‪٥‬ؿٗا ‪ٚ‬‬
‫ؼك‪ٝ‬ل ايت‪ٛ‬اصٕ بني َطايب ‪ٚ‬قؿضات ( اشل‪َٚ )ٛ‬تطًبات اي‪ٛ‬اقع اـاسد‪ٚ .ٞ‬بٓا‪٤‬ٶ‬
‫عً‪ٖ ٢‬زا ‪ٜٓ‬تر ايلػط ايٓؿظ‪(ٞ‬دبٌ‪.) 5596:995,‬‬
‫‪٪ٜٚ‬نذ أؿشاب ايتشً‪ ٌٝ‬ايٓؿظ‪ ٞ‬عً‪ ٢‬د‪ٚ‬س ايعًُ‪ٝ‬ات اي‪٬‬ػع‪ٛ‬س‪ٚ ١ٜ‬‬
‫َ‪ٝ‬هاْضَات ايذؾاع يف ؼذ‪ٜ‬ذ نٌ َٔ ايظً‪ٛ‬ى ايظ‪ ٚ ٟٛ‬اي‪٬‬ط‪ ٟٛ‬يًؿشد س‪ُٓٝ‬ا‬
‫‪ٜ‬تعشّض مل‪ٛ‬اقـ كاغط‪٪َ ٚ ١‬مل‪ ١‬ؾإْ٘ ‪ٜ‬ظع‪ ٢‬إىل تؿش‪ٜ‬ؼ إْؿعا‪٫‬ت٘ ايظًب‪ ١ٝ‬ايٓاػ‪١‬‬
‫عٓٗا عدل َ‪ٝ‬هاْضَات ايذؾاع اي‪٬‬ػع‪ٛ‬س‪ٚ ,١ٜ‬عً‪ٖ ٢‬زا‪ ,‬ؾايكًل أ‪ ٚ‬اـ‪ٛ‬ف أ‪ ٚ‬إْؿعا‪٫‬ت‬
‫طًب‪ ١ٝ‬أخش‪ ٣‬ته‪َ ٕٛ‬ـاسب‪ ١‬يًُ‪ٛ‬اقـ ايلاغط‪ ١‬اييت ميش بٗا ايؿشد ‪ٜٚ‬تِ تؿش‪ٜ‬ػٗا‬
‫بـ‪ٛ‬س‪٫ ٠‬ػع‪ٛ‬س‪ ١ٜ‬عٔ طش‪ٜ‬ل ايهبت (ايظ‪ٝ‬ذ عب‪ٝ‬ذ‪.)51:6:994,‬‬

‫‪ -:‬ايٓعش‪ ١ٜ‬ايظً‪ٛ‬ن‪:Behaviorism ١ٝ‬‬

‫تع‪ٛ‬د ايٓعش‪ ١ٜ‬ايظً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬إىل املذسط‪ ١‬ايظً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬اييت أطظٗا ‪ٚ‬اطظٔ‬
‫(‪ )watson‬طٓ‪٬َٝ 1912 ١‬د‪َ ٖٞٚ ,١ٜ‬ذسط‪ ١‬تٓعش إىل ايها‪ ٔ٥‬اؿ‪ٞ‬‬
‫ْعشتٗا إىل آي‪َٝ ١‬هاْ‪ٝ‬ه‪َ ١ٝ‬عكذ‪ ٫ ,٠‬ؼشن٘ د‪ٚ‬اؾع َ‪ٛ‬دٗ‪ ١‬إىل غا‪ ,١ٜ‬بٌ‬
‫َجرلات ؾ‪ٝ‬ض‪ٜ‬ك‪ ١ٝ‬تـذس عٓٗا إطتذابات علً‪ٚ ١ٝ‬غذ‪ ١ٜ‬كتًؿ‪١‬‬
‫(سادح‪ٚ . )46:1999,‬تش‪ ٣‬ايٓعش‪ ١ٜ‬ايظً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬إٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٖٞ ١ٝ‬‬
‫ْت‪ٝ‬ذ‪ ١‬يع‪ٛ‬اٌَ َـذسٖا ايب‪ٖٚ ,١٦ٝ‬ز‪ ٙ‬ايع‪ٛ‬اٌَ ميهٔ ايتشهِ بٗا أ‪ ٫ ٚ‬ميهٔ‬
‫ايتشهِ بٗا‪ٚ ,‬ايظبب ايش‪ٝ٥‬ظ‪ٜ ٞ‬ع‪ٛ‬د إىل ايب‪ٚ.١٦ٝ‬تزٖب ايٓعش‪ ١ٜ‬ايظً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬إىل إٔ‬
‫‪98‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫بعض ا٭ؾشاد ‪ٜ‬تأثش‪ ٕٚ‬أنجش َٔ غرلِٖ بلػ‪ٛ‬ط ايب‪ٚ .١٦ٝ‬شلزا‪ ,‬ؾإٕ ٖز‪ٙ‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط تعٗش آثاساً كتًؿ‪ َٔ ١‬س‪ٝ‬ح ػذّتٗا ‪ٚ‬سذّتٗا‪ٚ .‬ت‪٪‬نذ املذسط‪١‬‬
‫ايظً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬إخت‪٬‬ف َشاسًٗا (ايكذمي‪ٚ ١‬اؿذ‪ٜ‬ج‪ )١‬عً‪ ٢‬اؾاْب ايب‪ ٞ٦ٝ‬يف‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ .١ٝ‬باٱكاؾ‪ ١‬إىل ريو‪ ,‬ؾٗ‪ ٞ‬تش‪ ٣‬إٔ أمناط ايت‪ٛ‬اؾل ‪ٚ‬ط‪ ٤ٛ‬ايت‪ٛ‬اؾل‬
‫َتعًُ‪ َٔ ١‬خ‪ ٍ٬‬اـدلات اييت ‪ٜ‬تعشّض شلا ايؿشد‪ٚ .‬قذ اعتكذ نٌ َٔ ‪ٚ‬اطظ‪ٕٛ‬‬
‫‪ٚ‬طه‪ٓٝ‬ش إٔ عًُ‪ ١ٝ‬ايت‪ٛ‬اؾل ايؼخـ‪ ٫ ٞ‬ميهٔ شلا إٔ تُٓ‪ ٛ‬عٔ طش‪ٜ‬ل اؾٗذ‬
‫ايؼع‪ٛ‬س‪ٚ ,ٟ‬يهٔ تتؼهٌ بطش‪ٜ‬ك‪ ١‬آي‪ ١ٝ‬عٔ طش‪ٜ‬ل تًُ‪ٝ‬شات ايب‪ ١٦ٝ‬أ‪ ٚ‬إثباتٗا‪.‬‬
‫‪ٚ‬قذ إختًـ ‪ٚ‬اطظ‪ ٕٛ‬عٔ طه‪ٓٝ‬ش‪ ,‬س‪ٝ‬ح أيػ‪ٚ ٢‬اطظ‪ ٕٛ‬د‪ٚ‬س اٱْظإ إر ‪ٜ‬ك‪ :ٍٛ‬إٕ‬
‫ايت‪ٛ‬اؾل ‪ٜ‬تؼهٌ بطش‪ٜ‬ك‪َٝ ١‬هاْ‪ٝ‬ه‪ ,١ٝ‬ب‪ُٓٝ‬ا سؾض باْذ‪ٚ‬سا نٌ تػرل يًظً‪ٛ‬ى‬
‫اٱْظاْ‪ ٞ‬بطش‪ٜ‬ك‪ ١‬آي‪َٝ ١ٝ‬هاْ‪ٝ‬ه‪ٚ ,١ٝ‬أ‪ٚ‬كح "ت‪ٛ‬نُٔ" أْ٘ عٓذَا هذ ا٭ؾشاد إٔ‬
‫ع‪٬‬قاتِٗ َع اٯخش‪ ٜٔ‬غرل َجاب‪ ١‬ؾإِْٗ ‪ٜٓ‬ظًخ‪ ٕٛ‬عٔ اٯخش‪ٜٚ ,ٜٔ‬بذ‪ٕٚ‬‬
‫إٖتُاَاً أقٌ ؾ‪ُٝ‬ا ‪ٜ‬تعًل بايتًُ‪ٝ‬شات اٱدتُاع‪ٜٓٚ ,١ٝ‬تر عٔ ٖزا إٔ ‪ٜ‬أخز‬
‫ايظً‪ٛ‬ى ػه‪ ً٬‬ػاراً أ‪ ٚ‬غرل َت‪ٛ‬اؾل ( عبذ ايعض‪ٜ‬ض‪.)228:2212,‬‬
‫‪ْ - 3‬عش‪ٖٓ ١ٜ‬ش‪َٛ ٟ‬سا‪:)Murray, 1938( ٟ‬‬
‫َؿٗ‪ ّٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط َٔ خ‪ٖ ٍ٬‬ز‪ ٙ‬ايٓعش‪ ١ٜ‬ميجٌ احملذدات امل‪٪‬ثش‪ ٠‬أ‪ٚ‬‬
‫اؾ‪ٖٛ‬ش‪ ١ٜ‬يًظً‪ٛ‬ى يف ايب‪ٚ ,١٦ٝ‬إٔ ايلػط يف أبظط َعاْ‪ ٘ٝ‬ميجٌ ؿؿ‪ ١‬أ‪ٚ‬‬
‫خاؿ‪ ١ٝ‬مل‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع ب‪ ٞ٦ٝ‬ت‪ٝ‬ظّش أ‪ ٚ‬تع‪ّٛ‬م دٗ‪ٛ‬د ايؿشد يً‪ٛ‬ؿ‪ ٍٛ‬إىل ٖذف َعني‪ .‬نُا‬
‫إٔ ايلػ‪ٛ‬ط تشتبط بامل‪ٛ‬ك‪ٛ‬عات ايب‪ ١ٝ٦ٝ‬اييت شلا د‪٫٫‬ت َباػش‪ ٠‬تتعًل‬
‫مبشا‪٫ٚ‬ت ايؿشد ٱػباع َتطًبات سادت٘‪ٜٛٚ .‬كّح َ‪ٛ‬سا‪ ٟ‬إٔ طً‪ٛ‬ى ايؿشد‬
‫غايباً َا ‪ٜ‬شتبط إستباطاً ‪ٚ‬ث‪ٝ‬كاً بلػ‪ٛ‬ط (ب‪ٝ‬تا)‪ٚ ,‬يهٓ٘ َٔ املِٗ بشغِ ريو‬
‫إنتؼاف امل‪ٛ‬اقـ اييت تتّظع ؾ‪ٗٝ‬ا ايؼك‪ ١‬بني كػ‪ٛ‬ط (ب‪ٝ‬تا)اييت ‪ٜ‬ظتذ‪ٝ‬ب شلا‬
‫ايؿشد‪ٚ ,‬بني كػ‪ٛ‬ط(أيؿا)امل‪ٛ‬د‪ٛ‬د‪ ٠‬بايؿعٌ‪ٚ.‬قذ ‪ٚ‬كع (َ‪ٛ‬سا‪ )ٟ‬تـٓ‪ٝ‬ؿات‬
‫كتًؿ‪ ١‬يًلػ‪ٛ‬ط َٔ أدٌ أغشاض َع‪(١ٓٝ‬أب‪ٛ‬ع‪.)33 :2214,ٕٛ‬‬

‫‪99‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬مي‪ّٝ‬ض َ‪ٛ‬سا‪ ٟ‬بني ْ‪ٛ‬عني َٔ ايلػ‪ٛ‬ط ع‪ٝ‬ح ‪ٜ‬ؼرل إىل كػ‪ٛ‬ط ب‪ٝ‬تا‬
‫(‪ )Beta press‬بإعتباسٖا متجٌ د‪٫‬ي‪ ١‬امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬عات ايب‪ ١ٝ٦ٝ‬نُا ‪ٜ‬ذسنٗا ايؿشد‬
‫‪ٜٚ‬ؿظشٖا‪ٚ ,‬نزيو ‪ٜ‬ؼرل إىل كػ‪ٛ‬ط أيؿا ( ‪ )Alpha press‬بإعتباسٖا متجٌ‬
‫خـا‪٥‬ف امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬عات ايب‪ ١ٝ٦ٝ‬نُا ت‪ٛ‬دذ يف اي‪ٛ‬اقع‪ٚ .‬قذ قذّّ َ‪ٛ‬سا‪ ٟ‬قا‪ ١ُ٥‬بأِٖ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط اييت ت‪ٛ‬اد٘ ايؿشد(ايشػ‪ٝ‬ذ‪ ٖٞٚ ,)66:1999,ٟ‬سظب اؾذ‪ ٍٚ‬اٯت‪:ٞ‬‬
‫دذ‪)0( ٍٚ‬‬
‫أِٖ ايلػ‪ٛ‬ط سظب ْعش‪َٛ ١ٜ‬سا‪ٟ‬‬

‫‪ -3‬كػط ‪٫ٚ‬د‪ ٠‬أخ‪ٛ‬إ‬ ‫‪ -5‬كػ‪ٛ‬ط ْكف ايتأ‪ٜٝ‬ذ ا٭طش‪ٟ‬‬

‫‪ -4‬كػط ايعذ‪ٚ‬إ‬ ‫‪ -:‬كػط ا٭خطاس ‪ٚ‬ايه‪ٛ‬اسخ‬

‫ايطب‪ٝ‬ع‪١ٝ‬‬

‫‪ -5‬كػط ايظ‪ٝ‬طش‪ٚ ٠‬ايكظش ‪ٚ‬املٓع‬ ‫‪ -1‬كػط ايٓكف ‪ٚ‬ايل‪ٝ‬اع‬

‫‪ -59‬كػط ايعطـ عً‪ ٢‬اٯخش‬ ‫‪ -0‬كػط ا‪٫‬ستذاص ‪ٚ‬امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬عات‬

‫‪ٚ‬ايتظاَح‬ ‫ايهاع‪١‬‬

‫‪ -55‬كػط ايعطـ َٔ اٯخش ‪ٚ‬طًب‬ ‫‪ -1‬كػط ايٓبز ‪ٚ‬عذّ اٱٖتُاّ‬

‫ايشؾل‬ ‫‪ٚ‬اٱستكاس‬

‫‪ -5:‬كػط ا‪ْ٫‬ك‪ٝ‬اد ‪ٚ‬املذ ح ‪ٚ‬ايتكذ‪ٜ‬ش‬ ‫‪ -2‬كػط اــ‪ٚ ّٛ‬ا٭قشإ‬

‫املتٓاؾظني‬

‫‪ٖٚ‬هزا‪ٚ ,‬طبكاً يٓعش‪َٛ ١ٜ‬سا‪ ٟ‬ته‪ ٕٛ‬اؿادات ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ق‪ ٣ٛ‬داؾع‪ ,١‬يهٓٗا ‪٫‬‬
‫تعٌُ مبؿشدٖا‪ٚ ,‬إمنا تتلاؾش َع ايك‪ ٣ٛ‬ايب‪ ١ٝ٦ٝ‬يف د‪ٜٓ‬اَ‪ٝ‬ه‪ َٔ ١ٝ‬أدٌ إْبجام‬
‫‪111‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايظً‪ٛ‬ى اٱْظاْ‪ .ٞ‬ؾايع‪ٛ‬ص ايز‪ٜٓ ٟ‬ؼأ عٔ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د اؿاد‪ٜٗ ١‬ذد ن‪ٝ‬إ ايؿشد ‪ٜٗٚ‬ض‬
‫إطتكشاس‪ٚ ٙ‬إتضاْ٘ ‪ٜ‬ض‪ٜ‬ذ َٔ ايت‪ٛ‬تّش ‪ٚ‬اٱؿا ح يذ‪ َٔ ٜ٘‬أدٌ اٱػباع ‪ٜٚ‬عٌ أٱْظإ‬
‫‪ٜ‬هذ ح ‪ٜٓٚ‬اكٌ يف ب‪٦ٝ‬ت٘‪ٜٚ ,‬بشح عٔ َ‪ٝ‬ظّشات ت‪ٝ‬ظّش ي٘ اٱػباع ‪ٚ‬ؼكل ي٘ ايًز‪,٠‬‬
‫ؾ‪ٝ‬ت‪ٛ‬اد٘ َع ا٭ػخاق أ‪ ٚ‬امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬عات ‪ٚ‬اي‪ٛ‬كع‪ٝ‬ات ‪ٚ‬ايك‪ ٣ٛ‬ايب‪ٚ ١ٝ٦ٝ‬ايُٓارز‬
‫اٱدتُاع‪ٖٚ ,١ٝ‬ز‪ ٙ‬إَا ت‪ٝ‬ظّش أ‪ ٚ‬تع‪ّٛ‬م اٱػباع‪ٚ ,‬يف ساي‪ ١‬إٔ ته‪ٖ ٕٛ‬ز‪ ٙ‬ايك‪٣ٛ‬‬
‫َ‪ٝ‬ظّش‪ٚ ٠‬قادس‪ ٠‬عً‪ ٢‬اٱػباع‪ ,‬ؾض ايت‪ٛ‬تّش ‪ٚ‬إطتعاد اٱْظإ إتضاْ٘ ‪ْٚ‬عاَ٘‪ ,‬أَا يف‬
‫ساي‪ ١‬إٔ تع‪ّٛ‬م إػباع اؿادات املجاس‪ٜ ,٠‬ه‪ ٕٛ‬ايلػط (املـذس‪ٚ ,‬أب‪ٛ‬‬
‫ن‪ٜٛ‬و‪.)56:993,‬‬
‫‪ْ -4‬عش‪ ١ٜ‬ايتكذ‪ٜ‬ش املعشيف‪٫ ,‬صاس‪ٚ‬غ (‪:)Cognitive Appraisal Theory‬‬

‫ْؼأت ْعش‪ ١ٜ‬ايتكذ‪ٜ‬ش املعشيف ْت‪ٝ‬ذ‪ ١‬يٲٖتُاّ ايهبرل بعًُ‪ ١ٝ‬اٱدساى‬

‫‪ٚ‬ايع‪٬‬ز اؿظ‪ ٞ‬اٱدسان‪ٚ .ٞ‬ايتكذ‪ٜ‬ش املعشيف ٖ‪َ ٛ‬ؿٗ‪ٜ ّٛ‬عتُذ يف ا٭طاغ عً‪٢‬‬
‫طب‪ٝ‬ع‪ ١‬ايؿشد‪ ,‬س‪ٝ‬ح إٕ تكذ‪ٜ‬ش ايؿشد ؿذِ ايتٗذ‪ٜ‬ذ ي‪ٝ‬ع فشد إدساى َبظط‬
‫يًعٓاؿش امله‪ ١ْٛ‬يًُ‪ٛ‬قـ‪ٚ ,‬يهٓ٘ سبط بني ايب‪ ١٦ٝ‬احمل‪ٝ‬ط‪ ١‬يًؿشد ‪ٚ‬خدلات٘‬
‫ايؼخـ‪َ ١ٝ‬ع ايلػ‪ٛ‬ط‪ٚ ,‬بزيو ‪ٜ‬ظتط‪ٝ‬ع ايؿشد تؿظرل امل‪ٛ‬قـ‪ٜٚ .‬عتُذ تك‪ِٝٝ‬‬
‫ايؿشد يًُ‪ٛ‬قـ عً‪ ٢‬أْ٘ كاغط عً‪ ٢‬عذ‪ ٠‬ع‪ٛ‬اٌَ َٓٗا‪ :‬ايع‪ٛ‬اٌَ ايؼخـ‪,١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ايع‪ٛ‬اٌَ اـاسد‪ ١ٝ‬اـاؿ‪ ١‬بايب‪ ١٦ٝ‬اٱدتُاع‪ٚ ,١ٝ‬ايع‪ٛ‬اٌَ املتـً‪ ١‬بامل‪ٛ‬قـ ْؿظ٘‪,‬‬
‫‪ٚ‬تعشّف ْعش‪ ١ٜ‬ايتكذ‪ٜ‬ش املعشيف ايلػ‪ٛ‬ط بأْٗا تٓؼأ عٓذَا ‪ٜٛ‬دذ تٓاقض بني‬
‫املتطًبات ايؼخـ‪ ١ٝ‬يًؿشد‪٪ٜٚ ,‬د‪ ٟ‬ريو إىل تك‪ ِٝٝ‬ايتٗذ‪ٜ‬ذ ‪ٚ‬إدسان٘ يف َشسًتني‬
‫(سظ‪.)11 ::950,ْ٘ٛ‬‬
‫‪ٚ‬يكذ ‪ٚ‬كع ‪٫‬صاس‪ٚ‬غ ؾهش‪ ٠‬ايتكذ‪ٜ‬ش أ‪ ٚ‬ايتك‪ٚ ِٝٝ‬رنش شلُا ْ‪ٛ‬عني‪:‬‬
‫ايتك‪ ِٝٝ‬ا٭‪ٚ‬ي‪ٜٚ : ٞ‬كـذ ب٘ تك‪ ِٝٝ‬ايؿشد يًشذ‪ٜ‬ح ‪ٚ‬تكذ‪ٜ‬ش‪ ٙ‬ي٘ ٌٖ ٖ‪ ٛ‬طًيب أ‪ٚ‬‬
‫إهاب‪ ٞ‬أ‪ ٚ‬عاد‪ , ٟ‬ؾإرا أدسن٘ بأْ٘ طًيب ‪ٜ‬ك‪ ّٛ‬بتك‪ ٌٖ , ُ٘ٝٝ‬اؿذخ َ‪٪‬رّ‪ ٟ‬؟‬
‫َٗذد؟ َتشذ؟‪.‬‬
‫‪111‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايتك‪ ِٝٝ‬ايجاْ‪ٜٚ : ٟٛ‬كـذ ب٘ تك‪ ِٝٝ‬ايؿشد ٱَهاْات٘ ايؼخـ‪ٚ ١ٝ‬املاد‪١ٜ‬‬

‫‪ٚ‬اٱدتُاع‪ ١ٝ‬مل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬اؿذخ ايز‪ ٟ‬قذس‪ ٙ‬نشذخ كاغط ‪ٜٚ‬عتدل ‪٫‬صاس‪ٚ‬غ إٔ‬
‫ايت‪ٛ‬اصٕ بني ْ‪ٛ‬ع‪ ٞ‬ايتك‪ ٖٛ ِٝٝ‬اؿهِ عً‪َ ٢‬ذ‪ ٣‬إدساى ايلػ‪ٛ‬ط ؾشني ‪ٜ‬ه‪ٕٛ‬‬
‫ايلشس أ‪ ٚ‬ايتشذ‪ٜ‬ذ أ‪ ٚ‬ايتشذّ‪ ٟ‬أعً‪ َٔ ٢‬إَهاْات امل‪ٛ‬ادٗ‪( ١‬ايته‪ّٝ‬ـ) ؾإٕ ايؿشد ط‪ٛ‬ف‬
‫‪ٜ‬ذسى ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬تعٗش يذ‪ ٜ٘‬سد‪ٚ‬د ؾعٌ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫(‪.)Taylor,1995,222‬‬
‫‪ٚ‬نًتا املشسًتني َتأثش‪ ٠‬بعذد َٔ ايع‪ٛ‬اٌَ َٓٗا‪:‬‬
‫‪ -5‬طب‪ٝ‬ع‪ ١‬املٓب٘ ْؿظ٘‪.‬‬
‫‪ -:‬خـا‪٥‬ف ايؿشد ايؼخـ‪.١ٝ‬‬
‫‪ -1‬اـدل‪ ٠‬ايظابك‪ ١‬باملٓب٘‪.‬‬
‫‪ -0‬رنا‪ ٤‬ايؿشد‪.‬‬
‫‪ -1‬املظت‪ ٣ٛ‬ايجكايف يًؿشد‪.‬‬
‫‪ -2‬تك‪ ِٜٛ‬ايؿشد ٱَهاْات٘ ‪.‬‬
‫‪ٜٚ‬شنّض أْـاس املذسط‪ ١‬ايظً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬ايتكً‪ٝ‬ذ‪ ١ٜ‬عً‪ ٢‬إٔ عًُ‪ ١ٝ‬ايتعًِ ٖ‪ ٞ‬احمل‪ٛ‬س‬
‫ا٭طاط‪ ٞ‬يتؿظرل ايظً‪ٛ‬ى اٱْظاْ‪ ,ٞ‬نُا ‪ٜ‬شنّض‪ ٕٚ‬أ‪ٜ‬لاً عً‪ ٢‬ايذ‪ٚ‬س ايز‪ ٟ‬تًعب٘ ايب‪١٦ٝ‬‬
‫يف ته‪ ٜٔٛ‬ػخـ‪ ١ٝ‬ايؿشد‪ٚ ,‬يف ايظت‪ٝٓٝ‬ات َٔ ايكشٕ املاك‪ ٞ‬ظٗش إػا‪ ٙ‬دذ‪ٜ‬ذ داخٌ‬
‫ت‪ٝ‬اس املذسط‪ ١‬ايظً‪ٛ‬ن‪ٜ ١ٝ‬ٴعشف ب "تعذ‪ ٌٜ‬ايظً‪ٛ‬ى "‪ َٔٚ ,‬س‪ٚ‬اد‪٫ ٙ‬صاس‪ٚ‬غ ‪ٚ‬باْذ‪ٚ‬سا‬
‫‪ٚ‬طهٓش‪ .‬س‪ٝ‬ح ‪٪ٜ‬نذ ‪٫‬صاس‪ٚ‬غ( ‪ٚ ) Lazarus‬د‪ٛ‬د َتػ‪ّٝ‬شات ‪ٚ‬طط‪ ١ٝ‬تت‪ٛ‬طط‬
‫ايع‪٬‬ق‪ ١‬بني ايؿشد ‪ٚ‬ايب‪َ ١٦ٝ‬شنضاً عً‪ ٢‬ايعًُ‪ٝ‬ات املعشؾ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ايؿشد ‪ٚ‬د‪ٚ‬سٖا يف‬
‫اٱطتذاب‪ ١‬يًلػ‪ٛ‬ط ‪َٛٚ‬ادٗتٗا‪ ,‬أَا "باْذ‪ٚ‬سا"(‪ )Bandura,1970‬ؾ‪ٛٝ‬كّح‬
‫ايع‪٬‬ق‪ ١‬بني ايظً‪ٛ‬ى ‪ٚ‬ايؿشد ‪ٚ‬ايب‪ ,١٦ٝ‬س‪ٝ‬ح َ‪ّٝ‬ض ث‪٬‬ث‪ ١‬عٓاؿش تتؿاعٌ ‪ٚ‬ت‪٪‬ثش يف‬

‫‪112‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫بعلٗا ايبعض‪ ,‬ؾاٱطتذاب‪ ١‬ايظً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬اييت تـذس عٔ ايؿشد س‪ٝ‬اٍ ايعش‪ٚ‬ف‬

‫ايلاغط‪ ١‬ت‪٪‬ثش يف َؼاعش ايؿشد نُا تتأثش بطب‪ٝ‬ع‪ ١‬إدسان٘ يًُ‪ٛ‬اقـ‪ .‬ب‪ُٓٝ‬ا ‪ٜ‬ش‪٣‬‬
‫طه‪ٓٝ‬ش إٔ ايلػط ٖ‪ ٛ‬أسذ امله‪ْٛ‬ات ايطب‪ٝ‬ع‪ ١ٝ‬يف س‪ٝ‬ا‪ ٠‬ايؿشد اي‪ٚ ١َٝٛٝ‬أْ٘ ‪ٜٓ‬تر‬
‫عٔ طش‪ٜ‬ل تؿاعٌ ايؿشد َع ايب‪ َٔٚ ,١٦ٝ‬ثِ ‪ٜ ٫‬ظتط‪ٝ‬ع ايؿشد ػٓب٘‪ٚ ,‬يهٔ‬
‫عٓذَا تض‪ٜ‬ذ ػذ‪ ٠‬ايلػط ع‪ٝ‬ح تؿ‪ٛ‬م قذس‪ ٠‬ايؼخف عً‪ ٢‬امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ؾإْ٘ ‪ٜ‬ؼعش‬
‫بتأثرلات ايلػ‪ٛ‬ط ايب‪ ١ٝ٦ٝ‬عً‪(٘ٝ‬خذه‪.)554 ::95: ,١‬‬
‫‪ٜٚ‬ش‪٫ ٣‬صاس‪ٚ‬غ (‪ )Lazarus & Coyne, 1981, 144‬إٔ ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ؼذخ عٓذَا ‪ٜٛ‬اد٘ ايؼخف َطايب تشٖك٘ أ‪ ٚ‬تؿ‪ٛ‬م قذست٘ عً‪ ٢‬ايته‪ّٝ‬ـ‪ٚ ,‬إٔ‬
‫‪ ٬‬وذخ بني املطايب اـاسد‪ٚ ١ٝ‬ا٭طاغ ايبٓ‪ٚ ,ٟٛٝ‬قابً‪ ١ٝ‬ايؼخف يًتأثش‪,‬‬
‫تؿاع ً‬
‫‪ٚ‬بني نؿا‪ ٠٤‬ايؼخف ايذؾاع‪ .١ٝ‬نُا ‪ٚ‬أػاس ‪٫‬صاس‪ٚ‬غ إىل د‪ٚ‬س اٱسباط ‪ٚ‬ايـشاع‬
‫‪ٚ‬ايتٗذ‪ٜ‬ذ يف إسذاخ ايلػ‪ٛ‬ط‪ .‬أَا ايتكذ‪ٜ‬ش ؾ‪ٝ‬ظتخذَ٘ ‪٫‬صاس‪ٚ‬غ ٖٓا يٲػاس‪ ٠‬إىل‬
‫ايتكذ‪ٜ‬ش املعشيف ‪ٜ ٖٛٚ‬عتُذ عً‪ ٢‬أػ‪ٝ‬ا‪ ٤‬أخش‪َ ,٣‬جٌ‪ :‬ايتعًِ ‪ٚ‬اـدل‪ ٠‬ايظابك‪ ١‬يًؿشد‪.‬‬
‫نُا ‪ٜ‬ش‪٫ ٣‬صاس‪ٚ‬غ يف ْعش‪ ١ٜ‬ايتكذ‪ٜ‬ش املعشيف بإٔ ايلػ‪ٛ‬ط تٓؼأ عٓذَا ‪ٜٛ‬دذ‬
‫تٓاقض بني املتطًبات ايؼخـ‪ ١ٝ‬يًؿشد ‪٪ٜٚ‬د‪ ٟ‬ريو إىل تك‪ ِٝٝ‬ايتٗذ‪ٜ‬ذ ‪ٚ‬إدسان٘ يف‬
‫َشسًتني‪ .‬ا٭‪ٚ‬ىل‪ ٖٞ :‬اـاؿ‪ ١‬بتشذ‪ٜ‬ذ ‪َٚ‬عشؾ‪ ١‬إٔ بعض ا٭سذاخ يف سذ راتٗا‬
‫ػ‪ٜ ٤ٞ‬ظبب ايلػ‪ٛ‬ط‪ٚ .‬ايجاْ‪ ٖٞ :١ٝ‬اييت وذد ؾ‪ٗٝ‬ا أطاي‪ٝ‬ب سٌ املؼه‪٬‬ت اييت‬
‫تعٗش يف امل‪ٛ‬قـ (عجُإ‪.)595 ::995 ,‬‬
‫‪ٚ‬قذ سذد ‪٫‬صاس‪ٚ‬غ ‪ٚ‬ن‪ٖٛ‬ني ث‪٬‬ث‪ ١‬أْ‪ٛ‬اع َٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪:ٖٞٚ ١ٝ‬‬
‫‪ -1‬ايتػ‪ّٝ‬شات ايهبرل‪ ٠‬اييت ت‪٪‬ثش عً‪ ٢‬فُ‪ٛ‬ع‪ ١‬نبرل‪ َٔ ٠‬ا٭ػخاق ‪ ٖٞٚ‬كػ‪ٛ‬ط‬
‫عاَ‪ ١‬عً‪ ٢‬ايهٌ ‪ٚ‬خاسز ْطام ؼهِ ايبؼش‪َ ,‬جٌ‪ :‬ايه‪ٛ‬اسخ ايطب‪ٝ‬ع‪ٚ ١ٝ‬ن‪ٛ‬اسخ َٔ‬
‫عٌُ اٱْظإ َجٌ اؿش‪ٚ‬ب ‪ٚ‬ايطشد ‪ٚ‬اٱعتكاٍ ‪ٚ‬ايتُ‪ٝٝ‬ض ايعٓـش‪.ٟ‬‬

‫‪113‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -2‬ايه‪ٛ‬اسخ ايهبرل‪ ٠‬اييت ‪ٜ‬تأثش بٗا ؾشد أ‪ ٚ‬أنجش أ‪ ٚ‬فُ‪ٛ‬ع‪ٚ ١‬ته‪ ٕٛ‬ايتذشب‪ ١‬خاسز‬
‫ْطام ؼٌُ ايؿشد‪َ ,‬جٌ‪ :‬امل‪ٛ‬ت ‪ٚ‬املشض ايؼذ‪ٜ‬ذ ‪ٚ‬ؾكذإ ايعٌُ أ‪ ٚ‬ايب‪ٝ‬ت‪.‬‬
‫‪ -3‬ايلػ‪ٛ‬ط اي‪ ١َٝٛٝ‬اؿ‪ٝ‬ات‪َ ,١ٝ‬جٌ املؼه‪٬‬ت ايض‪ٚ‬د‪ٚ ١ٝ‬يف ايعٌُ (سظ‪.)33 :4102,١ْٛ‬‬

‫‪ٜٚ‬تّلح َٔ ٖز‪ ٙ‬ايٓعش‪ ١ٜ‬إٔ َا ‪ٜ‬عتدل كاغطاً بايٓظب‪ ١‬ملعًِ َا ‪ٜ ٫‬عتدل‬

‫نزيو بايٓظب‪ ١‬ملعًِ آخش‪ٜٚ ,‬ت‪ٛ‬قـ ريو عً‪ ٢‬اؿاي‪ ١‬ايـش‪ٚ ١ٝ‬ايظُات ايؼخـ‪١ٝ‬‬
‫يًُعًِ ‪َٚ‬ظت‪ ٣ٛ‬تعًُ٘ ‪ٚ‬خدلات٘ ايزات‪َٗٚ ١ٝ‬است٘ يف ؼٌُ ايلػ‪ٛ‬ط‪ٚ ,‬عً‪ ٢‬ع‪ٛ‬اٌَ‬
‫رات ؿً‪ ١‬بامل‪ٛ‬قـ ايلاغط ْؿظ٘‪ٚ ,‬ع‪ٛ‬اٌَ ايب‪ ١٦ٝ‬اٱدتُاع‪ ,١ٝ‬نايتػ‪ٝ‬رل‬
‫اٱدتُاع‪َٚ ٞ‬تطًبات َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪.ِٝ‬‬

‫ايع‪ٛ‬اٌَ اـاسد‪١ٝ‬‬ ‫ايع‪ٛ‬اٌَ ايؼخـ‪١ٝ‬‬

‫ايتكذ‪ٜ‬ش‬
‫ايع‪ٛ‬اٌَ ايـش‪١ٝ‬‬ ‫َٗاسات ا‪٫‬تـاٍ‬

‫العوامل الموقفية‬
‫ايتأ‪ٜٝ‬ذ اٱدتُاع‪ٞ‬‬ ‫اؿاي‪ ١‬اٱْؿعاي‪١ٝ‬‬

‫املتطًبات املٗٓ‪١ٝ‬‬ ‫ايـش‪١‬‬

‫ايتهشاس‬
‫ايتعب‬
‫ا٭َٔ ‪ٚ‬ايظ‪١َ٬‬‬
‫اـدل‪٠‬‬
‫ٖ‪ ١ٜٛ‬ايزات‬

‫ايتٗذ‪ٜ‬ذ‬
‫تكذ‪ٜ‬ش ايزات‬

‫ايلػط‬ ‫ايؼخـ‪١ٝ‬‬

‫ايتعب‬ ‫اـدل‪٠‬‬

‫ايعادات‬

‫ايؼهٌ (‪)5‬‬

‫كطط يٓعش‪٫ ١ٜ‬صاس‪ٚ‬غ‬

‫‪114‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -1‬ايٓعش‪ ١ٜ‬ايؿظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬شلاْض ط‪: )Hans Selye, 1976( ًٞٝ‬‬

‫‪ٜ‬عذ ٖاْض ط‪ ًٞٝ‬ا٭طتار ظاَع‪َْٛ ١‬ذل‪ٜ‬اٍ ايشا‪٥‬ذ ا٭‪ ٍٚ‬ايز‪ ٟ‬قذّ َؿٗ‪ّٛ‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬إىل اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬ايعًُ‪ ,١ٝ‬ؾكذ نإ َتأثشاً بؿهش‪ ٠‬إٔ ايها‪ٓ٥‬ات ايبؼش‪١ٜ‬‬
‫‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬شلا سد ؾعٌ يًلػ‪ٛ‬ط عٔ طش‪ٜ‬ل تُٓ‪ ١ٝ‬أعشاض غرل ْ‪ٛ‬ع‪ٚ ,١ٝ‬رنش إٔ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬شلا د‪ٚ‬س َِٗ يف إسذاخ َعذٍ عاٍ َٔ اٱدٗاد ‪ٚ‬اٱْؿعاٍ ايز‪ٟ‬‬
‫‪ٜ‬ـ‪ٝ‬ب اؾظِ إر إٔ أ‪ ٟ‬إؿاب‪ ١‬دظُ‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬ساي‪ ١‬إْؿعاي‪ ١ٝ‬غرل طاس‪ ٠‬نايكًل‬
‫‪ٚ‬اٱسباط ‪ٚ‬ايتعب أ‪ ٚ‬ا٭مل شلا ع‪٬‬ق‪ ١‬بتًو ايلػ‪ٛ‬ط (قُذ‪.)551 :5555 ,‬‬
‫‪ٜٓٚ‬عش ط‪ ًٞٝ‬إىل ايلػط عً‪ ٢‬أْ٘ إطتذاب‪ ١‬٭سذاخ َجرل‪ َٔ ٠‬ايب‪١٦ٝ‬‬
‫‪ٜٓٚ‬ـبّ إٖتُاَ٘ عً‪ ٢‬اٱطتذاب‪ ١‬اييت ميهٔ ايٓعش إي‪ٗٝ‬ا نذي‪ ٌٝ‬إٔ ايؿشد ‪ٜ‬كع‬
‫ؾع‪ ً٬‬ؼت كػط ب‪َ ١٦ٝ‬ضعذ‪ٜٚ .١‬عشّف ط‪ ًٞٝ‬ايلػط بأْ٘ إطتذاب‪ ١‬دظذ‪١ٜ‬‬
‫عاَ‪ ١‬أ‪ ٚ‬غرل قذد‪ٜ ,٠‬ك‪ ّٛ‬بٗا ايبذٕ يف َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬أ‪َ ٟ‬طًب ‪ٜ‬طًب َٓ٘‬
‫(املضس‪ٚ‬ع‪.)01 ::995,‬‬
‫أ‪ٚ َٔ ٍٚ‬كع من‪ٛ‬رداً ْعش‪ٜ‬اً ميجٌ س‪ٜ٩‬ت٘ يف‬ ‫(‬ ‫نُا ‪ٜ‬عذ ط‪Selye )ًٞٝ‬‬
‫تؿظرل ايلػط‪ٚ ,‬ريو عٓذَا ‪ٚ‬كع َؿٗ‪ ّٛ‬صًَ‪ ١‬أعشاض ايته‪ّٝ‬ـ ايعاّ س‪ٝ‬ح ‪٪ٜ‬نذ‬
‫إٔ ايتعشّض املظتُش ‪ٚ‬املتهشس يًلػ‪ٛ‬ط ‪٪ٜ‬د‪ ٟ‬إىل تأثرلات طايب‪ ١‬عً‪ ٢‬س‪ٝ‬ا‪ ٠‬ايؿشد‪,‬‬
‫مما ‪ٜ‬ؿشض َتطًبات ؾظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬إدتُاع‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬إْؿعاي‪ ١ٝ‬أ‪ْ ٚ‬ؿظ‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬اؾُع‬
‫ب‪ُٗٓٝ‬ا‪ٖٚ ,‬زا ‪٪ٜ‬د‪ ٟ‬بايؿشد إىل سؼذ نٌ طاقات٘ مل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬تًو ايلػ‪ٛ‬ط‪ٖٓٚ ,‬ا‬
‫‪ٜ‬ذؾع مثٓٗا يف أعشاض ؾظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ٚ ,١ٝ‬إٔ أعشاض ٖز‪ ٙ‬اٱطتذاب‪ ١‬ايؿظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪١ٝ‬‬
‫يًؿشد ته‪ ٕٛ‬بػشض ايذؾاع عٔ ايزات ‪ٚ‬احملاؾع‪ ١‬عً‪ ٢‬اؿ‪ٝ‬ا‪ٚ ,٠‬أْٗا تٓتر عٔ سؼذ‬
‫ايؿشد يطاقات٘ َٔ أدٌ َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايع‪ٛ‬اٌَ ايلاغط‪ ١‬اييت ‪ٜ‬تعشّض شلا (ايعض‪ٜ‬ض‪ٚ ,‬أب‪ٛ‬‬
‫أطعذ‪.)29 ::995 ,‬‬
‫نُا إٔ ٖز‪ ٙ‬ا٭عشاض تعٗش َٔ خ‪َ ٍ٬‬شاسٌ ايته‪ّٝ‬ـ ايعاّ ايج‪٬‬ث‪ ١‬اييت‬
‫تؼًُٗا اٱطتذاب‪ ١‬ايؿظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬يًؿشد ‪ٚ‬ريو عً‪ ٢‬ايٓش‪ ٛ‬اٯت‪-:ٞ‬‬
‫‪115‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -5‬املشسً‪ ١‬ا٭‪ٚ‬ىل‪ٚ :‬تظُ‪َ ٢‬شسً‪( ١‬اٱْزاس باـطش) س‪ٝ‬ح ‪ٜ‬ذسى ايؿشد يف ٖز‪ٙ‬‬
‫املشسً‪ ١‬خط‪ٛ‬س‪َ ٠‬ا ‪ٜ‬تعشّض ي٘ َٔ ع‪ٛ‬اٌَ كاغط‪ ١‬ؾتٓؼط َ‪ٝ‬هاْ‪ٝ‬ضَات ايته‪ّٝ‬ـ‬
‫يذ‪ ,ٜ٘‬نُا تٓؼط ايذؾاعات ايؿظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪َ ٖٛٚ ,١ٝ‬ا ‪٪ٜ‬د‪ ٟ‬إىل إؾشاص ٖشَ‪ٕٛ‬‬
‫ا٭دس‪ٜٓ‬ايني يف ايذّ ‪ٚ‬ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬كشبات ايكًب ‪ٚ‬كػط ايذّ‪ ,‬باٱكاؾ‪ ١‬إىل سذ‪ٚ‬خ‬
‫إكطشابات َعذ‪َٚ ١ٜ‬ع‪ٚ ١ٜٛ‬ك‪ٝ‬ل يف ايتٓؿع‪.‬‬
‫‪ -:‬املشسً‪ ١‬ايجاْ‪ٚ :١ٝ‬تظُ‪َ ٢‬شسً‪( ١‬املكا‪ )١َٚ‬س‪ٝ‬ح تتظِ ٖز‪ ٙ‬املشسً‪ ١‬مبكا‪١َٚ‬‬
‫ايؿشد يًع‪ٛ‬اٌَ املظبب‪ ١‬يًلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬عٓذَا ته‪ ٕٛ‬قذس‪ ٠‬اؾظِ غرل ناؾ‪ ١ٝ‬مل‪ٛ‬ادٗ‪١‬‬
‫ايع‪ٛ‬اٌَ املظبب‪ ١‬يًلػ‪ٛ‬ط خ‪ٖ ٍ٬‬ز‪ ٙ‬املشسً‪ ١‬ؾإٕ ريو قذ ‪٪ٜ‬د‪ ٟ‬يٓؼأ‪ ٠‬بعض‬
‫اٱكطشابات ايظ‪ٝ‬ه‪ٛ‬ط‪َٛ‬ات‪.١ٝ‬‬
‫‪ -1‬املشسً‪ ١‬ايجايج‪ٚ :١‬تظُ‪َ ٢‬شسً‪( ١‬اٱدٗاد) س‪ٝ‬ح ت‪٪‬د‪ ٟ‬كعـ املكا‪ٚ ١َٚ‬عذّ‬
‫نؿا‪ٜ‬تٗا َع اٱطتخذاّ املظتُش مل‪ٝ‬هاْضَات ايته‪ّٝ‬ـ إىل إْٗاى ايع‪ٛ‬اٌَ ايلاغط‪ ١‬شلز‪ٙ‬‬
‫امل‪ٝ‬هاْضَات ‪ٚ‬إطتٓضاف ايطاق‪ ١‬ؾتخؿض قذس‪ ٠‬ايؿشد عً‪ ٢‬ا‪٫‬دا‪َ ٤‬ع إؿابت٘ باملشض‬
‫(‪.)Levin&Scotch,1970:114‬‬

‫‪116‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايؼهٌ (‪)2‬‬
‫كطط آي‪ ١ٝ‬سذ‪ٚ‬خ ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬سظب ْعش‪ ١ٜ‬ط‪ًٞٝ‬‬

‫إٕ ايٓظل ايؿهش‪ ٟ‬يٓعش‪ٖ ١ٜ‬اْض ط‪ٜ ًٞٝ‬ك‪ ّٛ‬عً‪ ٢‬ؾشك‪ ١ٝ‬إٔ ايلػط‬
‫َتػ‪ّٝ‬ش َظتكٌ‪ ٖٛٚ ,‬إطتذاب‪ ١‬يعاٌَ كاغط مي‪ّٝ‬ض ايؼخف ‪ٜٚ‬ـؿ٘ عً‪ ٢‬أطاغ‬
‫إطتذابت٘ يًب‪ ١٦ٝ‬ايلاغط‪ٜٚ .١‬عتكذ أْ٘ ميهٔ اٱطتذ‪ َٔ ٍ٫‬إطتذابات ايها‪ ٔ٥‬أْ٘‬
‫ؾع‪ٜ ً٬‬كع ؼت َ‪ٛ‬قـ كاغط‪ٜٚ ,‬عتدل سذ‪ٚ‬ثٗا َـش‪ٛ‬باً بأعشاض متجٌ بايؿعٌ‬
‫‪117‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫سذثاً كاغطاً‪ٜٚ .‬عتدل ط‪ ًٞٝ‬إٔ أعشاض اٱطتذاب‪ ١‬ايؿظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬يًلػ‪ٛ‬ط عًُ‪١ٝ‬‬

‫ٖذؾٗا احملاؾع‪ ١‬عً‪ ٢‬ايه‪ٝ‬إ ‪ٚ‬اؿ‪ٝ‬ا‪( ٠‬سظ‪.)15 ::950,١ْٛ‬‬
‫‪ٚ‬تكذّّ ْعش‪ٖ ١ٜ‬اْض ط‪ ًٞٝ‬عاّ ‪ 554:‬ؾُٗاً آخش يلػط ايعٌُ‪ ,‬س‪ٝ‬ح‬
‫أنذت عً‪ ٢‬إٔ سد‪ٚ‬د ؾعٌ ايؿشد ايعاٌَ يٮسذاخ ايلاغط‪ ١‬تتبع منطاً َتظكاً‪ ,‬أطًل‬
‫عً‪ ٘ٝ‬ط‪" ًٞٝ‬منط ايته‪ّٝ‬ـ ايعاّ يٮعشاض املتضآَ‪ٚٚ ."١‬ؾكاً يتـ‪ٛ‬سات ايٓعش‪,١ٜ‬‬
‫ؾإٕ إطتذابات اٱْظإ يًلػ‪ٛ‬ط متش بج‪٬‬خ َشاسٌ‪ :ٖٞ ,‬اٱْزاس س‪ٝ‬ح اؾاٖض‪١ٜ‬‬
‫يًتعاط‪َ ٞ‬ع كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‪ ,‬تً‪ٗٝ‬ا املكا‪ ١َٚ‬س‪ٝ‬ح ايكذس‪ ٠‬ايكـ‪ ٣ٛ‬عً‪ ٢‬ايته‪ّٝ‬ـ‬
‫‪ٚ‬اييت تٓتٗ‪ ٞ‬بايت‪ٛ‬صإ أ‪ ٚ‬اٱْٗاى ساي‪ ١‬ايتُاد‪ ٟ‬يف ايتعشّض يًلػط‪ ٖٞٚ ,‬املشسً‪١‬‬
‫ايجايج‪( ١‬خذه‪ٚ .):99 ::95: ,١‬يكذ أسدعت ْعش‪ ١ٜ‬ط‪ ًٞٝ‬أطباب ايلػط إىل‬
‫ث‪٬‬ث‪ ١‬أطباب‪:ٖٞ ,‬‬
‫‪ -5‬ع‪ٛ‬اٌَ ايلػط اؾظذ‪َ :ٟ‬جٌ ا٭سذاخ املضعذ‪ ,١‬اؿ‪ٛ‬ادخ ‪ٚ‬اٯ‪ّ٫‬‬
‫اؾظذ‪...١ٜ‬اخل‪.‬‬
‫‪ -:‬ع‪ٛ‬اٌَ ايلػط ايٓؿظ‪َ :ٞ‬جٌ ايكًل ‪ ,‬اٱْؿعاٍ‪ ,‬املخا‪ٚ‬ف بأْ‪ٛ‬اعٗا ‪ ,‬اٱسٖام‬
‫ايؿهش‪.ٟ‬‬
‫‪ -3‬ع‪ٛ‬اٌَ ايلػط اٱدتُاع‪َ :١ٝ‬جٌ ايـشاعات املٗٓ‪ٚ ١ٝ‬ايع‪٬‬قات اٱدتُاع‪١ٝ‬‬
‫ايظ‪ٚ ١٦ّٝ‬ايعضي‪.١‬‬

‫‪118‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايع‪ٛ‬اٌَ اي‪ٛ‬ط‪ٝ‬ط‪١‬‬ ‫ايلاغط‬

‫ايلػ‪ٛ‬ط‬

‫عدم التكيّف‬ ‫التكيّف‬

‫إستجابات عدم التكيّف‬ ‫إستجابات التكيّف‬

‫ايؼهٌ (‪)1‬‬
‫كطط عاّ يٓعش‪ٖ ١ٜ‬اْض ط‪ًٞٝ‬‬
‫‪ٚ‬خ‪٬‬ؿ‪ ١‬ايك‪ :ٍٛ‬إٕ ط‪٪ٜ ًٞٝ‬نذ إٔ يًلػ‪ٛ‬ط د‪ٚ‬ساً َُٗاً يف إسذاخ َعذٍ‬
‫عاٍ َٔ اٱْٗاى ‪ٚ‬اٱْؿعاٍ ايز‪ٜ ٟ‬ـ‪ٝ‬ب اؾظِ‪ .‬ؾأ‪ ١ٜ‬إؿاب‪ ١‬دظُ‪ ١ٝ‬أ‪ ٚ‬ساي‪١‬‬
‫إْؿعاي‪ ١ٝ‬غرل طاس‪ ,٠‬نايكًل ‪ٚ‬اٱسباط ‪ٚ‬ايتعب أ‪ ٚ‬ا٭مل شلا ع‪٬‬ق‪ ١‬بتًو ايلػ‪ٛ‬ط‪.‬‬
‫‪ - 2‬ايٓعش‪ ١ٜ‬اٱدسان‪ ١ٝ‬يظب‪ًٝ‬دلدش (‪: )Spielberger, 1979‬‬
‫تك‪ٖ ّٛ‬ز‪ ٙ‬ايٓعش‪ ١ٜ‬عً‪ْ ٢‬عش‪ ١ٜ‬ايذاؾع‪ َٔٚ ,‬أ‪ٚ‬ا‪ ٌ٥‬ايعًُا‪ ٤‬ايز‪ٜٔ‬‬
‫ؿاغ‪ٖٛ‬ا ايعامل طب‪ًٝ‬دلدش ‪ٜٚ‬ؼرل إىل إٔ ايذاؾع ‪ًٜ‬عب د‪ٚ‬ساً َُٗاً يف إدساى ايؿشد‬
‫يًلػط ايٓؿظ‪ .ٞ‬يزا‪ ,‬لذ إٔ امل‪ٛ‬قـ اي‪ٛ‬اسذ ىتًـ إدسان٘ َٔ ػخف ٯخش‪.‬‬
‫‪ٜٗٚ‬تِ طب‪ًٝ‬برلدش يف ْعش‪ٜ‬ت٘ بتشذ‪ٜ‬ذ طب‪ٝ‬ع‪ ١‬ايعش‪ٚ‬ف ايب‪ ١ٝ٦ٝ‬احمل‪ٝ‬ط‪ٚ ١‬اييت‬
‫ته‪ ٕٛ‬كاغط‪ٚ ,١‬مي‪ّٝ‬ض بني سا‪٫‬ت ايكًل ايٓاػ‪ ١‬عٓٗا‪ٚ ,‬وذد ايع‪٬‬ق‪ ١‬ب‪ٗٓٝ‬ا‬
‫‪ٚ‬بني َ‪ٝ‬هاْضَات ايذؾاع اييت تظاعذ عً‪ ٢‬ػٓب تًو ايٓ‪ٛ‬اس‪ ٞ‬ايلاغط‪١‬‬
‫(املضس‪ٚ‬ع‪.)116:995,‬‬

‫‪119‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٜٚ‬عذ َعشؾ‪ٚ ١‬ؾِٗ ْعش‪ ١ٜ‬طب‪ًٝ‬برلدش يف ايكًل َكذَ‪ ١‬كش‪ٚ‬س‪ ١ٜ‬يؿِٗ‬

‫ْعش‪ٜ‬ت٘ يف ايلػ‪ٛ‬ط‪ ,‬س‪ٝ‬ح أقاّ ْعش‪ٜ‬ت٘ يف ايكًل عً‪ ٢‬أطاغ ايتُ‪ّٝٝ‬ض بني‬
‫ْ‪ٛ‬عني َٔ ايكًل ُٖا‪:‬‬
‫‪ - 5‬قًل اؿاي‪ ٖٛٚ :١‬قًل امل‪ٛ‬قـ أ‪ ٚ‬ايكًل امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع‪ٜٚ ٞ‬عتُذ بـ‪ٛ‬س‪ ٠‬أطاط‪ٚ ١ٝ‬‬
‫َباػش‪ ٠‬عً‪ ٢‬ايعش‪ٚ‬ف ايلاغط‪.١‬‬
‫‪ - :‬قًل ايظُ‪ : ١‬أ‪ ٚ‬ايكًل ايعـاب‪ ٞ‬أ‪ ٚ‬ايكًل املضَٔ ‪ ٖٛٚ‬إطتعذاد طب‪ٝ‬ع‪ ٞ‬أ‪ ٚ‬إػا‪ٙ‬‬
‫طً‪ٛ‬ن‪ ٞ‬هعٌ ايكًل ‪ٜ‬عتُذ بـ‪ٛ‬س‪ ٠‬أطاط‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬اـدل‪ ٠‬املاك‪ٜ ٖٛٚ ١ٝ‬شبط بني‬
‫ايلػط ‪ ٚ‬قًل اؿاي‪ٜٚ , ١‬عتدل ايلػط ايٓاتر عٔ كاغط َعني َظبباً ؿاي‪١‬‬
‫ايكًل ‪ ,‬أَا ايلػط نظُ‪ ١‬ؾرلدع٘ إىل إٔ ايؿشد ‪ٜ‬ه‪ َٔ ٕٛ‬زلات ػخـ‪ٝ‬ت٘ ايكًل‬
‫أؿ‪.ً٬‬‬
‫نزيو ‪ٜٗ‬تِ طبًبرلدش يف اٱطاس املشدع‪ ٞ‬يٓعش‪ٜ‬ت٘ بتشذ‪ٜ‬ذ طب‪ٝ‬ع‪١‬‬
‫ايعش‪ٚ‬ف ايب‪ ١ٝ٦ٝ‬احمل‪ٝ‬ط‪ٚ ١‬اييت ته‪ ٕٛ‬كاغط‪ٚ ,١‬مي‪ّٝ‬ض بني سا‪٫‬ت ايكًل ايٓاػ‪١‬‬
‫عٓٗا‪ٚ ,‬وذد ايع‪٬‬ق‪ ١‬ب‪ٗٓٝ‬ا ‪ٚ‬بني َ‪ٝ‬هاْضَات ايذؾاع اييت تظاعذ عً‪ ٢‬ػٓب‬
‫تًو ايٓ‪ٛ‬اس‪ ٞ‬ايلاغط‪ .١‬ؾايؿشد ‪ٜ‬كذس ايعش‪ٚ‬ف ايلاغط‪ ١‬اييت أػاست إي‪ٗٝ‬ا ساي‪١‬‬
‫ايكًل يذ‪ ٜ٘‬ثِ ‪ٜ‬ظتخذّ امل‪ٝ‬هاْضَات ايذؾاع‪ ١ٝ‬املٓاطب‪ ١‬يتخؿ‪ٝ‬ـ ايلػط نبت‪,‬‬
‫إْهاس‪ ,‬إطكاط أ‪ٜ ٚ‬ظتذع‪ ٞ‬طً‪ٛ‬ى ايتذٓب ايز‪ٜ ٟ‬ظُح ي٘ باشلش‪ٚ‬ب َٔ امل‪ٛ‬اقـ‬
‫ايلاغط‪ٚ .١‬مي‪ّٝ‬ض طب‪ًٝ‬دلدش بني َؿٗ‪ ّٛ‬ايلػط ‪َٚ ,‬ؿٗ‪ ّٛ‬ايكًل‪ ,‬ؾايكًل ٖ‪ٛ‬‬
‫عًُ‪ ١ٝ‬إْؿعاي‪ ١ٝ‬تؼرل إىل تتابع اٱطتذابات املعشؾ‪ ١ٝ‬ايظً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬اييت ؼذخ نشد‬
‫ؾعٌ يؼهٌ َا َٔ ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬تبذأ ٖز‪ ٙ‬ايعًُ‪ ١ٝ‬ب‪ٛ‬اطط‪َ ١‬جرل خاسد‪ ٞ‬كاغط‬
‫(أب‪ ٛ‬اؿـني‪.):4 ::959 ,‬‬
‫‪ٚ‬سذد طبًبرلدش َؿٗ‪ ّٛ‬ايلػط يف ث‪٬‬ث‪ ١‬أبعاد‪ :‬ا٭‪َ : ٍٚ‬ـذس ايلػط‪,‬‬
‫‪ٜٚ‬بذأ مبجرل وٌُ تٗذ‪ٜ‬ذاً أ‪ ٚ‬خطشاً َا ْؿظ‪ٝ‬اً أ‪ ٚ‬دظُ‪ٝ‬اً‪ٚ ,‬ايجاْ‪ ٖٛ : ٞ‬إدساى ايؿشد‬
‫يًُجرل‪ٚ ,‬ايجايح ‪ٜ :‬ؼهٌ سد ؾعٌ ْؿظ‪َ ٞ‬شتبط بايتٗذ‪ٜ‬ذ‪ٖٓ َٔٚ ,‬ا تشتبط ػذ‪٠‬‬
‫‪111‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫سد ايؿعٌ مبذ‪ ٣‬ػذ‪ ٠‬املجرل ‪َٚ‬ذ‪ ٣‬إدساى ايؿشد ي٘‪ٚ .‬يكذ ؿاؽ طب‪ًٝ‬برلدش ْعش‪ٜ‬ت٘‬
‫عً‪ ٢‬ايلػط ‪ٚ‬ايكًل ‪ٚ‬ايتعً‪ٜٚ ِٝ‬ش‪ ٣‬إٔ ايٓعش‪ ١ٜ‬ايؼاًَ‪ ١‬يًلػ‪ٛ‬ط ‪٫‬بذ إٔ تأخز يف‬
‫إعتباسٖا ايع‪ٛ‬اٌَ ‪ٚ‬املتػ‪ّٝ‬شات اٯت‪:١ٝ‬‬
‫طب‪ٝ‬ع‪ٚ ١‬أُٖ‪ ١ٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط يف امل‪ٛ‬اقـ املختًؿ‪.١‬‬ ‫‪-1‬‬

‫ق‪ٝ‬اغ َظت‪ ٣ٛ‬ػذ‪ ٠‬ايكًل ايٓامج‪ ١‬عٔ ايلػ‪ٛ‬ط يف امل‪ٛ‬اقـ املختًؿ‪.١‬‬ ‫‪-2‬‬

‫ق‪ٝ‬اغ اٱخت‪٬‬ؾات ايؿشد‪ ١ٜ‬يف امل‪ ٌٝ‬يًكًل‪.‬‬ ‫‪-3‬‬

‫ت‪ٛ‬ؾش ايظً‪ٛ‬ى املٓاطب يًتػًب عً‪ ٢‬سا‪٫‬ت ايكًل ايٓاػ‪ ١‬عٔ ايلػ‪ٛ‬ط يف‬ ‫‪-4‬‬
‫كتًـ امل‪ٛ‬اقـ‪.‬‬
‫ت‪ٛ‬ك‪ٝ‬ح تأثرل ايذؾاعات ايظ‪ٝ‬ه‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬ظتخذَٗا ا٭ؾشاد ايز‪ٜٔ‬‬ ‫‪-5‬‬
‫ػش‪ ٟ‬عً‪ ِٗٝ‬ػاسب ايتعًِ يًتخؿ‪ٝ‬ـ َٔ ساي‪ ١‬ايكًل‪.‬‬
‫ؼذ‪ٜ‬ذ ايك‪ ٠ٛ‬ايٓظب‪ ١ٝ‬يٲطتذابات ايـش‪ٝ‬ش‪ٚ ١‬امل‪ ٍٛٝ‬م‪ ٛ‬ا٭خطا‪ ٤‬اييت‬ ‫‪-6‬‬
‫تٓتر عٔ ايتعً‪.ِٝ‬‬
‫ق‪ٝ‬اغ رنا‪ ٤‬ا٭ػخاق اييت ػش‪ ٟ‬عً‪ ِٗٝ‬ػاسب ايتعًِ ‪َٚ‬عشؾ‪ ١‬قذساتِٗ‬ ‫‪-7‬‬
‫عً‪ ٢‬ايتعًِ (ايعٓض‪. ):1 ::990,ٟ‬‬
‫‪ -7‬ايٓعش‪ ١ٜ‬ايب‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬يهاْ‪:)cannon, 1932( ٕٛ‬‬
‫تعذ ٖز‪ ٙ‬ايٓعش‪ َٔ ١ٜ‬أ‪ٚ‬ا‪ ٌ٥‬ايٓعش‪ٜ‬ات اييت إعتُذت عً‪ ٢‬اؾ‪ٛ‬اْب‬
‫ايؿ‪ٝ‬ض‪ٜٛ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬يف تؿظرل ‪ٚ‬دساط‪ ١‬ايلػط ايٓؿظ‪ ,ٞ‬ريو َٔ خ‪ ٍ٬‬دساط‪" ١‬ناْ‪"ٕٛ‬‬
‫يًه‪ٝ‬ؿ‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬ظتذ‪ٝ‬ب بٗا نٌ َٔ اٱْظإ ‪ٚ‬اؿ‪ٛٝ‬إ يًتٗذ‪ٜ‬ذات اـاسد‪( ١ٝ‬طًطإ‪,‬‬
‫‪ ,)83 :2229‬س‪ٝ‬ح إطتخذّ ‪ٚ‬ايذل ناْ‪ ( Walter Cannon )ٕٛ‬يف بذا‪١ٜ‬‬
‫ايكشٕ ايعؼش‪َ ٜٔ‬ـطًح ايت‪ٛ‬اصٕ اؾظُ‪ ٞ‬يًتذي‪ ٌٝ‬عً‪ْ ٢‬ضع‪ ١‬ايها‪ ٔ٥‬اؿ‪ٞ‬‬
‫يٲطتعاْ‪ ١‬مبـادس‪ ٙ‬يًُشاؾع‪ ١‬عً‪ ٢‬ساي‪ ١‬اٱتضإ‪ .‬أ‪ ,ٟ‬إٕ ايها‪ ٔ٥‬اؿ‪ٜ ٞ‬ذسى اـطش‬
‫يف ايب‪ٜٚ ١٦ٝ‬ظتذ‪ٝ‬ب ي٘‪ ,‬إَا بايذؾاع أ‪ ٚ‬اشلشب‪ ,‬ثِ إطتخذّ ناْ‪َ ٕٛ‬ـطًح ايلػط‪,‬‬
‫‪111‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬عشّؾ٘ بأْ٘ ساي‪ ١‬سد ايؿعٌ يف ساي‪ ١‬ايط‪ٛ‬اس‪ ٨‬أ‪ ٚ‬سد ايؿعٌ ايعظهش‪ ٟ‬بظبب إستباط٘‬
‫بإْؿعاٍ ايكتاٍ أ‪ ٚ‬امل‪ٛ‬ادٗ‪ .١‬ؾؿ‪ ٞ‬ع‪ٛ‬ث٘ عٔ اؿ‪ٛٝ‬اْات إطتخذّ عباس‪" ٠‬ايلػط‬
‫اٱْؿعاي‪"ٞ‬ي‪ٝ‬ــ عًُ‪ ١ٝ‬سد ايؿعٌ ايٓؿظ‪ ٞ‬ايؿ‪ٝ‬ض‪ٜٛ‬ي‪ٛ‬د‪ ٞ‬اييت ناْت ت‪٪‬ثش يف‬
‫إْؿعا‪٫‬ت٘(عظهش‪ٚ .)26 :1998 ,‬ت‪٪‬نذ ٖز‪ ٙ‬ايٓعش‪ ١ٜ‬إٔ اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬ايبؼش‪ ١ٜ‬ػًب‬
‫َعٗا ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ ا٭سذاخ ايلاغط‪ ١‬املشغ‪ٛ‬ب‪ٚ ١‬غرل املشغ‪ٛ‬ب‪ٚ ١‬اييت قذ تٗذد اؿ‪ٝ‬ا‪٠‬‬
‫ممّا ‪ٜ‬ؿشض عً‪ ٢‬ايبؼش‪َ ١ٜ‬كا‪ٖ ١َٚ‬ز‪ ٙ‬ا٭سذاخ أ‪ ٚ‬اشلش‪ٚ‬ب بع‪ٝ‬ذاً عٓٗا‪ ,‬ؾإطتخذّ‬
‫"ناْ‪ "ٕٛ‬نًُ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬سبطٗا بتذاسب٘ املخدل‪ ١ٜ‬يف اشلشب‪ٚ ,‬سد ؾعٌ اشلشب‪ ,‬إر‬
‫‪ٚ‬ؿـ ايبؼش ‪ٚ‬اؿ‪ٛٝ‬اْات بأِْٗ ‪ٚ‬اقع‪ ٕٛ‬ؼت ايلػ‪ٛ‬ط‪ٚ ,‬ريو َٔ خ‪٬َ ٍ٬‬سع‪١‬‬
‫سد‪ٚ‬د ؾعٌ ايػذ‪ ٠‬ايهعش‪ٚ ١ٜ‬اؾٗاص ايعـيب ايظُبتا‪ ٟٚ‬يف َ‪ٛ‬اقـ ايدلد أ‪ ٚ‬اؿاد‪ ١‬إىل‬
‫ا٭‪ٚ‬نظذني‪ٜٚ .‬ش‪" ٣‬ناْ‪ "ٕٛ‬إٔ ايها‪ ٔ٥‬اؿ‪ٜ ٞ‬ظتط‪ٝ‬ع َكا‪ ١َٚ‬ايلػ‪ٛ‬ط عٓذَا‬
‫‪ٜ‬تعشّض شلا مبظت‪َٓ ٣ٛ‬خؿض‪ ,‬أَا ايلػ‪ٛ‬ط ايؼذ‪ٜ‬ذ‪ ٠‬أ‪ ٚ‬ط‪ ١ًٜٛ‬ا٭َذ‪ ,‬ؾ‪ُٝ‬هٔ إٔ‬
‫تظبب إْٗ‪ٝ‬اس ا٭ْعُ‪ ١‬ايب‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬ظتخذَٗا دظِ ايها‪ ٔ٥‬اؿ‪ ٞ‬يف َ‪ٛ‬ادٗ‪١‬‬
‫تًو ايلػ‪ٛ‬ط‪ .‬ؾايلػط إطتذاب‪ ١‬ٱعاد‪ ٠‬ت‪ٛ‬اصٕ اؾظِ‪ٚ ,‬بايتاي‪ ٞ‬تظتٓذ ْعش‪" ١ٜ‬‬
‫ناْ‪ "ٕٛ‬إىل َؿٗ‪ ّٛ‬اٱتّضإ ايز‪ٜ ٟ‬عبّش عٔ ؾعاي‪ ١ٝ‬اؾظِ َٔ أدٌ احملاؾع‪ ١‬عً‪٢‬‬
‫إطتكشاس خـا‪٥‬ـ٘ ا٭طاط‪ٚ ,١ٝ‬ميجٌ َؿٗ‪ ّٛ‬اٱتّضإ ايعاٌَ ا٭طاط‪ ٞ‬يف قذس‪٠‬‬
‫اٱْظإ ‪ٚ‬اؿ‪ٛٝ‬إ عً‪َ ٢‬كا‪ ١َٚ‬ايع‪ٛ‬اٌَ ايلاغط‪( ١‬طًطإ‪.)83 :2229 ,‬‬
‫أَا ايٓتا‪٥‬ر اييت ت‪ٛ‬ؿٌ إي‪ٗٝ‬ا (‪ٚ‬ايذل ناْ‪ )ٕٛ‬ؾٗ‪:ٞ‬‬
‫‪ -1‬ايلػط ٖ‪ ٛ‬سد ؾعٌ عٓذ ايؼع‪ٛ‬س غ‪ٛ‬ف‪.‬‬
‫‪ -2‬املخا‪ٚ‬ف اؾظذ‪ٚ ١ٜ‬ايٓؿظ‪ٜٓ ١ّٝ‬تر عٓٗا سد‪ٚ‬د ؾعٌ عاطؿ‪ ١ٝ‬تشاؾكٗا إطتذابات‬
‫ْؿظ‪ ١ٝ‬سشن‪ٚ ١ٝ‬ؼذ‪ٜ‬ذ إثاس‪ ٠‬اؾٗاص ايظُبتا‪.ٟٚ‬‬
‫‪ -3‬عٓذ إثاس‪ ٠‬اؾٗاص ايظُبتا‪ٜ ٟٚ‬ضداد َعذٍ ايتٓؿع ‪ٚ‬كشبات ايكًب‪ٜٚ ,‬شتؿع‬
‫كػط ايذّّ‪ٚ ,‬تتّظع سذق‪ ١‬ايعني ‪ٜٚ‬شتؿع َعذٍّ ايظهش يف ايذّّ‪.‬‬

‫‪112‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -4‬ايب‪ ١٦ٝ‬شلا أثش يف طب‪ٝ‬ع‪ ١‬سد‪ٚ‬د ؾعٌ دظذ‪ ١ٜ‬٭‪ ٟ‬خطش أ‪ ٚ‬خ‪ٛ‬ف ‪ٜ‬تعشّض ي٘‬
‫ايؿشد‪.‬‬
‫‪ -5‬ايعب‪ ٤‬املًك‪ ٢‬عً‪ ٢‬ايكًب ‪ٜ‬كٌ عٓذَا ‪ٜ‬ظتط‪ٝ‬ع ا٭ؾشاد اٱطتذاب‪ ١‬يًلػط بأدا‪٤‬‬
‫ْؼاط دظذ‪ ,ٟ‬أَا يف ساي‪ ١‬ن‪ ٕٛ‬ايلػط َضَٔ أ‪ ٚ‬ػذ‪ٜ‬ذ ؾإْ٘ بزيو ‪ٜ‬ؼٌُ آي‪ٝ‬ات‬
‫اؾظذ ايظانٓ‪ٚ ,١‬قذ ت‪٪‬د‪ ٟ‬اٱثاس‪ ٠‬ايط‪ ١ًٜٛ‬إىل تذَرل اؾظذ ‪ٚ‬ؼط‪ُ٘ٝ‬‬
‫(ايعض‪ٜ‬ض‪.)23 :2229 ,‬‬
‫‪ٜ -6‬ظتذ‪ٝ‬ب ايها‪ ٔ٥‬اؿ‪ ٞ‬يًُ‪ٛ‬قـ إَّا‪:‬‬
‫أ‪ -‬بايتشلرل يًعٌُ ناشلذ‪.ّٛ‬‬
‫ب ‪ -‬اشلش‪ٚ‬ب َٔ أَاَ٘ أ‪ ٚ‬ايع‪ٛ‬د‪ ٠‬إىل َ‪ٛ‬قـ ايتبع‪ ,١ٝ‬نشاٍ ايطؿٌ ايـػرل ايز‪ٟ‬‬
‫وتُ‪ ٞ‬بأَّ٘ بذٍ َٗامج‪ ١‬اـطش بٓؿظ٘‪.‬‬
‫‪ٚ -7‬د‪ٛ‬د َ‪ٝ‬هاْ‪ٝ‬ضّ أ‪ ٚ‬آي‪ ١ٝ‬يف دظِ اٱْظإ تظِٗ يف إستؿاظ٘ عاي‪ َٔ ١‬اٱتّضإ‬
‫اؿ‪ ٟٛٝ‬أ‪ ٟ‬ايكذس‪ ٠‬عً‪َٛ ٢‬ادٗ‪ ١‬ايتػ‪ّٝ‬شات اييت ت‪ٛ‬ادٗ٘ ‪ٚ‬ايشد‪ٛ‬ع إىل ساي‪١‬‬
‫ايت‪ٛ‬اصٕ ايعل‪ٚ ٟٛ‬ايه‪ُٝٝ‬ا‪ ٞ٥‬بإْتٗا‪ ٤‬ايعش‪ٚ‬ف ‪ٚ‬امل‪ٛ‬اقـ املظبب‪ ١‬شلز‪ ٙ‬ايتػ‪ّٝ‬شات‪,‬‬
‫‪ٚ‬بايتاي‪ ٞ‬أ‪َ ٟ‬طًب خاسد‪ ٞ‬بإَهاْ٘ إٔ ‪ٜ‬ذخٌ شلزا ايت‪ٛ‬اصٕ إرا ؾؼٌ اؾظِ يف‬
‫ايتعاٌَ َع٘‪ٚ .‬تبٓ‪ٖ ٢‬اْض ط‪ْ ًٞٝ‬عش‪ٚ ١ٜ‬ايذل ناْ‪ٚ ٕٛ‬عذٖا املشسً‪ ١‬ا٭‪ٚ‬ىل‬
‫ملشاسٌ ْعش‪ٜ‬ت٘ ‪ٚ‬أزلاٖا َشسً‪ ١‬اٱْزاس‪ٚ .‬بايتاي‪ ٞ‬نٌ ْعش‪َ ١ٜ‬ا ٖ‪ ٞ‬إ‪ّ٫‬‬
‫تط‪ٜٛ‬ش يٓعش‪ ١ٜ‬طبكتٗا‪ ,‬٭ْ٘ نُا ‪ٜ‬ك‪ ٍٛ‬ؾش‪ٜٚ‬ذ ‪ ٫‬ػ‪ ٫ َٔ ٤ٞ‬ػ‪.٤ٞ‬‬

‫‪113‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ساي‪ ١‬عاد‪١ٜ‬‬

‫َجرلات‬

‫تٓؼ‪ٝ‬ط أدٗض‪ ٠‬اؾظِ‬

‫إفراز األدرينالين‬

‫ساي‪ ١‬ايلػط‬

‫ايته‪ّٝ‬ـ‬

‫إطذلداع ايت‪ٛ‬اصٕ ايذاخً‪ٞ‬‬

‫ػهٌ (‪)0‬‬
‫املشاسٌ ايؿ‪ٝ‬ض‪ٜٛ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬يًلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬سظب ْعش‪ ١ٜ‬ناْ‪ٕٛ‬‬

‫ثايجاً ‪ -‬تعك‪ٝ‬ب عً‪ ٢‬ايٓعش‪ٜ‬ات املؿظش‪ ٠‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ؼذ‪ٜ‬ذ ايٓعش‪١ٜ‬‬

‫اييت أعتُذ عً‪ٗٝ‬ا ايباسح يف عج٘‪:‬‬
‫بعذ إٔ مت إطتعشاض عذد َٔ ايٓعش‪ٜ‬ات املؿظش‪ ٠‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تب‪ّٔٝ‬‬
‫بإٔ ٖٓاى إخت‪٬‬ؾاً يف ايشأ‪ ٟ‬بني ٖز‪ ٙ‬ايٓعش‪ٜ‬ات طبكاً ٱخت‪٬‬ف ا٭طش ايٓعش‪١ٜ‬‬
‫اييت تبٓتٗا ‪ٚ‬إْطًكت َٓٗا‪ٚ ,‬قذ متجًّت ٖز‪ ٙ‬اٯسا‪ ٤‬مبا ‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬

‫‪114‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٜ‬ش‪ ٣‬عًُا‪َ ٤‬ذسط‪ ١‬ايتشً‪ ٌٝ‬ايٓؿظ‪ ٞ‬إٔ ايلػ‪ٛ‬ط َٔ خ‪ ٍ٬‬نٌ َ‪ٛ‬قـ أ‪ٚ‬‬
‫طً‪ٛ‬ى تعبرل عٔ ؿشاع َا بني ق‪ْٚ ٣ٛ‬ضاعات‪ٚ ,‬سغبات َتعاسك‪ ١‬أ‪َ ٚ‬تبا‪ ١ٜٓ‬ط‪ٛ‬ا‪٤‬‬
‫بني ايؿشد ‪ٚ‬احمل‪ٝ‬ط اـاسد‪ ٞ‬أّ داخٌ ايؿشد رات٘ ‪ٚ‬عٓذَا تـطذّ ايٓضعات‬
‫ايػش‪ٜ‬ض‪ ١ٜ‬بتشش‪ٜ ِٜ‬أت‪ َٔ ٞ‬احمل‪ٝ‬ط اٱدتُاع‪ ٞ‬أ‪ َٔ ٚ‬ايشقاب‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ايذاخً‪١ٝ‬‬
‫اييت ميجًٗا (ا٭ْا ا٭عً‪ )٢‬ؾإٕ ايتؿاع‪٬‬ت ت‪٪‬د‪ ٟ‬إىل ْؼ‪ ٤ٛ‬آي‪ٝ‬ات دؾاع‪ ١ٝ‬ؼ‪ ٍٛ‬د‪ٕٚ‬‬
‫ؼك‪ٝ‬ل تًو ايشغبات ‪ٚ‬ت‪٪‬د‪ ٟ‬إىل ْؼ‪ ٤ٛ‬كػط ْؿظ‪.ٞ‬‬
‫‪ٚ‬تٓعش ايٓعش‪ ١ٜ‬ايظً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬إىل ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬أْٗا تأت‪ْ ٞ‬ت‪ٝ‬ذ‪١‬‬
‫يع‪ٛ‬اٌَ َـذسٖا ايب‪ٜٚ .١٦ٝ‬ش‪ ٣‬نٌ َٔ ‪ٚ‬اطظ‪ٚ ٕٛ‬طه‪ٓٝ‬ش" إٔ عًُ‪ ١ٝ‬ايت‪ٛ‬اؾل‬
‫ايؼخـ‪ ٫ ٞ‬ميهٔ شلا إٔ تُٓ‪ ٛ‬عٔ طش‪ٜ‬ل اؾٗذ ايؼع‪ٛ‬س‪ٚ ,ٟ‬يهٔ تتؼهٌ بطش‪ٜ‬ك‪١‬‬
‫آي‪ ١ٝ‬عٔ طش‪ٜ‬ل تًُ‪ٝ‬شات ايب‪ ١٦ٝ‬أ‪ ٚ‬إثباتٗا‪.‬‬
‫‪ٜٚ‬عشّف َ‪ٛ‬سا‪ )Murray ( ٟ‬ايلػط يف أبظط َعاْ‪ ٘ٝ‬بأْ٘ ؿؿ‪ ١‬أ‪ ٚ‬خاؿ‪١ٝ‬‬
‫مل‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع ب‪ ٞ٦ٝ‬أ‪ ٚ‬يؼخف ت‪ٝ‬ظّش أ‪ ٚ‬تع‪ّٛ‬م دٗ‪ٛ‬د ايؿشد يً‪ٛ‬ؿ‪ ٍٛ‬إىل ٖذف َعني‪,‬‬
‫‪ٚ‬تشتبط ايلػ‪ٛ‬ط با٭ػخاق أ‪ ٚ‬امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬عات اييت شلا د‪٫٫‬ت َباػش‪ ٠‬تتعًل‬
‫مبشا‪٫ٚ‬ت ايؿشد ٱػباع َتطًبات سادت٘ ‪ٚ .‬مي‪ّٝ‬ض َ‪ٛ‬سا‪ ٟ‬بني ْ‪ٛ‬عني َٔ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ع‪ٝ‬ح ‪ٜ‬ؼرل إىل كػ‪ٛ‬ط ب‪ٝ‬تا ( ‪ ) Beta press‬بإعتباسٖا متجٌّ د‪٫‬ي‪١‬‬
‫امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬عات ايب‪ ١ٝ٦ٝ‬نُا ‪ٜ‬ذسنٗا ايؿشد ‪ٜٚ‬ؿظشٖا‪ٚ,‬نزيو ‪ٜ‬ؼرل إىل كػ‪ٛ‬ط أيؿا‬
‫(‪ )Alpha press‬بإعتباسٖا متجٌّ خـا‪٥‬ف امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬عات ايب‪ ١ٝ٦ٝ‬نُا ت‪ٛ‬دذ يف‬
‫اي‪ٛ‬اقع‪.‬‬
‫‪ٜٓٚ‬عش" ط‪ "ًٞٝ‬إىل ايلػط بأْ٘ سد‪ ٠‬ؾعٌ دظُ‪ْٚ ١ٝ‬ؿظ‪ ١ٝ‬مل‪٪‬ثشات خاسد‪١ٝ‬‬
‫‪ٜٓ‬تر عٓٗا إكطشاب اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ٚ ١‬ايع‪٬‬قات ‪ٚ‬ظٗ‪ٛ‬س أعشاض ٭َشاض دظُ‪ ١ٝ‬أخش‪.٣‬‬
‫أَا" طب‪ًٝ‬برلدش" ؾ‪ٓٝ‬عش إىل ايلػط بأْ٘ إطتذاب‪ ١‬يعش‪ٚ‬ف ب‪ ١ٝ٦ٝ‬كاغط‪ٜٓ ١‬تر‬
‫عٓٗا ايكًل ‪ٚ‬إكطشاب ايظً‪ٛ‬ى‪.‬‬

‫‪115‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٜٚ‬أخز "‪٫‬صاس‪ٚ‬غ" بايٓعش‪ ٠‬ايؼُ‪ٛ‬ي‪ ١ٝ‬يف تعش‪ٜ‬ؿ٘ يًلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬س‪ٝ‬ح‬

‫‪ٜ‬تلُّٔ تعش‪ٜ‬ؿ٘ املجرلات يًلػط ‪ٚ‬اٱطتذابات املذلتب‪ ١‬عً‪ٗٝ‬ا ‪ٚ‬ايتكذ‪ٜ‬ش ايعكً‪ٞ‬‬
‫ملظت‪ ٣ٛ‬اـطش ايز‪ٜٗ ٟ‬ذد ايؿشد ‪ٚ‬أطاي‪ٝ‬ب ايته‪ّٝ‬ـ َع اـطش باٱكاؾ‪ ١‬إىل ايذؾاعات‬
‫ايٓؿظ‪.١ٝ‬‬
‫ؾ‪ُٝ‬ا ‪ٜ‬ش‪" ٣‬ناْ‪ "ٕٛ‬بإٔ ايلػط عباس‪ ٠‬عٔ إطتذاب‪ ١‬ٱعاد‪ ٠‬ت‪ٛ‬اصٕ اؾظِ‪ ,‬س‪ٝ‬ح‬
‫أػاس إىل ‪ٚ‬د‪ٛ‬د أطاي‪ٝ‬ب دؾاع‪ ١ٝ‬ؾ‪ٝ‬ض‪ٜٛ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬يف دظِ اٱْظإ تظِٗ يف إستؿاظ٘‬
‫عاي‪ ١‬اٱتضإ‪ٖٚ ,‬زا بؿلٌ ٖشَ‪ ٕٛ‬ا٭دس‪ٜٓ‬ايني ايز‪ ٧ّٜٝٗ ٟ‬اؾظِ مل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬امل‪ٛ‬اقـ‬
‫ايطاس‪ٜٚ ,١٥‬ش‪ ٣‬إٔ ايها‪ ٔ٥‬اؿ‪ٜ ٞ‬ظتذ‪ٝ‬ب يًُ‪ٛ‬قـ أَا بامل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬أ‪ ٚ‬اشلش‪ٚ‬ب‪.‬‬
‫‪ْٚ‬ظتخًف َٔ خ‪ ٍ٬‬إطتعشاض ايٓعش‪ٜ‬ات اـاؿ‪ ١‬بايلػ‪ٛ‬ط إٔ ايعًُا‪ ٤‬مل‬
‫هُع‪ٛ‬ا عً‪ ٢‬تؿظرل داَع يًلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬مل ‪ٜ‬ـً‪ٛ‬ا إىل ْعش‪ ١ٜ‬ػاًَ‪ ١‬يف ايلػ‪ٛ‬ط‪ .‬يزا‪,‬‬
‫لذ إٔ يهٌ َِٓٗ ‪ٚ‬دٗ‪ْ ١‬عش‪ ٙ‬اـاؿ‪ ١‬يف تؿظرل ظاٖش‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط‪ ,‬ؾؿ‪ ٞ‬سني لذ‬
‫إٔ ْعش‪ ١ٜ‬ايتشً‪ ٌٝ‬ايٓؿظ‪ ٞ‬تش‪ ٣‬بإٔ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د خدلات طابك‪ ١‬يذ‪ ٣‬ا٭ؾشاد ىتاسٖا‬
‫ايعكٌ ايباطٔ َٓز طٓ‪ٛ‬ات ايعُش ا٭‪ٚ‬ىل‪ٜ ,‬تظبب عٓ٘ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د إطتعذاد َظبل يذ‪٣‬‬
‫بعض ا٭ؾشاد د‪ ٕٚ‬غرلِٖ يًتؿاعٌ َع َ‪ٛ‬اقـ ايتٗذ‪ٜ‬ذ أثٓا‪ ٤‬ا٭صَات‪َ ,‬تأثش‪ٜٔ‬‬
‫بٗز‪ ٙ‬اـدلات املختضْ‪ ١‬ؾ‪ٓٝ‬ؼأ اٱكطشاب‪ ,‬ؾتٓعش ايٓعش‪ ١ٜ‬ايظً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬إىل ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬أْٗا تأت‪ْ ٞ‬ت‪ٝ‬ذ‪ ١‬يع‪ٛ‬اٌَ َـذسٖا ايب‪ٖٚ .١٦ٝ‬ز‪ ٙ‬ايع‪ٛ‬اٌَ ميهٔ‬
‫ايتشهِ بٗا ‪ٚ‬قذ ‪ ٫‬ميهٔ ايتشهِ بٗا‪ .‬أَا َ‪ٛ‬سا‪ ٟ‬ؾكذَّّ قا‪ ١ُ٥‬بأِٖ ايلػ‪ٛ‬ط اييت‬
‫ت‪ٛ‬اد٘ ايؿشد‪َّٝٚ ,‬ض بني ْ‪ٛ‬عني َٔ ايلػ‪ٛ‬ط‪:‬كػ‪ٛ‬ط أيؿا ( ‪) Alpha press‬‬
‫‪ٚ‬كػ‪ٛ‬ط ب‪ٝ‬تا (‪ٚ ,) Beta press‬سنّض ‪٫‬صاس‪ٚ‬غ عً‪ ٢‬د‪ٚ‬س اٱسباط ‪ٚ‬ايـشاع‬
‫‪ٚ‬ايتٗذ‪ٜ‬ذ يف إسذاخ ايلػ‪ٛ‬ط‪ ,‬نُا ‪ٜ‬ؼرل إىل إٔ تكذ‪ٜ‬ش ايؿشد املعشيف يًلػ‪ٛ‬ط ‪ٜ‬عتُذ‬
‫عً‪ ٢‬أػ‪ٝ‬ا‪ ٤‬أخش‪َ ,٣‬جٌ ايتعًِ ‪ٚ‬اـدل‪ ٠‬ايظابك‪ ١‬يًؿشد ‪ٚ‬ايب‪ ١٦ٝ‬اٱدتُاع‪ ,١ٝ‬ب‪ُٓٝ‬ا‬
‫سنّض ط‪ ًٞٝ‬يف ْعش‪ٜ‬ت٘ س‪ ٍٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬ايته‪ّٝ‬ـ ايؿظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ٞ‬يًلػط‪,‬‬
‫سني أػاس إىل إٔ سؼذ ايؿشد يطاقات٘ مل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط قذ ‪ٜ‬ذؾع مثٓٗا يف ػهٌ‬

‫‪116‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫أعشاض ْؿظ‪ - ١ٝ‬ؾظ‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ,١ٝ‬يف سني إعتُذ طب‪ًٝ‬دلدش يف تؿظرل‪ ٙ‬يًلػ‪ٛ‬ط عً‪٢‬‬
‫ْعش‪ ١ٜ‬ايذ‪ٚ‬اؾع‪ ,‬س‪ٝ‬ح سأ‪ ٣‬إٔ ايلػ‪ٛ‬ط تًعب د‪ٚ‬ساً َُٗاً يف إثاس‪ ٠‬اٱخت‪٬‬ؾات عً‪٢‬‬
‫َظت‪ ٣ٛ‬ايذ‪ٚ‬اؾع‪ٚ ,‬ريو سظب إدساى نٌ ؾشد يًلػ‪ٛ‬ط ‪ .‬ب‪ُٓٝ‬ا ناْ‪ ٕٛ‬إطتخذّ‬
‫َـطًح ايت‪ٛ‬اصٕ اؾظُ‪ ٞ‬يًتذي‪ ٌٝ‬عً‪ْ ٢‬ضع‪ ١‬ايها‪ ٔ٥‬اؿ‪ ٞ‬يٲطتعاْ‪ ١‬مبـادس‪ٙ‬‬
‫يًُشاؾع‪ ١‬عً‪ ٢‬ساي‪ ١‬اٱتضإ‪ .‬أ‪ ,ٟ‬إٔ ايها‪ ٔ٥‬اؿ‪ٜ ٞ‬ذسى اـطش يف ايب‪١٦ٝ‬‬
‫‪ٜٚ‬ظتذ‪ٝ‬ب ي٘ إَا بايذؾاع أ‪ ٚ‬اشلش‪ٚ‬ب‪.‬‬
‫‪ٚ‬قذ إعتُذ ايباسح يف عج٘ عً‪ْ ٢‬عش‪٫ ١ٜ‬صاس‪ٚ‬غ (ايتكذ‪ٜ‬ش املعشيف) س‪ٝ‬ح‬
‫رٖب ‪٫‬صاس‪ٚ‬غ يف ْعش‪ ١ٜ‬ايتكذ‪ٜ‬ش املعشيف عً‪ ٢‬إٔ ايلػط وذخ عٓذَا ته‪ٕٛ‬‬
‫ٖٓاى َطايب عً‪ ٢‬ايؿشد تؿ‪ٛ‬م أ‪ ٚ‬تض‪ٜ‬ذ عً‪ ٢‬إَهاْ‪ٝ‬ات٘ ايته‪ّٝ‬ؿ‪ .١ٝ‬ؾايلػط ‪ٜ ٫‬كع‬
‫ٖٓاى خاسز املعًِ يف ايب‪ ١٦ٝ‬املذسط‪ٚ ١ٝ‬إمنا ‪ٜ‬عتُذ أ‪ٜ‬لاً عً‪ ٢‬اٱطتٗذاف ايبٓ‪ٟٛٝ‬‬
‫يًُعًِ ‪َٚ‬ذ‪ ١َ٤٬َ ٣‬آي‪ٝ‬ات ايذؾاع يذ‪٪ٜٚ .ٜ٘‬نّذ ‪٫‬صاس‪ٚ‬غ عً‪ ٢‬ايذ‪ٚ‬س ايز‪ًٜ ٟ‬عب٘‬
‫اٱسباط ‪ٚ‬ايـشاع ‪ٚ‬ايتٗذ‪ٜ‬ذ يف إْتاز ٖزا ايلػط‪ٜٓ ٖٛٚ ,‬عش يٲسباط يف ؿ‪ٛ‬س‪٠‬‬
‫كشس بذْ‪ْ ٞ‬ؿظ‪ ٞ‬إدتُاع‪.ٞ‬‬
‫سابعاً ‪ :‬خ‪٬‬ؿ‪ٚ ١‬تعك‪ٝ‬ب‪:‬‬
‫‪ٚ‬أخرلاً‪ ,‬ميهٔ ايك‪ :ٍٛ‬إٕ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ َٔ ِٝ‬املٗٔ ايؼاق‪ٚ ١‬املشٖك‪ٚ ,١‬اييت‬
‫تتطًب َٔ املعًِ ‪ -‬يف نجرل َٔ ا٭س‪ٝ‬إ ‪َ -‬طايب َتعذد‪َ ,٠‬جٌ‪ :‬نؿا‪٤‬ات٘‪,‬‬
‫‪َٗٚ‬اسات٘‪ٚ ,‬زلات٘ ايؼخـ‪ٚ ١ٝ‬ايعكً‪ٚ ١ٝ‬غرل ريو‪ٚ ,‬قذست٘ املعشؾ‪ٚ ١ٝ‬ايعًُ‪,١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ع‪٬‬قات٘ اٱْظاْ‪ٚ ١ٝ‬ايت‪ٛ‬اؿٌ َع اٯخش‪ ,ٜٔ‬ع‪ ٠ٚ٬‬عً‪َ ٢‬تطًبات املٗٓ‪ٚ .١‬نٌ ٖز‪ٙ‬‬
‫املطايب تعذ أطاط‪ ١ٝ‬ملٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ٚ ,ِٝ‬إرا مل ‪ٜ‬تُهّٔ املعًِ َٔ ايك‪ٝ‬اّ بذ‪ٚ‬س‪ ٙ‬ايؿاعٌ يف‬
‫ايعًُ‪ ١ٝ‬ايتعً‪َ ١ُٝٝ‬ع ط‪٬‬ب٘‪ٚ ,‬ايت‪ٛ‬اؿٌ اٱهاب‪َ ٞ‬ع صَ‪ ٘٥٬‬يف املٗٓ‪ ,١‬ؾإٕ ريو قذ‬
‫‪ٜ‬ظبب ي٘ ايهجرل َٔ املؼه‪٬‬ت ايته‪ّٝ‬ؿ‪َ ١ٝ‬ع رات٘ ‪ٚ‬اٯخش‪ٚ ,ٜٔ‬بايتاي‪ ٞ‬إػتذاد ٖز‪ٙ‬‬
‫املؼه‪٬‬ت ‪ٚ‬تؿاقُٗا ميهٔ إٔ تظبب ساي‪ َٔ ١‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬ايٓادِ عٔ مماسط‪١‬‬
‫َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ٚ ,ِٝ‬اييت ميهٔ إٔ ته‪ ٕٛ‬يف ْٗا‪ ١ٜ‬املطاف ساي‪ َٔ ١‬اٱسذلام ايٓؿظ‪.ٞ‬‬

‫‪117‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ٖز‪ ٙ‬اؿاي‪ ,١‬قذ ت‪٪‬ثّش عً‪ ٢‬أدا‪ ٘٥‬يف ايعٌُ ‪ٚ‬ت‪ٛ‬اؾك٘ ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬ايؼخـ‪ٞ‬‬
‫‪ٚ‬اٱدتُاع‪ٚ ,ٞ‬بايتاي‪ٜ ٞ‬ه‪ ٕٛ‬يذ‪ ٜ٘‬سغب‪ ١‬ػذ‪ٜ‬ذ‪ ٠‬ايعٌُ ‪ٚ‬اٱْتكاٍ إىل عٌُ أقٌ‬
‫كػ‪ٛ‬ط دًباً يًشاس‪ ١‬ايٓؿظ‪ٖٚ ,١ٝ‬ش‪ٚ‬باً َٔ كػ‪ٛ‬طات عًُ‪ ١ٝ‬ايتعً‪ ِٝ‬مبتطًباتٗا‬
‫املتعذد‪.٠‬‬
‫يزيو‪ ,‬ؾلػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬ؼذخ س‪ُٓٝ‬ا ‪ٜٛ‬اد٘ املعًِ فُ‪ٛ‬ع‪َٔ ١‬‬
‫املطايب ‪ٚ‬املٗاّ ‪ٚ‬اي‪ٛ‬ادبات ‪ٚ‬املظ‪ٚ٪‬ي‪ٝ‬ات املٗٓ‪ ١ٝ‬اييت تؿ‪ٛ‬م قذست٘ عً‪ ٢‬ايته‪ّٝ‬ـ َعٗا‪,‬‬
‫ؾكذ ‪٪ٜ‬د‪ ٟ‬ريو إىل سذ‪ٚ‬خ خًٌ يف ايع‪٬‬ق‪ ١‬ايتؿاعً‪ ١ٝ‬بني تًو املطايب اـاسد‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ا٭طاغ ايته‪ٜٛ‬ين يًُعًِ‪٪ٜٚ ,‬ثش ريو طًباً عً‪ ٢‬قذسات٘ ‪ٚ‬نؿا‪٤‬ات٘ ايذؾاع‪ ,١ٝ‬نُا‬
‫‪ٚ‬ميهٔ ايٓعش إىل ايلػط عً‪ ٢‬أْ٘ ظاٖش‪ ٠‬إدسان‪ ١ٝ‬تعهع ايعًُ‪ ١ٝ‬ايعكً‪ ١ٝ‬اييت‬
‫وذد املعًِ عٔ طش‪ٜ‬كٗا َطايب َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬أثٓا‪ ٤‬تؿاعً٘ َعٗا‪َٚ ,‬ا إرا ناْت‬
‫ٖز‪ ٙ‬املطايب متجٌ تٗذ‪ٜ‬ذاً ي٘‪َٚ ,‬ا إرا نإ ط‪ٝ‬ظتُش يف تؿاعً٘ َعٗا‪َٚ ,‬ا إرا ناْت‬
‫قذسات٘ ‪ٚ‬طاقت٘ ايذؾاع‪ٚ ١ٝ‬إطتعذادات٘ متهٓ٘ َٔ َ‪ٛ‬ادٗ‪َ ١‬جٌ ٖز‪ ٙ‬املطايب‪ .‬يزيو‬
‫سنضت نجرل َٔ ع‪ٛ‬خ ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬املتعًك‪ ١‬بلػ‪ٛ‬ط املعًِ املٗٓ‪ ١ٝ‬إىل ‪ٚ‬كع‬
‫بشاَر تذس‪ٜ‬ب‪ٚ ١ٝ‬إسػاد‪ ١ٜ‬س‪ ٍٛ‬ن‪ٝ‬ؿ‪َٛ ١ٝ‬ادٗ‪ٖ ١‬ز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬املظتٓذ‪ ٠‬عً‪٢‬‬
‫ايٓعش‪ٜ‬ات ايٓؿظ‪ ١ٝ‬املتعًك‪ ١‬بايلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬اييت أػشْا إي‪ٗٝ‬ا يف سذ‪ٜ‬جٓا عٔ ْعش‪ٜ‬ات‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط املتعذد‪َ ,٠‬جٌ‪ :‬بشاَر ايذعِ ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬اٱدتُاع‪ٚ ,ٞ‬املظاْذ‪ ٠‬ايزات‪,١ٝ‬‬
‫بشاَر اٱسػاد املعشيف ايظً‪ٛ‬ن‪ ٞ‬اييت تظاعذ املعًُني يف ايتخؿ‪ٝ‬ـ َٔ سذ‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ايٓامج‪ ١‬عٔ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ٚ ,ِٝ‬بشاَر تعض‪ٜ‬ض ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات‬
‫ايشؾاٖ‪ ١ٝ‬يًُعًُني ‪ٚ‬تعض‪ٜ‬ض ايشعا‪ ١ٜ‬ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ايع‪٬‬ز‪ٚ .‬ميهٔ ملذ‪ٜ‬ش‪ٜ‬ات ايذلب‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ايتعً‪ ِٝ‬إٔ تط‪ٛ‬س بشاَر ايشؾا‪ ٙ‬يًُعًُني يً‪ٛ‬قا‪ َٔ ١ٜ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬املٗٓ‪ ١ٝ‬يف‬
‫املظتكبٌ‪.‬‬

‫‪118‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪119‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫الفصل الثالث‬
‫الدراسات السابقة‬

‫أ‪ : ً٫ٚ‬ايذساطات ايعشب‪١ٝ‬‬

‫ثاْ‪ٝ‬اً‪ :‬ايذساطات ا٭دٓب‪١ٝ‬‬
‫ثايجاً‪َٓ :‬اقؼ‪ ١‬ايذساطات ايظابك‪َٛٚ ١‬قع ايبشح اؿاي‪َٗٓ ٞ‬ا‬

‫‪121‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪121‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫الفصل الثالث‬
‫الدراسات السابقة‬

‫ايباسح يف ٖزا ايؿـٌ بعض ايذساطات ايظابك‪ ١‬ايعشب‪َٗٓ ١ٝ‬ا‬ ‫‪ٜ‬تٓا‪ٍٚ‬‬

‫‪ٚ‬ا٭دٓب‪ ١ٝ‬اييت أطًّع عً‪ٗٝ‬ا رات ايـً‪ ١‬بايبشح اؿاي‪ ,ٞ‬س‪ٝ‬ح قاّ بتكظ‪ُٗٝ‬ا إىل‬
‫دساطات عشب‪ٚ ١ٝ‬دساطات أدٓب‪ ,١ٝ‬ثِ ايتعك‪ٝ‬ب عً‪ٗٝ‬ا َٔ س‪ٝ‬ح اشلذف ‪ٚ‬ايع‪١ٓٝ‬‬
‫‪ٚ‬ا٭د‪ٚ‬ات املظتخذَ‪ٚ ١‬ايٓتا‪٥‬ر‪ٚ .‬ط‪ٛ‬ف ‪ٜ‬تّبع ايباسح يف عشض تًو ايذساطات سظب‬
‫ايذلت‪ٝ‬ب ايضَين َٔ ايكذ‪ ِٜ‬إىل اؿذ‪ٜ‬ح‪ٚ .‬أِٖ ٖز‪ ٙ‬ايذساطات َا ‪ٜ‬أت‪- :ٞ‬‬
‫أ‪ -ً٫ٚ‬ايذساطات ايعشب‪:١ٝ‬‬
‫‪ -5‬دساط‪ ١‬إبشاٖ‪ ,)5551( ِٝ‬بعٓ‪ٛ‬إ‪" :‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ ٞ‬ايذلب‪١ٝ‬‬
‫اـاؿ‪َٚ ١‬عًُ‪ ٞ‬ايتعً‪ ِٝ‬ايعاّ"‪.‬‬
‫ٖذؾت ايذساط‪ ١‬إىل َعشؾ‪ ١‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪ ٣‬ايؿ‪٦‬ات اـاؿ‪َٚ ١‬عًُ‪ٞ‬‬
‫ايتعً‪ ِٝ‬ايعاّ سظب َتػ‪ّٝ‬شات دٓع املعًِ ‪َٚ‬ذ‪ ٠‬خدلت٘ ‪ٚ‬ع‪٬‬قت٘ بت‪َٝ٬‬ز‪ٙ‬‬
‫‪ٚ‬بضَ‪ٚ ٘٥٬‬سادات٘ اٱسػاد‪ َٔ ,١ٜ‬خ‪ ٍ٬‬إطتباْ‪ ١‬طبكت عً‪َ )49(٢‬عًُاً َٔ‬
‫َعًُ‪ ٞ‬ايؿ‪٦‬ات اـاؿ‪َ )599(ٚ ,١‬عًُاً بايتعً‪ ِٝ‬ايعاّ باملٓـ‪ٛ‬س‪.٠‬‬
‫‪ٚ‬أ‪ٚ‬كشت ايٓتا‪٥‬ر إٔ َعًُ‪ ٞ‬ايذلب‪ ١ٝ‬اـاؿ‪ ١‬أنجش كػ‪ٛ‬طاً َٔ َعًُ‪ ٞ‬ايتعً‪ِٝ‬‬
‫ايعاّ‪ ,‬نُا أ‪ٚ‬كشت إستباطاً طايباً بني َذ‪ ٠‬خدل‪ ٠‬املعًِ ‪ٚ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ملٗٓ‪١‬‬
‫ايتعً‪ٚ ِٝ‬بايٓظب‪ ١‬يٓ‪ٛ‬ع‪ ١ٝ‬املعًُني‪ ,‬ؾاملعًُ‪ ٕٛ‬ا٭نجش كػ‪ٛ‬طاً ِٖ ا٭نجش إكطشاباً يف‬
‫ع‪٬‬قاتِٗ بت‪َٝ٬‬زِٖ ‪ٚ‬بضَ‪ٚ ِٗ٥٬‬بإداس‪ ٠‬املذسط‪ .١‬نُا أظٗشت ايذساط‪ ١‬إٔ أِٖ‬
‫َـادس كػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ٖٞ ِٝ‬ع‪٬‬ق‪ ١‬املعًِ بط‪٬‬ب٘ ‪ٚ‬صَ‪ٚ ٘٥٬‬إداس‪َ ٠‬ذسطت٘‪,‬‬
‫‪ٚ‬ؿشاع ‪ٚ‬عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬إػاٖات اجملتُع م‪ٖ ٛ‬ز‪ ٙ‬املٗٓ‪( ١‬إبشاٖ‪ ,ِٝ‬ػ‪ٛ‬ق‪.)5551,١ٝ‬‬

‫‪122‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -:‬دساط‪َ ١‬ت‪ٛ‬ي‪ ,):999 (ٞ‬بعٓ‪ٛ‬إ‪" :‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا باؾٓع ‪َٚ‬ذ‪٠‬‬

‫اـدل‪ٚ ٠‬بعض زلات ايؼخـ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ ٞ‬املشس‪ ١‬اٱبتذا‪." ١ٝ٥‬‬
‫ٖذؾت ايذساط‪ ١‬إىل ايتعشّف إىل ايؿش‪ٚ‬م يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ٞ‬‬
‫املشسً‪ ١‬اٱبتذا‪ ١ٝ٥‬تبعاً يًذٓع‪ٚ .‬ته‪ّْٛ‬ت ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪َ ):09( َٔ ١‬عًُاً‬
‫‪َٚ‬عًُ‪ ١‬باملشسً‪ ١‬اٱبتذا‪ َٔ ١ٝ٥‬بعض املذاسغ مبشاؾع‪ ١‬دَ‪ٝ‬اط ‪ٚ .‬أظٗشت ْتا‪٥‬ر‬
‫ايذساط‪ٚ ١‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬بني املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يـاحل املعًُات ‪.‬‬
‫‪ٚ‬ت‪ٛ‬ؿًّت ْتا‪٥‬ر ايذساط‪ ١‬إىل إٔ املعًُني ‪ٚ‬املعًُات َشتؿع‪ ٞ‬يف َظت‪٣ٛ‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬مي‪ ًٕٛٝ‬إىل ايعـاب ‪ٚ‬اٱبتعاد عٔ ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ٜٚ ,١ٝ‬ؼعش‪ٕٚ‬‬
‫بايت‪ٛ‬تش ‪ٚ‬اٱْؿعاٍ ‪ٚ‬ايؼو ‪ٚ‬ايذلدد ‪ٚ‬اٱسظاغ بايٓكف ‪ٚ‬عذّ ايهؿا‪ ٠٤‬يف أدا‪ ٤‬أعُاشلِ‬
‫‪ٚ‬ته‪ ٕٛ‬ع‪٬‬قاتِٗ بش‪٩‬طا‪ٚ ِٗ٥‬صَ‪ ِٗ٥٬‬طًب‪َ( ١ٝ‬ت‪ٛ‬ي‪ ,ٞ‬عباغ إبشاٖ‪.):999,ِٝ‬‬
‫‪ -1‬دساط‪ ١‬بش‪ٜ‬و (‪ ,):995‬بعٓ‪ٛ‬إ‪َ" :‬ـادس ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا ببعض‬
‫املتػ‪ّٝ‬شات ايذمي‪ٛ‬غشاؾ‪ٚ ١ٝ‬املٗٓ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٟ‬عًُ‪ ٞ‬املذاسغ اـاؿ‪ ١‬يف عُإ"‪.‬‬
‫ٖذؾت ايذساط‪ ١‬إىل إطتهؼاف َـادس ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜٛ‬ادٗٗا املعًُ‪ٕٛ‬‬
‫يف املذاسغ اـاؿ‪ٚ َٔ ١‬دٗ‪ْ ١‬عشِٖ‪َٚ ,‬عشؾ‪َ ١‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ ٣‬املعًُني‬
‫‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا ببعض املتػ‪ّٝ‬شات‪ٚ .‬سلًت ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪َ )095( ١‬عًـًُا ‪َٚ‬عًُ‪َِٗٓ ,١‬‬
‫(‪َ )511‬عًُاً‪َ ):10(ٚ ,‬عًُ‪.١‬‬
‫‪ٚ‬أ‪ٚ‬كشت ْتا‪٥‬ر ايذساط‪َ ١‬ا ‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬
‫‪ -5‬أق‪َ ٣ٛ‬ـادس ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬ناْت عً‪ ٢‬ايت‪ٛ‬اي‪ :ٞ‬ايع‪٬‬ق‪َ ١‬ع اٯبا‪ٚ ,٤‬ايع‪٬‬ق‪١‬‬
‫َع ايطًب‪ٚ ,١‬ايعش‪ٚ‬ف املعٓ‪ٚ ,١ٜٛ‬ايعش‪ٚ‬ف املاد‪ٚ ,١ٜ‬ايع‪٬‬ق‪َ ١‬ع اٱداس‪ٚ ,٠‬ايع‪٬‬ق‪َ ١‬ع‬
‫ايضَ‪ٚ ,٤٬‬غُ‪ٛ‬ض ايذ‪ٚ‬س‪.‬‬
‫‪123‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪َ -:‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬ناْت يذ‪ ٣‬املعًُني أعً‪ ٢‬يف َظت‪ٛ‬اٖا يذ‪ ٣‬املعًُات‪.‬‬
‫‪َ -1‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬املتعًك‪ ١‬بايعش‪ٚ‬ف املاد‪ٚ ,١ٜ‬ايعش‪ٚ‬ف املعٓ‪ٚ ,١ٜٛ‬ايع‪٬‬ق‪١‬‬
‫َع ايضَ‪ ٤٬‬أعً‪ ٢‬يذ‪ ٣‬ايؿ‪٦‬ات ايعُش‪ ١ٜ‬ا٭ؿػش طٓاً َٔ ايؿ‪٦‬ات ا٭ندل ‪.‬‬
‫‪ٖٓ -0‬اى ؾش‪ٚ‬م َعٓ‪ ١ٜٛ‬يف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش املظت‪ ٣ٛ‬ايتعً‪,ُٞٝ‬‬
‫يـاحل محً‪ ١‬ايبهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ‪.‬‬
‫‪ -1‬ت‪ٛ‬دذ ؾش‪ٚ‬م َعٓ‪ ١ٜٛ‬يف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش ايذخٌ يـاحل ؾ‪١٦‬‬
‫ا٭قٌ دخ‪ .ً٬‬نُا ب‪ّٓٝ‬ت ْتا‪٥‬ر ايذساط‪ ١‬ب‪ٛ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م َعٓ‪ ١ٜٛ‬يف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫املٗٓ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش ايعب‪ ٤‬ايتذس‪ٜ‬ظ‪ ٞ‬يـاحل املعًُني ايز‪ٜ ٜٔ‬عًُ‪ٕٛ‬‬
‫أنجش َٔ(‪ ):5‬سـ‪ ١‬أطب‪ٛ‬ع‪ٝ‬اً ( بش‪ٜ‬و‪ٚ ,‬طاّ‪.):995,‬‬
‫‪ -0‬دساط‪ ١‬عُاد ايهشً‪ٛ‬ت ‪ْٚ,‬ـش ايهشً‪ٛ‬ت (‪ ,):992‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ ":‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بأدا‪َ ٤‬عًُ‪ ٞ‬ايتهٓ‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ٝ‬ا باملشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬ايعً‪ٝ‬ا"‪.‬‬
‫ٖذؾت ايذساط‪ ١‬إىل ايهؼـ عٔ َذ‪ ٣‬ػ‪ٛٝ‬ع ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪َٚ ١ٝ‬ظت‪ ٣ٛ‬ا٭دا‪٤‬‬
‫‪ٚ‬ايع‪٬‬ق‪ ١‬ب‪ُٗٓٝ‬ا‪ٚ .‬ته‪ْٛ‬ت ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪َ َٔ )22( َٔ ١‬عًُ‪ ٞ‬ايتهٓ‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ٝ‬ا‬
‫باملشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬ايعً‪ٝ‬ا َٔ اؾٓظني ب‪ٛ‬اقع(‪َ )10‬عًُاً‪َ )1:(ٚ ,‬عًُ‪١‬‬
‫مبشاؾعيت غض‪ٚ ٠‬سلاشلا‪ٚ .‬متجًت ا٭د‪ٚ‬ات اييت إطتخذَٗا ايباسجإ مبك‪ٝ‬اغ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪ٚ ١ٝ‬إطتباْ‪٬َ ١‬سع‪ ١‬ا٭دا‪ َٔ ٤‬إعذاد ايباسجني‪.‬‬
‫‪ٚ‬أظٗشت ْتا‪٥‬ر ايذساط‪ ١‬إٔ ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪ ١ٝ‬ػا‪٥‬ع‪ ١‬عٓذ أؾشاد ايع‪َٔ ١ٓٝ‬‬
‫َعًُ‪ ٞ‬ايتهٓ‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ٝ‬ا باملشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬ايعً‪ٝ‬ا عٓذ َظت‪ٚ ,)%11.55( ٣ٛ‬إٔ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪ ١ٝ‬تتذسز يف طًِ أع‪ ٙ٬‬كػ‪ٛ‬ط طً‪ٛ‬ن‪ٝ‬ات ايت‪َٝ٬‬ز‪ٚ ,‬أدْا‪ ٙ‬كػ‪ٛ‬ط‬
‫ايع‪٬‬ق‪َ ١‬ع املذ‪ٜ‬ش‪ .‬نُا إٔ أدا‪ ٤‬املعًُني ‪ٜ‬كع عٓذ َظت‪ٚ ,)%33.51( ٣ٛ‬إٔ ا٭دا‪٤‬‬
‫‪ٜ‬تذسز يف طًِ أع‪ ٙ٬‬اجملاٍ ايؼخـ‪ٚ ٞ‬اٱداس‪ٚ ٟ‬أدْا‪ ٙ‬فاٍ ايتك‪ٚ ِٝٝ‬ايتك‪ٚ .ِٜٛ‬مل‬

‫‪124‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫تعٗش ْتا‪٥‬ر ايذساط‪ٚ ١‬د‪ٛ‬د ع‪٬‬ق‪ ١‬بني ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪ٚ ١ٝ‬أدا‪َ ٤‬عًُ‪ٞ‬‬
‫ايتهٓ‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ٝ‬ا (ايهشً‪ٛ‬ت ‪ْٚ,‬ـش ايهشً‪ٛ‬ت‪.):992,‬‬
‫‪ -1‬دساط‪ ١‬املـذس ‪ٚ,‬أب‪ ٛ‬ن‪ٜٛ‬و(‪ ,):993‬بعٓ‪ٛ‬إ‪" :‬كػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪ ١‬ايتذس‪ٜ‬ع‬
‫‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بأبعاد ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬ايذْ‪ٝ‬ا يف‬
‫قطاع غض‪ – ٠‬ؾًظطني"‪.‬‬
‫ٖذؾت ايذساط‪ ١‬إىل تعشّف ايع‪٬‬ق‪ ١‬بني كػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪ ١‬ايتذس‪ٜ‬ع ‪ٚ‬أبعاد ايـش‪١‬‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُني ‪َٚ‬عًُات املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬ايذْ‪ٝ‬ا يف قطاع غض‪ ,٠‬نُا ٖذؾت‬
‫إىل ايتعشّف إىل َا إرا ناْت ٖٓاى ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف كػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪١‬‬
‫ايتذس‪ٜ‬ع ‪ٚ‬أبعاد ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َٚ ,ِٜٗ‬عشؾ‪ ١‬ايؿش‪ٚ‬م بني املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف‬
‫كػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪ ١‬ايتذس‪ٜ‬ع ‪ٚ‬أبعاد ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ٚ.١ٝ‬ته‪ّْٛ‬ت ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪١‬‬
‫َٔ(‪َ)::9‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ , ١‬ب‪ٛ‬اقع(‪َ )594‬عًُاً ‪َ )55:( ٚ‬عًُ‪ ,١‬ممٔ ‪ٜ‬عًُ‪ ٕٛ‬يف‬
‫املذاسغ اؿه‪ٚٚ ١َٝٛ‬ناي‪ ١‬ايػ‪ٛ‬خ ايذ‪ٚ‬ي‪ ١ٝ‬يتؼػ‪ ٌٝ‬اي‪٬‬د‪٦‬ني (‪ ,)UNRWA‬يف‬
‫املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬ايذْ‪ٝ‬ا يف قطاع غض‪ /٠‬ؾًظطني‪ ,‬يًعاّ ايذساط‪.ّ:993/:992 ٞ‬‬
‫‪ٚ‬قذ إطتخذّ ايباسجإ َك‪ٝ‬اغ ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يًؼباب َٔ إعذاد (ساَذ صٖشإ‪,‬‬
‫‪ٚ‬ؾ‪ٛٝ‬ي‪ٝ‬ت إبشاٖ‪َٚ ,)5555 ,ِٝ‬ك‪ٝ‬اغ كػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪ ١‬ايتذس‪ٜ‬ع َٔ إعذاد‬
‫(عُاد ايهشً‪ٛ‬ت‪ْٚ ,‬ـش ايهشً‪ٛ‬ت‪.):992 ,‬‬
‫‪ٚ‬أظٗشت ْتا‪٥‬ر ايذساط‪ٚ ١‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬بني َت‪ٛ‬طط‪ٞ‬‬
‫دسدات املعًُني ‪ٚ‬املعًُات عً‪ ٢‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يلػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪ ١‬ايتذس‪ٜ‬ع‪ٚ ,‬نزيو‬
‫‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬عً‪ ٢‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يًـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ .١ٝ‬نُا أظٗشت‬
‫ايٓتا‪٥‬ر ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ع‪٬‬ق‪ ١‬طايب‪ ١‬داي‪ ١‬إسـا‪ٝ٥‬اً بني ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يلػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪١‬‬
‫ايتذس‪ٜ‬ع ‪ٚ‬ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بأبعادٖا ‪ٚ‬دسدتٗا ايهً‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪.١ٓٝ‬‬

‫‪125‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫يف ك‪ ٤ٛ‬ايٓتا‪٥‬ر اييت ت‪ٛ‬ؿًت إي‪ٗٝ‬ا ايذساط‪ ١‬أ‪ٚ‬ؿ‪ ٢‬ايباسجإ بلش‪ٚ‬س‪ٚ ٠‬كع‬
‫‪ٚ‬تـُ‪ ِٝ‬بعض ايطشم ‪ٚ‬اٱطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات يًشذ َٔ كػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪ ١‬ايتذس‪ٜ‬ع اييت‬
‫‪ٜ‬تعشّض شلا املعًِ ايؿًظط‪ٝ‬ين ‪ٚ‬إْعهاطاتٗا ايظًب‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬ؿشت٘ ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬اؾظُ‪١ٝ‬‬
‫(املـذس‪ ,‬عبذ ايعع‪ٚ, ِٝ‬أب‪ ٛ‬ن‪ٜٛ‬و‪ ,‬باطِ عً‪.):993 ,ٞ‬‬
‫‪ -6‬دساط‪ ١‬ايلش‪ٜ‬يب (‪ ,)2228‬بعٓ‪ٛ‬إ‪" :‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗتٗا‬
‫‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بايشكا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ٚ ٞ‬داؾع‪ ١ٝ‬اٱلاص"‪.‬‬
‫ٖذؾت ايذساط‪ ١‬إىل ايتعشّف عً‪َ ٢‬ا ‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬
‫‪َ -1‬ذ‪ ٣‬إْتؼاس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬ذسط‪ ٞ‬ايتعً‪ ِٝ‬ايجاْ‪ ٟٛ‬يف دَؼل ‪ٚ‬ؿٓعا‪٤‬‬
‫(ايع‪ ١ٓٝ‬ايهً‪.)١ٝ‬‬
‫‪َ -2‬ـادس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪.١‬‬
‫‪ -3‬ا٭طاي‪ٝ‬ب املتبع‪ ١‬يف َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪.١ٓٝ‬‬
‫‪َ -4‬ذ‪ ٣‬إَهاْ‪ ١ٝ‬ايتٓبّ‪ ٪‬بايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ,١ٝ‬ايشكا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ َٔ ,ٞ‬خ‪ ٍ٬‬أطاي‪ٝ‬ب‬
‫َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪.١ٝ‬‬
‫‪ -5‬أثش تؿاعٌ َتػ‪ّٝ‬شات ايبشح (ايبًذ‪ ,‬ايتخـف‪ ,‬اؾٓع‪ ,‬اـدل‪ )٠‬يف ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ٚ ,١ٝ‬أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط‪ٚ ,‬ايشكا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ٚ ٞ‬داؾع‪ ١ٝ‬اٱلاص‪ٚ .‬تأيؿت‬
‫ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪َ )773( َٔ ١‬ذسطاً ‪َٚ‬ذسط‪ٜٓٚ ١‬كظُ‪ ٕٛ‬إىل فُ‪ٛ‬عتني ُٖا‪:‬‬
‫اجملُ‪ٛ‬ع‪ ١‬ايظ‪ٛ‬س‪ٚ :١ٜ‬عذد أؾشادٖا (‪َ )321‬ذسطاً ‪َٚ‬ذسط‪ ١‬ممٔ ‪ٜ‬عًُ‪ ٕٛ‬يف َذاسغ‬
‫ايتعً‪ ِٝ‬ايجاْ‪ ٟٛ‬ايعاّ ايشزل‪ ٞ‬يف قاؾع‪ ١‬دَؼل‪.‬‬
‫اجملُ‪ٛ‬ع‪ ١‬اي‪ٚ :١ُٝٓٝ‬عذد أؾشادٖا (‪َ )452‬ذسطاً ‪َٚ‬ذسط‪ ١‬ممٔ ‪ٜ‬عًُ‪ ٕٛ‬مبذاسغ‬
‫ايتعً‪ ِٝ‬ايجاْ‪ ٟٛ‬ايشزل‪ ٞ‬يف قاؾع‪ ١‬ؿٓعا‪.٤‬‬
‫‪ٚ‬ت‪ٛ‬ؿًّت ايذساط‪ ١‬إىل ايٓتا‪٥‬ر اٯت‪:١ٝ‬‬

‫‪126‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٜ -1‬تعشّض املذسط‪ ٕٛ‬ملظت‪َٓ ٣ٛ‬خؿض َٔ ايلػ‪ٛ‬ط بٓظب‪,)%23.28 ( ١‬‬

‫‪ٚ‬ملظت‪َ ٣ٛ‬ت‪ٛ‬طط َٔ ايلػ‪ٛ‬ط بٓظب‪ٚ ,)%52.78( ١‬ملظت‪َ ٣ٛ‬شتؿع بٓظب‪١‬‬
‫(‪.)%23.93‬‬
‫‪ -2‬إٕ ايذخٌ ايؼٗش‪ ٟ‬يًُذسغ أندل َـذس يًلػ‪ٛ‬ط‪ ,‬ثِ أ‪ٚ‬ي‪ٝ‬ا‪ ٤‬ا٭َ‪ٛ‬س‪ًٜ٘ٝ ,‬‬
‫ايطًب‪ ,١‬ثِ اٱداس‪ٚ ,٠‬دا‪٤‬ت يف ايذلت‪ٝ‬ب ا٭خرل ا٭بعاد ايتاي‪ :١ٝ‬ب‪ ١٦ٝ‬ايعٌُ‪ ,‬امل‪ٛ‬د٘‪,‬‬
‫صَ‪ ٤٬‬ايعٌُ عً‪ ٢‬ايت‪ٛ‬اي‪.ٞ‬‬
‫‪ -3‬إٕ أطً‪ٛ‬ب طًب املظاعذ‪ َٔ ٠‬اٯخش‪ ٜٔ‬أنجش ا٭طاي‪ٝ‬ب إتّباعاً َٔ قبٌ املذسطني‬
‫يف َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬ثِ أطً‪ٛ‬ب ايتُين‪ ًٜ٘ٝ ,‬ي‪ ّٛ‬ايزات ‪ٚ‬اٯخش‪ ,ٜٔ‬ثِ‬
‫ايتٓؿ‪ٝ‬ع اٱْؿعاي‪ٚ ,ٞ‬دا‪٤‬ت يف املشانض ا٭خرل‪ ٠‬ا٭طاي‪ٝ‬ب ايتاي‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬ايذلت‪ٝ‬ب‪ :‬إعاد‪٠‬‬
‫ايتك‪ ِٝٝ‬اٱهاب‪ ٞ‬يًُؼهً‪ ,١‬اشلش‪ٚ‬ب ‪ٚ‬ايتذٓب‪ ,‬ايًذ‪ ٤ٛ‬إىل ايذ‪ ,ٜٔ‬أطً‪ٛ‬ب امل‪ٛ‬ادٗ‪١‬‬
‫‪ٚ‬ايتشذّ‪.ٟ‬‬
‫‪ - 4‬ميهٔ إعتباس أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪( ١ٝ‬أطً‪ٛ‬ب ايتُّٓ‪ٚ ,ٞ‬طًب‬
‫املظاعذ‪ َٔ ٠‬اٯخش‪ ,ٜٔ‬ي‪ ّٛ‬ايزات) َ‪٪‬ػشات يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫(ايلش‪ٜ‬يب‪ ,‬عبذاهلل قُذ‪.)2228,‬‬
‫‪ -7‬دساط‪ ١‬ايعاٖش ‪ٚ ,‬املؼٗذاْ‪ ,)2212( ٞ‬بعٓ‪ٛ‬إ‪" :‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا‬
‫بايشكا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ٞ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات ايذلب‪ ١ٝ‬ايش‪ٜ‬اك‪ ١ٝ‬ملذ‪ ١ٜٓ‬امل‪ٛ‬ؿٌ"‪.‬‬
‫ٖذؾت ايذساط‪ ١‬إىل ايتعشّف عً‪َ ٢‬ظت‪ٚ ٣ٛ‬تشت‪ٝ‬ب ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫َعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات ايذلب‪ ١ٝ‬ايش‪ٜ‬اك‪ ١ٝ‬يف َذ‪ ١ٜٓ‬امل‪ٛ‬ؿٌ ‪ٚ‬نزيو ايؿش‪ٚ‬م يف ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ملعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات ايذلب‪ ١ٝ‬ايش‪ٜ‬اك‪ ١ٝ‬يف َذ‪ ١ٜٓ‬امل‪ٛ‬ؿٌ‪.‬‬
‫‪ٚ‬ته‪ّْٛ‬ت ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪َ )66( َٔ ١‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ ١‬يًذلب‪ ١ٝ‬ايش‪ٜ‬اك‪َ َٔ ١ٝ‬ذ‪١ٜٓ‬‬
‫امل‪ٛ‬ؿٌ‪ٚ .‬إطتخذّ املٓٗر اي‪ٛ‬ؿؿ‪ ٞ‬با٭طً‪ٛ‬ب املظش‪ٚ ٞ‬اٱستباط‪ ٞ‬يف ٖز‪ ٙ‬ايذساط‪.١‬‬

‫‪127‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬ت‪ٛ‬ؿًّت ايذساط‪ ١‬إىل إٔ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ملعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات ايذلب‪١ٝ‬‬

‫ايش‪ٜ‬اك‪ٜ ١ٝ‬ؿ‪ٛ‬م اي‪ٛ‬طط ايؿشك‪ٜٚ ٞ‬شق‪ ٢‬إىل َظت‪ ٣ٛ‬ايؿش‪ٚ‬م املعٓ‪ ١ٜٛ‬بؼهٌ عاّ ‪,‬‬
‫‪ٜٚ‬عاْ‪ َٔ ٕٛ‬كػ‪ٛ‬ط ْؿظ‪ ١ٝ‬بؼهٌ خاق تتعًل باملهاْ‪ ١‬اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬تذع‪ِٝ‬‬
‫َهاْتِٗ‪ ,‬ايت‪ٛ‬د‪ ٘ٝ‬ايؿين‪ ,‬اٱقٓاع مبٗٓ‪ ١‬ايذلب‪ ١ٝ‬ايش‪ٜ‬اك‪ٚ ,١ٝ‬ايظُات ايؼخـ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬املٓاخ املذسط‪(ٞ‬ايعاٖش‪ ,‬ػٗاب أمحذ ‪ٚ ,‬املؼٗذاْ‪ ,ٞ‬قُذ سا‪٥‬ذ قُذ‪.)2212,‬‬
‫‪ -8‬دساط‪ ١‬ايبرلقذاس(‪ ,)2111‬بعٓ‪ٛ‬إ‪" :‬ايلػط ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬ع‪٬‬قت٘ بايـ‪٬‬ب‪١‬‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬طًب‪ ١‬نً‪ ١ٝ‬ايذلب‪."١ٝ‬‬
‫ٖذؾت ٖز‪ ٙ‬ايذساط‪ ١‬إىل ايتعشّف عً‪َ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػط ايٓؿظ‪َٚ ٞ‬ـادسٖا يذ‪٣‬‬
‫طًب‪ ١‬نً‪ ١ٝ‬ايذلب‪ ١ٝ‬يف داَع‪ ١‬امل‪ٛ‬ؿٌ ‪ٚ‬ع‪٬‬قت٘ مبظت‪ ٣ٛ‬ايـ‪٬‬ب‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪.ِٜٗ‬‬
‫ؾل‪ ً٬‬عٔ ع‪٬‬قت٘ ببعض املتػ‪ّٝ‬شات عً‪ ٢‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪ ٣‬طًب‪ ١‬نً‪ ١ٝ‬ايذلب‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ايـ‪٬‬ب‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ٚ ِٜٗ‬قذ إطتخذَت ايباسج‪ ١‬املٓٗر اي‪ٛ‬ؿؿ‪ ٞ‬ايتشً‪ٚ ,ًٞٝ‬بًػت‬
‫ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪ )843( ١‬طايباً ‪ٚ‬طايب‪ ٖٞٚ ,١‬متجٌ س‪ٛ‬اي‪ َٔ )% 17( ٞ‬فتُع‬
‫ايذساط‪ ١‬ايبايؼ (‪ )5172‬طايباً ‪ٚ‬طايب‪ َٔ ١‬مج‪ٝ‬ع ا٭قظاّ‪ٚ .‬قذ إطتخذَت ايباسج‪١‬‬
‫َك‪ٝ‬اطني ا٭‪ ٍٚ‬يك‪ٝ‬اغ ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬املعذ َظبكاً‪ٚ ,‬ايجاْ‪ ٞ‬يك‪ٝ‬اغ َذ‪ ٣‬ايـ‪٬‬ب‪١‬‬
‫ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ايز‪ ٟ‬أعذت٘ ايباسج‪ٚ .١‬قذ مت ايتشكل َٔ ايـذم ‪ٚ‬ايجبات يهًتا ا٭داتني‪.‬‬
‫‪ٚ‬ت‪ٛ‬ؿًّت ايذساط‪ ١‬إىل عذ‪ْ ٠‬تا‪٥‬ر أُٖٗا‪:‬‬
‫‪ -1‬إٕ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪ ٣‬ايطًب‪ ١‬نإ ( ‪ٖٚ ,) 79,85‬زا ‪ٜ‬ؼرل إىل إٔ‬
‫ٖز‪ ٙ‬ايٓظب‪َٓ ١‬خؿل‪َ ١‬كاسْ‪َ ١‬ع اي‪ٛ‬طط ايؿشك‪ ٞ‬ايبايؼ (‪ٚ ) 121‬إٔ َعذٍ‬
‫ايـ‪٬‬ب‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ْ ٖٞٚ )81,41( ِٜٗ‬ظب‪َٓ ١‬خؿل‪ ١‬تذٍّ عً‪ ٢‬عذّ متتّع‬
‫ايع‪ ١ٓٝ‬بايـ‪٬‬ب‪ ١‬ايٓؿظ‪َ ١ٝ‬كاسْ‪َ ١‬ع اي‪ٛ‬طط ايؿشك‪.ٞ‬‬
‫‪ٚ -2‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬بني ايطًب‪ ١‬يف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػط ايٓؿظ‪ٞ‬‬
‫‪ٚ‬ايـ‪٬‬ب‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تعض‪ ٣‬ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع يـاحل ايزن‪ٛ‬س‪ .‬أ‪ ,ٟ‬إٕ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػط‬
‫ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬ايـ‪٬‬ب‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ايط‪٬‬ب أعً‪ َ٘ٓ ٢‬يذ‪ ٣‬ايطايبات‪.‬‬

‫‪128‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ -3‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػط ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬ايـ‪٬‬ب‪ ١‬ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬يـاحل ايتخـف ايعًُ‪.ٞ‬‬
‫‪ٚ -4‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػط ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬ايـ‪٬‬ب‪ ١‬ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش ايــ ايذساط‪ٚ ٞ‬يـاحل ايــ ايشابع‪.‬‬
‫‪ٚ‬قذ أ‪ٚ‬ؿت ايذساط‪ ١‬بلش‪ٚ‬س‪ ٠‬ق‪ٝ‬اّ املختـّني باٱسػاد ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬د‪ َٔ ٘ٝ‬أدٌ‬
‫عٌُ بشاَر إسػاد‪ ١ٜ‬يض‪ٜ‬اد‪ٚ ٠‬ع‪ ٞ‬طًب‪ ١‬اؾاَع‪ ١‬مبؿٗ‪ ّٛ‬ايلػط ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬ايع‪ٛ‬اٌَ‬
‫امل‪٪‬ثش‪ ٠‬ؾ‪ٗٝ‬ا ‪ٚ‬ؼظني ػش‪ٚ‬ط ايذساط‪ ١‬يف اؾاَع‪( ١‬ايبرلقذاس ‪.)2111 ,‬‬
‫‪ -9‬دساط‪ ١‬محا‪ٜ‬ذ‪ ,)2111(٠‬بعٓ‪ٛ‬إ‪َ":‬ظت‪ ٣ٛ‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ عٓذ َعًُ‪ ٞ‬املشسً‪١‬‬
‫ايجاْ‪ ١ٜٛ‬يف املذاسغ اؿه‪ ١َٝٛ‬يف ا٭سدٕ ‪ٚ‬املؼه‪٬‬ت ايٓامج‪ ١‬عٓٗا"‪.‬‬
‫إطتٗذؾت ايذساط‪ ١‬ايهؼـ عٔ َظت‪ ٣ٛ‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ عٓذ َعًُ‪ ٞ‬املشسً‪١‬‬
‫ايجاْ‪ ١ٜٛ‬يف املذاسغ اؿه‪ ١َٝٛ‬ايتابع‪ ١‬ملذ‪ٜ‬ش‪ٜ‬ات ايذلب‪ٚ ١ٝ‬ايتعً‪ ِٝ‬يف ا٭سدٕ‬
‫‪ٚ‬املؼه‪٬‬ت ايٓامج‪ ١‬عٓٗا‪َٚ ,‬عشؾ‪ ١‬أثش نٌ َٔ اؾٓع‪ٚ ,‬اـدل‪ٚ ,٠‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬يف‬
‫تكذ‪ٜ‬شاتِٗ‪.‬‬
‫ته‪ ّٕٛ‬فتُع ايذساط‪َ )574( َٔ ١‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪َٛ ,١‬صّعني عً‪ ٢‬أسبع‬
‫َذ‪ٜ‬ش‪ٜ‬ات يًذلب‪ ١ٝ‬يف عُإ‪ٚ .‬قذ متّ إعذاد أدا‪( ٠‬اطتباْ‪ )١‬يك‪ٝ‬اغ َظت‪ ٣ٛ‬كػ‪ٛ‬ط‬
‫ايعٌُ يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬اييت ته‪ْٛ‬ت َٔ (‪ )52‬ؾكش‪ٚ ,٠‬إطتخشز شلا ؿذم ‪ٚ‬ثبات‬
‫‪ٚ‬اييت أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر َـذاق‪ٚٚ ١ٝ‬ث‪ٛ‬ق‪ ١ٝ‬ا٭دا‪ٚ ,٠‬مت ؼذ‪ٜ‬ذ املؼه‪٬‬ت ايٓامج‪ ١‬عٔ‬
‫كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ عٓذ املعًُني َٔ خ‪ ٍ٬‬ت‪ٛ‬د‪ ٘ٝ‬ط‪٪‬اٍ َؿت‪ ٛ‬ح ٭ؾشاد ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪,١‬‬
‫يف ك‪ ٤ٛ‬إطتذاباتِٗ مت ؼذ‪ٜ‬ذ(‪ )15‬ؾكش‪ٚ ,٠‬طبكت أدا‪ ٠‬ايذساط‪ ١‬عً‪ ٢‬فتُع‬
‫ايذساط‪ ١‬امله‪َ)574(َٔ ّٕٛ‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ٚ ,١‬نإ عذد اٱطتباْات املشػع‪َٔ ١‬‬
‫كتًـ املذ‪ٜ‬ش‪ٜ‬ات(‪ )228‬إطتباْ‪ٚ ١‬بٓظب‪َ ١‬كذاسٖا(‪ٚ )% 42‬متجٌّ ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪١‬‬
‫ايؿعً‪.١ٝ‬‬

‫‪129‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر َا ‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬

‫‪ -1‬إٔ كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ اييت ت‪ٛ‬اد٘ َعًُ‪ ٞ‬املشسً‪ ١‬ايجاْ‪ ١ٜٛ‬ناْت مبظت‪َ ٣ٛ‬شتؿع‬
‫عً‪ ٢‬ا٭دا‪ ٠‬نهٌ‪.‬‬
‫‪ٚ -2‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف َظت‪ ٣ٛ‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ تعض‪ ٣‬ملتػ‪ّٝ‬ش‬
‫اؾٓع ‪ٚ‬يـاحل ايزن‪ٛ‬س‪ٚ ,‬يًخدل‪ٚ ٠‬يـاحل املعًُني َٔ ر‪ ٟٚ‬اـدل‪ ٠‬املت‪ٛ‬طط‪- 5 ( ١‬‬
‫‪ 11‬طٓ‪ٛ‬ات)‪.‬‬
‫‪ -3‬عذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م تعض‪ ٣‬ملتػ‪ّٝ‬ش امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬نإ َٔ أنجش املؼه‪٬‬ت اييت‬
‫‪ٜ‬عاْ‪َٗٓ ٞ‬ا املعًُ‪ :ٕٛ‬ايتعب ‪ٚ‬اٱسٖام اؾظذ‪ٚ ٟ‬أقٌ املؼه‪٬‬ت اٱخؿام يف اؿ‪ٝ‬ا‪٠‬‬
‫‪ٚ‬عذّ ايكذس‪ ٠‬عً‪ ٢‬ايٓ‪ٖٚ ّٛ‬ب‪ٛ‬ط يف علً‪ ١‬ايكًب‪ٚ .‬أ‪ٚ‬ؿت ايذساط‪ ١‬مبشا‪ٚ‬ي‪١‬‬
‫ايتخؿ‪ٝ‬ـ إٕ أَهٔ َٔ أعبا‪ ٤‬ايعٌُ اييت تض‪ٜ‬ذ َٔ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬تعشّض شلا‬
‫املعًِ‪ ,‬ايعٌُ عً‪ ٢‬ؽؿ‪ٝ‬ـ ا٭عبا‪ ٤‬اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ١ٝ‬يًُعًُني ر‪ ٟٚ‬اـدل‪ ٠‬ايط‪ ١ًٜٛ‬يف‬
‫ايتذس‪ٜ‬ع(محا‪ٜ‬ذ‪.)2111, ٠‬‬
‫‪ -11‬دساط‪ ١‬أب‪َ ٛ‬ـطؿ‪ٚ , ٢‬ا٭ػكش(‪ ,)2111‬بعٓ‪ٛ‬إ‪" :‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا‬
‫بايشكا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ٞ‬يذ‪ ٣‬املعًِ ايؿًظط‪ٝ‬ين"‪.‬‬
‫ٖذؾت ايذساط‪ ١‬إىل انتؼاف ايع‪٬‬ق‪ ١‬بني ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ٚ ١ٝ‬ايشكا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ٞ‬‬
‫يذ‪ ٣‬املعًِ ايؿًظط‪ٝ‬ين‪ٚ ,‬نزيو َعشؾ‪ ١‬ايؿش‪ٚ‬م بني ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ ‪ٚ‬ايٓ‪ٛ‬ع‬
‫اٱدتُاع‪ْٛٚ ,ٞ‬ع املذسط‪ٚ ,١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ .١‬قذ ته‪ّْٛ‬ت ايع‪١ٓٝ‬‬
‫َٔ (‪َ )331‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪َ َٔ ١‬عًُات املذاسغ اؿه‪ ١َٝٛ‬ايتابع‪ ١‬ي‪ٛ‬ناي‪ ١‬ايػ‪ٛ‬خ‬
‫ي‪٬‬د‪٦‬ني يف خإ ‪ْٜٛ‬ع‪ٚ ,‬قذ إطتخذّ ايباسجإ َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪َٚ ,١ٝ‬ك‪ٝ‬اغ‬
‫ايشكا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪.ٞ‬‬
‫‪ٚ‬أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ع‪٬‬ق‪ ١‬طًب‪ ١ٝ‬بني ايشكا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ٚ ٞ‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪,١ٝ‬‬
‫إكاؾ‪ ١‬إىل عذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م داي‪ ١‬يف ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬ملك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬تعض‪٣‬‬
‫ملتػ‪ّٝ‬ش ايٓ‪ٛ‬ع اٱدتُاع‪ْٛٚ ,ٞ‬ع املذسط‪ ,١‬نُا ‪ٚ‬دذت ؾش‪ٚ‬م داي‪ ١‬بني ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ‬
‫‪131‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫يف ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬يـاحل ايزن‪ٛ‬س‪ٚ .‬نزيو ؾش‪ٚ‬م يف امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ٞ‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬
‫يـاحل املعًُني َٔ محً‪ ١‬ايذبً‪ٚ ,ّٛ‬كػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬اكش‪ َٔ ١‬املعًُني سظب طٓ‪ٛ‬ات‬
‫اـذَ‪ َٔ ١‬طٓ‪ٚ ١‬اسذ‪ ٠‬إىل مخع طٓ‪ٛ‬ات (أب‪َ ٛ‬ـطؿ‪ْ ,٢‬عُ‪ٚ ,ٞ‬ا٭ػكش‪,‬‬
‫‪ٜ‬اطشسظٔ‪.)2111,‬‬
‫‪ -11‬دساط‪ ١‬غطاغ ‪ٚ ,‬ف‪ٛ‬د‪ ,)2112(١‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ " :‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪١‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املشأ‪ ٠‬ايعاًَ‪."١‬‬
‫ٖذؾت ايذساط‪ ١‬إىل ايهؼـ عٔ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫املعًُات باملشسً‪ ١‬اٱبتذا‪ٚ ١ٝ٥‬ايتعشّف عً‪َ ٢‬ذ‪ ٣‬تأثرل املتػ‪ّٝ‬شات (ا٭قذَ‪ ,١ٝ‬اؿاي‪١‬‬
‫اٱدتُاع‪ ,١ٝ‬امل‪ٛ‬قع اؾػشايف‪ ,‬ايظٔ) شلز‪ ٙ‬ايؿ‪ٚ ,١٦‬ريو بإطتخذاّ ع‪ ١ٓٝ‬عؼ‪ٛ‬ا‪١ٝ٥‬‬
‫ته‪ّْٛ‬ت َٔ (‪َ )111‬عًُ‪َ َٔ ١‬ذ‪ٜٓ‬يت تكشت ‪ٚ‬سقً‪.١‬‬
‫‪ٚ‬قذ متّ إتباع املٓٗر اي‪ٛ‬ؿؿ‪ ٞ‬يف ٖز‪ ٙ‬ايذساط‪ ,١‬ايز‪ ٟ‬إعتُذ عً‪ٚ ٢‬ؿـ‬
‫ايعاٖش‪ٚ ٠‬تـ‪ٜٛ‬شٖا نُا يف اي‪ٛ‬اقع‪ٚ ,‬قذ إعتُذت ايذساط‪ ١‬يف مجع ايب‪ٝ‬اْات عً‪٢‬‬
‫إطتب‪ٝ‬إ مت تطب‪ٝ‬ك٘ عً‪ ٢‬ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪ٚ ,١‬ريو بعذ ايتأنذ َٔ بعض خـا‪٥‬ـ٘‬
‫ايظ‪ٝ‬ه‪َٛ‬ذل‪(١ٜ‬ايـذم‪ -‬ايجبات)‪ٚ .‬متت َعاؾ‪ ١‬ايب‪ٝ‬اْات اٱسـا‪ ١ٝ٥‬بإطتخذاّ‬
‫ا٭طاي‪ٝ‬ب اٱسـا‪ ٖٞٚ ,١ٝ٥‬ايٓظب امل‪ٚ ١ٜٛ٦‬إختباس (‪ )T‬يًؿش‪ٚ‬م يف َعاؾ‪ٚ ١‬ؼً‪ٌٝ‬‬
‫ايٓتا‪٥‬ر س‪ٝ‬ح ت‪ٛ‬ؿًّت ايذساط‪ ١‬إىل ايٓتا‪٥‬ر اٯت‪:١ٝ‬‬
‫‪ -1‬تعتُذ َعًُات املشسً‪ ١‬اٱبتذا‪ ١ٝ٥‬عً‪ ٢‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات مل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪.١ٝ‬‬
‫‪ ٫ -2‬ؽتًـ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُات املشسً‪١‬‬
‫اٱبتذا‪ ١ٝ٥‬بإخت‪٬‬ف اؿاي‪ ١‬اٱدتُاع‪َ( ١ٝ‬تض‪ٚ‬د‪-١‬غرل َتض‪ٚ‬د‪.)١‬‬
‫‪ ٫ -3‬ؽتًـ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُات املشسً‪١‬‬
‫اٱبتذا‪ ١ٝ٥‬بإخت‪٬‬ف ا٭قذَ‪( ١ٝ‬أنجش َٔ ‪ 5‬طٓ‪ٛ‬ات ‪ -‬أقٌ َٔ ‪ 5‬طٓ‪ٛ‬ات)‪.‬‬

‫‪131‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ ٫ -4‬ؽتًـ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُات املشسً‪١‬‬

‫اٱبتذا‪ ١ٝ٥‬بإخت‪٬‬ف امل‪ٛ‬قع اؾػشايف (ايكشب أ‪ ٚ‬ايبعذ عٔ امل‪٪‬طظ‪.)١‬‬
‫‪ ٫ -5‬ؽتًـ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُات املشسً‪١‬‬
‫اٱبتذا‪ ١ٝ٥‬بإخت‪٬‬ف ايظٔ (أقٌ َٔ ‪ 31‬طٓ‪ - ١‬أنجش َٔ ‪ 31‬طٓ‪)١‬‬
‫(غطاغ‪ٚ ,‬ف‪ٛ‬د‪.)2112 ,١‬‬
‫‪ -12‬دساط‪َ ١‬كذاد ‪ٚ,‬خً‪ٝ‬ؿ‪ ,)2212(١‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ " :‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات‬
‫َ‪ٛ‬ادٗتٗا يذ‪َ ٣‬عًُ‪ْ ٞ‬عاّ ايؿـٌ مبًُه‪ ١‬ايبشش‪."ٜٔ‬‬
‫طًّطت ٖز‪ ٙ‬ايذساط‪ ١‬ايل‪ ٤ٛ‬عً‪َ ٢‬ا ميهٔ إٔ ‪ٜ‬تعشّض ي٘ َعًُ‪ْ ٛ‬عاّ ايؿـٌ‬
‫باملذاسغ اؿه‪ ١َٝٛ‬مبًُه‪ ١‬ايبشش‪ َٔ ٜٔ‬كػ‪ٛ‬ط ْؿظ‪ٖٚ ,١ٝ‬ذؾت إىل َعشؾ‪َ ١‬ا‬
‫‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬
‫‪َ -1‬عاٖش ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬شات (امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ,ٞ‬طٓ‪ٛ‬ات اـدل‪.)٠‬‬
‫‪َ -2‬ـادس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعًا ملتػ‪ّٝ‬شات (امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬اؿاي‪ ١‬اٱدتُاع‪,١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬طٓ‪ٛ‬ات اـدل‪.)٠‬‬
‫‪ -3‬أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش‪(ٟ‬اؾٓع‪ ,‬اؿاي‪ ١‬اٱدتُاع‪.) ١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬إطتخذّ ايباسجإ يف ٖز‪ ٙ‬ايذساط‪ ١‬املٓٗر اي‪ٛ‬ؿؿ‪ٚ .ٞ‬قذ تأيـ فتُع ايذساط‪َ ١‬ـٔ‬
‫مج‪ٝ‬ع املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ‪ٚ‬املعًُني ا٭‪ٚ‬ا‪ ٌ٥‬يٓعاّ َعًِ ايؿـٌ باملـذاسغ اؿه‪َٝٛ‬ـ‪١‬‬
‫مبًُه‪ ١‬ايبشش‪ ٜٔ‬يًعاّ ايذساطـ‪ٚ ّ2225-2224ٞ‬ايبـايؼ عـذدِٖ (‪َ )1459‬عًُـاً‬
‫‪َٚ‬عًُ‪ٚ ,١‬مت إخت‪ٝ‬اس ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪ َٔ ١‬املعًُني بطش‪ٜ‬ك‪ ١‬عؼ‪ٛ‬ا‪ ١ٝ٥‬طبك‪ ١ٝ‬بٓظـب‪١‬‬
‫(‪ َٔ)% 16‬املذاسغ اييت ‪ٜ‬طبل ؾ‪ٗٝ‬ا ْعاّ َعًـِ ايؿــٌ‪َٛ ,‬صعـ‪ ١‬عًـ‪ ٢‬قاؾعـات‬
‫ممًه‪ ١‬ايبشش‪ ٜٔ‬اـُظ‪ ١‬بـ‪ٛ‬س‪ْ ٠‬ظب‪ ١ٝ‬تبعاً يعـذد املـذاسغ يف نـٌ قاؾعـ‪ٚ ,١‬بًـؼ‬
‫عــذد أؾــشاد ع‪ٓٝ‬ــ‪ ١‬ايذساطــ‪َ )146(١‬عًُـاً ‪َٚ‬عًُــ‪ٚ .١‬مت إعــذاد َك‪ٝ‬ــاغ ايلــػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ملعًُ‪ْ ٞ‬عاّ ايؿـٌ باٱطتعاْ‪ ١‬باملكا‪ٜٝ‬ع ‪ٚ‬ايذساطات ايظابك‪.١‬‬

‫‪132‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬ت‪ٛ‬ؿًّت ايذساط‪ ١‬إىل ايٓتا‪٥‬ر اٯت‪:١ٝ‬‬

‫‪ ٫ -‬ت‪ٛ‬دذ ؾش‪ٚ‬م يف َعاٖش ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪(ٞ‬دبً‪,ّٛ‬‬
‫بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ)‪.‬‬
‫‪ ٫ -‬ت‪ٛ‬دذ ؾش‪ٚ‬م يف َعاٖش ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش طٓ‪ٛ‬ات اـدل‪( ٠‬أقٌ‬
‫َٔ‪ 5‬طٓ‪ٛ‬ات‪ 5 َٔ ,‬إىل ‪ 12‬طٓ‪ٛ‬ات‪ 11 َٔ ,‬إىل ‪ 15‬طٓ‪ ,١‬أنجش َٔ ‪ 15‬طٓ‪.)١‬‬
‫‪ ٫ -‬ت‪ٛ‬دذ ؾش‪ٚ‬م يف َـادس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع (رنش‪ ,‬اْج‪.)٢‬‬
‫‪ ٫ -‬ت‪ٛ‬دذ ؾش‪ٚ‬م يف َـادس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪( ٞ‬دبً‪,ّٛ‬‬
‫بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ)‪.‬‬
‫‪ ٫ -‬ت‪ٛ‬دذ ؾش‪ٚ‬م يف َـادس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش اؿاي‪ ١‬اٱدتُاع‪١ٝ‬‬
‫(َتض‪ٚ‬دني‪ ,‬غرل َتض‪ٚ‬دني)‪.‬‬
‫‪ ٫ -‬ت‪ٛ‬دذ ؾش‪ٚ‬م يف أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع( رنش‪,‬‬
‫أْج‪.) ٢‬‬
‫‪ -‬ت‪ٛ‬دذ ؾش‪ٚ‬م يف أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش اؿاي‪ ١‬اٱدتُاع‪١ٝ‬‬
‫(َتض‪ٚ‬دني‪ ,‬غرل َتض‪ٚ‬دني) س‪ٝ‬ح تب‪ َٔ ّٔٝ‬ايٓتا‪٥‬ر إٔ املتض‪ٚ‬دني ِٖ ا٭نجش‬
‫إطتخذاَاً ٭طاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َ ١ٝ‬كاسْ‪ ١‬بػرل املتض‪ٚ‬دني‬
‫(َكذاد‪ ,‬قُذ‪ٚ ,‬خً‪ٝ‬ؿ‪ ١‬ؾاكٌ عباغ‪.)2212,‬‬
‫‪ -51‬دساط‪ ١‬زلرل‪ ,٠‬عُا‪ٜ‬ش‪ ,)2213(٠‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ ":‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‬
‫‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بإطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪."١ٝ‬‬
‫تعاًَت ٖز‪ ٙ‬ايذساط‪َ ١‬ع ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬سا‪ٚ‬يت ايشبط‬
‫ب‪ٗٓٝ‬ا ‪ٚ‬بني إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬ريو بايتطب‪ٝ‬ل عً‪ ٢‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬ايكطاع‬
‫ايتعً‪ ُٞٝ‬يف اؾضا‪٥‬ش‪ ,‬س‪ٝ‬ح إعتُذت ايذساط‪ ١‬يف ؼك‪ٝ‬ل ريو عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني يتشا‪ ٍٚ‬ايشبط بني تًو ايع‪ٛ‬اٌَ ‪ٚ‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪١‬‬

‫‪133‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايلػ‪ٛ‬ط‪ٖٚ .‬ذؾت ايذساط‪ ١‬إىل سبط ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني بإطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات‬
‫َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ .١ٝ‬ته‪ّْٛ‬ت ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح َٔ فُ‪ٛ‬ع‪َ ١‬ه‪ َٔ ١ْٛ‬مخظ‪١‬‬
‫أؾشاد ‪ٜ‬عًُ‪ ٕٛ‬يف فاٍ املٗٔ ايتعً‪ ١ُٝٝ‬يف اؾضا‪٥‬ش‪ٚ .‬إعتُذت ايذساط‪ ١‬عً‪َ ٢‬ؿٗ‪ّٛ‬‬
‫إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايز‪ ٟ‬ميجٌ أْٗا تػ‪ٝ‬رل َظتُش يف اؾٗ‪ٛ‬د املعشؾ‪ٚ ١ٝ‬ايظً‪ٛ‬ن‪١ٝ‬‬
‫يًتشهِ يف بعض املتطًبات أ‪ ٚ‬اؿادات ايذاخً‪ٚ ١ٝ‬اـاسد‪ٚ ١ٝ‬اييت تتعذّ‪ ٣‬قذسات‬
‫ايؿشد ‪ٚ‬خشدت ايذساط‪ ١‬بعذ تطب‪ٝ‬ل املكا‪ٜٝ‬ع ‪ٚ‬عٔ طش‪ٜ‬ل َكاسْ‪ ١‬دسدات‬
‫املعًُني عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪َٚ‬كاسْ‪ ١‬تًو ايذسدات‬
‫بإطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬يذ‪ ِٜٗ‬بإٔ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬تشتبط بؼهٌ نبرل‬
‫بايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‪ ,‬س‪ٝ‬ح إٕ بٴعذ ‪ٜ‬كع‪ ١‬ايلُرل ‪ٚ‬ايعـاب‪ٚ ١ٝ‬ايتؿتّح‬
‫ناْ‪ٛ‬ا َٔ كُٔ ا٭بعاد اييت إستبطت بؼهٌ نبرل بإستؿاع إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات امل‪ٛ‬ادٗ‪١‬‬
‫يذ‪ ٣‬ايؿشد ب‪ُٓٝ‬ا مل ‪ٜ‬شتبط بٴعذ اٱْبظاط‪ٚ ١ٝ‬املكب‪ٛ‬ي‪ ١ٝ‬بذسد‪َ ١‬شتؿع‪ ١‬عً‪٢‬‬
‫َك‪ٝ‬اغ إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات امل‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬يذ‪ ٣‬ايع‪( ١ٓٝ‬زلرل‪ ,٠‬عُا‪ٜ‬ش‪.)2213,٠‬‬
‫‪ -14‬دساط‪ ١‬ا٭سظٔ‪ ,)2215(,‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ ":‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ ٞ‬املشسً‪١‬‬
‫اٱبتذا‪ٚ ١ٝ٥‬اْعهاطاتٗا عً‪َ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬تكذ‪ٜ‬ش ايزات يذ‪ ,ِٜٗ‬دساط‪َٝ ١‬ذاْ‪ ١ٝ‬يف ايبً‪ٝ‬ذ‪٠‬‬
‫‪ٚ‬ت‪ٝ‬باص‪."٠‬‬
‫ٖذؾت ايذساط‪ ١‬ايتعّشف إىل َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ ٞ‬املشسً‪١‬‬
‫اٱبتذا‪ ١ٝ٥‬يف ‪ٜ٫ٚ‬يت بً‪ٝ‬ذ‪ٚ ٠‬ت‪ٝ‬باص‪ٚ ,٠‬ايهؼـ عٔ املـادس املظبب‪ ١‬يتًو ايلػ‪ٛ‬ط‪,‬‬
‫باٱكاؾ‪ ١‬إىل ؼذ‪ٜ‬ذ َظت‪ ٣ٛ‬تكذ‪ٜ‬ش ايزات امل‪ٛ‬د‪ٛ‬د يذ‪ٖ ٣‬ز‪ ٙ‬ايؿ‪ َٔ ١٦‬املعًُني‪,‬‬
‫‪ٚ‬ايتعشّف عً‪ ٢‬طب‪ٝ‬ع‪ ١‬ايع‪٬‬ق‪ ١‬اٱستباط‪ ١ٝ‬بني َتػ‪ّٝ‬ش‪َ ٟ‬ـادس ايلػ‪ٛ‬ط ‪َٚ‬ظت‪٣ٛ‬‬
‫تكذ‪ٜ‬ش ايزات‪.‬‬
‫‪ٚ‬قذ أدش‪ٜ‬ت ٖز‪ ٙ‬ايذساط‪ ١‬عً‪ ٢‬ع‪َ ١ٓٝ‬ه‪َ )111( َٔ ١ْٛ‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ ,١‬ممٔ‬
‫‪ٜ‬ذسط‪ ٕٛ‬يف املشسً‪ ١‬اٱبتذا‪ٚ .١ٝ٥‬قذ ت‪ٛ‬ؿٌّ ايباسح إىل ‪ٚ‬د‪ٛ‬د كػ‪ٛ‬ط َشتؿع‪١‬‬
‫يذ‪َ ٣‬عًُ‪ ٞ‬املشسً‪ ١‬اٱبتذا‪ ١ٝ٥‬تكذس بـ(‪,)%66‬س‪ٝ‬ح ظٗشت يذ‪ٖ ِٜٗ‬ز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط‬

‫‪134‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫بظبب َـادس َتعًك‪ ١‬بهٌ َٔ أعبا‪ٚ ٤‬ظش‪ٚ‬ف ايعٌُ‪ٚ ,‬ايت‪َٝ٬‬ز ‪ٚ‬أ‪ٚ‬ي‪ٝ‬ا‪ ٤‬أَ‪ٛ‬سِٖ‪,‬‬
‫‪ٚ‬ايظ‪ٝ‬اط‪ ١‬ايتعً‪ٚ ,١ُٝٝ‬ا٭دش ‪ٚ‬اؿ‪ٛ‬اؾض‪ٚ,‬ايع‪٬‬قات ‪ٚ‬ايُٓ‪ٚ ٛ‬ايتط‪ٛ‬س املٗين‪ٚ,‬املهاْ‪١‬‬
‫اٱدتُاع‪(١ٝ‬ا٭سظٔ‪.)2215,‬‬
‫ثاْ‪ٝ‬اً‪ :‬ايذساطات ا٭دٓب‪: ١ٝ‬‬
‫‪ -5‬دساط‪ ١‬ؾاط‪ٚ , ٌٝ‬آخش‪ ,)Vasile et al, 2010( ٜٔ‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ " :‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬املعًُني ايؿ‪ٝ‬ض‪ٜ‬ا‪ٝ٥‬ني ‪ٚ‬املُشكات ‪ٚ‬طًب‪ ١‬ايطب – دساط‪١‬‬
‫ع‪ٛ‬اٌَ اـطش"‪.‬‬
‫ػاسى يف ٖز‪ ٙ‬ايذساط‪ ) 87( ١‬ؾشداً‪ ,‬س‪ٝ‬ح ػٴخف( ‪ ) 24‬ؾشداً َٔ ب‪ِٗٓٝ‬‬
‫عً‪ ٢‬أِْٗ ‪ٜ‬عاْ‪ َٔ ٕٛ‬اٱسذلام ايٓؿظ‪ٚ .ٞ‬مت تطب‪ٝ‬ل إختباس َاط‪٬‬ؾ يك‪ٝ‬اغ‬
‫َعذٍ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ .١ٝ‬نُا مت ق‪ٝ‬اغ َعذ‪٫‬ت ايكًل ‪ٚ‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬عً‪٢‬‬
‫املؼاسنني يف ايذساط‪.١‬‬
‫‪ٖٚ‬ذؾت ايذساط‪ ١‬إىل ق‪ٝ‬اغ َعذٍ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ايكا‪ُ٥‬ني عً‪٢‬‬
‫اـذَات َجٌ ايؿ‪ٝ‬ض‪ٜ‬ا‪ٝ٥‬ني ‪ٚ‬عًُا‪ ٤‬ايٓؿع ‪ٚ‬ايكا‪ُ٥‬ني عً‪ ٢‬اـذَ‪ ١‬ايطب‪.١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬أ‪ٚ‬كشت ايذساط‪ ١‬إٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬عباس‪ ٠‬عٔ َت‪٬‬صَ‪ ١‬مت اٱعذلاف بٗا عٔ‬
‫طش‪ٜ‬ل َ‪٪‬طظ‪ ١‬عًِ ايٓؿع ا٭َش‪ٜ‬ه‪ٚ ,ٞ‬مت اٱعذلاف بٗا عً‪ ٢‬أْٗا ْ‪ٛ‬ع َٔ‬
‫اٱكطشابات ايعكً‪ ١ٝ‬عٔ طش‪ٜ‬ل َٓعُ‪ ١‬ايـش‪ ١‬ايعامل‪ .١ٝ‬بايشغِ َٔ ريو تٓذس‬
‫اؾٗ‪ٛ‬د املبز‪ٚ‬ي‪ َٔ ١‬أدٌ دساط‪ ١‬تًو ايعاٖش‪ٚ ٠‬قا‪ٚ‬ي‪ ١‬سًٗا‪.‬‬
‫‪ٚ‬أظٗشت ْتا‪٥‬ر ايذساط‪ ١‬إٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تؼهٌ خطشاً إرا َا ق‪ٛ‬سْت‬
‫بتًو ايذسدات اييت سككٗا ايلػط أ‪ ٚ‬ايكًل يذ‪ ٣‬ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح‪ٚ .‬مت إقذلا ح كش‪ٚ‬س‪٠‬‬
‫عٌُ تك‪ ِٜٛ‬ملكذَ‪ ٞ‬اـذَات ايطب‪ٚ ١ٝ‬ايز‪ ٟ‬هب إدسان٘ بطش‪ٜ‬ك‪ ١‬د‪ٚ‬س‪ٚ ,١ٜ‬ريو‬
‫َٔ أدٌ إدتٓاب ْظب‪ ١‬اـطش ‪ٚ‬سا‪ ٤‬عذّ ق‪ٝ‬اَِٗ بايذ‪ٚ‬س املٓ‪ٛ‬ط بِٗ بطش‪ٜ‬ك‪١‬‬
‫ؿش‪ٝ‬ش‪. )Vasile, Vasiliu & Ojog, 2010(١‬‬

‫‪135‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -2‬دساط‪ ١‬آسَ‪ ,) Armon, 2212 ) ٕٛ‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ ":‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬

‫املعًُني نإسذ‪َ ٣‬جرلات ايتػ‪ٝ‬رل عدل ايضَٔ يز‪ ٟٚ‬اٱسذلام ايٓؿظ‪." ٞ‬‬
‫تعاًَت ايذساط‪َ ١‬ع ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪َٚ‬تػ‪ّٝ‬ش اٱسذلام‬
‫ايٓؿظ‪ٚ ,ٞ‬ريو يًشبط َا بني ا٭بعاد املختًؿ‪ ١‬يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‬
‫‪ٚ‬اٱسذلام ايٓؿظ‪ ٞ‬بطش‪ٜ‬ك‪ ١‬ميهٔ َٔ خ‪٬‬شلا نؼـ ايػطا‪ ٤‬عٔ اٱسذلام ايٓؿظ‪ٞ‬‬
‫يذ‪ ٣‬ا٭ػخاق‪ٚٚ ,‬كع أطع ‪ٚ‬ق‪ٛ‬اعذ ميهٔ َٔ خ‪٬‬شلا ع‪٬‬ز ٖزا اٱسذلام ايٓؿظ‪ٞ‬‬
‫َٔ خ‪ ٍ٬‬كبط تًو ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‪ٖ .‬ذؾت ايذساط‪ ١‬إىل ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني نإسذ‪َ ٣‬جرلات ايتػ‪ٝ‬رل عدل ايضَٔ يز‪ ٟٚ‬اٱسذلام ايٓؿظ‪.ٞ‬‬
‫‪ٚ‬ته‪ْٛ‬ت ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪ َٔ ١‬فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬املعًُني بًؼ عذدِٖ (‪َ )19‬عًُاً َٔ‬
‫املذاسغ ايجاْ‪ ١ٜٛ‬يف نٓذا‪.‬‬
‫إعتُذت ايذساط‪ ١‬يف ريو عً‪ ٢‬تطب‪ٝ‬ل َك‪ٝ‬اغ يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫املعًُني َٔ خ‪ ٍ٬‬تطب‪ٝ‬ل ريو املك‪ٝ‬اغ‪ ,‬مت اـش‪ٚ‬ز ببعض ايٓتا‪٥‬ر املشتبط‪١‬‬
‫ببعض ايذسدات املتؿا‪ٚ‬ت‪ ١‬عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ تًو ا٭بعاد يذ‪ ٣‬ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪ ١‬عٔ طش‪ٜ‬ل‬
‫تطب‪ٝ‬ل َك‪ٝ‬اغ آخش يٲسذلام ايٓؿظ‪ ٞ‬مت سبط تًو ايٓتا‪٥‬ر اـاؿ‪ ١‬باٱسذلام‬
‫ايٓؿظ‪ ٞ‬بتًو ايٓتا‪٥‬ر اـاؿ‪ ١‬بأبعاد ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‪.‬‬
‫‪ٚ‬ت‪ٛ‬ؿًّت ايذساط‪ ١‬إىل ايٓتا‪٥‬ر اييت نإ َؿادٖا إٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫املعًُني ميهٔ إٔ تشتبط مبظت‪َ ٣ٛ‬شتؿع َٔ اٱسذلام ايٓؿظ‪ ,ٞ‬ب‪ُٓٝ‬ا إستبط بٴعذ‬
‫اٱْبظاط‪ٚ ١ٝ‬ايتؿتح بذسد‪َ ١‬تذْ‪ َٔ ١ٝ‬اٱسذلام ايٓؿظ‪ ٞ‬تًو اٱستباطات اييت‬
‫ناْت تذٍ عً‪ ٢‬إَهاْ‪ ١ٝ‬ايشبط بني تًو ايدلاَر املعتُذ‪ ٠‬عً‪ ٢‬تكً‪ ٌٝ‬اٱسذلام‬
‫ايٓؿظ‪ٚ ,ٞ‬تًو ايدلاَر اييت تعتُذ عً‪ ٢‬تُٓ‪ ١ٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‬
‫‪ٚ‬ريو َٔ خ‪َ ٍ٬‬شاعا‪ ٠‬تًو ا٭بعاد َٔ خ‪ ٍ٬‬دعِ اٱسذلام ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‬
‫(‪.)Armon, Shirom & Melamed ,2012‬‬

‫‪136‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -1‬دساط‪ ١‬ؾاصي‪ , )Fazeli ,2212(ٞ‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ " :‬طب‪ٝ‬ع‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬

‫املعًُني ‪ٚ‬أد‪ٚ‬ات ايع‪٬‬ز ايكا‪ ١ُ٥‬عً‪ ٢‬دساطات ايؼخـ‪."١ٝ‬‬
‫تعاًَت ايذساط‪َ ١‬ع ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني عً‪ ٢‬أْٗا مخظ‪١‬‬
‫ػُعات ٭بشص زلات ايؼخـ‪ ١ٝ‬ميجٌّ ن‪َٗٓ ً٬‬ا عاَ‪ ً٬‬جملُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬ايظُات‬
‫املتٓاغُ‪ٚ ,١‬تك‪ ّٛ‬ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ املكا‪ٜٝ‬ع بك‪ٝ‬اغ تًو ايع‪ٛ‬اٌَ املختًؿ‪ ١‬يًؼخـ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬سا‪ٚ‬يت ايذساط‪ ١‬إطتهؼاف أد‪ٚ‬ات ايع‪٬‬ز ايكا‪ ١ُ٥‬عً‪ ٢‬دساطات ايؼخـ‪.١ٝ‬‬
‫‪ٖٚ‬ذؾت ايذساط‪ ١‬إىل اي‪ٛ‬ق‪ٛ‬ف عً‪ ٢‬طب‪ٝ‬ع‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‬
‫‪ٚ‬أد‪ٚ‬ات ايع‪٬‬ز ايكا‪ ١ُ٥‬عً‪ ٢‬دساطات ايؼخـ‪ٚ .١ٝ‬تأيؿت ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪ َٔ ١‬فُ‪ٛ‬ع‪١‬‬
‫َٔ ا٭ؾشاد بًؼ عذدِٖ (‪ )6‬أؾشاد َٔ َعًُ‪ ٞ‬اؾاَعات‪ .‬قاَت ايذساط‪ ١‬بؿشف‬
‫فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬ا٭ؾشاد ايعاد‪ٜ‬ني ‪ٚ‬فُ‪ٛ‬ع‪َ َٔ ١‬لطشب‪ ٞ‬ايؼخـ‪ ١ٝ‬بًؼ عذدِٖ (‪)6‬‬
‫أؾشاد س‪ٝ‬ح خلعت تًو اجملُ‪ٛ‬ع‪ ١‬اـاؿ‪ ١‬باملشك‪ ٢‬جملُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬ايع‪٬‬ز ايٓؿظ‪,ٞ‬‬
‫‪ٚ‬ريو يتشظني ايع‪ٛ‬اٌَ اـُظ‪ ١‬يًؼخـ‪ٚ .١ٝ‬قاَت ايذساط‪ ١‬بٓا‪ ٤‬عً‪ ٢‬تـُ‪ِٝ‬‬
‫بطاق‪٬َ ١‬سع‪ ١‬بتؿظرل ايع‪ٛ‬اٌَ اـُظ‪ ١‬يًؼخـ‪ ١ٝ‬يذ‪َٚ ِٜٗ‬كاسْتٗا بأطاي‪ٝ‬ب‬
‫ايع‪٬‬ز املتبع‪ ١‬س‪ٝ‬ح أست‪ٛ‬ت بطاق‪ ١‬امل‪٬‬سع‪ ١‬عً‪ ٢‬من‪ٛ‬رز مل‪٬‬سع‪ ١‬اٱْبظاط‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ايط‪ٝ‬ب‪ٜٚ ١‬كع‪ ١‬ايلُرل ‪ٚ‬اٱْؿتا ح عً‪ ٢‬اـدل‪ٚ ٠‬ايعـاب‪.١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬أ‪ٚ‬كشت ْتا‪٥‬ر ايذساط‪ ١‬إٔ ايع‪٬‬ز ايٓؿظ‪ ٞ‬يف نجرل َٔ ا٭س‪ٝ‬إ ‪ٜٓ‬ذح َع‬
‫إكطشابات ايع‪ٛ‬اٌَ اـُظ‪ ١‬يًؼخـ‪ٜٚ ١ٝ‬ؼهٌ تكذَاً ًَش‪ٛ‬ظاً يف تُٓ‪ ١ٝ‬طب‪ٝ‬ع‪١‬‬
‫تًو ايع‪ٛ‬اٌَ‪ٚ ,‬أ‪ٚ‬ؿت ايذساط‪ ١‬بلش‪ٚ‬س‪ ٠‬تطب‪ٝ‬ل طبٌ عج‪ ١ٝ‬أنجش إْؿتاساً عً‪ ٢‬تًو‬
‫ايع‪٬‬دات ايكا‪ ١ُ٥‬عً‪ ٢‬دساطات ايؼخـ‪ٚ ١ٝ‬ريو َٔ أدٌ تؿع‪ًٗٝ‬ا يف ع‪٬‬ز ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ( ‪. )Fazeli, S. H, 2012‬‬

‫‪137‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -4‬دساط‪ ١‬د‪ٝ‬اساز ) ‪ ,)Jeyaraj,2013‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ " :‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‬

‫يف املذاسغ ايجاْ‪ ١ٜٛ‬يف ايتاَ‪."ٌٝ‬‬
‫اشلذف َٔ ٖز‪ ٙ‬ايذساط‪ ٖٛ ١‬ؼذ‪ٜ‬ذ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ٞ‬‬
‫املذاسغ ايجاْ‪ ١ٜٛ‬ايز‪ٜ ٜٔ‬ع‪ٝ‬ؼ‪ ٕٛ‬يف أ‪ٚ‬كاع إدتُاع‪ٚ ١ٝ‬ثكاؾ‪ٚ ١ٝ‬إقتـاد‪ ١ٜ‬املختًؿ‪.١‬‬
‫‪ٚ‬قذ مت تطب‪ٝ‬ل َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬ع‪ ١ٓٝ‬قذسٖا(‪َ )185‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪١‬‬
‫َٔ املذاسغ اـاؿ‪َ )12(ٚ ,١‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ ١‬يف املذاسغ اؿه‪.١َٝٛ‬‬
‫‪ٚ‬قذ أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر ‪ٚ‬د‪ٛ‬د َظت‪ٜٛ‬ات َشتؿع‪ َٔ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫َعًُ‪ ٞ‬املذاسغ اؿه‪َ ١َٝٛ‬كاسْ‪ ١‬مبعًُ‪ ٞ‬املذاسغ اـاؿ‪ ١‬نُا ‪ٚ‬دذت ؾش‪ٚ‬م‬
‫سك‪ٝ‬ك‪ ٞ‬يف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط بني املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬يـاحل‬
‫املعًُني‪ .‬نُا نؼؿت ْتا‪٥‬ر ايذساط‪ ١‬إٔ اــا‪٥‬ف ايؼخـ‪ٚ ١ٝ‬اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬ظش‪ٚ‬ف‬
‫ايعٌُ قذ ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬شلا تأثرل عً‪ ٢‬كػ‪ٛ‬ط املعًِ املٗٓ‪ ,١ٝ‬س‪ٝ‬ح ؿشّس‪ٛ‬ا بأِْٗ غرل‬
‫ساكني عٔ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ٚ ,ِٝ‬ايز‪ ٟ‬قذ ‪ٜ‬ذلتب عً‪ٚ ٘ٝ‬ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬سا‪٫‬ت ايػ‪ٝ‬اب‪ٚ ,‬ايشغب‪١‬‬
‫يف تشى ايتعً‪.)Jeyaraj,2013 ) ِٝ‬‬
‫‪ -5‬دساط‪ ١‬ن‪ٚ , ِٝ‬آخش‪ ,)kim ,2013)ٜٔ‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ " :‬دساط‪ ١‬ظاٖش‪ ٠‬تشى ايعٌُ‬
‫‪ٚ‬كػط ايعٌُ ايؼذ‪ٜ‬ذ ‪ٚ‬د‪ٚ‬س ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بني املعًُني"‪.‬‬
‫مت تـُ‪ٖ ِٝ‬ز‪ ٙ‬ايذساط‪ َٔ ١‬أدٌ ق‪ٝ‬اغ تًو املتػ‪ّٝ‬شات اييت تظاِٖ يف تشى‬
‫بعض املعًُني يًخذَ‪ٚ ١‬اي‪ٛ‬ق‪ٛ‬ف أَاّ ا٭طباب اييت ت‪٪‬د‪ ٟ‬بِٗ إىل ريو‪ٖٚ .‬ذؾت‬
‫ايذساط‪ ١‬إىل ق‪ٝ‬اغ ا٭طباب ‪ٚ‬سا‪ ٤‬تشى ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ ايكا‪ُ٥‬ني عً‪ ٢‬املٗٔ ايتعً‪١ُٝٝ‬‬
‫ي‪ٛ‬ظا‪٥‬ؿِٗ ‪َٚ‬كاسْ‪ ١‬تًو ا٭طباب ببعلٗا ايبعض يً‪ٛ‬ؿ‪ ٍٛ‬إىل تـ‪ٛ‬س د‪ٝ‬ذ يًعاٖش‪.٠‬‬
‫مت ػُ‪ٝ‬ع ايب‪ٝ‬اْات اـاؿ‪ ١‬بتًو ايذساط‪ َٔ ١‬إطتب‪ٝ‬إ ػخـ‪ٜ ٞ‬تلُّٔ إطتذابات‬
‫خاؿ‪ ١‬بعذد(‪َ )162‬عًُاً َ‪ٛ‬د‪ٛ‬د‪ ٜٔ‬يف مخع َذاسغ عاَ‪ ١‬يف َذ‪" ١ٜٓ‬ط‪"ٍٛ‬‬
‫‪ٚ‬بعض املكاطعات اجملا‪ٚ‬س‪ ٠‬شلا‪.‬‬

‫‪138‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬أظٗشت ْتا‪٥‬ر ايذساط‪ ١‬إٔ ا٭طباب ايش‪ٝ٥‬ظ‪ ١‬أَاّ ؽً‪ ٞ‬ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ املعًُني‬
‫عٔ ‪ٚ‬ظا‪٥‬ؿِٗ ٖ‪ ٞ‬بظبب كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ بٓظب‪ٚ,)%31(١‬مج‪ٛ‬د ا٭د‪ٚ‬اس اييت ‪ٜ‬ك‪َٕٛٛ‬‬
‫بٗا بٓظب‪ٚ ,)%35( ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بٓظب‪ٚ.)%28 (١‬بك‪ ١ٝ‬ايٓظب‪ ١‬ناْت بظبب‬
‫تذاخٌ ًَش‪ٛ‬ظ َا بني ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ ايع‪ٛ‬اٌَ ا٭خش‪.(Kim & Han,2013 )٣‬‬
‫‪ -2‬دساط‪ًَٝ ١‬ظٓت ‪ٚ,‬آخش‪ ,)Milicent ,2013(ٜٔ‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ " :‬أثش ‪ٚ‬تذاع‪ٝ‬ات‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يع‪ َٔ ١ٓٝ‬املعًُني به‪ٝٓٝ‬ا"‪.‬‬
‫ٖذؾت ايذساط‪ ١‬إىل اي‪ٛ‬ق‪ٛ‬ف ‪ٚ‬سا‪ ٤‬تشى بعض املعًُني ‪ٚ‬ؾكذاِْٗ ي‪ٛ‬ظا‪٥‬ؿِٗ‬
‫‪ٚ‬سذ‪ٚ‬خ خظاس‪ ٠‬يف اـدل‪ ٠‬اييت قاّ ٖ‪ ٤٫٪‬ا٭ػخاق بتشـ‪ًٗٝ‬ا‪ٚ ,‬خظاس‪ ٠‬اي‪ٛ‬قت‬
‫‪ٚ‬املاٍ‪ٚ .‬تك‪ ّٛ‬تًو ايذساط‪ ١‬بإطتب‪ٝ‬إ أثش ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ايلػط َا بني‬
‫املعًُني يف ن‪ٓٝ‬ا‪ٚ .‬ته‪ّْٛ‬ت ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪َ )182( َٔ ١‬عًُاً‪ٚ ,‬مت عٌُ َظح‬
‫يٮعُاٍ اييت ‪ٜ‬ك‪ َٕٛٛ‬عً‪ٚ ,٘ٝ‬ؼً‪ ٌٝ‬ايب‪ٝ‬اْات ‪ٚ‬ايكا‪ ِ٥‬عً‪ ٢‬ايبشح ايهُ‪.ٞ‬‬
‫‪ٚ‬ت‪ٛ‬ؿًّت ايذساط‪ ١‬إىل ايٓتا‪٥‬ر اٯت‪:١ٝ‬‬
‫‪ -1‬بايٓظب‪ ١‬ملتػ‪ّٝ‬ش اـدل‪ ٠‬املٗٓ‪ ,١ٝ‬ؾإٕ ايؿشم اي‪ٛ‬س‪ٝ‬ذ يف ايتعشّض يًلػ‪ٛ‬ط بني‬
‫ايعاًَني ظٗش يف َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ٖٛٚ ,ِٝ‬ؾشم ر‪ ٚ‬د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬عٓذ َظت‪٣ٛ‬‬
‫(‪.)2.25‬‬
‫‪ -2‬إٔ ؾ‪ ١٦‬املتض‪ٚ‬دني ِٖ ا٭نجش تعشّكاً يًلػ‪ٛ‬ط َكاسْ‪ ١‬بػرل املتض‪ٚ‬دني‬
‫‪ٚ‬خاؿ‪ ١‬يف َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪.)Milicent, A,2013 ) ِٝ‬‬
‫‪ -7‬دساط‪ ١‬طت‪ٚ , ٬ٝ‬سابيت)‪ , )Stela & Rapti, 2013‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ " :‬كػ‪ٛ‬ط‬
‫عٌُ املعًِ يف أيباْ‪ٝ‬ا ‪ ,‬دساط‪ ١‬د‪ٚ‬س ايط‪٬‬ب َلطشب‪ ٞ‬ايظً‪ٛ‬ى يف ايؿـ‪ٚ ٍٛ‬ع‪ٛ‬اٌَ‬
‫أخش‪ ٣‬يف ايظ‪ٝ‬ام املذسط‪."ٞ‬‬
‫نإ ايػشض َٔ ٖز‪ ٙ‬ايذساط‪ ١‬ؼذ‪ٜ‬ذ أثش طً‪ٛ‬ى ايط‪٬‬ب امللطشب ‪ٚ‬ع‪ٛ‬اٌَ‬
‫أخش‪ ٣‬يف ايظ‪ٝ‬ام املذسط‪ ٞ‬عً‪ ٢‬كػ‪ٛ‬ط عٌُ املعًُني‪ .‬شلزا ايػشض‪ ,‬مت إدشا‪ ٤‬عح‬

‫‪139‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬ؿؿ‪َ ٞ‬ظش‪ ٞ‬عً‪ ٢‬ع‪َ ١ٓٝ‬ته‪َ َٔ )542( َٔ ١ّْٛ‬عًُ‪ ٞ‬ايتعً‪ ِٝ‬ا٭طاط‪ٚ .ٞ‬ناْت‬
‫ا٭دا‪ ٠‬املظتخذَ‪ ١‬إطتب‪ٝ‬إ يًلػ‪ٛ‬ط امله‪ َٔ ٕٛ‬أسبع‪َ ١‬كا‪ٜٝ‬ع ؾشع‪ ١ٝ‬يك‪ٝ‬اغ‬
‫كػط املعًِ‪ ,‬طً‪ٛ‬ى ايط‪٬‬ب ايتخش‪ٜ‬يب‪ ,‬كػط اي‪ٛ‬قت‪ٚ ,‬عب‪ ٤‬ايعٌُ‪ٚ ,‬ايع‪٬‬قات َع‬
‫َذ‪ٜ‬ش املذسط‪ٚ ١‬ايع‪٬‬قات َع ايضَ‪.٤٬‬‬
‫‪ٚ‬أػاست ْتا‪٥‬ر ايذساط‪ ١‬إىل ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ع‪٬‬ق‪ ١‬نبرل‪ ٠‬بني "كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‪ٚ ,‬طً‪ٛ‬ى‬
‫ايط‪٬‬ب امللطشب ‪ٚ‬كػ‪ٛ‬ط املعًُني‪ٚ ,‬كػط اي‪ٛ‬قت ‪ٚ‬عب‪ ٤‬ايعٌُ‪ٚ ,‬ايع‪٬‬قات َع‬
‫َذ‪ٜ‬ش املذسط‪ٚ ١‬ايع‪٬‬قات َع ايضَ‪ .٤٬‬نُا أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر بإٔ ايظً‪ٛ‬ى امللطشب‬
‫يًط‪٬‬ب‪ٚ ,‬كػط اي‪ٛ‬قت‪ٚ ,‬عب‪ ٤‬ايعٌُ‪ٚ ,‬ايع‪٬‬قات َع َذ‪ٜ‬ش املذسط‪ ١‬قذ ته‪ٕٛ‬‬
‫َ‪٪‬ػشات َٓب‪ ١٦‬يلػ‪ٛ‬ط املعًُني عً‪ ٢‬م‪ٚ ٛ‬اكح (‪.)Stela & Rapti, 2013‬‬
‫‪ -4‬دساط‪ ١‬أْط‪ٚ , ْٛٝٛ‬آخش‪ ,)Antoniou,et al,2013 )ٜٔ‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ ":‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫املٗٓ‪ٚ ١ٝ‬اٱسذلام يذ‪ ٣‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬املعًُني يف ايتعً‪ ِٝ‬ايجاْ‪ٚ ٟٛ‬ا‪٫‬بتذا‪ٚ ,ٞ٥‬د‪ٚ‬س‬
‫إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات ايتعاٌَ"‪.‬‬
‫ٖذؾت ايذساط‪ ١‬إىل ايتعشّف عً‪َ ٢‬ظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ٚ ١ٝ‬اٱسذلام يف‬
‫املذاسغ ايجاْ‪ ,١ٜٛ‬إكاؾ‪ ١‬إىل إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات ايتعاٌَ َع ٖز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط‪ٚ .‬قذ ته‪ّْٛ‬ت‬
‫ايع‪َ )388( َٔ ١ٓٝ‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ ١‬ممٔ ‪ٜ‬ك‪ َٕٛٛ‬بايتذس‪ٜ‬ع يف املذاسغ ايعاَ‪ ١‬يف‬
‫أت‪ٝ‬ها‪ٚ .‬قذ إطتخذّ ايباسج‪َ ٕٛ‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ٚ ,١ٝ‬اٱسذلام ايٓؿظ‪,ٞ‬‬
‫‪ٚ‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات ايتعاٌَ َع ايلػ‪ٛ‬ط‪.‬‬
‫‪ٚ‬أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر إٔ َعًُ‪ ٞ‬املشسً‪ ١‬اٱبتذا‪ ١ٝ٥‬يذ‪َ ِٜٗ‬ظت‪ٜٛ‬ات َٔ ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫املٗٓ‪ ١ٝ‬أعً‪َ َٔ ٢‬عًُ‪ ٞ‬ايتعً‪ ِٝ‬ايجاْ‪ ,ٟٛ‬نُا إٔ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬ناْت أعً‪ ٢‬يذ‪٣‬‬
‫اٱْاخ َٓٗا يذ‪ ٣‬ايزن‪ٛ‬س‪ .‬ع‪ ٠ٚ٬‬عٔ ريو‪ ,‬أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر إٔ املـادس اييت تظاعذ‬
‫املعًُني عً‪ ٢‬ايتعاٌَ َع ايلػ‪ٛ‬ط ٖ‪ ٞ‬ػٓب ايلػ‪ٛ‬ط املشتبط‪ ١‬بايعٌُ املشٖل‬
‫)‪.)Antoniou,et al,2013‬‬

‫‪141‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -9‬دساط‪ ١‬ب‪ٛ‬ػباَا‪ٚ , ٫‬آخش‪ ,)2214(ٜٔ‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ ":‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٟ‬املعًُني‬

‫‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بتشظني اؾ‪ٛ‬د‪ٚ ٠‬اٱستكا‪ ٤‬مبظت‪ ٣ٛ‬اـذَ‪ ١‬ايتعً‪."١ُٝٝ‬‬
‫تعاًَت ايذساط‪َ ١‬ع ظاٖش‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬عاْ‪َٗٓ ٞ‬ا املعًُني‪,‬‬
‫‪َٚ‬عشؾ‪ ١‬ن‪ٝ‬ـ ميهٔ ع‪٬‬دٗا ‪ٚ‬ريو يلُإ ؼظني اؾ‪ٛ‬د‪ٖٚ .٠‬ذف ايذساط‪ٖٛ ١‬‬
‫اي‪ٛ‬ق‪ٛ‬ف عً‪ ٢‬ايع‪٬‬دات اييت ميهٔ َٔ خ‪٬‬شلا خؿض ْظب‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫املعًُني‪ٚ ,‬ريو َٔ أدٌ كُإ د‪ٛ‬د‪ ٠‬ايعٌُ ‪ٚ‬تكذ‪ ِٜ‬خذَ‪ ١‬رات د‪ٛ‬د‪.٠‬‬
‫‪ٚ‬ته‪ّْٛ‬ت ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪ َٔ ١‬فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬املعًُني يف َ‪ٛ‬طه‪ ٛ‬مت عكذ اٱتؿام‬
‫َعِٗ ـل‪ٛ‬عِٗ يع‪٬‬ز ؼت تًو ايعش‪ٚ‬ف املزن‪ٛ‬س‪.٠‬‬
‫‪ٚ‬أثبتت ايٓتا‪٥‬ر إٔ ايعكاقرل ايطب‪ ١ٝ‬املظتخذَ‪ ١‬يف ايذساط‪ ١‬اييت تلُّٓت‬
‫(ا٭طدل‪ٚ ٜٔ‬عكاس اؾاطذل‪ٜ‬و)نإ شلا د‪ٚ‬ساً َ‪٪‬ثشاً يف ايتعاٌَ َع تًو ا٭صَ‪١‬‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت ‪ٜ‬عاْ‪َٗٓ ٞ‬ا املعًُني‪ٚ ,‬اييت تتُجٌّ يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بظبب اؾُ‪ٛ‬د‬
‫يف أمناط ايعٌُ ‪ٚ‬اييت مل ؼكل اؾ‪ٛ‬د‪ ٠‬املشد‪.)Lalitha & Ramaiah ,2214 )٠ٛ‬‬

‫‪ -59‬دساط‪ ١‬أد‪ٜ‬ظ‪ٜٚ , ٕٛ‬اْهرلا (‪ , )Addison & Yankyera,2015‬بعٓ‪ٛ‬إ‪:‬‬

‫" ن‪ٝ‬ؿ‪ ١ٝ‬إداس‪ ٠‬املعًُات يًلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬اٱسذلام ‪ ,‬دساط‪ ١‬ساي‪ ١‬يف بًذ‪ ١ٜ‬أن‪ ِٝ‬ايػشب‪ ١ٝ‬يف‬
‫غاْا"‪.‬‬
‫نإ ايػشض َٔ ٖز‪ ٙ‬ايذساط‪ ١‬ايتعشّف س‪ ٍٛ‬ن‪ٝ‬ؿ‪ ١ٝ‬أداس‪ ٠‬املعًُات يف املشسً‪١‬‬
‫اٱبتذا‪ٚ ١ٝ٥‬اٱعذاد‪ٚ ١ٜ‬ايجاْ‪ ١ٜٛ‬يًلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬اٱسذلام ايٓؿظ‪ ٞ‬ايٓامج‪ ١‬عٔ َٗٓ‪١‬‬
‫ايتعً‪ ِٝ‬يف بًذ‪ ١ٜ‬أن‪ ِٝ‬ايػشب‪ ١ٝ‬خذَ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬يف غاْا‪ٚ ,‬ته‪ّْٛ‬ت ايع‪):1( َٔ ١ٓٝ‬‬
‫َعًُ‪ ,١‬تشا‪ٚ‬ست أعُاسٖٔ َٔ (‪ )19-:9‬طٓ‪ٚ .١‬مت اخت‪ٝ‬اسَّٖٔ َٔ (‪َ )54‬ذسط‪١‬‬
‫ابتذا‪ٚ ١ٝ٥‬إعذاد‪ٚ ١ٜ‬ثاْ‪ٚ ,١ٜٛ‬إطتخذّ ايباسجإ َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬إداستٗا‪,‬‬
‫‪َٚ‬ك‪ٝ‬اغ اٱسذلام املٗين‪ٚ ,‬ته‪ّْٛ‬ت أبعاد َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط َٔ عذد َٔ ا٭بعاد‬
‫تلُّٓت ‪ :‬ايشكا املٗين‪ٚ ,‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‪ٚ ,‬ايع‪٬‬ق‪َ ١‬ع ايضَ‪ ,٤٬‬ا٭د‪ٛ‬س ‪ٚ‬ايش‪ٚ‬اتب‪.‬‬

‫‪141‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬نؼؿت ايذساط‪ ١‬إٔ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ ٣‬املعًُات نإ َشتؿعاً (‪ َٔ )%04‬سذِ‬
‫ايع‪ٚ ,١ٓٝ‬قذ نإ املظبب ‪ٚ‬سا‪ٖ ٤‬ز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط‪ ,‬ايع‪٬‬ق‪َ ١‬ع ايضَ‪ٚ ,٤٬‬اٱدٗاد يف ايعٌُ‬
‫( ‪) Addison & Yankyera,2015‬‬
‫‪ -55‬دساط‪ ١‬أؾتاب ‪ٚ ,‬نات‪ ,)Aftab & Khatoon,2015( ٕٛ‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ ":‬ايؿش‪ٚ‬م‬
‫ايذميػشاؾ‪ٚ ١ٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ ٞ‬املشسً‪ ١‬ايجاْ‪ ١ٜٛ‬يف اشلٓذ"‪.‬‬
‫ٖذؾت ايذساط‪ ١‬إىل ايهؼـ عٔ ايع‪٬‬ق‪ ١‬بني فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬املتػ‪ّٝ‬شات‬
‫ايذميػشاؾ‪( ١ٝ‬اؾٓع‪ ,‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ,ٞ‬اـدل‪ ٠‬يف فاٍ ايتذس‪ٜ‬ع‪ٚ ,‬ايشاتب‪ٚ ,‬اؿاي‪١‬‬
‫اٱدتُاع‪ٚ )١ٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ ٞ‬املذاسغ ايجاْ‪ ١ٜٛ‬يف اشلٓذ‪ٚ ,‬قذ ته‪ّْٛ‬ت‬
‫ايع‪َ )294( َٔ ١ٓٝ‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ ١‬مت إخت‪ٝ‬اسِٖ َٔ (‪َ )0:‬ذسط‪ ١ٜ٫ٚ َٔ ١‬أ‪ٚ‬تاس‬
‫ساد‪ٜ‬ؽ اشلٓذ‪ ,١ٜ‬ب‪ٛ‬اقع(‪َ ):45‬عًُاً‪َ )1:3(ٚ ,‬عًُ‪ٚ ١‬قذ أطتخذّ ايباسجإ‬
‫َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬يًُعًُني ؾُع ايب‪ٝ‬اْات‪.‬‬
‫‪ٚ‬قذ أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر إٔ َا ‪ٜ‬كشب َٔ ْــ عذد املعًُني ايز‪ ٜٔ‬يذ‪ ِٜٗ‬خدل‪٠‬‬
‫أقٌ َٔ ايلػ‪ٛ‬ط املتعًك‪ ١‬بعًُِٗ َكاسْ‪ ١‬باٱْاخ‪ٚ ,‬إٔ املعًُني ر‪ ٟٚ‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬
‫اؾاَع‪ ٞ‬أنجش كػ‪ٛ‬طاً َٔ َعًُ‪ ٞ‬ايتأٖ‪ ٌٝ‬املٓخؿض ‪ٚ‬املشتؿع‪ ,‬نُا إٔ املعًُني‬
‫ايز‪ ٜٔ‬يذ‪ ِٜٗ‬خدل‪ ٠‬يف ايتعً‪ ِٝ‬بني (‪ )59-2‬طٓ‪ٛ‬ات يذ‪ ِٜٗ‬كػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬اكش‪ ١‬يف‬
‫سني إٔ ايز‪ ٜٔ‬يذ‪ ِٜٗ‬خدل‪ ٠‬يف ايتعً‪ )1-5( َٔ ِٝ‬طٓ‪ٛ‬ات يذ‪ ِٜٗ‬كػ‪ٛ‬ط أقٌ‪.‬‬
‫نُا ‪ٚ‬دذت ايذساط‪ ١‬ؾش‪ٚ‬قاً داي‪ ١‬بني ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ يف ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪١ٝ‬‬
‫يـاحل ايزن‪ٛ‬س َكاسْ‪ ١‬باٱْاخ )‪.) Aftab & Khatoon,2015‬‬
‫‪ -5:‬دساط‪ ١‬أْ‪ ٞ‬من‪ٚ, ٛ‬أْ‪ٓٝ‬انا )‪ ,(Nwimo& Onwunaka,2015‬بعٓ‪ٛ‬إ‪:‬‬
‫" ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ ٣‬املعًُني يف املذاسغ ايجاْ‪ ١ٜٛ‬يف ‪ ١ٜ٫ٚ‬إ‪ٜ‬ب‪ْٝ ,ْٞٛ‬ذرل‪ٜ‬ا"‪.‬‬
‫ٖذؾت ايذساط‪ ١‬إىل ؼذ‪ٜ‬ذ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط اييت ‪ٜ‬عاْ‪َٗٓ ٞ‬ا َعًُ‪ ٛ‬املذاسغ‬

‫‪142‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايجاْ‪ ١ٜٛ‬يف ‪ ١ٜ٫ٚ‬أ‪ٜ‬ب‪ ْٞٛ‬يف ْ‪ٝ‬ذرل‪ٜ‬ا‪ٚ ,‬قذ سلًت أبعاد ايلػ‪ٛ‬ط‪ :‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫اؾظُ‪ٚ ,١ٝ‬ايعكً‪ٚ ,١ٝ‬اٱْؿعاي‪ٚ ,١ٝ‬اٱدتُاع‪ٚ .١ٝ‬إعتُذت ايذساط‪ ١‬عً‪ ٢‬املٓٗر‬
‫املظش‪ ٞ‬بإطتخذاّ ع‪َ ١ٓٝ‬ه‪َ )611( َٔ ١ّْٛ‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ ,١‬ب‪ٛ‬اقع (‪َ )259‬عًُاً‪,‬‬
‫‪َ )411(ٚ‬عًُ‪ ,١‬مت إخت‪ٝ‬اسِٖ َٔ (‪َ )33‬ذسط‪ ١‬ثاْ‪ٚ .١ٜٛ‬قذ مت إطتخذاّ‬
‫إطتب‪ٝ‬إ ايلػ‪ٛ‬ط يًُعًِ ؾُع ايب‪ٝ‬اْات اي‪٬‬صَ‪ ١‬يًذساط‪.١‬‬
‫‪ٚ‬أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر إٔ َعًُ‪ ٞ‬املذاسغ ايجاْ‪ٜ ١ٜٛ‬عاْ‪ َٔ ٕٛ‬كػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪١ٝ‬‬
‫َشتؿع‪ٚ ,١‬إٔ كػ‪ٛ‬ط املعًُات ناْت أعً‪ َٔ ٢‬كػ‪ٛ‬ط املعًُني‬
‫)‪.(Nwimo& Onwunaka,2015‬‬
‫‪ -51‬دساط‪ ١‬ػرل‪ ,)Shree,2016) ٟ‬بعٓ‪ٛ‬إ‪ ":‬دساط‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ ٣‬ايزن‪ٛ‬س‬
‫‪ٚ‬اٱْاخ َٔ َعًُ‪ ٞ‬نً‪ٝ‬ات ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ"‪.‬‬
‫نإ ايػشض َٔ ٖز‪ ٙ‬ايذساط‪ ١‬ؾشف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ ٣‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬املعًُني‬
‫‪ٚ‬املعًُات َٔ َعًُ‪ ٞ‬نً‪ٝ‬ات ايبٓني ‪ٚ‬ايبٓات‪ ,‬ممٔ ‪ٜ‬ع‪ٝ‬ؼ‪ ٕٛ‬يف ساْؼ‪ٚ .ٞ‬قذ ته‪ّْٛ‬ت‬
‫ايع‪َ ):1(َٔ ١ٓٝ‬عًُاً‪َ ):1(ٚ ,‬عًُ‪ٚ ,١‬اييت تشا‪ٚ‬ست أعُاسِٖ بني (‪)11 -::‬‬
‫طٓ‪ٚ .١‬إطتخذّ شلزا ايػشض َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ .١ٝ‬أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر إٔ اٱْاخ‬
‫أنجش كػ‪ٛ‬طاً َٔ ايزن‪ٛ‬س ( ‪.) Shree,2016‬‬

‫ثايجًا ‪َٓ:‬اقؼ‪ ١‬ايذساطات ايظابك‪َٛٚ ١‬قع ايبشح اؿاي‪َٗٓ ٞ‬ا‪:‬‬

‫بعذ إٔ مت عشض عذد َٔ ايذساطات ايظابك‪ ١‬ايعشب‪َٗٓ ١ٝ‬ا ‪ٚ‬ا٭دٓب‪ ١ٝ‬رات‬
‫ايع‪٬‬ق‪ ١‬املباػش‪ ٠‬أ‪ ٚ‬غرل املباػش‪ ٠‬مب‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع ايبشح اؿاي‪ ,ٞ‬ط‪ٛ‬ف ‪ٜ‬تِ َٓاقؼ‪َ ١‬ا دا‪٤‬‬
‫يف تًو ايذساطات ‪َٚ‬كاسْتٗا َع َ‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع ايبشح اؿاي‪ٚ , ٞ‬ريو َٔ خ‪ ٍ٬‬احملا‪ٚ‬س‬
‫اٯت‪:١ٝ‬‬

‫‪143‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -1‬ا٭ٖذاف‪:‬‬
‫تبا‪ٜٓ‬ت أٖذاف ايذساطات ايظابك‪ ١‬اييت تٓا‪ٚ‬يت ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً يتبا‪ٜٔ‬‬
‫املتػ‪ّٝ‬شات اييت تٓا‪ٚ‬يتٗا نٌ دساط‪ , ١‬ؾؿ‪ ٞ‬بعض ايذساطات تٓا‪ٚ‬يت َ‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا با٭خش‪َ ٣‬جٌ دساط‪( ١‬زلرل‪ٚ ,):951 ,٠‬دساط‪( ١‬املـذس ‪ٚ‬أب‪ٛ‬‬
‫ن‪ٜٛ‬و‪ٚ , ):993 ,‬دساط‪( ١‬ايعاٖش‪ٚ ,‬املؼٗذاْ‪ٚ , ):959 ,ٞ‬دساط‪( ١‬ايلش‪ٜ‬يب‪,‬‬
‫‪ٚ ,):994‬دساط‪( ١‬ايبرلقذاس‪ٚ ):955,‬دساط‪( ١‬ب‪ٛ‬ػباَا‪ٚ , ٫‬آخش‪,):950 ,ٜٔ‬‬
‫‪ٚ‬دساط‪َ( ١‬ت‪ٛ‬ي‪ٚ ,):999,ٞ‬دساط‪( ١‬عُاد ايهشً‪ٛ‬ت ‪ْٚ ,‬ـش ايهشً‪ٛ‬ت‪,):992,‬‬
‫‪ٚ‬دساط‪( ١‬أب‪َ ٛ‬ـطؿ‪ٚ , ٢‬ا٭ػكش‪ . ):955,‬ب‪ُٓٝ‬ا ٖذؾت بعض ايذساطات إىل‬
‫دساط‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َٚ ١ٝ‬ظت‪ٜٛ‬اتٗا‪َ ,‬جٌ‪ :‬دساط‪ ( ١‬إبشاٖ‪ٚ , )5551 ,ِٝ‬دساط‪١‬‬
‫( ايلش‪ٜ‬يب‪ٚ ,):994 ,‬دساط‪( ١‬ؾاط‪ٚ , ):959 ,ٌٝ‬دساط‪ ١‬ػرل‪ٟ‬‬
‫(‪ٚ ,)Shree,2016‬دساط‪ ١‬أؾتاب ‪ٚ‬نات‪,)Aftab & Khatoon,2015( ٕٛ‬‬
‫‪ٚ‬دساط‪( ١‬أْ‪ ٞ‬من‪ٚ , ٛ‬أْ‪ٓٝ‬انا‪ٚ , ):951,‬دساط‪( ١‬د‪ٝ‬اساز ‪ ):951,‬يف سني تٓا‪ٚ‬يت‬
‫دساطات أخش‪ ٣‬ايلػط ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬ع‪٬‬قت٘ ببعض املتػ‪ّٝ‬شات‪ٖٚ ,‬ز‪ ٙ‬املتػ‪ّٝ‬شات غرل‬
‫َتؼاب‪ ١‬يف نٌ دساط‪ ,١‬ؾذساط‪َ( ١‬كذاد‪ٚ ,‬خً‪ٝ‬ؿ‪ ):95:,١‬سبطت ايلػط ايٓؿظ‪ٞ‬‬
‫مبتػ‪ّٝ‬شات‪ :‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬طٓ‪ٛ‬ات اـدل‪ ,٠‬ب‪ُٓٝ‬ا ٖذؾت دساط‪ ( ١‬ابشاٖ‪,ِٝ‬‬
‫‪ )5551‬إىل دساط‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬سظب َتػ‪ّٝ‬شات دٓع املعًِ‪َٚ ,‬ذ‪ ٠‬خدلت٘‬
‫‪ٚ‬ع‪٬‬قت٘ بت‪َٝ٬‬ز‪ٚ ٙ‬بضَ‪ٚ ٘٥٬‬سادات٘ اٱسػاد‪ , ١ٜ‬ب‪ُٓٝ‬ا إطتٗذؾت دساط‪١‬‬
‫(ع‪ ٬‬قُ‪ٛ‬د محا‪ٜ‬ذ‪ ):955,٠‬إىل َعشؾ‪ ١‬أثش نٌ َٔ اؾٓع ‪ٚ‬اـدل‪ٚ ٠‬امل‪ٌٖ٪‬‬
‫ايعًُ‪ ٞ‬يف تكذ‪ٜ‬شاتِٗ‪ ,‬يف سني ٖذؾت دساط‪( ١‬ايلش‪ٜ‬يب‪ ):994 ,‬إىل َعشؾ‪ ١‬أثش‬
‫تؿاع‪٬‬ت َتػ‪ّٝ‬شات (ايبًذ‪ ,‬ايتخـف‪ ,‬اؾٓع‪ ,‬اـدل‪ .) ٠‬أَا دساط‪ًَٝ( ١‬ظٓت ‪,‬‬
‫‪ٚ‬آخش‪ ):951,ٕٚ‬ؾأنذت عً‪َ ٢‬تػ‪ّٝ‬ش اـدل‪ ٠‬املٗٓ‪ ١ٝ‬بني املتض‪ٚ‬دني ‪ٚ‬غرل‬
‫املتض‪ٚ‬دني‪ٚ ,‬دساط‪( ١‬بش‪ٜ‬و‪ ):995,‬اييت أنذت عً‪َ ٢‬ـادس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫‪144‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا ببعض املتػ‪ّٝ‬شات ايذمي‪ٛ‬غشاؾ‪ٚ ١ٝ‬املٗٓ‪ , ١ٝ‬أَا دساط‪( ١‬طت‪, ٬ٝ‬‬

‫‪ٚ‬سابيت‪ , )Stela & Rapti, 2013‬ؾكذ إٖتُت بذ‪ٚ‬س ايط‪٬‬ب َلطشب‪ٞ‬‬
‫ايظً‪ٛ‬ى يف ايؿـ‪ٚ ٍٛ‬ع‪ٛ‬اٌَ أخش‪ ٣‬يف ايظ‪ٝ‬ام املذسط‪.ٞ‬‬
‫أَا ايبشح اؿاي‪ ٞ‬ؾٗذف إىل َعشؾ‪َ ١‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‬
‫‪ٚ‬املعًُات ‪ٚ‬ع‪٬‬قت٘ باملتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪( ١ٝ‬ايعُش‪ ,‬عذد طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ,١‬امل‪ٌٖ٪‬‬
‫ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬اؾٓع) ‪ٚ‬أثش ايتؿاعٌ بني ٖز‪ ٙ‬املتػ‪ّٝ‬شات ‪.‬‬

‫‪ -2‬ايع‪:١ٓٝ‬‬
‫تبا‪ٜٓ‬ت أعذاد ع‪ٓٝ‬ات ايذساطات ايظابك‪ ١‬اييت تٓا‪ٚ‬يت ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ؾكذ‬
‫بًػت (‪ )401‬سذاً أقـ‪ٚ ,٢‬ريو يف دساط‪( ١‬ايبرلقذاس‪ )1(ٚ ):955,‬نشذ أدْ‪٢‬‬
‫‪ٚ‬ريو يف دساط‪( ١‬زلرل‪ٚ .):951,٠‬ميهٔ ايك‪ :ٍٛ‬إٕ ٖزا ايعذد ا٭خرل غرل نافٍ‬
‫يتعُ‪ ِٝ‬ايٓتا‪٥‬ر خاؿ‪ ١‬إرا ناْت ايع‪ َٔ ١ٓٝ‬دٓع ‪ٚ‬اسذ‪ٚ ,‬تشا‪ٚ‬ست أسذاّ بك‪١ٝ‬‬
‫ع‪ٓٝ‬ات ايذساطات ا٭خش‪ ٣‬بني سذُ‪ٖ ٞ‬اتني ايذساطتني‪.‬‬
‫أَا ايبشح اؿاي‪ ,ٞ‬ؾته‪ّْٛ‬ت ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح َٔ (‪َ )119‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪.١‬‬
‫نُا تبا‪ٜٓ‬ت ع‪ٓٝ‬ات ايذساطات ايظابك‪ َٔ ١‬س‪ٝ‬ح اؿذ‪ٚ‬د املهاْ‪ ,١ٝ‬س‪ٝ‬ح‬
‫أخزت ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪ ١‬يف َععِ ايذساطات َٔ بًذ ‪ٚ‬اسذ نذساط‪( ١‬زلرل‪,):951,٠‬‬
‫إر ناْت ايع‪ َٔ ١ٓٝ‬اؾضا‪٥‬ش‪ٚ ,‬دساط‪( ١‬آسَ‪ َٔ ):95:,ٕٛ‬نٓذا‪ٚ ,‬دساط‪ًَ( ١‬ظٓت ‪,‬‬
‫‪ٚ‬آخش‪ َٔ ):951,ٕٚ‬ن‪ٝٓٝ‬ا‪ٚ ,‬دساط‪َ ( ١‬كذاد‪ٚ , ,‬خً‪ٝ‬ؿ‪ َٔ ):95:,١‬ممًه‪١‬‬
‫ايبشش‪ٚ ,ٜٔ‬دساط‪َ( ١‬ت‪ٛ‬ي‪َ َٔ ):999,ٞ‬ـش‪ٚ ,‬دساط‪( ١‬بش‪ٜ‬و‪ َٔ ):995,‬عُإ‪,‬‬
‫‪ٚ‬دساط‪ ( ١‬عُاد ايهشً‪ٛ‬ت ‪ْٚ ,‬ـش ايهشً‪ٛ‬ت (‪ٚ ):992‬دساط‪( ١‬أب‪َ ٛ‬ـطؿ‪, ٢‬‬
‫‪ٚ‬ا٭ػكش‪ َٔ ):955,‬ؾًظطني‪ ٚ ,‬دساط‪( ١‬طت‪ٚ , ٬ٝ‬سابيت ‪Stela & Rapti,‬‬

‫‪145‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ َٔ )2013‬أيباْ‪ٝ‬ا‪ ,‬ب‪ُٓٝ‬ا ْش‪ ٣‬بإٔ دساط‪( ١‬ايلش‪ٜ‬يب‪ ) :994,‬أخزت ايع‪َٔ ١ٓٝ‬‬

‫أنجش َٔ بًذ ‪ٚ‬اسذ‪ ,‬س‪ٝ‬ح أخزت ايع‪ َٔ ١ٓٝ‬ط‪ٛ‬س‪ٜ‬ا ‪ٚ‬اي‪ٖٓٚ .ُٔٝ‬اى دساطات أخزت‬
‫ع‪ٓٝ‬تٗا َٔ َذ‪ٚ ١ٜٓ‬اسذ‪ ٠‬نذساط‪( ١‬إبشاٖ‪ ,)5551,ِٝ‬س‪ٝ‬ح ناْت ايع‪َٔ ١ٓٝ‬‬
‫املٓـ‪ٛ‬س‪ٚ ,٠‬دساط‪( ١‬املـذس‪ٚ ,‬أب‪ ٛ‬ن‪ٜٛ‬و‪ ):993,‬س‪ٝ‬ح ناْت ايع‪ َٔ ١ٓٝ‬غض‪,٠‬‬
‫‪ٚ‬دساط‪( ١‬ايعاٖش‪َٚ ,‬ؼٗذاْ‪َ َٔ ):959,ٞ‬ذ‪ ١ٜٓ‬امل‪ٛ‬ؿٌ‪ٚ ,‬دساط‪( ١‬ب‪ٛ‬ػباَا‪,٫‬‬
‫‪ٚ‬آخش‪َ َٔ ):950,ٕٚ‬ذ‪َٛ ١ٜٓ‬طه‪ٚ ,ٛ‬دساط‪( ١‬ع‪ ٬‬قُ‪ٛ‬د محا‪ٜ‬ذ‪َٔ ):955,٠‬‬
‫َذ‪ ١ٜٓ‬عُإ‪ٚ ,‬دساط‪( ١‬أد‪ٜ‬ظ‪ٜٚ , ٕٛ‬اْهرلا ‪ َٔ ):951,‬بًذ‪ ١ٜ‬أن‪ ِٝ‬ايػشب‪ ١ٝ‬يف‬
‫غاْا ‪ ,‬ب‪ُٓٝ‬ا ٖٓاى دساطات أخزت ع‪ٓٝ‬تٗا َٔ أنجش َٔ َذ‪ٚ ١ٜٓ‬اسذ‪ ٠‬نذساط‪١‬‬
‫(ن‪ٚ , ِٝ‬آخش‪ ):951,ٕٚ‬ؾهاْت ايع‪َ َٔ ١ٓٝ‬ذ‪ ١ٜٓ‬ط‪ٚ ٍٛ‬بعض املكاطعات اجملا‪ٚ‬س‪٠‬‬
‫شلا‪ٚ ,‬دساط‪( ١‬غطاغ ‪ٚ ,‬ف‪ٛ‬د‪ ,):95:,١‬س‪ٝ‬ح أطتًّت ع‪ٓٝ‬تٗا َٔ َذ‪ٜٓ‬يت‬
‫(تكشت ‪ٚ‬سقً‪ٚ ,)١‬دساط‪( ١‬ا٭سظٔ‪ َٔ ):951,‬ايبً‪ٝ‬ذ‪ٚ ٠‬ت‪ٝ‬باص‪ ,٠‬ب‪ُٓٝ‬ا ناْت ع‪١ٓٝ‬‬
‫دساط‪َ( ١‬كذاد‪ٚ ,‬خً‪ٝ‬ؿ‪ َٔ ):95:,١‬مخع قاؾعات ممًه‪ ١‬ايبشش‪ٚ ,ٜٔ‬دساط‪١‬‬
‫(ايهشً‪ٛ‬ت ‪ْٚ ,‬ـش ايهشً‪ٛ‬ت‪ َٔ ):992,‬قاؾعيت غض‪ٚ ٠‬سلاشلا‪.‬‬
‫أَا ايبشح اؿاي‪ ٞ‬ؾأخز ايع‪ َٔ ١ٓٝ‬إقً‪ ِٝ‬نشدطتإ – ايعشام ‪َ َٔٚ ,‬ذ‪١ٜٓ‬‬
‫دٖ‪ٛ‬ى ؾكط‪.‬‬
‫نُا ‪ٚ‬دذ تٓ‪ّٛ‬عاً يف ايذساطات َٔ س‪ٝ‬ح ت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪ ١‬سظب اؾٓع‪.‬‬
‫ؾٗٓاى دساطات إقتـشت عً‪ ٢‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬دٓع ‪ٚ‬اسذ ؾكط نذساط‪( ١‬زلرل‪,٠‬‬
‫‪ ):951‬اييت إقتـشت عً‪ ٢‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬ايزن‪ٛ‬س ؾكط‪ ,‬ب‪ُٓٝ‬ا إقتـشت أخش‪ ٣‬عً‪٢‬‬
‫ع‪ َٔ ١ٓٝ‬اٱْاخ ؾكط‪ ,‬نذساط‪( ١‬غطاغ‪ٚ ,‬ف‪ٛ‬د‪ٚ ,):95:,١‬دساط‪( ١‬أد‪ٜ‬ظ‪, ٕٛ‬‬
‫‪ٜٚ‬اْهرلا‪ ,):951,‬يف سني سلًت دساطات أخش‪ ٣‬عً‪ ٢‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬اؾٓظني (رن‪ٛ‬س ‪ٚ‬‬
‫اْاخ)‪ ,‬نذساط‪( ١‬ايعاٖش‪ٚ ,‬املؼٗذاْ‪ٚ ,):959,ٞ‬دساط‪( ١‬املـذس‪ٚ ,‬أب‪ٛ‬‬
‫ن‪ٜٛ‬و‪ٚ ,):993,‬دساط‪( ١‬ايلش‪ٜ‬يب‪ٚ ,):994,‬دساط‪( ١‬ايبرلقذاس‪ٚ ,):955,‬دساط‪١‬‬
‫‪146‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫(ؾاْظت ؾاط‪ٚ ,):959,ٌٝ‬دساط‪َ( ١‬كذاد‪ٚ ,‬خً‪ٝ‬ؿ‪ٚ ,):95:,١‬دساط‪( ١‬ايهشً‪ٛ‬ت ‪,‬‬

‫‪ْٚ‬ـش ايهشً‪ٛ‬ت‪ٚ ,):992,‬دساط‪( ١‬بش‪ٜ‬و‪ٚ ,):995,‬دساط‪َ( ١‬ت‪ٛ‬ي‪,):999,ٞ‬‬
‫‪ٚ‬دساط‪( ١‬ع‪ ٬‬قُ‪ٛ‬د محا‪ٜ‬ذ‪.):955,٠‬‬
‫أَا ايبشح اؿاي‪ ,ٞ‬ؾته‪ّْٛ‬ت ع‪ٓٝ‬ت٘ َٔ اؾٓظني ( رن‪ٛ‬س ‪ٚ‬إْاخ)‪.‬‬

‫‪ -3‬ا٭د‪ٚ‬ات‪:‬‬
‫تبا‪ٜٓ‬ت ايذساطات ايظابك‪ ١‬يف ا٭د‪ٚ‬ات اييت إعتُذت عً‪ٗٝ‬ا يك‪ٝ‬اغ اٱختباسات‬
‫املطً‪ٛ‬ب‪ٚ .١‬تب‪ ّٔٝ‬يًباسح إٔ بعض ايذساطات إطتخذَت َكا‪ٜٝ‬ع داٖض‪ ,٠‬ب‪ُٓٝ‬ا‬
‫ا٭خش‪ ٣‬إطتخذَت َكا‪ٜٝ‬ع مت إعذادٖا َٔ قبٌ ايباسجني أْؿظِٗ‪ ,‬ؾؿ‪ ٞ‬دساط‪١‬‬
‫(املـذس‪ٚ ,‬أب‪ ٛ‬ن‪ٜٛ‬و‪ ):993,‬مت إطتخذاّ َك‪ٝ‬اغ ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يًؼباب َٔ‬
‫إعذاد (ساَذ صٖشإ‪ٚ ,‬ؾ‪ٛٝ‬ي‪ٝ‬ت ؾ‪٪‬اد‪َٚ ,)5555 ,‬ك‪ٝ‬اغ كػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪َٔ ِٝ‬‬
‫إعذاد (عُاد نشً‪ٛ‬ت‪ْٚ ,‬ـش نشً‪ٛ‬ت‪ٚ ,):992,‬يف دساط‪( ١‬ؾاط‪ ):959,ٌٝ‬مت‬
‫تطب‪ٝ‬ل إختباس َاط‪٬‬ؾ يك‪ٝ‬اغ َعذٍ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬ب‪ُٓٝ‬ا يف دساط‪١‬‬
‫(ايبرلقذاس‪ ):955,‬ؾكذ إطتخذَت ايباسج‪َ ١‬ك‪ٝ‬اطني‪ :‬ا٭‪ ٍٚ‬يك‪ٝ‬اغ ايلػط‬
‫ايٓؿظ‪ ٞ‬املعذ َظبكاً‪ٚ ,‬ايجاْ‪ ٞ‬يك‪ٝ‬اغ َذ‪ ٣‬ايـ‪٬‬ب‪ ١‬ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ايز‪ ٟ‬أعذت٘ ايباسج‪.١‬‬
‫يف سني إٔ دساط‪َ( ١‬كذاد‪ٚ ,‬خً‪ٝ‬ؿ‪ ):95:,١‬مت إعذاد ا٭دا‪ َٔ ٠‬قبٌ ايباسجني‬
‫باٱطتعاْ‪ ١‬باملكا‪ٜٝ‬ع ايظابك‪ٚ .١‬متجًت ا٭د‪ٚ‬ات يف دساط‪( ١‬عُادنشً‪ٛ‬ت ‪ْٚ ,‬ـش‬
‫نشً‪ٛ‬ت‪ ):992,‬مبك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪ٚ ١ٝ‬إطتباْ‪٬َ ١‬سع‪ ١‬ا٭دا‪ َٔ ٤‬إعذاد‬
‫ايباسجني‪ٚ .‬يف دساط‪( ١‬ع‪ ٬‬قُ‪ٛ‬د محا‪ٜ‬ذ‪ ):955,٠‬ؾكذ مت إعذاد أدا‪ ٠‬يك‪ٝ‬اغ‬
‫َظت‪ ٣ٛ‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ يذ‪ ٣‬ايع‪ َٔ ١ٓٝ‬قبٌ ايباسح‪ .‬أَا دساط‪( ١‬ب‪ٛ‬ػباَا‪,٫‬‬
‫‪ٚ‬آخش‪ٚ ,):950,ٕٚ‬دساط‪ ,)Aftab & Khatoon,2015) ١‬ؾهاْت ا٭دا‪٠‬‬
‫ايش‪ٝ٥‬ظ‪( ٖٞ ١ٝ‬املكابً‪.)١‬‬
‫‪147‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬يف ايبشح اؿاي‪ ٞ‬إطتخذّ ايباسح َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‬
‫‪ٚ‬املعًُات َٔ إعـذاد ايبـاسـح‪ٚ ,‬قــاّ بـإطـتـخـشاز ايـخــــا‪٥‬ـف ايظــ‪ٝ‬هـ‪َٛ‬تـش‪ٜ‬ـ‪١‬‬
‫يـ٘ َـٔ ايـــذم ‪ٚ‬ايجبات ‪ٚ‬اييت أػاست تًو اــا‪٥‬ف إىل متتع املك‪ٝ‬اغ بـذم‬
‫د‪ٝ‬ذ ‪ٚ‬ثبات َكب‪ ٍٛ‬ميهٔ إعتُاد‪ ٙ‬يف ايبشح اؿاي‪ ٞ‬عً‪ ٢‬ايع‪ ١ٓٝ‬املظتٗذؾ‪َٔ ١‬‬
‫املعًُني ‪ٚ‬املعًُات َٔ َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪.‬‬

‫‪ -4‬اي‪ٛ‬طا‪ ٌ٥‬اٱسـا‪:١ٝ٥‬‬
‫تبا‪ٜٓ‬ت اي‪ٛ‬طا‪ ٌ٥‬اٱسـا‪ ١ٝ٥‬اييت إطتخذَت يف ايذساطات ايظابك‪ ١‬يػشض‬
‫َعاؾ‪ ١‬ب‪ٝ‬اْاتٗا‪ٚ ,‬ريو سظب أٖذاف ‪ٚ‬ؾشك‪ٝ‬ات عجٗا‪ٚ ,‬يهٔ بـ‪ٛ‬س‪ ٠‬عاَ‪ ,١‬ميهٔ‬
‫رنش تًو اي‪ٛ‬طا‪ ٌ٥‬يف اٱختباس ايتا‪َٚ ,ٞ٥‬عاٌَ برلط‪ٚ ,ٕٛ‬ؼً‪ ٌٝ‬ايتبا‪ ٜٔ‬ا‪٫‬ساد‪ٟ‬‬
‫‪ٚ‬ايجٓا‪َٚ ,ٞ٥‬عاٌَ أيؿا نش‪ْٚ‬باخ‪.‬‬
‫أَا يف ايبشح اؿاي‪ , ٞ‬ؾكذ إطتخذّ ايباسح يف َعاؾ‪ ١‬ايب‪ٝ‬اْات اي‪ٛ‬طا‪ٌ٥‬‬
‫اٱسـا‪ ١ٝ٥‬اٯت‪: ١ٝ‬‬
‫‪ -5‬اٱختباس ايتا‪ ٞ٥‬يع‪ٓٝ‬تني َظتكًتني (‪:) Independent –sample-t-test‬‬
‫إطتخذّ ايباسح ٖزا اٱختباس يب‪ٝ‬إ ايؿشم بني َت‪ٛ‬طط دسدات اجملُ‪ٛ‬عتني‬
‫ايعً‪ٝ‬ا ‪ٚ‬ايذْ‪ٝ‬ا يف عًُ‪ ١ٝ‬ايك‪ ٠ٛ‬ايتُ‪ٝٝ‬ض‪ ١ٜ‬يؿكشات املك‪ٝ‬اغ‪ٚ ,‬يًتعشّف عً‪ ٢‬د‪٫‬ي‪١‬‬
‫ايؿش‪ٚ‬م يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعا ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع(رنش‪ ,‬أْج‪.)٢‬‬
‫‪َ -:‬عاٌَ إستباط برلط‪:)Pearson Correlation Coefficient( ٕٛ‬‬
‫إطتخذّ ايباسح ٖز‪ ٙ‬اي‪ٛ‬ط‪ ١ًٝ‬اٱسـا‪ ١ٝ٥‬ٱهاد ع‪٬‬ق‪ ١‬نٌ ؾكش‪ ٠‬بايذسد‪١‬‬
‫ايهً‪ ١ٝ‬يًُك‪ٝ‬اغ‪ٚ ,‬ع‪٬‬ق‪ ١‬نٌ ؾكش‪ ٠‬بأبعاد‪ ٙ‬اـُظ‪ٚ ,١‬ع‪٬‬ق‪ ١‬نٌ بعذ بايذسد‪١‬‬
‫ايهً‪ ١ٝ‬يًُك‪ٝ‬اغ‪ ٚ ,‬ٱهاد ع‪٬‬ق‪ ١‬نٌ بعذ با٭بعاد ا٭خش‪ٚ ,٣‬نزيو ٱهاد ايجبات‬
‫عٔ طش‪ٜ‬ل اٱختباس‪ -‬إعاد‪ ٠‬اٱختباس‪.‬‬

‫‪148‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪َ -1‬عاٌَ أيؿا نش‪ْ ٚ‬باخ (‪ :)Cronbach-Alpha‬إطتخذّ ايباسح ٖز‪ ٙ‬اي‪ٛ‬ط‪١ًٝ‬‬

‫اٱسـا‪ ١ٝ٥‬يب‪ٝ‬إ َذ‪ ٣‬ثبات َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يًبشح‪.‬‬
‫‪ -0‬اٱختباس ايتا‪ ٞ٥‬يع‪ٚ ١ٓٝ‬اسذ‪ٚ :)One-Sample,t-test( ٠‬قذ إطتخذّ‬
‫ايباسح ٖز‪ ٙ‬اي‪ٛ‬ط‪ ١ًٝ‬اٱسـا‪ ١ٝ٥‬ٱهاد َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد‬
‫ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح‪.‬‬
‫‪ -1‬اٱختباس ايتا‪: ٞ٥‬ٱختباس ق‪َ ٠ٛ‬عاٌَ برلط‪.ٕٛ‬‬
‫‪َ -2‬عادي‪ ١‬ط‪ٝ‬دلَإ بشا‪ :)Spearman-Brown( ٕٚ‬مت إطتخذاَٗا ؿظاب‬
‫ايتذض‪ ١٥‬ايٓـؿ‪ٚ ,١ٝ‬ريو يب‪ٝ‬إ َذ‪ ٣‬ثبات َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يًبشح‪.‬‬

‫‪ -1‬ايٓتا‪٥‬ر ‪:‬‬
‫إختًؿت ْتا‪٥‬ر ايذساطات ايظابك‪ٜٚ ,١‬ع‪ٛ‬د ريو إىل إخت‪٬‬ف ا٭ٖذاف‬
‫‪ٚ‬املتػ‪ّٝ‬شات‪ ,‬ؾكذ ت‪ٛ‬ؿًّت بعض ايذساطات إىل إٔ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪ ٣‬ع‪١ٓٝ‬‬
‫ايذساط‪ ١‬نإ َٓخؿلاً‪ ,‬نذساط‪( ١‬ايبرلقذاس‪ , ):955,‬ب‪ُٓٝ‬ا ت‪ٛ‬ؿًّت دساط‪١‬‬
‫(ايلش‪ٜ‬يب‪ ):994,‬إىل إٔ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪ ٣‬ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪ ١‬نإ‬
‫َت‪ٛ‬ططاً بٓظب‪ٚ .)%1:.34( ١‬ت‪ٛ‬ؿًّت ْتا‪٥‬ر دساط‪( ١‬ايعاٖش ‪,‬‬
‫‪ٚ‬املؼٗذاْ‪ ):959,ٞ‬إىل إٔ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ملعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات ايذلب‪١ٝ‬‬
‫ايش‪ٜ‬اك‪ٜ ١ٝ‬ؿ‪ٛ‬م اي‪ٛ‬طط ايؿشك‪ٜٚ ,ٞ‬شق‪ ٢‬إىل َظت‪ ٣ٛ‬ايؿش‪ٚ‬م املعٓ‪ ١ٜٛ‬بؼهٌ عاّ‪,‬‬
‫ب‪ُٓٝ‬ا أظٗشت ْتا‪٥‬ر دساط‪( ١‬عُادنشً‪ٛ‬ت ‪ْٚ ,‬ـش نشً‪ٛ‬ت‪ ):992,‬إٔ ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫املذسط‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬عٓذ َظت‪ ) %11.55( ٣ٛ‬يف سني ت‪ٛ‬ؿًّت دساط‪١‬‬
‫(ؾاط‪ ):959 ,ٌٝ‬إىل إٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تؼهٌ خطشاً‪ ,‬إرا َا ق‪ٛ‬سْت بتًو‬

‫‪149‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايذسدات اييت سككٗا ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪ ٣‬ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح‪ٚ .‬يف دساط‪( ١‬ع‪ ٬‬قُ‪ٛ‬د‬
‫محا‪ٜ‬ذ‪ ):955,٠‬ت‪ٛ‬ؿًّت ايٓتا‪٥‬ر إىل إٔ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ ٣‬ايع‪ ١ٓٝ‬نإ َشتؿعاً‪.‬‬
‫‪ٚ‬إختًؿت ْتا‪٥‬ر ايذساطات َٔ دساط‪ ١‬إىل أخش‪ ٣‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش اؿاي‪١‬‬
‫اٱدتُاع‪ ,١ٝ‬ؾٗٓاى دساطات ت‪٪‬نذ ب‪ٛ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يذ‪ ٣‬ع‪١ٓٝ‬‬
‫ايبشح تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش اؿاي‪ ١‬اٱدتُاع‪َ( ١ٝ‬تض‪ٚ‬دني‪ ,‬غرل َتض‪ٚ‬دني) ‪ٚ‬يـاحل ؾ‪١٦‬‬
‫املتض‪ٚ‬دني ‪ ,‬نذساط‪ًَ( ١‬ظٓت‪ٚ ,‬آخش‪ٚ , ):951,ٕٚ‬دساط‪َ( ١‬كذاد‪,‬‬
‫‪ٚ‬خً‪ٝ‬ؿ‪ ,):95:,١‬ب‪ُٓٝ‬ا ت‪٪‬نذ دساط‪( ١‬غطاغ‪ٚ ,‬ف‪ٛ‬د‪ ):95:,١‬عذّ إخت‪٬‬ف‬
‫إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش اؿاي‪١‬‬
‫اٱدتُاع‪َ( ١ٝ‬تض‪ٚ‬د‪ – ١‬غرل َتض‪ٚ‬د‪.)١‬‬
‫‪ٚ‬إختًؿت ْتا‪٥‬ر ايذساطات َٔ س‪ٝ‬ح َـادس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يع‪ٓٝ‬ات تًو‬
‫ايذساطات‪ ,‬ؾكذ ت‪ٛ‬ؿًّت دساط‪( ١‬ايلش‪ٜ‬يب‪ ):994,‬إىل إٔ ايذخٌ ايؼٗش‪ ٟ‬يًُعًِ‬
‫أندل َـذس يًلػ‪ٛ‬ط‪ ,‬ثِ أ‪ٚ‬ي‪ٝ‬ا‪ ٤‬ا٭َ‪ٛ‬س‪ ًٜ٘ٝ ,‬ايطًب‪ ,١‬ثِ اٱداس‪ٚ ,٠‬أظٗشت ْتا‪٥‬ر‬
‫دساط‪( ١‬إبشاٖ‪ )5551 ,ِٝ‬بإٔ أِٖ َـادس كػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ :ٖٞ ِٝ‬ع‪٬‬ق‪ ١‬املعًِ‬
‫بط‪٬‬ب٘ ‪ٚ‬بضَ‪ ٚ ٘٥٬‬بإداس‪َ ٠‬ذسطت٘‪ٚ ,‬ؿشاع ‪ٚ‬عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س‪ٚ ,‬اػاٖات اجملتُع م‪ٛ‬‬
‫ٖز‪ ٙ‬املٗٓ‪ ,١‬ب‪ُٓٝ‬ا أظٗشت ْتا‪٥‬ر دساط‪( ١‬بش‪ٜ‬و‪ ):995,‬بإٔ أق‪َ ٣ٛ‬ـادس ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫املٗٓ‪ ١ٝ‬ناْت عً‪ ٢‬ايت‪ٛ‬اي‪ :ٞ‬ايع‪٬‬ق‪َ ١‬ع اٯبا‪ٚ ,٤‬ايع‪٬‬ق‪َ ١‬ع ايطًب‪ٚ ,١‬ايعش‪ٚ‬ف‬
‫املعٓ‪ٚ ,١ٜٛ‬ايعش‪ٚ‬ف املاد‪ٚ ,١ٜ‬ايع‪٬‬ق‪َ ١‬ع ا‪٫‬داس‪ٚ ,٠‬ايع‪٬‬ق‪َ ١‬ع ايضَ‪ٚ ,٤٬‬غُ‪ٛ‬ض‬
‫ايذ‪ٚ‬س‪ ,‬ب‪ُٓٝ‬ا ت‪ٛ‬ؿًت دساط‪( ١‬عُادنشً‪ٛ‬ت ‪ْٚ ,‬ـش نشً‪ٛ‬ت‪ ):992,‬إىل إٔ ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫املذسط‪ ١ٝ‬تتذسز يف طًِ أع‪ ٙ٬‬كػ‪ٛ‬ط طً‪ٛ‬ن‪ٝ‬ات ايت‪َٝ٬‬ز ‪ٚ‬أدْا‪ ٙ‬كػ‪ٛ‬ط ايع‪٬‬ق‪١‬‬
‫َع املذ‪ٜ‬ش‪.‬‬
‫‪ٚ‬ت‪ٛ‬دذ إخت‪٬‬ؾات يف ْتا‪٥‬ر ايذساطات بايٓظب‪ ١‬ملتػ‪ّٝ‬ش طٓ‪ٛ‬ات اـدل‪ ,٠‬ؾٗٓاى‬
‫دساطات ت‪٪‬نذ عذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م يف ْتا‪٥‬ر ايذساط‪ ١‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش طٓ‪ٛ‬ات اـدل‪,٠‬‬

‫‪151‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫نذساط‪( ١‬غطاغ ‪ٚ ,‬ف‪ٛ‬د‪ٚ ,):95:,١‬دساط‪َ( ١‬كذاد ‪ٚ ,‬خً‪ٝ‬ؿ‪ ,):95:,١‬ب‪ُٓٝ‬ا‬

‫دساط‪ًَٝ( ١‬ظٓت‪ٚ ,‬آخش‪ ):951,ٕٚ‬ت‪٪‬نذ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يذ‪٣‬‬
‫ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪ ١‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش طٓ‪ٛ‬ات اـدل‪ ,٠‬يف سني ت‪٪‬نذ دساط‪( ١‬محا‪ٜ‬ذ‪):955,٠‬‬
‫‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬ملتػ‪ّٝ‬ش اـدل‪ٚ ٠‬يـاحل املعًُني َٔ ر‪ ٟٚ‬اـدل‪٠‬‬
‫املت‪ٛ‬طط‪ )59 -1( ١‬طٓ‪ٛ‬ات‪ٚ ,‬دساط‪( ١‬ابشاٖ‪ )5551,ِٝ‬اييت ت‪٪‬نذ ب‪ٛ‬د‪ٛ‬د ع‪٬‬ق‪١‬‬
‫إستباط‪ ١ٝ‬طايب‪ ١‬بني َذ‪ ٠‬خدل‪ ٠‬املعًِ ‪ٚ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ملٗٓ‪ ١‬ايتعً‪. ِٝ‬‬
‫نُا ت‪ٛ‬دذ إخت‪٬‬ؾات يف ْتا‪٥‬ر ايذساطات ايظابك‪ ١‬بايٓظب‪ ١‬ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع‪,‬‬
‫ؾذساط‪َ( ١‬ت‪ٛ‬ي‪ٚ ):999 ,ٞ‬دساط‪( ١‬أْط‪ٚ , ْٛٝٛ‬آخش‪ٚ ):951,ٜٔ‬دساط‪( ١‬ػرل‪,ٟ‬‬
‫&‪Nwimo‬‬ ‫‪ٚ‬أْ‪ٓٝ‬انا‬ ‫‪,‬‬ ‫من‪ٛ‬‬ ‫(أْ‪ٞ‬‬ ‫‪ٚ‬دساط‪١‬‬ ‫‪,)Shree,2016‬‬
‫‪ )Onwunaka,2015‬أظٗشت ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬بني املعًُني‬
‫‪ٚ‬املعًُات يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يـاحل املعًُات‪ ,‬ب‪ُٓٝ‬ا أظٗشت ْتا‪٥‬ر دساط‪( ١‬بش‪ٜ‬و‪,‬‬
‫‪ٚ ):995‬دساط‪( ١‬أب‪َ ٛ‬ـطؿ‪ٚ, ٢‬ا٭ػكش‪ٚ ) :955,‬دساط‪( ١‬أؾتاب ‪ٚ ,‬نات‪ٕٛ‬‬
‫‪ ):951,‬إٔ َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬ناْت يذ‪ ٣‬املعًُني أعً‪َ َٔ ٢‬ظت‪ٛ‬اٖا يذ‪٣‬‬
‫املعًُات‪ٚ ,‬ت‪٪‬نذ دساط‪( ١‬ع‪ ٬‬قُ‪ٛ‬د محا‪ٜ‬ذ‪ٚ ):955,٠‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪١‬‬
‫إسـا‪ ١ٝ٥‬تعض‪ ٣‬ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع ‪ٚ‬يـاحل ايزن‪ٛ‬س‪.‬‬
‫‪ٚ‬ؾ‪ُٝ‬ا ‪ٜ‬تعًل بٓتا‪٥‬ر ايبشح اؿاي‪ ,ٞ‬ؾظ‪ٝ‬تِ عشكٗا يف ايؿـٌ اـاَع‪.‬‬

‫يكذ إطتؿاد ايباسح َٔ خ‪ ٍ٬‬إط‪٬‬ع٘ عً‪ ٢‬ايذساطات ايظابك‪ ١‬اٱطٗاّ يف‬

‫إثشا‪ ٤‬اٱطاس ايٓعش‪ ٟ‬يًبشح اؿاي‪ٚ ,ٞ‬ؼذ‪ٜ‬ذ َتػ‪ّٝ‬شات٘‪ٚ ,‬إطتخذاّ ا٭د‪ٚ‬ات املٓاطب‪,١‬‬
‫‪ٚ‬ؼذ‪ٜ‬ذ سذِ ايع‪ٚ ,١ٓٝ‬ؼذ‪ٜ‬ذ املٓٗر ايز‪ٜ ٟ‬تبع٘ ‪ ٖٛٚ‬املٓٗر اي‪ٛ‬ؿؿ‪ ,ٞ‬ايز‪ٟ‬‬
‫‪ٜٓ‬اطب َ‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع ايبشح اؿاي‪ٜٚ ,ٞ‬ظاعذ يف ايتشكل َٔ أط‪ ١ً٦‬ايبشح ‪ٚ‬ؿ‪ٝ‬اغتٗا‬
‫يً‪ٛ‬ؿ‪ ٍٛ‬إىل ايٓتا‪٥‬ر‪.‬‬

‫‪151‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫نُا إطتؿاد ايباسح َٔ ٖز‪ ٙ‬ايذساطات يف إطتخذاّ اي‪ٛ‬طا‪ ٌ٥‬اٱسـا‪١ٝ٥‬‬

‫ملعاؾ‪ ١‬ايب‪ٝ‬اْات‪ٚ ,‬يف إعذاد َك‪ٝ‬اغ ايبشح ‪ٚ‬ؿ‪ٝ‬اغ‪ ١‬ؾكشات٘ ‪َ :ٖٛٚ‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪.‬‬

‫‪152‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪153‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫الفصل الرابع‬
‫ر‬
‫منهجية البحث وإجراءاته‬

‫أ‪َٗٓ : ً٫ٚ‬ر ايبشح‬

‫ثاْ‪ٝ‬اً ‪ :‬فتُع ايبشح‬
‫ثايجاً ‪ :‬ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح‬
‫سابعاً ‪ :‬أد‪ٚ‬ات ايبشح‬
‫أ‪ : ً٫ٚ‬ؿذم املك‪ٝ‬اغ‬
‫ثاْ‪ٝ‬اً‪ :‬ثبات املك‪ٝ‬اغ‬
‫خاَظاً‪ :‬املك‪ٝ‬اغ بـ‪ٝ‬ػت٘ ايٓٗا‪١ٝ٥‬‬
‫طادطاً‪ :‬ايتطب‪ٝ‬ل ايٓٗا‪ ٞ٥‬يًُك‪ٝ‬اغ‬
‫طابعاً ‪ :‬املعاؾ‪ ١‬اٱسـا‪١ٝ٥‬‬

‫‪154‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪155‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ر‬
‫منهجية البحث وإجراءاته‬

‫ايباسح يف ٖزا ايؿـٌ َٓٗر ايبشح املعتُذ‪ٚٚ ,‬ؿـ فتُع‬ ‫‪ٜ‬تٓا‪ٍٚ‬‬

‫‪ٚ‬ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح ‪ٚ‬طش‪ٜ‬ك‪ ١‬إخت‪ٝ‬اسٖا‪ٚ ,‬عشض اـط‪ٛ‬ات املتّبع‪ ١‬يف بٓا‪ ٤‬أدا‪ ٠‬ايبشح‪.‬‬
‫نُا تت لُّٔ إدشا‪٤‬ات ايتطب‪ٝ‬ل امل‪ٝ‬ذاْ‪ٚ ٞ‬عشض ا٭طاي‪ٝ‬ب اٱسـا‪ ١ٝ٥‬املظتخذَ‪١‬‬
‫يف َعاؾ‪ ١‬ايٓتا‪٥‬ر‪ٚ ,‬ريو يف ك‪ ٤ٛ‬اٯت‪:ٞ‬‬
‫أ‪َٗٓ: ً٫ٚ‬ر ايبشح‪:‬‬
‫‪ٜ‬كـذ مبٓٗر ايبشح (‪ )Method‬ايطش‪ٜ‬ك‪ٚ ١‬ا٭طً‪ٛ‬ب ايز‪ٜ ٟ‬تّبع٘‬
‫ايباسح يف دساط‪ ١‬ايعاٖش‪ٚ ٠‬تؿظرلٖا ‪ٚٚ‬ؿؿٗا ‪ٚ‬ايتشهِ ؾ‪ٗٝ‬ا ‪ٚ‬ايتٓبّ‪ ٪‬بٗا‪ .‬نُا‬
‫‪ٜ‬تلُّٔ املٓٗر َا ‪ٜ‬ظتخذَ٘ ايباسح َٔ أد‪ٚ‬ات ‪َٚ‬عذات كتًؿ‪١‬‬
‫(ايع‪ٝ‬ظ‪ .)55 :5553 ,ٟٛ‬ؾاملٓٗر اؿاي‪ٜ ٞ‬ظاعذ عً‪ ٢‬تؿظرل ايع‪ٛ‬اٖش امل‪ٛ‬د‪ٛ‬د‪,٠‬‬
‫نُا ‪ٜ‬ؿظّش ايع‪٬‬قات بني ٖز‪ ٙ‬ايع‪ٛ‬اٖش‪ٜ ,‬لاف إىل ريو أْ٘ ‪ٜ‬ظاعذ يف اؿـ‪ٍٛ‬‬
‫عً‪ ٢‬أندل قذس ممهٔ َٔ املعً‪َٛ‬ات س‪ٖ ٍٛ‬ز‪ ٙ‬ايع‪ٛ‬اٖش إطتٓاداً إىل سكا‪٥‬ل‬
‫اي‪ٛ‬اقع‪ٚ ,‬تعذ ا٭عاخ اي‪ٛ‬ؿؿ‪ ١ٝ‬أنجش َٔ َؼش‪ٚ‬ع ؾُع املعً‪َٛ‬ات‪ ,‬ؾٗ‪ ٞ‬تــ‬
‫‪ٚ‬ؼًٌ ‪ٚ‬تك‪ٝ‬ع ‪ٚ‬تٴك‪ٚ ِٝ‬تؿظّش (‪.)Lokesh, 1993, 405‬‬
‫إطتخذّ ايباسح املٓٗر اي‪ٛ‬ؿؿ‪ ٞ‬يف عج٘ اؿاي‪ٚ ,ٞ‬ايز‪ٜ ٟ‬عذ طش‪ٜ‬ك‪ ١‬يف‬
‫ايبشح عٔ اؿاكش‪ٜٗٚ ,‬ذف إىل ػٗ‪ٝ‬ض ب‪ٝ‬اْات ٱثبات ؾش‪ٚ‬ض َع‪ ١ٓٝ‬متٗ‪ٝ‬ذاً‬
‫يٲداب‪ ١‬عً‪ ٢‬تظا‪٫٩‬ت قذد‪ ٠‬بذق‪ ١‬تتعًل بايع‪ٛ‬اٖش اؿاي‪ٚ ١ٝ‬ا٭سذاخ ايشآٖ‪١‬‬
‫اييت ميهٔ مجع املعً‪َٛ‬ات عٓٗا يف صَإ إدشا‪ ٤‬ايبشح‪ٚ ,‬ريو بإطتخذاّ أد‪ٚ‬ات‬
‫َٓاطب‪( ١‬اٯغا‪ ٖٛٚ .)01 ::99: ,‬املٓٗر ايز‪ٜ ٟ‬عٌُ عً‪ ٢‬مجع ايب‪ٝ‬اْات يعذد‬
‫َٔ املتػ‪ّٝ‬شات ‪ٚ‬ؼذ‪ٜ‬ذ َا إرا ناْت ٖٓاى ع‪٬‬ق‪ ١‬ب‪ُٗٓٝ‬ا‪ٚ ,‬إهاد ق‪ ١ُٝ‬تًو‬

‫‪156‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايع‪٬‬ق‪ٚ ,١‬ايتعبرل عٓٗا بؼهٌ نُ‪ َٔ ٞ‬خ‪َ ٍ٬‬ا‪ٜ‬ظُّ‪ ٢‬مبعاٌَ اٱستباط‬

‫(ًَشِ‪ٜٚ .)11 ::999 ,‬عذ ٖزا املٓٗر َٓاطب ًا شلزا ايبشح‪ ,‬س‪ٝ‬ح ‪ٜ‬ك‪ّٛ‬‬
‫ايباسح ‪ٚ‬ؾكاً ٖزا املٓٗر بايتعشّف عً‪َ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بني أؾشاد‬
‫ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح َٔ املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ايعاًَني مبٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬يف َذاسغ املشسً‪١‬‬
‫ا٭طاط‪ ١ ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪ ,‬ثِ َعشؾ‪َ ١‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً‬
‫يًُتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪ ١ٝ‬اٯت‪ ( :١ٝ‬ايعُش‪ٚ ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ ,١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪,ٞ‬‬
‫‪ٚ‬اؾٓع) ‪ ,‬ثِ ب‪ٝ‬إ أثش ايتؿاعٌ شلز‪ ٙ‬املتػ‪ّٝ‬شات يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َٚ ,١ٝ‬عشؾ‪١‬‬
‫أ‪ ٟ‬عاٌَ َٔ ايع‪ٛ‬اٌَ قذ ‪ٜ‬ه‪َٓ ٕٛ‬بّ‪٦‬اً يؼذ‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪ٚ ,١ٓٝ‬نٌ‬
‫ٖز‪ ٙ‬ايتظا‪٫٩‬ت ‪ٜ‬تِ اٱداب‪ ١‬عٓٗا ‪ٚ‬ؼً‪ًٗٝ‬ا إسـا‪ٝ٥‬اً ‪ٚ‬ؾل ق‪ٛ‬اْني اٱسـا‪٤‬‬
‫اي‪ٛ‬ؿؿ‪ ٞ‬املٓاطب‪ ١‬شلزا املٓٗر ‪ٚ‬ريو يف ايؿـٌ اـاَع َٔ ايبشح اؿاي‪.ٞ‬‬
‫ثاْ‪ٝ‬اً ‪ :‬فتُع ايبشح ‪:Population‬‬
‫ٴ‪ٜ‬عشّف اجملتُع بأْ٘ فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬ايعٓاؿش‪ ,‬أ‪ ٚ‬املؿشدات اييت ؽف‬
‫ظاٖش‪َ ٠‬ع‪ ١ٓٝ‬قٌ ايذساط‪َ ٖٛٚ ,١‬ـطًح عًُ‪ٜ ٞ‬شاد ب٘ نٌ َٔ ميهٔ إٔ‬
‫تعُِّ عً‪ْ ٘ٝ‬تا‪٥‬ر ايبشح (ع‪ ٤٬‬ا‪ٜٛ‬ب ‪.) https://youtu.be/Q-gHHfBRlKE‬‬

‫‪ٚ‬قذ ‪ٜ‬ته‪ ّٕٛ‬اجملتُع َٔ عذد قذ‪ٚ‬د َٔ املؿشدات أ‪ ٚ‬إٔ ته‪َ ٕٛ‬ؿشدات٘‬

‫‪ْٗ٫‬ا‪ ,١ٝ٥‬نُا إٔ اجملتُع قذ ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬سك‪ٝ‬ك‪ً ٝ‬ا أ‪ ٚ‬إؾذلاك‪ٝ‬اً‬
‫(طعذايذ‪.)506:950 ,ٜٔ‬‬
‫‪ٜ‬ته‪ ّٕٛ‬فتُع ايبشح اؿاي‪َ َٔ ٞ‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪١‬‬
‫ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف َذ‪ ١ٜٓ‬دٖ‪ٛ‬ى يًعاّ ايذساط‪ٚ ّ:952-:951 ٞ‬ايبايؼ عذدِٖ‬
‫(‪َ ):52:‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ ١‬ب‪ٛ‬اقع (‪َ )5:55‬عًُ ًا ‪ٜٚ‬ؼهًّ‪)%05.510( ٕٛ‬‬
‫‪َ)5301(ٚ‬عًُ‪ٜٚ ١‬ؼهًّٔ (‪ َٔ )% 14.401‬فتُع ايبشح َ‪ٛ‬صعني عً‪٢‬‬
‫َذ‪ٜ‬ش‪ٜ‬تني يًذلب‪ ١ٝ‬يف َذ‪ ١ٜٓ‬دٖ‪ٛ‬ى ُٖا‪:‬‬

‫‪157‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪َ -5‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى ‪/‬ايكظِ ايؼشق‪ ٞ‬ايبايؼ عذدِٖ (‪)501:‬‬
‫َعًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ٜٚ ,١‬ؼهًّ‪ْ ٕٛ‬ظب‪ َٔ )% 05.9:9( ١‬فتُع ايبشح‪ ,‬ب‪ٛ‬اقع‬
‫(‪َ )155‬عًُ ًا ‪ٜٚ‬ؼهًّ‪َ )411( ٚ )% :9.:::( ٕٛ‬عًُ‪ٜٚ ١‬ؼهًّٔ‬
‫(‪ َٔ ) %:4.354‬فتُع ايبشح‪.‬‬
‫‪َ -:‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى ‪/‬ايكظِ ايػشب‪ ٞ‬ايبايؼ عذدِٖ (‪َ )5159‬عًُاً‬
‫‪َٚ‬عًُ‪ٜٚ ١‬ؼهًّ‪ْ ٕٛ‬ظب‪ َٔ )% 19.535( ١‬فتُع ايبشح ‪ٚ‬ب‪ٛ‬اقع (‪)2:9‬‬
‫َعًُ ًا ‪ٜٚ‬ؼهًّ‪َ )459( ٚ )% :9.515( ٕٛ‬عًُ‪ٜٚ ١‬ؼهًّٔ (‪َٔ )%19.902‬‬
‫فتُع ايبشح ‪ٚ‬سظب اؾذ‪.)1( ٍٚ‬‬
‫دذ‪)1( ٍٚ‬‬
‫ت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع أؾشاد فتُع ايبشح سظب اؾٓع*‬

‫اجملُ‪ٛ‬ع‬ ‫إْاخ‬ ‫رن‪ٛ‬س‬

‫أطِ املذ‪ٜ‬ش‪١ٜ‬‬ ‫ت‬
‫ايٓظب‪ ١‬امل‪١ٜٛ٦‬‬ ‫ايعذد‬ ‫ايٓظب‪ ١‬امل‪١ٜٛ٦‬‬ ‫ايعذد‬ ‫ايٓظب‪ ١‬امل‪١ٜٛ٦‬‬ ‫ايعذد‬

‫َذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪٤‬‬

‫‪% 49.020‬‬ ‫‪1452‬‬ ‫‪%28.798‬‬ ‫‪853‬‬ ‫‪%20.222‬‬ ‫‪599‬‬ ‫‪5‬‬
‫دٖ‪ٛ‬ى ‪ /‬ايكظِ ايؼشق‪ٞ‬‬

‫َذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪٤‬‬

‫‪% 50.979‬‬ ‫‪1510‬‬ ‫‪%30.046‬‬ ‫‪890‬‬ ‫‪%20.931‬‬ ‫‪620‬‬ ‫‪:‬‬
‫دٖ‪ٛ‬ى ‪ /‬ايكظِ ايػشب‪ٞ‬‬

‫‪%100‬‬ ‫‪2962‬‬ ‫‪% 58.845‬‬ ‫‪1743‬‬ ‫‪% 41.154‬‬ ‫‪1219‬‬ ‫اجملُ‪ٛ‬ع‬

‫* سـٌ ايباسح عً‪ٖ ٢‬ز‪ ٙ‬اٱسـا‪َ َٔ ١ٝ٥‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى‪/‬ايكظِ ايؼشق‪ / ٞ‬قظِ‬
‫رات‪ ١ٝ‬ا‪٫‬طاغ ‪َ َٔٚ ,‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى‪/‬ايكظِ ايػشب‪ / ٞ‬قظِ اٱسـا‪.٤‬‬

‫‪158‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ثايجاً‪ :‬ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح ‪: Sample‬‬

‫ٴتع ّشف ايع‪ ١ٓٝ‬بأْٗا دض‪َ َٔ ٤‬ؿشدات اجملتُع اٱسـا‪ٜ ٞ٥‬تِ إخت‪ٝ‬اس‪ٙ‬‬
‫بطش‪ٜ‬ك‪ ١‬عًُ‪ ,١ٝ‬ثِ دساط‪ ١‬خـا‪٥‬ف ٖزا اؾض‪ ٤‬بػشض ايتعشّف عً‪ ٢‬خـا‪٥‬ف‬
‫اجملتُع ايز‪ ٟ‬أخترل َٓ٘ ريو اؾض‪ٚ .٤‬يه‪ ٞ‬ته‪ ٕٛ‬ايع‪َ ١ٓٝ‬كب‪ٛ‬ي‪ َٔ ١‬ايٓاس‪١ٝ‬‬
‫اٱسـا‪ٜٓ ١ٝ٥‬بػ‪ ٞ‬إٔ ته‪ ٕٛ‬ع‪ ١ٓٝ‬ممجً‪ ١‬يًُذتُع‪ ,‬أ‪ ٟ‬أْٗا ؼت‪ ٟٛ‬عً‪ ٢‬مج‪ٝ‬ع‬
‫اــا‪٥‬ف بٓؿع ت‪ٛ‬ادذٖا يف اجملتُع اٱسـا‪ ٞ٥‬ايز‪ ٟ‬إخترلت َٓ٘‬
‫(ع‪ ٤٬‬أ‪ٜٛ‬ب‪ َٔٚ .(https://youtu.be/Q-gHHfBRlKE‬أِٖ ا٭عُاٍ‬
‫اييت ‪ٜ‬ك‪ ّٛ‬بٗا أ‪ ٟ‬باسح ٖ‪ ٛ‬إخت‪ٝ‬اس ايع‪ ١ٓٝ‬اييت ط‪ٝ‬ذش‪ ٟ‬عج٘ عً‪ٗٝ‬ا‪ٚ ,‬بظبب‬
‫ن‪َ ٕٛ‬ععِ ايعاٖشات ايذلب‪ ١ٜٛ‬تته‪ َٔ ٕٛ‬عذد نبرل َٔ املؿشدات ؾُٔ ايـعب‬
‫إٔ تكابٌ أ‪ ٚ‬تذسغ أ‪ ٚ‬ؽتدل نٌ َٓٗا مبؿشدٖا‪ٚ ,‬يزيو نإ ‪٫‬بذ ٭‪ ٟ‬باسح َٔ‬
‫إخت‪ٝ‬اس ع‪ ١ٓٝ‬تته‪ َٔ ّٕٛ‬أؾشاد ممجًّني يًُذُ‪ٛ‬ع‪ٜٚ ١‬ك‪ ّٛ‬بذساطتِٗ‪ ,‬ثِ ‪ٜ‬عُِّ‬
‫ْتا‪٥‬ذ٘ عً‪ ٢‬اجملُ‪ٛ‬ع‪ ١‬بهاًَٗا (عاقٌ‪.)::965535,‬‬
‫‪ٚ‬قذ قاّ ايباسح بتشذ‪ٜ‬ذ ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح عً‪َ ٢‬شسًتني ُٖا‪:‬‬
‫‪ ‬ايع‪ ١ٓٝ‬ا٭‪ٚ‬ي‪ ١ٝ‬يًبشح‪:‬‬
‫ته‪ّْٛ‬ت ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح ا٭‪ٚ‬ي‪َ )199( َٔ ١ٝ‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪َ َٔ ١‬ذاسغ‬
‫املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف َذ‪ ١ٜٓ‬دٖ‪ٛ‬ى ‪ٜٚ‬ؼهًّ‪ْ ٕٛ‬ظب‪ َٔ )52.449( ١‬فتُع‬
‫ايبشح ب‪ٛ‬اقع (‪َ ):11‬عًُاً‪ٜٚ ,‬ؼهًّ‪َ ):21( ٚ )%03( ٕٛ‬عًُ‪ٜٚ ١‬ؼهًّٔ‬
‫(‪ َٔ )% 11‬ايع‪ ١ٓٝ‬ا٭‪ٚ‬ي‪ ١ٝ‬يًبشح‪َٛ ,‬صعني عً‪َ ٢‬ذ‪ٜ‬ش‪ٜ‬تني يًذلب‪ ١ٝ‬يف َذ‪١ٜٓ‬‬
‫دٖ‪ٛ‬ى ُٖا‪:‬‬
‫‪َ -5‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى‪/‬ايكظِ ايؼشق‪ ٞ‬ايبايؼ عذدِٖ (‪َ ):19‬عًُاً‬
‫‪َٚ‬عًُ‪ٜٚ ,١‬ؼهًّ‪ْ ٕٛ‬ظب‪ َٔ )%02( ١‬ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح ا٭‪ٚ‬ي‪ ١ٝ‬ب‪ٛ‬اقع (‪)559‬‬

‫‪159‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫َعًُاً‪ٜٚ ,‬ؼهًّ‪ْ ٕٛ‬ظب‪َ )5:9( ٚ )%::( ١‬عًُ‪ٜٚ ,١‬ؼهًّٔ ْظب‪َٔ )%:0( ١‬‬
‫ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح ا٭‪ٚ‬ي‪. ١ٝ‬‬
‫‪َ -:‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى ‪/‬ايكظِ ايػشب‪ ٞ‬ايبايؼ عذدِٖ (‪َ ):39‬عًُاً‬
‫‪َٚ‬عًُ‪ٜٚ ١‬ؼهًّ‪ْ ٕٛ‬ظب‪ َٔ )%10( ١‬ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح ا٭‪ٚ‬ي‪ ١ٝ‬ب‪ٛ‬اقع (‪َ )5:1‬عًُاً‬
‫‪ٜٚ‬ؼهًّ‪ْ ٕٛ‬ظب‪َ )501(ٚ )% :1( ١‬عًُ‪ٜٚ ١‬ؼهًّٔ ْظب‪ َٔ )% :5( ١‬ع‪١ٓٝ‬‬
‫ايبشح ا٭‪ٚ‬ي‪ٚ ١ٝ‬سظب اؾذ‪ ٍٚ‬سقِ (‪.)2‬‬

‫دذ‪)2( ٍٚ‬‬
‫ت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع ايع‪ ١ٓٝ‬ا٭‪ٚ‬ي‪ ١ٝ‬سظب اؾٓع‬

‫اجملُ‪ٛ‬ع‬ ‫إْاخ‬ ‫رن‪ٛ‬س‬ ‫أطِ املذ‪ٜ‬ش‪١ٜ‬‬

‫ايٓظب‪١‬‬ ‫ايعذد‬ ‫ايٓظب‪١‬‬ ‫ايعذد‬ ‫ايٓظب‪١‬‬ ‫ايعذد‬ ‫ت‬

‫امل‪١ٜٛ٦‬‬ ‫امل‪١ٜٛ٦‬‬ ‫امل‪١ٜٛ٦‬‬
‫َذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪٤‬‬
‫‪% 46‬‬ ‫‪230‬‬ ‫‪% 24‬‬ ‫‪120‬‬ ‫‪%22‬‬ ‫‪110‬‬
‫دٖ‪ٛ‬ى ‪ /‬ايكظِ ايؼشق‪ٞ‬‬ ‫‪5‬‬

‫‪% 54‬‬ ‫َذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪٤‬‬

‫‪270‬‬ ‫‪% 29‬‬ ‫‪145‬‬ ‫‪% 25‬‬ ‫‪125‬‬
‫دٖ‪ٛ‬ى ‪ /‬ايكظِ ايػشب‪ٞ‬‬ ‫‪:‬‬

‫‪%100‬‬ ‫‪500‬‬ ‫‪%53‬‬ ‫‪265‬‬ ‫‪%47‬‬ ‫‪235‬‬ ‫اجملُ‪ٛ‬ع‬

‫‪161‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬ريو نُا ‪ٜٛ‬كّش٘ املخطط ايب‪ٝ‬اْ‪ ٞ‬اٯت‪:ٞ‬‬

‫تظًظٌ ‪2‬‬ ‫تظًظٌ ‪1‬‬

‫ػهٌ (‪)1‬‬
‫عذد أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ا‪ٚ٫‬ي‪ َٔ ١ٝ‬ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ َٔ َذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى‬
‫ايؼشق‪َٚ )5(ٞ‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى ايػشب‪):(ٞ‬‬

‫‪ ‬ايع‪ ١ٓٝ‬ايٓٗا‪ ١ٝ٥‬يًبشح ‪:‬‬

‫مت إطتبعاد ع‪َ ١ٓٝ‬ه‪َ )519( َٔ ١ّْٛ‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪َ )30( َِٗٓ ,١‬عًُاً‬
‫‪َ )32(ٚ‬عًُ‪ َٔ ١‬ايع‪ ١ٓٝ‬ا٭‪ٚ‬ي‪ ١ٝ‬يًبشح اييت ناْت تتأيـ َٔ (‪َ )199‬عًُاً‬
‫‪َٚ‬عًُ‪ٚ ,١‬ريو يػشض إطتخشاز ايـذم ‪ٚ‬ايجبات ‪ٚ ,‬بزيو أؿبشت ايع‪١ٓٝ‬‬
‫ايٓٗا‪ ١ٝ٥‬اييت طبل عً‪ٗٝ‬ا أدا‪ ٠‬ايبشح (‪َ )119‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪َ َٔ ١‬ذاسغ‬
‫املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ّٝ‬يف َذ‪ ١ٜٓ‬دٖ‪ٛ‬ى ‪ٜٚ‬ؼهًّ‪ْ ٕٛ‬ظب‪ َٔ )55.452( ١‬فتُع‬
‫ايبشح‪ ,‬ب‪ٛ‬اقع (‪َ )525‬عًُاً‪ٜٚ ,‬ؼهًّ‪ْ ٕٛ‬ظب‪َ )545(ٚ )% 02( ١‬عًُ‪,١‬‬

‫‪161‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٜٚ‬ؼهًّٔ ْظب‪ َٔ )%10( ١‬ايع‪ ١ٓٝ‬ايٓٗا‪ ١ٝ٥‬يًبشح َ‪ٛ‬صعني عً‪َ ٢‬ذ‪ٜ‬ش‪ٜ‬تني‬

‫يًذلب‪ ١ٝ‬يف َذ‪ ١ٜٓ‬دٖ‪ٛ‬ى ُٖا‪:‬‬
‫‪َ -5‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى ‪/‬ايكظِ ايؼشق‪ ٞ‬ايبايؼ عذدِٖ (‪َ )515‬عًُاً‬
‫‪َٚ‬عًُ‪ٜٚ ١‬ؼهًّ‪ْ ٕٛ‬ظب‪ َٔ )% 01.0:4( ١‬ايع‪ ١ٓٝ‬ايٓٗا‪ ١ٝ٥‬يًبشح ب‪ٛ‬اقع‬
‫(‪َ )31‬عًُاً‪ٜٚ ,‬ؼهًّ‪َ )42(ٚ )% :9.413( ٕٛ‬عًُ‪ٜٚ ١‬ؼهًّٔ (‪)% :0.135‬‬
‫َٔ ايع‪ ١ٓٝ‬ايٓٗا‪ ١ٝ٥‬يًبشح‪.‬‬
‫‪َ -:‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى ‪/‬ايكظِ ايػشب‪ ٞ‬ايبايؼ عذدِٖ (‪َ )555‬عًُاً‬
‫‪َٚ‬عًُ‪ٜٚ ,١‬ؼهًّ‪ْ ٕٛ‬ظب‪ َٔ )%10.135( ١‬ايع‪ ١ٓٝ‬ايٓٗا‪ ١ٝ٥‬يًبشح‪ ,‬ب‪ٛ‬اقع‬
‫(‪َ )44‬عًُ ًا ‪ٜٚ‬ؼهًّ‪َ )591(ٚ )% :1.50:( ٕٛ‬عًُ‪ٜٚ ١‬ؼهًّٔ (‪)%:5.0:4‬‬
‫َٔ ايع‪ ١ٓٝ‬ايٓٗا‪ ١ٝ٥‬يًبشح ‪ٚ‬ريو َا ‪ٜ‬عٗش‪ ٙ‬اؾذ‪ ٍٚ‬اٯت‪-:ٞ‬‬
‫دذ‪)3( ٍٚ‬‬
‫ت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع ايع‪ ١ٓٝ‬ايٓٗا‪ ١ٝ٥‬سظب اؾٓع‬

‫اجملُ‪ٛ‬ع‬ ‫إْاخ‬ ‫رن‪ٛ‬س‬

‫ايٓظب‪١‬‬ ‫ايٓظب‪١‬‬ ‫ايٓظب‪١‬‬ ‫أطِ املذ‪ٜ‬ش‪١ٜ‬‬

‫ايعذد‬ ‫ايعذد‬ ‫ايعذد‬ ‫ت‬
‫امل‪١ٜٛ٦‬‬ ‫امل‪١ٜٛ٦‬‬ ‫امل‪١ٜٛ٦‬‬

‫َذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪٤‬‬

‫‪% 45.428‬‬ ‫‪159‬‬ ‫‪% 24.571‬‬ ‫‪86‬‬ ‫‪% 20.857‬‬ ‫‪73‬‬ ‫‪1‬‬
‫دٖ‪ٛ‬ى ‪ /‬ايكظِ ايؼشق‪ٞ‬‬

‫َذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪٤‬‬

‫‪%54.571‬‬ ‫‪191‬‬ ‫‪%29.428‬‬ ‫‪103‬‬ ‫‪%25.142‬‬ ‫‪88‬‬ ‫‪2‬‬
‫دٖ‪ٛ‬ى ‪ /‬ايكظِ ايػشب‪ٞ‬‬

‫‪%100‬‬ ‫‪350‬‬ ‫‪%54‬‬ ‫‪189‬‬ ‫‪% 46‬‬ ‫‪161‬‬ ‫اجملُ‪ٛ‬ع‬

‫‪162‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬ريو نُا ‪ٜٛ‬كّش٘ املخطط ايب‪ٝ‬اْ‪ ٞ‬اٯت‪:ٞ‬‬

‫تظًظٌ ‪2‬‬ ‫تظًظٌ ‪1‬‬

‫ػهٌ (‪)2‬‬
‫عذد أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ايٓٗا‪ َٔ ١ٝ٥‬ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ َٔ َذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى ايؼشق‪)5(ٞ‬‬
‫‪َٚ‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى ايػشب‪):(ٞ‬‬

‫دذ‪)4( ٍٚ‬‬
‫عذد أؾشاد ايع‪ٚ ١ٓٝ‬ت‪ٛ‬صعِٗ سظب ايعُش‪ٚ ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ ,١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ٞ‬اؾٓع‬
‫‪01- 00‬‬ ‫‪01- 20‬‬ ‫‪21- 30‬‬ ‫‪31- 41‬‬ ‫ايعُش‬
‫‪20‬‬ ‫‪01‬‬ ‫‪001‬‬ ‫‪06‬‬ ‫ايعذد‬
‫ؾ‪ٛ‬م يـ ‪ 00‬طٓ‪١‬‬ ‫‪00- 01‬‬ ‫‪6- 0‬‬ ‫‪0 -3‬‬ ‫‪5‬طٓ‪ - ١‬طٓتني‬ ‫طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬
‫‪014‬‬ ‫‪031‬‬ ‫‪01‬‬ ‫‪21‬‬ ‫‪40‬‬ ‫ايعذد‬
‫بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ‬ ‫دبً‪ّٛ‬‬ ‫ثاْ‪ٟٛ‬‬ ‫ايتأٖ‪ ٌٝ‬ايعًُ‪ٞ‬‬
‫‪003‬‬ ‫‪410‬‬ ‫‪30‬‬ ‫ايعذد‬
‫إْاخ‬ ‫رن‪ٛ‬س‬ ‫اؾٓع‬
‫‪006‬‬ ‫‪000‬‬ ‫ايعذد‬

‫‪163‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫سابعاً‪ :‬أد‪ٚ‬ات ايبشح‪:‬‬

‫يتشك‪ٝ‬ل أٖذاف ايبشح قاّ ايباسح بإعذاد َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪(١ٝ‬إطتباْ‪ )١‬بإطِ " قا‪١ُ٥‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات‬
‫َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا ببعض املتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪ٚ " ١ٝ‬ريو َٔ‬
‫خ‪ ٍ٬‬اـط‪ٛ‬ات اٯت‪:١ٝ‬‬
‫أ‪ -‬قاّ ايباسح بإخت‪ٝ‬اس ايع‪ ١ٓٝ‬اٱطتط‪٬‬ع‪ ١ٝ‬امله‪َ )519( َٔ ١ْٛ‬عًُاً‬
‫‪َٚ‬عًُ‪ ١‬ٱطتخشاز ايـذم ‪ٚ‬ايجبات‪.‬‬
‫ب ‪ -‬قاّ ايباسح مبشادع‪ ١‬ا٭دب‪ٝ‬ات ‪ٚ‬ايذساطات ايظابك‪ ١‬املتعًك‪ ١‬مب‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع‬
‫ايبشح‪ٚ ,‬اٱط‪٬‬ع عً‪ ٢‬بعض املكا‪ٜٝ‬ع اـاؿ‪ ١‬بايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪.١ٝ‬‬
‫ز‪ -‬مت ؿ‪ٝ‬اغ‪ ١‬قا‪ ١ُ٥‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بـ‪ٛ‬ستٗا ا٭‪ٚ‬ي‪ٚ ١ٝ‬تلُّٓت (‪)599‬‬
‫ؾكش‪َٛ ٠‬صع‪ ١‬عً‪ ٢‬مخظ‪ ١‬أبعاد‪ٚ ,‬نٌ بعذ وت‪ ٟٛ‬عً‪ ٢‬عؼش‪ ٜٔ‬ؾكش‪ ٖٞٚ ,٠‬نُا‬
‫‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬
‫ايبعذ ا٭‪ :ٍٚ‬عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‪ َٔ ,‬ؾكش‪.:9-5 ٠‬‬
‫ايبعذ ايجاْ‪ :ٞ‬كػط ايعٌُ‪ َٔ ,‬ؾكش‪.09-:5 ٠‬‬
‫ايبعذ ايجايح‪ :‬كػط املذسط‪ َٔ ,١‬ؾكش‪. 29-05 ٠‬‬
‫ايبعذ ايشابع‪ :‬ايشكا املٗين‪ َٔ ,‬ؾكش‪.49-25 ٠‬‬
‫ايبعذ اـاَع‪ :‬ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش املذسط‪ َٔ ,١‬ؾكش‪.599-45 ٠‬‬
‫يًُك‪ٝ‬اغ‪:Psychometric Properties Of Scales‬‬ ‫د ‪ -‬اــا‪٥‬ف ايظ‪ٝ‬ه‪َٛ‬ذل‪١ٜ‬‬
‫‪ٜ‬تطًب بٓا‪ ٤‬املك‪ٝ‬اغ ت‪ٛ‬ؾش ػش‪ٚ‬ط أطاط‪ ١َُّٗٚ ١ٝ‬يلُإ ط‪ٚ ١َ٬‬عًُ‪١ٝ‬‬
‫بٓا‪ ٤‬املك‪ٝ‬اغ‪ٚ ,‬إٔ املك‪ٝ‬اغ اؾ‪ٝ‬ذ هب إٔ ته‪ ٕٛ‬بٓ‪ٛ‬د‪ ٙ‬ممجً‪ ١‬يًظً‪ٛ‬ى املشاد‬
‫ق‪ٝ‬اط٘ (إبشاٖ‪ٚ .)0465543 ,ِٝ‬املك‪ٝ‬اغ اؾ‪ٝ‬ذ تتُ‪ّٝ‬ضاٱداب‪ ١‬عٓ٘‬
‫‪164‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫بامل‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع‪ ١ٝ‬أ‪ ٟ‬بإَهاْ‪ ١ٝ‬تكذ‪ٜ‬ش َذي‪ٛ‬شلا د‪ ٕٚ‬غُ‪ٛ‬ض ‪ٚ ,‬هب إٔ تتلُّٔ‬

‫‪ ٬‬عٔ ريو ٖٓاى ػشطإ آخشإ َُٗإ‪ُٖ ,‬ا‪:‬‬
‫َعا‪ٜ‬رل يًذُاعات املختًؿ‪ٚ ,١‬ؾل ً‬
‫‪٪ٜ‬نذ‪ٙ‬‬ ‫َا‬ ‫‪ٖٚ‬زا‬ ‫‪,‬‬ ‫‪)0365541,‬‬ ‫(إبشاٖ‪ِٝ‬‬ ‫‪ٚ‬ايجبات‬ ‫ايـذم‬
‫(داؾ‪ٝ‬ذ‪ٚ‬ف‪ َٔٚ .)11465544,‬أدٌ ب‪ٝ‬إ دسد‪ ١‬ؿذم ‪ٚ‬ثبات َك‪ٝ‬اغ ايبشح‬
‫اؿاي‪ ,ٞ‬قاّ ايباسح باـط‪ٛ‬ات اٯت‪:١ٝ‬‬

‫أ‪ :ً٫ٚ‬ؿذم املك‪ٝ‬اغ ‪:Validity‬‬

‫‪ٜ‬ٴعذ ايـذم َٔ امل‪٪‬ػشات ‪ٚ‬املؿاٖ‪ ِٝ‬ا٭طاط‪ ١ّٝ‬املُٗ‪ ١‬يف تك‪ ِٜٛ‬أد‪ٚ‬ات‬
‫ايك‪ٝ‬اغ‪.‬‬
‫‪ٜٚ‬عشّف ايـذم بأْ٘ ايذق‪ ١‬اييت ‪ٜ‬ك‪ٝ‬ع ؾ‪ٗٝ‬ا اٱختباس ايػشض ايز‪ٚ ٟ‬كع‬
‫َٔ أدً٘ ( قُذ ‪ٚ‬آخش‪ٚ .)51165555 ,ٕٚ‬قذ أعتُذ ايباسح ايطشم اٯت‪١ٝ‬‬
‫يًتأنذ َٔ ؿذم ا٭دا‪ ٠‬املظتخذَ‪ ١‬يف ايبشح اؿاي‪:ٞ‬‬

‫‪ -5‬ايـذم ايعاٖش‪:Face Validity ٟ‬‬

‫‪ٜٗ‬ذف ٖزا ايٓ‪ٛ‬ع َٔ ايـذم إىل َعشؾ‪َ ١‬ذ‪ ٣‬متج‪ ٌٝ‬اٱختباس أ‪ ٚ‬املك‪ٝ‬اغ‬
‫ؾ‪ٛ‬اْب ايظُ‪ ١‬أ‪ ٚ‬ايـؿ‪ ١‬املطً‪ٛ‬ب ق‪ٝ‬اطٗا‪ٚ ,‬عُاّ إرا نإ اٱختباس أ‪ ٚ‬املك‪ٝ‬اغ‬
‫‪ٜ‬ك‪ٝ‬ع داْب ًا قذ‪ٚ‬دًا َٔ ٖز‪ ٙ‬ايعاٖش‪ ٠‬أّ ‪ٜ‬ك‪ٝ‬ظٗا نًّٗا‪ .‬أ‪َ ٟ‬ذ‪َ ٣‬طابك‪١‬‬
‫قت‪ٛ‬ا‪ ٙ‬ملا ‪ٜ‬ش‪ٜ‬ذ ق‪ٝ‬اط٘ (ع‪ْٚ ٟٚ٬‬ـش ايذ‪ٚ .):146:999 ,ٜٔ‬عً‪ ٢‬ا٭غًب‬
‫‪ٜ‬كشس ريو فُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬املتخـّـني يف اجملاٍ ايز‪ٜ ٟ‬ؿذلض إٔ ‪ٜٓ‬تُ‪ ٞ‬إي‪ٖ ٘ٝ‬زا‬
‫اٱختباس أ‪ ٚ‬راى‪ ,‬س‪ٝ‬ح ‪٪ٜ‬خز يف اٱعتباس ايتعً‪ُٝ‬ات ‪ٚ‬ايضَٔ احملذد ‪َٚ‬ذ‪٣‬‬

‫‪165‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫إتؿاق٘ َع إطاس فتُع ا٭ؾشاد ايز‪ ٟ‬ؿُِّ َٔ أدً٘ ‪ٚ‬اٱَهاْات املؿش‪ٚ‬ض‬

‫ت‪ٛ‬اؾشٖا َٔ أدٌ ايتطب‪ٝ‬ل ‪ٚ‬ايتـش‪ٝ‬ح(عبذايشمحٔ‪.)5556:994,‬‬
‫‪ٚ‬٭دٌ ريو‪ ,‬عشض ايباسح املك‪ٝ‬اغ بـ‪ٛ‬ست٘ ا٭‪ٚ‬ي‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬ؾٓ‪َٔ ١‬‬
‫اـدلا‪ٚ ٤‬املختـ‪ َٔ ّٔٝ‬ر‪ ٟٚ‬اـدل‪ٚ ٠‬ايتخـّف‪ ,‬املًشل سقِ (‪ٜٛ )5‬كّح ريو‪,‬‬
‫‪ٚ‬ريو يًشهِ عً‪َ ٢‬ذ‪ ٣‬ؿ‪٬‬س‪َ ١ٝ‬ه‪ْٛ‬ات٘ ا٭طاط‪ٚ ١ّٝ‬ؿ‪٬‬س‪ ١ٝ‬ؾكشات٘‪ٚ ,‬متج‪ٌٝ‬‬
‫ٖز‪ ٙ‬ايؿكشات يًُه‪ْٛ‬ات اييت تك‪ٝ‬ظٗا ‪َٚ‬ذ‪ٚ ٣‬ك‪ ٛ‬ح ؾكشات املك‪ٝ‬اغ ‪َٚ‬ذ‪٣‬‬
‫َٓاطبتٗا باٱكاؾ‪ ١‬إىل بعض امل‪٬‬سعات ايعاَ‪ٚ ١‬ايتعذ‪٬ٜ‬ت ‪ٚ‬ايتـش‪ٝ‬شات أ‪ٚ‬‬
‫إكاؾات أ‪ ٚ‬سزف َا‪ٜ‬ش‪َٓ ْ٘ٚ‬اطب ًا‪ٚ ,‬قذ إؽز َع‪ٝ‬اس ( ْظب‪ %49 ١‬ؾانجش) َٔ‬
‫َ‪ٛ‬اؾك‪ ١‬احملهُني يٲبكا‪ ٤‬عً‪ ٢‬أ‪ ١ٜ‬ؾكش‪ٚ ٠‬أبعاد املك‪ٝ‬اغ‪ٚ ,‬ميهٔ اٱعتُاد عً‪٢‬‬
‫َ‪ٛ‬اؾك‪ ١‬آسا‪ ٤‬احملهُني بٓظب‪ )%31( ١‬يف َجٌ ٖزا ايٓ‪ٛ‬ع َٔ ايـذم‬
‫(بً‪ٚ ّٛ‬آخش‪.)5:265541, ٕٚ‬‬
‫‪ٚ‬بعذ أخز آسا‪٬َٚ ٤‬سعات ؾٓ‪ ١‬اـدلا‪ٚ ٤‬املختـّني بٓعش اٱعتباس‪ ,‬مت‬
‫تعذ‪ٚ ٌٜ‬تـش‪ٝ‬ح بعض ايؿكشات ‪ٚ‬إطتبذاٍ بعض املؿشدات ٱعطا‪َ ٤‬عٓ‪ ٢‬أدم‬
‫يًؿكش‪ٚ ,٠‬ؿ‪ٝ‬اغ‪ ١‬بعض ؾكشات املك‪ٝ‬اغ يتضداد ‪ٚ‬ك‪ٛ‬ساً ‪ٚ‬ت‪َ ِ٥٬‬ا‪ٚ‬كعت‬
‫يك‪ٝ‬اط٘‪ٚ ,‬سزف عذ‪ ٠‬ؾكشات‪ٚ ,‬ؿظاب ْظب‪ ١‬اٱتؿام بني احملهُني‪ ,‬مت إطتخذاّ‬
‫َعادي‪ ١‬ن‪ٛ‬بش)‪ٚ )Alberto, andTroutman,1982‬إعتُادًا عً‪ْ ٢‬ظب‪١‬‬
‫‪ %49‬ؾأنجش َٔ َ‪ٛ‬اؾك‪ ١‬احملهُني َع‪ٝ‬اساً يكب‪ ٍٛ‬ايؿكش‪ َٔ ٠‬عذَٗا ‪ .‬ؾكذ‬
‫سـًت (‪ )39‬ؾكش‪ َٔ ٠‬أؿٌ (‪ )599‬ؾكش‪ ٠‬عً‪ْ ٢‬ظب‪ )%49( ١‬ؾأنجش‪ .‬أَا‬
‫باق‪ ٞ‬ايؿكشات ؾًِ ؼـٌ عً‪ ٢‬ايٓظب‪ ١‬املزن‪ٛ‬س‪ٚ .٠‬يزا‪ ,‬ؾكذ سزؾت‪ٚ ,‬بزيو بًؼ‬
‫عذد ؾكشات املك‪ٝ‬اغ يف ؿ‪ٛ‬ست٘ ايٓٗا‪ )39( ١ٝ٥‬ؾكش‪َٛٚ ٠‬صع‪ ١‬عً‪ ٢‬مخظ‪١‬‬
‫أبعاد‪ ,‬نٌ بعذ ‪ٜ‬ته‪ )50( َٔ ٕٛ‬ؾكش‪ٚ ,٠‬يهٌ ؾكش‪ ٠‬ث‪٬‬ث‪ ١‬بذا‪:ٖٞٚ ٌ٥‬‬
‫(غايب ًا‪ ,‬أس‪ٝ‬اْ ًا‪ْ ,‬ادسًا)‪ٚ .‬ا٭بعاد ٖ‪ ٞ‬نُا ‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬

‫‪166‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايبعذ ا٭‪ :ٍٚ‬عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘ َٔ ؾكش‪. 50-5 ٠‬‬

‫ايبعذ ايجاْ‪ :ٞ‬كػط ايعٌُ َٔ ؾكش‪. :4-51 ٠‬‬
‫ايبعذ ايجايح‪ :‬كػط املذسط‪ َٔ ١‬ؾكش‪. 0:-:5 ٠‬‬
‫ايبعذ ايشابع‪ :‬ايشكا املٗين َٔ ؾكش‪.12-01 ٠‬‬
‫ايبعذ اـاَع‪ :‬ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش املذسط‪ َٔ ١‬ؾكش‪.39-13 ٠‬‬

‫‪ -:‬ؿذم ايبٓا‪:Construct Validity ٤‬‬

‫‪ٜ‬كـذ بـذم ايبٓا‪َ ٤‬ذ‪ ٣‬ق‪ٝ‬اغ املك‪ٝ‬اغ يظُ‪ ١‬أ‪ ٚ‬ظاٖش‪ ٠‬طً‪ٛ‬ن‪َ ١ٝ‬ع‪١ٓٝ‬‬
‫(ايض‪ٚ‬بع‪ٚ ٞ‬آخش‪.)0165545 ,ٕٚ‬‬
‫إختاس ايباسح ع‪َ ١ٓٝ‬ه‪َ )519( َٔ ١ْٛ‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ َٔ ١‬ايع‪ ١ٓٝ‬ا٭‪ٚ‬ي‪١ٝ‬‬
‫يًبشح امله‪َ )199( َٔ ١ّْٛ‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ٚ ١‬ب‪ٛ‬اقع (‪َ )39‬عًُاً‪)49( ٚ ,‬‬
‫َعًُ‪ ,١‬بػشض تطب‪ٝ‬ل إختباسات ؿذم ايبٓا‪ ٤‬عً‪ٗٝ‬ا‪.‬‬
‫‪ٚ‬يًتشكل َٔ ؿذم ايبٓا‪ ٤‬إطتخذّ ايباسح ايتشً‪ ٌٝ‬اٱسـا‪ ٞ٥‬يًؿكشات‬
‫(‪ٚ )Items Analysis‬ريو عٔ طش‪ٜ‬ل ا٭طاي‪ٝ‬ب اٯت‪: ١ٝ‬‬

‫أ‪ -‬ايك‪ ٠ٛ‬ايتُ‪ٝٝ‬ض‪ ١ٜ‬يًؿكشات بأطً‪ٛ‬ب اجملُ‪ٛ‬عتني املتطشؾتني‪:‬‬

‫‪ٜ‬كـذ مبعاٌَ ايتُ‪ٝٝ‬ض قذس‪ ٠‬ايؿكش‪ ٠‬عً‪ ٢‬ايتُ‪ٝٝ‬ض بني اجملُ‪ٛ‬عتني ايعً‪ٝ‬ا‬
‫‪ٚ‬ايذْ‪ٝ‬ا‪ ,‬أ‪ ٟ‬قذس‪ ٠‬ايؿكش‪ ٠‬عً‪ ٢‬مت‪ٝٝ‬ض ايؿش‪ٚ‬م ايؿشد‪ ١ٜ‬بني ا٭ؾشاد ايز‪ ٜٔ‬ميًه‪ٕٛ‬‬
‫ايـؿ‪ ١‬املكاط‪ٚ ١‬بني ايز‪ ٫ ٜٔ‬ميًه‪ٖٛ‬ا (ايذي‪ٚ ُٞٝ‬اشلُذا‪,)456:991 ,ٟٚ‬‬
‫‪ ٬‬عٔ إٕ سظاب ايك‪ ٠ٛ‬ايتُ‪ٝٝ‬ض‪ ٧ّٜٝٗ ١ٜ‬ايؿشؿ‪ ١‬يًتأنذ َٔ َذ‪ ٣‬ؼك‪ٝ‬ل‬
‫ؾل ً‬

‫‪167‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫َبذأ ايؿش‪ٚ‬م ايؿشد‪ ١ٜ‬ايز‪ٜ ٟ‬ظتٓذ عً‪ ٢‬ايك‪ٝ‬اغ ايٓؿظ‪ ٞ‬يف ق‪ٝ‬اط٘ ٭‪ ١ٜ‬زل‪ ١‬أ‪ٚ‬‬
‫خاؿ‪ ١ّٝ‬عٓذ ا٭ؾشاد ( عبذايشمحٔ‪ٚ .)05065541 ,‬يػشض سظاب ايك‪٠ٛ‬‬
‫ايتُ‪ٝٝ‬ض‪ ١ٜ‬يهٌ ؾكش‪ َٔ ٠‬ؾكشات اٱختباس‪ ,‬طبّل ايباسح َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬املًشل (‪ )1‬عً‪ ٢‬ع‪ ١ٓٝ‬ايتُ‪ٝٝ‬ض ايبايػ‪َ )519( ١‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ٚ .١‬بعذ‬
‫تـش‪ٝ‬ح اٱطتُاسات ‪ٚ‬إطتخشاز ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ,١ٝ‬إتبع ايباسح اـط‪ٛ‬ات اٯت‪:١ٝ‬‬
‫‪ -5‬تشت‪ٝ‬ب اٱطتُاسات تٓاصي‪ً ٝ‬ا عظب ايذسدات ايهً‪ ١ٝ‬اييت سـٌ عً‪ٗٝ‬ا أؾشاد‬
‫ايع‪ٚ ١ٓٝ‬بزيو متّ إخت‪ٝ‬اس أعً‪ َٔ )%:3( ٢‬اٱطتُاسات يتعذ اجملُ‪ٛ‬ع‪ ١‬ايعً‪ٝ‬ا‬
‫‪ٚ‬أدْ‪)%:3(٢‬نُذُ‪ٛ‬ع‪ ١‬دْ‪ٝ‬ا ‪ٚ‬بًؼ عذد املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف نٌ فُ‪ٛ‬ع‪١‬‬
‫(‪ )05‬ؾشدًا ‪ٚ ,‬بزيو ته‪ ٕٛ‬عذد اٱطتُاسات اييت خلعت يًتشً‪)4:( ٌٝ‬‬
‫إطتُاس‪. ٠‬‬
‫‪ -:‬مت إطتخذاّ اٱختباس ايتا‪ ٞ٥‬يع‪ٓٝ‬تني َظتكًتني‪ٚ ,‬أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر إٔ‬
‫مج‪ٝ‬ع ايؿكشات ناْت مم‪ّٝ‬ض‪ٚ ٠‬داي‪ ١‬إسـا‪ً ٝ٥‬ا عٓذ َظت‪ٚ )9.91( ٣ٛ‬بذسد‪١‬‬
‫سش‪ )09( ١ٜ‬نُا َ‪ٛ‬كّش‪ ١‬يف اؾذ‪.)5( ٍٚ‬‬

‫دذ‪)5( ٍٚ‬‬
‫ايك‪ ٠ّٛ‬ايتُ‪ٝٝ‬ض‪ ١ٜ‬يؿكشات َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بإطتخذاّ اجملُ‪ٛ‬عتني املتطشؾتني‬
‫املتطشؾتني‬
‫اجملُ‪ٛ‬ع‪ ١‬ايذْ‪ٝ‬ا‬ ‫اجملُ‪ٛ‬ع‪ ١‬ايعً‪ٝ‬ا‬
‫ايك‪ ١ُٝ‬ايتا‪ ١ٝ٥‬احملظ‪ٛ‬ب‪١‬‬ ‫ايؿكشات‬
‫اٱمشاف املع‪ٝ‬اس‪ٟ‬‬ ‫اي‪ٛ‬طط اؿظاب‪ٞ‬‬ ‫اٱمشاف املع‪ٝ‬اس‪ٟ‬‬ ‫اي‪ٛ‬طط اؿظاب‪ٞ‬‬

‫‪14.215‬‬ ‫‪0.68699‬‬ ‫‪1.5610‬‬ ‫‪0.89509‬‬ ‫‪2.0488‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪17.892‬‬ ‫‪0.40122‬‬ ‫‪1.1951‬‬ ‫‪0.50606‬‬ ‫‪1.4878‬‬ ‫‪2‬‬

‫‪14.300‬‬ ‫‪0.63632‬‬ ‫‪1.4878‬‬ ‫‪0.86673‬‬ ‫‪1.9756‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪168‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪61.865‬‬ ‫‪0.15617‬‬ ‫‪2.8049‬‬ ‫‪0.40122‬‬ ‫‪2.9756‬‬ ‫‪4‬‬

‫‪18.104‬‬ ‫‪0.35784‬‬ ‫‪1.1463‬‬ ‫‪0.49878‬‬ ‫‪1.4146‬‬ ‫‪5‬‬

‫‪55.626‬‬ ‫‪0.15617‬‬ ‫‪2.7567‬‬ ‫‪0.43437‬‬ ‫‪2.9756‬‬ ‫‪6‬‬

‫‪33.913‬‬ ‫‪0.26365‬‬ ‫‪2.6098‬‬ ‫‪0.69843‬‬ ‫‪2.9268‬‬ ‫‪7‬‬

‫‪24.789‬‬ ‫‪0.50243‬‬ ‫‪2.2445‬‬ ‫‪0.74244‬‬ ‫‪2.6341‬‬ ‫‪8‬‬

‫‪16.420‬‬ ‫‪0.41906‬‬ ‫‪1.2195‬‬ ‫‪0.63726‬‬ ‫‪1.5610‬‬ ‫‪9‬‬

‫‪13.092‬‬ ‫‪0.42246‬‬ ‫‪1.1463‬‬ ‫‪0.80998‬‬ ‫‪1.5610‬‬ ‫‪10‬‬

‫‪24.711‬‬ ‫‪0.48890‬‬ ‫‪2.3902‬‬ ‫‪0.80925‬‬ ‫‪2.7805‬‬ ‫‪11‬‬

‫‪86.650‬‬ ‫‪0.20813‬‬ ‫‪2.8780‬‬ ‫‪0.33129‬‬ ‫‪3.0000‬‬ ‫‪12‬‬

‫‪27.085‬‬ ‫‪0.43477‬‬ ‫‪2.4146‬‬ ‫‪0.77611‬‬ ‫‪2.8049‬‬ ‫‪13‬‬

‫‪27.085‬‬ ‫‪0.43477‬‬ ‫‪2.4390‬‬ ‫‪0.77617‬‬ ‫‪2.8049‬‬ ‫‪14‬‬

‫‪19.570‬‬ ‫‪0.60084‬‬ ‫‪2.0244‬‬ ‫‪0.83662‬‬ ‫‪2.4634‬‬ ‫‪15‬‬

‫‪28.294‬‬ ‫‪0.34571‬‬ ‫‪2.5366‬‬ ‫‪0.80925‬‬ ‫‪2.9268‬‬ ‫‪16‬‬

‫‪15.686‬‬ ‫‪0.77617‬‬ ‫‪1.9756‬‬ ‫‪0.97343‬‬ ‫‪2.5122‬‬ ‫‪17‬‬

‫‪12.793‬‬ ‫‪0.74080‬‬ ‫‪1.4634‬‬ ‫‪0.94353‬‬ ‫‪2.0000‬‬ ‫‪18‬‬

‫‪43.304‬‬ ‫‪0.15617‬‬ ‫‪2.7073‬‬ ‫‪0.60159‬‬ ‫‪2.9756‬‬ ‫‪19‬‬

‫‪16.757‬‬ ‫‪0.74080‬‬ ‫‪2.0000‬‬ ‫‪0.94611‬‬ ‫‪2.5122‬‬ ‫‪20‬‬

‫‪16.128‬‬ ‫‪0.73510‬‬ ‫‪1.8537‬‬ ‫‪0.90861‬‬ ‫‪2.3415‬‬ ‫‪21‬‬

‫‪19.618‬‬ ‫‪0.61699‬‬ ‫‪2.0976‬‬ ‫‪0.85183‬‬ ‫‪2.5366‬‬ ‫‪22‬‬

‫‪169‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪15.430‬‬ ‫‪0.62372‬‬ ‫‪1.5854‬‬ ‫‪0.84318‬‬ ‫‪2.0482‬‬ ‫‪23‬‬

‫‪12.603‬‬ ‫‪0.63438‬‬ ‫‪1.3421‬‬ ‫‪0.90858‬‬ ‫‪1.8293‬‬ ‫‪24‬‬

‫‪14.374‬‬ ‫‪0.55326‬‬ ‫‪1.3902‬‬ ‫‪0.81973‬‬ ‫‪1.8049‬‬ ‫‪25‬‬

‫‪21.175‬‬ ‫‪0.57488‬‬ ‫‪2.2195‬‬ ‫‪0.86320‬‬ ‫‪2.6829‬‬ ‫‪26‬‬

‫‪16.073‬‬ ‫‪0.61287‬‬ ‫‪1.6585‬‬ ‫‪0.83737‬‬ ‫‪2.0976‬‬ ‫‪27‬‬

‫‪15.608‬‬ ‫‪0.78167‬‬ ‫‪1.9268‬‬ ‫‪0.96332‬‬ ‫‪2.4634‬‬ ‫‪28‬‬

‫‪40.238‬‬ ‫‪0.45601‬‬ ‫‪2.7317‬‬ ‫‪0.67173‬‬ ‫‪3.0000‬‬ ‫‪29‬‬

‫‪12.237‬‬ ‫‪0.58226‬‬ ‫‪1.2683‬‬ ‫‪0.90120‬‬ ‫‪1.7311‬‬ ‫‪30‬‬

‫‪20.512‬‬ ‫‪0.21808‬‬ ‫‪1.0488‬‬ ‫‪0.44857‬‬ ‫‪1.2683‬‬ ‫‪31‬‬

‫‪15.463‬‬ ‫‪0.49386‬‬ ‫‪1.3415‬‬ ‫‪0.74490‬‬ ‫‪1.7317‬‬ ‫‪32‬‬

‫‪17.901‬‬ ‫‪0.38095‬‬ ‫‪1.1707‬‬ ‫‪0.50485‬‬ ‫‪1.4634‬‬ ‫‪33‬‬

‫‪14.525‬‬ ‫‪0.46065‬‬ ‫‪1.2683‬‬ ‫‪0.76668‬‬ ‫‪1.6585‬‬ ‫‪34‬‬

‫‪47.555‬‬ ‫‪0.21808‬‬ ‫‪2.7073‬‬ ‫‪0.46065‬‬ ‫‪2.9512‬‬ ‫‪35‬‬

‫‪18.732‬‬ ‫‪0.63342‬‬ ‫‪1.9518‬‬ ‫‪0.86037‬‬ ‫‪2.4146‬‬ ‫‪36‬‬

‫‪29.020‬‬ ‫‪0.41906‬‬ ‫‪2.4390‬‬ ‫‪0.71055‬‬ ‫‪2.8049‬‬ ‫‪37‬‬

‫‪17.461‬‬ ‫‪0.70883‬‬ ‫‪2.0488‬‬ ‫‪0.93704‬‬ ‫‪2.5610‬‬ ‫‪38‬‬

‫‪31.025‬‬ ‫‪0.35784‬‬ ‫‪2.5128‬‬ ‫‪0.70883‬‬ ‫‪2.8774‬‬ ‫‪39‬‬

‫‪32.942‬‬ ‫‪0.38095‬‬ ‫‪2.5122‬‬ ‫‪0.63726‬‬ ‫‪2.8293‬‬ ‫‪40‬‬

‫‪29.416‬‬ ‫‪0.47112‬‬ ‫‪2.3659‬‬ ‫‪0.63630‬‬ ‫‪2.7067‬‬ ‫‪41‬‬

‫‪171‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪22.033‬‬ ‫‪0.54994‬‬ ‫‪2.2195‬‬ ‫‪0.81973‬‬ ‫‪2.6341‬‬ ‫‪42‬‬

‫‪21.012‬‬ ‫‪0.58121‬‬ ‫‪2.1951‬‬ ‫‪0.85469‬‬ ‫‪2.6585‬‬ ‫‪43‬‬

‫‪27.597‬‬ ‫‪0.40167‬‬ ‫‪2.4634‬‬ ‫‪0.74572‬‬ ‫‪2.8293‬‬ ‫‪44‬‬

‫‪31.870‬‬ ‫‪0.33129‬‬ ‫‪2.5610‬‬ ‫‪0.70624‬‬ ‫‪2.8780‬‬ ‫‪45‬‬

‫‪4.463‬‬ ‫‪0.51205‬‬ ‫‪2.4390‬‬ ‫‪0. 87153‬‬ ‫‪4.9512‬‬ ‫‪46‬‬

‫‪12.397‬‬ ‫‪0.53761‬‬ ‫‪1.2195‬‬ ‫‪0.86952‬‬ ‫‪1.6829‬‬ ‫‪47‬‬

‫‪23.134‬‬ ‫‪0.50146‬‬ ‫‪2.3415‬‬ ‫‪0.83812‬‬ ‫‪2.7561‬‬ ‫‪48‬‬

‫‪26.625‬‬ ‫‪0.43477‬‬ ‫‪2.4146‬‬ ‫‪0.74572‬‬ ‫‪2.8049‬‬ ‫‪49‬‬

‫‪15.275‬‬ ‫‪0.59058‬‬ ‫‪1.4878‬‬ ‫‪0.81375‬‬ ‫‪1.9268‬‬ ‫‪50‬‬

‫‪17.309‬‬ ‫‪0.70278‬‬ ‫‪1.9762‬‬ ‫‪0.91924‬‬ ‫‪2.4878‬‬ ‫‪51‬‬

‫‪18.732‬‬ ‫‪0.62276‬‬ ‫‪2.0000‬‬ ‫‪0.84813‬‬ ‫‪2.4390‬‬ ‫‪52‬‬

‫‪13.699‬‬ ‫‪0.48765‬‬ ‫‪1.2439‬‬ ‫‪0.79395‬‬ ‫‪1.6585‬‬ ‫‪53‬‬

‫‪22.392‬‬ ‫‪0.54213‬‬ ‫‪2.2683‬‬ ‫‪0.83301‬‬ ‫‪2.6829‬‬ ‫‪54‬‬

‫‪14.414‬‬ ‫‪0.65430‬‬ ‫‪1.5366‬‬ ‫‪0.87992‬‬ ‫‪2.0244‬‬ ‫‪55‬‬

‫‪15.650‬‬ ‫‪0.73510‬‬ ‫‪1.8293‬‬ ‫‪0.92063‬‬ ‫‪2.3415‬‬ ‫‪56‬‬

‫‪14.959‬‬ ‫‪0.71581‬‬ ‫‪1.6829‬‬ ‫‪0.90796‬‬ ‫‪2.2195‬‬ ‫‪57‬‬

‫‪16.533‬‬ ‫‪0.66259‬‬ ‫‪1.7805‬‬ ‫‪0.86462‬‬ ‫‪2.2439‬‬ ‫‪58‬‬

‫‪13.976‬‬ ‫‪0.58121‬‬ ‫‪1.3902‬‬ ‫‪0.84318‬‬ ‫‪1.8293‬‬ ‫‪59‬‬

‫‪46.106‬‬ ‫‪0.15617‬‬ ‫‪2.7561‬‬ ‫‪0.58226‬‬ ‫‪2.9756‬‬ ‫‪60‬‬

‫‪171‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪32.142‬‬ ‫‪0.40122‬‬ ‫‪2.4884‬‬ ‫‪0.63630‬‬ ‫‪2.8049‬‬ ‫‪61‬‬

‫‪17.028‬‬ ‫‪0.51921‬‬ ‫‪1.5122‬‬ ‫‪0.74244‬‬ ‫‪1.9024‬‬ ‫‪62‬‬

‫‪14.044‬‬ ‫‪0.40167‬‬ ‫‪1.1951‬‬ ‫‪0.77611‬‬ ‫‪1.5610‬‬ ‫‪63‬‬

‫‪12.667‬‬ ‫‪0.47754‬‬ ‫‪1.1951‬‬ ‫‪0.83957‬‬ ‫‪1.6098‬‬ ‫‪64‬‬

‫‪18.003‬‬ ‫‪0.48765‬‬ ‫‪1.4634‬‬ ‫‪0.66991‬‬ ‫‪1.8049‬‬ ‫‪65‬‬

‫‪12.579‬‬ ‫‪0.53761‬‬ ‫‪1.2439‬‬ ‫‪0.86743‬‬ ‫‪1.6829‬‬ ‫‪66‬‬

‫‪28.168‬‬ ‫‪0.38095‬‬ ‫‪2.4884‬‬ ‫‪0.77617‬‬ ‫‪2.8537‬‬ ‫‪67‬‬

‫‪15.275‬‬ ‫‪0.58654‬‬ ‫‪1.4878‬‬ ‫‪0.81300‬‬ ‫‪1.9512‬‬ ‫‪68‬‬

‫‪13.753‬‬ ‫‪0.35784‬‬ ‫‪1.1220‬‬ ‫‪0.77611‬‬ ‫‪1.4878‬‬ ‫‪69‬‬

‫‪27.085‬‬ ‫‪0.43477‬‬ ‫‪2.4390‬‬ ‫‪0.77611‬‬ ‫‪2.8049‬‬ ‫‪70‬‬

‫ب ‪َ -‬عاٌَ اٱتظام ايذاخً‪:Internal Consistencyٞ‬‬

‫‪ٜ‬كـذ باٱتظام ايذاخً‪ ٞ‬٭ط‪ ١ً٦‬اٱطتباْ‪ : ١‬ق‪ ٠ّٛ‬اٱستباط بني دسدات‬
‫نٌ فاٍ ‪ٚ‬دسدات أط‪ ١ً٦‬اٱطتباْ‪ ١‬ايهً‪ٚ ,١ٝ‬ايـذم ببظاط‪ ٖٛ ١‬إٔ تك‪ٝ‬ع‬
‫أط‪ ١ً٦‬اٱطتباْ‪ ١‬أ‪ ٚ‬اٱختباس َا ‪ٚ‬كعت يك‪ٝ‬اط٘‪ ,‬أ‪ٜ ٟ‬ك‪ٝ‬ع ؾع‪ ً٬‬اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ١‬اييت‬
‫ايذ‪ٚ‬طش‪ٟ‬‬ ‫عبذايشمحٔ‬ ‫َباسى‬ ‫‪ٜ‬ك‪ٝ‬ظٗا(َ‪ٛ‬قع‬ ‫أْ٘‬ ‫‪ٜ‬ؿذلض‬
‫‪. )www.mubarak.in‬‬
‫قاّ ايباسح عظاب ؿذم اٱتظام ايذاخً‪ ٞ‬بإطتخذاّ َعاٌَ اٱتظام‬
‫ايذاخً‪ ٞ‬يًُك‪ٝ‬اغ بايطشم اٯت‪:١ٝ‬‬

‫‪172‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -1‬ع‪٬‬ق‪ ١‬نٌ ؾكش‪ ٠‬بايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يًُك‪ٝ‬اغ‪:‬‬

‫إٕ اٱستباط بني دسد‪ ١‬نـٌ ؾكـش‪ٚ ٠‬ايـذسدـ‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يًُك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬بذ‪٫‬ي‪١‬‬
‫إســا‪ َٔ ٖٞ ١ٝ٥‬أسذ َ‪٪‬ػشات ؿذم ايبٓا‪.٤‬‬
‫‪ٚ‬يػشض إهاد ايع‪٬‬ق‪ ١‬اٱستباط‪ ١ٝ‬بني دسد‪ ١‬نٌ ؾكش‪ٚ ٠‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪١ٝ‬‬
‫يًُك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬سظاب َعاٌَ اٱستباط بني دسدات أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬عً‪ ٢‬نٌ ؾكش‪َٔ ٠‬‬
‫ؾكشات املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬بني دسداتِٗ ايهً‪ ,١ٝ‬إطتخذّ ايباسح إختباس َعاٌَ إستباط‬
‫برلط‪.ٕٛ‬‬
‫‪ٚ‬قذ أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر إٔ مج‪ٝ‬ع ؾكشات َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫ايبايػ‪ )39(١‬ؾكش‪ ٠‬قذ سكّكت إستباطات داي‪َ ١‬ع ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يًُك‪ٝ‬اغ عٓذ‬
‫َظت‪ٚ )9.91( ٣ٛ‬بزيو تب‪ ّٔٝ‬بإٔ املك‪ٝ‬اغ ‪ٜ‬تّــ بذسد‪ ١‬د‪ّٝ‬ذ‪ َٔ ٠‬ؿذم‬
‫اٱتظام ايذاخً‪ ,ٞ‬نُا ٖ‪َ ٛ‬ب‪ ّٔٝ‬يف اؾذ‪. )59( ٍٚ‬‬
‫دذ‪)59( ٍٚ‬‬
‫ع‪٬‬ق‪ ١‬نٌ ؾكش‪ ٠‬بايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يًُك‪ٝ‬اغ‬
‫ايذ‪٫‬ي‪١‬‬ ‫ق‪َ ١ُٝ‬عاٌَ‬ ‫ايؿكشات‬ ‫ايذ‪٫‬ي‪١‬‬ ‫ق‪َ ١ُٝ‬عاٌَ‬ ‫ايؿكشات‬
‫اٱستباط‬ ‫اٱستباط‬
‫داٍ‬ ‫**‪.256‬‬ ‫‪36‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.285‬‬ ‫‪5‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.394‬‬ ‫‪37‬‬ ‫داٍ‬ ‫*‪.137‬‬ ‫‪:‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.211‬‬ ‫‪38‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.264‬‬ ‫‪1‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.266‬‬ ‫‪39‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.318‬‬ ‫‪0‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.295‬‬ ‫‪40‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.291‬‬ ‫‪1‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.306‬‬ ‫‪41‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.395‬‬ ‫‪2‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.353‬‬ ‫‪42‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.253‬‬ ‫‪3‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.202‬‬ ‫‪43‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.154‬‬ ‫‪4‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.333‬‬ ‫‪44‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.291‬‬ ‫‪5‬‬

‫‪173‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫داٍ‬ ‫**‪.312‬‬ ‫‪45‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.146‬‬ ‫‪59‬‬

‫**‬ ‫**‬
‫داٍ‬ ‫‪.276‬‬ ‫‪46‬‬ ‫داٍ‬ ‫‪.306‬‬ ‫‪55‬‬
‫**‬ ‫**‬
‫داٍ‬ ‫‪.324‬‬ ‫‪47‬‬ ‫داٍ‬ ‫‪.353‬‬ ‫‪5:‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.343‬‬ ‫‪48‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.343‬‬ ‫‪51‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.165‬‬ ‫‪49‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.335‬‬ ‫‪50‬‬
‫داٍ‬ ‫*‪.110‬‬ ‫‪50‬‬ ‫داٍ‬ ‫*‪.113‬‬ ‫‪51‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.223‬‬ ‫‪51‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.142‬‬ ‫‪52‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.288‬‬ ‫‪52‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.153‬‬ ‫‪53‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.192‬‬ ‫‪53‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.219‬‬ ‫‪54‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.258‬‬ ‫‪54‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.261‬‬ ‫‪55‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.277‬‬ ‫‪55‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.383‬‬ ‫‪:9‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.200‬‬ ‫‪56‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.292‬‬ ‫‪:5‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.251‬‬ ‫‪57‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.409‬‬ ‫‪::‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.256‬‬ ‫‪58‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.271‬‬ ‫‪:1‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.163‬‬ ‫‪59‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.165‬‬ ‫‪:0‬‬
‫**‬ ‫*‬
‫داٍ‬ ‫‪.258‬‬ ‫‪60‬‬ ‫داٍ‬ ‫‪.113‬‬ ‫‪:1‬‬
‫**‬ ‫**‬
‫داٍ‬ ‫‪.319‬‬ ‫‪61‬‬ ‫داٍ‬ ‫‪.409‬‬ ‫‪:2‬‬
‫**‬ ‫**‬
‫داٍ‬ ‫‪.139‬‬ ‫‪62‬‬ ‫داٍ‬ ‫‪.270‬‬ ‫‪:3‬‬
‫**‬ ‫**‬
‫داٍ‬ ‫‪.174‬‬ ‫‪63‬‬ ‫داٍ‬ ‫‪.342‬‬ ‫‪:4‬‬
‫**‬ ‫**‬
‫داٍ‬ ‫‪.329‬‬ ‫‪64‬‬ ‫داٍ‬ ‫‪.191‬‬ ‫‪:5‬‬
‫**‬ ‫**‬
‫داٍ‬ ‫‪.197‬‬ ‫‪65‬‬ ‫داٍ‬ ‫‪.199‬‬ ‫‪19‬‬
‫**‬ ‫*‬
‫داٍ‬ ‫‪.186‬‬ ‫‪66‬‬ ‫داٍ‬ ‫‪-.132‬‬ ‫‪15‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.253‬‬ ‫‪67‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.198‬‬ ‫‪1:‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.187‬‬ ‫‪68‬‬ ‫داٍ‬ ‫*‪-.170‬‬ ‫‪11‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.261‬‬ ‫‪69‬‬ ‫داٍ‬ ‫*‪.137‬‬ ‫‪10‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.285‬‬ ‫‪70‬‬ ‫داٍ‬ ‫**‪.544‬‬ ‫‪11‬‬

‫* تؼرل اىل َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪ ** )0.05( ١‬تؼرل اىل َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪)0.001( ١‬‬

‫‪174‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -:‬ع‪٬‬ق‪ ١‬نٌ ؾكش‪ ٠‬بأبعادٖا‪:‬‬

‫قاّ ايباسح بإطتخذاّ ٖزا ا٭طً‪ٛ‬ب يه‪ٜ ٞ‬تشكل َٔ إٔ نٌ ؾكش‪ ٠‬ممجًّ‪١‬‬
‫يًبعذ ايز‪ ٟ‬تٓتُ‪ ٞ‬إي‪ٚ ,٘ٝ‬إطتخذّ ايباسح َعاٌَ إستباط برلط‪ٚ ,ٕٛ‬ريو يب‪ٝ‬إ‬
‫َعاٌَ إستباط بني دسد‪ ١‬نٌ ؾكش‪ٚ ٠‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يًبعذ ايز‪ ٟ‬تُٓيت إي‪,٘ٝ‬‬
‫‪ٚ‬تب‪ ّٔٝ‬بإٔ مج‪ٝ‬ع َعاَ‪٬‬ت اٱستباط داي‪ ١‬إسـا‪ً ٝ٥‬ا عٓذ َظت‪ )1010(٣ٛ‬اؾذ‪ٍٚ‬‬
‫(‪ٚ.)55‬بزيو تب‪ ّٔٝ‬إٔ املك‪ٝ‬اغ ‪ٜ‬تّــ بذسد‪١‬د‪ّٝ‬ذ‪ َٔ ٠‬ؿذم اٱتظام ايذاخً‪.ٞ‬‬
‫دذ‪)55( ٍٚ‬ع‪٬‬ق‪ ١‬نٌ ؾكش‪ ٠‬بأبعادٖا‬
‫ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش املذسط‪١‬‬ ‫ايشكا املٗين‬ ‫ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪١ٝ‬‬ ‫كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‬ ‫عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س‬ ‫ّ‬
‫ايذلابط‬ ‫ايذلابط‬ ‫ايذلابط‬ ‫ايذلابط‬ ‫ايذلابط‬
‫**‪.483‬‬ ‫**‪.344‬‬ ‫**‪.215‬‬ ‫**‪.216‬‬ ‫**‪.356‬‬ ‫‪5‬‬
‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬
‫‪.585‬‬ ‫‪.329‬‬ ‫‪.277‬‬ ‫‪.171‬‬ ‫‪.146‬‬ ‫‪:‬‬
‫**‪.552‬‬ ‫**‪.434‬‬ ‫**‪.162‬‬ ‫**‪.178‬‬ ‫**‪.348‬‬ ‫‪1‬‬
‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬
‫‪.359‬‬ ‫‪.307‬‬ ‫‪.277‬‬ ‫‪.315‬‬ ‫‪.361‬‬ ‫‪0‬‬
‫**‪. 650‬‬ ‫**‪.641‬‬ ‫*‪.235‬‬ ‫**‪.373‬‬ ‫**‪.170‬‬ ‫‪1‬‬
‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬
‫‪.614‬‬ ‫‪.310‬‬ ‫‪.353‬‬ ‫‪.612‬‬ ‫‪.493‬‬ ‫‪2‬‬
‫**‪.453‬‬ ‫**‪.294‬‬ ‫**‪.560‬‬ ‫**‪.529‬‬ ‫**‪.477‬‬ ‫‪3‬‬
‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬
‫‪.520‬‬ ‫‪.142‬‬ ‫‪.329‬‬ ‫‪.523‬‬ ‫‪.284‬‬ ‫‪4‬‬
‫**‪.477‬‬ ‫**‪.452‬‬ ‫**‪.388‬‬ ‫**‪.354‬‬ ‫**‪.300‬‬ ‫‪5‬‬
‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬
‫‪.402‬‬ ‫‪.475‬‬ ‫‪.261‬‬ ‫‪.189‬‬ ‫‪.226‬‬ ‫‪59‬‬
‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬
‫‪.547‬‬ ‫‪.221‬‬ ‫‪.407‬‬ ‫‪.140‬‬ ‫‪.443‬‬ ‫‪55‬‬
‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬
‫‪.499‬‬ ‫‪.383‬‬ ‫‪.380‬‬ ‫‪.514‬‬ ‫‪.524‬‬ ‫‪5:‬‬
‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬ ‫**‬
‫‪.528‬‬ ‫‪.194‬‬ ‫‪.418‬‬ ‫‪.352‬‬ ‫‪.573‬‬ ‫‪51‬‬
‫**‪-.420‬‬ ‫**‪.416‬‬ ‫**‪.522‬‬ ‫**‪.522‬‬ ‫**‪.419‬‬ ‫‪50‬‬

‫تؼرل اىل َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪)0.001( ١‬‬ ‫**‬ ‫تؼرل اىل َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪)0.05( ١‬‬ ‫*‬

‫‪ٜ‬تّلح َٔ اؾذ‪ ٍٚ‬ايظابل (‪ )55‬إٔ مج‪ٝ‬ع ايذلابطات يهٌ ؾكش‪ ٠‬بايذسد‪١‬‬

‫ايهً‪ ١ٝ‬يًبعذ ناْت داي‪ ١‬عٓذ َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪.)0,001( ١‬‬
‫‪175‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -3‬ع‪٬‬ق‪ ١‬دسد‪ ١‬نٌ بعذ بايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يًُك‪ٝ‬اغ‪:‬‬

‫قاّ ايباسح بإطتخذاّ َعاٌَ إستباط برلط‪ٚ ٕٛ‬ريو ٱهاد َعاٌَ‬
‫اٱستباط بني دسدات نٌ بعذ َع ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يًُك‪ٝ‬اغ‪ٚ .‬قذ تب‪ّٓٝ‬ت ايٓتا‪٥‬ر‬
‫إٔ مج‪ٝ‬ع َعاَ‪٬‬ت اٱستباط داي‪ ١‬إسـا‪ٝ٥‬اً عٓذ َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪ )9.91( ١‬نُا ٖ‪ٛ‬‬
‫َب‪ ّٔٝ‬يف اؾذ‪ٚ .)5:( ٍٚ‬بزيو تب‪ ّٔٝ‬بإٔ املك‪ٝ‬اغ ‪ٜ‬تّــ بذسد‪ ١‬د‪ّٝ‬ذ‪َٔ ٠‬‬
‫ؿذم اٱتظام ايذاخً‪.ٞ‬‬

‫دذ‪)5:( ٍٚ‬‬
‫ع‪٬‬ق‪ ١‬دسد‪ ١‬نٌ بعذ بايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يًُك‪ٝ‬اغ‬
‫ايذ‪٫‬ي‪١‬‬ ‫ق‪َ ١ُٝ‬عاٌَ اٱستباط‬ ‫ايبعذ‬
‫داٍ‬ ‫**‪.515‬‬ ‫عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‬
‫داٍ‬ ‫**‪.636‬‬ ‫كػط ايعٌُ‬
‫داٍ‬ ‫**‪.646‬‬ ‫كػط املذسط‪١‬‬
‫داٍ‬ ‫**‪.674‬‬ ‫ايشكا املٗين‬
‫داٍ‬ ‫**‪.384‬‬ ‫ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬شاملذسط‪١‬‬

‫تؼرل اىل َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪)0.001( ١‬‬ ‫**‬ ‫تؼرل اىل َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪)0.05( ١‬‬ ‫*‬

‫‪ -0‬ع‪٬‬ق‪ ١‬دسد‪ ١‬ايبعذ با٭بعاد ا٭خش‪:٣‬‬

‫قاّ ايباسح بإطتخذاّ َعاٌَ إستباط برلط‪ٚ ,ٕٛ‬ريو ٱهاد ايذلابطات ايذاخً‪١ٝ‬‬
‫بني نٌ بعذ ‪ٚ‬ا٭بعاد ا‪٫‬خش‪ َٔ ٣‬املك‪ٝ‬اغ‪ٚ ,‬قذ تب‪ّٓٝ‬ت ايٓتا‪٥‬ر إٔ مج‪ٝ‬ع َعاَ‪٬‬ت‬
‫اٱستباط داي‪ ١‬إسـا‪ٝ٥‬اً عٓذ َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪ )9.91( ١‬نُا ٖ‪َ ٛ‬ب‪ ّٔٝ‬يف اؾذ‪.)51(ٍٚ‬‬

‫‪176‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫دذ‪)51( ٍٚ‬‬
‫ع‪٬‬ق‪ ١‬دسد‪ ١‬ايبعذ با٭بعاد ا٭خش‪٣‬‬
‫ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش‬ ‫عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س‬
‫ايشكا املٗين‬ ‫كػ‪ٛ‬ط املذسط‪١‬‬ ‫كػط ايعٌُ‬ ‫ا٭بعاد‬
‫املذسط‪١‬‬ ‫‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‬

‫عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س‬
‫**‪.235‬‬ ‫**‪.384‬‬ ‫**‪.182‬‬ ‫**‪.226‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‬
‫**‪.462‬‬ ‫**‪.247‬‬ ‫**‪.332‬‬ ‫‪1‬‬ ‫**‪.226‬‬ ‫كػط ايعٌُ‬

‫**‪.599‬‬ ‫**‪.409‬‬ ‫‪1‬‬ ‫**‪.332‬‬ ‫**‪.182‬‬ ‫كػط املذسط‪١‬‬

‫*‪.111‬‬ ‫‪1‬‬ ‫**‪.409‬‬ ‫**‪.247‬‬ ‫**‪.384‬‬ ‫ايشكا املٗين‬

‫ايُٓط اٱداس‪ٟ‬‬
‫‪1‬‬ ‫*‪.111‬‬ ‫**‪.599‬‬ ‫**‪.462‬‬ ‫**‪.235‬‬
‫ملذ‪ٜ‬شاملذسط‪١‬‬

‫تؼرل اىل َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪)0.001( ١‬‬ ‫**‬ ‫تؼرل اىل َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪)0.05( ١‬‬ ‫*‬

‫‪ٚٚ‬ؾك ًا يٲختباسات ايظابك‪ ١‬اييت قاّ بٗا ايباسح‪ ,‬تب‪ ّٔٝ‬بإٔ املك‪ٝ‬اغ ‪ٜ‬تّــ‬
‫بذسد‪ ١‬د‪ّٝ‬ذ‪ َٔ ٠‬ؿذم اٱتظام ايذاخً‪ٚ ,ٞ‬تذٍ عً‪ ٢‬إ ا٭دا‪ ٠‬تك‪ٝ‬ع َا‬
‫ؿُُّت يك‪ٝ‬اط٘‪.‬‬

‫ثاْ‪ٝ‬اً ‪ :‬ثبات املك‪ٝ‬اغ ‪:Reliability‬‬

‫‪ٜ‬عذ َؿٗ‪ ّٛ‬ايجبات َٔ املؿاٖ‪ ِٝ‬ا٭طاط‪ ١ّٝ‬يف املك‪ٝ‬اغ ‪ٜٚ‬تع‪ ّٔٝ‬ت‪ٛ‬ؾش‪ ٙ‬يف‬
‫املك‪ٝ‬اغ يه‪ٜ ٞ‬ه‪ ٕٛ‬ؿاؿاً يٲطتعُاٍ‪ٚ .‬عٓذ َكاسْت٘ مبؿٗ‪ ّٛ‬ايـذم ‪ٜ‬ه‪ٕٛ‬‬
‫ايـذم أسلٌ َٓ٘ يزيو ميهٔ ايك‪ :ٍٛ‬إٕ أ‪ ٟ‬إختباس ؿادم ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬إختباساً ثابتاً‪,‬‬

‫‪177‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬يهٔ ‪ ٫‬ميهٔ ايك‪ ٍٛ‬بعهع ريو‪ ,‬إٕ اٱختباس ايجابت ٖ‪ ٛ‬إٔ ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬ؿادقاً‬
‫دا‪ُ٥‬اً(ا‪٫‬غا‪.)5:96:99:,‬‬
‫‪ٚ‬يب‪ٝ‬إ َذ‪ ٣‬ثبات املك‪ٝ‬اغ إطتخذّ ايباسح ايطشم اٯت‪:١ٝ‬‬

‫أ ‪ -‬طش‪ٜ‬ك‪ ١‬اٱختباس‪ -‬إعاد‪ ٠‬اٱختباس‪:‬‬

‫‪ٜٚ‬كـذ بايجبات بٗز‪ ٙ‬ايطش‪ٜ‬ك‪ ١‬اؿــ‪ ٍٛ‬عًـ‪ْ ٢‬ؿع ايٓتا‪٥‬ر تكش‪ٜ‬بـًا عٓذ‬
‫تهـشاساملك‪ٝ‬اغ عً‪ ٢‬اجملُ‪ٛ‬ع‪ْ ١‬ؿظٗـا َٔ ا٭ؾذلاد بـإطتخـذاّ ْؿـع ا٭دا‪ٚ ٠‬يف‬
‫ْؿـع ايعـش‪ٚ‬ف ‪ٚ‬بعذ َش‪ٚ‬س ؾذل‪٫ ٠‬تكٌ عٔ أطب‪ٛ‬عني (اٯغا‪.)5:96:99:,‬‬
‫‪ٚ‬ؿظاب ثبات املك‪ٝ‬اغ بٗز‪ ٙ‬ايطش‪ٜ‬ك‪ ١‬مت تطب‪ٝ‬ل املك‪ٝ‬اغ عً‪ ٢‬ع‪١ٓٝ‬‬
‫بًػت(‪َ )150‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ٚ ,١‬بؿاؿٌ صَين قذس‪ ٙ‬أطب‪ٛ‬عني بني ايتطب‪ٝ‬كني‪ٚ ,‬قذ‬
‫دش‪ ٣‬إطتخشاز َعاَ‪٬‬ت ايجبات يًذسد‪ ١‬ايهً‪ٚ ١ٝ‬أبعاد ٖزا املك‪ٝ‬اغ عٔ طش‪ٜ‬ل‬
‫سظاب َعاٌَ إستباط برلط‪ ٕٛ‬يف ايتطب‪ٝ‬كني ا٭‪ٚ ٍٚ‬ايجاْ‪.ٞ‬‬

‫ب ‪ -‬طش‪ٜ‬ك‪ ١‬ايتذض‪ ١٥‬ايٓـؿ‪:١ٝ‬‬

‫إطتخشز َعاٌَ ثبات ايتذض‪ ١٥‬ايٓـؿ‪ َٔ ١ٝ‬خ‪ ٍ٬‬ايع‪ْ ١ٓٝ‬ؿظٗا ‪ٚ‬ريو‬
‫بإطتخذاّ َعادي‪ ١‬ط‪ٝ‬دلَإ بشا‪ )Spearman-Brown) ٕٚ‬س‪ٝ‬ح متّ سظاب‬
‫َعاٌَ اٱستباط بني عباسات املك‪ٝ‬اغ ايؿشد‪ٚ ١ٜ‬ايض‪ٚ‬د‪ ١ٝ‬٭بعاد َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪.١ٝ‬‬
‫ز‪ -‬طش‪ٜ‬ك‪َ ١‬عاٌَ أيؿا نش‪ْٚ‬باخ (‪:)Cronbach- Alpha‬‬
‫اييت تعذ َٔ أنجش َكا‪ٜٝ‬ع ايجبات ػ‪ٛٝ‬عاً ‪ٚ‬أنجش َ‪ ١ُ٥٬‬يًُكا‪ٜٝ‬ع رات‬
‫امل‪ٝ‬ضإ املتذسز‪ ,‬إر تعتُذ ٖز‪ ٙ‬ايطش‪ٜ‬ك‪ ١‬عً‪َ ٢‬ذ‪ ٣‬إستباط ايؿكشات َع بعلٗا‬

‫‪178‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايبعض داخٌ املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬نزيو إستباط نٌ ؾكش‪َ ٠‬ع املك‪ٝ‬اغ نهٌ ‪ ,‬إر إٔ َعذٍ‬
‫اٱستباط ايذاخً‪ ٞ‬بني ايؿكشات ٖ‪ ٛ‬ايز‪ ٟ‬وذد َعاٌَ أيؿا نش‪ْٚ‬باخ‬
‫(باٖ‪ٚ . )5465555( , ٞ‬إطتخشز َعاٌَ ثبات أيؿا نش‪ْٚ‬باخ َٔ خ‪ٍ٬‬‬
‫ايع‪ْ ١ٓٝ‬ؿظٗا‪ٚ .‬اؾذ‪ٜٛ )50( ٍٚ‬كّح ق‪َ ِٝ‬عاَ‪٬‬ت ثبات املك‪ٝ‬اغ بايطشم‬
‫ايج‪٬‬ث‪ ١‬املزن‪ٛ‬س‪ ٠‬أع‪.ٙ٬‬‬

‫دذ‪)50( ٍٚ‬‬
‫ايجبات باٱعاد‪ٚ ٠‬ايتذض‪ ١٥‬ايٓـؿ‪َٚ ١ٝ‬عاٌَ أيؿا نش‪ْٚ‬باخ ملك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫َعاٌَ أيؿا نش‪ْٚ‬باخ‬ ‫ايتذض‪ ١٥‬ايٓـؿ‪١ٝ‬‬ ‫ايجبات باٱعاد‪٠‬‬ ‫أبعاد َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫‪0.492‬‬ ‫** ‪0,442‬‬ ‫*‪0,797‬‬ ‫عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‬

‫‪0,585‬‬ ‫** ‪0,595‬‬ ‫**‪0,698‬‬ ‫كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‬
‫‪0,627‬‬ ‫**‪0,636‬‬ ‫**‪0,598‬‬ ‫كػ‪ٛ‬ط املذسط‪١‬‬
‫‪0,645‬‬ ‫** ‪0,787‬‬ ‫** ‪0,597‬‬ ‫ايشكا املٗين‬
‫‪0,390‬‬ ‫**‪0,665‬‬ ‫** ‪0,799‬‬ ‫ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش املذسط‪١‬‬
‫‪0,701‬‬ ‫‪-‬‬ ‫** ‪0,696‬‬ ‫ايذسد‪ ١‬ايهً‪١ٝ‬‬

‫** تؼرل اىل َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪)0.001( ١‬‬ ‫*تؼرل اىل َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪)0.05( ١‬‬

‫‪ٜٚ‬زنش(نش‪ْٚ‬باخ) إٔ اٱختباسات اؾ‪ٝ‬ذ‪ ٠‬تعط‪ ٞ‬ثبات ًا قذس‪)9.49( ٙ‬‬

‫‪َٚ‬ابعذ‪ٜٚ , ٙ‬عذ ٖزا ايجبات ناؾ‪ًٝ‬ا ٱيتكاط اــا‪٥‬ف ايباسص‪( ٠‬عبذاـايل‬
‫‪ٚ ,):1565551,‬ب‪ٛ‬د٘ عاّ ‪ٜ‬عذ َعاٌَ ايجبات ايز‪ٜ ٟ‬ظا‪ ٟٚ‬أ‪ٜ ٚ‬ض‪ٜ‬ذ عً‪٢‬‬
‫( ‪َ )9.39‬كب‪ ٫ً ٛ‬يف ق‪ٝ‬اغ ايؼخـ‪( ١ٝ‬ا٭ْـاس‪ٚ .)5196:999, ٟ‬إطتٓادًا إىل‬

‫‪179‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ريو ‪ٚ‬بايٓعش إىل اؾذ‪ ٍٚ‬أع‪ٜ ٙ٬‬ٴ‪٬‬سغ إٔ َعاَ‪٬‬ت ايجبات باٱعاد‪ٚ ٠‬ايتذض‪١٥‬‬
‫ايٓـؿ‪ ٚ ١ٝ‬أيؿا نش‪ْ ٚ‬باخ‪ ,‬تعتدل َعاَ‪٬‬ت ثبات َكب‪ٛ‬ي‪ ١‬٭غشاض ايبشح‪.‬‬
‫‪ٜٚ‬تّلح مما طبل َٔ إختباسات ايـذم ‪ٚ‬ايجبات إٔ َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫مما هعً٘ ؿاؿاً يٲطتخذاّ نأدا‪٠‬‬‫يًبشح ‪ٜ‬تُتّع بـذم د‪ٝ‬ذ ‪ٚ‬ثبات َكب‪ّ ,ٍٛ‬‬
‫ؾُع ايب‪ٝ‬اْات يف ايبشح اؿاي‪ ٞ‬عً‪ ٢‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف َذاسغ‬
‫املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪.‬‬

‫خاَظاً ‪ :‬املك‪ٝ‬اغ بـ‪ٝ‬ػت٘ ايٓٗا‪:١ٝ٥‬‬

‫بعذ اٱدشا‪٤‬ات اييت إؽزٖا ايباسح يف اـط‪ٛ‬ات ايظابك‪ٚ ١‬ايتأنذ َٔ‬
‫ؿ‪٬‬س‪ ١ٝ‬املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ؿذق٘ ‪ٚ‬ثبات٘‪ ,‬أؿبح املك‪ٝ‬اغ بـ‪ٝ‬ػت٘ ايٓٗا‪ٜ ١ٝ٥‬تأيـ َٔ‬
‫(‪ )39‬ؾكش‪َٛ ٠‬صع‪ ١‬عً‪ ٢‬مخظ‪ ١‬أبعاد‪: ٖٞٚ ,‬‬
‫ايبعذ ا‪(ٍٚ٫‬عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘)‪:‬وت‪ ٟٛ‬عً‪)50(٢‬ؾكش‪ َٔ, ٠‬ايؿكش‪.50 -5 ٠‬‬
‫ايبعذ ايجاْ‪( ٞ‬كػط ايعٌُ)‪ :‬وت‪ ٟٛ‬عً‪ )50( ٢‬ؾكش‪ َٔ, ٠‬ايؿكش‪.:4 -51 ٠‬‬
‫ايبعذ ايجايح (كػط املذسط‪ :)١‬وت‪ ٟٛ‬عً‪)50( ٢‬ؾكش‪ َٔ , ٠‬ايؿكش‪. 0: - : ٠‬‬
‫ايبعذ ايشابع (ايشكا املٗين)‪ :‬وت‪ ٟٛ‬عً‪ )50( ٢‬ؾكش‪ َٔ, ٠‬ايؿكش‪.12 -01 ٠‬‬
‫ايبعذ اـاَع (ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش املذسط‪ :)١‬وت‪ ٟٛ‬عً‪ )50( ٢‬ؾكش‪َٔ ,٠‬‬
‫ايؿكش‪.39 -13 ٠‬‬
‫‪ٚ‬تتِ اٱداب‪ ١‬عٓٗا ‪ٚ‬ؾل طًِ تكذ‪ٜ‬ش‪٪َ ٟ‬يـ َٔ (‪ )1‬بذا‪ :ٖٞٚ ٌ٥‬غايباً‪,‬‬
‫أس‪ٝ‬اْ ًا‪ْ ,‬ادسأ‪.‬‬

‫‪181‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫أَا تـش‪ٝ‬ح املك‪ٝ‬اغ‪ ,‬ؾ‪ٝ‬تِ عً‪ ٢‬أطاغ إعطا‪ ٤‬أ‪ٚ‬صإ (‪)5 ,: ,1‬‬
‫يٲدابات‪( :‬غايب ًا‪ ,‬أس‪ٝ‬اْ ًا‪ْ ,‬ادسًا) عً‪ ٢‬ايذلت‪ٝ‬ب‪ ,‬عٓذَا ته‪ ٕٛ‬ايؿكش‪ ٠‬إهاب‪ ,١ٝ‬أَا‬
‫عٓذَا ته‪ ٕٛ‬ايؿكش‪ ٠‬طًب‪ ١ٝ‬ؾتعط‪ )1,:,5( ٞ‬يٲدابات (غايب ًا‪ ,‬أس‪ٝ‬اْ ًا‪ْ ,‬ادسًا)‬
‫عً‪ ٢‬ايذلت‪ٝ‬ب‪ .,‬ثِ ػُع ع‪َ٬‬ات ايبٓ‪ٛ‬د اـاؿ‪ ١‬بهٌ ق‪ٛ‬س‪ ,‬ثِ ايذسد‪ ١‬ايهً‪١ٝ‬‬
‫يًلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬يهٌ ؾشد‪ٚ ,‬بزيو ته‪ ٕٛ‬أعً‪ ٢‬دسد‪ ١‬يٮدا‪ ):59( ٠‬دسد‪١‬‬
‫‪ٚ‬أدْ‪ ٢‬دسد‪ )39( ١‬دسد‪ٚ ١‬اي‪ٛ‬طط ايؿشك‪ )509( ٞ‬دسد‪.١‬‬
‫‪ٚ‬بٗزا أؿبح َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات املذاسغ‬
‫ا٭طاط‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا ببعض املتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪, ١ٝ‬داٖضًا بـ‪ٝ‬ػت٘ ايٓٗا‪١ٝ٥‬‬
‫يٲطتخذاّ ‪ٚ‬ايتطب‪ٝ‬ل عً‪ ٢‬ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح اؿاي‪ ٞ‬ايبايػ‪َ َٔ )119( ١‬عًُ‪ٞ‬‬
‫‪َٚ‬عًُات َذساغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى (ًَشل سقِ ‪.) 1‬‬

‫طادطاً‪:‬ايتطب‪ٝ‬ل ايٓٗا‪ ٞ٥‬يًُك‪ٝ‬اغ‪:‬‬

‫بعذ ايتأنذ َٔ ؿذم ‪ٚ‬ثبات املك‪ٝ‬اغ أختدلت ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح ‪ٚ‬ايبايؼ عذد‬
‫أؾشادٖا (‪َ )119‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪َ َٔ ١‬ذاسغ قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪ٚ ,‬قذ ّ‬
‫مت تطب‪ٝ‬بل‬
‫املك‪ٝ‬اغ خ‪ ٍ٬‬ايؿذل‪ :952 / 1 / 1 َٔ ٠‬اىل ‪ٚ ,:952 / 1 / 55‬بعذ اٱْتٗا‪٤‬‬
‫َٔ ايتطب‪ٝ‬ل ايٓٗا‪ ٞ٥‬يًُك‪ٝ‬اغ إطتخشدت ايٓتا‪٥‬ر اييت طتعشض ‪٫‬سك ًا يف‬
‫ايؿـٌ اـاَع‪.‬‬

‫‪181‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫طابعاً ‪ :‬املعاؾ‪ ١‬اٱسـا‪:١ٝ٥‬‬

‫إعتُذ ايباسح عً‪ ٢‬اٱسـا‪ ٤‬اي‪ٛ‬ؿؿ‪)Descriptive Statistics (ٞ‬‬
‫يتشً‪ ٌٝ‬ايب‪ٝ‬اْات اييت مت مجعٗا َٔ اطتُاسات اٱطتباْ‪ ١‬اييت ‪ٚ‬صعت عً‪٢‬‬
‫املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح‪ٚ ,‬اٱسـا‪ ٤‬اي‪ٛ‬ؿؿ‪ ٖٛ ٞ‬عباس‪ ٠‬عٔ فُ‪ٛ‬ع‪١‬‬
‫ا٭ طاي‪ٝ‬ب اٱسـا‪ ١ٝ٥‬اييت تعٓ‪ ٢‬ظُع ايب‪ٝ‬اْات ‪ٚ‬تٓع‪ُٗٝ‬ا ‪ٚ‬تـٓ‪ٝ‬ؿٗا ‪ٚ‬تًخ‪ٝ‬ـٗا‬
‫‪ٚ‬عشكٗا بطش‪ٜ‬ك‪ٚ ١‬اكش‪ ١‬يف ؿ‪ٛ‬س‪ ٠‬دذا‪ ٍٚ‬أ‪ ٚ‬أػهاٍ ب‪ٝ‬اْ‪ٚ ١ٝ‬سظاب املكا‪ٜٝ‬ع‬
‫اٱسـا‪ ١ٝ٥‬املختًؿ‪ ١‬ي‪ٛ‬ؿـ َتػ ّ‪ٝ‬ش َا أ‪َ ٚ‬تػ‪ّٝ‬شات يف فتُع َا أ‪ ٚ‬ع‪َ٘ٓ ١ٓٝ‬‬
‫(طعذ ايذ‪ َٔٚ .)06:950, ٜٔ‬أدٌ ؼك‪ٝ‬ل ريو إطتخذّ ايباسح بشْاَر‬
‫اؿضَ‪ ١‬اٱسـا‪ ١ٝ٥‬يًعً‪ ّٛ‬اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬ايٓؿظ‪ (SPSS),١ٝ‬ايٓظخ‪):1( ١‬‬
‫‪ٚ‬ايز‪ٜ ٟ‬عذ َٔ أنجش ايدلاَر ػٗش‪ٚ ٠‬إطتخذاَ ًا َٔ بني اؿضّ ايدلف‪١ٝ‬‬
‫اٱسـا‪ ١ٝ٥‬ا٭خش‪ َٔ ٣‬قبٌ ػشو‪ ١‬نبرل‪ ٠‬دذًا َٔ اٱسـا‪ٚ ّٔٝٝ٥‬ايباسجني‬
‫‪ٚ‬ايط‪٬‬ب ‪ٚ‬ريو يف كتًـ ايتخـّـات‪ :‬اٱسـا‪ٚ ١ٝ٥‬اشلٓذط‪ٚ ١ٝ‬ايطب‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ايـٓاع‪ٚ ١ٝ‬ايضساع‪... ١ٝ‬اخل‪.‬‬
‫‪ َٔٚ‬خ‪ ٍ٬‬ايدلْاَر املزن‪ٛ‬س آع‪ ,ٙ٬‬ؾكذ إطتخذّ ايباسح اي‪ٛ‬طا‪ٌ٥‬‬
‫اٱسـا‪ ١ٝ٥‬اٯت‪:١ٝ‬‬
‫‪ -1‬اٱختباس ايتا‪ ٞ٥‬يع‪ٓٝ‬تني َظتكًتني (‪:) Independent –sample-t-test‬‬
‫إطتخذّ ايباسح ٖزا اٱختباس يب‪ٝ‬إ ايؿشم بني َت‪ٛ‬طط دسدات‬
‫اجملُ‪ٛ‬عتني ايعً‪ٝ‬ا ‪ٚ‬ايذْ‪ٝ‬ا يف عًُ‪ ١ٝ‬ايك‪ ٠ٛ‬ايتُ‪ٝٝ‬ض‪ ١ٜ‬يؿكشات املك‪ٝ‬اغ‪ٚ ,‬يًتعّشف‬
‫عً‪ ٢‬د‪٫‬ي‪ ١‬ايؿش‪ٚ‬م يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعًا ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع(رنش‪ ,‬أْج‪.)٢‬‬
‫‪َ -2‬عاٌَ إستباط برلط‪:)Pearson Correlation Coefficient( ٕٛ‬‬
‫إطتخذّ ايباسح ٖز‪ ٙ‬اي‪ٛ‬ط‪ ١ًٝ‬اٱسـا‪ ١ٝ٥‬ٱهاد ع‪٬‬ق‪ ١‬نٌ ؾكش‪٠‬‬
‫بايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يًُك‪ٝ‬اغ‪ٚ ,‬ع‪٬‬ق‪ ١‬نٌ ؾكش‪ ٠‬بأبعاد‪ ٙ‬اـُظ‪ٚ ,١‬ع‪٬‬ق‪ ١‬نٌ بعذ‬

‫‪182‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫بايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يًُك‪ٝ‬اغ‪ٚ ,‬نزيو ٱهاد ع‪٬‬ق‪ ١‬نٌ بعذ با٭بعاد ا٭خش‪,٣‬‬
‫‪ٚ‬نزيو ٱهاد ايجبات عٔ طش‪ٜ‬ل اٱختباس‪ -‬إعاد‪ ٠‬اٱختباس‪.‬‬
‫‪َ -3‬عاٌَ أيؿا نش‪ْ ٚ‬باخ (‪:)Cronbach-Alpha‬‬
‫إطتخذّ ايباسح ٖز‪ ٙ‬اي‪ٛ‬ط‪ ١ًٝ‬اٱسـا‪ٝ٥‬ـ‪ ١‬يب‪ٝ‬ـإ َـذ‪ ٣‬ثبـات َك‪ٝ‬ـاغ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يًبشح‪.‬‬
‫‪ -4‬اٱختباس ايتا‪ ٞ٥‬يع‪ٚ ١ٓٝ‬اسذ‪:)One-Sample,t-test( ٠‬‬
‫‪ٚ‬قذ إطتخذّ ايباسح ٖز‪ ٙ‬اي‪ٛ‬ط‪ ١ًٝ‬اٱسـا‪ ١ٝ٥‬ٱهاد َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح‪.‬‬
‫‪ -5‬اٱختباس ايتا‪: ٞ٥‬‬
‫ٱختباس ق‪َ ٠ٛ‬عاٌَ برلط‪.ٕٛ‬‬
‫‪َ -2‬عادي‪ ١‬ط‪ٝ‬دلَإ بشا‪:(Spearman-Brown) ٕٚ‬‬
‫مت إطتخذاَٗا ؿظاب ايتذض‪ ١٥‬ايٓـؿ‪ٚ ,١ٝ‬ريو يب‪ٝ‬إ َذ‪ ٣‬ثبات َك‪ٝ‬اغ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يًبشح‪.‬‬

‫‪183‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪184‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪185‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫الفصل الخامس‬
‫وتفسيها‬
‫ّ‬ ‫عرض نتائج البحث‬

‫عشض ايٓتا‪٥‬ر ‪ٚ‬تؿظرلٖا‬ ‫‪‬‬

‫اٱطتٓتادات‬ ‫‪‬‬
‫ايت‪ٛ‬ؿ‪ٝ‬ات‬ ‫‪‬‬
‫املكذلسات‬ ‫‪‬‬

‫‪186‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪187‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫الفصل الخامس‬
‫وتفسيها‬
‫ّ‬ ‫عرض نتائج البحث‬

‫يف ايؿـٌ اـاَع َٔ ٖزا ايبشح عشض ‪ٚ‬ؼً‪ٚ ٌٝ‬تؿظرل أِٖ‬ ‫‪ٜ‬تِ‬
‫ايٓتا‪٥‬ر اييت ت‪ٛ‬ؿٌّ إي‪ٗٝ‬ا ايباسح يف عج٘ اؿاي‪ ,ٞ‬ع‪ٝ‬ح ‪ٜ‬تِ ايتشكل َٔ ؿش‪١‬‬
‫ا٭ط‪ ١ً٦‬اييت ‪ٚ‬كعٗا ‪ٚ‬اٱداب‪ ١‬عٓٗا ‪ٚ‬ايتعً‪ٝ‬ل عً‪ٗٝ‬ا ‪ٚ‬تؿظرلٖا يف ك‪َ ٤ٛ‬ذ‪٣‬‬
‫إتؿاقٗا أ‪ ٚ‬إخت‪٬‬ؾٗا َع ْتا‪٥‬ر ايذساطات ايظابك‪ٚ ١‬ا٭طش ايٓعش‪ ١ٜ‬ايعًُ‪١ٝ‬‬
‫املتعًك‪ ١‬مب‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع ايبشح‪ ,‬ثِ ب‪ٝ‬إ اٱطتٓتادات ‪ٚ‬أخرلًا تكذ‪ ِٜ‬ايت‪ٛ‬ؿ‪ٝ‬ات‬
‫‪ٚ‬اٱقذلاسات‪.‬‬

‫بعذ ت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع إطتُاس‪ ٠‬اٱ طتباْ‪ ١‬عً‪ ٢‬ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح يف َذاسطِٗ َٔ قبٌ‬
‫ايباسح َباػش‪ٚ ٠‬اٱداب‪ ١‬عٓٗا َٔ قبٌ ايع‪ٚ ,١ٓٝ‬ثِ مجعٗا‪ ,‬مت مجع ب‪ٝ‬اْات‬
‫اٱطتُاسات ‪ٚ‬تؿش‪ٜ‬ػٗا ثِ ؼً‪ًٗٝ‬ا بإطتخذاّ بشْاَر اؿضَ‪ ١‬اٱسـا‪ ١ٝ٥‬يًعً‪ّٛ‬‬
‫اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬ايٓؿظ‪ (SPSS) ,١ٝ‬ايٓظخ‪ٚ ,):1( ١‬ريو بػشض ايتعشّف عً‪٢‬‬
‫َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذساغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ع‪٬‬ق تٗا ببعض املتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪ٚ ١ٝ‬أثش ايتؿاعٌ ب‪ٗٓٝ‬ا ‪ٚ‬اٱداب‪ ١‬عٔ أط‪١ً٦‬‬
‫ايبشح‪ٚ ,‬ريو عً‪ ٢‬ايٓش‪ ٛ‬اٯت‪:ٞ‬‬

‫‪ ‬اشلذف ا٭‪:ٍٚ‬‬

‫ايتعشف عً‪َ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ‬

‫املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى َٔ خ‪ ٍ٬‬ايظ‪٪‬اٍ ا٭‪ ٍٚ‬يًبشح ‪:ٖٛٚ‬‬

‫‪188‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪َ -5‬ا َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذساغ املشسً‪١‬‬
‫ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى؟‬
‫‪ َٔٚ‬أدٌ ايتشكل َٔ ٖزا ايظ‪٪‬اٍ ‪ٚ‬ايتعشّف إىل طب‪ٝ‬ع‪ ١‬ايت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع ايز‪ٟ‬‬
‫ؽلع ي٘ ايب‪ٝ‬اْات اييت مت مجعٗا َٔ خ‪ ٍ٬‬تطب‪ٝ‬ل َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫عً‪ ٢‬أؾشاد ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح‪ ,‬ايبايؼ عذدِٖ (‪َ )350‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪َ َٔ ١‬عًُ‪ٞ‬‬
‫َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪ ,‬مت إطتخذاّ إختباس (ت) طت‪ٛ‬دْت‪,‬‬
‫س‪ٝ‬ح بًؼ املت‪ٛ‬طط اؿظاب‪ ٞ‬يًُك‪ٝ‬اغ (‪ )139,93‬بإمشاف َع‪ٝ‬اس‪ ٟ‬قذس‪ٙ‬‬
‫(‪ (10,91‬يع‪ٚ ١ٓٝ‬اسذ‪ ٠‬ٱختباس ايؿش‪ٚ‬م بني املت‪ٛ‬ططني‪ٚ .‬تب‪ َٔ ّٔٝ‬ايٓتا‪٥‬ر‬
‫إٔ ق‪ (١ُٝ‬ت )احملظ‪ٛ‬ب‪ ١‬بًػت (‪ ٖٞٚ )23, 74‬أندل َٔ ايك‪ ١ُٝ‬اؾذ‪ٚ‬ي‪ ١ٝ‬عٓذ‬
‫َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪ٚ )0.05( ١‬دسد‪ ١‬سش‪ٜٚ .)349( ١ٜ‬ب‪ ّٔٝ‬اؾذ‪ ٍٚ‬اٯت‪ ٞ‬ريو‪:‬‬

‫دذ‪)51( ٍٚ‬‬
‫ْتا‪٥‬ر إختباس )‪ (T-Test‬يع‪ٚ ١ٓٝ‬اسذ‪ ٠‬يًتأنذ َٔ زل‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫أؾشاد ايع‪١ٓٝ‬‬

‫َظت‪٣ٛ‬‬ ‫ق‪(١ُٝ‬ت)‬ ‫دسد‪١‬‬ ‫اٱمشاف‬ ‫املت‪ٛ‬طط‬ ‫عذد‬

‫ايذ‪٫‬ي‪١‬‬ ‫ايع‪١ٓٝ‬‬ ‫املتػ‪ّٝ‬ش‬
‫ايذ‪٫‬ي‪١‬‬ ‫اؿش‪١ٜ‬‬ ‫املع‪ٝ‬اس‪ٟ‬‬ ‫اؿظاب‪ٞ‬‬ ‫ايؿكشات‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫داٍ‬ ‫‪0.001‬‬ ‫‪23,74‬‬ ‫‪349‬‬ ‫‪10,91‬‬ ‫‪139,93‬‬ ‫‪350‬‬ ‫‪70‬‬
‫ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫‪ٜ‬تّلح َٔ ْتا‪٥‬ر اؾذ‪ )51( ٍٚ‬إٔ ق‪( ١ُٝ‬ت) احملظ‪ٛ‬ب‪ ٖٞ ١‬أندل َٔ‬
‫ايك‪ ١ُٝ‬املعٓ‪ ١ٜٛ‬مبظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪ٚ ,)0,001( ١‬بايتاي‪ٜ ٞ‬ه‪ ٕٛ‬ت‪ٛ‬صع ايع‪َ ١ٓٝ‬ذاس‬
‫ايبشح طب‪ٝ‬ع‪ٚ ,ٞ‬بٓا‪٤‬ٶ عً‪ ٢‬ريو ؾإٕ ايع‪ ١ٓٝ‬ايهً‪ َٔ ١ٝ‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف‬
‫َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى ب‪ ِٗٓٝ‬ؾش‪ٚ‬م يف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫‪189‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايٓؿظ‪ٖٚ ,١ٝ‬ز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط ٖ‪ ٞ‬يف سذ‪ٚ‬د املت‪ٛ‬طط‪ .‬نُا إٔ ٖز‪ ٙ‬ايؿش‪ٚ‬م تؼرل إىل‬
‫إٔ املك‪ٝ‬اغ قادس عً‪ ٢‬ايتُ‪ٝٝ‬ض بني ا٭ؾشاد ايز‪ٜ ٜٔ‬عاْ‪ ٕٛ‬كػ‪ٛ‬ط ْؿظ‪١َٝٓٗٚ ١ٝ‬‬
‫ْامج‪ ١‬عٔ عًُِٗ ايتعً‪ٚ ُٞٝ‬ايز‪ٜ ٫ ٜٔ‬عاْ‪ َٔ ٕٛ‬تًو ايلػ‪ٛ‬ط نُا سذدٖا‬
‫أبعاد املك‪ٝ‬اغ املظتخذّ يف ايبشح اؿاي‪ٚ ٞ‬نُا أػاست إي‪ْ ٘ٝ‬تا‪٥‬ر ؿذم املك‪ٝ‬اغ‬
‫امل‪ٛ‬كّش‪ ١‬يف ايؿـٌ ايشابع‪.‬‬
‫‪ٚ‬بػشض ايتعشّف عً‪َ ٢‬ظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪١‬‬
‫َٔ املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ايبايؼ عذدِٖ (‪َ )350‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ ,١‬مت إطتخذاّ قاْ‪ٕٛ‬‬
‫املظت‪ٜٛ‬ات أ‪ ٚ‬ا٭سبع‪ٝ‬ات‪ٚ ,‬ريو يًتُ‪ٝٝ‬ض بني َظت‪ٜٛ‬ات ايذسدات املٓخؿل‪١‬‬
‫‪ٚ‬املت‪ٛ‬طط‪ٚ ,١‬املشتؿع‪ ١‬عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬إكاؾ‪ ١‬إىل عذد املعًُني‬
‫‪ٚ‬املعًُات ممٔ ‪ٜ‬كع‪ ٕٛ‬كُٔ نٌ َظت‪ٜٛٚ .٣ٛ‬كّح اؾذ‪ ٍٚ‬اٯت‪ ٞ‬ت‪ٛ‬صع أؾشاد‬
‫ايع‪ ١ٓٝ‬يف نٌ َظت‪ َٔ ٣ٛ‬خ‪ ٍ٬‬إداباتِٗ عٔ بٓ‪ٛ‬د َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫بأبعاد‪ ٙ‬ايؿشع‪ ١ٝ‬اـُظ‪َٚ ,١‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ايهً‪.١ٝ‬‬
‫دذ‪)52( ٍٚ‬‬
‫ت‪ٛ‬صع دسدات أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً يًُظت‪ٜٛ‬ات‬

‫سذ‪ٚ‬د‬ ‫سذ‪ٚ‬د‬ ‫سذ‪ٚ‬د‬

‫ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايعذد‬

‫ايعذد‬

‫ايعذد‬

‫ايٓظب‪١‬‬ ‫املظت‪٣ٛ‬‬ ‫ايٓظب‪١‬‬ ‫املظت‪٣ٛ‬‬ ‫ايٓظب‪١‬‬ ‫املظت‪٣ٛ‬‬

‫ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫ا٭عً‪٢‬‬ ‫ا٭‪ٚ‬طط‬ ‫ا٭دْ‪٢‬‬

‫‪%21,14‬‬ ‫‪74‬‬ ‫‪185-147‬‬ ‫‪%50,28‬‬ ‫‪176‬‬ ‫‪146- 140‬‬ ‫‪%28,57‬‬ ‫‪100‬‬ ‫‪139- 93‬‬ ‫املظت‪ٜٛ‬ات‬

‫‪154,02‬‬ ‫‪143,02‬‬ ‫‪131,88‬‬ ‫املت‪ٛ‬طط‬

‫اٱمشاف‬
‫‪7,42‬‬ ‫‪2,23‬‬ ‫‪7,40‬‬
‫املع‪ٝ‬اس‪ٟ‬‬

‫‪191‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٜ‬تّلح َٔ ْتا‪٥‬ر اؾذ‪ )52( ٍٚ‬إٔ املظت‪ ٣ٛ‬ا٭دْ‪ٜ ٢‬تلُّٔ ايذسدات اييت‬
‫تكع بني ايذسدات َٔ (‪ )139- 93‬دسد‪ٚ ,١‬متجٌ ا٭ؾشاد ايز‪ ٜٔ‬سـً‪ٛ‬ا عً‪٢‬‬
‫دسد‪َٓ ١‬خؿل‪ ١‬يف َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬س‪ٝ‬ح بًؼ عذدِٖ (‪)100‬‬
‫َعًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ ١‬بٓظب‪ ١‬قذسٖا (‪ َٔ )%28,57‬أؾشاد ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪ٚ ,١‬ػهٌَّ‬
‫املظت‪ ٣ٛ‬ايجاْ‪ ٞ‬ايذسدات اي‪ٛ‬اقع‪ ١‬بني ايذسد‪ٚ ,)146-140( ١‬وذد َظت‪٣ٛ‬‬
‫َٔ سـً‪ٛ‬ا عً‪ ٢‬دسد‪َ ١‬ت‪ٛ‬طط‪ َٔ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ , ١ٝ‬س‪ٝ‬ح بًؼ عذدِٖ‬
‫(‪َ )176‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ٚ ,١‬بٓظب‪ٚ ,)%50,28( ١‬املظت‪ ٣ٛ‬ا٭عً‪َٚ ,٢‬جٌَّ ايذسدات‬
‫اي‪ٛ‬اقع‪ ١‬بني ايذسد‪ٜٚ )185- 147( ١‬ؼرل إىل إٔ بعض أؾشاد ايع‪ َٔ ١ٓٝ‬سـً‪ٛ‬ا‬
‫عً‪ ٢‬دسد‪َ ١‬شتؿع‪ ١‬يف َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬س‪ٝ‬ح بًؼ عذدِٖ (‪)74‬‬
‫َعًُا ‪َٚ‬عًُ‪ٚ ١‬بٓظب‪.)%21,14( ١‬‬

‫‪ٜٚ‬تّلح َٔ اؾذ‪ ٍٚ‬ايظابل إٔ أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬يف ا٭غًب ‪ٜ ٫‬عاْ‪َٔ ٕٛ‬‬

‫كػ‪ٛ‬ط ْؿظ‪َ ١ٝ‬شتؿع‪َٚ ,١‬ععُِٗ يذ‪ ِٜٗ‬كػ‪ٛ‬ط ْؿظ‪ ١ٝ‬يف سذ‪ٚ‬د املت‪ٛ‬طط أ‪ٚ‬‬
‫أدْ‪ َٔ ٢‬املت‪ٛ‬طط‪ ,‬ب‪ُٓٝ‬ا (‪ )74‬ؾكط َٔ أؾشاد ايع‪ٜ ١ٓٝ‬عاْ‪ َٔ ٕٛ‬كػ‪ٛ‬ط‬
‫ْؿظ‪َ ١ٝ‬شتؿع‪ ١‬تتعًل بلػ‪ٛ‬ط عًُِٗ ايتعً‪ٚ ُٞٝ‬ايز‪ ٟ‬تتذًّ‪ ٢‬يف عب ايذ‪ٚ‬س‬
‫‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‪ٚ ,‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‪ٚ ,‬ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪ٚ ١ٝ‬عذّ ايشكا املٗين‪ٚ ,‬ايع‪٬‬قات‬
‫امللطشب‪َ ١‬ع إداس‪ ٠‬املذسط‪ٖٚ .١‬زا ا٭َش ‪ٜ‬بذ‪َٓ ٚ‬طك‪ٝ‬اً يف سذ‪ٚ‬د ايبشح اؿاي‪,ٞ‬‬
‫ؾؿ‪ ٞ‬أ‪ ٟ‬فتُع َٔ اجملتُعات ‪ٜ‬ت‪ٛ‬صع ا٭ؾشاد س‪ ٍٛ‬أ‪ ٟ‬ظاٖش‪ ٠‬كُٔ ايت‪ٛ‬صع‬
‫اٱعتذاي‪ ٞ‬ايطب‪ٝ‬ع‪ٖٚ , ٞ‬زا َا ب‪ ّ٘ٓٝ‬اؾذ‪ ٍٚ‬ايظابل املتعًل بايؿش‪ٚ‬م بني‬
‫َشتؿع‪َٓٚ ٞ‬خؿل‪ ٞ‬ايلػ‪ٛ‬ط بايٓظب‪ ١‬٭ؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ايز‪ ٜٔ‬أداب‪ٛ‬ا عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬إر ب‪ّٓٝ‬ت ايٓتا‪٥‬ر ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م داي‪ ١‬بني ريو بك‪" ١ُٝ‬ت"‬
‫طت‪ٛ‬دْت قذسٖا (‪ ٖٞٚ )23,74‬ق‪ ١ُٝ‬داي‪ ١‬عٓذ َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪, )0,001( ١‬‬
‫‪ٚ‬إٕ تبا‪ٜٓ‬ت ايٓظب َٔ َٗٓ‪ ١‬إىل أخش‪ ,٣‬إ‪ ّ٫‬إٔ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬بطب‪ٝ‬عتٗا َٔ املٗٔ‬

‫‪191‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايؼّاق‪ ١‬نُا ‪ٜ‬ؼرل إي‪ٗٝ‬ا ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ ايعًُا‪ ,٤‬ؾُُاسط‪ٛ‬ا املٗٓ‪ٜٛ ١‬ادٗ‪ ٕٛ‬يف ا٭غًب‬
‫كػ‪ٛ‬ط ْؿظ‪ ١ٝ‬ؾ‪ُٝ‬ا ‪ٜ‬تعًل بطب‪ٝ‬ع‪ ١‬عًُِٗ ‪ٚ‬عب ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‪.‬‬

‫‪ٚ‬بايٓعش إىل ْتا‪٥‬ر ايذساطات ايظابك‪ َٔ ١‬س‪ٝ‬ح إتؿاقٗا أ‪ ٚ‬إخت‪٬‬ؾٗا َع‬

‫ْتا‪٥‬ر ايبشح اؿاي‪ ,ٞ‬ؾكذ تبا‪ٜٓ‬ت ْتا‪٥‬ر ايبشح اؿاي‪َ ٞ‬ع ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ ْتا‪٥‬ر‬
‫بعض ايذساطات ايعشب‪ٚ ١ٝ‬ا٭دٓب‪ ١ٝ‬س‪َ ٍٛ‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫املعًُني يف املذاسغ ايعاَ‪ ١‬عً‪ ٢‬إخت‪٬‬ف َشاسًٗا ايتعً‪ .١ُٝٝ‬س‪ٝ‬ح أػاست ْتا‪٥‬ر‬
‫دساط‪" ١‬أ‪ٚ‬ي‪ٝ‬ـ ‪ٚ‬آخش‪ )Olive Taabu Baraza,et al,2016) "ٕٚ‬اييت‬
‫أدش‪ٖٚ‬ا عً‪ ٢‬عذد َٔ املعًُني يف ن‪ٝٓٝ‬ا إٔ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬نإ‬
‫َشتؿعاً يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‪ ,‬س‪ٝ‬ح بًؼ ْظب‪ ١‬إْتؼاس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫ايٓامج‪ ١‬عٔ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬بـ ( ‪ٚ , )%12،13‬تعذ ٖز‪ ٙ‬ايٓظب‪ ١‬نبرل‪ ٠‬دذاً‪,‬‬
‫‪ٚ‬اييت َٔ املت‪ٛ‬قع إٔ ت‪٪‬ثش عً‪ ٢‬أدا‪ ٤‬املعًُني ‪ْٚ‬تا‪٥‬ر ايط‪٬‬ب ايتشـ‪ .ًٞٝ‬نُا‬
‫أػاست ْتا‪٥‬ر دساط‪ْ ١‬اد‪ٛ‬سد‪ )Njorge, 2015( ٞ‬إىل َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ع‪ ١ٓٝ‬عج٘ َٔ املعًُني نإ َشتؿعاً‪ ,‬نزيو ب‪ّٓٝ‬ت ْتا‪٥‬ر دساط‪١‬‬
‫)‪ٚ )Khatoon atoon &Aftab,2013‬د‪ٛ‬د َظت‪ٜٛ‬ات َشتؿع‪َٔ ١‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني يف املذاسغ اشلٓذ‪ٖٚ .١ٜ‬ز‪ ٙ‬ايٓتا‪٥‬ر تتعاسض َع‬
‫ْتا‪٥‬ر ايبشح اؿاي‪.ٞ‬‬

‫‪ٚ‬بايٓعش إىل ْتا‪٥‬ر ايذساطات ايظابك‪ ١‬يف ٖزا اجملاٍ س‪َ ٍٛ‬ظت‪ٜٛ‬ات‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬ميهٔ ايك‪ :ٍٛ‬إٕ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ٞ‬‬
‫‪َٚ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى ناْت يف سذ‪ٚ‬د املت‪ٛ‬طط‬
‫أ‪ ٚ‬أقٌ َٔ املت‪ٛ‬طط‪ٖٚ ,‬زا ‪ٜ‬ؿظش إٔ ٖ‪ ٤٫٪‬املعًُني ميًه‪ ٕٛ‬ايذاؾع‪ ١ٝ‬املتُ‪ّٝ‬ض‪٠‬‬
‫‪ٚ‬اٱخ‪٬‬ق ‪ٚ‬ايتؿاْ‪ ٞ‬يف تكذ‪ ِٜ‬املعشؾ‪ ١‬يًت‪َٝ٬‬ز‪ٚ ,‬إٔ ٖزا اؾٗذ املبز‪َٔ ٍٚ‬‬
‫قبًِٗ ‪ٜ ٫‬ؼهٌ عا‪٥‬كاً يذ‪َ ٣‬ععُِٗ يف أدا‪ ٤‬سطايتِٗ يف ؼظني د‪ٛ‬د‪ ٠‬ايعًُ‪١ٝ‬‬

‫‪192‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايتعً‪ ١ُٝٝ‬يف املذاسغ‪ ,‬ع‪ ٠ٚ٬‬عٔ س‪ٜ٩‬تِٗ اٱهاب‪ ١ٝ‬م‪ ١َٓٗ ٛ‬ايتعً‪ ,ِٝ‬بايشغِ‬
‫َٔ بعض املٓػـّات اييت ت‪ٛ‬اد٘ ايكً‪ ١‬ايكً‪ٚ َِٗٓ ١ًٝ‬اييت تظبب شلِ كػ‪ٛ‬ط‬
‫َٗٓ‪ٚ ١ٝ‬اكش‪ٚ ,١‬اييت َٔ املت‪ٛ‬قع تع‪ٛ‬د إىل قً‪ ١‬اـدل‪ ٠‬يف ايعٌُ ايتعً‪ُٞٝ‬‬
‫‪ٚ‬خاؿ‪ ١‬ممٔ وًُ‪ ٕٛ‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬املٓخؿض( ثاْ‪ ٟٛ‬أ‪ ٚ‬دبً‪ٖٚ .)ّٛ‬ز‪ ٙ‬ايٓتا‪٥‬ر‬
‫‪ٜٛ‬كّشٗا املخطط ايب‪ٝ‬اْ‪ ٞ‬اٯت‪- :ٞ‬‬

‫ػهٌ (‪)3‬‬
‫ت‪ٛ‬صع دسدات أؾشاد ايع‪ٚ ١ٓٝ‬عذدِٖ عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ؾل قاْ‪ ٕٛ‬املظت‪ٜٛ‬ات‬

‫ٖزا بايٓظب‪ ١‬إىل َظت‪ ٣ٛ‬إْتؼاس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ايهً‪١ٝ‬‬
‫َٔ املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‪ ,‬يهٔ ‪ٚ‬اقع اؿاٍ ‪ٜ‬ب ّ‪ ٔٝ‬إٔ مث‪ ١‬ؾش‪ٚ‬م ب‪ُٗٓٝ‬ا سظب‬
‫املتػ‪ّٝ‬شات (ايعُش‪ ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ,١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬اؾٓع)‪ .‬شلزا قاّ ايباسح‬
‫عظاب َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬نٌ ؾ‪ َٔ ١٦‬املتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪١ٝ‬‬
‫ايظابك‪ٚ ١‬ؾل اٯت‪:ٞ‬‬

‫‪193‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫أ‪َ -‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبع ًا يعُش ايع‪:١ٓٝ‬‬

‫دذ‪)53( ٍٚ‬‬
‫َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬٭ؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬تبعاً يًعُش‬

‫َظت‪َ ٣ٛ‬شتؿع‬ ‫َظت‪َ ٣ٛ‬ت‪ٛ‬طط‬ ‫َظت‪َٓ ٣ٛ‬خؿض‬ ‫اٱمشاف املع‪ٝ‬اس‪ٟ‬‬ ‫املت‪ٛ‬طط اؿظاب‪ٞ‬‬ ‫ايع‪١ٓٝ‬‬ ‫ؾ‪ ١٦‬ايعُش‬

‫‪185‬‬ ‫‪147‬‬ ‫‪132‬‬ ‫‪12,55‬‬ ‫‪151.19‬‬ ‫‪69‬‬ ‫‪30-20‬‬

‫‪163‬‬ ‫‪141‬‬ ‫‪122‬‬ ‫‪8.77‬‬ ‫‪140.03‬‬ ‫‪160‬‬ ‫‪40-31‬‬
‫‪152‬‬ ‫‪140‬‬ ‫‪125‬‬ ‫‪6,99‬‬ ‫‪139.63‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪50-41‬‬
‫‪153‬‬ ‫‪135‬‬ ‫‪93‬‬ ‫‪12,72‬‬ ‫‪133,36‬‬ ‫‪41‬‬ ‫‪60-51‬‬

‫‪٬ٜ‬سغ َٔ ْتا‪٥‬ر اؾذ‪ٚ )53( ٍٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م يف َظت‪ٜٛ‬ات دسدات‬

‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬تبعاً يعُش ايع‪ ,١ٓٝ‬إر ‪ٜ‬ب‪ ّٔٝ‬إٔ املعًُني‬
‫‪ٚ‬املعًُات َٔ ؾ‪ ١٦‬ايعُش (‪ )60 -51‬طٓ‪ ١‬دا‪ٚ٤‬ا يف املشتب‪ ١‬ا٭‪ٚ‬ىل َٔ س‪ٝ‬ح أقٌ‬
‫َت‪ٛ‬طط يًذسدات يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يف املظت‪ٜٛ‬ات ( َٓخؿض‪َ ,‬ت‪ٛ‬طط‪,‬‬
‫‪َٚ‬شتؿع) ‪ ,‬إر بًؼ املت‪ٛ‬طط اؿظاب‪ٚ )133,36( ٞ‬بإمشاف َع‪ٝ‬اس‪ ٟ‬قذس‪ٙ‬‬
‫(‪ٚ ,)12,72‬نإ عذدِٖ (‪ٚ , )41‬دا‪ ٤‬يف املشتب‪ ١‬ايجاْ‪ ١ٝ‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‬
‫َٔ ؾ‪ ١٦‬ايعُش )‪ )50- 41‬طٓ‪ ١‬إر بًؼ املت‪ٛ‬طط اؿظاب‪)139.63( ٞ‬‬
‫‪ٚ‬بإمشاف َع‪ٝ‬اس‪ ٟ‬قذس‪ٚ )6,99( ٙ‬نإ عذدِٖ (‪ٚ , )80‬دا‪ ٤‬يف املشتب‪١‬‬
‫ايجايج‪ ١‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات َٔ ؾ‪ ١٦‬ايعُش (‪ )40 - 31‬طٓ‪ ١‬إر بًؼ املت‪ٛ‬طط‬
‫اؿظاب‪ٚ )140.03( ٞ‬بإمشاف َع‪ٝ‬اس‪ ٟ‬قذس‪ٚ )8.77( ٙ‬نإ عذدِٖ (‪)160‬‬
‫‪ٚ ,‬دا‪ ٤‬يف املشتب‪ ١‬ا٭خرل‪ ٠‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات َٔ ؾ‪ ١٦‬ايعُش (‪ )30 - 20‬طٓ‪,١‬‬
‫إر بًؼ املت‪ٛ‬طط اؿظاب‪ٚ )151.19( ٞ‬بإمشاف َع‪ٝ‬اس‪ ٟ‬قذس‪)12,55( ٙ‬‬
‫‪ٚ‬نإ عذدِٖ (‪ٖٚ .)69‬ز‪ ٙ‬ايٓت‪ٝ‬ذ‪ ١‬تتّؿل َع ْتا‪٥‬ر ا٭ط‪ ١ً٦‬ايظابك‪ ١‬بايٓظب‪١‬‬

‫‪194‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫إىل َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ايهً‪ َٔ ١ٝ‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف‬
‫َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪ٜٛٚ .‬كّح املخطط ايب‪ٝ‬اْ‪ ٞ‬اٯت‪ٞ‬‬
‫ٖز‪ ٙ‬املظت‪ٜٛ‬ات َٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪:١ٓٝ‬‬

‫‪ 31-21‬سنة‬

‫منخفض‬ ‫متوسط‬ ‫مرتفع‬

‫ػهٌ (‪)4‬‬
‫َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪َٓ (١ٓٝ‬خؿض‪َ ,‬ت‪ٛ‬طط‪َ ,‬شتؿع) تبعاً يًعُش‬

‫ب ‪َ -‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪:١‬‬

‫‪ٚ‬ؿظاب َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬٭ؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬تبعاً يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬

‫يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات بذ‪٤‬اً َٔ طٓ‪ٚ ١‬اسذ‪ ٠‬إىل أنجش َٔ (‪ )51‬طٓ‪ٚ ,١‬ريو نُا‬
‫‪ٜٛ‬كّش٘ اؾذ‪ ٍٚ‬اٯت‪-:ٞ‬‬

‫‪195‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫َظت‪٣ٛ‬‬ ‫َظت‪٣ٛ‬‬ ‫َظت‪٣ٛ‬‬ ‫اٱمشاف‬ ‫املت‪ٛ‬طط‬ ‫ايع‪١ٓٝ‬‬ ‫طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬

‫َشتؿع‬ ‫َت‪ٛ‬طط‬ ‫َٓخؿض‬ ‫املع‪ٝ‬اس‪ٟ‬‬ ‫اؿظاب‪ٞ‬‬
‫‪185‬‬ ‫‪145‬‬ ‫‪132‬‬ ‫‪9,84‬‬ ‫‪146.78‬‬ ‫‪28‬‬ ‫‪5‬طٓ‪ -١‬طٓتني‬
‫‪153‬‬ ‫‪131‬‬ ‫‪115‬‬ ‫‪10.22‬‬ ‫‪133,27‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪ 5 -3‬طٓ‪ٛ‬ات‬
‫‪154‬‬ ‫‪139‬‬ ‫‪122‬‬ ‫‪8.92‬‬ ‫‪138,36‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪ 9 -6‬طٓ‪ٛ‬ات‬
‫‪163‬‬ ‫‪139‬‬ ‫‪93‬‬ ‫‪3.05‬‬ ‫‪138,93‬‬ ‫‪130‬‬ ‫‪15-10‬طٓ‪١‬‬
‫‪149‬‬ ‫‪133‬‬ ‫‪122‬‬ ‫‪3.40‬‬ ‫‪134,78‬‬ ‫‪102‬‬ ‫ؾ‪ٛ‬م يـ ‪ 15‬طٓ‪١‬‬

‫دذ‪)54( ٍٚ‬‬
‫َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬

‫‪٬ٜ‬سغ َٔ ْتا‪٥‬ر اؾذ‪ٚ )54( ٍٚ‬د‪ٛ‬د تبا‪ٜٓ‬ات يف دسدات املعًُني‬

‫‪ٚ‬املعًُات(ايع‪ ١ٓٝ‬ايهً‪ )١ٝ‬عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪,١‬‬
‫إر ‪ٜ‬تب‪ َٔ ّٔٝ‬اؾذ‪ ٍٚ‬إٔ املعًُني ‪ٚ‬املعًُات َٔ ؾ‪ ١٦‬اـذَ‪ (5- 3( ١‬طٓ‪ٛ‬ات‬
‫دا‪ٚ٤‬ا يف املشتب‪ ١‬ا٭‪ٚ‬ىل َٔ س‪ٝ‬ح أقٌ َت‪ٛ‬طط ايذسدات يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يف‬
‫املظت‪ٜٛ‬ات ( َٓخؿض‪َ ,‬ت‪ٛ‬طط‪َٚ ,‬شتؿع) ‪ ,‬إر بًؼ املت‪ٛ‬طط اؿظاب‪ٞ‬‬
‫(‪ٚ )133,27‬بإمشاف َع‪ٝ‬اس‪ ٟ‬قذس‪ٚ )10.22( ٙ‬نإ عذدِٖ (‪ٚ , )40‬دا‪٤‬‬
‫يف املشتب‪ ١‬ايجاْ‪ ١ٝ‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات َٔ ؾ‪ ١٦‬اـذَ‪ )15( َٔ ١‬طٓ‪َٚ ١‬ا ؾ‪ٛ‬م‪,‬‬
‫إر بًؼ املت‪ٛ‬طط اؿظاب‪ٚ )134,78( ٞ‬بإمشاف قذس‪ٚ )3.40( ٙ‬نإ عذدِٖ‬
‫(‪ٚ , )102‬سٌ املعًُني ‪ٚ‬املعًُات َٔ ؾ‪ ١٦‬اـذَ‪ ١‬بني (‪ )9- 6‬طٓ‪ٛ‬ات يف‬
‫املشتب‪ ١‬ايجايج‪ ,١‬إر بًؼ املت‪ٛ‬طط اؿظاب‪ٚ )138,36( ٞ‬بإمشاف َع‪ٝ‬اس‪ ٟ‬قذس‪ٙ‬‬
‫(‪ٚ ,)8.92‬نإ عذدِٖ (‪ٚ , )50‬دا‪ ٤‬يف املشتب‪ ١‬ايشابع‪ ١‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات َٔ‬
‫ؾ‪ ١٦‬اـذَ‪ (15-10( ١‬طٓ‪ ,١‬إر بًؼ املت‪ٛ‬طط اؿظاب‪ٚ )138,93( ٞ‬بإمشاف‬

‫‪196‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫َع‪ٝ‬اس‪ ٟ‬قذس‪ٚ )3,05( ٙ‬نإ عذدِٖ (‪ٚ , )130‬سٌ يف املشتب‪ ١‬ا٭خرل‪٠‬‬

‫املعًُني ‪ٚ‬املعًُات َٔ ؾ‪ ١٦‬اـذَ‪5 ( ١‬طٓ‪ -١‬طٓتني) ‪ ,‬إر بًؼ املت‪ٛ‬طط اؿظاب‪ٞ‬‬
‫(‪ٚ )146.78‬بإمشاف َع‪ٝ‬اس‪ ٟ‬قذس‪ٚ )9,84( ٙ‬نإ عذدِٖ (‪ٚ .)28‬ريو‬
‫نُا ‪ٜٛ‬كّح املخطط ايب‪ٝ‬اْ‪ ٞ‬اٯت‪:ٞ‬‬

‫ؾ‪ٛ‬م ‪15‬طٓ‪١‬‬ ‫‪15-10‬طٓ‪١‬‬ ‫‪9-6‬طٓ‪ٛ‬ات‬ ‫‪5-3‬طٓ‪ٛ‬ات‬ ‫‪1‬طٓ‪ -١‬طٓتني‬

‫منخفض‬ ‫متوسط‬ ‫مرتفع‬

‫ػهٌ (‪)5‬‬
‫َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪َٓ (١ٓٝ‬خؿض‪َ ,‬ت‪ٛ‬طط‪َ ,‬شتؿع) تبعاً‬
‫يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬

‫‪197‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ز ‪َ -‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪:ٞ‬‬

‫دذ‪)55( ٍٚ‬‬
‫َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات تبعاً يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬

‫َظت‪َ ٣ٛ‬شتؿع‬ ‫َظت‪َ ٣ٛ‬ت‪ٛ‬طط‬ ‫َظت‪َٓ ٣ٛ‬خؿض‬ ‫اٱمشاف املع‪ٝ‬اس‪ٟ‬‬ ‫املت‪ٛ‬طط اؿظاب‪ٞ‬‬ ‫ايع‪١ٓٝ‬‬ ‫امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬

‫‪185‬‬ ‫‪150,90‬‬ ‫‪134,00‬‬ ‫‪13.82‬‬ ‫‪152,22‬‬ ‫‪31‬‬ ‫ثاْ‪ٟٛ‬‬

‫‪163‬‬ ‫‪140.36‬‬ ‫‪93.00‬‬ ‫‪10.22‬‬ ‫‪139.55‬‬ ‫‪206‬‬ ‫دبً‪ّٛ‬‬

‫‪154‬‬ ‫‪137,85‬‬ ‫‪115.00‬‬ ‫‪8.92‬‬ ‫‪137,25‬‬ ‫‪113‬‬ ‫بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ‬

‫‪ٜ‬تّلح َٔ اؾذ‪ )55( ٍٚ‬إٔ َعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َشسً‪ ١‬ايبهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ ِٖ‬

‫أقٌ كػ‪ٛ‬طاً ْؿظ‪ َٔ ١ٝ‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ايز‪ ٜٔ‬وًُ‪ ٌٖ٪َ ٕٛ‬عًُ‪( ٞ‬دبً‪ّٛ‬‬
‫‪ٚ‬ثاْ‪ ,)ٟٛ‬س‪ٝ‬ح بًؼ َت‪ٛ‬طط دسداتِٗ عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫(‪ٚ ,)137,25‬نإ عذد ايؿ‪ ,)113( ١٦‬ب‪ُٓٝ‬ا بًؼ َت‪ٛ‬طط ايذبً‪ّٛ‬‬
‫(‪ٚ ,)139,55‬نإ عذد ايؿ‪ٚ ,)206( ١٦‬ايجاْ‪ٚ , )152,22( ٟٛ‬نإ عذد‬
‫ايؿ‪ , )31( ١٦‬نُا تؼرل ٖز‪ ٙ‬ايٓتا‪٥‬ر ْؿظٗا إىل إنؿاض دسدات ايع‪َٔ ١ٓٝ‬‬
‫محً‪ ١‬ايبهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ يف املظت‪ ٣ٛ‬املٓخؿض ‪ٚ‬املت‪ٛ‬طط ‪ٚ‬املشتؿع َكاسْ‪ ١‬بايؿ‪٦‬تني‬
‫ا٭خش‪ٜ‬تني َٔ ايع‪ٚ .١ٓٝ‬ريو ميهٔ ت‪ٛ‬ك‪ٝ‬ح ٖز‪ ٙ‬ايٓتا‪٥‬ر يف املخطط ايب‪ٝ‬اْ‪ٞ‬‬
‫اٯت‪:ٞ‬‬

‫‪198‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪137.85‬‬ ‫‪140.36‬‬ ‫‪150.90‬‬

‫‪115‬‬ ‫‪93‬‬ ‫‪134.00‬‬
‫بكالوریوس‬ ‫دبلوم‬ ‫ثانوي‬

‫ػهٌ (‪)59‬‬
‫َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪َٓ (١ٓٝ‬خؿض‪َ ,‬ت‪ٛ‬طط‪َ ,‬شتؿع) تبعاً يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬

‫د ‪َ -‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع (رن‪ٛ‬س‪ -‬إْاخ)‪.‬‬

‫دذ‪):9( ٍٚ‬‬
‫َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪ َٔ ١ٓٝ‬ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ‬

‫َظت‪٣ٛ‬‬ ‫َظت‪٣ٛ‬‬ ‫َظت‪٣ٛ‬‬ ‫اٱمشاف املع‪ٝ‬اس‪ٟ‬‬ ‫املت‪ٛ‬طط‬ ‫ايعذد‬ ‫اؾٓع‬

‫َشتؿع‬ ‫َت‪ٛ‬طط‬ ‫َٓخؿض‬ ‫اؿظاب‪ٞ‬‬
‫‪185‬‬ ‫‪185‬‬ ‫‪93‬‬ ‫‪11,92‬‬ ‫‪144,22‬‬ ‫‪161‬‬ ‫رن‪ٛ‬س‬
‫‪163‬‬ ‫‪172‬‬ ‫‪115‬‬ ‫‪10,01‬‬ ‫‪139,68‬‬ ‫‪189‬‬ ‫إْاخ‬

‫‪199‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٜ‬تّلح َٔ اؾذ‪ ):9( ٍٚ‬إٔ اٱْاخ أقٌ َت‪ٛ‬طط ايذسدات عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يف املظت‪ٜٛ‬ات (َٓخؿض‪َ ,‬ت‪ٛ‬طط‪َٚ ,‬شتؿع)‪ ,‬إر بًؼ املت‪ٛ‬طط‬
‫اؿظاب‪ٚ )139,68( ٞ‬بإمشاف َع‪ٝ‬اس‪ ٟ‬قذس‪ٚ )10,01( ٙ‬نإ عذد ايؿ‪١٦‬‬
‫(‪ )189‬ب‪ُٓٝ‬ا بًؼ َت‪ٛ‬طط ايذسدات يًزن‪ٛ‬س )‪ٚ )144,22‬بإمشاف َع‪ٝ‬اس‪ٟ‬‬
‫(‪ٚ )11,92‬نإ عذد ايؿ‪ٖٚ .)161( ١٦‬ز‪ ٙ‬ايٓت‪ٝ‬ذ‪ ١‬شلا ؿً‪ ١‬مبظت‪ ٣ٛ‬دسدات‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط املت‪ٛ‬طط‪( ١‬املظت‪ ٣ٛ‬ايجاْ‪ٚ ,)ٞ‬املشتؿع‪( ١‬املظت‪ ٣ٛ‬ايجايح)‪ٚ .‬ريو نُا‬
‫‪ٜٛ‬كّش٘ املخطط ايب‪ٝ‬اْ‪ ٞ‬اٯت‪:ٞ‬‬

‫إناث‬ ‫ذكور‬

‫ػهٌ (‪) 55‬‬

‫َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪َٓ (١ٓٝ‬خؿض‪َ ,‬ت‪ٛ‬طط‪َ ,‬شتؿع) تبعاً يًذٓع‬

‫‪ٜٚ‬ؿظّش ايباسح ٖز‪ ٙ‬ايٓتا‪٥‬ر اييت ت‪ٛ‬ؿٌ إي‪ٗٝ‬ا َٔ خ‪ ٍ٬‬سظاب َظت‪ٜٛ‬ات‬

‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً يًعُش‪ٚ ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ , ١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ , ٞ‬اؾٓع‬
‫يع‪ ١ٓٝ‬ايبشح اؿاي‪َ َٔ ٞ‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات بعض َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف‬

‫‪211‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪ ,‬إٔ تًو املظت‪ٜٛ‬ات ناْت َتبا‪ٚ ,١ٜٓ‬ريو ْت‪ٝ‬ذ‪ ١‬يتبا‪ٖ ٜٔ‬ز‪ٙ‬‬
‫املتػ‪ّٝ‬شات اييت تًعب د‪ٚ‬ساً َُٗاً إَا يف خؿض َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ايٓامج‪١‬‬
‫عٔ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ,ِٝ‬أ‪ ٚ‬ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬يف َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ .١ٝ‬بؼهٌ عاّ تبذ‪ٚ‬‬
‫ٖز‪ ٙ‬املظت‪ٜٛ‬ات يف نٌ َتػ‪ّٝ‬ش َٔ َتػ‪ّٝ‬شات ايبشح اؿاي‪َ ٞ‬كب‪ٛ‬ي‪ٚ ١‬ؾل ايٓظب‬
‫ايعامل‪ ١ٝ‬يف نجرل َٔ ا٭س‪ٝ‬إ‪ٖٚ ,‬زا أَش طب‪ٝ‬ع‪ ٞ‬دذاً عً‪ ٢‬إعتباس إٔ املعًُني‬
‫‪ٚ‬املعًُات قذ ‪ٜٛ‬ادٗ‪ ٕٛ‬كػ‪ٛ‬طاً ْؿظ‪ ١ٝ‬تتعًل ع‪ٝ‬اتِٗ اي‪ٚ ١َٝٛٝ‬اييت ‪ ٫‬ع‪٬‬ق‪١‬‬
‫شلا مبٗٓ ‪ ١‬ايتعً‪ ,ِٝ‬ؾعً‪ ٢‬طب‪ ٌٝ‬املجاٍ‪ ,‬ؾبعض املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ‪ٜ‬ه‪ ْٕٛٛ‬غرل‬
‫َتض‪ٚ‬دني‪ٚ ,‬بعلِٗ اٯخش َٔ يذ‪ ِٜٗ‬أطش عذد أؾشادٖا نبرلاً‪ ,‬أ‪ ٚ‬قشبِٗ أ‪ٚ‬‬
‫بعذِٖ عٔ َهإ املذسط‪ ١‬اييت ‪ٜ‬عًُ‪ ٕٛ‬ؾ‪ٗٝ‬ا‪َٚ ,‬ا إىل ريو َٔ املتػ‪ّٝ‬شات‪ .‬يزيو‪,‬‬
‫ؾإٕ نٌ ٖز‪ ٙ‬ايع‪ٛ‬اٌَ َٔ املت‪ٛ‬قع إٔ تًعب د‪ٚ‬ساً يف ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬أ‪ ٚ‬خؿض َظت‪٣ٛ‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‪ٚ .‬يًتشكل َٔ ٖز‪ ٙ‬ايٓت‪ٝ‬ذ‪ ١‬اييت‬
‫ت‪ٛ‬ؿٌّ إي‪ٗٝ‬ا ايباسح ‪ٚ‬املت‪ٛ‬ؾك‪َ ١‬ع ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ ايذساطات ايعشب‪ٚ ١ٝ‬ا٭دٓب‪,١ٝ‬‬
‫ؾكذ ‪ٚ‬دذت دساط‪ ١‬ايؼدلا‪ ):991( ٟٚ‬عذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م يف طٓ‪ٛ‬ات اـدل‪ ٠‬بني‬
‫املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ .١ٝ‬ب‪ُٓٝ‬ا ‪ٚ‬دذت دساط‪" ١‬آ‪ٚ , ٕ٫‬‬
‫آخش‪ )Alan et al,2010("ٕٚ‬اييت أدش‪ٖٚ‬ا عً‪َ )2999( ٢‬عًُاً ‪َٚ‬عًُ‪ ١‬يف‬
‫ٖ‪ْٛ‬ؼ ن‪ْٛ‬ؼ ‪ٚ‬اييت متت بطش‪ٜ‬ك‪ ١‬ط‪ٚ ١ًٜٛ‬ملذ‪ ٠‬مخع طٓ‪ٛ‬ات‪ ,‬س‪ٝ‬ح تب‪ّٓٝ‬ت‬
‫ْتا‪٥‬ذٗا إٔ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يًُعًُني يف إستؿاع خ‪ٖ ٍ٬‬ز‪ ٙ‬ايظٓ‪ٛ‬ات‬
‫َٔ (‪ , )٪53.1 ٚ ٪55.2‬س‪ٝ‬ح نإ عب‪ ٤‬ايعٌُ ايؼذ‪ٜ‬ذ‪ٚ ,‬كػط اي‪ٛ‬قت‪,‬‬
‫‪ٚ‬إداس‪ ٠‬طً‪ٛ‬ى ايط‪٬‬ب يًتعًِ َٔ أنجش كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ تهشاساً‪ .‬نزيو أظٗشت‬
‫ْتا‪٥‬ر دساط‪ )Olive Taabu Baraza,et al,2016( ١‬إٔ عُش املعًُني‬
‫ا٭ؿػش َٔ املت‪ٛ‬قع إٔ ‪ٜٛ‬ادٗ‪ٛ‬ا كػ‪ٛ‬طاً ‪ٚ‬اكش‪َ ١‬كاسْ‪ ١‬باملعًُني ا٭ندل عُشًا‬
‫‪ٚ‬ا٭نجش خدل‪ ٠‬يف ايعٌُ ايتعً‪ .ُٞٝ‬نُا إٔ ايزن‪ٛ‬س ناْ‪ٛ‬ا أنجش تعشّكاً كػ‪ٛ‬طاً َٔ‬
‫اٱْاخ‪ٚ ,‬إٔ َظت‪ ٣ٛ‬ايتعً‪ ِٝ‬املٓخؿض يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ناْ‪ٛ‬ا أنجش كػ‪ٛ‬طاً َٔ‬

‫‪211‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫َظت‪ٜٛ‬ات ايتأٖ‪ ٌٝ‬املشتؿع (بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ ‪َٚ‬ادظترل)‪ ,‬س‪ٝ‬ح ناْت ايٓظب‪ ١‬ملعًُ‪ٞ‬‬

‫ايتأٖ‪ ٌٝ‬املٓخؿض (‪ )54,04‬ب‪ُٓٝ‬ا نإ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط يًتأٖ‪ ٌٝ‬املشتؿع‬
‫(‪ ,)12,12‬أَا بايٓظب‪ ١‬يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ١‬ؾكذ أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر إٔ املعًُني ايز‪ٜٔ‬‬
‫يذ‪َ ِٜٗ‬ظت‪ٜٛ‬ات َٔ اـدل‪ ٠‬ايتعً‪ ١ُٝٝ‬املٓخؿل‪ ١‬نإ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط َشتؿعاً‬
‫باملكاسْ‪َ ١‬ع طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ١‬ؾ‪ٛ‬م (‪ )52‬طٓ‪ .١‬نزيو ا٭َش بايٓظب‪ ١‬إىل عُش‬
‫املعًُني‪ ,‬ؾكذ نإ املعًُني ا٭ؿػش عُشاً ‪ٜٛ‬ادٗ‪ ٕٛ‬كػ‪ٛ‬طاً ‪ٚ‬اكش‪َ ١‬كاسْ‪١‬‬
‫باملعًُني ا٭ندل عُشاً‪ٚ ,‬ا٭نجش خدل‪ ٠‬يف ايعٌُ ايتعً‪.ُٞٝ‬‬

‫نُا أػاست ْتا‪٥‬ر دساط‪ )Teuta Agai,et al,2015( ١‬إىل إٔ كػ‪ٛ‬ط‬

‫َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬تشتبط بذسدات َشتؿع‪ ١‬إىل سذ نبرل يف اؾٓع ‪ٚ‬ايعُش ‪ٚ‬طب‪ٝ‬ع‪١‬‬
‫ايعٌُ‪ٚ ,‬نزيو اـدل‪ , ٠‬يف سني أْ٘ نإ املظت‪ ٣ٛ‬يف ايلػ‪ٛ‬ط َشتؿعاً ؾ‪ُٝ‬ا‬
‫تتعًل مبظت‪ ٣ٛ‬ايتعً‪ ,ِٝ‬ؾأؿشاب امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬املٓخؿض ‪ٜ‬ذسن‪ ٕٛ‬كػ‪ٛ‬طاً‬
‫(‪(٪54.1‬‬ ‫‪ٚ‬اكش‪ ١‬يًػا‪ ١ٜ‬باملكاسْ‪َ ١‬ع َعًُ‪ ٞ‬ايتأٖ‪ ٌٝ‬املشتؿع‬
‫(َكابٌ ‪ ,)٪1،01‬يف سني إٔ ا٭َش ْؿظ٘ ‪ٜٓ‬طبل عً‪ ٢‬اٱْاخ ايً‪ٛ‬ات‪ ٞ‬ػاسنٔ‬
‫باملكاسْ‪َ ١‬ع ايزن‪ٛ‬س (‪َ)٪51.14‬كابٌ (‪ٚ ,)٪3.8‬باٱكاؾ‪ ١‬إىل ريو‪ ,‬أظٗشت‬
‫ايٓتا‪٥‬ر عذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م نبرل‪ ٠‬يف َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بني املعًُني‬
‫اؾذد ‪ٚ‬أنجش خدل‪.٠‬‬

‫‪ٜٚ‬بذ‪ َٔ ٚ‬نٌ ٖزا‪ ,‬إٔ ْتا‪٥‬ر ايبشح اؿاي‪ ٞ‬نؼؿت بإٔ ايع‪ٛ‬اٌَ‬
‫ايذميػشاؾ‪َ ,١ٝ‬جٌ‪ :‬ايعُش‪ٚ ,‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ , ١‬شلا تأثرل نبرل عً‪٢‬‬
‫َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ٚ ,ِٜٗ‬قذ ػًّ‪ ٢‬ريو مبا ‪ٜ ٫‬كبٌ اؾذٍ إٔ َظت‪ٜٛ‬ات‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يًُعًُني ‪ٚ‬املعًُات رات ؿً‪ ١‬بايعذ‪ٜ‬ذ َٔ ا٭طباب نعب‪٤‬‬
‫ايعٌُ‪ ,‬اي‪ٛ‬قت ايز‪ٜ ٟ‬كل‪ ٘ٝ‬يف ايــ‪ٚ ,‬إعذاد ‪ٚ‬تكذ‪ ِٜ‬املؼ‪ٛ‬س‪ ٠‬يًت‪َٝ٬‬ز‪ٚ ,‬ايعٌُ‬
‫َع عذد نبرل َٔ ايت‪َٝ٬‬ز‪ْٚ ,‬كف امل‪ٛ‬اسد‪ٚ ,‬ؼذ‪ٜ‬ذاً امل‪ٛ‬اسد ايتعً‪ٚ ١ُٝٝ‬املهتبات‬
‫‪212‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬كتدلات اؿاط‪ٛ‬ب ‪ٚ‬غشف املـادس‪ٚ ,‬ايش‪ٚ‬اتب‪ٚ ,‬قلا‪ٜ‬ا ا٭طش‪ٚ ٠‬امل‪ٛ‬اسد املاي‪.١ٝ‬‬

‫‪ٚ‬إٕ تبا‪ٜٓ‬ت ٖز‪ ٙ‬ايٓتا‪٥‬ر َع ْتا‪٥‬ر ايذساطات ايظابك‪ ,١‬إ ً‪ ٫‬إٔ يهٌ دساط‪١‬‬
‫طب‪ٝ‬عتٗا ‪َٗٓٚ‬ذٗا ‪ٚ‬أد‪ٚ‬اتٗا ‪ٚ‬أٖذاؾٗا اييت تظع‪ ٢‬إىل ؼك‪ٝ‬كٗا ‪.‬‬

‫‪ ‬أشلذف ايجاْ‪:ٞ‬‬

‫َعشؾ‪َ ١‬ا إرا نإ ٖٓاى ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ّٝ‬تبعًا ملتػ‪ّٝ‬شات‪( :‬ايعُش‪ ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪,١‬‬
‫امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ,ٞ‬اؾٓع) ‪َٚ‬عشؾ‪ٚ ١‬د‪ٛ‬د أثش يًتؿاعٌ بني ٖز‪ ٙ‬املتػ‪ّٝ‬شات َٔ‬
‫خ‪ ٍ٬‬أٱداب‪ ١‬عً‪ ٢‬أط‪ ١ً٦‬ايبشح اٯت‪:١ٝ‬‬

‫‪ٖٓ ٌٖ -:‬اى ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬ملظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫َعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ّٝ‬تبع ًا ملتػ‪ّٝ‬ش ايعُش؟‬

‫يًتشكل َٔ ٖزا ايظ‪٪‬اٍ‪ ,‬قاّ ايباسح أ‪ ً٫ٚ‬عظاب املت‪ٛ‬ططات اؿظاب‪١ٝ‬‬

‫‪ٚ‬اٱ مشاؾات املع‪ٝ‬اس‪ ١ٜ‬يذسدات أبعاد املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ع‪١ٓٝ‬‬
‫ايذساط‪ ١‬تبعاً ملظت‪ ٣ٛ‬ايعُش‪ ,‬ثِ سظاب ايؿش‪ٚ‬م يف ايذسدات تبعاً ملظت‪ ٣ٛ‬ايعُش‬
‫‪ ٚ‬تبعاً يٮبعاد ‪ٚ‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬ملك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ,١ٝ‬اؾذ‪ٚ‬يني اٯت‪ٝ‬ني‬
‫‪ٜ‬عٗشإ ايؿش‪ٚ‬م يف املت‪ٛ‬ططات ثِ ؼً‪ ٌٝ‬ايتبا‪ ٜٔ‬ا٭ساد‪ ٟ‬ملتػ‪ّٝ‬شات املك‪ٝ‬اغ‬
‫٭ؾشاد ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح سظب قاْ‪ ٕٛ‬ؼً‪ ٌٝ‬ايتبا‪ ٜٔ‬ا٭ساد‪ٚ ,ٟ‬ريو ملعشؾ‪ ١‬ايؿش‪ٚ‬م‬
‫يف دسد‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ٚ ,ِٜٗ‬ريو نُا ‪ٜ‬عٗشٖا ْتا‪٥‬ر اؾذ‪ٚ‬يني اٯت‪ٝ‬ني‪:‬‬

‫‪213‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫دذ‪):5( ٍٚ‬‬
‫ايؿش‪ٚ‬م بني َت‪ٛ‬ططات ايذسدات ‪ٚ‬اٱمشاؾات املع‪ٝ‬اس‪ ١ٜ‬تبعاً يًعُش عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫اٱمشاف املع‪ٝ‬اس‪ٟ‬‬ ‫املت‪ٛ‬طط اؿظاب‪ٞ‬‬ ‫عذد أؾشاد ايع‪١ٓٝ‬‬ ‫ايؿ‪٦‬ات ايعُش‪١ٜ‬‬ ‫أبعاد املك‪ٝ‬اغ‬
‫‪4,29‬‬ ‫‪27,91‬‬ ‫‪69‬‬ ‫‪20-30‬‬
‫‪2,43‬‬ ‫‪28,96‬‬ ‫‪160‬‬ ‫‪31 -40‬‬
‫عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‬
‫‪3,08‬‬ ‫‪28,05‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪41 -50‬‬
‫‪5,14‬‬ ‫‪31,31‬‬ ‫‪41‬‬ ‫‪51 -60‬‬
‫‪4.06‬‬ ‫‪26.69‬‬ ‫‪69‬‬ ‫‪20-30‬‬
‫‪3,48‬‬ ‫‪27.65‬‬ ‫‪160‬‬ ‫‪31 -40‬‬
‫كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‬
‫‪3,81‬‬ ‫‪27,71‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪41 -50‬‬
‫‪4,22‬‬ ‫‪31,34‬‬ ‫‪41‬‬ ‫‪51 -60‬‬
‫‪3,81‬‬ ‫‪26,85‬‬ ‫‪69‬‬ ‫‪20-30‬‬
‫‪2,64‬‬ ‫‪28,68‬‬ ‫‪160‬‬ ‫‪31 -40‬‬
‫كػ‪ٛ‬ط َذسط‪١ٝ‬‬
‫‪2,74‬‬ ‫‪30.03‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪41 -50‬‬
‫‪2,80‬‬ ‫‪30,41‬‬ ‫‪41‬‬ ‫‪51 -60‬‬
‫‪3,58‬‬ ‫‪26,31‬‬ ‫‪69‬‬ ‫‪20-30‬‬
‫‪2,91‬‬ ‫‪29,18‬‬ ‫‪160‬‬ ‫‪31 -40‬‬
‫ايشكا املٗين‬
‫‪2,84‬‬ ‫‪29,23‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪41 -50‬‬
‫‪5,41‬‬ ‫‪31,92‬‬ ‫‪41‬‬ ‫‪51 -60‬‬
‫‪3,32‬‬ ‫‪25,75‬‬ ‫‪69‬‬ ‫‪20-30‬‬
‫‪3,66‬‬ ‫‪25,54‬‬ ‫‪160‬‬ ‫‪31 -40‬‬
‫ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش املذسط‪١‬‬
‫‪2,56‬‬ ‫‪24,60‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪41 -50‬‬
‫‪3,21‬‬ ‫‪26,19‬‬ ‫‪41‬‬ ‫‪51 -60‬‬
‫‪12,72‬‬ ‫‪133,36‬‬ ‫‪69‬‬ ‫‪20-30‬‬
‫‪8,77‬‬ ‫‪140.03‬‬ ‫‪160‬‬ ‫‪31 -40‬‬
‫ايذسد‪ ١‬ايهً‪١ٝ‬‬
‫‪6,99‬‬ ‫‪139,63‬‬ ‫‪80‬‬ ‫‪41 -50‬‬
‫‪12,55‬‬ ‫‪151,19‬‬ ‫‪41‬‬ ‫‪51 -60‬‬

‫‪214‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٜ‬تّلح َٔ ْتا‪٥‬ر اؾذ‪ ):5( ٍٚ‬تبا‪ ٜٔ‬ايؿش‪ٚ‬م ‪ٚ‬املت‪ٛ‬ططات اؿظاب‪١ٝ‬‬

‫‪ٚ‬اٱمشاؾات املع‪ٝ‬اس‪ ١ٜ‬يذسدات أؾشاد ايع‪ َٔ ١ٓٝ‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف َذاسغ‬
‫املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى تبعاً ٭عُاسِٖ ايضَٓ‪ ١ٝ‬عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بأبعاد‪ ٙ‬ايؿشع‪ٚ ١ٝ‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ٖٚ .١ٝ‬ز‪ ٙ‬املت‪ٛ‬ططات‬
‫‪ٚ‬اٱمشاؾات املع‪ٝ‬اس‪ ١ٜ‬ؽتًـ إخت‪٬‬ؾاً ‪ٚ‬اكشاً يف أبعاد املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪١ٝ‬‬
‫تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش ايعُش َٔ أعُاس ايع‪ ١ٓٝ‬املظتٗذؾ‪ ١‬بايبشح ‪ٚ‬ايبايؼ عذدِٖ (‪)119‬‬
‫َعًُاً ‪َٚ‬عًُ‪.١‬‬
‫‪ٚ‬يًتشكل َٔ د‪٫‬ي‪ٖ ١‬ز‪ ٙ‬ايؿش‪ٚ‬م بني أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬يف َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بأبعاد‪ٚ ٙ‬دسدت٘ ايهً‪ ١ٝ‬تبعاً يًؿ‪٦‬ات ايعُش‪ , ١ٜ‬إطتخذّ ايباسح ؼً‪ٌٝ‬‬
‫ايتبا‪ ٜٔ‬ا٭ساد‪ ٟ‬شلزا ايػشض ‪ٚ ,‬ايز‪ ٟ‬ميهٔ نؼـ ٖز‪ ٙ‬ايؿش‪ٚ‬م َٔ خ‪ٍ٬‬‬
‫اؾذ‪ ٍٚ‬اٯت‪:ٞ‬‬

‫دذ‪)::( ٍٚ‬‬
‫ايؿش‪ٚ‬م بني أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ايهً‪ ١ٝ‬يف َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش ايعُش‬
‫َظت‪٣ٛ‬‬ ‫ف(‪)F‬‬ ‫املت‪ٛ‬طط‬ ‫دسدات‬ ‫فُ‪ٛ‬ع‬ ‫َـذس ايتبا‪ٜٔ‬‬ ‫أبعاد املك‪ٝ‬اغ‬
‫ايذ‪٫‬ي‪١‬‬ ‫اؿش‪١ٜ‬‬ ‫املظت‪ٜٛ‬ات‬
‫‪121.02‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪363.08‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬
‫‪10.44‬‬
‫‪0,00‬‬ ‫‪11.589‬‬ ‫‪346‬‬ ‫‪4009.93‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س‬
‫‪0‬‬ ‫‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‬
‫‪-‬‬ ‫‪349‬‬ ‫‪4373.01‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬

‫‪14.02‬‬ ‫‪199.48‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪598.45‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬

‫‪0,00‬‬ ‫‪14.22‬‬ ‫‪346‬‬ ‫‪4922.61‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‬
‫‪-‬‬ ‫‪349‬‬ ‫‪5521.07‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬
‫‪163.98‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪491.95‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬
‫‪0,00‬‬ ‫‪18.82‬‬ ‫‪8.710‬‬ ‫‪346‬‬ ‫‪3013.76‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫كػ‪ٛ‬ط املذسط‪١‬‬
‫‪-‬‬ ‫‪349‬‬ ‫‪3505.71‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬

‫‪215‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪285.54‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪856.64‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫ايشكا املٗين‬

‫‪0,00‬‬ ‫‪19.33‬‬ ‫‪11.67‬‬ ‫‪346‬‬ ‫‪4038.62‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬
‫‪-‬‬ ‫‪349‬‬ ‫‪4895.26‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬
‫‪27.53‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪82.61‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬
‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫ايُٓط اٱداس‪ٟ‬‬
‫‪0,06‬‬ ‫‪2.48‬‬ ‫‪11.06‬‬ ‫‪346‬‬ ‫‪3828.14‬‬
‫ملذ‪ٜ‬ش املذسط‪١‬‬
‫‪-‬‬ ‫‪349‬‬ ‫‪3910.75‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬
‫‪2729.25‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪8187.77‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫ايذسد‪ ١‬ايهً‪١ٝ‬‬
‫‪0,00‬‬ ‫‪28.25‬‬ ‫‪96.61‬‬ ‫‪346‬‬ ‫‪33427.71‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬
‫‪-‬‬ ‫‪349‬‬ ‫‪41615.48‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬

‫‪ٜ‬تّلح َٔ اؾذ‪َ )::( ٍٚ‬ا ‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬

‫أ‪ٚ -‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م داي‪ ١‬إسـا‪ٝ٥‬اً عٓذ َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪ )0,001( ١‬يف ايذسد‪ ١‬ايهً‪١ٝ‬‬
‫ملك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً يًؿ‪٦‬ات ايعُش‪ .١ٜ‬إر تب‪ ّٔٝ‬إٔ املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‬
‫ايز‪ ٜٔ‬تذلا‪ ٚ‬ح أعُاسِٖ بني (‪ )60 - 51‬طٓ‪ ١‬ناْ‪ٛ‬ا أنجش كػ‪ٛ‬طاً َٔ باق‪ٞ‬‬
‫ايؿ‪٦‬ات ايعُش‪ ١ٜ‬ا٭خش‪.٣‬‬

‫ب ‪ٚ -‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م داي‪ ١‬إسـا‪ٝ٥‬اً عٓذ َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪ )0,001( ١‬يف نٌ َٔ عب‪٤‬‬
‫ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‪ٚ ,‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‪ٚ ,‬كػ‪ٛ‬ط املذسط‪ٚ ,١‬ايشكا املٗين‪.‬‬

‫ز ‪ -‬عذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م داي‪ ١‬إسـا‪ٝ٥‬اً يف بعذ ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش املذسط‪ ١‬عً‪٢‬‬
‫َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً يًؿ‪٦‬ات ايعُش‪ ١ٜ‬املؼاس إي‪ٗٝ‬ا طابكاً‪ .‬تعٗش ٖز‪ٙ‬‬
‫ايٓتا‪٥‬ر ‪ٚ‬اكش‪ ١‬يف املخطط اٯت‪:ٞ‬‬

‫‪216‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫الكلي‬ ‫الرضا المهني النمط االداري للمدیر‬ ‫ضغوط المدرسة‬ ‫ضغوط العمل‬ ‫عبء الدور‬

‫ػهٌ (‪)5:‬‬
‫ايؿش‪ٚ‬م بني أبعاد املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً يًعُش‬

‫‪ٖٚ‬ز‪ ٙ‬ايٓت‪ٝ‬ذ‪ ١‬اييت ت‪ٛ‬ؿٌّ إي‪ٗٝ‬ا ايباسح يف عج٘ اؿاي‪ ٞ‬تبذ‪َٓ ٚ‬طك‪ ١ٝ‬يف‬
‫ك‪ ٤ٛ‬إتؿاقٗا َع ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ ايذساطات ايظابك‪ ١‬املتعًك‪ ١‬بعُش املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‬
‫‪ٚ‬أثش‪ ٙ‬عً‪َ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ .ِٜٗ‬ؾكذ أػاست دساط‪ ١‬اشلٓذا‪)5550( ٟٚ‬‬
‫س‪ ٍٛ‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات ايتعاٌَ َع كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ إٔ ٖز‪ ٙ‬ايلػ‪ٛ‬ط ؽتًـ‬
‫بإخت‪٬‬ف إدسانِٗ يًعٌُ ‪ٚ‬عظب أعُاسِٖ‪ .‬إر تؼرل ايٓتا‪٥‬ر إىل أْ٘ نًُا انؿض‬
‫عُش ايعاًَني ؾإِْٗ ‪ٜ‬ؼعش‪ ٕٚ‬مبظت‪ َٔ ٣ٛ‬كػط ايعٌُ أندل مما ‪ٜ‬ؼعش‪ ٕٚ‬ب٘‬
‫املعًُني َٔ نباس ايظٔ‪ .‬ب‪ُٓٝ‬ا أػاست ْتا‪٥‬ر دساط‪ ١‬أدش‪ٜ‬ت يف َاي‪ٝ‬ض‪ٜ‬ا َٔ قبٌ‬
‫ٖاد‪ٚ ٟ‬آخش‪ )Hadi, et al,2009( ٜٔ‬عً‪ ٢‬عذد َٔ املعًُني بًؼ عذدِٖ‬
‫(‪َ َٔ ) 149‬عًُ‪ ٞ‬املذاسغ ايجاْ‪ ١ٜٛ‬يف َٓطك‪" ١‬بٗاس‪ ٚ‬ن‪ٛ‬تا"‪ٚ .‬رنشت ايٓتا‪٥‬ر‬
‫إٔ إْتؼاس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بًؼ (‪ َٔ )%53( )٪10.9‬أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬إستبطت‬
‫كػ‪ٛ‬طِٗ املشتؿع‪ ١‬بإستؿاع ايعُش يذ‪ ,ِٜٗ‬س‪ٝ‬ح إستبطت ايلػ‪ٛ‬ط املشتبط‪١‬‬

‫‪217‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫باي عُش َع َذ‪ ٠‬ايعٌُ ‪َٚ‬تطًبات ايعٌُ ايٓؿظ‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬م‪ٚ ٛ‬اكح‪ .‬نُا أػاست‬
‫ْتا‪٥‬ر دساط‪ ١‬تاػ‪ (Tashi ,2014) ٞ‬إىل عُش املعًُني‪ ,‬ؾكذ نإ املعًُني‬
‫ا٭ؿػش عُشاً ‪ٜٛ‬ادٗ‪ ٕٛ‬كػ‪ٛ‬طاً ‪ٚ‬اكش‪َ ١‬كاسْ‪ ١‬باملعًُني ا٭ندل عُشاً ‪ٚ‬ا٭نجش‬
‫خدل‪ ٠‬يف ايعٌُ ايتعً‪ٚ .ُٞٝ‬تشتبط ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬املٗٓ‪ ١ٝ‬ايٓامج‪ ١‬عٔ‬
‫َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬بعُش املعًِ أ‪ ٚ‬املعًُ‪ ,١‬ؾهًُا نإ ايعُش أؿػش نًُا عاْ‪ ٢‬املعًُني‬
‫َٔ كػ‪ٛ‬ط ْؿظ‪َ ١ٝ‬تضا‪ٜ‬ذ‪ .٠‬نزيو ا٭َش بايٓظب‪ ١‬إىل عُش املعًُني‪ ,‬ؾكذ نإ‬
‫املعًُني ا٭ؿػش عُشاً ‪ٜٛ‬ادٗ‪ ٕٛ‬كػ‪ٛ‬طاً ‪ٚ‬اكش‪َ ١‬كاسْ‪ ١‬باملعًُني ا٭ندل عُشاً‬
‫‪ٚ‬ا٭نجش خدل‪ ٠‬يف ايعٌُ ايتعً‪.ُٞٝ‬‬

‫‪ٚ‬ميهٔ متج‪ ٌٝ‬تًو ايؿش‪ٚ‬م َٔ خ‪ ٍ٬‬املخطط ايب‪ٝ‬اْ‪ ٞ‬اٯت‪:ٞ‬‬

‫من‪30-20‬سنة‬

‫ػهٌ (‪) 51‬‬

‫ايؿش‪ٚ‬م يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات تبعاً يًؿ‪٦‬ات ايعُش‪ ١ٜ‬املتبا‪١ٜٓ‬‬

‫‪218‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٖٓ ٌٖ -1‬اى ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬ملظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫َعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬؟‬

‫‪ٚ‬يًتشكل َٔ ٖزا ايظ‪٪‬اٍ‪ ,‬إطتخذّ ايباسح ؼً‪ ٌٝ‬ايتبا‪ ٜٔ‬ا٭ساد‪ ٟ‬ملعشؾ‪١‬‬

‫ايؿش‪ٚ‬م يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بني أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪,١‬‬
‫‪ٚ‬ايز‪ٜ ٟ‬ب‪ْ ّٔٝ‬تا‪٥‬ذ٘ اؾذ‪ٚ‬يني اٯت‪ٝ‬ني‪:‬‬

‫دذ‪):1( ٍٚ‬‬
‫املت‪ٛ‬ططات اؿظاب‪ٚ ١ٝ‬اٱمشاؾات املع‪ٝ‬اس‪ ١ٜ‬يذسدات ايع‪ ١ٓٝ‬عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬

‫ا‪٫‬مشاف املع‪ٝ‬اس‪ٟ‬‬ ‫املت‪ٛ‬طط اؿظاب‪ٞ‬‬ ‫عذد أؾشاد ايع‪١ٓٝ‬‬ ‫طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬ ‫أبعاد املك‪ٝ‬اغ‬
‫‪3,88‬‬ ‫‪26,35‬‬ ‫‪28‬‬ ‫‪5‬طٓ‪ - ١‬طٓتني‬
‫‪3,32‬‬ ‫‪28.47‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪3 -5‬‬
‫‪3,24‬‬ ‫‪28,46‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪6 -9‬‬ ‫عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‬
‫‪3,06‬‬ ‫‪28,84‬‬ ‫‪130‬‬ ‫‪10 -15‬‬
‫‪3,88‬‬ ‫‪29,78‬‬ ‫‪102‬‬ ‫أنجش َٔ ‪ 15‬طٓ‪١‬‬
‫‪2,95‬‬ ‫‪27,28‬‬ ‫‪28‬‬ ‫‪5‬طٓ‪ - ١‬طٓتني‬
‫‪4,22‬‬ ‫‪25,65‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪3 -5‬‬
‫‪3,42‬‬ ‫‪26,18‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪6 -9‬‬ ‫كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‬
‫‪3,66‬‬ ‫‪27,46‬‬ ‫‪130‬‬ ‫‪10 -15‬‬
‫‪3,55‬‬ ‫‪30,55‬‬ ‫‪102‬‬ ‫أنجش َٔ ‪ 15‬طٓ‪١‬‬
‫‪2,64‬‬ ‫‪29,01‬‬ ‫‪28‬‬ ‫‪5‬طٓ‪ - ١‬طٓتني‬
‫‪3,69‬‬ ‫‪27.15‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪3 -5‬‬
‫‪3,37‬‬ ‫‪28,38‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪6 -9‬‬
‫‪2,95‬‬ ‫‪28,56‬‬ ‫‪130‬‬ ‫‪10 -15‬‬ ‫كػ‪ٛ‬ط َذسط‪١ٝ‬‬
‫‪2,86‬‬ ‫‪29,99‬‬ ‫‪102‬‬ ‫أنجش َٔ ‪ 15‬طٓ‪١‬‬

‫‪219‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪3,14‬‬ ‫‪27,89‬‬ ‫‪28‬‬ ‫‪5‬طٓ‪ - ١‬طٓتني‬

‫‪2,27‬‬ ‫‪27,05‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪3 -5‬‬
‫‪3,61‬‬ ‫‪28,07‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪6 -9‬‬ ‫ايشكا املٗين‬
‫‪4,10‬‬ ‫‪28,93‬‬ ‫‪130‬‬ ‫‪10 -15‬‬
‫‪3,41‬‬ ‫‪30,43‬‬ ‫‪102‬‬ ‫أنجش َٔ ‪ 15‬طٓ‪١‬‬
‫‪3,68‬‬ ‫‪24,14‬‬ ‫‪28‬‬ ‫‪5‬طٓ‪ - ١‬طٓتني‬
‫‪3,86‬‬ ‫‪24,95‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪3 -5‬‬
‫ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش‬
‫‪3,22‬‬ ‫‪27,24‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪6 -9‬‬
‫املذسط‪١‬‬
‫‪2,99‬‬ ‫‪25,11‬‬ ‫‪130‬‬ ‫‪10 -15‬‬
‫‪3,24‬‬ ‫‪25,42‬‬ ‫‪102‬‬ ‫أنجش َٔ ‪ 15‬طٓ‪١‬‬
‫‪8,24‬‬ ‫‪134,78‬‬ ‫‪28‬‬ ‫‪5‬طٓ‪ - ١‬طٓتني‬
‫‪9,57‬‬ ‫‪133,27‬‬ ‫‪40‬‬ ‫‪3 -5‬‬
‫‪10,04‬‬ ‫‪138.36‬‬ ‫‪50‬‬ ‫‪6 -9‬‬ ‫ايذسد‪ ١‬ايهً‪١ٝ‬‬
‫‪10.76‬‬ ‫‪138,93‬‬ ‫‪130‬‬ ‫‪10 -15‬‬
‫‪9,84‬‬ ‫‪146,00‬‬ ‫‪102‬‬ ‫أنجش َٔ ‪ 15‬طٓ‪١‬‬

‫‪ٚ‬بعذ ريو‪ ,‬قاّ ايباسح عظاب ٖز‪ ٙ‬ايؿش‪ٚ‬م ‪ٚ‬ؾك ًا يكاْ‪ ٕٛ‬ؼً‪ ٌٝ‬ايتبا‪ٜٔ‬‬
‫ا٭ساد‪ ٟ‬ملعشؾ‪ ١‬دسدات ايؿش‪ٚ‬م عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد‬
‫ايع‪ ١ٓٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ ,١‬ريو نُا ‪ٜ‬ب‪ ّ٘ٓٝ‬اؾذ‪ ٍٚ‬اٯت‪:ٞ‬‬

‫دذ‪):0( ٍٚ‬‬

‫ايؿش‪ٚ‬م يف دسدات أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬تبعاً يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬

‫َظت‪٣ٛ‬‬ ‫ف‬ ‫َت‪ٛ‬طط املظت‪ٜٛ‬ات‬ ‫د‪ .‬ح‬ ‫فُ‪ٛ‬ع‬ ‫َـذس ايتبا‪ٜٔ‬‬ ‫أبعاد املك‪ٝ‬اغ‬
‫ايذ‪٫‬ي‪١‬‬ ‫املظت‪ٜٛ‬ات‬
‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س‬
‫‪69.00‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪276.01‬‬
‫‪.000‬‬ ‫‪5.81‬‬ ‫‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‬

‫‪11.87‬‬ ‫‪345‬‬ ‫‪4097.00‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬

‫‪-‬‬ ‫‪349‬‬ ‫‪4373.01‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬

‫‪211‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪.000‬‬ ‫‪19.27‬‬ ‫‪252.16‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪1008.66‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬

‫‪13.07‬‬ ‫‪345‬‬ ‫‪4512.41‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‬
‫‪-‬‬ ‫‪349‬‬ ‫‪5521.07‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬

‫‪.000‬‬ ‫‪7.23‬‬ ‫‪67.82‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪271.29‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬

‫كػ‪ٛ‬ط‬
‫‪9.37‬‬ ‫‪345‬‬ ‫‪3234.42‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬
‫املذسط‪١‬‬
‫‪-‬‬ ‫‪349‬‬ ‫‪3505.71‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬

‫‪.000‬‬ ‫‪8.42‬‬ ‫‪108.91‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪435.66‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬

‫ايشكا املٗين‬
‫‪12.92‬‬ ‫‪345‬‬ ‫‪4459.60‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬
‫‪-‬‬ ‫‪349‬‬ ‫‪4895.26‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬
‫‪58.04‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪232.164‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬
‫‪.000‬‬ ‫‪5.443‬‬
‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫ايُٓط اٱداس‪ٟ‬‬
‫‪10.66‬‬ ‫‪345‬‬ ‫‪3678.59‬‬
‫ملذ‪ٜ‬ش املذسط‪١‬‬
‫‪-‬‬ ‫‪349‬‬ ‫‪3910.75‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬
‫‪1630.443‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪6521.77‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫ايذسد‪١‬‬
‫‪.000‬‬ ‫‪16.02‬‬
‫‪101.721‬‬ ‫‪345‬‬ ‫‪35093.71‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫ايهً‪١ٝ‬‬

‫‪-‬‬ ‫‪349‬‬ ‫‪41615.48‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬

‫‪ٜ‬تّلح َٔ اؾذ‪ٚ‬يني ايظابكني (‪ٚ ):0(ٚ ):1‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م داي‪ ١‬يف‬

‫املت‪ٛ‬ططات اؿظاب‪ٚ ١ٝ‬اٱمشاؾات املع‪ٝ‬اس‪ ١ٜ‬يذسدات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬نُا ‪ٜ‬ك‪ٝ‬ظٗا إختباس ؼً‪ ٌٝ‬ايتبا‪ٚ ٜٔ‬ػ‪ٝ‬ؿ٘ إٔ مج‪ٝ‬ع ايؿش‪ٚ‬م ناْت‬
‫داي‪ ١‬يف أبعاد املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ؾكاً يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ١‬س‪ٝ‬ح ناْت ايذ‪٫‬ي‪ ١‬ا٭عً‪ ٢‬بني‬
‫ر‪ ٟٚ‬اـذَ‪ ١‬٭نجش َٔ (‪ )51‬طٓ‪ٚ ١‬ر‪ ٟٚ‬اـذَ‪5 َٔ ( ١‬طٓ‪ - ١‬طٓتني)‪,‬‬
‫بايشغِ َٔ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د تبا‪ ٜٔ‬يف تًو ايذسدات يف أبعاد املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬نُا‬
‫ٖ‪َٛ ٞ‬كّ ش‪ ١‬يف اؾذ‪ ٍٚ‬ايظابل‪ ,‬س‪ٝ‬ح ناْت ايؿش‪ٚ‬م ا٭نجش د‪٫‬ي‪ ١‬يف كػ‪ٛ‬ط‬
‫عب‪ ٤‬ايعٌُ‪ ,‬ت‪ٖ٬‬ا ايشكا املٗين‪ ,‬ثِ ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪ ,١ٝ‬ثِ ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش‬
‫املذسط‪ٚ , ١‬أخرلاً سٌ عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘ يف ايذلت‪ٝ‬ب ا٭خرل‪ٖٚ .‬ز‪ ٙ‬ايٓت‪ٝ‬ذ‪١‬‬
‫تتؿل َع َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬املؼاس إي‪ٗٝ‬ا يف ايظ‪٪‬اٍ ايجايح س‪ ٍٛ‬ت‪ٛ‬صع‬

‫‪211‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫دسدات املك‪ٝ‬اغ يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬تبعاً يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٜٚ .١‬ب‪ ّٔٝ‬ايؼهٌ اٯت‪ ٞ‬تًو‬
‫ايؿش‪ٚ‬م يف َظت‪ٜٛ‬ات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ .١‬ريو نُا ‪ٜ‬عٗش‬
‫ْتا‪٥‬ذ٘ املخطط ايب‪ٝ‬اْ‪ ٞ‬اٯت‪- :ٞ‬‬

‫الكلي‬ ‫النمط االداري للمدير‬ ‫ضغوط المدرسة الرضا المهني‬ ‫ضغوط العمل‬ ‫عبء الدور‬

‫ػهٌ (‪)50‬‬

‫ايؿش‪ٚ‬م بني أبعاد املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬

‫‪ٚ‬تتّؿل ٖز‪ ٙ‬ايٓت‪ٝ‬ذ‪َ ١‬ع ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ ايذساطات يف ٖزا اجملاٍ ‪ٚ‬اييت تؼرل‬
‫إىل إٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تشتبط د‪ٖٛ‬ش‪ٜ‬اً بظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ١‬اييت ‪ٜ‬كل‪ٗٝ‬ا املعًُ‪ٕٛ‬‬
‫يف َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ,ِٝ‬س‪ٝ‬ح أػاست ايٓتا‪٥‬ر إىل أْ٘ نًُا ناْت طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ١‬أقٌ‬
‫نًُا نإ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ايٓامج‪ ١‬عٔ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪َ ِٝ‬شتؿع‪,١‬‬
‫‪ٚ‬ايعهع ٖ‪ ٛ‬ايـش‪ٝ‬ح‪ ,‬ؾاملعًُني ايز‪ ٜٔ‬يذ‪ ِٜٗ‬خدل‪ٚ ٠‬مماسط‪ ١‬ط‪ ١ًٜٛ‬يف ايتعً‪ِٝ‬‬
‫ِٖ أقٌ عشك٘ يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ايٓامج‪ ١‬عٔ َتطًبات ٖز‪ ٙ‬املٗٓ‪ٚ ,١‬ريو‬
‫يكذستِٗ عً‪َٛ ٢‬ادٗ‪ ١‬أعبا‪ ٤‬املٗٓ‪ ١‬بـدل ‪ٚ‬ثبات‪ٖٚ ,‬زا اـدل‪ ٠‬ت‪ ًِٖٗ٪‬يًتعاٌَ‬
‫َع مج‪ٝ‬ع املؼه‪٬‬ت ايٓامج‪ ١‬عٔ ٖز‪ ٙ‬املٗٓ‪ ١‬بعضّ ‪ٚ‬ثبات‪ ,‬ع‪ٝ‬ح ‪ ٫‬ت‪٪‬ثش عً‪٢‬‬
‫أدا‪ ِٗ٥‬املٗين يف مماسط‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬عً‪ ٢‬م‪ ٛ‬إهاب‪ .ٞ‬ؾكذ أػاست دساط‪َٝ ١‬ظ‪ٕٛ‬‬

‫‪212‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬قُذ‪( ٟ‬ب‪ ,‬ت) إىل عذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م يف ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ايز‪ٜٔ‬‬
‫يذ‪ ِٜٗ‬خدل‪ ٠‬يف ايتعً‪ ِٝ‬أقٌ َٔ (‪ )52‬طٓ‪ٚ ١‬بني املعًُني ايز‪ ٜٔ‬يذ‪ ِٜٗ‬طٓ‪ٛ‬ات‬
‫خدل‪ ٠‬يف ايتعً‪ ِٝ‬٭نجش َٔ (‪ )19‬طٓ‪ٚ .١‬يف دساط‪ ١‬عظهش ‪ٚ‬عبذهلل )‪(1988‬‬
‫س‪َ ٍٛ‬ذ‪ ٣‬تعشّض ايعاًَني يلػ‪ٛ‬ط ايعٌُ يف بعض املٗٔ اٱدتُاع‪( ١ٝ‬ايتعً‪,ِٝ‬‬
‫ايتُش‪ٜ‬ض‪ ,‬اـذَ‪ ١‬اٱدتُاع‪ ,١ٝ‬اـذَ‪ ١‬ايٓؿظ‪ٚ )١ٝ‬ع‪٬‬ق‪ ١‬ريو مبتػ‪ّٝ‬شات‬
‫اـدل‪ٚ ٠‬اؾٓع ‪ٚ‬اؿاي‪ ١‬اٱدتُاع‪ .١ٝ‬ؾكذ أػاست ْتا‪٥‬ر ايذساط‪ ١‬بايٓظب‪ ١‬ملتػ‪ّٝ‬ش‬
‫اـدل‪ ٠‬املٗٓ‪ ١ٝ‬بإٔ ايؿشم اي‪ٛ‬س‪ٝ‬ذ يف ايتعشّض يًلػ‪ٛ‬ط بني ايعاًَني ظٗش يف‬
‫َٗٓ‪ ١‬ايتذس‪ٜ‬ع ‪ ٖٛٚ‬ؾشم ر‪ ٚ‬د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬عٔ باق‪ ٞ‬املٗٔ ا٭خش‪.٣‬‬

‫‪ٚ‬تتّؿل ٖز‪ ٙ‬ايٓت‪ٝ‬ذ‪َ ١‬ع ْتا‪٥‬ر دساط‪ ١‬داسدْش )‪)Gardner ,2010‬‬

‫اييت أػاست إىل َظت‪ٜٛ‬ات عاي‪ َٔ ١ٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‪ ,‬خـ‪ٛ‬ؿاً‬
‫املعًُني ايز‪ ٜٔ‬تض‪ٜ‬ذ أعُاسِٖ عٔ (‪ ):0‬طٓ‪ ١‬يف ٖز‪ ٙ‬ايذساط‪َٔ )٪11( ٚ ,١‬‬
‫املعًُني ناْ‪ٛ‬ا ‪ ٜ‬عاْ‪ َٔ ٕٛ‬دسد‪ ١‬عاي‪ َٔ ١ٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط إىل َظت‪َ ٣ٛ‬عتذٍ (عاي‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬عاي‪ ١ٝ‬دذاً إىل َعتذي‪ٚ , )١‬نإ ٖٓاى َظت‪ ٣ٛ‬أعً‪ َٔ ٢‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يف‬
‫مج‪ٝ‬ع ايؿ‪٦‬ات ايعُش‪ ,١ٜ‬نُا مل تهٔ ٖٓاى ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬بني‬
‫اؾٓظني ؾ‪ُٝ‬ا ‪ٜ‬تعًل بظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ ١‬ع‪٬‬قتٗا بايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ .١ٝ‬ب‪ُٓٝ‬ا‬
‫أػاست ْتا‪٥‬ر دساط‪ًَٝ ١‬ظٓت )‪ )Milicent,2013‬إىل ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م داي‪ ١‬بني‬
‫املعًُني تعض‪ ٣‬إىل خدل‪ ٠‬ايتعً‪.ِٝ‬‬

‫‪213‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ػهٌ (‪)51‬‬
‫ت‪ٛ‬صع دسدات أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً يظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬

‫‪ٖٓ ٌٖ -0‬اى ؾش‪ٚ‬قا رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬ملظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫َعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬؟‬

‫‪ٚ‬يًتشكل َٔ ٖزا ايظ‪٪‬اٍ‪ ,‬إطتخذّ ايباسح ؼً‪ ٌٝ‬ايتبا‪ ٜٔ‬ا٭ساد‪ ٟ‬ملعشؾ‪١‬‬

‫ايؿش‪ٚ‬م يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بني أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ,ٞ‬إرا‬
‫قاّ ايباسح يف ايبذا‪ ١ٜ‬عظاب املت‪ٛ‬ططات اؿظاب‪ٚ ١ٝ‬اٱمشاؾات املع‪ٝ‬اس‪ ١ٜ‬٭بعاد‬
‫املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬تبعاً يظٓ‪ٛ‬ات امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ,ٞ‬ثِ قاّ مبعاؾ‪ ١‬ايب‪ٝ‬اْات‬
‫بإ طتخذاّ ؼً‪ ٌٝ‬ايتبا‪ ٜٔ‬ا٭ساد‪ٚ ٟ‬ريو ملعشؾ‪ ١‬تًو ايؿش‪ٚ‬م يف أبعاد املك‪ٝ‬اغ‬
‫تبعاً يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬ريو نُا ‪ٜ‬هؼـ عُٓٗا اؾذ‪ٚ‬يني (‪ ):2( ٚ ):1‬اٯت‪ٝ‬ني‪:‬‬

‫‪214‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫دذ‪):1( ٍٚ‬‬
‫سظاب املت‪ٛ‬ططات اؿظاب‪ٚ ١ٝ‬اٱمشاؾات املع‪ٝ‬اس‪ ١ٜ‬٭بعاد َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬٭ؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ايهً‪١ٝ‬‬

‫اٱمشاف املع‪ٝ‬اس‪ٟ‬‬ ‫املت‪ٛ‬طط اؿظاب‪ٞ‬‬ ‫ايعذد‬ ‫امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬ ‫أبعاد املك‪ٝ‬اغ‬

‫‪4,14‬‬ ‫‪32,51‬‬ ‫‪31‬‬ ‫ثاْ‪ٟٛ‬‬

‫‪3,54‬‬ ‫‪28.46‬‬ ‫‪206‬‬ ‫دبً‪ّٛ‬‬ ‫عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‬

‫‪2,37‬‬ ‫‪28,46‬‬ ‫‪113‬‬ ‫بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ‬
‫‪4,60‬‬ ‫‪31,19‬‬ ‫‪31‬‬ ‫ثاْ‪ٟٛ‬‬
‫‪3,65‬‬ ‫‪27,73‬‬ ‫‪206‬‬ ‫دبً‪ّٛ‬‬ ‫كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‬
‫‪3,96‬‬ ‫‪27,31‬‬ ‫‪113‬‬ ‫بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ‬
‫‪3,18‬‬ ‫‪31,35‬‬ ‫‪31‬‬ ‫ثاْ‪ٟٛ‬‬
‫‪2,96‬‬ ‫‪28.78‬‬ ‫‪206‬‬ ‫دبً‪ّٛ‬‬ ‫كػ‪ٛ‬ط َذسط‪١ٝ‬‬
‫‪3,22‬‬ ‫‪28,64‬‬ ‫‪113‬‬ ‫بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ‬
‫‪2,50‬‬ ‫‪30,93‬‬ ‫‪31‬‬ ‫ثاْ‪ٟٛ‬‬
‫‪4,30‬‬ ‫‪29,05‬‬ ‫‪206‬‬ ‫دبً‪ّٛ‬‬ ‫ايشكا املٗين‬
‫‪2,53‬‬ ‫‪28,23‬‬ ‫‪113‬‬ ‫بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ‬
‫‪3,29‬‬ ‫‪26,22‬‬ ‫‪31‬‬ ‫ثاْ‪ٟٛ‬‬
‫ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش‬
‫‪3,26‬‬ ‫‪25,00‬‬ ‫‪206‬‬ ‫دبً‪ّٛ‬‬
‫املذسط‪١‬‬
‫‪3,22‬‬ ‫‪25,24‬‬ ‫‪113‬‬ ‫بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ‬
‫‪13,82‬‬ ‫‪152,22‬‬ ‫‪31‬‬ ‫ثاْ‪ٟٛ‬‬
‫‪10,22‬‬ ‫‪139,55‬‬ ‫‪206‬‬ ‫دبً‪ّٛ‬‬ ‫ايذسد‪ ١‬ايهً‪١ٝ‬‬
‫‪8,92‬‬ ‫‪137.25‬‬ ‫‪113‬‬ ‫بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ‬

‫‪ٜ‬تّلح َٔ اؾذ‪ ):1( ٍٚ‬تبا‪ ٜٔ‬املت‪ٛ‬ططات اؿظاب‪ٚ ١ٝ‬اٱمشاؾات‬

‫املع‪ٝ‬اس‪ ١ٜ‬عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬ايهً‪ َٔ ١ٝ‬املعًُني‬
‫‪ٚ‬املعًُات ملذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى تبعاً يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪.ٞ‬‬
‫‪ٚ‬ملعشؾ‪ ١‬د‪٫‬ي‪ٖ ١‬ز‪ ٙ‬ايؿش‪ٚ‬م عً‪ ٢‬أبعاد املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ , ١ٝ‬إطتخذّ‬

‫‪215‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايباسح ملعاؾت٘ قاْ‪ ٕٛ‬ؼً‪ ٌٝ‬ايتبا‪ ٜٔ‬ا٭ساد‪ٚ , ٟ‬ريو نُا ‪ٜٛ‬كّش٘ اؾذ‪ٍٚ‬‬
‫اٯت‪-:ٞ‬‬

‫دذ‪):2( ٍٚ‬‬
‫ايؿش‪ٚ‬م بني دسدات أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬عً‪ ٢‬أبعاد َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط تبعاً يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬
‫بإطتخذاّ ؼً‪ ٌٝ‬ايتبا‪ٜٔ‬‬

‫َظت‪٣ٛ‬‬ ‫ف‬ ‫َت‪ٛ‬طط‬ ‫د‪ .‬ح‬ ‫فُ‪ٛ‬ع‬ ‫َـذس ايتبا‪ٜٔ‬‬ ‫أبعاد َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايذ‪٫‬ي‪١‬‬ ‫املظت‪ٜٛ‬ات‬ ‫املظت‪ٜٛ‬ات‬

‫‪.000‬‬ ‫‪20.59‬‬ ‫‪231.97‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪463.94‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‬
‫‪11.26‬‬ ‫‪347‬‬ ‫‪3909.07‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬

‫‪349‬‬ ‫‪4373.01‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬

‫‪.000‬‬ ‫‪12.81‬‬ ‫‪189.93‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪379.86‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‬

‫‪14.81‬‬ ‫‪347‬‬ ‫‪5141.21‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬
‫‪349‬‬ ‫‪5521.07‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬

‫‪.000‬‬ ‫‪12.54‬‬ ‫‪118.19‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪236.38‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫كػ‪ٛ‬ط املذسط‪١‬‬

‫‪9.422‬‬ ‫‪347‬‬ ‫‪3269.32‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬
‫‪349‬‬ ‫‪3505.71‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬

‫‪.001‬‬ ‫‪6.73‬‬ ‫‪91.48‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪182.96‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫ايشكا املٗين‬

‫‪13.58‬‬ ‫‪347‬‬ ‫‪4712.30‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬

‫‪349‬‬ ‫‪4895.29‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬
‫‪20.93‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪41.89‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش‬
‫‪.154‬‬ ‫‪1.87‬‬
‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫املذسط‪١‬‬
‫‪11.149‬‬ ‫‪347‬‬ ‫‪3868.87‬‬

‫‪349‬‬ ‫‪3910.75‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬

‫‪26.53‬‬ ‫‪2761.80‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪5523.59‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫ايذسد‪ ١‬ايهً‪١ٝ‬‬

‫‪.000‬‬ ‫‪104.01‬‬ ‫‪347‬‬ ‫‪36091.88‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬
‫‪349‬‬ ‫‪41615.48‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬

‫‪216‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٜ‬تّلح َٔ ْتا‪٥‬ر اؾذ‪ٚ‬يني (‪ٚ ):2( ٚ ):1‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م داي‪ ١‬إسـا‪ٝ٥‬اً‬

‫عٓذ َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪ )0,001( ١‬بني أؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫تبعاً يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ,ٞ‬إرا نإ َ‪ ٌٖ٪‬ايجاْ‪ َٔ ٟٛ‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات أنجش عب‪٦‬اً يف‬
‫ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘ ‪ٚ‬أنجش كػطاً يف ايعٌُ‪ٚ ,‬املذسط‪ٚ ,١‬أقٌ سك ًا‪ٚ ,‬أنجش ؿشاعاً َع‬
‫اٱداس‪ ,٠‬ب‪ُٓٝ‬ا نإ املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ممٔ وًُ‪ ٕٛ‬دسد‪ ١‬ايبهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ أنجش‬
‫سكاً ‪ ,‬أقٌ عب‪٦‬اً ‪ٚ‬كػ‪ٛ‬طًا عً‪َ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬املذسط‪ٚ ١‬ع‪٬‬ق‪ ١‬أنجش اْظذاَاً َع‬
‫اٱداس‪ ,٠‬ب‪ُٓٝ‬ا نإ َٔ وًُ‪ ٕٛ‬ػٗاد‪ ٠‬دبً‪ ِٖ ّٛ‬أنجش كػطاً ‪ٚ‬أقٌ اْظذاَاً َع‬
‫إداس‪ ٠‬املذسط‪ٖٚ .١‬زا ‪ٜ‬عين إٔ َٔ وًُ‪ ٕٛ‬امل‪ ٌٖ٪‬ايجاْ‪ ٟٛ‬ناْ‪ٛ‬ا أنجش كػ‪ٛ‬طاً َٔ‬
‫ايؿ‪٦‬تني ا٭خش‪ٜ‬تني‪ٚ ,‬سٌ ثاْ‪ٝ‬اً َٔ وًُ‪ ٕٛ‬ػٗاد‪ ٠‬دبً‪ٚ ,ّٛ‬سٌ يف ايذلت‪ٝ‬ب‬
‫ايجايح َٔ وًُ‪ ٕٛ‬ايبهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ‪ٖٚ .‬زا ‪ٜ‬تّؿل َع َت‪ٛ‬ططات ايهً‪ ١ٝ‬ملك‪ٝ‬اغ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬املؼاس إي‪ٗٝ‬ا يف اؾذ‪ ٍٚ‬ايظابل‪ٚ .‬ريو نُا ‪ٜٛ‬كّش٘ املخطط‬
‫ايب‪ٝ‬اْ‪ ٞ‬اٯت‪:ٞ‬‬

‫الكلي‬ ‫النمط االداري للمدير‬ ‫ضغوط المدرسة الرضا المهني‬ ‫ضغوط العمل‬ ‫عبء الدور‬

‫ػهٌ (‪)52‬‬
‫ايؿش‪ٚ‬م بني أبعاد املك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ايذسد‪ ١‬ايهً‪ ١ٝ‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬

‫‪217‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٚ‬بايٓعش إىل ْتا‪٥‬ر ايذساطات ايظابك‪ َٔ ١‬س‪ٝ‬ح إتؿاقٗا أ‪ ٚ‬إخت‪٬‬ؾٗا َع‬

‫ْتا‪٥‬ر ايبشح اؿاي‪ٚ,ٞ‬يف ك‪ ٤ٛ‬ريو‪ ,‬ؾكذ اتّؿكت ايعذ‪ٜ‬ذ َٔ ْتا‪٥‬ر ايذساطات َع‬
‫ايٓت‪ٝ‬ذ‪ ١‬اؿاي‪ ١ٝ‬اييت ت‪ٛ‬ؿٌّ إي‪ٗٝ‬ا ايباسح س‪ ٍٛ‬أثش ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫املعًُني ‪ٚ‬املعًُات تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪.ٞ‬س‪ٝ‬ح أػاست ْتا‪٥‬ر دساط‪ ١‬محا‪ٜ‬ذ‪٠‬‬
‫(‪ ) :951‬إىل عذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م بني املعًُني يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تعض‪ ٣‬إىل‬
‫امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬تّتؿل ْتا‪٥‬ر دساط‪ ١‬محا‪ٜ‬ذ‪َ ٠‬ع دساط‪ ١‬غطاغ ‪ٚ‬ف‪ٛ‬د‪١‬‬
‫(‪ٚ,):99:‬دساط‪َ ١‬كذاد ‪ٚ‬خً‪ٝ‬ؿ‪ ):95:( ١‬اييت أػاست بعذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م‬
‫داي‪ ١‬بني املعًُني يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تعض‪ ٣‬إىل امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬يًُعًُني‪.‬ب‪ُٓٝ‬ا‬
‫أػاست ْتا‪٥‬ر دساط‪ (Olive Taabu Baraza,et al,2016) ١‬إىل ‪ٚ‬د‪ٛ‬د‬
‫ؾش‪ٚ‬م يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يًُعًُني يف ن‪ٝٓٝ‬ا سظب امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ,ٞ‬ؾاملعًُ‪ٕٛ‬‬
‫ايز‪ ٜٔ‬يذ‪ ٌٖ٪َ ِٜٗ‬تعً‪َٓ ُٞٝ‬خؿض أنجش تعشّك ًا يًلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َٔ ١ٝ‬‬
‫املعًُني ايز‪ ٜٔ‬يذ‪ ِٜٗ‬تأٖ‪َ ٌٝ‬شتؿع (بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ ‪َٚ‬ادظترل‪...‬اخل)‪ .‬نزيو‬
‫أػاست ْتا‪٥‬ر دساط‪ًَٝٝ ١‬ظٓت (‪ )Milicent,2013‬إىل ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م داي‪ ١‬بني‬
‫املعًُني تعض‪ ٣‬إىل امل‪ ٌٖ٪‬ايتعً‪ٚ ,ُٞٝ‬خدل‪ ٠‬ايتعً‪.ِٝ‬‬
‫‪ٜٚ‬ش‪ ٣‬اي باسح إٔ ٖز‪ ٙ‬ايؿش‪ٚ‬م يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت تعض‪ ٣‬إىل امل‪ٌٖ٪‬‬
‫ايعًُ‪َ ٞ‬شدٖا إىل ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح اؿاي‪ ٞ‬اييت تعاًَت َع ع‪ َٔ ١ٓٝ‬املعًُني‬
‫‪ٚ‬املعًُات ايز‪ ٜٔ‬وًُ‪٬ٖ٪َ ٕٛ‬ت َٓخؿل‪ ١‬يف امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪َ ,ٞ‬جٌ ايجاْ‪ٟٛ‬‬
‫‪ٚ‬ايذبً‪ٖٚ ,ّٛ‬زا َٔ املت‪ٛ‬قع إٔ وذخ‪ٚ ,‬شلزا ايتأٖ‪ ٌٝ‬أثشاً يف ايؿش‪ٚ‬م يف ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ِٜٗ‬كاسْ‪ ١‬بامل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬يع‪ٓٝ‬ات ايبش‪ٛ‬خ ا٭خش‪ ٣‬اييت تٓا‪ٚ‬يت‬
‫امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬ؾ‪ٛ‬م ٖزا املظت‪ ,٣ٛ‬بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ‪َ ,‬ادظترل‪ ,‬دنت‪ٛ‬سا‪ ٙ‬أس‪ٝ‬اْاً‪ٚ .‬تبك‪٢‬‬
‫ٖز‪ ٙ‬ايٓت‪ٝ‬ذ‪ ١‬اييت ت‪ٛ‬ؿٌّ إي‪ٗٝ‬ا ايباسح ؿادق‪ – ١‬إىل سذ َا‪ -‬يف سذ‪ٚ‬د ايب‪١٦ٝ‬‬
‫اؾػشاؾ‪ ١ٝ‬يًبشح‪ٚ ,‬طب‪ٝ‬ع‪ ١‬ع‪ ١ٓٝ‬ايذساط‪ َٔ ١‬س‪ٝ‬ح تأٖ‪ًٗٝ‬ا ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬قذستٗا‬
‫عً‪ ٢‬إدساى ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ٜٗ‬ا‪ٖٚ ,‬زا بايتأن‪ٝ‬ذ عاد‪ ١‬إىل دساطات‬

‫‪218‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫َظتؿ‪ٝ‬ل‪ ١‬يً‪ٛ‬ؿ‪ ٍٛ‬إىل قشاس ْٗا‪ ٞ٥‬غـ‪ٛ‬ق ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‬
‫‪ٚ‬املعًُات تبعاً يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬ايز‪ ٟ‬وًُ‪.ْ٘ٛ‬‬

‫‪ٜٛٚ‬كّح ٖز‪ ٙ‬ايؿش‪ٚ‬م املخطط ايب‪ٝ‬اْ‪ ٞ‬اٯت‪- :ٞ‬‬

‫ػهٌ (‪)53‬‬
‫ايؿش‪ٚ‬م يف َت‪ٛ‬ططات دسدات َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً يًُ‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬

‫‪ٖٓ ٌٖ -5‬اى ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬ملظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫َعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬تبع ًا ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع؟‬

‫‪ٚ‬يًتشكل َٔ ٖزا ايظ‪٪‬اٍ‪ ,‬إطتخذّ ايباسح قاْ‪ ٕٛ‬ايؿش‪ٚ‬م بني ع‪ٓٝ‬تني‬

‫َظتكًتني‪ٚ ,‬ريو بإ طتخذاّ "ت" طت‪ٛ‬دْت‪ٚ ,‬ريو يتب‪ٝ‬إ ايؿش‪ٚ‬م بني املعًُني‬
‫‪ٚ‬املعًُات عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ,١ٝ‬ريو نُا ‪ٜ‬عٗش‪ ٙ‬اؾذ‪ ٍٚ‬اٯت‪:ٞ‬‬

‫‪219‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫دذ‪):3( ٍٚ‬‬
‫ايؿش‪ٚ‬م بني املت‪ٛ‬ططات اؿظاب‪ٚ ١ٝ‬اٱمشاؾات املع‪ٝ‬اس‪ ١ٜ‬٭ؾشاد ايع‪ ١ٓٝ‬عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع(رن‪ٛ‬س‪ -‬إْاخ)‬

‫ايذ‪٫‬ي‪١‬‬ ‫ايذ‪٫‬ي‪١‬‬ ‫ق‪١ُٝ‬‬ ‫د‪ .‬ح‬ ‫إْاخ‪)545(ٕ ,‬‬ ‫رن‪ٛ‬س‪)525(ٕ ,‬‬ ‫أبعاد‬
‫ا‪٫‬ستُاي‪١ٝ‬‬ ‫"ت"‬ ‫املك‪ٝ‬اغ‬
‫ع‬ ‫ّ‬ ‫ع‬ ‫ّ‬

‫غرل‬ ‫‪0,56‬‬ ‫‪0,317‬‬ ‫‪348‬‬ ‫‪3.36‬‬ ‫‪28.87‬‬ ‫‪3.74‬‬ ‫‪28.75‬‬ ‫عب ايذ‪ٚ‬س‬
‫داٍ‬ ‫‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‬
‫غرل‬ ‫كػ‪ٛ‬ط‬
‫‪0,47‬‬ ‫‪1,58‬‬ ‫‪348‬‬ ‫‪3.97‬‬ ‫‪27.59‬‬ ‫‪3.95‬‬ ‫‪28.27‬‬
‫داٍ‬ ‫ايعٌُ‬
‫غرل‬ ‫كػ‪ٛ‬ط‬
‫‪0,27‬‬ ‫‪0,80‬‬ ‫‪348‬‬ ‫‪3.05‬‬ ‫‪28.96‬‬ ‫‪3.30‬‬ ‫‪28.68‬‬
‫داٍ‬ ‫املذسط‪١‬‬
‫غرل‬ ‫ايشكا‬
‫‪0,96‬‬ ‫‪1,15‬‬ ‫‪348‬‬ ‫‪3.42‬‬ ‫‪28.74‬‬ ‫‪3.05‬‬ ‫‪29.20‬‬
‫داٍ‬ ‫املٗين‬
‫ايُٓط‬
‫غرل‬ ‫اٱداس‪ٟ‬‬
‫‪0,57‬‬ ‫‪0,58‬‬ ‫‪348‬‬ ‫‪3.30‬‬ ‫‪25.50‬‬ ‫‪3.40‬‬ ‫‪25.29‬‬
‫داٍ‬ ‫ملذ‪ٜ‬ش‬
‫املذسط‪١‬‬
‫غرل‬ ‫ايذسد‪١‬‬
‫‪0,47‬‬ ‫‪0,45‬‬ ‫‪348‬‬ ‫‪10.01‬‬ ‫‪139.68‬‬ ‫‪11.92‬‬ ‫‪140.22‬‬
‫داٍ‬ ‫ايهً‪١ٝ‬‬

‫‪ٜ‬تّلح َٔ ْتا‪٥‬ر اؾذ‪ ):3( ٍٚ‬عذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م داي‪ ١‬إسـا‪ٝ٥‬اً بني‬
‫َت‪ٛ‬ططات دسدات ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ َٔ املعًُني ‪ٚ‬املعًُات عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬بأبعاد‪ ٙ‬اـُظ‪ٚ ,١‬نزيو يف ايذسد‪ ١‬ايهً‪ٚ .١ٝ‬تؼرل ٖز‪ ٙ‬ايٓت‪ٝ‬ذ‪ ١‬إىل‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات تهاد ته‪َ ٕٛ‬تؼاب٘ ْ‪ٛ‬عاً َا‪ ,‬ؾِٗ‬
‫‪ٜ‬عاْ‪ َٔ ٕٛ‬دسد‪َ ١‬تظا‪ ١ٜٚ‬تكش‪ٜ‬باً يف عب‪ ٤‬ايذ‪ٚ‬س ‪ٚ‬غُ‪ٛ‬ك٘‪ٚ ,‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‪,‬‬
‫‪ٚ‬كػ‪ٛ‬ط املذسط‪ٚ ,١‬ايشكا املٗين‪ٚ ,‬ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش املذسط‪.١‬‬

‫‪221‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٖٚ‬ز‪ ٙ‬ايٓت‪ٝ‬ذ‪ ١‬تهاد ته‪ ٕٛ‬غرل َتّؿك‪َ ١‬ع ْتا‪٥‬ر ايذساطات ايظابك‪ ,١‬اييت‬
‫أػاست بعض ْتا‪٥‬ذٗا إىل إٔ املعًُني أنجش كػ‪ٛ‬طاً َٔ املعًُات‪ ,‬ب‪ُٓٝ‬ا أػاست‬
‫ْتا‪٥‬ر دساطات أخش‪ ٣‬إىل إٔ املعًُات ‪ٜٛ‬ادٗٔ كػ‪ٛ‬طاً ْؿظ‪ ١ٝ‬يف ايعٌُ ايتعً‪ُٞٝ‬‬
‫أنجش َٔ املعًُني‪ .‬عً‪ ٢‬طب‪ ٌٝ‬املجاٍ ‪ ٫‬اؿـش‪ ,‬ؾكذ أػاست ْتا‪٥‬ر ايذساطات‬
‫ايعشب‪ ١ٝ‬يهٌ َٔ دساط‪ :١‬ثابت (‪ٚ ,):991‬بش‪ٜ‬و (‪ٚ ,):999‬محا‪ٜ‬ذ‪٠‬‬
‫(‪ٚ ,):995‬ايؼدلا‪ ):991( ٟٚ‬إىل إٔ املعًُني ايزن‪ٛ‬س ‪ٜٛ‬ادٗ‪ ٕٛ‬كػ‪ٛ‬طاً‬
‫ْؿظ‪ ١ٝ‬يف اجملاٍ ايتعً‪ ُٞٝ‬اقٌ َٔ اٱْاخ‪ .‬نُا أػاست دساط‪ ١‬املـذس ‪ٚ‬ن‪ٜٛ‬و‬
‫(‪ ):993‬ب‪ٛ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف ايذسد‪١‬‬
‫ايهً‪ ١ٝ‬يلػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ .ِٝ‬ب‪ُٓٝ‬ا أػاست ْتا‪٥‬ر دساط‪ ١‬نٌ َٔ َت‪ٛ‬ي‪ٞ‬‬
‫(‪ٚ ) :999‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يـاحل املعًُات َكاسْ‪ ١‬بٓتا‪٥‬ر‬
‫كػ‪ٛ‬ط املعًُني‪ َٔٚ .‬دٗ‪ ١‬أخش‪ ٣‬أػاست بعض ايذساطات اييت تتّؿل َع‬
‫ْتا‪٥‬ذٗا ايبشح اؿاي‪ ٞ‬بعذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م بني ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ َٔ املعًُني يف‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َ ,١ٝ‬جٌ ْتا‪٥‬ر دساط‪ ١‬نٌ َٔ عبذ اؿُ‪ٝ‬ذ (‪ ,)5552‬قُذ‬
‫(‪َٚ ,)5555‬كذاد ‪ٚ‬خً‪ٝ‬ؿ‪ ):95:( ١‬اييت أظٗشت ْتا‪٥‬ذٗا بعذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م‬
‫يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ‪ٚ‬ايٓامج‪ ١‬عٔ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ٚ .ِٝ‬قذ‬
‫تع‪ٛ‬د ٖز‪ ٙ‬ايٓت‪ٝ‬ذ‪ ١‬اىل املهاْ‪ ١‬اييت ‪ٚ‬ؿًت اي‪ٗٝ‬ا ا٭ْج‪(٢‬املشأ‪َٚ )٠‬ظا‪ٚ‬اتٗا َع‬
‫ايزنش(ايشدٌ) يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪.‬‬

‫‪ٚ‬ؾ‪ُٝ‬ا ‪ٜ‬تعًّل بٓتا‪٥‬ر ايذساطات ا٭دٓب‪ ١ٝ‬يف فاٍ ايؿش‪ٚ‬م بني املعًُني‬
‫‪ٚ‬املعًُات يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ .١ٝ‬ؾكذ نؼؿت دساط‪(Van Dat Tran. 2015) ١‬‬
‫‪ٚ‬د‪ٛ‬د ؾش‪ٚ‬م بني املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬دا‪٤‬ت ٖز‪ ٙ‬ايؿش‪ٚ‬م‬
‫يـاحل ايزن‪ٛ‬س‪ ,‬س‪ٝ‬ح نإ ايزن‪ٛ‬س أنجش كػ‪ٛ‬طاً ‪ٚ‬أنجش سك ًا عٔ ايعٌُ ايتعً‪,ُٞٝ‬‬
‫‪ٚ‬أنجش إدٗاداً‪ ,‬ب‪ُٓٝ‬ا ناْت املعًُات أقٌ سك ًا عٔ ايعٌُ ايتعً‪ .ُٞٝ‬ب‪ُٓٝ‬ا أظٗشت‬

‫‪221‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ْتا‪٥‬ر دساط‪( Alexander-Stamatios & Marina Ntalla. 2013) ١‬إٔ‬

‫َعًُ‪ ٞ‬املشسً‪ ١‬اٱب تذا‪ٚ ١ٝ٥‬املت‪ٛ‬طط‪ ١‬يذ‪َ ِٜٗ‬ظت‪ٜٛ‬ات أعً‪ َٔ ٢‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪َ ١ٝ‬كاسْ‪ ١‬باملعًُات‪.‬‬

‫نُا أظٗشت ْتا‪٥‬ر دساط‪(Nwimo& Onwunaka,2015)١‬إٔ َعًُ‪ٞ‬‬

‫املذاسغ ايجاْ‪ ١ٜٛ‬يذ‪َ ِٜٗ‬ظت‪ َٔ ٣ٛ‬ايلػط أعً‪َ َٔ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪٣‬‬
‫اٱْاخ‪ .‬ب‪ُٓٝ‬ا تعاسكت ْتا‪٥‬ر بعض ايذساطات َع ْتا‪٥‬ر ايبشح اؿاي‪ ,ٞ‬س‪ٝ‬ح‬
‫أظٗشت ْتا‪٥‬ر دساط‪ )Ahmdy,et,al.2007( ١‬إٔ املعًُات أنجش كػ‪ٛ‬ط‬
‫ْؿظ‪ْ ١ٝ‬اػ‪ ١٦‬عٔ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ َٔ ِٝ‬ايزن‪ٛ‬س‪.‬‬

‫أَا دساط‪ )Antoniou,et al.2013( ١‬ؾهؼؿت عٔ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د كػ‪ٛ‬ط‬

‫َشتؿع‪ ١‬يذ‪ ٣‬اٱْاخ َكاسْ‪ ١‬بايزن‪ٛ‬س‪.‬‬

‫‪ٚ‬تبذ‪ ٚ‬ايٓت‪ٝ‬ذ‪ ١‬اييت ت‪ٛ‬ؿٌ إي‪ٗٝ‬ا ايباسح يف عج٘ اؿاي‪ ٞ‬أْٗا َتّؿك‪َ ١‬ع‬
‫ْتا‪٥‬ر بعض ايذساطات ‪ٚ‬كتًؿ‪َ ١‬ع ْتا‪٥‬ر دساطات أخش‪ٖٚ ,٣‬زا َٔ احملتٌُ‬
‫‪ٜ‬ع‪ٛ‬د إىل ايب‪ ١٦ٝ‬اييت متّت ؾ‪ٗٝ‬ا تًو ايذساطات‪ٚ ,‬نزيو ايؿش‪ٚ‬م يف َظت‪ٜٛ‬ات‬
‫املعًُني ‪ٚ‬املعًُات َٔ س‪ٝ‬ح داؾع‪ ١ٝ‬اٱلاص‪ٚ ,‬ايع‪٬‬قات اٱدتُاع‪َ ١ٝ‬ع ايضَ‪٤٬‬‬
‫‪ٚ‬اٱداس‪ ٠‬املذسط‪ ,١ٝ‬إكاؾ‪ ١‬إىل طب‪ٝ‬ع‪ ١‬احملؿضات املاد‪ٚ ١ٜ‬املعٓ‪ ١ٜٛ‬اييت تكذَّٗا‬
‫املٗٓ‪ ١‬شل‪ ٤٫٪‬املعًُني‪ ,‬إكاؾ‪ ١‬إىل ريو طب‪ٝ‬ع‪ ١‬ايب‪ ١٦ٝ‬املذسط‪ٚ ١ٝ‬عذد ايت‪َٝ٬‬ز يف‬
‫نٌ ؿـ‪ٚ .‬نٌ تًو ايع‪ٛ‬اٌَ َٔ احملتٌُ تعهع ػذّ‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط ‪َٚ‬ظت‪ٛ‬اٖا يذ‪٣‬‬
‫املعًُني ‪ٚ‬املعًُني‪ .‬يهٔ ٖز‪ ٙ‬ايٓت‪ٝ‬ذ‪ ١‬تبك‪ ٢‬ؿادق‪ ١‬يف سذ‪ٚ‬د ايبشح اؿاي‪ٞ‬‬
‫‪ٚ‬ايطب‪ٝ‬ع‪ ١‬ا ؾػشاؾ‪ٚ ١ٝ‬املهاْ‪ ١ٝ‬ٱدشا‪ٖ ٤‬زا ايبشح‪ٜٚ .‬ت‪ٛ‬قع ايباسح إٔ تعٗش‬
‫ْتا‪٥‬ر َتبا‪ ١ٜٓ‬ي‪ ٛ‬مت تطب‪ٝ‬ك٘ يف َٓاطل تعً‪ ١ُٝٝ‬كتًؿ‪ٚ ١‬عً‪ ٢‬ع‪ٓٝ‬ات َٔ‬
‫َذاسغ َشسً‪ ١‬ا٭طاغ أ‪ ٚ‬ايجاْ‪ , ١ٜٛ‬أ‪ ٚ‬ع‪ٓٝ‬ات َٔ املعًُني ‪ٚ‬املعًُات َٔ‬

‫‪222‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫َذاسغ خاؿ‪ ١‬أ‪ ٚ‬عاَ‪ ,١‬أ‪َ ٚ‬ذاسغ رات ْعاّ ايتعً‪ ِٝ‬بًػات كتًؿ‪ :١‬عشب‪,١ٝ‬‬
‫إْهً‪ٝ‬ض‪...١ٜ‬اخل‪ ,‬إكاؾ‪ ١‬إىل ‪ٚ‬د‪ٛ‬د َظت‪ٜٛ‬ات إدتُاع‪ٚ ١ٝ‬إقتـاد‪َ ١ٜ‬تبا‪ ١ٜٓ‬يف‬
‫إقً‪ ِٝ‬نشدطتإ ‪ -‬ايعشام‪.‬‬

‫‪ٜ‬تّ لح ٖز‪ ٙ‬ايٓتا‪٥‬ر َٔ خ‪ ٍ٬‬املخطط ايب‪ٝ‬اْ‪ ٞ‬اٯت‪ ٞ‬ايز‪ٜٛ ٟ‬كّح ايؿش‪ٚ‬م‬

‫بني ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪:١ٝ‬‬

‫أبعاد المقياس‬ ‫عبء الدور‬ ‫النمط االداري للمدير ضغوط العمل‬ ‫الرضا المهني‬ ‫ضغوط المدرسة‬ ‫الكلي‬

‫اْاخ‬ ‫رن‪ٛ‬س‬

‫ػهٌ (‪)54‬‬
‫ايؿش‪ٚ‬م بني ايزن‪ٛ‬س ‪ٚ‬اٱْاخ عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫‪223‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٜٛ ٌٖ -2‬دذ أثش يًتؿاعٌ بني املتػ‪ّٝ‬شات‪ ( :‬ايعُش‪ ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬

‫‪,‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ,ٞ‬اؾٓع) عً‪َ ٢‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪١ٓٝ‬؟‬

‫‪ٚ‬يًتشكل َٔ ٖزا ايظ‪٪‬اٍ إطتخذّ ايباسح قاْ‪ ٕٛ‬ؼً‪ ٌٝ‬ايتبا‪ٚ ٜٔ‬ايذلابط‬

‫‪ٚ‬اٱمذاس اـط‪ ٞ‬ملعشؾ‪ ١‬أ‪ َٔ ٟ‬املتػرلّات أنجش َٔ غرل‪ًٜ ٙ‬عب د‪ٚ‬ساً َُٗاً يف‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف‬
‫قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪ٚ ,‬ناْت ايٓتا‪٥‬ر نُا ٖ‪َٛ ٞ‬كّش‪ ١‬يف اؾذ‪ ٍٚ‬اٯت‪:ٞ‬‬

‫دذ‪):4( ٍٚ‬‬
‫تأثرل ايتؿاعٌ بني املتػ‪ّٝ‬شات‪ :‬ايعُش طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ ١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬اؾٓع عً‪٢‬‬
‫دسدات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫َظت‪٣ٛ‬‬ ‫ف‬ ‫َت‪ٛ‬طط‬ ‫د‪ .‬ح‬ ‫فُ‪ٛ‬ع‬ ‫َـذس ايتبا‪ٜٔ‬‬ ‫املتػ‪ّٝ‬شات‬

‫ايذ‪٫‬ي‪١‬‬ ‫املظت‪ٜٛ‬ات‬ ‫املظت‪ٜٛ‬ات‬
‫‪.000‬‬ ‫‪28.25‬‬ ‫‪2729.25‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪8187.77‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫ايعُش‬
‫‪96.61‬‬ ‫‪346‬‬ ‫‪33427.71‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬
‫‪349‬‬ ‫‪41615.48‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬
‫‪1630.44‬‬ ‫‪4‬‬ ‫‪6521.77‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫طٓ‪ٛ‬ات‬
‫‪.000‬‬ ‫‪16.02‬‬ ‫‪101.72‬‬ ‫‪345‬‬ ‫‪35093.71‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫اـذَ‪١‬‬
‫‪349‬‬ ‫‪41615.48‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬
‫‪.000‬‬ ‫‪26.55‬‬ ‫‪2761.80‬‬ ‫‪2‬‬ ‫‪5523.59‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫امل‪ٌٖ٪‬‬
‫‪104.01‬‬ ‫‪347‬‬ ‫‪36091.88‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫ايعًُ‪ٞ‬‬
‫‪349‬‬ ‫‪41615.49‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬
‫‪24.95‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪6521.77‬‬ ‫بني اجملُ‪ٛ‬عات‬ ‫اؾٓع‬
‫‪.648‬‬ ‫‪.209‬‬ ‫‪119.51‬‬ ‫‪348‬‬ ‫‪35093.71‬‬ ‫داخٌ اجملُ‪ٛ‬عات‬
‫‪349‬‬ ‫‪41615.48‬‬ ‫ايهً‪ٞ‬‬

‫‪224‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٜ‬تّلح َٔ اؾذ‪ ):4( ٍٚ‬إٔ نٌ املتػ‪ّٝ‬شات ايظابك‪َ ١‬ا عذا َتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع‬
‫‪ًٜ‬عب د‪ٚ‬ساً َُٗاً يف ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‪ ,‬ؾكذ ناْت‬
‫نٌ املتػ‪ّٝ‬شات داي‪ ١‬عٓذ َظت‪ ٣ٛ‬د‪٫‬ي‪ٖٚ .)0,001( ١‬ز‪ ٙ‬ايٓت‪ٝ‬ذ‪ ١‬تؼرل إىل إٔ‬
‫َتػ‪ّٝ‬ش ايعُش‪ ,‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ ,١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ,ٞ‬مج‪ٝ‬عٗا تظاعذ عً‪ ٢‬ص‪ٜ‬اد‪٠‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ .١ٝ‬ؾظٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ١‬ا٭قٌ يذ‪ ٣‬املعًُني تجرل كػ‪ٛ‬طاً ْؿظ‪١ٝ‬‬
‫أنجش َٔ طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ١‬ا٭نجش‪ٚ ,‬قذ ‪ٜ‬ع‪ٛ‬د ريو اىل قً‪ ١‬خدلتِٗ يف ن‪ٝ‬ؿ‪١ٝ‬‬
‫ايتعاٌَ ‪ٚ‬ايته‪ّٝ‬ـ َع ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت ت‪ٛ‬ادِٗٗ يف َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ٚ .ِٝ‬نزيو‬
‫امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬ا٭دْ‪(٢‬ثاْ‪ٜ )ٟٛ‬ه‪ ٕٛ‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات أنجش عشك‪ ١‬يًلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ َٔ ١ٝ‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬ايعاي‪(ٞ‬بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ)‪ٖٚ ,‬زا ‪ٜ‬ذٍ عً‪ ٢‬أْ٘ نًُا إستؿع‬
‫امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬يًُعًِ أ‪ ٚ‬املعًُ‪ ١‬قٌّ ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪ٚ ,ٜ٘‬ميهٔ إٔ ‪ٜ‬ع‪ٛ‬د ريو‬
‫إىل سـ‪ ٍٛ‬املعًِ أ‪ ٚ‬املعًُ‪ ١‬عً‪ ٢‬املعً‪َٛ‬ات ‪ٚ‬املٗاسات املٗٓ‪ ١ٝ‬أنجش َٔ امل‪٬ٖ٪‬ت‬
‫ا٭دْ‪ٖٚ ,٢‬زا َا هعً٘ أنجش ته‪ّٝ‬ؿًا َع ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬أقٌ تعشّكًا يًلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ٜٚ .١ٝ‬تبا‪ ٜٔ‬عُش املعًِ ‪ٚ‬املعًُ‪َ ١‬ع دسد‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ؾؿ‪ ١٦‬ا٭ؿػش عُشاً‬
‫(‪30 - 20‬طٓ‪ )١‬أنجش كػ‪ٛ‬طًا َٔ ايؿ‪٦‬ات ا٭خش‪ٚ ,٣‬قذ ‪ٜ‬ع‪ٛ‬د ريو إىل قً‪١‬‬
‫خدلات٘ يف ن‪ٝ‬ؿ‪ ١ٝ‬ايتعاٌَ ‪ٚ‬ايته‪ّٝ‬ـ َع ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت ت‪ٛ‬ادٗ٘ يف‬
‫عًُ‪ ١ٝ‬ايتعً‪ ,ِٝ‬ب‪ُٓٝ‬ا َتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع(رنش‪,‬أْج‪ )٢‬مل ‪ٜ‬هٔ ي٘ تأثرل يف ص‪ٜ‬اد‪٠‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‪ٚ.‬يًتشكل َٔ اٱستباط أ‪َ ٚ‬عاٌَ اٱمذاس‬
‫اـط‪ )B( ٞ‬يًتشكل يف ايع‪ٛ‬اٌَ أ‪ ٚ‬املتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪ ١ٝ‬احملتًُ‪ ١‬إٔ ته‪ ٕٛ‬رات‬
‫ؿً‪ ١‬بايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬ثِ تع‪ٝ‬ني ػهٌ املظت‪ٜٛ‬ات ‪ٚ‬أُٖ‪ٝ‬تٗا ايذ‪٫‬ي‪ٚ ,١ٝ‬ريو‬
‫‪ٚ‬ؾل َا ‪ٜ‬ب‪ ّ٘ٓٝ‬اؾذ‪ ٍٚ‬اٯت‪ َٔ ٞ‬ايٓتا‪٥‬ر املتعًك‪ ١‬بذسد‪ ١‬ايتٓب‪- :٪‬‬

‫‪225‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫دذ‪):5 (ٍٚ‬‬
‫ا‪٫‬مذاس اـط‪ ٞ‬يًتٓب‪ ٪‬بذ‪٫‬ي‪ ١‬املتػ‪ّٝ‬شات يف ايتأثرل عً‪ ٢‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫ايذ‪٫‬ي‪١‬‬ ‫ق‪ ١ُٝ‬ت‬ ‫‪Beta‬‬ ‫اـطأ املع‪ٝ‬اس‪ٟ‬‬ ‫‪B‬‬ ‫املتػ‪ّٝ‬شات‬
‫ايكذس‪ ٠‬ايذلابط‪١ٝ‬‬ ‫ايذلابط ا‪٫‬مذاس‪ٟ‬‬
‫‪.000‬‬ ‫‪5.297‬‬ ‫‪-‬‬ ‫‪5.157‬‬ ‫‪27.312‬‬ ‫ايجابت‬
‫‪.000‬‬ ‫‪6.608‬‬ ‫‪.300‬‬ ‫‪.712‬‬ ‫‪4.706‬‬ ‫ايعُش‬
‫‪.021‬‬ ‫‪2.322‬‬ ‫‪-.107‬‬ ‫‪1.614‬‬ ‫‪3.749‬‬ ‫طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪١‬‬
‫‪.000‬‬ ‫‪5.847‬‬ ‫‪1.34‬‬ ‫‪.057‬‬ ‫‪4.33‬‬ ‫امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬
‫اؾٓع‬
‫‪.200‬‬ ‫‪-1.285‬‬ ‫‪-.074‬‬ ‫‪2.066‬‬ ‫‪-2.654‬‬

‫‪ٜ‬تّلح َٔ اؾذ‪ ):5( ٍٚ‬إٔ َتػ‪ّٝ‬ش ايعُش ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬ي٘ تأثرل عً‪ ٢‬ص‪ٜ‬اد‪٠‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬س‪ٝ‬ح ‪ٜ‬أت‪ ٞ‬يف املشتب‪ ١‬ا٭‪ٚ‬ىل‪ َٔ ًٜ٘ٝ ,‬س‪ٝ‬ح ا٭ُٖ‪ ١ٝ‬امل‪ٌٖ٪‬‬
‫ايعًُ‪ ,ٞ‬ثِ طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ ,١‬أخرلاً اؾٓع ايز‪ ٫ ٟ‬ميهٔ إٔ ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬عاٌَ تٓب‪ٟ٪‬‬
‫بض‪ٜ‬اد‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف‬
‫قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪.‬‬

‫‪ٚ‬ت‪٪‬نذ ايٓتا‪٥‬ر اييت ت‪ٛ‬ؿٌّ إي‪ٗٝ‬ا ايباسح يف عج٘ اؿاي‪ ٞ‬إىل إٔ غايب‪١ٝ‬‬
‫املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يذ‪َ ِٜٗ‬ظت‪َ ٣ٛ‬ت‪ٛ‬طط أ‪ ٚ‬أدْ‪ َٔ ٢‬املت‪ٛ‬طط يف ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ايٓاػ‪ ١٦‬عٔ َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬مبذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ّٝ‬يف قاؾع‪١‬‬
‫دٖ‪ٛ‬ى‪ٚ ,‬إٕ تب‪ ّٔٝ‬إٕ ٖٓاى ْظب‪ ١‬قً‪ َٔ ١ًٝ‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ‪ٜٛ‬ادٗ‪ ٕٛ‬كػ‪ٛ‬طًا‬
‫َشتؿع‪ٚ ,١‬ميهٔ إٔ ‪ٜ‬عض‪ ٣‬ريو إىل اـدل‪ ٠‬ايكً‪ ١ًٝ‬مبٗٓ‪ ١‬ايتعً‪َٚ ِٝ‬تطًباتٗا‪,‬‬
‫ع‪ ٠ٚ٬‬عٔ َظت‪ ٣ٛ‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬املٓخؿض يبعض املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ‪ٚ‬خـ‪ٛ‬ؿاً‬
‫َٔ وًُ‪ ٌٖ٪َ ٕٛ‬تعً‪( ُٞٝ‬ثاْ‪ ,ٟٛ‬دبً‪ٖٚ )ّٛ‬ز‪ ٙ‬ايٓتا‪٥‬ر أثّشت عً‪َ ٢‬ظت‪ٜٛ‬ات‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬أؾشاد ايع‪ .١ٓٝ‬نُا ميهٔ اٱػاس‪ٖٓ ٠‬ا إٔ بعض املتػ‪ّٝ‬شات‬
‫ايذميػشاؾ‪ ١ٝ‬يعبت د‪ٚ‬ساً يف إستؿاع َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬د‪ ٕٚ‬غرلٖا‪,‬‬

‫‪226‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ؾامل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ٞ‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ ,١‬عُش املعًُني ‪ٚ‬املعًُات نإ ي٘ تأثرل ‪ٚ‬اكح‬
‫يف ٖز‪ ٙ‬ايؿش‪ٚ‬م يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬ب‪ُٓٝ‬ا نإ تأثرل ايلػ‪ٛ‬ط تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش‬
‫اؾٓع (رن‪ٛ‬س‪ -‬إْاخ) غرل داٍ يف َععِ ْتا‪٥‬ر ايذساط‪ ١‬عً‪َ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬ايؿش‪ٚ‬م‪,‬‬
‫‪ٚ‬نزيو عً‪َ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬أثش ايتؿاعٌ بني ٖز‪ ٙ‬املتػ‪ّٝ‬شات فتُع‪َ ١‬ع ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬مل ‪ٜ‬عٗش ٖزا ايتبا‪ ٜٔ‬تبعاً ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع‪ٚ .‬بايٓعش إىل أبعاد َك‪ٝ‬اغ‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ َٔ ١ٝ‬س‪ٝ‬ح ايؿش‪ٚ‬م بني ع‪ ١ٓٝ‬ايبشح‪ ,‬ؾكذ أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر‬
‫ايظابك‪ ١‬اييت أظٗشتٗا اؾذا‪ ٍٚ‬اـاؿ‪ ١‬بٗا إٔ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٜ‬تأثش بعب‬
‫ايعٌُ‪ٚ ,‬كػ‪ٛ‬ط٘‪ٚ ,‬ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪ْٚ ,١ٝ‬ادساً َا ‪ٜ‬تأثش بايشكا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ٞ‬أ‪ٚ‬‬
‫ايُٓط اٱداس‪ ٟ‬ملذ‪ٜ‬ش املذسط‪.١‬‬

‫عُ‪َٛ‬اً‪ ,‬ايع‪٬‬ق‪ ١‬بني َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يًُعًُني ‪ٚ‬املعًُات ‪ٚ‬بعض‬

‫اــا‪٥‬ف ايذمي‪ٛ‬غشاؾ‪ ,١ٝ‬ؾكذ أظٗشت ايٓتا‪٥‬ر إٔ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط رات ايـً‪١‬‬
‫إىل سذ نبرل بايعُش ‪ٚ‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٚ ,ٞ‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ ,١‬غ‪ٝ‬اب ٖز‪ ٙ‬ايع‪٬‬ق‪ ١‬تبعاً‬
‫يًذٓع (رن‪ٛ‬س‪ -‬إْاخ)‪.‬‬

‫‪ ‬اٱطتٓتادات‪:‬‬

‫يف ايبشح اؿاي‪ ٞ‬مت ايت‪ٛ‬ؿٌ اىل ا‪٫‬طتٓتادات اٯت‪:١ٝ‬‬

‫‪َ -5‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪١ٝ‬‬
‫يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى ‪ٜ‬كع كُٔ َظت‪ ٣ٛ‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬املت‪ٛ‬طط‪.‬‬

‫‪َ -:‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪١ٝ‬‬
‫يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى ‪ٜ‬تأثش ْ‪ٛ‬ع‪ً ٝ‬ا مبتػ‪ّٝ‬شات ايبشح املتُجً‪ ١‬بـ (ايعُش‪ ,‬طٓ‪ٛ‬ات‬
‫اـذَ‪ ,١‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪.)ٞ‬‬

‫‪227‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ٖٓ -1‬اى ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات‬
‫َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى تبع ًا ملتػ‪ّٝ‬ش ايعُش يـاحل ؾ‪١٦‬‬
‫(‪ )30- 20‬طٓ‪.١‬‬

‫‪ٖٓ -0‬اى ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات‬
‫َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى تبع ًا ملتػ‪ّٝ‬ش طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ١‬يـاحل‬
‫ؾ‪ 5( ١٦‬طٓ‪ - ١‬طٓتني)‪.‬‬

‫‪ٖٓ -1‬اى ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات‬
‫َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى تبع ًا ملتػ‪ّٝ‬ش امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ٞ‬يـاحل‬
‫ؾ‪( ١٦‬ايجاْ‪.)ٟٛ‬‬

‫‪ -2‬مل تهٔ ٖٓاى ؾش‪ٚ‬م رات د‪٫‬ي‪ ١‬إسـا‪ ١ٝ٥‬يف ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ٞ‬‬
‫‪َٚ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى تبع ًا ملتػ‪ّٝ‬ش اؾٓع‬
‫(رنش‪ ,‬أْج‪.)٢‬‬

‫‪ٚ -7‬د‪ٛ‬د أثش يًتؿاعٌ بني َتػ‪ّٝ‬شات ايبشح‪ ,‬س‪ٝ‬ح تب‪ ّٔٝ‬إٔ َتػ‪ّٝ‬ش ايعُش ‪ٜ‬ه‪ٕٛ‬‬
‫ي٘ تأثرل عً‪ ٢‬ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬س‪ٝ‬ح ‪ٜ‬أت‪ ٞ‬يف املشتب‪ ١‬ا٭‪ٚ‬ىل‪َٔ ًٜ٘ٝ ,‬‬
‫س‪ٝ‬ح ا٭ُٖ‪ ١ٝ‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ ,ٞ‬ثِ ‪ ًٜ٘ٝ‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ٚ ,١‬أخرلاً اؾٓع ايز‪٫ ٟ‬‬
‫ميهٔ إٔ ‪ٜ‬ه‪ ٕٛ‬عاَ‪ َٔ ً٬‬ع‪ٛ‬اٌَ ايتٓب‪ ٪‬بض‪ٜ‬اد‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‬
‫‪ٚ‬املعًُات يف َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪.‬‬

‫‪228‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ ‬ايت‪ٛ‬ؿ‪ٝ‬ات ‪:‬‬

‫يف ك‪ ٤ٛ‬ايٓتا‪٥‬ر اييت مت ايت‪ٛ‬ؿٌّ إي‪ٗٝ‬ا ايباسح يف عج٘ اؿاي‪ ,ٞ‬ؾإْ٘‬

‫‪ٜ‬كذّّ يًذٗات املعٓ‪ ١ٝ‬بايذلب‪ٚ ١ٝ‬ايتعً‪ ِٝ‬بعض ايت‪ٛ‬ؿ‪ٝ‬ات اييت تظاعذِٖ عً‪٢‬‬
‫إؽار إدشا‪٤‬ات َٓاطب‪ ١‬يًشذ َٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ايٓامج‪ ١‬عٔ مماسط‪١َٓٗ ١‬‬
‫ايتعً‪ ِٝ‬يف َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪ٚ ,‬أِٖ ٖز‪ ٙ‬ايت‪ٛ‬ؿ‪ٝ‬ات‬
‫َا ‪ٜ‬أت‪:ٞ‬‬

‫‪ -5‬ايعٌُ عً‪ٚ ٢‬كع إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات ‪ٚ‬قا‪ٚ ١ٝ٥‬ع‪٬‬د‪ ١ٝ‬يًشذ َٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫ملٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬اييت ‪ٜ‬تعّشض شلا بعض املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ملا شلا َٔ أثش طًيب عً‪٢‬‬
‫ؿشتِٗ ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬اؾظُ‪ٚ ,١ٝ‬بايتاي‪ ٞ‬عً‪ ٢‬ايعًُ‪ ١ٝ‬ايتعً‪ ١ُٝٝ‬بشَتٗا‪.‬‬
‫‪ -:‬إعذاد ‪ٚ‬تٓؿ‪ٝ‬ز ‪ٚ‬سؾ عٌُ د‪ٚ‬س‪ ١ٜ‬خاؿ‪ ١‬باملعًُني ‪ٚ‬املعًُات س‪ ٍٛ‬ن‪ٝ‬ؿ‪١ٝ‬‬
‫ايتعاٌَ َع ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َٛٚ ١ٝ‬ادٗتٗا َٔ أدٌ سؾع َظت‪ ٣ٛ‬ايظً‪ٛ‬ى‬
‫ايته‪ّٝ‬ؿ‪ ٞ‬يذ‪ ِٜٗ‬يف ايب‪ ١٦ٝ‬املذسط‪.١ٝ‬‬
‫‪ -1‬إعطا‪ ٤‬املض‪ٜ‬ذ َٔ اٱٖتُاّ يعش‪ٚ‬ف ايعٌُ يف املذاسغ َٔ خ‪ ٍ٬‬ت‪ٛ‬ؾرل ب‪١٦ٝ‬‬
‫عٌُ َٓاطب‪ ١‬ػعٌ املعًُني ‪ٚ‬املعًُات قادس‪ ٜٔ‬عً‪ ٢‬تكذ‪ٚ ِٜ‬ادبِٗ ايذلب‪ٟٛ‬‬
‫‪ٚ‬ايتعً‪ٜٚ ُٞٝ‬ؼعش‪ ٕٚ‬بايشاس‪ ١‬ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬اٱطتكشاس اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪.ٞ‬‬
‫‪َٓ -0‬ح اؿ‪ٛ‬اؾض املعٓ‪ٚ ١ٜٛ‬املاد‪ ١ٜ‬يًُعًُني ‪ٚ‬املعًُات ‪ٚ‬ايعٌُ عً‪ ٢‬ؼظني‬
‫أس‪ٛ‬اشلِ املع‪ٝ‬ؼ‪ٚ ,١ٝ‬ريو َٔ خ‪ ٍ٬‬سؾع َظت‪ ٣ٛ‬ايعا‪٥‬ذ املاد‪ ٟ‬ايز‪ٜ ٟ‬تكاك‪ْ٘ٛ‬‬
‫ػٗش‪ً ٜ‬ا مبا ‪ٜ‬تٓاطب َع َتطًبات اي‪ٛ‬اقع ‪ٚ‬أُٖ‪ ١ٝ‬د‪ٚ‬سِٖ ايتعً‪ ُٞٝ‬يف بٓا‪٤‬‬
‫ا٭د‪ٝ‬اٍ اي‪ٛ‬اعذ‪ٚ ٠‬املبذع‪ ١‬يف املظتكبٌ‪.‬‬
‫‪ -1‬تط‪ٜٛ‬ش نؿا‪ ٠٤‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ‪ٚ‬اٱعذاد اؾ‪ٝ‬ذ شلِ مبا ‪ٜ‬ت‪ٚ ّ٤٬‬طب‪ٝ‬ع‪١‬‬
‫َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ٚ ,ِٝ‬سؾع َظت‪ ٣ٛ‬اٱعذاد يف َعاٖذ ‪ٚ‬نً‪ٝ‬ات إعذاد املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‪.‬‬

‫‪229‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -2‬ؼظني أ‪ٚ‬كاع املعًُني ‪ٚ‬املعًُات املاد‪ٚ ١ٜ‬املعٓ‪ٚ ١ٜٛ‬اٱدتُاع‪ َٔ ١ٝ‬أدٌ‬

‫ؽؿ‪ٝ‬ـ كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ يذ‪ ِٜٗ‬يف املذسط‪.١‬‬
‫‪ -3‬اٱٖتُاّ باملباْ‪ ٞ‬املذسط‪ٚ ١ٝ‬ت‪ٛ‬ؾرل اي‪ٛ‬طا‪ ٌ٥‬ايتعً‪ ١ُٝٝ‬اي‪٬‬صَ‪َٚ ١‬شاعا‪ ٠‬عذد‬
‫ايت‪َٝ٬‬ز يف نٌ ؿـ سظب ايٓعاّ‪.‬‬
‫‪ -4‬إعذاد ‪ٚ‬تٓؿ‪ٝ‬ز د‪ٚ‬سات تذس‪ٜ‬ب‪ ١ٝ‬ملذسا‪ ٤‬املذاسغ عً‪ ٢‬اٱداس‪ ٠‬اؿذ‪ٜ‬ج‪ ١‬اييت‬
‫تت‪َ ِ٥٬‬ع ايعـش ايشأٖ يه‪٪ٜ ٞ‬د‪ ٟ‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ‪ٚ‬ادبِٗ عً‪ ٢‬اي‪ٛ‬د٘‬
‫ا٭نٌُ بع‪ٝ‬ذاً عٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪.١ٝ‬‬
‫‪ -5‬تع‪ٝ‬ني أخـّا‪ْ ٞ٥‬ؿظ‪ ٞ‬يف نٌ َذسط‪ ١‬يً‪ٛ‬ق‪ٛ‬ف عً‪ ٢‬املؼه‪٬‬ت ‪ٚ‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬اييت قذ ‪ٜ‬تعّشض شلا املعًُني ‪ٚ‬املعًُات ‪ٚ‬اييت تٓعهع طًباً عً‪ ٢‬أدا‪ِٗ٥‬‬
‫ايتعً‪ٚ ُٞٝ‬أدا‪ ٤‬ت‪َٝ٬‬زِٖ ‪ٚ,‬دساطتٗا ‪ٚ‬إهاد اؿً‪ ٍٛ‬املٓاطب‪ ١‬شلا‪.‬‬

‫‪ ‬املكذلسات‪:‬‬

‫‪ٚ‬إطتهُا ً‪ ٫‬يًؿا‪٥‬ذ‪ ٠‬املت‪ٛ‬خا‪ َٔ ٠‬ايبشح اؿاي‪ٜ ,ٞ‬كذل ح ايباسح إدشا‪٤‬‬

‫ايبش‪ٛ‬خ اٯت‪:١ٝ‬‬
‫‪ -5‬ع‪ٛ‬خ يف فاٍ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف َذاسغ املشاسٌ‬
‫ايتعً‪ ١ُٝٝ‬ا٭خش‪ ٣‬يف احملاؾع‪.١‬‬
‫‪ -:‬ع‪ٛ‬خ يف فاٍ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف َذاسغ قاؾع‪١‬‬
‫دٖ‪ٛ‬ى تبعاً ملتػ‪ّٝ‬شات أخش‪َ ٣‬جٌ‪ :‬ايشاتب ايؼٗش‪ ,ٟ‬اؿاي‪ ١‬اٱدتُاع‪,١ٝ‬‬
‫اٱختـاق ‪,‬عذد أؾشاد ا٭طش‪َٚ ,٠‬ذ‪ٜ‬ش‪ٜ‬ات ايذلب‪ ١ٝ‬يف احملاؾع‪ٚ ١‬غرلٖا َٔ‬
‫املتػ‪ّٝ‬شات‪.‬‬
‫‪ -1‬ع‪ٛ‬خ يف فاٍ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف َذاسغ ناؾ‪١‬‬
‫َذ‪ٜ‬ش‪ٜ‬ات ايذلب‪ ١ٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى ‪.‬‬

‫‪231‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪231‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫المراجع‬

‫أ‪ : ً٫ٚ‬املشادع ايعشب‪١ٝ‬‬

‫ثاْ‪ٝ‬اً‪ :‬املشادع ا٭دٓب‪١ٝ‬‬
‫ثايجاً‪ :‬امل‪ٛ‬اقع ا٭يهذل‪١ْٝٚ‬‬

‫‪232‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪233‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫أ‪ : ً٫ٚ‬املشادع ايعشب‪:١ٝ‬‬

‫ايكشإٓ ايهش‪. ِٜ‬‬
‫‪ -5‬إبشاٖ‪ ,ِٝ‬ػ‪ٛ‬ق‪ :)5551(١ٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ ٞ‬ايذلب‪ ١ٝ‬اـاؿ‪١‬‬
‫‪َٚ‬عًُ‪ ٞ‬ايتعً‪ ِٝ‬ايعاّ‪ ,‬سطاي‪ ١‬دنت‪ٛ‬سا‪ ٙ‬غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬نً‪ ١ٝ‬ايذلب‪ ,١ٝ‬داَع‪١‬‬
‫املٓـ‪ٛ‬س‪.٠‬‬
‫‪ -:‬إبشاٖ‪ ,ِٝ‬عبذايظتاس (‪ :)5543‬أطع عًِ ايٓؿع‪ ,‬ايش‪ٜ‬اض‪ ,‬داس املش‪ٜ‬خ يًٓؼش‪.‬‬
‫‪ -1‬إبشاٖ‪ ,ِٝ‬عبذايظتاس(‪ :)5541‬اٱْظإ ‪ٚ‬عًِ ايٓؿع‪ ,‬طًظً‪ ١‬عامل املعشؾ‪,١‬‬
‫ايه‪ٜٛ‬ت‪ ,‬اجملًع اي‪ٛ‬طين يًجكاؾ‪ٚ ١‬ايؿٓ‪ٚ ٕٛ‬ا‪٫‬داب‪ ,‬ايعذد ‪.42‬‬
‫‪ -0‬إبشاٖ‪,ِٝ‬عبذايظتاس‪ٚ ,‬إبشاٖ‪ ,ِٝ‬سك‪:):991(٣ٛ‬عًِ ايٓؿع‪ ,‬أطظ٘‪َٚ ,‬عامل‬
‫دساطات٘‪ ,‬ط‪ ,1‬ايكاٖش‪َ,٠‬هتب‪ ١‬ا٭لً‪ ٛ‬املـش‪.١ٜ‬‬
‫‪ -1‬إبشاٖ‪ ,ِٝ‬يطؿ‪ ٞ‬عبذ ايباطط ( ‪ :)5550‬عًُ‪ٝ‬ات ؼٌُ ايلػ‪ٛ‬ط يف ع‪٬‬قتٗا‬
‫بعذد َٔ املتػ ّ‪ٝ‬شات ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني‪ ,‬فً‪َ ١‬شنض ايبش‪ٛ‬خ ايذلب‪ ,١ٜٛ‬ايعذد‬
‫‪, 1‬داَع‪ ١‬قطش‪.‬‬
‫‪ -2‬أب‪ ٛ‬اؿـني‪ ,‬قُذ ؾشز اهلل (‪ :):959‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املُشكني‬
‫‪ٚ‬املُشكات ايعاًَني يف اجملاٍ اؿه‪ٚ َٞٛ‬ع‪٬‬قتٗا بهؿا‪ ٠٤‬ايزات‪ ,‬سطاي‪َ ١‬ادظترل‬
‫غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬اؾاَع‪ ١‬اٱط‪ ,١َٝ٬‬غض‪ , ٠‬ؾًظطني‪.‬‬
‫‪ -3‬أب‪ ٛ‬ايع‪ ,٬‬قُذ ؿ‪ ٬‬ح ايذ‪ :):995( ٜٔ‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ ‪ٚ‬أثشٖا عً‪ ٢‬اي‪٤٫ٛ‬‬
‫ايتٓع‪ , ُٞٝ‬دساط‪ ١‬تطب‪ٝ‬ك‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬املذسا‪ ٤‬ايعاًَني يف ‪ٚ‬صاس‪ ٠‬ايذاخً‪ ١ٝ‬ؾ‪ ٢‬قطاع‬
‫غض‪ ,٠‬اؾاَع‪ ١‬اٱط‪ ,١َٝ٬‬غض‪ ,٠‬ؾًظطني ‪.‬‬
‫‪ -4‬أب‪ ٛ‬سطب‪ ,‬ؿاحل (‪ :):992‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗتٗا نُا تذسنٗا‬
‫املشأ‪ ٠‬ايؿًظط‪ ١ٝٓٝ‬يف قاؾع‪ ١‬غض‪ ,٠‬فً‪ ١‬ايتك‪ٚ ِٜٛ‬ايك‪ٝ‬اغ ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬ايذلب‪ٟٛ‬‬
‫تـذس عٔ ػبه‪ ١‬ايذلب‪ ١ٝ‬ايعشب‪ ,١ٝ‬اجملًذ ايجاْ‪ ٞ‬عؼش‪ ,‬ايعذدإ ‪.::،:5‬‬
‫‪ -5‬أب‪ ٛ‬ع‪ ,ٕٛ‬ك‪ٝ‬ا‪ٜٛ ٤‬طـ ساَذ ( ‪ :):950‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا بايذاؾع‪١ٝ‬‬
‫يٲلاص ‪ٚ‬ؾاعً‪ ١ٝ‬ايزات يذ‪ ٣‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬ايـشؿ‪ٝ‬ني بعذ سشب غض‪ ,٠‬سطاي‪١‬‬
‫َادظترل غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬اؾاَع‪ ١‬اٱط‪ ١َٝ٬‬بػض‪ , ٠‬نً‪ ١ٝ‬ايذلب‪ ,١ٝ‬ؾًظطني‪.‬‬
‫‪234‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -59‬أب‪َ ٛ‬ـطؿ‪ْ , ٢‬عُ‪ٚ , ٞ‬ا٭ػكش‪ٜ ,‬اطش سظٔ( ‪ :):955‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪١ٝ‬‬

‫‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بايشكا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ٞ‬يذ‪ ٣‬املعًِ ايؿًظط‪ٝ‬ين‪ ,‬فً‪ ١‬اؾاَع‪١‬‬
‫اٱط‪(١َٝ٬‬طًظً‪ ١‬ايذساطات اٱْظاْ‪ ,)١ٝ‬فًذ ‪ ,55‬ايعذد ‪ٜٓ , 5‬ا‪ٜ‬ش ‪,:955‬‬
‫ق ‪.:14-:95‬‬
‫‪ -11‬ا٭سظٔ‪ ,‬محض‪ :):951 (٠‬ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ ٞ‬املشسً‪ ١‬اٱبتذا‪١ٝ٥‬‬
‫‪ٚ‬اْعهاطاتٗا عً‪َ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬تكذ‪ٜ‬ش ايزات يذ‪ - ِٜٗ‬دساط‪َٝ ١‬ذاْ‪ ١ٝ‬يف ايبً‪ٝ‬ذ‪ٚ ٠‬ت‪ٝ‬باص‪,٠‬‬
‫فً‪ ١‬ايعً‪ ّٛ‬ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ايذلب‪ ,١ٜٛ‬ايعذد(‪.)5‬‬
‫‪ -5:‬ا٭ػ‪ ,ٍٛ‬عادٍ (‪ :)5551‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬اٱسػاد ا٭طش‪ ٟ‬ي‪٬‬طؿاٍ املتخًؿني‬
‫عكً‪ٝ‬اً‪ ,‬فً‪ ١‬اٱسػاد ايٓؿظ‪ ,ٞ‬عذد ‪.5‬‬
‫‪ -51‬ا٭غا‪ ,‬إسظإ (‪ :):99:‬ايبشح ايذلب‪ٚ ٟٛ‬عٓاؿش‪َٓ – ٙ‬اٖذ٘ ‪ٚ‬أد‪ٚ‬ات٘‪ ,‬ط‪,0‬‬
‫اؾاَع‪ ١‬اٱط‪ ,١َٝ٬‬غض‪.٠‬‬
‫‪ -50‬ا٭ْـاس‪ ,ٟ‬بذس قُذ(‪ : ):999‬ق‪ٝ‬اغ ايؼخـ‪ ,١ٝ‬ايه‪ٜٛ‬ت‪ ,‬داس ايهتاب‪.‬‬
‫‪ -51‬ايبرلقذاس‪ ,‬تٓٗ‪ٝ‬ذ عادٍ ؾاكٌ ( ‪ :):955‬ايلػط ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬ع‪٬‬قت٘ بايـ‪٬‬ب‪١‬‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬طًب‪ ١‬نً‪ ١ٝ‬ايذلب‪ ,١ٝ‬فً‪ ١‬أعاخ نً‪ ١ٝ‬ايذلب‪ ١ٝ‬ا٭طاط‪ ,١ٝ‬اجملًذ‬
‫‪ ,55‬ايعذد ‪ ,5‬داَع‪ ١‬امل‪ٛ‬ؿٌ‪.‬‬
‫(‪ :):95:‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗتٗا يذ‪ ٣‬أَٗات‬ ‫‪ -52‬اؾباي‪, ٞ‬‬
‫ا٭طؿاٍ املـابني مبت‪٬‬صَ‪ ١‬دا‪ ,ٕٚ‬سطاي‪َ ١‬ادظترل‪ ,‬داَع‪ ١‬ؾشسات عباغ‪,‬‬
‫طط‪ٝ‬ـ‪ ,‬اؾُٗ‪ٛ‬س‪ ١ٜ‬اؾضا‪٥‬ش‪ ١ٜ‬ايذميكشاط‪ ١ٝ‬ايؼعب‪.١ٝ‬‬
‫‪ -53‬اؿُذاْ‪ ,ٞ‬ثاَشقُ‪ٛ‬د رْ‪ :):99:( ٕٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬ذسب‪ ٞ‬أْذ‪١ٜ‬‬
‫ايٓخب‪ ١‬يهش‪ ٠‬ايكذّ ‪ٚ‬أطاي‪ٝ‬ب ايتعاٌَ َعٗا‪ ,‬سطاي‪َ ١‬ادظترل غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪,٠‬‬
‫داَع‪ ١‬امل‪ٛ‬ؿٌ‪.‬‬
‫‪ -54‬اـلرل‪ ,ٟ‬قظٔ أمحذ (‪ :)1991‬ايلػ‪ٛ‬ط اٱداس‪ ,١ٜ‬ايعاٖش‪ ,٠‬ا٭طباب‪ ,‬ايع‪٬‬ز‪,‬‬
‫ايكاٖش‪َ ,٠‬هتب‪َ ١‬ذب‪ٛ‬ي‪ ٞ‬يًٓؼش‪.‬‬
‫‪ -55‬ايذاٖش‪ ,ٟ‬ؿاحل سظٔ‪ٚ ,‬ايهب‪ٝ‬ظ‪ٖٝٚ ,ٞ‬ب ف‪ٝ‬ذ (‪ :)5555‬عًِ ايٓؿع ايعاّ‪,‬‬
‫بػذاد‪٪َ ,‬طظ‪ ١‬محاد‪ ٠‬يًخذَات ‪ٚ‬ايذساطات اؾاَع‪.١ٝ‬‬

‫‪235‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -:9‬ايذي‪ ,ُٞٝ‬إسظإ عً‪ٚ ,ٟٛٝ‬اشلُذا‪ ,ٟٚ‬عذْإ قُ‪ٛ‬د(‪: ):991‬ايك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ايتك‪ِٜٛ‬‬

‫يف ايعًُ‪ ١ٝ‬ايذلب‪ ,١ٜٛ‬ط‪ ,:‬بػذاد‪ ,‬ايعشام‪ ,‬داس ايهتب‪.‬‬
‫‪ -:5‬ايض‪ٚ‬بع‪ ,ٞ‬عبذاؾً‪ٚ ,ٌٝ‬آخش‪ :)5545(ٕٚ‬اٱختباسات ‪ٚ‬املكا‪ٜٝ‬ع ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬نً‪١ٝ‬‬
‫اٯداب‪ ,‬داَع‪ ١‬امل‪ٛ‬ؿٌ‪.‬‬
‫‪ -::‬ايض‪ٜٛ‬د‪ ,ٟ‬قُذ محض‪َ :):993 (٠‬ـادس ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬اٱسذلام ايٓؿظ‪ٞ‬‬
‫يذ‪َ ٣‬عًُ‪ ٞ‬ايذلب‪ ١ٝ‬اـاؿ‪ ١‬يف قاؾع‪ ١‬ايهشى ‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا ببعض املتػ‪ّٝ‬شات‪,‬‬
‫فً‪ ١‬داَع‪ ١‬دَؼل يًعً‪ ّٛ‬ايذلب‪ٚ ١ٜٛ‬ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬اجملًذ (‪ , ):1‬ايعذد(‪.):‬‬
‫‪ -:1‬ايظباع‪ ١ٖٝٓ ,ٞ‬قُ‪ٛ‬د ( ‪ :):995‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ ‪َ :‬ظت‪ٜٛ‬اتٗا ‪َٚ‬ـادسٖا‬
‫‪ٚ‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات إداستٗا يذ‪ ٣‬اٱداس‪ٜ‬ات ‪ٚ‬ايؿٓ‪ٝ‬ات ايظع‪ٛ‬د‪ٜ‬ات ايعاَ‪٬‬ت يف اؾاَعات‬
‫ايظع‪ٛ‬د‪ ,١ٜ‬سطاي‪ ١‬دنت‪ٛ‬سا‪ ٠‬غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬داَع‪ ١‬أّ ايكش‪.٣‬‬
‫‪ -:0‬ايظشطا‪ ,ٟٚ‬ص‪ٜ‬ذإ أمحذ ‪ ٚ ,‬ايؼخـ‪,ٞ‬عبذ ايعض‪ٜ‬ض ايظ‪ٝ‬ذ(‪ :)5554‬بطاس‪١ٜ‬‬
‫ق‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬أطاي‪ٝ‬ب امل‪ٛ‬ادٗ‪ٚ ١‬اٱست‪ٝ‬ادات ٭‪ٚ‬ي‪ٝ‬ا‪ ٤‬أَ‪ٛ‬س املع‪ٛ‬قني‪,‬‬
‫اٱَاسات ايعشب‪ ,١ٝ‬داس ايهتاب‪.‬‬
‫‪ -:1‬ايظعادات‪ ,‬خً‪ ٌٝ‬إبشاٖ‪ :):991( ِٝ‬كػ‪ٛ‬ط املعًِ املٗٓ‪ ,١ٝ‬ؿش‪ٝ‬ؿ‪ ١‬اؾض‪ٜ‬ش‪,٠‬‬
‫أ‪ ٍٚ‬ؿش‪ٝ‬ؿ‪ ١‬طع‪ٛ‬د‪ ١ٜ‬تـذس عً‪ ٢‬ػبه‪ ١‬ا٭ْذلْت‪ ,‬ايعذد‪ ,11914 ,‬اـُ‪ٝ‬ع‪,‬‬
‫‪ 5:‬أ‪ٜ‬اس‪.‬‬
‫‪ -:2‬ايظُاد‪ ,ْٞٚ‬ايظ‪ٝ‬ذ ابشاٖ‪ٚ, ِٝ‬ؾٗذ‪ ,‬ايشب‪ٝ‬ع‪" :)5554( ١‬اٱْٗاى ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪٣‬‬
‫ع‪ َٔ ١ٓٝ‬املعًُني يف فاٍ اـذَات اٱْظاْ‪ ١ٝ‬مبذ‪ ١ٜٓ‬ايش‪ٜ‬اض ‪ٚ‬ع‪٬‬قت٘ ببعض‬
‫املتػ‪ّٝ‬شات" فً‪ ١‬داَع‪ ١‬املًو طع‪ٛ‬د‪ ,‬ايعً‪ ّٛ‬ايذلب‪ ٚ ١ٜٛ‬ايذساطات اٱط‪,١َٝ٬‬‬
‫اجملًذ ‪ ,59‬ع‪. 5‬‬
‫‪ -:3‬ايؼع‪ ,ٕ٬‬يط‪ٝ‬ؿ‪ ١‬عجُإ إبشاٖ‪ :):99:( ِٝ‬ؾاعً‪ ١ٝ‬بشْاَر طً‪ٛ‬ن‪َ ٞ‬عشيف يف‬
‫خؿض كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ يذ‪َ ٣‬عًُات املشسً‪ ١‬ايجاْ‪ ,١ٜٛ‬سطاي‪ ١‬دنت‪ٛ‬سا‪ ٙ‬غرل‬
‫َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬نً‪ ١ٝ‬ايذلب‪ ,١ٝ‬ايش‪ٜ‬اض‪.‬‬
‫‪ -:4‬ايلش‪ٜ‬يب‪ ,‬عبذ اهلل قُذ(‪ :):959‬أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬املٗٓ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا ببعض املتػ‪ّٝ‬شات‪ ,‬دساط‪َٝ ١‬ذاْ‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬ايعاًَني مبـٓع‬

‫‪236‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫صداز ايكذّ بذَؼل‪ ,‬فً‪ ١‬داَع‪ ١‬دَؼل يًعً‪ ّٛ‬ايذلب‪ٚ ١ٜٛ‬ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬اجملًذ ‪,:2‬‬
‫ايعذد ‪.0‬‬
‫‪ -:5‬ايلش‪ٜ‬يب‪ ,‬عبذاهلل قُذ (‪ :):994‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗتٗا‬
‫‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بايشكا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ٚ ٞ‬داؾع‪ ١ٝ‬اٱلاص‪ ,‬عح َٓؼ‪ٛ‬س يف ؿؿش‪ ١‬س‪٥‬اط‪١‬‬
‫اؾُٗ‪ٛ‬س‪ , ١ٜ‬املشنض اي‪ٛ‬طين يًُعً‪َٛ‬ات ‪ ,‬د‪ٚ‬ي‪ ١‬اي‪.ُٔٝ‬‬
‫‪ -19‬ايطش‪ٜ‬ش‪ ,ٟ‬عبذ ايشمحٔ (‪ :)5555‬امل‪٪‬ػشات ايظً‪ٛ‬ن‪ ١ٝ‬ايذاي‪ ١‬عً‪َ ٢‬ظت‪٣ٛ‬‬
‫ايلػط ايٓؿظ‪ َٔ ٞ‬خ‪ ٍ٬‬بعض املتػ‪ّٝ‬شات‪ ,‬س‪ٛ‬ي‪ ١ٝ‬نً‪ ١ٝ‬ايذلب‪ ,١ٝ‬داَع‪ ١‬قطش‪,‬‬
‫ايعذد ‪.4‬‬
‫‪ -15‬ايط‪ٛ‬اب‪ ,‬ط‪ٝ‬ذ‪ٚ ,‬آخش‪ :)5555( ٕٚ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات يف‬
‫َذاسغ د‪ٚ‬ي‪ ١‬قطش يف ك‪ ٤ٛ‬بعض ايع‪ٛ‬اٌَ ايذمي‪ٛ‬دشاؾ‪ ,١ٝ‬س‪ٛ‬ي‪ ١ٝ‬نً‪ ١ٝ‬ايذلب‪,١ٝ‬‬
‫داَع‪ ١‬قطش‪ ,‬ايعذد ‪.51‬‬
‫‪ -1:‬ايعازل‪ ,ٞ‬س‪ٜ‬اض(‪ :):955‬ؾاعً‪ ١ٝ‬بشْاَر إسػاد‪ ٟ‬عً‪ ٢‬اٱسػاد املتُشنض عً‪٢‬‬
‫ايعُ‪ٚ ٌٝ‬ايتػز‪ ١ٜ‬ايشادش‪ ١‬ايب‪ٛٝ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬يف ؽؿ‪ٝ‬ض دسد‪ ١‬ايلػط ايٓؿظ‪ٞ‬‬
‫‪ٚ‬ايكًل نظُ‪ٚ ١‬ؼظني َؿٗ‪ ّٛ‬ايزات يذ‪ ٣‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬املعًُني‪ ,‬فً‪ ١‬داَع‪١‬‬
‫دَؼل‪ ,‬اجملًذ ‪ ,:3‬ايعذد ‪.:+5‬‬
‫‪ -11‬ايعازل‪ ,ٞ‬س‪ٜ‬اض(‪ :):951‬عًِ ْؿع ايـش‪ ١‬اٱنً‪ٝٓٝ‬ه‪ ,ٞ‬اؾض‪ ٤‬ا٭‪ ,ٍٚ‬عُإ‪,‬‬
‫داس اٱعـاس ايعًُ‪.ٞ‬‬
‫‪ -10‬ايعبذي‪ ,ٞ‬خايذ قُذ عبذاهلل (‪ :):95:‬ايـ‪٬‬ب‪ ١‬ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا بأطاي‪ٝ‬ب‬
‫َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬ط‪٬‬ب املشسً‪ ١‬ايجاْ‪ ١ٜٛ‬املتؿ‪ٛ‬قني‬
‫دساط‪ٝ‬اً ‪ٚ‬ايعاد‪ٜ‬ني مبذ‪َ ١ٜٓ‬ه‪ ١‬املهشَ‪ ,١‬سطاي‪َ ١‬ادظترل غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬داَع‪١‬‬
‫أّ ايكش‪, ٣‬نً‪ ١ٝ‬ايذلب‪َ ,١ٝ‬ه‪ ١‬املهشَ‪.١‬‬
‫‪ -11‬ايعت‪ٝ‬يب‪ ,‬قُذ عبذ احملظٔ (‪ :):993‬املٓاخ املذسط‪َٚ ٞ‬ع‪ٛ‬قات٘ ‪ٚ‬د‪ٚ‬س‪ ٙ‬يف أدا‪٤‬‬
‫املعًُني مبشاسٌ ايتعً‪ ِٝ‬ايعاّ‪ ,‬دساط‪َٝ ١‬ذاْ‪ ١ٝ‬عً‪ ٢‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬املعًُني ايعاًَني‬
‫باملذاسغ اؿه‪ ١َٝٛ‬مبذ‪ ١ٜٓ‬ايش‪ٜ‬اض‪ ,‬سطاي‪َ ١‬ادظترل غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬داَع‪١‬‬
‫ْا‪ٜ‬ـ ايعشب‪ ١ٝ‬يًعً‪ ّٛ‬ا٭َٓ‪ ,١ٝ‬ايش‪ٜ‬اض‪.‬‬

‫‪237‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -12‬ايعٓض‪ ,ٟ‬ع‪ٝ‬اؾ زلرل َعض‪ :):990( ٟ‬ع‪٬‬ق‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬ببعض‬

‫املتػ‪ّٝ‬شات ايؼخـ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ايعاًَني يف املش‪ٚ‬س مبذ‪ ١ٜٓ‬ايش‪ٜ‬اض‪ ,‬سطاي‪َ ١‬ادظترل‬
‫غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬داَع‪ْ ١‬ا‪ٜ‬ـ ايعشب‪ ١ٝ‬يًعً‪ ّٛ‬ا٭َٓ‪ ,١ٝ‬ايش‪ٜ‬اض‪.‬‬
‫‪ -13‬ايع‪ٝ‬ظ‪ ,ٟٛ‬عبذايشمحٔ ( ‪ :)5553‬أؿ‪ ٍٛ‬ايبشح ايظ‪ٝ‬ه‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ ,ٞ‬داس ايشاتب‬
‫اؾاَع‪ ,١ٝ‬برل‪ٚ‬ت‪ ,‬يبٓإ‪.‬‬
‫‪ -14‬ايػش‪ٜ‬ش‪ ,‬أمحذ ْا‪ ٚ ,ٌٜ‬أب‪ ٛ‬طعذ‪ ,‬أمحذ عبذ ايًط‪ٝ‬ـ(‪ :) :995‬ايتعاٌَ َع‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬عُإ‪ ,‬داس ايؼش‪ٚ‬م‪.‬‬
‫‪ -15‬ايؿشَا‪ ,ٟٚ‬محذ‪ ٚ ,ٟ‬عبذهلل‪ ,‬سكا(‪ : )2009‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يف فاٍ ايعٌُ‬
‫‪ٚ‬اؿ‪ٝ‬ا‪ ,٠‬عُإ‪ ,‬داس ؿؿا‪ ٤‬يًٓؼش ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع‪.‬‬
‫‪ -09‬املت‪ٛ‬ي‪ ,ٞ‬عباغ إبشاٖ‪ :):999( ِٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا باؾٓع ‪َٚ‬ذ‪٠‬‬
‫اـدل‪ٚ ٠‬بعض زلات ايؼخـ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ ٞ‬املشسً‪ ١‬اٱبتذا‪ ,١ٝ٥‬اجملً‪ ١‬املـش‪١ٜ‬‬
‫يًذساطات ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬ا٭لً‪ ٛ‬املـش‪ ,١ٜ‬ايكاٖش‪ ,٠‬اجملًذ ‪ ,59‬ايعذد ‪.:2‬‬
‫‪ -05‬املضس‪ٚ‬ع‪ ,‬ي‪ ٢ًٝ‬عبذ اهلل ( ‪ :)2009‬أمناط ايتعًل ‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بايشكا عٔ اؿ‪ٝ‬ا‪٠‬‬
‫‪ٚ‬أطاي‪ٝ‬ب ايتعاٌَ َع ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ع‪ َٔ ١ٓٝ‬ايض‪ٚ‬دات يف َٓتــ‬
‫ايعُش‪ ,‬سطاي‪َ ١‬ادظترل غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬قظِ عًِ ايٓؿع‪ ,‬نً‪ ١ٝ‬ايذلب‪ ,١ٝ‬داَع‪ ١‬أّ‬
‫ايكش‪َ ,٣‬ه‪ ١‬املهشَ‪.١‬‬
‫‪ -0:‬املؼعإ‪ ,‬ع‪ٜٛ‬ذ طًطإ (‪ :)5550‬عًِ ايٓؿع ايـٓاع‪ ,ٞ‬ايه‪ٜٛ‬ت‪َ ,‬هتب‪ ١‬ايؿ‪ ٬‬ح‬
‫يًٓؼش ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع‪.‬‬
‫‪ -01‬املؼعإ‪ ,‬ع‪ٜٛ‬ذ طًطإ (‪َ :):995‬ـادس ايلػ‪ٛ‬ط يف ايعٌُ‪ ,‬فً‪ ١‬داَع‪ ١‬املًو‬
‫طع‪ٛ‬د‪ ,‬ايعً‪ ّٛ‬اٱداس‪ ,١ٜ‬فًذ (‪ )51‬ايعذد (‪. )5‬‬
‫‪ -00‬املـذس‪ ,‬عبذ ايعع‪ٚ , ِٝ‬أب‪ ٛ‬ن‪ٜٛ‬و‪ ,‬باطِ عً‪ :):993( ٞ‬كػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪١‬‬
‫ايتذس‪ٜ‬ع ‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بأبعاد ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات املشسً‪١‬‬
‫ا٭طاط‪ ١ٝ‬ايذْ‪ٝ‬ا يف قطاع غض‪ ,٠‬ؾًظطني‪ ,‬عح َكذّ إىل امل‪٪‬متش ايذلب‪ ٟٛ‬ايجايح‬
‫اؾ‪ٛ‬د‪ ٠‬يف ايتعً‪ ِٝ‬ايؿًظط‪ٝ‬ين " َذخٌ يًتُ‪ٝ‬ض " ايز‪ ٟ‬عكذ يف اؾاَع‪١‬‬
‫اٱط‪ ١َٝ٬‬يف ايؿذل‪ 15 - 19 َٔ ٠‬أنت‪ٛ‬بش‪.ّ:993‬‬

‫‪238‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -01‬املعذِ اي‪ٛ‬د‪ٝ‬ض(‪ :):994‬فُع ايًػ‪ ١‬ايعشب‪ ,١ٝ‬ايكاٖش‪ٚ ,٠‬صاس‪ ٠‬ايذلب‪ٚ ١ٝ‬ايتعً‪,ِٝ‬‬

‫اشل‪ ١٦ٝ‬ايعاَ‪ ١‬يؼ‪ ٕٛ٦‬املطابع ا٭َرل‪ ,١ٜ‬مجٗ‪ٛ‬س‪َ ١ٜ‬ـش ايعشب‪.١ٝ‬‬
‫‪ -02‬املعذِ اي‪ٛ‬ط‪ٝ‬ط (‪ :):990‬فُع ايًػ‪ ١‬ايعشب‪ ,١ٝ‬ايكاٖش‪َ , ٠‬هتب‪ ١‬ايؼش‪ٚ‬م‬
‫ايذ‪ٚ‬ي‪ ,١ٝ‬ايطبع‪ ١‬ايشابع‪ ,١‬مجٗ‪ٛ‬س‪َ ١ٜ‬ـش ايعشب‪.١ٝ‬‬
‫‪ -03‬اشلاسل‪ ,ٞ‬ػش‪ٜ‬ـ أمحذ ( ‪َٓ : ):995‬تذ‪ٜ‬ات ؿكش ايبشش‪.ٜٔ‬‬
‫‪ -04‬اشل‪ ,ٍ٬‬قُذ عبذايػين ( ‪َٗ :):999‬اسات إداس‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط‪ ,‬ايكاٖش‪َ ,٠‬شنض‬
‫تط‪ٜٛ‬ش ا٭دا‪.٤‬‬
‫‪ -05‬اشلٓذا‪ٚ ,ٟٚ‬ؾ‪ ١ٝ‬أمحذ(‪" :)5550‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات ايتعاٌَ َع كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‬
‫اٱداس‪ ,"ٟ‬فً‪ ١‬اٱداس‪ ,ٟ‬ع ‪,14‬ناْ‪ ٕٛ‬ا٭‪َ, ٍٚ‬عٗذ اٱداس‪ ٠‬ايعاَ‪َ, ١‬ظكط‪ ,‬عُإ‪.‬‬
‫‪ -19‬اشل‪ٝ‬ذإ‪ ,‬عبذ ايشمحٔ(‪ :)5554‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ َٓٗر ػاٌَ يذساط‪ ١‬ايلػط‬
‫َـادسٖا ‪ْٚ‬تا‪٥‬ذٗا ‪ٚ‬ن‪ٝ‬ؿ‪ ١ٝ‬إداستٗا‪ ,‬ايش‪ٜ‬اض‪َ ,‬عٗذ اٱداس‪ ٠‬ايعاَ‪.١‬‬
‫‪ -15‬باٖ‪َ ,ٞ‬ـطؿ‪ :)5555( ٢‬املعاَ‪٬‬ت ايعًُ‪ٚ ١ٝ‬ايعًُ‪ ١ٝ‬بني ايٓعش‪ٚ ١ٜ‬ايتطب‪ٝ‬ل‪,‬‬
‫ايكاٖش‪َ ,٠‬شنض ايهتاب يًٓؼش‪.‬‬
‫‪ -1:‬بذ‪ ,ٟٚ‬أمحذ صن‪َ :)554:( ٞ‬عذِ َـطًشات ايعً‪ ّٛ‬اٱدتُاع‪ ,١ٝ‬برل‪ٚ‬ت ‪,‬‬
‫َهتب‪ ١‬يبٓإ‪.‬‬
‫‪ -11‬بش‪ٜ‬و‪ٚ ,‬طاّ (‪َ :):995‬ـادس ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا ببعض املتػ‪ّٝ‬شات‬
‫ايذمي‪ٛ‬غشاؾ‪ٚ ١ٝ‬املٗٓ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪ ٞ‬املذاسغ اـاؿ‪ ١‬يف عُإ‪ ,‬فً‪ ١‬نً‪١ٝ‬‬
‫ايذلب‪ ,١ٝ‬ايعذد ‪ ,:1‬ز ‪.5‬‬
‫‪ -10‬بك‪ٝ‬ع‪ْ ,ٞ‬اؾض أمحذ عبذ (‪ :):951‬أطاي‪ٝ‬ب ايتؿهرل ‪ٚ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫املعًُني يذ‪ ٣‬ايطًب‪ ١‬املعًُني يف اؾاَعات ا٭سدْ‪ ,١ٝ‬سطاي‪َ ١‬ادظترل ‪,‬داَع‪١‬‬
‫ا‪٫‬سدٕ‪.‬‬
‫‪ -11‬بً‪ ,ّٛ‬بٓ‪ٝ‬اَني ‪ٚ,‬آخش‪ : )5541( ٕٚ‬تك‪ ِٝٝ‬تعًِ ايطايب ايتذُ‪ٝ‬ع‪ٚ ٞ‬ايته‪ٜٛ‬ين‪,‬‬
‫تشمج‪ ١‬قُذ اَني املػين ‪ٚ‬آخش‪ ,ٕٚ‬ايكاٖش‪ ,٠‬ايذاس ايعشب‪ ١ٝ‬يًٓؼش ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع‪.‬‬

‫‪239‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -12‬بٓات‪ ,‬عبذ ايكادس طع‪ٝ‬ذ (‪ :):995‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ ‪ٚ‬أثشٖا عً‪ ٢‬أدا‪ ٤‬امل‪ٛ‬ظؿني يف‬
‫ػشن‪ ١‬اٱتـا‪٫‬ت ايؿًظط‪ ١ٝٓٝ‬يف َٓطك‪ ١‬قطاع غض‪ ,٠‬سطاي‪َ ١‬ادظترل غرل‬
‫َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬اؾاَع‪ ١‬اٱط‪ ,١َٝ٬‬غض‪ ,٠‬ؾًظطني‪.‬‬
‫‪ -13‬تا‪ ,ًٜٛ‬ػ‪ًٝ‬ش( ‪ :):994‬عًِ ْؿع ايـش‪ ,١‬تشمج‪ :١‬ؾ‪ٛ‬ص‪ ٟ‬طع‪ ,١ُٝ‬عُإ‪ ,‬داس‬
‫ا٭ْ‪ٛ‬اس‪.‬‬
‫‪ -14‬ثابت‪ْ ,‬لاٍ ع‪ٛ‬اد (‪ :):991‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ ‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا باٱػا‪ ٙ‬م‪١َٓٗ ٛ‬‬
‫ايتذس‪ٜ‬ع يذ‪ ٣‬املعًُني مبشاؾعات غض‪ ,٠‬سطاي‪َ ١‬ادظترل غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬داَع‪١‬‬
‫ا٭صٖش‪ ,‬غض‪.٠‬‬
‫‪ -15‬دبٌ‪,‬ؾ‪ٛ‬ص‪ ٟ‬قُذ(‪ :):995‬ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ط‪ٝ‬ه‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬ايؼخـ‪ ,١ٝ‬ايكاٖش‪,٠‬‬
‫املهتب‪ ١‬اؾاَع‪.١ٝ‬‬
‫‪ -29‬مجع‪ ,١‬عاسف أطعذ(‪ٚ:):955‬اقع املؿاٖ‪ ِٝ‬ايذلب‪١ٜٛ‬ايب‪ ١ٝ٦ٝ‬يف َٓاٖر ايذلب‪١ٝ‬‬
‫اٱط‪, ١َٝ٬‬دساط‪َٝ ١‬ذاْ‪ ١ٝ‬يف َذاسغ قاؾع‪ ١‬دَؼل‪ ,‬فً‪ ١‬داَع‪ ١‬دَؼل‪,‬‬
‫اجملًذ ‪ ,:3‬ايعذد ‪.0 +1‬‬
‫‪ -25‬سذاس‪ ,‬بؼرل‪ٚ ,‬دخإ‪ْ ,‬ب‪ :):992( ٌٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬طًب‪ ١‬اؾاَعات‬
‫اٱط‪ٚ ١َٝ٬‬ع‪٬‬قتٗا بايـ‪٬‬ب‪ ١‬ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ,ِٜٗ‬فً‪ ١‬اؾاَع‪ ١‬اٱط‪ ,١َٝ٬‬فًذ‬
‫‪ ,50‬عذد ‪.:‬‬
‫‪ -2:‬سظٔ‪ ,‬ػشات٘ ‪ٚ,‬ايٓذاس ص‪ٜٓ‬ب (‪َ :):991‬عذِ املـطًشات ايذلب‪ٚ ١ٜٛ‬ايٓؿظ‪,١ٝ‬‬
‫برل‪ٚ‬ت‪ ,‬ايذاس املـش‪ ١ٜ‬ايًبٓاْ‪.١ٝ‬‬
‫‪ -21‬سظٔ‪ ,‬ط٘ عبذ ايعع‪ٚ ,ِٝ‬سظٔ‪,‬ط‪ َ٘٬‬عبذ ايعع‪ :) :992 ( ِٝ‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات‬
‫إداس‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط ايذلب‪ٚ ١ٜٛ‬ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬ط‪ 1‬عُإ‪ ,‬داس ايؿهش‪.‬‬
‫‪ -20‬سظ‪ ,ٛ‬سذ‪َ ٞ‬ػظ‪ :):95:(ٛ‬دساط‪ ١‬أمناط ايؼخـ‪ ١ٝ‬ايـب‪ٛ‬س‪ٚ ٠‬ع‪٬‬قتٗا‬
‫بايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪َٛ ,١ٝ‬قع َٓتذ‪ ٣‬عضاْ‪.ٞ‬‬
‫‪ -21‬سظ‪ ,١ْٛ‬باطٌ ؾش‪ٜ‬ض(‪:):950‬املظ‪ٚ٪‬ي‪ ١ٝ‬اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫ايك‪ٝ‬ادات ايط‪٬‬ب‪ ١ٝ‬يف داَع‪ ١‬ايكذغ املؿت‪ٛ‬س‪ ,١‬سطاي‪َ١‬ادظترل غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪,٠‬‬
‫اؾاَع‪ ١‬اٱط‪ ,١َٝ٬‬غض‪ ,٠‬ؾًظطني‪.‬‬

‫‪241‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -22‬محا‪ٜ‬ذ‪ ,٠‬ع‪ ٬‬قُ‪ٛ‬د (‪َ :):955‬ظت‪ ٣ٛ‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ عٓذ َعًُ‪ ٞ‬املشسً‪١‬‬
‫ايجاْ‪ ١ٜٛ‬يف املذاسغ اؿه‪ ١َٝٛ‬يف ا٭سدٕ ‪ٚ‬املؼه‪٬‬ت ايٓامج‪ ١‬عٓٗا‪ ,‬فً‪ ١‬دساطات‬
‫ايعً‪ ّٛ‬ايذلب‪ ,١ٜٛ‬اجملًذ ‪ ,14‬ايعذد ‪.5‬‬
‫‪ -23‬مح‪ٝ‬ذ ايذ‪ ,ٜٔ‬سك‪ ١ٝ‬قُذ احملظٔ (‪َ :):955‬ـادس ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪ٟ‬‬
‫املُشكني ‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بايـش‪ ١‬اؾظذ‪ ١ٜ‬يذ‪ ,ِٜٗ‬فً‪ ١‬ايبشح يف ايذلب‪ٚ ١ٝ‬عًِ‬
‫ايٓؿع‪ ,‬نً‪ ١ٝ‬ايذلب‪ , ١ٝ‬داَع‪ ١‬املٓ‪ٝ‬ا‪ ,‬اجملًذ ‪ ,:0‬ايعذ ا٭‪.ٍٚ‬‬
‫‪ -24‬خذه‪ ,١‬عاػ‪ٛ‬س (‪ :):95:‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ‪ ,‬ايٓعش‪ٜ‬ات ‪ٚ‬ايُٓارز‪,‬فً‪ ١‬ايعً‪ّٛ‬‬
‫اٱْظاْ‪ ,١ٝ‬داَع‪ ١‬قُذ خ‪ٝ‬لش بظهش‪ ,٠‬اؾضا‪٥‬ش‪ ,‬ايعذد ‪.:2‬‬
‫‪ -25‬خ‪ٛ‬ادا‪ ,‬عبذ ايؿتا ح (‪ : ):995‬عًِ ايٓؿع‪ ,‬ايع‪٬‬ز ايٓؿظ‪ ٞ‬املعاؿش –‬
‫تطب‪ٝ‬كات يًٓعش‪ٜ‬ات‪ ,‬عُإ ‪ ,‬داس املظتكبٌ يًٓؼش ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع‪ ,‬ا٭سدٕ‪.‬‬
‫‪ -39‬داؾ‪ٝ‬ذ‪ٚ‬ف‪ ,‬ي‪ٓٝ‬ذاٍ (‪َ :)5544‬ذخٌ عًِ ايٓؿع‪( ,‬تشمج‪ )١‬ط‪ٝ‬ذ ط‪ٛ‬اب‬
‫‪ٚ‬آخش‪ ,ٕٚ‬ط‪ ,1‬ايكاٖش‪ ,٠‬داس َانش‪ٚ‬د‪.ٌٝ‬‬
‫‪ -35‬سادح‪ ,‬أمحذ عضت(‪ :)5555‬أؿ‪ ٍٛ‬عًِ ايٓؿع‪ ,‬ط ‪ ,55‬ايكاٖش‪ ,٠‬داس املعاسف‪.‬‬
‫‪ -3:‬سػ‪ٝ‬ذ‪ٖ ,ٟ‬اس‪ ٕٚ‬ت‪ٛ‬ؾ‪ٝ‬ل (‪ :)5555‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ , ١ٝ‬طب‪ٝ‬عتٗا‪ْ ,‬عش‪ٜ‬اتٗا‪,‬‬
‫ايكاٖش‪َ , ٠‬هتب‪ ١‬ا٭لً‪ٛ‬املـش‪.١ٜ‬‬
‫‪ -31‬صٖشإ‪ ,‬ساَذ عبذ ايظ‪ :)554:(ّ٬‬ايـش‪ ١‬ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬ايع‪٬‬ز ايٓؿظ‪ ,ٞ‬ايكاٖش‪,٠‬‬
‫عامل ايهتب‪.‬‬
‫‪ -30‬طعذايذ‪ٚ,ٜٔ‬ي‪ٝ‬ذ(‪ :):950‬ايتشً‪ ٌٝ‬اٱسـا‪ ٞ٥‬بإطتخذاّ ‪ ,spss‬املشنضاملـش‪ٟ‬‬
‫يتبظ‪ٝ‬ط ايعً‪. ّٛ‬‬
‫‪ -31‬طًطإ‪ ,‬إبتظاّ قُ‪ٛ‬د قُذ (‪ :) :995‬املظاْذ‪ ٠‬اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬أسذاخ اؿ‪ٝ‬ا‪٠‬‬
‫ايلاغط‪ ,١‬عُإ‪ ,‬داس ؿؿا‪.٤‬‬
‫‪ -32‬زلرل‪ ,٠‬عُاَش‪ :):951( ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا‬
‫بإطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬دساط‪َٝ ١‬ذاْ‪ ,١ٝ‬سطاي‪ ١‬دنت‪ٛ‬سا‪ ٙ‬غرل‬
‫َٓؼ‪ٛ‬سس‪ ,٠‬داَع‪ ١‬اؾضا‪٥‬ش‪.‬‬

‫‪241‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -33‬ط‪ٝ‬ذ عب‪ٝ‬ذ‪َ ,‬ادذ‪ ٠‬بٗا‪ ٤‬ايذ‪ : ):994( ٜٔ‬ايلػط ايٓؿظ‪َٚ ٞ‬ؼه‪٬‬ت٘ ‪ٚ‬أثش‪ٙ‬‬
‫عً‪ ٢‬ايـش‪ ,١‬عُإ‪ ,‬داس ؿؿا‪.٤‬‬
‫‪ -34‬ؿاحل‪َ ,‬ـًح أمحذ ( ‪ :)5555‬ايؼاٌَ‪ ,‬قاَ‪ٛ‬غ َـطًشات ايعً‪ ّٛ‬اٱدتُاع‪,١ٝ‬‬
‫ايش‪ٜ‬اض ‪ ,‬داس عامل ايهتب يًطباع‪ٚ ١‬ايٓؼش ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع‪.‬‬
‫‪ -35‬ؿاحل‪ ,‬أمحذ صن‪: )553:(ٞ‬عًِ ايٓؿع ايذلب‪ ,ٟٛ‬ط ‪ ,59‬ايكاٖش‪َ ,٠‬هتب‪١‬‬
‫ايٓٗل‪ ١‬املـش‪.١ٜ‬‬
‫‪ -49‬طؼط‪ٛ‬ؾ‪ ,‬ساَ‪ ٞ‬عبذ اهلل‪َٚ, ,‬ضاٖش‪ ,٠‬ساْ‪ ١ٝ‬ع‪ٝ‬ظ‪ :):959( ٢‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫يذ‪ ٣‬املشػذ ايٓؿظ‪ ٞ‬ايذلب‪ ٟٛ‬يف قاؾع‪ ١‬عذً‪ ٕٛ‬با٭سدٕ‪ ,‬فً‪ ١‬ايذساطات‬
‫ايذلب‪ٚ ١ٜٛ‬ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬داَع‪ ١‬ايظًطإ قاب‪ٛ‬غ‪ ,‬طًطٓ‪١‬عُإ‪ ,‬اجملًذ ‪ ,0‬ايعذد ‪.:‬‬
‫‪ -45‬ظاٖش‪ ,‬ػٗاب أمحذ‪ٚ ,‬املؼٗذاْ‪ ,ٞ‬قُذ سا‪٥‬ذ قُذ(‪ :):959‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بايشكا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ٞ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات ايذلب‪ ١ٝ‬ايش‪ٜ‬اك‪ ١ٝ‬ملذ‪١ٜٓ‬‬
‫امل‪ٛ‬ؿٌ‪ ,‬عح َكذّ إىل امل‪٪‬متش ايذ‪ٚ‬س‪ ٟ‬ايجأَ عؼش يهً‪ٝ‬ات ‪ٚ‬أقظاّ ايذلب‪١ٝ‬‬
‫ايش‪ٜ‬اك‪ ١ٝ‬يف ايعشام‪.‬‬
‫‪ -4:‬عاقٌ‪ ,‬ؾاخش(‪:)5535‬أطع ايبشح ايعًُ‪ ٞ‬يف ايعً‪ ّٛ‬ايظً‪ٛ‬ن‪ ,١ٝ‬برل‪ٚ‬ت‪ ,‬داس ايعًِ‬
‫يًُ‪ٜ٬‬ني‪.‬‬
‫‪ -41‬عبذايباق‪ ,ٞ‬ؿ‪ ٬‬ح ايذ‪ :) :990(ٜٔ‬ايظً‪ٛ‬ى ايؿعاٍ يف املٓعُات‪ ,‬اٱطهٓذس‪,١ٜ‬‬
‫ايذاس اؾاَع‪.١ٝ‬‬
‫‪ -40‬عبذ اـايل‪,‬أمحذ قُذ(‪ :):999‬أطع عًِ ايٓؿع‪ ,‬ط ‪,1‬اٱطهٓذس‪ ,١ٜ‬داس‬
‫املعشؾ‪ ١‬اؾاَع‪.١ٝ‬‬
‫‪ -41‬عبذاـايل‪ ,‬أمحذ قُذ(‪ :)5551‬إطتخباسات ايؼخـ‪ ,١ٝ‬اٱطهٓذس‪,١ٜ‬داس‬
‫املعشؾ‪ ١‬اؾاَع‪.١ٝ‬‬
‫‪ -42‬عبذاـايل‪ ,‬أمحذ قُذ‪ٚ ,‬د‪ٜٚ‬ذاس‪ ,‬عبذايؿتا ح قُذ (‪ :)5555‬عًِ ايٓؿع‬
‫أؿ‪ٛ‬ي٘ ‪َٚ‬باد‪ ,٘٥‬اٱطهٓذس‪ ,١ٜ‬داس املعشؾ‪ ١‬اؾاَع‪. ١ٝ‬‬
‫‪ -43‬عبذ ايعض‪ٜ‬ض‪َ ,‬ؿتا ح قُذ (‪َ :):959‬كذَ‪ ١‬يف عًِ ْؿع ايـش‪َ" ١‬ؿاٖ‪ِٝ‬‬
‫‪ْٚ‬عش‪ٜ‬ات "‪ ,‬عُإ‪ ,‬داس ‪ٚ‬ا‪.ٌ٥‬‬

‫‪242‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -44‬عبذايشمحٔ‪ ,‬طعذ(‪:):994‬ايك‪ٝ‬اغ ايٓؿظ‪,ٞ‬ايٓعش‪ٚ ١ٜ‬ايتطب‪ٝ‬ل‪ ,‬ايكاٖش‪ٖ,٠‬ب‪١‬‬

‫ايٓ‪ ٌٝ‬ايعشب‪ ١ٝ‬يًٓؼش‪.‬‬
‫‪ -45‬عبذايشمحٔ‪ ,‬طعذ (‪ :)5541‬ايك‪ٝ‬اغ ايٓؿظ‪ ,ٞ‬ايه‪ٜٛ‬ت‪َ ,‬هتب‪ ١‬ايؿ‪ ٬‬ح‪.‬‬
‫‪ -59‬عبذاملعط‪ ,ٞ‬سظٔ (‪ :):992‬كػ‪ٛ‬ط اؿ‪ٝ‬ا‪ٚ ٠‬أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗتٗا‪ ,‬ايكاٖش‪,٠‬‬
‫َهتب‪ ١‬صٖشا‪ ٤‬ايؼشم‪.‬‬
‫‪ -55‬عجُإ‪ ,‬ؾاس‪ٚ‬م ايظ‪ٝ‬ذ (‪ : ):995‬ايكًل ‪ٚ‬إداس‪ ٠‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ,١ٝ‬داس ايؿهش‬
‫ايعشب‪ ,ٞ‬ايكاٖش‪.٠‬‬
‫‪ -5:‬عظهش‪ ,‬عً‪ :) 5554 ( ٞ‬كػ‪ٛ‬ط اؿ‪ٝ‬ا‪ٚ ٠‬أطاي‪ٝ‬ب َ‪ٛ‬ادٗتٗا‪ ,‬ايه‪ٜٛ‬ت‪ ,‬داس ايهتاب‬
‫اؿذ‪ٜ‬ح‪.‬‬
‫‪ -51‬عظهش‪ ,‬عً‪ٚ, ٞ‬أمحذ عباغ عبذاهلل‪َ" :)5544(,‬ذ‪ ٣‬تعشّض ايعاًَني يلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايعٌُ يف بعض املٗٔ اٱدتُاع‪ , "١ٝ‬فً‪ ١‬ايعً‪ ّٛ‬اٱدتُاع‪ ,١ٝ‬فًذ‪ ,52‬ع‪,0‬‬
‫ن‪ٜٛ‬ت‪.‬‬
‫‪ -50‬ع‪ ,ٟٚ٬‬قُذ سظٔ‪ْ ٚ,‬ـش ايذ‪ ,ٜٔ‬قُذ(‪ :):999‬ايك‪ٝ‬اغ يف ايذلب‪١ٝ‬‬
‫ايش‪ٜ‬اك‪ٚ ١ٝ‬عًِ ايٓؿع ايش‪ٜ‬اك‪ ,ٞ‬ايكاٖش‪ ,٠‬داس ايؿهش ايعشب‪.ٞ‬‬
‫‪ -51‬عً‪ ,ٞ‬ازلاع‪ ٌٝ‬عً‪ :)5555( ٞ‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات اـذَ‪ ١‬اٱدتُاع‪ ١ٝ‬املذسط‪,١ٝ‬‬
‫ايتذخٌ يف َ‪ٛ‬اقـ ايلػ‪ٛ‬ط ‪ٚ‬ا٭صَات‪ ,‬ايكاٖش‪ ,٠‬داس املعشؾ‪ ١‬اؾاَع‪.١ٝ‬‬
‫‪ -52‬عً‪ ,ٞ‬عبذايظ‪ ّ٬‬عً‪ :):999(ٞ‬املظاْذ‪ ٠‬اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬أسذاخ اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬ايلاغط‪١‬‬
‫‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بايت‪ٛ‬اؾل َع اؿ‪ٝ‬ا‪ ٠‬اؾاَع‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ط‪٬‬ب اؾاَع‪ ١‬املك‪ُٝ‬ني يف املذٕ‬
‫اؾاَع‪ ,١ٝ‬فً‪ ١‬عًِ ايٓؿع‪ ,‬ايعذد ‪ ,11‬اشل‪ ١٦ٝ‬ايعاَ‪ ١‬يًهتاب‪.‬‬
‫‪ -53‬عُاد ايهشً‪ٛ‬ت ‪ْ ٚ,‬ـش ايهشً‪ٛ‬ت (‪ :):992‬ايلػ‪ٛ‬ط املذسط‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا بأدا‪٤‬‬
‫َعًُ‪ ٞ‬ايتهٓ‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ٝ‬ا باملشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ ١ٝ‬ايعً‪ٝ‬ا‪ ,‬دساط‪َ ١‬كذَ‪ ١‬يًُ‪٪‬متش ا٭‪ٍٚ‬‬
‫ظاَع‪ ١‬ا٭قـ‪ ٢‬بػض‪" ٠‬املٓاٖر ايؿًظط‪ ١ٝٓٝ‬اي‪ٛ‬اقع ‪ٚ‬ايتطًعات"‪.‬‬
‫‪ -54‬عُاس‪ ,‬تػش‪ٜ‬ذ(‪ :):992‬أثش بعض املتػ‪ٝ‬ٳشات ايذاخً‪ ١ٝ‬عً‪َ ٢‬ظت‪ ٣ٛ‬كػط ايعٌُ‬
‫يذ‪ ٣‬اشل ‪ ١٦ٝ‬اٱداس‪ٚ ١ٜ‬ا٭نادمي‪ ,١ٝ‬يف اؾاَعات ايؿًظط‪ ١ٓٝٝ‬بكطاع غض‪ ,٠‬سطاي‪١‬‬
‫َادظترل غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬اؾاَع‪ ١‬اٱط‪ ,١َٝ٬‬غض‪.٠‬‬

‫‪243‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -55‬عُش‪ ,‬أمحذ كتاس(‪َ:):994‬عذِ ايًػ‪ ١‬ايعشب‪ ١ٝ‬املعاؿش‪ ,٠‬اجملًذ ا٭‪,ٍٚ‬‬

‫ايكاٖش‪ ,٠‬عامل ايهتب‪.‬‬
‫‪ -599‬غطاغ‪ ,‬عضايذ‪ٚ ,ٜٔ‬ف‪ٛ‬د‪,١‬عً‪ :):95:(١ٝ‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املشا‪ ٠‬ايعاًَ‪ ,١‬سطاي‪َ ١‬ادظترل‪ ,‬داَع‪ ١‬قاؿذ‪َ ٟ‬شبا ح ‪ٚ‬سقً‪.١‬‬
‫‪ -595‬ؾاتح‪ ,‬ايعب‪ٛ‬د‪ :):993( ٟ‬ايلػط ايٓؿظ‪ٚ ٞ‬ع‪٬‬قت٘ بايشكا اي‪ٛ‬ظ‪ٝ‬ؿ‪ ,ٞ‬دساط‪١‬‬
‫َ‪ٝ‬ذاْ‪ ١ٝ‬مب‪٪‬طظ‪ ١‬اـضف ايـش‪ ٞ‬بامل‪ ١ٜ٫ٚ ١ًٝٝ‬د‪ٝ‬ذٌ‪ ,‬سطاي‪َ ١‬ادظترل غرل‬
‫َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬نً‪ ١ٝ‬ايعً‪ ّٛ‬اٱْظاْ‪ٚ ١ٝ‬ايعً‪ ّٛ‬اٱدتُاع‪ ,١ٝ‬داَع‪َٓ ١‬ت‪ٛ‬س‪ٟ‬‬
‫قظطٓ‪ ,١ٓٝ‬اؾضا‪٥‬ش‪.‬‬
‫‪ -59:‬ؾشػإ‪ ,‬ي‪ٜٛ‬ض‪:):955( ٠‬أثش ايلػط املٗين عً‪ ٢‬س‪ٛ‬ادخ ايعٌُ‪ ,‬فً‪ ١‬ايباسح‬
‫يف ايعً‪ ّٛ‬اٱْظاْ‪ٚ ١ٝ‬اٱدتُاع‪ ,١ٝ‬املشنض اؾاَع‪ ٞ‬باي‪ٛ‬اد‪َ , ٟ‬عٗذ ايعً‪ّٛ‬‬
‫اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬اٱْظاْ‪ ,١ٝ‬داَع‪ ١‬اي‪ٛ‬اد‪ ,ٟ‬اؾضا‪٥‬ش‪ ,‬عذد ‪.:‬‬
‫‪ -591‬قاَ‪ٛ‬غ احمل‪ٝ‬ط‪ :):991(,‬ايؿرل‪ٚ‬صآباد‪ ,ٟ‬فذ ايذ‪ ٜٔ‬قُذ بٔ ‪ٜ‬عك‪ٛ‬ب‪,‬‬
‫برل‪ٚ‬ت‪٪َ ,‬طظ‪ ١‬ايشطاي‪.١‬‬
‫‪ -590‬قذ‪ٜ‬ح‪ ,‬نُاٍ(‪ :):995‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬آبا‪ ٤‬املعاقني سشن‪ٝ‬اً ‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا‬
‫بايت‪ٛ‬اؾل ا٭طش‪ ٟ‬يذ‪ ,ِٜٗ‬سطاي‪َ ١‬ادظترل غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬داَع‪ ١‬ا٭قـ‪ ,٢‬غض‪,٠‬‬
‫ؾًظطني‪.‬‬
‫‪ -591‬نش‪ ,ِٜ‬قُذ أمحذ‪ٚ ,‬آخش‪ ١َٓٗ :):99:( ٕٚ‬ايتعً‪ٚ ِٝ‬أد‪ٚ‬اس املعًِ ؾ‪ٗٝ‬ا‪,‬‬
‫اٱطهٓذس‪ ,١ٜ‬ايؼشن‪ ١‬اؿذ‪ٜ‬ج‪ ١‬يتش‪ٚ ٌٜٛ‬طباع‪ ١‬اي‪ٛ‬سم‪.‬‬
‫‪٫ -592‬يف‪ ,‬باطِ عط‪ :)2005( ١ٝ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ص‪ٚ‬دات ا٭طش‪٣‬‬
‫ايؿًظط‪ٝٓٝ‬ني ‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا ببعض املتػ‪ّٝ‬شات‪ ,‬سطاي‪َ ١‬ادظترلغرل َٓؼ‪ٛ‬س‪,٠‬‬
‫اؾاَع‪ ١‬اٱط‪ ,١َٝ٬‬غض‪ ,٠‬ؾًظطني‪.‬‬
‫‪ -593‬فز‪ٚ‬ب‪ ,‬ؾاس‪ٚ‬م(‪ :):952‬طشا‪٥‬ل ‪َٗٓٚ‬ذ‪ ١ٝ‬ايبشح يف عًِ ايٓؿع‪ ,‬ػشن‪١‬‬
‫املطب‪ٛ‬عات يًت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع ‪ٚ‬ايٓؼش ‪ ,‬ط‪ ,1‬برل‪ٚ‬ت ‪ ,‬يبٓإ‪.‬‬

‫‪244‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ -594‬قُذ‪ ,‬ا٭َرل‪ ٟ‬أمحذ عً‪ :):995( ٞ‬ؾعاي‪ ١ٝ‬بشْاَر إسػاد‪ ٟ‬يف َ‪ٛ‬ادٗ‪١‬‬
‫ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬ط‪٬‬ب ايجاْ‪ ٟٛ‬يف تعض‪ ,‬سطاي‪ ١‬دنت‪ٛ‬سا‪ ٙ‬غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪,٠‬‬
‫نً‪ ١ٝ‬ايذلب‪ ,١ٝ‬اؾاَع‪ ١‬املظتٓـش‪.١ٜ‬‬
‫‪ -595‬قُذ‪ ,‬دادإ مجع‪ٚ ,١‬سب‪ٝ‬ب‪ ,‬ي‪ٝ‬ح ساصّ (‪َ :):959‬ـادس ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿعي‪ ٠‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات ايذلب‪ ١ٝ‬اـاؿ‪ ١‬يف ايعشام‪ ,‬فً‪ ١‬أعاخ نً‪١ٝ‬‬
‫ايذلب‪ ١ٝ‬ا٭طاط‪ ,١ٝ‬اجملًذ ‪,59‬ايعذد ‪.1‬‬
‫‪ -559‬قُذ‪ ,‬صنش‪ٜ‬ا ‪ٚ ,‬آخش‪َ:)5555(ٕٚ‬باد‪ ٨‬ايك‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬ايتك‪ ِٜٛ‬يف ايذلب‪ ,١ٝ‬عُإ‪,‬‬
‫َهتب‪ ١‬داس ايجكاؾ‪.١‬‬
‫‪َ -555‬عذِ ايشاؾذ (‪َ :):951‬عذِ عشب‪ -ٞ‬عشب‪ ,ٞ‬ؿٓؿ٘ امحذ طً‪ ِٝ‬اؿُـ‪,ٞ‬‬
‫‪ٚ‬طعذ‪ ٟ‬عبذايًط‪ٝ‬ـ كٓا‪َٓ ,ٟٚ‬ؼ‪ٛ‬سات امل‪٪‬طظ‪ ١‬اؿذ‪ٜ‬ج‪ ١‬يًهتاب‪.‬‬
‫‪َ -55:‬عش‪ٚ‬ف‪ ,‬إعتذاٍ (‪َٗ :):995‬اسات َ‪ٛ‬ادٗ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط يف ا٭طش‪ ٠‬يف ايعٌُ‬
‫‪ٚ‬اجملتُع‪ ,‬ايش‪ٜ‬اض‪َ ,‬هتب‪ ١‬ايؼكش‪.ٟ‬‬
‫‪َ -551‬كذاد‪ ,‬قُذ‪ٚ ,‬خً‪ٝ‬ؿ‪ ١‬ؾاكٌ عباغ(‪ : ):95:‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬إطذلات‪ٝ‬ذ‪ٝ‬ات َ‪ٛ‬ادٗتٗا يذ‪َ ٣‬عًُ‪ْ ٞ‬عاّ ايؿـٌ مبًُه‪ ١‬ايبشش‪ ,ٜٔ‬فً‪١‬‬
‫دساطات ْؿظ‪ٚ ١ٝ‬تشب‪ ,١ٜٛ‬عذد ‪ :‬د‪ٜ‬ظُدل‪ ,‬ايبشش‪.ٜٔ‬‬
‫‪ًَ -550‬شِ‪ ,‬طاَ‪ ٞ‬قُذ (‪َٓ :):999‬اٖر ايبشح يف ايذلب‪ٚ ١ٝ‬عًِ ايٓؿع‪ ,‬إسبذ‪,‬‬
‫داس ايؿهش يًٓؼش ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬ص‪ٜ‬ع‪.‬‬
‫‪َٓ -551‬ـ‪ٛ‬س‪ ,‬طًعت‪ ٚ ,‬ايبب‪ ,ٟٚ٬‬ؾ‪ :)5545( ٫ٛٝ‬قا‪ ١ُ٥‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫يًُعًُني‪ ,‬نشاط‪ ١‬ايتعً‪ُٝ‬ات‪َ ,‬هتب‪ ١‬ا٭لً‪ ٛ‬املـش‪.١ٜ‬‬
‫‪َٝ -552‬ظ‪ ,ٕٛ‬زلرل‪ٚ ,٠‬قُذ‪ ,ٟ‬ؾ‪ٛ‬ص‪ (١ٜ‬ب‪ ,‬ت)‪ :‬إدساى َـادس ايلػ‪ٛ‬ط املٗٓ‪١ٝ‬‬
‫‪ٚ‬ع‪٬‬قت٘ باٱسذلام ايٓؿظ‪ ٞ‬يذ‪ ٣‬املعًُني باملشسً‪ ١‬اٱبتذا‪ ١ٝ٥‬ب‪ٛ‬سقً‪ ,١‬فً‪١‬‬
‫ايعً‪ ّٛ‬اٱْظاْ‪ٚ ١ٝ‬اٱدتُاع‪ ,١ٝ‬عذد خاق املًتك‪ ٢‬ايذ‪ٚ‬ي‪ ٞ‬س‪ ٍٛ‬املعاْا‪ ٠‬يف‬
‫ايعٌُ‪.‬‬

‫‪245‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪ْ -553‬ذا‪ٜ ,ٟٚ‬اطش ؾتش‪ :) :959( ٞ‬اٱيتضاّ ايتٓع‪ٚ ُٞٝ‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ ملذ‪ٜ‬ش‪ٟ‬‬
‫َذاسغ ايتعً‪ ِٝ‬ا٭طاط‪ ٞ‬ظُٗ‪ٛ‬س‪َ ١ٜ‬ـش ايعشب‪ ,١ٝ‬سطاي‪َ ١‬ادظترل غرل‬
‫َٓؼ‪ٛ‬س‪,٠‬داَع‪ ١‬عني سلع‪.‬‬
‫‪ْ -554‬ذ‪ ,٣‬و‪ ٞٝ‬قُذ َظًِ (‪ :)5554‬سطاي‪َ ١‬ـادس ‪َٚ‬ظت‪ ٣ٛ‬ايلػط ايٓؿظ‪ٞ‬‬
‫‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بايش‪ ٚ‬ح املعٓ‪ ١ٜٛ‬نُا ‪ٜ‬شاٖا َعًُ‪ٚ ٛ‬ناي‪ ١‬ايػ‪ٛ‬خ يف َٓطك‪ْ ١‬ابًع‬
‫ايتعً‪ ,١ُٝٝ‬سطاي‪َ ١‬ادظترل غرل َٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬داَع‪ ١‬ايٓذا ح اي‪ٛ‬طٓ‪ْ ,١ٝ‬ابًع‪,‬‬
‫ؾًظطني‪.‬‬
‫‪ْٛ -555‬اٍ‪ ,‬ب‪ٛ‬ك‪ٝ‬اف (‪َ :):950‬ع‪ٛ‬قات مماسط‪َ ١‬ذ‪ٜ‬ش‪ ٟ‬املذاسغ ايجاْ‪١ٜٛ‬‬
‫يًع‪٬‬قات اٱْظاْ‪ ١ٝ‬مبذ‪ ١ٜٓ‬املظ‪ٚ َٔ ١ًٝ‬دٗ‪ْ ١‬عشِٖ‪ ,‬فً‪ ١‬ا٭نادمي‪١ٝ‬‬
‫يًذساطات اٱدتُاع‪ٚ ١ٝ‬اٱْظاْ‪ ,١ٝ‬قظِ ايعً‪ ّٛ‬اٱدتُاع‪ ,١ٝ‬اؾضا‪٥‬ش‪ ,‬ايعذد ‪.5:‬‬
‫‪ٖٓ -5:9‬ا‪ ,٤‬ؿاؿ‪ :) :951( ٞ‬ع‪٬‬ق‪ ١‬ايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬مبظت‪ ٣ٛ‬ايطُ‪ ٛ‬ح يذ‪٣‬‬
‫ايطًب‪ ١‬املك‪ُٝ‬ني ظاَع‪ٚ ١‬سقً‪ ,١‬سطاي‪َ ١‬ادظترل غرلَٓؼ‪ٛ‬س‪ ,٠‬داَع‪ ١‬قاؿذ‪ٟ‬‬
‫َشبا ح ‪ٚ‬سقً‪ ,١‬اؾضا‪٥‬ش‪.‬‬
‫‪ٜ -5:5‬اسنٓذ‪ٖ ,ٟ‬امن ساَذ( ‪ :) :991‬كػ‪ٛ‬ط ايعٌُ ‪ٚ‬ع‪٬‬قتٗا بايك‪ٝ‬اد‪ ٠‬ايذلب‪١ٜٛ‬‬
‫‪ٚٚ‬دٗ‪ ١‬ايلبط يذ‪َ ٣‬ذ‪ٜ‬شات املذاسغ مبشاؾع‪ ١‬دذ‪ ,٠‬فً‪ ١‬سطاي‪ ١‬اـً‪ٝ‬ر‬
‫ايعشب‪ ,ٞ‬ايعذد‪.45‬‬

‫‪246‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ o

:١ٝ‫املشادع ا٭دٓب‬: ً‫ا‬ْٝ‫ثا‬

1-Addison Asonaba Kofi Yankyera & George .(2015).An Investigation into How
Female Teachers Manage Stress and Teacher Burnout: A Case Study of
West Akim Municipality of Ghana, Journal of Education and Practice .6,
)10(, 1-24.
2-Ahmdy, S., Changiz,T., Masillo, i.,& Brommels, M., (2007).Organizational role
stress among medical school faculty in iran :Dealing With role conflict,Ed
6, 12-16.
3-Aitken C & Schloss J.(1994).Occupational stress and burnout amongst staff
working with people with an intellectual disability. Behavioral Interventions.
9, 225-234.

4-Alan H.S. Chan, K. Chen, and Elaine Y.L. Chong.(2010). Work Stress of
Teachers from Primary and Secondary Schools in Hong Kong, Chan,
E.K.P.Hui. Burnout and coping British Journal of Educational Psychology,;
65, pp. 15-25.
5- Allen, L., Santrock, J. (1993). Psychology W.M.C.NewYork: American, Library.

6-Alberto, P. and Troutman, A.(1982). Applied Behavior Analysis for teachers.

Ohio: Charles, I. Publishers.
7-Alexander-Stamatios Antoniou, Aikaterini Ploumpi , Marina Ntalla.(2013)
Occupational Stress and Professional Burnout in Teachers of Primary and
Secondary Education: The Role of Coping Strategies , Psychology . Vol.4,
No.3A, 349-355 .
8-Aloulou, J., Damak, R., Masmoudi, F., Sidhom, O., & Amami, O. (2013).
Psychological stress within teachers: A Tunisian study about 142 teacher.
La Tunisie education, 91(1), 44-49.
10-Armon, G., Shirom, A., & Me lamed, S. (2012). Personality disorders as
predictors of changes across time in burnout and its facets. Journal of
personality, 80(2), 403-427.
11-Arnold, Iran Robertson, Carry T. &Cooper.)1991). understanding human
behavior the work place –work psychology London Pitman Publishing
pp.42-43.
12-Campbell, J. S., & Elison, J. (2005). Shame coping styles and psychopathic
personality traits. Journal of personality assessment, 84(1), 96-104.
13-Chan, D. W. (1998). Stress, Coping strategies, and psychological distress
among secondary school teachers in Hong Kong. American Educational
Research Journal, 35, 145-16.
14- Cary L, Cooper & Mike, Kelly( 2011( Occupational stress in head teachers: a
national UK study British Journal of Educational Psychology’ Volume 63,
Issue 1, p 130–143.
15- Fazeli, S. H. (2012). The exploring nature of the assessment instrument of
personality disorders traits in the current studies of personality. Asian
Social Science, 8(2), p264.
16-Fontana David (2006) Managing Stress, The British Psychology Society and
Routledge,4th edition , prentice hall.
17-Forrest, S. and Jepson. E.( 2006) Individual Contributory factors in Teacher
Stress: the role of Achievement Striving and Occupational Commitment.
The British Journal of Educational Psychology. 76:183-197.

247
 ‫الضغوط النفسية‬ o

18- Gardner Sallie.(2010)Stress Among Prospective Teachers: a Review of the

Literature, , 35 (8). v35n8.2
19-Gen algoleb, (2009), Psychopathic Personality Traits in Community
Adolescents: Relations Among Coping, Attachment, and Violent Behaviour.
20-Gibson, J., Ivancevich, J., and Donnelly, J., (1994): Organizations: Behavior,
Structure. Processes, 8th. Ed., Boston, Irwin, pp. 267-268.
21-Hadi AA, Naing NN, Daud A, Nordin R, Sulong MR.(2009). Prevalence and
factors associated with stress among secondary school teachers in Kota
Bharu, Kelantan, Malaysia.Southeast Asian J Trop Med Public Health.
Nov;40(6):1359-70.
22-Hendriks,A.H.C .(2000) :Sources and determinants of job stress among
employees working in therapeutic toddler classes in Dutch rehabilitation
centers.International Journal of Disability, Development and
Education,47(2),155-170
23-Hong, R. Y., Paunonen, S. V., & Slade, H. P. (2008). Personality disorders and
the prediction of behavior: A multitrait–multimethod approach.Personality
and Individual Differences, 45(2), 160-166.
24-Jeyaraj .s(2013)Occupational Stress among the Teachers of the Higher
Secondary Schools in Madurai District, Tamil Nadu. OSR Journal of
Business and Management (IOSR-JBM). Volume 7, Issue 5 (Jan. - Feb.
2013), PP 63-76
25-Kim, K. S., & Han, Y. H. (2013). A Study on Intention to Quit and Job Overload,
Role Ambiguity, Psychological stress among teachers in General schools.
Korean Journal of Occupational work, 22(2), 121-129.
26-Lazarus ,S ,& Folkman ,S .( 1984 ): stress , appraisal ,and coping Springer
New York .
27-Lazarus R. S. & Coyne. J. C., (1981): Cognitive style stress perception and
coping (IN), (IL) Kutach L. B. Schlesinger and associates (eds) hand book
on stress and anxiety, Jessy bass publishers, pp. 144-157.
28-Levin & scotch. N ( 1970 ). Social stress. Adline Publishing company ,Vol. 37.
29-Lokesh, K.(1993). Methodology of Education Research, New Delhi: rakes
publishing house pntli.
30-loverie W. inr. H. Moos (Ed), coping with lifcrises:an integeate Approach, New
York.
31-Marilou Bruchon-Schweitzer, 2001, concepts, stress, coping, recherché en soin
infirmiers, N°67, decembre, France.
32-Maslach C & Jackson S. (1991). The Measurement of Experienced
Burnout.Journal of Occupational Behavior. 2. 99-113.
33-Milicent, A. (2013). The magnitude and effects of stress and burn out Among
nurses at Kenyatta national hospital, Kenya (Doctoral dissertation,
University of Nairobi).
34-Milicent, A. (2013). The magnitude and effects of stress and Psychological
stress Among teachers at Kenyatta national schools, Kenya (Doctoral
dissertation, University of Nairobi).
35- Mahmoud boudarene , 2005,Le stress entre bien être et souffrance, berti
édition, alger.

36-Montgomery, C., & Rupp, A. (2005). A meta-analysis for exploring the diverse
causes and effects of stress in teachers. Canadian Journal of Education,
28, 461-488.

248
 ‫الضغوط النفسية‬ o

37-Morrissette, p.J. (2004) : Stress, Sources of stress and ways of coping among
psychiatric nursing students , Journal of Psyshiatric & Mental Health
Nursing , Vol. 11 , Hssue 1 , p 43 , National University of Ireland . Galway ,
Ireland .

38-Nwimo,O. Ignatius& Chinagorom Onwunaka.(2015) Stress among Secondary

School Teachers in Ebonyi State, Nigeria: Suggested Interventions in the
Worksite Milieu , Journal of Education and Practice, Vol.6, No.26,93-100.
39-Olive Taabu Baraza, ,Enose MW Simatwa ,and Julius O Gogo,(2016). Levels
of Stress among Secondary School Teachers and its Implication on
Students’ Academic Performance in Kenya: A Case Study of Kakamega
North Sub County
http://gjournals.org/GJER/Publication/2016/April/HTML/032816069%20Bar
aza%20et%20al.htm#sthash.twBH0tem.dpuf.
40-Pastwa-Wojciechowska, B., KaŸmierczak, M., & Błażek, M. (2012). Self-
esteem and styles of coping with stress versus strategies of planning in
university with psychopathic personality disorders. Medical science monitor:
international medical journal of experimental and clinical research, 18(2),
CR119.
41-Pines, A. M. 2004. The Emotions of Techer stress. Teaching and teacher
Education, 20 (5): 537-541.
42- Pierluigi Grazian et Joel Swendsen ,2004,Le stress emotions rt strategies
d’adaptation,armand colin,paris.
43-Ramaiah, P., & Lalitha, K. (2014). Staff Psychological stress To Improve The
Quality Of education And To Improve The Quality Of Care. International
Journal of educational Research, 3(01), 175-181.
44-Reese,R(2004) The bottom line. American School Board Journal, 191(8), 26-
27.
45 -Science of Population.(2015). demographicpartitions.org. Archived from the
original on 14 August 2015. Retrieved .
46-Shenawy, O. E. (2008). Coping Strategies in Relation with Personality
disorders and Gender among Egyptian University Teachers.
47-Stela Karaj, Elida Raoti.(2013). Teacher Job Stress in Albania: Examining the
Role of Students’ Classroom Disruptive Behavior and Other Factors in the
st
School Context, problems of education in the 21 century ,Volume 54,
201,15-20.
48-Susan M. Njoroge .(2015).Prevalence and correlates of stress among teachers
in Mixedday, This Research Proposal is submitted for review with our
approval as University of Nairobi.
49-Sussie، Eshun& others,2009 : Managing Job Stress: Cross-Cultural Variations
in Adjustment, PhDBlackwell Publishing Ltd.
50-Tashi K (2014). Occupational Stress among Bhutanese Teachers Asian
Journal of Management Sciences & Education Vol. 3(2): 71-79
www.ajmse. leena-luna.co.jp.
51-Taylor, Shelley.(1995). Health Psychology, Third Edition, New York: McGraw-
Hill International Editions.
52-Teuta Agai–Demjaha, Jovanka Karadzinska Bislimovska, and Dragan
Mijakoski(2015). Level of Work Related Stress among Teachers in
Elementary Schools, Open Access Maced J Med Sci. 15; 3(3): 484–488.

249
 ‫الضغوط النفسية‬ o

53-Tolor , Al-exander , Vincent M. Marphy 1993 . " Research Communications in

Psyhology Pschiatry and Beovio –Vol .p85 .
54-Van Dat Tran.(2015)Effects of Gender on Teachers’ Perceptions of School
Environment, Teaching Efficacy, Stress and Job Satisfaction, International
Journal of Higher Education ,Vol. 4, No. 4; pp;147-147.
55-Vasile, D., Vasiliu, O., & Ojog, D. (2010). Burn out in a sample of physicians,
nurses and medical students–risk factors analysis. In WSEAS International
Conference on Risk Management, Assessment and Mitigation, Bucharest.
56-Vasile, D., Vasiliu, O., & Ojog, D. (2010). Psychological stress in a sample of
teachers physicians, nurses and medical students–risk factors analysis. In
WSEAS International Conference on Risk Management, Assessment and
Mitigation, Bucharest.
57-Wolman .B. et.al.(1972) Dictionary of behavioral . 4 Sciences 4 Sciences
Macmillam.
58-Wood, G,& Wood, D(2001). Health and stress. http:www.wizard.uce.edu.
kmenill//psy201-wood ch14.html.

:١ْٝٚ‫اقع ا٭يهذل‬ٛ‫ امل‬: ً‫ثايجا‬

.‫ ) موقع مبارك عبدالرحمن الدوسري‬www. Mubarak.in)22/2/2015 -1

.‫ اإلحصاء اإلجتماعي‬،‫) عالء ایوب‬https://youtu.be/ey7cT-YZEXo(16/4/2015 -2

. )https://youtu.be/Q-gHHfBRlKE(‫ اإلحصاء اإلجتماعي‬،‫عالء أیوب‬28/8/2015 -3

. ) http://mawdoo3.com)‫ موقع موضوع‬20/3/2016 -4

‫ ( موقع‬http://www.presidency.krd/arabic/documents.aspx (2/6/2016 -5
.‫رئاسة إقليم كردستان‬

251
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪251‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫المالحق‬

‫ًَشل (‪ )1‬أزلا‪ ٤‬اـدلا‪ٚ ٤‬املختـّني‬

‫ًَشل (‪ )2‬قا‪ ١ُ٥‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬أبعادٖا‬
‫ًَشل (‪َ )3‬ك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬
‫ًَشل(‪ )4‬نتاب تظٗ‪َ ٌٝ‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى(ايكظِ ايؼشق‪)ٞ‬‬
‫ًَشل(‪ )5‬نتاب تظٗ‪َ ٌٝ‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى (ايكظِ ايػشب‪)ٞ‬‬

‫‪252‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪253‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ًَشل (‪) 5‬‬

‫أزلا‪ ٤‬اـدلا‪ٚ ٤‬املختـّني‬

‫قا‪١ُ٥‬‬
‫ايذسد‪١‬‬
‫املك‪ٝ‬اغ‬ ‫ايلػ‪ٛ‬ط‬ ‫اؾاَع‪١‬‬ ‫ايتخـّف‬ ‫ا٭طِ‬ ‫ت‬
‫ايعًُ‪١ٝ‬‬
‫ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫*‬ ‫*‬ ‫دٖ‪ٛ‬ى‬ ‫عًِ ْؿع ايُٓ‪ٛ‬‬ ‫أطتار َظاعذ‬ ‫د‪.‬دادإ مجع‪ ١‬قُذ‬ ‫‪1‬‬

‫*‬ ‫دٖ‪ٛ‬ى‬ ‫اٱسػاد ايٓؿظ‪ٞ‬‬ ‫َذسغ‬ ‫د‪ .‬د‪ٗٝ‬إ طع‪ٝ‬ذ عادٍ‬ ‫‪2‬‬

‫*‬ ‫*‬ ‫امل‪ٛ‬ؿٌ‬ ‫عًِ ايٓؿع ايذلب‪ٟٛ‬‬ ‫أطتار‬ ‫د‪ .‬خؼُإ سظٔ عً‪ٞ‬‬ ‫‪3‬‬

‫*‬ ‫*‬ ‫صاخ‪ٛ‬‬ ‫عًِ ايٓؿع ايذلب‪ٟٛ‬‬ ‫َذسغ‬ ‫د‪.‬خً‪ٛ‬د بؼرل عبذا٭سذ‬ ‫‪4‬‬

‫*‬ ‫دٖ‪ٛ‬ى‬ ‫ايذلب‪ ١ٝ‬اـاؿ‪١‬‬ ‫َذسغ‬ ‫د ‪ .‬ديؼاد قُذ ػش‪ٜ‬ـ عً‪ٞ‬‬ ‫‪5‬‬

‫ؿ‪ ٬‬ح‬
‫‪6‬‬
‫*‬ ‫ايذ‪ٜٔ‬‬ ‫عًِ ايٓؿع اٱدتُاع‪ٞ‬‬ ‫أطتار َظاعذ‬ ‫د‪ .‬سػ‪ٝ‬ذ سظني امحذ‬

‫*‬ ‫*‬ ‫دٖ‪ٛ‬ى‬ ‫ؿش‪ْ ١‬ؿظ‪١ٝ‬‬ ‫َذسغ‬ ‫د‪ .‬سمي‪ْٛ‬ذا أػع‪ٝ‬ا أسَ‪ٝ‬ا‬ ‫‪7‬‬

‫*‬ ‫*‬ ‫دَؼل‬ ‫ايع‪٬‬ز ‪ٚ‬اٱسػاد ايٓؿظ‪ٞ‬‬ ‫أطتار‬ ‫د‪.‬س‪ٜ‬اض ْا‪ ٌٜ‬ايعازل‪ٞ‬‬ ‫‪8‬‬

‫*‬ ‫*‬ ‫دٖ‪ٛ‬ى‬ ‫إداس‪ ٠‬اعُاٍ‬ ‫أطتار َظاعذ‬ ‫د‪.‬طعذ ؾاكٌ عباغ‬ ‫‪9‬‬

‫*‬ ‫*‬ ‫دٖ‪ٛ‬ى‬ ‫ق‪ٝ‬اغ ‪ٚ‬تك‪ِٜٛ‬‬ ‫أطتار‬ ‫د‪ .‬ؿابش عبذاهلل طع‪ٝ‬ذ‬ ‫‪10‬‬

‫*‬ ‫امل‪ٛ‬ؿٌ‬ ‫طشا‪٥‬ل تذس‪ٜ‬ع‬ ‫أطتار‬ ‫د‪ .‬عبذايشصام ‪ٜ‬اطني عبذاهلل‬ ‫‪11‬‬

‫*‬ ‫*‬ ‫دٖ‪ٛ‬ى‬ ‫عًِ ْؿع ايُٓ‪ٛ‬‬ ‫أطتار‬ ‫د‪ .‬ؾاتح أبًشذ ؾت‪ٛ‬س‪ٞ‬‬ ‫‪12‬‬

‫*‬ ‫امل‪ٛ‬ؿٌ‬ ‫عًِ ايٓؿع ايذلب‪ٟٛ‬‬ ‫أطتار َظاعذ‬ ‫د‪ .‬قُذ عً‪ ٞ‬عباغ‬ ‫‪13‬‬

‫َٓاٖر ‪ٚ‬طشا‪٥‬ل تذس‪ٜ‬ع‬

‫‪14‬‬
‫*‬ ‫دٖ‪ٛ‬ى‬ ‫ايًػ‪ ١‬ايهشد‪١ٜ‬‬ ‫أطتار‬ ‫د‪َٛ .‬ي‪ٛ‬د محذ ْيب‬

‫د‪ْ .‬ـشايذ‪ ٜٔ‬إبشاٖ‪ِٝ‬‬

‫‪15‬‬
‫*‬ ‫صاخ‪ٛ‬‬ ‫عًِ ايٓؿع ايذلب‪ٟٛ‬‬ ‫َذسغ‬ ‫قُذ‬

‫‪254‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ًَشل ( ‪):‬‬
‫قا‪ ١ُ٥‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬أبعادٖا‬

‫‪ST. CLEMENTS UNIVERSITY‬‬

‫ايظ‪ٝ‬ذ اـبرل ايؿاكٌ‪/‬ايظ‪ٝ‬ذ‪ ٠‬اـبرل‪ ٠‬ايؿاكً‪١‬‬

‫امل‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع‪ /‬قا‪ ١ُ٥‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬أبعادٖا‬

‫ؼ‪ٚ ١ٝ‬اسذلاّ‪:‬‬
‫ْعشا يه‪ْٛ‬هِ خدلا‪ٚ ٤‬ر‪ ٟٚ‬خدل‪ ٠‬أنادمي‪ ١ٝ‬يف فاٍ اٱداس‪ٚ ٠‬ايذلب‪ٚ ١ٝ‬عًِ‬
‫ايٓؿع‪ٜ ,‬شد‪ ٢‬ؽـ‪ٝ‬ف دض‪٤‬اً َٔ ‪ٚ‬قتهِ ايجُني يب‪ٝ‬إ سأ‪ٜ‬هِ عً‪ ٢‬قا‪ ١ُ٥‬ايلػ‪ٛ‬ط‬
‫ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬أبعادٖا يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا ببعض املتػ‪ّٝ‬شات‬
‫ايذميػشاؾ‪ٚ ,١ٝ‬اييت ٖ‪ ٞ‬دض‪ َٔ ٤‬سطاي‪َ ١‬ادظترل بعٓ‪ٛ‬إ (ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪٣‬‬
‫َعًُ‪َٚ ٞ‬عًُات َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا ببعض املتػ‪ّٝ‬شات‬
‫ايذميػشاؾ‪,١ٝ‬عح َ‪ٝ‬ذاْ‪ ٞ‬يف َذاسغ قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى )‪.‬‬
‫‪ٚ‬قذ مت تعش‪ٜ‬ـ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ َٔ ١ٝ‬قبٌ ايباسح مبا ‪ٜ‬أت‪ :ٞ‬تعشّض ايؿشد‬
‫جملُ‪ٛ‬ع‪ َٔ ١‬امل‪ٛ‬اقـ ‪ٚ‬ا٭سذاخ أ‪ ٚ‬ا٭ؾهاس اييت تؿل‪ ٞ‬إىل ايؼع‪ٛ‬س بايكًل ‪ٚ‬ايت‪ٛ‬تش‬
‫ْت‪ٝ‬ذ‪ ١‬إدساى ايؿشد بإٔ املطايب املؿش‪ٚ‬ك‪ ١‬عً‪ ٘ٝ‬تؿ‪ٛ‬م قذسات٘ ‪ٚ‬إَهاْات٘‪.‬‬
‫أسد‪ َٔ ٛ‬سلشاتهِ ‪ٚ‬كع ع‪ ١َ٬‬أَاّ اٱداب‪ ١‬املٓاطب‪ ١‬ملذ‪َٓ ٣‬اطب‪ ١‬نٌ بٴعذ‬
‫‪ٚ‬ؾكشات ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ٚ ١ٝ‬أُٖ‪ٝ‬تٗا يف اٱطتُاس‪ ٠‬املشؾك‪.١‬‬
‫أػهشنِ عً‪ ٢‬سظٔ تعا‪ْٚ‬هِ خذَ‪ ١‬يًعًِ َع ؾا‪٥‬ل ايتكذ‪ٜ‬ش‪.‬‬

‫‪255‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايب‪ٝ‬اْات ا٭طاط‪:١ٝ‬‬

‫‪...............................................................................‬‬ ‫ا٭طِ‪:‬‬
‫ايذسد‪ ١‬ايعًُ‪:١ٝ‬‬
‫‪................................................................................‬‬
‫ايتخـف‪:‬‬
‫‪................................................................................‬‬
‫‪................................................................................‬‬ ‫اؾاَع‪:١‬‬

‫ايباسح‬ ‫املؼشف‬
‫ْا‪٥‬ـ عً‪ ٞ‬أ‪ٜ‬ب‪ٛ‬‬ ‫د‪ .‬قُذ طع‪ٝ‬ذ قُذ‬
‫طايب َادظترل‬ ‫أطتار َظاعذ‬

‫‪256‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪257‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪258‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪259‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪261‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪261‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ًَشل (‪)1‬‬
‫َك‪ٝ‬اغ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪١ٝ‬‬

‫‪ST. CLEMENTS UNIVERSITY‬‬

‫إطتباْ‪ ١‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪ ٣‬املعًُني ‪ٚ‬املعًُات‬

‫أخ‪ ٞ‬املعًِ ايؿاكٌ‪/‬أخيت املعًُ‪ ١‬ايؿاكً‪١‬‬
‫ؼ‪ ١ٝ‬ط‪ٝ‬ب‪ٚ ...١‬بعذ‬
‫‪ٜ‬ش‪ ّٚ‬ايباسح ايك‪ٝ‬اّ ببشج٘ امل‪ٛ‬ط‪ ( ّٛ‬ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬يذ‪َ ٣‬عًُ‪َٚ ٞ‬عًُات‬
‫َذاسغ املشسً‪ ١‬ا٭طاط‪ٚ ١ٝ‬ع‪٬‬قتٗا ببعض املتػ‪ّٝ‬شات ايذميػشاؾ‪,١ٝ‬عح َ‪ٝ‬ذاْ‪ ٞ‬يف‬
‫َذاسغ قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى)‬
‫ْشد‪ َٔ ٛ‬ط‪ٝ‬ادتهِ ايتهشّ مبظاعذتٓا ‪ٚ‬ريو مبٮ إطتُاس‪ ٠‬اٱطتباْ‪ ١‬س‪ٝ‬ح‬
‫× ) ؼت ايهًُ‪١‬‬ ‫‪ٜ‬شد‪ ٢‬قشا‪ ٠٤‬نٌ عباس‪ٚ ٠‬اٱداب‪ ١‬عٓٗا ‪ٚ‬ريو ب‪ٛ‬كع ع‪( ١َ٬‬‬
‫ايذاي‪ ١‬عً‪ ٢‬إدابتهِ‪ .‬عًُاً بإٔ نًُ‪" ١‬غايباً" تعين إْو تتعشض يًُ‪ٛ‬قـ بؼذ‪٠‬‬
‫ب‪ُٓٝ‬ا نًُ‪" ١‬أس‪ٝ‬اْاً" تعين إٔ دسد‪ ١‬تعشكو َت‪ٛ‬طط‪ٚ ,١‬نًُ‪ْ" ١‬ادساً" تعين إٔ‬
‫دسد‪ ١‬تعشكو يًُ‪ٛ‬قـ كع‪ٝ‬ؿ‪ ١‬دذاً أ‪ْ ٚ‬ادس‪.٠‬‬
‫ػانش‪ ٜٔ‬طًؿاً تعا‪ْٚ‬هِ َعٓا‪.‬‬

‫ايباسح‬ ‫املؼشف‬
‫ْا‪٥‬ـ عً‪ ٢‬أ‪ٜ‬ب‪ٛ‬‬ ‫د‪ .‬قُذ طع‪ٝ‬ذ قُذ‬
‫طايب َادظترل‬ ‫أطتار َظاعذ‬

‫‪262‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايكظِ ا٭‪ :ٍٚ‬ب‪ٝ‬اْات ػخـ‪:١ٝ‬‬

‫تتلُٔ ا٭ط‪ ١ً٦‬ايتاي‪َ ١ٝ‬عً‪َٛ‬ات خاؿ‪ ١‬بو‪ٜٓ ,‬تعش إٔ ‪ٜ‬ظتؿ‪ٝ‬ذ ايباسح َٓٗا‬
‫٭غشاض املعاؾ‪ ١‬اٱسـا‪ .١ٝ٥‬يزا‪ٜ ,‬شد‪ٚ ٢‬كع إػاس‪ ) × ( ٠‬يف اـاْ‪ ١‬اييت ت‪ ِ٥٬‬نٌ‬
‫مجً‪ ١‬تٓطبل َع املعً‪َٛ‬ات ايؼخـ‪ ١ٝ‬اـاؿ‪ ١‬بو‪.‬‬

‫غ‪ /5‬ايعُش‬
‫)‬ ‫(‬ ‫َٔ ‪ 31- 21‬طٓ‪١‬‬ ‫‪5 /5‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫‪ 09 - 15‬طٓ‪١‬‬ ‫‪5 /:‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫‪ 19 -05‬طٓ‪١‬‬ ‫‪5 /1‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫‪ 29-15‬طٓ‪١‬‬ ‫‪5 /0‬‬
‫غ‪ /:‬طٓ‪ٛ‬ات اـذَ‪ ١‬يف َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ِٝ‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫َٔ‪5‬طٓ‪ – ١‬طٓتني‬ ‫‪: /5‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫‪ 1 - 1‬طٓ‪ٛ‬ات‬ ‫‪: /:‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫‪ 59- 2‬طٓ‪ٛ‬ات‬ ‫‪: /1‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫‪ 51-55‬طٓ‪١‬‬ ‫‪: /0‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫أنجش َٔ ‪ 51‬طٓ‪١‬‬ ‫‪: /1‬‬
‫غ‪ /1‬امل‪ ٌٖ٪‬ايعًُ‪ٞ‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫ايجاْ‪ٟٛ‬‬ ‫‪1 /5‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫دبً‪ّٛ‬‬ ‫‪1 /:‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫بهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ‬ ‫‪1 /1‬‬
‫غ‪ /0‬اؾٓع‬
‫)‬ ‫(‬ ‫رنش‬ ‫‪0 /5‬‬
‫)‬ ‫(‬ ‫أْج‪٢‬‬ ‫‪0 /:‬‬

‫‪263‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ايكظِ ايجاْ‪ :ٞ‬أملك‪ٝ‬اغ‪:‬‬

‫أس‪ٝ‬اْاً‬

‫أيؿكش‪٠‬‬
‫غايباً‬
‫ْادساً‬

‫ت‬

‫أػعش بؿاعً‪ ١ٝ‬تعاًَ‪َ ٞ‬ع َؼه‪٬‬ت عًُ‪ ١ٝ‬ايتعً‪.ِٝ‬‬ ‫‪1‬‬

‫أتعاٌَ بٗذ‪َ ٤ٚ‬ع املؼه‪٬‬ت اٱْؿعاي‪ ١ٝ‬يًت‪َٝ٬‬ز يف املذسط‪.١‬‬ ‫‪:‬‬
‫أػعش أْ‪ ٞ‬أ‪٩‬ثش إهاب‪ٝ‬اً يف س‪ٝ‬ا‪ ٠‬نجرل َٔ ايٓاغ َٔ خ‪ٍ٬‬‬
‫‪3‬‬
‫مماسطيت ملٗٓ‪ ١‬ايتعً‪.ِٝ‬‬
‫أعاٌَ ايت‪َٝ٬‬ز بإُٖاٍ بظبب كػ‪ٛ‬ط َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪.ِٝ‬‬ ‫‪4‬‬
‫أطتط‪ٝ‬ع بهٌ طٗ‪ٛ‬ي‪ ١‬إٔ أخًل د‪ٛ‬اً ْؿظ‪ٝ‬اً َشواً َع ايت‪َٝ٬‬ز‪.‬‬ ‫‪5‬‬
‫أؿبشت قاط‪ً ٝ‬ا َع ايٓاغ بعذ إيتشاق‪ ٞ‬مبٗٓيت يف فاٍ ايتعً‪.ِٝ‬‬ ‫‪6‬‬
‫أػعش باٱسباط بظبب مماسطيت ملٗٓيت يف فاٍ ايتعً‪.ِٝ‬‬ ‫‪7‬‬
‫أػعش باٱسٖام عٓذَا أطت‪ٝ‬كغ َٔ ْ‪ٚ َٞٛ‬أعشف إٔ عً‪َّٞ‬‬
‫‪8‬‬
‫َ‪ٛ‬ادٗ‪ ّٜٛ ١‬دذ‪ٜ‬ذ يف عًُ‪ ١ٝ‬ايتعً‪.ِٝ‬‬
‫أػعش باؿ‪ٚ ١ٜٛٝ‬ايٓؼاط يف املذسط‪.١‬‬ ‫‪9‬‬
‫أن‪ ٕٛ‬طع‪ٝ‬ذًا عٓذَا أقذّ خذَ‪ ١‬يًت‪َٝ٬‬ز‪.‬‬ ‫‪10‬‬
‫أػعش بايلػط ايٓؿظ‪ ٞ‬بظبب مماسطيت ملٗٓ‪ ١‬ايتعً‪.ِٝ‬‬ ‫‪11‬‬
‫أتلا‪ٜ‬ل عٓذَا ‪ٜٓ‬اقؼين ت‪َٝ٬‬ز‪ ٟ‬مب‪ٛ‬ك‪ٛ‬ع َا‪.‬‬ ‫‪12‬‬
‫تشٖكين ‪ٚ‬ادبات عًُ‪ ١ٝ‬ايتعً‪َٗٚ ِٝ‬اَٗا‪.‬‬ ‫‪13‬‬
‫أػعش بإٔ ايت‪َٝ٬‬ز ‪ًٜ‬ك‪ ٕٛ‬عً‪َ َّٞ‬ظ‪ٚ٪‬ي‪ ١ٝ‬بعض املؼه‪٬‬ت اييت‬
‫‪14‬‬
‫ت‪ٛ‬ادِٗٗ‪.‬‬
‫إٕ ايتـشؾات ايظًب‪ ١ٝ‬يًت‪َٝ٬‬ز تض‪ٜ‬ذ َٔ ايلػ‪ٛ‬ط ايٓؿظ‪ ١ٝ‬عً‪.َّٞ‬‬ ‫‪15‬‬
‫أػعش إٔ ع‪٬‬قيت طًب‪َ ١ٝ‬ع صَ‪ ٞ٥٬‬يف املذسط‪.١‬‬ ‫‪16‬‬
‫إْين َجبط ايعضمي‪ ١‬بظبب َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪.ِٝ‬‬ ‫‪17‬‬
‫‪ٜ 18‬لا‪ٜ‬كين إْكطاع ايت‪ٝ‬اس ايهٗشبا‪ ٞ٥‬يف أثٓا‪ ٤‬أدا‪ٚ ٤‬اديب‪.‬‬

‫‪264‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫أػعش بأْ‪ ٞ‬أتعاٌَ َع بعض ايت‪َٝ٬‬ز ‪ٚ‬نأِْٗ أػ‪ٝ‬ا‪ ٫ ٤‬بؼش‪.‬‬ ‫‪19‬‬

‫‪ٜ‬شٖكين طًب اٱداس‪َ ٠‬ين بأيكا‪ ٤‬دس‪ٚ‬غ خاسز إختـاؿ‪.ٞ‬‬ ‫‪20‬‬
‫أػعش بعذّ ايشاس‪ ١‬بظبب ن‪ ٕٛ‬بٓا‪ ١ٜ‬املذسط‪ ١‬غرل ؿاؿ‪ ١‬يعًُ‪١ٝ‬‬
‫‪21‬‬
‫ايتعً‪.ِٝ‬‬
‫أؾكذ ؿدل‪ ٟ‬عٓذَا ‪ٜ ٫‬ظتذ‪ٝ‬ب ت‪َٝ٬‬ز‪ ٟ‬ملا أطًب٘ َِٓٗ َٔ‬
‫‪22‬‬
‫‪ٚ‬ادبات‪.‬‬
‫تػ‪ٝ‬رل املٓاٖر ايتعً‪ َٔ ١ُٝٝ‬قبٌ اؾٗات املختـ‪ٜ ١‬ظبب ي‪ٞ‬‬
‫‪23‬‬
‫َؼانٌ يف عًُ‪ ١ٝ‬ايتعً‪.ِٝ‬‬
‫‪ 24‬بإطتطاعيت ؾِٗ َؼاعش ايت‪َٝ٬‬ز م‪ ٛ‬اٯخش‪ ٜٔ‬بهٌ طٗ‪ٛ‬ي‪.١‬‬
‫أػعش بؿاعً‪ ١ٝ‬سظٔ ايع‪٬‬ق‪َ ١‬ع أ‪ٚ‬ي‪ٝ‬ا‪ ٤‬أَ‪ٛ‬سايت‪َٝ٬‬ز‪.‬‬ ‫‪25‬‬
‫ايتعاٌَ َع ايت‪َٝ٬‬ز املشك‪ َٔ ٢‬ا٭َ‪ٛ‬س ايؼاق‪ ١‬بايٓظب‪ ١‬ي‪.ٞ‬‬ ‫‪26‬‬
‫عذّ ‪ٚ‬د‪ٛ‬د اي‪ٛ‬طا‪ ٌ٥‬ايتعً‪ ١ُٝٝ‬اي‪٬‬صَ‪ ١‬ىًل ي‪ ٞ‬ؿع‪ٛ‬بات يف‬
‫‪27‬‬
‫ػش ح ايذس‪ٚ‬غ‪.‬‬
‫تتعبين ص‪ٜ‬اد‪ ٠‬اؿـف ايتعً‪ ١ُٝٝ‬املخــ‪ ١‬ي‪ ٞ‬أنجش َاٖ‪ٞ‬‬
‫‪28‬‬
‫َكشس‪ ٠‬يف ايٓعاّ ايتعً‪. ُٞٝ‬‬
‫ع‪٬‬قات‪َ ٞ‬ع صَ‪َ ٞ٥٬‬ت‪ٛ‬تش‪ ٠‬داخٌ إطاس املذسط‪.١‬‬ ‫‪29‬‬
‫إٕ صَ‪ ٞ٥٬‬يف املذسط‪ٜ ١‬كؿ‪ ٕٛ‬إىل داْيب عٓذَا ‪ٜ‬تطًب ا٭َش‬
‫‪30‬‬
‫ريو‪.‬‬
‫أػعش بأْين ‪ٚ‬صَ‪ ٞ٥٬‬يف املذسط‪ْ ١‬ؿِٗ بعلٓا بعلاً‪.‬‬ ‫‪31‬‬
‫إٕ مج‪ٝ‬ع صَ‪ ٞ٥٬‬يف املذسط‪ٜ ١‬كذس‪ ٕٚ‬أُٖ‪ ١ٝ‬ايع‪٬‬قات ايؼخـ‪١ٝ‬‬
‫‪32‬‬
‫ؾ‪ُٝ‬ا ب‪.ِٗٓٝ‬‬
‫أػعش بإٔ ع‪٬‬قات ايعٌُ بني ايضَ‪ٚ ٤٬‬د‪َٚ ١ٜ‬ت‪.١ٓٝ‬‬ ‫‪33‬‬
‫أػعش بإٔ يذ‪ َٔ َّٟ‬اٱَهاْ‪ٝ‬ات َا ‪ٜ‬هؿ‪ ٞ‬يًك‪ٝ‬اّ مبٗاَ‪ ٞ‬ايتعً‪ُٞٝ‬‬
‫‪34‬‬
‫بؼهٌ ؾاعٌ‪.‬‬
‫أسع بأْين غرل قادس عً‪ ٢‬ؼذ‪ٜ‬ذ َطايب َٗٓيت‪.‬‬ ‫‪35‬‬
‫‪ٜ‬شٖكين بعذ املذسط‪ ١‬عٔ َهإ طهين‪.‬‬ ‫‪36‬‬
‫أسع بأْين ‪ ٫‬أطتط‪ٝ‬ع ايتٓب‪ ٪‬مبا ‪ٜٓ‬بػ‪ ٞ‬إٔ أق‪ ّٛ‬ب٘‪.‬‬ ‫‪37‬‬
‫‪ٜ‬ضعذين إطت‪ َٞ٬‬ملطايب َتعاسك‪ َٔ ١‬أنجش َٔ دٗ‪ ١‬يف املذسط‪.١‬‬ ‫‪38‬‬

‫‪265‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫إْين أختًـ َع املذ‪ٜ‬ش يف ‪ٚ‬دٗات ايٓعشيف نجرل َٔ ا٭َ‪ٛ‬س‬

‫‪39‬‬
‫ايتعً‪.١ُٝٝ‬‬
‫أؿبشت أدذ ؿع‪ٛ‬ب‪ ١‬يف كبط إْؿعا‪٫‬ت‪ْ ٞ‬ت‪ٝ‬ذ‪ ١‬مماسطيت يًعٌُ‬
‫‪40‬‬
‫يف فاٍ ايتعً‪.ِٝ‬‬
‫ٖٓاى كػ‪ٛ‬طاً متاسغ عً‪ َّٞ‬يتشظني ْ‪ٛ‬ع‪ ١ٝ‬عًُ‪.ٞ‬‬ ‫‪41‬‬
‫إٕ عًُ‪ ٞ‬أ‪ٚ‬طع َٔ إَهاْ‪ٝ‬ات‪ ٞ‬ايعاد‪.١ٜ‬‬ ‫‪42‬‬
‫إٕ ايعٌُ ايز‪ ٟ‬أق‪ ّٛ‬ب٘ أندل َٔ َذ‪ ٣‬ثكيت بكذسات‪ ٞ‬املٗٓ‪.١ٝ‬‬ ‫‪43‬‬
‫اي‪ٛ‬قت املعط‪ ٢‬ي‪ ٞ‬غرل ناف يًك‪ٝ‬اّ باملٗاّ املطً‪ٛ‬ب‪َ ١‬ين يف‬
‫‪44‬‬
‫املذسط‪.١‬‬
‫تضعذين ؿع‪ٛ‬ب‪ ١‬ايظ‪ٝ‬طش‪ ٠‬عً‪ ٢‬كبط ايت‪َٝ٬‬ز يف ايــ‪.‬‬ ‫‪45‬‬
‫إٕ املذسط‪ ١‬اييت أعٌُ ؾ‪ٗٝ‬ا تبعح عً‪ ٢‬اٱدٗاد‪.‬‬ ‫‪46‬‬
‫عًُ‪ ٞ‬يف فاٍ ايتعً‪ٜ ِٝ‬شؾع اؾاْب املعٓ‪ ٟٛ‬اٱْظاْ‪ ٞ‬يف‬
‫‪47‬‬
‫ػخـ‪ٝ‬يت‪.‬‬
‫‪ ٫‬أق‪ ّٛ‬بذ‪ٚ‬س‪ ٟ‬ا٭طش‪ ٟ‬بظبب عًُ‪ ٞ‬يف فاٍ ايتعً‪.ِٝ‬‬ ‫‪48‬‬
‫‪ ٫ 49‬ت‪٪‬ثش َؼه‪٬‬ت ايت‪َٝ٬‬ز عً‪ ٢‬ساييت ايٓؿظ‪.١ٝ‬‬
‫يكذ ألضت أػ‪ٝ‬ا‪ ٤‬نجرل‪ ٠‬رات ق‪ٚ ١ُٝ‬أُٖ‪ ١ٝ‬يف َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪.ِٝ‬‬ ‫‪50‬‬
‫تضعذين اٱػٗات ‪ٚ‬ا٭ؾهاس اـاط‪ ١٦‬يبعض ايت‪َٝ٬‬ز‪.‬‬ ‫‪51‬‬
‫تلا‪ٜ‬كين تلش‪ٝ‬يت ب‪ٛ‬قت ساسيت أثٓا‪ ٤‬ايعٌُ‪.‬‬ ‫‪52‬‬
‫إٕ ايشاتب ايؼٗش‪ ٟ‬يعًُ‪ ٞ‬يف َٗٓ‪ ١‬ايتعً‪ ِٝ‬غرل ناف يًُع‪ٝ‬ؼ‪.١‬‬ ‫‪53‬‬
‫أػعش بإدٗاد س‪ُٓٝ‬ا أسا‪ ٍٚ‬سٌ َؼانٌ ايت‪َٝ٬‬ز‪.‬‬ ‫‪54‬‬
‫ايـؿ‪ٛ‬ف املهتع‪ ١‬بايت‪َٝ٬‬ز تظبب ي‪ ٞ‬إسٖاقاً‪.‬‬ ‫‪55‬‬
‫أدذ آراْاً ؿاغ‪ ١ٝ‬ٱقذلاسات‪ ٞ‬اييت أقذَٗا خ‪ ٍ٬‬عًُ‪ ١ٝ‬ايتعً‪.ِٝ‬‬ ‫‪56‬‬
‫‪ٜ‬عٌُ املذ‪ٜ‬ش بأطً‪ٛ‬ب ايج‪ٛ‬اب َع‪ ٞ‬نًُا يضّ ا‪َ٫‬ش ريو‪.‬‬ ‫‪57‬‬
‫تك‪ ّٛ‬إداس‪ ٠‬املذسط‪ ١‬بأخز آسا‪ ٤‬اشل‪ ١٦ٝ‬ايتعً‪ ١ُٝٝ‬قبٌ ايك‪ٝ‬اّ‬
‫‪58‬‬
‫با٭َ‪ٛ‬س املتعًك‪ ١‬بعًُ‪ ١ٝ‬ايتعً‪.ِٝ‬‬
‫‪ َٔ٪ٜ‬املذ‪ٜ‬ش مببذأ إداس‪ ٠‬س‪ ٚ‬ح ايؿش‪ٜ‬ل يف املذسط‪.١‬‬ ‫‪59‬‬
‫ع‪٬‬قيت َع َذ‪ٜ‬ش املذسط‪َ ١‬ت‪ٛ‬تش‪.٠‬‬ ‫‪60‬‬

‫‪266‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫أػعش بأْين ‪ ٫‬أػاسى يف ايكشاسات اييت تتخز يف املذسط‪.١‬‬ ‫‪61‬‬

‫تت‪ٝ‬ح ي‪ ٞ‬إداس‪ ٠‬املذسط‪ٚ ١‬يضَ‪ ٞ٥٬‬ايؿشؿ‪ ١‬ملٓاقؼ‪ ١‬ا٭َ‪ٛ‬س اييت‬
‫‪62‬‬
‫تُٗٓا‪.‬‬
‫‪ٜ‬ظعذْ‪ٚ ٞ‬ق‪ٛ‬ف املذ‪ٜ‬ش إىل داْب املعًِ عٓذَا ‪ٜ‬تطًب ا٭َش ريو‪.‬‬ ‫‪63‬‬
‫َتاس‪ ١‬ي‪ ٞ‬إَهاْ‪ ١ٝ‬اؿ‪ٛ‬اس املباػش َع املذ‪ٜ‬ش‪.‬‬ ‫‪64‬‬
‫إْ‪ ٞ‬عً‪ ٢‬إط‪٬‬ع ناف مبا هش‪ ٟ‬س‪ٛ‬ي‪ ٞ‬يف املذسط‪.١‬‬ ‫‪65‬‬
‫‪ٜ‬ت‪ٝ‬ح املذ‪ٜ‬ش ي‪ ٞ‬ايؿشؿ‪ ١‬يٲبتهاس ‪ٚ‬اٱبذاع ‪ٚ‬ايتذش‪ٜ‬ب‪.‬‬ ‫‪66‬‬
‫‪ٜ‬لا‪ٜ‬كين املذ‪ٜ‬ش عٓذ ايت‪ٛ‬د٘ إي‪ ٘ٝ‬يطش ح َؼهً‪َ ١‬ا‪.‬‬ ‫‪67‬‬
‫‪ٜ‬كذّ املذ‪ٜ‬ش ايٓـح ‪ٚ‬اٱسػاد ي‪ ٞ‬إرا يضّ ا٭َش‪.‬‬ ‫‪68‬‬
‫‪ٜ‬ظتُع املذ‪ٜ‬ش إي‪ ٞ‬خ‪ ٍ٬‬سذ‪ٜ‬ج‪َ ٞ‬ع٘‪.‬‬ ‫‪69‬‬
‫‪ٜ‬ـذس املذ‪ٜ‬ش ايكشاسات َٓؿشداً ‪ٜٚ‬ذلى ي‪ ٞ‬ايتٓؿ‪ٝ‬ز ؾكط‪.‬‬ ‫‪70‬‬

‫‪267‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ًَشل(‪)0‬‬
‫نتاب تظٗ‪َ ٌٝ‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى (ايكظِ ايؼشق‪)ٞ‬‬

‫‪268‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫ًَشل(‪)1‬‬
‫نتاب تظٗ‪َ ٌٝ‬ذ‪ٜ‬ش‪ ١ٜ‬تشب‪ ١ٝ‬قلا‪ ٤‬دٖ‪ٛ‬ى (ايكظِ ايػشب‪)ٞ‬‬

‫‪269‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪271‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ o

schools in the province of Duhok phase qualitative variables of

search is influenced by (age, years of service, educational
qualification).
3. There are significant differences in psychological stress among
teachers of basic schools in the province of Duhok phase
depending on the variable-old in favor of a class difference (23-30)
years.
4. There are significant differences in psychological stress among
teachers of basic schools in the province of Duhok phase
depending on the variable of years of service for the benefit of class
differences (1 year - two years).
5. There are statistically significant differences in psychological
stress among teachers of basic schools in the province of Duhok
phase depending on the variable qualification for the benefit of
class differences (secondary).
6. There were not significant differences in psychological stress
among teachers of basic schools in the province of Duhok phase
depending on the variable sex.
7. The existence of the effect of the interaction between research
variables , it was found that the variable - old have an impact on
increasing the psychological pressure which came first, followed by
the most important qualification, followed by years of service, and
finally the race that did not have the effect of increasing the
psychological stresses of the teachers in the basic stage schools in
the province of Duhok.
In light of the findings of the current research , the researcher
presented a set of recommendations including the development of
some of the ways of preventive and curative strategies to minimize
the psychological stress faced by teacher’s basic stage schools in
Duhok province and negative impact on the mental and physical
health, and therefore the educational process as a whole.
Researcher also presented some proposals to conduct research on
various psychological stress among teachers in the province of
Duhok, serve to improve the education process in the province.

271
 ‫الضغوط النفسية‬ o

Research Summary

Psychological stress among teachers of basic stage schools

and its relationship to some demographic variables

" Field research in Duhok schools / Kurdistan Region - Iraq "

The aims of current research to identify the level of

psychological stress among teachers in schools basic stage in the
Duhok province / Kurdistan Region - Iraq, and see if there are
differences statistically significant differences in psychological
stress among teachers in schools Key Stage depending on the
variables of demographic (age, years of service, qualification
scientific, and sex), and knowledge of the impact of the interaction
between research variables and stress among a sample search.
The sample of the final search of (350) teachers, by (161 male)
and (189 female), who work in the basic stage schools of the
Directorate of Education in Duhok / section east and schools basic
stage of the Directorate of Education Dohuk / section west to spend
in the city of Duhok , during the school year2015-2016AD.
And adopted a researcher in his research on the psychological
stress scale prepared for this purpose, which consists in its final
form of (70) items distributed on five dimensions, it is a measure of:
(burden of role ambiguity, stress at work, school stress, satisfaction
with the professional, leadership style of the manager). Where it is
the answer to its provisions according to him my appreciation to the
author of the three alternatives are: often, sometimes, rarely. And
verification of sincerity and persistence of the exploratory sample of
(150) teachers (Male &female), shows that the scale has good
credibility and reliability. After processing the data statistically
statistical package for social and psychological sciences program,
(SPSS) version, (23) the results showed the following:
1. The level of Psychological stress among teachers of basic
schools phase in Dohuk province on average limits.
2. The level of psychological stress among teachers of basic

272
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪273‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫الباحث يف سطور‬

‫‪َٛ ‬اي‪ٝ‬ذ‪ - ّ1691‬نً‪ٝ‬بني‪ -‬قلا‪ ٤‬صاخ‪ -ٛ‬قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪.‬‬

‫‪ ‬أنٌُ دساطت٘ اٱبتذا‪ٚ ١ٝ٥‬املت‪ٛ‬طط‪ ١‬يف َذاسغ‬
‫(ٖ‪ٛ‬س‪ٜ‬ظو ‪ -‬بٗذ‪ٜٓ‬إ‪ -‬ناس‪ -ٙ‬ط‪ )ٌُٝٝ‬يف قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪.....‬ص‪.‬‬
‫ؽشز َٔ َعٗذ املعًُني – دٖ‪ٛ‬ى طٓ‪.ّ1696 ١‬‬ ‫‪‬‬
‫ساؿٌ عً‪ ٢‬ػٗاد‪ ٠‬ايًػ‪ ١‬اٱْهً‪ٝ‬ض‪Britannia Gollege of English َٔ ١ٜ‬‬ ‫‪‬‬
‫عل‪َ ٛ‬ظتؼاس بايكاْ‪ ٕٛ‬ايذ‪ٚ‬ي‪ ٞ‬يف ‪CAIRO REGIONAL CENTER FOR TRAINING AND ARNTRATION‬‬ ‫‪‬‬
‫ساؿٌ عً‪ ٢‬ػٗاد‪ ٠‬ايبهاي‪ٛ‬س‪ٜٛ‬غ يف عًِ ايٓؿع ايعاّ َٔ داَع‪ST.CLEMENTS UNIVERSITY ١‬‬ ‫‪‬‬
‫ساؿٌ عً‪ ٢‬ػٗاد‪ ٠‬املادظترل يف عًِ ايٓؿع ايعاّ َٔ داَع‪ST.CLEMENTS UNIVERSITY ١‬‬ ‫‪‬‬
‫عل‪َٛ‬ظتؼاسبايع‪٬‬قات ايذبً‪َٛ‬اط‪ ١ٝ‬يف ‪Arab Association of International Conciliation Arbitration‬‬ ‫‪‬‬
‫خذّ طًو ايذلب‪ٚ ١ٝ‬ايتعً‪ ِٝ‬ملذ‪ )11( ٠‬طٓ‪ ١‬يف َذاسغ قاؾع‪ ١‬دٖ‪ٛ‬ى‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫س‪ٝ٥‬ع ؼش‪ٜ‬ش فً‪٥ ١‬اداس ايذلب‪ ١ٜٛ‬طٓ‪.1661 ١‬‬ ‫‪‬‬
‫ي٘ عذ‪َ ٠‬كا‪٫‬ت يف ايذلب‪ٚ ١ٝ‬ايتعً‪ٚ ِٝ‬ايجكاؾ‪ٚ ١‬اجملتُع املذْ‪َٓ , ٞ‬ؼ‪ٛ‬س‪ ٠‬يف ايـشـ ‪ٚ‬اجمل‪٬‬ت‬ ‫‪‬‬
‫ايهشد‪ٚ ١ٜ‬ايعشب‪ ١ٝ‬املختًؿ‪. ١‬‬
‫قذّ عؼشات احملاكشات ‪ٚ ٚ‬سؾ عٌُ ثكاؾ‪ٚ ١ٝ‬تشب‪ٚ ١ٜٛ‬ايتُٓ‪ ١ٝ‬ايبؼش‪ٚ ١ٜ‬ايتعا‪ٜ‬ؽ ايظًُ‪ٞ‬‬ ‫‪‬‬
‫‪ٚ‬س‪ ٍٛ‬اجملتُع املذْ‪ٚ ٞ‬ايظ‪ٚ ّ٬‬ايذميكشاط‪ٚ ١ٝ‬سك‪ٛ‬م اٱْظإ ‪.‬‬
‫ْاػط يف فاٍ اجملتُع املذْ‪.ٞ‬‬ ‫‪‬‬
‫َٔ َ‪٪‬طظ‪َٚ ٞ‬ذ‪ٜ‬ش َٓعُ‪ ( ١‬ن٘ طه٘ ط‪ٛ‬س يًتعا‪ٜ‬ؽ ايظًُ‪ ٞ‬بني ايك‪َٝٛ‬ات ‪ٚ‬ا٭د‪ٜ‬إ) ‪.‬‬ ‫‪‬‬
‫ػاسى يف عذ‪٪َ ٠‬متشات قً‪ٚ ١ٝ‬عامل‪ ١ٝ‬س‪ ٍٛ‬ايتعا‪ٜ‬ؽ ايظًُ‪ٚ ٞ‬ايظ‪ٚ ّ٬‬ايذميكشاط‪ٚ ١ٝ‬سك‪ٛ‬م‬ ‫‪‬‬
‫اٱْظإ‪.‬‬
‫‪ ‬ػاسى نش‪ٝ٥‬ع مجع‪)Duhok Lions Club (١ٝ‬يف َ‪٪‬متش(‪ )34‬ؾُع‪) Lions Clubs International(١ٝ‬‬
‫يف يبٓإ‪.‬‬
‫‪ ‬ػاسى نش‪ٝ٥‬ع مجع‪) Duhok Lions Club (١ٝ‬يف امل‪٪‬متش ايظٓ‪ ٟٛ‬ؾُع‪)Lions Clubs International(١ٝ‬‬

‫يف أملاْ‪ٝ‬ا طٓ‪.ّ 1114 ١‬‬

‫‪ ‬ي٘ نتاب ( ط‪ٝ‬ه‪ٛ‬ي‪ٛ‬د‪ ١ٝ‬اٱداس‪ ٠‬ايـٓاع‪ - )١ٝ‬ؼت ايطبع ‪.‬‬

‫‪274‬‬
 ‫الضغوط النفسية‬ ‫‪o‬‬

‫‪275‬‬